Pagkaon alang sa taas nga asukal sa dugo

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo dili pagkansela ang tambal kung gireseta sa usa ka doktor. Apan imposible nga buhaton kung wala kini, tungod kay nakaapekto kini kung giunsa molusot ang sakit. Kung higpit nimo nga sundon ang mga rekomendasyon, posible nga mahimo’g normal ang lebel sa glucose ug mapanalipdan ang imong lawas gikan sa posible nga mga komplikasyon sa sakit.

Dili igsapayan kung unsa ang matang sa diabetes ug kung unsa nga ang-ang sa imong kagrabe, kinahanglan nimo sundon ang diyeta nga adunay gamay nga carb. Sa parehas nga oras, imong makita dayon ang resulta - pagkahuman mga duha hangtod tulo ka adlaw gikan sa pagsugod sa pagkaon, ang asukal sa dugo magsugod sa pagbalik sa normal. Bisan pa, kinahanglan nimo nga kanunay nga bantayan ang imong diyeta nga ubos ang kaloriya, ang kakulang sa yano nga mga carbohydrates niini ug ang presensya sa mga pagkaon nga dato sa bitamina.

Kasagaran ang mga tawo nga adunay mga problema sa taas nga lebel sa glucose usa usab ka timbang. Pinaagi sa pagsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo, dili lamang nimo mahimo’g normal ang lebel sa asukal, apan mapalambo usab ang imong hitsura.

Ang pagkaon nga adunay taas nga glucose sa dugo kinahanglan kanunay (lima hangtod pito ka beses sa usa ka adlaw), gagmay nga bahin - kini makatabang kanimo nga dili mokaon. Siyempre, kung magdesisyon sa menu, kinahanglan nga ipahiuyon sa mga sakit nga nahiangay, posible nga mga reaksiyon sa alerdyi sa pipila nga mga produkto, ug, siyempre, konsentrasyon sa glucose. Hinungdanon usab ang pagtimbang-timbang sa caloric content sa pagkaon, depende sa kinaiya sa kalihokan sa tawo. Ang labi ka kusog nga iyang kinahanglan, labi nga himsog ang iyang pagkaon.

Taas nga nutrisyon sa Glucose

Sa wala pa mag-uban sa bisan unsang kapilian sa pagkaon, hinungdanon nga mokonsulta sa imong tig-atiman sa panglawas. Bisan pa, ang kinatibuk-ang lagda usa: ang pagkaon kinahanglan nga naandan. Mas gusto ang labi nga gihatag sa mga lab-as nga utanon (ingon man lutoon, linat-an ug kukus), mga pagkaon nga ubos ang kaloriya. Sa mga ilimnon - herbal teas. Bug-os nga gidili ang alkohol! Apan ang limpyo nga tubig kinahanglan nimo nga pag-inom labing menos 2.5 ka litro, gawas kung, siyempre, wala ka mga contraindications alang niini.

Kinahanglan nimo nga hingpit nga iapil gikan sa gahum:

• piniritong pagkaon
• Mga produkto sa tambok sa hayop
• linuto sa kalaha
• salted keso, ingon man ang keso nga adunay taas nga porsyento sa tambok nga sulud,
• juices, matam-is nga compotes ug soda,
• mamala nga isda
• mga marinade
• pickles
• caviar
• sorbetes
• aso sa pagkaon.

Ang pag-obserbar sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo, ayaw kabalaka nga kinahanglan nimo hingpit nga wagtangon ang mga sweets, bisan pa, siyempre, kinahanglan nimo nga kontrolon ang kantidad nga asukal sa pagkaon nga imong kan-on. Mahimo ka mokaon ug dugos sa maadlaw - mapahimuslan niini ang lawas ug mahayag ang tibuuk nga proseso sa pagdiyeta.

Ang imong pagkaon kinahanglan balanse sa mga protina, tambok ug carbohydrates, kinahanglan nga naa sila sa pagkaon nga 20% x35% x45%, sa tinuud. Kini nga mga proporsyon makatabang kanimo sa pag-normalize sa imong asukal sa dugo.

