Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang diabetes

Ang diabetes gihulagway sa pagkawala sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin (tipo 2) o kompleto nga pagkawala sa paghimo niini ingon usa ka sangputanan sa ilang pagkamatay sa endocrine nga bahin sa pancreas (tipo 1). Kinahanglan kini nga hormone alang sa pagsuyup sa mga carbohydrates, kung wala kini, ang asukal sa dugo mobangon ug kini puno sa makuyaw nga sangputanan alang sa tanan nga mga organo sa tawo. Ang sakit nanginahanglan usa ka espesyal nga pamaagi sa imong pagdiyeta, usa ka hinungdan nga pagkunhod sa menu sa mga tambok ug karbohidrat, usa ka pagtaas sa pagkaon nga dato sa fiber. Mahimo ba ako moinom og mga juice alang sa diabetes?

Ang mga juice usa ka konsentrasyon nga komposisyon sa mga hilaw nga materyales nga gikan niini gihimo. Mao nga, aron maghimo usa ka baso nga mansanas, gikinahanglan ang 4-5 nga mga bunga sa medium nga gidak-on, pinya - hapit usa ka tibuuk nga pinya, ug uban pa. Bisan kung ang asukal nga hinimo gikan sa mga prutas wala idugang, gisudlan nila kini sa igo nga kantidad aron makadaot sa diabetes, tungod kay kini adunay daghang dali nga natunaw nga mga karbohidrat: sucrose, fructose. Sulod sa tunga sa oras human sa 200 ml nga hubog nga duga sa prutas, ang glucose sa dugo nagdugang og 3-4 mmol / l, ug kung sila nag-inom sa usa ka bug-os nga pagkaon, nan pinaagi sa 7-8 nga mga yunit. Gipakita niini nga mga kamatuoran nga bisan adunay daghang mga sangkap nga mapuslan alang sa lawas sa mga dugaon, ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus kinahanglan nga moduol sa ilang pagkonsumo sa pag-ayo ug pag-ayo.

Mapuslanon nga mga juice alang sa diabetes

Labing maayo ang pagpangita sa usa ka tunga nga yuta sa nutrisyon tali sa maayo ug makadaot, tungod kay makatagbaw nimo ang imong mga panginahanglanon sa gastronomic gamit ang dili makadaot ug lami nga produkto. Niini nga konteksto, nagsulti kami nga eksklusibo bahin sa mga bag-ong gilusok nga mga duga. Hunahunaa kung kinsa ang angay alang sa mga diabetes?

• granada nga duga - kini nga prutas makatilaw sour, nga nagpasabut nga adunay gamay nga asukal. Ang kantidad sa granada gamay sa mga kaloriya nga adunay daghang mga bitamina (C, E, grupo B), mineral (calcium, posporus, aluminyo, manganese, kromium, ug uban pa), amino acid (15 nga mga butang), fatty acid, flavonoids, tannins. Gipataas niini ang glucose sa dugo, resistensya, pag-normalize ang presyon sa dugo, gipaubos ang kolesterol, gipalig-on ang mga dingding sa mga ugat sa dugo, konektibo ug mga tisyu sa bukog, gipadali ang proseso sa pagbag-o, pagwagtang sa mga hilo ug mga hilo, nagpalig-on sa mga hormone, nagpasiugda sa pagtunaw. Ang tanan nga kini nga mga hiyas labing angay alang sa mga diabetes. Uminum kini kinahanglan nga lasaw - sa kasagaran, sa tunga sa usa ka baso nga tubig, 50 ml nga juice. Ang pagkahubog sa wala pa mangaon, gipakunhod ang kauhaw, gipakubus ang uga nga baba, ug gipauswag ang kinatibuk-ang kaayohan. Mahimo kini nga hinungdan sa kadaut sa mga tawo nga adunay taas nga kaasiman sa tiyan, pancreatitis, kanunay nga nag-uban sa diabetes, peptic ulcer, exacerbations sa gastritis,
• apple juice - dili matag mansanas ang angay alang sa kini nga patolohiya. Juice gikan sa berde nga acidic nga prutas kung unsa gyud ang saturate sa mga pectins, enzymes, mga elemento sa pagsubay, mga bitamina, makatabang sa paglaban sa kakulangan sa bitamina ug anemia, ug paglimpyo sa dugo. Ayaw kalimti nga ang mga diabetes dili kinahanglan mokaon labaw pa sa 2-3 mansanas sa usa ka adlaw, busa gikan sa parehas nga gidaghanon sa mga prutas nga kinahanglan nimo nga pigaon ang duga,
• ang duga sa burdock alang sa diabetes - ang uban pang ngalan mao ang burdock, adunay usa ka talagsaon nga komposisyon, salamat nga mahimo’g posible nga mapaminusan ang dosis sa insulin. Naglangkob kini hinungdanon nga mga lana alang sa mga pasyente nga nagpadali sa pagbag-o sa tisyu, mapait nga glycosides nga nag-regulate sa metabolismo sa karbohidrat, inulin polysaccharide, nga nagbungkag sa mga tambok ug nagpalambo sa function sa pancreatic, tannins nga adunay mga anti-inflammatory ug bactericidal nga mga kabtangan. Dugang pa, gipugngan sa bitamina C ang pag-uswag sa makatakod nga mga sakit, ang carotene nagpalambo sa panan-aw, ang rutina naghimo sa mga bungbong sa mga ugat sa dugo nga labi ka pagkamadanihon. Dili kini kinahanglanon sa panahon sa pagmabdos ug pagpakaon sa bata, samtang nagkuha mga diuretics. Mahimo nga makuha ang mga duga gikan sa mga batan-ong dahon sa tanum gikan Abril hangtod Hunyo. Sa ubang mga panahon, sila dili kaayo bililhon. Gikubkob sila ug gipabuhagay sa tubig sulod sa 3 ka oras, pagkahuman sa dali nga pagpauga, gipasa sila sa usa ka gilingan sa karne kaduha ug gipusa. Mahimo nimo makuha ang duga gikan sa mga ugat pinaagi sa pag-uyog kanila ug pag-ayo sa maayo. Ang sangputanan nga ilimnon gitipigan sa dili molapas sa 3 ka adlaw, aron maandam sa umaabot, kinahanglan nga mabugnaw, mapreserbar o isagol sa alkohol,
• lemon juice - maasim nga lami, nga adunay ascorbic acid, citric, malic, pectins, volatile, carotene, riboflavin, thiamine, flavonoids, rutina ug uban pang parehas nga mapuslanon nga mga butang. Nagkaon kami mga lemon alang sa pagpugong sa mga katugnaw, ingon kini naglig-on sa mga depensa, nga adunay avitominosis, mga pathologies sa gastrointestinal tract, urolithiasis, gout, rayuma, hypertension. Kaniadto, gihangyo kini alang sa pagpugong sa scurvy. Ang ingon nga usa ka halapad nga kolor sa paglihok sa mga biologically active nga sangkap niini labi ka hinungdanon sa diabetes mellitus, gawas kung adunay sobra nga pagtago sa hydrochloric acid. Kini mahimo nga hubog uban ang lasaw nga tubig, natural nga pinaagi sa usa ka tubo aron dili makadaot sa enamel sa ngipon,
• Ang lemon juice nga adunay itlog alang sa diabetes - kini nga kombinasyon sa mga produkto gigamit aron makunhuran ang lebel sa asukal sa dugay nga panahon. Giandam ang usa ka cocktail pinaagi sa paghiusa sa duga sa usa ka lemon sa usa ka itlog, ihalo nga maayo ug inum sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkahuman sa 3 ka adlaw, usa ka pahulay ang gihimo alang sa usa ka bulan, unya gibalikbalik,
• orange juice - kini nga citrus sa kaugalingon kaayo mapuslanon alang sa mga tawo, gipadako ang resistensya, ang mga antioxidants sa komposisyon niini usa ka maayo nga paglikay sa kanser, gilimpyohan niini ang mga tinai nga epektibo, ang mga piho nga mga pigment nag-away sa glaucoma, mga katarata, nga hinungdanon alang sa usa ka diabetes. Apan sa fetus adunay fiber, nga nagpahinay sa proseso sa pagsuyup sa glucose sa dugo, sa mga duga dili kini igo. Kung gitugotan sa mga nutrisyunista ang 1-2 nga mga prutas kada adlaw, nan ang mga juice gikan sa parehas nga kantidad nga orange kinahanglan mahubog pag-ayo, pag-agaw kanila sa tubig sa usa ka ratio nga 1: 2,
• apricot juice - adunay daghang mapuslanon nga mga kinaiya: karotina - nahimo kini nga bitamina A, nga gikinahanglan kaayo sa lawas, gilimpyohan kini sa mga libre nga radikal, pectins - tangtangon ang mga hilo ug mineral - ang mga mineral nga moapil sa mga proseso sa metabolismo ug pagporma sa dugo. Ang away sa aprikot nga adunay putrefactive bacteria sa mga tinai, naglig-on sa sistema sa nerbiyos, tisyu sa bukog. Ang tanan niini mahimong molihok alang sa mga diabetes, kung dili alang sa daghang mga asukal sa sulod niini. Kini nga ilimnon dili madawat alang sa mga diabetes,
• sapaw sa birch - tungod sa mga kabtangan sa pag-ayo niini, daghang mga tawo sa tingpamulak mosulay sa pagkolekta niini kutob sa mahimo ug pagpreserbar niini alang sa nahibilin sa tuig. Sa diabetes, ang usa ka lab-as nga ilimnon magdala dugang nga mga benepisyo, mahimo usab kini magyelo. Tungod sa ubos nga sulud sa glucose, ingon man ang record nga calcium, dili makadaot kini ug sa samang higayon naglig-on ang mga ugat sa dugo, nagpalambo sa paglihok sa kasingkasing. Ang mga samad sa komposisyon niini makapamenus sa palas-on sa mga kidney, gibahin ang mga bato niini. Ang mga amino acid ug hinungdan nga mga lana nalangkit sa paghinlo sa mga organo gikan sa makadaot nga mga hilo nga mga butang. Ilang giinom kini sa usa ka baso nga tulo ka beses sa usa ka adlaw sulod sa 20-30 minuto sa wala pa mokaon.

