Mga ehersisyo sa Pancreatitis Rescue

Ang pancreas usa ka hinungdan nga mga glandula sa atong lawas, nga naghimo sa duha nga hinungdanon nga mga gimbuhaton dinhi. Una, naghimo kini nga mga digestive enzymes (mga enzyme) nga gikinahanglan alang sa pagbungkag sa mga tambok, protina ug karbohidrat, ug ikaduha, kini nagpahiangay sa duha ka hinungdanon nga mga hormone - ang insulin ug glucagon, nga nag-regulate sa metabolismo sa karbohidrat.

Wala girekomenda sa mga doktor ang bisan kinsa nga sulayan ang kalig-on sa kini nga glandula. Mao ra nga ang usa ka tawo panagsa ra nga nagsunod sa mga tambag sa mga espesyalista, samtang siya mibati nga malipayon ug himsog, gitugotan ang iyang kaugalingon nga mokaon, dili magsunod sa usa ka pagkaon o pag-ehersisyo sa usa ka bug-os nga tiyan. Ang tanan nga kini nagmugna usa ka grabe nga palas-anon sa kini nga organ, hinungdan sa panghubag sa pancreas o, sa medikal nga sinultian, pancreatitis. Unsa ka delikado ang kini nga sakit, kung giunsa ang pag-ila niini ug posible nga makig-away sa pancreatitis sa balay? Igasulti namon sa detalye bahin sa kini nga sakit.

Unsa man ang pancreatitis?

Ang pancreatitis usa ka grabe nga proseso sa panghubag sa pancreas, nga mahimong mag-uswag ingon usa ka sangputanan sa impeksyon, operasyon, sakit sa atay ug uban pang mga organo. Gipasiugda sa mga espesyalista ang mahait ug laygay nga pancreatitis, nga nahibal-an nga ang duha nagkinahanglan og dinaliang medikal nga pagtagad. Bisan pa, ang tanan kinahanglan nga mahibal-an kung unsaon paghupay ang ilang kahimtang sa panahon sa pagpalala sa sakit, ug kung unsang mga ehersisyo sa pagluwas ang nakatabang sa pagsagubang sa kini nga pagpalala. Bisan pa, una ang mga butang.

Mga Hinungdan sa Pancreatitis

Kinahanglan ko isulti nga ang pancreas adunay daghang mga kaaway. Ang pagporma sa mga bato o "balas" sa dagway sa glandula, impeksyon, operasyon, ug bisan ang pagdaut sa pagdaut sa kini nga organ ingon nga sangputanan sa pagbunal sa bola sa tennis mahimong moresulta sa mahait nga panghubag. Naglakip usab kini sa bug-at nga pisikal nga pagtrabaho sa bug-os nga tiyan, tungod kay sa kanunay ang usa ka pag-atake mahitabo kung ang pancreas aktibo nga nagtago sa mga enzyme, ug ang usa ka tawo nagtrabaho og maayo.

Sama sa alang sa laygay nga porma sa sakit, kini nga sakit nga mas kanunay nga mahimo’g komplikasyon sa wala mabati nga acute pancreatitis, gastritis o peptic ulcer, viral hepatitis o makatakod nga umbok, mahimo’g ang resulta sa impeksyon sa helminths o pagkalasing sa mga salts sa bug-at nga metal (mercury, lead, arsenic o posporus). Dugang pa, kini nga sakit mahimong mahitabo tungod sa paggamit sa pipila nga mga droga ug pag-abuso sa alkohol. Bisan pa ang labi ka delikado, kanunay nga sobra nga kakapoy, kakulang sa tulog ug ang mga pag-stress nga kauban sa atong kinabuhi mahimo usab nga mahimong panghubag sa pancreas sa usa ka "maayong" nga higayon.

Sintomas sa sakit

Ang pasyente nagsugod sa pagbati sa mga pagpakita sa pancreatitis sa higayon nga ang sekreto sa pancreas mihunong sa pagsulod sa duodenum, ingon kini kinahanglan, apan nagpabilin sa glandula, nga nagpukaw sa pagpauswag sa edema, supurasyon, ug hinungdan sa proseso sa panghubag. Kung wala nimo panumbalinga ang mga simtomas sa sakit ug wala mokonsulta sa doktor sa oras, ang pagpalala sa pancreatitis mahimong mosangput sa pagkamatay sa glandula, makahilo nga kadaot sa mga palibut nga organo ug pagkahilo sa dugo.

Mga simtomas sa Acute Pancreatitis

Ang pag-uswag sa mahait nga pancreatitis dili gyud malikayan, tungod kay ang pasyente sa kini nga kaso gibati ang mahait nga pagputol sa kasakit sa ibabaw nga tiyan, nga mahimo’g makahatag sa ubos nga bukobuko, abaga sa abaga o dughan. Ang ingon nga kasakit gidugangan pinaagi sa pagduka, pagsuka ug pagbuak. Samtang nag-ayo ang pagtago sa glandula, adunay hulga sa peritonitis. Apan ang temperatura sa una nga mga yugto sa panghubag sa palibot nga 37.0-37.3 ° C, pagtaas sa kaso lamang sa pagsiguro.

Sa presensya sa ingon nga mga simtomas, ang pasyente kinahanglan nga makigkontak sa usa ka ambulansya, tungod kay ang iyang kahimtang dali nga nagkadunot, inubanan sa pagtaas sa rate sa kasingkasing, pagkunhod sa presyon sa dugo, bugnaw nga singot, ug sa grabe nga mga kaso, ug shock.

Aron maminusan ang sakit nga sintomas, sa wala pa moabut ang mga doktor, ang pasyente kinahanglan mohigda, sulayi nga mag-relaks ug ibutang ang usa ka botelya nga tubig nga yelo sa ibabaw nga bahin sa tiyan. Sa pipila ka mga kaso, kini nagtugot kanimo sa paglangan sa nekrosis ug i-save ang bahin sa inflamed organ. Apan kinahanglan nga dili ka manguha og mga pangpawala sa sakit sa wala pa moabut ang mga doktor, tungod kay sila "nag-lubricate" sa klinikal nga litrato, nga nagpalisud sa diagnosis.

