Kvass ug kolesterol > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang mga lipoproteins usa ka kinahanglanon nga sangkap sa kalikopan sa lawas, apan ang ilang sobrang paghinungdan nagdala sa mga komplikasyon. Ang Kvass nga adunay kolesterol naglihok ingon usa ka elemento nga auxiliary, ang buluhaton diin ang paglimpyo sa lawas ug saturate kini sa mapuslanon nga mga butang. Usa ka lainlaing mga resipe alang sa paghimo og ilimnon nagtugot kanimo sa pagpili alang sa imong kaugalingon nga labing epektibo nga gigikanan sa enerhiya ug pagpagawas sa kolesterol.

Ang komposisyon ug kabtangan sa ilimnon

Adunay usa ka gidaghanon sa mga resipe ug sangkap sa pag-andam sa ilimnon. Naglangkob kini sa mga bitamina B1, C, E, mga organikong asido, patubo, protina, karbohidrat, mapuslanon nga mineral, mga enzyme ug asukal. Sa kaso sa usa ka pangatarungan nga pagpili sa mga sangkap, ang ilimnon adunay mapuslanon nga kabtangan alang sa lawas. Pinaagi sa pagdugang sa usa ka produkto nga pag-fermentation sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, mahimo nimo makuha ang mga problema sa digestive ug heart, ibalik ang function sa atay ug makahatag proteksyon batok sa mga bakterya ug mga virus.

Ang uban pang mga mapuslanon nga mga kinaiya sa ilimnon:

nagpalong sa kauhaw
makatabang sa pagpabuhi sa lawas,
gipadali ang metabolismo,
nagdugang kalihokan ug pagkaayo.

Balik sa talaan sa sulud

Makadaot ug contraindications

Lakip sa mga mapuslanon nga kabtangan, ang produkto makadaot sa lawas. Ilabi na nga mabinantayon sa paggamit sa ilimnon mao ang pagtratar sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa atay ug biliary tract. Tungod kay ang kvass mahimo nga adunay usa ka bahin sa alkohol, ang mga mabdos nga babaye ug mga bata nga wala pay 5 anyos kinahanglan mag-amping. Ang usa ka ilimnon mahimo’g makaapekto sa pagkahuyang sa ulohan, makapukaw sa pagkalipay sa tiyan.

Dili gusto ang Kvass alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa tiyan.

Dili girekomenda ang pag-inom sa kvass sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit nga sama sa:

ulser sa tiyan
gastritis (nga adunay taas nga kaasiman),
Sakit sa gallstone
cirrhosis sa atay
panghubag sa tinai.

Balik sa talaan sa sulud

Epekto sa produkto sa pagbuut sa kolesterol

Tungod sa presensya sa bitamina E sa komposisyon sa kvass, ang kolesterol sa lawas mikunhod. Kini nga elemento naglapas sa istruktura sa "dili maayo" nga lipoprotein, samtang dungan nga nagkonektar sa mga high-density lipid, nga gipugngan sila nga mag-oxidizing hangtod sa mga low-density. Ang "Maayo" nga kolesterol nagpabilin ug nakaapil sa uban pang mga proseso sa metaboliko. Panahon sa pagpaayo sa kvass, ang pagporma sa mga organikong asido mahitabo, nga adunay positibo nga epekto sa paglihok sa tiyan. Sa kaso sa ubos nga kaasiman sa digestive juice, ang lactic acid nga naghagit sa paghuwad sa mga mapuslanon nga microflora, nga mao ang paglikay sa dysbiosis.

Tinapay nga Kvass

Ang ilimnon dato sa bitamina, nga makatabang sa away batok sa mga virus ug bakterya nga gipahinabo sa bronchitis, tonsillitis, otitis media. Naglimpiyo niini ang lawas sa mga hilo, naglig-on sa resistensya sa lawas ug naglimpyo sa mga ugat sa dugo. Ang tinapay kvass naglangkob sa lebadura, nga nagsilbing usa ka katabang sa proseso sa pagkaayo gikan sa diabetes, mga problema sa pancreas ug atay. Ang pag-inom direkta nga nahilambigit sa digestive, nga hinungdan sa usa ka pagpadali sa metabolismo ug pagkunhod sa kolesterol sa lawas.

Beetroot Kvass

Ang produkto mapuslanon nga gigamit tungod sa paglihok niini sa daghang mga direksyon:

pagpaayo sa digestion,
positibo nga epekto sa taas nga presyon sa dugo,
metabolikong pagpadali,
paghinlo sa atay
pag-ayo sa rate sa kasingkasing.

Balik sa talaan sa sulud

Jaundice kvass

Ang ilimnon makatabang sa pag-regulate sa kolesterol, pag-normalize ang presyon sa dugo, kasingkasing, pagkunhod sa peligro sa neurosis. Sa paggamit sa kvass gikan sa jaundice, kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa mga pagkaon nga tambok. Bisan pa, tungod sa mga nag-unang sangkap - jaundice, sa wala pa gamiton kini nga kantidad mokonsulta sa usa ka doktor. Ang produkto dili angay alang magamit sa mga mabdos nga babaye ug mga inahan nga nag-atiman, ingon usab sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit sa kasingkasing.

Lemon Kvass

Tungod sa hataas nga sulud sa bitamina C, ang ilimnon nagsagubang sa problema sa hilabihang katambok ug mga away sa mga katugnaw. Mga impluwensya sa ingon nga mga function:

metabolismo
ang buhat sa tiyan
function sa atay
cardiovascular nga sistema
naglig-on sa resistensya
paglipay
ang away batok sa bugasbugas.

Ang pag-inom gidili alang sa paggamit sa mga pasyente nga adunay ulser, cancer sa gastric, sakit sa kidney ug adunay taas nga kaasiman.

Oat kvass

Ang kini nga produkto nagsagubang sa taas nga kolesterol, ibalik kini sa normal, ug usab nagpalong sa kauhaw ug nagdugang sa paglihok. Gisugyot ang pagkuha sa kvass gikan sa mga oats alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang ilimnon makapaubos sa glucose sa dugo. Ang produkto nakadaot sa mga pasyente nga adunay gastritis ug usa ka ulser. Dugang pa, ayaw paggamit alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa atay, taas nga kaasiman.

Mapuslanon nga kabtangan

Uban sa tama ug malampuson nga pagpili sa mga sangkap, ang kvass gitugahan sa usa ka halapad nga lainlaing mga kinaiya ug dili kapuslan nga kaayohan. Inom:

Makadasig, makapalagsik ug makapalong sa kauhaw
nagdugang sa katulin sa mga proseso sa metaboliko,
gihupay ang kakapoy
nagpataas ug nagdugang kapasidad sa pagtrabaho.

