Gitugotan ang mga karot alang sa mga diabetes

Ang sukaranan sa pagdiyeta sa daghang mga Ruso ang mga tanum nga gamut. Ang mga patatas, beets, karot popular. Apan ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan hinumdoman nga ang pipila ka mga pagkaon kinahanglan nga ut-uton nga mag-amping. Atubangon namon ang epekto sa mga carrot sa lebel sa glucose sa dugo ug ang pagtugot sa paggamit niini sa mga diabetes.

tambok - 0.1 g
protina - 1.3 g
carbohydrates - 6,7 g.

Ang sulud nga kaloriya 32 kcal. Ang glycemic index (GI) mao ang 35. Ang ihap sa mga yunit sa tinapay (XE) 0.56.

Ang mga tanum nga gamut usa ka gigikanan sa:

flavonoid
hinungdanon nga lana
hinungdanon nga amino acid
B bitamina, D
karotina.

Sa hilaw nga karot, usa ka gamay nga carbohydrates, GI ubos. Ang pag-focus sa kini nga mga indikasyon, daghang giisip nga dili makadaot sa mga diabetes. Apan gitugotan ang mga endocrinologist nga iupod kini nga produkto sa adlaw-adlaw nga pagkaon nga dili sobra sa 150 g ug diha ra sa dagway.

Kung ang tanum nga gigikanan sa yuta, kini makapadali sa proseso sa iyang assimilation. Ang komplikadong mga karbohidrat dali nga nagsugod sa pagbungkag sa mga kadena sa yano nga mga asukal sa lawas. Pagkahuman sa pagtambal sa kainit, kini nga mga substansya gipasa sa usa ka dali nga matunaw nga porma. Ang glycemic index sa piho nga produkto nagtaas hangtod sa 85. Busa, sa mga pathologies sa endocrine, mas maayo nga dili magdumili nga giluto ug linuto nga mga karot.

Pagdiyeta sa diabetes

Ang mga tawo nga adunay kapansanan nga pagsuyup sa carbohydrate kinahanglan nga pag-ayo magplano sa ilang mga menu. Gisugyot nga biyaan ang mga produkto nga mahimong hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa glucose sa dugo.
Ang mga carrot nga adunay type 2 nga diabetes mellitus kinahanglan nga hingpit nga wala iapil gikan sa pagdiyeta. Ang mga utanon nga gitambalan sa kainit gidili, tungod kay ilang gihagit ang dagway sa hyperglycemia. Busa, bisan ang himsog nga sinugba nga mga karot dili mahimong kaonon.

Gitugotan nga mogamit kini nga utanon nga presko sa gamay nga gidaghanon. Ang mga karot sa Koreano alang sa diabetes wala gitugotan nga idugang sa pagdiyeta. Kini nga pinggan naglangkob daghang daghang asukal. Bisan ang gamay nga bahin igo na alang sa pagpauswag sa hyperglycemia.

Epekto sa lawas

Tungod sa talagsaon nga komposisyon, ang mga karot gitambagan nga iapil sa pagkaon alang sa daghang mga sakit:

anemia
brongkitis, hika,
mga patolohiya sa cardiovascular,
sakit sa dermatological,
mga problema sa digestive tract, kidney,
pagkabuta sa gabii.

Ang carotene, nga kabahin sa tanum nga gamut, makatabang sa pagsagubang sa pipila ka mga sakit sa mga organo sa panan-awon. Aron mapauswag ang pagsuyup sa provitamin A, kinahanglan ka mokaon sa usa ka utanon nga adunay tambok (sour cream, lana sa utanon).

Kung nagkaon karot:

pagpaandar sa mga glandula sa digestive,
Adunay kini antiseptic, anti-inflammatory, anesthetic, choleretic, antisclerotic effects,
makapahuyang sa makahilo nga epekto sa daghang mga tambal,
pukawon ang resistensya,
nagdugang kusog sa lawas,
naglig-on sa buhok, lansang.

Mas maayo alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga magdumili sa himsog nga duga. Ang paggamit niini nagdala sa pagdugang sa konsentrasyon sa glucose, tungod kay wala’y fiber sa ilimnon, nga nagpahinay sa proseso sa pagsuyup sa carbohydrate. Busa, ang posibilidad sa pagsugyot sa usa ka pag-atake sa hyperglycemia nagdugang.

