22 nga mga hinungdan aron mapadayon ang paghunong sa pag-inom og soda

Nahibal-an ba nimo nga ang kasagaran nga tawo sa Estados Unidos nag-usik sa labaw sa 126 ka gramo asukal matag adlaw? Katumbas kini sa 25.2 nga kutsarita nga produkto ug katumbas sa pag-inom labaw pa sa tulo nga mga botelya (350 ml matag usa) sa Coca-Cola! Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa negatibo nga mga epekto sa pag-inom og soda sa hawak ug ngipon. Apan sa tinuud, ang negatibo nga sangputanan sa ilang pagkonsumo labi pa ka daghan. Kung buhaton nimo kini kanunay, imong gipahamtang ang peligro nga mag-atubang sa daghang mga problema sa kahimsog, lakip ang diabetes, sakit sa kasingkasing, hika, COPD, ug sobra nga katambok. Nahibal-an sa MedicForum kung unsa kini delikado ut-ut kini nga mga ilimnon.

Ngano nga kinahanglan ka mohunong sa soda?

Ania ang 22 nga mga hinungdan ngano nga kinahanglan ka paglikay sa pag-inom sa Coca-Cola o bisan unsang lain nga carbonated nga ilimnon:

1. Kasagaran kini nagdala sa ningdaot nga pantog function. Nahibal-an sa mga siyentista nga ang Cola, wala’y kaloriya, nagdugang ang posibilidad nga mohunong sa paglihok sa kidney.

2. Ang Soda nagdugang sa risgo sa diabetes. Ang usa ka taas nga lebel sa asukal sa soda nagmugna og daghang stress alang sa pancreas, nga mahimo’g wala’y hinungdan nga kini nga organ dili makapadayon sa panginahanglan sa lawas alang sa insulin. Ang pag-inom sa usa o duha nga mga asukal nga ilimnon matag adlaw nagdugang sa peligro sa type 2 diabetes sa 25%.

3. Ang linuto nga soda naglangkob sa BPA. Ang mga lata sa lata mao ang adunay sulud nga adunay sapaw sa usa ka endocrine disruptor - bisphenol A, nga may kalabutan sa daghang mga problema - gikan sa sakit sa kasingkasing ug sobra sa timbang hangtod sa pagkadaot sa pagkamabungahon ug pagkadaut.

4. Soda dehydrates. Ang caffeine usa ka diuretic. Diuretics nakatampo sa paghimo sa ihi, pagpugos sa usa ka tawo nga kanunay nga mag-ihi. Kung ang mga selula sa lawas nagatuyok, nakasinati sila mga kalisud sa pagsuyup sa mga sustansya, ug ang lawas ingon usa ka bug-os nga pagkuha sa mga produkto sa basura.

5. Ang kolor sa karamelo sa Coca-Cola gilangkuban sa cancer. Paghatag sa kadaghanan caramel nga kolor kolor nga carbonated nga ilimnon usa ka proseso nga kemikal nga wala’y labot sa caramelized sugar. Kini nga kolor makab-ot pinaagi sa pakigsulti sa mga asukal nga adunay ammonia ug sulfites sa taas nga presyur ug temperatura. Kini nga mga reaksyon sa kemikal nagpukaw sa synthesis sa 2-methylimidazole ug 4-methylimidazole, nga hinungdan sa kanser sa thyroid gland, baga, atay ug dugo sa mga eksperimento nga rodents.

6. Caramel tina sa soda nalangkit sa mga problema sa vascular. Ang pipila ka mga pagtuon nagpakita sa usa ka sumpay tali sa mga problema sa vascular ug pagkonsumo sa mga produkto nga adunay sulud nga caramel.

7. Ang mga carbonated nga ilimnon taas sa kaloriya. Ang usa ka lata sa Coca-Cola (600 ml) adunay 17 ka kutsarita nga asukal ug 240 nga kaloriya. walay sulod nga kaloriya, wala’y bisan unsang bili sa nutrisyon.

8. Kafein sa Soda gibabagan ang pagsuyup sa magnesium. Gikinahanglan ang magnesium alang sa labaw pa sa 325 nga mga reaksiyon sa enzymatic sa lawas. Kini usab adunay papel sa mga proseso sa detoxification sa lawas, busa kini hinungdanon nga makunhuran ang kadaot nga may kalabutan sa pagkaladlad sa mga kemikal sa kalikopan, bug-at nga metal ug uban pang mga hilo.

