Hilaw nga pagkaon alang sa type 2 diabetes: unsa ang teknik sa nutritional ug epektibo kini?

Gipangutana ako labaw pa sa makausa kung ang usa ka hilaw nga pagkaon makatabang sa diabetes (pareho ang tipo 1 ug tipo 2). Kumbinsido ang mga tawo nga tungod kay ang diabetes adunay taas nga asukal sa dugo, nan sa kini nga kahimtang kinahanglan nimo nga ibulag ang asukal, o kan-a kini sa gamay nga kantidad. Ug nga ang tanan nga carbohydrates nagpukaw sa pagpagawas sa insulin labi pa sa mga produkto sa hayop. Busa, gipalabi sa mga diabetes ang pagkaon sa mga produkto sa karne ug paglikay sa mga karbohidrat, nga naghunahuna nga kini nakabenepisyo sa ilang sakit. Bisan pa, ang mga tambok, ug labi na ang tanan nga mga produkto nga gigikanan sa hayop, sa sukwahi, gipalambo lamang ang sitwasyon. Pananglitan, ang karne gihagit sa pagpagawas sa insulin labi ka taas kaysa pasta / pasta, ug ang isda labi ka kusgan kaysa tibuuk nga tinapay nga lugas. Kini gipahayag sa American Journal of Clinical Nutrisyon. Kung naghimo kami og tukma nga pagtandi sa pagdugang sa glucose, nakuha namon ang mosunud nga mga resulta - ang baka nga gihangyo sa pagpagawas sa insulin 27 ka beses nga labi sa brown rice! Hunahunaa lang ... Apan ang mga diabetes sa tibuuk kalibutan nga utok sa utok nga ang tanan nga mga karbohidrat ug asukal kinahanglan gyud nga likayan. Busa, kung ikaw adunay ingon nga problema, tun-i og maayo kini nga hilisgutan, apan dili opisyal nga tambal, ug daghan ka nga makat-onan.

Laing pananglitan. Ang mga nasud nga "High-carb", sama sa Thailand, Cambodia, Japan, China, nga nagkaon kasagaran nga bugas ug gamay nga tambok kumpara sa ubang mga nasud, adunay labing ubos nga mga kaso sa diabetes sa kalibutan. Ngano man? Tungod kay ang problema dili carbohydrates ug asukar, apan FAT. Ang mga tambok motuhop sa mga selula ug makaguba sa paggama og insulin. Busa, sa diabetes, kinahanglan nimo nga dali nga tangtangon ang mga tambok gikan sa imong pagkaon aron mapaayo ang pag-andar sa mga selyula ug insulin.

Dili ra sa ubos nga tambok nga pagkaon sa hilaw nga pagkaon, apan usab ang low-fat veganism makatabang sa pag-level sa lebel sa asukal sa dugo. Ang labi ka delikado nga mga pagkaon alang sa mga type 1 nga mga diabetes mao ang tanan nga mga produkto sa dairy, bisan kung unsa ka lisud ang tuohan. Mahimo ka mangita alang sa dugang nga kasayuran bahin niini sa Internet.

Type 2 nga diabetes bug-os nga naayo low-fat nga hilaw nga pagkaon nga pagkaon ug low-fat veganism nga adunay daghang lab-as nga prutas ug utanon sa pagdiyeta. Ang Type 1 nga diabetes dili hingpit nga mawala bisan sa ingon nga pagkaon, kinahanglan pa nga moinom og tambal, apan labi ka gamay, ug mobati ka og kadaghan. Ang usa ka tawo nga adunay type 1 diabetes sa katapusan sa kini nga video gisulti sa detalye bahin sa iyang pagkaon nga hilaw nga pagkaon, nagpintal sa iyang diyeta ug pagsukod sa asukal sa dugo sa tibuok adlaw. Sulod sa daghang tuig na karon, nabati niya ang katingad-an sa usa ka taas nga prutas nga pagkaon sa hilaw nga pagkaon!

Unsa ang mga lymphocytes?

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang mga lymphocytes mga puti nga selyula sa dugo nga, kauban ang mga monocytes, naglangkob sa agranulocytic (non-granular) nga grupo sa mga puti nga selyula sa dugo. Sila dali nga masulud ngadto sa samad sa lawas sa tawo ug magsugod sa pagpakig-away sa usa ka langyaw nga ahente. Kini ang mga lymphocytes sa dugo nga nagahatag signal sa utok ug pukawon ang proseso sa pagpakigbugno sa mga nataptan o mga pathological cells, ingon nga napamatud-an sa ilang pagtaas sa gidaghanon sa pormula sa leukocyte. Diin naporma ang puti nga mga selyula sa dugo, ug unsa ang papel sa mga lymphocytes sa pagporma sa immune system sa tawo?

Dapit sa pagkatawo ug pagklasipikar

Ang sistema sa imyunidad sa tawo usa ka komplikado nga mekanismo, nga sukaranan diin ang mga puti nga selyula sa dugo, puti nga mga selyula sa dugo. Usa sa mga representante sa mga leukocytes nga responsable alang sa igo nga pagtubag sa resistensya sa lawas ug ang memorya sa immune niini mao ang mga lymphocytes.

Depende sa lugar sa pagkalainlain, ang mga tipo sa mga lymphocytes nga adunay kaugalingon nga gimbuhaton ang giklasipikar. Adunay mga lymphocytes sa usa ka likido nga adunay katugbang nga ngalan - lymph (lympha).

