Mga salads alang sa mga diabetes 2 lahi nga mga resipe sa holiday

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Girekomenda sa mga doktor nga ang mga pasyente nga adunay diabetes naglakip sa daghang lainlain nga mga salad nga mahimo sa ilang pagkaon. Pagkahuman, ang usa ka espesyal nga pagkaon ang panguna ug hinungdanon nga bahin sa pagtambal sa kini nga sakit. Ug salads nga gihimo gikan sa lab-as nga mga utanon ug mga tanum, ingon man mahimo nga katumbas sa mga kinahanglanon medikal.

Ang kaayohan sa mga salad sa diabetes
Type 1 ang mga salad sa diabetes
Bitamina berde nga salad nga adunay mga pepino (video)
Type 2 nga mga salad sa diabetes
Mga salad sa diabetes nga adunay gestational nga matang sa sakit
Holiday, salads sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes

Ang kaayohan sa mga salad sa diabetes

Ang eksklusibo nga kaayohan sa mga salad mao ang daghang kantidad sa dietary fiber nga ilang gisudlan. Ang usa ka piho nga bahin sa kini nga mga lanot mao nga wala sila matunaw o masuhop sa gastrointestinal tract. Ang ilang mga bahin nga nakabenepisyo sa mga diabetes;

Mahinay nga pagsuyup sa mga tambok ug glucose. Tungod sa kini nga kabtangan, ang mga pasyente nagpahinungdan sa pagkinahanglan alang sa therapy sa insulin.
Nag-ambit sila sa pag-normalize sa metabolismo sa lipid ug pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Ingon usa ka resulta, adunay aktibo nga gibug-aton sa gibug-aton sa mga pasyente.

Usa ka bulan pagkahuman sa pagsugod sa terapyutik nga pagkaon, ang konsentrasyon sa glucose mikunhod ug bisan pa nagsugod sa pagduol sa mga normal nga kantidad.

Gitugotan ang pagkaon sa bugas sa bug-os nga adlaw. Mahimo silang gamiton alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon.

Ang mga utanon ug gulay para sa mga salad kinahanglan nga mapalit nga maayo ang kalidad, mas maayo kung kini gikan sa imong tanaman.

Atong hisgotan kung unsang klase sa mga utanon nga girekomenda sa mga doktor nga ilakip sa mga salad:

Ang sibuyas. Gisugyot kini alang sa pagdugang sa mga salad, apan kinahanglan nga kini dili abuso. Ang sibuyas makahuluganon nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nagpaubos sa kolesterol, makatabang sa pagsagubang sa makatakod nga mga sakit.
Mga karot. Sa hilaw nga porma, kini nga utanon mahimong mokaon. Ang pagtaas sa asukal sa dugo hinungdan sa gilat-an nga mga karot.
Lab-as nga mga pepino. Naglangkob sila og tartronic acid, nga makatabang sa paglig-on sa vascular nga mga dingding.
Cabbage Kini magamit sa bisan unsang porma.

Type 1 ang mga salad sa diabetes

Ang labing kamalaumon nga kapilian mao, pananglitan, puti nga repolyo. Nga kinahanglan kini nga ilakip sa komposisyon sa mga giandam nga mga salad. Moayo kini nga adunay daghang lainlaing mga produkto ug adunahan sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay.

Ang mga salad nga gilaraw alang sa mga pasyente nga adunay type 1 diabetes kinahanglan dili maglakip sa digestible carbohydrates.

Cucumber salad nga adunay mga liso sa mint ug caraway

Kuhaa: 3 lab-as nga pepino, sour cream nga adunay usa ka ubos nga sulud sa tambok, lemon juice, usa ka kutsarita nga ground cumin, usa ka kutsarita nga uga nga mint, lamesa nga asin.

Gihugasan namon ang mga pepino, gipanitan kini, kuhaa ang mga liso gikan kanila. Guntinga, isagol sa uban pang mga sangkap. Panahon uban ang sour cream ug lemon juice.

Salad nga herring

Kuhaa: herring, mga itlog sa pugo sa kantidad nga 3 nga mga tipik, lemon juice, lettuce mix dahon, berde nga sibuyas, mustasa.

Limpyohan namon ang herring ug putlon kini ngadto sa medium nga kadak-on. Magluto mga itlog, panit ug guntinga ngadto sa duha ka haligi. Nagsagol ang mga sangkap, gidugang ang mga utanon. Pagsinina sa salad - mustasa nga gisagol sa lemon juice.

Pag-refresh sa salad sa cucumber

Kuhaa: kintsay, presko nga mga pepino, usa ka hugpong sa dill, lana sa utanon (kutsara).

Gihugasan ug maayo ang pagpuga sa mga pepino ug kintsay. Matahum nga pagpuga sa mga tanum ug sibuyas. Isagol ang tanan sa usa ka panaksan sa salad ug panahon sa lana sa utanon.

Salad nga may linuto nga manok ug mga utanon

Kuhaa: lab-as nga mga pepino (2 pcs.), Tomato, manok, lettuce, lana sa oliba (kutsara), duga sa lemon.

Lutoa ninyo ang manok, putlon ang hiwa. Giputol usab namon ang mga pepino, kamatis ug lettuce. Gisagol namon ang mga sangkap ug panahon sa lana sa oliba nga adunay lemon juice.

Celery salad

Gikuha namon: berde nga mansanas (2 pcs.), Celery (200 gramo), karot (1 pc.), Parsley (hugpong), lemon juice, sour cream nga adunay mubu nga porsyento nga sulud sa tambok.

Kuskara kintsay, presko nga mga carrot ug mansanas nga adunay usa ka grater. Isagol ang sagol ug asin. Panahon uban ang sour cream ug lemon juice. Ang tumoy sa ingon nga usa ka salad gidekorasyunan sa mga gulay.

Type 2 nga mga salad sa diabetes

Alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, wala’y higpit nga mga pagdili sa mga sangkap. Ang bugtong kondisyon dili molapas sa rate sa pagkonsumo sa patatas matag adlaw (gibana-bana nga duha ka gatus ka gramo).

Ang salad nga may sagbot, karot ug berdeng mansanas

Kuhaa: berde nga perehil (hugpong), 100 ml sa kefir, usa ka carrot, usa ka berde nga mansanas, seaweed (250 g), usa ka gaan nga asin nga pipino.

Ang mga karot kinahanglan nga lutoon, dayon igaling ug putlon sa mga medium nga kadako nga piraso. Panitan ang mansanas ug guntinga sa eksakto nga parehas nga mga hiwa. Unya isagol ang tinadtad nga mga carrot ug mansanas nga may sagol sa dagat. Pagkahuman niana, putla ang pepino, putus ang mga utanon, idugang sa salad. Asin kini aron makatilaw. Panahon sa paminta ug panahon uban ang kefir. Sa ibabaw sa salad, mahimo nimo nga dugang nga dekorasyon ang mga hiwa sa mansanas o sprigs sa dill.

Ang salad uban ang Jerusalem artichoke ug puti nga repolyo

Gikuha namon: Ang mga artichoke sa Jerusalem sa kantidad nga 260 g, repolyo (300 gramo), mga sibuyas (2 nga piraso), adobo nga uhong (50 gramo), dill o cilantro (usa ka hugpong).

Ang asin gidugang sa giputos nga sili. Pagkahuman adunay mga pagdugang nga mga bunga sa artichoke sa Jerusalem (kaniadto gadugo), uhong ug sibuyas nga adunay mga ringlet. Mahimo nimo pun-on ang ingon usa ka salad nga adunay bisan unsang lana (utanon) o sour cream nga adunay ubos nga sulud sa tambok.

Basaha ang bahin sa mga benepisyo sa artichoke sa Jerusalem dinhi: http://diabet.biz/pitanie/produkty/ovoshi/topinambur-pri-saharnom-diabete.html.

Salad "whisk" (video)

Kini nga video nagpresentar sa lainlain nga pagkalainlain sa parehas nga salad, ang kalainan niini gikan sa una nga ang mga karot gidugang niini. Kini nga salad gitawag nga "Whisk".

Ang salad nga adunay berde nga mansanas, mga karot ug mga walnut

Kuhaa: usa ka lemon, usa ka medium-kadako nga carrot, usa ka berde nga mansanas, mga walnut (30 g), sour cream nga adunay gamay nga porsyento nga tambok.

Gipalot namon ang mansanas ug carrot, dayon ihumok kini sa usa ka grater, isablig ang lemon juice ug isagol sa mga walnut. Pagkahuman isagol ang sagol nga sangkap, dugangi ang asin ug panahon uban ang sour cream.

Ang salad nga may mga walnut ug berde nga kamatis

Kinahanglan namon ang mga mosunud nga produkto: usa ka pila ka mga walnut (300 gramo), berde nga kamatis (pila ka piraso), ahos, lettuce mix, sibuyas, suka (60 ml), lana sa utanon, asin, mga panakot (pananglitan, coriander).

Ang gihugasan ug giputol sa mga tipik nga kamatis gibutang sa usa ka kalaha, ug ibubo ang usa ka baso nga tubig. Pagdugang suka, lana sa olibo, asin. Pagdala sa usa ka hubag, ug pagluto sa pipila pa ka minuto. Pagkahuman pag-filter sa kamatis gikan sa tubig ug isagol sa tinadtad nga tinadtad nga sibuyas. Sa tinuud, nag-scroll kami sa ahos nga gilingan sa karne nga adunay mga walnut, idugang ang mga magamit nga pahumot ug gamay nga suka. Pagkahuman gisagol namon ang tanan nga mga sangkap, idugang sa kanila ang mix sa salad.

Mga salad sa isda nga adunay mga utanon ug mga utanon

Gikuha namon: usa ka patay nga lawas sa bisan unsang mga lab-as nga isda nga bugnaw, gaan nga maasinan nga mga pepino (2 pcs.), Sibuyas (1 pc.), Tomato puree (40 ml), sour cream (100 ml), dahon sa salad, patatas (3 pcs.), Itom nga paminta.

Ang sinugba nga isda gipabugnaw, gibulag gikan sa mga bukog ug giputol sa gagmay nga mga bahin. Ang patatas giluto sa uniporme niini, unya gitusok ug putlon sa gagmay nga mga cubes. Ang mga pipino gihiwa, gipuga ang mga sibuyas. Nag-andam kami pagsinina gikan sa tomato puree, sour cream ug itom nga paminta. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan sa salad, panahon ug asin sa pagtilaw.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Palihug hinumdumi nga ang mga patatas adunay taas nga glycemic index, mao nga kung nag-andam usa ka salad, gamita kini sa labing gamay. Ang dugang nga pagpugong sa lebel sa glucose sa dugo human girekomenda ang pagkaon.

Mga salad sa diabetes nga adunay gestational nga matang sa sakit

Mahibal-an nimo ang labi pa bahin sa diabetes sa gestational, apan alang sa karon atong ihulagway ang mga resipe sa salad.

Salad sa Beef Tongue

Kuhaa: dila sa karne (150 gramo), mga itlog (2 pcs.), Usa ka pipino, de-latang mais (1 kutsara), sour cream (2 nga kutsara), usa ka gamay nga gahi nga keso (40 g).

Pabukalan ang mga itlog ug dila, putlon sa manipis nga mga giwang ug isagol. Idugang ang mga mais, tinadtad nga pipino ug keso nga keso. Pagsul-ob sa salad nga adunay ubos nga tambok nga cream.

Palihug hinumdumi nga ang mais (lakip ang mga de-latang) adunay taas nga index sa glycemic. Gamita kini bisan sa labing gamay.

Gitabang sa endocrinologist ang mga mabdos nga babaye sa paghimo sa menu. Ang kantidad nga caloric matag adlaw gikalkulo nga nagkuha sa gibug-aton sa pasyente.

Salad nga may mga uhong ug linuto nga manok

Kuhaa: mga uhong (120g), manok, itlog (2 pcs.), Usa ka gamay nga lisud nga keso (40 g), de-latang mais, salted cucumber, lana sa oliba (1 kutsara).

Pabukalan ang uhong, manok ug itlog. Gipamutol namon ug gisagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka sudlanan. Panahon ang salad nga adunay lana sa olibo.

Mais ang pagtambal sa taas nga glycemic index nga pagkaon! Gamita kini sa gamay nga kantidad.

Green Bean Salad

Kuhaa: berde nga beans, presko nga pepino, sibuyas, natural nga yogurt, usa ka hugpong sa perehil.

Lutoa ninyo ang beans. Matahum nga pagpuga sa mga pepino, utanon ug sibuyas. Gisagol namon ang tanan ug panahon sa natural nga yogurt.

Holiday, salads sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes

Ang salad sa atay nga adunay granada

Kuhaa: atay sa manok o baka, granada, gamay nga suka, sibuyas, asin.

Hugasan nga hugasan ang atay, putlon ug tipak sa usa ka kaldero nga adunay pagdugang sa tubig, hangtod andam. Sa kahanas sa niini giandam namon ang usa ka marinade sa mainit nga tubig, apple cider suka ug asin. Idugang ang sibuyas, giputol sa mga singsing. Ibutang ang mga pickled nga sibuyas sa usa ka layer sa ilawom sa salad nga panaksan. Sunod, ipakaylap ang atay. Gipadayandayan namon ang tumoy sa mga liso sa granada.

Ang salad nga may mga walnut ug zucchini

Kuhaa: usa ka zucchini nga medium nga gidak-on, mga tunga sa baso nga mga walnut, ahos (duha nga mga cloves), usa ka hugpong nga gulay (bisan unsang), lana sa oliba (kutsara).

