Ang mga panit sa Tangerine alang sa diabetes: unsaon paggamit ang usa ka decoction sa panit?

Sa kasagaran, ang matag ika-60 nga nagpuyo sa atong planeta nag-antos sa diabetes. Napugos ang diabetes sa pag-limit sa ilang kaugalingon sa pagkaon ug kanunay nga iduso ang insulin sa lawas. Ang mga restriksyon sa pagkaon gikunhoran sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay ug medium nga glycemic index ug gipadapat dili lamang sa matam-is ug tambok nga mga pagkaon. Usahay bisan ang mga utanon ug prutas nahulog sa lista sa mga "gidili" nga mga produkto. Apan usahay gusto nimong sulayan ang usa ka butang nga lami. Susihon kini nga artikulo kung posible nga mokaon sa mga tangerines alang sa diabetes mellitus o dili, ingon man praktikal nga mga rekomendasyon alang sa ilang paggamit sa pagkaon.

Unsa ang mga benepisyo sa mga tangerines

Ang tanan nga mga bunga sa sitrus, dugang sa ubos nga indeks sa glycemic, napuno sa daghang mga bitamina, busa girekomenda ang ilang paggamit alang sa tanan, lakip ang mga diabetes. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga siguruha ka nga ang mga tangerines dili pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang modernong panukiduki nga gihimo sa USA nagpakita nga ang nobiletin nga naa sa mga tangerines dili lamang normal ang lebel sa kolesterol sa dugo, apan makatabang usab nga madugangan ang synthesis sa insulin.

Ang ulahi nga hinungdanon alang sa type 1 diabetes mellitus.

Ang mga peligro sa type 2 diabetes dili usab makadaot sa kahimsog sa pasyente. Nakatabang sila nga madugangan ang gana sa pagkaon, ug normal usab ang digestive tract. Ang gidaghanon sa mga micronutrients sa sitrus molabaw sa kadaghanan sa ubang mga produkto nga gitugotan alang sa diabetes. Ang kaloriya nga sulud sa mga tangerines ubos kaayo - mga 33 kcal / 100g. Ang mga mandarins adunay bitamina C ug potassium. Kini nga mga sangkap usa sa labing hinungdanon alang sa normal nga ninglihok sa lawas - ang potassium maayo alang sa kasingkasing, ug ang bitamina C gikinahanglan alang sa bukog ug nagkadugtong nga tisyu. Ang asukal nga naa sa mga tangerines gipresentar sa porma sa fructose, nga nasuhop sa lawas sa mga pasyente nga wala’y mga problema. Busa, dili igsapayan kung pila ang asukar sa tangerine - kini tanan maproseso nga wala ang katalagman sa hypoglycemia.

Ang Mandarin fiber makatabang sa pagpugong sa hilabihang katambok ug atherosclerosis. Dugang pa, dali kini nga masuhop, ug ang pagbuak niini dugang nga makapugong sa pagtubo sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang pagtandi sa mga tangerines sa uban pang mga bunga sa sitrus, mahimo naton isulti nga ang kamalaumon alang sa konsumo. Ang ilang glycemic index mas ubos kaysa sa mga grapefruits o lemon, bisan pa, kini dili kaayo acidic (nga hinungdanon alang sa mga problema sa gastrointestinal tract). Kung itandi sa mga oranges, nga adunay hapit parehas nga indeks sa glycemic, ang mga tangerines na usab usa ka mananaog - gipalig-on nila ang resistensya ug gitabangan ang pagpaubos sa lebel sa glucose sa dugo.

Giunsa nga mag-uban sa usa ka panit

Kadaghanan sa mga tawo nag-usik sa mga peeled tangerines, apan posible ba nga mokaon sa usa ka panit sa mga tangerines? Daghang mga pagtuon sa mga nutrisyunista sa tibuuk kalibutan ang dugay nga nagpamatuod nga ang mga prutas sa sitrus labing labing gipuno, lakip ang panit ug pulp, tungod kay kini anaa kanila ang sulud sa sulud sa sulud. Dugang pa, ang panit gigamit sa away batok sa daghang mga makatakod nga mga sakit. Ang mga pectins nga gilakip sa panit adunay maayo nga epekto sa pag-andar sa mga tinai. Ang polysaccharides nga sulud sa pulp ug panit mahimong makagapos sa bug-at ug radioactive nga mga elemento.

Daghan ang interesado sa pangutana - mapuslanon ba ang mga panit nga mandarin? Gikan sa mga crust mahimo ka mag-andam sa usa ka decoction nga magamit alang sa tanan nga mga matang sa diabetes. Ang iyang resipe mao ang mga mosunod:

• Ang panit nga gihinloan sa 2-3 tangerines, hugasan sa tubig ug puno sa 1500 ml nga tubig nga pag-inom. Mahimo usab gamiton ang mamala nga mga peels nga tangerine.
• Ang usa ka sudlanan nga adunay mga crust gibutang sa medium heat, hubag ug hubag sa mga 10 minuto.
• Ang sabaw bugnaw ug nag-infuse sa daghang oras.

Kinahanglan nimo nga inum ang sabaw nga wala pa ma-filter, ang kinabuhi sa estante sa 1-2 nga adlaw.

Ang paglakip sa mandarins sa pagkaon alang sa diabetes

Ang mga tangerine mga bahin sa lainlaing mga panam-is, sarsa ug salads, dugang pa, ang mga lutuin sa pipila nga mga nasud naglakip sa mga tangerines sa mga nag-unang pinggan.

Bisan pa, kung wala ang husto nga pamaagi sa nutritional, bisan unsa pa ka mapuslanon ang usa o usa pa nga produkto, dili kini makuha ang kinahanglan nga positibo nga epekto.

Sa diabetes, girekomenda ang usa ka upat nga oras nga gibahin nga pagkaon. Tungod niini, ang mga diabetic makakaon sa mga tangerines sumala sa mosunud nga pamaagi:

• Una nga pamahaw. Uban niini, usa ka us aka quarter sa matag adlaw nga paggamit sa kaloriya ang gipaila sa lawas. Pagkaon makuha sa buntag gikan sa 7 hangtod sa 8 ka oras.
• Ang ikaduha nga pamahaw. Oras - tulo ka oras pagkahuman sa una. Ang sulud sa kaloriya mga 15% sa adlaw-adlaw nga pamatasan. Dinhi niini gipaila ang mga tangerines. Mahimo ka mokaon og 1-2 nga piraso sa ilang natural nga porma o ingon nga bahin sa usa ka pinggan.
• Nangaon Ang oras niini 13-14 ka oras, ang sulud nga kaloriya hapit usa ka ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga pamatasan.
• Panihapon Gikuha kini sa 18-19 nga oras. Gipaila ang kadaghanan sa nahabilin nga kaloriya.
• Snack sa wala pa matulog. Ang laing mandarin gikaon nga adunay gamay nga bahin sa kefir o yogurt. Gamay ra ang sulud nga kaloriya.

Mahimo ka nga magsunod sa lain nga rehimen sa adlaw, unya ang oras sa pagpangaon gibalhin sa daghang oras. Ang nag-unang sukaranan nga sundon mao nga ang minimum nga pahulay sa taliwala sa mga pagkaon kinahanglan labing menos tulo ka oras, apan dili molabaw sa lima.

Ang mga rekomendasyon sa ibabaw magamit lamang sa presko nga prutas. Sa pagtaas sa asukal sa dugo, ang mga tangerines sa porma sa mga de-lata o mga syrups kinahanglan nga dili kuhaon. Kini tungod kay ang hibla sa ingon nga pagproseso nawala ang mga mapuslanon nga kabtangan, apan ang pulp mapalambo sa pag-conserbar sa asukal, nga dili madawat sa mga diabetes. Alang sa parehas nga mga hinungdan, ang mandarin juice kinahanglan iapil gikan sa menu - dinhi, ang fructose hapit hingpit nga mapulihan sa sucrose.

Ang mga negatibo nga epekto sa tangerine intake ug contraindications

Bisan pa sa kadaghan sa positibo nga mga hiyas, ang usa kinahanglan dili kalimtan ang posible nga katalagman nga gipahinabo sa mga tangerines. Una sa tanan, ayaw kan-a kini nga mga prutas nga adunay panghubag sa tinai, ulser o gastritis - ang mga sangkap nga anaa sa kanila nagdugang kaasiman ug makapasuko sa gastrointestinal mucous membranes.

Kini dili girekomenda nga mokaon sa mga tangerines kung adunay sakit sa kidney o atay. Kung ang pasyente adunay nephritis, hepatitis o cholecystitis (bisan sa kapasayloan), ang mga tangerines kinahanglan dili abusuhan, o labi ka maayo nga biyaan sila.

Ang mga prutas sa sitrus usa ka lig-on nga allergen, busa ang ilang konsumo kinahanglan nga kasarangan. Ang mga duga ug decoction sa Mandarin adunay usab kini negatibo nga kabtangan.

Glycemic Index sa Citrus

Sa sinugdan, kinahanglan nimo nga masabtan kini nga pangutana - posible nga mokaon sa mandarin ug mga panit niini, dili ang usa ka bunga nga makapukaw sa usa ka asukal sa dugo. Ang dili patas nga tubag - mahimo, ug bisan kinahanglan.

Ang glycemic index sa tangerine 49, busa ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo nga mokaon duha hangtod tulo ka prutas kada adlaw. Mahimo nimo kini magamit sa salads ug sa dagway sa usa ka light snack. Apan ang juice nga tangerine gidili sa diabetes - wala kini fiber, nga makunhuran ang epekto sa fructose.

Uban sa matunaw nga fiber sa komposisyon niini, kini nga prutas luwas alang sa mga diabetes, tungod kay kini nga substansiya makatabang sa pagproseso sa mga carbohydrates sa lawas.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang mga siyentipiko sa daghang mga nasud, nga nagpamatuod sa panukiduki, nakit-an nga ang mga tawo nga kanunay nga mogamit sa usa ka decoction sa mga tangerine peel ug ang zest mismo nagpahinungdan sa pagpauswag sa kanser sa panit.

Naglangkob ang Mandarin:

• bitamina C, D, K,
• potassium
• calcium
• posporus
• magnesium
• hinungdanon nga lana
• polymethoxylated flavones.

Ang panit sa tangerine adunay sulud nga polymethoxylated flavones nga makapaubos sa kolesterol hangtod sa 45%. Kini nga kamatuuran hinungdanon kaayo sa diabetes. Busa, sa bisan unsang kaso dili kinahanglan nga ilabay ang panit, apan pangitaa kini aron magamit nga adunay daghang mga kaayohan sa panglawas.

Ang labing kadaghan niini nga sitrus bantog tungod sa sulud sa hinungdan nga mga lana, nga adunay kalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos. Sa ubos ang mga resipe alang sa mga decoction sa medisina, nga girekomenda nga gamiton alang sa diabetes, pagwagtang sa kolesterol gikan sa dugo ug pagdugang sa mga gimbuhaton nga panalipod sa lawas.

Angay ra nga hinumdoman nga ang mandarin, sama sa bisan unsang prutas nga sitrus, usa ka allergen ug gisagol:

1. mga tawo nga adunay usa ka paglapas sa gastrointestinal tract,
2. mga pasyente sa hepatitis
3. uban sa tagsa-tagsa nga pagkawalay pagpugong sa produkto.

Ayaw usab pagkaon sa mandarin matag adlaw. Kini mao ang advisable sa mga alternatibo nga mga adlaw - sa usa ka adlaw nga walay mandarin, ang ikaduha sa paggamit sa sitrus.

Kini nga kasayuran wala magamit sa panit nga tangerine, mahimo kini nga maapil sa pagkaon adlaw-adlaw.

Mga Resipe sa Decoction

Ang paggamit sa mga crust kinahanglan nga pagsunod sa daghang mga lagda aron mahatagan ang kaayohan sa lawas sa pasyente. Ug busa, 3 tangerines ang gikuha, ug gipanitan. Human kini hugasan sa ilawom sa bugnaw nga nagaagay nga tubig.

Ibutang ang panit sa usa ka sudlanan nga puno sa usa ka litro nga limpyo nga tubig. Ibutang ang kalayo, dad-a sa usa ka hubag, ug dayon paghumok sa usa ka oras. Tugoti nga pabugnawon ang imong bag-ong giandam nga sabaw sa imong kaugalingon. Kinahanglan kini dili ma-filter. Uminum kini nga tangerine tsa sa tibuok adlaw, sa gagmay nga mga bahin, bisan unsa pa ang pagkaon. Tipigi ang usa ka sudlanan nga baso sa refrigerator.

Ikasubo, kini nga prutas wala magamit bisan unsang oras sa tuig. Busa, kini nga kantidad stocking sa mga crust sa abante. Kinahanglan sila nga mamala, hangtod sa hingpit nga pagkahanaw sa kaumog, dili sa direkta nga adlaw.

Mas maayo nga ipalaya ang panit sa kusina - kanunay kini kainit didto. Ipakatap sa produkto nga parehas aron wala’y mga sapaw sa mga crust sa ibabaw sa matag usa. Ibutang ang mga sulud sa taas sa itaas, pananglitan, sa taas nga andana sa kusina, sa ngitngit nga eskina sa kwarto. Wala’y piho nga oras alang sa pagpauga - tanan kini nagdepende sa temperatura sa hangin ug kaumog sa apartment. Pagtipig sa nahuman nga produkto sa usa ka sudlanan nga baso sa usa ka mangitngit nga lugar.

Nahitabo usab nga adunay igo nga dili igo nga oras sa pag-andam sa usa ka decoction, o dili kinahanglan nga kanunay nga kini naa sa oras. Pagkahuman mahimo ka mag-stock sa zest, nga giluto, sama sa naandan nga tsaa. Gikan sa katimbang - 2 nga kutsarita matag 200 ml nga tubig nga Nagabukal. Himoa nga magluto kini alang sa 10 minutos. Ang mosunud mao ang usa ka uga nga zest resipe.

Kinahanglan nimo nga magkuha usa lang ka pila nga uga nga mga crust ug giling sa usa ka blender, o gilingaw sa kape sa usa ka kahimtang sa pulbos. Ug ang pag-ayo zest andam na alang gamiton. Dili girekomenda nga himuon kini nga abante, nga mao, sa daghang kadaghan. Magluto lamang alang sa 2 - 3 nga pagdawat. Mahibal-an nimo ang labi pa kung unsa ang ubang mga pinggan sa pagdiyeta alang sa mga pasyente nga makakaplag sa among website.

Dessert sa mga resipe sa mandarin ug panit

Adunay daghang mga resipe alang sa mga salads ug tanan nga matang sa mga tam-is nga gitugutan alang sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes. Mahimo nimong buhaton ang jam sa tangerine, nga kinahanglan nimo:

1. gipanitan nga mga tangerines 4 - 5 nga mga tipik,
2. 7 gramo nga bag-ong gilusok lemon juice,
3. tangerine zest - 3 ka kutsarita,
4. kanela
5. sweetener - sorbitol.

Sa Nagabukal nga tubig, ibutang ang mga tangerines, gibahin sa mga hiwa ug pagpukaw sa 10 minuto sa ubos nga kainit. Pagkahuman nga idugang ang lemon juice ug zest, pabukala ang lima ka minuto, ibubo ang cinnamon ug sweetener, lutoon mo ang laing lima ka minuto. Tugoti nga cool. Pagtipig og jam sa usa ka baso nga sudlanan sa refrigerator. Gisugyot ang pagkuha samtang pag-inom og tsaa, 3 nga kutsarita, tulo ka beses sa usa ka adlaw. Kini nga resipe adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa immune system ug nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas.

Gikan sa diabetes, mapuslanon nga ilakip ang mga blueberry sa pagkaon. Mahimo ka magluto usa ka lamian, ug sa samang higayon himsog nga prutas nga salad, nga dili magtaas ang lebel sa asukal sa dugo, apan hinoon, makatabang kini aron mapadayon kini. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa ingon nga usa ka salad usa ka 200 gramo. Gikinahanglan kini:

• usa nga gipanitan nga mandarin,
• usa ka quarter sa usa ka dili apple acid
• 35 mga liso sa granada
• 10 nga berry sa cherry, mahimo nimong ipuli ang mga cranberry sa parehas nga kantidad,
• 15 blueberries,
• 150 ml nga walayfir nga kefir.

Ang tanan nga mga sagol nga gisagol dayon sa wala pa mokaon aron ang prutas nga prutas wala’y oras aron matindog. Ang salad kinahanglan dili ibutang sa refrigerator, aron ang mga bitamina ug mineral dili mawala ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan.

Mahimo nimong buhaton ang kaugalingon nga fruit yogurt. Kinahanglan nimo nga magagaling ang 2 tangerines sa usa ka blender ug isagol sa 200 ml sa kefir-free kefir, idugang ang sorbitol kung gusto. Ang ingon nga pag-inum dili lamang makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, apan usab pagpalambo sa paglihok sa gastrointestinal tract. Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga tangerines alang sa diabetes.