Ang lymphocyte nga nagporma sa mga lymph node nahisakop sa grupo sa B-lymphocytes nga responsable alang sa "immune memory". Kung nakit-an ang usa ka langyaw nga ahente ug nahibal-an kini, ang cell nagdaot ug nagtangtang sa pathological nga butang. Sa parehas nga oras, kini nagbalhin impormasyon sa umaabot nga henerasyon sa "mga igsoon." Unsa ang mga gimbuhaton sa kini nga mga lymphocytes? Gihimo nila ang nakuha nga resistensya sa mga nangaging sakit, ug sa ingon ang tibuok kinabuhi nga epekto sa mga pagbakuna gitipigan. Mga 80% sa kinatibuk-ang gidaghanon sa mga lymphocytes ang nakabig sa thymus.

Kini nga grupo mao ang T-lymphocytes, ang mga klase nga gibahin usab sa tulo nga mga hugpong sa mga grupo:

Mga Tabang (T-helpers) - pagporma ug pag-undang sa mga sangkap nga naghimo nga posible nga adunay igong pagtubag sa pagsulong.
Mga Tigpatay (T-killers ug NK - natural killers). Ang gimbuhaton sa mga lymphocytes sa kini nga subgroup mao ang direkta nga pagwagtang sa usa ka langyaw nga ahente. Ang mga NK adunay medyo piho nga buluhaton. Nahibal-an nila ang mga pathological marker sa kaugalingon nilang mga cell ug gilaglag kini. Sa tabang sa kini nga mga lymphocytes, ang lawas nakig-away sa mga hubag.
Ang mga T-suppressor gilaraw aron "ipakita" ang mga mamumuno ug motabang sa kadako sa tubag sa resistensya aron dili himsog ang mga himsog nga mga selula. Kung ang usa ka pagkapakyas nga nahitabo sa kini nga mekanismo, nan ang mga T-lymphocytes magsugod sa pagguba sa ilang kaugalingon nga mga normal nga naglihok nga mga selyula, ug ang mga sakit nga autoimmune mitungha.

Ang mga lymphocytes usa ka hinungdanon nga bahin sa puti nga selula sa dugo. Ang ilang pamatasan o paglihis sa usa ka direksyon o sa lain nagpakita nga ang mga panghitabo sa mga proseso sa pathological sa lawas. Ingon usab, kini nga timailhan nagdepende sa edad ug gender sa tawo.

Mahusay nga "Mga responsibilidad"

Ang panguna nga gimbuhaton sa mga lymphocytes mao ang pagpanalipod, resistensya. Kana mao, sa tabang sa kini nga mga selyula, ang atong lawas nakig-away batok sa mga virus, bakterya, impeksyon ug fungi. Ang usa ka pagtaas o pagkunhod sa lebel sa mga lymphocytes, nga gipakita sa pormula sa leukocyte, nagpaposible sa pagdayagnos sa sakit.

Ang mga lymphocytes sa lymphocyte adunay daghang kritikal nga buluhaton:

magpatunghag piho nga mga antibodies nga makaguba ug magtangtang sa mga langyaw nga ahente sa lawas,
paghimo og usa ka immune barrier salamat nga ang usa ka tawo mosukol sa mga virus ug impeksyon,
pagguba sa ilang kaugalingon nga mutated cells,
kung adunay kadaut sa panit sa lainlaing klasipikasyon (mga samad, pagbuak, mga bun-og, postoperative samad), ang mga lymphocytes "nangolekta" dinhi niini nga lugar ug dili tugutan ang mga pathogen cells nga makasulod sa lawas.

Ang normal nga gidaghanon sa mga lymphocytes nag-una sa edad. Sa mga bag-ong natawo, kini nga lebel labing taas tungod sa kusog nga pag-uswag sa glandula sa thymus, nga nahunong sa pagtubo sa 14-15 ka tuig. Sa kini nga panahon, ang gidaghanon sa mga lymphocytes mahimong ubos ug moabut sa pamatasan sa edad.

Alang sa mga hamtong nga lalaki ug babaye, ang pamatasan sa mga leukocytes halos parehas ug kantidad nga 18-40% ingon usa ka porsyento, ug sa hingpit (labi ka labi sa mga pagtuon sa laboratoryo) - gikan sa 1 ngadto sa 4.5 10/9 / l.

Sa mga babaye, tungod sa mga kinaiya sa physiological, kini nga mga indikasyon mahimong magkalainlain sa panahon sa pagregla o sa panahon sa pagmabdos. Ang lebel mahimong moabot hangtod sa 50%, nga wala gikonsiderar nga patolohiya.

Mga sakit sa pagkaon - vegetarianism, usa ka hilaw nga pagkaon, pagkaon nga dugay nga mga pagkaon, mga pagkaon nga may kaloriya mahimo’g makatampo sa pagbag-o sa normal nga mga kantidad. Ang mga kabug-at, kakurat sa lawas, pagkaladlad sa makadaot nga mga hinungdan sa kalikopan nagbilin usab sa ilang marka sa puti nga selula sa dugo.

Lymphocytosis ug lymphopenia

Ang mga kahimtang kung ang gidaghanon sa mga lymphocytes padayon nga nagbag-o o nagpaubos, mahimong magpaila sa presensya sa usa ka daghang mga sakit.

Unsa ang lymphocytosis? Kini usa ka pagtaas sa gidaghanon sa kini nga mga puti nga selyula sa dugo.

Adunay duha nga mga matang:

Hingpit nga - usa ka usbaw sa tibuuk nga gidaghanon sa mga selyula.
Paryente - usa ka pagtaas sa numero sa pormula sa leukocyte nga may kalabutan sa ubang mga leukocyte.