Mga duga sa utanon alang sa type 2 diabetes

Gawas pa sa mga fruit juice, adunay lainlaing mga juice sa utanon. Ang diyabetes nga dili-sinaligan sa ikaduha nga klase nanginahanglan nga higpit nga pagsunod sa pagdiyeta, mao nga mag-focus kita sa labing kasagaran nga makatabang sa diabetes:

• Ang tomato juice - ang kamatis adunay usa ka gamay nga glycemic index (15 nga mga yunit), kini lamang ang nagsulti sa pabor niini. Lab-as gikan sa kini adunay mga mineral nga hinungdanon alang sa mga tawo: posporus, potasa, iron, calcium, yodo, zinc, fluorine, B, C, E bitamina, niacin, folic acid, carotene, lycopene, ug uban pa Ang kantidad sa enerhiya sa usa ka kamatis gamay (20 kaloriya matag 100g gibug-aton), wala kini taba, busa ang paggamit niini dili makadaot sa pancreas, ibalik ang balanse sa tubig-asin, pagkunhod sa kolesterol, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa kasingkasing, apan mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa gout, pagpadako sa gastritis, pancreatitis, peptic ulcer. Kini mahimo nga hubog adlaw-adlaw nga gilain gikan sa nag-unang pagkaon sa usa ka gidaghanon nga 500-600 ml,
• patatas juice - wala kini nahisakop sa mga lamian nga makahatag katagbawan, apan alang sa imong kahimsog nga posible nga pagkuha daghang mga sips doble sa usa ka adlaw (tunga sa baso girekomenda kausa). Kini nga produkto adunay usa ka samad nga pag-ayo, kinatibuk-ang pagpalig-on ug anti-makapahubag nga epekto, ang bugtong kondisyon alang niini mao ang pagluto dayon sa wala pa magamit,
• juice sa carrot - bisan ang mga bata nahibal-an bahin sa mga kaayohan niini nga utanon: beta-carotene, bitamina C, E, B, K, daghang mga mineral. Gihangyo sa mga Oththalmologist nga ilakip kini sa pagdiyeta aron madugangan ang visual acuity, girekomenda usab nga palig-onon ang lawas, mga ugat sa dugo, pagpataas sa pagsukol batok sa mga ahente sa virus ug bakterya. Ang glycemic index sa hilaw nga porma dili taas, busa ang mga juice nga adunay pagdili sa 250 ml matag adlaw angayan sa mga diabetes.
• beetroot juice - usa ka butang nga makapaalerto sa mga tawo nga adunay diabetes didto - usa ka dugang nga sulud sa sukrosa. Sa pikas bahin, adunay daghang mga butang nga mahimo’g maghatag usa ka bililhon nga serbisyo sa kahimsog sa pasyente - gihinloan niini ang mga ugat sa dugo, gipaubos ang mga indikasyon sa “daotan” nga kolesterol, presyon sa dugo, i.e. nakigbisog sa mga epekto sa diabetes. Sa kini nga kahimtang, hinungdanon nga hampakon ang balanse tali sa mga benepisyo ug kadaot, nga nagpasabut nga ipadayon ang kinahanglan nga dosis - 50 ml sa usa ka oras nga adunay dalas nga 4 nga beses sa usa ka adlaw, nga adunay pag-monitor sa epekto niini sa lebel sa asukal. Uban sa dayag nga pagtaas niini kinahanglan nga biyaan,
• kalabasa nga juice - lagmit wala’y mga tawo nga wala nakadungog bahin sa mga kaayohan sa kini nga berry, busa ang mga pinggan sa kalabasa ug diabetes maayo nga "kauban". Ang espesyal nga kahulogan alang sa mga tawo sa kini nga patolohiya mao ang kalabasa nga nagpasiugda sa paghimo sa ilang kaugalingon nga insulin. Dugang pa, makatabang ang pagtangtang sa likido gikan sa lawas, makadaot nga kolesterol, ug paglikay sa anemia. Mapuslanon nga berry sa bisan unsang porma, lakip ang mga juice. Ang lab-as nga prutas gipabukal ug gipilit pinaagi sa cheesecloth,
• pipino nga juice - bisan kung wala’y daghang mga bitamina sa utanon, ug nag-una ang tubig, apan epektibo kini ingon usa ka diuretic ug choleretic ahente, nga hinungdanon alang sa mga sakit nga endocrine. Dugang pa, kini adunay mga elemento sa pagsunud sama sa potassium, sodium, phosphorus, potassium, chlorine. Gituohan nga ang pipino nagpugong sa pagpauswag sa atherosclerosis, nagpalig-on sa nerbiyos, vascular nga sistema. Wala’y mga pagdili sa dosis alang kaniya,
• Ang Cilantro juice - usa ka tanum nga nailhan sa pagluto sukad sa karaang mga panahon nga bantog tungod sa terapyutik nga epekto sa lawas: gipaubos niini ang glucose sa dugo, gikuha ang mga hilo, usa ka antiseptiko ug anti-namumula nga ahente, gipauswag ang motility sa bituka, ug pagtunaw. Apan dinhi nahimutang ang pitik sa kilid sa sensilyo. Ang hypotension, pagmabdos, lactation, gastrointestinal ulcer, thrombophlebitis - adunay diagnosis diin mahimo’g makadaot kini. Aron maminusan ang asukal nga adunay cilantro juice kinahanglan, nga gihatag kini nga mga bahin,
• kalabasa nga juice mao ang usa ka daghan ug dili makadaot nga utanon nga adunay pipila nga mga eksepsiyon. Gipauswag ang gana sa pagkaon, maayo ang pagkubkob sa mga mucous lamad sa mga organo sa pagtunaw, nakaginhawa sa pagbaga, nagtabang sa away batok sa sobra nga gibug-aton, kung ang mga gitambok nga tambok nga naka-concentrate sa hawak, nagdugang ang lebel sa hemoglobin ug vascular elasticity. Ang Zucchini juice popular kaayo sa mga tawo nga nagsunod sa pagkaon alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ug bisan pa, dili nimo dapat pag-abuso kini, tungod kay mahimo kini makapahupay sa ulohan, makapasuko sa balanse sa tubig-asin. Ang glycemic index niini 15, kini usa ka mubu nga timailhan, apan ang gidaghanon sa kapin sa 400 ml matag adlaw kinahanglan dili molabaw.

