Karon matag segundo nahadlok sa kini "makalilisang" nga pulong "kolesterol", ug tanan salamat sa mga paningkamot sa mga nutrisyonista, mga higante sa parmasyutiko ug dalag nga media. Apan makalilisang ba ang yawa samtang gipintalan siya? Dayag, ang mass hysteria bahin sa kini nga sangkap nakaabut sa usa ka sobra nga kahulugan. Daghan ang hugot nga nagtuo nga ang panguna nga hinungdan sa ilang mga sakit mao ang "dili maayo" nga kolesterol. Sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, makit-an nimo ang mga pagkaon nga nagpaubos sa kolesterol nga ang presyo dili gyud mahimo. Adunay nag-anunsyo nga diyeta nga libre ang kolesterol. Ang mga kompanya nga parmasyutiko lamang ang midaog sa tanan niini, ug ang mga ordinaryong tawo, sama sa kanunay, wala’y swerte. Aron ibutang ang usa ka bala sa kini nga isyu, karon sulayan naton nga hisgutan ang labi pa kung unsa ang kolesterol, nganong kinahanglan kini ug kung kanus-a kinahanglan himuon ang usa ka butang aron ipaubos ang lebel niini.

Tigoma kini nga kolesterol!

Ang kolesterol, o kung dili man gitawag nga kolesterol, usa ka natural nga lipophilic alkohol, i.e. organikong butang nga naa sa atong mga cell. Sa dugo, ang kolesterol anaa sa porma sa mga komplikado nga compound - lipoproteins. Ang mga nag-unang grupo sa mga transporter protina nga naghatud sa kolesterol sa mga organo ug tisyu gipalahi: taas nga gibug-aton sa molekula (kanunay gitawag nga "maayo" nga kolesterol), ubos nga gibug-aton sa molekula (ang gitawag nga "dili maayo" nga kolesterol), ubos kaayo nga gibug-aton sa molekula (ubos nga density sa lipoproteins).

Mahinungdanon nga mahibal-an nga mga 80% sa kolesterol nga nakit-an sa among dugo gihimo pinaagi sa mga glandula sa sekso, mga glandula sa adrenal, atay, tinai, ug usab ang mga kidney ug, makapahingangha sa pipila, dili kini tunog, apan 20% ra ang kolesterol nga gisusi.

Ang kolesterol hinungdanon alang sa atong lawas, tungod kay nalambigit kini sa paghimo og hinungdanon nga mga hormone sa steroid pinaagi sa mga adrenal glandula (estrogen, progesterone, cortisol, aldosteron, testosterone ug dili lamang) ug bile acid. Kung wala kini nga tambalan, imposible nga mahanduraw ang normal nga paglihok sa resistensya ug sistema sa nerbiyos. Salamat usab niini, ang labi ka hinungdanon nga bitamina D. gipintalan sa lawas.Dugang pa, ang kolesterol gikinahanglan kaayo alang sa mga selyula ug vascular nga mga paril, nga kini gipahiuli kung ang pagsul-ob o pagsira.

Kinahanglan ba nako ipaubos ang akong kolesterol?

Sa tinuud, ang taas nga kolesterol, makadaot sa lawas tungod sa pagporma sa mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ingon usa ka resulta, nagdako ang risgo sa trombosis. Ang myocardial infarction, pulmonary embolism, stroke, ug kalit nga pagkamatay sa coronary mahimong mahitabo. Apan sa parehas nga panahon, ang "dili maayo" nga kolesterol dili usa ka hinungdan nga hinungdan sa mga grabe nga problema sa kahimsog. Busa, ayaw pagdali sa pagpakunhod niini sa labing madali, apan kinahanglan nimo nga makita ang usa ka doktor alang sa dugang nga pagsusi dayon.

Usahay ang kolesterol kinahanglan nga itaas, tungod kay ang mubu nga lebel naghimo sa mga sudlanan nga mahuyang sama sa taas nga konsentrasyon. Busa, hinungdan nga masabtan nga dili nimo mapugngan kini nga wala’y tinuud nga panginahanglan, nga pagahisgutan sa imong doktor.

Ang Cholesterol maayo ug dili maayo, unsa man ang pagkasulti?

Daghang mga tawo nga nakabasa mga artikulo sa siyentipiko ug nagbisita sa daghang mga forum bahin sa problema sa taas nga kolesterol nga kasagaran nakadungog kung unsa ang maayo ug dili maayo nga kolesterol. Kini nga kahulugan gipasabut na sa mga ngabil sa tanan.

Unsa man ang kalahian sa dili maayo nga kolesterol ug maayo? Wala’y kalainan ang panagsama sa duha. Bisan pa, sumala sa giingon nila, ang yawa anaa sa mga detalye.

Ang tinuod mao nga ang kolesterol sa putli nga porma dili makita sa lawas, apan sa kombinasyon sa daghang mga sangkap. Kini ang mga tambok, protina ug uban pang mga elemento nga gipunting nga ingon lipoproteins. Kini ang ilang komposisyon nga magtino kung unsa ang giisip nga dili maayo ug unsa ang maayo nga kolesterol.

Ang mga compound gikan sa low density lipoproteins (LDL o LDL) dili maayo. Gibutang niya ang mga dingding sa mga ugat sa dugo nga gikutuban kini, nga nagporma mga plake. Ang mga triglycerides (taba) molihok usab sa mga sagol sa lipoprotein.

Ang maayo nga kolesterol mahimo nga tawgon nga high density cholesterol (HDL). Gipasa niini ang sobra sa atay, sa ingon nag-regulate sa kolesterol sa dugo. Ang gimbuhaton niini mao ang pagpugong sa vascular atherosclerosis, ang paglikay sa mga stroke ug pag-atake sa kasingkasing.

Sama sa nahisgutan na sa kadaghanan, kadaghanan sa kolesterol nga naporma sa sulod sa lawas mismo, labi na sa atay. Dili sobra sa 25% naggikan sa sistema sa pagtunaw. Bisan sa kini nga porma, dili siya dihadiha ug dili tanan. Una, nasuhop kini sa tinai, unya gipahugot sa atay sa dagway sa apdo, ug dayon ang bahin niini mibalik sa digestive tract.

Pagdiyeta makunhuran ang kolesterol pinaagi lamang sa 9-16%

Kini, ingon sa nahibal-an nimo, wala makasulbad sa problema sa radikal, busa ang tambal gigamit ang mga tambal nga nagpugong sa synthesis sa kolesterol sa lawas pinaagi sa atay. Kini epektibo nga pagkunhod sa lebel niini, apan wala masulbad ang problema sa gamut.

Ang rate sa kolesterol kada adlaw kinahanglan dili molapas sa 300 mg. Ang 100 g nga mga tambok sa hayop nagalakip sa 100-110 mg nga kolesterol.

Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa kolesterol

Daghan ang nasayop sa paghunahuna nga ang tibuuk nga hinungdan sa sakit ug pag-uswag sa atherosclerosis nahimutang ra sa pagkadili-malnutrisyon, dato sa pagkaon sa kolesterol.

Ang kahimsog sa kahimsog, ang pagkaon sa walay duhaduha usa ka dugang, apan dili kana tanan.

Pinaagi sa paghikaw sa lawas sa mga tambok sa hayop ug mga protina nga hingpit, imong giladlad ang imong lawas sa mga pagsulay ug pagkunhod, panguna ang resistensya, sekswal nga gimbuhaton, ug kanunay nga pagkawala sa kusog. Ang lawas sa tawo dili mabuhi kung wala ang paggamit sa kolesterol ug protina. Ang kolesterol nga nahilambigit sa pagporma sa bitamina D nga grupo, mao ang responsable alang sa pagkamaunat-unat sa mga lamad sa selyula. Naghimo kini mga hormone nga direkta nga nakaapekto sa atong lawas sa tibuuk, ang sistema sa nerbiyos ug utok.