Sa regular nga paggamit, ang produkto:

mapuslanon nga epekto sa buhat sa digestive tract, kasingkasing ug dugo vessel,
gipugngan ang pagtubo sa pathogen microflora,
nagdugang ang depensa sa lawas sa pagpakig-away batok sa mga impeksyon, mga nagpamubu.

Usa ka bahin sa kvass mao ang abilidad sa pagbatok sa alkoholismo. Ang pagkauhaw sa kauhaw, gibabagan niya ang panginahanglan alang sa dugang nga pag-inom sa alkohol. Makaiikag, sa komposisyon sa kvass adunay gamay nga dosis sa ethyl alkohol - 1.2%, bisan kung mas ubos kaysa sa beer.

Ang kaayohan sa kvass nga adunay taas nga kolesterol

Ang pagkunhod sa kini nga sangkap sa dugo nakab-ot tungod sa sulud sa sulud sa bitamina E sa kvass.Ang pagpaayo sa tambok sa kini nga elemento nagpasiugda sa paggapos sa mga low-density lipoproteins, nga nalakip sa synthesis ug pagtipon sa sobra nga kolesterol. Ang parehas nga bitamina nagbugkos sa mga high-density lipoproteins, nga naghatag usa ka igo nga lebel sa "tama" nga kolesterol, nga gikinahanglan alang sa ubang mga proseso sa metaboliko sa lawas.

Ang mga organikong asido nga naporma sa panahon sa pagbuak sa produkto adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa tiyan nga adunay ubos nga acid sa digestive juice. Ang acid acid nga lactic nagpugong sa pathogenic microflora sa tinai, gipukaw ang pagpanganak sa kaugalingon niini, nga maayo alang sa paglikay sa dysbiosis.

Apan ang kvass dili angay alang sa tanan, bisan pa sa positibo nga epekto. Pananglitan, ayaw gamita kini alang sa mga pasyente nga adunay ingon nga mga kondisyon:

oncology
patolohiya sa atay ug mga bile ducts,
ningdaot nga pantog function,
urolithiasis,
panghubag sa tinai (enteritis, colitis).

Sa ingon nga mga sakit, ang kvass mahimo’g magdugang mga simtomas ug maghatag kahasol.

PAY ATTENTION! Ayaw higpitan ang mga problema sa pantog o apdo sa wala pa ang kanser, mas maayo nga magdula kini luwas, apan kinahanglan nimo. mahibal-an ang solusyon sa problema >>

Pag-ayo, ang mga babaye kinahanglan nga moinom sa ilimnon kung manganak, magtagad sa mga bata nga wala pay 5, sanglit ang kvass naglangkob sa alkohol, busa ang pag-abuso sa produkto gitandi sa mga epekto sa pag-inom sa light alkohol. Ang kanunay nga paggamit makapahuyang sa mga ulangan, nagpahinabo sa pagbuto ug pagkadili komportable sa tiyan, nga kinahanglan likayan sa mga mabdos nga babaye ug mga masuso.

Kvass sa jaundice

Ang usa ka epektibo nga resipe alang sa taas nga kolesterol mao ang kwass base sa icteric. Ang pag-inom dugang nga makatabang sa pagpalig-on sa presyur, pagwagtang sa arrhythmia ug angina pectoris.

jaundice
250 ml nga asukal
usa ka gamay nga kutsara sa sour cream
3 ka litro nga limpyo nga bugnaw nga tubig.

Ang Kvass sa mga tanum nga tanum usa ka makapahimsog nga pag-ayo sa pag-ayo sa pag-ayo sa mga tawo nga adunay mga problema sa atay.

Ang 50 g nga sagbot giputos sa usa ka bag nga gapas, nga gibutang sa usa ka angay nga sudlanan. Ang usa ka gibug-aton kinahanglan nga idikit niini.
Ang gikinahanglan nga gidaghanon sa tubig ibubo sa sulud.
Ang asukal ug sour cream gidugang.
Ang sagol nga nahabilin sa 14 nga mga adlaw sa kainit alang sa pagbuak nga adunay regular nga pagpukaw.

Ang kurso sa pagtambal mao ang 30 nga adlaw, diin ang adlaw-adlaw nga kinahanglan nimo nga mag-ut-ot sa 100 ml sa kvass 3 beses sa usa ka adlaw 30 minuto sa wala pa mokaon. Ang bentaha sa resipe mao nga sa matag sampling sa usa ka bahin sa kvass, igo ibubo ang parehas nga kantidad sa tubig nga adunay pagdugang sa usa ka gamay nga kutsarang asukal.

pagkunhod sa kolesterol
pag-ayo sa panumduman
pagpaayo sa kahimtang sa psychoemotional,
presyur sa presyur.

Mahinungdanon nga tambag: alang sa panahon sa pagtambal kinahanglan nimo nga talikdan ang mga tambok nga pagkaon, apan gipauswag ang menu nga adunay mga nuts, utanon, prutas, gamay nga kantidad nga wala pa nabati nga lana sa utanon.

mabdos
sa mga inahan nga nagpasuso
mga pasyente nga adunay mahait nga mga porma sa sakit sa kasingkasing, sama sa myocarditis, cardiosclerosis, endocarditis.

Balik sa talaan sa sulud

Kvass sa usa ka lemon

Mga epekto sa pagtambal sa usa ka ilimnon:

pagpukaw sa kolesterol pagpagawas,
pagpadali sa mga proseso sa metaboliko,
kahupayan sa mga sintomas sa rheumatism,
tambal nga pagtambal
pagwagtang sa mga hinungdan sa bugasbugas.

Ang mga sangkap sa sitrus kvass:

brown nga tinapay (250 g),
tubig (4 l),
asukal (200 ml),
patubo (6 g)
sitrus (1 prutas).

ang tinapay giputol sa mga cubes ug gibutang sa usa ka tibod,
4 ka litro nga tubig gibubo,
ang sagol nga tinapay nahabilin sa 2 nga oras,
ang ilimnon gisala, asukal, patubo, lemon juice gikan sa pinuga nga sitrus gibubo,
Ang kvass nahabilin alang sa usa ka adlaw alang sa pagbuut,
ang nahuman nga produkto gibubo sa gagmay nga mga sudlanan ug nahabilin sa katugnaw alang sa pagkahinog sa 3 nga adlaw.

