Nindot nga mainit nga sandwich sa 10 minuto: usa ka meryenda alang sa mga bata ug mga hamtong

Bisan ang harina dili kinahanglan!

Alang sa lebadura nga pag-ukay aron maampingon nga maayo, gikinahanglan ang kasinatian - labing menos gamay, gisulat ang VIX. Busa, daghang mga tagbalay ang gusto nga mopalit mga pastry sa mga tindahan o mga panadero.

Apan nganong gihikaw ang pamilya sa pagkalipay sa pagtagamtam sa baho ug sa lami sa pagluto sa balay?

Gitanyag namon kanimo ang usa ka yano nga resipe alang sa mga wala ma-Tweet nga mga buns. Makakaon nimo sila inay sa tinapay, o gamiton kini alang sa paghimo sa sandwich nga adunay mantekilya o hamburger.

Lipay kaayo nga mainit nga sandwich sa 10 minuto: usa ka lakang nga proseso sa pagluto

1. Ham (sa baruganan, mahimo nimo makuha ang bisan unsang sausage o aso nga gihigugma sa imong pamilya), guntinga ang gagmay nga mga cubes ug ipadala sa usa ka panaksan.
2. Ang pinuga nga medium nga kadako nga kamatis giputol usab sa gagmay nga mga cubes, nga gisagol sa ham.
3. Ang usa ka gamay nga kantidad sa sibuyas, ingon man usa ka gamay nga hugpong sa mga utanon (adunay usa ka perehil), maayong pagkabuhat nga adunay kutsilyo ug ibalhin sa usa ka panaksan nga nahabilin sa mga sangkap.
4. Gihimo namon ang malisud nga keso sa usa ka maayong grater ug gipadala kini sa pagpuno.
5. Gipuno namon ang pagpuno gamit ang mayonesa ug maayo nga gisagol.
6. Tabang. Labing maayo nga gamiton ang homemade mayonnaise alang sa pagluto: mahimo kini sa pipila ka mga segundo pinaagi sa reseta gikan sa among website.
7. Guntinga ang baguette o tinapay sa labi, nga adunay mga hiwa usa ka sentimetros ang gilapdon.
8. Gisulayan namon nga ibutang ang daghang pagpuno kutob sa mahimo sa matag piraso sa tinapay, ipugos kini sa imong mga kamot.
9. Gipuno namon ang baking sheet nga adunay baking papel ug gibutang ang mga sandwich.
10. Isablig sila sa itom nga paminta ug oregano sa ibabaw.
11. Gipadala namon sa hudno nga nag-init sa 190 degrees, sulod sa 5-8 minuto: aron ang keso matunaw ug usa ka matahum nga porma sa crust.

Nindot kaayo nga mainit nga sandwich nga labi ka tinapay: crispy tinapay, daghang keso ug lami nga pagpuno. Sila mahimong usa ka matahum nga pamahaw o meryenda sa maadlaw: siguruha nga pahalipay ang imong balay sa ingon usa ka yummy. Pag-andam lang sa mga bata nga pangutan-on sila nga buhaton kini sa kanunay. Makita pa ang labi nga mga resipe alang sa yano ug lami nga mga meryenda sa among website.

2) Hinay-hinay nga pagdugang 1 ka kutsara nga gatas sa gatas sa mga itlog, isagol ang tanan nga maayo sa matag higayon.

kusina

3) Gikan sa sangputanan nga pangmasang, gamita ang usa ka kutsara aron maporma ang gagmay nga mga bola, ibutang kini sa usa ka linuto sa kalaha, nga adunay lana.

Ibilin ang igo nga wanang taliwala sa mga bunot - sila mobangon sa panahon sa proseso sa pagluto sa kalaha.

Ang kaayohan sa pagkaon sa tinapay

Ang usa sa mga nag-unang bentaha mao ang ilang hataas nga karbohidrat, samtang ang mga homemade nga mga pagkaon sa panimalay hinay-hinay nga gitunaw sa lawas, nga nagtugot kanimo sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon. Salamat sa espesyal nga pagproseso sa mga lugas kung diin gihimo ang tinapay, nagpabilin ang daghang mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud, bitamina, pagkaon sa fiber ug mineral. Sila usab mga adunahan sa fiber, tungod diin, ang buhat sa gastrointestinal tract normalized, ang panit ug tabon sa buhok gipauswag.

