Mga pinggan alang sa type 2 nga mga diabetic: mga resipe alang sa una ug ikaduha nga kurso

Mao nga, nahibal-an nimo nga adunay diabetes mellitus. Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin kaniya? Kini nga sakit sa kasagaran sakit, nga mahitabo batok sa kakulang sa insulin kakulangan. Dako ang papel sa insulin sa lawas. Kini usa ka konduktor nga naghatag og glucose sa mga selyula sa atong lawas. Ang Glucose naghatag kusog sa selula. Ug sa kakulangan sa insulin o kung ang selyula wala makasabut niini, ang glucose nagatipon sa mga protina sa tisyu, nga gilaglag kini.

Mga tipo sa diabetes

Ang diabetes adunay duha ka lahi. Sa kaso kung ang imong pancreas wala magpatunghag insulin tungod sa pagkamatay sa mga selyula nga naghimo niini, ang kakulangan sa insulin gitawag nga hingpit. Ang kini nga klase sa diabetes mao ang una ug makita kini sa pagkabata.

Ang mga lagda hinungdanon!

Pagmatngon sa imong pagtambal, sa imong pagdiyeta, mahimong aktibo, ug unya ang imong kinabuhi mapuno, taas ug dili magkalainlain sa kinabuhi sa usa ka himsog nga tawo. Dili igo nga dili nimo hingpit nga ibulag sa pagkaon ang mga pagkaon nga adunay taas nga lebel sa glucose, almirol. Ang makalipay nga mga resipe alang sa mga type 2 nga adunay diyabetes! Ang pagpadayon sa usa ka diary diin isulat nimo ang imong mga obserbasyon, ug ang imong mga resulta, ug ang tanan nimong gikaon makatabang sa paghimo sa usa ka pamaagi sa nutrisyon nga angay kanimo.

Unsa ang pagkaon?

Sama sa giingon namon, ang labing kadali nga paagi - pagwagtang sa makadaot nga mga produkto - dili molihok. Kinahanglan nimo mangita usa ka lainlaing paagi sa pagkaon. Ug dinhi ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpatin-aw alang sa imong kaugalingon nga gikan karon ang pagkaon dili usa ka temporaryo nga sukod nga gidisenyo aron mapahiangay ang gibug-aton o moagi sa rehabilitasyon pagkahuman sa pagtambal, sukad karon ang pagkaon mao ang imong kinabuhi. Ug aron kini nga kinabuhi nagpadayon sa pagdala kalipay, ihalad kami kanimo mga pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang mga resipe nga yano ra, ug ang mga pinggan mismo ang mohangyo kanimo ug sa imong mga hinigugma.

Mahinungdanon nga mahibal-an

Ang tradisyonal nga tulo nga pagkaon sa usa ka adlaw dili angay alang kanimo. Kinahanglan ka mokaon lima o bisan unom ka beses sa usa ka adlaw. Ang ingon nga kanunay nga pagkaon, apan sa samang oras sa gagmay nga mga bahin, dili tugutan ang pagkagutom nga makontrol kanimo, nga makunhuran ang lagmit nga peligro sa hypoglycemia, nga naghulga sa tanan nga mga diabetes. Karon kinahanglan nimo ang ingon nga pamaagi sa pagluto ingon frying, mas gusto ang steaming. Mga pinggan alang sa type 2 nga mga diabetes, ang mga resipe nga ihalad namon kanimo, mga steamed pinggan, ingon man mga linuto nga pinggan, giluto sa ilang kaugalingon nga juice.

Pagkaon

Ang pagkaon sa usa ka diyabetis kinahanglan nga maglakip sa mga taba sa utanon, sigurado nga kalidad ug sa gagmay nga kantidad, isda, maingon man sa dagat, mga produkto gikan sa gitawag nga coarse nga harina, mga pagkaon sa tanum (prutas, utanon ug mga utanon). Gikinahanglan nga mangaut-ut ang mga pagkaon aron ang balanse sa sulud nga hinungdan sa nutrisyon, mga taba, karbohidrat ug protina, balanse. Namus: mga taba sa gulay - dili labaw sa 30 porsyento sa kinatibuk-ang sulud, mga protina - dili labaw sa 20 porsyento, apan dili moubos sa 15, ug mga karbohidrat, kinahanglan nga komplikado, - dili labaw sa 55 porsyento, apan dili moubos sa 5. Sa menu sa ubos alang sa type 2 nga mga diabetes alang sa usa ka semana nga adunay mga resipe diin dili nimo makit-an ang mga produkto nga makadaot kanimo, ang tanan nga mga kinahanglanon sa usa ka balanse nga pagkaon giisip.