Alang sa pagtilaw, mga pasas o mga piraso sa mga nuts gidugang sa nahuman nga produkto. Mahimo ka mag-inom imbis nga tsa sa bisan unsang gidaghanon.

gastritis, labi na sa taas nga kaasiman,
mga ulser
mga hubag sa tiyan
mga tukmo
gout.

Balik sa talaan sa sulud

Naghunahuna ba ikaw nga ang pag-ayo sa atay ug apdo nga mga ducts lisud?

Gihukman sa kamatuoran nga imong gibasa kini nga mga linya karon, ang usa ka kadaugan sa away batok sa mga sakit sa atay wala pa sa imong kiliran.

Ug nahunahuna na ba nimo ang bahin sa operasyon? Masabtan kini, tungod kay ang atay hinungdanon kaayo nga organo, ug ang husto nga pagpaandar niini mao ang yawi sa kahimsog ug kaayohan. Ang kasukaon ug pagsuka, madilaw o madunoton nga tono sa panit, kapaitan sa baba, pagdagit sa kolor sa ihi ug pagsuka. Tanan nga mga simtomas nga pamilyar kanimo una.

Apan posible ba nga tagdon ang hinungdan imbes ang epekto? Girekomenda namon ang pagbasa sa istorya ni Olga Krichevskaya, giunsa niya giayo ang atay ug gilimpyohan ang pantog sa apdo. Basaha ang artikulo >>

Kvass sa mga oats

Kini nga himan makatabang sa normal nga dili lamang kolesterol, apan usab ang lebel sa asukal sa dugo, kini hingpit nga nagpalong sa kauhaw ug nakapalagsik. Giandam kini gikan sa 500 g sa mga oats, tulo ka litro nga nahinlo nga tubig ug upat ka kutsara nga asukar nga asukar. Ang asukal mahimong mapulihan alang sa mga diabetes sa duha nga kutsara nga dugos o pila ka sagol nga pasas.

Ang yano nga pagluto sa kvass yano kaayo: una kinahanglan nimo nga iupod ang cereal ug asukal o alternatibong mga sangkap, dayon ibubo ang tubig ug biyaan sulod sa upat ka adlaw sa usa ka mainit nga lugar. Kini mapuslanon alang sa pagpaubos sa kolesterol, apan kini kontorno sa mga ulser, gout, kung adunay paglapas sa atay.

Pagkunhod sa Koleksyon sa Beet Beet

Kung nahibal-an nga adunay diabetes mellitus, ang metabolismo natugaw, tungod diin ang gibug-aton sa lawas mobangon. Aron mapasig-uli ang mga metabolikong reaksyon ug mawad-an sa gibug-aton, girekomenda nga mokuha labing menos lima ka kutsara sa himsog nga duga sa bitamina labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw.

Ang nahabilin nga cake gigamit usab alang sa pagkonsumo, tungod kay kini dunay sulud. Ang pinggan gitiman-an sa lana sa utanon o low-fat fat cream. Kini nga pamaagi gitangtang ang natipon nga mga deposito sa mga dingding sa mga arterya, nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko.

Ang paglakip sa mga beetroot fibers nagwagtang sa kagutom, dali nga paghubag ug pagpuno sa tiyan, makatabang sa pagpakunhod sa taas nga kolesterol sa dugo. Usab, ang duga sa beet mapuslanon alang sa mga tambal nga tawo tungod sa diuretic nga mga kabtangan. Apan sa diabetes mas maayo nga lasawon kini sa tubig, patatas, kamatis, mansanas o carrot juice.

Tungod sa talagsaon nga kabtangan sa medisina, ang mga beets nga adunay taas nga kolesterol makatabang sa pagtangtang sa mga plaque sa kolesterol, paglig-on ug pagpalapad sa mga ugat sa dugo.
Ang pagkunhod sa kolesterol sa Juice gihimo usab. Aron makunhuran ang konsentrasyon sa lipid ug mapaayo ang panumduman, girekomenda sa mga doktor nga ang mga lalaki ug babaye mag-inom usa ka baso nga beetroot juice matag adlaw.
Mahimo nimo nga ma-normalize ang trabaho sa mga kalamnan sa kasingkasing pinaagi sa paggamit sa juice nga beet nga gisagol sa natural nga presko nga dugos sa parehas nga katimbang. Ang tambal gikuha usa ka kutsara 60 minuto sa wala pa mokaon, gipatambal ang therapy sulod sa duha ka bulan. Imbis sa juice, mahimo ka mokaon sa presko nga mga utanon nga gadgad.
Aron malimpyohan ang dugo ug tangtangon ang kakulang sa iron, paghimog sagol nga beetroot, juice sa karot, dugos ug duga sa radish. Ang katapusan nga sangkap nga kanunay nga gipulihan sa repolyo. Nag-inom sila usa ka folk remedyo nga 65 ml usa ka oras sa wala pa mokaon.

Ang mga vessel sa dugo maayo nga gilimpyohan sa mga salads sa beet, ug kini nga pinggan nagpalambo usab sa kalihokan sa utok. Aron mahimo kini, ang katunga sa saging usa ka yuta sa usa ka kutsara nga cream o sour cream. Sa sangputanan nga puree, ibutang ang mashed nga utanon.

Ingon usa ka kapilian, tinadtad ang mga beets, karot ug repolyo. Ang lana sa utanon sa kantidad nga usa ka kutsarita ug dugos gidugang sa mga sangkap. Ang beetroot salad nga adunay duga sa granada, nuts, keso ug ahos mapuslanon kaayo.

Aron maandam ang mga caviar sa utanon, ang nahugasan nga talong gipasa pinaagi sa usa ka gilingan sa karne. Ang mga beet gipanitan, hugasan ug giputol sa gilis. Dugang pa pagputol sa mga sibuyas sa tunga nga singsing. Gibutang ang mga utanon sa usa ka saucepan, kamatis o tomato puree ug asin nga init nga tubig ang idugang kanila. Ang pinggan gidala sa usa ka hubag ug gipuga gamit ang takup nga gisirhan sa 25 minuto.

Ang beetroot sa jelly adunay maayo usab nga epekto sa sistema sa pagtunaw.

Ang usa ka kutsarita nga gelatin matumog sulod sa duha ka oras sa usa ka litro nga bugnaw nga tubig, pagkahuman gipainit ang sagol hangtud ang bugal-bugal natunaw.
Ang mga tanum sa gamut gilimpyohan, hugasan, gihugasan sa usa ka coarse grater, gibutang sa usa ka sudlanan ug gibubo sa ikatulo nga bahin sa solusyon sa gelatin.
Magluto mga utanon sulod sa tulo ka minuto, ipamugos 10 minutos sa ilalum sa paglabaw.