Pinaagi sa kini nga paagi, ang usa dili kinahanglan magdumili sa pagtambal sa usa ka ospital kung, pagkahuman sa mga pagmaniobra sa medisina, dali ka nga mobati. Ang mga panahon sa paghanduraw sa maayo nga kahimtang labi ka kasagaran sa pancreatitis, apan pagkahuman sa usa ka panahon ang nagbalik nga kasakit mobalik uban ang panimalos.

Sintomas sa mahait nga pancreatitis

Sa wala damha nga pagtambal sa mahait nga panghubag, ang pancreatitis mahimo nga usa ka laygay nga porma, diin kini matag karon nga magpahinumdom sa iyang kaugalingon uban ang dili maayo nga mga simtomas. Sa kini nga kaso, uban ang pag-abuso sa mga tambok nga pagkaon, pagkahuman sa libog nga alkoholiko, o uban ang grabe nga pagkaguba sa nerbiyos, ang ingon nga pasyente mahimo nga mobati nga nagdugang kasakit sa ibabaw nga tiyan, nga naghatag pagbalik.

Gawas pa, sa usa ka pagpadako sa laygay nga pancreatitis, ang pasyente nawad-an sa iyang gana sa pagkaon, gibati niya ang kabug-at sa tiyan, pagduka ug pagsuka nga makita, ug ang ulohan mahimong labi ka buho, mabaga, nga susama sa yutang kulonon. Ang hospitalization sa kini nga kaso dili kanunay nga gikinahanglan, bisan pa, aron mapanalipdan ang imong kaugalingon ug mapugngan ang posible nga mga komplikasyon, hinungdan nga tawagan ang usa ka ambulansya ug magpailalom sa pagsusi sa usa ka ospital.

Pag-ehersisyo sa pancreatitis

Ang pancreatitis usa ka proseso sa panghubag nga nahitabo sa pancreas.

Uban sa kini nga sakit, gidili sa mga doktor ang grabe nga pisikal nga pagpaningkamot, tungod kay ang kini nga organo mahimong motubag sa bisan unsang tensiyon nga adunay grabe nga kasakit.

Aron mapauswag ang kahimtang sa usa ka tawo, kinahanglan nga maghimo siya og espesyal nga ehersisyo. Ilabi na mapuslanon alang sa pancreatitis mao ang gitawag nga ehersisyo sa pagginhawa. Una kinahanglan nimo nga buhaton ang labing komportable nga pose - mahimo ka molingkod o maghigda. Ang pag-charge naglangkob sa mga mosunud nga ehersisyo:

Humawa usa ka kusog nga pagginhawa, unya pagginhawa. Pagkahuman niini, kinahanglan nga magdibuho ka sa imong tiyan ug pagpugong sa imong gininhawa.
Balika ang nangaging ehersisyo, apan gikinahanglan aron mapalutaw ang tiyan sa dakong paningkamot.
Hunong sa pagginhawa sa taliwala sa inspirasyon ug kupti kini sulod sa pipila ka mga segundo, pagkahuman mahimo ka magpadayon sa pagginhawa. Pagkahuman pahinga pag-usab ang imong gininhawa ug pagbuswak ang imong tiyan sulod sa tulo ka mga segundo, pagkahuman kinahanglan kini nga ibalik sa mosunod nga unom ka segundo. Sa katapusan, ang tiyan kinahanglan igpataas sa labing madali ug gibalik sa likod. Karon makarelaks ka.
Sa pagginhawa, kusgan nga magdibuho sa tiyan, hunong sa pagginhawa sulod sa pipila ka segundo ug relaks ang kaunuran. Pagkahuman niini, maayo nga ibalhog ang tiyan pinaagi sa paglanghap ug bawion kini pag-usab sa pagginhawa.

Ang tanan nga pag-ehersisyo kinahanglan gisubli upat ka beses. Kini nga ehersisyo mapuslanon kaayo alang sa pancreatitis, mao nga kinahanglan kini buhaton matag adlaw. Ang ingon nga mga ehersisyo makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa tanan nga mga organo sa sistema sa pagtunaw, gitabangan nila ang pagwagtang sa proseso sa panghubag ug normal ang pancreas.

Hinuon, ang medikal nga gymnastics dili makapuli sa mga droga o husto nga nutrisyon, apan ang regular nga pagpatuman sa ingon nga mga ehersisyo makatabang sa pagminus sa peligro sa pagkubkob sa sakit ug malikayan ang dugang nga pag-uswag.

Ang mga pag-ehersisyo yano, dili nila kinahanglan ang pisikal nga tensiyon, ug busa, ang matag tawo makahimo kanila. Sa parehas nga oras, ang sobra nga pagkapoy kinahanglan likayan, tungod kay ang pancreas dali nga makuha sa bisan unsang mga kahimtang nga nakahatag og kabug-at, lakip ang sobrang pagtrabaho.

Mga ehersisyo alang sa laygay nga pancreatitis

Ang ehersisyo alang sa pancreatitis adunay positibo nga epekto sa kaayohan sa usa ka tawo ug ang paglihok sa pancreas. Aron mapauswag ang iyang kahimtang, kinahanglan nga mohimo usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga nagpalambo sa paglihok sa kini nga lawas. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang grabe nga pisikal nga kalihokan sa sakit nga porma sa sakit nga contraindicated, mao nga ang yano ra nga gymnastics gitugotan.

Sa panghubag sa pancreas, girekomenda kini:

Hinay nga paglakat Gidugayon - gibana-bana nga 30-40 segundo.
Naglakaw sa tiil, samtang gitago ang imong mga kamot sa likod sa imong ulo. Gidugayon - mga 35 segundos.
Ang paglakaw uban ang pagpataas sa mga bitiis, ang tuhod dili angay ibaluktot. Buhata ang 4-5 reps.
Nagbalikbalik ang mga kamot samtang naglakaw, nagbutang mga bukton gamit ang tul-id nga mga palad
Ang pagtuyok sa siko pabalik-balik.
Hinay-hinay nga ipataas ang imong mga bukton pataas samtang imong gisud-an ug hinayhinay nga ipaubos ang imong mga bukton samtang nagaginhawa.
Ang paghigda sa imong luyo gamit ang imong mga kamot, hinayhinay nga gipataas ang imong tul-id nga mga tiil. Kini nga pag-ehersisyo kinahanglan nga himuon nga kapuli alang sa matag bitiis.
Naghigda sa imong likod, ibiko ang imong tuhod ug hinay nga ihigot kini sa tuo ug wala.
Naghigda sa imong tiyan, pag-usab sa tul-id nga mga bitiis sa tulin nga tulin. Buhata nga kapuli alang sa matag bitiis.
Wala’y paglakat. Gidugayon - 50-90 segundo.

