Giunsa ang pagkaon sa usa ka pomelo nga adunay diabetes

Ang Pomelo usa ka exotic citrus fruit nga adunay lami nga makatilaw nga pulp ug usa ka taas nga sulud sa bitamina C.

Mapuslanon alang sa diabetes sa bisan unsang tipo (1 ug 2), adunay usa ka gamay nga glycemic index ug ubos nga kaloriya nga sulud.

Ang produkto wala’y tambok. Tungod sa taas nga sulud sa fiber ug adunay daghang komposisyon sa bitamina ug mineral, gigamit kini sa mga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, nga mahimo’g may kalabutan alang sa type 2 nga diabetes, ingon man sa usa ka himsog nga pagkaon.

Sulat gikan sa among mga magbasa

Ang akong lola nagmasakit sa diabetes sa dugay nga panahon (tipo 2), apan dili pa dugay ang mga komplikasyon naabut sa iyang mga bitiis ug mga internal nga organo.

Sa wala damha nakit-an ko ang usa ka artikulo sa Internet nga literal nga nakaluwas sa akong kinabuhi. Ako gikonsulta didto nga libre pinaagi sa telepono ug gitubag ang tanan nga mga pangutana, giingnan kung giunsa pagtratar ang diabetes.

2 nga mga semana human sa kurso sa pagtambal, ang lola nagbag-o bisan pa sa iyang gibati. Siya miingon nga ang iyang mga bitiis dili na masakit ug ang mga ulser dili molambo; sa sunod semana moadto kami sa opisina sa doktor. Ipakaylap ang link sa artikulo

Ang kaloriya nga sulud sa bunga ubos kaayo - 38 kcal. GI-30, mahimo ka nga luwas nga mokaon uban ang diabetes nga wala mahadlok sa kalit nga pag-agas sa glucose sa dugo.

Komposisyon sa nutrisyon (matag 100 g):

protina - 0.8 g
carbohydrates - 9.6 g
tambok - 0 g
fiber sa pagkaon - 1 g,
tubig - 89 g.

Adunay daghang bitamina C sa pomelo, maingon man vit. B1, B2, B6, PP. Mga mineral: potassium (kadaghanan), calcium, magnesium, iron, copper, manganese, zinc. Ang sitrus naglangkob sa mga anti-tigulang nga antioxidant. Ang panit adunay hinungdan nga mga lana nga adunay makapalipay nga baho, nga gigamit sa pagtilaw sa hangin ug mga pinggan sa pagluto.

Ang pulp mahimo nga berde, dalag ug pula (gikonsiderar nga labi ka mapuslanon). Ang Pomelo naglangkob sa usa ka record nga kantidad sa prutas nga hibla sa mga bunga sa citrus, mao nga ang produkto popular sa mga gusto nga makuha ang sobra nga libra. Ang sobra nga katambok usa ka pribado nga kauban alang sa type 2 diabetes. Ang kanunay nga pagkonsumo sa bunga niini makatabang sa pagpalambo sa paglihok sa sistema sa digestive.

Ang usa ka adlaw nga pag-unload sa usa ka sapayan ug grapefruit makatabang sa pag-establisar sa mga tinai - paghupay sa constipation. Makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton, gilimpyohan ang lawas sa mga hilo.

Ang Ascorbic acid (Vit. C) usa ka giila nga himan alang sa pagpalig-on sa resistensya ug pagmintinar sa kahimsog sa vascular system. Ang kanunay nga pagkonsumo sa mga bunga sa sitrus sa diabetes mellitus makatabang sa pagpahiuli sa sirkulasyon sa dugo nga peripheral, nagsilbing usa ka prophylaxis sa mga pagbag-o nga dystrophic sa mga bitiis (tiil sa diabetes ug uban pang mga angiopathies).

Usa ka daghan nga potassium sa prutas ang nagpauswag sa kalihokan sa kaunoran sa kasingkasing. Ang paglakip sa pomelo sa pagkaon makatabang sa pagpakunhod sa mga clots sa dugo ug manipis ang dugo, nga adunay usab mapuslanon nga epekto sa paglihok sa sistema sa cardiac ug pagminus sa negatibo nga mga epekto sa atherosclerosis.