Mga sampol nga menu

Mga pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang mga resipe nga kung diin nimo makita sa ubos, matam-is ug dali iandam. Kaniadtong Lunes, girekomenda nga mag-pamahaw sa carrot salad, herculean porridge sa gatas nga adunay mantekilya (5 g), ug tapusa ang pamahaw nga adunay tsa nga wala’y asukar. Alang sa paniudto, ang usa ka mansanas nga gisundan sa tsa pag-usab nga wala’y asukar. Alang sa paniudto, kaon sa borsch, salad ug usa ka gamay nga sinugba, tanan nga mga utanon, mahimo nimo ang usa ka hiwa nga tinapay. Sa hapon mahimo ka adunay usa ka orange ug unsweetened tsa. Alang sa panihapon, magkuha ka usa ka casserole nga keso sa cottage, ingon man usab pipila ka lab-as nga mga gisantes, tsaa usab. Alang sa ikaduha nga panihapon, pag-inom og usa ka baso nga kefir.

Kaniadtong Martes, atong pag-ibaon ang pamahaw: salad sa repolyo nga adunay usa ka ad-ad nga linuto nga isda ug usa ka ad-ad nga tinapay nga adunay tsa. Alang sa paniudto, lamian mga steamed gulay ug tsa. Alang sa paniudto, kan-a ang sabaw, usab utanon, usa ka hiwa sa linuto nga manok nga wala’y panit, usa ka mansanas, usa ka ad-ad nga tinapay ug tinadtad nga prutas, apan dili matam-is. Alang sa usa ka snack sa udto sa hapon - ang keso sa cottage nga gusto namon, nga mao ang mga curd cheesecakes, ug sulayan ang usa ka decoction nga rosas nga hips.

Sa Miyerkules, among gitanyag kanimo ang pagtilaw sa lugaw sa bakwit uban ang low-fat fat cheese cheese ug usa ka baso nga tsa para sa pamahaw. Alang sa usa ka segundo nga pamahaw kinahanglan nga imong ipanghatag ang mga baso sa compote, apan ayaw kabalaka, tungod kay naghulat ang hari sa paniudto: usa ka piraso nga karne, linat-an, ingon usab linuto sa utanon, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga gipintalan nga repolyo ug usa ka baso nga compote. Alang sa snack sa hapon, pagkaon usa ka mansanas. Ug alang sa panihapon - pag-usab mga utanon, kanunay nga linat-an, nga wala na sila! Idugang sa kanila ang usa ka pares nga mga karne ug usa ka ad-ad nga tinapay. Pag-inom sa usa ka decoction nga rosas nga hips. Alang sa ikaduha nga panihapon, sulayi ang dili tambok nga natural nga yogurt imbes sa kefir.

Sama sa imong nakita, lainlain ang imong pagkaon, apan kung dili nimo hunahunaon, unya sa Huwebes adunay giluto ka nga mga beets ug lugaw alang sa pamahaw, tugoti usab ang imong kaugalingon nga usa ka piraso nga low-fat cheese ug usa ka baso nga kape. Ang ikaduha nga pamahaw naglangkob sa grapefruit. Alang sa paniudto, mahimo ka makapili tali sa sabaw sa isda ug linat-an nga manok, idugang ang cucar sa zucchini sa pinggan, labi ka hinimo sa balay, usa ka ad-ad nga tinapay ug pagtratar ang imong kaugalingon sa usa ka baso nga homanade lemonade.

Sa Biyernes, sa katapusan sa semana sa pagtrabaho, kinahanglan ka mokaon! Ang pamahaw nga adunay keso sa cottage ug apple ug carrot salad, usa ka ad-ad nga tinapay ug usa ka baso nga tsaa. Nahinumdom ka ba nga ang tsa kinahanglan nga libre asukar! Alang sa paniudto, usa ka mansanas ug compote. Alang sa paniudto - tradisyonal nga mga utanon sa dagway sa sabaw ug caviar, maingon man karneng goulash, compote ug tinapay. Pagbaton og lami nga salad sa prutas. Ug alang sa panihapon, nagtanyag kami kanimo mga binangan nga isda nga sinigang sa millet gikan sa millet, tinapay ug usa ka baso nga tsaa. Alang sa ikaduha nga panihapon - kefir, nga na-miss na nimo.