Zucchini giputol sa mga tipik ug fry. Grind mga walnuts, putla usab nga tanum ug ahos usab. Sa usa ka panaksan sa salad, isagol ang sangkap, asin ug panahon uban ang lana sa oliba. Ang ingon nga usa ka salad mahimo’g maayo nga i-serve dili lamang sa usa ka lahi nga pinggan, apan usab usa ka sulud sa sulud.

Ang Zucchini adunay usa ka taas nga index sa glycemic! Apan kini mapuslanon kaayo, busa, pag-pre-adjust ang dosis sa insulin o pagsulay lamang sa usa ka pares nga kutsara sa kini nga salad sa usa ka pagkaon.

Hipon ug Broccoli Salad

Kuhaa: lettuce, broccoli, hipon, lemon juice, paminta, asin.

Ang gilat-an sa tubig uban ang pagdugang sa asin ug paminta, bugas nga cool ug limpyo. Ang broccoli gilat-an usab sa tubig nga adunay diyutay nga asin sa lamesa.

Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa panaksan sa salad, isagol, asin ug panahon uban ang lemon juice.

Salad "Una sa Enero"

Aron maandam ang salad, gikuha namon: linuto nga hipon (200 gramo), 5 linuto nga itlog, daghang mga olibo, paminta sa Bulgaria (3 piraso), mga gulay (perehil, dill), sour cream, usa ka gamay nga lisud nga keso.

Lutoa ninyo ang mga hipon ug itlog, idugang ang mga panit ug pininta nga sili. Grate ang mga itlog.

Gikan sa paminta giputol namon ang numero nga "1" ug ang tanan nga mga letra ("I", "n". "C", "a", "p", "i").

Sunod, ibutang ang tanan nga mga sangkap sa mga sapaw. Una nga paminta. Ibabaw sa sour cream, unya usa ka layer sa hipon, usab sour cream ug grated yolk.

Ang sabaw nga cream, grated protina ug sour cream gigamit usab sa yolk. Sa ibabaw mahimo nimong ibutang ang usa ka litrato - usa ka sheet sa kalendaryo.

Sa sunod nga artikulo, hatagan ka namon labi ka daghan kaayo nga mga resipe alang sa holiday ug Bag-ong Tuig nga lamesa alang sa mga diabetes.

Ang komposisyon sa mga salad sa pagdiyeta nagsalig ra sa imong mga pantasya ug mga abilidad sa pagluto. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pag-monitor sa glycemic index sa mga sangkap aron ang mga produkto nga adunay taas nga indigay wala makaabut didto. Hinungdanon ug kinahanglan ang pag-obserbar sa regularidad sa mga kan-anan.

Random Olivier

Sulod sa dugay nga panahon, sa usa sa daghang mga pangilin sa tingtugnaw, dili ko usab mahinumduman kung kinsa. Ang among bug-os nga pamilya nangandam sa pagdawat mga bisita: gipahimutang sa mga bata ang mga butang sa ilang kwarto, gilimpyohan sa akong lola ang apartment, ug nag-andam ako usa ka masadya nga panihapon.

Giandam ang menu sa unahan, hinay-hinay akong giputol, gub-on, gipunting ang lainlaing mga produkto. Ingon og andam na ang tanan, nahabilin ra kini aron mahuman ang pag-andam sa among duha nga labing pinalabi nga mga salads, nga wala’y pagsaulog nga mahimo - olivier ug isda. Ug dinhi kini tanan nawala nga sayop sama sa akong giplano ...

Gipunting ko ang sausage sa mga cubes alang sa olivier, ug alang sa salad sa isda gipuga nako ang cod atay ug andam nga idugang kini nga mga sangkap matag usa sa akong plato, sa diha nga kalit nga nag-agting ang telepono. Gitawag ang akong tigulang nga kaila, nga wala kami nagkasulti sulod sa usa ka gatos ka tuig ug wala na kami magkita sa usag usa. Alang sa pulong, wala ko namatikdan kung giunsa ang mga kamot sa relo nagsukod mga bililhon nga minuto ug wala’y bisan unsa nga nahabilin hangtod nga ang mga bisita moabut. Ug sige pa ko sa kaligoanan ug mga curler! Sa pagdagan, gilabay ang akong lola: “Tabang! Palihug paghuman sa mga salad, ”nagdalagan ako aron maandam ang akong kaugalingon.

Nalipay ang mga bisita!

Natapos ang mga bisita, ug nanglingkod kami sa lamesa. Ug siya napuno sa mga lami, apan ang mga tasters, nga gisulayan ang gamay sa tanan, misalig lamang sa olivier, ug gidayeg kini sa tanan nga paagi. Talagsaon kini, gihunahuna ko sa akong kaugalingon. "Si Olivier sama sa olivier." Unsa ang gidayeg? Masidlakon, tingali. " Ug sa katapusan sa pista nga panihapon, nga sa katapusan makapahulay ug mohunong sa pagsamok, nakahukom usab ako nga sulayan ang salad. Hunahunaa ang akong katingala kung, imbes sa naandan ug gipaabut nga lami, nalipay siya sa usa ka dili pamilyar nga mubo nga sulat. Kini ingon og olivier, apan dili parehas sa kanunay - labi ug labi ka malumo!

Pagkasunod buntag gikuha ko ang mga salin sa sausage gikan sa ref - kini siya, sa akong opinyon, nga nahimong "salarin" sa usa ka piho nga lami. Ug sa dayon ang akong lola nakasulod, kauban niya akong gipaambit ang akong mga hunahuna sa resipe. "Unsa may kalabotan sa sausage niini?" - ang lola nakurat. "Wala nako idugang!" Pagkahuman na nako ang pagpataas sa kilay sa katingala: "Giunsa nimo kini idugang?" Gihangyo ko ikaw sa pagdugang mga produkto sa salad, ug sila naghigda sa tapad nako sa usa ka plato. ” "Gisulud ko ang naa sa plato, apan dili kini usa ka sausage!" - tubag sa lola.

Gisugdan namon ang usa ka pagsusi sa kini nga "insidente" ug usa ka pagsusi sa mga saksi. Nahimo nga samtang ang lola moadto aron manghugas sa iyang mga kamot, gikaon sa mga bata ang sausage, busa gibutang niya ang atay sa cod sa oliba, nga sa tinuud gilaraw alang sa usa ka lahi nga salad. Ingon niini gi-imbento sa among pamilya ang usa ka bag-ong pinggan, ug karon wala’y holiday nga mahimo kung wala kini nindot nga salad nga adunay "twist". Bisan pa, kasagaran magluto gihapon kami duha nga salad: giputol namon ang tanan nga mga produkto, sama sa olivier, dayon gibahin namon kini sa katunga. Alang sa mga connoisseurs sa tradisyonal nga lami, gidugang namon ang sausage sa usa ka bahin, apan alang sa mga gourmets sa lain - cod atay. Ang resulta mao ang duha nga hingpit nga lainlain nga mga lami sa salad, matag usa nga kinahanglan adunay kaugalingon nga mga mahigugmaon.

4-5 ka mga PC. linuto nga patatas, 2-3 linuto nga karot ug adobo nga mga pepino, 5 mga itlog, 1-2 lata sa canned cod atay, mahimo sa berdeng mga gisantes, mayonesa - aron makatilaw, apan dili kaayo, asin - kapilian.

Giputol nako ang tanan nga mga sangkap sa mga cubes, sama sa usa ka klasiko nga olivier. Gikuha ko ang atay sa cod sa usa ka kakha ug idugang sa nahabilin nga mga produkto, panahon uban ang mayonesa nga makatilaw. Kung gikinahanglan, asin. Gitugotan ko kini nga magluto.

Ang lamesa sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes - tambag sa usa ka dietitian

Nagkaduol na ang Bag-ong Tuig, ug panahon na aron hunahunaon ang lamesa sa Bag-ong Tuig. Ang mga holiday sa Bag-ong Tuig usa ka sunod-sunod nga mga pagsulay sa pagkaon alang sa usa ka diabetes kung ang usa ka lamesa sa pangilin gipulihan sa lain. Bisan diin kami moadto, ang parehas nga Olivier, champagne ug pula nga mga sandwich sa caviar maghulat kanamo. Ingon usa ka sangputanan, komedya nga mga litrato ug video gikan sa mga social network bahin sa gluttony sa Bag-ong Tuig nahimo’g usa ka kamatuoran.

Sa bag-ong tuig, dili lamang mga bag-ong kilo ang nakaabut sa aton, kundi bag-o usab nga mga "samad", usa ka pagpadako sa mga sakit nga laygay, pagdugang sa lebel sa asukal, labi na, ug ang panginahanglan nga moadto sa doktor ug magkadaghan pa nga mga pills. Gihangyo namon ang among eksperto, ang dietitian nga si Natalia Gerasimova, nga isulti kung giunsa paglikay ang ingon usa ka dili maayo nga kapalaran ug paggasto og daghang mga piyesta opisyal nga dili makadaot sa kahimsog.

Yano ang tubag: kinahanglan nimo nga buhaton ang pagtambal dili lamang lamian, apan luwas usab alang sa kahimsog, samtang nagmintinar sa usa ka lig-on nga lebel sa asukal. Ug dili kini lisud.

Panguna nga Mga Kinahanglanon sa Pagpili sa Produkto

Ang maayo, husto ug himsog nga pagkaon nagkinahanglan og atensyon, oras, ug salapi. Ayaw pag-save sa imong pagkaon, busa, sa imong kahimsog. Ang labing hinungdanon nga lagda mao kini: pagpili sa labing kaayo, labing pinakalawom ug labing lainlain nga mga pagkaon.
Alang sa mga diabetes, ang modernong mga produkto puno sa daghang mga katalagman. Ang asukal ug harina nga trigo nahimong dili angay sa kanila. Ang gipalit nga andam nga pagkaon tin-aw nga dili ang imong gusto - ang tiggama kanunay nga magtinguha nga gamiton ang labing kadaghan nga carbohydrates hangtod sa labing taas, tungod kay sila barato. Busa, pag-adto sa usa ka menu sa unahan ug lutoon ang tanan sa imong kaugalingon - uban ang gugma ug pag-atiman sa imong kaugalingon nga kahimsog.
Ayaw kahadlok pagsulay bag-ong mga produkto ug dili pamilyar nga pinggan. Siyempre, ang dekorasyon sa lamesa sa pista nga adunay usa ka piniritong anaconda mahimong kaayo exotic, ug pipila ra ang makahimo. Apan ang quinoa salad, ang Romanesco repolyo o chia dessert mahimo nga usa ka tinuud nga pagkadiskobre sa culinary.
Ang mga tradisyonal nga pinggan ug salads mahimo nga madugangan uban sa mga nuts, mga liso, ug usa ka hinam-is nga sulud sa tanan nga mga matang sa prutas ug berry. Dili kini talagsaon ug matahum, apan magamit usab kini. Hapit tanan nga prutas ug utanon sa gawas sa nasud usa ka tinuod nga bahandi sa bitamina alang sa usa ka lungsuranon sa Russia nga gikapoy sa panahon ug sa uban nga adlaw nga kinabuhi.

Ang mga orihinal nga pinggan gikan sa himsog nga mga produkto tinuud nga magpabaya sa panginahanglan alang sa mga salad sa mayonesa, asukal nga panimuot ug alkohol. Pagkahuman sa tanan, ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon gitino dili lamang sa atong kagutom, apan usab sa mga emosyon, mga impresyon. Alang sa usa ka nindot nga pag-istoryahanay sa usa ka lingin nga makalipay nga mga interlocutors, ug sa usa ka makapaikag nga pagtratar, mokaon ka sa dili kaayo pagkaon.

Mga Balaod alang sa Batasan sa Bag-ong Tuig sa lamesa alang sa Diabetics

Sa presensya sa usa ka kahimtang sama sa diabetes mellitus, nga mao, ang pagbutang sa pagbutang sa carbohydrate, nutrisyon, ingon man ang tibuuk nga estilo sa kinabuhi, kinahanglan nga sukdon ug pasiuna nga giplano. Kinahanglan kong isulti nga ang bisan unsang lawas dili gusto sa mga pagbali ug mga pagbag-o, ug sa dili maayo nga pagbag-o sa asukal, kini hugot nga kontra. Busa, ang pag-agi sa tuig kinahanglan nga moadto kalma, kalma, nga wala’y pag-alsa sa pagkaon ug alkohol. Ang wala damha nga pagpaabut sa usa ka kahimtang sa kagutom sa tungang gabii siguradong dili bahin kanimo.

Ayaw paghulat hangtod sa mga break sa tungang gabii aron magsugod sa pagpangaon sa Bag-ong Tuig. Ang pagkagabii ug gabii dili ang labing maayo nga oras sa pagkaon. Hinungdan nga gibug-atan niini ang digestive tract, nga sa kini nga oras kinahanglan buhaton ang uban pang mga butang. Busa, kinahanglan nga mag-paniudto ka sa usa ka naandan nga oras alang kanimo, ug sa tungang gabii nga simbolo nga markahan ang piyesta opisyal nga wala mag-overeating. Pananglitan, limitahi ang imong kaugalingon sa usa ka quarter nga pagsilbi sa salad, ayaw paggamit tinapay, sip-on, ug ayaw pag-inom og bino. Maayo nga butang - ayaw pagkaon ug, sumala niana, ayaw pagluto mainit. Pag-ilis sa tradisyonal nga mga sweets sa mga prutas ug nuts. Pagkahuman sa buntag dili ka na mobati bisan unsang pagkalisud sa imong tiyan, o pagbag-o sa lebel sa asukal, o pagbasol.