Ang mga juicy prutas adunay daghang likido, pagkalaw sa kauhaw, gipugngan ang pagpauswag sa laygay nga dehydration, ug pag-normalize ang balanse sa tubig-asin.

Pag-Innovate sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

Ang calcium gikan sa sitrus naglig-on sa mga bukog, makatabang sa pag-ayo sa mga bali. Sa parehas nga oras, dili kini "clog" ang mga bato ug dili kini ibutang ang mga deposito sa mga lutahan (sama sa kaso sa sobrang kadasig sa mga produkto sa gatas ug mga pagpangandam sa parmasyutiko nga adunay calcium). Ang pomelo juice girekomenda nga pag-inom sa mga sakit sa gastrointestinal.

Giunsa pagpili ang tama

Kung gipili, kinahanglan nimo nga hatagan igsapayan ang panit sa pomelo. Kinahanglan kini kung wala’y lig-on nga mga dente, kadaot, parehas nga kolor. Ang mga hinog nga prutas humot, baho kaayo. Ang kaayo siksik nga prutas giisip nga dili buut. Ang mga mangitngit nga lugar ug hulmahan nagpaila nga ang prutas nagdaot.

Ang usa ka sticky ug shiny nga ibabaw nagpaila nga ang walis gipagamot sa mga kemikal. Mahimo nimo mapalit ang ingon nga prutas, apan sa wala pa magamit, kinahanglan nimo nga hugasan sa hingpit kini gamit ang sabon sa paghugas sa ilawom sa mainit nga tubig.

Unsa kadaghan nimo kaon

Gipaundang sa mga hibla ang pagsuyup sa glucose. Kung adunay usa ka tibu nga pomelo, nan kini luwas sa diabetes nga makaut-ot hangtod sa 300 g nga prutas kada adlaw (sa mga bahin). O 150-200 g sa lab-as nga gipilit nga duga (nga may pulp) - usa ka gamay sa adlaw.

Ang pag-inom sa gagmay nga mga sips, mas maayo pinaagi sa usa ka tubo (aron dili madaot ang enamel sa ngipon). Dili malikayan nga tipigan ang bag-ong giandam nga juice sa ref sa sobra sa 2 nga adlaw aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa produkto. Kung gikinahanglan, ang lab-as nga sitrus mahimong lasaw sa tubig.

Contraindications

Ang mga reaksiyon sa alerdyik sa mga bunga sa sitrus mahimong mahitabo. Sa kaso sa ulcerative samad sa tiyan ug mga tinai (sa panahon sa pagpadako), ang paggamit sa mga produkto nga adunay sulud nga prutas kinahanglan nga limitado. Lakip niini ang mga bunga sa sitrus. Sa pag-amping, kaon uban ang gastritis nga adunay taas nga kaasiman, mahait nga panghubag sa mga kidney ug atay.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Unsa man ang pomelo

Gisugdan ni Pomelo nga pun-on ang mga estante sa tindahan bisan diin sa dili pa dugay. Kini nga sitrus giisip nga labi ka labi ka labi sa naandan nga oranges, tangerines ug grapefruits. Sa parehas nga oras, usa ka pomelo alang sa mga diabetes ang usa lang makit-an, tungod bisan pa sa kamatuoran nga sa komposisyon niini makit-an nimo ang usa ka gamay nga kantidad sa mga karbohidrat nga makadaot sa kini nga sakit, kini puno sa tanan nga matang sa mga mapuslanon.

Ang Pomelo nagbarug taliwala sa uban pang mga bunga sa sitrus tungod sa kadako niini - kana ang labing dako. Ang makatilaw nga pulp adunay makalipay nga maaslom ug maasim nga lami, nga gitamnan usab sa usa ka light kapaitan. Ang ulahi mahimong ipasabut pinaagi sa presensya sa mga baga nga puting mga lanot sa istraktura. Pagkahuman sa ilang pagtangtang, ang kapaitan mahimong labi ka mubu ug hapit kini mohunong nga mabati.