Kung ang bisan kinsa sa nakalista nga mga duga dili madawat sa lami, nan mahimo kini nga ihiusa sa uban, pananglitan, utanon ug prutas, pagmugna mga lamiang mga manok. Ilabi na kapuslan ang pagdugang sa "berde" gikan sa perehil, dill, cilantro. Gipadako niini ang mga mapuslanon nga sangkap, samtang gipakunhod ang carbohydrates.

Sabaw nga tamates

Ang labing dili makadaot alang sa diabetes ug medyo lami nga duga mao ang kamatis. Sa 1 nga yunit sa tinapay mahimo ka nga moinom usa ug tunga nga tasa duga. Tungod sa kaayo nga komposisyon, ang juice sa kamatis nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ug naghatag katunga sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa mga bitamina A ug C.

Ang labing mapuslanon nga kamatis alang sa duga hinog ug panahon. Busa, bisan ang mga de-latang juice mahimong labi ka mapuslanon kaysa bag-ong gilusok, apan gikan sa mga kamatis nga nitrate sa tingtugnaw.

Angay usab nga matikdan nga ang tomato juice sa diabetes mapuslanon usab nga kini ang paglikay sa daghang mga komplikasyon sa diabetes. Gipalig-on niini ang mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, gilimpyohan ang panit ug gipahupay ang sistema sa nerbiyos.

Kung naghisgot kami bahin sa mga naka-pack nga mga juice, nan ang kamatis hapit usa ra nga juice nga mahimo’g mapalit sa usa ka pasyente sa usa ka tindahan.

Magbasa pa bahin sa tomato juice dinhi.

Pugaon nga duga

Ang laing duga nga mahimo nimo mapalit sa tindahan sa diabetes mao ang granada. Siyempre, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kakulang sa asukal sa komposisyon.

Ang delikado nga duga sa diabetes labi pa nga tambal kaysa usa ra ka ilimnon. Tungod sa kadaghan sa puthaw ug potassium sa komposisyon, kanunay nga gigamit aron malikayan ang mga stroke, limpyohan ang mga vessel sa dugo ug pagtaas sa hemoglobin.

Ang pag-inom sa duga sa pomegranate mas maayo sa gagmay nga mga bahin ug magkabulag. Kung ang lami sa ilimnon saturated kaayo alang kanimo, tunawon kini sa tubig. Ang 100 ml nga dili tinuyo nga juice naglangkob sa 1.5 XE .

Walay lami nga mga duga sa utanon - repolyo, pepino ug patatas

Mapuslanon kaayo nga mga juice nga kinahanglan nimong imnon pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor. Alang sa usa ka diabetes, maayo sila uban ang usa ka minimum nga karbohidrat nga sulud sa ( 1 XE mahimo ka mag-inom sa 3 nga baso nga duga ).

Ang lainlaing bitamina nga komposisyon sa kini nga mga juice usa ka maayo kaayo nga paglikay sa mga sakit sa ngipon, panit, tiyan, kidney ug mga mata.

Ang duga sa Blueberry

Kung ikaw adunay diabetes retinopathy, o labi ka komplikado sa mata, nan kinahanglan nimo kini nga duga. Ang bitamina E, nga daghan kaayo nga nakit-an sa mga blueberry, nagpalig-on ug nag-ayo sa mga mata, ug nag-ayo usab ug naglutaw sa panit.

Sa usa ka tasa sa purong blueberry juice nga hapit 3 XE , apan dili mahimo nga makainom ka sa ingon nga duga nga wala matunaw, tungod sa lami nga lami.

Kung naghisgot kami bahin sa mga benepisyo sa mga blueberry sa diabetes, nan sa wala nga mga komplikasyon sa mata, mas maayo nga maghimo usa ka decoction sa mga dahon nga blueberry. Dili ra kini libre nga karbohidrat, apan adunay usab glycosides myrtillin ug neomyrtillin, nga nagpaubos sa asukal sa dugo. O sulayan ang blueberry kvass, nga usab lami kaayo ug himsog.

Mga Jus Citrus - Lemon ug Grapefruit

Kung naghisgot kami bahin sa mga citrus juice nga adunay diyabetes, nan kini kinahanglan nga biyaan ang orange, tungod kay kini adunay daghang mga karbohidrat. Ibalik kini sa grapefruit. Maibanan niini ang carbohydrate ug makakuha dugang nga mga benepisyo. Ang grapefruit juice makatabang sa pagpaubos sa kolesterol, pag-normalize ang mga proseso sa metaboliko sa lawas ug gilimpyohan ang dugo.

Sa 1 XE, mahimo ka luwas nga makainom sa 300 ml nga juice.

Lemon juice lisud kaayo nga pag-inom nga walay asukar. Busa, ibubo kini sa tubig, ug dayon hugasi ang imong baba aron mapreserbar ang enamel sa ngipon.

Ang lemon juice nga adunay daghang kantidad sa bitamina C mahimo’g usa ka maayong ahente nga nagpalig-on sa immuno.