Kini nga panghitabo mahimong mahitabo sa daghang mga hinungdan ug gipakita ang ingon nga mga sakit:

makatakod nga virus (tipdas, sibuyas, rubella ug uban pa) sa sayo nga mga yugto, bisan kung wala pa makita ang mga klinikal nga pagpakita.
makatakod nga bakterya (tuberculosis, sakit nga gibalhin sa sekso),
hika sa bronchial,
mahait nga radiation sakit,
pipila ka mga sakit sa endocrine (thyroid gland, adrenal gland)
overdose o mga epekto sa diha nga pagkuha tambal,
makahilo nga kemikal
postoperative nga mga panahon.

Ang ingon nga pamatuod sa usa ka pagsulay sa dugo mahimong isulti sa doktor nga ang proseso sa pagpang-ayo anaa sa sulud sa mga limitasyon, tungod kay ang mga selula sa proteksyon nagsugod nga labi nga gipauswag aron makig-away sa "kaaway", ug ang mga lymphocytes naghimo sa ilang mga gimbuhaton.

Lymphopenia - usa ka pagkunhod sa ubos sa normal nga lebel sa mga lymphocytes. Nahitabo kini sa duha ka mga kaso - kung ang lawas nga independente nga nakig-away sa sakit nga wala makadawat pagdawat igong tambal. Ang mga stock sa naglungtad nga mga lymphocytes gigamit na, ug ang mga bag-ohan wala pa gihimo. Ang ikaduha - ang mga organo nga direkta nga responsable alang sa paghimo ug pagkalahi sa mga lymphocytes sakit.

Ug kini nga panghitabo mahimong mahitabo sa daghang mga hinungdan:

sa mahait nga mga porma sa anemia (anemia),
oncology, labi na mga sistema sa dugo,
human sa radiation ug chemotherapy sa pagtambal sa kanser,
mga pagkaguba sa hormonal ug mga sakit nga may kalabutan sa kanila,
human sa dugay nga paggamit sa corticosteroids,
uban sa pantog nga kapakyasan,
congenital pathologies sa lymphatic nga sistema,
AIDS

Sa parehas nga oras, nahibal-an kung unsa ang pagkinabuhi makaapekto sa lebel niining hinungdanon nga mga puti nga mga selyula sa dugo, ang tanan gawasnon sa pagpili alang sa ilang kaugalingon - mahimong himsog o masakiton.

Hilaw nga pagkaon sa pagkaon - maayo

Ang pamaagi naglangkob sa paggamit sa mga produkto nga dili gipailalom sa kainit nga pagtambal. Kini sa panguna mga utanon, prutas, berry. Sa ilang hilaw nga porma, ilang gihuptan ang tanan nga mga elemento sa pagsunud, bitamina, fibre. Pagkahuman sa pagtambal sa init, gamay ra nga bahin sa mga mapuslanon nga mga sangkap ang nahabilin.

Dugang pa, ang teknik naghatag sa ingon nga positibo nga mga sangputanan:

Ang mga proseso sa metaboliko nag-uswag,
Daghang mga sakit sa panit ang gitangtang,
Ang mga pangisip ug ngipon gipalig-on, ang mga sakit sa oral lungag nangaayo,
Ang lawas nagsagubang sa mga makatakod nga mga sakit nga mas paspas
Ang pag-andar sa tinai nagpauswag, ang pagkalisud niini gikuha.

Alang sa adunay diabetes, ug nakahukom nga magsugod sa pagtambal sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon, ang nag-unang butang mao ang pagbuhat sa tanan nga anam-anam. Dili kinahanglan nga biyaan dayon ang pamilyar nga mga produkto diha-diha dayon.

Kung dili ka magsunod sa prinsipyo sa pagdiyeta ug hinay-hinay, ang dili maayo nga mga simtomas mahimo nga mahitabo sa porma sa mga sakit sa stool, labad sa ulo, kahuyang.

Mga kabtangan sa pagdiyeta

Dugang sa anam-anam nga pagbalhin sa usa ka pagbag-o sa pagdiyeta, adunay ubang mga bahin. May kalabutan kini sa mga lagda sa hilaw nga pagkaon nga pagkaon dili lamang alang sa type 2 diabetes.

Unsa ang mga detalye sa pagdiyeta:

Mahimo ka ra nga moinom og tubig nga wala gipailalom sa init nga pagtambal,
Ang mga panakot ug panakot wala’y labot sa pagkaon,
Ang mga hinog nga prutas labing labing andam sa ilang kaugalingon sa natural nga palibot, tungod kay kini giproseso sa taas nga temperatura sa paggama,
Gisugyot nga kaonon ang mga produkto nga us aka seasonal nga makita sa bukana nga bahin,
Human makamata, kinahanglan nga moinom usa ka baso nga tubig, ug magsugod sa pamahaw sa ulahi.

Kasagaran, ang pagkaon nga hilaw nga pagkaon nga adunay normal nga kahimsog mokaon sa 2-4 nga mga panahon. Gituohan nga ang pamahaw kinahanglan nga 3-4 oras human makamata. Bisan pa, kini nga regimen dili angay alang sa mga diabetes. Ang gidaghanon sa mga pagkaon kinahanglan nga madugangan ngadto sa 5-6 nga mga panahon.

