Giunsa ang pagkaon sa mga mansanas nga adunay pancreatitis

Kanunay ang mga pasyente nangutana sa ilang kaugalingon, posible ba nga mokaon sa mga mansanas nga adunay pancreatitis? Kasagaran, gitugotan sa mga gastroenterologist ang pagkonsumo sa kini nga klase nga prutas kung ang sakit naa sa kapasayloan.

Sa kini nga kaso, mahimo ra ka makakaon sa matam-is nga klase sa berde nga mansanas, tungod kay ang mga pulang mansanas nga adunay pancreatitis mahimong makapasuko sa pancreas, girekomenda nga gamiton kini lamang sa lutong porma.

Samtang, kinahanglan nga hunahunaon nga sa usa ka sakit ang pancreas dili makalahutay sa daghang pagkaon, magamit usab kini sa mga prutas, bisan pa kung ang mga mansanas o peras nga adunay pancreatitis dali ra nga makit-an kaysa sa panguna nga pagkaon.

Girekomenda usab sa mga doktor ang pagkaon sa prutas nga wala’y panit, tungod kay kini gikonsiderar nga coarse fiber, mahimo’g mapukaw ang pancreas, nga kanunay hinungdan sa paghubag.

Kung ang kahimtang nagpanghimatuud ug nawala ang mga simtomas, ang mga mansanas nga adunay laygay nga pancreatitis mahimong kan-on kauban ang panit, nga maayo alang sa kahimsog nga adunay taas nga sulud sa pectins ug mga fibers sa tanum.

Samtang, hinungdanon nga masabtan nga sa usa ka prutas nga adunay panit, adunay 3.5 gramo nga fiber, ug kung wala kini - 2.7 gramo.

Sa ingon, ang mga mansanas sa panahon sa pancreatitis mahimong mokaon sa mosunud nga kaso:

• Kung ang sakit naa sa kapasayloan ug dili mograbe.
• Gisugyot nga kaonon ang prutas nga panit,
• Mahimo ka makakaon og matam-is, hinog nga prutas,
• Kung ang pasyente nangaon na.
• Dili labaw sa duha ka piraso nga gagmay nga prutas.

Mga benepisyo sa prutas

Ang mga mansanas adunay daghang mga sustansya ug mga elemento sa pagsunud. Naghatag kini sa kamatuuran nga sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuuk nga lawas:

• pagmobu, pagminus sa lebel sa kolesterol nga mga plake sa dugo, nga nagpugong sa panghitabo sa atherosclerosis,
• normalize ang mga proseso sa digestive, makatabang sa pagtangtang sa mga makadaot nga mga hilo ug hilo,
• tabang sa kakulangan sa bitamina ug anemia,
• kini naglangkub sa fructose, aron sila kan-on sa mga tawo nga adunay diabetes,
• ang regular nga paggamit magpahinay sa proseso sa pagkatigulang,
• ang uga nga mga prutas adunay usa ka makapakalma nga epekto, mao nga kini mahimo nga kan-on uban sa insomnia o sobra nga gikulbaan nga gikulbaan.

Kadtong nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi gitambagan nga moinom sa natural nga bag-ong gilusbog nga juice sa adlaw-adlaw.

Bisan pa sa tanan nga mga positibo nga kinaiya sa bunga, kinahanglan kini kan-on uban ang panghubag sa pancreas nga mabinantayon, nga adunay pagtugot sa pagtambong sa doktor, ug hugot nga pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon.

Kaayo nga kurso sa sakit

Girekomenda nila ang pagkaon nga lab-as nga prutas nga eksklusibo sa yugto sa passive nga kurso sa sakit.

Sa mahait nga porma, gidili ang pagsulod kanila sa pagkaon sa una nga 2-3 ka adlaw.

Kung ang kahimtang molambo ug magpalig-on, mahimo ka mag-inom sa lab-as nga apple juice, katunga lasaw nga may linuto nga tubig. Ang kantidad niini kinahanglan nga minimal - 50-100 ml.

Ang mga pinalit nga baligya sa tindahan dili angay alang sa pagkonsumo tungod sa hinungdan nga ang ingon nga mga ilimnon adunay sulud nga mga preserbatibo, mga enhancing sa lami ug uban pang mga concentrate sa kemikal. Mas maayo nga magdumili kini.

Ang 5-7 nga adlaw pagkahuman sa mahait nga yugto sa sakit, mahimo ka makakaon usa ka lutong prutas.