9. Soda nagdugang ang peligro sa hilabihang katambok sa mga bata. Ang matag dugang nga pagserbisyo sa Coca-Cola o lain nga matam-is nga ilimnon nga kanunay nga giinom sa panahon sa adlaw nagdugang nga ang posibilidad nga ang bata mamahimong obese sa mga 60%. Nalipay usab ang mga matam-is nga ilimnon sa ubang mga problema sa kahimsog.

10. Soda nagdugang ang kalagmitan sa sakit sa kasingkasing sa lalaki nga katunga sa populasyon. Sa mga lalaki nga kanunay nga mikonsumo og soda, ang risgo sa sakit sa kasingkasing nadugangan sa 20%.

11. Ang asido sa soda mapapas ang enamel sa ngipon. Ang pagsulay sa kaasiman sa Laboratory nagpakita nga ang gidaghanon sa asido sa soda igo nga magsul-ob sa enamel sa ngipon. Ang pH sa kini kanunay nga nahimo nga gamay sa taas sa 2.0, ug sa pipila ka mga kaso pagkunhod sa 1.0. Itandi ang tubig diin kini managsama sa 7.0.

12. Ang ingon nga mga ilimnon taas sa asukal. Ang kasagaran nga (600 ml) sa Coca-Cola katumbas sa 17 ka kutsarita nga asukal, ug dili lisud nga hunahunaon nga kini makadaot dili lamang sa imong ngipon, apan usab sa kinatibuk-ang kahimsog.

13. Ang Soda adunay sulud nga artipisyal nga mga sweeteners. Bisan kung daghang mga tawo ang nagbalhin sa artipisyal nga asukal aron ipaubos ang ilang paggamit sa kaloriya, kini nga kompromiso dili kaayo maayo alang sa kahimsog. Ang mga artipisyal nga asukal nalangkit sa daghang mga sakit ug mga sakit, lakip ang kanser.

14. Carbonated nga mga ilimnon Hugasan ang bililhon nga mga mineral gikan sa lawas. Pagkahuman magtuon sa libu-libong mga lalaki ug babaye, nahibal-an sa mga tigdukiduki nga gikan sa Tufts University nga ang mga babaye nga nag-inom 3 o daghan pa nga mga serbisyo sa Coca-Cola matag adlaw adunay 4% nga pagkapaubos sa mineral nga bukog, bisan kung kontrolado sa mga siyentista ang calcium ug bitamina. D

15. Ang Pag-inom sa Soda Nag-usab sa Metabolismo. Hans-Peter Kubis sa Bangor University sa Inglatera nahibal-an nga ang kanunay nga pag-inom og soda usa ka regular nga sukaranan mahimo’g mabag-o ang metabolismo sa lawas sa tawo. Ang mga partisipante nag-inom sa matam-is nga ilimnon nga adunay 140 ka gramo nga asukal matag adlaw sulod sa upat ka semana. Pagkahuman niining panahona, nausab ang ilang metabolismo, nga naghimo niini nga labi ka lisud alang kanila nga masunog ang tambok ug mawad-an sa gibug-aton.

16. Ang pag-inom labaw pa sa usa ka carbonated nga ilimnon matag adlaw nagdugang nga posibilidad nga maugmad ang sakit sa kasingkasing ug metaboliko nga sindrom. Sumala sa Ravi Dhingra sa Harvard Medical School, kung moinom ka usa o daghan pa nga mga dili-alkohol nga ilimnon matag adlaw, imong gipataas ang posibilidad sa mga metabolikong risgo nga hinungdan sa sakit sa cardiovascular. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga kining mga tawhana adunay 48% nga dugang nga peligro sa pag-uswag sa metaboliko nga sindrom kon itandi sa mga nag-usik nga wala’y usa nga carbonated nga ilimnon matag adlaw.

17. Pagkawala sa Timbang sa Soda. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga sa kanunay nga ang usa ka tawo nag-inom sa mga carbonated nga ilimnon, labi nga sila labi ka timbang. Alang sa mga tawo nga nag-ubus sa duha o daghan pang mga lata sa Coca-Cola adlaw-adlaw, ang hawak sa aberids nga 500% nga labi ka taas kaysa sa mga gusto sa mas himsog nga ilimnon.

18. Mga Pag-inom nga Carbonated naglangkob hulmag inhibitor. Kini ang sodium benzoate ug potassium benzoate, nga gigamit sa pag-andam sa hapit tanan nga mga klase sa soda.