Asa magsugod ug unsaon pagsugod sa hilaw nga pagkaon sa pagkaon alang sa diabetes:

Una, kinahanglan nimo nga talikdan ang pagkaon nga junk sama sa mga paspas nga pagkaon, mga pagkaon nga may panapton nga mayonesa, pinuga nga aso ug maalat nga pagkaon,
Unya, ang mga produkto nga semi-nahuman kinahanglan nga iapil ug independente nga pag-apil sa usa ka tibuuk nga siklo sa pagluto,
Kung wala’y pagmahay, isalikway ang pinirito nga mga pagkaon pabor sa linuto ug lutoon,
Pagkahuman sa pila ka semana sa ingon nga pagkaon, kinahanglan nimo ibulag ang mga isda ug karne gikan sa menu,
Hinay-hinay nga gibiyaan ang mga produkto sa gatas ug mga itlog, kaon sa mga pinggan nga vegetarian,
Sa katapusan nga yugto, gikinahanglan ang hinayhinay nga pagkunhod sa gidaghanon sa mga linuto nga pinggan nga pabor sa mga hilaw nga mga hilaw, hangtod nga ang mga nauna nahuman hingpit.

Ang pagbalhin kinahanglan nga hinay-hinay ug dili hinungdan sa kahasol ug mga problema gikan sa gastrointestinal tract.

Diabetes mellitus ug pagkaon sa hilaw nga pagkaon

Tungod kay ang diabetes usa pa ka grabe nga sakit, kinahanglan nga mag-amping ka sa pagbag-o sa imong diyeta.

Agi dugang sa anam-anam, kinahanglan nga sundon sa mga pasyente ang ubang mga lagda:

Gawas sa paggamit sa tam-is nga mga prutas ug berry. Mahimo nila nga madugangan ang asukal sa dugo.
Limitahi ang paggamit sa mga gulay sa starchy. Naapektuhan niini ang pagbag-o sa glucose sa dugo.
Pag-monitor sa imong paggamit sa mga high-carb, mga high-carb nga mga utanon. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa hinay-hinay nga carbohydrates, nga naa sa mansanas, zucchini, spinach.
Pag-amping pagpili sa mga produkto aron dili sila maglakip sa mga makadaot nga mga sangkap. Ang mga utanon ug prutas kinahanglan dili maglangkob sa mga nitrates, ug ang ilang nawong dili kinahanglan nga gitagad sa mga kemikal.
Ang mga gulay, nuts ug uban pang mga "bug-at" nga pagkaon mas maayo nga kan-on sa buntag. Sa katapusan nga pagkaon, mas maayo nga ilakip ang mga utanon nga dali nga pagkubkob nga walay hinungdan nga proseso sa pag-fermentation.

Kini mapuslanon nga mag-ut-ut sa mga sprouted grains ug legumes. Naghimo sila mga lugas ug sabaw nga adunay gamay nga pagdugang sa lana sa utanon. Hinungdan nga monitoron ang sulud sa kaloriya sa mga pagkaon, labi na alang sa mga tawo nga sobra sa timbang. Ang gidaghanon sa pagkaon nga pagkaon dili maminusan sa 5 ka beses.

Gawas pa sa mga utanon, ang usa ka espesyal nga dapit sa pagkaon gisakop sa mga sangkap sa tanum. Gawas pa sa naandan nga perehil ug dill, kinahanglan nimo gamiton ang berde nga mga bahin ug mga gamot sa burdock, dandelion, nettle, alfalfa. Gigamit kini sa pagtambal sa daghang mga sakit sa among mga katigulangan ug giestablisar ang ilang kaugalingon ingon epektibo nga mga tambal.

Ngano nga ang pagtambal sa diabetes uban ang hilaw nga pagkaon adunay epekto

Ang pagkaon sa hilaw nga mga utanon ug prutas makatabang sa paghupay sa kurso sa sakit, ug sa pipila ka mga kaso, tangtangon ang sakit. Sa kini nga kaso, ang mga espesyal nga proseso mahitabo sa lawas nga nagpauswag sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.

Giunsa ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon makatabang sa pagwagtang sa diabetes:

Nagkaon ang pagkaon sa lawas nga adunay dili mapugngan nga carbohydrates. Niini nga porma sila magpabilin sa hilaw o naproseso nga mga pagkaon sa temperatura hangtod sa 40є.
Ang kantidad sa enerhiya nga giluto nga mga utanon labi ka taas kaysa hilaw. Busa, ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon maminusan ang kaloriya nga sulud sa tibuuk nga pagkaon, nga naghatag hinungdan sa pagkawala sa timbang. Kini hinungdanon kaayo, tungod kay adunay daghang mga tambal nga mga tawo sa mga diabetes.
Sa diabetes, adunay paglapas sa mga gimbuhaton sa resistensya. Ang pagbulag gikan sa menu sa mga produkto nga adunay mga additives, ferment, pinalamanan sa mga preservatives nagpalambo sa kahimtang sa mga panlaban sa tawo.
Sa alternatibo nga tambal, gituohan nga ang kadaot sa pancreas sa pila nga sukod nga adunay kalabotan sa slagging sa lawas. Dili ang labing gamay nga papel sa kini nga negatibo nga proseso gipatungha sa mga produkto sa karne. Ang ilang pagbulag gikan sa pagkaon makapalambo sa trabaho sa tanan nga mga organo ug sistema, gipahigawas ang lawas gikan sa mga hilo.