Ang mga dugaon sa diyabetes takus nga makalimtan sa dayon

Karon nahibal-an nimo kung unsa ang mga juice nga imong mahimo nga maiinom uban ang diabetes. Ug kinsa ang dili mahimo?

Dili igsapayan kung giunsa naton gusto ang mga matam-is nga prutas, multivitamins ug mga nectars - kini usa ka bawal nga tambal alang sa usa ka diabetes. Bisan sa bag-ong gilusok nga mga duga gikan sa mga ubas, mansanas o currant adunay daghang mga karbohidrat nga sa 1 XE makainom ka lang sa tunga sa usa ka baso nga juice. Sa parehas nga oras, ang mga paspas nga karbohidrat, sama sa usa ka piraso nga kendi, mapaayo nga makataas ang imong asukal sa dugo.

Ang ingon nga mga juice mahimong mahubog kung nag-hypousting ka ug kinahanglan nimo nga mapadaghan ang asukar.

Lista sa sagad nga makadaot nga mga duga:

• Bisan unsang nectars
• Bisan unsang mga multivitamins
• Beetroot (sa putli nga porma)
• Orange
• Parras
• Apple
• Si Cherry
• Peras
• Gooseberry
• Currant
• Raspberry
• Plum
• Pinya (Putli)
• Birch

Ingon usa ka sangputanan, mahimo naton isulat ang mosunud. Basaha ang usa ka makapaikag nga artikulo bahin sa mga bitamina.

Gusto ba nimo ug pipila nga prutas? Kan-a kini. Giuhaw ka Inom og tubig.

Labing maayo alang kanimo, ayaw sakit ug pagbantay asukar.

Juice ug diabetes: pag-inom o dili pag-inom?

Ang mga dugaon sama sa grapefruit juice, pinya juice o orange juice, kung gikuha moderately, giisip nga angay alang sa mga diabetes. Ang tanan nga mga lahi sa mga fruit juice nga citrus mga superfoods alang sa mga diabetes tungod kay sila adunay mga sustansya nga nutrisyon. Kini nga kamatuuran gikumpirma sa American Diabetes Association (ADA).

Gawas pa sa mga citrus juices, uban ang diabetes mahimo ka usab moinom sa apple juice tungod kay adunahan kini sa fiber, lemon juice tungod sa ubos nga sulud nga karbohidrat, juice sa kamatis, tungod kay kini adunay kaayo ubos nga asukal. Gitugutan usab nga gamiton ang carrot juice alang sa diabetes, tungod kay adunay kaarang ug kadali sa pag-andam sa bisan unsang kusina sa balay, kini dato sa mga elemento sa bitamina-mineral ug mga tambalan sa phytochemical.

Ang mga karbohidrat sa mga juice usab nagdugang sa imong kinatibuk-ang paggamit sa carbohydrate sa tibuok adlaw.

Ang mga juice, nga nahubog kauban ang pagkaon, siguradong makunhuran ang impluwensya sa sulud nga asukal sa duga. Sa parehas nga panahon, hinumdomi nga ang mga juice sa citrus ubos nga sumala sa lamesa sa glycemic index. Sumala sa niini nga lamesa, ang pinya ug orange nga juice gibanabana nga 46, ug grapefruit juice - 48.

Unsa nga mga hinungdan ang angay nga hunahunaon alang sa diabetes kung nagpili sa duga

1. Ang pagkonsumo sa mga karbohidrat nga naa sa mga juice nagdala ngadto sa pagdugang sa asukal sa dugo, bisan kung ang mga epekto managlahi sa matag tawo. Niini ang pipila ka mga butang nga kinahanglan hunahunaon sa mga diabetes kung gusto nila nga mag-us aka mga dugaon o uban pang mga ilimnon.
2. Ang girekomenda nga kantidad sa prutas o bisan unsang uban nga juice mao ra ang mga 118 mililitro matag adlaw, nga mao, usa pa ka gamay sa tunga sa usa ka faceted glass.
3. Kung nag-inum ka sa mga juice nga gilain gikan sa uban nga mga pagkaon, mahimo kini nga hinungdan sa usa ka mas paspas nga paglukso sa lebel sa glucose sa dugo.
4. Ang kinaiyanhon nga sulud sa natural nga asukal sa mga juice usa ka seryoso nga problema alang sa kaayohan sa mga diabetes. Ang mga prutas ug prutas nga utanon, nga giandam nga independente gikan sa lab-as nga mga produkto, mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa mga diabetes. Duha sa labing kaayo nga mga juice alang sa diabetes mao ang apple ug carrot juice.
5. Ang karbohidrat nga sulud sa matag juice lahi, ug busa ang epekto sa pagkonsumo sa fruit juice sa asukal sa dugo magkalainlain gikan sa usa ka klase nga prutas hangtod sa lain. Busa, pag-ayo basaha ang duga sa packaging sa label sa wala pa pagpalit aron mahibal-an ang bili sa nutrisyon ug sulud sa asukal.
6. Ang mga asukar nga libre ang asukar mao ang pila sa labing kaayo nga mga ilimnon alang sa mga diabetes. Ang kantidad sa mga kaloriya ug karbohidrat sa mga juice nga wala’y asukar, labi ka gamay kaysa sa mga tam-is. Sa parehas nga oras, sama sa mga matam-is nga juice, sila adunay labing menos mga bitamina ug minerales. Dili igsapayan kung diin ang duga sa prutas nga pilion gikan sa diabetes, ang pagkonsumo niini maghatag sa lawas sa mga karbohidrat ug uban pang mga elemento sa pagsubay, nga sa kasagaran gipauswag ang pagkaon alang sa diabetes.
7. Ang mga low-calorie nga mga juice sa utanon usa ka labing maayo nga kapilian sa mga fruit juice, tungod kay ang usa ka tasa sa duga sa utanon adunay 10 ka gramo nga karbohidrat ug 50 nga kaloriya, samtang ang katunga sa usa ka baso nga fruit juice naghatag na 15 ka gramo sa carbohydrates ug dugang 50 nga kaloriya.

Mao nga, girekomenda nga mag-antos gikan sa diabetes labi nag-una ang mga fruit juice. Kini labi ka maayo kung lab-as nga mga pinuga nga mga juicea. Kinahanglan nga likayan ang mga de-latang juice, bisan pa, kung imposible nga isalikway kini, kinahanglan nga kanunay nimo susihon ang anaa ug daghang asukal nga gipakita sa label. Ug sa katapusan, usa ka tip: pag-inum sa mga juice uban pang mga pagkaon.

Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang diabetes?

Sa tinuud, ang diabetes nahitabo ingon nga sangputanan sa kadaot sa pancreas. Kini nga sakit adunay kalabutan sa katakus sa lawas sa pag-secrete sa insulin kung ang mga carbohydrates mosulod sa agos sa dugo.

Ang mga tanum nga gulay ug prutas adunay positibo nga epekto sa mga tawo.

