Jamieson Omega-3 complexe (Wild Salmon - Fish Oils)

Gipaubos ba sa high cholesterol ang lana sa isda? Adunay usa ka opinyon nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa 10 gramo nga sangkap niini nga hapit 5 nga mga panahon mikunhod ang kalagmitan sa pagpalambo sa laygay nga mga sakit sa cardiovascular nga sistema. Ug salamat sa pag-normalize sa low density sa kolesterol. Tungod kini sa sobra, ang mga clots sa dugo ug mga plake giporma sa mga sudlanan, ug ang tono sa sistema sa sirkulasyon ingon usa ka bug-os nga pagkadaot. Busa sa unsang paagi ang lana sa isda nakaapekto sa lawas? Posible ba nga ma-normalize ang kolesterol sa LDL?

Usa ka mubo nga pagtan-aw sa komposisyon sa lana sa isda

Mao nga, ang lana sa isda naglangkob sa:

• Bitamina A
• Bitamina D
• Ang omega-3 polyunsaturated fatty acid,
• calcium
• yodo
• iron
• magnesium.

Hain niini ang adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa paglihok sa sistema sa cardiovascular? Una, bitamina A (retinol). Kinahanglanon usab alang sa normal nga pagsuyup sa mga micronutrients, labi na ang calcium. Ang bitamina D hinungdanon alang sa pagtubo sa bukog. Ang kakulang niini mahimo’g maghagit sa ingon ka grabe nga mga sakit sama sa mga rickets (kana ang hinungdan nga usa ka bitamina sa porma sa mga tulo ang gireseta alang sa mga bata nga wala’y 1 anyos).

Apan ang labing hinungdanon nga sangkap sa lana sa isda mao ang omega-3 polyunsaturated fatty acid. Kini ang sangkap nga makahimo sa pag-regulate sa konsentrasyon sa kolesterol. Dugang pa, ang lebel sa HDL (mapuslanon nga kolesterol) sa kini nga kaso nagdugang, ug LDL - mikunhod. Kauban niini, adunay pagtaas sa lebel sa C-reactive protein (gitudlo nga CRP) sa dugo, nga nag-regulate sa paghimo sa kolesterol sa atay.

Gikumpirma sa American Association of Cardiology ang mga epekto sa lana sa isda sa kolesterol. Sumala sa usa ka gipatik nga taho, ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa 1000 milligrams sa DHA ug EPA (mga gigikanan sa omega-3 polyunsaturated fatty acid) naghatag gibana-bana nga 82% nga proteksyon batok sa pag-uswag sa bisan unsang mga sakit sa sistema sa cardiovascular. Kinahanglan nga hinumdoman nga naghisgot kami bahin sa paglikay, nga mao, kung ang administrasyon gidala sa wala pa ang pagsugod sa mga sakit nga laygay.

Giunsa ang pagkuha sa lana sa isda?

Pila nga langis sa isda ang kinahanglan nako nga buhaton aron dali nga ma-normalize ang akong kolesterol? Ang terapyutik nga dosis gikan sa 2 hangtod 4 nga gramo matag adlaw. Dili na kini kinahanglan nga kuhaon, tungod kay ang sobra nga pagkunhod sa LDL mahimo usab makadaot, tungod kay ang normal nga proseso sa pagbag-o sa bag-ong mga selula gubaon (ang pagbulag kolesterol bahin sa mga lamad sa selyula, nga nakit-an sa mga siyentipiko).

Ug kung ang lana sa isda makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, makatabang ba kini sa pagtambal sa mga sakit nga laygay nga sistema sa sirkulasyon? Kung naghisgot kami bahin sa nagkagrabe nga pag-agos sa dugo tungod sa usa ka pagminus sa tono sa vascular, nan oo. Apan kung ang usa ka sayup nga panghitabo nahitabo sa background sa usa ka neuralgic disorder (nga mao, kung ang utok, sa pipila ka hinungdan, dili husto ang pagpugong sa kasingkasing), nan dili kini mahimo. Ang matag kaso giisip nga tagsa-tagsa, nga giisip ang pisyolohiya sa usa ka pasyente.

Unsa kadaghan ang kolesterol sa lana sa isda? Wala ang LDL, apan ang HDL 85%. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang ingon nga tambok dili magamit sa utanon, apan sa mga hayop. Apan sa parehas nga oras, ang taas nga kolesterol dili makadaot sa pasyente sa bisan unsang paagi, tungod kay dali kini masira sa dili masagol nga mga asido ug pagkahuman gisuhop sa lawas.

Ug ingon usa ka prophylaxis alang sa taas nga kolesterol nga wala nag-uban sa mga sintomas sa usa ka sakit sa cardiovascular, girekomenda nga mokuha 1-1,5 gramo nga lana sa isda matag adlaw. Maghatag kini sa lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa C-reactive protein ug omega-3. Mao nga, sa sulod sa 1 bulan mahimo’g mapamub-an ang konsentrasyon sa kolesterol sa mga 0.2 mmol / litro.

Giunsa ang pagkuha tambok? Ang labing kasayon ​​nga paagi mao ang sa porma sa freeze-uga nga mga kapsula. Gibaligya kini sa mga botika ug medyo barato. Ang gidak-on sa usa ka kapsus gibana-bana nga 0.5 gramo. Sumala niana, ang mga pag-andam sa 2-3 mahimong igo. Mas maayo nga makuha ang lana sa isda sa wala pa pagkaon, tungod kay ang mga polyunsaturated acid dali nga gibungkag pinaagi sa dugay nga pagkaladlad sa gastric juice.

Mga epekto sa pagkuha sa lana sa isda

Bisan pa sa kamatuoran nga ang lana sa isda nagpakunhod sa konsentrasyon sa low-density nga kolesterol, ang sobra nga pagkonsumo mahimo’g makadaot sa kahimsog. Alang sa kadaghanan, kini tungod sa sobra ka taas nga dosis sa bitamina A. Labi na igo, apan peligro alang sa lawas! Ilabi na kung nahanungod sa mga babaye nga mabdos. Kung sila adunay sobra ka kaayo nga konsentrasyon sa bitamina A, nan kini ang manguna sa pag-uswag sa mga pagkadaut sa sistema sa sirkulasyon sa wala pa matawo nga bata (kanunay nga nakaapekto sa kasingkasing).

Ug ang lana sa isda nagdugang sa konsentrasyon sa pipila ka mga grupo sa mga hormone, mahimo usab kini nga makadaot sa dalan sa pagmabdos. Ang mga siyentipiko nakamatikod usab sa kamatuoran nga ang sobra sa bitamina A nga hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa usa ka order nga neuralgic. Kana mao, pananglitan, kung ang usa ka pasyente kaniadto adunay usa ka stroke, nan siya makahimo sa pagkuha og lana sa isda, apan hugot nga obserbahan ang girekomenda nga dosis. Bahin niini, kinahanglan nga kanunay kang mokonsulta sa imong doktor, ingon man usab maghimo mga pagsulay aron mahibal-an ang konsentrasyon sa kolesterol sa dugo (parehong LDL ug HDL) ug retinol. Kung sa umaabot adunay usa ka nakit-an nga pagtaas sa lebel sa bitamina A, nan ang dugang nga paggamit sa lana sa isda kinahanglan nga biyaan.

Sa kinatibuk-an, ang langis sa isda aktuwal nga nag-normalize sa konsentrasyon sa dili maayo nga kolesterol sa lawas. Apan dili nimo kini kuhaon kung wala direkta nga rekomendasyon sa imong doktor. Ug labing maayo nga magpakuha sa mga pagsusi sa dugo aron mahibal-an ang pagbag-o sa pamatasan. Ang lana sa isda mas epektibo sama sa usa ka prophylactic, ug dili sa pagtambal sa mga na-laygay nga mga sakit sa cardiovascular nga sistema.

Ang lana sa isda, nga tinuud nga nagpaubos sa kolesterol, gidugangan

Nagsugod kini tanan sa kamatuoran nga sa tingpamulak sa 17 nagsugod ang akong buhok nga aktibo nga nahulog, nahadlok kong mohikap ug hugasan pag-usab.

Sa sayong bahin sa Hulyo 17, miadto ako sa trichologist, dugang pa sa tanan nga mga pagtudlo, gitambagan niya ako sa lana sa isda, nga nagpahibalo nga salamat sa kaniya posible nga makamit ang usa ka pagtaas sa gibag-on sa buhok. Gipunting usab niya ang mga mithi sa EPA ug DHA, kada adlaw kinahanglan nako nga ubanan sila sa kantidad nga 500 mg, gitambagan ang nasud nga gigikanan sa lana sa isda sa Norway.

Pagkahuman sa konsultasyon, nagbakasyon ako ug wala’y gihimo ug wala moinom, ug labi nga nahulog ang akong buhok, nahadlok pa ako nga magpabilin akong kalbo. Nagsugod dayon sa paghimo mga appointment, lakip ang lana sa isda.

Sa una gipalit ko ang VPlab Fush Oil nga lana sa isda, adunay 60 nga papan, adunay igo alang sa 20 nga mga adlaw (3 nga tablet matag adlaw).

Sa parmasya gitanyag ako aron sulayan ang Jamieson fish oil (Jamison). Ang usa ka tibod nga 90 nga mga tablet nagkantidad og 26 ka Belarusian nga rubles, mga 13.5 dolyar. Nagkuha usab ako 3 ka papan matag adlaw.

Niini ang komposisyon gikan sa tiggama:

INFORMASYON SA KOMBITISYON

Sa usa ka pakete nga 90 o 180 nga malambot nga mga gelatin nga kapsula.