Sunod, ang sagol nga gibu-bu sa mga hulmahan ug tigulang sa usa ka bugnaw nga dapit hangtud nga ang mga jelly porma.

Ngano nga ang mga beets maayo alang sa mga diabetes

Ang lab-as nga mga utanon nga gamut adunay mapuslanon nga epekto sa pancreas ug atay, nga hinungdanon kaayo sa presensya sa diabetes. Tungod kay ang mga beets ug kolesterol adunay direkta nga relasyon, ang linuto nga mga utanon gigamit aron malikayan ang atherosclerosis.

Nakatabang sila sa pagwagtang sa constipation, nga epektibo nga naglimpyo sa lawas sa natipon nga makadaot nga mga butang ug mga plake sa kolesterol, ug gipugngan ang pagpauswag sa pathogen microflora.

Aron dali nga mapalayo ang giardia, beetroot ug carrot juice, cognac, dugos nga gisagol sa managsama nga katimbang. Ang usa ka susama nga tambal gikuha 100 ml tunga sa oras sa wala pa mokaon.

Tungod sa maayo kaayo nga mga gamit sa tibod sa tibuuk, ang mga linuto nga beets maayo, nga ginaut-uton matag adlaw sa 150 g Tungod niini, ang motility sa bituka mauswag, ug ang nabalisa nga balanse sa microflora gipahiuli.

Kung ang hugaw lisud, mahimo ka maghimo usa ka beetroot enema. Niini nga katuyoan, 500 g sa mga utanon ang gilusbasan sa usa ka kudkuran, giluto sa tubig nga nagbukal ug gipuga nga tunga sa oras. Dugang pa, ang produkto gisala, gipabugnaw ug gipangalagad ingon usa ka enema. Ang gidugayon sa kurso dili molabaw sa pito ka adlaw.
Kung ang kaasiman sa gastric juice nahurot o kinahanglan aron normal ang pancreas, gigamit usab ang beetroot juice. Sa una, pagkuha usa ka kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw 30 minuto sa wala pa mokaon. Sa hinay-hinay, ang usa ka dosis nga nadugangan sa 100 mg kada adlaw.
Ang decoction sa beetroot epektibo nga naglimpiyo sa atay. Alang niini, ang tanum nga ugat hugut nga nahugasan, gibubo sa tubig ug giluto sulod sa duha ka oras.Ang mga linuto nga beets gipintalan, gisagol sa nahabilin nga tubig sa kalaha hangtod makuha ang pagkamakanunayon sama sa lugaw, linuto sa 20 minuto ug nasala. Ang decoction sa Beetroot gikuha sa mga bahin, nga human niini ang usa ka pagpainit pad gipadapat sa atay. Pagkahuman sa 4 ka oras, gisulud ang pamaagi.
Sa usa ka pagsusi sa sakit nga gallstone, ang mga beets gilatwa hangtod nga kini humok. Ang resulta nga sabaw gisala ug nahubog sa 150 ml upat ka beses sa usa ka adlaw.
Aron matunaw ang mga bato sa atay, usa ka baso nga beetroot juice gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang usa pa nga resipe gigamit usab - ang tanum nga tanum giputol sa mga hiwa ug giluto hangtod nga naumol ang syrup. Ang pasyente nag-inom sa droga usa ka baso tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Ang Beet kvass adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Kini nahubog sa taas nga presyon sa dugo, usa ka paglapas sa sistema sa digestive. Gitanom ang mga tanum sa gamot, giputol sa mga hiwa ug hingpit nga napuno sa mainit nga linuto nga tubig. Ang pinggan gitabunan sa usa ka mabaga nga layer sa gauze, gisagol ang gisagol sulod sa lima ka adlaw.

Mahimo nimong madugangan ang pagka-epektibo sa ingon nga natural nga tambal pinaagi sa pagdugang usa ka kutsarita nga dugos ug usa ka kutsara nga lemon juice sa nahuman nga ilimnon. Aron ang kvass dili kaayo dasok, kini natunaw sa linuto nga tubig hangtod nga kini rosas. Aron mahatagan ang usa ka matahum nga lami, tamnan ug celery ang idugang sa ilimnon.

Aron maandam ang kvass, makagamit ka us aka simple nga resipe. Ang mga grated gamut nga mga utanon gibutang sa usa ka garapon, gilat-an sa tumoy uban ang nagbukal nga tubig. Sa pagsagol makadugang mga crust sa rye nga tinapay ug 200 g nga asukal. Ang ilimnon anaa sa usa ka mainit nga lugar ug mag-roams sulod sa tulo ka adlaw.

Pagkahuman niana, andam na pagkaon ang kvass.

Kinsa ang kontra sa beetroot therapy?

Ang mga gamot sa gamut makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, busa ang ingon nga pagtambal sa mga remedyo sa folk gi-contraindicated sa mga tawo nga adunay hypotension. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan ka moinom sa bag-ong giandam nga juice sa beet, kung dili mahimo nga magdulot kini sa vasospasm. Gitugutan nga magamit ang produkto pagkahuman sa duha ka oras.

Ang pag-inum sa beetroot dili mahimo nga inubanan sa tradisyonal nga kvass ug patubo. Kung gigamit ang mga beets, lisud ang pagsuyup sa calcium, busa, ang ingon nga mga utanon dili girekomenda alang sa osteoporosis.

Ang mga tanum sa gamot naglangkob sa oxalic acid, busa ang mga beets dili gitugutan nga magamit sa pagdayagnos sa urolithiasis ug oxaluria. Tungod kay ang gamut nga mga tanum nga adunahan sa sucrose, ang mga pasyente sa diabetes kinahanglan tunawon ang duga sa utanon.

Kung ang pasyente adunay diarrhea sa diabetes, ang beetroot kinahanglan isalikway.
Ang mga pinggan gikan sa ingon nga mga utanon peligroso kung ang usa ka tawo adunay gastritis nga adunay taas nga kaasiman.
Tungod sa taas nga sulud sa fiber, ang mga fibles sa bitamina mahimong makadaot sa mga sakit sa gastrointestinal tract.

Tungod kay ang mga tanum nga gamut nagtigum sa mga nitrates, ang mga beetroot nga adunay usa ka quarter sa tumoy guba gikan sa mga beets nga gipalit sa tindahan. Tungod niini nga hinungdan, girekomenda nga mogamit nga utanon nga wala’y tanum sa usa ka limpyo nga tanaman sa ekolohiya.

