Ang mga brussel usbaw ug bacon casserole

Ang Tanan Bahin sa Diabetes »Mga Brussels nag-spray sa Casserole nga adunay mga Apricots

Ang low-carb nga resipe karon nahiangay sa kategoryang "Karon Dili Ko Gusto nga Magluto". Mahimo mong lutoon ang casserole ug pagtipig sulod sa duha ka adlaw.
Tinuod, kinahanglan nga mag-amping ka nga dili mokaon sa tibuuk nga pinggan nga dungan, tungod kay kini lunsay nga kalipayan. O magpalit lang usa kadaghan nga pinggan sa pagluto. Sa bisan unsa nga kaso, gusto namon nga magpatuyang ka ug pahamut-an ang pagluto!

Ang mga sangkap

• 400 ka gramo sa Brussels sprouts (lab-as o nagyelo),
• 2 ka itlog
• 200 gramo nga cream
• 150 gramo sa mga aprikot (depende sa panahon: de lata, presko o frozen),
• 150 gramo sa grated Emmentaler,
• 1 sibuyas
• 125 gramo sa hilaw nga aso nga gipuga (giputol sa mga cubes),
• 1 ka kutsara oregano
• 1 ka kutsara sa rosemary,
• 1 kutsarita nga zira
• 1/2 kutsarang nutmeg,
• 1 ka kutsara sa paprika
• asin ug paminta aron makatilaw,
• 500 gramo nga tinadtad nga karne (sa imong lami).

Ang mga sangkap alang sa 4 nga mga pag-alagad.

Ang resipe sa Casserole:

Alang sa casserole, ang mga sprus sa Brussel kinahanglan nga una nga blanched. Aron mahimo kini, pabukala ang asin nga tubig ug ibutang ang mga ulo sa repolyo didto. Kung ang tubig nagbubu na usab, pagkunhod sa pagpainit sa usa ka minimum ug pabukala ang mga 10 minuto. Dali nga pagbalhin ang blanched repolyo ngadto sa bugnaw nga tubig, ug kung kini bugnaw, ihulog kini sa usa ka colander aron ang tubig hingpit nga baso.

Matahum nga giputol nga manipis nga piraso sa bacon

ug pagprito sa usa ka mainit nga pan (nga wala’y lana).

Ang matag repolyo brussels sprouts giputol sa 4-8 nga mga bahin (depende sa kadako).

Sa usa ka panaksan, isagol ang piniritong bacon, Brussels sprout, asin, paminta aron makatilaw. Pagdugang usa ka gamay nga mayonesa, grated keso ug mga tinapay sa tinapay.

Grasa ang mga hulmahan nga makasuko sa init nga adunay lana sa utanon, pun-a ang repolyo ug bacon. Isablig sa usa ka sinagol nga mga tinapay sa tinapay nga adunay keso. Magaluto sa usa ka hudno nga preheated sa 180C sa mga 20 minuto.

Ang Casserole nga adunay mga brussel sprout ug manok

Ang mga Casseroles kanunay nga bisita sa akong balay. Nagluto ako sa curd ug prutas alang sa pamahaw, uban ang karne o isda alang sa paniudto, ug gaan nga gulay alang sa panihapon. Ang Casserole usa ka daghan nga pinggan, mahimo kini andam gikan sa hapit bisan unsang produkto. Karon nga menu casserole nga adunay mga brussel usbaw ug manok. Sulod sa dugay nga panahon wala ako makasabut sa lami sa Brussels sprout, apan sa kini nga pinggan siya nagpatugtog alang kanako sa mga bag-ong nota.

Pagluto

Hugasi ang oven sa 180 degrees.

Kuhaa ang maluyahon o dili maayo nga mga dahon gikan sa Brussels sprouts ug hugasan nga hingpit sa ilawom sa bugnaw nga tubig.

Lutoa ninyo ang repolyo sa daghang daghang asin nga tubig sulod sa mga 5 ka minuto. Unya pag-agay ug ibutang sa gawas.

Karon panit ang sibuyas ug guntinga kini sa gagmay nga mga cubes ug pagprito sa usa ka gamay nga kalaha nga adunay lana sa oliba.

Idugang ang aso sa sibuyas ug repolyo sa sibuyas ug dugaa.

Sauté og gamay ang repolyo

Isagol ang minced meat nga adunay oregano, paprika, rosemary, caraway seeds ug nutmeg. Pagdugang usa ka gamay nga paminta ug asin sa pagtilaw. Idugang ang pinirito nga sibuyas, sausage ug Brussels sprouts sa tinadtad nga karne ug maayo nga isagol.

Gibunalan ang duha ka itlog sa usa ka medium nga panaksan ug gibunalan sa cream. Idugang ang sinagol sa karne nga tinadtad. Guntinga ang mga aprikot sa mga hiwa ug ibutang sa usa ka sagol.

Ibutang ang pinggan sa usa ka dako nga pinggan nga linuto sa kalaha, isablig sa Emmentaler o uban pang keso sa imong lami. Magaluto mga 30 ka minuto sa oven. Andam na ang pinggan!

Mga lakang sa pagluto

Ang sibuyas giputol sa katunga nga singsing. Pag-ayo sa lana sa utanon sa usa ka frying pan, pagprito ang sibuyas hangtod nga bulawan nga brown.

Thaw Brussels sprouts, idugang sa mga sibuyas. Fry alang sa 5-7 ka minuto sa sobra nga kainit.