Kung nagpili pipila ka mga produkto alang sa imong menu, pag-focus sa mga lamesa sa glycemic index. Kung ang produkto adunay indeks nga hangtod sa 40 - wala’y mga pagdili sa paggamit niini, kung 41-69 - kan-a ang ingon nga mga produkto matag karon ug unya. Ang bisan unsang butang nga adunay mas dako nga indeks wala mahilayo sa pagkaon.

Unsa nga mga prutas ug berry ang gitugotan ug diin dili?

Pagkahuman sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga lebel sa glucose, limitahan ang pag-konsumo sa mga prutas, ang uban niini kinahanglan nga hingpit nga dili iapil sa pagkaon, tungod kay kini mga gigikanan sa yano nga carbohydrates.

• Gitugotan nga makakaon: ang mga kiwi, mansanas, plum, mangga, strawberry, grapefruits, mga peras, granada, prun, oranges, apricots, cherries, pomelo, watermelon, tangerines, raspberry, apricots, gooseberries, uga nga apricots
• Ibulag: pasas, igos, petsa, pinya, ubas, saging, tanan nga tam-is nga prutas

Usa ka adlaw nga makakaon ka dili labaw sa 300 g nga prutas ug dili sa usa ka oras, apan gibahin sa daghang mga pagdawat sa adlaw. Ang labing kaayo nga oras sa pagkaon sa mga berry ug prutas pagkahuman sa kaon.

Maayong lutoon ang mga prutas ug berry sa porma sa mga mousses, compotes, jelly, ug maghimo usab nga lamian nga mga salad sa ila.

Unsang mga utanon ang mahimong makuha sa usa ka pagkaon, ug unsa ang dili mahimo?

• Gitugotan nga makakaon: kamatis, repolyo sa tanan nga mga matang, talong, pepino, kalabasa, zucchini, spinach, mga liso sa kalabasa, beans, radish, asparagus, radish, soy, beans, lettuce, bell pepper, kalabasa, lentil, zucchini, sorrel, rhubarb, celery, ahos. dagat kale, chickpeas
• Ibulag: patatas, beets, karot, beans, gipuga nga init nga kamatis, linuto nga sibuyas, sarsa sa kamatis, turnips

Ang mga utanon adunay maayo nga bentaha: sila ubos ang kaloriya, dato sa pagkaon sa fiber, minerales ug bitamina. Bisan pa, ayaw pagduha-duha sa pagsalig sa mga utanon, dili tanan ang parehas nga mapuslanon. Wala’y pagprito alang sa pinggan, gilat-an, linat-an, mantika ug, siyempre, lab-as nga mga utanon.

Unsa nga mga lugas ang mahimong kaonon nga adunay taas nga asukal, ug diin dili mahimo?

• Gitugotan nga makakaon: buckwheat, oats, lugaw sa sebada, brown rice, millet, barley, spelled, mais grits
• Ibulag: semolina, puti nga pinasinaw nga bugas

Magluto porridge nga walay asukal ug sa tubig, kung gitinguha sa usa ka gamay nga kantidad sa gatas.

Gikan sa mga produkto sa panadero, tinapay sa bran, maingon man ang tibuuk nga mga lugas nga hinimo gikan sa rye o wholemeal, mahimong buhaton.

Alang sa mga hinigugma sa pasta: kausa sa usa ka semana makahatag ka usa ka bahin sa pasta gikan sa durum nga trigo.

Unsang mga produkto sa dairy nga akong makaon?

• Gitugotan nga makakaon: ubos nga tambok nga keso nga keso ug sour cream, yogurt, gatas, yogurt, ferment nga lutong gatas, kefir, biokefir, low-fat hard cheeses, acidophilus
• Ibulag: matam-is nga mga curd ug keso, fat sour cream, maangas nga keso

Maayong lutoon ang mga pinggan gikan sa naandang keso nga giayo sa kainit: puddings, casseroles, steamed cheesecakes.

