Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo sa diabetes: gymnastics, homeopathy, tambal ug nutrisyon

Ang diabetes mellitus nahimo nga ingon usa ka sagad nga sakit nga hinungdan nga mahibal-an kung giunsa pagpanalipod ang imong kaugalingon gikan sa kini nga sakit ug kung giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo sa diabetes, kung naa ka na. Kini nga artikulo makatabang kanimo nga mahibal-an ang bahin sa labing epektibo ug sagad nga mga paagi sa pagpaubos sa asukal.

Ang kaayohan ug kadaut sa asukal

Gikinahanglan ang asukar alang sa normal nga ninglihok sa utok, nga gibuak ang fructose ug glucose, mosulod kini sa agianan sa dugo. Kung ang adlaw-adlaw nga tawo nga mokaon niini labaw sa normal, nan ang sobra nga glucose magsugod sa pagtipon sa atay, kaunoran, nga hinungdan sa mga sakit sama sa atherosclerosis, hypertension, gout o diabetes.

Ang sobra nga pag-konsumo sa mga sweets mao ang nagpugong sa pancreas gikan sa paghimo og insulin, nga dili mahimo alang sa lawas nga magbag-o usab sa mga reserba sa enerhiya.

Sa usa ka hamtong, ang indikasyon sa glucose sa dugo kinahanglan nga 3.3 - 6.1 mmol / L. Labaw sa kini nga pamatasan kinahanglan usab nga dili mao nga ang utok dili manghilabot.

Kung ang indikasyon nahulog sa ubos sa normal - kini nga kondisyon gitawag og hypoglycemia. Ang mga kamot sa usa ka tawo nagsugod sa pagkurog, pagkalipong, pagkalibug makita, usa ka kusog nga pagbati sa kagutom ang makita.

Pagkahuman sa pagkaon, ang indeks sa asukal diha-diha dayon nagdako, apan dili kini hulga sa lawas, apan ang usa ka kanunay nga gibayaw nga lebel giisip nga usa ka timailhan sa pagkuha sa tambal. Imbis nga mag-tambal, sulayi ang yano nga mga ehersisyo samtang kanunay nga gisukod ang lebel sa glucose.

Ngano nga kinahanglan kini? Ang tinuud nga ang pag-ehersisyo makatabang makatabang sa pagkunhod sa indeks sa asukal, ug uban sa paggamit sa mga tambal, mahimo kini nga pagminus, nga daotan usab alang sa kahimsog sa tawo.

Hinuon nga ang mga tabletas nga nagpaubos sa asukal - gymnastics alang sa diabetes

Sa type 2 nga diabetes, ang ehersisyo hinungdanon tungod kay kini nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selula sa insulin, i.e., pagkunhod Ang resistensya sa insulin. Napamatud-an nga ang pagtubo sa kaunuran ingon usa ka sangputanan sa pagbansay sa kusog makapakunhod sa resistensya sa insulin.

Ang pagbatok sa insulin adunay kalabutan sa ratio sa tambok sa tiyan ug sa palibot sa hawak ngadto sa kaunuran sa kaunuran. Ang labi ka tambok ug dili kaayo maminusan ang kaunuran sa lawas, mas mahuyang ang pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin.

Ang labi ka nabansay sa imong lawas mahimo’g, ang ubos nga mga dosis sa insulin alang sa mga injection nga imong kinahanglan. Ug ang dili kaayo nga insulin nag-agay sa dugo, ang labi ka gamay nga tambok gibutang.

Pagkahuman, nahinumdom kami nga ang insulin mao ang nag-unang hormone nga nagpadasig sa hilabihang katambok ug nagpugong sa pagkawala sa timbang.

Tan-awa kini nga video diin gipatin-aw sa usa ka dietitian kung nganong gikinahanglan ang pagbansay alang sa diabetes. Ug isulti kanimo ni Anna Kurkurina kung giunsa ang pagtukod sa usa ka siklo sa pagbansay.

Pagpaubos sa Sugar nga Pagminus

Aw, kung ang pagpatuman sa miaging komplikado yano ra kaayo alang sa imong pisikal nga porma, pagkahuman pagkuha mga dumbbells ug buhata kini nga 10 mga ehersisyo. Kung gihimo kini nga komplikado kaduha sa usa ka semana, ang asukar gikan sa dugo moadto sa kaunuran. Kini makapamenos sa timbang, kolesterol, ang presyur mobalik sa normal.

