Pagtambal sa prediabetes - kung unsaon paglikay ang diabetes

Sa usa ka kahimtang sa pre-diabetes, ang lebel sa asukal sa dugo dili labi ka taas kaysa normal. Kini nga dysfunction usa ka paglapas sa glucose tolerance.

Mahimo nga mahibal-an ang prediabetes sa mga hamtong ug mga masuso.

Kung ang mga angay nga lakang dili makuha sa oras, nan adunay posibilidad nga adunay diabetes. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga makigsulti dayon sa usa ka endocrinologist alang sa pagtambal sa prediabetes.

Posible ba nga tambalan sa hingpit ang mga prediabetes

Ang mga tawo nga adunay kini nga sakit peligro alang sa type 2 diabetes. Bisan pa sa peligro sa kini nga sakit, malampuson siya nga gitagad. Aron mahibalik ang konsentrasyon sa glucose sa plasma sa mga madawat nga mga kantidad, girekomenda nga repasuhon nimo ang imong gawi sa pagkaon ug pisikal nga kalihokan.

Ang usa ka dili gusto nga kahimtang mahimo nga magpakita nga wala damha sa usa ka oras diin ang mga tisyu sa lawas nawad-an sa ilang kaduhaduhaan sa pancreatic hormone. Tungod niini, ang asukal mobangon.

Usa sa mga komplikasyon nga mahitabo tungod sa prediabetes ang angiopathy. Kung dili dayon ka makontak ang usa ka doktor, unya ang ubang mga sangputanan makita. Ang kahimtang nagdala sa usa ka pagdaut sa paglihok sa mga organo sa sistema sa visual, nerbiyos ug sistema sa sirkulasyon.

Mga hinungdan sa pag-adto sa klinika aron makontrol ang imong lebel sa asukal:

Kung nagduda ka nga kini nga kondisyon, kinahanglan nga magdonar ka og dugo alang sa asukal aron mapamatud-an ang diagnosis. Ang glucose test gipahigayon lamang sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag, sa wala pa ang pag-inom sa biomaterial, bisan ang pagtugot sa tubig nga wala gitugotan.

Kung ang pagtuon nagpakita nga ang glucose sa plasma dili kaayo 6 mmol / l - kini usa ka pangutana sa presensya sa usa ka estado sa prediabetes.

Kung ang prediabetes gi-diagnose gihapon, nan kinahanglan nimo nga sundon ang mga rekomendasyon sa mga doktor ug makunhuran ang paggamit sa mga pagkaon nga tambok, hinungdanon nga limitahan ang mga sweets ug confectionery, ingon man usab makunhuran ang paggamit sa kaloriya. Uban sa husto nga pamaagi, mahimo nimong makuha ang kahimtang nga una sa diabetes.

Giunsa ang pagtratar aron dili makabaton og diabetes

Ang tukma nga oras nga pagkilala sa estado sa prediabetes makatabang sa pagpugong sa pagpauswag sa type 2 nga diabetes.

Uban sa kapakyasan nga pagtugot sa glucose, ang usa ka tawo wala’y gipahayag nga mga simtomas. Apan kini nga kondisyon giisip nga borderline.

Daghang mga tawo ang nagpuyo nga adunay taas nga konsentrasyon sa asukal sa lawas.

Nahibal-an sa mga doktor ang kahinungdanon sa pagdayagnos sa kini nga kondisyon aron malikayan ang labi ka grabe nga mga problema sa kahimsog. Naglakip kini: mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, mga organo sa sistema sa visual ug excretory.

Alang sa pagtambal sa estado sa prediabetes, ang mga mosunud nga rekomendasyon kinahanglan sundon:

Pagsunod sa husto nga nutrisyon. Makatabang kini sa pagkuha sa sobra nga libra. Ang lig-on nga pagkawala sa gibug-aton sa normal nga mga kantidad mahimo’g adunay hinungdanon nga papel sa pagtambal sa sakit.
Pag-undang sa pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol.
Ang pag-normalize sa presyon sa dugo.
Ang pagpaubos sa kolesterol sa mga ugat sa dugo.

Kinahanglan nga hinumdoman dayon nga sa mga prediabetes, ang tambal wala gireseta.

Gihisgutan sa doktor kung unsang mga lakang ang kinahanglan nga buhaton aron malikayan ang pag-uswag sa sakit.

Alang sa pipila ka mga tawo, igo na nga magsugod sa pag-ehersisyo ug pag-adjust sa ilang diyutay nga pagkaon.

Gipakita sa mga pagtuon sa Estados Unidos nga ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi labi ka epektibo kay sa pag-preseta sa tambal. Sa pipila ka mga kaso, gipakita ang Metformin.

Kung ang pag-obserbar sa husto nga nutrisyon, ang pagdumili sa dili maayo nga mga batasan ug igong pisikal nga kalihokan wala maghatag sa gitinguha nga epekto, nan kinahanglan nimo nga magsugod sa pagkuha sa mga tambal nga gipakita aron mahatagan ang asukal sa dugo. Mahimo ihalad sa personal nga doktor ang usa sa mga tambal nga imong gusto: Metformin, Glucofage o Siofor.

Therapy sa pagdiyeta

Gikinahanglan nga magsugod sa pagsunod sa husto nga nutrisyon nga adunay pagkunhod sa mga servings. Ang mga hibla kinahanglan molampos sa pagkaon: lab-as nga mga utanon ug prutas, legume, utanon ug salad. Kung kanunay ka nga mokaon sa pagkaon nga giandam gikan sa kini nga mga pagkaon, mahimo nimo mapalambo ang imong kahimsog. Ang ingon nga pagkaon makaayo lamang sa lawas.

Dugang pa, ang hibla maayo sa pagtagbaw sa kagutom. Ang usa ka tawo puno, busa, dili siya mokaon sa basura nga pagkaon.

Kung gisundan nimo ang usa ka himsog nga pagkaon, nagsugod dayon ang pagbug-at sa timbang. Nagbalik sa normal ang lebel sa glucose. Ang lawas nabug-atan sa mga elemento nga micro ug macro, mga mapuslanon nga bitamina ug mineral.

Ang usa ka balanse nga pagkaon nga adunay kahimtang sa pre-diabetes makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa diabetes.

Mahimo ka makakaon sa bisan unsang mga produkto, apan ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga lahi sa ubos nga tambok nga sulud sa komposisyon. Kinahanglan nimo usab pilion ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang paggamit sa kaloriya hinungdanon usab. Ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon:

Gikinahanglan nga mahatagan ang pagpalabi sa mga produkto nga low-fat, nga adunay daghang lanot sa ilang komposisyon.
Ang mga kaloriya kinahanglan tagdon. Aron mahimo kini, mahimo ka magsugod sa usa ka talaarawan sa pagkaon, diin kinahanglan nimo nga isulod ang tanan nga kan-on sa adlaw. Hinungdanon usab nga hunahunaon ang kamatuoran nga matag adlaw ang lawas kinahanglan makadawat usa ka igo nga kantidad sa protina, tambok ug carbohydrates.
Kinahanglan ka mokaon sa daghang presko nga utanon, utanon ug uhong.
Gisugyot nga mapaminusan ang pagkonsumo sa puti nga bugas, patatas ug mais, ingon nga kini gihulagway sa usa ka hataas nga sulud sa starch.
Usa ka adlaw kinahanglan nimo nga inum 1.5 - 2 ka litro nga tubig.
Ang mga pinggan kinahanglan nga kukusan o sa hudno. Lutoa ninyo ang karne ug mga utanon.
Gikinahanglan nga biyaan ang naggilak nga tubig, lakip ang matam-is nga tubig.

Pagtambal uban sa folk remedyo

Ang mahimo nga tambal mahimong gamiton lamang pagkahuman sa pagkonsulta sa usa ka doktor sa pagtambal.

Ang usa ka kaayo nga mapuslanon nga produkto alang sa prediabetes mao ang bakwit. Aron maandam ang usa ka ahente nga terapyutik, kinahanglan nimo nga giling kini sa usa ka gilingan sa kape. Idugang dinhi ang duha ka kutsara nga harina ug 250 ml nga low-fat kefir. Ibilin ang sagol nga gabii, ug dad-a kini sa buntag sa dili pa mokaon.

Ang lain nga mapuslanon nga tambal mao ang ilimnon nga flaxseed. Ang nahugno nga panguna nga sangkap kinahanglan ibubo sa tubig ug lutoon sa ubos nga kainit sulod sa lima ka minuto. Ang mga proporsyon kinahanglan nga sama sa mosunod: 300 ml nga tubig matag 25 g sa mga liso. Kinahanglan nimo nga mainom sa dili pa mokaon ang aga.

Aduna bay mga herbal pills alang sa prediabetes?

Sulod sa pila ka oras karon, gibalikbalik sa mga siyentipiko ang ilang pagtagad sa mga tanum nga makatabang sa pagkunhod sa lebel sa asukal. Adunay bisan sa mga pag-andam sa herbal nga makapahupay sa dagan sa kini nga sakit:

Insulin
Arfazetin – E,
Si Dianote.

Adunay sila usa ka dako nga bentaha sa uban nga mga tambal - hapit dili nila mapukaw ang dili maayo nga mga epekto ug molihok nga maampingon. Ang pagpagawas sa mga tambal gipatuman sa porma sa tablet ug kapsula, ingon man sa porma sa mga syrups ug tincture.

Unsa ang pisikal nga mga ehersisyo nga buhaton aron makagawas gikan sa usa ka kahimtang sa prediabetic

Ang kanunay nga pisikal nga kalihokan kritikal aron mapaubos ang posibilidad sa diabetes sa umaabot. Mahimo ka magsugod sa pagdula og mga sports nga adunay mga banal nga pagsaka sa hagdanan.

Gisugyot usab nga labing menos tunga sa oras sa usa ka adlaw nga paglakaw sa presko nga hangin.

Kinahanglan nga magdula ka og sports sulod sa tunga sa oras matag adlaw. Kinahanglan nga regular ang pagbansay. Aron maminusan ang gibug-aton sa lawas, igo na nga maghatag usa ka lulan unom ka beses sa usa ka semana. Ang kalihokan sa lawas mahimong bahinon sa daghang mubu nga yugto: tulo nga sesyon sa napulo ka minuto. Ang mga ehersisyo gipili nga tinagsa. Kung gusto nimo, mahimo nimo limitahan ang imong kaugalingon sa naandan nga paglakaw.

Giunsa nga mahilayo ang mga tambal sa tiyan sa diabetes

Ang tipo sa tiyan sa tiyan (type nga mansanas) gihulagway nga kadaghanan sa mga tambok gitipigan sa tiyan.

Sa kini nga kahimtang, kinahanglan nimo nga limitahan ang pag-inom sa mga tambok ug carbohydrates. Ang adlaw-adlaw nga caloric intake kinahanglan moubos sa 1800 kcal.