Mga produkto sa karne ug hayop

Kini ang hinungdan nga magbantay sa igo nga protina sa imong pagkaon. Ang karne gikalot, giluto ug gilat-an. Lamang nga mga klase nga karne, isda ug manok ang gipili.

Ang mga itlog mahimong kan-on kada adlaw, apan dili molabaw sa 2pcs. matag adlaw.

Mahimo nimo usahay ang pagkaon sa offal sama sa atay ug dila.

Giunsa pagsagol ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga asukal ug pagmabdos?

Kung ang usa ka mabdos nga babaye adunay taas nga glucose sa dugo, kinahanglan nga bantayan niyang maayo ang kadaghan sa pagkaon sa pagkaon. Dili ka makalaktaw sa usa ka kan-anan, tungod kay kini makaapekto dili lamang sa iyang kahimsog, apan usab sa kahimsog sa bata. Sa kini nga kahimtang, hinungdan nga kanunay nga bantayan ang lebel sa asukal sa dugo. Nakatabang kini sa mga espesyal nga aparato nga gibaligya sa mga parmasya. Ang usa ka tinulo nga dugo igo na aron mahibal-an ang imong lebel sa asukal. Ang nag-unang butang mao ang pag-sample sa dugo alang sa pag-analisar kinahanglan buhaton sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Ang pagkaon kinahanglan kuhaon sa mga agwat sa 3 nga oras, ang usa ka pahulay sa gabii kinahanglan dili molungtad labaw pa kay sa 10 ka oras.

Sa wala pa matulog, gatas ug prutas gidili!

Ang nutrisyon sa panahon sa pagmabdos kinahanglan hinay, ubos sa asin, lana ug, labi na, mga panakot.

Pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay taas nga asukal kinahanglan adunay usa ka gamay nga kaloriya ug sa parehas nga oras kinahanglan nga sustansya.

• Ang una nga pagkaon maayo nga magsugod sa mga pagkaon nga adunay sulud sa pagdiyeta sa pagkaon: bugas, utanon ug bug-os nga lugas nga lugas.
• Kung magluto ka mga pinggan sa karne, siguruha nga kuhaon ang nakit-an nga tambok, lakip ang panit gikan sa langgam.
• Atol sa adlaw kinahanglan nimo nga inum 2 litro nga likido.
• Ang margarine, sarsa, galam-an ug maanghang nga pinggan, kape ug lig-on nga tsa, cream cheeses gidili.
• Kini hinungdanon nga pauswagon ang imong diyeta nga adunay mga komplikado nga bitamina-mineral.

Mga sampol nga menu alang sa taas nga asukal

Ang usa ka pagkaon gihugpong sa pag-asoy sa edad sa tawo, kung unsa ka daghan ang gibug-aton niya, may kalabutan nga mga problema sa panglawas ug mga indikasyon sa glucose. Dili nimo ma-normalize ang asukal sa dugo nga adunay usa ra nga tableta, tungod kay hinungdanon nga sundon ang tanan nga mga lagda sa nutrisyon sa pagdiyeta, sunda ang mga rekomendasyon sa mga doktor - usa ka endocrinologist ug nutrisyunista. Maayo usab kung hunahunaon nimo ug magsugod sa pagpahigayon sa mga light ehersisyo - ang kalihokan sa lawas makatabang sa komprehensibo nga pagpahiuli sa kahimsog.

Gihatagan ko ikaw daghang mga kapilian alang sa menu sa pagkaon, pagkonsulta sa usa ka espesyalista kung unsa ang labing angay kanimo:

Mga tulo nga wala damha nga mga pagkaon nga makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, tan-awa kini nga video:

Sama sa imong nakita, ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga lebel sa glucose sa dugo puno sa mga pagkaon ug lainlain. Dili ka niya tugutan nga mabati ang kagutom, ug busa, paglukso sa asukal sa dugo. Dinhi niini dili ka mabati ug dili nimo mapugos ang imong kaugalingon sa pagsunod sa ingon nga nutrisyon sa nahabilin sa imong kinabuhi. Pagkahuman, ang ingon nga pagdiyeta dali nga gitugot.