Uban sa sakit, sa porma nga lutong

Pagkahuman sa pagsugod sa malig-on nga kapasayloan, ang adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa mga mansanas gitugotan (usa matag adlaw ug labing maayo sa lutong porma).

Sakit nga porma

Sa laygay nga porma sa sakit, takus nga limitahan ang kantidad sa konsumo sa prutas. Kini mao ang advisable nga pre-pagpainit kanila. Gikan sa kanila mahimo ka magluto:

• gipabukalan nga patatas
• mga udyong sa hangin
• uga nga bunga compotes,
• jelly masa.

Sa partikular nga pahinumdom ang mga lutong prutas. Adunay sila usa ka mapuslanon nga epekto sa gastrointestinal tract, nagmugna usa ka sobre nga epekto.

Ang Apple jam o jam nga adunay patolohiya sa pancreatic wala girekomenda nga makaut-ot tungod sa kamatuoran nga kini adunay daghang asukal, nga makadaot sa usa ka laygay nga sakit.

Cholecystopancreatitis

Kung ang 2 nga mga sakit sama sa cholecystitis ug pancreatitis nagkagrabe sa samang higayon, ang pagkaon sa lab-as nga prutas hugot nga gidili.

Niini nga kaso, gitugutan nga mokaon sa katunga sa lutoon nga prutas matag adlaw.

Kung natapos na ang krisis, mahimo nimo nga hinayhinay nga ipaila ang uban nga mga pinggan sa pagdiyeta - gilas nga patatas, lab-as nga duga sa gamay nga kantidad, apple compote. Hinungdan nga pagpili sa eksklusibo nga mga matang sa tam-is.

Pancreatitis ug gastritis

Ang mga sakit sama sa gastritis ug pancreatitis naglangkob sa pagdiyeta - pagkahuman ang exacerbation dili gihulga.

Mahimo ka mokaon mga mansanas, apan kinahanglan nga tam-is ug lutoon (ang pipila nga mga bitamina nawala, apan dili kini makaapekto sa tiyan sa bug-os). Ang sobra nga kadaghan sa asido nga naa sa bunga mahimong mograbe. Ang kantidad kinahanglan nga kasarangan - dili molapas sa 1 prutas matag adlaw.

Sa hilaw nga porma gitugutan nga magamit lamang sa panahon sa kapasayloan.

Ang giluto nga mga mansanas nga adunay mga pasas ug uga nga mga aprikot

Ang pinggan mahimo nga usa ka maayo kaayo nga panam-is sa pagkaon, nga dugang sa pagtagamtam sa pagtilaw magdala pipila ka mga kaayohan alang sa lawas.

1. Ang lunhaw nga mansanas nga mga mansanas kinahanglan nga hugasan sa hingpit.
2. Sa matag prutas, kinahanglan nga maampingon nga tangtangon ang kinauyokan: pagsulay nga dili paghimo sa usa ka lungag, kung dili ang pagpuno mahimo nga motulo.
3. Alang sa pagpupuno, kinahanglan nimo nga isagol ang mga steamed raisins ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga uga nga aprikot. Pagdugang usa ka gamay nga natural nga dugos sa pagsagol.
4. Ang matag prutas napuno sa sangputanan nga pagpuno, gibutang sa usa ka linuto sa kalaha ug gipadala sa hudno sa 15-20 minuto.
5. Ang nahuman nga pinggan medyo cooled - ug mahimo ka mokaon.

Mga mansanas

Ang kaayohan sa mansanas ug ilang pinggan dili malimod. Uban sa tabang sa kini nga mga prutas mahimo ka magluto dili lamang sa pinggan sa hinam-is, apan usab sa kaugalingon nga igo nga pagkaon. Usa ka pananglitan niini ang mga mansanas nga adunay keso.

Nagpili kami usa ka angay nga lainlain, gilimpyohan namon ang panit ug mga liso, giputol namon ang matag prutas sa 4 ka bahin. Gibutang namon ang mga mansanas sa mga bola sa usa ka gaan nga greased nga linuto sa kalaha ug gisablig ang keso nga adunay neyutral nga lami sa ibabaw.

Ang mga mahigugmaon sa panakot mahimo’g madugangan ang tanan sa cinnamon, vanilla, paprika, etc.

