Unsa nga mga pinggan ang mahimo nga andam alang sa type 2 diabetes (mga resipe uban ang mga repaso)

Ang nutrisyon alang sa diabetes naglakip sa mga pagkaon nga mekanikal ug thermally nga giproseso sa husto. Niluto sila, giluto, gitusok. Bisan pa sa dayag nga pagkakomplikado, ang mga resipe alang sa mga type 2 nga mga diabetes dili gyud kadali bisan sa mga nagsugod.

Kasagaran nga mga baruganan sa pagdiyeta

Nahibal-an sa tanan: kinahanglan nimong ihawa ang mga tam-is ug sundon ang usa ka pagkaon, apan pipila ra ang seryoso. Ang diabetes nagkinahanglan sa usa ka tawo nga higpit nga sundon ang usa ka andam nga menu. Sa ingon niana ang sakit dili mouswag.

Mga pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang mga resipe nga yano kaayo nga bisan ang mga walay kasinatian nga mga kabalayan nga dali ra nga mabalik kini, gibahin sa mosunod nga mga kategorya:

Ang mga bantog nga mga resipe nga gihimo alang sa mga type 2 nga mga diabetes, mga resipe alang sa mainit ug bugnaw nga pinggan, ingon man mga dessert nga wala’y mga sulud nga makadaot sa lawas, mahimo nga maapil sa menu.

Una nga mga kurso: mga sabaw

Ang sukaranan sa tibuuk nga semana nga menu mao ang mga sabaw. Ang una nga mga kurso alang sa mga diabetic giandam una nga gigamit ang mga utanon. Apan ang naandan nga pagprito kinahanglan nga biyaan, tungod kay dili lamang ang kahinam alang sa mga tam-is, apan usab ang pagdugang nga pagkonsumo nga tambok mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo.

Ang ingon nga usa ka sabaw mahimong kanunay nga gilakip sa senemanang menu sa usa ka diabetes; sayon ​​kini mag-andam, labi na sa mga litrato sa mga lakang sa pagluto.

1. Manok (dughan) - 300 g.
2. Lisud nga pasta - 100 g.
3. Mga itlog - 2 ka mga PC.
4. Ang apog o lemon juice.
5. Mga sibuyas - 1-2 ka mga PC.
6. Chervil - aron makatilaw.

Manok sa manok, ibutang sa lutoon ang kalan. Pagkahuman sa usa ka oras, ang karne gikuha, ug ang pasta gidugang sa Nagabukal nga sabaw ug giluto hangtod sa tunga nga lutoon, gipukaw usahay. Sa kini nga panahon, ang mga itlog sa usa ka linain nga sudlanan gibunalan ngadto sa matago nga bula, usa ka kutsarang bugnaw nga tubig ug duga sa lemon gibubo. Ngadto sa sangputanan nga sagol - 1-2 nga sabaw sa sabaw, ang tanan hingpit nga gisagol ug gibubo sa kalaha nga adunay pasta. Magbiya sa kalayo alang sa 3-7 ka minuto. Gipintalan nga mga utanon ug chervil Gisablig nila ang pagkaon sa wala pa pagtilaw.

Ang mga sabaw alang sa mga diabetes kinahanglan mag-andam sa kadaghanan gikan sa mga utanon

Side pinggan ingon nga basehan sa ikaduha

Ang mga nag-unang pinggan alang sa type 2 diabetes mellitus alang sa matag adlaw managkadungan lainlain. Gitugotan ka niini nga maghiusa ug mag-ilis sa pipila nga mga sangkap aron mapalambo ang lami. Sa ubos mao ang labing kaayo nga mga resipe alang sa mga diabetes sa tipo nga 2, nga angay alang sa tanan nga mga tawo, nga wala’y gawas.

Kini usa ka sayon ​​nga resipe nga matam-is nga paminta nga makatabang sa pagkunhod sa glucose sa mga tawo nga adunay diabetes.

1. Pepper - 240 g.
2. Ahos - 1-3 nga mga PC.
3. Lana sa olibo

Hugasan namon ang mga utanon, pagpahid sa uga. Nagtusok kami usa ka toothpick sa daghang mga lugar aron mas maayo ang pagluto. Gisunud namon ang clove sa ahos ingon mga hiwa, apan ayaw pagtusok. Gibutang namon ang porma sa foil, sa ibabaw - mga utanon. Gisulod namon sa oven sa ilawom sa grill. Magaluto hangtud nga ang panit mangitngit. Karon gikuha namon kini gikan sa hudno, ibalhin kini sa sulud ug maghulat alang sa pagbugnaw. Panitan ang mga utanon.