Ang pagtambal gilangkuban sa pagsunod sa usa ka pagkaon, pagdula sports ug pagdumili nga pagkaadik. Kung gisunud nimo ang mga rekomendasyon sa doktor, mahimo’g maayo ang prognosis.

Ang mga pagbag-o sa kinabuhi pinaagi sa dugang nga kalihokan sa lawas ug pagwagtang sa sobra nga gibug-aton sa lawas sa 50% nga nakunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes sa usa ka kahimtang sa pre-diabetes.

Ang pagpangilabot sa mga espesyalista sa una nga mga yugto makatabang sa pag-normalize sa konsentrasyon sa glucose sa labing mubo nga panahon.

Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Pagkat-on og dugang. Dili usa ka tambal. ->

Mga timailhan sa sakit, ug ngano nga adunay kahimtang sa borderline nga nahitabo

Ang sobra nga gibug-aton ug usa ka usik nga pagkinabuhi mao ra ang mga hinungdan nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa mga sakit sa endocrine, cardiac ug uban pang mga sistema. Pagsulti direkta bahin sa prediabetes, ang mga simtomas naghatag pagtagad sa mosunod nga mga hinungdan:

sakit sa pagkatulog, nga gipakita ingon usa ka sangputanan sa mga kasamok sa pagproseso sa glucose, pagkagrabe sa mga function sa pancreatic,
grabe nga kauhaw ug kanunay nga pag-ihi - ang pagdugang sa asukal modala sa pagdaghan sa dugo, nga miresulta sa kanunay nga pag-inom sa tubig aron makasagubang sa ingon nga patolohiya,
kalit nga pagkawala sa timbang tungod sa wala’y dayag nga hinungdan,
itum nga panit
pagkagrabe sa mga visual function.

Dugang pa, ang mga simtomas sa prediabetes mahimong ipakita pinaagi sa kombiksyon nga pagkontrata sa kalamnan, nga naporma tungod sa pagkadaot nga pagtusok sa mga sustansya sa mga tisyu. Sakit sa ulo, migraine nag-uban usab sa patolohiya. Ang ingon nga mga timailhan sa prediabetes gihagit sa kadaot sa gagmay nga mga sudlanan, nga hinungdan sa dili maayong mga pagbati.

Ang nag-unang hinungdan nga nakaimpluwensya sa pag-uswag sa estado sa border kinahanglan nga isipon nga resistensya sa insulin. Ingon usa ka resulta, ang mga lebel sa asukal sa dugo nagdugang. Niining tanan, ang mga babaye dili angay ibaliwala.

Ang mga hinungdan sa prediabetes

Ang mga hinungdan alang sa pagporma sa kini nga sakit mahimong genetic, ingon usab nakuha, pananglitan, usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi, kaniadto nga mga sakit. Sa una nga kaso, ang hinungdan sa paglambo sa patolohiya mao ang presensya sa mga pagbag-o sa pagprodyus sa insulin sa parehas nga mga ginikanan. Unsa ang buhaton sa kini nga kaso? Siyempre, susihon ang lebel sa imong asukal matag tuig ug kumonsulta sa usa kaologistologist.

Sa mga babaye, sa kanunay ang mga hinungdan sa prediabetes naa sa mga sakit sa endocrine ug genitourinary nga sistema. Pananglitan, ang hypothyroidism, polycystic ovary - kining tanan, nga gihatagan ang sayup nga pamaagi sa kinabuhi gipahigayon, mahimo’g ang hinungdan sa pag-uswag sa sakit.

Mga lugar nga peligro

Sama sa nahisgutan sa una, ang sobra sa timbang nga mga tawo nameligro. Sumala sa mga eksperto, kini igong mawala sa 10-15% aron makab-ot ang nakit-an nga kauswagan sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas. Ang pagsulti bahin sa mga risgo sa pagkahitabo, hatagan pagtagad ang kamatuoran nga:

kung ang pasyente adunay daghang sobra nga gibug-aton, ang indeks sa mass sa lawas labaw pa sa 30, nan ang posibilidad nga madaghan ang diabetes.
tagdon ang kahimtang kinahanglan ang mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo. Kung ang ratio labaw sa 140/90, kinahanglan kini nga regular nga
ang mga pasyente nga adunay mga paryente nga nakatagbo sa gipresentar nga patolohiya kinahanglan makontrol ang ilang kaugalingon nga kahimtang,
Ang mga kababayen-an nga adunay diabetes sa gestational gipaila sa panahon sa pagmabdos kinahanglan usab nga magbantay sa mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Ang posibilidad sa pagpalambo sa prediabetes labi ka hinungdanon.

Mga Resulta sa Asukal sa Prediabetes Dugo

Sa mga prediabetes, ang lebel sa asukal sa dugo mao ang labing kasaligan nga paagi aron mahibal-an ang presensya sa patolohiya nga adunay taas nga katukma. Ingon sa nahibal-an nimo, ang normal nga mga kantidad sa asukal kasagaran nagsalig sa edad, apan kasagaran kinahanglan gikan sa 5.5 hangtod 6 mmol matag litro.

Mao nga, aron susihon ang presensya o pagkawala sa prediabetes, gihimo ang mosunud nga pagsubay sa diagnostic. Gitugotan ang pasyente nga moinum sa tubig diin ang usa ka gamay nga kantidad sa glucose natunaw, ug pagkahuman sa usa ka piho nga panahon (60 o 120 minuto) ang pagsusi gisubli. Aron tukma nga mahibal-an ang pagdayagnos, usa ka pagtuki gihimo sa daghang beses matag 30 minuto.

Kung ang mga timailhan bisan ang duha ka oras pagkahuman gigamit ang katam-is mas taas kaysa sa normal nga lebel sa glucose (5.5 mmol), apan dili makaabut sa mga indikasyon kung diin giila ang diabetes (7 mmol), nan mahimo naton hisgutan ang mahitungod sa mga paglapas sa pagsuyup sa asukal. Aron mapamatud-an ang resulta sa pagtuki, mahimo’g dad-on ang mga diagnostic sa sunod nga adlaw. Ang mga rate sa asukal kinahanglan nga uyon sa imong doktor.

Batakang Diabetes Nutrisyon

Ang husto nga nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan nga maminusan ang tibuuk nga mga serbisyo. Ang menu kinahanglan nga maglakip sa mga pagkaon nga daghag fiber: utanon sa utanon, prutas, beans ug mga utanon. Ang mga bentaha sa gipresentar nga mga produkto kinahanglan nga isipon ingon pagpuno sa tiyan, pagtagbaw sa kagutom ug paghatag.

Kinahanglan nga hinumdoman nga kung ang pag-adjust sa pagkaon, ang presensya sa pisikal nga kalihokan (nga nagdala sa usa ka pagminus sa gibug-aton sa 5-10%), ang kalagmitan sa diabetes mahanaw sa 58%.

Unsa man ang pagkaon alang sa prediabetes?

Walay paghiusa sa pagkaon alang sa prediabetes. Hinumdumi, bisan pa, nga makakaon ka daghan, apan girekomenda nga pagpili sa mga pagkaon nga adunay ubos nga GI ug usa ka hinungdan nga kantidad sa tambok. Ang pagsubay hinungdanon kaayo ug ang kinatibuk-ang paggamit sa kaloriya, nga nagdetalye sa tanan nga mga timailhan sa tibuok adlaw. Kini ang kini nga pagkaon nga makatabang sa pagpugong sa prediabetes.

Unsang mga pagkaon ang gitugotan ug gidili sa pagkaon?

Ang nutrisyon sa kini nga kahimtang naglangkob sa hingpit nga pagsalikway sa mga tambok (sausage, keso). Dugang pa, ang husto nga usa nagpasabut usa ka eksepsyon:

piniritong pagkaon
mga pagkaon nga adunay dali nga natunaw nga karbohidrat, sama sa lutong mga butang o sweets,
tsokolate ug cake
dugos, jam, asukal.

Pagsulti sa mga madawat nga pagkaon, hatagan pagtagad ang pagtugot sa paggamit sa tinapay (coarse o rye). Gitugotan mao ang paggamit sa mga produkto nga adunay mga sangkap sa gatas - cottage cheese, sour cream, ferished baked milk ug uban pa. Dili naton dapat kalimtan ang bahin sa mga benepisyo sa pagkaon sa karne ug isda (koneho, manok, pabo).

Sa tanan nga mga produkto, ang mga dili unsweetened nga mga prutas (lemon, oranges, pomelo ug uban pa) magamit usab. Ang mga utanon sama sa repolyo, karot, kamatis, kalabasa ug uban pa gidawat usab. Ayaw kalimti ang bahin sa mga kaayohan sa oat, perlas barley ug bakwit. Ang mga asin nga ngalan mahimo’g ilakip sa pagdiyeta.

Mahimo ba mamaayo ang prediabetes?

Ang pag-ayo sa pasyente mahimo’g makaayo, apan kini posible sa gagmay nga pagbag-o sa lebel sa asukal, ingon man pagsunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa medisina.

Posible nga mawala sa hingpit ang gipresentar nga sakit kung ang tawo mokaon sa hustong paagi (nawala ang timbang), magsugod sa pagdula og dula, ug mogamit usab nga mga droga nga makunhuran ang asukal sa dugo.

Sa kinatibuk-an, ang mga prediabetes mahimong giisip nga usa ka sakit nga curable nga sakit nga mahimong kontrolado sa mga tawo sa bisan unsang edad ug gender. Mahinungdanon ra sa oras nga hatagan pagtagad ang una nga mga simtomas, nga dili maglakip sa pagkunhod sa sakit sa type 2 diabetes.

Unsa man ang tambal alang sa prediabetes?

Alang sa malampuson nga pagtambal sa kini nga kaso, gikinahanglan nga maghatag usa ka managsama nga pamaagi. Mahinungdanon nga sundon ang usa ka pagkaon, kasarangan nga kalihokan sa lawas, ang paggamit dili lamang mga tambal nga makunhuran ang asukal, kondili usab ang uban pang mga tambal.Ang endocrinologist lamang ang makatubag sa pangutana kung giunsa pagtambal ang mga prediabetes. Kini usab nagtino kung unsa kadugay ang pagtambal.

Kasagaran, ang gidugayon sa ingon nga pag-ayo molungtad gikan sa unom ka bulan hangtod sa daghang tuig. Sa tibuuk nga kini nga kurso, gikinahanglan ang mga panultian nga konsultasyon sa nagtambong nga doktor, ingon usab pagsusi sa lebel sa asukal. Tugotan ka niini nga padayon nga bantayan ang imong kinatibuk-ang kahimsog.

