Ang opinyon sa doktor bahin sa FitParad sweetener

Ang Fit Parad gisulat sa berde nga kahon sa sweetener. Ibalik ang kahon ug basaha ang komposisyon:

  • erythritis
  • sucralose
  • kinuha sa rosehip
  • stevoid.

Atong tan-awon ang matag sangkap nga tagsa-tagsa ug sulayan nga matubag ang pangutana - kung unsa ka luwas ang natural nga kapuli sa asukal nga Fit Parade, ug kinahanglan naton kini paliton?


Magsugod kita sa stevioside. Ang kini nga sangkap nakuha gikan sa mga berde nga dahon sa Stevia, usa ka tanum nga giisip nga labing kaila nga natural sweetener sa tibuuk kalibutan.

Ang usa ka gamay nga pinch of stevoid igo na aron mahamis ang tsa o kape, ingon kini sa daghang mga higayon mas tam-is kaysa sa asukal. Ang usa ka gramo sa stevioside naglangkob ra sa 0.2 kcal. Alang sa pagtandi, 1 g nga asukal mao ang 4 kcal, nga mao, 20 ka beses pa.

Ang Stevioside nakahimo sa pagpadayon sa pagpainit hangtod sa 200 ° C, busa kini angay alang sa pagluto sa matam-is nga dili sustansya nga mga pagkaon. Ug buhaton niya ang tsa ug mga pastry nga tam-is sama sa asukal, apan sa usa ka timailhan sa kapaitan, nga sa pipila ka mga tawo ingon og langyaw ug dili maayo.

Maluwas ba ang sangkap sa Fit Parade? Sumala sa mga resulta sa daghang mga pagtuon nga gihimo sa USA, gitugotan sa American Food and Drug Administration (FDA) ang paggamit sa stevioside ingon usa ka luwas nga sweetener.

Bisan pa, dili girekomenda nga kan-on sa mga mabdos. Dili usab sulit ang pagkombinar sa paggamit niini nga substansiya nga adunay pipila ka mga tambal, nga: dili nimo kuhaon ang pagkuha sa Stevia uban ang mga tambal aron ipaubos ang asukal sa dugo, mga tambal alang sa high blood pressure, ingon man mga droga aron ma-normalize ang lebel sa lithium.

Stevia ug stevoid - unsa ang kalainan

Ang pangutana padayon gihapon nga bukas - makatarunganon nga hunahunaon ang usa ka stevoid nga mahimong usa ka hingpit nga natural nga sweetener? Pagkahuman, dili kini madugmok nga dahon sa Stevia, apan usa ka kinuha nga nakuha sa pagproseso sa kemikal sa pabrika.

Kinahanglan mo na lang ipunting ang pag-apruba sa mga organisasyon sa regulasyon ug pag-obserbar ang mga pag-amping nga gihubit sa ibabaw - ang stevia dili kinahanglan magmabdos.

Ang sunod nga makapaikag nga sangkap sa sweet Parad sweetener mao ang erythritol (erythrol). Usa usab kini ka natural nga sangkap nga nakit-an sa kinaiyahan sa tanan nga mga matang sa mga produkto sa pagkaon, sama sa melon (50 mg / kg), plum, pears ug ubas (hangtod sa 40 mg / kg). Ubos sa mga kondisyon sa industriya, ang erythritol nakuha gikan sa mga hilaw nga materyales nga starch, pananglitan, mais o tapioca.

Ang kaloriya nga sulud sa kini nga sangkap usa lamang 0.2 kcal / g. Sama sa stevioside, ang erythritol makapugong sa taas nga temperatura (hangtod sa 180 ° C), nga sa walay duhaduha usa ka dako nga dugang kung gusto nimo magluto sa matam-is nga pagkaon sa pagkaon.

Sumala sa epekto sa mga putot sa lami, kini nga sangkap hapit hingpit nga katumbas sa tinuod nga asukal, sa ingon naporma ang usa ka natural nga pagbati gikan sa tibuuk nga komposisyon. Dugang pa, ang erythritol adunay usa ka talagsaong katalagman - kung gigamit kini, ang epekto sa "kabugnaw" makita, ingon nga gikan sa chewing gum nga adunay menthol.