Gawas sa espesyal nga mga ehersisyo sa lawas, ang makatarunganon ug balanse nga nutrisyon wala’y hinungdan nga hinungdanon sa pancreatitis. Kini hinungdanon kaayo nga mokaon lamang sa natural nga mga produkto, ug mas maayo nga magdumili sa tambok, aso, halang, piniritong pagkaon.

Ang pancreatitis usa ka labi ka delikado nga sakit nga, kung wala’y igong pagtambal, mahimong mosangpot sa kaayo negatibo nga mga sangputanan sa kahimsog. Aron malikayan kini, sa una nga timailhan sa panghubag sa pancreas, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor. Gipili sa espesyalista ang mga kinahanglanon nga tambal, paghatag mga rekomendasyon sa kalihokan sa nutrisyon ug pisikal. Ang espesyal nga pag-ehersisyo sa terapyutik alang sa pancreatitis mahimo nga makapaayo sa kahimsog sa tawo ug mapugngan ang dugang nga pag-uswag sa sakit.

Pagtambal sa Pancreatitis

Sa una nga mga timailhan sa pancreatitis, gikinahanglan nga ihunong dayon ang pagkaon ug pag-obserbar sa pagpuasa hangtod mawala ang sakit nga sindrom! Sa grabe nga mga sintomas sa sakit, bisan ang tsa wala gitugotan. Ang panahon sa pagpuasa milungtad labing menus tulo ka adlaw, nga pagkahuman ang pasyente mahimong hinay-hinay nga gipaila-ila ang pagkaon sa pagkaon.

Pagkaon pagkahuman sa usa ka pag-atake sa pancreatitis

Sulod sa usa ka bulan pagkahuman sa usa ka exacerbation, ang pasyente kinahanglan nga magsunud sa usa ka espesyal nga pagkaon nga gilangkuban sa pagkaon nga wala mabug-atan sa pancreas.

Bahin niini, ang pagkaon nga acidic, maango ug tambok kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta, pagdumili sa mga sausage, sausage, pinausukang karne ug offal, likayan ang kusog nga sabaw, caviar, uhong ug sauerkraut. Ang tanan nga mga klase nga adobo, de-latang pagkaon, ingon man mga tambok nga karne ug mga tambok nga isda (firmgeon, halibut, stellate firmgeon, mullet), kinahanglan usab dili makuha sa lamesa.

Kinahanglan nimo nga maglikay gikan sa pinggan gamit ang mga legume, gikan sa mga nuts, millet ug brown nga tinapay, presko nga pastry, pastry ug cake. Ang ice cream, caramel, prutas sa sitrus, maingon man ang tsokolate, kakaw, kape ug carbonated nga ilimnon dili kinahanglan nga paonon.

Ayaw pagdala sa mga lab-as nga prutas, nga kanunay gisulayan nga pakan-on ang usa ka paryente nga adunay sakit. Ang sokogonny nga epekto sa kadaghanan nga hilaw nga utanon, utanon ug prutas dili makahatag kaayohan sa pancreas. Ang usa ka saging o usa ka mansanas sa usa ka adlaw siguradong dili makadaot sa imong kahimsog, apan kung mohukom ka nga mokaon sa usa ka mansanas, kinahanglan nga dili-acidic ug mas maayo nga lutoon. Sa kinatibuk-an, mas maayo nga gamiton ang mga utanon ug prutas nga gilat-an o niluto.

Sama sa alang sa pagkaon nga gitugutan alang sa pag-angkon, ang kini nga lista kinahanglan nga maglakip sa: ubos nga tambok nga isda ug unod nga karne, linuto nga pasta ug sabaw sa utanon, cereal, cereal, prutas, ug huyang nga tsaa.

Pagtambal sa droga alang sa pancreatitis

Siyempre, dili mahimo nga ibalik ang kalihokan sa pancreatic pinaagi sa pagdiyeta nga nag-inusara, ug busa, ang mga tawo nga adunay acute pancreatitis gireseta nga dili narcotic analgesics (Diclofenac), ingon man antispasmodics (Duspatalin, No-shpa). Sa grabe nga sakit, nga dili masulbad sa mga tambal sa ibabaw, ang pasyente gihatagan ang tambal nga Octreotide, nga gipugngan ang pagtago sa mga hormone sa pancreatic, sa ingon gipaubos ang kasakit. Sa grabe nga pagsuka, ang solusyon sa asin o glucose nga gihatag ngadto sa usa ka pasyente aron malikayan ang pagdaut. Ug aron matukod ang function sa digestive, ang pasyente gireseta sa mga pagpangandam sa enzyme, sama sa Mezim forte, Pancreatin o Creon.

Kung naghisgot kami bahin sa laygay nga porma sa sakit, nan ang pagdugang sa laygay nga pancreatitis gitambalan uban ang parehas nga mga tambal sama sa mahait nga porma sa sakit. Bisan pa, kung ang acute pancreatitis moagi nga wala’y usa ka pagsubay ug wala magkinahanglan og dugay nga pagtambal, ang talamak nga porma sa sakit nanginahanglan kanunay, dugay nga paggamit sa mga pagpangandam sa enzyme nga gilista sa ibabaw. Ug alang sa kaepektibo sa pagtambal sa Creon, Pancreatin o Mezim, ang mga espesyalista nagreseta mga antacids sa pasyente nga nagpamenos sa kaasiman sa gastric juice (Omez, Omepazole o Ranitidine).