Ang ingon nga mga sili, nga giandam nga wala usa ka tinulo nga tambok ug nagpabilin ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan, popular sa type 2 diabetes aron mahuptan ang kahimsog sa diabetes sa daghang tuig. Mahimo kini gamiton ingon nga panguna nga sangkap sa mga salad (pananglitan, adunay mga kamatis ug arugula). Kung gigal-uton nimo, nakakuha ka usa ka lami nga sarsa sa isda.

Aron dili madaut ang produkto, girekomenda nga ibutang ang sili sa usa ka garapon ug ibubo ang lana sa oliba.

Ang Casserole nga may talong ug karne nga tinadtad - daghang mga tagbalay ang nahibalo niini sa ngalan nga "Moussaka", nga mahimong lutoon o wala’y karne. Sa type 2 diabetes, usa ka talong sa talong gihimo nga wala’y tambok ug dali nga makatagbaw sa kagutom sa tibuuk nga adlaw.

1. Talong, zucchini - 1 pc.
2. Cabbage, kamatis, sibuyas - 300 g matag usa.
3. Karne (klase sa pagkaon - karne o pabo)
4. Mga itlog - 2-5 nga mga PC.
5. Maayong cream 15% - 130 g.
6. Keso - 130 g.
7. Lana sa olibo, presko nga utanon, panakot, harina.

Panit sa zucchini ug talong, hugasan sa ilawom sa tubig. Giputol kami nga manipis. Tinapay sa harina o mga tinapay, pagprito. Kung mahimo, mas maayo nga gamiton ang usa ka grill. Itapik ang sibuyas hangtod nga kini mahimong transparent. Gihiusa kini uban ang karne sa usa ka blender. Pagpalot sa mga kamatis, giling sa usa ka blender, giling ang mga itlog. Gipadala namon kini nga mga sangkap sa karne nga tinadtad, isagol og maayo.

Ang talong casserole maayo alang sa pagtagbaw sa mga diabetes nga gigutom

Sa usa ka lawom nga porma, ipakaylap ang mga dahon sa repolyo, nga una nga gipaso sa tubig nga nagbukal. Kadaghanan sa mga tawo nga nagmugna mga resipe alang sa diabetes girekomenda nga ibutang ang mga utanon sa mga sapaw: talong ug zucchini, usa ka gamay nga nahugno nga ahos, usa ka manipis nga layer sa minced nga karne.

Alternate pinaagi sa pagpuno sa porma. Usa ka layer sa kamatis gibutang sa ibabaw, giputol sa manipis nga mga bilog. Asin ug paminta aron makatilaw, isablig sa tinadtad nga utanon. Ibubo ang sarsa nga adunay itlog nga gisagup sa bula. Isablig nga adunay grated keso, ibutang sa oven.

Ang Buckwheat nga adunay karne adunay lain nga ngalan alang sa resipe alang sa type 2 nga diabetes mellitus - "ang soba sama sa usa ka negosyante." Gisugyot nga ang ingon nga pinggan mosulod sa sample menu alang sa usa ka semana alang sa bisan unsang pasyente.

1. Mga groats sa Buckwheat - 350 g.
2. Sibuyas - 1 pc.
3. Karne (karne o karneng baboy) - 220 g.
4. Mantikilya nga mantikilya ug utanon
5. Mga panakot.

Giunsa pagluto? Usa ka lakang sa lakang nga resipe uban ang mga litrato makatabang. Mao nga, hugasan ang akong karne, hugasan kini nga uga ug putlon kini sa gagmay nga mga bahin. Mikaylap sa usa ka lawom nga kalaha ug pagpahumok dili molapas sa tunga sa oras sa sobra nga kainit. Ang uga nga bakwit nga gilain nga gilain. Gilimpyohan namon ang beam gikan sa husk, chop, fried. Idugang ang asin, panakot, presko nga utanon ug sibuyas sa sinugba. Pagtabon sa usa ka paglabaw ug biyaan sa tunga sa oras.

Karon dugangi ang soba sa karne. Pun-a ang tanan sa bugnaw nga tubig aron kini tabunan ang cereal. Pagtabon ug ibilin ang frying pan nga linat-an hangtod ang tibuuk nga hingpit nga maminusan.