19. Sa carbonated nga mga ilimnon nga adunay sulod nga ascorbic acid ug potassium, ang sodium benzoate mahimong ma-convert sa benzene - usa ka nailhan nga carcinogen. Kung ang benzoate nahayag sa kahayag ug kainit sa presensya sa bitamina C, mahimo kini nga benzene, nga giisip nga usa ka kusog nga carcinogen.

20. Ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa carbonated ug uban pang mga ilimnon nga matam-is sa asukal nalangkit sa sakit nga dili alkoholiko nga tambok sa atay. Sa usa ka pagtuon, 2634 nga mga tawo ang nagsukod sa gidaghanon sa tambok sa atay. Nahibal-an nga ang mga tawo nga nagreport nga sila nag-inom labing menos usa ka ilimnon nga matam-is sa adlaw-adlaw nga labi ka dali nga sakit.

21. Ang pila ka klase nga soda adunay sulud nga siga sa kalayo. Daghang mga carbonated citrus-fruit drinks ang gidugangan uban ang brominated nga utanon nga lana. Unsa ka peligro kini? Ang tinuod mao nga daghang mga kompanya sa kemikal ang nag-patente sa BPO ingon usa ka nagdilaab nga siga nga dili angay alang sa pagkonsumo sa tawo. Gidili kini sa kapin sa 100 ka mga nasud, apan gigamit gihapon sa Estados Unidos sa proseso sa pag-andam sa mga carbonated nga ilimnon.

22. Ang paggamit sa soda nalangkit hika nga hubak. Ang usa ka pagtuon sa South Australia nga naglambigit sa 16,907 ka mga tawo sa edad nga 16 nagpakita nga ang taas nga lebel sa pagkonsumo sa soda positibo nga nalangkit sa pagpalambo sa hika ug COPD.

Busa, pagsulay kutob sa mahimo nga pag-inom sa Coca-Cola ug parehas nga mga ilimnon. Pagpili usa ka butang nga labi ka maayo - tsaa, juice (tinuod, dili artipisyal), mga hapin o tubig!

Kaniadto, gisultihan sa mga siyentista ang hinungdan ngano nga takus isalikway ang diyeta cola.

Pantog sa ihi

Ang Soda usa ka diuretic, apan kini nagdala dili lamang sa pagdugang nga pag-ihi, apan usab sa pagkasuko sa pantog ug pagdaghan sa mga impeksyon sa ihi. Ang mga likido sama sa tubig, mga duga sa prutas nga wala’y asukar, tubig nga seltzer, sukwahi, makatabang sa pagpadayon sa usa ka limpyo ug himsog nga pantog.

Ang paglikay sa mga carbonated nga ilimnon makapalambo sa kahimsog sa bukog ug makunhuran ang peligro sa osteoporosis. Ang epekto mapalambo kung ang soda mapulihan sa mga ilimnon nga gipalig-on sa calcium - pananglitan, gatas.

Ang paglikay gikan sa mga carbonated nga ilimnon adunay positibo nga epekto sa mga kidney, tungod kay ang soda nagdugang nga posibilidad nga mapakyas ang kidney.

Ang mga organo sa pagsanay

Ang pila ka carbonated nga ilimnon adunay sulud nga bisphenol A, nga giisip nga usa ka carcinogen. Nalangkit usab kini sa wala pa pagkabata ug pagkadili kinaiyanhon.

Usa sa labing kadali nga mga paagi aron mawad-an sa gibug-aton mao ang paglikay sa mga carbonated nga ilimnon sa imong pagkaon. Sumala sa mga nutrisyunista, kung ang usa ka tawo nag-inom sa daghang bahin sa Coca-Cola gikan sa McDonalds adlaw-adlaw, unya ang pagbiya sa kini nga batasan mag-una sa pagkunhod sa 200 libong kaloriya matag tuig. Kini katumbas sa gibana-bana nga 27 kg.

Ang mga tam-is nga ilimnon usa ka hinungdan sa dili nga katambok, apan usab ang pagpalambo sa diabetes.

Kahabaan nga kinabuhi

Ang usa ka bag-ong pagtuon nakit-an ang usa ka koneksyon tali sa hinungdanon nga pagkonsumo sa soda ug pagpadali sa mga telomeres, ang mga katapusan nga mga seksyon sa mga kromosoma. Ang gitas-on sa telomeres usa ka biomarker sa pagkatigulang (mas mubo nga sila, ang mga “tigulang” nga mga tisyu ug mga organo). Sa ingon, ang pagsalikway sa mga carbonated nga ilimnon nagdugang nga higayon sa taas nga kinabuhi ug kahimsog.