Gikinahanglan usab nga isalikway ang usa ka utanon ubos sa mosunud nga mga kondisyon:

pagpadako sa peptic ulcer,
panghubag sa gamay nga tinai,
alerdyi

Sa pipila ka mga pasyente, ang tanum nga ugat hinungdan sa labad sa ulo, pagkahilo, pagsuka, pagkapuo.

Pagdiyeta nga mabdos

Sa panahon sa pagtambal, ang mga utanon kinahanglan nga masusi sa daghang kantidad, tungod kay kini gigikanan sa fiber, bitamina, ug mineral nga gikinahanglan alang sa tibuuk nga pagtubo, pagtubo sa fetus, ug pagpadayon sa normal nga kahimsog sa inahan. Ang mga karot mahimo nga luwas nga idugang sa menu. Gipaabut sa mga doktor nga gamiton kini sa bisan unsang porma. Daghan ang naghimo sa mga salads nga adunay sour cream o pagsagol sa uban nga mga utanon.

Sa kaso sa pagdayagnos sa mga sakit sa metabolismo sa karbohidrat, kinahanglan nga susihon ang pagkaon. Sa gestational diabetes, temporaryo nga mas maayo nga isalikway ang usa ka hinigugma nga orange nga utanon, tungod kay mahimo’g mapukaw ang hait nga paglukso sa glucose sa lawas. Ang mga gulay nga gipainit sa init dali nga matunaw, ang proseso sa pagbahin sa mga karbohidrat sa mga asukar dali.

Sa kini nga kaso, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga buhaton ang tanan nga mahimo aron ipaubos ang lebel sa asukal. Sa tinuud, ang hyperglycemia negatibo makaapekto sa kahimtang sa fetus. Sa pagtungha sa mga problema sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa una nga trimester, posible ang pag-uswag sa mga pathologies sa intrauterine, daghan niini wala mahiuyon sa kinabuhi.

Ang mga suliran sa metaboliko nga nagpakita sa ikaduha nga katunga sa pagmabdos mahimong hinungdan sa pagtubo sa dili managsama nga bata. Ang janin nagpatunghag daghang tambok nga subcutaneous. Pagkahuman sa pagpanganak, kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang kahimtang sa bata, tungod kay adunay peligro sa mga problema sa pagginhawa, ang pag-uswag sa hypoglycemia.

Mahimo nimong makunhuran ang posibilidad sa mga komplikasyon sa pagmabdos sa diabetes kung nagsunod ka sa usa ka pagkaon nga gilatid sa imong doktor. Kadaghanan sa mga produkto nga mahimo’g mag-trigger sa hyperglycemia kinahanglan nga iapil. Ang mga lugas, daghang mga prutas, patatas ug uban pang mga utanon nahulog ubos sa pagdili. Kung ang mga pagbag-o sa menu dili makatabang sa pagpabalik sa konsentrasyon sa asukal sa normal, ang mga injections sa insulin gireseta aron malikayan ang pag-uswag sa mga komplikasyon.

Pag-adjust sa kusog

Ang diabetes usa ka sakit nga dili matambal sa tambal. Apan sa usa ka diyeta nga ubos ang goma, ang kahimtang sa mga tawo dali nga mitalikod. Ang pagribyu sa menu, ang pagdugang sa kalihokan sa lawas mahimo nga maminusan ang mga risgo nga may kalabutan sa kini nga endocrine patolohiya.

Ang pagkaon kinahanglan nga himuon sa ingon nga paagi nga dili molabaw sa 12 g sa mga carbohydrates gipakaon sa lawas sa usa ka pagkaon. Kini ang labing taas nga gitugot nga rate. Kung ang tubag sa insulin nahurot, ang pancreas magkinahanglan daghang oras aron makagawa ang tama nga gidaghanon sa hormone. Niining panahona, ang taas nga lebel sa asukal sa dugo nagpabilin. Kini hinungdanon ang pagbantay kaniya.

Aron maibulag ang pagpalambo sa hyperglycemia kung nagkaon karot, kinahanglan nimo mahibal-an ang reaksyon sa lawas sa utanon. Aron mahimo kini, sukda ang asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan ug kan-a mga 150 g sa mga utanon nga gamut. Pinaagi sa mga tseke sa control, pag-monitor kung giunsa ang pagkonsumo sa glucose pagkahuman sa pagkaon. Kung ang lebel sa pagtaas sa sulud ug dili na normal sa pagbalik sa daghang mga oras, nan kini mas maayo nga magdumili kini nga utanon.