Tungod nga ang atong lawas dili makahimo kung wala ang kolesterol, hinungdanon nga dili tugutan ang kompleto nga paghunong sa pag-inom, uban ang pagkaon, paghimo sa kaugalingon nga menu alang sa mga pagdiyeta. Kinahanglan nga ang pagdiyeta, limitado aron maapil ang mga pagkaon nga adunay mga tambok. Ang importante nga butang dili ka mokaon sa karne, sweets, fats, apan kung unsa kadaghan nimo kan-a.

Timbang nga kolesterol

Ang kinatibuk-ang kolesterol (CHOL) sa dugo naglangkob sa:

• Taas nga Density Lipoproteins (HDL),
• LDL kolesterol
• Uban pang mga sangkap sa lipid.

Tima ang kolesterol sa dugo kinahanglan nga dili molabaw sa 200 mg / dl.
Kapin sa 240 mg / dl ang taas kaayo nga kantidad.

Ang mga pasyente nga adunay taas nga lebel sa kinatibuk-ang kolesterol sa dugo kinahanglan nga masulayan alang sa HDL ug LDL.

Ang mga kababayen-an nga adunay taas nga kolesterol pagkahuman sa 40 ka tuig nga edad hugot nga magkuha sa mga pagsulay sa asukal sa dugo (glucose) aron mahibal-an kung ang sukaranan sa asukal milabaw sa edad.

Pagdili sa usa ka lipidogram

Nahitabo kini nga ang pasyente kung kinsa ang gitakda ang mga pagsulay, ug nakita niya sa iyang dagway ang usa ka dili masabut nga pulong lipidogram. Hibal-i kung unsa kini ug kung kinsa ang gitudlo sa pag-analisar sa lipid.

Ang usa ka profile sa lipid usa ka test sa lipid spectrum.

Kini usa ka dugang nga diagnostic test nga gidisenyo aron matabangan ang nagtambong nga doktor nga mahibal-an ang bahin sa kahimtang, labi na ang atay, ingon usab ang mga kidney, kasingkasing, ug paglihok sa imong immune system.

Ang pag-analisar sa lipid naglangkob sa:

• tibuuk nga kolesterol
• Taas nga density sa lipid,
• ubos nga Densidad
• Mga lebel sa Triglyceride
• indeks ang atherogenic.

Unsa ang koepisyent sa atherogenicity

Ang indeks sa atherogenicity nagpadayag sa kalainan tali sa lebel sa LDL ug HDL.
Gimando ang kini nga pagsulay, una sa tanan, sa mga tawo nga adunay taas nga peligro sa pagpalambo sa myocardial infarction, stroke.

Sa usa ka pagbag-o sa mga proporsyon sa LDL ug HDL, ang mga sintomas sa sakit mahimo nga wala, busa kini nga pagsusi hinungdanon kaayo gikan sa usa ka pagpugong sa pagtan-aw.

Pagtudlo usa ka biochemical analysis sa lipid spectrum usab sa mga mosunod nga mga pasyente:

• Mga pagkaon nga gipugngan sa tambok
• Mga tambal nga metabolismo sa lipid

Alang sa bag-ong natawo nga mga bata, kini nga lebel dili molapas sa 3.0 mmol / L. Pagkahuman sa kini nga timailhan nagdugang depende sa edad ug gender sa pasyente.

Sa mga kababayen-an, ang index sa atherogenic mahimong makaabut sa usa ka hataas nga lebel sa panahon sa menopos pagkahuman sa pagtapos sa paglihok sa mga sex sex, bisan kung sa wala pa kini mahinay nga nagtubo kami kaysa sa mga lalaki.

pamatasan

HD nga pamatasan sa dugo

Labaw sa 6 mmol / l, usa ka makapaalarma nga timailhan sa pagpauswag sa mga plata sa mga panudlanan. Bisan kung ang pamatasan nagdepende sa daghang mga hinungdan, gituohan nga dili kini kinahanglan molabaw sa 5 mmol / l.
Ang mga batan-ong babaye nga mabdos dili mabalaka bahin niini, gitugotan sila nga modaghan gikan sa average nga lebel.
Hinungdan nga hatagan og pagtagad ang rate sa mga low density nga lipoproteins.

Wala’y eksakto nga timailhan sa mga tambok sa low-density, apan ang timailhan kinahanglan nga dili molabaw sa 2.5 mmol.

Kung milapas, paghunahuna pag-usab ang imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi.
Ang mga tawo nga nameligro, mga sakit sa cardiovascular, stroke - kini nga numero kinahanglan dili molapas sa 1.6 mmol.

Pormula alang sa pagkalkula sa Atherogenicity Index

CA = (tibuuk nga kolesterol - HDL) / HDL

Kasagaran nga mga timailhan sa usa ka indeks atherogenik:
sa mga batan-on, ang gitugotan nga pamatasan mga 2.8,
ubang mga tawo nga sobra sa 30 - 3-3.5,
Ang mga pasyente nga nahibal-an sa pagpalambo sa atherosclerosis ug mahait nga porma, ang koepisyentidad magkalainlain gikan sa 4 ngadto sa 7 nga mga yunit.

Ang rate sa triglycerides

Ang lebel sa gliserol ug ang mga gigikanan niini nagdepende sa edad sa pasyente.

Hangtud bag-ohay lang, kini nga timailhan naa sa rehiyon sa 1.7 hangtod 2.26 mmol / l, alang sa mga tawo nga adunay peligro nga sakit sa cardiovascular kini ang pamatasan. Karon ang kalagmitan sa atherosclerosis ug pag-atake sa kasingkasing mahimong sa 1.13 mmol / l

• Sa mga lalaki nga 25-30 anyos - 0.52-2.81
• Mga babaye nga 25-30 anyos - 0.42-1.63

Ang mga hinungdan kung kanus-a gipaubos ang lebel sa triglycerides:

• Sakit sa atay
• Mga lungon
• Diabetes mellitus
• Hipertension
• Hepatitis
• Cirrhosis

Nataas nga lebel sa triglycerides nga adunay:

• Sakit sa kasingkasing sa Coronary.

Ang papel sa kolesterol sa lawas sa babaye

Mga 80% sa sangkap ang gipintalan sa atay (endogenous), ang nahabilin nga 20% sa tawo nga nadawat uban ang pagkaon (exogenous). Ang mga nag-unang function:

• istruktura nga sangkap sa mga membrane sa cell,
• hilaw nga materyales alang sa synthesis sa mga hormone sa steroid (estrogens, progesterone, androgens, cortisol, aldosterone), bile acid, bitamina D,
• regulasyon sa cell permeability,
• pagpanalipod sa pula nga mga selyula sa dugo gikan sa mga epekto sa mga hemolytic poisons,
• sa mga mabdos nga babaye, usa ka kinahanglanon nga elemento alang sa pagporma sa fetus.

Ang tibuuk nga gidaghanon sa mga fraksiyon sa lipid sa dugo gitawag nga total nga kolesterol (OX). Ang kahulugan sa klinika mao ang:

• ubos nga density sa lipoproteins (LDL, LDL) - ang mga nag-unang tagdala sa endogenous sterol, nga gihatag nila ang tanan nga mga selyula sa lawas. Usa ka pagtaas sa konsentrasyon, LDL, VLDL nakatampo sa pagporma sa mga atherosclerotic deposit. Tungod niini, ang ingon nga kolesterol gitawag nga dili maayo,
• taas nga density sa lipoproteins (HDL, HDL) - gigamit ang sobra, gipabalik sila sa atay. Gipugngan nila ang pagporma sa mga plake, diin gitawag sila nga maayong kolesterol.