Ang mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan sa mga beets gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.

Contraindications

Ang pagtandi sa kadaot ug mga benepisyo sa ilimnon nalambigit sa mga dagway sa pag-andam niini. Kung ang proseso sa pagluto gipataliwad sa mga paglapas sa mga batakang teknolohiya, lagmit mawala ang kadaghanan sa mga mapuslanon nga kabtangan.

Hinungdanon! Ang usa ka ilimnon nga usa ka pang-industriya nga kinaiya, nga gibaligya sa mga plastik nga botelya, dili makabenepisyo sa lawas sa tawo. Nahinabo kini sa panguna sa pagpaila sa tanan nga mga matang sa pag-concentrate sa komposisyon sa tambal aron madugangan ang kinabuhi sa estante. Dugang pa, ang ingon nga mga ilimnon sa tinuud dili kvass, tungod kay ang natural nga mga sangkap panagsa ra nga gigamit alang sa ilang paghimo.

Apan adunay laing bahin - ang usa ka natural nga lainlain nga kaayohan dili tanan. Una sa tanan, kinahanglan nga hatagan nimo ang pagtagad sa mga nag-unang sangkap sa pag-inom, tungod kay ang matag lainlaing lahi adunay espesyal nga pasidaan alang sa pagkonsumo

Ang pagtan-aw sa tinapay mao ang kasagaran. Kanunay kini giandam sa mga housewives sa balay gamit ang espesyal nga uga nga sourdough ug lebadura. Ang panguna nga katalagman sa ilimnon naa sa lactic acid bacteria nga ania niini. Kini nga elemento dili delikado alang sa usa ka himsog nga tawo, apan mahimo’g hinungdan ang hinungdan sa kadaot sa mga pasyente nga adunay sakit nga mga sakit:

ulser sa tiyan ug duodenal ulser,
gastritis nga adunay taas nga kaasiman,
Mga sakit sa gallstone
cirrhosis sa atay.

Sa pagtan-aw sa ubos nga konsentrasyon sa alkohol sa komposisyon, dili girekomenda nga mag-ut-ut sa mga bata sa usa ka sayo nga edad, ingon usab sa mga babaye nga mabdos ug nagpasuso. Ang pag-inom gikan sa mga oats dili usab girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay ulser sa tiyan o gastritis. Bisan pa, kung ang sakit naa sa yugto sa kapasayloan, mahimo nimo kini imnon, ang epekto sa pagkaayo niini positibo nga makaapekto sa paglihok sa gastrointestinal tract.

Ang mga tawo kinahanglan nga mag-inom usa ka ilimnon nga adunay labi nga pag-amping:

nag-antos gikan sa colitis
uban ang gastritis nga adunay dugang nga pagkatago sa gastric juice,
enterocolitis
gout.

Ang pag-inom kinahanglan dili sobra ka acidic. Kung human sa pagkonsumo gipakita ang bisan unsang mga epekto, kinahanglan kini ireport sa doktor.

Ang Beet kvass gitawag nga usa ka tinuud nga tambal, ang pagka-epektibo nga gisulayan sa oras, apan dili nimo makalimtan ang mga pag-amping, tungod kay ang sagol adunay sulud nga oxalic acid. Kini nga sangkap gi-classified ingon nga gidili, uban sa mga mosunod nga mga pathologies:

gout
rheumatoid arthritis,
sakit sa kidney ug pantog.

Ang galamiton gidili alang sa hypotension, tungod kay kini adunay gilitok nga abilidad sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Kini mao ang bili sa pagpugong sa pag-inom, kung adunay bisan unsang mga sakit sa tiyan anaa sa mahait nga yugto. Ang tanan niini nga mga matang sa mga ilimnon sa gamay nga konsentrasyon adunay alkohol, busa gidili ang mga pasyente nga nag-antos sa cirrhosis.

Ngano nga maayo ang pag-inom nga adunay taas nga kolesterol?

Ang Kvass nga adunay taas nga kolesterol girekomenda nga gamiton tungod kay kini adunay sulod nga labing bililhon nga elemento - bitamina E, nga naghatag usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa makadaot nga elemento. Tungod kini sa kamatuoran nga ang bitamina E usa ka sangkap nga wala masulbad sa tambok nga nagsiguro sa paggapos sa mga NSAID, nga sa baylo mao ang panguna nga hinungdan sa sobra nga pagtigum sa mga makadaot nga mga butang.

Sa proseso sa pag-fermentation sa produkto sa pagkaon, ang mga organikong acid giporma nga adunay positibo nga epekto sa tiyan nga adunay ubos nga acid nga digestive juice. Ang acid nga lactic makaguba sa mga pathogen nga sangkap sa tinai batok sa background sa pag-aghat sa pagpanganak sa kaugalingon nga mga elemento. Kini nga posisyon nagtugot kanimo sa pagpugong sa pag-uswag sa dysbiosis.

Lisud kaayo nga palabihon ang mga benepisyo sa komposisyon, apan dili ka dapat kalimtan bahin sa espesyal nga paglimut sa mga rekomendasyon. Pananglitan, ang komposisyon gidili alang sa paggamit sa mga bata ug mga mabdos nga babaye nga adunay kalabotan sa usa ka piho nga sulud sa alkohol sa orihinal nga sinagol. Ang indibidwal nga dili pagpugong sa produkto sa fermentation posible, kung ang pagkonsumo sa komposisyon nagdala sa pagpakita sa usa ka naguol nga tiyan, nga nagpukaw sa pagsuka ug pagpahulay sa ulohan gikan sa pag-ut-ut sa sagol, kini nagkantidad sa pagpino. Ang labing popular nga mga pormula alang sa pagpakig-away sa atherosclerosis mao ang tinapay ug beet kvass.

Ang Kvass gikan sa kolesterol dili mahimong gamiton ingon nga panguna nga paagi aron mapugngan ang problema. Bisan pa, kini nga komposisyon epektibo kaayo ug busa mahimo nga gamiton ingon usa ka pamaagi sa pag-abag aron mabatukan ang problema. Ang inum sa Beetroot popular sa pagtan-aw sa kamatuoran nga ang paglihok niini mahimong matudlo sa usa ka higayon sa daghang mga direksyon:

ang pagtukod sa proseso sa pagtunaw sa pagkaon,
adunay positibo nga epekto sa hypertension,
nagpasiugda sa rhythmic contraction sa mga ugat sa dugo,
positibo nga makaapekto sa proseso sa metaboliko, pagpadali niini,
adunay positibo nga epekto sa rate sa kasingkasing.