Sa wala pa lutoon ang fillet sa manok sa asin nga tubig, putlon sa medium nga hiwa, idugang sa kalaha. Pag-expect sulod sa 10 minuto sa ubos nga kainit. Asin, paminta, dugangi ang humot nga utanon nga makatilaw, isagol.

Ibutang ang mga utanon nga adunay manok sa usa ka linuto sa kalaha nga adunay greased nga lana sa utanon.

Ibubo ang casserole nga adunay cream (adunay 10% ako).

Isablig sa mga sili nga keso sa ibabaw. Hugasi ang oven sa 180 degrees, ibutang ang casserole sa hurno sulod sa 20 minuto, hangtod ang mga porma sa bulawan nga crust.

Maayong ug himsog nga casserole nga adunay mga brussel sprout ug andam na ang manok.

Utanon nga casserole

Ang mga nag-unang sangkap sa casserole mao ang 3 nga matang sa repolyo: cauliflower, broccoli ug Brussels sprout. Dugang - lisud nga keso, itlog ug gatas. Ang usa ka gamay nga pagkaon naghimo sa usa ka talagsaon nga pinggan. Sayon, himsog, dili kaayo greasy. Ang casserole tan-awon nga mahayag ug nakalipay sa lamesa. Moabut usa ka gamay nga oras sa pagluto niini: 35-40 minuto ug usa ka lamian nga pinggan nga bahin o usa ka bug-os nga ikaduha nga kurso alang sa paniudto gihatag kanimo.

Mga Komento (26)

Zoya, unsa ang usa ka cute nga gamay nga batang babaye sa mga kolor sa tingdagdag! Una gusto ko nga mohunong sa pagtan-aw, ug unya sulayi kini

Salamat, Nadya !! Alang sa mga nahigugma sa resipe sa repolyo.

Ganahan ko sa tanan nga mga matang sa repolyo, ang casserole talagsaon!

I-shake your hand! 😉 Ganahan man ko sa tanang klase sa repolyo.

Maayo kaayo nga casserole. Ug ang pag-drawing sa porma mapuslanon kaayo

Salamat !! Ganahan sab ko sa porma. 😋

Nindot kaayo ang giputol nga casserole. Maayong ug himsog !! 😊

Salamat kaayo. Ug bisan pa dili kaayo taas sa kaloriya.

Palihug isulti kanako, posible ba nga dili mo una pabukalan ang repolyo? Daghang salamat

Kung dili nimo lutahan ang repolyo, nan kini higig. Pagkahuman sa tanan, 15-20 minuto, nga giluto niya sa hudno, igo ra aron maandam ang mga itlog nga adunay gatas. Mobalik kini nga hilaw nga repolyo nga adunay mga itlog ug gatas. 😳

Ganahan ko sa tanan nga mga klase sa repolyo! Ug adunay daghan kaayo dinhi - lami kaayo!

Ako sab, Tanya. Apan sa prinsipyo, ang mga tipo sa repolyo mahimong mausab pinaagi sa presensya sa refrigerator.

Zoya! Ang ingon nga pinggan alang kanako! Ganahan ko sa tanan nga mga klase sa repolyo!

Ira, salamat !! Malipay ko gusto sa pinggan.

ug ako usa ka hinigugma sa repolyo, sa akong pamilya lamang ako gihigugma, nag-alagad lang sa sauerkraut sa uban! 😍 Zoya, sooooo tasty!

Sulayi kini, Elena !! Ingon siya og pie. Mahimo nimong idugang ang usa ka pares nga mga kutsara nga harina sa pagpuno.

Zoyochka, usa ka talagsaon nga resipe! Sigurado ako nga kini lami kaayo ug gihigugma ko ang repolyo! 😍

Salamat, Lika mahal. 😍

Ganahan ko sa ingon nga mga casseroles! Ang katapusang litrato nindot kaayo)

Salamat, nalipay nga gusto ko ang casserole.

unsa kadako ug kahinam!

Salamat kaayo sa resipe! Ako matinud-anon dili usa ka dako nga fan sa cauliflower. Apan dinhi si Mama nahigugma sa kini nga resipe pinaagi lamang sa pagtan-aw sa litrato)) Nagluto kami ug nalipay. Mga kaanindot. 😋

Malipayon kaayo !! 💐 Pag-andam alang sa kahimsog.

2 8 ka oras ang milabay

4 9 ka oras ang milabay

18 10 ka oras ang milabay

UNANG PAGTUON

Paggamit usa sa imong mga social network account aron mag-sign in.

Dili pa miyembro? Magrehistro

Nganong magparehistro?

Pagkahuman sa pagparehistro, ang tanan nga mga serbisyo sa among site magamit kanimo, nga mao:

• Usa ka panulis alang sa pagtipig sa mga resipe.
• Kalendaryo aron mahimo ang lista sa pagpamalit pinaagi sa mga sangkap.
• Ingon usab, pagkahuman sa pagparehistro, mahimo ka nga moapil sa panaghisgot sa mga resipe, mga tip, ingon man pagpangutana sa imong kaugalingon nga mga pangutana.

Aron mahimong usa ka miyembro sa komunidad, kinahanglan ka magparehistro sa site pinaagi sa pagpuno sa usa ka yano nga porma, mahimo ka usab makasulod sa site gamit ang mga social network nga Facebook, Vkontakte, Twitter.