Karon, ang tipo sa 2 nga diabetes mahimong tambal ug makatabang sa kini nga pagkaon nga hilaw. Bisan ang mga doktor nakamatikod nga matag ikatulo sa napulo nga mga pasyente nakadaog sa sakit tungod lamang sa pagdiyeta. Sa kaso sa tipo nga 1 nga sakit, ang usa ka pagkunhod sa gikinahanglan nga dosis sa insulin nakita.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Sukaranan nga mga lagda

Ang usa ka pagkaon nga hilaw nga pagkaon adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa lawas nga adunay diabetes. Aron ang bag-ong pagkaon magdala kutob sa mahimo, kinahanglan nimo nga pamilyar ang mga batakan nga lagda:

Mahinungdanon nga hinumdoman nga kini nga klase nga pagkaon dili angay alang sa tanan. Sa wala pa ka magsugod, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor, sama sa pipila ka mga sakit, ang usa ka pagkaon nga hilaw nga pagkaon nga kontra. Aron dili makadaot sa lawas, kinahanglan nimo nga ayohon ang diyeta, lakip ang mga hilaw nga utanon ug prutas.
Ang nutrisyon nga adunay ingon nga pagkaon mahitabo labing menos 5 nga beses sa usa ka adlaw sa parehas nga oras. Gihimo kini aron ang mga nutrisyon mosulod sa lawas nga parehas. Makatabang kini aron malikayan ang usa ka mahait nga pagtaas sa asukal sa dugo.
Ang mga pasyente kinahanglan nga magdumili sa paggamit sa mga pagkaon nga dali nga natunaw nga mga karbohidrat ug daghang kantidad sa starchy sa komposisyon.
Ang mga utanon ug prutas nga adunay sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulod, ug sa samang higayon adunay daghang mga bitamina ug mineral nga mahimo.
Sa wala pa gamiton ang usa ka bag-ong produkto, hinungdanon nga tun-an pag-ayo ang komposisyon ug kabtangan niini aron dili makapahugot ang pagkadaot sa kaayohan.

Kung mokaon mga lab-as nga prutas ug utanon, wala sila giluto. Salamat niini, ang mga produkto nagpabilin ang tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap ug nakatampo sa dali nga pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas.

Mga rekomendasyon sa pagdiyeta alang sa diabetes

Sa pagtratar sa diabetes uban ang tabang sa wala’y pagproseso nga mga prutas ug mga utanon nga epektibo kutob sa mahimo, ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon:

Pagbalhin sa usa ka bag-ong klase sa pagkaon anam-anam. Alang sa mga magsusugod, kinahanglan nimo nga biyaan ang kadaghanan sa mga linuto nga utanon, pag-ayo nga ilis kini sa mga hilaw. Sa parehas nga oras, ang gidaghanon sa karne ug isda, mga produkto sa dairy ug itlog nga gigun-ob sa pagdiyeta mikunhod. Ang pagkaon kinahanglan labi nga gilat-an, ginprito ug gitabangan nga pinggan gidili.
Pagkahuman sa 3 ka semana kinahanglan ka mokaon sa mga utanon, kinahanglan dili kini tam-is. Makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo, dugangan ang pagkasensitibo sa lawas sa insulin. Pagkahuman niana, ang adlaw-adlaw nga pagkaon nagsugod sa pag-lain-lain, pagpaila sa dili mga unsweetened nga prutas ug berry, mga utanon nga adunay ubos nga sulud sa starch sa sulod niini.
Kuhaa ang mga tam-is nga prutas, gipalit nga uga nga prutas, mga pahumot ug mga panamasa gikan sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
Hatagan ang gusto sa mga berde nga pagkaon, kinahanglan sila labi na sa pagkaon.
Kung kan-on ang hilaw nga pagkaon, wala’y hinungdan ang pagtratar sa init sa mga utanon; hinungdanon nga dili molapas sa mga kantidad nga 40 degree.
Ang pagkaon kinahanglan adunay igo nga gidaghanon sa mga legume, nuts ug sprouted grains, tungod kay kini mga gigikanan sa protina. Ang kakulang sa kini nga sangkap moresulta sa grabe nga mga problema sa kahimsog.
Kini hinungdanon ang pag-obserbar sa regimen sa pag-inom, samtang ang likido dili kaayo init. Ang nahauna nga baso kinahanglan nga hubog diha-diha dayon pagkahigmata, kini makatabang sa lawas nga makamata ug mapugngan ang lebel sa asukal nga dili na molutaw.

Ang hinay-hinay nga pagbalhin sa usa ka bag-ong pagkaon dili hinungdan sa tensiyon ug pagkagrabe sa mga naa na nga mga sakit. Ang nag-unang butang mao ang kanunay nga pagdumili nga wala’y pulos nga mga produkto, nga pag-ilis niini sa mga utanon ug prutas.

Ang kaayohan sa hilaw nga pagkaon

Ang paggamit sa hilaw nga pagkaon nga tanum gikan sa diabetes dili lamang makatabang sa pagpakig-away sa sakit, apan adunay usab mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa lawas sa tibuuk. Ang mga doktor ug mga pasyente nakamatikod sa mga mosunod nga positibo nga pagbag-o:

Salamat sa paggamit sa mga produkto nga adunay ubos nga kaloriya nga sulud ug usa ka daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga sangkap, mga proseso sa metaboliko sa lawas nga na-normalize.
Ang sobra nga gibug-aton sa hinay-hinay nga pagbalik sa normal, nagbilin dugang nga libra.
Ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa kalubihan sa tiyan ug dili husto nga paglihok sa tinai mobati nga labi ka maayo.
Ang kahimtang sa mga gilagid ug ngipon mouswag, ang patolohiya sa oral lungag ayohon.
Napalig-on ang resistensya, aron ang mga pasyente sa praktikal dili mag-antos sa mga katugnaw.
Ang pagkaon sa hilaw nga prutas ug utanon makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo ug mapugngan ang mga komplikasyon nga may kalabutan sa diabetes.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga mas maayo nga gamiton ang mga sangkap sa panahon sa pagkaon matag adlaw nga nutrisyon, tungod kay kini adunay sulod nga dili kaayo mga kemikal, wala sila gitambalan gamit ang waks ug uban pang mga sangkap alang sa labi nga pagtipig.