Alternatibong pagtambal

Ang Therapy mahimo’g gidala lakip na ang mga remedyo sa mga tawo. Mahinungdanon nga ang ilang aplikasyon pag-uyon sa usa ka espesyalista - kini makab-ot ang maximum nga lebel sa pagkaepektibo. Mao nga, ang alternatibo nga pagtambal alang sa mga prediabetes mahimong mag-uban sa paggamit sa mga musunud nga mga himan ug resipe:

Girekomenda ang soba alang sa paggamit. Aron maandam ang usa ka himsog nga pinggan, gilingi ang grits nga adunay usa ka gilingan sa kape, ibubo ang kefir sa gabii (duha ka kutsara matag 200 ml sa kefir) Inom usa ka ilimnon sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan,
mahimo nimong magamit ang usa ka decoction of flaxseeds: ang mashed nga hilaw nga materyales gibubo sa tubig ug gilat-an sa lima ka minuto. Pagkahuman niana, usa ka tbsp ang gigamit matag 200 ml. l tinadtad nga flax. Girekomenda nga gamiton ang komposisyon sa usa ka walay sulod nga tiyan dayon sa wala pa pamahaw.
Mahimo ka usab mag-andam sa usa ka pagpuga sa dahon sa blueberry ug currant, ang gamut sa elecampane. Ang sagol nga gibubo sa nagbukal nga tubig (ang usa ka kutsara nga igo alang sa 200 ml), ang 50 ml gipabugnaw ug gikaon matag adlaw.

Ang ingon nga mga remedyo sa folk mahimong matambalan sa umaabot aron masiguro ang pagpugong sa prediabetes.

Pagtambal sa droga

Kinaandan nga gireseta sa mga doktor ang mga biguanides (pananglitan, Metformin). Sa prediabetes, ang ingon nga mga tambal makapamenus sa gidaghanon sa glucose nga gipatubo sa atay. Sa parehas nga oras, ang thiazolidinediones (Avandia) nga naandan nga gireseta alang sa pagkunhod.

Kasagaran, gireseta ang Metformin 850 o 1000. Dugang sa pagpaubos sa mga indikasyon sa asukal, ang gibug-aton sa pasyente normal. Bisan pa, ang pipila ka mga contraindications kinahanglan nga tagdon (pagmabdos, indibidwal nga dili pagpugong, lactic acidosis). Sa pasiunang yugto, ang ingon nga mga tambal nga adunay prediabetes gigamit mga 1000 mg sa adlaw nga adunay daghang tubig. Ang labing taas nga gitugotan nga kantidad, nga giuyon sa imong doktor, mahimong 3000 mg.

Sa modernong merkado sa pharmacological sa Russia adunay daghang mga droga nga adunay aktibo nga sangkap nga metformin. Pananglitan, Glucophage, Glycomet, Metfogamma ug uban pa.

Ang diabetes usa ka grabe nga sakit nga mahimo’g mapugngan sa yugto sa prediabetes. Ikasubo, daghang mga tawo ang wala gyud mahibal-an ang mga simtomas sa kini nga kahimtang, ug dili makasugod sa pagtambal sa oras.

Ang prediabetes nagpasabut nga ang usa ka tawo nameligro alang sa kauswagan. Ang ingon nga tawo adunay mas taas nga lebel sa glucose kaysa gikinahanglan. Dugang pa, ang ingon nga tawo sa lawas wala’y kinahanglan nga reaksyon sa mga selyula ug tisyu sa insulin nga gitago sa pancreas. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes kaniadto adunay prediabetes.

Kini nga kahimtang wala magpasabut nga ang usa ka tawo nakamugna og diabetes. Sa tama nga nutrisyon, ang pagpadayon sa pisikal nga kalihokan makatabang aron malikayan ang pag-uswag sa usa ka makuyaw nga sakit. Apan kung wala ka magdala sa paglikay, nan adunay taas nga posibilidad nga ang usa ka tawo mahimo’g makaugmad sa diabetes mellitus ug uban pang mga komplikasyon, labi na, sakit sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, mga pathologies sa nerbiyos ug uban pa.

Mga simtomas sa prediabetes

Ang prediabetes adunay ingon nga hinungdan nga mga simtomas.

Mga kasamok sa pagkatulog. Ang pagkasakit hinungdan tungod sa usa ka dili maayo nga buhat sa natural nga paghimo og insulin. Tungod niini, ang mga depensa sa lawas gilapas, ug kini labi ka dali dawaton sa mga sakit.
Kakulangan sa panan-aw. Ang mga simtomas nga nagpaila sa mga problema sa panan-aw nahitabo tungod sa pagdugang sa kaarang sa dugo. Mas grabe kini nga pag-agi sa gagmay nga mga sudlanan. Tungod sa paglapas sa suplay sa dugo sa optic nerve, nakita sa usa ka tawo nga labi ka grabe.
Ang itching nga panit nahitabo tungod sa kadaghan sa dugo: dili kini makaagi sa gagmay nga mga network sa mga capillary sa panit. Naghubag siya uban ang usa ka itch.
Uhaw. Ang pagtaas sa lebel sa glucose nga pagtaas sa panginahanglan sa tubig alang sa tubig. Ang glucose nagkuha og tubig gikan sa mga tisyu, ug paglihok sa mga amimislon, mosangpot sa dugang nga diuresis. Dugang pa, ang lawas kinahanglan "lasaw" kaayo mabaga nga dugo. Ang tanan nga kini nagdugang kauhaw. Bisan pa, ang kanunay ug bug-at nga pag-inom hinungdan sa parehas nga pag-ihi. Ang kauhaw mawala lang kung ang lebel sa asukal dili moubus sa ubos nga 6 milimetro matag litro.
Pagminus sa timbang Tungod kini sa dili kompleto nga pagsuyup sa glucose sa mga selyula ug tisyu sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, dili nila masuhop ang igo nga kusog aron molihok nga normal. Ang tanan nga kini moadto sa kakapoy, gibug-aton sa pagkawala.
Cramp. Naggikan sila sa kakulang sa nutrisyon sa cell.
Ang kainit mahitabo tungod sa usa ka mubo nga panahon nga mahait nga pagtaas sa glucose.
Ang sakit sa ulo mahimo’g mahitabo bisan tungod sa mubo nga panahon nga pagtaas sa glucose. Dugang pa, ang mga pasyente nakasinati kabug-at sa mga bukton ug kasakit sa kanila.

Bisan pa, dili tanan nga mga tawo mahimo nga adunay kini nga mga simtomas. Kasagaran kini mahitabo nga ang mga tawo nga adunay prediabetes wala mobati bisan unsang mga problema sa kahimsog.

Ang diabetes nga nagsugod nagsugod gihisgutan kung kanus-a, duha ka oras pagkahuman sa pagkaon, molapas kini sa 11.1 ug mmol, ug bisan unsa man ang pag-inom sa pagkaon, kung nakita kini bisan sa panahon sa una nga pagsusi. Ingon usab ang mahitabo kung sa usa ka walay sulod nga tiyan ang kantidad sa glucose sobra sa 6.7 mmol matag litro. Bahin sa kapakyasan sa pagtugot sa glucose nga giingon nila kung ang kantidad sa pagpuasa gikan sa 5.5 hangtod 6.7 mmol, ug duha ka oras pagkahuman sa pagsusi sa 75 g. ang kini nga sangkap sobra sa 7.8, apan dili moubos sa 11.1 mmol. Ang ingon nga mga simtomas nakapahadlok ug nanginahanglan nga pagtul-id sa estilo sa kinabuhi.

Unsa ang buhaton sa prediabetes

Kung adunay, ingon usab mga sintomas nga nagpaila sa prediabetes, kinahanglan nga susihon sa imong doktor. Kini kinahanglan buhaton sa mga tawo nga kapin sa 45 anyos. Sa kinatibuk-an, ang tanan, bisan unsa pa ang edad, kinahanglan nga moagi sa usa ka kinatibuk-an nga pagsulay sa dugo ug ihi aron sila makahibalo sa pag-antos sa paglungtad sa glucose bisan sa sayo nga yugto.

Ang usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo gihimo sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang pagpuasa nga pagpuasa labing menos walo ka oras sa wala pa pagtuki. Ang tubig ra ang gitugotan sa pag-inom sa kini nga oras.

Kini hinungdanon ang pagbuhat sa usa ka pagsulay sa pagbutang sa glucose. Naglangkob kini sa kamatuoran nga ang pasyente gitugotan nga mokuha sa 75 gramo nga glucose, ug dayon gisulayan nila ang asukal - pagkahuman sa tunga sa oras, usa ka oras ug, sa katapusan, pagkahuman sa duha ka oras. Ang usa ka numero nga mas taas kaysa 7.8 mmol nga asukal matag litro (o 140,4 mg matag 100 g) nagpaila sa mga prediabetes.

Ang pag-diagnose sa prediabetes kritikal aron mahuptan ang kahimsog sa pasyente ug pagkunhod sa peligro sa mga komplikasyon. Timaan nga nakit-an ang mga prediabetes ug ang sunod nga pagtambal nagtugot kanimo sa pagbalik sa taas nga mga kantidad sa glucose sa normal.

Mahinungdanon ang pagpadayon sa asukar sa dugo sa normal nga lebel. Makatabang kini aron mahuptan ang maayong panglawas ug mapugngan ang pag-uswag sa mga komplikasyon sa diabetes.

Mapuslanon ang pagkuha bitamina: pasimplehon nila ang pagtambal sa mga prediabetes ug madugangan ang mga paglaban sa lawas. Ang pagpadayon sa lebel sa glucose makatabang sa kanunay nga pag-monitor niini sa usa ka glucometer. Pag-save sa mga gintang alang sa kini nga aparato dili kini bili.

Mga bahin sa pagtambal sa mga prediabetes

Ang pagtambal sa mga prediabetes aron ma-normalize ang pagbasa sa glucose mao ang mga musunud:

ang pagwagtang sa daotang bisyo,
pagtambal sa nagkadako nga gibug-aton sa lawas,
regular nga ehersisyo
Pagtambal sa hypertension,
pagtul-id sa kolesterol sa dugo.

Kinahanglan nga labing kamalinawon. Ang kasagaran nga gidugayon sa matag pag-ehersisyo labing menos tunga sa oras. Sa parehas nga oras, labing menos 20 minuto sa usa ka adlaw kinahanglan ihatag sa kusog nga ehersisyo.

Uban sa ehersisyo, mahimo nimo nga mapugngan ang lebel sa imong asukal, maingon man ang pagpaubos sa imong kolesterol. Ang homework, ingon man ang workload nga adunay kalabutan sa kalihokan makatabang kanimo.

Nutrisyon sa Prediabetes

Ang pagtambal alang sa usa ka kondisyon sama sa prediabetes imposible kung wala’y pagkaon. Kini ang nutrisyon nga adunay hinungdanon nga papel sa pag-normalize ang lebel sa asukal. Kini hinungdanon nga hinumdoman nga ang nutrisyon kinahanglan nga himsog. Dali nga natunaw ang mga karbohidrat, piniritong, asin, taba, kinahanglan iapil gikan sa pagkaon. Ang kinatibuk-ang kaloriya nga pag-inom kinahanglan nga gamay nga pagkunhod. Bisan pa, kini nga pagminus dili mahimo nga makadaot sa mga mapuslanon nga sustansya. Gikinahanglan usab nga madugangan ang kantidad sa protina.