Ang lagda sa kolesterol sa mga babaye

Ang kinatibuk-ang kolesterol, ang pamatasan nga gikonsiderar sa pipila nga 5.5 mmol / l, dili angay alang sa matag kahimtang, edad, tungod kay sa usa ka tawo nga nag-edad, ang iyang metabolismo kanunay nga nagbag-o. Naa usab kini sa metabolismo sa tambok. Kini labing sayon ​​magpresentar sa normal nga kolesterol sa mga babaye pinaagi sa edad sa lamesa.

Pagkahuman sa pag-analisar sa datos, dali nga makamatikod sa us aka us aka trend: ang konsentrasyon sa OH, LDL sa wala pa magsugod ang menopause hapit dili mabag-o. Bisan pa, sa pagsugod sa menopause, daghang mga marka ang nagdugang.

Gipatin-aw niini ang mahait nga pagtaas sa gidaghanon sa mga pag-atake sa kasingkasing, stroke sa mga babaye pagkahuman sa 50 ka tuig. Ang lebel sa HDL sa tibuuk nga kinabuhi magpabilin nga wala mausab.

Ang taas nga kolesterol mahimo tungod sa:

• alkoholismo
• sobra ang timbang
• dili maayo nga pagkaon
• panulundon nga sakit sa lipid metabolismo,
• diabetes
• kakulang sa thyroid
• pagbara sa mga dile sa bile,
• ningdaot sa atay function,
• gout (sa mga tigulang),
• oral kontraseptibo (batan-ong mga babaye),
• diuretics
• pagkuha cyclosporine, amiodarone.

Ang usa ka hilit nga taas nga konsentrasyon sa VLDL, ang LDL mahimong hinungdan sa sakit sa kidney, Cache's syndrome, ang paggamit sa mga beta-blockers, glucocorticoids, ingon man usab ang tanan nga mga hinungdan.

Mga edad 20-30 ka tuig

Ang lawas sa batang babaye bag-o lang nakompleto ang mga pagbag-o sa hormonal nga may kalabutan sa pagdako, ang sinugdanan sa sekswal nga kalihokan. Ang normal nga lebel sa kolesterol alang sa mga kababayen-an nga 20-30 anyos: OH - 3.2-5.7 mmol / L, LDL 1.5-4.3 mmol / L, HDL - 0.9-2.2 mmol / L. Hypercholesterolemia, dyslipidemia og talagsa ra. Kasagaran ang ilang hinungdan mao ang mga sakit sa endocrine / genetic, oral contraceptives.

Edad 30-40 ka tuig ang panuigon

Bata pa ang lawas sa babaye, nasagup ang maayo sa regulasyon sa metabolismo sa lipid. Ang mga normal nga indeks lahi lahi sa kaniadto nga grupo sa edad: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1.8-4.5 mmol / L, HDL - 0.9-2.1 mmol / L. Ang nag-unang hinungdan sa paglapas sa mga sumbanan mao ang mga sakit nga endocrine, pagsamok sa mga internal nga organo, sayup sa pagkinabuhi.

Ang lagda sa kolesterol sa dugo sa mga babaye

Ang lahi sa mga lagda sa kolesterol magkalainlain sa edad. Alang sa pagpugong, hinungdanon nga maghatag kanunay og dugo alang kanunay sa mga pagtuon sa biochemical.

• Hangtud sa 30 ka tuig ang edad, ang mga mithi sa tibuuk nga kolesterol sa mga batang babaye kasagarang ubos, tungod kay ang usa ka dali nga metabolismo nasagup pag-ayo sa mga lipid bisan sa pagkadunot. Timbang nga kolesterol - 3.16-5.9 mmol / L.
• Pagkahuman sa 40, ang kinatibuk-ang kolesterol sa hanay nga 3.9-6.6 mmol / l mahimong isipon nga normal.
• Alang sa mga babaye pagkahuman sa 50 ka tuig, ang normal nga kantidad mao ang 4.3-7.5 mmol / L.
• Pagkahuman sa 60 ka tuig, hinungdanon usab nga makontrol ang lebel sa asukal ug presyon sa dugo. Ang tanan nga molapas sa 4.45-7.7 mmol / l kinahanglan ipasibo sa pagdiyeta ug tambal.
• Pagkahuman sa 70, ang mga parameter sa kinatibuk-ang kolesterol sa hanay nga 4.48-7.35.

Edad 40-50 ka tuig ang panuigon

Ang tanan nga mga lahi sa metabolismo nagsugod sa hinayhinay nga paghinayhinay. Mas duol sa edad nga 50, ang lawas sa pipila ka mga babaye nagsugod sa pag-andam alang sa menopos. Sa wala pa menopause, kini gamay nga epekto sa lebel sa tambok. Ang lagda sa kinatibuk-ang kolesterol alang sa mga babaye nga nagpangedaron 40-50 mao ang 3.6-6.9 mmol / L, ang LDL mao ang 1.9-4.8 mmol / L, ang HDL mao ang 0.9-2.3 mmol / L.

Ang usa ka mahait nga pagtaas sa gidaghanon sa mga pasyente nga adunay dyslipidemia sa lainlaing gigikanan nakita. Pagkahuman, labi ka lisud alang sa usa ka hamtong nga lawas nga masuhop ang mga epekto sa makadaot nga mga hinungdan. Busa, ang mga sangputanan sa dili maayo nga batasan, napasagdan nga mga sakit nagsugod sa paghimo sa ilang kaugalingon nga gibati.

Edad 50-60 ka tuig

Ang edad sa sukaranang mga pagbag-o. Ang mga ovary mohunong aron maporma ang bag-ong mga itlog, ipahiuyon ang mga babaye nga sex hormone - mahitabo ang climax. Giubanan kini sa usa ka global nga paghan-ay usab sa tanan nga mga matang sa metabolismo, lakip ang tambok. Ang mga timailhan sa mga lipoprotein sa dugo magsugod sa pagtubo pag-ayo: OH - 4.1-7.8 mmol / L, LDL - 2.5-5.4 mmol / L, HDL 1.0-2.4 mmol / L.

Sa sobra 60 anyos ang edad

Kadaghanan sa mga kababayen-an sa edad adunay sakit sa laygay nga mga sakit. Daghan sa kanila, labi na ang mga sakit sa thyroid gland, arterial hypertension nakatampo sa pagdugang sa lebel sa lipid. Kung itandi sa miaging grupo sa edad, ang lebel sa mga indikasyon magkalainlain, pamatasan: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2.6-5.7 mmol / L, HDL 1.0-2.5 mmol / L .