Mga panudlo sa physiotherapy alang sa pancreatitis

Ang labing angay nga mga lugar nga adunay therapy sa pag-ehersisyo alang sa mga pasyente nga adunay usa ka natukod nga diagnosis sa pancreatitis mao ang mga mosunod nga pamaagi sa pag-ehersisyo:

Mga klase sa yoga
mga ehersisyo sa pagginhawa, lakip ang pagpatuman sa "vacuum" sa ehersisyo, usa ka espesyal nga pagmasahe sa visceral,
qigong gymnastics
static nga pagbansay aron mapalig-on ang mga kaunuran sa lawas, pananglitan, "strap",
paglangoy
Pilates
callanetics.

Ang kusog nga pagkarga sa kusog, pag-angkat sa timbang, pagpalig-on sa lawas, pagdagan, paglukso, pagyukbo ug uban pang mga ehersisyo nga negatibo nga nakaapekto sa kahimtang sa pancreas (pancreas) o uban pang mga organo sa digestive tract gikomparar sa kontra.

Unsang orasa mahimo ko magsugod sa pagpraktis?

Atol sa pag-atake sa pancreatic, ang pasyente gibati nga dili maayo nga siya mismo dili makahimo sa bisan unsang ehersisyo. Sa yugto sa pagpalala, girekomenda ang pasyente nga sundon ang usa ka higpit nga pagkaon (gutom sa una nga 3 nga adlaw), pagpahulay sa kama.

Pagkahuman sa pag-undang sa mga sakit sa tiyan sa tiyan, paghunong sa pagsuka, pagkalibang, pag-normalize sa temperatura sa lawas, kinahanglan ka magsugod sa pagbuhat og yano nga mga ehersisyo. Mga katuyoan sa pisikal nga edukasyon:

paglikay sa pagkalipay sa tisyu sa baga, nga dali nga nag-uswag nga adunay dugay nga immobilization, nagdala sa hypostatic pneumonia sa mga pasyente nga gihigdaan sa kama,
pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu sa pancreas,
pagpaandar sa mga gimbuhaton sa tanan nga mga internal nga organo,
normalisasyon sa stool
paglikay sa stagnation sa venous dugo ug lymph sa mga sudlanan sa labing ubos nga mga tumoy, pelvis, lungag sa tiyan.

Sa pag-abot sa yugto sa kapasayloan sa laygay nga pancreatitis, ang espesyal nga gipili nga mga komplikado sa therapy sa ehersisyo kinahanglan nga ipatuman sa mga pasyente nga sistematiko kada adlaw.

Mga ehersisyo sa pagginhawa

Ang labing mapuslanon nga ehersisyo alang sa kini nga sakit mao ang pagginhawa. Kini nga mga ehersisyo gihimo ni Alexandra Strelnikova. Nalangkit kini sa pipila ka mga pamaagi sa pagginhawa. Mahimo kini nga himuon sa bisan unsang oras sa adlaw, ang nag-unang butang mao nga ang tiyan ug mga tinai walay sulod. Kana mao, gisugyot nga mohimo mga ehersisyo sa pagginhawa sa usa ka wala’y sulod nga tiyan bisan human sa paglihok sa bituka. Ang gidaghanon sa mga ehersisyo ug pamaagi nga gitino sa matag usa sa doktor alang sa matag pasyente.

Ang mga himnastiko, bisan kung kini simple, kinahanglan ipatuman sa ilawom sa pagdumala sa usa ka magtutudlo sa pag-ehersisyo therapy, labi na sa una.Susihon sa espesyalista ang pagkasibo sa mga pagbansay ug kahimtang sa pasyente sa mga klase. Sa labing gamay nga pagkadaot sa kahimtang, ang dagway sa kasakit o kasukaon, gibansay ang therapy sa ehersisyo hangtod ang gibati sa pasyente nga labi ka maayo, pag-normalize sa mga sangputanan sa laboratory, mga instrumento nga pagsusi.

Yano nga mga ehersisyo sa pagginhawa

Buhata ang ingon nga mga ehersisyo kinahanglan nga hangtod sa 2 nga beses sa usa ka adlaw matag adlaw nga adunay maayo nga pagtugot. Kasagaran kini gihimo sa inisyal nga posisyon sa paghigda nga adunay mga bitiis nga gibawog sa tuhod. Ang pamaagi sa paghimo sa yano nga mga ehersisyo sa pagginhawa:

Paghawa sa kahiladman ug pagginhawa sa hingpit nga hinay, sa mahulagwayong "pagpugos" sa unahan nga dingding sa tiyan sa dugokan, hunong ang imong gininhawa.
Humana ang usa ka lawom nga pagginhawa, pagginhawa, pagpabukal sa imong tiyan, pagpugong sa imong gininhawa.
Humawa usa ka lawom nga gininhawa sa katunga, paghawok sa imong gininhawa sa 2-3 segundo, pagkompleto ang gininhawa. Pagdaginot sa tiyan sulod sa 3 segundo, pag-atras sulod sa 6 segundos, dayon paspas nga magbuka og usab ug dayon pag-atras, dayon relaks ang mga kaunuran sa tiyan.
Paghawa, uban ang kusog nga pagbitad sa mga kaunuran sa press, pagpugong sa imong gininhawa, pag-relaks. Paghangup nga tiyan, pagbubo niini, pagginhawa, pagbira sa prensa sa dugokan.

Pag-ehersisyo nga "vacuum"

Kini nga mapuslanon nga ehersisyo gihimo sa bisan unsang posisyon sa pagsugod:

nga nagatindog (labi ka maayo - nagsandig sa usa ka gamay sa unahan ug gipatong ang iyang mga kamot sa lamesa),
sa posisyon nga semi-squat, nga nagpatong sa iyang mga kamot,
sa tanan nga upat
naghigda sa imong luyo nga nagduko.

Pagpili sa usa ka angay nga postura, kasagaran kinahanglan nimo nga maginhawa, dayon paghawa sa hingpit ug kadugangan ang pagdani sa mga kaunuran sa abs sa sulod ug pag-freeze sa kini nga posisyon. Buhata kini nga mga ehersisyo 10 nga beses.