Mapuslanon nga mga bitamina ug mineral nga nagpalambo sa lawas, ang mga natural nga asido naglimpyo sa tinai sa tinai, anti-tigulang nga epekto sa kahimtang sa tanan nga mga organo. Dili tanan nga mga ilimnon adunay positibo nga epekto sa usa ka pasyente nga adunay mga sakit nga endocrine. Ang pipila mahimo nga madugangan ang glucose sa dugo.

Ang negatibo nga epekto nag-agad sa kantidad sa kantidad sa mga carbohydrates sa produkto. Kini ang mga organikong sangkap nga nakaapekto sa glycemic index (GI). Ang termino nga glycemic index unang gigamit kaniadtong 1981 ni Dr. David J. A. Jenkins.

Gisugdan niya ang usa ka serye sa mga pagtuon sa reaksyon sa lawas sa tawo nga adunay carbohydrates sa lainlaing mga pagkaon.

Ang rate sa paggamit sa asukal sa dugo gitun-an nga kalabotan sa tubag sa lawas sa lunsay nga glucose, nga gikuha ingon 100 nga mga yunit.

Sumala sa mga resulta sa pagsulay, usa ka lamesa ang gitigum, sumala sa kung diin ang matag klase sa pagkaon adunay kaugalingon nga bili sa GI, nga gipahayag sa mga yunit. Ang timailhan sa GI wala magdepende ra sa kantidad sa carbohydrates. Ang lebel sa mekanikal nga pagproseso sa pagkaon, ang temperatura sa pinggan, ug ang kinabuhi sa estante hinungdanon.

Kini ang lebel sa fiber nga nakaapekto sa lebel sa GI. Ang pandiyeta nga hibla naglikay sa kusog nga pagsuyup sa mga organikong sangkap, tungod diin ang asukal nagdugang sa dugo nga anam-anam, nga wala’y paghimo nga kalit nga pag-ambak. Mas taas ang GI, labi ka kusog ang pagtaas sa glucose sa dugo.

Kung ang mga karbohidrat nakasulod sa lawas, ang pancreas nagsugod nga aktibo nga nagpagawas sa insulin alang sa pagproseso niini.

Kung ang organo adunay mga samad, nan ang insulin dili igo alang sa metabolismo ug paghatud sa glucose sa mga tisyu sa lawas. Sa ingon nga mga kaso, ang decompensated diabetes o type 2 diabetes ang nahitabo.

Kung ang mga selyula sa tawo nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin, mahitabo ang type 2 nga diabetes. Alang sa tanan nga mga matang sa mga sakit sa endocrine, gikinahanglan ang pag-monitor sa glucose sa dugo.

Kini makab-ot pinaagi sa pagkonsiderar sa timailhan sa GI ug ang kaloriya nga sulud sa mga produkto nga gilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang kadaghanan sa mga prutas ug utanon mga carbohydrates. Busa, depende sa rate sa assimilation sa mga organikong sangkap, ang glycemic index sa mga nectars mahimo’g lainlain nga kantidad.

Mahinungdanon usab ang GI alang niadtong nagtinguha nga sundon ang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon aron makontrol ang gibug-aton sa lawas. Tungod kay ang usa ka mahait nga pagtaas sa glucose naglikay sa managsama nga pagsuyup, ang dili gigamit nga mga sangkap mahimong tambok. Ang mga diabetes dili tugutan nga moinom og taas nga GI nga ilimnon.

Ang tanan nga mga pagkaon ug ilimnon gibahin sa 3 nga mga kategorya: mubo, medium ug taas nga GI.

Ang usa ka taas nga rate wala maglakip sa pagkaon alang sa diabetes. Gitugotan ang kasagaran nga lebel sa gipugngan nga menu. Ang Minimal GI maghimo nga magamit sa pagkaon nga wala’y mga kontraindikasyon.

Tungod kay ang mga utanon sa kadaghanan nga mga kaso adunay gamay nga carbohydrates, ang usa ka ubos nga GI sa mga nectars sa utanon madanihon alang niadtong adunay diabetes. Kung mogamit mga gilusok nga mga utanon, hinungdanon nga ikonsiderar ang kadaghan sa pagtambal sa fiber ug kainit sa ilimnon.

Ang labi ka gamay nga impluwensya sa mga panggawas nga mga hinungdan sa mga galamiton sa gulay, ang labing ubos nga GI adunay usa o lain nga ilimnon nga utanon. Kung makuha ang mga lanot gikan sa utanon, ang konsentrasyon sa asukal mobangon, nga negatibo nga makaapekto sa lawas nga adunay mga sakit nga endocrine. Aron makolekta ang usa ka adlaw-adlaw nga menu, dili lamang ang GI ang kinahanglan nga tagdon.

Ang tomato juice usa sa labing gipalabi alang sa diabetes

Ang kantidad sa timailhan nga "unit sa tinapay" (XE) nagpaila sa gibanabana nga kantidad sa carbohydrates. Ang sukaranan sa 1 XE mao ang 10 g (nga walay fiber sa pagdiyeta), 13 g (nga adunay fiber) o 20 g nga tinapay. Ang dili kaayo XE nahurot sa usa ka diabetes, labi ka maayo nga adunay dugo sa pasyente.

Ang labing gamay nga kantidad sa karbohidrat naglangkob sa mga kamatis, pepino, radish, repolyo, kalabasa, kintsay, legay, kampanilya nga sili ug asparagus. Ang pagkutkot gikan sa hilaw nga patatas, pepino, kamatis, brokoli ug repolyo dili adunay negatibo nga epekto, sama sa linuto nga porma.

Gikan sa usa ka punto sa pagdiyeta sa pagkaon, ang fructose labi pang mapuslanon kaysa regular nga asukal nga gihimo gikan sa mga pang-industriya nga beets. Kini tungod sa gipalambo nga matam-is nga pagtilaw sa sucrose sa parehas nga kantidad sa asukal.

Alang sa kadaghanan, ang mga nectars sa prutas dili girekomenda nga magamit sa mga pasyente nga diabetes. Tungod kini sa daghang kantidad sa fructose.

Sa pag-abuso sa fructose, mahimong mahitabo ang negatibo nga mga hitabo:

• ang sobra nga mga sangkap nagdugang kolesterol ug triglycerides sa lawas. Kini nga hinungdan nagdala sa hilabihang katambok sa atay ug sa pagpaubos sa mga plake sa atherosclerotic,
• pagkapakyas sa atay hinungdan sa reverse fructose metabolism nga mag-sucrose,
• pagkunhod sa uric acid clearance, nga nagdala sa mga sakit nga managsama.

Ang labing ubos nga mga timailhan sa GI gikan sa berde nga mansanas, granada, cranberry, blackberry, persimmons, pears. Ang mga pag-inom gikan sa mas tam-is, mga bunga sa starchy alang sa mga diabetes kinahanglan limitado. Naglakip kini sa mga saging, igos, ubas, mga milokoton, cherry.

Ang mga katas sa diabetes kinahanglan nga imong isalikway

Gidili ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga GI. Lakip sa kini nga kategoriya ang mga juice kansang lebel milapas sa 70 nga mga yunit.

Ang kasagaran nga kantidad sa GI gikan sa 40 hangtod 70 nga mga yunit. Ubos sa 40 nga mga yunit. mahimong makaut-ot, gihatagan ang tibuuk nga kantidad sa karbohidrat (o mga yunit sa tinapay) nga giut-ut sa pagkaon.