Giunsa ang paghimo sa pinggan sa Bag-ong Tuig nga tam-is ug himsog

Ang pagpili sa pinggan kinahanglan usab nga iakup uban ang piho nga pag-atiman. Dili igsapayan kung unsa kahinungdanon ang tunog niini, adunay mga produkto nga makatabang sa pag-normalize sa asukar sa dugo ug, sa ingon, makapakunhod sa timbang. Kini, pananglitan, cinnamon. Mga siglo na ang miagi, dili alang sa bisan unsa nga kini nga panakot nga katumbas sa kantidad sa bulawan. Ug karon kini nga produkto, taas nga kalidad ug pino, kanunay gigamit ingon usa ka suplemento sa pagkaon nga adunay lainlaing mga mapuslanon nga kabtangan. Ang cinnamon mahimong idugang sa usa ka lutong mansanas, ug kini moliso sa usa ka pamilyar nga prutas nga usa ka orihinal nga pagtratar. Ug kung imong idugang ang tinadtad nga mga hazelnuts, almendras ug cashews sa kini nga duet, ang presyo dili mahimo nga ingon usa ka hinam-is. Ngano nga ang ingon usa ka yano nga pinggan dali nga "pagdaug" mga nindot nga mga pastry gikan sa supermarket? Ang tanan yano. Ang mga mani, prutas ug panakot natural nga gigikanan sa mga mineral, bitamina ug uban pang mga compound nga gikinahanglan alang sa mga tawo. Dili kawang nga ang kinaiyahan naghatag kanila sa usa ka hait, matam-is o tart nga lami, mga mahayag nga kolor, aron mahibal-an naton nga sigurado: oo, kini mapuslanon, kinahanglan kini kan-on.
Ang laing dili angay nga dili popular nga produkto nga sugar-normalizing mao ang fenugreek. Ang mga liso niini (nga mahimo’g mapalit sa mga tindahan nga namaligya mga panakot, pananglitan, sa mga tindahan sa pagkaon sa India o kahimsog) adunay usa ka talagsaon nga lami nga lami, gidugang sa lainlaing pinggan nga karne, utanon, sarsa, ingon man pipila ka mga ilimnon.
Ang paghimo sa pinggan nga homemade nga labi ka lami ug luwas makatabang sa homemade mayonesa. Kini nga popular nga sarsa dugay nang adunay dili maayo nga reputasyon sa nutrisyon, ug karon bisan ang usa ka bata nahibalo bahin sa kadaot sa mga salad sa mayonesa. Sa tinuud, ang komposisyon niini dili magdan-ag sa kaayohan. Labing daghan nga makapahadlok nga barato nga lana, semi-nahuman nga mga produkto imbis nga mga itlog, preserbatibo, palami. Bisan pa, ang pila nga dili masulud nga pwersa nga nagguyod sa among populasyon aron pagpalit mayonesa sa mga balde, ibubo salads, sabaw, pie ug uban pa nga pinggan. Aron malikayan ang dili maayong mga sangputanan sa pag-overeate ug i-save ang imong gihigugma nga pinggan sa menu, himua kini nga sarsa sa imong kaugalingon. Dali nimo mahibal-an ang eksakto ug detalyado nga resipe sa mapahinunguron nga bukas nga luna sa Internet. Ug ang resulta makapalipay kanimo. Ang sarsa sa homemade mahimong labi ka tambok, dili maihap labi ka labi kaysa gipalit, ug kinahanglan nga labi ka gamay. Dugang pa, ang nag-unang sangkap nga sangkap sa mayonesa - lana sa utanon - gipili nimo alang sa imong kaugalingon. Ug mahimo nimo kini nga hingpit nga olibo, nga ibalhin dayon ang mayonesa gikan sa kategorya sa mga sugilanon sa kalisang sa pagdiyeta ngadto sa mga labi ka mapuslanon nga mga produkto.
Usa sa kasagaran nga sayop nga pagsabut mao ang mito sa negatibo nga epekto sa tambok sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Gisugyot sa mga modernong siyentista nga kini ang nakapaikag sa mga “light” nga mga pagkaon nga low-fat, mga higpit nga mga diet, ug mga count sa panatical nga kaloriya nga misangpot sa pagdaghan sa diabetes. Busa, ayaw ihikaw sa imong kaugalingon ang mga produkto sa sulud nga sulud sa tambok. Idugang kini sa imong pagkaon, sa imong kapistahan ug adlaw-adlaw nga pinggan. Nag-istoryahanay kami, pananglitan, ning bag-o nga nahimo nga us aka uso sa lubi. Nagdugang ang tono sa lawas, makatabang sa normal nga kahimtang sa hormonal ug ang spectrum sa kolesterol. Kung gipainit, ang lana sa lubi dili mawad-an sa mga kabtangan, busa kini magamit kung nagprito. Ibutang ang tradisyonal nga puti nga tinapay nga may cereal ug pula nga caviar nga adunay lana sa lubi. Kini, siyempre, dili kasagaran. Apan ang lawas magpasalamat alang sa ingon nga pagsalikway. Usa ka pipila ka mga nuts nga gisagol sa lettuce, cucumber, apple, olive oil ang hingpit nga basehan alang sa usa ka pinggan nga bahin sa utanon. Ang ingon nga pinggan adunay usa ka ubos nga glycemic index, ug ang mga sangkap niini mismo adunay daghang mapuslanon nga kabtangan. Ang isa pa ka makalipay nga utanon nga adunay taas nga sulud sa tambok ug dili duhaduha nga mga benepisyo mao ang abukado. Dili lisud ang paghimo sa usa ka orihinal nga salad gikan niini. Pananglitan, mahimo nimong isagol ang diced kamatis nga adunay mga abukado ug makadugang pila ka asin ug basil.

Sa pag-inom ba o dili moinom?

Ang labi ka kusog nga isyu nga nakapadasig sa mga tawo sa bisperas sa kapistahan kung unsa kadaghan ug unsa nga klase nga alkohol ang mahubog sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Alaut, wala’y pahimuot dinhi. Ang alkohol sa tanan nga kapilian ug mga kategorya sa presyo klaro nga makadaot sa kahimsog. Ilabi na nga dili mapuslanon ang pagtunol sa berde nga bitin, nga adunay ingon usa ka laygay nga sakit sama sa diabetes. Bisan ang usa ka gamay nga bahin sa ethyl alkohol makapakugang sa kahimtang sa patolohiya, nagpataas sa lebel sa asukal, makahilo sa pancreas, diin kinahanglan ipatungha ang insulin.

Ang usa ka kapilian sa talagsaon nga makadaot nga alkohol makit-an nga wala’y mga problema. Sulayi ang paghimo sa humot nga tsaa sa Pasko nga adunay mga panakot - kanela, star anise, cardamom, lubi. Kung kinahanglan nimo nga moapil sa usa ka sagad nga toast ug pagpuno sa usa ka baso, mahimo ka mag-pre-brew green tea pinaagi sa pagdugang mint, lemon o uga nga prutas, ug cool sa temperatura sa kwarto. Ang ingon nga pag-inum dili lamang makaluwas kanimo gikan sa peligro sa pag-inom og alkohol, apan makahatag usab hinungdanon nga mga kaayohan. Pagkahuman sa tanan, adunay daghang mga antioxidants, bitamina ug minerales nga magsuporta sa imong kahimsog sa lisud nga panahon sa piyesta opisyal. Salamat sa potassium gikan sa uga nga mga prutas sa sunod nga buntag dili ka mag-antos gikan sa dili malikayan nga post-lamesa nga edema. Ug daghang kaayo aktibo nga mga compound sa tsaa nga makatabang sa pagkawala sa timbang ug pagpalambo sa lebel sa hormonal. Gawas pa sa alkohol, mga asukal nga ilimnon - soda, prutas nga prutas, lakip na ang bag-ong gilusbihan, nagdala og klaro nga kadaut sa mga diabetes. Kini usa ka tinuod nga bomba sa asukal, ang mga sangputanan sa pagbuto nga imong bation sa dugay nga panahon sa lawas.

Post-Holiday Detox

Kanunay kong gipangutana bahin sa panginahanglan alang sa detox o mga adlaw sa pagpuasa pagkahuman sa mga piyesta opisyal. Apan kinahanglan nimo nga dawaton, tungod kay kung dili ka magkalat, nan dili nimo kinahanglan limpyohan kini. Kung gisunod nimo ang mga sukaranang mga lagda ug pagpadayon sa sentido nga pagsabut, sa una nga adlaw sa tuig dili ka magdamgo. Sa buntag sa una sa Enero, kanunay ako nagrekomenda nga maglakaw. Una, makaluwas kini kanimo gikan sa mga tintasyon nga mokaon sa mga salad sa kagahapon, nga gikuha kanimo gikan sa kusina. Ikaduha, ang kasarangan nga kalihokan sa lawas magpahiuli sa imong kusog ug kahimsog human sa usa ka pagkapakyas sa mode. Ikatulo, matagamtam nimo ug mahupay ang pagpamalandong sa hilum, awaaw nga kadalanan, diin pipila ka oras ang milabay ang kinabuhi.

Mahimong himsog ug Malipayon nga Bag-ong Tuig!

1. Sa mga holiday sa Bag-ong Tuig, ang mga ginikanan sa akong bana moanhi kanamo, ang iyang amahan usa ka diabetes. Gusto ba nimo nga ikatingala ang bisita sa usa ka butang nga lami, apan sa samang higayon dili makadaot sa iyang kahimsog?

Pahinumdumi ko nimo nga ang diabetes usa ka sakit diin ang lawas dili mosanong sa usa ka pagtaas sa glucose sa dugo. Sa kini nga sakit, ang pagkatago sa pag-undang sa insulin hormone, nga, ingon usa ka yawi, "nagbukas" sa mga selyula sa lawas aron makuha ang glucose. Ang iyang lebel mobangon, apan ang "yawi" dili. Kini nga "yawi" mao ang insulin. Sa type 2 diabetes, ang abilidad sa paghimo og insulin dili bug-os nga mahanaw, apan sa paglabay sa panahon, ang lawas mahimong resistensya niini. Grabe ang sakit ug komplikado pinaagi sa pagpauswag sa mga sakit nga daghang mga organo - labi na ang mga kidney ug mga vessel sa dugo. Pinaagi sa kini nga paagi, ang kurso sa diabetes nga labi nga nakapasamot sa sobra nga gibug-aton: gipamubu ang mga epekto sa mga tambal sa insulin ug pagpakaubos sa asukal ug gipadali ang pag-uswag sa mga komplikasyon. Ang pagkawala sa timbang bisan pa sa 5% nga adunay kamahinungdanon nagpauswag sa palaabuton ug kaayohan.

Busa, pagplano ang menu sa lamesa sa Bag-ong Tuig alang sa usa ka diabetes aron kini adunay pinggan nga adunay labing gamay nga sulud nga tambok. Pagsalikway sa tradisyonal nga salad sa Bag-ong Tuig nga adunay mayonesa nga mayonesa ug daghang kantidad sa lana, tambok: tugoti sila. Siguruha nga 2-3 ka pinggan nga mga utanon. Dili kinahanglan nga paliton nga dili us aka seasonal nga kamatis ug mga pepino: ang sauerkraut ug mga gamut nga utanon mapuslanon kaayo. Paghimo pipila ka dili kasagaran nga salad sa radish ug kampanilya nga paminta, o mga beets ug kintsay, ingon nga pagsinina, pagkuha og natural nga yogurt, lemon juice, balsamic suka.

2. Sama niini o dili, ang umaabot nga taas nga katapusan sa semana usa ka lig-on nga pangilin. Giunsa ang pag-organisar sa nutrisyon sa usa ka diabetes sa mga holiday?

Hinumdumi ang pipila ka mga prinsipyo nga kinahanglan nimong sundon bisan unsa pa ang holiday o adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ang diyabetiko kinahanglan mokaon 4-6 beses sa usa ka adlaw sa agwat sa 3-4 ka oras. Kini makatabang sa pagpadayon sa usa ka labi ka lebel sa glucose sa dugo, ingon man mahupay ang pag-usik sa apdo sa biliary tract ug apdo nga pantog. Ayaw laktawa ang mga pagkaon alang sa diabetes alang sa umaabot nga kapistahan, ug sa pista sa lamesa, ibutang una ang usa ka pinggan nga pinggan nga mga utanon.
Kinahanglan nimo nga kanunay nga moinom og tubig, lakip ang panahon sa pagpangaon. Sukwahi sa kaylap nga mitolohiya nga ang tubig makagambala sa pagtunaw sa pagkaon, ang epekto niini dili mapasagad. Labi pa ka grabe kung sa panahon sa pagpangaon ang lawas kulang og tubig. Dugang pa, usa ka baso nga tubig nga nahubog 1.5-22 oras pagkahuman sa pagkaon makatabang aron mapukaw ang paghimo sa mga "saturety hormone" ug mapugngan ang pagbati sa bakak nga kagutom.
Tanan nga pagpuasa sa pagkaon nga karbohidrat kompleto nga gitangtang. - matam-is nga confectionery, asukal, pila ka prutas, uga nga prutas, pinuga nga patatas, juices, tam-is nga ilimnon.

Sa mga pagkaon nga protina, ang mga pasyente nga dunay diabetes kinahanglan nga gusto ang mga humok nga karne, ug labi pa nga maayo - mga isda. Gisugyot nga magluto mga pinggan sa isda 3-4 nga beses sa usa ka semana, gikan sa veal kausa sa usa ka semana, gikan sa pabo o manok - 2-3 nga beses. Sa bag-ong lamesa sa Bag-ong Tuig alang sa usa ka diabetes, hatagi ang pagpalabi sa mga isda.

3. Unsang kilong pinggan ang gisilbi sa lamesa sa Bag-ong Tuig alang sa usa ka diabetes? Posible bang gamiton, pananglitan bugas?