Visceral-diaphragmatic-osteopathic pagmasahe

Kini nga teknik sa mga ehersisyo sa pagginhawa gitawag nga pagmasahe, tungod kay kung kini gihimo, ang mekanikal nga pagdasig sa mga internal nga organo mahitabo, nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu sa lungag sa tiyan, nagwagtang sa stagnation sa lymph, venous blood, nagpalambo sa digestive system ug uban pang positibo nga epekto nga kinaiya sa ehersisyo therapy.

Ang ngalan sa pamaagi nagpatin-aw kung unsa ug kung giunsa kini gipukaw panahon sa pagpatuman niini. "Visceral" - nagpasabut sa mga internal nga organo, "diaphragmatic" - ang aktibo nga pag-apil sa diaphragm sa proseso, ang "osteopathic" - usa ka piho nga pamaagi sa pagmasahe pinasukad sa pagsalig sa mga pagbag-o sa morphological nga pagbag-o sa mga organo sa ilang kalihokan.

Ang Visceral-diaphragmatic-osteopathic wellness massage alang sa mga terapyutik nga epekto sa pancreas ug ang mga may kalabutan nga mga organo sa digestive gihimo sa bisan unsang inisyal nga posisyon (naglingkod sa usa ka lingkuranan o nagtindog): kini nag-agad sa kaayohan sa pasyente. Aron makakuha usa ka mapuslanon nga epekto gikan sa pamaagi, kinahanglan nimo nga husto nga buhaton ang pila sa mga yugto niini:

Usa ka lawom, taas nga pagginhawa nga adunay sunud-sunod nga pagpuno sa hangin sa ilawom sa tiyan, dayon ang tungatunga niini, ang lugar sa ilawom sa mga gusok ug sa tumoy sa dughan. Human sa pagginhawa, kinahanglan nimo nga magpugong sa hangin sa imong baga sa 2 segundo ug hingpit nga mag-relaks.
Hinay nga hinay ang pagginhawa sa balikbalik nga han-ay. Human sa pagginhawa, pagginhawa paghawid pag-usab.
Ang paghimo sa 4 nga dali nga mga paglihok nga nagsunud sa usa ka ginhawa. Ang dughan ug dayapragm kinahanglan molihok nga wala’y labot ang mga kaunuran sa tiyan.
Sa nagapadayon nga paghawid sa gininhawa, nga nagpahigayon 4 nga dali nga paggalaw sa mga kaunuran sa tiyan: ang balud sa paggalaw naglihok gikan sa hypochondrium sa pusod ug suprapubic nga rehiyon, ug dayon dali nga pagbalik sa mga gusok ug diaphragm.

Kini nga komplikado nahimo 5-10 nga mga panahon depende sa kaayohan, pisikal nga kapabilidad sa pasyente.

Kung sa panahon sa pagmasahe sa visceral gibati nimo ang kasakit, bisan unsang pagkadili komportable sa tiyan, kinahanglan nimo dayon ihunong ang pagpatuman niini.

Pag-ehersisyo alang sa pancreas nga adunay usa ka sakit

Ang nagpahubag nga proseso nga naugmad sa pancreas nga adunay pancreatitis gihulagway sa edema, hyperemia sa mga tisyu sa organ, adunay sakit nga sirkulasyon sa dugo, pag-agos sa lymph, pag-stagnation sa pancreatic juice sa sulod sa mga ducts ug gland mismo. Pagkahuman, sa usa ka dugay nga kurso sa talamayon nga proseso sa pathological, ang bahin sa tisyu sa parenchymal gipulihan sa mga konektibo nga tisyu, ang mga bato mahimong maporma sa mga ducts (pagpaubos sa calcium salts), ug ang mga gimbuhaton sa organ - exocrine ug endocrine - seryoso nga adunay kapakyasan. Mahimo kini nga hinungdan sa pag-uswag sa mga grabe nga problema sa digestive, diabetes mellitus kung wala gisunod ang mga rekomendasyon sa doktor alang sa pagtambal ug paglikay.

Alang sa labing epektibo nga pagtambal, paglikay sa mga komplikasyon, kinahanglan nga usa ka integrated nga pamaagi: pagkuha sa tanan nga gireseta nga tambal, pagsunod sa usa ka therapeutic diet, regular nga mga klase nga adunay espesyal nga gipili nga komplikado sa mga ehersisyo sa physiotherapy.

Himnastiko nga adunay cholecystitis ug pancreatitis

Ang pamamaga sa pancreas kasagaran mahitabo batok sa background sa mga pathologies sa atay, apdo, apdo nga mga ducts. Ang Cholecystitis o sakit sa gallstone kanunay nga nag-uban sa pagpauswag sa pancreatitis. Ang katuyoan sa mga ehersisyo sa kini nga mga sakit mao ang pag-normalize ang suplay sa dugo sa mga selyula sa organ, mapalambo ang pag-agos sa apdo gikan sa gallbladder ug pancreatic juice gikan sa lumen sa pancreas sa duodenum.

Ang mga ehersisyo sa pagginhawa ug uban pang mga yano nga pag-ehersisyo nga gihulagway sa ibabaw naghimo sa labing kaayo nga trabaho niini.

Sa wala pa magsugod ang pisikal nga terapiya alang sa usa ka sakit, kinahanglan nga siguruha nga wala’y mga contraindications (acute purulent inflammation, necrosis sa tisyu, ang presensya sa dagkong mga bato sa sulod sa gallbladder o mga ducts).

Mga ehersisyo sa yoga

Ang paghukom pinaagi sa feedback sa mga pasyente ug mga doktor, ang mga klase sa yoga makatabang sa pag-ayo sa lawas, maulian nga mas dali human sa usa ka pagpalala. Girekomenda nga himuon ang yano nga mga ehersisyo, inubanan sa pag-inat sa pipila nga mga grupo sa kaunoran, mga piho nga pamaagi sa pagginhawa. Sa yoga, ang mga ehersisyo gitawag nga asana, sila adunay mga lahi nga ngalan:

uddiyana bandha
pashchimottanasana,
pavanamuktasana,
balasana.

Ang yoga kinahanglan nga buhaton sa ilawom sa pagdumala sa usa ka nabansay nga magtutudlo, tungod kay aron makab-ot ang gitinguha nga epekto, ang asana kinahanglan nga ipatuman sa husto, ug dili kini mahimo nga independente.