Ang matag kapsula adunay sulud:

Isda nga lana ... ... 1,000 mg

Ang Omega-3 Fatty Acids (nakuha gikan sa 1,000 mg sa Alaskan salmon, sardine ug lana sa isda nga isda) .. 300 mg

Eicosapentaenoic acid (EPA) .. ... ... 180 mg

Docosahexaenoic acid (DHA) ... ... 120 mg

(sa natural nga biologically active porma sa triglycerides)

Mga galamiton: gelatin, gliserin.

Ang akong buhok mihunong nga aktibo nga nahulog, sa akong hunahuna nga ang lana sa isda usab usa ka katabang sa kini nga lisud nga butang.

Apan dili kini ang labing hinungdanon nga butang tungod sa akong girekomenda nga kini partikular nga lana sa isda. Ang tinuud mao nga sa sobra sa 10 ka tuig ako adunay normal nga kolesterol kaysa sa normal.

Gipaubus ko kini nga kanunay, sa makausa matag tunga sa tuig nga sigurado.

Ania ang akong datos alang sa 2016, ingon nga makita nimo ang sobra ug tukma tungod sa dili maayo nga kolesterol,

Apan ang Hulyo 17 usa usab ka sobra

Ug nga akong nadawat kagahapon ang ingon usa ka talagsaon nga sangputanan alang kanako. Malipayon ako ingon nga usa ka elepante nga ang akong lebel labing menos gamay.

Ug ania kung giunsa ang pagdayeg sa tiggama:

JamiesonAng lana sa isda (lakip ang salmon) nga komplikado sa Omega-3 nakuha gikan sa natural nga hilaw nga materyales ug gisulayan sa parmasyutiko, nga gigarantiyahan ang pagkaepektibo niini ug hingpit nga pagkaputli sa klinika.

Mga bentaha:

1) Ang Omega-3 FAs EPA ug DHA anaa sa natural nga pormula sa triglycerides, nga nagagarantiya sa taas nga bioavailability. Ang ubang susama nga mga produkto sa merkado adunay EPA sa porma sa ethyl ester, nga dili kaayo lig-on ug dili kaayo masuhop kaysa sa porma sa mga triglycerides.

2) Ang EPA ug DHA, nga nakuha gikan sa salmon, sardines ug mga turok, labi nga gihinloan gamit ang usa ka malumo nga proseso sa pagtuyok sa molekula aron makuha ang tanan nga mga bakas sa mercury ug uban pang mga microcontaminants.

3) Kini nga produkto sa parmasyutaryo na-standardize ug adunay 18% (180 mg) EPA ug 12% (120 mg) DHA sa matag kapsula.

4) Gihimo subay sa "360 Pure" nga sistema sa pagkontrol sa kalidad - labing menos 360 nga kalidad nga mga pagsulay ang gihimo aron masiguro ang kalidad ug pagkaluwas sa mga hilaw nga materyales, kahusayan ug hingpit nga kaputli sa klinika.

Ang akong pag-inom sa dugang nga kini nga lana sa isda, mipalit usa ka ikaduha nga pakete.

Ang bangko adunay usa ka membrane nga nanalipod batok sa dili awtorisado nga pag-abli.

Ang mga capsule daghan nga igo, transparent, dalag.

Pagkahuman kanila wala’y dili maayong pagkahuman.

Niini ang dugang nga mga link sa akong mga review sa mga tambal nga nakatabang kanako sa pagpakig-away alang sa buhok:

Nagpalit ako duha pa nga tibud alang sa mama ug papa, tan-awon namon kung gusto sa ilang mga isda sa isda ang ilang lawas.

Pag-update kutob sa Nobyembre 7, .17 - Gisulat ko pagkahuman nga gipadapat kini nga lana sa isda sa akong inahan sulod sa duha ka semana, 3 nga mga kapsula matag adlaw: ang akong kinatibuk-ang kahimtang nga miuswag, labi pa nga kusog ang nagpakita sa buntag ug gabii.

Hibal-i kung unsa ang nagbaga sa mabaga nga dugo, mga pamaagi

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Ang baga nga dugo usa ka kahimtang diin ang dugo nahimong labi ka malaw-ay. Ang usa ka dili kasagaran nga pagdugang sa kakapusan mahitabo tungod sa usa ka paglayo gikan sa pamatasan sa panahon sa koagasyon sa dugo. Ang mabaga nga dugo nagpugong sa paglibot sa oxygen, sustansya ug mga hormone sa tibuuk nga lawas. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka kakulangan sa ulahi o sa hypoxia. Kung ang sistema sa sirkulasyon normal nga molihok, ang proseso sa coagulation magsugod sa panahon sa mga kontraksyon sa ugat sa dugo. Ang thrombin (usa ka enzyme sa dugo) gibuhian sa dugo. Nagbunga kini sa usa ka reaksiyon sa biochemical nga nagdala sa pagporma sa mga ahente sa koagulasyon. Ang bugtong buluhaton sa kini nga mga ahente mao ang pagporma sa usa ka clot. Kung nahuman na ang trabaho, kinahanglan nga mohunong ang proseso sa pagkatik. Apan alang sa mga pasyente nga adunay kini nga sakit, ang proseso wala mohunong, ug gitakpan sa mga ahente ang mga capillary nga adunay usa ka layer sa fibrin.

Nagdul-ong kini sa pag-usbaw sa dugo ug naghatag usa ka sulundon nga palibot alang sa kauswagan sa mga pathogen.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang pila ka lahi nga etniko mahimong adunay usa ka genetic predisposition sa mabaga nga dugo. Ang mga depekto sa mga gen sa coagulation negatibo makaapekto sa katakos sa lawas sa pagpanghilabot sa proseso sa coagulation sa dugo. Kini nga mga depekto mahimo’g makaapekto sa kaarang niini sa pagluwas sa mga deposito sa fibrin nga resulta gikan sa coagulation.

Ang mabaga nga dugo mahimong hinungdan sa presensya sa mga makadaot nga pathogen sama sa fungi, virus, bakterya ug mga parasito. Kini nga mga pathogen mahimo’g gi-aktibo ang reaksyon sa coagulation sa lawas, ingon usa ka paagi aron mapanalipdan ang resistensya. Ang natunaw nga fibrin monomer (coagulation agent) naglibot sa mga capillary nga adunay fibrin, nga imposible nga ibalhin ang oxygen ug nutrisyon sa mga tisyu. Ang kakulang sa kini nga mga substansiya nagmugna usa ka sulud nga palibot alang sa mga pathogen.

Ang mga mabug-at nga metal o epekto sa kalikopan mahimo usab nga mag-aghat sa dili kasagaran nga lebel sa matunaw nga paghimo og fibrin monomer.

Ang pipila pa nga mga hinungdan sa mabaga nga dugo:

• Pagka-edad
• Dili husto nga pagkaon, diabetes, taas nga kolesterol,
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan,
• Pagmabdos
• Hematocrit
• Pagkamatuud sa Erythrocyte,
• Ang pag-agay sa tubig (e.g. nagpabilin sa mainit nga klima)
• Kasub-anan
• Batok sa background sa pagkuha sa tambal (modala ngadto sa dugang nga mga sintomas sa dehydration),
• Kakulang sa fatty acid
• Mga hilo sa kalikopan
• Usok sa sigarilyo
• Radiation, radiation,
• Stress
• Mikrobyo: bakterya, virus, spirochetes, intestinal dysbiosis,
• Leukemia
• Ang tinuud nga polycythemia (utok sa bukog nagpatunghag daghang mga pulang selula sa dugo)
• Thrombocytosis
• Mga sakit sa myelodysplastic,
• Ang mga sindrom sa Paraneoplastic (tungod sa kadaghan sa nagkatag nga mga immunoglobulins, cryoglobulins, paraproteins o mga antibodies, o tungod sa sobra nga pagdugang sa mga selyula sa dugo).

Ang nagkadako nga viscosity ug pagkunhod sa pag-agos sa dugo mahimong mosangput sa lainlaing mga pagpakita sa klinikal, lakip ang:

• Sentral nga gikulbaan nga sistema: pagkalisud, sakit sa ulo, bungol, bakol,
• Panan-awon: papilloedema, hemorrhage, vasodilation sa retina, pagkawala sa panan-awon,
• Cardiovascular nga sistema: arterial hypertension,
• Hematologic: anemia, abnormal nga pagdugo (bruising, pagdugo sa mucous membrane, rectal pagdugo, menorrhagia), trombosis, leukocyte dysfunction (sepsis),
• Ang tubag gikan sa mga kidney: pagkapakyas sa pantog, pantal nga tubular acidosis.

Ang pila ka mga pasyente nagreport sa mga simtomas sama sa:

• Mga sakit sa pagkaon - irritable bowel syndrome,
• Grabe nga pagmabdos, pagkakuha sa gisabak,
• Sakit nga pagkakapoy sa baga
• Pula nga kolor sa panit,
• Ang pagkakomplikado sa pagtambal sa bisan unsang mga impeksyon sa bakterya, virus o fungal,
• Nagkadaghan ang tensiyon sa kasingkasing, nga mahimong mosangpot sa usa ka stroke.

Diagnostics

Gikinahanglan ang usa ka pagsulay sa dugo aron mahibal-an ang gidaghanon sa pula nga mga selyula sa dugo, usa ka pagsulay sa hematocrit.