Kinuha nga Rosehip

Mahitungod sa pagkuha sa rosehip, laing natural nga sangkap sa Fit Parade, mahimo nimong istoryahan ang daghang oras. Akong nahinumduman nga kini ang labing natural nga produkto nga adunay usa ka libo ka tuig nga kasaysayan nga gigamit ingon kosmetiko, pagkaon, tambal.

Ang Rosehip naglangkob sa usa ka talagsaon nga kantidad sa bitamina "C" - 1,500 mg matag 100 g. Alang sa pagtandi, sa lemon ascorbic acid - 53 mg, kana, 30 beses nga dili kaayo. Ang pipila ka mga tawo mahimong adunay dili maayo nga mga reaksyon sa kini nga produkto sa porma sa heartburn o alerdyi.

Ang katapusan nga sangkap sa sweet sweet nga Fit Parad mao ang sucralose, nailhan usab nga suplemento sa pagkaon E955. Gisulat sa tiggama nga Fit Parada ang packaging nga kini nga sangkap nga "hinimo gikan sa asukal", apan hinay nga nagpakahilum nga ang teknolohiya alang sa paggama og sucralose gikan sa asukal medyo komplikado ug naglangkob sa lima ngadto sa unom ka yugto, diin ang pagbag-o nga molekula sa asukal nagbag-o. Dugang pa, kini nga sangkap, dili sama sa stevioside ug erythritol, wala mahitabo sa kinaiyahan, mao nga ang Sucralose dili matawag nga natural.

Niadtong 1991, si Sucralose giaprubahan alang sa pagkaon, una sa Canada, ug kaniadtong 1998 sa Estados Unidos. Sa wala pa kini, kapin sa usa ka gatos nga nagkalainlain nga mga pagtuon sa pagkahilo, ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa tumor, nga wala magpadayag sa bisan unsa nga peligro sa sucralose, gihimo. Bisan pa, kini kaniadto managsama sa aspartame. Kini nga tam-is gipintalan sa 1965, gi-aprubahan ug nagsugod nga gigamit ingon nga pagkaon kaniadtong 1981, ug bag-o lang nakit-an ang usa ka posible nga carcinogenic nga epekto gikan sa paggamit niini.

Karon wala’y kasaligan nga ebidensya sa siyensya sa mga peligro sa sucralose. Bisan pa, gihatagan ang "dili kinaiyanhon" nga gigikanan sa kini nga sweetener, kinahanglan nga atimanon ang paggamit niini.

Ang pila ka tawo nga nagreport sa Sucralose adunay grabe nga migraine, rashes sa panit, diarrhea, pamamaga, sakit sa kaunuran, sakit sa ulo, sakit sa tinai, sakit sa ihi, ug sakit sa tiyan. Kini usa ka katingad-an, ug bisan pa ang paggamit sa sucralose mas maayo sa dosis.

Luwas ba ang parada?

Atubanga ug tapuson ang atong pagribyu. Sa kinatibuk-an, ang Fit Parad sweetener naglangkob sa mga luwas nga sangkap nga nakuha gikan sa natural nga hilaw nga materyales. Hapit tanan sa kanila (gawas sa sucralose) makit-an sa ihalas nga ug igo nga nasulayan ang oras. Ang kantidad sa enerhiya sa Fit Parada usa ra ka 3 kcal matag 100 g sa produkto, nga daghang beses nga dili kaayo kaysa sa asukal.

Sa unsang paagi makatabang kanato ang kapalit nga asukar nga Par Parad?

Mahimo niya kitang hatagan labing kadaghan nga benepisyo ingon usa ka klase sa saklay sa yugto sa pagtangtang sa “pagkaadik sa asukal”. Sa kadugayan, ang usa ka tawo nga naibog sa iyang kahimsog kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang asukal.

Ang "Fit Parad" wala’y pagduha-duha nga makahimo sa pagtabang kanato sa pagwagtang sa asukal sa atong pagkaon, ug sa katapusan, bug-os nga gibuntog ang paghandum sa mga tam-is. Nagpabilin kini aron magdesisyon kung unsang orasa ang panahon aron mapadayon ang proseso sa pagbulag sa matam-is nga "puti nga kamatayon"?

Ang nutrisyunista magsulti nga "mas dali ang labi ka maayo", ug ang pagkaadik sa pagkaadik moingon "ingon hinay nga mahimo aron mapaminusan ang peligro sa pagkahugno".