Sa nagkadaghan nga asukal, gitugotan ang maniwang nga karne, isda, mga produkto sa gatas, ug soy pinggan. Bisan pa, ang usa ka tawo dili makahimo kung wala ang carbohydrates. Tungod kay ang dali nga natunaw nga mga karbohidrat wala iapil, ang mga utanon ug mga lugas kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Hinumdomi nga ang mga patatas ug semolina wala iapil. Mapuslanon nga repolyo, lettuce, asparagus, Jerusalem artichoke, kintsay.

Ang mga taba sa utanon kinahanglan nga gusto. Ang mga pinggan kinahanglan ibukot, sinugba ug usa ra ka eksepsiyon - fried.

Ang mga tam-is ug pastry gidili. Lakip sa kini nga mga produkto mao ang jam, sweets, cake, carbonated sweet drinks, pasta, semolina. Ang mga ubas, igos, pasas, tanan nga mga tam-is nga prutas hingpit nga wala iapil.

Ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa usa ka pagkaon nga adunay ubos nga carb

Ang diyutay nga nutrisyon sa karbohidrat mao ang pundasyon sa pagpugong sa diabetes ug gigarantiyahan ang pagbalik sa asukar sa dugo sa normal nga lebel. Dugang pa, ang ingon nga usa ka normal nga nahitabo sa pila ka adlaw. Pagtambal nga adunay diyutay nga diyeta nga wala’y carbohydrates. Bisan pa, adunay pipila nga mga rekomendasyon, ug kinahanglan nga sundan kini sa tanan nga mga tawo nga adunay sakit nga pagtugot sa glucose (i.e. prediabetes).

Ang mga produkto nga dali nga natunaw ang mga karbohidrat hingpit nga wala mahilayo sa pagkaon. Kini magamit sa tanan nga mga produkto nga adunay starch. Pagkahuman, kini dali nga nahimo nga glucose sa lawas, ug sa samang higayon ang paglukso sa dugo dili malikayan.
Ang kantidad sa carbohydrates kinahanglan nga pagkunhod sa 20-30 gramo. Ang kini nga kantidad gibahin sa tulo nga dosis.
Kini gidid-an nga makaon. Kinahanglan ka mokaon bisan kung adunay pagbati sa kagutom.
Lakip sa pagkaon ang pagkonsumo sa karne, manok, itlog, isda, seafood, berde nga utanon, keso, nuts.
Mapuslanon kaayo nga mga produkto nga toyo.
Gitugotan ang labing kasarangan nga kantidad sa alkohol.
Hinungdan nga maobserbahan ang regimen sa pag-inom - labing menos duha ka litro nga tubig kada adlaw.
Ang labing mapuslanon nga isda mao ang dagat.

Apan unsa ang makadaot:

asukal ug tanan nga mga taming
tanan nga pagkaon nga adunay sulud,
patatas
cottage keso
tinapay nga rolyo
muesli
bugas, mais,
tanan nga prutas, duga,
beets, karot, kalabasa, sili, beans, mag,
gatas
"Mga pagkaon sa diabetes."

Ang ingon nga pagkaon makatabang sa pagkawala sa timbang ug pag-ubos sa kolesterol sa dugo. Ug kung mobangon ka usab gikan sa lamesa nga gipakaon sa maayo, wala’y gutom (apan usab sa walay pagpangaon), mahimo nimong mapahimutang ang usa ka regimen sa pagkaon nga dili makadaot sa lawas. Ang pisikal nga kalihokan kinahanglan dili gyud ibaliwala - kini ang basihan sa paglikay sa diabetes.

Daghang dili gusto ang maghunahuna nga ang diabetes mahimo’g makaapekto kanila. Tungod sa pipila ka mga hinungdan, kini nga mga tawo nagtuo nga ang mga silingan, sa sine, adunay ingon nga mga sakit, ug kini gipasa niini ug dili usab makatandog niini.

Ug unya, sa panahon sa medikal nga pagsusi, nagkuha sila usa ka pagsusi sa dugo, ug nahimo nga ang asukal nahuman na sa 8, o tingali mas taas pa, ug ang gipahayag sa mga doktor nahigawad. Kini nga kahimtang malikayan kung ang mga timailhan sa sakit giila sa panahon sa sinugdanan sa gigikanan niini. Unsa man ang prediabetes?

Kahimtang sa Prediabetic - unsa kini?

Ang prediabetes usa ka taas nga lebel sa kalagmitan sa pagsugod ug pagpalambo sa diabetes. Mahimo ba nga kini nga kondisyon giisip nga ang unang yugto sa sakit?

Lisud kaayo nga magdrowing og tin-aw nga linya dinhi. Ang mga tawo nga adunay prediabetes mahimo na nga makadaot sa mga tisyu sa kidney, kasingkasing, mga vessel sa dugo, ug mga organo sa panan-aw.

Gipakita sa mga siyentipikong pagtuon nga ang mga komplikado nga komplikasyon nagsugod nga naugmad sa yugto sa pre-diabetes. Kung mahiling ang diabetes, ang kadaot sa organ nahayag na ug imposible nga mapugngan kini. Busa, gikinahanglan ang tukma nga pag-ila sa kini nga kondisyon.

Ang prediabetes usa ka kalagmitan nga kalagmitan diin ang pancreas naghimo og insulin, apan sa gamay nga kantidad, o ang insulin gihimo sa normal nga kantidad, apan ang mga selyula sa tisyu dili makahimo sa pagsuhop niini.

Ang mga tawo nga naa sa kini nga posisyon labi ka peligro alang sa type 2 diabetes. Bisan pa, ang kini nga kondisyon masiguro sa pagtul-id. Ang pagbag-o sa imong estilo sa kinabuhi, pagwagtang sa dili maayo nga batasan, mahimo nimo mahibalik ang nawala nga kahimsog ug malikayan ang labi ka grabe nga mga panudlo.

Mga hinungdan alang sa kauswagan

Adunay usa ka gidaghanon sa mga hinungdan nga hinungdan sa usa ka estado sa prediabetes. Una sa tanan, kini usa ka panulundon nga predisposisyon.

Kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga ang posibilidad nga magkasakit labi nga nadugangan kung adunay mga kaso sa kini nga sakit sa pamilya o taliwala sa mga suod nga paryente.

Usa sa labing hinungdanon nga mga hinungdan sa risgo mao ang sobra nga katambok. Kini nga hinungdan, mapuslanon, mahimo nga mawala kung ang pasyente, nga nahibal-an ang pagkaseryoso sa problema, mawala ang sobra nga gibug-aton, gibutang ang daghang paningkamot.

Ang mga proseso sa pathological diin ang mga function sa beta-cell mga kakulangan mahimo nga usa ka impetus alang sa pagpalambo sa sakit sa asukal. Kini mao ang pancreatitis, kanser sa pancreas, ingon man mga sakit o kadaut sa uban pang mga glandula nga endocrine.

Ang tahas sa pagpa-uswag sa sakit nga mahimo’g magdula pinaagi sa impeksyon uban sa virus nga hepatitis, rubella, bulok, ug bisan trangkaso. Klaro nga sa kadaghan sa mga tawo, ang SARS dili hinungdan sa diabetes. Apan kung kini usa ka tawo nga gitimbang sa kabakakan ug dugang nga pounds, nan ang peligro nga virus delikado alang kaniya.

Ang usa ka tawo nga wala adunay diabetes sa lingin sa iyang labing suod nga mga paryente mahimong adunay sakit sa ARVI ug uban pang mga makatakod nga mga sakit sa daghang mga higayon, samtang ang posibilidad nga molambo ug mouswag ang diabetes labi ka ubos kaysa sa usa ka tawo nga nabug-atan sa dili maayo nga pagkatagna. Mao nga ang kombinasyon sa daghang mga hinungdan sa risgo sa usa ka higayon nagdugang sa peligro sa sakit sa daghang mga higayon nga kanunay.

Ang mosunud kinahanglan gitawag nga stress sa nerbiyos ingon usa sa mga hinungdan sa sakit nga asukal. Ilabi na nga gikinahanglan aron malikayan ang nerbiyos ug emosyonal nga overstrain alang sa mga tawo nga adunay usa ka genetic predisposition sa diabetes ug sobra ang timbang.

Ang usa ka hinungdanon nga papel sa pagdugang sa peligro nga gidula sa edad - ang tigulang sa usa ka tawo, labi nga kadasig siya sa usa ka sakit nga asukal. Ang usa pa nga hinungdan nga peligro mao ang pagbalhin sa gabii sa trabaho, usa ka pagbalhin sa pagkatulog ug pagkahigmata. Halos katunga sa mga boluntaryo nga miuyon sa pagpuyo sa usa ka biased nga kinabuhi adunay kahimtang sa prediabetes.

Mga simtomas

Ang taas nga glucose usa sa mga timailhan sa diabetes sa una ug ikaduha. Kung naghimo ka usa ka pagsulay sa dugo sa daghang mga higayon sa usa ka laray nga adunay usa ka agwat sa usa ka adlaw, ug gipakita niini ang presensya sa hyperglycemia sa tanan nga mga panahon, ang diabetes mahimo’g makuha.

Talaan sa mga indikasyon sa glucose:

Adunay uban pang mga timailhan sa sakit. Sama pananglit, usa ka kusog nga kauhaw nga hapit dili ma-undang. Ang usa ka tawo nakainom og daghan, lima, o bisan napulo ka litro sa usa ka adlaw. Nahitabo kini tungod kay ang dugo nag-anam kung daghang asukal ang natigom dinhi.

Ang usa ka lugar sa utok nga gitawag hypothalamus gi-aktibo ug nagsugod hinungdan nga ang usa ka tawo mobati nga giuhaw. Sa ingon, ang usa ka tawo nagsugod sa pag-inom og daghan kung siya adunay taas nga lebel sa glucose. Ingon usa ka sangputanan sa pagtaas sa pag-inom sa pluwido, ang kanunay nga pag-ihi makita - ang tawo sa tinuud "gilakip" sa kasilyas.

Sanglit ang pagsaka sa glucose sa mga tisyu adunay kakulangan sa diabetes, ang kakapoy ug kahuyang nagpakita. Ang usa ka tawo mibati nga siya literal nga gikapoy, usahay lisud alang kaniya bisan sa paglihok.

Dugang pa, ang erectile dysfunction nagpadayag sa kaugalingon sa mga lalaki, nga negatibo nga nakaapekto sa sekswal (sekswal) nga kahimtang sa pasyente. Sa mga babaye, ang sakit usahay naghatag mga depekto sa kosmetiko - ang mga edad nga luna sa panit sa nawong, mga kamot, buhok ug lansang mahimong madunot, madunot.

Usa sa mga nakapaikag sa gawas nga mga timaan sa prediabetes sobra ang timbang, labi na sa kombinasyon sa pagkatigulang.