Lista sa gigamit nga literatura:

Diabetes ug karbohidrat nga sakit sa metabolismo. Pagpangulo. Williams endocrinology. Kronenberg G.M., Melmed S., Polonski K.S., Larsen P.R., Gihubad gikan sa English, Ed. I.I. Dedova, G.A. Melnichenko. 2010. ISBN 978-5-91713-030-9,
Sukaranan ug klinikal nga endocrinology. Gardner D., Trans. gikan sa Iningles 2019.ISBN 978-5-9518-0388-7,
Usa ka solusyon alang sa mga diabetes gikan sa Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.

Posible nga mokaon sa usa ka produkto alang sa diabetes

Gi-contraindicated kini alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus nga mokaon sa pagkaon nga adunay indeks nga glycemic mas dako sa 69. Ang uban nga mga pagkaon hinungdan sa pagtaas sa resistensya sa insulin.

Kung nagpili mga produkto, tagda nga ang indeks nagbag-o, depende sa pagproseso. Ang mga lutong pagkaon nga gigamit ang temperatura ug mga juice adunay mas taas nga glycemic index.

Ang glycemic timailhan sa mga karot:

sa usa ka hilaw nga produkto - 25-30 unit,
sa linuto nga karot - 84 nga mga yunit.

Ang kaayohan sa mga karot

Ang paggamit sa mga karot alang sa type 1 ug type 2 diabetes mapuslanon tungod sa presensya sa daghang mga fiber sa produkto. Kini nga sangkap nagpalambo sa paglihok sa gastrointestinal tract ug nag-normalize sa gibug-aton sa lawas.

Ang pagkaon sa mga karot nga adunay type 2 nga diyabetes takus usab, tungod sa presensya sa sulud nga pagkaon sa pagkaon. Gibati nila ang normal nga pagsuyup sa mga sustansya sa panahon sa pagtunaw ug dili tugotan nga dali silang masuhop.

Ang mga carrot mapuslanon usab alang sa mga pasyente nga diabetes aron makunhuran ang lebel sa glucose.

Duga sa carrot

pagpaubos sa kolesterol sa dugo,
panan-awon nga pag-ayo
pagtangtang sa slag
pag-ayo sa kalidad sa panit
pagpahinay sa pagsuyup sa glucose,
normalization sa rate sa pagkahugno sa mga carbohydrates,
pagpalambo sa resistensya
epekto sa bakterya
normalisasyon sa sistema sa nerbiyos,
pagpaayo sa gastrointestinal tract.

Ang carrot juice mapuslanon alang sa mga diabetes sa gamay nga kantidad. Gidili ang pag-inom labi pa sa 200 ml matag adlaw. Ang mga benepisyo sa pag-inom sa juice nga gigarantiyahan sa usa ka daghang gidaghanon sa mga phytochemical, maingon man mga mineral ug bitamina complex. Ang komposisyon nag-regulate sa lebel sa glucose sa lawas.

Giunsa nimo pagkaon ang karot alang sa diabetes

Lab-as nga mga carrot

Ang mga karot alang sa type 2 diabetes nahurot sumala sa mosunud nga mga lagda:

Lamang ang lab-as ug mga batan-ong karot ang gikaon. Ang ingon nga mga produkto adunay daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga kabtangan.
Mag-konsumo sa usa ka kasarangan nga kantidad sa mga karot, nga gipailalom sa kainit nga pagtambal. Ang gilat-an, giluto ug linat-an nga mga utanon nga gamut dili mokaon labaw pa sa 100 g kada adlaw. Alang sa labing maayo nga asimilasyon sa produkto sa panahon sa pagluto idugang ang lana sa utanon.
Pag-andam sa mga utanon nga gamut nga adunay panit. Kini mapreserbar sa produkto ang daghang mga nutrisyon nga gikinahanglan alang sa diabetes. Ingon usab, pagkahuman nga giluto, gibutang kini sa tubig nga yelo.
Pagtipig karot sa usa ka bugnaw nga dapit. Ang usa ka fridge o freezer angay alang niini. Sa ingon nga mga kondisyon, ang produkto nagpabilin ang mga kabtangan niini sa dugay nga panahon.

Ang mga carrot ug diabetes mellitus magtrabaho nga maayo kung lutoon ang mga linuto nga gamut nga mga utanon sa dagway sa gilas nga patatas. Ang ingon nga produkto gitugotan sa pagkaon sa 3 nga beses sa usa ka semana. Kung nagluto ka mga patatas nga patatas gikan sa gadgad nga hilaw nga gamut nga mga utanon, ang rate nagdugang sa 2 nga beses.