Yano ang resipe:

Ang nahugasan nga mga beets giputol sa mga cubes ug gibutang sa usa ka 2 litro nga sudlanan.
Matahum nga tinadtad nga pink nga tinapay gidugang sa utanon.
Ibubo ang bugnaw nga giputli nga tubig ug ibubo sa 3 tbsp. l asukal.
Ang sagol nga gitabunan sa usa ka manipis nga layer sa limpyo nga panapton ug gipilit sulod sa 3 ka adlaw.

Klasikong resipe

Ang regular nga kvass nga adunay kolesterol nga gihimo gikan sa brown nga tinapay gigamit usab. Labing yano ang resipe:

Matahum nga tinadtad nga pink nga hiwa sa tinapay kinahanglan nga mapilo sa usa ka sudlanan ug puno sa tubig.
Pagkahuman sa pagpabugnaw sa sagol, buhusan ang nahabilin nga likido ug dugangi ang asukal ug patubo.
Ibubo sa tubig ug ipapilit hangtod nga motungha ang bula.

Ang mga resipe sa paghimo sa kvass yano, bisan unsang tagbalay nga makasagubang sa pag-andam sa ilimnon. Kini makatabang dili lamang mapalong ang imong kauhaw sa init nga mga adlaw sa ting-init, apan makabenepisyo usab sa tibuuk nga lawas ug sa cardiovascular nga sistema sa usa ka tawo nga partikular.

5 mga kamatuoran bahin sa mga benepisyo sa mga tanum nga gamut

Ang kemikal nga komposisyon sa mga beets makahimo sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo sa lawas, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kalihokan ug sa kinatibuk-ang kaayohan sa usa ka tawo nga nagsunod sa mga resipe nga naugmad gamit ang juice sa beet.

Kung gilakip nimo kini sa pagkaon, mahimo nimong makit-an nga, sa lawas, ang mga mosunod nga positibo nga pagbag-o nahitabo:

Pagwagtang sa mga plake sa kolesterol. Ang paggamit sa mga beets sa regular nga mode makatabang sa paglimpyo sa mga ugat sa dugo, ug busa gipauswag ang pag-agos sa dugo ug gipaayo ang kalihokan sa cardiac.
Ang pag-normalize sa sirkulasyon sa dugo. Ang sirkulasyon sa dugo ug kalihokan sa utok mapalambo kung makuha ang mga pagkaon sa beetroot.
Epekto sa presyon sa dugo. Ang mga kabtangan sa mga beets ug ang duga niini adunay usa ka vasodilating nga epekto, nga hinungdan sa positibo nga epekto sa tibuuk nga kasingkasing ug pagminus sa presyon sa dugo.
Pagtangtang sa mga sakit sa ulo ug migraine. Tungod kay ang duga sa beet adunay epektibo nga epekto sa utok ug presyon sa dugo, ang mga nutrisyonista nag-ingon nga nahupay kini sa usa ka tawo nga migraine ug labad sa ulo.
Pagpalambo sa kalihokan sa utok. Kini nga utanon makahimo sa pag-saturate sa takani sa utok nga adunay oxygen, nga nagdala sa labi ka dali nga konsentrasyon ug labi ka maayong panumduman. Ang mga siyentipiko nag-uban sa dementia uban ang pagkunhod sa abilidad sa oxygen nga motuhop sa mga selyula sa utok. Gamit ang mga resipe sa ubos, mahimo nimo nga epektibo nga limpyohan ang imong mga vessel sa utok.

7 mga lagda sa panahon sa paghinlo

Ang usa ka hinungdanon nga lagda mao ang pag-monitor sa imong pagkaon sa paggamit sa mga beets aron mapalig-on ang kasingkasing ug limpyohan ang Ornanism. Ang mosunud nga mga rekomendasyon kinahanglan nga sundon sa mga proseso:

Uminum dugang nga tubig. Kung nag-ayo sa paghinlo, kinahanglan ka nga moinom sa daghang mga likido, apan dili tsa ug kape, tungod kay kini nga mga ilimnon dili mopuli sa ordinaryong limpyo nga tubig.
Pag-inom sa natural nga mga juice ug mga ilimnon sa prutas. Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga duga, prutas nga ilimnon ug uban pang mga ilimnon nga giandam sa balay.
Pagkaon mga prutas, utanon, ug mga utanon. Ang lawas sa tawo nanginahanglan mga bitamina ug microelement nga adunay sulud sa mga lab-as nga prutas, utanon ug mga utanon, bisan pa, kinahanglan hinumduman nga sila nakabenepisyo lamang sa panahon, sa panahon sa tingtugnaw halos wala’y kaayohan sa kini nga pagkaon.
Hibal-i ang sukod. Dili ka kinahanglan mokaon sa sobra, tungod kay ang ingon nga pagkaon naghimo usa ka lulan dili lamang sa proseso sa pagtunaw, kondili usab sa mga ugat sa dugo ug kalihokan sa kasingkasing.
Pagkaon mga isda ug maniwang nga karne. kung gipili ang pagkaon, girekomenda nga hatagan ang pagpalabi sa mga isda ug unod nga karne, nga mao ang mga nag-unang elemento sa usa ka himsog nga pagkaon, lakip ang beetroot juice.
Ayaw pagprito sa mantika nga sunog. Ang pagluto kinahanglan nga iapil sa frying sa sunflower nga lana, tungod kay makadaot kini sa vascular system ug nagdugang kolesterol. Girekomenda kini nga linat-an, magluto sa pinggan, o mag-ilis sa sunflower nga lana sa lubi o olibo.
Ilakip ang harina ug tam-is. Aron malikayan ang pagporma sa mga atherosclerotic plaques, kinahanglan nga ibulag ang harina ug matam-is nga pagkaon, ingon man ang mga produkto gikan sa kategorya sa fast food.

Kung gigamit ang mga beets, ingon usa ka paagi aron malimpyohan ang mga sudlanan, gikinahanglan nga gamiton ingon kadaghan nga sabaw nga may kalabutan sa pagdiyeta o pag-itsa kutob sa mahimo. Ang lana sa sunflower kinahanglan nga pulihan sa lana sa oliba, nga adunay daghang mga sustansya ug mga elemento sa pagsunud

7 nga mga resipe alang sa taas nga kolesterol

Adunay daghang mga resipe sa folk base sa mga beets. Ang komposisyon niini talagsaon ug dagaya sa mga elemento nga kemikal. Sa wala ka pa magsugod sa mga resipe sa pagluto, kinahanglan nimo nga atimanon ang kasunudan sa tanan nga kinahanglan nga sangkap.

