Chain sa Cholesterol

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Sumala sa kadaghanan sa mga doktor, ang bino halos dili maisip nga usa ka himsog nga ilimnon, apan ang mga tradisyon sa kultura ingon nga wala’y panghitabo nga mahimo kung wala kini. Bahin niini, ang pangutana mitumaw: ang pag-uswag sa bino o pagpaubos sa presyon sa dugo ug kung kini mahubog sa arterial hypertension, nga makaapekto sa usa ka taas nga porsyento sa populasyon sa kalibutan. Lisud ang pagtubag nga dili managsama, nakasalig kini sa daghang mga hinungdan: kahimtang sa kahimsog sa usa ka tawo, sa iyang edad ug mga kinaiya sa indibidwal, ang gidaghanon sa alkohol nga nakuha, ang kanunay nga pagkonsumo, ug ang tipo sa bino.

Sa kinatibuk-an, mahimo naton isulti nga ang bino, sama sa bisan unsang ilimnon nga adunay degree, nagdugang sa presyon sa dugo ug dili girekomenda nga gamiton sa mga pasyente nga hypertensive. Ang usa ka pagkunhod sa presyon sa dugo mahitabo lamang sa usa ka mubo nga panahon pagkahuman sa gamay nga dosis sa alkohol. Ang usa ka daghang gidaghanon sa paghubog kanunay nagdugang sa presyur. Ang kanunay nga pagkonsumo sa bino sa makahuluganon nga dosis nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang presyon sa dugo mobangon dayon, ug dayon kanunay nga naa sa taas nga lebel.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Giunsa ang presyur

Ang kasaypanan mao ang ethanol, nga nagpaubos sa mga ugat sa dugo, tungod diin adunay usa ka mubo nga pagkunhod sa presyur diha-diha dayon pagkahuman sa pag-inom sa 50-100 gramo. Apan ang eksaktong kaatbang nga epekto moresulta kung ang kantidad sa ilimnon 300 ka gramo o sobra pa. Hinungdan usab kung unsang klase kini nga bino.

Ang puting bino lahi gikan sa pula sa komposisyon. Ang teknolohiya sa produksiyon sa ingon nga sa puti wala’y mga piho nga sangkap nga pula. Tungod kini sa kamatuuran nga sa paghimo sa mga puti nga alak, mga liso ug panit una nga nahimulag gikan sa mga ubas aron dili sila magkontak sa sangputanan nga duga. Ang mga mapuslanon nga sangkap nga nakit-an sa ingon nga ilimnon nasuhop sa mga tisyu sa usa ka mubo nga panahon tungod sa gamay nga gidak-on sa mga molekula.

Ang uga ug matam-is nga puti nga vino mahimo nga hinay nga madugangan ang presyur, busa mas maayo nga imnon kini alang sa mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo. Sa mga pasyente nga hypertensive, kini nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Sa parehas nga oras, dili dapat kalimtan sa usa ang mga pamatasan - dili molabaw sa 100 gramo matag adlaw.

Pula nga bino

Gituohan nga ang natural nga uga nga pula nga bino, nga adunay kusog nga dili sobra sa 11% ug sa kantidad nga dili molabaw sa 50-70 gramo matag adlaw, mahimo’g adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimsog. Panahon sa paggama niini, ang mga bukog ug panit nga adunay daghang mapuslanon nga mga sangkap dili makuha gikan sa mga ubas. Naglangkob kini:

• mga elemento sa pagsubay: iron, yodo, magnesium, potassium, posporus,
• bitamina: A, B, C, PP, E,
• antioxidants.

Salamat sa mga antioxidant nga makagapos sa mga libre nga radikal ug sa ingon mapauswag ang paglihok sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, usa ka pagkunhod sa presyon sa dugo ang nahitabo.

Ang mga prutas nga asido sa pula nga vino nga uga nga bino makapahupay sa mga vascular cramp kung matapos na ang epekto sa alkohol.