Kolesterol ug pagmabdos: mabalaka ba

Panahon sa pagpanganak, ang lebel sa lipid sa tanan nga mga fraction, gawas sa LDL, anam-anam nga pagtaas, nga nakaabut sa usa ka maximum nga konsentrasyon sa katapusan sa ikatulo nga trimester. Ang ingon nga mga pagbag-o dili angay maghasol sa usa ka babaye. Kini hingpit nga normal ug gipatin-aw pinaagi sa pag-usab sa metaboliko sa lawas, ang mga panginahanglanon sa fetus:

• Ang lawas sa nagpaabut nga inahan nag-synthes sa usa ka daghang gidaghanon sa mga hormone sa steroid nga gikinahanglan alang sa normal nga kurso sa pagmabdos, ang hilaw nga materyal nga mao ang kolesterol.Kini ang hinungdan sa atay nga magpatunghag daghang sterol.
• Ang ikaduha nga hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa tibuuk nga kolesterol, LDL, HDL, triglycerides mao ang mga lahi sa metabolismo sa tambok sa usa ka mabdos nga babaye. Sa una, pagsugod sa ikaduha nga trimester, ang panagtigum sa adipose tissue nahitabo. Kung ang fetus magsugod paspas nga makakuha og timbang (ikatulo nga trimester), ang lawas magsugod sa pagkabahin niini. Ang pagpaaktibo sa lipolysis giubanan sa us aka us aka pagtaas sa plasma nga unod sa mga lipid.

Giunsa ang pagpangandam alang sa pagtuki

Gikinahanglan nga mag-donate dugo venous, kaayo nga kini nga pagatinguha sa kini buhaton sa buntag (sa wala pa 12:00). Sa wala pa pagkuha materyal, kinahanglan nimo:

• Ayaw pag-inom og alkohol sa sulod sa 2-3 ka adlaw. Mahimo kini mapukaw sa pagtaas sa mga indikasyon,
• pagkuha usa ka pagsulay sa dugo nga hugot sa usa ka walay sulod nga tiyan (8-14 nga oras). Ang pagdili magamit usab sa tanan nga mga ilimnon gawas sa tubig,
• ayaw pagkasuko sa bisperas, paglikay sa bug-at nga pisikal nga pagpaningkamot, tambok nga pagkaon,
• Ayaw pagpanigarilyo dayon sa wala pa ang pagdala, paglikay sa tensiyon. Kung giplano nimo ang dili maayo nga mga pamaagi sa medikal, kinahanglan nga i-iskedyul sila sa ulahi.

Ang usa ka nahilit nga timailhan sa kinatibuk-ang kolesterol dili kaayo kasayuran. Ang labi ka labi ka hinungdanon mao ang sulud sa mga fraksiyon niini, panguna LDL, HDL. Apan karon bisan ang kini nga mga datos giisip nga kontrobersyal. Adunay nagkadako nga ebidensya nga ang kadaut sa kolesterol gitino pinaagi sa kadako sa mga partikulo niini, ingon man pipila ka mga dugang nga nahibal-an nga mga hinungdan. Busa, kung gisusi ang lebel sa sterol, gisulayan sa mga doktor nga mahimong dili kaayo madugtong sa piho nga mga pamatasan, magbayad sa dugang nga pagtagad sa klinikal nga litrato sa tibuuk.

Giunsa nga normal ang kolesterol gamit ang usa ka pagkaon

Ang tanan nga mga kantidad sa metabolismo sa tambok maayo nga gitakdo sa husto nga nutrisyon. Pagkahuman sa tanan, sa mga produkto nakuha namon ang us aka quarter sa tanan nga kolesterol. Dugang pa: kung wala ang pagdiyeta, ang pagkuha sa mga tambal nga nagpaubos sa sterol dili praktikal.

Aron ma-normalize ang mga indikasyon, girekomenda sa mga doktor:

• Pakunhuran ang imong paggamit sa saturated fats. Adunay daghan kanila sa pula nga karne, labi na ang baboy, piniritong karne, tibuuk nga mga produkto sa gatas (fatty cottage cheese, cream, butter, cheese), coconut, palm oil. Ang mga sementado nga fatty acid adunay dili maayo nga nutritional nga kantidad, ug maayo ang pagdugang sa lebel sa LDL. Ang ilang mga bentaha naglakip sa kaarang sa pagdugang maayo nga kolesterol, pagkunhod sa triglycerides.
• Magdumili mga trans fats. Gihimo kini sa panahon sa pagproseso sa mga lana sa utanon. Ang labing kasagaran nga gigikanan sa trans lipid mao ang margarine ug mga produkto nga adunay sulod (andam nga pastry, confectionery). Ang ilang pangunang katalagman mao ang abilidad sa dungan nga pagpaubos sa lebel sa maayo nga kolesterol, pagdugang sa konsentrasyon sa dili maayo.
• Dugangi ang konsumo nga soluble fiber - utanon, utanon, bugas nga lugas sa lugas, prutas, ug gulay. Ang dietary fiber mahimo nga makunhuran ang pagsuyup sa kolesterol pinaagi sa digestive tract, nga maayo nga makaapekto sa profile sa lipid sa pasyente.
• Ang mga Omega-3 fatty acid mga natural nga mga ahente nga nagpaubos sa lipid nga normal ang lebel sa sterol ug neutral nga tambok. Adunay daghang ingon nga dili mabag-o nga mga tambok sa tambok nga isda (herring, mackerel, mackerel, anchovy, salmon), mga liso nga flax, ug mga walnut.
• Labing lawom nga pagkaon, paspas nga pagkaon - panalagsa adunay sulod nga mapuslanon nga nutrisyon, tingali adunahan sa mga taba sa trans, yano nga mga karbohidrat.
• 1.5-2 ka litro nga tubig kada adlaw. Kay kon dili, ang lawas kinahanglan nga synthesize ang labi kolesterol aron mapanalipdan cell lamad gikan sa kakulang niini.

Ang mga tigulang nga babaye girekomenda aron idugang ang mga produkto nga nag-normalize sa metabolismo sa lipid sa ilang pagkaon:

• Bati. 35 g sa mga walnut, almendras o mani igo nga igo aron ipaubos ang LDL pinaagi sa 5%. Dugang pa, sila dato sa mga high-grade protein, unsaturated fatty acid, nga nanalipod sa kasingkasing gikan sa mga epekto sa dili maayong mga hinungdan.
• Mga utanon nga gulay (sunog, olibo, gilusok). Kasagaran kini sa mga polyunsaturated fatty acid. Adunay sila taas nga nutritional value, makatabang sa pagpaubos sa pagkaon sa sterol.
• Soya. Aron maminusan ang LDL sa 5-6%, igo na nga mokaon 25 g sa soy protein. Kini 60 g sa tofu, 300 g sa soy milk o 50 g sa soy meat.
• Oat, barley, rye flakes. Usa ka maayo nga gigikanan sa fiber. Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga dugangan ang mga berry ug prutas alang sa mas daghang nutrisyon, lami. Giunsa ang pagsinina nagsul-ob og low-fat nga kefir, yogurt, gatas nga lutong.
• Tambok nga isda. Gipamatud-an kini: duha ka bahin sa mga isda / semana makapakunhod sa peligro sa pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular tungod sa pag-inom sa mga husto nga tambok ug protina.

Giunsa ang epekto sa kinabuhi sa lipid profile

Ang pila nga dili maayong pamatasan mahimo’g hinungdan sa usa ka pagtaas sa LDL, OH, ug pagminus sa konsentrasyon sa HDL. Kini ang:

• pagpanigarilyo
• pag-abuso sa alkoholikong ilimnon
• sobra ang timbang
• sedentaryong pagkinabuhi.

Kung itandi sa mga lalaki, ang mga babaye sa wala pa menopause mas dili kaayo makapalambo sa mga sakit sa cardiovascular tungod sa mga kinaiya sa metabolismo sa hormonal. Bisan pa, kini nga mga benepisyo mawala sa diha nga nagsugod na sila sa pagpanigarilyo (6). Ang mga sangkap sa aso sa tabako nagdaot sa vascular wall, nga gihimo kini nga dili mapugngan batok sa LDL. Paghusay, gisugdan nila ang proseso sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques.