Ang una nga pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes sa kasagaran mga utanon ug wala’y tambok. Ug unya ang katapusan sa semana, apan ayaw pagtugot sa imong kaugalingon nga sobra. Mao nga, alang sa pamahaw sa Sabado adunay porridge gikan sa Hercules sa gatas, carrot salad, kape ug tinapay. Alang sa paniudto, kaon sa grapefruit. Alang sa paniudto, kan-a ang sabaw, posible nga adunay vermicelli, ingon man usa ka gamay nga sinugba nga atay nga adunay bugas alang sa usa ka pinggan. Inum uban ang compote, usa ka gamay nga tinapay - usa ka piraso nga tinapay. Alang sa usa ka snack sa hapon - salad, prutas o utanon. Alang sa panihapon - lugaw, kini nga oras perlas barley, usab caviar gikan sa zucchini, usa ka piraso nga tinapay ug usa ka baso nga tsaa. Sa wala pa matulog, pag-inom usa ka baso nga kefir.

Natapos namon ang semana sama niini: alang sa pamahaw - usa ka adunahan nga keso, usa ka gamay nga tinadtad nga beetroot, usa ka plato sa bakwit, tsa ug usa ka hiwa sa tinapay. Alang sa ikaduha nga pamahaw - usa ka paborito nga prutas - usa ka mansanas. Alang sa paniudto - bean sopas, lamian pilaf sa manok, sunda ang imong kaugalingon sa usa ka gamay nga kantidad sa sinugba nga talong ug juice sa cranberry. Hapon sa hapon - sorpresa - orange. Ang panihapon usab usa ka kalingawan, siguradong mahimuot ka sa lugaw sa kalabasa ug usa ka patty nga karne sa baka nga adunay usa ka utanon nga utanon alang sa usa ka pinggan. Pag-inom compote. Ug alang sa ikaduha nga panihapon - kefir.

Tingali namatikdan nimo nga gikan sa mga hinam-is nagtanyag kami mga prutas ug usahay casserole o mga pancake sa keso. Gipahinumduman kami kanimo nga ang menu hapit, ug mahimo nimo kini mabag-o sa imong pagkabuotan, nga nahinumdom sa mga lagda sa ibabaw ug siguruha nga irekord ang tanan nga mahitabo kanimo sa imong diary. Ingon usa ka panam-is, makakuha ka usa ka pinggan nga mga kalabasa alang sa mga type 2 nga mga diabetes. Pananglitan: maayong pagkabuhat nga tinadtad og hilaw nga kalabasa ug simmer sa usa ka kalaha, labi ka maayo sa ubos nga kainit, kauban ang mga walnut ug usa ka pila nga mga pasas. Ang kalabasa kinahanglan nga buhian ang duga, ug unya kinahanglan nimo dugangan ang usa ka baso nga gatas. Stew alang sa usa pa nga 20 minuto human niana.

Unsa man para sa paniudto?

Ikaduha nga mga kurso alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan andam sa usa ka gamay nga kantidad sa lana sa utanon, dili sobra sa usa ka kutsara. Ug sa imong tan-aw, wala’y bisan unsa nga pinirito. Nagluto kami tanan alang sa usa ka magtiayon, o pagluto, o sinugba. Mahimo nimong isagol ang lainlaing mga utanon sa usag usa, ang nag-unang butang mao ang pagpadayon sa mga punoan nga punto ug mag-amping sa imong kaugalingon. Hinumdomi nga ang pamilyar gikan sa mga pinggan sa pagkabata mahimong magpabilin sa imong pagkaon, usa ka gamay nga giusab ug giusab. Ug sama sa gipakita sa praktis, paglikay sa mga pagkaon nga makadaot kanimo, magsugod ka nga mokaon sa labi nga lainlain ug labi ka talahuron.

Mga Resulta

Ang pagkaon, nga mao, mga pinggan alang sa mga type 2 nga mga diabetes, kansang mga resipe yano ug lainlain, modala ngadto sa kamatuoran nga ang mga proseso sa metaboliko mahimong normal, ang pagpalambo sa diabetes hunongon, ug mahimo nimo malikayan ang mga komplikasyon nga sagad sa imong sakit. Dugang pa, ang mga membro sa imong pamilya, nagsagop sa usa ka bag-ong pamaagi sa pagkaon, mahimo usab nga himsog, labi ka hinay, ug adunay usa ka makatarunganon nga pagpadapat sa lawas. Gusto namon nga pasensya ka sa una nga yugto, pagpadayon, ug hinumdomi ang imong katuyoan - mahimong usa ka himsog, hingpit nga tawo.