Sulod sa mga katuigan, ang metabolismo hinay, ug unya ang sobra nga tambok nagpugong sa glucose sa pagsulod sa mga selyula - ang presensya sa kini nga mga hinungdan hinungdanon nga nagpataas sa peligro sa pagpalambo sa sakit. Usab, ang pancreas sa mga tigulang nagsugod sa paghimo og gamay nga insulin nga adunay edad.

Sa sakit nga type 2, ang pagtaas sa timbang kanunay nga mahitabo. Ang tinuod mao nga sa kini nga klase sa diabetes sa dugo adunay taas nga sulud sa glucose ug, sa samang higayon, ang insulin. Ang tanan nga sobra nga lawas nagtinguha sa pagbalhin sa tisyu sa adipose, ingon nga labing kadali alang sa pagtipig. Tungod niini, ang usa ka tawo nagsugod sa kusog nga timbang.

Laing simtomas mao ang usa ka pagbati sa pagkamadukaon sa mga tiil, pagsumbak. Ilabi na nga gibati sa mga kamot, tudlo. Kung ang normal nga microcirculation sa dugo nabalda tungod sa pagdugang sa konsentrasyon sa glucose, kini hinungdan sa pagkadaot sa nutrisyon sa mga pagtapos sa nerbiyos. Tungod niini, ang usa ka tawo adunay lainlaing dili kasagaran nga mga sensasyon sa porma sa tingling o pagkahadlok.

Ug sa katapusan, itum nga panit, nga usa usab ka simtomas sa usa ka sakit nga diabetes. Mahimong ingon kini usa ka katingala, sa unsa nga paagi nga ang mga indikasyon sa glucose makaapekto sa imong panit? Ang tanan yano ra. Sa hyperglycemia, nagkagrabe ang sirkulasyon sa dugo, nga hinungdan sa pagkunhod sa resistensya. Busa, sa mga diabetes, ang pag-usab sa impeksyon sa fungal sa panit kanunay nga nagsugod, nga naghatag usa ka pagbati sa nangangalot.

Ang katapusan nga pagdayagnos kinahanglan himuon sa endocrinologist, nga wala magsalig sa usa, apan sa daghang mga pagsusi. Ang espesyalista magtino kung kini diabetes o dili, modesisyon kung giunsa kini pagtambal, diin nga mga tambal ang labing epektibo sa matag indibidwal nga kaso.

Aron malikayan ang diabetes mellitus nga dili usa ka dili maayo nga sorpresa, kinahanglan nga bantayan ang mga indikasyon sa asukal sa dugo, dali kini mahimo sa usa ka klinika o sa balay gamit ang usa ka glucometer.

Mga pamaagi sa pagtambal

Aron mapahunong ang pag-uswag sa diabetes sa mga una nga yugto, gikinahanglan nga normal ang mode sa pagtrabaho ug pagpahulay. Makadaot sa lawas ingon usa ka kakulang sa tulog, ug sa sobra. Ang pisikal nga kapit-os, ang kanunay nga pagkapoy sa trabaho mahimo’g ang impetus alang sa pagpauswag sa mga seryoso nga mga patolohiya, lakip ang diabetes. Sa yugto sa prediabetes, ang mga remedyo sa folk ug lainlaing dili tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal mahimong epektibo.

Kinahanglan nga sundon nimo ang usa ka himsog nga pagkaon. Aron kanselahon ang mga biyahe sa departamento sa sausage, nga kalimtan ang tanan nga mga klase sa linuto sa kalaha, nga gamiton imbis sa mga produkto nga puti nga tinapay gikan sa coarse nga harina uban ang pagdugang sa bran, wala’y puti nga bugas ug pasta, apan mga brown nga klase sa bugas ug lugaw gikan sa bug-os nga lugas sa lugas. Gisugyot nga magpaliso gikan sa pula nga karne (nating karnero, baboy) ngadto sa pabo ug manok, pagkaon nga labi ka daghang isda.

Ang nag-unang butang mao ang pagsiguro nga adunay daghang mga prutas ug utanon sa pagdiyeta. Katunga sa usa ka kilo matag adlaw kinahanglan nimo kan-on ang duha. Kadaghanan sa mga sakit sa kasingkasing ug uban pang mga sakit tungod sa kamatuoran nga mokaon kami gamay nga mga tanum, lab-as nga prutas.

Kinahanglan nga dili lamang nimo repasohon ang imong diyeta, apan kuhaon usab ang dili maayo nga mga batasan. Usahay igo na nga mohunong sa pagpanabako o pagpakunhod sa paggamit sa mga ilimnon nga adunay alkohol aron mapugngan ang pagsugod sa diabetes.

Kinahanglan nimo nga makunhuran ang kantidad sa mga sweets sa imong adlaw-adlaw nga menu o pagwagtang sa hingpit. Ang ilang sobra nga pagkonsumo mahimo usab usa ka punoan nga hinungdan sa pagpauswag sa diabetes.

Pisikal nga kalihokan

Upat ka oras nga pagpuasa sa paglakaw matag semana - ug ang diabetes mahimong labi sa halayo. Gikinahanglan ang paghatag labing menos kaluhaan o kap-atan ka minuto matag adlaw nga naglakaw, apan dili sa usa ka hinay nga lakaw nga lakaw, apan usa ka gamay nga labi ka paspas kaysa naandan.

Gisugyot nga mag-uban sa mga sports sa imong adlaw-adlaw nga iskedyul. Mahimo ka magsugod sa mga ehersisyo sa buntag alang sa 10-15 minuto sa usa ka adlaw, hinay-hinay nga pagdugang sa kabaskog sa luwan. Kini makatabang sa pagpadali sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, pagkunhod sa glucose, ug pagkunhod sa kantidad sa sobra nga pounds. Ang pagkawala sa timbang sa 10-15% mahimo nga makunhuran ang risgo sa diabetes.

Mga materyal sa video bahin sa prediabetes ug mga pamaagi alang sa pagtambal niini:

Ang pisikal nga kalihokan mahimong maglakip sa paglakaw o labi ka grabe nga mga kalihokan sa palakasan. Mahimo nimo nga makapili alang sa imong kaugalingon nga mag-jogging, magdula og tennis, basketball, pagbisikleta, ski. Sa bisan unsa nga kaso, ang glucose magun-ob ingon usa ka gigikanan sa enerhiya, mubu ang lebel sa kolesterol, nga magsilbing maayo nga pagpugong sa diabetes mellitus ug mga pathologies sa cardiovascular.

Ang prediabetes usa ka pasidaan nga timaan nga ikaw nameligro sa pagpalambo sa type 2 nga diabetes. Kini nagpasabut nga ang imong asukal sa dugo mas taas kaysa kini kinahanglan. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes sa una adunay prediabetes. Ang maayong balita mao nga ang mga pagbag-o sa kinabuhi makatabang kanimo nga mabalik sa normal ang imong asukar sa dugo ug mapugngan o malangan ang pagsugod sa diabetes.

Ang prediabetes mahitabo kung ang lawas dili motubag sa husto sa hormone sa hormone ug busa dili makapadayon ang glucose sa dugo (asukal) sa usa ka normal nga lebel. Sa parehas nga oras, ang lebel sa asukal sa dugo mas taas kaysa normal, apan dili igo aron mahibal-an ang usa ka diagnosis sa diabetes. Kung wala’y pagtratar, ang kahimtang mahimong mograbe sa daghang oras ug modala sa pag-uswag sa type 2 nga diabetes mellitus ug uban pang mga seryoso nga komplikasyon, sama sa mga sakit sa kasingkasing ug daghang dugo, stroke, impaired vision, mga sakit sa sistema sa nerbiyos ug kidney.

Unsa ang hinungdan sa prediabetes?

Gituohan nga ang mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas, nga nanguna sa usa ka masunson nga estilo sa kinabuhi o adunay kasaysayan sa pamilya sa kini nga sakit, labi nga mahimo’g makaugmad nga prediabetes. Gituohan usab nga ang mga babaye nga adunay diabetes sa gestational adunay dugang nga posibilidad nga maugmad ang prediabetes.

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay prediabetes wala’y mga simtomas. Apan kung ikaw adunay prediabetes, kinahanglan nimo nga bantayan ang mga timailhan sa diabetes, sama sa:

Grupo nga peligro

Girekomenda sa American Diabetes Association ang pag-screening alang sa pre-diabetes, nga mahimong mosangput sa type 2 diabetes kung adunay ka mosunod sintomas sa prediabetes:

Labihan ka kabug-atan ug sobra ka 45 anyos ang edad - pagkuha usa ka pagsulay sa prediabetes sa imong sunod nga pagbisita sa doktor.

Adunay ka normal nga timbang ug ikaw 45 anyos o kapin pa - sa imong pagbisita sa doktor nangutana sa imong doktor kung adunay kinahanglan nga pagsusi.

Batan-on pa sa 45 anyos ug sobra ang timbang - ang imong body mass index (BMI) 25 o mas taas - ug adunay usa o daghan pa nga mga hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa type 2 diabetes, pananglitan:

Taas nga presyon sa dugo, sa ibabaw sa 140/90 milimetro sa mercury. Ang low kolesterol nga taas nga density nga lipoprotein (HDL) ug taas - triglycerides. Ang kasaysayan sa pamilya sa type 2 diabetes.

Ang mga tawo kansang mga ginikanan, igsoon nga lalaki o babaye nag-antos sa type 2 diabetes o diabetes mellitus adunay mas taas nga peligro sa pagpauswag sa sakit kaysa sa mga hamtong nga ang mga pamilya wala’y kasaysayan sa diabetes.

Gestational diabetes o pagkahimugso sa usa ka bata nga may gibug-aton nga labaw pa sa 4 kg. Ang mga kababayen-an nga adunay diabetes sa gestational, o kadtong nanganak labi ka labi sa naandan nga bata, nameligro nga maugmad ang type 2 diabetes sa ulahi nga yugto sa kinabuhi.

Ang rasa ug etniko. Ang mga taga-Africa, Hispanic, Asyano, ug Pacific Islander mas lagmit nga makahimo og type 2 diabetes kaysa sa lahi sa Caucasian.

Ikaw sobra sa timbang, wala ka maghimo pisikal nga mga ehersisyo (o pagbuhat sa gamay nga kantidad) ug gusto nga makunhuran ang imong risgo sa pagpalambo sa type 2 diabetes.

Ang Prevention Working Group (USPSTF) nagrekomenda sa pagsulay alang sa mga tawo kansang presyon sa dugo mas taas kaysa 135/80.

Kung adunay prediabetes, mahimo nimo mapugngan o malangan ang pag-uswag sa sakit pinaagi sa pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon ingon usa ka espesyal nga pagkaon alang sa prediabetes:

Limitahi ang gidaghanon sa tambok nga nahutdan. Pagkaon sa mga pagkaon nga ubos sa tambok ug taas ang matunaw nga fiber.