Ang pagdumili sa mga sigarilyo naghatag hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa maayong kolesterol (30%), usa ka pagkunhod sa kalagmitan sa myocardial infarction, stroke (6). Pagkahuman sa 5-10 ka tuig nga paglikay, ang risgo nahulog sa lebel sa mga tawo nga wala manigarilyo.

Ang usa ka kasarangan nga kantidad sa alkohol mahimo nga madugangan ang HDL. Apan sa kondisyon lamang nga ang usa ka babaye mikonsumo nga dili labaw sa 14 g nga ethyl alkohol matag adlaw, nga katumbas sa 45 ml nga vodka, 150 ml nga bino, 360 ml nga beer. Ang labing kapilian nga pula mao ang pula nga bino. Naglangkob kini usa ka minimum nga mga asukal, usa ka maximum nga flavonoid.

Ang dagkong mga dosis sa alkohol nga negatibo makaapekto sa metabolismo sa tambok: Ang lebel sa HDL nahulog, ug ang dili maayo nga kolesterol, sa sukwahi, mobangon. Sa usa ka pagtuon (5), ang kalainan tali sa konsentrasyon sa LDL ug ang grupo nga "nag-inom" 18%.

Ang sobra nga gibug-aton

Ang mga babaye nga adunay sobra nga libra, kanunay nga nag-antus gikan sa lainlaing mga matang sa dyslipidemia. Natukod ang mga pagtuon: bisan unsa pa ang oras sa pagdiyeta, ang sangputanan niini, edad, tanan nga gitun-an adunay pagkunhod sa daotan, usa ka pagtaas sa maayong kolesterol. Bisan ang gamay nga gibug-aton sa pagkawala (5-10%) adunay maayo nga epekto sa metabolismo sa tambok.

Pisikal nga kalihokan

Ang mga regular nga lulan nag-ambit sa normalization sa lipid metabolismo, malikayan ang pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular. Sa 3 ka bulan nga regular nga pagbansay, ang mga partisipante sa eksperimento nakahimo nga makakab-ut sa mga mosunod nga mga sangputanan:

Ang girekomenda nga kabaskog, matang sa pisikal nga kalihokan alang sa paglikay, pagtambal sa hypercholesterolemia nagdepende sa lebel sa kolesterol, ang kahimtang sa pasyente:

• Ang himsog nga mga babaye kinahanglan magpadayon sa usa ka normal nga lebel sa LDL, TG, pagdugang sa konsentrasyon sa HDL. Ang sulundon nga regimen sa pagbansay mao ang 5 nga beses / semana sa 30 nga mga minuto. Ang mga aerobic nga ehersisyo sa medium intensity ug low-intensity nga mga ehersisyo nga adunay resistensya gihiusa.
• Ang mga babaye nga adunay taas nga kolesterol kinahanglan nga makab-ot ang pagkunhod sa konsentrasyon sa LDL, TG, pagdugang sa sulud sa HDL. Ang girekomenda nga gidaghanon sa mga lulan mao ang 5 nga pag-ehersisyo / semana alang sa 30 minuto. Ang medium - taas nga kusog sa aerobic nga mga ehersisyo gihiusa sa medium / high intensity kusog nga ehersisyo.
• Ang mga kababayen-an nga adunay limitado nga paglihok (abante nga edad, kakulangan) ug hypercholesterolemia girekomenda aron mapadayon ang maximum nga pisikal nga kalihokan sa tibuok adlaw. Pag-adto sa bukid, pagpamalit, pagtrabaho sa hardin. Gisugyot nga buhaton ang usa ka gamay nga ehersisyo matag adlaw, pag-load sa mga nag-unang mga grupo sa kaunoran.

Unsa nga mga remedyo sa mga tawo ang angay nga espesyal nga pagtagad

Adunay mga pamaagi sa tradisyonal nga medisina, kansang pagka-epektibo gipamatud-an sa panukiduki sa siyensya. Ang herbal nga tambal naglakip sa mga mosunud nga tanum (4):

• Ahos - adlaw-adlaw nga paggamit hingpit nga nag-normalize sa metabolismo sa lipid. Ang epekto sa paggamit sa mga pahumot nga nagsalig sa dosis: labi ka mokaon niini, labi ka maayo nga makuha nimo.
• Ang turmeric - gipugngan ang pag-uswag sa pipila ka mga lahi sa kanser, sakit sa kasingkasing, diabetes, sakit sa Alzheimer, nag-regulate sa tambok nga metabolismo. Sa hypercholesterolemia, girekomenda nga kan-on ang 1-2 g nga panakot kada adlaw.
• Ang Aloe vera usa ka bantog nga tanum nga gigamit sa cosmetology sa balay, ang pagtambal sa mga problema sa dermatological. Bisan pa, dili pa dugay, gipadayag sa mga siyentipiko ang usa ka mapuslanon nga kabtangan sa pagkuha niini. Nahibal-an nga kung gikuha sa binaba, gipataas ang sulud sa HDL (7-9%), ug sumala sa pipila nga mga taho - gipaubos niini ang konsentrasyon sa OH (10-15.5%), LDL (12%), ug neyutral nga mga taba (25-31%).
• Ang sea buckthorn - dato sa bitamina C, E, omega-3, omega-7 fatty fatty, flavonoids. Gipabilhan ang alang sa cardioprotective, antidiabetic nga epekto, ang kaarang sa pagpakunhod sa plasma sterol, ug malikayan ang pag-uswag sa atherosclerosis.
• Ang gamut sa alak - adunay labi ka piho nga lami, antioxidant, antihypertensive nga epekto. Maayo nga nagpaubos sa total nga kolesterol (5%), LDL (9%) asukal, triglycerides (14%). Aron makab-ot ang parehas nga sangputanan, igo ra nga mokaon 0.1 g sa tanum nga tanum o katumbas niini.

Sa unsa nga mga kaso ang gireseta nga tambal nga tambal ug ngano?

Gireseta ang mga tambal alang sa mga babaye sa daghang mga hinungdan:

• Pagkaon, ang mga pagbag-o sa estilo dili igo aron makab-ot ang mga target sa kolesterol. Sa kini nga kaso, ang doktor nagreseta sa mga tambal nga nagpamenos sa paghimo sa sterol sa atay (statins). Dili kaayo sagad, ang uban nga mga tambal nga nagpaubos sa lipid (fibrates, inhibitor sa pagsuyup sa kolesterol, pagkutus sa bile acid) nga gigamit ang metabolismo sa lipid.
• Taas nga peligro sa mga komplikasyon sa cardiovascular. Sa pipila ka mga kategoriya sa mga babaye, ang dungan nga pagsugod sa therapy sa tambal ug pagtul-id sa estilo labi pa sa gipakamatarung. Ang ingon nga pagtambal sa shock nagtugot kanimo nga mapaminusan ang mga higayon nga adunay atake sa kasingkasing, stroke.
• Ang pagtul-id sa mga hinungdan nga peligro nga adunay kalabotan sa mga sakit. Ang arterial hypertension, diabetes mellitus, sakit sa thyroid gland giubanan sa wala’y epekto nga metabolismo sa mga tambok, nanginahanglan angay nga tambal.

Adunay tin-aw nga mga timailhan sa pagkuha sa mga tambal, sa uban pang mga kaso kini igo na aron magsugod sa pag-monitor sa nutrisyon, aron makuha ang dili maayo nga mga bisyo.

Unsa ang mga pagsulay alang sa paghisgot bahin sa kolesterol, unsa ang ilang batasan alang sa mga babaye? Ang presenter sa TV sa programa nga Live Healthy, doktor nga si Elena Malysheva.