Ang mga carrot nga giayo sa init gigamit ingon usa ka independente nga pinggan. Sa diabetes, mas maayo nga mokaon sa mga giluto nga pagkaon, dili sobra sa 2 matag adlaw. Ang usa ka kultura giandam dili na 2 ka oras aron ang mga mapuslanon nga sangkap dili mawala gikan niini.

Mga Carrot Salads alang sa Diabetics

Kung nagahanda ang mga pagkaon, kinahanglan hunahunaon sa mga pasyente kung pila ang glucose sa produkto. Ang mga sangkap nga gihiusa sa mga karot sa usa ka salad kinahanglan dili adunay glycemic index nga labi ka dako sa 45. Ang mga produkto nga adunay taas nga indeks magpataas sa lebel sa asukal ug glucose sa dugo, nga makadaot sa lawas.

Kini gidili sa mga salads sa panahon nga adunay tambok nga mayonesa, sour cream ug gipalit nga mga sarsa nga adunay taas nga sulud sa asukal. Ang keso sa kubo, wala ma-unsweet nga homemade nga yogurt ug lana sa oliba idugang sa pinggan.

Ang mga carrot ug diabetes maayo kaayo sa repolyo sa Beijing, tungod kay ang duha nga mga produkto adunay usa ka gamay nga glycemic index ug normal ang lebel sa glucose sa dugo. Aron maandam ang mga sangkap, igagaling sa usa ka baga nga grater, isagol, dugangi ang pagsinina ug asin.

Carrot salad alang sa mga diabetic nga adunay liso sa linga

Aron makapangandam, kinahanglan nimo:

2 dagko nga karot,
1 nga pepino
50 g sa liso sa linga,
olibo o pinino nga lana sa utanon,
perehil o dill,
clove sa ahos
asin ug paminta.

Grate nga karot, putla ang mga pepino sa mga singsing. Ang ahos maayong pagkabuhat nga tinadtad og kutsilyo o gipasa pinaagi sa usa ka ahos nga press. Matahum nga tinadtad nga mga gulay. Pagkahuman ang tanan nga mga sangkap gisagol, dugangi ang pagsinina ug sininga.

Resipe sa Walnut Salad

Ang pinggan mapuslanon alang sa type 2 diabetes. Ang mga Walnuts nagpaubos sa asukal sa dugo, apan ang glycemic index sa produkto dili motugot sa pagtuktok labaw sa 50 g.

Aron makapangandam, kinahanglan nimo:

2 karot
80 g sa low fat hard cheese,
ubos nga tambok nga sour cream,
40 g sa mga walnut.

Ang keso ug karot naa sa yuta sa usa ka kudkuran. Ang mga Walnuts nahugno sa usa ka blender aron makakuha og mga piraso nga gidak-on 4-5 mm. Ang tanan nga mga sangkap gisagol ug gibubo sa sour cream. Sa wala pa gamiton, ang pinggan gipilit sa 30 minuto.

Posible bang mokaon og mga karot nga adunay diabetes mellitus type 1 ug 2

Mahimong maglakip ang diabetes sa mga karot sa ilang menu tungod kay kini dagaya sa:

Mga Carotenes. Kung nakigsulti sa mga tambok, nahimo silang bitamina A o retinol, busa ang mga karot kinahanglan nga mahurot sa gamay nga kantidad sa lana sa utanon o sour cream nga adunay ubos nga sulud sa tambok. Ang mga carotenes nag-normalize sa metabolismo, nagpauswag sa panan-aw ug adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa resistensya sa tawo.
Mga pektin (Daghang kantidad ang nakit-an sa mga batang karot) o matunaw nga fiber. Kini humok ug madugangan; sa pagsuyup sa tubig, sila naghimo usa ka sangkap nga sama sa jelly sa sulod sa sistema sa pagtunaw, nga nagbugkos sa pipila ka mga sangkap sa pagkaon ug nakabalda sa ilang pagsuyup, lakip ang glucose. Busa, kung kan-on ang pagkaon nga hilaw nga karot, dili ka mahadlok sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal sa dugo. Kini ang mga pectins nga makatabang sa pagpadayon sa usa ka malig-on nga lebel sa glucose sa dugo. Gibugkos usab nila ang lainlaing makadaot nga mga sangkap sa tinai ug gikuha kini sa lawas.
Serat - dili matunaw nga mga gulay nga gulay. Nakatabang sila sa pag-regulate sa gibug-aton, tungod kay kini nga mga lanot wala gikalot sa mga tinai ug naghatag usa ka taas nga pagbati sa kahupnganan. Dugang pa, ang hibla adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa digestive, nagpalambo sa motility sa bituka, ug nagpadayon sa kanunay nga pagpangawat.
Ang hinungdan nga mga lana, flavonoid, amino acidug mineral (potassium, selenium, zinc, calcium ug magnesium). Kinahanglanon sila alang sa normal nga paglihok sa lawas.