Ang physical therapy ingon usa ka prophylaxis sa mga sakit sa pancreatic

Gipili sa husto nga regular nga pisikal nga kalihokan nga nagpauswag sa paglihok sa kasingkasing, ang pagdala sa mga sustansya ug oksiheno nga adunay dugo sa tanan nga mga tisyu ug mga organo sa lawas sa tawo, nagpahiuli sa gimbuhaton nga kalihokan ug nagpasiugda sa pagbag-o sa pancreas. Sa kombinasyon sa pagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon ug pagkuha sa kinahanglan nga mga tambal, ang mga ehersisyo sa physiotherapy nakatampo sa epektibo nga paglikay sa pancreatic inflammation.

Ang mga ehersisyo sa physiotherapy usa ka komplikado sa gipili nga espesyal nga mga ehersisyo. Nag-ambag sila sa usa ka dali nga pagkaayo human makasinati sa pancreatitis ug mapugngan ang pagpalambo sa mga komplikasyon. Ang labing epektibo nga kapilian alang sa therapy sa pag-ehersisyo alang sa mga sakit sa digestive system mao ang lainlaing mga ehersisyo sa pagginhawa. Ang komplikado sa mga pag-ehersisyo sa therapeutic gipili sa usa ka espesyalista nga naghunahuna sa iyang kondisyon, ang presensya sa patukma nga patolohiya.

2. Royal jelly

Usa sa labing epektibo nga pagtambal alang sa pancreatitis mao ang royal jelly. Ang talagsaon nga komposisyon sa kini nga produkto, nga adunay 22 nga mga matang sa mga amino acid, bitamina, mineral ug hinungdanon nga mga enzyme alang sa lawas, nakapaarang sa kalihokan sa pancreas sa labing mubo nga panahon. Aron mapugngan ang panghubag sa kini nga organ, girekomenda sa pasyente nga matunaw adlaw-adlaw 1 tbsp. harianong jelly 2 r / adlaw. Ang kurso sa pagtambal nga adunay ingon nga tambal tulo ka bulan, pagkahuman kinahanglan nga molihok sa usa ka bulan nga pahulay ug magpadayon therapy.

3. Flax nga liso

Ang flaxseed mahimong normal ang sistema sa digestive ug, labi na, ang pancreas. Dugang pa, kini nga kultura sa cereal hingpit nga naglimpyo sa tiyan, gilakip ang mga dingding niini ug gipakubus ang kaasiman sa gastric juice. Tungod sa epekto niini sa lawas, ang mga liso nga flax nga adunay regular nga paggamit nagpakunhod sa dili maayo nga mga simtomas sa pancreatitis. Aron lutoon ang flaxseed jelly, kinahanglan nimo nga ibubo ang 3 tbsp. cereal sa usa ka thermos, ibubo sila sa usa ka litro nga Nagabukal nga tubig ug, pagsira sa thermos, biyai ang sagol nga 8 oras. Ang pag-uyog ug pagsala sa nahuman nga jelly, mahimo nimo nga kuhaon kini tulo nga beses sa usa ka adlaw sa tunga sa baso sa wala pa mokaon.

4. Burdock gamut

Ang usa ka maayo nga tambal alang sa pagtambal sa pancreatitis usa ka decoction sa burdock. Aron maandam ang ingon nga tambal, 2 tbsp. tinadtad nga ugat sa burdock gibubo 800 ml nga tubig nga Nagabukal ug gibilin sa upat ka oras sa kainit sa ilawom sa takuban. Pagkahuman niana, ang sagol nga gipadala sa kalan ug gilat-an sa sunog sa 15 minutos. Ang gipabugnaw nga produkto kinahanglan nga gikuha ½ tasa sa tulo ka beses sa usa ka adlaw pagkahuman sa pagkaon.

Pag-ehersisyo sa pancreatic

Pipila nga mga tawo ang nahibal-an, apan ang mga pamaagi sa humok nga pagmasahe sa pancreas sa tabang sa mga paglihok sa mga kaunuran sa dayapragm ug tiyan makatabang aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo sa kini nga lugar ug makaamot sa pag-agos sa mga digestive enzymes, sa ingon nahupay ang mga sakit sa mahait. Dugang pa, ang ingon nga gymnastics usa ka maayo kaayo nga paagi aron mapugngan ang mga pagpalala sa pancreatitis. Posible nga ipahigayon ang usa ka pagmasahe samtang naglingkod, namakak o nagtindog, ang nag-unang butang mao nga sa panahon sa pagpapatay dili ka kinahanglan makasinati og kakulba ug pagbati sa kasubo. Ang mga repetisyon sa 2-3 kinahanglan nga himuon matag adlaw, hinayhinay nga gidala kini sa 9. Hunahunaa ang mga batakang ehersisyo sa kini nga bayad.

1. Humag lawom, dayon paghawa ug pagpugong sa imong gininhawa. Sa kini nga panahon, hinayhinay, apan hinoon hugut nga ibira ang tiyan, maghulat sa 3-5 segundos, ug dayon relaks ang mga kaunuran sa tiyan.

2. Humag lawom, dayon paghawa ug pagpugong pag-usab. Dili sama sa una nga pag-ehersisyo, sa kini nga higayon ipahumok ang imong tiyan kutob sa mahimo, paghulat sa 3-5 segundo ug pagpahulay.

3. Ang pagsulod, sa tunga-tunga, hunong ang imong gininhawa sulod sa usa ka segundo, ug dayon ipadayon ang pag-angkon og hangin sa imong baga samtang gipadako ang imong tiyan. Uban sa usa ka bug-os nga pagginhawa, mohunong, pag-ihap ngadto sa tulo, dayon pag-relaks sa mga kaunuran sa tiyan ug sa hinayhinay nga pagguhit sa tiyan.

4. Samtang mag-inhaling, ihigot kanimo ang tiyan. Paghunong sa imong gininhawa sulod sa pipila ka segundo, pag-relaks sa mga kaunuran sa tiyan, ug pagkahuman gipuno ang tiyan samtang ikaw nag-ginhawa ug bawion kini sa imong pagginhawa. Balika ang 5 nga beses.

