Giunsa pagkuha ang lana sa oliba aron maminusan ang kolesterol?

Nahibal-an nga ang lana sa oliba ug kolesterol duha ka hinungdanon nga mga konsepto. Pinaagi sa paggamit sa produkto, mahimo nimong mapauswag ang imong kahimsog. Sa tabang sa lana sa oliba, nahugasan ang mga vessel sa dugo, giwagtang ang mga plaque sa kolesterol, ang pag-andar sa gastrointestinal tract ug ang sistema sa cardiovascular na-normalize, ug ang pagpalihok sa utok molambo. Bisan pa, sama sa bisan unsang uban nga produkto, bisan kung kini himsog, sa sobra mahimong makadaot.

Komposisyon ug kaayohan

Ang lana sa olibo daghang sulud nga mapuslanon nga sangkap. Ang nag-unang sangkap sa produkto mao ang oleic acid. Naglakip usab kini:

• bitamina gikan sa mga grupo C, A, K, B, D,
• saturated fats
• styrene
• retinol
• squalane ug squalene,
• linoleic acid.

Usa ka dili kaayo hinungdan nga bahin ang gilangkuban sa macro- ug microelement:

• calcium
• sodium
• potassium
• posporus
• iron.

Sumala sa mga eksperto, ang lana sa oliba adunay mga mosunud nga kabtangan:

• normal nga kolesterol sa dugo,
• makatabang sa paglikay sa sakit sa kasingkasing, vascular system, oncology,
• gipaubos ang asukal sa diabetes,
• pagmobu, pagminus sa gana, nga nagdala sa pagkawala sa timbang nga adunay sobra nga gibug-aton,
• nakapasig-uli sa lawas
• nagpalambo sa panan-awon
• naglig-on sa resistensya
• gihupay ang sakit sa ulo
• dugoon ang dugo
• adunay epekto sa choleretic sa pagtambal sa atay ug pantog,
• relacks constipation
• nagaayo sa samad sa mga ulser sa tiyan,
• ipaubos ang presyon sa dugo nga adunay hypertension,
• makatabang sa pagporma sa nerbiyos ug kalabanan nga sistema sa wala pa matawo nga bata,
• nagpalambo sa kahimtang sa panit ug buhok.

Gitugotan ba nga gamiton uban ang taas nga kolesterol?

Ang matambok nga mga pagkaon modala sa pagtaas sa kolesterol sa dugo, nga hinungdan sa pag-uswag sa atherosclerosis ug pagbara sa mga ugat sa dugo. Apan ang mga doktor nag-ingon nga kini magamit lamang sa saturated fats nga gigikanan sa hayop. Lakip niini ang karne sa baka, baboy, nating karnero ug tambok sa manok, mantikilya ug mantika. Ang mga utanon nga utanon, sa sukwahi, dili magpataas sa mga timailhan, apan makunhuran ang pagkunhod niini.

Ang bantog nga propesor sa tambal nga si F. Grande Covinana, base sa daghang mga pagtuon ug eksperimento, nakahinapos nga ang labing epektibo nga paagi sa pagpaubos sa kolesterol mao ang produkto gikan sa olibo. Kung gikuha nimo ang lana sa olibo matag adlaw, mahimo nimong makunhuran ang usa ka hataas nga lebel, kuhaa ang mga pathologies sa cardiovascular, madugangan ang pagka-elastiko sa mga ugat sa dugo, tangtang ang mga clots sa dugo, limpyohan ang mga tinai ug dugo. Ang produkto makahimo sa pagpalambo sa resistensya, pagtangtang sa mga hilo ug mga hilo.

Gisugyot ang pag-inom sa lana sa oliba gikan sa kolesterol matag adlaw alang sa 1 tbsp. l buntag ug gabii. Kinahanglanon ang pagluto sa kini nga lana, paglikay sa cream ug margarine. Kini mapuslanon sa mga salads sa panahon, mga pinggan sa kilid sa utanon, idugang sa pinggan sa isda ug karne. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang usa ka produkto batok sa mga problema sa kolesterol kinahanglan nga taas nga kalidad. Ang una nga pagkuha sa lana giisip nga labing kaayo, nga dili kaayo ma-proseso ug mapadayon ang tanan nga mapuslanon nga mga butang.

Kini gikinahanglan aron maobserbahan ang mga lagda sa paggamit. Ang adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan dili molapas sa 50 g.

Mga olibo ug olibo nga adunay taas nga kolesterol

Ang mga bunga sa kahoy nga oliba moabut sa daghang mga porma ug kolor. Ang gidak-on nagdepende sa lainlaing mga berry ug tingali ang kadako sa usa ka cherry o plum. Ang Hue nagsalig sa sukod sa pagkahamtong. Ubos sa impluwensya sa silaw sa adlaw, ang berde nga olibo mag-brown, ug kung hingpit nga hinog ilang hingpit nga itum.

Ang tanan nga mga lahi sa olibo ug olibo gihiusa tungod sa imposible nga magamit kini nga lab-as. Ang usa ka prutas nga gisi gikan sa usa ka kahoy adunay mapait nga lami. Busa, aron matagamtam ang mga berry, kinahanglan kini maasinan o adobo. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang olibo alang sa kolesterol labi ka mapuslanon. Usa ka adlaw-adlaw nga paggamit sa mga berry sa usa ka porma o lain makatabang sa pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol. Tungod sa dili mabag-o nga mga fatty acid nga anaa sa mga bunga, malikayan ang atherosclerosis ug mga clots sa dugo. Ang pagkaon sa olibo gikan sa kolesterol mapuslanon sa tibuok adlaw, pagdugang kanila sa lainlaing mga pinggan.

Mga Limitasyon

Bisan kung wala’y kolesterol sa lana sa oliba, ang paggamit niini kinahanglan nga limitado sa mga mosunud nga mga kahimtang:

• dili pagpihig sa kaugalingon sa produkto,
• exacerbation sa cholecystitis,
• mga indigestion ug malaw-ay nga mga bangko,
• sobra nga gibug-aton sa lawas.

Unsa man ang makadaot?

Ang lana sa olibo nga adunay taas nga kolesterol sa pipila ka mga tawo nagdugang ang posibilidad sa mga reaksiyon sa alerdyi sa porma sa mga rashes. Kung ang ingon nga mga reaksyon nahitabo, kinahanglan nga kuhaon ang "Diazolin" o "Suprastin." Kung gigamit ang lana aron matambal ang panit sa usa ka masuso, mahimo’g adunay usa ka pagdali ug iritasyon. Kinahanglan nga dili kini gamiton alang sa mga katuyoan sa kosmetiko nga adunay kaayo nga panit.