Alang sa mga diabetes, hinungdanon usab nga mahibal-an kini nga mga kinaiya sa produkto:

Ang sulud nga kaloriya. Ang 100 g nga mga utanon nga gamut adunay sulud nga 35 kcal, mao nga ang mga carrot usa ka produkto nga adunay kaloriya. Ang mga karbohidrat girepresentahan sa starch ug glucose, ang sulud nga lainlain gikan sa lainlain nga utanon, apan ang glucose nasuhop tungod sa kadaghan sa fiber nga hinay, nga dili makadaot sa kahimsog sa pasyente.
Ang indeks sa glycemic. Ang kantidad lainlain, depende sa pagproseso sa mga carrot ug pamaagi sa pag-andam niini. Mao nga, ang usa ka hilaw nga ugat nga tanum adunay glycemic index nga 35, carrot juice - 39 na, ug linuto nga utanon - mga 85.

Unsa nga porma ang kinahanglan nga gamut mga utanon nga magamit alang sa diabetes?

Ang mga diabetes nga nag-antos gikan sa type 1 ug mga type 2 nga mga sakit girekomenda nga mokaon sa daghang mga karot sa ilang hilaw nga porma - igo na ang 1-2 medium nga kadako nga tanum nga gamot kada adlaw. Ang mga batan-ong tanum nga gamut gipili alang sa pagkaon, tungod kay daghan sila mga labi ka sustansya kon itandi sa labi ka hamtong. Gikan sa kanila mahimo ka mag-andam usa ka salad nga adunay dugang nga lainlain nga mga utanon o paghimo mga gipuga nga patatas. Ang puree nga hinimo gikan sa lab-as nga gamut nga mga utanon nga gamut gihurot hangtod 2 ka beses sa 7 ka adlaw.

Ang mga karot mahimo nga gilakip sa menu dili lamang presko, apan usab pagkahuman sa pagtambal sa kainit:

Nagabukal. Bisan kung ang glycemic index nagdugang sa panahon sa pagtambal sa kainit, dili kini hinungdan nga biyaan ang usa ka mapuslanon nga produkto, kinahanglan nimo nga ayohon ang gidumala nga dosis sa insulin. Dugang pa, kung magluto, ang gidaghanon sa mga antioxidant nagdugang. Gipahinay nila ang oksihenasyon ug gipugngan ang pagtubo sa mga libre nga radikal. Ang mga karot linuto nga tibuuk sa usa ka panit nga dili sobra sa 1 ka oras, nga nagtugot kanimo nga makatipig daghang mga sustansya. Pagkahuman gipunting kini sa bugnaw nga tubig ug gilimpyohan. Gigamit kini ingon mashed patatas o idugang sa ubang pinggan; gitugotan kini nga ibutang kini sa frozen nga porma. Ang mga hubag nga carrot puree gitugotan sa pagkaon hangtod 2 nga beses sa usa ka semana.
Pagpahiuyon. Girekomenda sa mga espesyalista ang paggamit sa nilaga nga mga karot ingon usa ka sulud sa sulud alang sa mga isda o karne, nga makasiguro sa labing kamalaumon nga balanse sa mga karbohidrat uban ang ubang mga butang.
Pagbalas. Ang labing mapuslanon mao ang lutong mga karot. Ang diabetes mahimong mokaon hangtod sa 3 medium nga mga tanum nga gamut kada adlaw. Sa kini nga kaso, ayaw kalimti ang pag-monitor sa lebel sa asukal sa dugo ug pag-pre-adjust ang dosis sa insulin.

Ang usa ka eksepsiyon mao ang pinggan nga nailhan nga "Korean karot." Sa diyabetis sa bisan unsang matang, kini nga salad hugot nga kontorno, tungod kay gidugang ang daghang mainit nga mga panakot, asukal, nga makadaot sa kahimtang sa pancreas.

Unsa ang pagluto sa mga diabetes sa mga karot?

Gigamit kami sa pagdugang mga karot ingon usa ka sangkap sa lainlaing pinggan, diin kini molihok ingon usa ka suplemento o mag-andam sa mga meryenda ug salads gikan niini, apan mahimo ka usab mag-andam sa mga hinamnan ug casserole gikan sa tanum nga gamut, nga dili lamang lami, apan himsog usab.