Ang mga tawo nga adunay diabetes mahimong mokaon sa komplikado nga carbohydrates sa husto nga paagi. Kung nagpalit mga bugas, tan-awa ang label kung unsa ka dugay kini kinahanglan nga lutoon. Ang labi ka dugay gitanyag aron magluto cereal - ang labi ka pagkaon nga sulud nga adunay sulud, nga nagpasabut nga ang pagkunhod sa indeks sa glycemic ug ang pagkunhod sa peligro sa usa ka kusog nga pagbag-o sa lebel sa glucose sa dugo. Mao nga lugaw, nga igo ra nga pun-on sa tubig, dili gyud mapuslan! Imbis nga gipasinaw nga puti nga bugas, pagpili og brown, ruby o wild black black.

Ang Macaroni, nga, sumala sa rekomendasyon sa tiggama, kinahanglan lutoon sa mas gamay kaysa sa 10-15 minuto - dili angay nga mga produkto, wala kini kalabutan sa durum nga trigo. Sa parehas nga oras, ang pasta, cereal, bisan ang cereal alang sa pamahaw kinahanglan nga lutoon sa usa ka estado nga "mashed patatas". Ang pareho nga pasta ug cereal kinahanglan nga medyo lisud.

Ug, siyempre, ang pagluwas sa pista sa lamesa alang sa diabetes mao ang mga utanon. Ang usa ka taas nga sulud sa fiber makapadali sa pagbati sa kahupnganan ug makapahinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa mga tinai, nga makatabang sa pag-ayo sa lebel sa glucose sa dugo.

4. Ako bag-ohay nga nadayagnos nga adunay usa ka estado sa prediabetes. Giunsa ang pagplano sa pagkaon sa mga pangilin?

Kung gihimo ang usa ka diagnosis sa "estado sa prediabetes" tulo nga hinungdan ang hinungdanon nga papel: nutrisyon, timbang, ug kalihokan sa lawas. Sa wala pa ulahi na, pagbag-o ang imong pagkaon pinaagi sa pagpili sa mga pagkaon nga dato sa pagkaon sa nutrisyon nga wala’y epekto sa imong glucose sa dugo. Pagkaon sa labing menos 400-500 g nga mga utanon, 200 g sa mga unsweetened prutas sa usa ka adlaw, ayaw kalimti ang pag-inom sa tubig ug pagpili sa mga pagkaon nga low-fat protein. Ang mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig maghimo sa una nga lakang padulong sa pagdugang sa imong adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan: lakaw labaw pa, hunahunaa ang mga ruta alang sa paglakaw nga daan. Himua ang imong kaugalingon nga regalo sa Bag-ong Tuig - pagpalit usa ka gadget nga nagsubay sa pisikal nga kalihokan, pag-inom, ug kalidad sa pagkatulog!

Type I ug II diabetes: unsa man ang lahi?

Sa wala pa maghisgot kung giunsa ang pagpangaon uban ang diabetes, kinahanglan nga imong ipasabut nga ang duha nga labing sagad nga lahi niini nga sakit. Sumala sa among eksperto, kini ang duha nga magkalainlain nga mga sakit ug ang bugtong butang nga naghiusa sa mga niini mao nga sa parehong mga kaso, ang mga pasyente giindyeksyon nga adunay taas nga asukal sa dugo.

Sa diabetesAkosa tipo ang lawas sa tawo wala gyud naggama og insulin o bisan gamay ra kaayo. Ug alang sa pagtambal niini, gikinahanglan ang therapy sa pagpuli - pag-inject sa insulin.

Sa diabetesIIsa tipo Ang insulin gihimo, apan ang lawas dili sensitibo sa niini, busa, ang insulin dili makahimo sa pagtuman sa panguna nga gimbuhaton niini - ang pagsuhop sa glucose, nga nagpasabut nga ang lebel sa dugo nagpabilin nga labaw sa normal. Tungod sa ingon nga pagkasensitibo, ang lawas nagsugod sa pagpatunghag dugang nga insulin aron masagubang ang umaabot nga glucose. Apan dili usab kini makatabang. Sa ingon, ang asukal nagatubo pa.

Ang insulin usa ka hormone nga ang panguna nga pagpaandar mao ang pagpakunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo

Ang Type II diabetes usa ka progresibo nga sakit. Sulod sa mga katuigan, ang pagkunhod sa pancreatic nahitabo, nga nagdala sa kakulangan sa insulin, busa gikinahanglan ang pag-undang sa insulin. Ug kung ang sakit wala’y pagtratar nga dili husto o ang usa ka tawo nagtultol sa usa ka dili maayo nga estilo sa kinabuhi, ang iyang pagkaon nagpabilin nga parehas (nga wala gikonsiderar ang mga kinaiya sa lawas sa mga kondisyon sa sakit), ang panginahanglan alang sa therapy sa insulin moabut una pa.

Tulo ka punoan nga mga sukaranan sa nutrisyon

Ang nutrisyon mao ang labing hinungdanon nga sangkap sa komplikado nga pagtambal sa diabetes. Ang relasyon klaro: tungod kay ang katulin ug kadaghan sa glucose nga mosulod sa dugo nagsalig sa atong gikaon, nga klaro nga nakaapekto sa katakus sa lawas sa pagproseso niini. Ang among eksperto - Ang Olesya Gorobets, gipaila ang tulo nga mga sukaranan.

PRINSIPYO 1. Mahigpit nga accounting sa karbohidrat

Kinahanglan nimong masabtan nga ang type 1 ug type 2 diabetes mga sakit nga adunay kalabotan sa metabolismo sa carbohydrate ug ang paggamit sa glucose sa dugo. Ang carbohydrates mao ang panguna nga gigikanan sa glucose. Matod pa, kung adunay sobra sa ilang gidaghanon, adunay sobra sa glucose. Ug kini usa ka mabug-at nga lulan alang sa lawas, nga niini (uban ang diabetes) halos imposible nga makalahutay.

PRINSIPYO 2. Ang kalidad sa carbohydrates gikan sa pagkaon

Daghan ang nakadungog nga adunay yano nga (libre) nga mga carbohydrates (kanunay nga gitawag nga walay sulod - asukal, dugos, ug tanan nga adunay sulod niini (mga bun, buns, cookies, snacks, sweets, cake, ug uban pa), nga gibuak sa lawas Dali ug ang glucose nga gitago sa kanila dali ug dali nga nasuhop.Sukad, ang asukal sa dugo pagtaas sa taas.May mga komplikado (hinay) nga mga karbohidrat (cereal gikan sa bug-os nga mga lugas, itom ug bug-os nga lugas nga lugas, pasta gikan sa durum nga trigo, mga utanon) - nagguba sila sa dugay nga panahon, sa tinuud. gihatag ang glucose ang t sa lawas anam-anam, ang asukal mosulod usab sa dugo sa sistematiko nga paagi, ug wala’y stress alang sa lawas.

Bag-ong Tuig nga fiesta alang sa mga tawo nga adunay diabetes

Ang mga tawo nga adunay diabetes napugos sa pagsunod sa pipila nga mga pagdili sa pagkaon, ang pagkaon usab adunay hinungdanon nga papel sa hiniusa nga suporta sa lawas. Ang ingon nga mga pagdili kinahanglan dili hinungdan sa pagsalikway sa pista sa Bag-ong Tuig, kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga menu alang sa lamesa sa pangilin, nga dili makadaot sa diabetes ug makaapela sa bug-os nga pamilya ug mga bisita.

Ang lamesa sa Bag-ong Tuig mahimong maglakip sa tanan nga mga nag-unang pinggan: kilid nga pinggan, salad, panguna nga kurso, sabaw, hinam-is. Sa diabetes mellitus, girekomenda nga magsugod sa pagkaon uban sa usa ka salad, nga naglakip sa lab-as nga mga utanon: mga utanon, kamatis, pepino, repolyo, zucchini, Jerusalem artichoke, radish. Mahimo nimo pun-on ang ingon nga usa ka salad nga adunay dili tambok nga natural nga yogurt, sour cream nga 10-15% nga tambok o duga sa lemon.

Alang sa pag-andam sa mga sabaw, gigamit ang usa ka ikaduha nga sabaw sa hilaw nga karne, isda o manok, uhong o sabaw sa utanon. Alang sa piyesta opisyal, ang mga bugas nga bugas, sopas nga mashed, gazpacho angay alang sa una nga kurso, mahimo pa kini usa ka hodgepodge, apan kinahanglan nga andam nga hinumdoman ang tanan nga mga kinahanglanon alang sa usa ka diabetes.

Alang sa diyabetes, mahimo ka magsilbi nga wala’y karne, veal o karne, pabo, karne nga kuneho, isda (pike, carp, pike perch, cod), wala’y panit nga dughan sa manok. Ang karne kinahanglan nga kukus, lutoon sa hudno o sa grill, apan dili gyud maayo.

Ang lab-as, lutong o gilat-an nga mga utanon ang angay alang sa garnish, dugang pa, mahimo ka mokaon sa pipila ka patatas, pasta o cereal.

Matam-is ug maasim nga mga berry ug prutas (lemon, cranberry, Antonov mansanas, pula nga currant, cherries, peach, grapefruits, oranges), prun, mani nga perpekto alang sa hinam-is. Gikan sa kini nga mga sangkap mahimo ka magluto usa ka lainlain nga mga salad, mousses, jellies nga gigamit ang yogurt, cottage cheese o sour cream.

Alang sa tsaa, makakuha ka nga mga pastry nga adunay usa ka sweetener, gikan sa rye, mais o buckwheat nga harina nga wala’y sulod nga tambok.

Pananglitan, ang sorbitol ug xylitol mahimong mokaon lamang sa gibug-aton nga diabetes, ang cyclamate dili angay alang sa mga tawo nga adunay kapakyasan sa kidney, ug ang fructose dili gyud maubos, tungod kay kini dali nga nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo. Pilia ang labing luwas nga kapalit nga asukal, sama sa aspartame, saccharin, stevioside, mahimo usab sila idugang sa mga compotes, dessert ug tsa.

Ang alkohol adunay gilain nga lugar sa menu sa pangilin. Ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo’g makatago labaw pa sa 100 ml sa mga lig-on nga ilimnon, sama sa cognac, vodka o 250 ml sa uga nga bino. Ang mga bino nga adunay sulud nga asukal, maingon man sa beer, wala iapil sa menu. Ang panguna nga kinahanglanon sa alkohol sa diabetes mao ang dili pag-inom og alkohol sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Kung ang pista kinahanglan i-post sa dugay nga panahon, kinahanglan moinom sa gamay nga bahin sa bag-ong gilusok nga juice sa prutas (mansanas, granada, orange), pagkahuman matunaw kini sa tubig.
Panahon sa pista ug pagkahuman niini, kinahanglan nga susihon ang lebel sa asukal sa dugo aron makahimog mga lakang kung kinahanglan ug mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa hypoglycemia.

Giunsa ang pagkaon sa diabetes nga adunay type 1 ug type 2 diabetes?

Mao nga unsaon pagpangaon uban ang diabetes? Mahinungdanon nga hinumdoman nga lainlain ang diet sa type 1 ug type 2 nga diabetes. Busa, pananglitan, kung ang paglakip sa usa ka gamay nga kantidad sa mga tam-is nga adunay asukal giisip nga madawat alang sa 1st nga tipo, unya alang sa ika-2 nga tipo dili hinoon kategorikal nga dili. Kadaghanan sa mga doktor magrekomenda nga hayag nga dili nimo iapil ang libre (yano) nga mga asukar gikan sa imong pagkaon.

Sa yano nga mga termino, ang "libre nga mga asukar" mao ang tanan nga idugang sa pagkaon dugang sa mga asukar, nga natural nga makita sa dugos, syrups, prutas nga prutas

Pagtubag sa pangutana nga "Giunsa ang pagkaon sa diabetes?", Namatikdan namon nga kining mga rekomendasyon mas magamit sa mga tawo nga adunay asukal diabetes2sa tipo. Alaut, kini labi ka kasagaran. Kini siya, gitawag sa mga doktor ang "mga dili makatakod nga epidemya." Kini nga mga panudlo makatabang sa pagpaubos sa glucose sa dugo ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.

Giunsa ang pagkaon uban ang diabetes: mga rekomendasyon sa usa ka nutrisyunista

Pagkaon sa 5 nga beses sa usa ka adlaw - tulo nga punoan nga pagkaon (pamahaw, paniudto ug panihapon) ug duha nga dugang nga pagkaon - paniudto ug hapon sa hapon. Makatabang kini nga mapugngan ang usa ka pag-atake sa kagutom, ug busa mapugngan ang sobrang pag-inom ug, sa ingon, usa ka hait nga pagtaas sa glucose sa dugo.
Gibutang ang mga utanon. Pagpalambo sa imong pagkaon uban sa mga utanon - mga pepino, kamatis, lettuce, repolyo, spinach, karot, ug uban pa Kanunay sila adunay pila ka mga kaloriya ug usab adunahan sa pagkaon sa fiber. Ug kini adunay positibo nga epekto sa glucose sa dugo.
Pag-ihap sa mga carbohydrates. Giunsa ang pagkaon sa diabetes? Gisulti na namon: ang usa sa mga prinsipyo sa nutrisyon mao ang usa ka higpit nga pag-asoy sa lamian nga mga karbohidrat. Busa, girekomenda nga makunhuran ang kantidad sa tinapay, cereal, patatas, bugas, macaroni, beans, beans, lentil, prutas. Pag-amping pag-ayo sa gatas ug mga produkto sa gatas.
Dili kaayo tambok. Kung gisugyot sa mga doktor nga mawad-an sa gibug-aton, gibuhian ang imong kaugalingon gikan sa sobra nga libra, pag-monitor sa gidaghanon sa mga tambok nga gigamit (mantikilya, mantika sa utanon, mga klase sa tambok nga mga isda ug karne, mga crackers) Ang adlaw-adlaw nga rate sa saturated fat dili molapas sa 8%. Ug ibutang usab ang usa ka bawal nga tubo sa matam-is nga alkohol nga ilimnon ug limitahan ang paggamit sa tanan nga uban pa sa labing taas. Hinuon, idugang ang mga pagkaon nga dato sa polyunsaturated fatty Omega-3 ug Omega-6 acid (wala gihinlo nga mga utanon sa utanon nga direkta nga pagkuha, mga mani, liso nga flax, lana sa isda) sa imong pagdiyeta.

Ang sobra nga gibug-aton sa lawas usa sa mga hinungdan sa risgo alang sa pagpalambo sa type II diabetes. Kasagaran gitawag sa mga endocrinologist ang labis nga katas sa kini nga sakit.

Limitahi usab ang asin. Kinahanglan usab nga mag-amping ka sa kini nga sangkap, labi na kung nag-antus ka sa presyon sa dugo. Ang mga panakot, lemon, humot nga utanon makatabang sa pagpalambo sa mga kabtangan sa lami sa mga produkto.

Ang Pagbansay Alang sa Diabetics

Karon, sa daghang mga tindahan, makit-an nimo ang tibuuk nga mga departamento nga adunay pagkaon sa pagkaon ug produkto alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang ilang nag-unang bentaha mao ang minimum nga kantidad sa carbohydrates. Bisan pa, dili kini rason nga magpahayahay ug dili magtagad kung unsa ang imong gipamalit.

Ang hilabihang pag-atiman kinahanglan nga makuha sa mga produkto sa diabetes. Ngano man? Ang tinuod mao nga ang mga tiggama naggasto sa kakulang sa mga karbohidrat nga adunay daghang kantidad nga tambok, ug dili ang labing maayo, apan ang mga taba sa trans (margarine, hydrogenated palm oil, ug uban pa). Dugang pa, ang mga tiggama kanunay nga tuso, nagpaila sa packaging nga ang produkto naglangkob sa usa ka sweetener. Nahibal-an nga kung nabasa nimo kung unsa ang gisulat sa luyo sa pakete sa gamay nga pag-print, makit-an nimo ang mga molasses, glucose-fructose syrup ug bisan ang asukal. Busa, pag-amping kaayo sa pagpili sa mga pagkaon, lakip ang diabetes.

Pagluto:

Isagol ang keso sa cottage, itlog, zest ug mga panakot, ihus og maayo (mahimo nimo abusohan ang keso sa cottage nga adunay usa ka blender).
Idugang ang mga pasas ug cereal nga gipabubo sa Nagabukal nga tubig o sa mahumot nga tsa nga abangan, isagol. Kung dili magdali, biyai ang minasa sa tunga sa oras aron ang mga sangkap "nahibal-an". Ang lain pa nga nuance, kung ang keso sa cottage hilabihan ka uga, mahimo ka magdugang usa ka kutsarang puno sa sour cream o kefir - ang minasa kinahanglan nga mahimong matalom ug madugangan - aron nga gikan niini mahimo nga maghulma ang tradisyonal nga mga keso sa keso alang sa pagpuga sa usa ka kalaha.
Ipunting ang minasa ngadto sa silicone molds (ayaw lubricate o isablig sa bisan unsa!) Ug pagluto sulod sa 20 minuto sa 180-200 degrees (mabati nimo ang kahanda sa mainit nga curd nga baho).
Kuhaa ang syrniki gikan sa mga hulmahan. Kung gikan lamang sila sa hudno, sila malumo kaayo, mahimo nga mahulog sa usa ka mahait nga paglihok, dayon higpitan og gamay.

Mga sangkap

250 g sa keso sa cottage
1-2 ka itlog
5 tbsp. l oatmeal o bran,
7 tbsp. l pasas
sitrus zest aron makatilaw,
ground cinnamon ug luya sa pagtilaw.

Mahimo nimo nga pagmasa ang saging kung gusto nimo ang usa ka gamay nga tam-is.

Pagluto:

Isagol ang keso sa cottage, itlog, zest ug mga panakot, ihus og maayo (mahimo nimo abusohan ang keso sa cottage nga adunay usa ka blender).
Idugang ang mga pasas ug cereal nga gipabubo sa Nagabukal nga tubig o sa mahumot nga tsa nga abangan, isagol. Kung dili magdali, biyai ang minasa sa tunga sa oras aron ang mga sangkap "nahibal-an". Ang lain pa nga nuance, kung ang keso sa cottage hilabihan ka uga, mahimo ka magdugang usa ka kutsarang puno sa sour cream o kefir - ang minasa kinahanglan nga mahimong matalom ug madugangan - aron nga gikan niini mahimo nga maghulma ang tradisyonal nga mga keso sa keso alang sa pagpuga sa usa ka kalaha.
Ipunting ang minasa ngadto sa silicone molds (ayaw lubricate o isablig sa bisan unsa!) Ug pagluto sulod sa 20 minuto sa 180-200 degrees (mabati nimo ang kahanda sa mainit nga curd nga baho).
Kuhaa ang syrniki gikan sa mga hulmahan. Kung gikan lamang sila sa hudno, sila malumo kaayo, mahimo nga mahulog sa usa ka mahait nga paglihok, dayon higpitan og gamay.

Panacotta (duha ka servings)

Mga sangkap

400 ml nga gatas (hangtod sa 2.5% nga sulud nga tambok),
10 g nga gulaman sa pulbos o mga butil (1 sachet), o 8 g sa mga plato,
makatam-is sa pagtam-is (labi nga stevia o erythritol),
vanillin.

Alang sa sarsa: presko o frozen nga mga berry (currant, raspberry, blueberries, strawberry, ug uban pa) - 100 g

Paagi sa Pagluto:

Pagdala sa gatas sa usa ka hubag, pagdugang vanillin.
Ibubo ang gelatin sa powder o granules nga adunay 100 ml nga bugnaw nga gipabukal nga tubig, biyahi hangtod milamoy ang mga lugas. Salain ang sobra nga tubig. Pagpukaw sa gelatin, palihokon nga kanunay, tungod sa kaayo nga kainit o sa usa ka kaligoanan sa tubig hangtod hingpit nga matunaw. Siguruha nga ang likido dili lutoon! Kuhaa ang jelly sa init.
Pagsagol sa mainit (apan dili lutoon!) Gatas sa jelly, idugang ang sweetener, isagol sa hingpit ang usa ka whisk.
Ibubo ang sinagol sa mga hulmahan, pabugnaw, pabugnawon ug maghulat hangtud nga malig-on.
Alang sa sarsa, bisan unsang mga bunga nga gusto nimo (nahigugma ako sa mga strawberry sa kini nga resipe): gihugpaan ang usa ka baga nga baga nga adunay usa ka blender.
Kung gisilbihan ang panacotta pan, ituslob kini sa init nga tubig sa pipila ka mga segundo ug, ibalik kini, ibutang ang hinam-is sa usa ka plato. Kung mogamit ka mga silicone cake nga hulma, dili nimo kini ibubo sa tubig. Ibubo ang panacotta nga adunay sarsa nga berry, garnish uban ang mga berry.

Mahimo ka usab magluto pancake o oatmeal cookies nga walay asukar.

Usa ka Diabetic sa Bag-ong Tuig sa Pagdumala

Ang presensya sa diabetes wala gyud magpasabut sa usa ka pagdumili sa usa ka masadya nga pagtambal. Usa ka pagbati sa katimbang ug ubay-ubay nga yano nga mga lagda nga gihimo sa mga eksperto sa sulud sa balay ug langyaw makatabang kanimo nga mabati ang lami sa gastronomic nga mga kalipay.

Mao nga, nag-atubang sa usa ka lamesa nga puno sa pinggan, pagsulay nga dili mawala ang imong ulo, gipasidan-an sa mga nutrisyunista. Ug kini gipadapat dili lamang sa mga masakiton, apan usab sa mga himsog nga mga tawo. Ang sobrang pag-inom makaapekto sa tibuuk nga lawas. Kini ba taas kaayo nga bayad bisan alang sa labing labi ka chic nga pagkaon?

Sa una - usa ka salad bar

Gitambagan ang mga nutrisyonista: kinahanglan nimo nga magsugod sa pagpangaon uban sa mga salads gikan sa mga lab-as nga utanon. Dali nga pun-on sa mga hibla ang tiyan ug matambalan ang gibati nga kagutom. Sa ingon, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa sobra nga pagkaon. Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga mopili sa mga salad nga tinimplahan nga adunay ubos nga tambok nga yogurt, lemon o uban pang maasim nga duga, kaysa sa mayonesa o lana sa utanon.

Kung sa pipila ka mga hinungdan ang pagsugod sa pista sa bangkete nalangan, sa ingon nakalapas sa naandan nga pagkaon, mahimo ka mag-inom sa 0,5 tasa nga natural juice. Ang duga wala maglangkob sa fiber, nga naa sa feedstock, ug busa ang saturation sa dugo nga adunay glucose moabut dayon.

Adunay usa ka butang nga dili kaayo gusto, hinumdomi nga ang pagbati sa kagutom dili mawala sa dayon pagkahuman mokaon ka sa imong bahin. Busa, kung naa ka sa lamesa, malingaw ang pagkaon sa hinayhinay, nga mahunahunaon ug paggahin og oras.

Mainit sa Puti

Ang baboy sa usa ka laway, usok nga sibuyas nga nagapaagay sa tambok nga juice, firmgeon nga adunay usa ka amber nga "luha" ... Tanan kini, siyempre, dili nimo ang pormat. Bisan pa, bisan ang mga nutrisyonista mouyon nga ang holiday, labi na ang Bag-ong Tuig, mao ra kana nga talagsaon nga kaso, bisan kung unsa ang imposible, apan gusto gyud, mahimo.

Tinuod, sa mga homeopathic dosis. Ang lain nga kapilian mao ang pagpili sa karne o isda sa puro nga porma niini, nga wala ibubo ang pinggan nga adunay mga pinggan nga adunay sulud nga karbohidrat. Angay usab nga hunahunaon nga sa kini nga kaso, ang isda o karne nga giluto sa hudno o sa grill labi ka mapuslanon kay sa pinirito o lutoon sa mabaga nga gravy.

Ang usa ka sulundon nga variant sa usa ka mainit nga pinggan alang sa usa ka lamian nga lamesa sa pista sa diabetes nga "puti nga karne". Ug mahimo kini sama sa usa ka manok, nga kaniadto panit, usa ka koneho, o bisan unsang klase sa isda nga adunay gamay nga tambok. Ang tanan nga kini mahimong labing menos nga pritong, labing menos lutoon, labing menos linuto.

Pananglitan, girekomenda sa mga eksperto kini nga resipe alang sa usa ka himsog, apan sa samang higayon lamian, wala’y flight bird dish: grasa ang gatong manok nga adunay sour cream, ibutang kini sa usa ka botelya nga puno sa dos-tersiya sa tubig, ug ibutang kini nga istraktura sa usa ka dako nga pan o pagluto sa tray nga adunay asin. Magaluto sa oven sa 40-50 minuto depende sa kadako sa manok. Ang manok mokuha kutob sa gikinahanglan nga asin, ug salamat sa tubig, ang karne mahimo’g humok ug dugaon.

Gibahinbahin namon tanan

Ang laing paagi aron malingaw ang lainlaing mga pinggan sa pangilin ug dili makadaot sa imong kahimsog mao ang pagbahin sa naandan nga bahin, nga giisip nimo nga normal alang sa imong kaugalingon, sa katunga. Pananglitan, imbis sa duha ka piraso nga tinapay nga imong gigamit sa pagkaon sa panihapon, pagkuha usa lang, ug labi ka maayo kaysa rye, imbis nga usa ka tibuuk nga baso nga juice, pag-inom lamang sa katunga, ug imbis nga lig-on nga slide sa Olivier, hangyoa ka nga magbutang usa ka kutsara nga kutsilyo sa usa ka bantog nga salad. Uban sa hilabihang pag-amping, takus nga pagtagad ang mga tambok nga klase sa keso, atay ug lami nga pagkaon.

Dinhi mahimo nimo nga sundon kini nga lagda: dili kini hinungdan kung pila ka yano nga mga karbohidrat ug mga yunit sa tinapay nga anaa sa produkto. Ang nag-unang butang kung giunsa nga ang paspas nga asukal gisudlan gikan sa dugo. Ang rate sa pagsuyup pagkunhod sa bugnaw, kasarangan nga texture ug ang presensya sa tambok.

Pananglitan, kung nahigugma ka kaayo sa sorbetes ug mohukom sa imong pabor sa pagdumili sa uban nga mga pagkaon, sa ingon, pagsunod sa "katunga sa pagmando", pag-amping. Pagkahuman sa pila ka oras, ang hypoglycemia mahimong mahitabo. Ang tinuud nga ang sorbetes adunay kolor nga katugnaw ug kabugnaw. Ug kining duha nga hinungdan hinungdanon nga hinay ang pagsuyup sa asukal.

Busa, ang produkto iya sa grupo nga adunay sulud nga "hinay" nga asukar. Busa, ang sorbetes mao ang labing gikaon, sama sa gipaabut, pipila ka oras human sa pagkuha sa mga nag-unang pinggan ug sa kasarangan (50-70 g).

Dinhi magkalainlain ang mga opinyon sa mga doktor ug siyentista. Dali ra nga nakasulod ang alkohol sa mga beta cells sa pancreas ug hinungdan sa usa ka pagkunhod sa asukal sa dugo. Ang mga aktibo nga biologically nga mga sangkap nga makaguba sa insulin gipugngan usab, ug ang kinabuhi sa sangkap sa lawas gipalawig.

Apan adunay usa ka mas maunongon nga panan-aw.Ingon nga ang kasaulogan sa Bag-ong Tuig moabut ra sa amon makausa sa usa ka tuig, wala’y daotan sa pagpataas sa usa ka baso sa mga higala ug mga paryente alang sa kahimsog ug kalipayan. Basta dili ka maglihok ug maghimo usa ka eksepsiyon sa pagmando.

Ang usa ka luwas nga dosis sa alkohol, nga mahatag sa mga diabetic, 100 g sa mga lig-on nga ilimnon o 250 g sa uga nga pula nga bino (ang beer ug matam-is nga bino kinahanglan nga wagtangon sa hingpit) Kung nagpili sa cognac, kinahanglan nimo nga masiguro nga kini adunay maayo nga kalidad; kanunay, ang gisunog nga asukal gidugang sa barato.

Kinahanglan usab nga hinumdoman nga dili ka dapat moinom sa usa ka walay sulod nga tiyan, apan sa samang higayon dili girekomenda nga mokaon labaw pa sa 7 nga yunit sa tinapay matag higayon. Mahinungdanon ang pagsukod sa lebel sa asukal sa dugo sa kanunay nga agianan pagkahuman sa pista ug sa oras nga katulog.

Banabana nga kadaghan sa mga utanon ug prutas, katumbas sa 1 XE

Ang mga lutoon nga patatas (1 pc.) - 80 g. Mais sa mga lugas - 25 g. (Hapit usa ka kutsara). Mga aprikot - 110 g. (2-3 piraso, medium). Mga ubas - 70 g. (10 piraso, gamay). Apple - 90 g. (1 pc.) ., gamay) Peach - 120 g (1 pc., medium) Banana - 70 g (tunga sa usa ka dako nga prutas) Mga 100 ml sa natural nga duga sa prutas adunay mga 1 XE. Mga 20 g sa mga uga nga prutas (uga nga apricot, prun, pasas, igos) naglangkob mga 1 XE.

Lisud nga makalkulo ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa mga sausage, meatballs o sausages, tungod kay kini adunay mga additives nga adunay karbohidrat. Sa kasubo, duha ka medium nga sausage o 100 g sa lutong sausage katumbas sa 0.5-0.7 XE. Ang usa ka cutlet gibanabana nga 1 XE.

Buckwheat pilaf "Luxury sa kayano"

Alang sa pilaf, kinahanglan namon ang duha ka baso nga buckwheat kernel. Hugasan ug i-calcined sa usa ka uga nga frying pan. (Gihimo namon ang 5 ka minuto, ginalihok sa tanan nga oras. Pagkahuman sa soba makuha ang makapalipay nga lami.) Ibubo ang lana sa utanon sa kaldero o gooseberry, ibutang ang duha nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas, passer.

Didto ihulog namon ang 500 g sa humay nga karne, giputol sa gagmay nga mga bahin. Fry. Sunod - 500 g sa mga carrot, grated sa usa ka coarse grater o guntinga ngadto sa mga cubes o uhot. Pun-a kini tanan sa duha ka baso nga tubig, asin sa pagtilaw ug dad-a kini hapit sa kahanda sa sirado ang takup.

Pagkahuman, ibubo ang pantay nga calcined buckwheat sa kaldero, asin ug ibubo ang duha pa nga baso nga tubig. Sa mga panakot, dili ko kini ibutang sa peligro. Hinumdomi, nagluto kami alang sa mga diabetes. Mga dahon sa Bay ug usa ka pares nga peppercorn. Isirado ang paglabaw ug pagpahumok sa labing hinay nga kalayo sa 20-30 minuto. Ang Buckwheat kinahanglan nga mokaon, madugmok. Sa usa ka matahum nga pinggan, ipakaylap ang among buckwheat pilaf nga adunay slide. Ang nag-unang kurso andam na.

Maayo sa ingon usa ka pinggan nga salad "Health"

Nakatag ko kini nga resipe sa usa ka mahal kaayo nga restawran. Mao nga yano ug presko! Ang paghukom sa mga sangkap nga naghimo niini, ang salad sa atong kaso mao ra ang hilisgutan. Petiole celery, Intsik nga repolyo (mahimo nimo makuha ang mga batan-ong puti nga repolyo), presko nga mga karot. Ang tanan nga mga utanon giputol sa taas nga hilo.

Ang keso sa homemade o keso sa Adyghe giputol sa mga medium-sized nga cubes. Sa orihinal, ang uga nga mga aprikot bahin sa salad, ug kini naghatag sa pinggan nga dili mahibal-an nga sulat sa katam-is. Sa among kaso, girekomenda ko ang pagdugang pipila ka hiwa sa humalutaw, gipanitan gikan sa mga ugat ug panit.

Gibulag nga nag-alagad sa usa ka oiler nga lana sa oliba, nga kaniadto gipuga sa imong pinalabi nga mga utanon ug mga panakot. Ang salad maayo kaayo sa lami ug hingpit nga gihatagan og gibug-aton ang tanan nga mga bentaha sa buckwheat pilaf.

Gipasagdan nga zucchini nga "Love Boat"

Ang pinggan yano ug lami kaayo. Limpyohan namon ang batan-ong zucchini, giputol. Kuhaa ang tungatunga gamit ang usa ka kutsara. Nagbag-o sa usa ka butang sama sa usa ka sakayan. Giandam namon ang pagpuno aron mapuno sila sa gugma. Mga uhong, panit ug maayong pagkabuhat. Hinay nga pagprito, dugangi ang pulp sa zucchini ug usa nga gipanitan nga kamatis. Solim. Idugang ang daghang mga gulay ug usa ka itlog. Andam na ang pagpuno.

Gamay nga pagdugang mga halves sa zucchini - among mga workpieces. Gibuklad namon ang pagpuno gamit ang usa ka slide. Ibubo ang pipila ka tubig sa usa ka linuto sa kalaha ug ibutang ang mga sakayan. Magaluto sa 20 minutos. Ang laing pinggan alang sa atong mga mahal sa kinabuhi andam.

Alang sa panghimatuud, ang mga lutong mansanas nga adunay cinnamon nga "Pantasya sa tema" hingpit. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang cinnamon nagpahiuli sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin ug nagtabang sa pagkontrol sa lebel sa asukal sa dugo. Busa, hinungdanon nga mag-konsumo labing menos usa ka gramo nga cinnamon kada adlaw. Ang akong mansanas. Kuhaa ang kinauyokan.

Magsugod kami sa usa ka sinagol nga mga nuts ug isablig sa kanela. Kung ang mga mansanas maasim, isablig uban ang sweetener o fructose. Apan mas maayo nga buhaton kung wala sila. Gibutang namon ang porma, pagkahuman ibubu ang duha o tulo nga kutsara nga tubig sa ilawom. Gibutang namon sa hudno ug nagluto sa 20 minuto sa temperatura nga 180 degrees.

Kung sa baylo nga mga mani, abo sa bukid o kalabasa, pagbutang usa ka kutsara nga keso sa cottage sa sulod sa usa ka mansanas, makuha nimo ang hingpit nga pagkaon nga pinggan. Mahimo nimo nga dekorasyon ang mga mansanas nga adunay curd cream. Pagkadako nga kaluho - usa ka linaw nga sarsa sa keso sa keso ug usa ka gikapoy nga puno sa mansanas ... Mmm! Ang ingon nga panam-is sa bisan unsang lamesa sa pangilin tan-awon nga puno.

Ingon usa ka ilimnon, ihalad ko ang resipe alang sa kape nga "Mga Tradisyon sa Pamilya". Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang decaffeinated nga kape makatabang sa pagpakunhod sa peligro sa diabetes. Ibubo ang kape sa yuta sa tubig nga nagpabukal ug dayon, mapugngan ang tubig nga magbukal pa, tangtangon ang kaldero sa kape o Turk gikan sa kalayo ug tabuni kini sa usa ka paglabaw.

Pagkahuman sa mga lima ka minuto ibubo namon ang kape sa matahum nga mga tasa, pagkahuman nga hugasan sila sa tubig nga nagbukal. Naa sa akong koleksyon sa resipe sa ingon usa ka resipe alang sa cocktail sa Nuts Whistle. Ngano nga gitawag man nga lisud isulti. Apan ang lami sa ini nga ilimnon labi ka kalag. Suwayi kini!

Usa ka dako nga mangga, upat ka gagmay nga mansanas ug 250 g sa mga pepino. Himoon naton ang juice gikan sa tanan nga mga sagol. Pagkahuman gibunalan kini sa mga piraso nga yelo. Gikan sa kini nga kantidad sa mga produkto nakakuha ka duha nga dagkong baso sa cocktail. Makapalig-on. Nagdasig sa pagkamalaumon. Makalilipay.

Mga salads alang sa mga diabetes alang sa Bag-ong Tuig

Ang mga salads sa Bag-ong Tuig mao ang mga sangkap sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Apan ang lainlaing mga tawo, sa tibuuk lainlain nga mga hinungdan, dili makabutang sa tradisyonal nga mga salad sa lamesa. Niini nga artikulo mahisgutan namon kung unsa ang holiday nga mga salad sa Bag-ong Tuig nga mahimo nga andam alang sa mga diabetes.

Ang mga salads alang sa mga diabetes alang sa bag-ong tuig 2018 nga adunay litrato, siyempre, bitamina ug himsog nga pinggan. Dili lamang kini mapuslanon ug kinahanglan alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, apan ang uban nga mga bisita siguradong gusto niini. Magluto labi pa aron dili hinungdan sa kompetisyon.

Beetroot ug atsara nga salad

Aron maandam ang pinggan, ang mga kinahanglanon nga sangkap sama sa 80 gramo nga mga beets, 40 gramo nga mga atsara, usa ka gamay nga kumo, usa ka paris nga cloves nga ahos, 15 gramo nga lana sa utanon ug ubos nga tambok nga mayonesa. Pabukalan ang mga beets ug ihaw, putla ang mga pepino sa mga cubes, dugangi ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos. Pagpangayo gamit ang mayonesa, apan mahimo ka usab mogamit regular nga lana sa utanon ingon nga pagsinina.

Earthen pear salad nga adunay mga carrot

Ang mga salads alang sa mga diabetes sa bag-ong tuig mga eksklusibo bitamina ug himsog nga pinggan nga dili lamang nakatagbaw sa kagutom, apan nalipay usab sa ilang masanag nga panagway. Alang sa pag-andam, upat nga mga ugat sa pear nga yuta, duha ka carrot ug usa ka pipino, lana sa oliba ug mga de-latang mga gisantes.

Panit sa Jerusalem artichoke gikan sa panit, giputol usab ang panit sa mga pepino. Grate ang tanan nga mga utanon. Pagsagol sa usa ka panaksan sa salad ug pagdugang mga de-latang mga gisantes. Mahimo nimo nga panahon nga adunay lana sa oliba, apan ang sour cream maayo usab alang sa panimpla.

Ang salad nga adunay mga nuts ug mansanas

Mapuslanon kaayo ang mga lugas alang sa diabetes, busa kini nga salad kinahanglan magdala sa hinungdanon nga lugar sa lamesa sa kapistahan. Alang sa pagluto, usa ka gatos nga gramo sa mga gipanitan nga mga carrot, usa ka mansanas, 20 gramo nga mga mani, tulo nga kutsara nga low-fat sour cream ug lemon juice gikuha (ang mga sangkap gidisenyo alang sa usa ka pag-alagad sa salad). Panit ug rehas nga mansanas ug mga karot, ibubo sa lemon juice. Grasa ang mga nuts ug dugangi ang mga utanon, asin ang salad, panahon uban ang sour cream ug maayo nga ihalo.

Mga salad sa estilo sa oriental

Ang mga salad sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes labi nag-andam gikan sa mga utanon. Ang pagkumpirma niini - kini nga resipe. Pinaagi sa kini, ang salad kaayo tonic ug naghatag kusog. Gikan sa mga sangkap nga kinahanglan nimo nga makuha ang mga dahon sa berde nga lettuce, frozen nga berdeng mga gisantes, presko nga pepino, usa ka gamay nga mint ug dill, utanon nga lana ug lemon juice.

Gub-a ang salad gamit ang imong mga kamot, putla ang pepino ngadto sa manipis nga gansilyo, lusab ang mga pangbus, maayong pagkabuhat sa mga gulay. Isagol ang tanan nga mga sangkap sa usa ka panaksan sa salad ug panahon uban ang lemon juice ug lana sa utanon. Andam na ang pinggan, aron mahatagan ang pista nga hitsura, mahimo ka magpintal sa usa ka salad nga adunay sprig of mint.

Ang salad nga adunay radish ug mansanas

Aron maandam kini nga bersyon sa salad kinahanglan nimo ang radish ug mansanas, mga karot, mga utanon ug low-fat fat cream. Pag-ihap sa gidaghanon sa mga sangkap sa imong kaugalingon, depende sa kung giunsa nimo daghang pagkaon ang pagkaon sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Grado ang tanan nga mga utanon, dugangi ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga gulay ug sour cream. Gisagol og maayo ang salad.

Ang salad nga adunay White Cabbage ug Broccoli

Ang mga salads alang sa mga diabetes alang sa bag-ong tuig 2018 nga adunay litrato magpakita kung unsa ka nindot tan-awon ang kini nga mga pagkaon nga bitamina. Kini nga salad mahimo nga gitawag nga bitamina nga bomba sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang usa ka puti nga repolyo ug broccoli, usa ka kampanilya nga paminta, tunga nga panaksan nga tinadtad nga sibuyas, usa ka lemon, duha ka kutsara nga lana sa oliba ug sour cream, dill ug perehil (tinadtad).

Aron maandam ang pagsinina, ibalhin ang lemon juice, lana sa oliba, sour cream, mga utanon ug mga panakot. Matahum nga tinadtad ang repolyo, guntinga ang broccoli sa gagmay nga mga piraso ug ipadala sa repolyo, pagpuga ang kampanilya nga sili sa gilis ug idugang sa mga utanon. Pagkahuman paghuman sa sibuyas ug panapton nga pre.

Cauliflower Salad

Usa ka labi ka mubu nga resipe, 150 gramo nga cauliflower, usa ka linuto nga itlog, berde nga sibuyas ug mga gulay, ang lana sa utanon gikuha alang sa pagluto. I-disassemble ang repolyo sa mga inflorescences ug pabukala hangtod malumo, ibubo ang lana, isablig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug mga utanon, itlog. Pagdugang mga panakot.

Salad nga may radish ug sage

Humot kaayo salad sa holiday. Aron maandam, pagkuha tunga nga usa ka ulo sa repolyo, duha nga pula nga sibuyas, usa ka gatus nga gramo nga radish, mga panakot, bag-ong sage sa pagtilaw ug upat ka kutsara nga lana sa oliba. Kuhaa ang mga gahi nga dahon sa repolyo, ug putus kini imong kaugalingon ug ihusok kini sa imong mga tudlo (alang sa kalumo). Matahum nga putus sa pula nga sibuyas, putla ang radish sa manipis nga mga plato. Alang sa pagsul-ob, isagol ang suka sa bino, mga panakot, lana sa olibo ug maayong pagkabuhat nga tinadtad. Isagol ang mga utanon ug panahon sa salad.

Cucumber Salad nga adunay Pepet nga Lada

Ang uban nagtuo nga ang mga salad alang sa mga diabetes dili kaayo malipayon, tungod kay ang hugpong sa mga produkto limitado. Sa tinuud, ang mga higpit nga mga lagda nagtugot kanimo sa paghimo og mga mubo nga salads nga gibuksan pag-usab ang lami sa daghang mga utanon.

Aron maandam kini nga malipayon nga pinggan, ang mga pepino, kampanilya nga sili, berde nga sibuyas, dill ug perehil, maingon man ang low-fat nga sour cream gikuha. Ang mga duga nga mga pepino ug sili, pagpuga mga gulay ug sibuyas, idugang sa mga utanon ug panahon nga adunay sour cream.

Salad nga may cumi ug utanon

Usa ka talagsaong kapilian sa salad alang sa mga diabetes, nga naglakip sa labi pa sa mga utanon. Usa ka tinuod nga malipayon nga pagkaon! Ang mga squid, patatas ug karot, berde nga mga gisantes, mansanas, berde nga sibuyas ug low-fat sour cream gikuha alang sa pagluto. Pabukalan ang mga squid ug pagpuga sa uhot, idugang ang sibuyas, karot ug patatas, mansanas (tinadtad nga tinadtad nga utanon) Asin ang tanan, panahon uban ang sour cream ug isablig sa mga tanum.

Mga resipe sa Bag-ong Tuig: pinggan alang sa mga diabetes

Pagdiyeta alang sa mga diabetes ang yawi sa kahimsog. Apan dili kini hinungdan nga isalikway ang usa ka lamesa nga lamesa ug lamian nga pinggan. Gipili ko alang kanimo ang labing kaayo nga mga resipe sa diabetes alang sa pista sa Bag-ong Tuig. Panahon sa pangilin, sulayi nga dili mawala ang imong ulo ug ayaw ipasa kini. Ayaw kagutom sa tibuok adlaw, apan kaon sama sa naandan - sa kini nga kaso mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa sobra nga pagkaon sa Bisperas sa Bag-ong Tuig.

Ang mga pagkaon nga low fat ug karbohidrat girekomenda alang sa mga tawo nga adunay diabetes, apan wala kini gipasabut nga ang mga tambok ug karbohidrat kinahanglan nga hingpit nga iapil. Ang nag-unang butang mao ang usa ka himsog nga balanse nga pagkaon!

Udang salad

Ang mga sangkap: 100 g sa hipon, 200 g sa mga karot, 200 g sa mga kamatis, 150 g sa mga pepino, 2 itlog, 50 g sa berdeng mga gisantes, 200 g sa cauliflower, 1/2 tasa sa kefir o sour cream, 1 kutsara nga lemon juice, dill, lettuce, asin .

Pagluto: Hugasi ug pabukala ang udyong. Gibiyaan ang nahuman nga hipon sa sabaw sa 5 minutos. Dice mga utanon, dugangi ang peeled shrimp ug uban pang mga sangkap. Pagpalihok ug panahon uban ang sour cream o kefir, gisulod sa usa ka panaksan sa salad, garnish nga adunay lettuce ug isablig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga dill.

Goat Cheese Salad nga adunay Walnuts

Ang mga sangkap: 1 dako nga ulo sa lettuce, 2 bunches sa watercress, 1 pula nga sibuyas, 100 g sa keso sa kanding, 100 g sa mga walnuts. Pagsinina: 2 tbsp. l bag-o nga gilusok orange juice, 2 tbsp. l pula nga suka nga suka, 2 tbsp. l unsweetened orange juice, 2 tbsp. l lana sa olibo, usa ka pinch nga asin ug paminta.

Pagluto: Pagdakup sa lettuce sa mga tipik ug ibutang sa usa ka dako nga panaksan sa salad nga may watercress ug tinadtad nga sibuyas. Pagsinina: paghiusa sa orange juice, suka sa vino, lana sa oliba, asukar, asin ug paminta sa usa ka garapon ug pag-uyog. Ibubo ang pagsinina sa salad ug isagol. Dugmok ang keso sa ibabaw ug isablig ang mga walnut.

Salad ug Avocado Salad

Ang mga sangkap: 300 g fillet sa manok, 1/2 pipino, 1 abukado, 1 mansanas, 3-4 tbsp. l Greek yogurt, 100 g sa usa ka sinagol nga watercress ug spinach, lana sa oliba, 1/2 lemon, juice lang.

Pagluto: Pagaluto sa manok nga fillet sa oven, cool ug maayong pagkalus sa mata. Pagpalihok sa manok uban sa tinadtad nga pipino, abukado, grated apple ug Greek yogurt, panahon uban ang mga panakot ug asin. Sa laing panaksan, isagol ang watercress ug spinach ug panahon uban ang lana sa oliba ug lemon juice. Isagol ang tanan ug iserbisyo.

Ang mga sili giputos sa feta cheese ug cucumber

Ang mga sangkap: 300 g sa bell pepper, 50 g sa feta cheese, 3 lab-as nga mga pepino, 1 clove sa ahos, mga panakot, asin.

Pagluto: Hugasi ang sili, kuhaa ang mga lindog ug liso. Grate ang keso, maayong pagkabuhat nga gipunting ang mga pepino, gipuga ang ahos, isagol ang tanan ug isagol ang sili sa sagol. Pag-alagad sa lamesa, nga nag-adorno sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga utanon.

Talong Caviar

Ang mga sangkap: 500 g talong, 300 g lab-as nga kamatis, 4 cloves nga ahos, 2 tbsp. l lana sa utanon, utanon, asin.

Pagluto: pagluto sa talong sa usa ka preheated oven, unya cool ug panit. Grasa ang talong sa mashed nga patatas. Hugasi ang ahos, maayong pagkabuhat nga gipunting ang perehil ug idugang sa talong. Pagpalot sa mga kamatis ug tinadtad og maayo ug maayong pagkabuhat.

Ibutang ang mga kamatis sa kalayo, dad-a sa usa ka hubag, dugangi ang lana sa utanon ug simmer hangtod ang pag-evaporate sa likido. Idugang ang puree sa talong sa sangputanan nga masa. Asin, ihalo ug dad-a sa usa ka hubag, nga gilihok kanunay.

Nagluto mga kamatis nga adunay itlog ug keso nga feta

Ang mga sangkap: 200 g sa lab-as nga kamatis, 3 mga itlog, 75 g sa feta keso, 2 kutsara nga nahugno nga crackers, 50 g sa mantikilya, dill o perehil.

Pagluto: Guntinga ang matag kamatis sa duha nga mga haligi. Kuhaa ang kinauyokan. Ibutang ang mga halves sa usa ka linuto sa kaldero nga pre-oiled. Ibubo ang usa ka hilaw nga itlog sa matag tunga, isablig nga adunay keso nga keso, pagdugang usa ka gamay nga crackers. Ibutang ang usa ka hiwa sa mantikilya sa ibabaw, ibutang ang linuto sa kalaha sa oven ug pagaluto sa kasarangan nga temperatura. Isablig ang mga binangan nga kamatis nga adunay tinadtad nga utanon.

Utanon nga utanon

Ang mga sangkap: 350 g sa cauliflower, 50 g sa mga karot, 3 kutsara nga lab-as nga berde nga gisantes, 1 celery ugat, 2 tasa nga tubig, 20 g nga gulaman, 1 lemon, gulay, asin.

Pagluto: Hugasi ang repolyo, pabukala ang asin nga tubig hangtod humok, dayon bahinon. Pabukalan ang maayong pagkabuhat nga tinadtad karot ug kintsay sa nagbukal nga tubig. Ibubo ang gelatin sa usa ka gamay nga linuto nga bugnaw nga tubig ug tugoti kini nga mohuros. Idugang ang lemon juice sa tubig nga adunay gelatin ug painit ang sagol nga sa ubos nga kainit. Matahum nga pagpuga ang mga utanon ug ibubo ang andam nga likido. Ibutang ang jelly sa freezer.

Mga rolyo nga utanon

Ang mga sangkap: 400 g sa talong, 2 kutsara nga harina, 200 g sa kamatis, 200 g sa mga pepino, 3 cloves nga ahos, 1 tasa sa kefir, asin.

Pagluto: Matahum nga puthaw ang mga pepino ug kamatis, dugangi ang tinadtad nga ahos ug kefir, pagdugang usa ka gamay nga asin ug isagol. Guntinga ang talong ngadto sa manipis nga mga longitudinal nga hiwa, asin ug pagligid sa harina. Sa sulab sa talas sa talong ibutang ang usa ka gamay nga andam nga sagol ug isul-ob kini sa usa ka tubo. Paligira ang mga rolyo sa harina, ibilin aron mamakak sa 10 minuto ug magaluto sa hudno hangtud lutoon.

Hipon sa gatas sarsa

Ang mga sangkap: 500 g sa mga nabuong hipon, 1 kutsara nga tinadtad nga dill, 3 kutsarita nga mantikilya, 1 tasa nga gatas, 1/2 tasa nga tubig, 1 kutsarita nga harina, 3 kutsarang mantikilya, 3 sibuyas.

PaglutoRinse ug lutua ang baboy sa asin nga Nagabukal nga tubig gamit ang dill. Magluto alang sa 3-5 ka minuto hangtod ang udyong nakalutaw sa nawong ug nagsul-ob sa usa ka mahayag nga kolor nga orange. Biyai ang nahuman nga hipon sa usa ka mainit nga sabaw sulod sa 15-20 minuto. Pagkahuman ibutang kini sa usa ka pinggan ug garnish ang mga sprigs sa dill.

Sauce: maayong pagkabuhat nga tinadtad sibuyas ug fry. Hinay nga pagprito ang harina nga wala’y lana, tunawon gamit ang mainit nga gatas, dugangi ang sibuyas ug pukawon alang sa 5-7 ka minuto. Asin, idugang ang mga panakot, dad-a sa usa ka hubag ug panahon uban ang lana.

Panguna nga pinggan

Uhong nga Stuffed Manok

Ang mga sangkap: 2 manok, 3 kutsara nga lana sa utanon, 1/3 tasa nga sour cream, 1 sibuyas, 1 kg nga lab-as nga kamatis, 250 g sa mga uhong, panakot.

Pagluto: pabukala ang mga manok. Hugasan ang mga uhong, pabukala, maayong pagkabuhat. Ibutang ang mga uhong sa usa ka kalaha, pagdugang lana, sour cream, asin ug paminta ug simmer sa daghang mga minuto. Hugasi ang manok sa mga uhong, ibutang sa hudno ug lutoon. Pag-alagad mainit, gisablig uban sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga utanon. Girekomenda nga mag-alagad sa mga salad sa utanon ingon nga usa ka kiliran nga pinggan.

Mga mini nga chops

Ang mga sangkap: 200 g sa karne, 1 sibuyas, 1 tsp mantikilya, gulay, asin, paminta.

Pagluto: Hugasi ang karne, kuhaa ang tanan nga mga pelikula ug tendon, guntinga ang mga bahin sa mga lanot ug gub-on. Matahum nga sibu ang sibuyas ug ibutang ang karne sa mga sapaw sa usa ka andam nga pan, nga adunay lana. Ibalhin ang matag layer sa karne nga adunay mga sibuyas. Pagaan ang karne hangtod lutoon. Isablig sa tinadtad nga tinadtad nga gulay sa wala pa magserbisyo. Girekomenda nga mag-alagad sa mga salad sa utanon ingon nga usa ka kiliran nga pinggan.

Gibugkos nga repolyo

Ang mga sangkap: 1 kg nga lab-as nga repolyo, 2 kutsara nga lana sa utanon, 6 nga kamatis, 2 kutsara nga harina, 1/3 tasa nga sour cream, asin. Alang sa pagpuno: 300 g sa ground beef, 1 sibuyas, 1 tsp. mantekilya, 40 g nga bugas, asin.

Pagluto: ibutang ang repolyo sa mga dahon. I-scale ang mga dahon gamit ang Nagabukal nga tubig alang sa kalumo. Sa tunga-tunga sa matag sheet ibutang ang usa ka pagpupuno gikan sa tinadtad nga karne, dayon paligdi ang sheet. Paligira ang matag pinalamutang nga repolyo sa harina ug pagprito og gamay sa usa ka kalaha. Pagkahuman ibalhin ang mga rolyo sa repolyo sa kalaha, idugang ang tubig ug tinadtad nga kamatis. Stew cabbage hangtod maluto sa sobrang kainit. Pag-alagad uban ang sour cream.