Ang ubos nga sulud sa kaloriya ug glycemic index posible nga makatagamtam sa bunga bisan sa mga tawo nga naghunahuna nga sila mikaon, nga naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton. Ang type 2 diabetes kanunay kanunay nga nadayagnos sa mga tambal nga tawo nga sobra sa timbang. Ang Pamela, ingon sa pagtawag niini, magahatag sa mga bitamina B, Vitamin C, provitamin A sa lawas ug maghatag usa ka makapalipay nga pagbati sa pagkatagbaw, tungod kay ang bunga naglangkob sa daghang mga hibla. Dugang pa, kini adunay sulod nga sodium, selenium, potassium, iron ug calcium, ingon man ang hinungdanon nga mga lana ug mga acid acid.

Ang potassium sa komposisyon sa sitrus nakakuha sa reputasyon sa usa sa mga produkto. nagtabang paglig-on sa kasingkasing, ang nag-unang kaunoran sa atong lawas. Ang Pomelo nga adunay type 2 diabetes hinungdanon usab kaayo alang sa iyang kaarang sa pag-manipis sa dugo. Gipamub-an niini ang peligro nga ang usa ka pagbuak sa dugo nga porma sa agianan sa dugo, nga mahimo’g makapakpak sa banga ug makahatag grabe nga sakit ug bisan ang kamatayon.

Apan ang type 2 diabetes kanunay nga gi-diagnose sa mga tigulang, nga alang sa thrombosis kanunay usa ka dako nga problema. Ang usa ka mapuslanon nga bonus gikan sa usa ka prutas sa diabetes mahimong matawag nga kabtangan niini aron makatabang sa lisud nga buluhaton sa pagpaubos sa presyon sa dugo sa mga tambal. Bisan pa, dili ka angay maghatag usa ka hinungdanon nga buluhaton lamang sa kini nga bunga.

Ang kaayohan sa pamela alang sa paglikay ug pagtambal sa diabetes

Ang diabetes usa ka sakit alang sa pagtambal diin kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon, apan wala kini gipasabut nga ang tanan nga mga bunga kinahanglan ihikaw. Sa kasukwahi, daghan sa kanila, sama sa pomelo, ang panguna nga gigikanan sa mapuslanon nga mga elemento nga kinahanglan alang sa lawas, sama sa mga hibla ug bitamina.

Ang mga bunga alang sa pagkaon kinahanglan pilion nga maayo, nga gikonsiderar ang glycemic index ug pagpili sa husto nga gidak-on sa bahin. Ang glycemic index nagpakita sa rate sa pagkakabig sa mga carbohydrates nga glucose. Busa, ang mga tawo nga adunay diabetes mahimo ra mokaon sa mga prutas nga glycemic index dili labi sa 60, sanglit kini ang naandan. Ang usa niining mga bunga mao ang pamela.

Ang mga tawo nga gusto mogamit sa pomelo sa komplikado nga pagtambal sa diabetes ug sa ingon makapahupay sa kurso sa sakit o pagkontrol kini makagamit mga pamaagi sama sa:

pag-ut-ut dayon nga fruit juice pagkahuman sa pagyukbo
kaon sa pulp pomelo
paggamit og pomelo sa hinam-is ug prutas nga salad
idugang sa mga pagkaon sa pagdiyeta

Sa diabetes, ang pamela juice labing maayo nga "kinuha" sa kaugalingon, nga mao, nga wala gigamit ang usa ka juicer alang sa kini nga katuyoan, tungod kay ang kaugalingon nga pagpitik sa duga hingpit nga mapreserbar ang tanan nga mapuslanon nga mga elemento ug mga sangkap. Aron mahimo ang epekto nga kompleto kutob sa mahimo, giinum nila dayon ang duga pagkahuman nangaon. Ang Pamela nga adunay diyabetes mapuslanon usab tungod sa pulp niini, nga humot ug lami sa kini nga bunga sa sitrus. Luwas ka nga malipay sa Pamela, samtang dili mahadlok sa "mga trick sa panlasa".

Ang Pomelo maayo sa hapit tanan nga pinggan sa diabetes, ang prutas naghatag kanila usa ka eksotiko, dili kasagaran nga landong ug usa ka espesyal nga lami.

Ang Pomelo, pareho nga juice ug pulp, labi nga nagdugang ang mapuslanon nga epekto sa pagtambal sa usa ka sakit.