Dugang pa, kini mao ang uga nga pula nga bino nga nagpaubos sa presyur sa labi ka taas nga panahon kumpara sa ubang mga klase sa alkohol.

Ang mga vino nga pula nga bino adunay usa ka vasodilating nga epekto tungod sa sulud sa mga mapuslanon nga mga sangkap sa kanila, sama sa:

• Resveratrol Nabutang kini sa panit ug adunay usa ka antitumor, antiviral, antidiabetic nga epekto.
• Tannin. Kini nga tannin nagsuporta sa mga vessel sa tono, nagpahiangay sa kanila. Makita kini sa panit ug mga liso sa ubas.
• Mga acid acid. Agig dugang sa pag-relaks sa mga dingding sa vascular, naghatag sila usa ka lami nga lami sa bino.
• Mga Procyanides. Anaa sila sa mga itum nga ubas nga ubas, mapugngan ang pag-uswag sa sakit sa kasingkasing ug gihatagan ang bino nga pula nga kolor.
• Mga Flavonoids. Gipalugway nila ang kabatan-onan ug kalihokan, nga nakaapekto sa gidaghanon sa mga libre nga radikal.

Usa ka pananglitan ang Pranses, wala’y pagkaon nga kompleto kung wala’y usa ka baso nga uga nga pula nga bino. Gipalabi nila ang pagkaon nga halayo sa pagdiyeta ug adunahan sa kolesterol, samtang ang lebel sa mga sakit sa kasingkasing ug dugo sa sudlanan usa ka pinakaubos sa kalibutan. Ang parehas nga mahimong isulti bahin sa mga residente sa Georgia nga nagainum sa natural nga uga nga alak nga adunay pagkaon ug adunay taas nga pagpaabut sa kinabuhi.

Hain nga vino ang labi ka maayo imnon

Ang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo, maingon man kadtong sobra sa 45 anyos ang edad, kinahanglan nga mohawa sa matam-is nga bino ug sodas. Ang ingon nga alkohol nakaamot sa pagdugang sa presyon sa dugo ug mahimong usa ka impetus alang sa pagpauswag sa diabetes.

Kung bahin sa benepisyo sa panglawas sa bino, gipasabut niini, siyempre, mga inum sa grape, dili bunga ug sinagol nga berry base sa mga mansanas, abo sa bukid ug uban pang mga prutas.

Panapos

Sa pagkatinuod, ang bino mahimo’g adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, makunhuran ang peligro sa pag-uswag sa atherosclerosis, pag-atake sa kasingkasing ug stroke kung kini natural nga ubas, pula, tinimpla, dili matam-is ug dili napalig-on. Ang kantidad niini kinahanglan gamay - gibana-bana nga 50-70 gramo. Ang bugtong alkohol nga ilimnon nga gitugotan sa pag-inom sa mga pasyente nga hypertensive mao ang kalidad nga pula nga vino nga pula nga bino.

Pila nga alkohol ang gikuha gikan sa dugo?

Isda ug kolesterol

Ang una nga rekomendasyon nga makuha sa mga pasyente nga adunay taas nga kolesterol mao ang pagbag-o sa imong diyeta. Ang mga pasyente nga adunay atherosclerosis girekomenda nga limitahan o hingpit nga dili ibulag gikan sa mga tambok sa hayop nga pagkaon, nga nakit-an sa daghang kadaghan sa tambok nga karne ug tambok, gatas, mantikilya, keso ug uban pang mga produkto sa gatas, ug yolk egg. Sa kini nga kaso, ang basehan sa pagdiyeta kinahanglan nga mga prutas, utanon ug mga sangkap nga dato sa himsog nga wala mabutang nga omega-3,6 fatty acid. Gawas pa sa mga utanon nga lana sa una nga pagkuha ug mga kernels sa mga nuts, kini nga mga substansya makita sa mga isda - usa ka gigikanan sa protina, himsog nga tambok ug mga elemento sa pagsunud.