Hunahunaa nga pangutan-a ang imong mga pangutana sa usa ka full-time nga hematologist nga direkta sa site sa mga komento. Tubag gyud kita.Maghangyo usa ka pangutana >>

• Pag-analisar sa gasolina sa arterial aron masusi ang lebel sa oxygen nga dugo,
• Asukal sa dugo (glucose),
• Ang pag-analisar alang sa creatinine, ingon man ang ratio sa nitroheno hangtod sa paghimo,
• Urinalysis (pagsukod sa glucose, dugo ug protina sa ihi),
• Pagsulay sa coagulasyon sa dugo (coagulogram).

Kung unsang mga pagsulay ang makuha, ang hematologist naghukom.

Kasagaran, gigamit nila ang ingon nga mga pamaagi:

• Tukma nga balanse nga nutrisyon
• Pisikal nga kalihokan
• Pagtambal sa droga
• Ang therapy sa pagpadayon sa mga tanum nga tambal (folk remedyo).

Ang mga bitamina ug sustansya sa pipila nga mga pagkaon mahimo’g makapahid sa dugo. Ang mga utanon nga utanon, mani ug pila ka mga lugas adunay bitamina E, nga usa ka natural nga nipis. Bisan pa, ang mga taas nga dosis sa bitamina E kinahanglan nga likayan, mahimo’g kini mosangput sa serum nga mahimong sobra ka likido, ang ingon nga kahimtang mahimong hinungdan sa usa ka hemorrhagic stroke o cerebral hemorrhage. Ang ubang mga produkto sa sodium salicylate nagtrabaho ingon mga natural nga tigpayat sa dugo. Kasagaran, kini mga prutas ug utanon, nuts ug karne, blueberries, presko nga pinya ug kamatis.

Kadaghanan sa mga prinsipyo alang sa usa ka balanse nga pagkaon:

• Idugang ang harina nga flaxseed sa imong pagkaon, kini adunay daghang mapuslanon nga kabtangan, lakip na ang katakus sa pag-manipis sa dugo,
• Ilakip ang mga saturated fats (organikong oliba, lana sa lubi) sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, sila adunay mga kabtangan nga antimicrobial ug nipis sa dugo,
• Paghimo usa ka kapilian pabor sa komplikado nga mga karbohidrat nga adunay usa ka ubos nga glycemic index, kini ang mga produkto sama sa brown rice, lab-as nga mansanas, tinapay gikan sa daghang mga lugas, kalabasa (usa ka klase nga kalabasa),
• Dugangi ang imong pag-inom sa omega-3s, kaon ang daghang isda (salmon, long fin tuna) lana sa isda, abukado, mga walnut nga dali nga nagpahumok sa dugo.
• Idugang ang mga sustansya sa porma sa mga liso (liso sa flax, mga liso sa sunflower) sa pagdiyeta.

Mga nipis sa dugo:

• Parras
• Mga pasas, Mga Prutas:
• Mga berry (cranberry, cherries, blueberries, strawberry),
• Mga Tangerines, oranges,
• Mga lubi
• Mga liso sa sunflower
• Lana sa olibo
• Bawang
• Mga Anchovies
• Mackerel
• Lake trout
• Pag-herring

Mga produkto nga likayan:

• Tanan nga yano o pino nga carbohydrates (asukar, puti nga tinapay, pasta, cookies, cake, crackers),
• Ang tanan nga mga produkto nga adunay sulud nga asun nga asukal o synthetic sweeteners. Pilia ang mga natural nga sweeteners sama sa stevia (mahimo nga manipis ang dugo)
• Alkohol (bisan tuod usa ka gamay nga bino ang gilakip sa mga nipis sa dugo)
• Mga produkto nga gatas nga sabaw (keso kinahanglan iapil sa hingpit),
• Caffeine - bisan kung ang kasarangan nga pagkonsumo sa caffeine mahimong mapuslanon, ang sobra nga pagkonsumo mahimong mosangput sa insomnia, maingon man sa constipation o pagkalibang.
• Carbonated nga mga ilimnon
• Uhong
• Mga pagkaon nga pickled
• Oysters, mussels ug lobsters (tingali adunay sulod nga makahilo nga lebel sa mercury):
• Ang mga isda (mackerel) mahimo usab adunay sulud nga makahilo nga lebel sa mercury,
• Mga patubo ug mga produkto sa patubo,
• Monosodium glutamate (nakit-an sa daghang mga pagkaon ingon usa ka enhancer sa lami)
• Ang hydrogenated o partially hydrogenated nga mga langis (trans fats) nga nakit-an sa daghang mga naproseso nga pagkaon (fast food).

Sulayi usab nga likayan:

• Parsley
• Kale,
• Spinach
• Asparagus
• Cauliflower
• Celery
• Tuwa
• Mga natural nga yoghurts,
• Keso sa Mozzarella
• Tofu
• Karne, baboy

Tungod sa mabaga nga dugo, ang katakus sa lawas sa epektibong pagtangtang sa mga hilo nga nakatag, busa ang resistensya sa pasyente naa sa peligro.

Ang pag-ehersisyo maghimo kanimo nga singot, ang proseso sa paglamoy gitangtang ang kabug-at, gitabangan ang lawas nga makatangtang mga hilo. Ang ehersisyo makatabang nga madugangan ang sirkulasyon sa dugo, nga naghatag mga lawas sa sustansya ug oxygen, gipakunhuran usab nila ang peligro sa atake sa kasingkasing o stroke. Ang pag-ehersisyo nakatunaw sa dugo.

Kung unsang sports ang labi ka episyente nga nipis sa dugo, ang imong GP o hematologist makatabang kanimo sa pagdesisyon. Apan sagad girekomenda nga madugangan ang pisikal nga kalihokan sa 150-180 nga mga minuto matag semana, pananglitan, 30-45 minuto matag adlaw. Ang aktibo nga paglakaw o kasarangan nga pag-ehersisyo aerobic angay. Ang yoga (alang sa mga mabdos nga babaye) ug Pilates labi na maayo, ang yoga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, ug ang Pilates ug ang mga paggawi sa pagginhawa napamatud-an nga luwas ug epektibo nga mga pamaagi sa paglikay sa dugo.

Pagtambal sa tanum

Kini nga mga tanum nga utanon mahimong ikauban sa mga pagkaon nga manipis ang dugo. Kinahanglan nga gamiton lamang kini pagkahuman sa pagkonsulta sa imong doktor (kinatibuk-an nga tigbansay, hematologist). Ang ilang gigamit gipasabut sa pagtambal sa mabaga nga dugo nga adunay mga remedyo sa mga tawo.

Ang paggamit sa bisan unsa nga tanum mahimo nga pagkunhod aron idugang kini sa pinggan ingon usa ka panimpla.

Mga resipe ug mapuslanon nga mga tip alang sa pagtambal sa mga remedyo sa folk

• Ibubo ang tunga sa usa ka kutsarita nga luya nga adunay Nagabukal nga tubig (1 litro) ug ipuga kini sa 10 minuto, pag-inom sa ingon nga tsaa sa buntag ug gabii sa wala pa matulog.
• Pakan-a ang 1 clove nga ahos matag adlaw, kini adunay epektibo nga anticoagulant nga epekto,
• Ibubo ang nagbukal nga tubig (200 ml) 1 tsp. kanela, 0,5 tsp luya ug 1 bag nga berde nga tsaa, himua kini magluto sa tunga sa oras, pag-inom niini nga tsa kaduha sa usa ka adlaw sa usa ka semana.,
• Pag-inom sa 200 ml nga orange o grapefruit juice matag adlaw,
• Ibubo ang tulo nga kutsarita nga cranberry nga adunay usa ka baso nga tubig nga Nagabukal (250 ml), igsusugo sulod sa usa ka oras, pag-inom sa cranberry tea 2-3 nga beses sa usa ka adlaw sa usa ka bulan,
• Pag-alis sa mga lab-as nga kastanyas, pagkuha mga 50-70 gramo nga panit, pun-a kini sa vodka 40% (450-550 ml), kini nga komposisyon kinahanglan nga ma-infuse sa duha ka semana, palabihan ang sangputanan nga sangkap ug pagkuha sa porma sa mga tulo (15-20 tulo) kausa sa usa ka adlaw sa wala pa pagkaon, lasaw sa tubig. Ang dagan sa pagtambal hangtod sa 14 ka adlaw,
• Ibubo ang 70 gramo nga dahon sa ginkgo biloba nga adunay vodka (500 ml, 40%), pag-infuse sa duha ka semana, pagkuha usa ka kutsarita nga 2 beses sa usa ka adlaw sa usa ka bulan, unya magpahulay (mga usa ka semana) ug magsugod usab pagdala sa pagpuga. Ang dagan sa pagtambal 6 ka bulan,
• Kan-a ang usa o duha ka kutsara nga giwang sa trigo adlaw-adlaw,
• Ang raspberry jam makunhuran usab ang Densidad sa dugo, hangtod sa 7 tsp mahimong mokaon kada adlaw,
• Idugang ang 5 tsp sa usa ka baso nga kefir cinnamon, gamita kini nga komposisyon sa wala pa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan,
• Ang mga prutas nga hinimo sa balay o mga currant ug mga raspberry maayo nga natunaw alang sa mabaga nga dugo.

Gisugyot ang pagtratar sa mabaga nga dugo nga adunay mga remedyo sa folk nga managsama sa usa ka balanse nga pagkaon ug pag-ehersisyo.

Cognitive program bahin sa mabaga nga dugo

Pagtambal sa droga

Ang mga ahente sa pagnipis sa dugo:

Ang labing kasagaran nga mga epekto sa paggamit sa anticoagulant naglakip sa:

• Nagdako, pagkabuotan,
• Pangatarungan
• Indigestion
• Pagkawala sa gana.