Ang pagluto kinahanglan himuon nga hugot sumala sa resipe.kung dili, ang husto nga epekto sa pagwagtang sa mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing ug pagpaayo sa kahimtang sa mga ugat sa dugo dili mahimo.

Usa sa labing kadali nga paagi sa pag-ut-ut sa tanum nga gamut mao ang paggamit sa usa ka pagkaon nga adunay taas nga sulud sa mga beets. Ang mga pinggan mahimong anam-anam nga pag-ilis, apan ang usa ka lagda kinahanglan magpabilin nga dili mausab - kini usa ka pula nga tanum nga gamot ingon nga panguna nga sangkap sa usa ka espesyal nga pagkaon alang sa paglimpyo sa lawas.

Mahimo nimong makab-ot ang kamalaumon nga mga resulta pinaagi sa pagsunod sa pipila nga mga lagda sa nutrisyon:

girekomenda nga kaonon ang sabaw hapit matag adlaw, diin ang mga sili ug repolyo, apan lutoon sa sabaw sa pagkaon gikan sa pabo o manok,
gidugang ang pagdugang sa sour cream ug mayonesa sa ingon nga mga sabaw,
ang pagkaon kinahanglan nga ubanan sa paggamit sa utanon nga salad uban ang pagdugang sa mga beets ug lana sa oliba.

Ang usa ka tawo nga naa sa diyeta nga gipasukad sa beet kinahanglan mahibal-an nga ang usa ka positibo nga sangputanan gikan sa pagkaon sa ingon nga pagkaon mahimong mamatikdan sa duha ka semana. Ang ninglihok sa gastrointestinal tract, presyon sa dugo ug sirkulasyon sa dugo mahimong normal.

Ang ingon nga usa ka decoction gigamit sa mga kaso diin gidili ang lab-as nga duga tungod sa indibidwal nga intolerance. Ang decoction nga gipasukad sa beetroot nagpasiugda sa malumo nga paghinlo sa mga ugat sa dugo, pagtangtang sa sobra nga kolesterol ug pagpalambo sa komposisyon sa dugo.

Aron maandam sa husto ang sabaw, kinahanglan nimo nga sundon ang mosunod nga resipe:

Daghang mga beets kinahanglan nga grated, apan sa wala pa pagputol kinahanglan nga hugasan ug malimpyohan.
Ang masa nga nakuha sa grater gibubo sa usa ka litro nga bugnaw nga tubig.
Ang sulud sa tubig gibutang sa usa ka mabaw nga kalayo, ug dayon ibutang sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15 minuto.
Ang sabaw gipabugnaw, unya kini pabuga.

Usa sa ikatulo sa usa ka baso gipuno kaduha sa usa ka adlaw. Ang usa ka piho nga lagda sa oras sa paggamit, ingon man ang pagsalig sa intake sa pagkaon wala pa matukod.

3. juice nga Beetroot

Ang duga gikan sa mga beets nagsilbing usa ka klase nga timailhan sa pag-slag sa lawas sa tawo. Uban sa tabang niini, mahibal-an nimo kung giunsa ang daotan nga pagkaon nahitabo sa kinabuhi sa tawo. Aron pagsusi sa lebel sa slaggingGisugyot ang pag-inom sa tunga sa usa ka baso nga duga sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug dayon kan-on nga kaon.

Paglabay sa tulo ka oras, tan-awa ang kolor sa ihi, kung kini usa ka pinkish-red hue - kini ang direkta nga ebidensya ang lawas naglangkob sa makadaot nga mga butang nga kinahanglan tangtangon. Kay kon dili, maapektuhan nila ang mga sudlanan ug kasingkasing.

Kini nga utanon adunay usa ka barato nga presyo, busa ang juice nga gilusok gikan niini mahimo nga pag-utanon kanunay. Adunay duha ka paagi aron maandam ang duga gikan sa usa ka utanon - gipasa kini pinaagi sa usa ka juicer ug gipilit pinaagi sa cheesecloth. Sa ikaduha nga kaso, sa wala pa pagpitik, ang utanon gihalasan sa usa ka maayong grater, ug dayon gilusok gamit ang gauze.

Ang Juice kinahanglan mahubog sa kantidad nga dili sobra sa tunga sa baso, ug ang kurso sa paghinlo sa mga ugat sa dugo labing menos duha, ug usahay tulo ka semana.

4. Salad nga may radishes ug karot

Usa ka pag-ayo nga sagol nga gibase sa mga beets, ingon man usab uban pang mga mapuslanon nga sangkap sama sa talagsaon ug mga karot.

Aron mahimo ang ingon nga usa ka salad, kinahanglan nimo ra maayong pagkabuhat nga gupit o rehas ang mga utanon sa itaas, ibutang kini sa bisan unsang sudlanan ug isagol.

Labing maayo nga mag-ani ang salad nga adunay lana sa oliba, apan mahimo nimo gamiton ang unrefined oil sunflower. Paglikay lang sa mayonesa.

Sa mas detalyado mahimo nimo nga matan-aw ang resipe sa video:

Usa sa labing epektibo nga paagi sa away batok sa kolesterol, nga nagpugong sa daghang mga tawo nga mabuhi, ang kvass nga gihimo gikan sa mga beets. Ang ilimnon nagpasiugda sa pagkaabtik sa mga ugat sa dugo, ug gipalig-on usab ang ilang mga dingding. Kini hubog dili lamang alang sa paglimpyo, apan usab alang sa paglikay sa kolesterol.

Ang proseso sa paghimo sa kvass mao ang mga musunud:

tulo ka pula nga mga utanon nga pula nga gitanom ug giputol sa mga medium nga piraso, pagkahuman gibutang nila kini sa usa ka tulo ka litro nga tibod,
dugangi ang tunga sa usa ka kilong asukal ug duha ka kutsara nga harina sa kvass,
ang pangmasang gibutang sa usa ka baso nga sudlanan nga nahabilin sa mainit nga lugar sulod sa tulo ka adlaw,
pagkahuman gipasagdan ang gamot sa duga, kinahanglan nimo idugang ang mga pasas, apan wala ra walay binhi, maingon man katunga sa usa ka baso nga limpyo nga tubig,
dugang nga paghimo sa kvass mahitabo sulod sa pito ka adlaw.