Kung unsa nga hilaw nga pagkaon ang mahimong mahurot sa diabetes

Kung gitambal ang diyabetes nga adunay usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon, hinungdanon ang pagpili sa mga pagkaon nga makatabang sa pagkunhod sa asukal sa dugo, saturate ang lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga sustansya, ug dili mosangpot sa pagdagan sa timbang. Ang mosunod nga mga pagkaon mahimong magamit alang sa mga diabetic:

Berde ang mga utanon ug prutas. Ang labing mapuslanon mao ang repolyo, zucchini, pepino, mansanas ug peras.
Ang pila ka lahi sa mga bunga sa sitrus, sama sa oranges ug grapefruits.
Pula ang mga bunga. Ang labing labi ka mapuslanon alang sa mga diabetes adunay mga peach, apricot ug granada.
Mga gulay. Ang salad, spinach, dill ug perli mapuslanon kaayo.
Germinated nga lugas ug legumes. Giandam ang lugaw gikan kanila, pagkahuman gibuak una ang hilaw nga materyales sa usa ka blender ug ang panimpla sa lana sa utanon.
Nuts ug uga nga prutas. Paggamit nga kini nga mga produkto pag-amping aron dili mapukaw ang mga alerdyi sa pagkaon. Gikan sa uga nga mga prutas, mahimo ka mag-andam sa mga infusion ug mag-compote aron mapalong ang imong kauhaw, ug gamiton ang mga nuts ingon usa ka meryenda.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang napili nga mga prutas ug mga utanon dili kinahanglan adunay tam-is nga pagtilaw, nan ang ilang paggamit makahatag labi ka kadaut kay sa maayo.

Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon mapuslanon kaayo alang sa type 2 diabetes. Sa wala pa ipakilala ang mga bag-ong batasan sa pagkaon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron makit-an ang labing himsog nga mga pagkaon. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang usa ka independente nga pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon mahimong hinungdan sa kaatbang nga epekto, labi na kung ang matam-is o paspas nga pagtunaw sa mga utanon ug prutas ang nagpatigbabaw sa pagkaon.

Bahin sa mga lagda

Sama sa nahibal-an nimo, ang type 1 diabetes direkta nga may kalabutan sa dili igo nga produksiyon sa insulin sa pancreas. Sa kini nga kaso, nahisakop sa tanan nga mga lagda nga ipresentar sa ulahi, ang pagbalhin sa usa ka pagkaon nga hilaw nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa dosis sa insulin. Sa parehas nga kaso, kung ang tipo nga diabetes mellitus gitun-an, nga adunay kalabotan sa usa ka pagkunhod sa mga selyula sa lawas ug mga tisyu sa insulin, usa ka hingpit nga pag-ayo human sa pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon labi pa nga lagmit. Tungod kini sa kamatuoran nga sa paglabay sa panahon, ang lebel sa pagkasensitibo sa tisyu sa pagtaas sa kaunuran.

Ang pagkaon sa kini nga kaso kinahanglan nga gitumong sa pagpadayon sa kahimtang sa tambok ug metabolismo sa protina. Ang mga lagda sa pagkaon kinahanglan nga tagdon:

pagminus sa paggamit sa dali nga natunaw nga carbohydrates,
pagkunhod sa kaloriya nga pagkaon sa pagkaon (labi na sa kaso sa hilabihang katambok),
pagtaas sa ratio sa bitamina sa pagkaon.

Girekomenda nga dili mokaon og sobra, mokaon sa pagkaon sa kanunay nga agwat lima hangtod unom ka beses sa usa ka adlaw. Kini usa ka sulundon nga pagtambal ug pagpahiuli sa lawas.

Namulong sa mga pamatasan, kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon nagpasabut nga pagkaon sa mga pagkaon sama sa mga utanon, prutas ug cereal.

Ang pagpahibalo sa mga lugas, kinahanglan nga hinumdoman nga ang ilang pagtratar sa kainit kinahanglan nga dili molabaw sa 40 degrees. Bahin niini, ang tanan nga mga karbohidrat anaa sa usa ka lisud nga pagtunaw nga porma, tungod sa kung diin ang glucose sa proseso sa pagbahin sa hilaw nga mga utanon ug prutas labi ka hinay sa dugo. Busa, hinungdan nga hisgutan kung unsa ang glycemic index.

Unsa ka kapuslanan ug taas nga kaloriya nga saging alang sa diabetes?

Kini usa ka pagdugang sa glycemia pagkahuman sa pagkaon sa pagkaon sa usa ka quantitative ratio sa gipaila nga pagtaas human sa pagkaon sa ordinaryong pagkaon ug kini nagpaila sa diabetes mellitus. Gipahayag kini sa usa ka piho nga ratio: ang kantidad sa asukal sa dugo duha ka oras pagkahuman nangaon ang produkto sa ratio sa glucose sa dugo duha ka oras human sa pagkuha sa puro nga asukal.

Mao nga, kung ang usa ka dili saging nga saging adunay mga glycemic indeks nga 59 nga mga yunit, nan alang sa hinog nga kini nga timailhan 90. Pananglitan, ang mga lab-as nga mga carrot adunay usa ka kaayo nga glycemic index, ug ang mga linuto nga carrot adunay usa ka taas. May kalabotan sa kini nga kaluwasan alang sa matag usa sa mga diabetes, gikinahanglan nga hunahunaon ang pagkaon sa hilaw nga pagkaon, o hilaw nga pagkaon, nga mapamatud-an nga labing maayo ug labing epektibo nga pagtambal.