Ibutang ang pan sa preheated oven alang sa 10-15 minuto, pagkahuman ang kan-anan mahimong kan-on.

Ang hinungdanon nga mga sagol sa pagkaon sa pancreatitis

Ang mga bunga mao ang labing hinungdanon nga gigikanan sa macro- ug microelement, nga nahimo nga sukaranan alang sa hingpit nga paglihok sa tanan nga mga organo sa tawo.

Sa pagtambal sa pancreatitis, ang pagkaon adunay hinungdan nga papel. Ang kapuslan niini gitino usab sa mga mapuslanon nga mga sangkap nga hinungdanon alang sa pagpadayon sa pagpaandar sa pancreas ug uban pang mga organo nga nahilambigit sa proseso sa pagtunaw. Busa, sa pancreatitis ug cholecystitis, nga kasagaran kanunay usa ka sakit nga nahiangay, usa ka daghang gidaghanon sa mga prutas ang gipaila-ila sa pagkaon, tungod kay daghang daghan kini:

• lainlaing mga bitamina
• mga sangkap nga mineral
• mga taba sa utanon
• carbohydrates
• fiber.

Tinuod, sa panahon sa usa ka pagpalala sa sakit, bisan ang mga bunga dili mahimong mokaon. Apan sa diha nga ang unang duha o tulo ka adlaw nga hingpit nga pagkagutom, mahimo nimo, pananglitan, mag-aplay sa usa ka huyang nga sabaw sa ihalas nga rosas.

Ug dayon ang mga prutas gidugang sa diyeta sa us aka proseso nga kahimtang sa porma sa:

• lainlaing mga compote nga walay asukal,
• jelly
• nahuman ug gipuno.

Ang pagpadayon sa pagtambal, gamit ang husto nga pagpili sa mga produkto, lakip ang mga prutas, makapadali sa proseso sa pag-normalize sa kahimtang sa pancreas. Apan sa parehas nga oras, ayaw kalimti ang mga lagda sa pagkaon sa mga prutas sa kini nga panahon.

1. Ang mga prutas ug berry kinahanglan pagaut-uton ra human sa pagproseso, ug dili sa hilaw nga porma. Mahimo kini ipakita sa pagkawat sa kanila o sa porma sa mga pinggan nga naproseso sa mga mashed nga patatas.
2. Ilabi na nga dili madawat mao ang paggamit sa hilaw nga prutas sa panahon sa usa ka exacerbation sa pancreatitis.
3. Mas gipili ang pagkaon sa hinog nga mga prutas nga adunay humok nga panit ug may kalabutan sa mga matam-is nga klase.
4. Kini makadaot nga makaut-ot bisan ang labi nga girekomenda nga mga bunga sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Gidili ang mga prutas sa pancreatitis

Kinahanglan nimo nga hibal-an nga dili tanan nga mga bunga gipakita alang sa pancreatitis ug cholecystitis. Ayaw pag-apil sa mga pagkaon nga wala’y prutas ug mga klase sa acidic nga prutas nga mahimong hinungdan sa iritasyon sa mucous membrane sa digestive tract o kadtong hinungdan sa sobra nga pagtago sa pancreas. Mao nga, siguradong gidili:

• lemon ug maasim nga klase sa mansanas,
• pula nga currant
• cranberry ug cherries.

Siyempre, kini dili kompleto nga lista sa mga gidili nga mga prutas nga hugot nga dili girekomenda alang sa pancreatitis ug cholecystitis. Dugang pa, ang mga prutas nga adunay taas nga sulud sa asukal kinahanglan usab nga pagaut-uton sa labi ka mabinantayon.

Usa ka eksotiko nga prutas sama sa abukado usab makapaikag, pananglitan. Tungod sa hataas nga sulud sa tambok sa utanon dinhi, kinahanglan nga adunay abukado nga wala’y pagdala nga adunay kauswagan sa pancreatitis ug sa pila ka yugto pagkahuman niini (labi pa bahin sa avocados). Apan sa panahon sa kapasayloan, kini nga mga taba nga gikinahanglan kaayo alang sa pagpadayon sa pankreas, tungod kay labi ka labi kadali alang sa pagtunaw kaysa mga taba sa gigikanan sa hayop. Ug sa kinatibuk-an, gikinahanglan ang pagpili sa mga prutas nga adunay labing kadaghan nga bitamina B, nga nag-uban sa pag-ayo sa usa ka organ, pananglitan, feijoa. Hinuon, ang usa ka nagpamaga nga pancreas, bisan pa, sama sa usa ka himsog nga lawas, positibo nga reaksyon sa mga enzyme, nga makit-an sa daghang mga pinya ug papaya. Tungod sa ilang mga kabtangan, ang mga produkto giproseso nga mas paspas, nga nagpasabut nga ang pagkarga sa pagkunhod niini.

