Kini usa ka kahimtang sa patolohiya diin ang asukar sa dugo mikunhod sa usa ka kritikal nga lebel - sa ubos sa 3.33 mmol / l, nga miresulta hypoglycemic syndrome.

Ang lebel sa glucose sa atong dugo naporma tungod sa pagkaon nga adunay karbohidrat, diin ang asukal makuha ug gipang-apod-apod sa tibuuk nga lawas. Kung wala kini gasolina, ang lawas sa tawo dili molihok. Kung ang asukal mosulod sa agos sa dugo, ang pancreas naghimo og insulin, uban sa tabang nga ang mga selyula sa lawas makadawat enerhiya gikan sa glucose.

Sa usa ka kalit nga pagtulo sa asukal sa dugo, ang usa ka tawo mahimo nga mamatay sa tunga sa oras. Ang labing hinungdanon nga butang sa kini nga kahimtang mao ang dili masulub-on. Ang tukma ug makanunayon nga mga aksyon makatabang sa paglikay sa peligro.

Mga tipo sa Hypoglycemia

Adunay nagsalig sa insulin porma sa hypoglycemia ug independente ang insulin. Ang mga pasyente nga adunay usa ka porma sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin dili mahimo kung wala ang kanunay nga mga injections sa insulin, nga gihimo sa ingon nga paagi nga kini igo aron maproseso ang asukal nga nakuha gikan sa pagkaon. Ang mga injections sa insulin gihatag sa mga regular nga agwat, nga gihatag ang gidaghanon sa pagkaon. Ang dosis ug gidaghanon sa mga injection gireseta lamang sa endocrinologist.

Kung ang usa ka pasyente nga may diabetes nakadawat dugang nga insulin kaysa gikinahanglan alang sa pagproseso sa glucose nga gihatag uban ang pagkaon, dayon ang estratehikong suplay sa glycogen mosulod sa agos sa dugo gikan sa atay. Apan ang problema mao ang mga pasyente nga adunay hypoglycemia wala’y sukaranan nga suplay sa glycogen alang sa usa ka himsog nga tawo.

Mga hinungdan sa hypoglycemia

1 sayop nga dosis sa insulin
2 usa ka taas nga yugto sa panahon nga wala mokaon (labaw sa 6 ka oras),
3 ang paggamit sa mga tambal nga dili maayo nga gihiusa sa mga tambal nga antidiabetic ug gipalambo ang paglihok sa insulin,
4 nga sobra nga pag-inom sa alkoholikong ilimnon,
5 mga sakit sa atay,
6 pantog kapakyasan,
7 hypothyroidism,
8 nga panahon sa pagmabdos ug lactation,
9 genetic nga hinungdan,
10 mga hubag sa pancreas,
11 grabe nga pisikal nga kalihokan,
12 dili igo nga pag-inom sa pluwido,
Ang 13 nga stress nagpalihok sa endocrine system, nga nagdala sa usa ka kusog nga pag-konsumo sa glucose,
14 nga yugto sa pagregla,
15 intravenous administrasyon sa usa ka daghang kantidad sa saline,
16 mga sakit sa tiyan hinungdan sa malabsorption sa carbohydrates,
17 sepsis,
Ang 18 cirrhosis ug necrosis sa atay nagduso sa usa ka paglapas sa proseso sa pagporma sa glucose.

Sintomas sa hypoglycemia

Ang una nga mga timailhan sa hypoglycemia nagpakita kung ang lebel sa glucose mobuut sa ubos sa normal - 3 mmol / L. Mahimo nila mapakita ang ilang mga kaugalingon sa lainlaing mga paagi, mao nga hinungdanon nga mahibal-an ang panguna nga mga sintomas sa sakit.

Ang hypoglycemia mahimong adunay 3 ka degree sa kagrabe: kahayag, medium ug grabe nga porma. Ingon niana, ang pagkunhod sa lebel sa glucose nga nahulog, labi nga hinungdanon ang mga sintomas. Sa usa ka gamay nga pagkunhod sa asukal sa dugo Ang tachycardia mahimong magsugod, ang usa ka tawo makasinati sa dili makatarunganon nga kabalaka, pagduka, pagpawis, pagkagutom, mga ngabil ug mga tudlo mahimong maglagot.

Sa kasarangan nga hypoglycemia ang pasyente mahimo’g masuko, dili makapunting sa panimuot sa usa ka piho nga butang, naapektuhan ang kahilakon. Sa parehas nga oras, ang usa ka tawo nakasinati sakit sa ulo ug pagkahilo, ang panan-awon nahubu, ug ang koordinasyon sa mga lihok gubot tungod sa kahuyang.

Sa grabe nga hypoglycemia ang mga numero sa pagpakita sa metro sa ubos sa 2.2 mmol / L. Kini nga porma sa hypoglycemia mahimong mosangput sa usa ka epileptic nga pag-agaw ug pagkawala sa panimuot hangtod sa usa ka coma.

Dili naton dapat kalimtan nga ang ingon nga mga sintomas sa hypoglycemia mahimong hinungdan sa uban pang mga sakit, mao nga wala’y punto sa independente nga pagdayagnos sa imong kaugalingon, apan kinahanglan nimo nga magpakita sa usa ka doktor. Ang mga tawo nga nasakit sa diabetes sa dugay nga panahon dali nga mailhan ang hypoglycemia pinaagi sa 1-2 nga mga timailhan. Bisan pa, dili tanan nga mga pasyente adunay parehas nga mga simtomas ug ang mga sintomas dili kanunay makita sa bisan unsang partikular nga pagkasunod-sunod. Busa, kini mao ang labing maayo ug labing kasaligan sa pagtino sa paggamit sa glucose sa dugo meter sa glucose sa dugo.

Hypoglycemic diet - mga bahin ug menu sa nutrisyon

Aron mahuptan ang usa ka normal nga lebel sa asukal sa dugo, malikayan ang usa ka kritikal nga pagtulo sa ubos sa 3.5 mol / L ug likayan ang tanan nga sunud-sunod nga mga komplikasyon, kinahanglan sundon ang usa ka pagkaon nga hypoglycemic. Ang ingon nga nutrisyon adunay kalabotan sa mga pagdili, o hinoon, sa mga pagpugong sa kaugalingon. Unsa sila ka estrikto ug unsa ang ilang gibati nga labi ka maayo?

Mga komplikasyon sa Hypoglycemia

Sa kanunay nga gibalik-balik nga pag-atake sa hypoglycemic, ang gagmay nga mga sulud sa peripheral magsugod sa pagkahugno, nga nag-una nga nakaapekto sa mga mata ug mga tiil, uban ang dili husto nga pagtambal nga kini mahimong moresulta sa pagkabuta ug angiopathy.

Ang low sugar sugar wala makaapekto sa function sa utok sa labing kaayo nga paagi. Gigamit sa utok ang daghang glucose ug dili makahimo kung wala kini sa dugay nga panahon, busa, kung ang asukal gipaubos sa lebel sa 2 mmol / l, ang pasyente adunay hypoglycemic coma. Kung ang mga lakang sa resuscitation dili makuha sa oras, nan ang mga cells sa utok mamatay ug ang tawo mamatay.

Ang ubang mga organo usab sa pagtubag sa sakit sa kakulang sa glucose sa dugo.

Paglikay sa Hypoglycemia

Ang tanan nga mga pasyente nga adunay hypoglycemia nga mogamit sa insulin kinahanglan kanunay adunay glucose tablet, kendi, o usa ka piraso nga asukal. Kung ang usa ka pasyente nga adunay diabetes adunay grabe nga pisikal nga pagpaayo, nan sa wala pa kini, alang sa mga katuyoan sa prophylactic, 30-50 g sa mga carbohydrates kinahanglan makuha.

Ang mga tawo nga nag-antus sa hypoglycemia kinahanglan nga sukdon ang ilang asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer matag buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, pagpili og mga tambal nga adunay asukal nga mag-amping, pilia ang dosis sa insulin nga mabinantayon ug pag-monitor sa kantidad sa mga carbohydrates.

Pagtambal sa hypoglycemia sa opisyal nga tambal

Ang mga pasyente nga kadali sa mga sindrom sa hypoglycemic kinahanglan adlaw-adlaw nga mahibal-an ang lebel sa glucose sa dugo ug maampingon nga bantayan ang ilang kahimsog. Gikinahanglan nga hatagan pagtagad ang una nga mga kampana sa hypoglycemia ug paglihok sa oras. Gisugyot nga kanunay adunay usa ka epicrisis o pagkuha gikan sa usa ka kard medikal nga kauban nimo kung ang pag-atake makaagaw sa balay.

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa hypoglycemia sa panahon sa usa ka pag-atake mahimong mawad-an sa panimuot, diin nga kaso sila matabangan sa usa ka indeyksiyon sa glycogen, nga normalize ang lebel sa asukal sa dugo.

Alang sa dali nga tabang, kinahanglan ka adunay mga tambal nga adunay glycogen o dextrose. Sa bisan unsang kaso, ang una nga tabang kinahanglan magsugod sa pagsukod sa asukal sa dugo, ug kini kinahanglan nga magpadayon sa pagsukod sa proseso sa pagtambal.

Tabang depende sa lebel sa hypoglycemia:

Kahayag porma. Ang ingon nga pag-atake, ang pasyente mahimo nga mohunong sa iyang kaugalingon pinaagi sa pagkuha sa usa ka tablet nga glucose. Niini nga kaso, ang dosis gikalkula nga yano: 1 g sa d-glucose nagdugang sa glucose sa dugo pinaagi sa 0.22 mmol / L. Kasagaran ang kahimtang sa pasyente magpadayon sulod sa usa ka oras,
Grabe nga porma. Kung ang pasyente makahimo sa pagtulon, kinahanglan nga hatagan siya nga dali matunaw ang carbohydrates o pag-inom sa matam-is nga tubig. Ang sama sa glucose nga glucose, nga nagbubu sa mga gilagid, makatabang og maayo, asukal, sa ingon, diha-diha dayon mosulod sa agos sa dugo,
Hypoglycemic coma. Sa kini nga kahimtang, ang pasyente hapit wala’y panimuot, busa, ang paggamit sa mga carbohydrates ug likido dili iapil. Sa usa ka ospital, ang first aid naglangkob sa intravenous administration sa usa ka 40% nga glucose solution; sa balay, usa ka intramuscular injection of glucagon ang igo. Kung ang pasyente wala mabawi sa panimuot, nan ang adrenaline gipahigayon sa subcutaneously.

Mapuslanon nga mga produkto alang sa hypoglycemia

Sa kaso sa usa ka pag-atake sa hypoglycemia, ang pipila nga mga produkto makatabang sa pag-ayo sa lebel sa asukal sa dugo:

1 bunga sa syrup
2 asukal
3 dugos
4 nga mga prutas nga juice
5 gatas
6 nga kandila,
7 pasas,
8 daghang mga crackers.

Ang mga tawo nga mahimo’g adunay hypoglycemic syndrome kinahanglan nga sundon ang prinsipyo sa fractional nutrisyon, himuon kini nga posible aron mapadayon ang glucose sa dugo sa maadlaw. Sa parehas nga oras, ang agwat tali sa mga kan-anan kinahanglan dili sobra sa 3 ka oras, mao nga kinahanglan nga adunay usa ka butang alang sa usa ka meryenda: mga prutas, mani o uga nga bunga.

Kung giandam ang menu, gitambagan sa mga nutrisyunista ang pag-focus sa mga protina, nga nagpahinay sa proseso sa pagsuyup sa carbohydrate ug gitabangan nga magpadayon nga malig-on ang glucose sa dugo. Ang gigikanan sa protina mahimong:

humok nga karne
humok nga isda
mga nuts
mga produkto sa dairy
pahid

Uban sa usa ka kakulangan sa protina, mahimo nga mag-ut-ot sa porma sa usa ka pulbos o pag-uyog sa espesyal nga protina.

Dugang pa, gisugyot nga ipakilala ang mga starch ug komplikado nga carbohydrates sa pagkaon sa porma sa bugas, cereal, bug-os nga tinapay nga lugas ug pastum nga trigo nga durum.

Makatabang usab ang fibre nga makapahinay sa pagsuyup sa glucose gikan sa carbohydrates. Busa, kinahanglan nimo nga sulayan nga mokaon kutob sa mahimo nga mga gulay nga prutas ug prutas kutob sa mahimo sa usa ka minimum nga sulud sa asukal.

Tradisyonal nga tambal alang sa hypoglycemia

Aron mapadali ang kurso sa sakit, ang tradisyonal nga tambal nagtanyag sa mosunod nga mga pamaagi:

ingon usa ka sedative, girekomenda nga mokuha tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 1 tbsp. l decoction sa balili sa cinnamon. Ang parehas nga sabaw mahimong idugang sa mga kaligoanan nga mainit sa tiil sa wala pa matulog,
mapalig-on ug i-regulate ang mga nag-unang gimbuhaton sa lawas tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa 1 tbsp. gamita ang tincture sa mga gamot sa elderberry. Ang mga Elderberry nga berry sa porma sa compote, syrup o jelly dili kaayo magamit.
2 tsp dahon sa blueberry ibubo 1 tbsp. Nagabukal nga tubig, ibilin aron ipamugos sa usa ka oras ug pag-ut-ot sa 3 nga beses sa usa ka adlaw alang sa 2-3 nga kutsara,
ang pagpahubog nga ilimnon sa porma sa kape o tsaa gikan sa mga dahon ug mga ugat sa chicory, mga dahon mahimong idugang sa mga salad,
tincture sa botika sa gamut sa ginseng 20 nahulog tunga sa oras sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw nga nagsilbing pamaagi sa radyo sa away batok sa diabetes,
epektibo nga pagkunhod sa sugar sugar decoction sa nettle balili. Kini kinahanglan nga mahubog 1-3 tbsp. kaduha sa usa ka adlaw
isagol ang duga sa sibuyas sa dugos ug ut-ot ang 1 tsp. 3 nga beses sa usa ka adlaw
panit sa ulo sa ahos, ibutang sa usa ka baso nga pinggan, idugang ang 1 2 l nga nagbukal nga tubig, pabaruga nga 20 ka minuto ug pag-inom sa tibuok adlaw ingon tsa,
sa usa ka pulp gikan sa 100-130 g nga ahos nga idugang ang 1 litro sa uga nga bino, ipamugos sa 2 nga mga semana, matag karon nga pag-uyog, ug dayon pagsala. Tipigi ang sangputanan nga pagpuga sa usa ka bugnaw nga dapit ug pag-inum sa 2 tbsp. sa wala pa mokaon
Grasa ang 5 gipanitan nga sibuyas, ibubo 2 l sa mga pinalamig nga tubig, biyai sulod sa 24 ka oras, palabihan. Pagkuha ½ tasa sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon,
2 tbsp magagaling ang soba sa usa ka gilingan sa kape o blender ug ibubo ang 1 tasa sa kefir. Uminum usa ka dosis sa buntag ug gabii sa wala pa mangaon,
½ tbsp bag-o nga gilusok juice nga patatas sa wala’y sulod nga tiyan ug sa oras nga katulog,
kuhaa ang duga gikan sa mga berry sa viburnum ug idugang sa dugos sa gibanabanang ratio nga 1: 1, gamita ang sangputanan nga sagol sa usa ka walay sulod nga tiyan nga adunay 1 kutsara sa dessert,
Ibubo ang 800 g sa mga punoan ug mga dahon sa nettle nga adunay 2.5 l nga vodka ug ibutang sa layo gikan sa mga gigikanan sa kahayag sulod sa 14 ka adlaw. Ang sangputanan nga tincture gisala ug gikuha sa wala pa ang pagkaon sa buntag ug gabii sa 1 tbsp.,
sa 20 g sa mga dili maayong bunga sa walnut idugang 1 tbsp. Nagabukal nga tubig, lutoon sa 20 minuto, ipugos 20 minuto, pagsala ug pag-inom sama sa tsaa,
1 tbsp namala nga mga putot sa lilac ibubo ang 1000 ml nga tubig nga Nagabukal, igpilit sa 1 ka oras, ang sangputanan nga pagpuga nga moinom 1 tbsp. makatulo ka adlaw
5 g sa mga uga nga pula nga bulak nga klouber sa pag-singaw 1 tbsp. Nagabukal nga tubig, mobiya alang sa 30 minuto ug pag-inum 1 tbsp. makatulo ka adlaw
salad gikan sa usa ka lab-as nga dahon sa burdock nga gikalot sa Mayo sa wala pa ang pagpakita sa punoan.

Ang mga makadaot ug makadaot nga mga produkto nga adunay hypoglycemia

Sa hypoglycemia, ang mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo gi-contraindicated. Naglangkob kini:

mga pinino nga mga produkto sa pagkaon: matam-is nga juices, matam-is nga sparkling nga tubig, matam-is nga mga kasayon sa pagkaon,
refined cereal nga mga produkto: puti nga tinapay, bugas,
pinirito nga pagkaon: mais ug patatas chips, pinirito nga patatas, karne ug isda,
mga tambok sa trans
pula nga karne
ayaw pag-abuso sa mga itlog - gitugutan alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes nga mokaon dili sobra sa 5 ka itlog matag semana.

Herbalist: Bulawan nga mga resipe alang sa tradisyonal nga tambal / Comp. A. Markova. - M .: Eksmo, Forum, 2007 .-- 928 p.
Popov A.P. Herbalist. Pagtambal sa herbal - U-Factoria LLC. Yekaterinburg: 1999 .-- 560 p., Sakit.
Artikulo sa Wikipedia nga "Hypoglycemia".

Ang paggamit sa bisan unsang mga materyal nga wala ang among una nga gisulat nga pagtugot gidili.

Ang administrasyon dili responsable sa pagsulay sa paggamit sa bisan unsang reseta, tambag o pagkaon, ug dili usab garantiya nga ang kasayuran nga gipahayag makatabang o makadaot sa personal. Pagmaalamon ug kanunay pagpakigsulti sa angay nga doktor!

Ngaa nahulog ang asukal?

Ang pagkunhod sa glucose sa dugo hinungdan sa pagkagutom sa tanan nga mga tisyu nga buhi, lakip ang utok. Ang hypoglycemia sa kasagaran mahitabo sa mga mosunod nga mga kaso:

Uban sa sobra nga dosis sa insulin, nga kanunay nga mahitabo sa mga laygay nga diabetes,
Ang sobra nga paghimo og insulin sa lawas tungod sa hitsura ug pagtubo sa mga hubag, grabe nga impeksyon
Human sa usa ka makapahadlok nga kahimtang,
Ingon tubag sa sobra nga mental ug pisikal nga pilas,
Atol sa usa ka kaloriya nga pagkaon ug pag-abuso sa alkohol.

Apan usahay sa congenital fast metabolism, ang ingon nga mga timailhan gikonsiderar nga batasan. Ang mga kalainan dali nga namatikdan sa regular nga mga pagsusi sa dugo. Kung gihulga nila ang kahimsog sa tawo, gisunod ang usa ka espesyal nga pagkaon.

Mga sukaranan sa usa ka pagkaon nga hypoglycemic

Gikan sa pagkabata gisultihan kami bahin sa kaloriya nga sulud sa mga pagkaon. Apan dili tanan ang nahibal-an bahin sa epekto sa glycemic index. Pinaagi niini gipasabut ang rate sa pagtaas sa glucose sa dugo pagkahuman sa usa ka piho nga pinggan nga direkta nga nakig-uban sa mga karbohidrat. Ang labi sa kanila, mas taas ang GI. Apan ang mga digestive carbohydrates lang ang makadaot. Busa, ang katuyoan sa usa ka dieter nga adunay hypoglycemia mao nga dili ibulag ang mga paspas nga carbohydrates ug pulihan kini sa mga komplikado.

Maayo ang pagdiyeta kay dili kini makapanghimatuud sa gutom. Apan kinahanglan nimo nga limitahan ang pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay taas nga GI. Sa 100 nga puntos nga gikuha ingon sukaranan, ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga indeks nga hangtod sa 55 nga mga yunit nahulog sa pagkaon nga adunay pagkawala sa timbang. Alang sa pakisayran: ang kasagaran nga lebel sa 56-69, ang kinatas-an gikan sa 70 nga mga yunit. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa usa ka pagkaon mao ang 60-180. Ngano nga adunay ingon kadako nga kadak-an sa tunga sa mga numero? Ang gitudlo nga sukaranan nagdepende sa gibug-aton ug indibidwal nga mga kinaiya sa pasyente.

Mga baruganan sa usa ka pagkaon nga hypoglycemic

Lakip sa tanan nga mga prinsipyo sa ingon nga sistema sa nutrisyon, ang labing hinungdanon mao ang pagpugong sa paggamit sa carbohydrate. Aron matuman kini nga hingpit, ang mga mosunud nga rekomendasyon makatabang:

Pagpakunhod sa paggamit sa carbohydrate
Dugangi ang pag-inom sa mga komplikado nga hinukman nga anam-anam
Pagtagad sa mga pagkaon nga puno sa protina
Pagpalambo sa imong pagkaon sa mga pagkaon nga mayaman sa fibre nga makapahinay sa pagsuyup sa asukal gikan sa carbohydrates,
Pakunhuran ang sulud nga tambok sa adlaw-adlaw nga menu, tungod kay ang tambok makagunit sa produksiyon sa insulin,
Ayaw isagol ang paspas nga karbohidrat ug tambok,

Ang pagsunod sa matag baruganan magbukas sa dalan sa imong kahimsog.

Unsa nga mga produkto ang gamiton?

Ang mga produkto ug ang ilang glycemic index nasulud sa mga lamesa nga dali magamit sa pagtambal ug pagkawala sa timbang. Apan ang tanan nga kasayuran nga naa sa kanila mahimong ibalhin sa pinamubo nga porma. Ngano man? Aron dili kanunay nga magdala og mga nota ug kard uban kanimo, ayaw kahadlok kung nakalimtan nimo nga dad-on kini. Mahinungdanon nga mahibal-an gikan sa sinugdanan kung diin ang mga produkto nga giingon naton nga oo.

Hunahunaa nga adunay mga produkto nga adunay zero GI. Naglakip kini sa hipon, mussel, talaba ug uban pang kan-on, isda nga low-fat ug toyo. Adunay usab usa ka ubos nga glycemic index:

Mga Season
Uhong ug tanan nga klase sa mga nuts,
Mga itlog
Mga utanon: pula nga paminta, pepino ug zucchini, tanan nga lahi sa repolyo, radishes, sibuyas, ahos, talong, karot, beets, kamatis,
Mautang karne
Mga Liso: lentil, beans, chickpeas, berde nga gisantes, lakip ang mga de lata,
Mga berde: spinach, cilantro, basil, lettuce, dill, celery,
Luya
Itom nga olibo
Mga Berry - currants, blackberry, blueberries, gooseberries, strawberry,
Koko ug itom nga tsokolate
Mga lugas - barley, ihalas nga bugas,
Uga nga mga aprikot
Gatas ug natural nga yogurt,
Mga prutas - mga plum, quinces, cherries, cherries, prutas sa sitrus, granada, mansanas, mga peach, apricot,
Mga liso sa sunflower, liso sa linga,
Sabaw nga tamates
Ang bug-os nga tinapay nga lugas.

Kini ang sukaranan sa pagdiyeta. Usahay, apan panagsa ra, ang mga pagkaon nga adunay kasarangan nga GI mahimong mosulod niini. Kini nga lista naglakip sa:

Gahi nga pasta: spaghetti, vermicelli,
Oatmeal, bakwit, brown rice,
Beans
Mga prutas: ubas, saging, pinya, persimmon, kiwi, harina, melon, papaya,
Carrot, grapefruit, orange, apple ug blueberry presko.
Jam
Mga pasas
Canned Peach
Ice cream
Nagabukal nga patatas ug mga beets,
Canned mga utanon.

Pagkuha mga puntos sumala sa GI, ayaw kalimti ang bahin sa nutrisyon nga bili sa pagkaon. Dili kini kinahanglan nga labi ka taas sa 1500 kaloriya matag adlaw.

Asa magsugod?

Ang sinugdanan sa usa ka pagkaon nga hypoglycemic mao ang kompleto nga pagbulag sa delikado nga mga carbohydrates.

Dili ka angay mahadlok, tungod kay mahimo ka magluto sa lainlaing mga pinggan gikan sa mga pagkaon nga adunay glycemic.

Kini ang yawi sa malampuson nga pagsunod sa husto nga nutrisyon, nga nagtugot kanimo sa pagpahuyang sa higpit nga balangkas.

Pagkahuman sa 2 ka semana, ang mga produkto nga adunay GI nga gibana-bana nga 50 nga mga yunit giila sa pagkaon. Apan girekomenda silang mangaon sa buntag. Pagkahuman sa laing 2 ka semana, nagsugod ang yugto 3, diin gitugutan ang paggamit sa taas nga glycemic nga pagkaon.

Unsa ang lutoon?

Aron masiguro nga ang imong pagkaon magpadayon sa usa ka normal nga lebel sa glucose, apan sa parehas nga komportable, paggahin og panahon sa pag-andam sa mga lamian nga pagkaon. Gikan sa mga produkto nga adunay ubos nga GI, mahimo ka magluto ug makakaon:

Mga sabaw Giatiman ang uhong sa utanon ug mga utanon nga utanon. Apan ang sabaw sa repolyo, atsara ug borscht nga lutoon sa sabaw nga low-fat dili gidili. Lamang dili overcook mga utanon, apan diha-diha dayon ihulog sa Nagabukal nga tubig.
Lab-as nga salad nga adunay seafood ug utanon. Apan kalimti ang linuto nga mga beets ug patatas.
Ang low-fat sour cream ingon nga pagsul-ob, cottage cheese, keso nga wala asin.
Mga itlog nga puti nga omelet.
Porridge sa low-fat milk. Gitugotan ang mga baratilyo ug oat groats, bakwit ug barley.
Bisan unsa nga karne gawas sa baboy, goose ug karne. Usahay mahimo nimo pagtratar ang imong kaugalingon sa atay.
Mga pinggan nga bahin sa utanon nga maayo kaayo sa karne.
Gikan sa tam-is hangtod sa kusog sa tanan magluto jelly ug fruit candy.
Mga ilimnon: mga herbal teas, mga duga sa utanon, dili na-link nga mga compote.

Unsang mga pagkaon ang gidili?

Sa hypoglycemia, ang mosunud nga pagkaon gisugyot:

Buns, buns ug uban pang mga representante sa mga produkto sa panadero gikan sa labing taas nga grado sa harina,
Cream, salted cheeses, glazed curds gikan sa matam-is nga cottage cheese,
Ang matambok ug gatas noodle nga sabaw
Ang matambok nga karne, sausage, aso
Isda: oily, asin ug gitabunan,
Pagluto sa lana ug lana sa utanon,
Mga itlog nga sinugba
Semolina ug puti nga bugas,
Mga giluto nga utanon
Namunga nga mga prutas
Matam-is
Carbonated nga ilimnon
Mga sarsa sa pabrika: mayonesa, ketchup.

Pinaagi sa tuo, kini mahimo nga gitawag nga usa ka lista sa makadaot nga mga produkto, dili ba?

Pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye ug mga bata

Ang mga mabdos nga babaye ug bata gihatagan usa ka lightweight nga pagkaon. Sa niini nga panahon, ang mga karbohidrat hinungdanon alang sa mga babaye. Busa, gitamotan ang mga tam-is nga prutas nga adunay sulud nga bitamina.

Ang mga bata nanginahanglan kusog kaayo. Busa, mga ubas, saging, pasta gidugang sa mga pinggan sa pagdiyeta. Apan hinungdanon nga dili ibulag ang asukal sa lunsay nga porma niini. Usahay kini pulihan sa mga sweeteners.

Mga bentaha ug disbentaha

Ang usa ka pagkaon nga hypoglycemic sa presensya sa pipila nga mga sakit mahimo nga kinahanglanon. Apan kini kanunay gipili alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini wala’y duhaduha nga mga bentaha:

Ang menu alang sa usa ka hypoglycemic diet lainlain ug sustansya,
Duol kini sa husto nga nutrisyon ug naglikay sa kagutom,
Sa panahon sa pagdiyeta, ang metabolismo gipadali, pag-aghat sa tinai,
Ang gigamit nga mga produkto barato ug barato.

Unsa ang mga disbentaha sa usa ka pagkaon? Hapit wala. Apan sa sinugdan, kinahanglan nimo nga tun-an ang mga lamesa ug pagsag-ulo ang ilang datos, dad-a kini uban kanimo ug kanunay nga gipasabut kini. Ipasalig usab ang imong kaugalingon nga ang bag-ong kahibalo mahimong mapuslan alang sa kinabuhi.