Ang mga resipe gihimo sa mga espesyalista nga naghunahuna sa tanan nga mga pagdili sa pagdiyeta nga may kalabutan sa sakit. Busa, kung magaluto, kinahanglan ka nga magsunod sa daghang mga lagda:

Kalimti ang bahin sa harina nga trigo. Ang gahi lang nga harina (rye, mais o buckwheat) ang gidugang sa minasa. Maayo usab nga idugang ang bran nga bran.
Hingpit nga isalikway ang mantikilya. Kini pulihan sa mga utanon sa lana o ubos nga fat margarine.
Ang asukal wala usab makuha gikan sa pagdiyeta. Naghatag kini nga pamaagi sa usa ka sweetener. Kung mahimo, ang kapilian gihunong sa natural nga mga sweeteners - stevia, xylitol, fructose o sorbitol.

Diabetic Carrot cake

Ang gipanitan nga mga carrot (300 g) naa sa yuta sa usa ka grater nga adunay medium o gagmay nga mga lungag.
Giandam ang usa ka sinagol nga harina - 50 g sa rye nga harina nga gisagol sa tinadtad nga walnuts (200 g), nahugno ang mga crackers sa rye (50 g), asin ug 1 kutsarita nga linuto sa kalaha.
Sunod, nakiglabot sila sa mga itlog, nga kinahanglan 4 nga piraso. Hinayhinay ang pagbulag sa mga yolks gikan sa mga protina, siguruha nga ang yolk dili makuha sa mga protina. Kay kon dili, ang usa ka madasok nga bula dili maporma gikan sa mga protina.
Una, dugmoka ang mga yolks nga adunay 100 g nga fructose, cinnamon ug cloves (gidugang sa pagtilaw) ug 1 usa ka kutsarita nga duga sa prutas hangtod nga naporma ang bula.
Pagkahuman gisagol ang harina ug tinadtad nga mga karot nga gibubo sa masa. Nagsagol ang tanan.
Hugasi ang mga protina nga gilain pinaagi sa pagdugang 50 g sa fructose sa usa ka mabaga nga bula, ug sa kalumo isagol sa minasa.
Ang usa ka linyang linuto sa kalaha gisaburan sa margarine o lana sa utanon, ang minasa gibubo niini ug gibutang sa hudno. Magaluto sa 180 ° C hangtod maluto. Ang pagpangandam gisusi sa usa ka kahoy nga sungkod.

Ang resipe alang sa carrot cake, nga mahimong gamiton sa mga diabetes, gipresentar sa video:

Diabetics Carrot Casserole

Kinahanglan nimo ang 200 g sa mga andam nga karot ug mga pumpkins, nga gilat-an sa nagbukal nga tubig o steamed.
Ang mga linat-an nga mga utanon gihugno sa usa ka blender o sa usa ka maayong grater sa usa ka puree mass.
Pagkahuman 1 nga itlog gipadpad sa masa, usa ka gamay nga sweetener ug 50 g sa tibuuk nga harina nga lugas nga gidugang.
Ang tanan maayo nga gisagol ug ibubo sa usa ka hulmahan sa silicone. Magaluto sa hudno sa 20 minutos, pag-init hangtod sa 200 ° C.

Carrot-curd casserole

Matahum nga tinadtad 1 carrot gidugang sa 100 g sa cottage cheese, gisagol nga maayo.
Ibubo ang sweetener, natural nga vanillin ug pagmaneho sa 2 nga mga itlog.
Sa makausa pa, pag-ayo isagol ug ibalhin sa usa ka porma nga lubricated sa lana sa utanon. Magaluto sa hudno sa 30 minutos.

Buckwheat carrot casserole

Kung adunay ka pa nga lugaw sa soba, nan mahimo kini gamiton aron maghimo usa ka panam-is:

200 g sa keso sa cottage, 3 kutsara nga fructose, 1 itlog, asin ug vanillin gidugang sa bugnaw nga lugaw (8 kutsara). Nagsagol ang tanan.
Ang usa ka medium nga hilaw nga carrot maayong pagkabuhat nga tinadtad sa usa ka kudkuran ug gisagol sa sinagol, 4 nga kutsara nga sour cream nga adunay ubos nga tambok nga unod ibutang.
Ang usa ka maayo nga gisagol nga sagol nga gibutang sa usa ka greased pinggan ug giluto sa 20 minuto.