Ang mga salida nga epekto:

• Ubo
• Ngitngit ang lingkuranan
• Mga pantal sa panit, pantal, o galis,
• Hilanat, pagbugnaw, ug kahuyang,
• Pagpanitag sa panit o mata (jaundice).

Video bahin sa mga thinner sa dugo

Pagmabdos

Ang pagmabdos usa ka dako nga peligro alang sa usa ka inahan nga adunay ingon nga sakit. Sa mga higayon, ang mga kahigayunan sa usa ka stroke ug sakit sa kasingkasing nagdugang. Ang sulud nga mabaga nga dugo syndrome mahimo’g tungod sa kakulang sa protina C sa bata. Ang baga nga dugo mahimo usab nga mosangpot sa pagkakuha sa gisabak. Ang mabaga nga dugo sa panahon sa pagmabdos usa ka matang sa mekanismo nga pagpahiangay sa inahan aron makunhuran ang risgo sa pagdugo sa panahon ug pagkahuman sa pagpanganak. Apan ingon usa ka sangputanan sa pagdako sa dugo, ang thromboembolism (pag-clog sa mga ugat sa dugo) molambo, nga usa sa mga panguna nga hinungdan sa pagkamatay sa pagpanganak. Ang sakit nga nalangkit sa dugang nga produksiyon sa factor VII ug fibrinogen. Ang risgo sa pagpauswag sa venous thromboembolism nagdugang mga 100 ka beses sa panahon sa pagmabdos, labi na sa ika-3 nga trimester. Gituohan nga kini tungod sa usa ka pagbag-o sa lebel sa hormonal, labi na, usa ka pagtaas sa lebel sa estrogen.

Gisulayan nila ang pagtratar sa mabaga nga dugo sa panahon sa pagmabdos, kadaghanan sa mga remedyo sa mga tawo nga gihatag sa itaas, ingon man sa tabang sa aspirin therapy, o kung ang aspirin wala’y husto nga epekto, kini gipulihan sa Lovenox. Kinahanglan nga makig-istorya ka sa imong healthcare provider (gynecologist, hematologist, nutrisyunista o kinatibuk-an nga tigbuhat) kung diin ang mga pagkaon nga mapili alang sa usa ka pagkaon, apan sa kasagaran kinahanglan ka magpabilin sa usa ka balanse nga pagkaon (sa ibabaw) ug dili magpabaya sa pisikal nga mga ehersisyo (yoga alang sa mga mabdos nga babaye, Pilates ), kining tanan nga mga pamaagi aktibo nga matunaw ang mabaga nga dugo.

Hinungdanon! Kung nagkuha mga anticoagulant sa panahon sa pagmabdos, ang mga hematologist kasagaran nagrekomenda nga ipaubos ang imong bitamina C. Paglikay usab nga mga pagbag-o sa imong pagkaon.

Sa konklusyon, gisugyot namon ang pagtan-aw sa lain nga video bahin sa mabaga nga dugo

Mga triglycerides sa dugo - unsa kini, ug unsa ang sumbanan sa mga babaye?

Ang lawas dili molihok nga bug-os nga wala pakan-a sa mga fatty acid ug lipid, ug kini ang mga triglycerides, apan unsa kini ug unsa ang ilang tahas? Kini ang mga elemento sa pagsunud, ang sulud kung diin sa lawas kinahanglan nga sa usa ka piho nga kantidad. Lahi ang naandan sa mga babaye, lalaki ug bata. Ang paglihok sa usa ka direksyon o lain mahimo’g magdala ngadto sa daghang mga lainlaing mga sakit ug mga dysfunction sa lawas.

Unsa ang mga triglycerides ug kung unsa ang kinahanglan nga mahimong sumbanan niini

Ang lebel sa triglycerides gitun-an pinaagi sa pagtuon sa komposisyon sa serum sa dugo. Ang pag-inom niini nga elemento sa pagsunud sa lawas naa sa pagkaon. Sa mga selyula sa atay ug mga tinai, kini nga microelement gisulud ug gipunting sa labi ka yano nga mga radikal.

Sumala sa pipila nga mga siyentipiko, ang rate sa triglycerides sa dugo sa talahanayan sa mga resulta kinahanglan nga 1.13 mol / l, bisan kung sa mas tigulang nga mga tawo ang mga rate taas kaayo (ug kini normal). Dugang pa, ang mga lipid derivatives wala’y labut sa kalabutan sa kolesterol sa dugo.

Ug ang mga triglycerides sa ilang pamatasan giisip nga 2.1 mmol / l, bisan pa sa kung ang resulta mahimong magpaila sa sobra sa kini nga lebel. Bisan pa, ang risgo sa pagpalambo sa myocardial infarction, stroke, atherosclerosis nagkadako. Ang kolesterol usab hinungdanon alang sa lawas, apan kinahanglan naa sa sulod nga madawat nga mga kantidad. Ang usa ka taas nga lebel sa ibabaw sa 2.6 mmol / L tin-aw nga nagpaila sa pag-uswag sa sakit sa cardiovascular, apan sa mga tawo pagkahuman sa 50 nga tuig kini nga lebel kanunay kanunay nga overstated ug ang patolohiya dili maobserbahan.

Mao nga ang lebel sa triglyceride normal:

1. Sa mga kababayen-an, 2.71 mmol / L.
2. Sa mga lalaki, 3.7 mmol / L.
3. Sa mga bata, 1.5 mmol / l.

Kini ang mga gibana-bana nga mga numero, ug labi na ang edad, labi ka kinahanglan aron makab-ot ang kamalaumon nga mga indikasyon nga adunay marka nga mga 1.8.

Ngano nga ang mga indikasyon nadugangan o mikunhod

Kung gitun-an ang biochemical nga komposisyon sa dugo, ang gipaila nga lebel sa triglyceride mahimong mouswag tungod sa mga mosunud nga mga pathologies:

• atherosclerosis,
• sobra nga katambok
• hypertension
• myocardial infarction
• kaliwatan nga hinungdan

• diabetes mellitus
• alkoholismo
• pagkapakyas sa atay
• hypothyroidism
• pancreatitis
• renic colic,
• glycogenosis,
• anorexia
• gout.

Dugang pa, ang lebel sa kadaghan sa mga babaye sa panahon sa menopos ug pagmabdos, ingon man sa kaso sa pag-angkon:

• daghang mga diuretics (interferon), mga beta-blockers,
• ang paggamit sa kontraseptibo aron mapanalipdan batok sa dili gusto nga pagmabdos,
• alkohol, pagpanigarilyo wala madugay sa wala pa magsulay sa dugo,
• sobrang pagkaon nga tambok nga pagkaon.

Kasagaran, usa ka pag-analisar mahimong ipakita nga ang lebel sa mga bata, mga mabdos nga babaye human sa pagkuha sa Interferon, ang mga hormone nga kontraseptibo sobra ka kaayo. Sa mga lalaki, ang hinungdan mao ang pagpanigarilyo, pag-abuso sa alkohol, tambok nga pagkaon.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Gawas pa, kung ang lebel dili maabut-an - makuyaw usab. Kini usa ka tin-aw nga timailhan nga adunay mga sakit sa baga, tinai, o mga pagsuyup sa mga sustansya.

Ang mga pasyente kinahanglan nga mohimo mga lakang aron mapalig-on ang lebel sa mga triglycerides sa dugo, nga mao, ang pagribyu sa ilang pagdiyeta, dili maayo nga batasan, idirekta ang tanan nila nga mga paningkamot sa pagpakig-away sa kolesterol. Karon adunay daghang lainlain nga mga suplemento sa pagkaon nga gibaligya, apan ang tanan adunay mga contraindications, busa sa wala pa nimo kini magamit, kinahanglan nimo nga konsulta una sa doktor.

Giunsa ang pagtuki

Ang usa ka pagtuki sa mga triglycerides sa dugo gikinahanglan aron makab-ot ang mga dinamika sa mga indikasyon, ug ang mga pagtuon posible sa bisan unsang kahimtang sa tawo nga tin-aw nga natukod ang pagtaas o pagkunhod sa lebel sa mga hormone:

• Kung adunay mga timailhan sa hyperthyroidism, nan kinahanglan nga makigkontak ka sa usa ka endocrinologist nga magreseta sa dugang nga mga hormone sa thyroid aron makab-ot ang normal nga mga kantidad.

• Kung adunay dili maayo nga mga bisyo, nan kini angay nga wagtangon kini, busa ang mga indikasyon moayo sa pag-ayo. Ang pagdumili sa dili maayo nga mga batasan mao ang garantiya nga ang mga triglycerides sa dugo ipadayon sa usa ka madawat nga lebel.
• Aron mapugngan kini, hinungdanon nga pugngan ang pag-uswag sa grabe nga mga depekto sa tanan nga posible nga pamaagi; tungod kay, kini nga lebel sa kolesterol ug mga lipid sa dugo kinahanglan nga na-normalize. Mahimo kini nga mag-uswag sa kinatibuk-ang kaayohan, kahimtang sa buhok ug mga kuko, pag-normalize sa microflora sa mga tinae, ug makatabang aron makab-ot ang gibug-aton sa pagkawala.

Ang dugo gikuha gikan sa usa ka ugat alang sa biochemical nga panukiduki alang sa pag-uswag sa mga plake sa atherosclerotic, patolohiya sa cardiovascular.