Ang pamatasan nga kolesterol sa mga babaye sa edad

Ang rate sa kolesterol sa mga kababayen-an nga adunay edad sa dugo nagbag-o sa panahon sa menopause, kung adunay aktibo nga pagbag-o sa lawas, sa wala pa kini nga proseso, ang lebel sa kasagaran kanunay nga tibuuk sa tibuuk nga yugto sa kinabuhi sa mga kababayen-an. Niining panahon sa panahon, ang pagtaas sa kolesterol sa mga kababayen-an nakit-an.
Ang mga kaso dili kasagaran sa dihang ang usa ka walay kasinatian nga doktor dili tukma nga nag-evaluate sa resulta sa pagsulay, nga misangput sa usa ka sayup nga diagnosis. Dili lang ang kasarian, edad, sa pasyente, kundi daghang gidaghanon sa ubang mga kahimtang ug mga hinungdan nga makaapekto sa resulta sa mga pagsulay, kolesterol.

Ang pagmabdos usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pagpataas sa kolesterol. Sa kini nga panahon, ang usa ka aktibo nga synthesis sa mga tambal mahitabo. Ang pamatasan sa kolesterol sa dugo sa mga mabdos nga babaye usa ka pagtaas sa dili molapas sa 12 - 15%.

Ang climax usa pa ka hinungdan

Hangtud sa 10% mahimo nga madugangan ang kolesterol sa una nga katunga sa siklo, nga dili paglapas. Kini usa ka pamatasan sa pamatasan, sa ulahi makaabut sa 6-8%, nga tungod sa paghan-ay sa sistema sa hormonal sa sekso ug ang synthesis sa mga fatty compound.
Ang usa ka pagkunhod sa paghimo sa mga hormone sa estrogen sa menopause sa mga babaye mahimo magsugod sa kusog nga pag-uswag sa atherosclerosis. Bisan pa, pagkahuman sa 60 ka tuig, ang risgo sa atherosclerosis sa parehas nga sekso managsama.

Panahon nga pagbag-o

Ang pamatasan sa physiological nagtugot sa usa ka paglayo sa 2-4% sa panahon sa bugnaw nga panahon, tingdagdag ug tingtugnaw. Ang lebel mahimong mabanhaw ug matumba.

Kini gihulagway pinaagi sa usa ka mahinungdanon nga pagminus sa lebel sa mga fatty alkohol. Gipatin-aw kini pinaagi sa pagtubo sa usa ka tumor sa kanser nga gipalig-on pinaagi sa pag-ut-ut sa mga sustansya, ingon man ang fatty acid.

Nagkalainlain nga mga sakit

Ang pipila ka mga sakit nga nagpaubos sa kolesterol. Kini mahimong mga sakit: angina pectoris, acute arterial hypertension, acute respiratory infection. Ang sangputanan sa ilang pagkaladlad molungtad gikan sa usa ka adlaw ngadto sa 30 ka adlaw, apan sa pipila ka mga kaso nga labi pa. Ang pagkunhod dili labaw sa 15-13%.

Ang pipila ka mga tambal mahimong mosangput sa kapakyasan sa kolesterol synthesis (HDL). Naglakip kini sa mga tambal sama sa: oral contraceptives, beta-blockers, steroid hormones, diuretics.

Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa kolesterol

Gibanabana sa mga siyentista nga alang sa husto nga paglihok sa mga organo ug mga sistema sa suporta sa kinabuhi, ang adlaw-adlaw nga kantidad sa kolesterol kinahanglan 1000 mg. Niini, ang 800 mg gipatungha sa atay. Ang nahabilin nga kantidad moabut sa pagkaon, pagdugang sa mga reserba sa lawas. Hinuon, kung "mokaon" ka labi sa normal, ang synthesis sa kolesterol ug mga acid sa apdo sa atay mokunhod.

Ang rate sa kolesterol sa mga kababayen-an sa edad sa lamesa.

Ang pamatasan nga kolesterol mao ang 40 hangtod 50 ka tuig ang panuigon.

Ang lagda sa kolesterol sa dugo sa mga babaye pagkahuman sa 40 ka tuig - 45 ka tuig:

• Ang lagda sa tibuuk nga kolesterol sa mga babaye nga 40 ka tuig ang edad nga 3.81-6.53 mmol / l,
• LDL kolesterol - 1.92-4.51 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.88-2.28.
• Babaye nga 45-50 anyos:
• Ang sumbanan sa kinatibuk-ang kolesterol mao ang 3.94-6.86 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.05-4.82 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.88-2.25.

Normal nga kolesterol sa edad nga 50 hangtod 60 ka tuig

Ang pamatasan sa kolesterol sa dugo sa mga babaye pagkahuman sa 50 ka tuig:

• Ang pamatasan sa kinatibuk-ang kolesterol sa mga babaye nga 50 anyos - 4.20 - 7.38 mmol / l,
• Kasagaran LDL kolesterol - 2.28 - 5.21 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.96 - 2.38 mmol / L.

• Ang sukaranan sa kinatibuk-ang kolesterol mao ang 4.45 - 7.77 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.31 - 5.44 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.96 - 2.35 mmol / L.

Normal nga kolesterol pagkahuman sa 60 ka tuig

Ang lagda sa kolesterol sa mga babaye pagkahuman sa 60 ka tuig 65 ka tuig:

• Ang pamatasan sa kinatibuk-ang kolesterol mao ang 4.43 - 7.85 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.59 - 5.80 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.98 - 2.38 mmol / L.

Mga babaye pagkahuman 65-70 anyos.

• Ang sukaranan sa kinatibuk-ang kolesterol mao ang 4.20 - 7.38 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.38 - 5.72 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Mga babaye pagkahuman sa 70 ka tuig.

• Ang pamatasan sa kinatibuk-ang kolesterol mao ang 4.48 - 7.25 mmol / l,
• LDL kolesterol - 2.49 - 5.34 mmol / l,
• HDL kolesterol - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Unsa ang nagdugang dugo kolesterol sa mga babaye

Mga hinungdan nga nagdugang ang kolesterol mahimong usa sa mga mosunud nga sakit. Kung nahibal-an ang sakit sa kaugalingon, ang usa mahimong moagi sa usa ka kurso sa pagtambal ubos sa paggiya sa usa ka doktor ug pagwagtang sa hinungdan sa pagdugang.
Unsa man kining mga sakit?

• Una sa tanan, ang mga namamana nga sakit kinahanglan nga makita:
• hiniusa nga hyperlipidemia
• polygenic hypercholesterolemia
• panulundon nga dysbetalipoproteinemia
• Ang ubang mga sakit sa metaboliko mahimong mahitabo taliwala sa:
• cirrhosis sa atay
• mga tumor sa pancreatic,
• pancreatitis sa mahait ug laygay nga mga porma,
• hepatitis nga lainlaing gigikanan
• hypothyroidism
• diabetes mellitus
• nephroptosis,
• laygay nga kapakyasan sa kidney,
• hypertension

Ang kalambigitan tali sa kolesterol ug glucose sa dugo

Palihug hinumdumi nga ang metabolismo, karbohidrat ug tambok nalangkit kaayo. Ang taas nga lebel sa kolesterol makita sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang pag-abuso sa matam-is nga asukal modala ngadto sa usa ka dugang nga pagtaas sa lawas nga tambok nga lawas, sobra sa timbang. Ang sobra nga gibug-aton sa lawas usa ka kasagaran nga hinungdan sa diabetes sa mga babaye. Ingon usa ka sangputanan sa mga sakit nga metaboliko, nag-una ang mga ugat sa dugo, nag-umol ang mga plake, ug atherosclerosis.