Gitambagan ko ikaw nga magtagbo sa labing taas nga duha ka tuig, dugay kaayo alang sa labing taas nga pagtuon sa pagtugot sa labing gamay nga gitun-an nga bahin - sucralose.

Ang istorya sa usa sa among mga magbasa, Inga Eremina:

Ang akong gibug-aton labi ka masulub-on, akong gitimbang sama sa 3 nga sumo wrestler nga naghiusa, nga mao ang 92kg.

Giunsa ang pagtangtang sa sobra nga gibug-aton nga timbang? Giunsa ang pagsagubang sa mga pagbag-o ug pagbag-o sa hormon? Apan wala’y bisan unsa nga nakapalibog o batan-on sa usa ka tawo nga iyang gihunahuna.

Apan unsa ang buhaton aron mawad-an sa gibug-aton? Ang operasyon sa laser nga liposuction? Akong nahibal-an - labing menos 5 ka libo nga dolyar. Mga pamaagi sa Hardware - Ang pagmamasahe sa LPG, pag-agwanta, pagbayaw sa RF, myostimulation? Usa ka gamay nga mas barato - ang kurso nagkantidad gikan sa 80 ka libo nga mga rubles sa usa ka consultant nga nutrisyonista. Mahimo nimo siyempre pagsulay nga modagan sa usa ka treadmill, hangtod sa pagkabuang.

Ug kanus-a makit-an ang tanan niini nga panahon? Oo ug mahal pa kaayo. Ilabi na karon. Busa, alang sa akong kaugalingon, gipili ko ang lainlaing pamaagi.

Ang Rosehip naglangkob sa usa ka talagsaon nga kantidad sa bitamina "C" - 1,500 mg matag 100 g. Alang sa pagtandi, sa lemon ascorbic acid - 53 mg, kana, 30 beses nga dili kaayo. Ang pipila ka mga tawo mahimong adunay dili maayo nga mga reaksyon sa kini nga produkto sa porma sa heartburn o alerdyi.

Ang katapusan nga sangkap sa sweet sweet nga Fit Parad mao ang sucralose, nailhan usab nga suplemento sa pagkaon E955. Gisulat sa tiggama nga Fit Parada ang packaging nga kini nga sangkap nga "hinimo gikan sa asukal", apan hinay nga nagpakahilum nga ang teknolohiya alang sa paggama og sucralose gikan sa asukal medyo komplikado ug naglangkob sa lima ngadto sa unom ka yugto, diin ang pagbag-o nga molekula sa asukal nagbag-o. Dugang pa, kini nga sangkap, dili sama sa stevioside ug erythritol, wala mahitabo sa kinaiyahan, mao nga ang Sucralose dili matawag nga natural.

Niadtong 1991, si Sucralose giaprubahan alang sa pagkaon, una sa Canada, ug kaniadtong 1998 sa Estados Unidos. Sa wala pa kini, kapin sa usa ka gatos nga nagkalainlain nga mga pagtuon sa pagkahilo, ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa tumor, nga wala magpadayag sa bisan unsa nga peligro sa sucralose, gihimo. Bisan pa, kini kaniadto managsama sa aspartame. Kini nga tam-is gipintalan sa 1965, gi-aprubahan ug nagsugod nga gigamit ingon nga pagkaon kaniadtong 1981, ug bag-o lang nakit-an ang usa ka posible nga carcinogenic nga epekto gikan sa paggamit niini.

Karon wala’y kasaligan nga ebidensya sa siyensya sa mga peligro sa sucralose. Bisan pa, gihatagan ang "dili kinaiyanhon" nga gigikanan sa kini nga sweetener, kinahanglan nga atimanon ang paggamit niini.

Ang pila ka tawo nga nagreport sa Sucralose adunay grabe nga migraine, rashes sa panit, diarrhea, pamamaga, sakit sa kaunuran, sakit sa ulo, sakit sa tinai, sakit sa ihi, ug sakit sa tiyan. Kini usa ka katingad-an, ug bisan pa ang paggamit sa sucralose mas maayo sa dosis.