Mga Pula sa Pancreatitis

Ang usa ka perlas nagbitay, apan dili ka makakaon niini. Dili kini usa ka bantog nga tigmo sa mga bata, apan usa ka direkta nga pagdili alang sa mga hamtong nga adunay mga sakit sa pancreatic: makalimtan ang bahin sa lamian nga mga peras.

Lahi kaayo, apan taliwala sa mga prutas nga girekomenda sa pagkaon wala’y ingon nga kasagaran ug pinalangga nga mga peras. Dugang pa, gidili pa sila nga gamiton sa pancreatitis ug cholecystitis, bisan kung sila, dili sama sa mga mansanas, wala’y daghang kaasiman ug magamit usab alang sa pagkonsumo hapit sa tibuuk nga tuig. Kini tanan bahin sa ilang mga bahin.

Sa tanan nga mga lahi sa mga peras adunay gitawag nga mga stony cells o, sa mga termino nga siyentipiko, scleroids. Pareho sila sa mga patay nga mga selula nga adunay usa ka baga nga panit nga makahilo. Ug diha kanila ang lainlaing mga compound sa kemikal nga gideposito, nga nakaamot sa paghimo sa labi pa ka labi ka katig-a. Kini ang:

• dili maayong tubig nga natunaw sa calcium carbonate - apog,
• Ang dili matun-an nga lainlain nga waks - cutin,
• silica nga espesyal nga kusog - silica.

Alang sa tanan nga mga lami nga lami sa mga peras, bisan kini lisud alang sa usa ka himsog nga lawas nga matunaw, aron dili isulti ang bisan unsa sa lawas nga adunay kadaot sa pancreas. Mao nga ang mga doktor nga klasikal nga nagdili sa mga peras nga adunay pancreatitis. Sa tinuud, bisan sa panahon sa pagtambal sa kainit, ang mga makahoy nga mga selula sa pear dili mahimong humok ug busa ang mashed o lutong pears wala usab girekomenda. Tingali ang usa ra nga kapilian mao ang usa ka compote sa mga uga nga pears, bisan ang mga uga nga prutas nga gikuha gikan sa compote dili kinahanglan nga mausikon. Oo, bisan sa panahon nga malig-on nga pagpasaylo, mahimo nimo nga ubanan ang usa ka gamay nga gidaghanon sa duga sa pear, apan kung wala ang pulp ug lasaw sa tubig.

Mapuslanon nga bahin sa mansanas sa sakit

Ang labing popular ug barato nga klase nga prutas sa teritoryo sa atong nasud mga mansanas, nga dili lamang adunay makapalipay nga lami, apan himsog usab. Dugang pa, ang ingon nga mga prutas mahimong mokaon matag tuig.

1. Ang mga mansanas adunay talagsaon nga kaarang nga magpaubos sa kolesterol sa dugo,
2. Ayaw tugoti nga molambo ang atherosclerosis.
3. Ang mga fibers nga adunay sulud sa mga prutas naglakip sa mga partikulo sa kolesterol ug gikuha kini gikan sa lawas.
4. Ang pectin nga adunay sulod nga daghang mga lihok sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nagpalig-on sa kanila ug nagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis.

Kini nga mga matang sa prutas ang nag-normalize sa panunaw. Diyeta nga hibla sa kanila dili motugot sa pag-constipation. Sa baylo, ang pectin, molihok ingon usa ka maayo kaayo nga himan sa pagpakigbatok sa diarrhea, makahimo sa pagsuhop sa mga hilo ug mga makahilong mga butang nga natipon sa tinai.

Ingon usab, gipugngan niini nga sangkap ang pag-fermentation ug pagporma sa mga bato sa gallbladder. Tungod kay ang mga mansanas naglangkob sa daghang mga bitamina G, mahimo nila madugangan ang gana.

Sa tabang sa mga mansanas, mahimo nimong mapalong ang pag-aghat sa pagduka ug pagsuka.