Kung giandam ang menu, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa pagkaon nga hinimo sa kamot ug dili ipailalom sa init nga pagtambal. Ang mga nectars sa tindahan ug mga concentrate sa multifruit naglangkob sa artipisyal nga pagdugang asukar.

Ang mga kalabasa gikan sa mga starchy gulay ug matam-is nga prutas adunay negatibo nga epekto. Kini dili girekomenda nga gamiton ang bugas, overripe prutas ug mga utanon. Adunay mga berry nga adunay daghang mga karbohidrat, busa kinahanglan usab kini ilabay. Ang usa ka eksepsyon mahimong lab-as nga mga blueberries.

Taas nga GI Juice:

• watermelon - 87 unit.,
• kalabasa (tindahan) - 80 mga yunit.,
• carrot (tindahan) - 75 ka yunit.,
• saging - 72 yunit.
• melon - 68 nga mga yunit.,
• pinya - 68 nga mga yunit.,
• grape - 65 nga mga yunit.

Ang glycemic load sa fruit squeeze mahimong maminusan pinaagi sa pag-agaw niini sa tubig. Kung gitugotan ang resipe, ang gidugang nga lana sa utanon makapamenos sa rate sa pagsuyup sa asukal.

Tungod kini sa kamatuoran nga ang tambok nagpugong sa dali nga pagsuyup sa yano nga mga asukar pinaagi sa gastrointestinal tract. Ang girekomenda nga dosis kinahanglan nga hubog sa gagmay nga mga sips sa tibuok adlaw.

Glycemic index sa mga juice

Kini girekomenda sa mga endocrinologist alang sa tanan nga mga diabetes.

Ang rate sa pagkonsumo sa tomato nectar alang sa pasyente nga diabetes mao ang 150 ml 3 nga beses sa usa ka adlaw 15 minuto sa wala pa mokaon. Dili girekomenda ang produkto sa in-store tungod kay naglangkob kini sa asin, preservatives ug gipailalom sa kainit nga pagtambal.

Ang juice nga pomegranate dili lamang adunay gamay nga GI. Ang mapuslanon nga komposisyon sa mga bitamina makapalambo sa dugo ug magpasig-uli sa kalig-on nga adunay daghang pagkawala sa dugo. Ang GI mao ang 45 nga mga yunit.

Ang grapefruit squeeze dili kontorno alang sa mga diabetes, tungod kay ang GI niini mao ang 44 nga mga yunit. Ang nectar sa kalabasa makapaayo sa stool ug digestion. Ang mga pasyente makainom niini hilaw. Ang GI sa kalabasa nga nectar mao ang 68 nga mga yunit, nga usa ka average.

Sumaryo sa lamesa sa GI sa mga utanon nga prutas, prutas ug berry:

Usa ka maayo nga meryenda mahimong lainlaing mga smoothies. Kini ang mga prutas ug utanon nga purees sa lainlaing mga kombinasyon uban ang posible nga pagdugang sa kefir.

May kalabutan nga mga video

Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang type 2 diabetes:

Uban sa usa ka makatarunganon nga pamaagi sa paggamit sa mga juice gikan sa mga utanon, prutas ug berry magsagol ra ug mapauswag ang diyeta sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes. Ayaw pag-inom sa mga inum sa tindahan ug mga nektar. Ang kainit nga pagtambal sa ilimnon nga madasig nagdugang GI ug grabe nga nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo.

• Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
• Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Pagkat-on og dugang. Dili usa ka tambal. ->

Mga Benepisyo sa Bitamina sa Juice

Ang mga juice, nga naglakip sa natural nga mga produkto, adunay daghang dagway nga sagol nga bitamina, macro- ug microelement.

Ang ilang paggamit makatabang sa pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimtang, pagpahiuli sa mga nakagubot nga proseso sa metaboliko sa lawas ug gipataas ang kahimtang sa sistema nga immunological.

Lamang ang mga bag-ong giluslob nga mga juice nga giandam sa balay kinahanglan nga pagaut-uton.

Shop o balay?

Ang mga tindahan sa mga tindahan kinahanglan dili gyud mahurot sa diabetes. Tungod kini sa kamatuoran nga ang ilang komposisyon adunay sulud nga daghang mga asukal sa lainlaing mga klase, preserbatibo, mga enhancer sa lami sa porma sa glutamic acid, mga tina nga adunay negatibo nga epekto sa lawas. Wala usab kasalig nga kasayuran bahin sa mga produkto diin gikan ang juice. Kasagaran, ang mga tanum ug pabrika naggamit mga overripe nga mga produkto nga dili angay alang sa pagkaon.

Ang glycemic index sa mga juices sa tindahan taas nga igo, mahimo kini nga hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo ug pagkadaot.

Ang mga homemade juice, sukwahi sa pagtipig sa mga juice, adunay mga bentaha.

• Ang ingon nga mga juice sagad nga gihimo gikan sa hinog nga mga produkto nga wala’y mga sayup o sayup.
• Ang kantidad nga kapuli sa asukal mahimong kontrolado. Mahimo nimo nga dili magamit kini, o pagdugang gamay nga kantidad.
• Ang mga pinuga sa homemade dili mga pag-atiman sa kemikal nga porma sa mga tam-is, mga enhancer sa lami, pagkolor sa pagkaon, ug uban pa.
• Ang mga ilimnon nga bag-ong gilusok sa pinuy-anan gitipigan ang tanan nga mga komplikado sa bitamina, mineral nga bahin sa orihinal nga gigamit nga mga produkto.

• ang mga duga sa balay dili gitipigan labi ka taas sa 1-2 ka adlaw,
• kanunay kinahanglan nga mag-andam bag-ong mga ilimnon,
• magkalainlain ang oras sa pagluto.

Ang sitrus

Mga prutas sa sitrus - ang oranges ug grapefruits adunay daghang bitamina. Dili ra sila adunay mga epekto nga anti-inflammatory, apan gipalambo usab ang mood.

Giandam ang mga juice gamit ang usa ka juicer. Mahimo nimong isagol kini nga 2 nga prutas sa matag usa. Ang mga indeks sa glycemic sa kini nga mga produkto hapit mga 30 nga yunit. Mahimo ka mag-inom og mga dugaon mga 2-3 nga beses sa usa ka adlaw.

Sa diabetes, ang pila ka prutas wala iapil sa pagdiyeta. Kini ang mga saging, hinog nga mga ubas. Dili kini magamit sa paghimo og mga fruit juice. Kadaghanan sa mga ilimnon gihimo gikan sa mga mansanas, peras, granada, blueberries, cranberry.

Ang duga sa Apple adunay usa ka epekto sa hypoglycemic, gipugngan ang pag-uswag sa mga plake sa atherosclerotic ug ang ilang pagbulag sa mga vascular wall, ug makatabang sa away sa depresyon. Glycemic index - 19 ka mga yunit.

Ang Blueberry juice naghatag usa ka restorative function sa panan-awon, nga sa kanunay nag-uswag uban ang pagporma sa retinopathy sa diabetes. Naglimpyo usab kini sa mga kidney sa mga toxins ug makatabang sa pagpalambo sa panumduman. Glycemic index –21 nga mga yunit.