Sa uban pang mga adlaw sa semana, sulayi ang labi ka madasig nga paglakaw o aerobics. Kung ang kahuyangan mahitabo sa panahon sa komplikado, o sa kalit imong gihunong ang pagpawis, pagkonsulta sa imong doktor.

Kasagaran, kini nga mga ehersisyo nga gihimo sa balay dali ra madala. Sa usa ka pamaagi (ug adunay tulo ra niini), buhata ang mga 10-15 nga pagbalik-balik, dayon ang pagkaguba sa 40-100 segundos, unya us aka us aka pagsubli.

Pag-ehersisyo nga komplikado

Biceps pagbalhin
Samtang gibaluktot ug gibalanse ang imong mga bukton sa imong siko, ipataas ang imong mga shell aron ang imong mga palad mobalik sa imong lawas.
Pagpasiugda sa triceps
Pagbarug, usa ka bitiis gamay sa atubangan sa lain. Hinay nga pag-isa sa projectile sa imong ulo. Pagkahuman hinayhinay ang imong siko, ipaubos ang imong dumbbell sa imong ulo.
Balita sa abaga
Ipataas ang dumbbells sa tunga-tunga sa ulo, dayon i-straight ang imong mga bukton, ipataas ang mga dumbbells.
Press sa dughan
I.P. - Naghigda sa iyang likod, nagluhod ang mga tuhod, mga bitiis nga nagtindog sa salog. Ipadayon ang imong mga kabhang sa lebel sa dughan, ipataas kini, unya ipaubos kini sa imong dughan.
Ubos nga block pull
I.P. - naglingkod sa salog, nagduko ang tuhod. Paggunit sa mga kabhang sa imong mga kamot sa imong atubang sa imong mga palad nga nag-atubang sa usag usa. Kuhaa ang kuptanan sa expander o mga kamot gamit ang mga dumbbells, ipapilit kini sa imong mga kilid, igyukbo ang imong mga bukton sa siko, unya balik sa I.P.
Klasikong crunch
I.P. Naghigda sa iyang likod, ang mga tiil sa salog, nagluhod ang mga tuhod, mga kamot sa likod sa iyang ulo. Ang pagpahumok sa mga kaunuran sa tiyan, ipataas ang itaas nga lawas sa salog, dayon hinay ang pagpaubos niini.
Alang sa prensa
I.P. Naghigda nga nawong sa ubos, mga siko sa salog sa ilawom sa mga abaga, mga bukton sa tiil. Pag-ayo sa mga kaunuran sa imong tiyan, ipataas ang imong lawas sa ibabaw sa salog aron mapadayon nga tul-id ang imong lawas. Paghupot alang sa 5 segundo, dayon hilum nga ipaubos ang imong kaugalingon, ipadayon ang imong likod nga tul-id.
Kalabasa
I.P. Mga tiil sa abaga sa abaga gawas. Bend kini sa tuhod ug ipaubos nga ingon ka naglingkod sa usa ka lingkuranan. Ang ingon nga usa ka ehersisyo labing maayo nga nahimo sa imong likod nga nakapahulay sa usa ka humok nga bola nga gibutang sa taliwala sa imong likod ug dingding. Aron madugangan ang luwan, pagkupot sa mga kabhang sa imong mga kamot.
Lunges balik
I.P. Pagbarug nga adunay mga tiil nga gilapdon sa abaga, paglihok usa ka lakang gamit ang imong tuo nga tiil sa likod aron ang tuhod moduol sa salog nga wala kini paghikap. Pagsandig sa tikod sa wala nga paa, pagbalik sa I.P. Balika ang parehas sa imong wala nga tiil. Aron madugangan ang luwan, pagkuha mga kabhang.
Pagpadako sa kaunuran sa kaunuran sa anterior
I.P. Nagbarug, nagsandig sa luyo sa usa ka lingkuranan. Bend ang wala nga paa, kuhaa ang tikod sa butig, ang tuo nga bitiis gamay nga baliko. Balika ang uban nga mga bitiis.

Ang mga tawo nga nagakuha og insulin kinahanglan nga susihon ang ilang asukal sa dugo nga mas istrikto pagkahuman makompleto kini nga komplikado. Ang lebel sa glucose mahimo’g ihulog pag-ayo nga kinahanglan nimo nga makunhuran ang dosis sa insulin. Kinahanglan ang konsultasyon sa usa ka doktor!