Sweetener Fit Parad: presyo, komposisyon, benepisyo ug makadaot sa Fit Parad

Ang FitParad No. 1 ”usa ka bag-ong klase sa epektibo nga multifunctional natural sweetener nga adunay taas nga katam-is sa katam-is, labi ka maayo nga lami nga lami ug adunay halos zero calorie content. Tubag: Kini ang erythritol, stevioside, Jerusalem artichoke extract ug sucralose. Mahimo kini nga magamit sa tanan nga mga tawo, lakip ang mga mabdos nga babaye ug mga anak sa bisan unsang edad.

Mahimo naton isulti uban ang pagsalig nga ang FitParad No. 1 nagtuman sa tanan nga mga kinahanglanon sa Institute of Nutrisyon sa Russian Academy of Medical Sciences ug Rospotrebnadzor. Sa konklusyon, gusto nakong ipasiugda nga ang regular nga pagkonsumo sa FitParad Num. 1 nga kapuli sa asukal nagpadali sa kurso sa diabetes mellitus, nagpalambo sa kalidad sa kinabuhi, ug nagmintinar sa kahimsog.

Unsa ang mga kalainan tali sa lainlaing klase sa sweetener Fit parade

Kung nagpili sa usa ka sweetener, gisugyot sa pipila ka mga endocrinologist nga ang ilang mga pasyente nagtagad sa kapuli sa asukal nga Fitparad 7. Gipamutang kini sa tiggama ingon usa ka natural nga tambal nga naglangkob sa natural nga mga sangkap. Kini usa ka moderno nga kapuli nga maayo kaayo nga lami. Matod sa pabrika, dili kini hinungdan sa mga epekto.

Ang kaayohan sa sweetener alang sa mga tawo

Nagsugod ako sa paggamit sa asukal ug wala idugang kini sa pinggan, gigamit ko ang natural nga Stevia, apan dili ko na magamit tungod kay ang lami, lahi kaayo sa asukal. Dugay na nga wala ako nakapalit og asukal ug wala ko kini gigamit sa putli nga porma niini, dili ko usab nahibal-an ang bili niini, apan dili nako ikalimod ang akong kaugalingon nga usa ka matam-is nga kinabuhi. Pangutan-a kung sa unsang paagi mahimo kini ?! Dili ako sweet nga ngipon, nag-inom ako tsa ug kape sa daghang tuig nga wala’y asukar. Nakahukom ko nga dad-on ang akong numero ug ibalhin sa nutrisyon ni Dr. Ducane (pagkaon, apan alang sa akong nutrisyon parehas).

Mga kapilian sa pagpagawas

Gihimo kini sa taghimo sa kapuli sa asukal sa daghang mga managlahi. Sa pagbaligya makit-an nimo ang daghang mga pagkalainlain sa FitParad ubos sa lainlaing mga numero. Ingon man, sa ilalum sa kini nga ngalan, gihimo ang kapuli nga "Matam-is" (base sa stevioside) ug "Erythritol" gihimo.

Ang komposisyon sa kapuli sa asukal depende sa porma sa pagpagawas.

Ang FitParad No. 1 naglangkob sa mga musunud nga sangkap:

  • sucralose,
  • erythritol
  • pagkuha sa tominambura,
  • stevioside.

Sa pagbaligya, kini nga sweetener makit-an nga naka-pack sa mga doy-pack nga 400 g, mga karton nga kahon nga 200 g.

Ang mix No. 7 naglangkob sa:

  • sucralose,
  • stevioside
  • erythritis
  • kinuha sa rosehip.

I-pack kini sa mga doy-pack nga 400 g, sachets nga 60 ka mga PC. sa packaging, mga kahon nga adunay kapasidad nga 200 g ug mga lata nga 180 g.

Ang labing lapad nga lista sa mga sangkap sa Fit Parade No. 9. Kini naglangkob sa:

  • stevioside
  • tartaric acid
  • L-Leucine
  • croscarmellose,
  • lactose nga libre
  • silicon dioxide
  • Pagkuha sa artichoke sa Jerusalem,
  • pagkaon soda,
  • sucralose

Gihimo kini sa porma sa mga papan, giputos kini sa 150 ka piraso.

Ang pagsagol sa sagol nga ilalom sa Num. 10 dili magkalainlain sa Num. 1.

I-pack kini sa mga doy-pack nga 400 g, mga sachet (sa usa ka pakete nga 60 ka mga PC.) Ug mga lata nga 180 g.