Ang cranberry juice adunay epekto sa hypocholesterol, makatabang sa pagpalambo sa resistensya sa lawas. Glycemic index –25 nga mga yunit.

Duga sa carrot

Ang carrot juice usa ka multicomponent nga ilimnon nga nagsagol sa mga 12 nga bitamina nga lainlain nga mga grupo ug 10 nga mineral.

Kini adunay epekto nga antioxidant, nagpadako sa paspas nga pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas. Kini adunay positibo nga epekto sa mga vessel sa kasingkasing ug visual apparatus. Kini usab nagpauswag sa kahimtang sa panit ug nagpalig-on sa kolesterol.

Giandam ang juice nga gigamit ang usa ka juicer. Bred nga adunay gamay nga tubig. Ang glycemic index mao ang -23 nga mga yunit.

Beetroot

Ang juice sa Beet nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, nagpugong sa pag-uswag sa mga makatakod ug proseso sa panghubag, ug gipadali ang proseso sa digestive ug kalihokan sa utok. Kini adunay mga epekto nga anti-inflammatory ug antifungal. Gigamit aron mahatagan ang labi ka malumo nga lami sa patatas, juice nga kalabasa. Glycemic index –13 nga mga yunit.

Ang glycemic index sa kalabasa taas kaayo - mga 73 nga yunit. Apan ang mga kabtangan sa pagpang-ayo hinungdanon kaayo sa type 2 diabetes.

Gipugngan niini ang pagpalambo sa panghubag, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko sa atay. Naglangkob kini sa folic acid, nga gikinahanglan alang sa pag-apil sa mga proseso sa hematopoietic, maingon man sa synthesis sa mga amino acid ug mga sangkap sa sistema sa nerbiyos.

Ang utanon gihugasan, gipintalan ug kalabasa o gipasa sa usa ka juicer. Gikinahanglan nga pagkuha mga 200 ml nga juice matag adlaw.

Jerusalem artichoke

Ang Jerusalem artichoke nakatampo sa pagpaayo sa pancreas. Kini makatabang sa paggamit glucose nga gikan sa gawas. Ang Jerusalem artichoke makahimo usab nga mabag-o ang glucose sa fructose, diin ang insulin dili kinahanglan nga mabungkag sa mga molekula. Giwagtang sa produkto ang makahilo nga mga substansya, nagdugang ang synthesis sa mga selula sa beta beta.

Dili nimo magamit ang duga gikan sa artichoke sa Jerusalem nga adunay indibidwal nga sobrang pagkasensitibo, pagdugo, pagbutangbutang, ang presensya sa mga bato sa gallbladder, pagpalala sa mga pathologies sa digestive (peptic ulcer, reactive pancreatitis).

Patatas

Ang patatas naglangkob sa daghang mga pectins, potassium, magnesium, gipaayo ang kahimtang sa tanan nga mga sistema: endocrine, cardiovascular, immune. Kini normalizes presyon sa dugo, pagpalambo sa pag-ayo sa samad, adunay antispasmodic ug diuretic nga mga epekto.

Ang patatas nga juice sagad nga gisagol sa uban nga mga utanon aron mahatagan ang labi ka madanihon nga kabtangan sa organoleptic.

Aron maandam ang patatas nga juice, kinahanglan nimo nga i-peel ang mga patatas, guntinga ang mga medium nga piraso ug ibutang ang juicer. Kasagaran, ang patatas nga duga gisagol sa beetroot o kalabasa. Ang glycemic index mao ang -20 nga mga yunit.

Ang komposisyon sa mga nag-unang sangkap - repolyo, naglakip sa usa ka piho nga bitamina sa grupo U, nga makatabang aron mapauswag ang mga gimbuhaton sa digestive tract.

Nagpalambo sa kahimtang sa panit ug nagpadali sa pag-ayo sa mga ulser sa trophic sa ubos nga mga tumoy.

Aron ang duga adunay usa ka labi ka matahum nga texture ug lami, ang dugangan gidugang niini sa kantidad nga 20 g.Ang glycemic index mao ang -15-17. Uminum og 150-200 ml kada adlaw. Ang katas sa repolyo labing maayo nga gihiusa sa prutas. Kasagaran kini ang mga peras ug mansanas, nga kinahanglan pagahinloan una sa mga liso.

Dili nimo mahimo nga adunay constipation ug grabe nga flatulence, bloating.

Gidili nga mga Juice

Sa diabetes mellitus, kinahanglan nga kontrolon ang lebel sa asukal. Sa pipila ka mga produkto, kini taas kaayo, mao nga dili girekomenda nga mag-andam sa mga juice gikan sa kini nga mga produkto. Naglakip kini: mga ubas, uga nga prutas, persimmons, tam-is nga klase sa granada, saging, igos.

Sa diabetes mellitus, ang panguna nga butang mao ang mag-amping, ayaw gamita ang mga produkto nga gikomparar sa kontra sa sakit. Kinahanglan mo usab nga hunahunaon ang giuyonan nga mga patolohiya diin gidili ang paggamit sa pipila nga mga produkto. Hinungdanon ang pagpili sa usa ka balanse nga pagkaon sa usa ka kombinasyon sa mga juice. Ang mga pag-inom kinahanglan matunaw sa usa ka gamay nga tubig.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Mahimo ba ako moinom og mga juice?

Mahinungdanon nga masabtan nga sa diabetes, kadaghanan sa mga duga dili gyud mapuslanon, tungod kay kini nga ilimnon makahuluganon nga proseso sa metaboliko ug saturates ang lawas nga adunay mga bitamina. Apan sa parehas nga oras, ang paggamit sa gipalit nga mga juice wala girekomenda, tungod kay kini adunay sulod nga daghang asukal ug uban pang mga sangkap nga mahimong hinungdan sa diabetes.

Ang mga bag-ong gilusok nga mga duga nga gihimo gikan sa gitugotan nga mga produkto nga gipatubo sa limpyo nga ekolohikal nga mga lugar dili makadaot.

Unsa nga mga juice ang akong maiinom?

Mahinungdanon kaayo nga masabtan kung unsang mga duga ang mahimong ipaubos sa mga pasyente nga diabetes, ug diin kinahanglan kini itapon. Kinahanglan nga imong masabtan ug ikonsiderar ang mga kapilian alang sa mga duga dili lamang gikan sa mga bunga, apan usab gikan sa mga berry ug mga utanon. Ang matag usa kanila mapuslanon alang sa usa ka diabetes ug adunay mga kabtangan sa pag-ayo.

Ang cranberry juice kaayo mapuslanon tungod sa presensya sa mga antioxidant sa komposisyon - ang mga selyula sigurado nga mapanalipdan gikan sa lainlaing mga negatibo nga impluwensya. Tungod sa kamatuoran nga ang mga cranberry adunay mga anti-inflammatory ug antibacterial nga epekto, kanunay nga gigamit aron madugangan ang resistensya, makigbugno sa makatakod nga mga sakit ug mga katugnaw. Girekomenda nga normal ang presyon sa dugo.