Maayo nga pampagana: salads

Ang nutrisyon alang sa diabetes naglangkob sa paggamit sa panguna nga mga pagkaon sa tanum, busa ang mga salad nagpabiling popular, ug sa pag-diet sa wala’y pagbag-o.

Unsa ang pipila ka yano nga mga resipe sa salad alang sa usa ka diabetes?

Salad ug Avocado Salad:

1. Pagpuno sa Manok - 250 g.
2. Cucumber, abukado, mansanas - 2 nga mga PC.
3. Lab-as nga spinach - 130 g.
4. Yogurt - 50-80 ml.
5. Lana sa olibo
6. Duga sa lemon

Ang mga resipe alang sa diabetes halos dili lahi sa naandan, apan ang mga produkto nga makadaot sa diabetes gipulihan sa mga neyutral o mga himsog. Mao nga dinhi, ang usa ka labi nga popular nga salad sa mga abukado ug manok gamay nga gibag-o aron ang mga pasyente sa diabetes mahimo’g pagtagad sa ilang kaugalingon sa usa ka pagtratar.

Ang abukado ug salad sa manok maayo alang sa usa ka diabetes

Labing maayo nga magaluto usa ka manok alang sa kini nga resipe, giputol kini sa gagmay nga mga bahin. Ang mga Avocados, mansanas ug pepino gipanitan ug mga lugas ug tinuud nga tinadtad. Ibutang ang manok, prutas ug yogurt sa usa ka sudlanan, isagol og maayo. Ang spinach tinadtad. Ang tanan nga mga sagol nga gisagol ug gisilbi nga pinalamig.

Ang mga panam-is nga multa sa bula

Usa sa sayop nga pagtuo mao ang pagtuo nga ang nutrisyon sa diabetes grabe nga limitado, ug ang diabetes hingpit nga kontorno alang sa mga pasyente nga diabetes, tungod kay ang glucose sa dugo mobangon dayon pagkahuman mokaon. Adunay dili katuohan nga mga lamian nga mga resipe alang sa mga panam-is, nga sa ilang mga bentaha sa culinary dili labi ka gamay sa mga produkto nga adunay taas nga index sa glycemic ug adunay dili ikalimod nga katungod nga naa sa menu!

Usa ka lamian nga resipe sa souffle:

1. Skimmed nga gatas ug keso nga keso - 250 g matag usa
2. Gelatin - 1 pack
3. Cocoa - 3 tbsp. l
4. Vanillin - 1 ka pakete
5. Fruktosa.
6. Duga sa lemon

Ibubo ang gelatin sa usa ka kaldero nga adunay pinalamig nga gatas, pagpalihok, pagsulay nga matunaw ang mga bugalaw. Gisul-ob namon ang kalayo, nagpalihok, apan wala nagdala sa usa ka hubag. Pagdagmal sa keso sa cottage, lemon juice ug vanillin sa usa ka blender. Sa gatas - ang sangputanan sa curd masa. Katapusan apan dili babag, kakaw. Gipukaw, gibubo sa mga plato o panaksan ug gibilin sa usa ka bugnaw nga lugar sulod sa duha o labaw pa nga mga oras hangtod hingpit nga lig-on ang sagol.

Ang mga resipe alang sa mga type 2 nga mga diabetes kinahanglan andam nga wala’y asukar. Kini ang hinungdan sa kanunay nga mga kalisdanan kung gihunahuna ang menu alang sa adlaw. Ug sa kainit sa mga adlaw sa ting-init, ug bisan sa mga pangilin nga kanunay nimo gusto nga pagtratar ang imong kaugalingon sa pag-inom! Sa mga resipe alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, kini nga pangandoy dali nga mahimo. Pananglitan, cranberry juice, alang niini kinahanglan nimo: cranberry - 500 g ug gilat-an o sinala nga tubig - 2000 ml.

Ang asukal wala gigamit sa kini nga resipe, ug ang mga cranberry naghatag sa lawas sa hinungdan nga mga bitamina. Ibubo ang mga berry nga adunay usa ka baso nga tubig ug ibutang sa pagpabukal. Aron mahimo kini nga tam-is, gitugotan ka nga magdugang usa ka kutsara nga dugos.

Ang juice nga cranberry maayo alang sa pagpalong sa kauhaw ug diabetes.