Sa wala pa ang pag-sample sa dugo, kinahanglan ka mag-andam:

• nagdumili sa pagkaon sa 10-12 ka oras,
• ayaw pagpanigarilyo og 2-3 ka oras,
• dili ibulag ang bisan unsang pisikal nga kalihokan 1 oras sa wala pa ang pagsulay.

Kung ang mga indikasyon nadugangan o mikunhod, nan kinahanglan nga mohimo ang dinalian nga mga lakang aron masulbad kini sa dugo.

Gikan sa pasyente gikinahanglan:

1. Pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.
2. Pagdumili sa daotang bisyo.
3. Ang pag-normalize sa usa ka kompleto nga high-calorie ug balanse nga pagkaon samtang nagpaubos sa triglycerides.
4. Sa usa ka pagtaas sa lebel, sa sukwahi, ang pagwagtang sa mga pagkaon nga matambok, matam-is, high-carb gikan sa pagkaon, sa ato pa, ang paggamit sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga pagkonsumo sa mga pagkaon nga tambok.

Una sa tanan, kinahanglan nimo mahibal-an ang hinungdan sa pagdugang sa lebel sa lipid ug buhaton ang tanan aron ipaubos kini, sa ingon malikayan ang posible nga pag-uswag sa mga grabe nga sakit.

Aron ma-regulate ang lebel sa kolesterol nga may kalabutan sa mga lipid sa lawas, kinahanglan nga magtukod usa ka pagkaon, maglakip lamang sa natural nga mga produkto sa komposisyon nga adunay protina, posporus, amino acid, langis sa isda (mahimong mapalit sa mga kapsula sa parmasya), utanon ug lana sa oliba, lab-as nga mga utanon, tam-is nga berry .

Unsa ang buhaton kung ang lebel sa lipid gibayaw

Gisugyot nga magluto lang sa steamed o sa usa ka hinay nga kusinera nga wala magdugang lana, kana, sa imong kaugalingon nga juice. Ang mga isda, pananglitan, kinahanglan nga gilat-an aron makunhuran ang dili maayo nga kolesterol sa dugo.

Ang pagkaon kinahanglan makatampo sa:

• regulasyon sa panghilis,
• pagkawala sa timbang
• pagpaayo sa kahimtang sa buhok, lansang ug panit.

Kini nga kantidad hingpit nga biyaan ang mga pagpuasa nga pagkaon, kasayon ​​sa pagkaon, matam-is, alkohol, snacks sa pagdagan. Ang usa ka balanse nga pagkaon sa mga natural nga produkto ang kinahanglan unahon. Ang mga salads mahimo nga tinimplahan uban sa lana sa oliba, lemon juice, mustasa.

Hinungdan nga i-regulate ang lebel sa mga triglycerides, busa, aron makab-ot ang malungtaron nga mga sangputanan, gikinahanglan ang pag-kombinasyon sa usa ka pagkaon sa sports, jogging, paglangoy, pagsayaw.

Kadtong sobra sa timbang kinahanglan nga makahimo og usa ka hypoallergenic diet alang sa ilang kaugalingon gawas sa menu:

• confectionery ug harina nga produkto,
• suka nga asukal
• mga sausage
• aso sa pagkaon
• sala
• ang mga carbonated nga ilimnon, hinungdanon lamang sa pagdugang sa triglycerides sa dugo.

Aron ang lawas molihok sa hustong paagi, kinahanglan nga mokaon sa mga fatty acid, nuts, seafood, lana sa isda. Ang pag-normalize sa lebel sa mga triglycerides sa dugo hangtod sa lebel sa 13-25 nagpasabut nga mahibal-an nimo kung giunsa nimo pagkaon ang mga pagkaon nga yano nga mga carbohydrates. Pananglitan, pulihan ang mga produkto sa panadero nga adunay mga carbohydrates nga fiber.

Kung kini nga mga lagda nabantayan, sulit nga ipasa pag-usab ang pag-analisar pagkahuman sa 2-3 nga bulan, ug na ang mga timailhan mahulog sa normal. Kung, dugang sa pagdiyeta, dili nimo gipasagdan ang mga tambal nga gireseta sa doktor, nan posible nga makab-ot ang malungtarong mga sangputanan.

Ang lana sa Cholesterol: mga review sa kapsula

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Giunsa nimo epektibo ug kung wala’y kinahanglan nga gasto aron mapaubos ang indikasyon sa "daotan" nga kolesterol? Dugay nang giila sa mga Nutrisiyo ang lana sa isda ug isda ingon usa ka maayo kaayo ug luwas nga paagi sa pagpaubos sa kolesterol.

Ang polyunsaturated acid Omega 3, nga bahin sa lana sa isda, adunay maayo kaayo nga kabtangan - mahimo nila nga normal ang lebel sa kolesterol sa dugo plasma. Usa ka dako nga kantidad sa kini nga mapuslanon nga mga asido makita sa mga isda sama sa salmon, cod ug tuna.

Ang epekto sa mga produkto sa isda sa lawas sa tawo

Adunay usa ka sundanan - ang mga tawo nga nagpuyo sa duol sa bugnaw nga dagat, nagkaon sa kadagatan matag adlaw, adunay labi ka gamay nga pag-atake sa kasingkasing kaysa sa mga tawo nga nagpuyo sa mga nasud diin mainit ang dagat. Dugang pa, ang ilang panan-aw nagpabilin nga tin-aw alang sa mas dugay, ug maayo ang memorya, himsog ang sistema sa nerbiyos ug mga lutahan.

Ang ingon nga lainlain ug lig-on nga mga kabtangan sa pagpang-ayo adunay lana sa isda. Sa Estados Unidos, ang kini nga produkto nakarehistro ingon usa ka tambal.

Dinhi sa nasud nga adunay tinuod nga kulto sa lana sa isda.

Kini nga produkto giisip nga usa ka epektibo nga tambal alang sa pagkatigulang, tungod kay kini adunay usa ka dili kaayo positibo nga epekto sa lawas sa mga tigulang, pananglitan:

1. Gipugngan niya ang pagsugod sa sakit nga Alzheimer ug ang gitawag nga senile dementia. Salamat sa paggamit sa lana sa isda sa lawas sa tawo, ang paghimo sa usa ka sangkap, serotonin, nga usa ka neurotransmitter, gipukaw. Gitawag kini sa mga tawo nga hormone sa maayong kahimtang. Mao nga ang paggamit sa tambok adunay positibo nga epekto sa kalihokan sa utok ug tawhanon.
2. Ang lana sa isda makatabang sa mga proseso sa panghubag sa mga lutahan. Ang Omega 3 polyunsaturated fatty acid nga anaa niini magpadayon nga labi ka himsog ang mga lutahan ug labi ka makunhuran ang proseso sa panghubag. Siya makahupay sa kalumo nga kasakit.
3. Gipugngan niini nga produkto ang paglungtad sa mga arrhythmias ug clots sa dugo. Ang tanan nga parehas nga mga asido nga Omega 3 makahimo sa pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo ug tambok, nga makunhuran ang gidaghanon sa kolesterol nga plakula, nga ingon usa ka sangputanan nagdala sa pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa usa ka sakit sama sa myocardial infarction.

Ang lawas sa tawo lamang ang dili makahimo sa paghimo mga asido sama sa Omega 3, nga gikinahanglan alang sa normal nga pagpaandar niini, busa hinungdanon nga ilakip dili lamang ang lana sa isda, kundi ang mga isda usab sa pipila nga mga klase sa pagkaon.

Mga kabtangan sa lana sa isda

Ang tukma nga paglihok sa kasingkasing nagdepende sa normal nga sulud sa triglycerides sa dugo. Kung ang ilang rate mobangon, ang posibilidad sa grabe nga mga sakit sa cardiovascular nga sistema nagdugang. Ang paggamit og lana sa sulod sa tubig makatabang sa pagkunhod sa triglycerides gikan sa 20 ngadto sa 50 porsyento.

Ang lana sa isda nga gipalit sa mga botika gihimo gikan sa cod atay. Ang mga isda nga nakuha sa Norway. Sa medisina, gigamit ang dalag ug puti nga tambok. Sa pagbaligya karon, adunay panguna usa ka kapsula nga adunay sulud nga puti nga tambok.

Ang lana sa isda nga makapaubos sa kolesterol mahimong ingon sa lana sa sunflower. Daghang mga tawo ang nahinumdom sa kini nga produkto gikan sa mga panumduman sa pagkabata, kung kini gipugos sa pagkuha sa likido nga porma. Ang lami ug baho sa kini nga substansiya wala mausab sa daghang katuigan, apan ang porma sa pagpagawas nausab. Tungod sa kamatuuran nga ang tambok gibutang sa espesyal nga mga capsule sa gelatin, ang paggamit sa kini nga mapuslanon nga produkto nahimong labi ka makalipay.

Ang tambok sa botika naglangkob sa 70 porsyento nga oleic acid ug 25 porsyento nga palmitic acid. Lakip sa ubang mga mapuslanon nga sangkap: Bitamina A, Vitamin D, Omega 3 ug 6 nga mga asido.Ang mga bata, kung adunay taas nga kolesterol sa dugo, gireseta nga usa ka kurso sa mga bitamina.

Kuhaa ang lana sa isda alang sa kolesterol kinahanglan nga dosed. Kung dili, mahimo’g magdala kini sa kamatuoran nga ang produkto magpataas sa kalagmitan sa usa ka stroke, imbis nga maghimo usa ka pagkunhod sa lebel sa tambok. Giunsa ang pagkuha mga kapsula sa lana sa isda nga adunay taas nga kolesterol? Ang dosis gireseta nga tagsa-tagsa base sa mga kinaiya sa lawas ug pagkahuman sa pila ka mga pagsulay.