Girekomenda ang cranberry juice nga moinom usa ra ka oras matag adlaw, 150-200 ml. Ang glycemic index sa cranberry juice nga wala’y asukal 50.

Kini nga ilimnon mao ang labi ka angay nga kapilian alang sa mga pasyente nga diabetes - kung sakay sa usa ka sakit mahimo kini nga ut-ut nga wala mahadlok, tungod kay kini mapuslanon ug dato sa bitamina.

Ang komposisyon sa tomato juice naglakip sa ingon nga mga sangkap:

• citric ug malic acid
• potassium
• sodium
• iron
• calcium
• magnesium

Ang kanunay nga pagkonsumo sa bag-ong gilusok nga juice sa kamatis naglig-on sa cardiovascular nga sistema, busa girekomenda alang sa paglikay sa diabetes. Dugang pa, kini adunay positibo nga epekto sa pagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, ug hinay usab nga nakaapekto sa sistema sa nerbiyos. Ang glycemic index sa tomato juice 35.

Ang mga lutoon nga mga beets kontaminado sa diyabetes, apan dili gidili ang pag-ut-ot sa bag-ong gilusok nga bitamina, tungod kay ang hilaw nga beets adunay gamay nga asukal, ug sa samang higayon, ang utanon dato sa klorin, sodium ug calcium, tungod kay kini adunay mapuslanon nga epekto sa pagporma sa dugo.

Ang ingon nga juice mapuslanon nga kini makatabang sa paghinlo sa mga kidney ug atay, ug usa usab ka stimulator sa mga proseso sa metaboliko. Ang jus sa beetroot nagpalambo sa paglihok sa bituka ug nahupayan ang constipation. Ang glycemic index sa beetroot juice mao ang 30.

Ang mga lutoon nga karot adunay taas nga indeks sa glycemic, busa dili kini kinahanglan nga ut-uton uban ang diabetes, apan ang usa ka hilaw nga utanon nga adunay sulud nga asukal. Dugang pa, ang carrot juice adunay mapuslanon nga mga kabtangan kalabot sa usa ka sakit sa diabetes, tungod kay kini adunay daghang daghang bitamina, mineral, beta-carotenes ug alpha-carotenes.

Sa diabetes, ang carrot juice labi nga girekomenda, tungod kay kini usa ka kusog nga antioxidant. Ang ilimnon adunay positibo nga epekto sa cardiovascular system, mga organo sa panan-aw. Uban sa regular nga pag-inom, mahimo nimong ipaubos ang kolesterol sa dugo ug mapalambo ang kahimtang sa panit. Ang glycemic index sa carrot juice (nga wala’y pagdugang asukar) 40.

Ang pomegranate juice, nga dali nga andam sa imong kaugalingon, kaayo mapuslanon alang sa diabetes. Sayon ang pag-inum: ipasa ang mga liso sa granada pinaagi sa usa ka juicer.

Gipakita sa medikal nga mga pagtuon nga ang kanunay nga pagkonsumo sa lasaw nga pomegranate nga juice makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis. Ang pag-inom gigamit ingon usa ka prophylactic aron malikayan ang pagpalapad sa venous ug vascular nga babag.

Ang komposisyon sa niini nga ilimnon adunay sulud nga iron, tungod kay ang juice makatabang sa pagdugang sa hemoglobin sa dugo. Ang potassium mao ang usa ka hinungdanon nga elemento aron malikayan ang pag-uswag sa usa ka stroke. Ang glycemic index sa pomegranate juice (nga wala asukar) 35.

Daghang mga eksperto ang nagrekomenda sa pag-inom sa juice nga kalabasa, nga adunay positibo nga epekto sa mga proseso sa metaboliko. Ang kalabasa dugay na nga nabantog sa mga hiyas niini: normalisasyon sa lebel sa asukal sa dugo, pagbag-o sa tisyu sa lebel sa cellular.

Ang paggamit sa juice nga kalabasa makatabang sa pagtangtang sa sobra nga tubig sa lawas ug makatabang sa pagkunhod sa kolesterol sa dugo. Ang lab-as nga gilusok nga duga gikan sa kalabasa adunay daghang gilimpyohan nga tubig, tungod kay dali kini masuhop. Tungod kay ang juice nga kalabasa popular sa mga kabtangan nga antioxidant, nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo sa lawas. Ang glycemic index sa juice nga kalabasa hapit 25.

Ang duga sa Apple gikonsiderar nga labing barato ug popular nga ilimnon, tungod kay adunay daghang klase sa mansanas. Ang mga juice sa Apple mapuslanon kaayo tungod kay adunay daghan nga bitamina, lakip ang C, H ug grupo B. Ang mga duga usab adunahan sa mga elemento sa pagsunud: asupre, magnesium, posporus, potasa ug klorin. Apil sa mga duga gikan sa mga mansanas ug amino acid.

Alang sa mga diabetes, labi kaayo nga mapuslanon ang pag-ut-ot sa mga juice gikan sa berde nga mansanas, tungod kay kini adunay gamay nga asukal. Kini gitugotan sa pag-inom dili labaw pa sa 200 ml sa apple juice matag adlaw. Ang duga sa Apple (kung wala ang asukal) adunay glycemic index nga 40. Gihatag kini nga ang mga mansanas dili matam-is.

Contraindications

Bisan pa sa kamatuoran nga ang bag-ong giandam nga mga juice gikan sa mga prutas ug mga utanon himsog kaayo, lakip na ang gitugotan sa mga diabetes, sila adunay pila ka mga kontra.

Kanus-a ug unsa ang dili angay nga pag-utud:

• Ang beetroot juice adunay taas nga kaasiman, ug busa makadaot sa mga dingding sa tiyan. Kini kinahanglan gamiton sa labi nga pag-atiman, labi na sa mga tawo nga adunay taas nga kaasiman.
• Ang mga duga sa sitrus makadaot usab sa mga dingding sa tiyan. Dugang pa, ang paggamit sa orange juice dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay ulser sa tiyan, gastritis.
• Ang delikado nga duga kinahanglan nga pagaut-uton pag-ayo, tungod kay ang panit niini adunay mga alkaloid. Lakip sa ilimnon ang mga acid, ug busa kini girekomenda nga imnon kini sa lasaw nga porma. Kini nga duga gidili sa pag-inom alang sa mga tawo nga adunay constipation ug hemorrhoids. Dili kini makahatag kaayohan sa mga mabdos nga babaye ug mga inahan nga nagpasuso.
• Ang carrot juice dili angay alang sa mga tawo nga adunay gastritis o usa ka ulser. Ang sobra nga pagkonsumo sa carrot juice mahimong hinungdan sa mga epekto, nga giubanan sa pagsuka, sakit sa ulo o pagkalisud.

Sa kinatibuk-an, uban ang diabetes, mahimo nimong magamit ang hapit tanan nga mga juice, nga giandam nga independente gikan sa kalidad ug mga pinili nga mga produkto. Ang mga inum wala maglangkob sa makadaot nga mga sangkap ug daghang asukal sa komposisyon, ug busa adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog sa diabetes, gipauswag ang kahimtang niini ug wala’y hinungdan nga komplikasyon. Ang nag-unang butang dili ang pag-inom sa daghang bahin.