Ang sobra nga paggamit sa wala gihangad nga olibo mahimo’g nagdugang ang imong risgo sa kanser sa suso ug colon, pag-atake sa kasingkasing, ug stroke. Kung ang dosis dili gitahod, ang lana mahimo’g makunhuran ang asukar sa dugo ug ipaubos ang presyon sa dugo. Dugang pa, ang olibo nagdugang ang posibilidad nga mga gallstones.

Ang mga kaayohan ug kadaot sa lana sa olibo

Ang kini nga talagsaon nga produkto nabantog alang sa daghang gidaghanon sa monounsaturated acid sa komposisyon niini, sa partikular nga oleic ug Omega-3, Omega-6-unsaturated acid. Pinasukad sa daghang mga pagtuon sa klinika, gisugyot sa mga siyentipiko nga kini ang presensya sa kini nga mga asido nga hinungdanon nga pagkunhod ang lebel sa koleksyon sa "daotan" ug sa samang higayon nagpadayon ang usa ka igo nga kantidad sa "maayo" nga kolesterol sa dugo.

Sa baylo, ang usa ka positibo nga epekto sa mga ugat sa dugo naobserbahan, sa ingon naminusan ang peligro sa atherosclerosis ug sakit sa kasingkasing. Kini nga klase nga lana sa utanon usa ka sukaranang produkto sa lutuon sa Mediteranyo. Ang mga sumusunod sa ingon nga usa ka menu, pananglitan, ang mga Griego, Kastila, Italiano, adunay labing gamay nga peligro sa kolesterol sa dugo. Ang olibo adunay mapuslanon nga epekto sa asukal sa dugo, nga makunhuran ang kini sa bitamina B.

Ang tambok sa olibo usa ka hinungdanon nga gigikanan sa bitamina K, E ug B, ingon man mga organikong mineral nga posporus, iron, ug potassium magnesium. Sama sa bisan unsang ubang mga tambok, kini taas kaayo sa kaloriya, ug busa ang konsumo niini kinahanglan nga kasarangan.

Giunsa nimo makuha ang natural nga sangkap nga adunay taas nga kolesterol mahimo ka magsulti kanimo pipila ka yano nga mga lagda. Namus:

• kontrolon ang petsa sa paghimo, tungod kay ang labi, labi ka labi nga magamit,
• mas maayo nga gamiton ang usa ka botelya nga ngitngit nga baso ug itago kini sa usa ka mainit, uga nga lugar, aron mapanalipdan kini gikan sa sobra nga suga,
• sa aga, ang mga mapuslanon nga sangkap gikan sa oliba masuhop kaayo,
• Nagtuo ang mga nutrisyunista nga ang pagkuha lamang sa 15 ml matag adlaw makahimo sa usa ka function sa pag-ayo.

Ang taas nga kalidad nga lana sa oliba usahay gitawag nga Provence, pinaagi sa ngalan sa rehiyon sa Provence sa habagatan sa Pransiya.

Epekto sa kolesterol

Gitambagan sa mga Nutrisiyo ang mga tawo nga adunay sakit sa metabolismo sa lipid nga hunongon ang hingpit nga pagkaon sa mantequilla ug margarine, nga pag-ilis niini nga mga produkto sa lana sa oliba. Ang kolesterol ug lana sa oliba usa ka mapuslanon nga kombinasyon sa pakigbisog aron ma-normalize ang kahimtang sa lipid sa lawas sa tawo.

Kini ang presensya sa mga monounsaturated acid sa lana sa oliba nga nagpadayon sa kinahanglan nga lebel sa "maayo" nga kolesterol - ang gitawag nga taas nga density nga lipoproteins (HDL), samtang gipamub-an ang kantidad sa "daotan" nga kolesterol sa lawas, kung dili ang low density nga lipoproteins (LDL).

Sa regular nga paggamit sa kini nga produkto sa Mediteranyo, ang pagsuyup sa mga tambok sa gastrointestinal tract giwagtang, nga nagpugong sa ilang sobra nga panagtipon sa lawas ug mga organo, nga gipadali ang pagtangtang sa sobra nga tambok nga nainom.

Giunsa ang pagpaubos sa kolesterol nga adunay lana sa oliba

Aron makab-ot ang positibo nga epekto sa pagtambal, gikinahanglan nga maampingon nga mapaduol ang paggamit sa lana sa utanon. Girekomenda sa mga espesyalista ang pagkuha duha ka kutsara matag adlaw.

Gipunting namon ang kamatuoran nga usa ra ka kutsara sa "humot nga bulawan" ang adunay mga mosunod nga mga mapuslanon nga sangkap:

• Bitamina E, K ug B,
• Sabado nga Fatty Acids
• Polyunsaturated fatty acid,
• Monounsaturated Fatty Acids
• Potasa, magnesium, posporus, iron.

Niini nga kaso, ang sulud sa kolesterol, sama sa tanan nga mga taba sa utanon, zero. Ang lana sa ololyo nga kolesterol uban ang kasarangan ug husto nga paggamit dili usa ka mito, apan usa ka yano nga paagi aron mapanalipdan ang imong lawas gikan sa pag-uswag sa daghang makuyaw nga mga sakit.

Ingon man, kini nga produkto sa pagkaon nagpakunhod sa presyon sa dugo, nagpauswag sa kalidad sa panit ug buhok. Sa lain nga pagkasulti, ang matag indibidwal nga sangkap sa oliba adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa managbulag ug kung adunay pakigsulti sa usag usa.

Mga lagda sa paggamit sa lana sa oliba

Dili kinahanglan nga itulon ang duha ka kutsara nga oliba sa usa ka walay sulod nga tiyan pinaagi sa kusog. Adunay daghang mga resipe sa pagluto diin magamit nimo ang lana sa oliba aron makabenepisyo ang lawas ug makahatag usa ka espesyal nga kaanyag sa adlaw-adlaw nga menu. Yano nga igo pun-on ang imong gihigugma salad kini usa ka klase nga lana kaysa baylo nga fatty mayonnaise. Alang sa Pagprito ang naandan nga patatas maayo usab alang niining katingalahang produkto.

Karon, sa mga estante sa dagkong mga supermarket adunay daghang lainlaing mga tatak sa mga tiggama ug mga ngalan sa regalo sa oliba. Ang gagmay nga mga tip sa pagpili makatabang kanimo sa paglawig nga wala’y mga problema nga naa sa piho nga matang nga angay alang sa pagpugong sa kolesterol.