Ang Pomelo sa kaso sa diabetes, ingon sa nahisgutan na, nagtumong sa mga bunga sa sitrus ug busa mapuslanon. Kini nagpasabut nga kini nga prutas hingpit nga luwas alang sa mga diabetes. Ang glycemic index gamay, kana mao, naa sa sulod sa normal nga mga limit. Dili katingad-an nga kini ang eksotikong pamela sa diabetes mellitus nga ang mga nutrisyunista ug propesyonal nga mga doktor kusganong nagtambag sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo nga ilakip sa ilang pagkaon.

Ang kamatuuran nga, una sa tanan, juice, ug pulp sa pomelo sa usa ka espesyal, milagro, epektibo nga paagi, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo, nga hinungdanon alang sa mga pasyente nga nag-antos sa diabetes, nahibal-an sa tanan.

Ang mga aplikasyon sa Pomelo

Ang Pomelo sa diabetes kinahanglan gamiton subay sa pipila ka mga lagda. Sa partikular, ang paggamit sa pulp sa prutas gitugotan, apan ang paggamit sa bag-ong gilusok nga duga bisan pa kini gusto. Kini tungod sa kamatuoran nga sa kini nga kaso, ang produkto labi ka paspas nga nasuhop sa lawas sa diabetes ug nakadawat sa labing taas nga posible nga kantidad sa mga bitamina ug mga mapuslanon nga sangkap.

Ang mga benepisyo sa pulp pomelo dugay na nga nahibal-an. Sa partikular, kini lamian ug gihulagway sa usa ka gamay nga lebel sa sulud nga kaloriya (39 nga kaloriya matag 100 gramo), ug lakip usab ang ingon nga usa ka talagsaon nga sangkap ingon pectin. Bisan pa, ang uban nga mga sangkap sa gipresentar nga tanum dili kaayo aktibo nga gigamit. Pananglitan, ang panit adunay sulud nga hinungdanon nga lana, nga gihulagway sa usa ka tonic ug restorative nga epekto.

Ang bioflavonoids nga sulud sa panit madinalag-on kaayo sa mga kondisyon sa pathological nga adunay kalabotan sa sistema sa digestive (partikular, ang mga tinai o pancreas). Ang mga dahon niini nga tanum makahimo sa pagtratar sa mga ulser, ingon man pag-neutralize sa paghunghong.

Naghisgot bahin sa mga benepisyo ug paggamit sa duga gikan sa pomelo sa diabetes mellitus, gusto nako nga hatagan igtatan-aw ang kamatuoran nga gitugutan nga isagol kini sa ubang mga ngalan. Sa kini nga kaso, ang mga prutas sa sitrus, pananglitan, usa ka kahel o kahel, labing angay, apan ang uban nga mga kombinasyon gitugutan kung una sila nagkasabut sa usa ka espesyalista. Kinahanglan usab nga hatagan nimo og pagtagad ang posibilidad sa pipila nga makadaot ug ang kinahanglan nga tagdon ang tanan nga mga kontra.

Mga timailhan diin gidili ang pagkaon sa pomelo

Sa kinatibuk-an, sumala sa mga eksperto, ang mga mapuslanon nga kinaiya sa prutas labi ka labi ka makahuluganon kaysa sa kadaut gikan sa paggamit niini. Bisan pa, sama sa bisan unsang uban nga produkto, hinungdanon nga mahunahunaon ang mga contraindications. Ang una sa kanila kinahanglan nga gikonsiderar nga adunay usa ka reaksiyon sa alerdyi sa mga ngalan sa sitrus.

Si Pomelo kusug nga nagpukaw sa pag-uswag sa mga reaksiyon sa alerdyi, ug busa, sa presensya sa ingon nga mga reaksyon sa mga bunga sa sitrus sa kinatibuk-an, ang paggamit sa mga prutas dili kaayo gusto sa daghang mga gidaghanon. Naghisgot bahin sa mga contraindications, kusganong girekomenda nga hatagan og pagtagad ang:

pagpasuso,
sa edad sa mga bata, tungod kay kini mahimo usab nga makahimo og usa ka reaksiyon sa alerdyi,
ang presensya sa mga sakit nga may kalabutan sa digestive system, nga giubanan sa dugang nga asido,
ang kiling sa pagporma sa heartburn,
mga problema sa koagula sa dugo tungod sa presensya sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa calcium.