Kasagaran, ang mga 1-2 kapsula tulo nga beses sa usa ka adlaw ang gireseta aron mapugngan ang kolesterol nga "dili maayo".

Mga Epekto sa Dapit sa Paggamit sa Langis sa Isda

Bisan pa sa kamatuoran nga ang produkto sa isda makatabang sa pagpakunhod sa kakulangan sa low-density nga kolesterol, ang dili makontrol nga paggamit niini makadaot sa kahimsog sa tawo. Ang hinungdan sa kini nahimutang sa daghang kantidad sa bitamina A nga naa sa tambok. Ang katalagman mao ang una alang sa mga mabdos nga babaye.

Dili nimo tugutan ang sulud sa kini nga bitamina sa dugo sa gipaabut nga inahan nga sobra ka kaayo, kung dili kini mahimo’g magdala sa mga problema sa kasingkasing sa bata, nga mao ang pagpalambo sa mga depekto sa sistema sa sirkulasyon.

Dili kinahanglan nga madasig sa pag-inom sa lana sa isda, tungod kay mahimo’g magdala kini sa pagdugang sa konsentrasyon sa pipila ka mga hormone, nga mahimo usab nga makaapekto sa pagmabdos.

Ang mga tawo nga adunay usa ka stroke nga kinahanglan nga estrikto nga sundon ang dosis sa biological supplement nga gireseta sa doktor, tungod kay ang sobra nga dosis sa bitamina A mahimong makatampo sa pagpauswag sa mga sakit nga neuralgic.

Ang mga tigulang nga henerasyon sa mga tawo nahinumdom kung giunsa sila gihimo sa ilang mga ginikanan nga nag-inom sa lana sa isda sa bata pa. Pagkahuman gihunahuna sa mga bata ang mga benepisyo niini, ug ngano nga dili, tungod kay nakatagamtam sa mga dulumtanan. Karon adunay lainlaing mga suplemento sa pagdiyeta nga adunay sulud nga produkto. Kung gipadapat kini, kinahanglan hinumdoman nga ang epekto dili dayon makita, apan sa hinayhinay. Busa, hinungdanon nga makompleto ang tibuuk nga kurso sa pagkuha sa pagdugang sa pagdiyeta.

Kasagaran, ang ingon nga kurso sa pagkuha sa droga molungtad sa usa ka bulan.

Mga Review sa Consumer

Kadtong kinsa nagduha-duha kung mopalit o dili pagpalit sa lana sa isda sa mga kapsula aron mahilis ang kolesterol makakaplag mga pagsusi sa mga tawo nga nagsulay sa paggamit niini nga produkto.

Ang paghukom sa mga pagribyu sa mga tawo, ang labi ka daghan karon nga mahimo nimong makuha ang lana sa isda nga wala’y salawayon. Kini mapuslanon nga mapuslanon alang sa lawas, ug labi na alang sa mga ugat sa dugo ug among panguna nga organo - ang kasingkasing. Sa pagbaligya makit-an nimo kini nga produkto nga adunay lami sa kolor orange!

Pagkahuman sa katloan ka tuig, ang matag usa kinahanglan nga magkuha og lana sa isda. Pagkahuman sa paghuman sa kurso, dili lamang posible nga ibalik ang normal nga kolesterol, kundi aron mahupay usab ang presyur. Dugang pa, ang panit mahimong labi ka maayo ug ang buhok tan-awon nga labi ka himsog.

Dili kini talagsaon kung ang usa ka taas nga indikasyon sa kolesterol usa ka panulundon nga hinungdan. Kung mokaon ang tambok sa walay kutub nga gidaghanon, ang mga matambok nga karne ug daghang gidaghanon sa mga itlog, ang kolesterol mahimo’g ipahigayon sa usa ka labing ubos nga rate, tungod sa mga kinaiya sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Apan adunay mga tawo nga dili kaayo suwerte ug kinahanglan nga maghimo pipila ka mga lakang aron mapaayo ang kolesterol. Kini hinungdan nga ang LDL dili taas, ug kung ang HDL normal. Aron mabalanse ang kini nga mga tipik, kinahanglan nga ilakip ang mackerel, pula nga isda, kung mahimo, tambok nga herring, ang ulahi kinahanglan nga gaan ug asin. Ang usa ka maayo nga epekto maabut pinaagi sa pagkuha sa lana sa isda. Kini gibaligya sa mga kapsula, nga sayon ​​kaayo.

Ang video sa kini nga artikulo nagsulti kanimo kung giunsa pagkuha ang lana sa isda.

Ang lana sa isda kumpara sa taas nga kolesterol

Ang lana sa isda usa ka suplemento sa pagkaon nga nakuha gikan sa mga tisyu sa mga oily nga isda sa dagat ug libre nga gibaligya pinaagi sa kadena sa parmasya. Ang panguna nga motibo sa pagsagop niini mao ang pagkunhod sa triglycerides. Kini nga epekto makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Mahimo naton isiling nga ang paggamit sang langis sang isda kag kolesterol mga kontra sa paghimakas para sa ikaayong lawas sang tawo.

Kasagaran, ang lana sa isda nakuha gikan sa tuna, salmon, herring, mackerel, anchovies ug cod atay. Ang ilang mga tambok sagad sa kadaghanan nga mga fatty acid nga omega-3, nga adunay hinungdan nga papel sa paglihok sa utok, pagtubo sa cell ug pagkontra sa mga proseso sa panghubag.

Ang lana sa isda gibaligya pinaagi sa network sa parmasya sa porma sa mga kapsula o sa mga espesyal nga sudlanan. Kini nga mga suplemento sa pagkaon usa ka konsentrasyon nga gigikanan sa eicosapentaenoic (EPA) ug docosahexaenoic (DHA) fatty acid. Ang EPA ug DHA nakaapekto sa atong kahimsog sa panguna pinaagi sa mga espesyal nga compound - eicosanoids. Ang mga Eicosanoids gihimong synthesized sa lawas agig tubag sa stress sa cellular ug mga proseso sa panghubag. Kadugay nga stress ug pamamaga ang hinungdan sa daghang mga problema sa kahimsog karon.

Sa syentipiko nga kalibutan adunay mga diskusyon bahin sa pagka-epektibo sa lana sa isda nga may kalabutan sa lainlaing mga matang sa mga sakit ug estado sa sakit. Kadaghanan sa mga tawo nagkuha og langis sa isda nga basihan nga makatabang kini sa mosunod:

• pagpaubos sa presyon sa dugo
• pagpakunhod sa peligro sa usa ka atake sa kasingkasing,
• Ang pagpugong sa mga problema sa sistema sa nerbiyos, sama sa depresyon, psychosis, sakit sa Alzheimer, sakit sa kakulangan sa atensyon,
• pagwagtang sa mga problema sa mata (pagkalaya, glaucoma, pagkadunot sa fiber nga may kalabutan sa edad),
• kontra masakit nga mga panahon
• tabang sa diabetes, hilabihang katambok, sakit sa kidney, osteoporosis, psoriasis, hika,
• pagpugong sa gibug-aton sa pagkawala sa gibug-aton sa pipila nga mga tambal nga anti-cancer.

Sa taas nga kolesterol

Daghang mga tawo ang naghunahuna: ang langis ba sa isda sa tinuud nagpaubos sa kolesterol?

Ang gibag-o nga triglyceride usa ka hinungdanon nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing. Gipakita sa mga pagtuon nga ang eicosopentaenoic ug docosahexaenoic acid makatabang sa pagpaubos sa triglycerides. Sa kini nga kaso, usahay posible aron makamit ang usa ka pagkunhod sa konsentrasyon kutob sa 20%. Kini nga resulta sa kasagaran nanginahanglan pagpadayon sa paggamit sa lana sa isda sa kantidad nga mga 4 g kada adlaw.

Gipahinungdan usab niini ang pagkunhod sa lebel sa HDL ug LDL. Kini nga duha nga mga dagway sa kolesterol mao ang mga timailhan sa kahimsog sa kasingkasing. Ang usa ka pagtaas sa HDL adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa sirkulasyon, samtang ang usa ka pagtaas sa LDL naglangkob sa kaatbang nga epekto. Ang pagdugang sa LDL labi na nga dili gusto alang sa mga na adunay taas nga lebel sa kini nga bahin sa kolesterol.

Kung nagakuha ka nga tambal nga nagpaubos sa kolesterol, o kung nahibal-an sa imong doktor nga kinahanglan ipaubos ang imong triglycerides, nan ang pagkaon sa lana sa isda mahimo’g usa ka paagi aron makab-ot kini. Bisan pa, kung adunay ka taas nga lebel sa low density nga lipoprotein (LDL), ug naglisud ka sa pagkontrol niini, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa lana sa isda.

Epekto sa presyon sa dugo

Ang mga residente sa mga naugmad nga mga nasud kaniadtong bag-o nga mga dekada grabe nga naapektuhan sa taas nga presyon sa dugo. Kini nga kahimtang sa pathological mahimong mosangput sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga stroke. Ang paghimo og angay nga mga lakang aron ipaubos ang imong presyon sa dugo usa ka hinungdanon nga lakang sa pagpaayo sa imong kahimsog.