Ang paghimo niining yano apan labi ka mapuslanon nga ehersisyo sa gymnastic, labi nimo nga mapalig-on ang pancreas ug makatampo sa paggawas sa mga enzyme.

Sa katapusan, gusto nakong isulti nga ang pancreatitis usa ka lisud nga pagsulay alang sa lawas, ang pag-uswag diin kinahanglan mapugngan. Ug bisan kung adunay ka pag-atake sa mahait nga pancreatitis, timan-i ang kini nga mga pamaagi sa pagtambal ug paglikay nga dili lamang hingpit nga mapasig-uli ang pancreas, apan usab aron malikayan ang pag-uswag sa laygay nga pancreatitis.
Pag-amping sa imong kaugalingon ug himsog ka!

Nahiusa nga pamaagi

Posible nga gisuportahan ang pasundayag sa mga internal nga organo nga adunay pancreatic pancreatitis gamit ang usa ka integrated nga pamaagi. Tungod kay ang mga bug-at nga lulan dili maayo sa laygay nga porma sa sakit, girekomenda nga himuon kini nga komplikado sa mga ehersisyo sa gaan:

30-40 segundo sa hinay nga paglakaw.
35 segundo nga paglakaw sa mga tudlo sa tiil, ang mga kamot nahimutang sa likod sa ulo.
Naglakaw uban ang pagpataas sa mga bitiis mga 5 ka beses sa baylo nga dili moluhod sa tuhod.
Kung naglakaw, paghimo’g mga jerks gamit ang imong mga kamot balik, dayon ihigot ang imong mga bukton gamit ang tul-id nga palad.
Sa posisyon nga gilapdon sa mga bukton nga gilapdon sa abaga, paikuton ang mga siko sa unahan ug paatras.
Sa parehas nga posisyon, ang mga kamot gipataas sa mga kilid, gininhawa, dayon gipaubos sila sa usa ka pagginhawa.
Naghigda sila sa ilang mga bukobuko gamit ang ilang mga kamot, sa niini nga posisyon gipataas nila ang tuo nga bitiis nga wala magluhod sa tuhod, unya gisubli ang parehas nga mga lihok sa wala nga tiil.
Sa parehas nga posisyon, bend ang mga bitiis ug ihigot kini sa hinay sa usa ug sa pikas.
Naghigda sila sa ilang mga tiyan ug gikuha ang ilang mga tiil nga diretso sa tulin nga tulin.
Ang komplikado natapos sa hinay nga paglakaw sulod sa 60-90 segundos, mahimo dayon ang pagdali.

Salamat sa kini nga mga ehersisyo ug hustong nutrisyon, ang kahimtang ug kahimtang sa pasyente molambo, ug ang grabe nga pancreatitis dili magpahinabo sa kakulba.

Paghimo sports

Ang paghimo sa bodybuilding nagpalambo sa musculature sa skeleton, busa, uban ang mga pagdala sa gahum sa lainlaing mga kalamnan, gi-organisar nila ang proseso sa nutrisyon, nga basehan kung diin kini pagkaon sa protina. Ang mga kalamnan sa tawo ug daghang mga organo gilangkuban sa protina. Salamat sa mga molekula niini, naumol ang resistensya sa lawas. Dugang pa, nakit-an ang protina nga kinaiya sa pipila nga mga hormone ug mga enzyme.

Ang protina adunay usa ka talagsaon nga kaarang nga dili makolekta, sama sa glycogen ug fat. Ang sobra nga protina mogawas sa mga amimislon, ug kini masuhop sa husto nga kantidad. Ang pag-agos rate nagdepende sa kusog sa pisikal nga kalihokan. Ang pagtubo sa kaunuran tungod sa pagsulod sa pagkaon pinaagi sa gastrointestinal tract.

Tungod niini, ang pagpauswag kanila sa husto nga nutrisyon dali.

Ang pancreatitis ug pisikal nga kalihokan nanginahanglan gamit ang mga pagkaon nga protina. Ang kagustuhan gihatag sa usa ka protina nga gigikanan sa mga hayop, tungod kay kini dali nga pagkubkob. Salamat sa kaniya, ang nadaot nga tisyu gipahiuli sa organ. Kung ang pagpalala sa sakit molabay, kinahanglan ang pagkaon sa protina alang sa synthesis sa insulin ug digestive enzymes.

Uban sa pancreatitis, mahimo nimo ang usa ka hugpong sa mga ehersisyo nga nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga organo sa tiyan. Angay nga hinumdoman nga ang physiotherapy alang sa pancreatitis gidala sa diha nga ang panahon sa pagpalala sa sakit nga milabay. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga kontrolon ang kaayohan ug hunong kung makita ang dili maayo nga mga pagbati.

Bisan kung gikinahanglan ang protina alang sa pancreatitis, ang bodybuilding uban niini dili kinahanglan nga mag-uban. Ang mga ehersisyo sa bodybuilding nagtumong sa pagtubo sa kalamnan, ug dili sa pagpahiuli sa pancreas. Ang protina nag-uyog ug mga suplemento sa bitamina mahimong hinungdan sa labi nga kadaot sa glandula. Bisan sa kapasayloan, ang pancreatitis ug bodybuilding mahimong negatibo makaapekto sa kaayohan sa usa ka tawo.

Ang katalagman sa pagpalig-on sa lawas

Salamat sa pagpalig-on sa lawas, gipalig-on ang tibuuk nga kaunuran. Aron mahuman ang kaunuran sa kaunuran, gikinahanglan ang kusog nga pisikal nga kalihokan, nga nagpugong sa paglihok sa pagkaon pinaagi sa mga tinai, gibabagan ang pag-agos sa bile, nagdugang ang presyur sa intra-tiyan ug nagdala sa sobra sa pagbuto sa apdo. Kini nga mga hinungdan mahimo’g mag-aghat sa usa ka pagpadako sa pancreatitis ug ang dagway sa grabe nga kasakit sa tiyan, mao nga dili girekomenda nga ipahid ang press sa panahon sa usa ka pagpalala sa sakit.

Ang lig-on nga pisikal nga tensiyon nagkinahanglan sa paghimo sa daghang mga kusog sa kaunuran sa kaunuran. Ang gigikanan niini glucose. Aron mabalhin ang glucose gikan sa dugo ngadto sa mga kaunuran, gikinahanglan ang insulin, busa pagkahuman sa pagbansay sa pancreas, kinahanglan nga magtrabaho ka aron makuha ang tama nga kantidad sa insulin.