Sa presensya sa hepatitis, colitis ug nephritis, lig-on usab nga gitambagan ang mga pasyente nga mag-amping nga mag-amping. Ang tanan nga mga pagdili nga gipresentar dili paryente, ug busa lig-on nga girekomenda nga mokonsulta sa usa ka espesyalista.

Mao nga, nga gisusi ang mga kabtangan sa pomelo ug ang glycemic index, ang paggamit niini nga prutas dalawaton alang sa diabetes. Bisan pa, gikinahanglan nga buhaton kini dili sa pinakadako nga kantidad - mga 200 gramo. fetus. Agi dugang sa lab-as nga prutas, gitagad sa mga eksperto ang pagtugot sa paggamit sa mga juice. Kung adunay mga dili maayo nga reaksyon nga nahitabo, kusganon nga girekomenda nga ipahibalo sa usa kaologistologist o nutrisyonista.

Ang contraindication sa paggamit niini nga prutas sa pagkaon usa ka ulser ug gastritis, diin ang kaasiman sa tiyan nagdugang. Ang pomelo juice naglangkob sa folic ug natural ascorbic acid, ilang gipataas ang kaasiman sa gastric juice, mga ulser sa inflame ug pagguho.

Ang mga problema usab mitungha uban sa nephritis ug urolithiasis (ang bunga nag-aktibo sa proseso sa pagpalagpot sa mga ureter) o mga alerdyi (pantal, pangangati, paghubag, kalisud sa pagginhawa). Kini nga mga hinungdan nakaimpluwensya sa pomelo sa lawas sa tawo nga mapuslanon ug labing hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Kung ang usa ka tawo nga adunay diabetes wala mag-antus gikan sa mga reaksiyon sa alerdyi sa mga bunga sa sitrus, nga mahimong mosangput sa pagbugno ug uban pang mga kuyaw nga mga sangputanan, nan adunay diyutay nga mga contraindications alang sa paggamit:

mga problema sa tiyan nga sagad sa daghang mga diabetes (taas nga kaasiman, ulser),
ang colitis ug nephritis, gikubkob sa type 1 ug type 2 diabetes.

Aron makuha ang us aka benepisyo gikan sa paggamit, hinungdanon nga hunahunaon ang pipila ka mga pasidaan:

dili ka mokaon sa bisikleta nga dili mapugngan ug molapas sa girekomenda nga dosis,
ayaw pagpalit mga bugoy, basig, bugas nga prutas,
Dili girekomenda nga gamiton kini nga prutas kauban ang uban, dili parehas nga mga produkto.

Ang Pomelo usa ka produkto nga maabiabihon sa diabetes nga, salamat sa iyang tam-is ug presko nga lami, makatabang sa pag-lain-laing usa ka maniwang nga pagkaon, nga gilangkuban sa kadaghanan sa mga lab-as nga sangkap. Naglangkob usab ang pomelo og mga mapuslanon nga mga sangkap nga adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa diabetes.

Unsa man ang kapuslanan ug kadaot sa pomelo alang sa mga diabetic?

Gitambagan sa mga doktor ang pagkaon sa pomelo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes, tungod kay ang prutas sustansiya nga adunay mga bitamina. Ang pomelo juice nagpakunhod sa lebel sa glucose sa lawas sa tawo. Kini nga proseso mao ang paglikay sa paglihok sa type 2 diabetes.

Ang prutas gamay-kaloriya (35 kcal), busa dili kinahanglan mabalaka kung giunsa ang makaon niini makaapekto sa numero: ang dugang nga libra dili idugang. Dugang pa, ang bunga makatabang aron makontrol ang gibug-aton, gibuak ang mga tambok gamit ang mapuslanon nga komposisyon sa mga enzyme. Tungod sa potassium ug pectin sa prutas, nagkontrol kini sa presyon sa dugo ug nagtangtang sa mga plake sa atherosclerotic.

Ang Pomelo adunay positibo nga epekto sa pancreas, nga makadaot sa mga diabetes. Salamat sa hinungdan nga mga lana, ang lawas sa tawo dali nga motugot sa mga sakit nga virus ug makatakod nga sakit, samtang nagdugang kalig-on, sa kinatibuk-an nagpauswag sa kahimsog.

