Diabetes Protein Diet

Kung maghimo usa ka "matam-is" nga diagnosis, ang pasyente kinahanglan nga magsunud sa therapy sa pagkaon sa tibuok niyang kinabuhi. Gikan sa usa ka maayo nga sulud sa menu, ang lebel sa asukal sa dugo direkta nga gisaligan. Busa, hinungdan nga pagpili sa usa ka pagkaon nga angay alang sa mga tawo.

Ang mga type 2 nga mga diabetes adunay usa ka maayong sistema sa nutrisyon nga nagsiguro nga ang sakit dili mahimo nga tipo nga wala’y pagsalig sa insulin. Ug sa una nga tipo sa diabetes, ang diyeta nagminus sa peligro sa pagpalambo sa hyperglycemia, ug lainlaing mga komplikasyon sa mga target nga organo.

Sa ubos pagahisgotan naton ang diyeta sa protina alang sa diabetes, ang mahimo niini nga sakit, kung giunsa pagpili ang mga husto nga mga produkto sumala sa ilang glycemic index (GI), ug ang mga sukaranan nga mga prinsipyo sa pagkaon gihatod.

Pagdiyeta sa protina

Ang usa ka pagkaon nga protina alang sa type 2 nga diabetes mahimong adunay "katungod sa kinabuhi," bisan kung girekomenda gihapon sa mga doktor ang diyeta nga adunay karbohidrat. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga bitamina ug mineral kinahanglan nga hingpit nga makasulod sa lawas sa pasyente. Sanglit ang pagkadaghan sa protina puno sa dili gusto nga organikong mga compound sa lawas.

Uban sa protina nga matang sa nutrisyon, ang panguna nga pagkaon mao ang mga protina (karne, itlog, isda). Kasagaran, ang ilang presensya sa pagkaon sa usa ka diabetes kinahanglan dili molapas sa 15% sa kinatibuk-ang pagkaon. Ang sobra nga pag-inom sa mga pagkaon sa protina naghatag dugang nga palas-anon sa trabaho sa mga kidney, nga nabug-atan na sa usa ka sakit nga "matam-is".

Hinuon, kung ang mga diabetes nga wala magdepende sa insulin sobra sa timbang, nan ang usa ka pagkaon nga protina makatabang sa epektibong pag-atubang sa dugang nga libra. Ang nag-unang butang nga mahibal-an ang tunga nga yuta. Aron makunhoran ang gibug-aton, kinahanglan nga sundon nimo ang usa ka pagkaon nga protina sa usa ka adlaw, ug ang sunod nga diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat. Kini nga sistema sa pagkaon gitugotan lamang uban ang pagtugot sa endocrinologist.

Mga pagkaon nga puno sa protina:

• isda
• pagkaon sa dagat (cumi, udang, kasag),
• manok
• mga produkto sa gatas ug gatas.

Nahitabo usab kini nga dili kanunay posible nga hingpit nga mapauswag ang pagkaon nga adunay mga protina alang sa mga diabetes. Sa kini nga kaso, mahimo nimong magamit ang usa ka protina nga mogo. Naglangkob kini sa mga protina ug komplikado nga carbohydrates, busa dili kini gidili alang sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo.

Bisan pa, ang mga diabetes sa bisan unsang tipo girekomenda usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, nga nakatago sa lawas dili lamang sa mga protina, apan usab sa uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap nga gikinahanglan alang sa tibuuk nga gimbuhaton sa tanan nga mga function sa lawas.

Ang katunga sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga mga utanon, ingon mga salad, mga pinggan sa kilid ug mga casseroles. Ang 15% mga protina, ingon daghang mga prutas, labi ka bag-o, ug ang nahabilin usa ka lugas.

Ang pagpili sa pagkaon alang sa bisan unsa nga mga pagkaon alang sa mga diabetes kinahanglan nga sumala sa glycemic index (GI). Dili naton kalimtan ang kaloriya.

Index sa Dily Glycemic

Ang GI usa ka digital nga kantidad nga nagpakita sa epekto sa usa ka produkto sa glucose sa dugo. Ang gamay nga gidaghanon, ang "mas luwas" ang pagkaon.