Ang labing mapuslanon ug taas nga kalidad mao ang lainlain Dugang nga Birhen nga lana sa oliba. Kini nga una nga gipilit nga lana nakuha gikan sa mga olibo nga nakolekta ug giproseso pinaagi sa kamot. Ang mismong ngalan nga "birhen-natural" nagpaila nga ang lana makuha gamit ang eksklusibo nga mga pamaagi sa lawas nga wala’y kemikal. Kini nga species kini adunay natural nga grabe nga lami ug baho. Adunay usab pino ug lainlain nga cake, apan sila adunay mas ubos nga kalidad ug dili kaayo gipahayag nga mga kabtangan sa pag-ayo kaysa sa lana sa ulay.

Ang "pagtulo" nga lana sa oliba, ang gitawag "Una nga bugnaw nga gipugos". Sa mga modernong pabrika, diin gisunod nila ang mga lagda alang sa pagkuha usa ka kalidad nga produkto, ang pagkuha sa mga olibo alang sa paghimo sa bisan unsang grado kanunay nga mahitabo usa lang ka beses.

Kinahanglan nga hinumdoman nga bisan ang ingon nga usa ka produkto sa pag-ayo sa matag diwa adunay kaugalingon nga contraindications. Ayaw paggamit sa puro nga lana sa daghang kantidad nga adunay sakit nga gallstone, alerdyi, ug ayaw usab kalimti ang bahin sa taas nga kaloriya. Alang sa usa ka tawo nga wala pa gisulayan kini nga produkto sa pagkaon, ang lami tingali ingon piho. Sa paglabay sa panahon, ang mga putot sa lami ipahiangay ug magamit.

Bisan pa ang kamatuoran nga ang lana sa oliba dili kaayo barato ug ubiquitous nga produkto, ang pagbalhin sa kanunay nga pagkonsumo usa ka yano nga paagi aron mapugngan ug matambalan ang kolesterol sa dugo. Ang pagdumili sa pagdugang mga tambok sa hayop sa pagkaon, pag-ilis niini sa olibo, mahimong makapauswag sa kalidad sa imong kinabuhi ug kahimsog. Ang lana sa olibo ang imong kasaligan nga kaalyado sa pagpakig-away batok sa kolesterol.

Komposisyon, mapuslanon nga kabtangan

Ang lana sa olibo makuha gikan sa mga bunga sa olibo, nga usa ka sagol nga triglycerides sa mga fatty acid nga adunay daghang kantidad sa oleic acid ester.

Ang lana sa olibo ug kolesterol dili parehas nga butang. Ang mga bunga sa olibo wala’y sulod nga saturated acid, nga hinungdanon nga sangkap sa tambok sa hayop.

Ang matag elemento adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa cardiovascular, adunay daghang uban pang mga mapuslanon nga kabtangan:

• Ang bitamina E (alpha tocopherol) usa ka gamhanan nga antioxidant. Ang responsable alang sa paglihok sa mga gonads, usa ka unibersal nga stabilizer sa mga lamad sa selyula. Ang kakulangan sa substansiya hinungdan sa pagkaguba sa pula nga mga selyula sa dugo, sakit sa neurological.
• Ang mga phytosterols (phytosterols) makapakunhod sa gidaghanon sa pagsuyup sa exogenous kolesterol pinaagi sa gamay nga tinai, ug makunhuran ang peligro sa kanser.
• Ang Omega-6 nga fatty acid: adrenal. Pagwagtang sa panghubag sa vascular, pagpalambo sa metabolismo, panumduman, pagtagad.
• Polyunsaturated fatty acid: linoleic. Gisuportahan nila ang katakus sa pagtrabaho, tono, paghatag enerhiya sa lawas.
• Monounsaturated fatty acid: oleic, palmitoleic. Gikuha nila ang panghubag sa mga pader sa vascular, gipalambo ang pagbag-o, gipugngan ang pagporma sa mga plake sa kolesterol. Gitabangan nila ang pagbungkag sa mga saturated fats gikan sa pagkaon. Mga monounsaturated acid - usa ka maayo nga paglikay sa atake sa kasingkasing, stroke, atherosclerosis.

Gamay nga kantidad sa posporus, puthaw.

Ang kaayohan sa lana sa oliba nga adunay taas nga kolesterol

Sa kolesterol, ang lana sa oliba maayong pagkaon. Kini nga aksyon gipasabut sa daghang mga monounsaturated acid, polyphenols, nga:

• pagpadali sa pagkabungkag, pagtangtang sa mga low-density LDL lipoproteins gikan sa lawas,
• pukawon ang paghimo sa mapuslanon nga HDL kolesterol,
• pagpakunhod sa viscosity sa dugo, pagpugong sa trombosis,
• ibalik ang pagkaabtik sa mga ugat sa dugo,
• limpyohan ang mga tinai, dugo, tangtangon ang mga hilo, mga hilo.

Ang lana sa olibo nagpamenus sa kolesterol sa 10-15% pagkahuman sa 3 ka semana. Gisugyot nga kuhaon kini uban ang hyperlipidemia, ang una nga yugto sa atherosclerosis, taas nga peligro sa sakit sa kasingkasing.

Ang lana sa olibo nga kontra sa sakit nga mga sakit sa pantog sa atay, atay, kidney, mga tinai. Ang produkto, sama sa tanan nga mga taba sa gulay, taas nga kaloriya, busa kini gigamit nga labi ka kusog, labi na sa katambok.

Hain nga lana sa olibo ang labi ka mapuslanon alang sa hyperlipidemia

Ang produkto nga nakuha gikan sa bunga sa olibo mahimong:

• Dugang nga klase (natural): dili bag-o (dugang nga birhen nga wala kabag), gisala (dugang nga birhen). Gihimo kini gikan sa tibuuk nga labing daghang kalidad nga olibo. Kini adunay kolor nga yellow-green, usa ka mapait nga lami, usa ka lig-on nga piho nga kahumot.
• Una nga pagpainit o pagtulo (una nga bugnaw nga prensa). Nakuha pinaagi sa bugnaw nga pagpadayon. Kini adunay usa ka malumo nga lami, dili ingon ka kusog nga baho ingon nga klase nga lainlain nga klase.
• Pino Gihimo kini gamit ang mga reagents gamit ang pamaagi sa pagkuha. Tungod sa pagproseso kini, wala kini lami, wala’y baho, kini adunay pipila nga mga fatty acid.
• Gisagol (lunsay nga lana sa olibo). Aron makadugang ka lami, lami ang pagdugang usa ka dugang nga klase. Kini mahimong ibutyag sa taas nga temperatura sa panahon sa pagluto, idugang sa mga salad, panguna nga pinggan.
• Ang oilcake (pomace olive oil). Ang produkto sa labing ubos nga kalidad, nga hinimo gikan sa oilcake sa olibo nahabilin pagkahuman sa una nga bugnaw nga pagpamugos. Nagdala kini gamay nga kaayohan, apan magamit alang sa pagluto, pagluto sa kalaha.