Kuneho linat-an sa mga utanon

Ang mga sangkap: 200 g karne nga koneho, 40 g butter, 40 g karot, 1 sibuyas, 1 kutsara nga harina, 200 g lab-as nga kamatis, mga panakot, utanon, asin.

Pagluto: Hugasi ang karne, chop ug simmer sa 10-15 minuto. Matahum nga putus ang mga karot ug sibuyas, idugang kini sa karne. Stew sa pipila ka minuto ug pagdugang harina ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga kamatis, isagol ang tanan. Pagdugang usa ka gamay nga tubig, asin, paminta, tabon ug simmer sa 1 nga oras. Pag-alagad sa lamesa, gisablig uban ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga utanon. Mahimo ka mag-alagad sa sour cream ug mga utanon nga galamiton sa sinugba nga koneho.

Chocolate sorbet nga adunay cinnamon

Ang mga sangkap: 200 g asukal, 50 g nga pulbos, kakaw, usa ka pinch nga asin, 1 tsp. instant kape, 1 kahoy nga cinnamon, 6 tsp. tsokolate nga likido nga de cream.

Pagluto: Ibutang ang asukal, kakaw, asin, kape ug usa ka stick sa cinnamon sa usa ka daghang kolon ug ibubo ang 600 ml nga tubig. Pagdala sa usa ka hubag, pagpalihok hangtod matunaw ang asukal. Lutoa mo sa 5 minutos, dayon tangtangon gikan sa kainit. Tugoti nga cool. Pagkuha usa ka kahoy nga cinnamon ug cool.

Ibubo ang tanan sa usa ka sudlanan ug ibutang sa labing bugnaw nga bahin sa freezer hangtud nga hingpit nga mapalaya, dayon ibalhin sa usa ka blender o processor sa pagkaon ug pagpuga sa usa ka homogenous mass. Pag-usab, dali nga pagbalik sa sulud ug ibutang sa freezer sulod sa 1 ka oras. Unya ibutang ang sorbet sa mga tasa ug ibubo ang 1 tsp nga bino. Maglingkod dayon.

Orange Cheesecake nga adunay Dried Apricots ug luya

Ang mga sangkap: 50 g butter, 175 g shortbread diabetes nga cookies, 500 g cottage cheese, 100 g asukal, 2 itlog, grated zest ug juice sa 2 oranges, 150 g uga nga apricots, 50 g mga pasas.

Pagluto: Hugasi ang hudno hangtod sa 150 C. Lubricate ang pinggan nga adunay cheesecake nga adunay mantekilya. Matunaw ang mantekilya, isagol sa mga mumho sa mga cookies ug isulud sa ilawom sa agup-op. Magaluto sa 10 ka minuto. Pagdaug sa cottage cheese, asukal ug mga itlog. Ibutang ang orange zest, juice ug uga nga apricot sa usa ka gamay nga saucepan ug pagluto sa ubos nga kainit sa 10 minuto hangtod ang hapsay nga sulud.

Grind ang mga uga nga apricot sa usa ka blender hangtod malimpyohan. Idugang ang mga mashed nga patatas ug mga pasas sa curd sagol, ibalhin sa andam nga porma ug magaluto sulod sa 40 ka minuto. I-off ang oven, ibilin ang cheesecake aron mabugnaw sulod sa usa ka oras sa oven. Cool sa 2 ka oras ug mag-alagad, garnishing uban ang usa ka sprig sa mint.

Ang lamesa sa Bag-ong Tuig ug himsog nga nutrisyon: himsog ug lami sa menu sa Bag-ong Tuig

Sa wala madugay ang Bag-ong Tuig usa ka paborito nga holiday sa mga hamtong nga bata. Sama sa nahibal-an nimo, ang Bag-ong Tuig usa ka holiday sa balay. Sumala sa usa ka taas nga tradisyon, kostumbre nga mahimamat niya siya sa bilog sa pamilya diha sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Apan ang usa kinahanglan dili kalimtan ang bahin sa kahimsog ug mahunahuna kini nga mga adlaw.

Usa ka mabug-at nga pagdali sa Bag-ong Tuig - nag-andam sa mga sorpresa ug mga regalo, paghinlo sa apartment, pagpalit sa pagkaon alang sa lamesa sa Bag-ong Tuig - ang gitukod nga kostumbre alang sa pagpangandam alang sa pista sa Bag-ong Tuig Sa parehas nga panahon, ang mga tradisyon ug kostumbre sa Bisperas sa Bag-ong Tuig makahatag dili lamang makapahimuot nga mga impresyon, apan usab dili maayo nga mga "libong kilmo", sakit sa ulo ug pagpalala sa mga sakit nga sakit.

Ang "Olivier" ug "mimosa", herring sa ilalum sa usa ka "fur coat", homemade aspic ug daghang lainlaing mga ilimnon - kini ba nga mga tradisyonal nga sangkap sa lamesa sa Bag-ong Tuig kanunay nga mapuslanon, adunay kapilian ba sa kini nga tradisyonal nga assortment?

Mga Tip sa Bag-ong Tuig

Sulayi nga magpalayo sa naandan nga mga stereotyp ug maghimo usa ka masadya nga panihapon sa Disyembre 31 o Enero 1. Maayo kini nga kapilian alang niadtong adunay gagmay nga mga bata. Ug sa Bisperas sa Bag-ong Tuig, paghimo og usa ka romantikong holiday sa champagne o maayong bino, keso ug prutas.

Ayaw ipasa ang Bisperas sa Bag-ong Tuig, pag-ayo nga hugaw, aron dili mahiuban sa usa ka walay sulod nga tiyan sa gabii. Ayaw pag-abuso sa alkohol ug mga produkto nga makapalibog nga kalidad.

Mapuslanon nga lamesa sa Bag-ong Tuig

Kung dili ka pa andam sa paghatag sa tradisyonal nga lamesa sa pista, pag-andam sa himsog ug himsog nga pagkaon alang sa mga bisita ug sa imong mga minahal. Hunahunaa ang unahan sa menu sa kapistahan. Ayaw pagdala sa gidaghanon sa pinggan, pagsagol, ang mga produkto dili maayong pagkubkob. Tugoti sila nga gamay, apan sila mahimong mapuslanon, lami ug orihinal.

Bisan pa, sulayi ang pagluto sa tradisyonal nga olivier, "mimosa", herring "sa ilawom sa usa ka coat nga fur", ang imong paborito nga karne ug isda meryenda sa imong kaugalingon. Una, mahibal-an nimo kung unsa gyud ang mga sangkap nga naa sa pinggan ug mahimo nimo ihikaw ang mga dili kinahanglan ug makadaot, ug ikaduha, mahimo nimo mapakunhod ang kaloriya nga sulud sa imong pinggan, ug ikatulo, mahimo nimong maluwas.

Nagpahimangno ang mga Nutrisiyo nga wala’y kaso nga mag-abuso sa mayonesa. Alang sa pagsinina sa salad, gamita ang lana sa oliba nga adunay ahos ug lemon juice, pag-andam usa ka lamian nga sarsa sa homemade, sama sa keso. Ingon usa ka "marinade" alang sa karne o isda, gamita ang kefir o berry juice, kini lamian ug himsog alang sa lawas.

Pagsalikway sa matam-is nga high-calorie nga ilimnon, pulihan kini og mga ilimnon nga prutas, dugaon o tubig nga mineral nga wala’y gas. Gawas pa sa tradisyonal nga champagne, tuguti nga ang imong lamesa sa pista adunay maayo nga pula o puti nga bino, apan, siyempre, sa kasarangan.

Mga resipe sa Bag-ong Tuig alang sa mga diabetes

Unahan kanato mao ang Bisperas sa Bag-ong Tuig. Daghang mga tawo nga dunay diabetes sa tibuuk kalibutan. Dili sila makakuha us aka ordinaryong pagkaon, kinahanglan nila ang mga espesyal nga resipe.
Busa tuguti sila nga adunay us aka BAGONG TAON nga TABLE nga MAHIMONG MAABUTON SA PAGHULAT! Ang among hilisgutan mosulti kanimo pipila ka mga resipe sa bakasyon!

Ang mga snacks usa ka mandatory nga bahin sa lamesa sa Bag-ong Tuig. Kini usab usa ka hingpit nga snack alang sa mga diabetes. Pinaagi sa pagkuha sa usa ka canapé o sandwich, mapugngan nimo ang hypoglycemia ug ipadayon ang pagkalipay.

Bisan pa, ang mga resipe alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nagpasabut nga ang pag-apil sa tinapay, mayonesa, ug uban pang mga sangkap nga kanunay nga gigamit aron makahimo mga meryenda. Bisan pa, ang mga resipe sa diabetes gipugngan ang paggamit sa "gidili" nga mga pagkaon, ug ang mga meryenda mogawas nga orihinal ug makapahingangha kaayo.

Talong sa ahos

Ang husto nga linuto nga talong mahimo’g dekorasyon ang lamesa sa kapistahan. Ang mga resipe sa diabetes wala ibulag sa tambok nga keso ug mayonesa. Busa, ang pampagana mao ang hilaw ug dili malumo.

Talong - 2 ka mga PC. Puti nga vino - 2 tbsp. punoan nga lana sa oliba - 1 tbsp. cuchara nga Bawang - 4 nga cloves Unsalted stock sa manok - 2/3 tasa Paprika - 1 kutsarita

Guntinga ang talong sa mga bilog, ihaw sa lana sa oliba. Pagdugang sabaw ug bino ug simmer hangtod ang pag-agwanta sa likido. Ibutang ang nahuman nga talong sa usa ka plato, isablig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga ahos. Pagdugang asin ug isablig sa paprika.

Pagdikit og paste

Ang mga resipe sa keso sa cottage alang sa mga diabetic makapahimuot sa lainlaing. Mahimo ka magluto bugnaw nga sabaw, hinam-is, snacks gikan sa keso sa cottage. Ang maadtik nga curd snack mahimong ipakatap sa mainit nga talong, presko nga mga kamatis o tinapay alang sa mga pasyente nga diabetes.

Fat-free cottage cheese - 500 g Fat-free natural nga yogurt - 500 g Giputol nga sibuyas, perehil, dill - 3 tbsp. tablespoons Ang tanan nga mga sagol nga gisagol hangtod nga hapsay, idugang ang sili ug asin.

Mga pancakes

Ang mga kombensyon nga klasiko nga pancake gi-kontra sa mga diabetes, apan adunay daghang daghang mga resipe alang sa mga pancake, sama sa resipe sa pancake alang sa mga diabetes.

Buckwheat nga harina - 250 g Tubig - 150 ml Soda - 1 kurot Apple cider suka - 1/2 kutsarita Mga utanon nga utanon - 30 ml

Kung walay harina sa soba sa kamot, mahimo nimong kuhaon ang ordinaryong bakwit ug igusok kini sa usa ka gilingan sa kape. Pagkahuman nga harina kinahanglan ibukot pinaagi sa usa ka sieve, ibubo sa mainit nga tubig niini ug ipahid ang minasa. Idugang ang soda, suka ug lana sa utanon sa minasa, ihalo. Paghimo mga pancake alang sa mga diabetes sama sa regular nga pancake.

Ang mga resipe sa diabetes adunay daghang lainlaing mga salad. Ang menu alang sa mga pasyente nga adunay diabetes naglangkub sa gaan ug madasigon nga mga salad sa utanon ug karne, nga yano nga yano aron maandam.

Salad sa Beef sa Mediteranyo

Himua kining matahum nga salad nga adunay orihinal nga sarsa nga wala may mayonesa. Nagatagbaw kini pag-ayo sa kagutom, apan wala kini hinungdan sa pagbati sa kasubo sa tiyan.

Ubos nga tambok nga baka - 500 g Pula nga sibuyas - 1/2 ulo Salad - 10 dahon Feta keso - 100 g

Lana sa olibo - 4 tbsp. tablespoons Lemon zest - 1 kutsarita Lemon juice - 3 tbsp. tablespoons Oregano - 1 kutsarita Bawang - 2 cloves

Guntinga ang karne sa manipis nga mga hiwa, asin ug paminta, ihaw sa lana sa oliba. Ibutang ang nahuman nga karne sa mga dahon sa lettuce, isablig sa tinadtad nga keso ug sibuyas. Alang sa sarsa, gibunalan sa usa ka blender ang tanan nga mga sagol hangtud nga hapsay. Panahon ang salad nga may sarsa ug maglingkod.

Una nga mga kurso

Ang mga resipe sa daghang sabaw alang sa mga pasyente sa diabetes gihulaman gikan sa tradisyonal nga mga lutuin sa Europa ug orihinal, masanag sa lami ug matahum. Kung gusto nimo magluto sabaw sa manok, kuhaa ang artichoke sa Jerusalem imbis patatas.

Ang sabaw sa uhong nga adunay berde nga sibuyas

Usa ka dili kasagaran nga resipe alang sa sopas sa uhong, nga makadani dili lamang sa mga tawo nga adunay diabetes. Andam nga sabaw nahimong humot, nga adunay kusog nga baho sa mga panakot ug uhong.

Utanon nga utanon - 1.5 l Hinog nga luya - 1 kutsarang Green sibuyas - 6 nga balhibo sa mga Champignon - 100 g

Ibubo ang piniritong uhong, asin ug mga panakot ngadto sa Nagabukal nga sabaw. Magmulo sa 5 ka minuto, dugangi ang tinadtad nga sibuyas ug ipangitngit ang sabaw sa us aka 5 minuto. Aron mapuno ang sabaw, mahimo nimong idugang ang tinadtad nga mga carrot, ang Jerusalem artichoke ug mga piraso sa linuto nga manok niini.