Ang Par Parade ubos sa No. 11 gihimo sa:

  • sucralose,
  • inulin
  • Bromelain 300 IU (Pineapple Extract),
  • stevioside
  • papain 300 IU (tingub gikan sa mga bunga sa punoan sa melon).

Kini nga kapilian sa sweetener adunay usa ka porma sa packaging - mga pack sa doy nga 220 g matag usa.

Ang FitParad No. 14 gihimo base sa:

Sa pagbaligya, nakit-an kini sa mga sachet nga 60 pcs. ug doy pack 200 g

Ang FitParad "Erythritol" naglangkob ra sa substansiya erythritol. Guntos sa mga kahon sa karton nga 200 g.

Ang FitParad Sweet gihimo gikan sa stevioside. Giisyu kini sa mga bangko nga 90 g.

Ang opinyon sa doktor bahin sa FitParad: Kung maayo ang mga sweets!

Usa ako sa mga batang babaye nga nagbantay sa ilang pagkaon, nagpugong sa timbang ug nag-ehersisyo. Sa wala pa mamalit, nahimamat nako ang tanan nga mga pagsusi dinhi sa kini nga produkto, apan gibasa ko sila labi pa alang sa pagkamausisaon, ug dili alang sa katuyoan nga gitabangan nila ako sa paghimo og usa ka desisyon. Ang kapalit sa asukal base sa erythritol ug Stevia FitParad!)))) Taaddaaaam :)))))) Tino nga kinahanglan nimo kini kung ikaw: Usa ka tigpaluyo o tigpaluyo sa usa ka himsog, husto nga sistema sa nutrisyon!

Wala ko giisip sa kanila ang usa ka kinahanglan ug dili mabalhin nga bahin sa pagkaon, bisan alang sa usa ka tawo nga nagdumili sa asukal. Apan dili tungod kay makadaot kini ug peligro kaayo, sama sa gisulat sa pipila nga pagtuon. Gihatagan nako ang produkto nga 5 puntos gikan sa 5. Kini tinuod nga maayo kaayo, taas nga kalidad nga produkto, kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton, nan dili ka makahimo kung wala kini nga produkto. Ako sa dalan padulong sa usa ka himsog nga pagkinabuhi ug husto nga nutrisyon, ug unya adunay usa ka ikaduha nga pagkahimugso, sa kinatibuk-an, kinahanglan nako dad-on ang akong kaugalingon sa miaging porma. Moingon dayon ako nga ako usa ka nati nga ngipon)))) sama sa daghang mga babaye.

Maayong adlaw sa tanan! Gisulat ko ang usa ka repasyo bahin sa usa ka katingalahan nga sweetener! Kini bahin sa super sweetener. Hangtud bag-o pa, wala pa ako naggamit nga labi pa ka mahal. Sultian ko ikaw usa ka sekreto, kini nga sweetener dili kasagaran sa Far East.

Mga bahin sa komposisyon

Ang mga sweetener adunay lainlaing mga sangkap. Apan sa wala pa pagpili kung unsang labi ang Fit Parade 1 o 7 mas maayo, gisugyot nga atubangon ang mga sangkap nga gipasukad sa kini nga mga kapuli nga gihimo.

Sa kapilian Num. 1 ug Num. 7 naglangkob sa sucralose (E955). Kini nga sangkap usa ka asukal nga naggumikan. Ang mga atomo nga hydrogen sa molekula sa asukal gipulihan sa klorin. Salamat sa kini, ang katam-is sa sucralose mahimong labi nga gipahayag (kini 600 ka beses nga mas tam-is kaysa sa ordinaryo nga pino nga asukar). Sa paggamit niini, ang lebel sa glucose dili mausab, tungod kay wala masuhop sa lawas ug gipagawas sa mga kidney sa usa ka dili mausab nga porma.

Gitugotan ang Sucralose sa kadaghanan nga mga nasud; wala’y nakit-an nga kadaot gikan sa paggamit niini. Kanunay kini idugang ingon usa ka sweetener sa mga produkto nga adunay taas nga kinabuhi sa estante.