Adunay usa pa ka epektibo nga resipe batok sa mga plake sa kolesterol:

Tulo nga mga utanon, ingon usab sa una nga resipe, giputol ug gibutang sa usa ka sudlanan nga baso.
Tulo ka kutsara nga dugos ug usa ka kutsara nga sour cream gidugang sa masa.
Ang garapon gitrangkahan sa usa ka takup aron kini mohaum sa snugly ug ibilin sa usa ka mainit nga lugar.
Human ma-infact ang kvass gibutang kini sa refrigerator sulod sa tulo ka adlaw.

Kvass gikuha sa wala pa pagkaon, ang gikusgon sa pagdumala gikalkulo tulo ka beses sa usa ka adlaw, ug ang kantidad nga kinahanglan nimong imnon kinahanglan nga mga tulo sa usa ka baso.

Alang sa usa ka mas mahulagway nga pananglitan, mahimo nimong tan-awon ang video:

6. Pagpahiusa sa kefir

Ang usa sa labing kadali nga paagi aron mahilayo ang kolesterol mao ang kefir inubanan sa mga beets. Kini nga pamaagi gigamit dili lamang aron sa paghinlo sa mga sudlanan, apan usab sa pag-normalize sa gastrointestinal tract.

Dili sama sa uban pang mga pamaagi alang sa pagpaayo sa kahimtang sa mga ugat sa dugo ug kalihokan sa kasingkasing kini nga pamaagi mabudlay ug sa pagsugod sa ingon nga pagkaon kinahanglanon lamang sa wala nga mga contraindications.

Yano ang resipe: sa adlaw nga kinahanglan nimo nga mag-konsumo labi pa sa usa ka kilo nga mga beets, ug dayon pag-inom niini nga utanon nga adunay kefir, apan sa kasarangan, kung dili, ang mga epekto dili malikayan. Gitugotan nga mogamit sa mga gamut nga gamut ingon usa ka sangkap sa usa ka salad nga lab-as nga mga utanon nga adunay pagdugang nga lana sa oliba.

7. Usa ka sinagol nga mainit nga sili

Napamatud-an sa mga siyentipiko nga sa diha nga kini moabut sa paglikay sa sakit sa cardiovascular, ingon man usa ka komprehensibo nga paghinlo sa lawas, nan ang mga mainit nga sili labi ka labi ka labi sa matam-is nga sili.

Ang mga opinyon sa mga eksperto sa kini nga hilisgutan magkalainlain, apan kadaghanan sa mga pagtuon nagpamatuod sa talagsaon nga mga benepisyo sa usa ka kombinasyon sa mga beets ug sili.

Aron maandam kini nga resipe, kinahanglan nimo lihokon ang utanon hangtod maluto. Ang giluto nga gamut nga mga utanon gipunting sa usa ka baga nga grater. Sunod, pagdugang usa ka gamay nga paminta sa giluto nga utanon. Mahimo nimo gamiton ang mga pickled beets nga adunay mainit nga paminta.

Ang sagol kinahanglan nga pagaut-uton dili molabaw sa kaduha sa usa ka semana.

Uban pang mga medisina nga kabtangan sa utanon

Gawas pa sa kamatuoran nga ang mga beets usa ka epektibo nga himan alang sa pag-normalize sa kalihokan sa cardiovascular ug sirkulasyon sa dugo, kini nga tanum nga gamut adunay daghang uban pang mga kabtangan nga mapuslanon sa mga tawo. Naglangkob kini:

Pagpanalipod sa atay. Human makakaon sa usa ka utanon, ang atay nailalom sa kasaligan nga pagpanalipod, tungod kay ang gamut nga ugat adunay sulud nga betaine, nga nanalipod sa lawas gikan sa katambok.
Paglikay sa mga sakit sa lalaki. Ang pagkaon sa mga utanon nga naandan dili lamang makapauswag sa kahimtang sa sistema sa lalaki nga reproductive system, apan nagdugang usab nga kaarang.
Ang pag-normalize sa microflora sa tinai. Ang kanunay nga paggamit sa mga beets nagtugot kanimo nga ibalik ang mga bitok nga mikropono.
Paglikay sa katambok. Tungod sa kamatuoran nga ang utanon adunay sulud nga daghang betaine, ang mga tawo nga mokaon niini dili kaayo kadaghan sa katambok.

Susihon usab ang mga infographics:

Unsa pa ang kinahanglan ilakip sa pagkaon?

Ang mga pagkaon nga mapuslanon alang sa pagpugong sa mga sakit sa cardiovascular naglakip sa:

Bati. Naglangkob sila mga sangkap nga nagpauswag sa paglihok sa kasingkasing ug sa kahimtang sa mga ugat sa dugo. Kung gipulihan nimo ang mga sweets nga adunay mga nuts, mahimo nimong mabuhinan ang risgo sa sakit sa kasingkasing.
Tibuok nga Grains. Kini nga pagkaon adunay sulud nga pagkaon sa nutrisyon nga makatabang sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol. Dugang pa, ang mga sangkap nga nakit-an sa tibuuk nga mga lugas makapamenos sa lebel sa insulin sa dugo.
Orange juice Kini nga ilimnon adunay positibo nga epekto sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug makunhuran ang presyon sa dugo. Bisan pa, ang labing bag-ong gilusok nga juice kinahanglan nga gusto.
Mga Cranberry Ang cranberry berry, lab-as ug presko, labi ka mapuslanon tungod kay gipaubos niini ang lebel sa dili maayo nga kolesterol. Ang produkto nagpauswag sa paglihok sa sistema sa cardiovascular ug gitabangan ang mga amimislon nga makuha ang mga hilo gikan sa lawas.
Persimmon. Ang prutas nga orange naglangkob sa daghang kantidad sa beta-carotene, nga nanalipod sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug nagdugang sa ilang pagka-elamino. Ang Persimmon naglangkob sa magnesium, nga nagpalig-on sa sistema sa kasingkasing.

Sa pagtin-aw. Ang Beetroot dili makaluwas kanimo gikan sa mga sakit, bisan pa, ang kanunay nga pagkonsumo mahimo’g usa ka maayo nga paglikay sa daghang mga sakit sa cardiovascular nga may kalabutan sa ningdaot nga pag-agos sa dugo pinaagi sa mga ugat ug arterya. Ug sa pagtan-aw sa katinuud nga gasto kaayo, dili kini lisud alang sa bisan kinsa bisan kanus-a nga regular nga mag-uban niini sa ilang pagkaon. Mahimsog!

Alang sa bisan unsang mga pangutana, pag-welcome sa komento.