Pagkaon sa ginagmay nga kaloriya.

Limitahan ang mga sweets aron malikayan ang kalit nga pagsaka sa asukal sa dugo. Sa tulo nga mga punoan nga nutrisyon (karbohidrat, protina, ug tambok), ang mga carbohydrates nakaapekto sa lebel sa asukal sa dugo.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka indibidwal nga plano sa himsog nga pagkaon.

Gipakita sa usa ka dako nga pagtuon nga ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon - nagkaon mga utanon, isda, manok, ug bug-os nga pagkaon sa lugas - adunay mas gamay nga peligro sa pagpauswag sa type 2 diabetes kon itandi sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka pagkaon nga taas sa pula nga karne, naproseso nga karne , tambok nga mga produkto sa gatas, pinong mga lugas ug tam-is. Ang pagplano sa imong pagkaon alang sa prediabetes kanunay naghimo kanimo usa ka bag-ong pagtan-aw sa mga pagkaon. Adunay daghang mga yano nga paagi aron makapahiangay sa imong pagdiyeta. Ang usa ka sertipikado nga nutrisyonista makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka plano sa nutrisyon nga nahiangay sa imong estilo sa kinabuhi.

Pisikal nga ehersisyo

Ipahigayon ang kasarangan nga kusog nga pag-ehersisyo sa labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw sulod sa labing menos 5 ka adlaw sa usa ka semana. Ang kasarangan nga kalihokan katumbas sa paglakaw sa lab-as nga hangin, pagbisikleta sa tulin nga 10-12 milya matag oras, paglayag o paglabay sa bola ngadto sa bukag. Sa kini nga klase nga kalihokan, mahimo nimong mahibal-an nga ang imong kasingkasing dali nga nag-undang.

Pag-apil sa kusog nga ehersisyo sa labing menos 20 minuto matag adlaw. Katumbas sila sa pag-jogging, pagbisikleta sa 12 mph, skiing o pagdula sa basketball. Sa pagbuhat sa ingon nga mga ehersisyo, imong namatikdan nga ang imong pagginhawa paspas ug kusog ang imong kasingkasing nga mas kusog.

Nalangkit sa daghang mga matang sa kalihokan sulod sa 10 minuto o labaw pa sa adlaw, mahimo nimong sundon ang mga rekomendasyon sa ibabaw. Mahimo ka makapili alang sa imong kaugalingon bisan usa o pareho nga mga klase sa ehersisyo. Ang ehersisyo makatabang kanimo nga makontrol ang imong asukal sa dugo pinaagi sa paggamit og glucose ingon usa ka gigikanan sa enerhiya sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo. Makatabang usab kanimo ang labi ka maayo nga pagtubag sa insulin ug ipaubos ang imong risgo sa diabetes. Dugang pa, ang kalihokan sa lawas makatabang kanimo nga magpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton, pagkunhod sa taas nga kolesterol, pagdugang sa taas nga density sa lipoprotein (HDL) o kolesterol nga "maayo nga kolesterol", ug ipaubos ang taas nga presyon sa dugo. Kini nga mga benepisyo makatabang usab aron malikayan ang pag-uswag sa mga sakit sa kasingkasing ug dugo (mga sakit sa cardiovascular). Mahimo nimo nga mapakunhod ang imong risgo sa pagpalambo sa diabetes pinaagi sa pag-ehersisyo alang sa mas taas nga panahon sa matag sesyon.

Ang mga klase mahimong maglangkub sa kasarangan nga paglakaw o labi ka kusog nga ehersisyo, sama sa jogging, pagdagan, pagbisikleta o pagdula og tennis. Gipakita usab sa pagtuon nga ang ubang mga kalihokan, sama sa pagpananom o pag-ulan nga niyebe, mahimo usab nga adunay mapuslanon nga epekto. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa usa ka plano alang sa usa ka luwas nga programa sa ehersisyo.

Mga tambal alang sa prediabetes

Pag-inom sa tambal kung gireseta

Sa pipila ka mga kaso, ang mga doktor nagreseta sa usa ka pag-andam sa tablet, kanunay nga metformin. Gipamub-an niini ang kantidad nga asukal nga gipatubo sa atay sa usa ka tawo nga adunay resistensya sa insulin. Mahimo usab kini angay alang sa polycystic ovary syndrome. Kung ang imong doktor nagireseta kanimo usa ka droga batok sa prediabetes, ayaw kalimti ang pagkuha niini ingon nga kini gi-order kanimo.

Ang prediabetes usa ka kahimtang diin ang lebel sa glucose sa dugo nagdugang ug mikunhod ang produksiyon sa pancreatic. Kini nga simtomas dili matawag nga diabetes, bisan pa, kung ang pagtambal dili nagsugod sa oras, ang kahimtang mahimong mograbe ug mahimong diabetes. Aron mapugngan kini nga mahitabo, hinungdan nga mahibal-an ang mga nag-unang sintomas ug pamaagi sa pagtambal nga normalize ang lebel sa asukal sa dugo. Usa sa mga hinungdanon nga papel sa pagtambal mao ang pagkaon alang sa prediabetes. Ang pag-obserbar niini hinungdanon aron malikayan ang pag-uswag sa type 2 diabetes.

Giunsa kini gipakita nga kini nga kahimtang?

Ang prediabetes naglangkob sa daghang mga dili piho nga mga simtomas, nga dungan nga mahimo nga magduda sa usa ka taas nga lebel sa asukal bisan sa wala pa himuon ang mga pagsulay sa laboratory. Nahibal-an kini nga mga pagpakita, ang usa dili lamang mahibal-an kung unsa kini nga kondisyon, apan gisugyot usab kung giunsa kini pagtratar.

Ang mosunod nga mga timailhan sa prediabetes gipalahi:

Ang kalit nga pagkawala sa timbang.
Kagubot sa pagkatulog.
Kusog nga labad sa ulo.
Pagkunhod sa visual acuity.
Pagkadunot sa panit.
Kanunay nga kauhaw.
Cramp.

Ang usa ka kalit nga pagkawala sa timbang tungod sa kamatuoran nga, batok sa pagkunhod sa pagkunhod sa produksiyon sa insulin, ang pag-alsa sa glucose hinungdanon nga adunay kakulangan. Niini, ang mga selyula sa lawas nagsugod nga makasinati sa usa ka kakulang sa enerhiya. Ang pag-uswag sa glucose nga wala’y epekto makaapekto usab sa sistema sa hormonal, nga mosangput sa insomnia. Ang kasamok sa pagkatulog hinungdan usab sa pagminus sa lebel sa insulin. Kini nga kahimtang kanunay nga gipakita sa mga babaye.

Ang grabe nga labad sa ulo nahitabo tungod sa usa ka pagbag-o sa mga bungbong sa mga capillary ug mas dagkong mga vessel. Kini ang hinungdan sa kapakyasan sa pag-agos sa dugo ug pagkagutom sa oxygen sa mga selula sa utok. Ang pagdugang sa glucose sa dugo nagdugang sa iyang kadaghan, nga nagdala ngadto sa usa ka pagkahinay sa pag-agos sa dugo pinaagi sa mga sudlanan. Kini ang hinungdan sa pagkadaot sa panan-aw ug pagbag-o sa panit.

Ang kanunay nga kauhaw mitumaw tungod sa kamatuoran nga aron makapaminus sa dugo, ang usa ka tawo nga nag-antus sa prediabetes kinahanglan nga moinum sa daghang tubig ug, ingon usa ka resulta, kanunay nga mag-ihi. Kini nga simtomas ingon usa ka timaan sa diagnostic mahimong makaayo kung ang mga kantidad sa glucose dili molapas sa 6 mmol / l.

Sa pagtaas sa asukal sa dugo, ang mga pasyente kanunay nagreklamo sa usa ka pagbati sa kainit ug pag-agaw sa gabii. Kini nga mga sintomas sa prediabetes hinungdan sa kakulang sa mga sustansya ug usa ka mahait nga pagtaas sa konsentrasyon sa glucose. Ang usa ka kanunay nga dili makatarunganon nga pagbati sa kagutom gilangkit niini.

Panahon sa patolohiya, ang usa ka tawo kanunay nga adunay kauhaw

Sa unsang paagi malikayan ang diabetes?

Kung gihimo ang usa ka diagnosis ug gisugdan ang pagtambal sa oras, nan posible dili lamang sa pag-ayo sa mga prediabetes, kundi aron malikayan usab ang pag-uswag sa mga seryoso nga komplikasyon. Ang mga nag-unang pamaagi sa pagtambal ug pagpugong mao ang:

Pagkaon
Pag-away sa dili maayong batasan.
Ang pag-normalize sa gibug-aton.
Paghimo sports.
Ang pag-normalize sa presyon sa dugo.
Pagkontrol sa kolesterol.
Mga tambal (metformin).

Ang nutrisyon sa prediabetes adunay usa ka hinungdanon nga tahas sa pagtambal sa kini nga sakit. Una sa tanan, kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon sumala sa dali nga natunaw nga mga karbohidrat, tambok, piniritong ug asin, pagkaon ang dugos gikan sa pagkaon, apan ang protina girekomenda nga madugangan. Labing maayo nga mag-focus sa mga lugas, utanon, lettuce, repolyo, kintsay. Mahitungod sa mga patatas ug semolina, samtang gitakda ang prediabetes, mas maayo nga kalimtan ang makadiyot. Gitugotan ang pagkaon sa mga isda, soy pinggan, mga produkto sa dairy, lean meat.

Aron mahimo nga maayo ang curglycemia nga maayo, kinahanglan nimo likayan ang pagkaon sa mga sweets, sodas, muffins, cake, mga ubas, mga pasas, ug uban pa. Gisugyot nga moinom usa ka litro nga likido ug dili sobra nga kaon. Kung adunay prediabetes, dili ka kinahanglan mokaon sa mga pagkaon sama sa dugos, patatas, mais, cottage cheese, bugas, gatas, granola, tinapay, prutas, beets, beans, kalabasa.

Aron masiguro nga ang pagkaon kompleto ug husto, mahimo ka maghimo usa ka menu sulod sa usa ka semana. Pananglitan, tagda ang daghang kapilian:

Alang sa pamahaw: kakaw, lugaw sa buckwheat. Alang sa paniudto: tinapay, sabaw nga kalabasa, presko nga pepino, duha nga linuto nga itlog. Alang sa panihapon: lutong zucchini nga adunay tinadtad nga karne, mga utanon.
Alang sa pamahaw: zucchini fritters nga adunay sour cream. Uminum ka tsa o chicory. Alang sa paniudto: gilas nga mga utanon, sabaw sa sabaw sa utanon, tinapay. Alang sa panihapon: steamed manok, kamatis, cottage cheese casserole.
Alang sa pamahaw: lugaw sa millet sa gatas, chicory. Alang sa paniudto: salad sa repolyo, lugaw sa barley, sabaw sa karne. Alang sa panihapon: linuto nga isda, tinapay, nilaga nga cabbage.