11 nga mga hinungdan aron mahunong ang matam-is nga soda

Kinsa ang wala makadungog sa mga kakuyaw sa mga sodas? Bisan pa niini, kadaghanan sa mga tawo nagpugong sa pag-ut-ot sa mga tam-is nga mga pop. Sa parehas nga oras, giangkon sa mga doktor nga ang carbonated nga mga ilimnon nag-angkon nga 184,000 nga kinabuhi matag tuig pinaagi sa diabetes, sakit sa kasingkasing, ug kanser. Gipatingog sa mga doktor ang alarma: ang batasan sa pag-inom sa matam-is nga tubig sa soda matag adlaw nga dali o modala sa wala pa mamatay. Ug ang usa ra ka bulan nga aktibo nga nag-inom og asukal nga soda mahimo’g gasto kanimo ang daghang mga problema sa kahimsog alang sa kinabuhi.

Ngano nga kinahanglan nimo nga biyaan ang matam-is nga nag-agay nga tubig?

1. Ang Soda nagdugang sa risgo sa kanser, ingon gipamatud-an sa daghang mga pagtuon. Nahibal-an nga ang pag-usik lang sa duha ka matam-is nga humok nga mga ilimnon matag semana nagdugang sa gidaghanon sa insulin sa pankreas ug mahimo’g doble ang risgo sa pagpalambo sa cancer sa pancreatic. Ug sa usa ra ka carbonated nga ilimnon matag adlaw, ang mga lalaki nagdugang sa peligro sa kanser sa prostate nga hapit 40%. Alang sa mga batang babaye, usa ug tunga nga botelya sa usa ka adlaw puno sa kanser sa suso. Ang pipila ka mga kemikal sa matam-is nga sodas, labi na ang mga tina, mahimong hinungdan sa kanser.

2. Nagpataas ang risgo sa pagpalambo sa sakit sa cardiovascular.

Tulo nga mga lata sa soda matag adlaw nga kamahinungdanon nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing.

3. Mahimong mosangput sa diabetes

Kini nagtumong sa type 2 diabetes. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang pagkonsumo sa matam-is nga sparkling nga tubig nagdugang sa gidaghanon sa mga pasyente nga adunay diabetes.

4. Ang kadaot sa atay

Ang matam-is nga ilimnon hinungdan sa hilabihang katambok sa atay, bisan ang duha ka lata sa pag-inom matag adlaw mahimong madaot ang kini nga organ.

5. Mahimong motultol sa agresyon ug kapintasan.

Ang mga pagtuon sa mga tin-edyer nakakaplag usa ka koneksyon tali sa sodas, pagpanlupig, ug ang posibilidad nga gigamit ang mga pusil. Ang mga resulta sa pagtuon nagpakita nga bisan kadtong mga batan-on nga nag-inom duha ra ka lata sa usa ka adlaw nga labi ka agresibo sa uban kaysa sa wala o wala moinom og soda sa gamay nga kantidad.

6. Mahimong motultol sa preterm labor sa mga mabdos nga babaye.

7. Mahimo nga usbon ang komposisyon ug kantidad sa lebel sa protina sa utok, nga mahimong mosangput sa hyperactivity.

8. Mahimong hinungdan sa ahat nga pagkatigulang.

Ang mga Phosphates, nga gigamit sa mga carbonated nga ilimnon ug uban pang mga giproseso nga pagkaon, makapadali sa proseso sa pagkatigulang. Nagdala kini sa mga komplikasyon sa panglawas nga ang uban nag-uswag lamang sa edad.

9. Mahimong hinungdan sa pagkabata

Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga batang babaye nga nag-edad 9 hangtod 14 ka tuig nga nag-inom sa matam-is nga soda adlaw-adlaw adunay usa ka una nga pagregla. Ug kana nagpasabut usa ka dugang nga peligro sa kanser.

10. Mahimong hinungdan sa hilabihang katambok.

Bisan kung kini diet soda, mahimo gihapon kini makaapekto sa atong mga porma, tungod kay kini adunay daghang mga kaloriya kaysa sa ordinaryong tubig.

11. Mahimo nga madugangan ang imong risgo sa pagpalambo sa Alzheimer

Gipakita sa mga pagtuon sa mga siyentipiko sa Amerikano nga ang mga ilaga nga nakadawat katumbas sa lima nga lata sa soda matag adlaw adunay labing kahinumdoman ug kaduha nga labi nga kadaot sa utok nga kinaiya sa sakit.