Mahitungod sa pagkunhod sa mga kaloriya ug bitamina

Kung magsugod ang diabetes, kinahanglan maghunahuna ka dili lamang sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya nga giinom, apan usab bahin sa pag-saturate sa lawas nga adunay mga bitamina. Salamat sa mga diyeta nga gidisenyo alang sa pagkawala sa timbang, nahibal-an sa tanan kung unsa ang mga kilo. Busa, usa ka dili masabut nga kamatuoran nga ang pagkaon nga giproseso sa thermally labi ka daghan nga kaloriya kaysa sa hilaw.

Dugang pa, ang pagtambal sa kainit sa bisan unsang pagkaon nakapatay sa bitamina nga mga komplikado nga anaa niini. Sa ingon, luwas naton isulti nga ang usa ka dako nga komplikado sa mga bitamina nga anaa sa hilaw nga pagkaon nga pagkaon, nga mahimo’g makapauswag ang kahimtang sa matag usa nga mga diabetes. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang sukaranan sa mga salad kinahanglan dili lamang mga utanon sama sa mga kamatis ug mga pepino, apan mga gulay ug bisan mga utanon:

Ang mga kadaotan ug ang paggamit niini sa diabetes

Nahibal-an na kini sukad pa sa karaang mga panahon ug dugay na nga gitukod ang ilang kaugalingon sa labing kaayo nga daplin. Mao nga kung nagsugod pa ang diyabetes, daghang mga eksperto ang nagrekomenda sa paggamit sa piho nga gitudlo nga mga tanum nga tanum ug tanum.

Usa sa mga hypotheses alang sa hitsura sa diabetes kinahanglan nga giisip nga gigikanan sa autoimmune. Mao nga, sa kadaghanan gidawat nga tungod sa usa ka dili maayo nga function sa paglihok sa immune system, ang tanan nga "mapuslanon" nga mga selyula sa lawas nagsugod sa pag-atake sa pancreatic tissue. Mao kana ang hinungdan nga adunay usa ka destabilization sa pagpauswag sa hormone sa hormone.

Alang sa unsa nga hinungdan nga ang lainlaing mga disfunction mahitabo sa paglihok sa immune system mismo? Sigurado ang mga eksperto nga kini usa ka sangputanan sa sobra nga paggamit sa mga tambal ug ingon nga mga pagkaon nga adunay sulud nga mga emulsifier, tina ug labi pa.

Sa ingon, ang usa ka himsog nga pagkaon nga gipasabut mga buhi nga mga tanum ug mga utanon nga nagtubo nga wala’y mga nitrates ug GMO.

Motabang sila sa pagpildi sa diabetes pinaagi sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga kaloriya ug pagdugang nga ihap sa bitamina.

Bahin sa mga rekomendasyon

Ang mga rekomendasyon sa mga termino sa hilaw nga pagkaon sa pagkaon alang sa diabetes labi ka yano, apan gikinahanglan ang ilang higpit nga pagsaulog. Mao nga, gisugyot nga kaonon nga wala’y unsweetened nga utanon sulod sa tulo ka semana. Nakatabang kini sa pagpahigayon sa tibuuk nga paghinlo sa lawas sa usa ka diabetes. Pagkahuman niini, dili lamang ang hilaw nga karne kinahanglan nga idugang sa mga utanon, apan usab mantika, nga dili maalat. Wala girekomenda nga ubus ang bisan unsang prutas, karbohidrat ug starch, ug dili usab ibulag sa asin ug bisan unsang mga panakot. Ang pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo mahimong makita sa mosunod nga pipila ka bulan pagkahuman nataptan ang diabetes.

Tungod kay ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon girekomenda sa kaso sa diabetes mellitus, daghan ang gusto niini, apan wala mahibal-an nga ang mga utanon kinahanglan nga gusto. Gihisgutan namon ang mga berde nga salad, nga gisagol sa lana sa utanon, maingon man mga oilseeds. Kini girekomenda, dugang pa, sa pagkaon sa mga unsweetened nga prutas. Usa ka adlaw nga adunay mga tanum nga utanon, ang kahimtang kung ang diabetes una o ikaduha nga tipo gi-optimize matag semana. Dugang pa, pagkahuman niini labi pa nga labi nga magbalhin sa pagkaon nga adunay sulud nga karbohidrat.

Hinungdanon ang pag-inom ug tubig?

Mahinungdanon nga hinumdoman nga alang sa matag usa sa mga diabetes, ang buntag sa labing husto magsugod sa:

usa ka tasa nga naputli nga tubig
pagkahuman sa 30 minuto, kinahanglan nga gamiton ang duga sa prutas ug utanon (pananglitan usa ka mansanas, carrot o kalabasa).

Sa kaadlawon gitugotan ang pagkaon sa bisan unsang pagkaon, labi na ang gitawag nga "bug-at". Mao nga, kung ang diyabetes mapuslanon kaayo mahimong mga nuts, legumes, grains ug uban pang mga tanum. Hangtod gabii, bili ang pagkaon sa mga utanon nga dili hinungdan sa pag-ferment sa lawas. Sa mga lugas ug legumes nga na-usbaw, mahimo ka mag-andam espesyal nga "live" porridge. Aron mahimo kini, igagaling ang lugas gamit ang usa ka gilingan sa karne ug pagdugang usa ka gamay nga kantidad sa lana sa utanon.

Gisugyot usab ang pagluto sa kaayo mapuslanon nga tinapay gikan sa gipresentar nga sagol o pagwala sila sa usa ka espesyal nga dryer sa temperatura nga dili sobra sa 42 degrees.