Sa pagtambal sa mga sakit kinahanglan mobiya sa dili maayo nga mga batasan

Ingon sa nakita gikan sa panig-ingnan, ang nutrisyon nga adunay usa ka dugang nga gidaghanon sa glucose ug type 2 diabetes kinahanglan tulo nga kan-anan matag adlaw nga adunay tulo nga meryenda. Ingon usa ka meryenda mahimo nimong gamiton ang mosunud nga lista sa mga produkto: cottage cheese, fruit salad, usa ka baso nga produkto nga gatas nga ferment o gatas, salad sa utanon, pagkaon sa pagkaon. Ang mga positibo nga pagsusi sa mga pasyente naghisgot usab bahin sa mga kaayohan sa kini nga nutrisyon.

Kung gisunod nimo ang tanan nga mga lagda, ang gipaila nga pagkaon alang sa mga prediabetes dili lamang makapa-normalize sa asukal sa dugo, apan usab makunhuran ang gibug-aton, nga hinungdanon usab nga bahin sa pagtambal. Ang sama nga epekto mahimong makab-ot pinaagi sa pag-ehersisyo. Girekomenda nga mag-charge ka bisan sa 20 minutos matag adlaw. Makatabang kini sa pagpaubos sa kolesterol ug asukal. Ang pag-normalize sa presyon sa dugo sa mga babaye ug mga lalaki nakab-ot pinaagi sa husto nga gipili nga tambal nga pagtambal. Kini nga pagtambal, labi na kung adunay prediabetes, mahimo lamang mapili sa nagtambong nga doktor, busa, nga adunay taas nga mga numero sa presyur, mas maayo nga makigsulti dayon sa klinika ug magsugod pagkuha sa mga kinahanglanon nga tambal.

Ang tambal nga pagtambal sa prediabetes gigamit lamang sa grabe o grabe nga mga kaso, kung ang sakit dili naayo sa ubang mga pamaagi. Ang Metformin sagad nga gimando. Kini nga himan nagdugang sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin, nga nagdugang pagtaas sa glucose. Kini nga epekto nahitabo ug padayon nga hapsay, nga makalikay sa mga yugto sa hypoglycemia. Ang Metformin makatabang usab sa pagpaubos sa kolesterol ug normal ang timbang pinaagi sa pagkunhod sa gana. Aron makab-ot kini nga epekto, ang tambal kinahanglan nga kuhaon sulod sa unom ka bulan ug ipahiusa ang paggamit niini sa pisikal nga kalihokan. Bisan pa, ang Metformin adunay usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga contraindications ug mga side effects, busa mas maayo nga mokonsulta ka sa imong doktor alang sa pagtudlo niini. Gidugangan niini ang pagkarga sa mga amimislon, nga nagpasabot nga kini magamit ra nga wala’y sakit sa bato. Dugang pa, ang Metformin hinungdan sa usa ka makapahubag nga gastrointestinal tract ug lactic acidosis.

Ang prediabetes gitambalan sa mga tambal lamang sa grabe ug taas nga mga kaso

Kung ang pagmabdos nahimo nga hinungdan sa pagdugang asukal, hinungdanon nga sundon ang usa ka pagkaon ug kanunay nga bantayan ang usa ka pagsulay sa dugo. Ingon nga usa ka lagda, kini nga kahimtang nga wala’y kaugalingon pagkahuman sa pagpanganak, bisan unsa pa ang babaye nga nag-inom sa mga gipaubos nga lipid o wala. Ang herbion syrup, nga kanunay nga gireseta alang sa mga katugnaw, mahimo’g madugangan ang lebel sa asukal sa usa ka bata, busa, kung adunay kabug-at sa heredity, mas maayo nga dili moinom kini nga tambal. Bisan pa sa kamatuuran nga ang prediabetes maatiman, hinungdanon nga mahibal-an kung giunsa kini nagpadayag sa iyang kaugalingon ug kung unsa ang buhaton kung kini mahitabo.

Busa, ang prediabetes usa ka harbinger sa ingon usa ka grabe nga sakit sama sa type 2 diabetes. Ang mga simtomas ug pagtambal sa kini nga mga sakit parehas nga. Ang prediabetes mahimong hinungdan sa daghang dili maayong mga pagbati ug mga sintomas, bisan pa, ang therapy nga gisugdan sa oras makatabang aron hingpit nga maulian gikan kini nga sakit. Sa parehas nga oras, mahimo nga normalize ang lebel sa glucose sa dugo uban ang tabang sa husto nga nutrisyon ug pisikal nga kalihokan.

Diagnostics

Aron mahibal-an ang prediabetes, duha ka klase sa pagtuon ang gihimo: usa ka pagsulay sa asukal sa dugo sa pagpuasa ug usa ka pagsulay sa pagtugot sa glucose sa oral glucose.

Sa ikaduha nga pagsulay, ang asukar sa dugo gisukod una sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkahuman gihatagan ang pasyente usa ka ilimnon nga adunay daghang glucose. Pagkahuman sa 2 nga oras, ang lebel sa asukal gitino pag-usab.

Gikinahanglan aron mahibal-an ang lebel sa asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan 8 oras pagkahuman sa gutom. Ang labing angay nga oras alang sa panukiduki mao ang buntag kaadto pagkahuman nakamata. Mao nga ang pasyente dali nga makaagwanta sa usa ka pinugos nga pagdumili sa pagkaon.

Pisikal nga kalihokan

Ang usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagtambal alang sa prediabetes maayo nga kalihokan sa lawas. Ang mga sports nga duyog sa diyeta maghatag sa gusto nga resulta. Ang pagkarga sa lawas, hinayhinay nga hinayhinay. Hinungdanon ang pagkab-ot sa kasarangan nga pagtubo sa rate sa kasingkasing.

Pilia ang klase sa pagkarga sa imong kaugalingon, pagsunod sa personal nga mga gusto. Mahimo kini nga mga klase sa fitness center, aktibo nga paglakaw, tennis, volleyball, jogging o paglakaw sa Nordic. Aron mapaayo ang kahimsog, kinahanglan nimo ang usa ka adlaw-adlaw nga 30-minuto nga pag-ehersisyo, usa ka semana - labing menos 5 nga mga leksyon.

Atol ug pagkahuman sa pag-ehersisyo, ang asukal mabag-o sa enerhiya. Ang mga tisyu mas maayo nga mosuhop sa insulin labi ka maayo, busa ang posibilidad nga maugmad ang diyabetes mapakubus.

Mga remedyo sa mga tawo

Ang mga tambal nga giandam sumala sa mga resipe sa tradisyonal nga tambal dili makaayo sa mga prediabetes. Bisan pa, makatampo sila sa pagpaubos sa lebel sa glucose ug paglig-on sa mga depensa sa lawas. Dili sama sa mga tambal, ang mga natural nga mga tambal nga praktis dili hinungdan sa dili maayo nga mga reaksyon. Apan usahay adunay dugang nga pagkasensitibo sa matag usa sa mga sangkap nga anaa sa mga tanum.

Kanunay nga pagkaon sa soba. Grinde ang grits pinaagi sa usa ka gilingan sa kape aron maandam ang pinggan. Ibubo ang cereal nga harina nga adunay kefir (sa rate nga 2 tbsp. Buckwheat matag baso nga ilimnon) ug biyai sa tibuok gabii. Gamita ang andam nga sagol nga sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Sa mga prediabetes, ang usa ka pagbuga sa elecampane rhizomes, mga dahon sa currant ug blueberries ang makabenepisyo. Ibubo ang hilaw nga materyales nga adunay Nagabukal nga tubig (1 tbsp. Kada baso nga tubig). Pabugnawan ang pagpuga ug pag-inom sa 50 ml matag adlaw. Mahimo nimo mapahunong ang pagtambal dayon pagkahuman mobati nga mas maayo.

Ang parehas nga hinungdanon mao ang usa ka decoction sa flaxseed. Grasa ang hilaw nga materyales sa usa ka gilingan sa kape. Ibubo ang powder gamit ang tubig (1 tbsp. Kada baso nga tubig) ug pabukala ang 5 minuto. Pag-inom sa usa ka walay sulod nga tiyan sa wala pa pamahaw.

Daghang mga tanum ang adunay mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal, lakip ang mga bean pods, mga medisina nga kanding, mga prutas ug dahon sa sagad nga blueberry, currant ug walnut dahon, wort, yarrow, rowan berries, ihalas nga rosas ug viburnum, lingonberry, dandelion Roots, ahos ug cuff. Ibutang sila sa dagway sa decoctions, teas o infusions. Kini adunay daghang mga butang nga gikinahanglan alang sa usa ka huyang nga lawas.

Ang prediabetes, o estado sa prediabetic, mao ang kahimtang sa utlanan tali sa normal nga kahimsog ug diabetes. Sa kini nga kaso, ang pancreas magpatunghag gikinahanglan nga insulin alang sa kinabuhi, apan sa mas gamay nga kantidad. Sumala sa mga eksperto, ang kahimtang sa prediabetes kanunay nga nag-uswag sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Aron mahibal-an nga mas detalyado kung unsa ang prediabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang tanan bahin sa mga hinungdan, sintomas sa pagpalambo niini, ug mga bahin sa pagtambal.

Mga Batas sa Pagkaayo sa Prediabetes

Kung nadayagnos ka nga adunay prediabetes, kinahanglan nimo nga sundon ang mosunod nga mga lagda:

Ang pagkaon kinahanglan nga fractional - 5-6 beses sa usa ka adlaw. Kinahanglan nimo nga bangon gikan sa lamesa nga adunay gamay nga pagbati sa kagutom. Gibalikbalik ang pagkaon matag 4 ka oras.
Gisugyot nga maghimo usa ka menu aron ang mga produkto sa karbohidrat (mga lugas, prutas) nahurot sa unang katunga sa adlaw, ug protina - sa ikaduha.
Gawas gikan sa pagkaon nga gitawag nga paspas nga carbohydrates - mga pagkaon nga adunay yano nga mga asukal nga nasuhop bisan wala’y pagbag-o sa sistema sa digestive ug dayon gipataas ang lebel sa asukal sa dugo nga spasmodically. Kini ang bisan unsang mga produkto ug pinggan nga adunay sulud nga refined sugar, premium nga harina, matam-is nga prutas, dugos, mga utanon nga adunay glycemic index nga labaw pa sa 50.
Pagdumili nga pagkaon nga junk, mga giproseso nga pagkaon, ug mga giproseso nga pagkaon sa industriya, bisan kung ang mga yano nga mga asukal o sobra nga tambok wala gipakita sa ilang komposisyon - ang labi ka simple sa pagkaon, mas maayo.
Limitahi ang paggamit sa tambok nga karne, tambok nga mga produkto sa gatas, pinino nga lana.
Ayaw paggamit mga high-calorie nga sweeteners (fructose, xylitol, sorbitol). Ang mga sweeteners nga gipasukad sa Stevia labing maayo - sila natural, wala’y kaloriya ug bisan pa mapuslanon sa mga termino sa pag-normalize ang metabolismo sa karbohidrat. Basaha ang dugang pa bahin sa mga kapuli sa asukal sa artikulo: mga kapuli sa asukal alang sa diabetes.
Uminum og 1.5-2 ka litro nga tubig kada adlaw. Dugang pa, gitugotan ang mga herbal teas ug kape nga wala’y asukar, gitugotan ang mga juice sa utanon.