Sa mga estante sa mga tindahan kanunay nga adunay us aka lahi nga cake. Mas barato kini kaysa sobra nga klase, nga nagpatin-aw sa pagkapopular niini.

Pipila ka mga tip kung giunsa pagpili ang usa ka maayo, ug labi ka labi ka mapuslanon nga produkto:

• Ang mga extra-grade, ang una nga gipilit nga bugnaw nga labing mapuslanon, labi na sa taas nga kolesterol. Maayo alang sa pagsul-ob salads, mga pinggan sa sulud sa utanon, dili gigamit alang sa pagpuga.
• Ang pinino nga lana nawala sa mapuslanon nga kabtangan, lami, apan angay alang sa pagpuga. Kinahanglan nga hinumdoman nga sa hyperlipidemia kini nga pamaagi sa pagpangandam kinahanglan likayan. Panahon sa litson, gibuhian ang mga carcinogens, nga naglihok isip trans fats, nag-clog nga mga vessel sa dugo, nagpataas sa lebel sa peligro nga kolesterol.
• Dili mahimo ang usa ka tinuud nga produkto.Alang sa mas taas nga grado, ang olibo maani sa kamot, ug ang ingon nga pagtrabaho, ingon sa nahibal-an nimo, mahal. Tungod niini, ang lana sa usa ka gamay nga presyo gamay ra sa orihinal.
• Ang natural, orihinal nga produkto adunay usa ka piho nga lami: kaayo tart, mapait, humot nga grassy-fruity. Kung ang itom nga olibo gigamit alang sa paghimo, ang kolor saturated yellow. Kung dili mausik nga berde nga olibo - yellow-green.
• Usa ka hinungdanon nga timailhan sa kalidad mao ang kaasiman sa produkto. Ang mga kabtangan sa terapyutik nga nagpaubos sa kolesterol adunay mga langis nga ang kaasimanig ubos sa 0.5%.

Ang nabuksan nga lana dali nga nawad-an sa iyang mga kabtangan, busa mas maayo nga mopalit usa ka gamay nga pakete sa gidaghanon.

Mga resipe alang sa pagpaubos sa kolesterol

Girekomenda ang pagtambal nga magsugod sa gagmay nga mga dosis, anam-anam nga magdala hangtod sa 2 tbsp. l / adlaw.

Ang mosunud nga mga regimen sa pagtambal gigamit sa pagpaubos sa kolesterol:

• Sa putli nga porma. Nag-inom sila, sugod sa 0.5 tsp, anam-anam nga pagdugang sa dosis sa 1 tbsp. l Pagkuha kaduha / adlaw: sa aga sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa gabii 30 minuto sa wala pa mokaon. Ang pag-inom sa usa ka wala’y sulod nga tiyan makapalambo sa digestion, pagpa-aktibo sa immune system, molimpyo sa lawas sa mga hilo, mga hilo, dili maayo nga kolesterol.
• Uban ang pagdugang sa lemon. 2 tbsp. l lana sa olibo nga gisagol sa tunga sa usa ka lemon juice. Pagmata sa buntag, pagkahuman human makamata, labing menos tunga sa oras sa wala pa mokaon. Ang dagan sa pagtambal 40-60 ka adlaw.
• Uban ang pagdugang sa ahos. Ang 1 ulo sa ahos nahugno uban ang usa ka blender, gidugang sa 0,5 l nga lana. Pagdugay og 7-10 ka adlaw. Kuhaa ang 1 tsp. makatulo / adlaw sa wala pa mokaon.

Ang lana sa olibo nga adunay taas nga kolesterol mahimo’g gamiton sa pagsul-ob sa mga salads, mga pinggan nga bahin sa utanon, idugang sa karne, isda. Apan kinahanglan nimo nga masiguro nga ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga kantidad dili molapas sa 50 g (mga 3 tbsp. L.)

Ang lana sa oliba usa ka bililhon nga gigikanan sa polyphenols, mga fatty acid nga gikinahanglan sa lawas. Kini kinahanglan nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga kolesterol, mga sakit sa cardiovascular.

Materyal nga giandam sa mga tagsulat sa proyekto
subay sa palisiya sa editoryal sa site.

Mga benepisyo sa produkto

Ang lana sa olibo ug kolesterol mao ang hingpit nga kombinasyon alang sa dali nga pag-ayo. Tungod kini sa talagsaon nga mga kabtangan sa produkto, tungod kay dili kini usa ka gigikanan sa mga bitamina, mineral ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap, apan makatabang usab sa pag-normalize ang lebel sa kolesterol sa dugo sa pasyente.

Unsa kadaghan ang kolesterol sa sulud sa lana sa oliba? Ang kini nga produkto gihulagway sa kompleto nga pagkawala sa kini makadaot nga sangkap, apan adunahan sa usa ka daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga sangkap.

Ang nag-unang komposisyon sa produkto sa oliba, nga anaa sa 1 sb. l .:

• 1.1 g polyunsaturated fatty acid,
• 10.0 g monounsaturated fatty acid,
• 1.6 g sa saturated fatty acid.

Ang produkto naglangkob sa bitamina E, mao nga kung mangaut-ot ra sa 1 tbsp. l Ang lana sa olibo matag adlaw, ang lawas sa tawo makadawat labaw pa sa 8% sa adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa kini nga sangkap.

Ang lana sa olibo nga adunay taas nga kolesterol mahimo’g makunhuran ang tibuuk nga tibuuk nga dugo sa ulahi. Kini makab-ot tungod sa hataas nga sulud sa monounsaturated fatty acid. Ang ilang dugang nga positibo nga kabtangan mao ang abilidad sa pagdugang sa gidaghanon sa mga sangkap sa lawas sa tawo nga nakatampo sa paspas nga paglaglag sa mga tambok.

Ang lana sa olibo maayo nga makuha ug masuhop. Naglangkob kini sa mga phytosterols nga nagpaubos sa lebel sa “daotan” nga kolesterol - ubos ug ubos kaayo nga density sa lipoproteins sa plasma sa dugo.

Ubos sa kondisyon nga regular nga paggamit sa produkto sa gastrointestinal tract, ang pagsuyup sa mga tambok mikunhod, kini gipagawas nga wala mausab.

Ang himan adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa cardiovascular nga sistema sa pasyente: nagdugang ang vascular nga tono, gipalig-on ang mga dingding, gipugngan ang pagkahuman sa mga atherosclerotic plaques ug dili maayo nga suplay sa dugo, normal ang presyon sa dugo.

Ang olibo diin gikan ang lana gihimo nga pagpa-aktibo sa mga proseso sa redox sa matag cell. Tungod niini, ang pagbag-o sa mga tisyu nga nadaot sa ilawom sa impluwensya sa lainlaing mga hinungdan gipadali, labi na, pagkahuman sa pagkadaot sa suplay sa dugo ingon nga sangputanan sa pagporma sa mga fatty deposit sa porma sa mga atherosclerotic plaques sa mga dingding sa mga ugat sa dugo.

Ang negatibo nga epekto sa lawas sa tawo

Sama sa bisan unsang produkto, ang lana sa kolesterol kinahanglan nga gamiton pag-ayo, labi na kung ang usa ka tawo kaniadto naggamit sa ubang mga tambok sa pagluto - sunflower, cream, ug uban pa.

Tungod kini sa kamatuoran nga, bisan pa sa hinungdan nga kaayohan sa pag-normalize sa metabolismo sa lipid, ang produkto sa pagproseso sa oliba adunay usab nga uban pang mga kabtangan.

Sa pila ka mga kondisyon, mahimo kini nga dili magdala sa pag-uswag sa kahimtang sa pasyente, apan bisan sa usa ka pagkadaot sa iyang kahimsog.

Contraindications sa paggamit sa lana sa oliba:

1. Sakit nga Gallstone. Ang himan adunay usa ka gilitok nga epekto sa choleretic, busa kini makahimo sa paghagit sa usa ka pagbalhin sa calculi, inubanan sa pagbara sa mga excretory ducts. Gihulga niini ang pag-uswag sa colic, nga puno sa mga seryoso nga sangputanan.
2. Alerdyi Ubos sa kahimtang sa indibidwal nga dili pagpugong, ang panagway sa mga eksternal nga pagpakita sa dagway sa hyperemia, pantal sa panit, ug itching posible. Sa kini nga kaso, ang paggamit sa produkto kinahanglan nga ihunong dayon. Ingon usa ka lagda, kini nga kondisyon wala magkinahanglan medikal nga pagtagad. Sa grabe nga mga sintomas ug pagkadaut sa kaayohan, ang pasyente kinahanglan nga mokuha usa ka antihistamine kausa - Diazolin, Loratadin, ug uban pa.
3. Ang sulud nga kaloriya. Posible ang pagpaubos sa kolesterol nga adunay gamay nga paggamit sa lana sa oliba matag adlaw. Dili kinahanglan nga abusohan ang produkto, tungod kay kini taas sa kaloriya, nga dili kaayo gusto alang sa mga tawo nga adunay katambok.

Giunsa pagkuha ang produkto?

Kung adunay usa ka sakit nga metaboliko, ang usa ka tawo kinahanglan nga magsunod sa usa ka higpit nga pagkaon sa hypocholesterol. Usa ka hinungdanon nga bahin niini mao ang pagpuli sa mantikilya, margarine ug uban pang parehas nga mga produkto nga adunay oliba, linseed o amaranth oil. Kini labi ka mapuslanon alang sa lawas sa tawo ug nakahatag mga hinungdan nga kaayohan sa pagtul-id sa kahimtang.

Naa sa lana sa oliba nga gikinahanglan aron magluto pagkaon, mga salad sa panahon ug gamiton kini alang sa ubang katuyoan. Ang usa ka hinungdanon nga papel sa malampuson nga aplikasyon sa produkto gipadula sa kamatuoran nga kini kinahanglan nga labi ka taas ang kalidad. Aron mahimo kini, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa dugang nga lana sa oliba nga wala’y pagproseso. Sumala niini, nagpabilin ang labi ka mapuslanon nga mga sangkap sa komposisyon.

Ang kasagaran nga adlaw-adlaw nga rate sa himsog nga lana sa utanon mga 1-2 tbsp. l matag adlaw. Ang produkto kinahanglan nga mahubog sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan o paggamit og usa ka katumbas nga kantidad nga idugang sa mga salad sa utanon.

Aron ma-normalize ang lebel sa kolesterol sa dugo, mahimo nimong magamit ang usa ka espesyal nga tincture sa lana nga adunay pagdugang sa ahos. Aron maandam kini, kinahanglan nimo magagaling ang 10 nga mga cloves sa utanon, ibutang ang masa sa usa ka sudlanan nga baso ug ibubo ang 2 tasa nga herbal remedyo. Ang sagol kinahanglan nga ipuga sa 7-10 ka adlaw. Paggamit sa porma sa lana sa ahos o panimpla alang sa bisan unsang pinggan. Maghatag kini sa pagkaon usa ka makahulaw nga kahumot ug labi ka lami sa lami.

Ang bugtong disbentaha sa lana sa olibo mao ang labi ka piho nga lami niini. Busa, kung kaniadto wala’y pagkaon ang usa ka tawo, nan dili siya gusto sa produkto. Bisan pa, pagkahuman sa pila ka adlaw, ang mga putot sa lami magpasibo ug ang pasyente malipay sa pagkaon sa mga pinggan nga gipasukad sa lana sa oliba.

Kinsa nga lana ang maayo alang sa kolesterol

Ang lana sa utanon nga tambok nga makuha gikan sa mga prutas ug liso sa lainlaing mga klase sa tanum. Ang labi ka mapuslanon nga lana gihimo pinaagi sa bugnaw nga pagpamugos, tungod kay kini nagdumala sa tanan nga mga butang nga kinahanglanon alang sa mga tawo, sama sa mga bitamina, mineral ug uban pang bililhon nga mga sangkap.

Karon, usa ka halapad nga pagpili sa mga klase sa lana sa utanon nga gipresentar sa mga estante sa tindahan: gikan sa pamilyar nga mga liso sa sunflower hangtod sa lahi nga abukado o lubi. Tanan sila adunay usa ka talagsaon nga komposisyon ug kabtangan, nga nagpasabut nga nakaapekto sa lawas sa tawo sa lainlaing mga paagi.

Sa kinatibuk-an, ang bisan unsang lana sa utanon mahimo nga giisip nga usa ka produkto sa pagdiyeta, apan sa atherosclerosis ug taas nga kolesterol, ang paggamit sa pipila niini girekomenda nga seryoso nga limitahan. Tinuod kini labi sa mga lana nga adunay taas nga sulud sa saturated fatty acid.

• Olive
• Nibulag
• Gipadali
• Sesame
• Amaranth,
• Gatas tunok.

Ang nag-unang kriterya alang sa kapuslan sa lana alang sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol mao ang sulud sa omega-3, omega-6 ug omega-9 polyunsaturated fatty acid dinhi. Gitabangan nila ang pagtangtang sa makadaot nga kolesterol gikan sa lawas ug adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa cardiovascular.

Dugang pa, girekomenda ang mga lana sa utanon alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis dagku nga mga gigikanan sa phytosterols ug polyphenols.

Kini nga mga sangkap epektibo nga mga manggugubat nga adunay taas nga kolesterol, ug makatabang usab nga limpyohan ang lawas sa makahilo nga mga butang.

Pagtambal sa olibo nga olibo

Ang lana sa olibo gigamit sa gatusan ka tuig aron ipaubos ang kolesterol. Mao nga, ang komposisyon sa pipila nga mga pagpangandam sa parmasyutiko alang sa atherosclerosis naglakip sa usa ka kinuha sa mga prutas ug dahon sa olibo, nga usa ka ilado nga herbal nga tambal alang sa mga sakit sa kasingkasing ug vascular.

Ang tinuod mao nga ang lana sa oliba usa ka dato nga gigikanan sa mga phytosterols ug polyphenols, ingon usab ang polyunsaturated fatty acid nga Omega-3 ug Omega-6, nga gilakip niini sa labing kaharmonya nga konsentrasyon ug hingpit nga nasuhop sa lawas.

Bisan pa, ang labing bililhon nga kabtangan sa lana sa oliba mao ang taas nga sulud sa omega-9 monounsaturated fatty acid. Adunay sila usa ka gilitok nga anticarcinogenic nga kabtangan ug ang abilidad nga epektibo nga makunhuran ang konsentrasyon sa makadaot nga kolesterol ug glucose sa dugo, ingon usab pagtangtang sa mga plake sa kolesterol.

Busa, ang lana sa oliba gilakip sa lista sa labing mapuslanon nga mga produkto alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis ug diabetes. Dugang pa, uban ang dugay nga paggamit, ang lana sa oliba mahimo nga normalize ang presyon sa dugo bisan sa mga pasyente nga adunay grabe nga hypertension.

Ang lana sa olibo epektibo nga nagtangtang sa mga low-density lipoproteins gikan sa lawas, ug nagdugang nga sulud sa kaayohan nga mga labi nga adunay daghang kaayo nga lipoproteins. Sa ingon, gipugngan niini ang pagsuyup sa tambok ug makatabang sa pagsagubang sa sobra nga pounds.

Pagtambal sa lana sa olibo.

Ang kadali nga paagi sa pagtambal sa lana sa oliba mao ang paggamit niini adlaw-adlaw sa pag-andam sa mainit ug bugnaw nga pinggan. Labi nga mapuslanon ang ExtraVirgin nga lana sa oliba, nga sulundon alang sa mga panapton nga salads, paghimo sa mga toast ug sandwich.

Apan aron mapauswag ang epekto sa terapyutik, ang lana sa oliba mahimo nga makuha ingon usa ka tambal pinaagi sa pagsunod sa mosunud nga mga rekomendasyon:

1. Alang sa paglikay ug sa usa ka malumo nga porma sa atherosclerosis - 2.5-3 tbsp. Mga kutsara nga lana tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka quarter sa usa ka oras sa wala pa mokaon.
2. Sa grabe nga atherosclerosis - 40 ml. Lima ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Ang dagan sa pagtambal 1 ka bulan. Sunod, pagpahulay sa 2 nga mga semana, ug pagkahuman mahimo nimo pag-usab ang pagtambal pag-usab.

Ang pagtambal sa lana nga linseed

Ang flaxseed nga lana usa ka labing bililhon nga mga taba sa utanon. Nakatabang kini aron mapaayo ang panunaw, makasagubang sa mga katugnaw, normal ang mga hormone ug mapalig-on ang mga depensa sa lawas.

Bisan pa, ang lana nga flaxseed nagdala sa labing kaayo nga kaayohan sa sistema sa cardiovascular, nga naghatag kasaligan nga pagpugong ug pagtambal sa atherosclerosis, thrombosis, ischemia, atake sa kasingkasing ug stroke. Kini ang labing epektibo nga tambal nga herbal aron makontra ang taas nga kolesterol ug asukar sa dugo, ingon man grabe nga katambok.

Ang ingon ka dako nga kaayohan sa flaxseed nga lana alang sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo tungod sa rekord nga sulud sa polyunsaturated fatty acid nga Omega-3, Omega-6 ug Omega-9. Sumala sa kini nga timailhan, ang linseed oil labi ka labi ka maayo sa ubang mga lana sa utanon, bisan ang lana sa isda.

Mahinungdanon nga ipasiugda nga sa flax seed oil polyunsaturated fatty acid naa sa usa ka hingpit nga talagsaon nga ratio, nga adunay usa ka nakit-an nga pagkalabaw sa talagsaong omega-3 fatty acid. Mao nga sa 100 gr. lana nga linseed naglangkob gikan sa 68 g. ug labaw sa Omega-3 fatty acid, samtang sa olibo adunay 11 g lamang. sa 100 gr. produkto.

Apan ang Omega-3 fatty acid nga labing epektibo nga nagtangtang sa makadaot nga kolesterol gikan sa lawas, nagpaubos sa asukal sa dugo ug nagpauswag sa metabolismo, nga nakaamot sa paspas nga pagkawala sa timbang bisan pa sa daghang sobra nga timbang. Kini nga mga kabtangan naghimo sa linseed nga lana nga usa ka kinahanglanon nga tambal alang sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo.

Ang langis nga fllaxseed makatabang sa pagpalig-on sa mga pader sa vascular ug pagdugang ang ilang kusog ug pagka-elamiko. Nakatabang kini nga malikayan ang kadaut sa vascular ug panghubag sa mga pasyente nga adunay hypertension. Ug ingon sa nahibal-an nimo, kini ang taas nga presyon sa dugo sa kombinasyon sa sobra nga dili maayo nga kolesterol nga ang panguna nga hinungdan sa atherosclerosis.

Mahinungdanon nga ipasiugda nga ang linseed nga lana epektibo bisan bisan sa mga pasyente nga adunay grabe nga vascular nga babag. Ang usa ka adlaw-adlaw nga pag-inom sa kini nga tambal makatabang sa pagkunhod sa peligro sa pag-atake sa kasingkasing ug stroke sa 30%, ug labi ka makapauswag ang kahimtang sa pasyente.

Pagtambal sa lana nga gilansakan.

Dili sama sa uban nga mga taba sa utanon, ang lana nga linseed adunay usa ka piho nga lami ug kahumot, diin daghan ang dili gusto. Mao nga, sumala sa kadaghanan, ang linseed oil adunay lahi nga smack sa lana sa isda ug grabe usab mapait.

Tungod niini, dili girekomenda nga gamiton kini sa pagluto, aron dili madunot ang lami ug kahumot sa nahuman nga pinggan. Kinahanglan nimo nga kuhaon ang linseed nga lana ingon usa ka tambal nga hugot nga gisunod ang dosis ug, kung kinahanglan, paghugas sa usa ka sip-on nga tubig.

Ang usa ka kompleto nga resipe sa pagtambal mao ang mga musunud:

• Sa una nga tulo ka adlaw - 1.5 kutsarita nga tulo ka beses sa usa ka adlaw tunga sa oras sa wala pa mokaon.
• Ang sunod nga 5 adlaw - 1.5 kutsarita lima ka beses sa usa ka adlaw 30 minuto sa wala pa mokaon.
• Pagkahuman sa 5 ka adlaw - 2-2,5 teaspoons lima ka beses sa usa ka adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan,
• Sa tanan nga sunod nga panahon sa pagtambal - 1 tbsp. cuchara lima ka beses sa usa ka adlaw tunga sa oras sa wala pa mokaon.

Ang kinatibuk-ang kurso sa pagtambal molungtad 2 ka bulan. Mahinungdanon nga ipasiugda nga ang mga tawo nga adunay laygay nga pancreatitis o cholecystitis gitambagan nga mag-amping ug mag-inom sa flaxseed nga lana samtang nagkaon. Kay kon dili, ang usa ka pagpalala sa sakit mahimong mahitabo.

Kadtong dili gusto sa lami sa flax seed oil mahimo’g makuha kini nga tambal sa porma sa mga kapsula, nga gibaligya sa bisan unsang modernong parmasya.

Ang ingon nga mga kapsula adunay sulud nga limpyo nga biologically aktibo nga linseed nga lana, nga mahimo’g mapuslanon nga makaapekto sa trabaho sa tibuuk nga organismo.

Sumala sa mga pagsusi sa mga cardiologist ug mga pasyente nga adunay atherosclerosis (kalalakin-an ug mga babaye), kini linseed nga lana nga makatabang aron makuha ang labing kataas nga kalidad nga pagtangtang sa makadaot nga kolesterol gikan sa lawas. Bisan pa, aron makuha ang usa ka namatikdan nga sangputanan, kini nga natural nga tambal kinahanglan nga kuhaon sa usa ka kurso sa pagtambal sa 2 nga bulan o kapin pa.

Ang olibo, gilugos, sesame ug amaranth nga lana adunay usa ka hinay nga pag-ayo nga epekto sa lawas sa tawo. Apan tungod sa makapalipay nga lami, dali sila magamit bisan sa kadaghan kaayo, pananglitan, pulihan kini sa tanan nga mga tambok sa imong pagkaon.

Namatikdan usab sa mga doktor nga dili sama sa mga tambal o kusog nga hinungdan nga mga lana, lana sa utanon nga nagpaubos sa kolesterol dili hinungdan sa mga epekto o sobra nga dosis sa mga pasyente. Tino nga sila luwas alang sa lawas ug ang ilang hinungdanon nga disbentaha mao ang taas nga sulud sa kaloriya - mga 900 kcal matag 100 g. produkto.

Mahinungdanon nga ang pagkunhod sa konsentrasyon sa makadaot nga kolesterol sa dugo uban sa tabang sa mga utanon nga lana angay usab alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus.Dili lamang sila nagpalala sa kurso sa sakit, apan makatabang usab nga mapugngan kini nga makadaot nga sakit.

Ang tinuod mao nga ang mga polyunsaturated fatty acid makapauswag sa metabolismo ug pagpaubos sa asukal sa dugo, pagdugang sa pagkasensitibo sa mga internal nga tisyu sa insulin, gipukaw ang pancreas, pagpasig-uli sa panan-aw ug pagpadali sa pag-ayo sa mga samad ug pagtibhang. Nakatabang kini nga malikayan ang pag-uswag sa mahait nga mga komplikasyon sa diabetes, labi na, sama sa pagkabulag ug pagkawala sa mga bukton.

Ang mga benepisyo sa linseed oil sa lipid metabolismo disorder gihubit sa video sa kini nga artikulo.

Komposisyon sa kemikal

Ang lana sa olibo adunay positibo ug negatibo nga epekto sa lawas.

Ang lana sa olibo nga kadaghanan naglangkob sa dili mabag-o nga mga fatty acid, nga hinungdanon kaayo alang sa hingpit nga paglihok sa lawas. Ang komposisyon sa produkto naglangkob sa mosunod nga mga matang sa mga sangkap:

• Ang Oleic acid, Omega-9 - 60-80%.
• Linoleic acid, Omega-6 - 4-14%.
• Palmitic acid - 15%.
• Omega-3 - 0,01-1%.
• Peanut ug aromatic acid - 0.8%.

Dugang sa mga asido, ang olibo adunay sulud nga mga sangkap sama sa polyphenol, mga kulto, sterol, bitamina E, D, K, A, mga phenoliko nga asido, ug squalene.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang natural nga lana sa oliba makatabang sa pagsagubang sa mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo

Ang kapuslanan sa lana sa olibo gitino sa kamatuoran nga kini adunay daghang daghang mga bililhon nga sangkap. Salamat sa kanila, ang produkto hingpit nga nasuhop sa lawas. Ang regular nga pagkonsumo nagtugot kanimo sa pagkuha sa daghang mga sakit sa buhat sa mga organo o mapugngan ang ilang hitsura.

Gitugotan ka sa natural nga lana sa olibo nga makasagubang sa mga sakit sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, labi na, aron malikayan ang pag-uswag sa atake sa kasingkasing, stroke, diabetes mellitus, ug pag-angkon sa sobra nga gibug-aton sa lawas. Nakatabang usab ang produkto sa pag-normalize sa paglihok sa gastrointestinal tract, ug nagpasiugda sa pag-ayo sa mga ulser sa bungbong sa tiyan. Gipugngan usab niini ang panghinabo sa constipation ug ang pagpauswag sa mga hemorrhoids, tungod kay adunay epekto kini nga laxative.

Ang pagkonsumo sa olibo mahimo nga makunhuran ang posibilidad sa pagporma sa atherosclerotic nga plake sa vascular nga mga dingding, nagpalig-on sa lebel sa kolesterol sa dugo. Makatabang ang produkto sa pagpalig-on sa tisyu sa bukog, pagmugna sa bag-ong mga selyula, pagpugong sa mga kalapasan sa kalihokan sa gallbladder.

Ang lana sa olibo adunay maayo kaayo nga epekto sa pag-ayo, nga makatabang sa pagtangtang sa lainlaing mga samad ug pagkapusa sa mubo nga panahon. Ingon usab, ang produkto makapugong sa proseso sa panghubag ug mahupay ang kasakit tungod sa presensya sa komposisyon sa ingon nga sangkap sama sa oleocantal.

Ang produkto nagpalambo sa resistensya, nga labi ka dali nga makig-away batok sa mga pathogen microorganism. Ingon usab, salamat niini, ang lawas nabag-o, ang proseso sa pagkatigulang nahinay.

Negatibo nga epekto

Giawhag sa mga doktor nga dili mogamit og lana alang sa pagluto sa pinggan

Sa iyang kaugalingon, ang lana sa oliba dili makadaot sa kahimsog sa tawo. Kini ang hinungdan sa kadaut kon gigamit alang sa pagprito. Ubos sa impluwensya sa hataas nga temperatura, ang likido nagsugod sa pagsunog, nagbuga usok. Ang mga mapuslanon nga sangkap nga nahimutang niini nawad-an sa ilang kantidad ug nakabig nga peligro nga mga carcinogens.

Busa, giawhag sa mga doktor nga dili mogamit og lana alang sa pagluto sa pinggan. Ang makadaot nga mga sangkap nga naporma niini mahimong hinungdan sa daghang mga negatibo nga epekto sa kahimsog. Gisugyot nga gamiton lamang ang lana alang sa pagsul-ob nga salads o ingon nga usa ka additive sa bugnaw nga pinggan.

Usab, ang kadaut sa produkto sa olibo posible sa petsa sa pagkalaglag. Kung siya mobarug labaw pa sa 2 ka tuig, imposible nga makapangita usa ka butang nga mapuslanon kaniya. Niining panahon, ang tanan nga mga mahal nga elemento wala na.

Ang negatibo nakaapekto sa kahimsog ug pag-abuso sa produkto. Sa wala’y pagkontrol nga pagkonsumo, pag-atake sa pagkahilo, pagtulo sa presyon sa dugo, ang dagway sa usa ka sakit sa ulo, ug ang pag-uswag sa diarrhea.

Unsa nga grado ang mapili?

Ang labing kasagaran nga lahi sa lana sa oliba mao ang Extra Virgin, Extra Virgin Olive Oil, Flavored ug Refined Olive Oil

Adunay daghang lainlaing lahi sa lana sa oliba sa mga tindahan nga magkalainlain sa komposisyon ug makaapekto sa lawas sa lainlaing mga paagi. Ang labing kasagaran nga mga lahi mao ang:

1. Dugang nga Birhen. Paghimo usa ka produkto gikan sa dagko nga olibo, nga gikolekta nga mano-mano. Kuhaa kini pinaagi sa bugnaw nga pagpadayon. Ang likido adunay kolor nga madunoton-berde nga kolor, hingpit nga transparent, ang baho maayo ug adunay piho nga lami. Ang mga tiggama kinahanglan ipasabut sa botelya ang inskripsyon nga "Daghang Birhen". Girekomenda sa mga doktor kini nga klase nga lana sa una nga lugar alang sa mga tawo nga adunay kolesterol sa dugo.
2. Dugang nga lana sa oliba. Kini nga produkto dili maayo ang kalidad. Gihimo kini gikan sa gagmay nga mga olibo, nga dili ang pinakamaayo nga klase. Ang likido adunay kaugalingon nga baho ug lami, adunay labi ka kaayo nga bililhon nga mga sangkap kaysa sa kaniadto nga porma. Busa, ang gasto sa mga butang daghang beses nga dili kaayo.
3. Lana nga giluto. Sa pagdawat sa kini nga produkto, lainlain nga mga panimpla ang gigamit, pananglitan, cinnamon, basil, coriander ug uban pang mga panakot. Sila ang nag-ilis sa humot ug lami sa mga butang. Ang lana wala gigamit sa pagpaubos sa kolesterol, tungod kay wala kini makahatag epekto. Dili kini magamit sa usa ka walay sulod nga tiyan tungod sa makapahadlok nga epekto sa mga mucous membrane sa mga organo sa pagtunaw.
4. Pino nga lana sa olibo. Kini walay humot, wala’y lami, wala’y kolor. Ingon man, ang likido wala’y bisan unsang mapuslanon nga kabtangan, busa, wala kini gigamit sa pag-normalize sa lipid index sa dugo. Pagkahuman sa tanan, ang lainlaing mga kemikal gigamit aron malimpyohan ang produkto.

Ang uban nga mga lahi sa lana sa oliba mahimong makit-an sa mga tindahan. Kasagaran adunay usa ka produkto sa paggama nga gisagol ang lana sa oliba ug sunflower.

Mga Pinasahi nga Produkto sa Produkto

Ang sulayan nga produkto naglangkob sa purified liquid. Gihimo ang pagproseso gamit ang mga sangkap sa kemikal nga makadaot sa kahimsog sa tawo. Lakip sa kakulang sa baho ug sa lami, ang lana wala’y kaayohan nga mga sangkap.

Wala’y kolesterol nga ingon niini, sama sa ubang mga produkto sa tanum. Apan dili angay nga gamiton kini aron mabuhinan ang konsentrasyon sa makadaot nga mga tambok, tungod kay wala kini makahatag kaayohan sa lawas.

Contraindications

Ang lana sa olibo mahimong makapaubos sa asukal sa dugo

Ang lana sa olibo sulundon alang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo. Apan kini adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications alang sa paggamit. Naglakip kini sa mga musunud:

1. Indibidwal nga pagkawalay pagpugong.
2. Cholecystitis.
3. Ang mahait nga porma sa pancreatitis.
4. Makatakud nga mga patolohiya sa mga tinai.
5. Pagkahilo sa lawas.
6. Pagputol sa tiyan.

Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mogamit sa produkto nga adunay labi ka mabinantayon. Tungod kini sa kamatuuran nga makahimo siya nga labing makapaubos sa asukal sa dugo. Busa, kung dad-on nimo kini kauban ang mga tambal nga nakamenus sa indikasyon sa glucose, nan mograbe ang peligro sa pagpauswag sa mga peligro nga mga sangputanan.