Ang mekanismo sa paglihok alang sa pagkunhod sa presyur dili pa klaro hangtod sa katapusan. Ang labing lagmit nga hypothesis mao ang hunahuna nga ang ratio sa omega-6 sa mga omega-3 acid hinungdanon alang sa pagpaayo sa sistema sa sirkulasyon. Kung ang ratio sa mga pagkaon nga imong gikaon hustong gibalhin sa omega-3 acid, ang ingon nga pagkaon maayo alang sa imong sistema sa sirkulasyon. Ang sulundon nga ratio mao ang 1: 1, apan sa modernong pagkaon sa usa ka average nga residente sa mga naugmad nga mga nasud, ang kini nga numero hapit 16: 1. Ang lana sa isda usa ka epektibo ug barato nga paagi aron mabalhin kini nga katimbang sa omega-3 fatty acid.

Ang abilidad sa pagpakunhod sa mga sintomas sa kasubo

Gipakita sa mga pagtuon nga ang eicosapentaenoic acid sa lana sa isda makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa depresyon. Gipakita ang mga obserbasyon nga ang lana sa isda mahimong gamiton ingon usa ka dugang nga sangkap sa komplikado nga therapy alang sa mga kondisyon nga masulub-on. Adunay ebidensya nga makatabang kini sa uban pang mga sakit sa sistema sa nerbiyos, lakip na ang sakit sa bipolar ug dementia.

Pag-ihap sa Disorder nga Disorder sa Atip (ADHD)

Ang paggamit sa mga acid nga omega-3 nakatampo sa normal nga pag-andar ug pagpalambo sa utok sa mga bata, nakatabang sa pagpakunhod sa mga pagpakita sa ADHD. Sa kaso sa depresyon, ang eicosapentaenoic acid nga anaa sa lana sa isda ang labing hinungdanon. Ang mga Omega-3 acid nga nakuha gikan sa mga materyales sa tanum wala makatabang sa pagpugong sa mga simtoma sa ADHD.

Tabang nga makunhuran ang arthritis

Ang artritis usa ka sakit sa hiniusa nga sakit nga kasagarang makita sa pagkatigulang. Tungod sa mga anti-inflammatory nga kabtangan sa mga omega-3 acid, ang lana sa isda makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa osteoarthritis ug rheumatoid arthritis. Gipahigayon ang mga pagtuon sa klinika nga nagpakita sa usa ka tino nga pagpaayo sa dagan sa arthritis sa diha nga nagkuha og lana sa isda. Ang mga obserbasyon sa istatistika nagsugyot nga ang aktibo nga paggamit sa kadagatan giubanan sa pagkunhod sa peligro sa mga bali sa bukog sa mga tigulang. Mahimo kini magpakita nga usa ka panalipod nga papel alang sa lana sa isda sa kahimsog sa bukog.

Mahimo gamiton nga dili gusto

Mokonsulta sa imong propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa wala pa mag-konsumo sa lana sa isda kung adunay mga mosunod nga mga problema:

• sakit sa atay
• diabetes
• Mga sakit sa pancreas
• sakit sa bipolar
• hypothyroidism,

Kinahanglan nga dili ka magdala sa lana sa isda alang niadtong adunay alerdyik sa mga isda o soybeans. Kung nag-inom ka og alkohol, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor sa wala pa gamiton kini nga suplemento sa pagdiyeta. Sa wala ka pa magsugod sa paghatag, kinahanglan ka magkonsulta sa usa ka espesyalista.Batok sa kolesterol, ang lana sa isda dili usa lamang ka tambal, dili ka angay nga mosalig lamang niini. Sa nakataas nga kolesterol, ang igo nga kalihokan sa lawas, husto nga pagkaon, kanunay nga pagbisita sa doktor ug pagsunod sa iyang mga rekomendasyon hinungdanon kaayo. Ang regular nga mga pagsusi sa dugo makatabang sa pagtimbang-timbang sa pagkaepektibo sa pagkuha sa lana sa isda nga adunay taas nga kolesterol.

Panahon sa pagmabdos

Sa pagkakaron, wala’y wala’y kasayuran nga kasayuran bahin sa kung ang langis sa isda mahimo bang adunay negatibo nga epekto sa pagpauswag sa fetus. Ang mga Omega-3 acid, ug labi na ang docosahexaenoic acid, adunay hinungdan nga papel sa pagpalambo sa utok sa fetal. Bisan pa, ang pipila ka mga matang sa lana sa isda mahimong dili maayo nga kalidad tungod kay kini adunay mercury. Kini nga makahilo nga elemento makuyaw alang sa pag-uswag sa fetus, busa, kinahanglan nga mabinantayon ang pagpili sa gipadapat nga brand sa mga suplemento sa pagkaon.

Ang mga dosis sa mga tambal kinahanglan nga uyon sa doktor, apan kasagaran ang minimum nga adlaw-adlaw nga dosis sa docosahexaenoic acid alang sa mga mabdos nga babaye mga 200 mg. Kung nagdala ka og lana sa isda, ipahibalo sa imong doktor kung nagmabdos ka o adunay mga plano alang niini. Ang mga inahan nga nagpasuso kinahanglan mag-coordinate sa paggamit sa lana sa isda sa usa ka doktor.

Unsa kadaghan ang mahimong pauyon

Ang kamalaumon nga adlaw-adlaw nga dosis sa lana sa isda nagdepende sa mga nataran sa paggamit niini. Alang sa usa ka kinatibuk-an nga kauswagan sa kahimsog, labing menos 1 g matag adlaw kasagaran girekomenda. Kadaghanan sa mga kapsula timbangon ang 1-2 g Kung plano nimo nga mokuha labaw pa sa 3 g matag adlaw, konsultaha una ang usa ka espesyalista.

Ang mga dosis nga gihisgutan sa ibabaw usa ka kombinasyon sa eicosapentaenoic ug docosahexaenoic acid. Ang label nga kapsula kasagarang nagpakita sa gibug-aton nga sulud sa gibug-aton sa fatty acid sa 1 kapsula. Kung ang imong katuyoan mao ang pagpaubos sa presyon sa dugo o mga lebel sa triglyceride, nan ang usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa 2-3 g sagad nga giisip nga pamatasan. Sa sakit nga kakulangan sa atensyon, ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa eicosapentaenoic acid kasagaran labaw pa sa 450 mg.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Mahimo ka magbaton og mga kapsula bisan unsang oras sa adlaw. Bisan pa, aron mapaminusan ang pagdugo, labing maayo nga buhaton kini sa pagkaon. Ang mga Capsule kinahanglan nga gilamoy sa tibuuk, ayaw kini ablihi.

Pakigsulti sa uban nga mga tambal

Ang labi ka hinungdanon mao ang pag-inom sa mga mosunud nga tambal, tungod kay mahimo silang makig-uban sa lana sa isda:

• oral kontraseptibo
• antihypertensive nga mga tambal
• ang mga tambal nga nagpahinay sa pagpamula sa dugo, pananglitan, aspirin, heparin ug uban pa,
• uban pang mga suplemento sa pagdiyeta.

Ang alkohol nagdugang sa sulud sa triglycerides sa dugo ug nagdala sa dili maayo nga kahimsog, busa ang paggamit niini kinahanglan likayan. Kung nagkuha sing langis sa isda, paningkamoti nga malikayan ang mga pagkaon nga dagaya sa kolesterol o tambok. Ang pagkuha sa lana sa isda mahimo’g wala’y gitinguha nga epekto sa pagpaubos sa triglycerides sa dugo kung dili nimo sundon ang pagkaon nga gimando sa doktor.

Ang kalidad sa mga kapsula sa lana sa isda

Kung nagapili kini nga suplemento sa pagdiyeta, kinahanglan nga mangita ka mga tatak nga gihulagway sa labing taas nga kalidad. Ang lana sa isda nakuha gikan sa mga isda sa dagat, ang karne nga sa kanunay adunay daghang kantidad nga mercury, tingga ug polychlorinated biphenyls. Tungod kini sa kamatuoran nga ang mga isda nga nagpuyo sa mga kontaminadong mga lugar dili malikayan nga makolekta ang lainlaing mga hugaw sa ilang mga lawas. Ang dugang nga tambok nga sulud sa mga isda nakaamot sa pagtipon sa pipila nga mga makahilo sa lawas niini, nga labi ka kusog nga naipon sa adipose tissue.

Bisan pa, ang teknolohiya sa pagproseso sa pagkaon nagtugot kanimo sa paglimpyo sa lana sa isda gikan sa kini nga klase sa polusyon, ug ang mga responsable nga tiggama gigamit kini aron mapaayo ang kalidad sa ilang mga produkto. Ang kasaba ug kalidad sa kini nga pagpanglimpyo mahimong magkalainlain gikan sa tiggama hangtod sa tiggama. Ang taas nga kalidad nga paglimpiyo labihan ka kusog nga pagtrabaho, nga nakaapekto sa gasto sa lana sa isda.

Ang uban pang mga hinungdan nga mahimong makaapekto sa kalidad sa lana sa isda nagalakip sa kainit, pagkaladlad sa adlaw, ug pagkaladlad sa hangin. Ang mga polyunaturated fatty acid, nga nahimo nga basehan sa lana sa isda, dali nga masunog kung makig-uban sa sobrang kainit, hangin ug silaw sa adlaw. Sa parehas nga hinungdan, dali nga mawad-an sa madanihon nga isda ang kawala kung wala magbantay sa temperatura sa kwarto sulod sa daghang oras.

Alang sa kalidad sa lana sa isda hinungdanon nga ang proseso sa produksiyon aron makamugna ang mga pagpangandam base sa pagpugong niini sa rancidity. Kini nga pagatinguhaon nga ang katimbang sa eicosapentaenoic ug docosahexaenoic acid sa kini maximum, ug gamay ra ang sulud sa uban nga mga tambok. Ang labing kataas nga kalidad nga mga pagpangandam nga adunay hangtod sa 95% niining duha nga labi ka mapuslanon nga fatty acid, ug gamay ra ang sulud sa tanan nga ubang mga sangkap.