Aron mas dali mahibal-an ang gitugotan ug gidili nga mga produkto, mahimo ka usab mag-navigate sa mosunud nga lamesa:

Gikinahanglan nga makalkula ang indibidwal nga adlaw-adlaw nga kantidad nga caloric nga gikonsidera ang kakulangan alang sa hapsay nga pagkawala sa timbang. Sa kini nga kaso, mahimo ka nga magsalig sa mga diyeta nga medikal No. 9 ug Num. 8:

3 nga adlaw nga menu sa pagkaon sa prediabetes

Ania ang usa ka pananglitan sa menu sa pagkaon sa tulo ka adlaw:

Pamahaw: linuto nga itlog, utanon nga salad, usa ka ad-ad nga tinapay nga rye.
Taas nga tsa: ubos nga kaloriya nga yogurt.
Nangaon: bahin sa linuto nga karne, bakwit, presko nga utanon ug utanon.
Taas nga tsa: sabaw sa utanon, sauerkraut, hiwa sa tinapay nga rye, 1 mansanas.
Panihapon: linuto nga isda, jelly bunga.
Sa wala pa matulog: usa ka baso nga kefir.

Pamahaw: oatmeal nga adunay lab-as nga berry, usa ka ad-ad nga tinapay nga harina nga trigo.
Taas nga tsa: 1 kahel.
Nangaon: sabaw sa sabaw sa manok, tinapay, gilas nga mga utanon.
Taas nga tsa: yogurt.
Panihapon: linuto nga karne, lab-as nga mga utanon, lutong zucchini.
Sa wala pa matulog: jelly.

Pamahaw: bubus sa gatas, 1 grapefruit.
Taas nga tsa: usa ka baso nga adunay prutas ug yogurt.
Nangaon: sabaw nga adunay karne, bakwit, repolyo sa salad nga adunay mga pepino.
Taas nga tsa: ubos nga kaloriya nga cottage cheese nga adunay mga nuts.
Panihapon: sabaw nga kalabasa, 2 linuto nga itlog, usa ka hiwa sa tinapay.
Sa wala pa matulog: usa ka baso nga kefir.

Kanus-a gikinahanglan ang tambal?

Adunay mga oras kung diin, dugang pa sa pagdiyeta ug pisikal nga edukasyon, ang doktor nagreseta sa mga tambal. Kini ang mga tambal nga hypoglycemic - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, Alpha inhibitor nga glucosidase, ug uban pa. Kung ang doktor nagreseta kanila, kini nagpasabut nga hinungdanon aron matabangan ang pasyente nga normal ang asukar sa dugo nga mas paspas ug makunhuran ang gibug-aton sa lawas (tan-awa usab - kung unsaon mawad-an sa gibug-aton sa diabetes). Ang panguna nga butang mao ang dili "pagbitay" sa kini nga mga tambal, pag-compensate sa ilang pagkaon sa lax, ug aron masabtan nga ang mga tambal dili hingpit nga dili makadaot - labi nga dili nimo kini makuha, labi ka maayo.

Matag usa, ang nagtambong nga doktor mahimo nga magreseta sa therapy sa insulin. Ingon sa usa ka lagda, ang insulin alang sa kini nga diagnosis giandam ingon usa ka temporaryo nga lakang nga gikinahanglan aron suportahan ang "gikapoy" nga pancreas. Samtang nagpadayon ang pagtambal, uban sa tabang sa pisikal nga edukasyon ug pagkaon, posible nga mahanaw ang resistensya sa tisyu sa insulin, ang "pahulay" pancreas magsugod sa pag-obra sa mga gimbuhaton, tungod kay ang panginahanglan sa pagtrabaho "alang sa pagsul-ob" mawala.

Sa kaso sa prediabetes, ang mga stimulant nga naghimo og insulin wala gireseta tungod kay kini mahimong makadaot. Ingon nga usa ka lagda, sa kini nga yugto sa ningdaot nga metabolismo sa karbohidrat, ang pancreas dili lamang makunhuran ang pagtago sa insulin, apan naghimo usab kini labi pa sa naandan. Ang problema wala sa pancreas, apan sa resistensya sa tisyu sa tisyu. Kung dugang nimo nga gipukaw ang produksiyon sa insulin, ang pancreas dali ra nga mograbe kay sa kini mahitabo nga wala’y tambal.

Pagtambal sa mga prediabetes nga adunay mga remedyo sa folk

Siyempre, ang usa dili magsalig sa tradisyonal nga tambal sa pagtambal sa mga prediabetes, apan posible ug kinahanglan gamiton ang mga resipe niini ingon mga katabang nga adunay pagtugot sa nagtambong nga doktor. Kadaghanan sa kini nga mga rekomendasyon gipunting sa pag-normal sa digestion ug metabolismo, nga makapugong sa pagsuyup sa mga carbohydrates gikan sa digestive tract ug pagsuporta sa pancreas:

Mapuslanon ang pag-inom matag buntag 250-500 ml sa matunaw nga tubig. Aron makuha ang usa, gikinahanglan nga mag-freeze sa limpyo, naayos nga tubig. Sa kini nga kaso, ang yelo mahimong puti sa tunga sa piraso. Pag-Defost lamang ang transparent nga bahin pinaagi sa pagtangtang sa puti nga yelo gikan sa sulud.
Sa 20-25 ka adlaw sa wala pa ang matag kan-anan, pag-inom sa 50-75 ml sa usa ka sinagol nga bag-ong gipilit nga juice sa bitik ug adobo nga repolyo sa usa ka ratio nga 1: 1. Pagkahuman sa usa ka pahulay sa 5-10 nga adlaw, ang ingon nga kurso mahimong gisubli.
Matag adlaw sulod sa unom ka bulan sa wala pa pamahaw, pag-inom sa usa ka mainit nga decoction sa flaxseed, nga giandam sama sa mga musunud: Pakubus ang 2 kutsara nga nahugno nga mga binhi sa tunga sa usa ka litro nga tubig sulod sa mga lima ka minuto.
Katunga sa usa ka oras sa wala pa pamahaw ug sa wala pa ang panihapon, kan-a ang duha nga kutsara nga ground buckwheat, gipilit sa usa ka baso nga kefir. Ang bahin sa buntag giandam sa gabii, ug ang bahin sa gabii dayon pagkahuman sa pamahaw.
Elecampane gamut, dahon sa blueberry, tinadtad nga mga sanga sa blackcurrant mix sa parehas nga sukod. Paghimo usa ka kutsara sa pagkolekta nga adunay usa ka baso nga Nagabukal nga tubig ug pag-inum sa 50 mg 2-3 nga beses sa usa ka adlaw sa dili pa mokaon. Ang kurso sa pagtambal mao ang 20-25 ka adlaw, ang pahulay sa taliwala sa mga kurso kinahanglan 5-10 ka adlaw.
Ang mga dahon sa bean ug dahon sa blueberry nga 4 g matag usa, rosehip ug dahon sa strawberry nga 3 g matag usa, yarrow 1 g ibubo ang usa ka baso nga init nga tubig ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa mga 5 minuto. Uminum human sa pagkaon 2-3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang kurso sa pagtambal, sama sa miaging resipe.
Ingon usa ka salad, mapuslanon nga kan-on ang mosunod nga komposisyon adlaw-adlaw: 50 g sa mga tinadtad nga sibuyas (scald sa wala pa pag-hiwa), 15 g sa perehil ug dill, 10 g nga lana sa oliba.

Ang labing hinungdanon nga butang nga kinahanglan nimong hibal-an alang sa mga adunay usa ka diagnosis sa Prediabetes sa ilang mga rekord sa medisina dili ang diabetes, apan usa ka kahimtang sa borderline nga mahimo matul-id. Ang husto nga pagkaon, regular nga ehersisyo ug, tingali, usa ka mubo nga tambal, ug ikaw mamaayo pag-usab.

Unsa man ang prediabetes?

Ang kahimtang sa prediabetic gihulagway pinaagi sa paglapas sa glucose sa glucose. Sa mga prediabetes, ang produksiyon sa pancreatic enzyme mikunhod gamay, ug ang lebel sa asukal sa dugo mas taas na sa normal, apan wala pa nakaabot sa mga lebel kung gi-diagnose ang type 2 nga diabetes. Kaniadto, kini nga sakit gitawag nga zero-stage diabetes.

Ang panguna nga hinungdan sa prediabetes (ingon man usab sa type 2 diabetes) usa ka pagbag-o sa resistensya sa tisyu sa insulin. Usa sa mga gimbuhaton sa kini nga hormone mao ang pagdala sa glucose sa mga selula sa lawas. Kung ang mga karbohidrat mosulod sa dugo, ang pancreas naghimo og insulin, ug uban ang kanunay nga sobra sa lebel sa asukal, ang resistensya sa insulin anam-anam nga nag-uswag - usa ka pagkunhod sa pagka-epektibo sa hormone, ang katakus sa mga lamad sa cell nga makaila niini ug moapil sa pagproseso sa glucose.

Dugang sa pag-uswag sa resistensya sa insulin, ang pagminus sa produksiyon sa insulin sa pancreatitis o lainlain nga mga sakit sa pancreatic (mga tumor (insulinoma), mga pagbag-o sa cystic, mga kadaut) mahimong mosangput sa mga prediabetes. Sumala sa estadistika, ang mga pasyente nameligro alang sa usa ka kahimtang sa prediabetic:

tambal
nga adunay hypertension (taas nga presyon sa dugo nga adunay mga rate gikan sa 140/90 pataas),
sa dili lig-on nga mga timailhan sa mga resulta sa pagtuki sa glucose
taas nga kolesterol ug triglycerides,
sa edad nga 45
mga babaye nga dunay polycystic ovary,
mga babaye nga adunay gestational diabetes sa panahon sa pagmabdos.

Pisikal nga kalihokan

Kinahanglan ang pagdugang sa pisikal nga kalihokan sa prediabetes, tungod kay ang pag-ehersisyo makatabang aron mapaubos ang lebel sa glucose, mawad-an sa sobra nga gibug-aton, ug pagwagtang sa mga kasamok sa pagkatulog. Sa kombinasyon sa usa ka pagkaon, ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi makatabang aron malikayan ang pagkuha sa mga tambal. Kinahanglan nga mag-amping ug magsunod sa tambag sa medisina. Gihatagan ang prayoridad sa mga lahi nga klase sama sa: