Mga resipe sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetic: Salad nga adunay abukado ug humayan

Sa diabetes, daghang mga klasiko nga salads nga adunay taas nga kaloriya ug humot nga gidili ang tanan. Nagtanyag kami usa ka light orihinal ug lami kaayo nga salad nga maghimo og malipayon nga kahimtang ug mag-apelar sa tibuuk nga pamilya. Pinaagi sa kini, kini katumbas sa mga rekomendasyon sa usa ka nutrisyunista bahin sa kung unsa ang mga pinggan nga adunay diabetes sa pinggan sa holiday.

Ang mga sangkap

Alang sa 4-5 nga servings sa salad kinahanglan nimo:

manipis nga sibuyas, tinadtad sa manipis nga piraso - ½ tasa,
dako nga prutas nga avocado
3 gamay nga grapefruits
1 lemon
Bag-ong basil dahon
pipila ka mga sheet sa lettuce,
½ tasa nga granada nga mga liso
2 ka kutsarita nga lana sa olibo,
asin ug paminta aron makatilaw.

Ang nag-unang sangkap sa pinggan mao ang abukado. Ang salad uban niini dili mahimo’g lami. Ang usa ka espesyal nga sangkap nga anaa sa kini nga mga bunga nagpaubos sa asukar sa dugo ug gipauswag ang pagsuyup sa glucose sa mga selyula sa utok. Ang mga abukado adunahan sa mga mineral ug mga protina sa utanon.

Giunsa paghimo ang usa ka salad

Guntinga ang sibuyas sa mga gilis ug tabunan sa bugnaw nga tubig aron mahumok ang lami niini,
isagol ang usa ka kutsarita nga lemon zest ug parehas nga kantidad sa duga sa lana sa oliba, kung gusto, idugang ang asin ug itom nga paminta,
panit sa mga grapefruits, kuhaa ang mga liso ug guntinga kini nga gagmay nga mga cubes,
buhata ang parehas sa mga abukado,
isagol ang abukado ug sungkod, idugang ang mga liso sa granada (dili tanan, biyai ang gamay aron palamutihan ang pinggan),
ang sibuyas gisagol sa tinadtad nga basil ug idugang sa prutas.

Ang sangputanan nga sagol nga tinimplahan sa lana sa lemon ug gisagol usab.

Ang pinggan hayag ug matahum. Aron mag-alagad, ibutang ang mga dahon sa salad sa usa ka plato, sa kanila - usa ka salad sa usa ka hapsay nga slide. Ibabaw kini mahimong madekorahan sa daghang mga sanga sa basil, tibuuk nga mga hiwa sa humut ug mga liso sa granada.

Type 2 salads sa diabetes: mga lakang sa lakang nga mga resipe ug rekomendasyon

Ang pagpili sa pagkaon alang sa diabetes usa ka proseso nga responsable kaayo, tungod kay kung wala ang pagkaon, ang insulin ug mga pildoras aron makunhuran ang asukal dili epektibo. Alang sa salad, kinahanglan nimo nga mogamit ang mga sangkap nga saturate sa lawas nga adunay fiber, bitamina ug mineral. Kini nagpasabut nga kadaghanan sa kini nga pinggan kinahanglan nga utanon.

Alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, hinungdanon usab ang glycemic index. Kini nagpasabut sa katakus sa produkto nga madugangan ang glucose sa dugo pagkahuman sa konsumo. Sa kaangtanan sa mga utanon, labi kini nga labing ubos alang sa lab-as, ug ang mga lutoon adunay usa ka average ug bisan ang taas nga rate. Bahin niini, ang labing kaayo nga kapilian mao ang ingon nga mga sangkap:

pepino
paminta sa kampanilya
abukado
Kamatis
mga utanon - perehil, cilantro, arugula, berde nga sibuyas, lettuce,
Lab-as nga mga carrot
repolyo
celery ug Jerusalem artichoke gamut.

Ang Type 2 nga mga salad sa diabetes dili tinimpluwensiyahan sa mga sarsa sa mayonesa ug bisan unsang klase sa pagsul-ob nga naglakip sa asukal. Ang labing maayo nga kapilian mao ang lana sa utanon ug lemon juice.

Ang mga sangkap nga dili girekomenda nga gamiton naglakip sa patatas, linuto nga beets ug karot. Mahimo silang kan-on, apan ang kantidad sa pinggan kinahanglan dili molapas sa 100 g, kung kini gisagol sa mga pagkaon nga protina, utanon, utanon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index. Alang sa pag-andam sa mga salad nga adunay type 2 diabetes, ang mga resipe dili kinahanglan nga:

puti nga bugas
Ang mga crackers gikan sa tinapay nga giluto sa ilang premium nga harina,
pasas, uga nga mga aprikot ug prun,
tambok nga karne
offal (atay, dila),
mga pinya
hinog nga saging
taas nga fat cheese (gikan sa 50%).

Ang mga de-latang beans ug mais, beans gitugotan sa kantidad nga dili sobra sa usa ka kutsara sa matag pag-alagad. Ang daghang mga produkto mahimong mapulihan sa mga analogue nga hapit parehas nga lami, apan labi pa nga mapuslan alang sa lawas:

patatas - Jerusalem artichoke, celery gamut,
gipanitan nga bugas - ihalas, pula nga lahi o bulgur,
mayonesa - yogurt o low-fat fat cream, gihampak sa mustasa,
keso - tahu
pinya - maradong kalabasa.

Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, hinungdan nga mokaon usa ka salad sa lab-as nga mga utanon bisan sa kausa sa usa ka adlaw.

batan-ong zucchini - 1 piraso,
asin - 3 g
ahos - tunga sa usa ka clove,
lana sa utanon - usa ka kutsara.
lemon juice - usa ka kutsara,
suka - tunga sa usa ka kutsarita,
cilantro - 30 g.

Matahum nga putus sa ahos ug giling ang asin, dugangi ang lana sa utanon. Guntinga ang zucchini sa mga gilis (labi ka dali nga buhaton kini sa usa ka peeler) ug isablig ang suka. Pagtabon sa panaksan nga adunay zucchini nga adunay usa ka plato ug ihigda sa 15 ka minuto. Salbita ang resulta nga likido, dugangi ang lana sa ahos ug lemon juice. Kung nag-alagad, isablig uban ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga cilantro.

Alang sa salad kinahanglan nimo nga kuhaon:

lab-as nga mga champignon (kinahanglan hingpit nga puti nga wala’y makita nga mga lugar) - 100 g,
dahon sa spinach - 30 g,
toyo - usa ka kutsara,
duga sa apog - usa ka kutsara.
lana sa oliba - duha ka kutsara.

Ang mga uhong kinahanglan nga hugasan pag-ayo ug ang mga takup sa hingpit malimpyohan. Guntinga ingon nga manipis nga hiwa kutob sa mahimo. Ang pagbuak sa spinach nga gibiyaan nga random sa imong mga kamot. Gibunalan ang toyo, duga sa duga ug mantikilya nga may tinidor. Ipakatap ang mga uhong ug dahon sa mga sapaw sa pinggan, ibubo kini sa sarsa. Tabuni ang usa ka plato ug pabuga kini sa 15 minuto.

Alang sa kahayag ug makapalagsik nga salad kinahanglan nimo:

sour apple - 1 piraso,
lindog sa celery - katunga,
yogurt nga walay mga additives - 2 kutsara,
walnuts - usa ka kutsara.

Panit ug chop celery sa gagmay nga mga cubes o rehas sa usa ka coarse grater. Paggaling sa usa ka mansanas sa parehas nga paagi. Isablig ang ibabaw nga yogurt ug ihalad uban ang tinadtad nga mga nuts.

Ang menu sa Bag-ong Tuig alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mahimo’g adunay lami ug himsog nga pinggan. Ang mga salad mahimong andam alang sa bug-os nga pamilya sa usa ka bag-ong pamaagi, nga makadugang lainlain sa pista sa kapistahan.

Alang niini, usa sa labing himsog nga mga salad alang sa bag-ong tuig, kinahanglan nimo:

kamatis - 3 dagko,
pipino - 2 medium,
Pinta sa kampanilya - 2 ka piraso,
feta - 100 g
olibo - 10 ka buok
pula nga sibuyas - tunga sa ulo,
lettuce - tunga sa usa ka hugpong,
basil - tulo ka sanga,
lana sa olibo - usa ka kutsara.
duga gikan sa usa ka quarter sa usa ka lemon,
mustasa - tunga sa usa ka kutsara nga kape.

Ang tanan nga mga utanon alang sa salad giputol sa labi ka daghang mga piraso, busa ang ilang lami mas klaro nga gipakita. Ang feta o feta cheese kinahanglan nga putlon sa mga cubes, ug mga sibuyas - kaayo manipis nga katunga sa singsing. Grasa ang mustasa nga adunay lemon juice ug lana. Ibutang ang pinggan nga adunay mga dahon sa lettuce, ibutang ang tanan nga mga utanon sa ibabaw, pag-adorno sa mga dahon nga berde nga basil, pagdugang pagsinina ug ihatud ang labing menos 10 ka minuto.

Ang kini nga produkto mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, tungod kay kini adunay labing ubos nga index sa glycemic taliwala sa mga prutas ug utanon. Ang dili masagol nga mga fatty acid nga anaa sa sulod niini nagpauswag sa metabolismo sa lipid, ug ang maayong lami nga lami naghatag usa ka pinggan nga makalipay nga landong. Ang mga salads nga adunay avocados angay alang sa tibuuk nga bag-ong tuig alang sa tibuuk nga pamilya, ug adunay type 2 diabetes alang sa matag adlaw. Alang sa adlaw-adlaw nga mga menu, girekomenda ang usa ka kombinasyon sa mga abukado nga adunay mga masunod nga sangkap:

linuto nga itlog, pipino, steamed broccoli, yogurt,
kamatis ug spinach
kampana nga paminta, sibuyas ug usa ka kutsara nga mais (labing maayo nga nagyelo),
pipino, apog o lemon juice, berde nga sibuyas,
limas, arugula.

Alang sa bag-ong tuig, mahimo ka magluto usa ka labi ka komplikado nga salad, nga naglakip sa linuto nga beets. Ang paggamit niini limitado alang sa diabetes, apan sa usa ka komposisyon nga adunay mga tanum nga utanon, nuts ug avocados, ang ingon nga pinggan adunay usa ka kinatibuk-an nga average nga glycemic index, saturate ang lawas nga adunay hinungdanon nga mga elemento sa pagsubay. Aron makuha ang katagbawan gikan sa pagkaon, kinahanglan kinahanglan nga adunay daghang mga lami - matam-is, asin, maango, mapait, maasim ug astringent. Tanan sila anaa sa ingon usa ka salad; kini adunay usa ka labi ka madanihon nga panagway ug orihinal nga lami.

Alang sa holiday salad kinahanglan nimo nga buhaton:

avocado - 1 dako nga bunga,
lettuce - 100 g (mahimong lainlain),
tangerines - 2 dagko (o 1 medium orange, tunga nga sagol)
mga beets - 1 medium nga gidak-on,
feta keso (o feta) - 75 g,
pistachios - 30 g
lana sa olibo - 2 kutsara,
duga gikan sa orange (bag-ong gilusok) - 3 kutsara,
lemon ug orange zest - sa usa ka kutsarita,
mustasa - tunga sa usa ka kutsara nga kape
Mga liso sa poppy - usa ka kutsara nga kape,
asin ang tunga sa usa ka kutsara nga kape.

Pabukalan o himoa ang mga beets sa hudno ug putlon ang mga cubes. Sa parehas nga paagi paggiling feta, gipanitan nga abukado. Ang mga pistachios gilain gikan sa kabhang ug uga sa usa ka uga nga frying pan sulod sa 5 ka minuto. Guntinga ang mga hiwa sa citrus, nga gibuhian kaniadto kutob sa mahimo gikan sa mga sine.

Aron makuha ang sarsa, ibutang ang orange juice, zest, mustasa, mga liso sa poppy ug asin sa usa ka gamay nga tibod nga adunay takup, idugang ang lana ug ipauyog og maayo. Sa usa ka lawom nga panaksan, ibutang ang lettuce, unya mga cubes sa feta, beetroot ug avocado, ibutang sa ibabaw sa tangerine ug pistachios, ibubo ang pagsinina.

Alang sa dugang nga kasayuran sa mga benepisyo sa mga abyado alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, tan-awa ang video:

Sa diabetes, ang mga utanon ug prutas gidawat bisan unsang gidaghanon. Ang patatas hugot nga gidili tungod kay kini adunay taas nga katimbang sa starch. Gihisgutan sa artikulo kung giunsa ang paghimo sa menu sa usa ka diabetes dili lamang mapuslanon, apan usab lamian, gamit ang mga salads.

Hangtod karon, ang mga cookbook adunay daghang mga resipe sa salad alang sa mga diabetes. Kasagaran, hilaw o linuto nga mga utanon ang gilakip sa resipe. Ang mosunud mao ang lista sa labing kanunay nga nakit-an nga sangkap ug ang ilang mga benepisyo sa lawas.

Cabbage Gikuha sa mga espesyalista kini nga utanon sa una nga lugar alang sa mga diabetic. Kini mapuslanon sa hilaw, adobo, linuto nga porma. Mahimo kini nga gilakip sa mga nag-unang pinggan, nga giut-ut ingon usa ka independente nga produkto. Ang duga gikan sa sauerkraut makahimo sa pagpaubos sa lebel sa asukal, pag-bayad sa lawas nga adunay mapuslanon nga bitamina ug mineral.
Cucumber Ang mga utanon nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga naghimo kini nga labi ka pagkamaunat-unat. Mahimo nimo gamiton ang utanon ingon usa ka lahi nga pinggan o ingon nga bahin sa mga salads.
Mga karot. Kini nga utanon mapuslanon alang sa diabetes, tungod kay kini makahimo sa pagpadayon sa panan-awon ug makunhuran ang asukal sa dugo. Giingon sa mga doktor nga kini nga utanon mahimo ra utanon nga hilaw sa walay kutub nga kantidad. Usa ka linuto nga produkto nagpataas sa asukal sa dugo.
Beetroot. Mahimo nimo gamiton ang utanon sa usa ka linuto nga porma. Sa wala’y sulod nga tiyan, girekomenda nga mokaon sa usa ka salad nga linuto nga beets. Dili lamang kini makapauswag sa kahimsog, apan usab ang pagpaubos sa lebel sa asukal. Dugang pa, kini nga pinggan dili makapahadlok sa gastric mucosa.
Ang sibuyas. Lisud i-overestimate ang mga benepisyo sa mga sibuyas, labi na sa usa ka diabetes. Ang mga utanon nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nakig-away sa kolesterol, mao ang paglikay sa mga impeksyon. Mahitungod sa gidaghanon sa hilaw nga utanon, kinahanglan nimo nga mokonsulta sa doktor.

Ang uban nga mga utanon, sama sa mga kamatis, sili, ahos ug mga tanum mahimo nga luwas nga kan-on sa bisan unsang mga salad alang sa mga diabetes, tungod kay dili nila kini kadaut sa lawas.

Girekomenda ang mga legume ug zucchini nga kuhaon lamang sa usa ka sinugba, aron dili kini hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukal.

Ang mga gaan nga salads sa utanon kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa usa ka tawo nga nag-antos sa type 1 ug type 2 diabetes. Ang ingon nga mga pinggan dili kinahanglan daghang oras sa paghimo ug wala magkinahanglan daghang mga kahanas sa culinary. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa utanon nga salad nag-amot dili lamang sa pagtambal, kondili usab sa pagkawala sa timbang, nga hinungdanon alang sa type 2 nga diabetes. Aron mahimutang ang usa ka pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista nga mosulti kanimo kung unsang mga produkto ang dapat ilakip sa menu.

Ang angay nga pagtagad kinahanglan ibayad sa kalidad sa mga utanon nga gigamit. Labing maayo kung kini mga regalo gikan sa imong tanaman. Ang mga salads mahimo nga gamiton sa pamahaw, paniudto, panihapon o ingon usa ka light snack. Sa pagluto, mahimo nimo makonektar ang imong imahinasyon, gamiton ang bisan unsang mga utanon ug prutas, apan kinahanglan nimo hinumdoman nga sa diabetes, ang adlaw-adlaw nga bahin sa patatas kinahanglan nga 200 g.

Alang sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes, ang mga salads nga adunay sulud nga dali nga pagtunaw nga mga karbohidrat kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta. Ang repolyo kinahanglan magpatigbabaw sa pagkaon sa bisan unsang porma ug sa komposisyon sa labing kadaghan sa mga salad. Ang mga bentaha sa ingon nga pinggan mao ang mograbe ang kalori ug juiciness. Mahimo ka magluto og usa ka repolyo ug salad salad nga tinimplahan og lana sa utanon ug lemon juice. Isip bahin sa salad, kinahanglan nga linuto ang mga beets. Kini nga pinggan makabenepisyo sa lawas ug saturate kini sa mga bitamina.

Ang kadali sa pag-andam ug pagkamamugnaon usa ka kinaiya sa ingon nga pinggan. Ang usa ka salad nga celery, mansanas ug karot magpakunhod sa asukal sa dugo ug makapauswag sa kaayohan. Ang pagsul-ob mao ang sour cream nga adunay lemon juice ug mga utanon. Ang mga pinggan alang sa mga diabetic mahimo’g lami ug himsog sa parehas nga oras.

Ang nutrisyon alang sa type 1 ug type 2 diabetes kinahanglan nga susihon pag-ayo sa nagtambong nga doktor. Kini nga seksyon naglangkob sa mga resipe alang sa pipila ka lamian nga salad nga dili makadaot sa usa nga huyang nga lawas.

Magluto sa salad. Aron maandam kini kinahanglan nimo:

200 g pusit
5 ka mga PC. olibo
3 ka mga PC pepino
100 g sa lettuce.

Una kinahanglan nimo nga limpyohan ang pusit, tangtangon ang tanan nga mga entrails niini. Pagkahuman ibutang ang mga hiwa nga patay nga lawas sa usa ka preheated pan ug pagprito sulod sa 3 ka minuto. Guntinga ang mga pepino sa mga gilis o cubes. Hugasan ug pahiran ang dahon sa lettuce. Guntinga ang mga olibo ngadto sa upat ka mga bahin ug idugang sa mga pepino ug lettuce. Ibutang ang naandam nga mga squid sa parehas nga panaksan ug isagol ang tanan sa hingpit. Paggamit ug lana o lemon juice ingon nga pagsinina.

Ang pagkaon ug light salad nga "Dagat" magadekorasyon sa usa ka kaswal o masadya nga lamesa, dili makaapekto sa numero ug dili magalala ang kahimtang sa kahimsog. Ang mga udyong, mansanas, squid ug mga gulay gigamit alang sa pag-andam niini:

2 ka mga PC itlog
100 g mansanas
0.5 kg pusit
0.5 kg nga udang,
120 g sa cod roe,
lana sa utanon.

Ang pagluto nagsugod sa pagsinina. Alang niini, gikuhaan ang caviar, apple cider suka, mantikilya ug nahugno nga yolks. Ang tanan nga kini gisagol ug gipuga hangtod nga lutoon ang mga nag-unang sangkap. Guntinga ang mga gilat-an nga mga squid sa mga gilis, idugang ang diced nga mansanas ug hipon sa kanila. Guntinga ang mga protina sa mga cubes ug ibutang usab kini sa salad. Idugang ang pagsinina ug isagol ang tanan. Ibabaw sa mga utanon nga salad.

Giandam ang mga salads alang sa mga diabetes nga wala’y mayonesa ug mga matambok nga pagkaon nga high-calorie. Ang paggamit sa piniritong patatas, baboy, ug uban pa dili madawat .. Alang sa adlaw-adlaw nga paggamit, ang usa ka salad sa repolyo nga adunay mga pepino, karot ug mansanas angayan. Tugoti ang paggamit sa linuto nga manok, ubos nga tambok nga herring. Aron mahimo ang matahum nga salad ug ibutang kini sa lamesa sa kapistahan, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka nota sa pagkamamugnaon sa dekorasyon niini. Pananglitan, isablig sa mga tinadtad nga tinadtad nga utanon o ibutang ang tinadtad nga oliba. Guntinga ang usa ka rosas gikan sa mga carrot, pepino, mansanas. Kini tanan nagdepende sa imahinasyon sa magluluto. Ang ingon nga mga pinggan magadekorasyon sa lamesa sa kapistahan sa Bag-ong Tuig, adlawng natawhan ug uban pang pamilya, mga pangilin sa kalendaryo.

Ang mga salad sa tradisyonal nga Bag-ong Tuig, sama sa Olivier ug salad nga crab, sa walay palad dili makaut-ot sa diabetes. Ang butang mao nga sila adunay daghang mga mayonesa. Apan unsa man kung ang Bag-ong Tuig dili usa ka pangilin nga wala gyud sila.

Ayaw pagkasuko, tungod kay gipulihan ang pipila ka mga produkto sa tradisyonal nga bersyon, nakakuha ka usa ka desente ug dili makadaot nga salad. Ang sausage mahimong mapulihan sa linuto nga manok, ug imbes nga mayonesa, labi nga maayo nga idugang ang cream nga adunay cream. Magdala kini usa ka bag-ong lami sa imong paborito nga salad. Ang kantidad sa patatas kinahanglan nga limitado sa 200 gramo.

Apan sa salad sa mga stab crab, kinahanglan nimong idugang ang abukado imbis mais ug, kung mahimo, paggamit og karne sa crab. Kung nagsul-ob sa usa ka salad, mas maayo nga pagpili sa sour cream nga adunay pagdugang sa lemon juice.

Ang menu alang sa mga diabetic maayo nga matunaw uban sa mga salads sa prutas, nga mahimo nga gamiton ingon usa ka hinam-is. Ang himsog nga prutas mga cherry, grapefruit, apple ug tanan nga klase sa uga nga prutas. Ang pag-refueling niini nga salad mahimo nga sour cream o low-fat nga natural nga yogurt.

Ang type 2 nga diabetes nagpahamtang sa mga pagdili sa pagdiyeta sa pasyente, apan wala kini magpasabut nga dili ka kaon nga mokaon. Usa ka espesyal nga papel sa pagdiyeta sa usa ka diabetes nga gipatokar sa mga salad. Gisuhid nila ang lawas sa mga mapuslanon nga mga sangkap ug nakatampo sa pag-normalize sa metabolismo. Ang mga salads alang sa mga diabetes uban ang mga utanon, karne, mga utanon usa ka hinungdanon nga bahin sa adlaw-adlaw nga nutrisyon.

Sa type 2 diabetes, ang therapy gibase sa usa ka pagkaon. Ang sakit gihulagway sa usa ka paglapas sa metabolismo sa karbohidrat, busa ang mga karbohidrat sa menu hugot nga limitado. Kung nag-compose sa usa ka pagkaon, kinahanglan hunahunaon nga kinahanglan sa lawas ang mga bitamina, mineral ug fiber. Gipili ang pagkaon aron mapaayo ang metabolismo ug makunhuran ang konsentrasyon sa glucose sa dugo plasma.

Ang mga utanon ug salads sa karne magdugang lainlain sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka pasyente nga diabetes. Kini dali ug dali lutoon, ug barato nga mga pagkaon gigamit alang sa pagluto. Ang tanan nga mga produkto nga gigamit alang sa mga salad dali nga magkombinasyon ug mag-ilis.

Mga Salads sa Karne ug Seafood

Ang mga salads sa karne ug mga pinggan sa dagat nga makatago sa lawas, nanalipod batok sa sobrang pagkaon ug wala’y daghang daghang mga karbohidrat. Alang sa pag-andam sa mga salad, ang kagustuhan gihatagan sa sandalan nga unod, pananglitan, karne. Ang mosunud nga mga resipe sa salad sa karne magdugang lainlain sa menu.

Adunay daghang mga lahi sa salads alang sa mga type 2 nga mga diabetes nga ang mga resipe dali nga giandam. Ang mga utanon nga utanon nga kompleto sa adlaw-adlaw nga pagkaon, sila kan-on ingon usa ka independente nga pinggan o sa wala pa mokaon sa ikaduha nga kurso.

Ang pagpangandam sa ingon nga pinggan nanginahanglan kaayo nga panahon, ug dili lisud ang pagpalit yano ug barato nga mga produkto. Ang mga sangkap sa salad gipulihan sa lami o gisagol sa usag usa. Pananglitan, ang usa ka berde nga salad mahimo’g lainlain uban ang usa ka gamay nga celery, ug idugang ang pipino sa Jerusalem artichoke salad.

Ang mosunud nga mga lami nga mga resipe makatabang kanimo sa pag-andam sa mga salad sa diabetes alang sa mga espesyal nga okasyon. Ang ingon nga mga salad magdekorasyon sa bisan unsang lamesa, makapalipay kanimo sa usa ka matahum nga lami ug dili makahatag kadaot sa kahimsog. Ang tanan nga mga pinggan gibase sa mga pagkaon nga low-carb, busa, wala mag-ambit sa pagtaas sa timbang.

Ang usa ka lamian nga resipe nga gibase sa seaweed usa ka kaayo nga himsog ug low-calorie nga pinggan. Alang sa pagluto, gikinahanglan nga magagaling ang 300 g nga kale sa dagat aron kini dali nga isagol sa ubang mga sangkap. Ang grated cucumber ug tinadtad nga mga mansanas nga cubes gidugang sa repolyo. Dugang pa pagdugang mga cubes o uhot sa mga carrot. Ang mga Cashew nuts (mga 50 gr) makatabang sa pag-adorno sa salad ug himuon kini nga labi ka malipayon. Alang sa pagpa-refuel, girekomenda nga gamiton ang kefir o sinagol nga bisan unsang lana sa utanon nga adunay lemon juice.
Lutoa ninyo sa asin nga tubig, ug dayon maayong pagkaputi ang medium nga puspos nga patayng lawas (mga 300-400 gr). Idugang kini 300 ka gramo sa pickled bell pepper (mahimo nimo gamiton ang lab-as nga paminta), ug 4 nga lutoon nga itlog sa pugo, putla kini sa katunga. Ang mga utanon gidugang sa pagtilaw, sa resipe gigamit ang dill, perehil o mga balhibo sa berde nga sibuyas. Alang sa pagsul-ob, isagol ang usa ka daghang kutsara nga presko nga lemon juice nga adunay lana sa oliba, pagdugang usa ka gamay nga dugos aron mahatagan usa ka light sweet salad. Ang mga nagmahal sa mayonnaise mahimong mogamit sa soyones gikan sa departamento sa produkto sa diabetes ingon nga pagsinina.
Ang 200 gr nga linuto nga mussel gibubo pagsinina gikan sa lemon juice, dugos ug gamay nga lana sa oliba. Idugang ang mga tinadtad nga tinadtad nga sour apple ug lettuce.

Bisan pa sa kadali sa pagpangandam, ang mga salad maayo ug makapatagbaw, ug ang tanan gusto niini.

Ang tanan nahigugma sa mga pancake, apan sila adunay sulud nga harina, kana, lig-on, dali nga matunaw ang mga karbohidrat nga mahimong mag-aghat sa asukal sa dugo. Ang mga pancake alang sa type 2 nga mga diabetes diin ang mga resipe naglakip sa harina nga trigo wala girekomenda. Ang trigo nga trigo gipulihan sa bakwit ug dayon ang usa ka lamian nga pagkaon nga low-carb nakuha nga dili makadaot sa kahimsog sa type 2 nga diabetes.

Aron lutoon ang mga pancake sa pagdiyeta, kinahanglan nimo nga magagaling ang soba aron kini molihok. Aron mahimo kini, gumamit og usa ka gilingan sa kape o blender.

Aron malikayan ang dagko nga mga piraso sa kernel sa pagsulod sa minasa, ang nakuha nga harina kinahanglan nga ibubo pag-ayo.

Pagkahuman mahimo ka mag-andam sa minasa - ibubo ang 250 gramo nga harina nga nakuha sa tunga sa usa ka baso nga mainit nga tubig (dili init), pagdugang duha ka dagko nga kutsara nga lana sa utanon. Sa minasa, kinahanglan nimo nga ibutang ang gamay nga soda sa suka (sa literal sa tumoy sa kutsilyo). Human sa pagsagol sa tanan nga mga sangkap, ang sagol nga nahabilin sa 15-20 minuto, ug dayon ang mga pancake mahimong fried. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga i-calcine ang pan ug ibubo ang kinahanglan nga gidaghanon sa minasa niini, depende sa gusto nga gidak-on sa mga pancakes. Ang lana sa pagluto dili gamiton, ingon nga gidugang sa minasa.

Aron mapugngan ang mga pancake, kinahanglan nga mogamit ka usa ka espesyal nga pan nga gidisenyo alang sa pagluto nga wala’y lana.

Ang mga resipe alang sa type 2 nga mga diabetic nag-lain-lain sa adlaw-adlaw ug masadya nga menu ug gitagbaw ang lami sa bisan ang labing gipangayo nga gourmet.

Ang mga salads sa Bag-ong Tuig mao ang mga sangkap sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Apan ang lainlaing mga tawo, sa tibuuk lainlain nga mga hinungdan, dili makabutang sa tradisyonal nga mga salad sa lamesa. Niini nga artikulo mahisgutan namon kung unsa ang holiday nga mga salad sa Bag-ong Tuig nga mahimo nga andam alang sa mga diabetes.

Ang mga salads alang sa mga diabetes alang sa bag-ong tuig 2018 nga adunay litrato, siyempre, bitamina ug himsog nga pinggan. Dili lamang kini mapuslanon ug kinahanglan alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, apan ang uban nga mga bisita siguradong gusto niini. Magluto labi pa aron dili hinungdan sa kompetisyon.

Holiday Salads alang sa Diabetics

Beetroot ug atsara nga salad

Aron maandam ang pinggan, ang mga kinahanglanon nga sangkap sama sa 80 gramo nga mga beets, 40 gramo nga mga atsara, usa ka gamay nga kumo, usa ka paris nga cloves nga ahos, 15 gramo nga lana sa utanon ug ubos nga tambok nga mayonesa. Pabukalan ang mga beets ug ihaw, putla ang mga pepino sa mga cubes, dugangi ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos. Pagpangayo gamit ang mayonesa, apan mahimo ka usab mogamit regular nga lana sa utanon ingon nga pagsinina.

Earthen pear salad nga adunay mga carrot

Ang mga salads alang sa mga diabetes sa bag-ong tuig mga eksklusibo bitamina ug himsog nga pinggan nga dili lamang nakatagbaw sa kagutom, apan nalipay usab sa ilang masanag nga panagway. Alang sa pag-andam, upat nga mga ugat sa pear nga yuta, duha ka carrot ug usa ka pipino, lana sa oliba ug mga de-latang mga gisantes. Panit sa Jerusalem artichoke gikan sa panit, giputol usab ang panit sa mga pepino. Grate ang tanan nga mga utanon. Pagsagol sa usa ka panaksan sa salad ug pagdugang mga de-latang mga gisantes. Mahimo nimo nga panahon nga adunay lana sa oliba, apan ang sour cream maayo usab alang sa panimpla.

Ang salad nga adunay mga nuts ug mansanas

Mapuslanon kaayo ang mga lugas alang sa diabetes, busa kini nga salad kinahanglan magdala sa hinungdanon nga lugar sa lamesa sa kapistahan. Aron makapangandam, pagkuha usa ka gatos nga gramo sa mga gipanitan nga mga carrot, usa ka mansanas, 20 gramo nga mga nuts, tulo ka kutsara nga low-fat sour cream ug lemon juice (ang mga sangkap gidisenyo alang sa usa ka pagsilbi nga salad). Panit ug rehas nga mansanas ug mga karot, ibubo sa lemon juice. Grasa ang mga nuts ug dugangi ang mga utanon, asin ang salad, panahon uban ang sour cream ug maayo nga ihalo.

Ug usab siguruha nga gusto nimo ang usa ka salad sa utanon nga adunay mga nuts.

Mga salad sa estilo sa oriental

Ang mga salad sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes labi nag-andam gikan sa mga utanon. Ang pagkumpirma niini - kini nga resipe. Pinaagi sa kini, ang salad kaayo tonic ug naghatag kusog. Gikan sa mga sangkap nga kinahanglan nimo nga makuha ang mga dahon sa berde nga lettuce, frozen nga berdeng mga gisantes, presko nga pepino, usa ka gamay nga mint ug dill, utanon nga lana ug lemon juice. Gub-a ang salad gamit ang imong mga kamot, putla ang pepino ngadto sa manipis nga gansilyo, lusab ang mga pangbus, maayong pagkabuhat sa mga gulay. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan sa salad ug panahon uban ang lemon juice ug lana sa utanon. Andam na ang pinggan, aron mahatagan ang pista nga hitsura, mahimo ka magpintal sa usa ka salad nga adunay sprig of mint.

Ang salad nga adunay radish ug mansanas

Aron maandam kini nga bersyon sa salad kinahanglan nimo ang radish ug mansanas, mga karot, mga utanon ug low-fat fat cream. Pag-ihap sa gidaghanon sa mga sangkap sa imong kaugalingon, depende sa kung giunsa nimo daghang pagkaon ang pagkaon sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Grado ang tanan nga mga utanon, dugangi ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga gulay ug sour cream. Gisagol og maayo ang salad.

Ang salad nga adunay White Cabbage ug Broccoli

Ang mga salads alang sa mga diabetes alang sa bag-ong tuig 2018 nga adunay litrato magpakita kung unsa ka nindot tan-awon ang kini nga mga pagkaon nga bitamina. Kini nga salad mahimo nga gitawag nga bitamina nga bomba sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang usa ka puti nga repolyo ug broccoli, usa ka kampanilya nga paminta, tunga nga panaksan nga tinadtad nga sibuyas, usa ka lemon, duha ka kutsara nga lana sa oliba ug sour cream, dill ug perehil (tinadtad). Aron maandam ang pagsinina, ibalhin ang lemon juice, lana sa oliba, sour cream, mga utanon ug mga panakot. Matahum nga tinadtad ang repolyo, guntinga ang broccoli sa gagmay nga mga piraso ug ipadala sa repolyo, pagpuga ang kampanilya nga sili sa gilis ug idugang sa mga utanon. Pagkahuman paghuman sa sibuyas ug panapton nga pre.

Cauliflower Salad

Usa ka labi ka mubu nga resipe, 150 gramo nga cauliflower, usa ka linuto nga itlog, berde nga sibuyas ug mga gulay, ang lana sa utanon gikuha alang sa pagluto. I-disassemble ang repolyo sa mga inflorescences ug pabukala hangtod malumo, ibubo ang lana, isablig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug mga utanon, itlog. Pagdugang mga panakot.

Salad nga may radish ug sage

Humot kaayo salad sa holiday. Aron maandam, pagkuha tunga nga usa ka ulo sa repolyo, duha nga pula nga sibuyas, usa ka gatus nga gramo nga radish, mga panakot, bag-ong sage sa pagtilaw ug upat ka kutsara nga lana sa oliba. Kuhaa ang mga gahi nga dahon sa repolyo, ug putus kini imong kaugalingon ug ihusok kini sa imong mga tudlo (alang sa kalumo). Matahum nga putus sa pula nga sibuyas, putla ang radish sa manipis nga mga plato. Alang sa pagsul-ob, isagol ang suka sa bino, mga panakot, lana sa olibo ug maayong pagkabuhat nga tinadtad. Isagol ang mga utanon ug sinina sa salad.