Ang pagkamakanunayon sa mga utanon ug prutas mahimong makaimpluwensya sa pagdugang sa GI, nga mao, kung ang produkto gidala sa usa ka kahimtang nga putli, nan ang indikasyon niini madugangan gamay, apan gamay. Tungod kini sa "pagkawala" sa fiber, nga mao ang responsable alang sa managsama nga pag-agos sa glucose sa dugo.

Ang tanan nga mga endocrinologist sa pag-andam sa therapy sa pagkaon gigiyahan sa GI. Pagtagad usab sa kaloriya nga pagkaon sa pagkaon. Pagkahuman sa tanan, ang pipila ka mga produkto adunay usa ka mubu nga rate, pananglitan ang mga liso ug mani, apan sa samang higayon medyo taas ang kaloriya.

Ang mga tambok nga pagkaon gidili sa mga diabetes, tungod kay dugang sa ilang kaloriya nga sulud, nga mahimong negatibo nga makaapekto sa gibug-aton, kini adunay daotan nga kolesterol ug nagpasiugda sa pagporma sa mga plake sa kolesterol.

Ang GI nabahin sa tulo nga mga kategorya:

1. 0 - 50 PIECES - usa ka ubos nga timailhan, ang ingon nga pagkaon ang nag-una nga pagkaon,
2. 50 - 69 nga mga yunit - ang kasagaran, ang ingon nga pagkaon usa ka eksepsiyon ug gitugutan daghang beses sa usa ka semana,
3. Ang 70 nga mga yunit ug labaw sa taas usa ka taas nga timailhan, ang pagkaon naa sa ilalum sa higpit nga pagdili, tungod kay kini nagpasiugda usa ka mahait nga paglukso sa asukal sa dugo.

Ang paggamit sa mga pagkaon nga adunay GI hangtod sa 50 PIECES, ang usa ka pasyente sa ikaduha nga tipo sa diabetes dali nga makontrol ang asukal sa dugo nga wala’y tabang sa pagtambal sa tambal. Kini hinungdanon sa pag-apil sa pisikal nga pagtambal.

Mga rekomendasyon sa pagdiyeta

Dugang sa husto nga pagpili sa mga pagkaon ug pagkalkula sa mga bahin, hinungdanon nga sundon ang mga prinsipyo sa nutrisyon. Mao nga, kinahanglan ka mokaon sa gagmay nga mga bahin, 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw, nga wala mag-overeating, ug sa samang higayon, paglikay sa pagbati sa kagutom.

Ang pamatasan sa balanse sa tubig kinahanglan dili balewalaon - labing menos duha ka litro nga likido matag adlaw. Kini labi ka hinungdanon kung ang usa ka tawo nga motuhop sa usa ka pagkaon nga protina.

Gikinahanglan nga dili maapil ang maasin ug gitabunan nga pagkaon, aron dili usab madugangan ang paglihok sa kidney. Usa ra ka kompleto nga pagsalikway sa mga matam-is ug harina nga produkto.

Mahimo naton mahibal-an ang mga paninugdang mga prinsipyo sa therapy sa pagkaon:

• fractional nutrisyon, 5-6 nga beses sa usa ka adlaw,
• pag-inom labing menos duha ka litro nga likido matag adlaw,
• Ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa mga utanon, prutas, karne o isda, cereal ug mga produkto sa gatas,
• ang katapusan nga pagpangaon labing menos duha ka oras sa wala pa matulog,
• lugaw kinahanglan lutoon sa tubig, nga wala idugang mantikilya,
• ang lana sa utanon nga mas maayo nga pulihan sa lana sa oliba, dili lamang kini dato sa bitamina, apan ang parehas nga nagwagtang sa dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas.

Mga sampol nga menu

Sa ubos usa ka sulundon nga menu nga nagtumong sa pagpaubos sa asukar sa dugo ug nakatampo sa pagkawala sa timbang nga adunay sobra nga timbang. Mahimo kini mausab sumala sa gusto sa personal nga lami. Ingon usab, imbis sa unom nga kan-anan, gitugutan nga mapagaan sila sa lima.