Sa tanan niini nga mga rekomendasyon, ang pagpugong sa diabetes labi ka labi ka simple. Dugang pa, ang paggawas sa estado sa diha nga ang diabetes mas paspas ug kadali. Mao nga, ang pagpildi sa gipresentar nga makahilo nga sakit labi ka posible. Wala kinahanglana ang bisan unsang komplikado nga operasyon o uban pang pamaagi. Igo na ang pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, nga nagagarantiya sa usa ka dali ug malig-on nga sangputanan.

Pagtambal sa Raw Diabetes

Giangkon sa mga modernong doktor nga uban sa type 2 diabetes, ang normal nga pancreatic function mahimo nga ipahiuli.

Ug ang pagtambal sa diabetes uban ang hilaw nga pagkaon usa ka kapilian alang sa ingon nga pag-ayo sa lawas sa pasyente.

Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon alang sa type 2 diabetes gikuha ang mga hinungdan nga nagdala sa pancreas nga wala makahimo igong igo nga insulin alang sa normal nga paglihok sa lawas.

Ang bugtong butang nga giisip namon nga kinahanglan pahimangno sa mga magbabasa mao ang: pagliso sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon kinahanglan nimo nga hinay-hinay, nga wala magdali, pagkahuman sa pagkonsulta sa imong endocrinologist.

Gipahibalo kami kanimo dili aron dali ka magbag-o sa istruktura sa nutrisyon, apan aron imong masabtan nga ang diabetes dili usa ka amputation sa limbs.

Ang pancreas, ingon nga nagsugod kini sa “pag-tago,” mahimong magsugod sa paglihok sa normal. Pagkahuman, dili ka nila giputlan sama sa usa ka pantog sa apdo sa pipila ka mga sakit!

Palihug hinumdomi - wala’y imposible alang sa imong lawas!

Wala kami mga istatistika kung unsa ang porsyento sa mga pasyente nga adunay diabetes nga nadawat ang sakit ingon usa ka sangputanan sa malnutrisyon. Mahimo ra naton isipon nga kini (%) labing menos 50 sa kinatibuk-ang gidaghanon sa mga pasyente.

Kana mao, ang mga pasyente nga adunay diabetes uban ang ilang "hungog" nga pagkaon: mga meryenda sa mga fast food outlets, whites / pasties / shawarma, mayonnaises / sauces ug uban pa naghagit sa sakit.

Diabetes sa Raw nga Pagkaon

Sa karaang Roma, usa ka prinsipyo sa medisina ang naporma: similia similibus curantour (sama sa pagtratar nga sama niana). Kana mao, kung ang usa ka tawo masakiton gikan sa malnutrisyon, nan siya mamaayo pinaagi sa husto nga nutrisyon.

Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon alang sa mga diabetes kinahanglan magsugod sa kamatuoran nga ang pasyente nagdumili bisan unsang pagkaon: pamahaw / paniudto / panihapon gikan sa pagkaon nga giandam sa pagtambal sa init. Sa kini nga pagkaon, ang diabetes kinahanglan mokaon usa ka salad sa mga karot, pepino, repolyo nga adunay mga utanon, inusara nga lana sa oliba.

Pagkahuman sa usa ka semana, kinahanglan ka nga moinom duha ka pagkaon matag adlaw pinasukad sa usa ka hilaw nga pagkaon, ug pagkahuman sa napulo ka adlaw - hingpit nga moliso sa husto nga nutrisyon.

Ang mga pasyente ug ilang mga paryente kinahanglan nga mahibal-an nga ang diabetes ug usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon dili managsama nga mga butang sa kinabuhi sa tawo.

Ang pagbalhin sa husto nga nutrisyon naglansad sa mga proseso sa paghinlo sa lawas sa gastrointestinal tract, atay, ug kidney.

Halos tanan nga mga sakit nga giantos sa mga tawo, ug ang mellitus sa diabetes wala’y eksepsyon, nalambigit sa kamatuoran nga ang sistema sa immune ug excretory sa lawas nagtrabaho "pinaagi sa tuod - ang kubyerta".

Apan ang mga hinungdanon nga sistema wala matuman ang ilang mga gimbuhaton tungod kay ang mga tawo mikaon sa "mga demonyo nga" ug nag-inom sa mubu nga kalidad nga tubig.

Ania ang usa ka yano nga sukaranan alang sa tanan nga mga sakit sa tawo. Dili kami maghisgot bahin sa mga problema sa psycho-emosyonal, lainlain nga mga pag-stress, nga mao usab ang "hinungdan" sa daghang mga sakit.

Pinaagi sa paagi, pagkamasukuton, agresibo, mahimo usab nga resulta sa malnutrisyon.

Ang usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon alang sa bisan unsang matang sa diabetes mao ang una nga lakang padulong sa hingpit nga pagkaayo. Girekomenda namon ang pagsugod sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga sobra ang timbang. Sa husto nga nutrisyon, ang ingon nga mga pasyente mawala hangtod sa 800 g matag adlaw.

Mga repaso sa hilaw nga pagkaon sa pagkaon alang sa diabetes

Ang opinyon sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, nga nagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon, dili mabag-o - ang husto nga nutrisyon nakatabang kanila sa hingpit ug sa usa ka bahin sa pagkuha sa pagsalig sa insulin. Kana mao, ang pancreas nagsugod sa pagtrabaho sa normal nga mode.

Ang kini nga kamatuuran nagpamatuod sa konklusyon nga "ang usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon ug diabetes dili uyon sa mga butang sa kinabuhi sa tawo."