Adunay ba nga kolesterol ang kolesterol? Sa usa ka paagi o sa lain, oo. Mahitungod sa unsang mga matang sa isda mahimong adunay sakit sa atherosclerosis ug unsa ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga lumulupyo sa tubig nga makatabang sa pagkunhod sa kolesterol, basaha ang pagsusi sa ubos.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga isda

Malipayon ang tanan nga isda. Kini nga pamahayag pamilyar sa amon sukad pa sa pagkabata. Ang dili kasagaran nga puy-anan ug adunahan nga komposisyon sa biolohikal naghimo sa mga pinggan sa isda dili lamang lami, apan hinungdanon usab alang sa lawas. Ang labi ka mapuslanon nga isda, tradisyonal nga dagat, apan usab ang mga lumulupyo sa mga tubig sa tubig sa tubig nga adunay daghang mapuslanon nga amino acid ug mga elemento sa pagsunud sa ilang komposisyon, samtang nagtumong sa mga barayti nga low-fat.

Ang mga mapuslanon nga sangkap nga nakit-an sa mga isda naglakip:

Sa ingon, ang isda usa ka himsog ug hinungdanon nga produkto alang sa bisan unsang pagkaon. Ang mga pinggan gikan niini saturate sa lawas nga adunay usa ka kompleto nga digestible protein, pag-regulate sa kalihokan sa thyroid gland ug uban pang mga organo sa internal nga pagtipig, positibo nga makaapekto sa sistema sa nerbiyos, pag-ayo sa kahimanan, panumduman ug pagkatulog, nagpalig-on sa metabolismo. Sa mga pasyente nga adunay taas nga kolesterol, ang mga pinggan sa isda mahimo’g makunhuran ang “makadaot” nga mga tipik sa atherogenic nga mga lipid sa dugo ug makunhuran ang peligro sa mga komplikasyon sa cardiovascular ug cerebrovascular nga atherosclerosis.

Pila sa kolesterol ang makuha sa isda

Lahi ang mga isda. Kung imong mahibal-an ang kemikal nga komposisyon sa fillet sa labing popular nga barayti, makuha nimo ang mosunod nga litrato:

• tubig - 51-85%,
• protina –14-22%,
• tambok - 0.2-33%,
• mineral ug extractive nga mga butang - 1.5-6%.

Ang lebel sa kolesterol sa isda mahimong magkalainlain. Ikasubo, wala’y lahi nga lahi kung wala kini: ang bisan unsang isda adunay piho nga porsyento sa tambok sa hayop, nga labi nag-kolesterol.

Codfish30 mg Mackerel sa kabayo40 mg Pike50 mg Dagat sa dagat60 mg Trout56 mg Pag-herring97 mg Pollock110 mg Natotenia210 mg Carp270 mg Stellate firmgeon300 mg Mackerel360 mg

Ingon sa nakita gikan sa lamesa, ang sulud sa kolesterol sa lainlaing mga lahi sa mga isda magkalainlain sa usa ka halapad nga lahi. Ang kantidad sa kolesterol nga kinahanglan kan-on sa usa ka tawo nga adunay atherosclerosis kinahanglan dili molapas sa 250-300 mg / adlaw.

Unsa ang maayo nga isda alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol

Makaiikag, bisan pa sa taas nga sulod sa kolesterol, kadaghanan sa mga lahi sa isda mahimong mokaon sa mga pasyente nga naobserbahan alang sa atherosclerosis ug mga komplikasyon sa vascular. Tanan kini bahin sa mga mapuslanon nga fatty acid: mahimo nila mapakubus ang lebel sa endogenous kolesterol nga gihimo sa atay ug normal ang fat metabolism sa kinatibuk-an.