Ang mga prutas ug pinggan gikan niini kinahanglan nga ilakip sa pamahaw, tungod kay ang glucose gihatagan sa kanila sa lawas, nga mas maayo nga masuhop sa mga pasyente nga adunay pisikal nga kalihokan sa unang katunga sa adlaw.

Kinahanglanon ang pagluto alang sa usa ka magtiayon, sa usa ka hinay nga kusinera, sa microwave, sa hudno o lutoon.

1. una nga pamahaw - 150 ka gramo sa prutas nga salad nga tinamnan sa dili unserry nga yogurt,
2. ikaduha nga pamahaw - omelet gikan sa usa ka itlog ug mga utanon, usa ka ad-ad nga tinapay nga rye, tsaa,
3. paniudto - sabaw sa bakwit, nilaga nga repolyo nga may mga uhong, cutlet sa manok, tsaa ug marmalade nga wala’y asukal nga giluto sa balay,
4. hapon nga snack - puy-anan nga keso sa keso nga adunay uga nga prutas,
5. una nga panihapon - barley, pollock sa tomato sauce, kape nga adunay cream,
6. ang ikaduha nga panihapon usa ka baso nga ryazhenka.

• una nga pamahaw - jelly sa oatmeal, usa ka ad-ad nga tinapay nga rye,
• paniudto - oatmeal sa tubig nga adunay uga nga prutas, kape nga adunay cream,
• paniudto - sopas sa utanon, brown rice riceballs sa tomato sauce, utanon nga salad, tsaa nga adunay lemon,
• tsa sa hapon - usa ka mansanas, tsaa, keso sa tofu,
• una nga panihapon - salad sa dagat (sea cocktail, pipino, linat-an nga itlog, panahon nga wala pa ma-yogurt), usa ka hiwa sa tinapay nga rye, tsaa,
• ang ikaduha nga panihapon usa ka baso nga kefir.

1. una nga pamahaw - usa ka peras, tsa, 50 gramo sa bisan unsang mga nuts,
2. ikaduha nga pamahaw - linuto nga itlog, us aka seasonal nga salad sa utanon, slice bread rice, kape nga adunay cream,
3. paniudto - sabaw nga adunay malisud nga noodles, perch, lutoon sa usa ka utanon nga utanon, tsaa,
4. tsa sa hapon - keso nga keso, pipila ka mga uga nga bunga, tsaa,
5. una nga panihapon - lugaw sa barley, linatnan nga sinugba nga karne sa baka, utanon nga utanon, berde nga tsaa,
6. ang ikaduha nga panihapon usa ka baso nga yogurt.

• una nga pamahaw - tsaa nga adunay keso,
• paniudto - omelet nga adunay mga utanon, usa ka adobo nga tinapay nga rye, tsaa,
• paniudto - sabaw sa utanon, soba nga adunay patty sa isda, usa ka adobo nga tinapay nga rye, tsaa,
• tsa sa hapon - tapolan nga cottage cheese dumplings, tsaa,
• una nga panihapon - lentil, sinugba nga atay sa manok, kape nga adunay cream,
• ang ikaduha nga panihapon mao ang low-fat cottage cheese.

1. una nga pamahaw - 150 gramo nga prutas, 100 ml sa kefir,
2. ikaduha nga pamahaw - salad sa dagat, hiwa sa tinapay nga rye, tsaa,
3. paniudto - sabaw nga adunay bugas nga brown nga bugas ug utanon nga linatnan alang sa mga diabetes sa usa ka hinay nga magluluto nga adunay usa ka linuto nga turkey, kape nga adunay cream,
4. hapon snack - jelly sa oatmeal, usa ka ad-ad nga tinapay nga rye,
5. una nga panihapon - pea puree, atay patty, tsaa,
6. ang ikaduha nga panihapon mao ang usa ka baso nga unsweetened yogurt.

Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga prinsipyo sa nutrisyon sa diabetes.