Ang bunga makadaot lamang sa mga tawo nga adunay dili pagpihig, o sa dugang nga dosis sa pagkaon. Kung mokaon ka sa citrus nga produkto sa daghang kantidad, usa ka allergy ang mahitabo.

Direkta nga girekomenda sa mga doktor lakip na ang pomelo sa pagkaon alang sa diabetes. Ang duga sa kini nga bunga literal nga milagro: gipakunhuran ang lebel sa glucose sa lawas, nga usa ka epektibo nga paglikay sa kalit nga pag-agas sa asukal sa bisan unsang klase sa diabetes.

Dili ka mabalaka ni Pomelo sa numero: ang sulud nga kaloriya 35 ra ka kcal, busa ang produkto dili magadugang dugang nga libra. Sa kasukwahi, usa ka bunga sa Asya ang nag-regulate sa gibug-aton sa lawas pinaagi sa pagguba sa mga tambok tungod sa sulud sa espesyal nga mga enzyme.

Ang Pomelo nga adunay type 2 nga diabetes mellitus, tungod sa presensya sa pectin ug potassium, nagtul-id sa presyon sa dugo, "nag-away" nga mga plake sa atherosclerotic. Ang positibo nga epekto sa makatilaw nga fetus nga direkta sa pancreas napamatud-an - ang "salarin" sa tanan nga mga kadaot alang sa mga diabetes. Ang usa ka huyang nga lawas sa usa ka tawo nga nag-antus sa diabetes labi pa ka daotan sa pagsagup sa mga virus, ug ang hinungdan nga mga lana makatabang aron mapalihok ang resistensya ug dali nga makig-away sa impeksyon

Ang mga peligro sa usa ka pomelo mahimo ra mahisgutan sa sobrang pag-overe ug sa indibidwal nga dili pagpugong sa produkto. Ang pipila ka mga tawo mahimo nga makahimo og usa ka reaksiyon sa alerdyi sa usa ka dili kasagaran nga pagtratar, ug unya kinahanglan nila nga isalikway kini. Sa grabe nga mga porma sa diabetes, usa ka doktor lamang ang kinahanglan maghimog usa ka menu, aron makakaon ka bisan unsang prutas nga adunay usa ka komplikado nga kurso sa sakit nga adunay pagtugot lamang sa usa ka espesyalista.

Giingon sa mga siyentipiko nga ang pomelo mapuslanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga iapil kini sa imong pagkaon alang sa tanan nga nag-antos sa kini nga sakit. Ang bag-ong gilusot nga duga sa prutas kini nag-ayo, tungod kay kini epektibo ug hinay nga pagkunhod sa lebel sa glucose (magamit kini sa diabetes sa tanan nga mga klase!)!

Adunay mga plus alang sa mga matahum nga nagtan-aw sa mga kaloriya, tungod kay ang pomelo dili maghimo nga sila nabalaka sa numero! Ang sulud nga kaloriya sa fetus katloan ug lima nga kaloriya! Dugang pa, kining exotic fruit, salamat sa mga enzyme nga anaa niini, makatabang sa pagguba sa mga tambok ug pag-aktibo sa mga proseso sa metaboliko.

Ingon man usab, ang pomelo sa type 2 nga diabetes mellitus, tungod sa sulud nga potassium ug pectin, makatabang sa pagtul-id sa presyon sa dugo ug aktibo nga makig-away sa mga atherosclerotic plaques. Karong bag-o pa, napamatud-an sa mga siyentipiko sa Britanya ang positibo nga epekto sa kini nga mga humot nga humot nga bunga sa pancreas - ang panguna nga hinungdan sa sakit. Ang hinungdanon nga mga lana nga ang prutas dato sa pagtabang sa mga diabetes sa pagsagubang sa mga viral ug katugnaw nga mas paspas.

Karon bahin sa mga kapeligrohan sa makadaot. Masulti lamang kini kung adunay usa ka indibidwal nga dili pagpihig sa produkto o makadaot sa sobra nga overeating. Sa una nga mga sintomas sa usa ka reaksiyon sa alerdyi, kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang paggamit sa prutas ug mokonsulta sa doktor.