Cucumber Salad nga adunay Pepet nga Lada

Ang uban nagtuo nga ang mga salad alang sa mga diabetes dili kaayo malipayon, tungod kay ang hugpong sa mga produkto limitado. Sa tinuud, ang mga higpit nga mga lagda nagtugot kanimo sa paghimo og mga mubo nga salads nga gibuksan pag-usab ang lami sa daghang mga utanon. Aron maandam kini nga malipayon nga pinggan, ang mga pepino, kampanilya nga sili, berde nga sibuyas, dill ug perehil, maingon man ang low-fat nga sour cream gikuha. Ang mga duga nga mga pepino ug sili, pagpuga mga gulay ug sibuyas, idugang sa mga utanon ug panahon nga adunay sour cream.

Ug usa usab ka maayo nga kapilian alang sa salad sa Bag-ong Tuig alang sa mga pasyente nga diabetes usa ka tanum nga utanon.

Salad nga may cumi ug utanon

Usa ka talagsaong kapilian sa salad alang sa mga diabetes, nga naglakip sa labi pa sa mga utanon. Usa ka tinuod nga malipayon nga pagkaon! Ang mga squid, patatas ug karot, berde nga mga gisantes, mansanas, berde nga sibuyas ug low-fat sour cream gikuha alang sa pagluto. Pabukalan ang mga squid ug pagpuga sa uhot, idugang ang sibuyas, karot ug patatas, mansanas (tinadtad nga tinadtad nga utanon). Asin ang tanan, panahon uban ang sour cream ug isablig sa mga tanum.

Mga salads alang sa mga diabetes alang sa bag-ong tuig 2018 nga adunay litrato - mga pinggan nga adunay daghang mga bitamina nga magtugot kanimo pagsaulog sa Bisperas sa Bag-ong Tuig hangtod sa buntag. Ang ingon nga mga salad angay usab alang sa tanan nga mga tawo nga gusto nga magsunod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Dietetic cookbook, Universal Scientific Publishing House UNIZDAT - M., 2014. - 366 c.
Potemkin V.V. Mga kondisyon sa emerhensya sa klinika sa mga sakit nga endocrine, Medicine - M., 2013. - 160 p.
Tkachuk V. A. Pasiuna sa molekula nga endocrinology: monograph. , MSU Publishing House - M., 2015. - 256 p.
Nora Tannenhaus Giunsa pagdaug ang diabetes (gihubad gikan sa Iningles: Nora Tannenhaus. "Unsa may imong mahimo bahin sa diabetes"). Moscow, Kron-Press Publishing House, 1997, 156 nga panid, gilibot ang 10,000 kopya.
Polyakova E. Panglawas nga wala’y parmasya. Ang hypertension, gastritis, arthritis, diabetes / E. Polyakova. - M .: kalibutan sa pamantalaan nga "Syllable", 2013. - 280 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.

Mga Kaayohan sa Avocado sa Diabetes

Ang mga gipreserbar nga prutas nag-uban sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa dali nga matunaw nga monounsaturated fats. Gitabangan nila ang pagpakunhod sa gidaghanon sa kolesterol sa dugo, nga hinungdanon kaayo sa pagpakigbatok sa diabetes. Dili naton dapat kalimtan ang presensya sa mga bitamina, mga elemento sa pagsunud. Sa partikular, ang mga mosunud nga sangkap nga nasentro sa mga prutas:

Mga bitamina E, K, C, B6,
folic acid
potassium
iron
magnesium

Ang kalabotan sa kaloriya sa gipresentar nga prutas labi ka taas ug labing menos 160 kcal, nga labi pa kaysa sa karne. Sa parehas nga panahon, ang fetus nag-uban sa mga 30% nga mga tambok, apan wala’y kolesterol sa sulod niini. Mapuslanon usab ang Avocado sa kaso sa type 2 nga diabetes mellitus tungod kay mga 480 mg nga potasa ang gikonsentrar dinhi. Sa kinatibuk-an, ang mga nag-unang bentaha sa gipresentar nga prutas kinahanglan gikonsiderar ang abilidad sa pagpakunhod sa gitawag nga dili maayo nga kolesterol, mapugngan ug hinay ang pag-uswag sa atherosclerosis.

Dugang pa, ang mga endocrinologist nagpunting sa pagtagad nga ang mga avocado alang sa mga diabetes hinungdanon kaayo tungod sa posibilidad nga masiguro ang pagpugong sa mga sakit sa vascular ug kasingkasing, ug pagpahinay sa mga proseso sa pisikal nga pagkatigulang. Ang usa pa nga bentaha kinahanglan nga gikonsiderar nga paglikay sa anemia tungod sa presensya sa tumbaga ug puthaw. Alang sa pagtambal sa diabetes, hinungdanon nga mahibal-an ang tanan kung unsa ang pagpili ug pag-ut-ot sa gipresentar nga prutas.

Mga dagway sa kapilian ug paggamit

Ang mga butcher nagsulti sa tibuuk nga kamatuoran bahin sa diabetes! Ang diabetes molayo sa 10 adlaw kung pag-inum nimo sa buntag. »Basaha ang dugang nga >>>

Sa walay duhaduha, ang bunga kinahanglan nga pagaut-uton sa hinog nga porma, tungod kay sa kini nga kaso kini labing mapuslanon. Ang ingon nga mga prutas dili gyud lisud ug kung wala’y gipahayag nga baho - kini ang mga avocado nga andam na kan-on. Sa bisan unsang kaso kinahanglan ka magpalit mga prutas nga adunay mga itum nga lugar, ingon man usa ka brown nga slice. Ang ingon nga mga ngalan dili kinahanglan gamiton bisan sa lunsay nga porma o alang sa pag-andam sa mga salad.

Naghisgot bahin sa mga dagway sa pagkaon og prutas alang sa diabetes, ang mga endocrinologist ug mga pasyentista sa atensyon naghatag pagtagad sa mga benepisyo sa pagkaon nga hilaw, ingon mga salad, ingon nga bahin sa ubang pinggan. Ang mga juice nga abukado nga gigamit sa putli nga porma o gisagol sa uban nga mga butang magamit usab. Ang mga Avocados mahimong gamiton ingon bahin sa pipila nga mga resipe alang sa type 2 diabetes.

Mga resipe ug pinggan alang sa mga diabetes: avocado salad

Sa pagtambal sa tipo nga 1 ug type 2 diabetes, ang mga salad mahimo’g maayo nga pagkaut-ot. Namatikdan ang mga bahin sa ilang pag-andam, kusganong girekomenda nga hatagan og pagtagad ang mga mosunud nga mga lihok:

pagpuga ang usa ka dako nga sibuyas (labi ka pula), pun-a kini og tubig,
putla ang mga mosunud nga sangkap: usa ka abukado, tulo nga grapefruits, usa ka lemon, upat nga dahon sa basil. Pagbulag nga gamiton ang mga lugas sa granada,
sa sangputanan nga sangkap pagdugang usa ka tsp. lana sa olibo, usa ka tsp. lemon zest, ingon man asin ug paminta aron makatilaw,
unya kinahanglan nimo nga pag-agas ang tubig nga gigamit aron ibabad ang mga sibuyas, nga sa samang higayon idugang sa kinatibuk-ang kapasidad.

Ang salad nga adunay abukado hinungdanon kaayo nga isagol, maayo nga ibutang sa usa ka plato. Sa parehas nga oras, kinahanglan nga adunay sulud nga una nga gibutang nga dahon sa lettuce. Bisan pa sa tanan nga mga kaayohan sa kini nga pinggan, kadali sa pag-andam, dili kini kinahanglan kanunay nga gamiton. Kas-a sa usa ka semana labi pa sa igo alang sa diabetes nga mapildi bisan sa labing kadali.

Gawas pa sa salad, ang mga mashed nga patatas kinahanglan nga isipon ingon usa pa nga resipe alang sa mga diabetes. Ang pag-andam niini magkinahanglan og labi ka daghang oras, ug maglakip usab sa paggamit sa sarsa sa keso.Mao nga, ang paghisgot bahin sa gipresentar nga resipe, kinahanglan nimo nga hatagan igsapayan ang panginahanglan nga mogamit usa ka prutas, nga gikan niini ang bukog una nga gibira. Sunod, ang bunga mao ang yuta sa usa ka blender, magdugang usa ka mansanas, nga giproseso sa susamang paagi.

Bisan pa, sayo pa kaayo nga mokaon niini nga pinggan, tungod kay kinahanglan nimo nga gamiton ang duga sa tunga nga lemon, paminta ug asin. Ang tanan nga gipresentar nga mga sangkap hingpit nga gisagol ug gisilbi sa lamesa dungan uban ang andam nga keso nga keso Aron maandam ang naulahi, ang mga diabetic kinahanglan mogamit sa mga sangkap sama sa 100 gr. homemade o in-store cottage cheese, 50 ml nga tomato juice, ingon man mga panakot.

Pagkahuman niana, ang masa hingpit nga gisagol, gibutang sa freezer sulod sa daghang mga oras. Ang katapusang yugto sa pagpangandam mao ang paggamit sa usa ka whipped protein, nga maghimo labi nga labi ka lami ug sustansya. Bisan pa, dili ka kanunay mokaon sa mga abukado - adunay piho nga mga pagdili.

Makadaot ug contraindications

Dili tanan ang mokaon sa mga abukado, ug layo sa tanan, dalawaton kini. Una sa tanan, naghisgot kami bahin sa usa ka indibidwal nga degree sa intolerance. Kinahanglan nga hinumdoman nimo ang bahin sa dili pagdawat nga paggamit sa mga liso sa abukado, nga naglakip sa makahilo nga mga sangkap nga mahimong hinungdan sa hilo o yano nga mga sangputanan. Kini nga prutas wala madawat alang sa mga nag-atubang sa pipila ka mga sakit sa sistema sa digestive. Sa partikular, kung nakasinati ka kabalaka, masakit nga mga sintomas pagkahuman gigamit ang abukado, kinahanglan nimo nga hunongon ang paggamit niini. Labi nga hinungdanon kini alang sa diabetes.

Ang mga abokado mahimong kan-on uban sa diabetes, apan kusganon nga girekomenda nga hatagan usa ka pagtagad dili lamang sa mga kaayohan niini, apan usab sa pipila nga dili maayo nga mga sangputanan, mga contraindications. Kusog usab nga girekomenda nga ikonsiderar ang mga bahin sa pagpili ug pag-andam sa usa ka exotic fetus alang sa diabetes.

Paghimo mga konklusyon

Kung nabasa nimo kini nga mga linya, makahinapos ka nga ikaw o ang imong gihigugma nagmasakit sa diabetes.

Nagpahigayon kami usa ka imbestigasyon, gitun-an ang usa ka hugpong sa mga materyales ug labing hinungdanon gisusi ang kadaghanan sa mga pamaagi ug mga tambal alang sa diabetes. Ang hukom mao ang mga musunud:

Kung gihatagan ang tanan nga mga tambal, kini usa ka temporaryo lamang nga sangputanan, sa diha nga nahunong ang intake, kusog nga nagkagrabe ang sakit.

Ang bugtong tambal nga naghatag daghang hinungdan mao ang Pagkalainlain.

Karong panahona, kini ra ang tambal nga mahimong bug-os nga makaayo sa diabetes. Ilabi ka kusgan nga aksyon sa Pagkalain nga gipakita sa unang mga yugto sa diabetes.

Gihangyo namon ang Ministry of Health:

Ug sa mga magbabasa sa among site adunay usa ka higayon
mangil-ad LIBRE!

Pagtagad! Mga kaso sa pagbaligya sa peke nga droga Ang Pagkalainlain nahimong labi ka kanunay.
Pinaagi sa pagbutang usa ka order gamit ang mga link sa itaas, gigarantiyahan ka nga makadawat usa ka kalidad nga produkto gikan sa usa ka opisyal nga tiggama. Gawas pa, kung nag-order sa opisyal nga website, makadawat ka usa ka garantiya sa usa ka refund (lakip ang mga gasto sa transportasyon) kung ang tambal wala’y epekto nga terapyutik.