Ang mga sports nga adunay pancreatitis stress alang sa lawas. Kung kanunay nga gibalikbalik ang kahimtang, ang risgo sa mga problema sa islet apparatus nagdugang. Dugang pa, ang diabetes mahimong molambo. Kung ang pasyente adunay mga problema sa lebel sa asukal ug pancreatitis, nan ang pagbansay moresulta sa pagkapuo, pagkagut, ug uban pang mga komplikasyon.

Sa aktibo nga pagpaningkamot sa lawas, ang metabolismo gipalambo. Ang mga produktong metabolismo natipon sa dugo. Ang ilang pagsulod sa kinatibuk-an nga sistema sa pag-agos sa dugo usa ka irritant alang sa pancreas, hinungdan sa usa ka hilom nga proseso sa panghubag.

Ang usa ka pasyente nga kaniadto aktibo nga nalambigit sa pagpalig-on sa bodybuilding, sa panahon sa mapinadayonon nga pagpasaylo, mahimo ka mag-ehersisyo sa hilabihang pasidaan. Aron makapili usa ka angay nga hugpong sa mga ehersisyo sa kusog, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor, tigbansay ug magtutudlo sa pag-ehersisyo therapy.

Sa proseso sa pagbansay, kinahanglan nimo nga susihon ang mga indikasyon sa laboratoryo, nga usa niini ang lebel sa glucose.

Ang pancreatitis ug sports magkahiusa, apan kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga mga karga. Ang usa ka sakit sama sa pancreatitis nanginahanglan usa ka seryoso nga kinaiya sa kahimsog.Busa, hinungdanon nga magpakonsulta sa usa ka espesyalista sa wala pa magsugod sa pagbansay. Ang estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo nagbag-o tungod sa sakit.

Pag-ehersisyo sa buntag ug ehersisyo sa pagginhawa

Girekomenda ang gymnastics sa respiratoryo alang sa pancreatitis gikan sa usa ka sayo nga panahon, tungod kay kini luwas ug epektibo. Kini kinahanglan nga buhaton 2 beses sa usa ka adlaw. Pagsugod sa posisyon - paghigda sa imong likod, mga bukton sa lawas, mga bitiis nga gamay gibawog sa tuhod.

Humana ang usa ka bug-os nga pagginhawa, tuguti ang hangin pinaagi sa imong ilong hangtod sa katapusan, mabati ang imong tiyan ug ihaw ang imong gininhawa sulod sa tulo ka segundo.
Humag lawom, dayon hinayhinay ang pagginhawa sa imong ilong, nga gigakos ang bongbong sa tiyan sa unahan.
Karon gininhawa namon ang "tiyan": sa pagginhawa, kini nagbaga, sa pagginhawa kini gibalikbalik.
Kuhaa ang tunga sa gininhawa, pag-freeze sa us aka segundo, dayon paghawa, pag-ayo sa imong tiyan, paghunong usab sa pagginhawa sulod sa 2-3 segundo. Hinayhinay sa hinayhinay sa 5-6 segundo, nga gibira ang mga kaunuran sa tiyan, dayon paghimog usa ka dali nga paglihok sa pagginhawa nga adunay "tiyan".

Buhata ang 10-12 rep.

Aron ma-normalize ang suplay sa dugo sa mga organo sa tiyan ug mapugngan ang pagsulud sa mga ducts sa pancreas, matag buntag kinahanglan nimo magsugod sa usa ka gamay nga bayad, lakip ang yano nga mga elemento:

Makinis nga mga biko ug utok,
Ang pagtuyok sa mga lutahan sa mga bukton,
Naglakaw sa lugar.

Ang ingon nga usa ka pagpainit kasagaran dili molapas sa 10-15 minuto.

Pag-ehersisyo og vacuum

Ang mosunud nga pag-ehersisyo nagtugot kanimo nga buhaton sa bisan unsang yugto sa pagtambal, kinahanglan ka lamang makapili usa ka sayon nga pagsugod sa posisyon:

Nagbarug sa usa ka gamay nga bakilid ug gipahimutang ang iyang mga palad sa countertop,
Nagdusdus og gamay ug nagpahipi sa iyang mga bukton,
Nisandig sa mga palad ug tuhod
Naghigda sa kama ug gamay nga baliko nga mga bitiis.

Teknika: pag-ayo sa pagginhawa, nga gisundan sa labing taas nga pagginhawa. Sa parehas nga oras, ang tiyan kusgan nga gibalikbalik, nga daw "nagpabilin" sa gihiusa. Pagbalhin sa pagginhawa sa kini nga posisyon sulod sa upat ka segundo. Kung mahimo, buhata ang 10 nga mga pamaagi.

Unsa man ang matang sa isport nga mahimo nako

Panahon sa kapasayloan, ang sports dili lamang gitugotan, apan bisan kung kinahanglan. Hinuon, dili tanan nga ehersisyo ang makabenepisyo. Ang kagustuhan kinahanglan gihatag sa:

Paglangoy
Paglakaw sa Nordic
Pilates - usa ka kapilian sa fitness diin ang tanan nga mga elemento gihimo sa usa ka hinay nga lakang,
Pagpangoyoy
Mga gawi sa Sidlakan (yoga, qigong).

Ang mga mosunud nga klase makahimo sa pagpukaw sa usa ka pagpadako:

Nagdagan
Kusog sa pagbansay
Mga dula sa mobile team.

Ang sukaranan sa therapy alang sa pancreatitis dili lamang sa pagkaon sa pagkaon ug tambal. Kauban sa kini nga mga lugar sa rehabilitasyon, ang mga doktor nagreseta sa espesyal nga mga komplikado sa gymnastic aron mapasig-uli ang kahimsog sa pancreatic ug mapugngan ang pagkalala. Ang ingon nga managsama nga pamaagi ug usa ka mabinantayon nga kinaiya sa iyang kahimsog nagtugot sa pasyente nga makab-ot ang usa ka malig-on nga pagpasaylo.