Paradoxical sama sa kini paminawon, ang labing mapuslanon nga isda alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol mao ang mga matang sa fatty salmon (salmon, salmon, chum salmon). Karon, ang carcass ug steaks nga adunay malumo nga mga fillet mahimong mapalit sa bisan unsang supermarket, ug ang mga pinggan nga hinimo gikan sa pula nga isda dili lamang himsog, apan lami usab kaayo. Gisugyot ang pagpalit sa mga isda gikan sa kasaligang mga tigbaligya: dili tanan nga mga bangkay nga moabut sa mga estante sa mga salog sa patigayon adunay una nga kabag-ohan. Ang labing mapuslanon alang sa lawas mao ang pinalamig nga salmon o salmon. Ang 100 gramo nga karne sa hayag nga salmon naghatag usa ka adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa omega-3, nga nagpasabut nga kini aktibo nga nakig-away sa mga plake sa kolesterol.

Gawas pa sa mga pula nga lahi sa mga isda, ang mga lider sa sulud sa dili mabag-o nga GIC mao ang tuna, trout, halibut, herring, sardinella ug sardine. Kini labi ka mapuslanon nga gamiton kini sa linuto o piniyaan nga porma, apan bisan sa dagway sa de-latang pagkaon, kini nga mga klase mahimo’g makapaubos sa kolesterol ug makatabang sa pagpangita sa kahimsog.

Ug ang labi ka barato nga lainlaing isda, mapuslan alang sa atherosclerosis mao ang herring pamilyar sa tanan. Dili gyud angay gamiton ang inasaw nga herring alang sa katuyoan sa "terapyutik" nga adunay taas nga kolesterol: kini mas maayo kung bag-o o presko kini. Pinaagi sa dalan, ang herring mahimong labi ka lami kaayo kung giluto mo kini sa usa ka ad-ad nga lemon ug mga tanum.

Ang mga matang sa isda nga low-fat kinahanglan usab espesyal nga pagtagad. Ang Cod, halibut o pollock usa ka pinggan nga pagkaon nga ubos ang tambok ug gitugutan alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis. Mahimo usab nila nga ipaubos ang kolesterol sa dugo.

Sumala sa mga rekomendasyon sa mga doktor, alang sa mga pasyente nga adunay taas nga kolesterol, kini igong idugang ang 150-200 g sa mga isda 2-3 beses sa usa ka semana sa ilang pagkaon.

Isda nga atherosclerosis

Aron ang isda mahimong himsog, kinahanglan lutoon kini og maayo. Dili gusto nga kan-on ang mga isda nga adunay taas nga kolesterol:

• piniritong mantikilya o mantika sa utanon. Ang pagluto sa pagkaon nagdaot sa kadaghanan sa mga sustansya sa produkto,
• miaging dili igo nga pagtambal sa kainit. Ang mga isda mahimong gigikanan sa daghang mga parasito nga dili makita sa mata sa tawo. Busa, dili girekomenda nga mokaon sa hilaw nga isda (pananglitan, sa sushi, rolyo, heh) nga wala mailhi nga gigikanan,
• asin - sobra nga asin mahimo’g hinungdan sa pagpabilin sa pluwido ug pagdugang sa gidaghanon sa dugo. Dugangan niini ang kabug-at sa kasingkasing,
• aso, tungod kay kini naglangkob dili lamang sa sobra nga asin, kondili mga carcinogens usab. Ang bugnaw nga aso nga gihunahuna giisip nga dili kaayo makadaot kay sa init nga mga isda.

Mga pamaagi sa pagluto sa mga isda, diin kini nagpabilin ang labing kadaghan sa mapuslanon nga mga kabtangan, ang pagluto, pagnanakaw, pagluto. Ang lami sa pinggan sa kini nga kaso nagdepende sa husto nga pagpili sa mga isda. Pagsunud sa kini nga mga sumbanan:

• Mas maayo nga mopili usa ka gamay nga isda. Ang dagko nga mga patay nga lawas mahimong mas tigulang ug adunay daghang daghang makadaot nga mga butang.
• Ang baho sa presko nga isda manipis, piho, tubigon. Kung ang patay nga lawas makahumot kaayo o dili maayo, labi nga kini stale.
• Ang usa pa ka timaan sa pagkabag-o mao ang pagka-elect sa pulp. Pagdumili sa pagpalit kung pagkahuman sa pagpilit sa imong tudlo ang bakas sa bangkay magpabilin sa daghang panahon.
• Ang kolor sa sapal mahimong lainlain: gikan sa uban ang uban nga adunay saturated pula.