Erythritol (E698), nga gitawag usab erythritol. Kini, kauban ang sorbitol ug xylitol, giklasipikar isip alkohol sa asukal. Kini usa ka natural nga sangkap nga makit-an sa daghang mga produkto - soy sauce, legumes, ug pila ka prutas. Sa industriya, nakuha kini gikan sa lainlaing mga tanum nga adunay mga starch, pananglitan, mais.

Ang kaloriya nga sulud sa erythritol labi ka taas - 14 ka pilo nga mas taas kumpara sa pinino nga balas. Kini nga sangkap dili matam-is sa asukal. Apan alang sa mga diabetes, gitugotan ang erythritol: sa lawas, dili masuhop ug dili makaapekto sa sulud sa glucose.

Usa sa mga sangkap sa Fit Parade mao ang stevioside (E960). Kini nga sangkap usa ka natural nga pagkuha sa stevia. Gitugotan kini bisan diin bisan diin, sa panahon sa mga pagsulay nga ang kalig-unan napamatud-an. Apan sa pipila nga mga estado kini gibaligya ingon nga usa ka suplemento sa pagdiyeta. Ang Stevioside giisip nga usa ka luwas ug natural nga sweetener, nga 300 ka beses nga mas tam-is kaysa asukal.

Kung gigamit ang pagkuha sa stevia, ang lebel sa glucose dili mausab, busa luwas gamiton kini sa mga diabetes.

Daghang mga tawo nga nagkontrol sa metabolismo sa karbohidrat interesado sa mga kalainan tali sa Fit Parade 10 ug 7. Pagtagad sa komposisyon. Sa sweetener ubos sa Num. 10, ang tiggama dugang nga nagdugang sa pagkuha sa artichoke sa Jerusalem. Kini usa ka natural nga sangkap nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa lawas. Naglangkob kini og inulin, nga nagpalig-on sa mga depensa sa lawas, adunay kaayohan sa atay. Ang pagkuha sa artichoke sa Jerusalem nakatampo usab sa pag-normalize sa microflora sa tinai ug mapuslanon alang sa tibuuk nga digestive tract.

Ang Fit Parade No. 7 naglangkob sa rosehip extract.Ang mga berry sa tanum dato sa ascorbic acid ug bitamina P. Niini nga kombinasyon, ang bitamina C labing masuhop sa lawas. Kung gigamit, ang resistensya sa lawas gipukaw, ang proseso sa pagbag-o sa tisyu labi nga aktibo.

Ang ingon nga komposisyon nga kapalit sa asukal Fitparade 7 nagpabantog sa daghang mga diabetes. Ang paggamit niini nagtugot kanimo nga makontrol ang konsentrasyon sa glucose sa dugo ug dili mahuman ang naandan nga mga tam-is. Ang paglakip sa mga extract sa tanum nagpadasig sa immune system, nga hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit nga metabolismo sa karbohidrat.

Nagtukod og mga pagdili

Bisan pa sa mga pasalig sa tiggama bahin sa kinaiyanhon sa mga tam-is, sila adunay sulud nga mga sweetener sa industriya nga gi-aprubahan aron magamit, ug mga extract sa mga natural nga tanum. Alang sa mga diabetes, kinahanglan ang ingon nga mga substitutes sa asukal, tungod kay tungod sa dili maayo nga pagkasunud sa glucose, kanunay sila gusto nga mga tam-is. Ug kung gamiton ang hinimo nga sweeteners, ang lebel sa asukal sa lawas dili mausab sa bisan unsang paagi.

Uban sa sobra nga katam-is sa sweetener, usa ka laxative nga epekto ang mahitabo. Dili molabaw sa 45 g ang Fit Parade ang gitugot matag adlaw. Pagdumili sa paggamit niini kinahanglan:

  • mabdos nga mga babaye tungod sa potensyal nga epekto sa fetus,
  • mga inahan nga nagpasuso
  • tigulang nga mga tawo nga adunay sakit sa kidney ug atay,
  • alerdyi (nga adunay malig-on nga pagkabag-o sa mga sangkap).

Sa wala pa ang giplano nga pagkuha sa usa ka sulayan nga kapuli sa asukal, labing maayo nga mokonsulta ka sa usa ka endocrinologist. Makatabang kini nga mahibal-an ang lainlaing mga sweetener ug isulti kanimo kung unsa ang pangitaon kung pagpili.

Biyai Ang Imong Comment