Kinatibuk-ang kasayuran

Ang lana sa isda, nga adunay sulud nga mapuslanon nga polyunsaturated acid Omega 3, makatabang sa pagpadayon sa normal nga lebel sa kolesterol sa dugo. Kini nga mga substansya adunay katingad-an nga anti-inflammatory nga epekto. Tungod sa epekto niini, ang lebel sa mga triglycerides sa dugo hinungdan nga pagkunhod.

Kasagaran ang mga polyunsaturated fatty acid makita sa mga isda. Ang nanguna nga posisyon gisakop sa salmon. Sa ikaduha nga dapit mao ang cod. Ang ikatulo nga dapit iya sa tuna.

Ang pagkunhod sa peligro

Ang igo nga pagpaandar sa tawhanong "makina" gisiguro sa normal nga sulud sa triglycerides sa dugo. Kung ang lebel sa mga triglycerides sa dugo mobangon, adunay peligro sa pagpalambo sa usa ka grabe nga sakit sa kasingkasing o vascular. Ang mga langis sa isda nagpaubos sa triglycerides nga gibana-bana nga 20-50 porsyento.

Apan kinahanglan nimo nga makuha ang dosed oil oil. Kung dili, dili maminusan ang lebel sa tambok nga may kalabutan sa kolesterol, apan nagdugang ang risgo sa stroke. Ang dosis alang sa taas nga kolesterol nagdepende sa indibidwal nga mga kinaiya sa lawas. Sa kasagaran, aron maminusan ang lebel sa kolesterol nga "dili maayo" sa dugo, girekomenda nga mokuha gikan sa 1 hangtod 4 ka gramo nga lana sa isda matag adlaw. Ang dugang nga piho nga kasayuran mahimong makuha gikan sa imong doktor.

Unsa man ang produkto?

Ang lana sa botika sa parmasya gihimo gikan sa atay sa cod. Nakuha nila kini nga isda sa baybayon sa Norwegian. Sa medisina, duha ka klase nga produkto gigamit: puti ug dalag. Karon sa merkado makapalit ka mga kapsula nga adunay puti nga tambok.

Externally, ang produkto, mapuslanon alang sa high kolesterol sa dugo, nahisama sa lana sa sunflower. Ang baho ug lami sa tambal hapit dili mahimong tawgon nga makapahimuot. Tungod sa kamatuuran nga ang tambok adunay sulud nga mga gulaman sa gulaman, ang pagkuha sa tambal dili komplikado bisan unsa. Ang produkto adunay 25 porsyento nga palmitic ug 70 porsyento nga oleic acid. Usab sa komposisyon niini makit-an nimo ang Omega 6 ug 3 mga acid, bitamina A ug D. Ang mga bata nga adunay taas nga kolesterol gireseta nga mga bitamina.

Posible nga mga contraindications

Cod atay nga lana kaayo mapuslanon alang sa taas nga kolesterol, adunay pipila nga mga limitasyon. Dad-a ang tambok nga mag-amping kung:

• malfunction sa thyroid gland,
• ang presensya sa piho nga mga deposito sa gallbladder,
• nagdala sa fetus
• pagpapasuso
• ang dalan sa hepatic pathologies,
• hypervitaminosis D,
• laygay nga kapakyasan sa pantog
• sakit sa organikong kasingkasing,
• thyrotoxicosis.

Ang kini nga produkto kinahanglan nga dili abusuhan human makaabot sa edad nga 60. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang lana sa atay nga cod mahimong hinungdan sa mga alerdyi. Ang labing daotan nga sangputanan sa usa ka reaksiyon sa alerdyik mao ang anaphylactic shock.

Wala girekomenda sa mga doktor ang pag-inom sa kapsula sa lana sa isda sa usa ka walay sulod nga tiyan. Kay kon dili, ang usa ka tawo mahimo nga adunay grabe nga mga problema sa digestive. Dili nimo kinahanglan nga gikuha ang tambal ug mga tawo nga nag-antos gikan sa hypotension. Nakatabang kini sa pagpaubos sa presyon sa dugo.

Batok sa background sa dili makontrol nga pagkonsumo sa lana sa isda, ang pagsuyup sa bitamina E sa mga bungbong sa tinai nagkagrabe.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang tambal naglangkob dili lamang mapuslanon, apan usab makadaot nga kolesterol. Ang dili makontrol nga pag-inom mahimong dili mubu, apan nagdugang ang lebel sa dili maayo nga kolesterol.

Sa mga bata, ang dili pagpugong sa kini nga tambal kasagaran dili mahitabo. Apan kung nag-dosis sa lana sa isda, kinahanglan nga tagdon sa doktor ang mga kinaiya nga adunay kalabutan sa edad sa iyang batan-on nga pasyente. Mahimo nimo nga hatagan ang produkto sa mga masuso ra sa mga talagsaon nga mga kaso, pagkahuman sa usa ka bug-os nga pagsusi.

Ang kaayohan sa mga isda sa suba

Giangkon sa mga espesyalista sa World Health Organization nga ang usa ka tawo nga adunay taas nga sulud sa kolesterol kinahanglan mokaon sa mga isda nga hapit duha sa matag 7 ka adlaw. Ang paggamit sa usa ka lab-as nga produkto sa kamahinungdanon nagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa peligro nga mga patolohiya. Ang mga isda, labi na ang mga isda sa suba, talagsaon; kini naglangkob sa tanan nga mga elemento nga kinahanglan alang sa lawas sa tawo. Imposible kini bisan unsang imposible.

Kini usa ka paborito nga produkto sa mga nutrisyunista. Sa ilang opinyon, ang proseso sa panunaw molungtad mga katloan ka minuto. Samtang kini mga 5 ka oras aron matunaw ang karne.

Ang mosunod nga mga matang sa mga isda:

Ang gibanabana nga kantidad sa dali matunaw nga protina sa kini nga produkto mao ang 15 porsyento. Ingon usab sa lab-as nga mga isda mao ang ingon nga hinungdanon nga mga elemento alang sa lawas sa tawo sama sa fluorine, zinc ug posporus.

Daghang mga tawo ang interesado sa pangutana, unsang isda ang adunay labi ka mapuslanon nga mga butang - sa dagat o suba. Sumala sa mga nutrisyunista, ang pinakadako nga kaayohan mao ang usa ka produkto sa dagat. Naglangkob kini sa kantidad sa mga bitamina, macronutrients ug fatty acid nga gikinahanglan sa lawas sa tawo.

Giunsa pagpili ang husto

Ang parehas nga hinungdanon mao ang husto nga pagpili sa produkto. Adunay ubay-ubay nga mga rekomendasyon nga dili magsira sa merkado. Kinahanglan ka nga mopili og gagmay nga mga isda, tungod kay ang daghang mga tawo kasagaran mga tigdala sa makadaot nga mga butang.

Ang lab-as nga isda adunay usa ka piho nga kahumot. Kini kinahanglan dili labi ka mabangis o dili madanihon. Kung adunay mga pagduha-duha bahin sa pagkabag-o, kinahanglan nga itapon ang mga produkto.

Ang usa pa ka hinungdanon nga kriterya mao ang pagka-elastiko sa produkto. Mahimo nimong susihon ang freshness sa carcass pinaagi sa gamay nga pagpilit sa imong tudlo. Kung ang patay nga lawas hinay-hinay nga ibalik ang dagway niini, nan ang tigbaligya naninguha nga ibaligya ang mga baligyaan nga mga butang. Ang kolor sa mga gills sa usa ka isda mahimong lahi. Kini nakasalig sa matang sa produkto. Kung duol kini sa dilaw o berde, dili nimo kini paliton.

Kinahanglan usab nga mahibal-an kung giunsa ang pagtipig sa husto nga isda. Ang lab-as nga produkto mahimong gitipig sa ref sa dili molapas sa tulo ka adlaw. Sa freezer, ang kinabuhi sa estante mahimong daghang bulan.

Giunsa pagluto

Ang labing hinungdanon mao ang husto nga pagpangandam. Ang tama nga pagtambal sa init mahimo nga makunhuran ang konsentrasyon sa mga peligro nga mga elemento. Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga mokaon lamang sa linuto nga isda, ingon man lutoon sa hudno o kukus.

Sa mga linuto nga isda sa uling, kinahanglan pag-amping nga gamiton. Gihatag nga ang produkto sa kanunay dili maayo nga pritong, adunay peligro nga magsugod ang mga ulod sa lawas.

Dili girekomenda ang pagkaon og pinirito nga isda. Ang mga tawo nga dali nga maugmad ang mga pathologies sa pantog ug cardiovascular kinahanglan dili mag-apil sa paggamit sa asin ug uga. Usa ka maayo nga kapilian mao ang pagkuha sa linuto nga pinggan. Makakaon nimo kini sa mga patatas o uban pang mga utanon.

Ang aso nga aso ang mahimo usab nga makaapekto sa kahimtang sa usa ka tawo. Ang usa ka produkto nga giandam sa niini nga paagi naglangkob sa daghang mga carcinogens. Kung ang usa ka connoisseur sa mga pinggan sa isda kanunay nga mokaon sa pinausukang karne nga kanunay, ang posibilidad nga usa ka proseso sa pathological mahimong taas. Ang labing kadaghan nga mga carcinogens makita sa mga mainit nga aso nga produkto.