Ang mga lagda sa pagtipig alang sa mga isda nagtugot kanimo nga biyaan kini sulod sa 2-3 ka adlaw sa refrigerator o pag-freeze sa daghang bulan sa freezer.

Steamed Salmon

Aron maandam ang pinggan kinahanglan nimo:

• steak salmon (gibana-bana nga 0.5 kg),
• lemon - 1,
• sour cream 15% (dili mahumok) - aron makatilaw,
• usa ka sagol nga mga tanum nga Italyano (basil, organo, ug uban pa) - aron makatilaw,
• asin, paminta - aron makatilaw.

Limpyo nga salmon, hugasi sa nagaagay nga tubig, uga sa usa ka limpyo nga panapton. Grasa sa asin, paminta ug mga tanum, ibubo sa tunga sa katas sa lemon ug ibilin aron mag-marinate sulod sa 30-40 minuto. Ibutang ang steak sa usa ka panaksan nga doble nga boiler (o multicookers nga adunay function sa "steaming"), grasa nga adunay sour cream. Ibutang ang usa ka sudlanan sa mga isda sa ibabaw sa usa ka kolon nga tubig nga Nagabukal, singaw sa 40-60 minuto. Ang usa ka lamian nga pagkaon pinggan andam na.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Oven nagluto herring

Daghan ang naanad sa pagkaon nga salted herring lang. Apan labi pa nga mapuslanon ang pagluto niining isda nga asin: kini magpadayon sa labing kadaghan nga mapuslanon nga mga kalidad ug dili makadaot ang labi sa asin sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Dugang pa, ang lutong herring labi ka lami kaayo.

• lab-as nga frozen herring - 3 pcs.,
• lemon - 1,
• lana sa utanon - aron lubricate ang porma,
• asin, paminta, panimaho - makatilaw.

Magluto sa herring alang sa linuto sa kalaha, paghinlo sa mga entrails ug paghugas sa patay nga lawas sa ilawom sa nagaagay nga tubig. Ang ulo ug ikog mahimong ibilin, apan mahimong putlon. Ang ihawan nga herring nga adunay asin ug paminta, opsyonal nga naandan nga yuta sa coriander, paprika, turmeric, uga nga utanon ug thyme. Ibutang ang mga isda sa usa ka linuto sa kalaha, nga gisagolan og lana sa utanon ug isablig sa lemon juice.

Ibutang ang linuto sa kalaha nga hurno sa oven ug lutoon ang herring sa 30-40 minuto sa temperatura nga 200 degrees. Nagpalihok kini usa ka makatilaw ug humot nga isda nga adunay usa ka lutong tinapay nga lutong. Pag-alagad garnished sa lemon hiwa. Ang bisan unsang lab-as nga utanon nga utanon o patatas nga patatas angay alang sa pagdekorasyon.

Pipila ka mga pulong bahin sa lana sa isda

Pipila ka dekada ang milabay, ang lana sa isda tingali usa sa labing makalipay nga mga panumduman sa pagkabata. Ang adlaw sa mga batang estudyante sa Sobyet nagsugod sa usa ka kutsara nga mapuslanon nga substansiya nga adunay usa ka mahayag nga baho nga makahilo ug usa ka kaayo nga dili maayo nga lami.

Karon, kini nga suplemento sa pagkaon gibaligya sa dagway sa gagmay nga mga kapsula, nga labi ka sayon ​​nga kuhaon. Tungod niini, ang output alang sa mga dili gusto sa isda mahimong regular nga pag-inom sa lana sa isda - usa ka konsentrasyon nga gigikanan sa mga mapuslanon nga fatty acid nga polyunsaturated.

Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa duha nga mga kapsula sa tambal sa sulod sa una nga 14 nga adlaw makatabang sa pagkunhod sa kolesterol sa 5-10% gikan sa orihinal. Gawas pa, ang tambal nga literal nga “naglimpyo” sa mga sudlanan gikan sa sulod, nagpabalik sa ningdagan nga pag-agos sa dugo ug gitugotan ka nga maminusan ang presyon sa dugo. Gitambagan sa mga doktor ang pagkuha sa lana sa isda sa tanan nga mga tawo nga kapin sa 50 aron malikayan ang peligro sa atherosclerosis ug ang peligro nga mga komplikasyon - atake sa kasingkasing ug stroke.

Sa ingon, ang isda usa ka labi ka himsog nga produkto alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol. Ang pag-lain-laing mga pagkaon sa mga pinggan sa isda, mahimo nimong ibalik ang normal nga mga pagsulay, kuhaon ang mga problema sa kahimsog ug madugangan ang paglaum sa kinabuhi.

Kaayohan ug kadaut

Kung nagpili usa ka ilimnon, kinahanglan nimo hunahunaon ang bahin sa mga kabtangan ug sangputanan niini. Ang natural nga bino makatabang sa taas nga presyon sa dugo ug sa presensya sa mga vascular pathologies. Ang pag-inom sa alkohol dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay hypertension o adunay mga sakit sa pancreas. Ang bino makabenepisyo sa lawas, apan sa husto nga dosis ug kalidad nga komposisyon. Ang sobra nga paggamit niini kanunay nga nagpalala lamang sa sakit. Ang epekto sa natural nga ilimnon sa lawas sa usa ka hamtong naa sa mga mosunod nga epekto:

• nagpalambo sa resistensya,
• nagpalambo sa metabolismo
• normal ang pagkatulog
• nagdugang pisikal ug mental nga kalihokan,
• nagsilbing usa ka prophylaxis sa atherosclerosis,
• matag-adlaw nga paggamit makatabang sa paglig-on sa kasingkasing,
• gipaubos ang kolesterol sa lawas,
• pugngan ang mga clots sa dugo.

Apan ang bino mahimo usab nga makadaot sa mga internal nga organo ug sistema sa presensya sa mga mosunod nga mga panudlo:

Sa pancreatitis, ang ingon nga ilimnon hilabihan nga dili gusto.

• pancreatitis
• mga tumor sa kanser
• sakit sa kasingkasing ug stroke
• mga problema sa pangisip
• hypertension
• mga sakit sa pancreas.

Ang sobra nga pagkonsumo sa mga ilimnon nga makahubog nakapalala sa pagpaandar sa cerebral cortex ug makaapekto sa paglihok sa atay.

Epekto sa Kolesterol

Ang Cholesterol mahimong kontrolado sa bino. Naglangkob kini:

• Iron Ang away ug pagpugong sa anemia.
• Magnesium Positibo nga epekto sa kasingkasing.
• Chrome. Gibungkag ang mga fatty acid.
• Rubidium. Nagtangtang sa makadaot nga mga hilo.

Mag-uban, kini nga mga elemento nakaamot sa pagtangtang sa “daotan” nga kolesterol gikan sa lawas. Posible nga mapalig-on ang lebel sa “mapuslanon” nga kolesterol sa sulod sa usa ka bulan nga kanunay nga gigamit. Apan dili nila kinahanglan ilisan ang mga droga o isagol kini sa alkohol, kay ang mga epekto mahimong makita. Ang bino adunay maayo kaayo nga epekto sa mga ugat sa dugo. Gipugngan niini ang pagpakita sa mga plake sa kolesterol. Ang pag-inom sa natural nga ilimnon nagdugang sa lebel sa mga lipoproteins, nga nagkolekta kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo ug gitugyan sa atay aron mabuak kini. Ang bino usab ang paglikay sa mga clots sa dugo. Alang sa tanan nga mga matang sa diabetes, girekomenda ang usa ka gamay nga kantidad sa pag-inum aron maminusan ang gibug-aton sa lawas, tungod kay gipugngan niini ang pag-uswag sa mga selula sa tambok ug makatabang sa pag-regulate sa adipocyte nga kalamboan ug cytokine synthesis. Apan sa wala pa kini gamiton alang sa mga katuyoan sa medisina, kinahanglan nga mokonsulta ka sa doktor.

Unsa ug kung unsa ang maiinom?

Ang semisweet ug uga nga bino adunay sulud nga asukal. Ang uga - adunay gamay nga asukal, apan mas daghang mga tambol nga phenoliko, nga makunhuran ang pagsuyup sa mga tambok ug carbohydrates. Busa, girekomenda nga moinom samtang nag-inom sa pinggan nga adunay karne. Apan pag-inom sa kasarangan aron dili madugangan ang asukal sa dugo. Ang tama nga dosis makatabang sa dili makapalala sa sakit. Alang sa mga lalaki, ang labing kadaghan nga bino matag adlaw mao ang 240 ml ug 120 ml alang sa mga babaye. Kinahanglan nga kompleto ang pagtambal ug paghiusa ang alkohol sa husto nga nutrisyon: pagkunhod sa paggamit sa carbohydrate ug pagkontrol sa lebel sa glucose.

Contraindications

Sa wala ka maghimog bino alang sa mga katuyoan sa medisina, kinahanglan nimo mahibal-an ang eksaktong dosis ug klase nga ilimnon. Ang paggawas sa girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis nagdaot sa atay ug mahimo’g maghagit sa pagtaas sa presyon sa dugo. Dili ka makainom sa pula nga bino nga adunay mga samad sa atay o gastrointestinal tract, taas nga presyon sa dugo, hika, alerdyi, osteoporosis. Usab, ang ingon nga pag-inum dili girekomenda alang sa mga mabdos nga babaye o pagpapas sa dughan, ang mga bata ug mga tawo nga gipahinungod sa pagsalig sa alkohol.

Makatabang ba ang puti nga bino sa atherosclerosis?

Si San Leger wala magkalain tali sa pula ug puti nga bino sa iyang pagtuon sa epekto sa ilimnon sa kolesterol ug atherosclerosis. Apan daghang sunud-sunod nga mga pagtuon ang gipunting sa pino nga pula, ingon ang mga nag-inom niini gikan sa Bordeaux nga rehiyon mabuhi nga mas dugay ug adunay mas gamay nga peligro sa sakit sa cardiovascular kumpara sa mga nag-inom sa puti nga bino gikan sa Alsace.

Karon ang bisan unsang alkohol - pula ug puti nga bino, uga ug semi-matam-is, vodka, beer, cognac, ug uban pa. - Kini giila nga mapuslanon (sa pag-moder) sa kasingkasing. Ang alkoholiko gihisgotan pa sa American Heart Association. Bisan pa, wala’y pag-obserbar (pinaagi sa pag-obserbar nga wala’y pagpangilabot sa eksperimento) nga pagtuon nga wala makab-ot ang pagmando sa usa ka randomized nga kontrolado nga klinikal nga pagsulay.

Sa ato pa, dili klaro kung ang mga tag-inom ug dili tag-inom lahi sa una pa. Ang mga nainom nga us aka ilimnon, ingon nga usa ka lagda, nahimong mga tawo sa pamilya, labi ka aktibo sa lawas ug labi pa nga makahimo og mas maayo nga salapi kay sa dili gyud pag-inom sa tanan - ug kini nga mga hinungdan sa ilang kaugalingon adunay positibo nga epekto sa peligro sa pagpauswag sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa, kadtong wala moinom kanunay dili kanunay kadtong dili mohunong sa pag-inom tungod sa mga hinungdan sa kahimsog.

Mahimo ba ako nga moinom og pula nga bino nga adunay atherosclerosis?

Ang bisan unsang bino - pula ug puti, ug uga ug matam-is ug semi-matam-is - mahimong hubog uban ang atherosclerosis. I.e. ang tubag sa pangutana, unsa nga klase nga bino ang mahimo sa atherosclerosis - bisan kinsa, kung kasarangan ug wala’y ubang mga kontra.

Ang pula nga bino sa pagtambal sa vascular atherosclerosis naglihok sa duha ka mga prutas: nagdugang ang kantidad sa mapuslanon nga kolesterol (taas nga density sa lipoproteins, HDL), nga nagtangtang sa mga ugat ug arterya sa dili maayo nga kolesterol (low density lipoproteins, LDL), ug pagkunhod sa coagulability sa dugo.

Ang pula nga bino nga adunay vascular atherosclerosis adunay bentaha sa ubang mga alkoholikong ilimnon nga kini adunay mga kemikal nga nakuha sa pagbuak sa duga nga adunay panit nga ubas: polyphenols. Ang mga polyphenol - sa partikular nga resveratrol - adunay mga kabtangan sa antioxidant, nga makatabang sa pagpugong sa pagkaguba sa mga dingding sa mga ugat sa dugo (mga free radical) ug ang oksihenasyon sa kolesterol (lamang ang na-oxidized nga kolesterol nga mahimong usa ka atherosclerotic plaque).

Ang uga nga pula nga bino alang sa atherosclerosis

Matam-is, semi-matam-is, semi-uga ug uga nga pula nga bino gikan sa atherosclerosis naglihok pinaagi sa alkohol ug polyphenols. Ang parehas nga raveratrol nagpakunhod sa abilidad sa dugo sa pagsul-ob (nga makunhuran ang peligro sa mga clots sa dugo), nagdugang ang pagka-elastiko sa mga dingding sa mga ugat sa dugo (adunay mapuslanon nga epekto sa ilang pagbatok sa pagkaguba).

Bisan pa, dili kinahanglan nga moinom og semisweet o uga nga pula nga bino gikan sa atherosclerosis aron makuha ang mga benepisyo sa raveratrol sa lawas. Una, kini anaa sa igo nga gidaghanon nga anaa sa pula nga duga sa ubas. Ikaduha, kini gihimo ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta.

Sama sa puti nga bino ug uban pang mga alkoholikong ilimnon, adunay positibo nga epekto sa mga ugat sa dugo tungod lamang sa alkohol nga anaa sa sulod niini.

Sa epekto sa kasarangan ug sobra nga paggamit og alkohol (alkohol) sa kolesterol sa dugo. Aduna bay kalambigitan sa us aka us aka secrecy sa kolesterol ug ang pagpalambo sa atherosclerosis ug pag-inom sa alkohol?

Mga simtomas, mga pamaagi sa pagtambal sa mga plato sa kolesterol sa ulo - uban sa tabang sa pagdiyeta, tambal (tambal). Paglikay sa pagpauswag sa atherosclerosis, pagkunhod sa taas nga kolesterol sa mga arterya ug mga ugat sa ulo.

Posible nga kuhaon ang taas nga kolesterol gikan sa mga ugat sa dugo sa kasingkasing. Unsa ang kakuyaw sa pagtipon sa mga plato sa kolesterol ug pagdugang sa kolesterol sa mga coronary vessel.

Naglimpiyo sa mga vessel gikan sa mga plake sa kolesterol - kung giunsa ug unsa. Posible bang limpyohan ang mga ugat ug arterya gikan sa atherosclerotic deposit. Giunsa ang pag-atubang sa mga atherosclerosis folk remedyo, pagkaon, pisikal nga kalihokan ug tambal.

Kung unsang mga pagkaon ang dapat kan-on aron mub-an ang kolesterol sa lawas. Unsa ang makatabang sa mga utanon, prutas, prutas, utanon, mani. Unsa ang mga pinggan gikan kanila mahimong maandam aron makakuha lainlain ug himsog nga menu.

Unsa man ang kinahanglan nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol. Hain ang labi ka labi: usa ka higpit o humok nga pagkaon. Hain nga mga produkto ang kinahanglan nga itapon, ug mahimong ibilin sa menu.