Tungod sa kadaghan sa mga bitamina, ang mansanas gigamit alang sa anemia ug kakulangan sa bitamina. Ang tinuod mao nga sa mga duga sa bunga niini nahibal-an nga mga elemento nga nagporma sa dugo - iron ug manganese. Gikan kini nga prutas nga gihimo ang usa ka kinuha nga iron iron nga malic acid, nga gigamit alang sa anemia.

Ilabi na ang duga sa mansanas mapuslanon alang sa mga atleta ug mga tawo nga nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, ingon man usab sa mga nakiglambigit sa buluhaton sa pangisip ug nanguna sa usa ka dali nga pagkinabuhi.

Naglakip kini girekomenda alang sa mga tawo nga adunay atake sa kasingkasing, tungod kay ang duga tungod sa presensya sa fructose ug mga organikong asido adunay talagsaon nga pagpahiuli sa lawas pagkahuman sa bug-at nga mga lulan.

Ang mga mansanas girekomenda usab alang sa mga diabetes, tungod kay sila adunay fructose, usa ka kapuli sa asukal. Kini nga substansiya wala makapataas sa asukal sa dugo, busa ang mga mansanas labi ka luwas sa diabetes.

Mahimo ibalik sa mga prutas ang metabolismo, ma-normalize ang balanse sa asin, mao nga gipasig-uli nila ang lawas ug malikayan ang paspas nga pagkatigulang. Ang unod sa mansanas gigamit aron mapalig-on ang immune system ug ang paspas nga pagkaayo sa mga sutures pagkahuman sa operasyon.

Ang mga mansanas makatabang usab sa mga tawo nga adunay insomnia, tungod kay adunay kalma nga epekto. Naglakip sa kini nga mga prutas sa tabang sa posporus adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos ug utok.

Ang mga sangkap nga anaa sa mga mansanas nga hingpit nga nagdaot sa oral lungag, tungod kay kini makaluwas gikan sa mga karies ug mahupay ang dili maayong mga baho. Sa parehas nga oras, ang mga berde nga prutas adunay parehas nga epekto kaysa sa dilaw o pula nga mga prutas.

Sama sa nahibal-an nimo, nga adunay pancreatitis, girekomenda nga kan-on ang lutoon nga mga mansanas, nga mahimong kan-on sa daghang gidaghanon, kung itandi sa mga lab-as nga prutas. Bisan pa, kini nga klase nga pinggan makahuluganon nga nakamenus sa kantidad sa nutrisyon sa produkto.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Sa laygay nga pancreatitis, ang mga mansanas gipaila sa pagdiyeta pagkahuman sa pagtugot sa nagtambong nga doktor.

• Ang pula nga mga bunga nga giisip nga dili kaayo delikado. Lab-as nga mahimo nilang ut-ot ang 1-2 nga mga semana human sa katapusan nga pag-atake.
• Gitugotan ang mga green nga klase nga pagkaon nga litson lang. Ang mga acid nga makapalagot sa mga dingding sa gastrointestinal tract nahanaw, ug ang mga mapuslanon nga microelement ug bitamina mas dali nga masuhop, ang init nga gitambal nga kainit makatabang sa hinay nga paglimpyo sa mga tinai.

Sumala sa mga estadistika, mga 25% sa mga pasyente ang nagreklamo sa mga balikbalik nga yugto sa pagpalala - ang higpit nga pagsunod sa pagkaon ug husto nga pagtambal makatabang sa pagkaayo, malikayan ang pagbalhin sa sakit nga usa ka talamak nga porma.

Kaayo nga kurso sa sakit

Ang mga simtomas mahimo nga makita kalit, nga molungtad gikan sa 2-3 nga oras hangtod sa daghang mga adlaw.

Ang gipagawas nga mga enzyme nagpukaw sa panghubag, nagpahinay sa digestive, hinungdan sa grabe nga kasakit ug makahulga nga mga komplikasyon sa kinabuhi kung wala ka mangayo medikal nga tabang.

Ang una nga 2-3 nga adlaw dili tugutan nga mokaon sa solidong pagkaon. Aron masiguro ang hingpit nga kalinaw sa sistema sa pagtunaw, ang nutrisyon gipatuman sa mga ginikanan - intravenously.