Ang mga pagtuon sa medisina nagpadayag usa ka sundanan tali sa asukal ug kolesterol. Ang tanan nga mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus kasagaran adunay taas nga presyon sa dugo (BP) o lebel sa kolesterol sa dugo sa ilang kasaysayan.Ang pagpamugos mahimo usab nga madugangan ingon usa ka resulta sa taas nga kolesterol, adunay peligro sa pagpalambo sa sakit sa cardiovascular.

Ang rate sa kolesterol ug glucose sa dugo sa mga babaye nagdepende sa edad.
Alang sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing, hinungdanon kaayo nga i-monitor ang LDL ug triglycerides.

Ang diabetes mellitus nakataas ang balanse tali sa dili maayo ug maayo nga kolesterol.
Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus ang kinaiya:

1. Sa mga diabetes, ang mga vessel sa dugo kanunay nga naguba, tungod niini nga hinungdan nga kanunay sila adunay konsentrasyon sa dili maayo nga LDL kolesterol.
2. Ang usa ka taas nga konsentrasyon sa glucose sa dugo nagdala sa usa ka padayon nga pagdugang sa LDL sa dugo sa dugay nga panahon
3. Ang mga diabetes sa HDL adunay mas ubos nga normal nga lebel ug taas nga triglycerides sa dugo - nga nagdugang sa peligro sa atherosclerosis ug sakit sa cardiovascular
4. Ang suplay sa dugo hangtod sa kinatumyan ug alang sa pagbara sa mga ugat sa dugo nagkagrabe, nga nagpukaw sa lainlaing mga sakit sa mga bitiis ug bukton.

Ang ingon nga mga pasyente kinahanglan nga hatagan og espesyal nga pagtagad sa ilang estilo sa kinabuhi, ilabina sa pag-adto alang sa pisikal nga edukasyon, pag-adto sa pagkaon, pagbalanse sa ilang menu uban ang lainlain, maayong mga pagkaon, ug dili lamang mga fast food, burger. Bag-ohon ang imong batasan sa pagkaon sa gabii ug hunong sa pagpanabako ug pag-abuso sa alkohol. Pagkaon sa daghang mga isda, oily nga isda ug seafood nga nagpahinungod sa LDL (dili maayo nga kolesterol).

Mga simtomas sa mga abnormalidad

Sa laktod, wala’y klaro nga mga simtomas nga magamit aron mahibal-an ang usa ka paglapas sa synthesis sa kolesterol sa lawas sa kini nga punto sa oras.

Bisan pa, adunay daghang mga dili direkta nga mga timailhan diin maghukum niini nga problema.

Kusog, gamay nga mga nodule nga kolor yellowish ang porma sa panit sa eyelid. Ang ubang mga bahin sa lawas mahimong maporma. Kini ang mga deposito sa kolesterol sa ilawom sa panit, mahimo kini magamit ingon usa ka pagsusi sa kaugalingon.

Panahon nga kasakit sa kasingkasing.

Lokal nga mga samad sa dugo nga mga sudlanan sa kasingkasing nga adunay mga plake sa kolesterol. Ang pagsira sa suplay sa dugo sa kaunoran sa kasingkasing. Ang risgo sa pagpalambo sa myocardial infarction.

Ang mga problema sa mga sudlanan sa mga bitiis, kanunay nga sakit sa mga bitiis kung maglakaw, makadaot sa mga sudlanan sa mga bitiis.

Ang rim nga grey sa sulud sa cornea sa mga mata, usa ka dili direkta nga timaan sa usa ka paglapas sa lagda sa kolesterol sa mga pasyente nga wala’y 50 ka tuig ang edad.

Mga sakit sa pigmentation sa buhok, ingon usa ka sangputanan sa mga sakit nga metaboliko, ningdaot nga suplay sa dugo sa mga follicle sa buhok, sayo nga ubanon nga buhok.

Kini nga mga sintomas nagpakita sa ulahi nga yugto sa sakit o kung ang sobra sa kolesterol taas kaayo.

Ang mga babaye nanginahanglan regular nga medikal nga eksaminasyon, labi na sa kapin sa 50 anyos. Sa una nga mga yugto sa sakit, halos wala’y mga simtomas. Pinaagi sa pagsubay sa lebel sa kolesterol sa dugo, mapugngan nimo ang pag-uswag sa sakit ug magreseta usa ka epektibo nga pagtambal, nga wala’y komplikasyon.

Maayo ba o daotan ang kolesterol?

Ang mga nag-unang hinungdan sa hinungdan sa (gitawag nga) kolesterol nga panic mao ang mga doktor sa Amerikano nga nadiskubre sa panahon sa autopsy sa mga pinatay nga sundalo sa Vietnam daghang mga negatibo nga mga hinungdan nga may kalabutan sa makadaot nga konsentrasyon sa mga fatty alkohol - lipid. Ug nagsugod kini ... Pareho sa media ug sa tanan nga mga channel sa telebisyon - ang kolesterol gipahayag nga kaaway No.

Sa tinuud, kini adunay hinungdanon nga papel, sa tibuuk nga lawas sa tawo ug sa lainlaing mga sistema niini. Ang mga ngalan nga "dili maayo" ug "maayo" nga kolesterol kondisyon. Sanglit, ang kadako nga kaayohan o kadaut niini nag-agad sa pamatasan / balanse. Ug gikan usab sa kung diin sa mga protina siya "makontak" sa umaabot.

Ang mga detalye sa mga lagda sa kolesterol sa mga kababayen-an ug kalalakin-an makita sa artikulo:

Ang dili maayo nga LDL nga kolesterol nagabutang sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga nagporma nga "mga plake". Ang pagpadako sa kantidad sa plasma sa dugo sa tinuud giisip nga peligro, apan sa usa ka normal nga porsyento, nagdula kini nga papel sa usa ka maayo nga pagkasunud, pag-ayo sa mga samad sa atong mga ugat sa dugo ug usab paglaglag sa mga hilo.

Ang maayo nga kolesterol sa HDL, dugang pa sa daghang uban pang mga mapuslanon nga gimbuhaton, mao ang responsable alang sa paghinlo sa mga dingding sa atong mga ugat sa dugo, nga natuman na ang ilang tahas, ang nahisgutan na - mga order, gipadala sila sa atay alang sa pagproseso. Sa pagpraktis, ang mubu nga lebel sa maayo nga kolesterol sa dugo labi ka grabe, bisan pa sa taas nga lebel sa dili maayo nga kolesterol. Ang kinaiya nga mga timailhan sa kini nga sakit mao ang depresyon, pagkunhod nga libido, ug kakapoy.

Ang kolesterol sa dugo sa mga babaye katloan ka tuig ang panuigon

Sa kini nga yugto, kinahanglan nga bantayan pag-ayo sa mga batang babaye ang rate sa kolesterol sa dugo. Ang mga pag-analisar kinahanglan kuhaon bisan usa ka beses matag 3-5 ka tuig. Tungod sa usa ka pagkahinay sa mga gimbuhaton sa kinaiyanhon nga pag-atras sa sobra nga mga lipid, ang kantidad sa kolesterol mahimong dako kung itandi sa mga batan-on nga tuig, apan kini ang pamatasan. Usa ka kasarangan nga pagkaon ug aktibo / husto nga estilo sa kinabuhi - nakatampo sa normal nga pagwagtang sa sobra nga kolesterol sa dugo.

Kolesterol - ang pamatasan sa dugo sa mga babaye pagkahuman sa kalim-an

Ang kinaiya nga mga "kasamok" sa mga babaye nga nag-edad 50 hangtod 60 mao ang sobra ka timbang, emosyonal nga sobra (pananglitan, kalabutan sa umaabot nga pagretiro) ug "nakuha" nga mga sakit, nga nagdala sa pipila nga mga paglapas sa balanse sa kolesterol sa dugo. Ang mga pag-analisar alang sa sulud sa mga fraksiyon sa lipid kinahanglan buhaton labing menos kausa sa usa ka tuig. Dugang pa, kinahanglan nimo nga mabinati ang mga lebel sa asukal.

Girekomenda namon nga basahon nimo ang artikulo:

Ang kolesterol sa dugo - ang pamatasan sa mga babaye pagkahuman kan-uman

Ang labing dinalian nga problema sa grupo sa edad (edad sa pagretiro) ang dili aktibo. Ang hypodynamia, ingon man (gihisgotan sa ibabaw) ang sobra nga gibug-aton mao ang labing maayo nga mga higala sa taas nga kolesterol. Agi og dugang sa pagdiyeta, kusganon namon nga girekomenda nga magpraktis ka adlaw-adlaw nga paglakaw sa presko nga hangin ug yano nga mga pisikal nga ehersisyo (i.e., paghimo og maulian / elemental nga mga ehersisyo sa tibuok adlaw). Ang usa ka sulundon nga kapilian mao ang usa ka pool ug usa ka balay sa ting-init (tanaman).

Mahinungdanon nga mga sintomas sa taas nga kolesterol:

Lista sa dili direkta nga mga sintomas sa taas nga kolesterol:

Mga timailhan sa gawas nga kolesterol

Kasagaran gipakita na sa usa ka grabe / advanced nga yugto sa sakit.

(dili maayo nga "mga nodule" sa hugaw nga dilaw nga kolor, nga naumol sa mga eyelid, kasagaran nga hapit sa ilong, nagdugang kadaghan sa tibuuk nga panahon, "pagdaghan"),

• lipoid corneal arch

(labi ka labi sa mga babaye nga nanigarilyo nga wala’y edad nga 50 ka tuig, bisan pa, kini nga panghitabo mas bahin sa usa ka edad / panulundon nga kinaiya).

panig-ingnan sa usa ka lipoid arc	eyelid xanthelasma

Hinumdumi: ang ubos nga lebel sa maayo nga kolesterol sa HDL sa dugo labi ka grabe, bisan pa sa - taas nga lebel sa dili maayo nga LDL kolesterol

Magbasa pa bahin sa mga problema nga may kalabutan sa ubos nga kolesterol sa artikulo.

NAHIMONG KINABUHI NIMO!

Ang lagda sa kolesterol sa dugo sa mga lalaki

Sa mga lalaki, dili sama sa mga babaye, ang sistema sa cardiovascular wala mapanalipdan sa mga sex hormone. Dugang pa, daghang mga lalaki ang sagad nga tingali mag-abuso sa panigarilyo, alkohol, makadaot nga mga pagkaon. Busa, dili usab nila angay kalimtan ang pagdonar og dugo kausa sa usa ka tuig alang sa pag-analisar sa biochemical aron masiguro nga ang tanan nahusay. Sa ubos mao ang mosunud nga rate alang sa usa ka piho nga edad:

• 20-30 ka tuig - 3.16 - 6.32 mmol / l.
• 35-45 ka tuig - 3.57 - 6.94 mmol / l.
• 50-60 ka tuig - 4.09 - 7.15 mmol / l.
• 65-70 ka tuig - 4.09 - 7.10 mmol / l.

Mga hinungdan sa taas nga kolesterol sa dugo:

• sobra nga katambok
• sobra ang timbang
• dugay nga pagpanigarilyo
• pagbabag sa atay,
• sobra sa mga adrenal hormone,
• diabetes
• kakulang sa ehersisyo
• malnutrisyon
• usa ka yano nga pagkinabuhi ug dili maayo nga pisikal nga kalihokan,
• kakulang sa mga hormone sa sistema sa pagsanay,
• sakit sa kidney
• pagkuha sa pipila ka mga tambal.

Giunsa nga magpadayon ang normal nga kolesterol?

Wala’y maayo nga tambal kaysa paglikay. Busa, hinungdanon ang pagpanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, paglakat labi pa, pagbalhin, pag-monitor sa nutrisyon, pag-ehersisyo labing menos 2 nga beses sa usa ka semana. Kini nga yano nga mga lakang igo aron mahuptan ang normal nga kolesterol. Kung ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi wala magbunga, nan preseta ang doktor og mga espesyal nga tambal.

Ang mga nag-unang hinungdan sa taas nga kolesterol

Ang dugang nga mga detalye bahin sa mga kalisdanan sa ibabaw makita sa artikulo.

Regular nga makigkita sa imong doktor. Siguruha nga magpraktis sa usa ka biochemical test sa dugo, ug dili usa ka sagad - sagad (dugo gikan sa usa ka tudlo).

Unsa ang kasagarang gitambagan sa mga doktor?

• Husto nga nutrisyon

(Pagkaon sa kolesterol, numero sa lamesa 10 - mas kanunay alang sa mga tigulang nga babaye - pagkahuman sa 60 ka tuig).

Aron ma-normalize ang lebel sa kolesterol sa dugo (nga adunay taas nga sulud), una sa tanan, girekomenda nga limitahan ang pag-inom sa pinirituhanon / matambok nga mga pagkaon, lakip usab ang daghang mga pagkaon nga adunay sulud sa fiber sa imong pagkaon. Sa usa ka mas ubos nga lebel, sa sukwahi, idugang ang mga polyunsaturated fats sa imong pagkaon, ingon usab sa temporaryo nga pagbiya sa mga cereal (labi na ang oatmeal) ug mga prutas.

Gisugyot namon nga pamilyar ka sa imong kaugalingon sa:

• Unsang mga pagkaon ang nagpataas sa kolesterol?
• Unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa kolesterol?

• Nawala ang timbang

Pagdugang sa kasarangan nga kalihokan sa lawas, paglakaw sa lab-as nga hangin sa imong adlaw-adlaw nga rutina, paglimita ang imong kaugalingon gikan sa mga tensiyon / gikulbaan nga kagubot sa gawas sa kalibutan, etc. Pagpangita mga bag-ong libangan - lainlain ang kinabuhi. Ingon nga usa ka lagda, ang "sobrang pag-inom" labi ka problema sa sikolohikal. Busa, aron masulbad kini sa sulud, kinahanglan nga ibalik ang kahusay sa imong kalag. Ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagbisita sa usa ka psychologist.

• Kung gikinahanglan

magreseta sa usa ka reseta alang sa mga tambal - statins alang sa kolesterol. Ang pagtambal sa kaugalingon dili takus, nga nagpresentar sa imong kaugalingon sa tanan nga nag-anunsyo sa palibot. Usa ra ka doktor ang kinahanglan magpaila sa pagpahiangay sa usa ka piho nga tambal sa imong lawas!

Ang lagda sa kolesterol sa dugo sa mga babaye adunay dakong papel! Dili lamang ang normal nga "kinabuhi" sa mga internal nga organo ug sistema ang nakasalig niini, bisan kung ang kahimtang (normal nga kahimtang sa sikolohikal). Aron ang bisan unsang "cataclysms" nga gipahinabo sa usa ka pagtaas o pagkunhod nga kantidad sa kolesterol nga makakuha sa imong libut, kinahanglan ka mokaon nga husto, manguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug paghimog mga pagsulay sa usa ka panahon.