Nutrisyon sa Diabetes

Ang mga remedyo sa mga tawo ug mga utanon makatabang sa pagsulbad sa problema, kung kanunay sila nga mangaut-ut. Unsa ang nagpaubos sa asukal sa dugo?

ahos
pugas salad
Jerusalem artichoke
sibuyas, berde ug sibuyas,
lingonberry, blueberries,
bayaw
chokeberry,
grapefruits, tanang klase sa beans.

Giunsa nga ipaubos ang mga remedyo sa asukal sa dugo nga remedyo

Giunsa ang dali nga pagpauswag sa asukar sa dugo Ang natural nga mga oats makatabang sa pagkunhod sa glucose dayon.

Ibubo ang 1 tasa sa mga oats nga adunay 6 nga tasa sa init nga tubig,
Magmulo sa 1 ka oras, moagi sa usa ka strainer,

Inom ang sabaw sa bisan unsang kantidad, bisan unsang oras, mahimo ra kini nga kaayohan gikan niini. Kinahanglan kini nga gitipig sa refrigerator.

Usa ka pagpuga sa mga partisyon sa walnut nga shell partisyon usab sa madali:

40 g sa mga partisyon ibubo 0,5 litro. tubig
Padayon sa ubos nga kainit sulod sa 1 ka oras.
Paggamit 1 tbsp. l sa wala pa kan-a.

Epektibo nga gamut sa kamunggay:

Grasa ang lab-as nga gamut nga gamut sa gamut sa usa ka maayong grater.
Pagsagol kini sa yogurt o sour gatas (apan dili kefir) 1:10.
Uminum 1 tbsp. l 3 nga beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.

Sulayi ang teas aron ipaubos ang imong asukal sa dugo.

Brew 2 tbsp. l kidney uban ang 2 tasa sa nagbukal nga tubig.
Himoa nga magluto kini alang sa 6 nga oras sa usa ka thermos.
Gamita ang tibuuk nga bahin sa pagpuga kada adlaw sa gagmay nga mga sips.

Mga dahon sa Blueberry ug Berry:

Brew 1 tbsp. l lab-as nga dahon nga blueberry (kung uga - unya 1 tsp) 1 tasa nga nagbukal nga tubig.
Ibutang ang kalayo, pabukala. Pagkahuman dayon pagtangtang gikan sa kainit.
Pag-wrap sa sulud nga adunay pagpuga hangtod nga magbugnaw.
Uminum sa usa ka tasa nga mainit nga sabaw sa 3 nga gibahin nga dosis kada adlaw. Ang kurso mao ang 6 nga bulan.

Grasa ang 10 ka dahon sa laurel, ibutang sa usa ka thermos, magluto 1 tasa sa tubig nga nagbukal.
Magbiya alang sa 20-24 oras.
Pagkuha sa usa ka mainit nga pagpuga sa 100 ml sa wala pa mokaon 3-4 beses sa usa ka adlaw. Pagkahuman sa 6-7 ka adlaw, ang asukal moabot sa normal nga lebel.

Sulayi pagkaon pagkaon nga 0.5 tsp matag adlaw. mga liso sa mustasa
Dugang pa, ang imong pagtunaw mahimong regulate, pagkubkob makuha, pag-ayo sa apdo sa bile, ug ang imong kahimsog molambo.
Inay sa mga liso sa mustasa, pagkuha mga liso sa flax, makab-ot nimo ang susama nga epekto.

Unsa kadaghan akong asukal?

Aron dili molapas sa adlaw-adlaw nga rate sa asukal, girekomenda sa mga eksperto: himsog nga mga batan-on nga dili magpasakup sa ilang kaugalingon nga labi ka kusog hangtod sa 80 gramo nga mga sweets matag adlaw. Ang mga tigulang nga tawo mas gamay sa kini nga pamatasan.

Alang sa pagtandi - 2 botelya sa "Fanta" (0.3 l), pag-block sa adlaw-adlaw nga pag-inom og asukal.

Ang usa ka kutsarita nga nagkupot hangtod sa 7 g nga balas (asukal), pag-ihap pila ka mga singot sa imong lawas ang mosulod sa 1 ka adlaw.