Kung nahuman ang mahait nga panahon, pagdugang sa pinggan sa mansanas sa hinay-hinay nga menu:

1. Dili ka mokaon bisan usa ra ka prutas nga lutoon matag adlaw.
2. Usa ka kalan sa usa ka panit - mao kini kung giunsa ang mga mapuslanon nga mga sangkap mas maayo nga mapanalipdan gikan sa taas nga temperatura. Apan mahimo ra ka makakaon sa unod.
3. Gitugotan ang mga matam-is nga panamilit human sa panguna nga bahin sa pagkaon - malusno nga linuto nga soba, tubig nga oatmeal, sabaw sa utanon.

Kung ang mga pagsulay sa dugo sa biochemical dili makumpirma ang presensya sa panghubag, wala’y mga reklamo sa kasakit sa pagpaabut sa tiyan, pancreas, ang pagkaon nagpalapad.

Gitugotan nga idugang ang mga pagkaon nga ubos sa utanon, ang mga hayop dali nga matunaw nga mga tambok.

Ang hilaw nga mga utanon, ang bag-ong gilusok nga mga fruit juice mahimong kan-on kung ang tibuuk nga pagkadula hingpit.

Sa pagbalhin nga porma gikan sa mahait nga pancreatitis ngadto sa kurso sa subakut, gisagol ang sagol nga mousses: nilaga nga kalabasa, karot, mansanas, gilas sa usa ka blender. Ang asukal, banilya ug bisan unsang mga panakot dili kinahanglan idugang.

Sakit nga taho

Ang usa ka nagbalikbalik nga porma sa panghubag lisud nga pagtratar sa mga tambal, ang nag-unang papel nga terapyutik nga gidula sa usa ka balanse nga pagkaon, rehimen sa tubig.

Ang kagrabe ug kadaghan sa mga sintomas magkalainlain depende sa edad, pagkaon, aktibo o pasibo nga estilo sa kinabuhi. Ang pagkadaot gipasuko pinaagi sa pagkaon nga adunay taas nga konsentrasyon sa mga tambal nga refractory, mga acid acid, alkohol, ug pisikal nga stress.

Ang mga resipe sa Apple dili kinahanglan nga inubanan sa mga produkto nga makapasuko sa gastrointestinal mucosa:

• lemon, humot nga mga sanaysay,
• linuto sa kalaha, linuto sa kalaha - ang sangkap sa mantika
• mga panakot - kanela, vanillin, paminta, cloves, cardamom.

Ang laygay nga kurso sa sakit moresulta sa mga kalisud sa pagsuyup sa mga bitamina, nga hinungdan sa kakulangan sa bitamina.

Panahon sa kapasayloan, hinungdanon nga magpadayon ang usa ka balanse nga pagkaon: kaon sa li nga karne, paghimo alang sa kakulang sa tambok nga adunay bugnaw nga gipilit nga mga lana sa utanon, mga nuts.

Gipukaw sa mga berdeng salad ang pagdugang nga pagtago sa gastric juice, pagpaandar sa function sa pancreas.

Aron masiguro nga ang mga himsog nga pagkaon nagdala labing taas nga kaayohan ug dili hinungdan sa sakit nga pag-atake sa sakit, kinahanglan ka mokaon sa mga lab-as nga utanon sa utanon sa gamay, fractional nga bahin.

Nutmeg ug turmeric, gidugang nga dili molabaw sa 1/2 tsp. sa diha nga linuto ang utanon nga utanon, gitabangan nila nga malikayan ang kasakit sa pancreas human makakaon sa panam-is.

Sa unsa nga porma ako makakaon

Aron ang pagkaon dili lamang makabenepisyo, apan aron adunay makapalipay nga lami, girekomenda nga pulihan ang frying sa usa ka labi ka daghan nga mga pamaagi sa pagluto: paghugas, pagbukal, pagpuga, pagluto, pagluto sa foil.

Gikan sa mga ilimnon nga wala’y mga tannin, mahimo ka maghimo mansanas, mga decoction sa prutas, jelly ug huyang nga tsa nga wala’y humot nga mga additives.

Pagtagad sa usa ka diyeta sa Mediteranyo nga adunay taas nga protina nga wala’y protina, bug-os nga lugas, prutas, utanon, ug mga produkto sa gatas nga low-fat.

Ang himsog nga menu alang sa mga tawo dali nga makapahubag sa mga sakit sa gastrointestinal tract:

Pipila ka mga berry: blueberries, lingonberry, cornel, quince provoke constipation - kini mas maayo nga pagkunhod sa ilang paggamit.