Mas maayo nga ilakip sa imong pagkaon ang mga tam-is nga prutas, uga nga prutas: mga uga nga aprikot, peras, pasas, persimmons, mansanas, plum, ubas, karot, ingon man dugos.

Unsa ang kan-on aron mub-an ang asukar

Unsa ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo:

Mga Bata
Pumpkin, zucchini, olibo
Lettuce, perehil, Jerusalem artichoke
Mga walnuts, cashews, mani, almond
Lana sa olibo, tibuuk nga mga lugas
Isda sa dagat, manok, koneho
Blackcurrant, cherry, lemon
Spinach, sibuyas, ahos
Avocado, grapefruit.
Ang pagkonsumo sa bakwit makatabang sa imong lawas sa pagsulbad sa suliran sa asukal.

Unsa ang mahimo nga ipreseta sa usa ka doktor

Ayaw pag-tambal sa kaugalingon sa ingon usa ka makalilisang nga sakit sama sa diabetes, tungod kay wala nimo mahibal-an kung unsang klase sa sakit nga gibisitahan sa kini nga sakit. Usa lamang ka doktor ang mahimong magreseta sa mga tambal, depende sa imong problema.

Alang sa pagtambal, adunay lainlaing mga tambal, pananglitan, Aktos, Maninil, Glucophage ug uban pa. Ang matag tambal nagtambal sa kaugalingon nga lugar niini, busa, ayaw pag-prescribe sa mga tabletas nga tambal alang sa imong kaugalingon, aron dili makadaot sa lawas.

Ang labing bantog nga tambal giisip Maninil. Kini adunay positibo nga epekto sa pancreas, hinungdan nga kini makahimo og daghang insulin sama sa gikinahanglan sa lawas.

Gamot Diabeton pukawon usab ang pancreas. Ubos sa impluwensya niini, ang insulin natural nga gipatungha.

Gamot Glurenorm gireseta kini sa kaso kung ang pasyente adunay pipila nga mga sakit, sama sa mga kidney. Kini kanunay nga gilatid sa mga tigulang.

Medisina sa Bag-ong henerasyon Amaril gireseta sa insulin.

Sa type 2 diabetes, tungod sa bag-ong mga tambal, ang kahimsog sa mga tawo gipadayon sa tukma nga lebel, kung ang pasyente nagsunod sa usa ka pagkaon, nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi.

Ang mga tambal sa homeopathic aron matabangan ang mga diabetes

Ang mga homeopathic nga papan sa bag-ohay nga mga tuig nakakuha sa labing kaanyag. Wala silay mga epekto, dili hinungdan sa pagsalig sa droga, maayo’g kuyog ang uban pang mga droga.

Coenzyme Compositum - mapuslanon alang sa diabetes nga tiil.

Hepar compositum - nag-normalize ang metabolismo sa lipid ug carbohydrate, nagpalambo sa function sa atay.

Mucosa compositum - pagmobu, pagminus sa panghubag sa pancreas, makapahupay sa pancreatitis.

Momordica compositum - nag-normalize sa paghimo og insulin, nagpahiuli sa mga selula sa pancreatic.

Mahimo nga himuon ang pagtambal sa 1-2 ka beses sa usa ka tuig. Aron makunhoran ang gibug-aton sa lawas gireseta Orlistat o Sibutramine.

Giunsa makuha ang husto nga pagsulay sa asukal

Ang una nga pagsusi labi ka hinungdanon, tungod kay dili lamang ang tipo sa diabetes, apan usab ang uban pang mga sakit sa endocrine system ang gitino. Busa, sa wala pa ang pag-analisar, hinungdanon nga sundon ang usa ka pagkaon, ingon usab buhaton kini sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Aron mas tukma nga mahibal-an ang kinaiyahan sa sakit, mahimo ka makakuha usa ka sampol sa dugo sa tibuok adlaw o sa ilalum sa pagkarga sa asukal.

Sa bisan unsa nga kaso, kung namatikdan ang uga nga baba, nangangalot sa lawas, grabe nga kahuyang, pagtaas sa timbang, o grabe nga pagkahinay, pagkuha dayon usa ka pagsulay sa asukal.

Minahal nga magbabasa! Ayaw pag-antos sa kini nga sakit, pakigbugno sa tanan nga magamit nga paagi, ug, ingon sa imong nakita, adunay daghan sa kanila sa arsenal sa medisina.