Kinahanglan mahibal-an nimo nga ang usa ka tinapay naglangkob sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa fiber sa usa ka himsog nga tawo. Usab, kini nga produkto naglangkob sa protina, nga naghimo niini nga usa ka kinahanglanon nga produkto alang sa mga nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi. Ug salamat sa gipalambo nga metabolismo, ang mga rolyo sa tinapay usa ka sulundon nga produkto alang niadtong gusto nga mawad-an sa usa ka pares nga mga kilo.

Bisan pa, ang mga benepisyo sa pagkaon sa tinapay direkta nagdepende sa paagi nga sila nahurot ug mahimo’g modako o mokunhod. Busa, kinahanglan nimo nga kan-on kini nga sistematiko.

Makadaot ug contraindications

Sama sa tanan nga mga produkto sa pagkaon, ang mga rolyo sa tinapay dili lamang mapuslanon, apan nakadaot usab sa lawas. Mas kanunay kaysa dili, ang pagkaayo sa usa ka produkto sa kadaghanan nagdepende sa kalidad niini. Sa kaso sa tinapay, adunay kanunay nga higayon sa pagpalit sa kasagaran nga peke sa usa ka piho nga timaan, nga gihimo nga paglapas sa teknolohiya sa paghimo. Sa labing kaayo nga kaso, ang paggamit sa ingon nga suplemento nga "pagdiyeta" dili magdala sa husto nga sangputanan, apan mahimong adunay mga sangputanan ug labi ka grabe. Busa, kinahanglan ka nga mopalit mga produkto lamang sa mga kasaligan nga lokasyon.

Apan bisan ang usa ka kalidad nga produkto adunay mga contraindications niini. Una sa tanan, mga tinapay nga wala’y gusto sa mga adunay mga problema sa tiyan.

Kinahanglan mo usab nga obserbahan ang kasarangan sa ilang pagsakup. Gisugyot nga kaonon nga dili sobra sa 3-4 nga mga piraso matag adlaw, usa matag higayon nga adunay matag kan-anan.

Maayo ug labing hinungdanon, sila gi-contraindicated sa mga bata, tungod kay ang ilang mga tiyan dili pa gipasibo alang sa bug-at nga pagkaon.

Lebadura nga Pagkaon sa Lebadura

Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga fakes, mahimo ka magluto sa pagkaon sa tinapay sa imong kaugalingon. Sama sa gipakita sa praktis, sayon ​​ra kini.

Aron lutoon ang labing yano nga tinapay nga kinahanglan nimong kuhaon:

• 1 nga baso nga harina nga rye ug oatmeal
• 100 g sa trigo bran ug gipanitan nga mga liso sa sunflower,
• 600 ml nga mainit nga tubig
• Asin sa pagtilaw.

Grinded oatmeal sa usa ka blender gisagol sa ubang mga sagol sa usa ka mabaga nga minasa. Pagkahuman niana, ang nahuman nga misa parehas nga mikaylap sa pagkaylap nga parchment ug gibutang sa usa ka sheet sa oven. Ang pagluto kinahanglan nga sa temperatura nga dili molabaw sa 190 degree alang sa 10 minuto. Unya kinahanglan nimo nga makuha ang linuto sa kalaha gikan sa hudno ug sa tinuud nga pag-cut sa semi-nahuman nga cake. Pagkahuman gipabalik kini sa hudno sa usa ka oras.

Diary bran tinapay nga adunay bran

Ang usa ka labi ka sopistikado nga resipe sa tinapay sa pagkaon naglakip sa:

• 150 ka gramo sa oat bran,
• 60 g nga bran nga trigo,
• 250 ml sa skim nga gatas
• 2 ka itlog
• 1-3 cloves nga ahos,
• Mga gulay, asin, paminta aron makatilaw.

Aron lutoon ang ingon nga tinapay sa pagkaon sa balay, kinahanglan nimo ibubo ang bran sa gatas ug ipabukad kini sa 20 minuto. Pagkahuman, ang ahos nga ahos o maayong pagkabuhat nga tinadtad nga perehil, basil o dill (aron makatilaw) mahimong idugang sa masa.

Pagkahuman sa 20 minuto, ang mga itlog giabog sa minasa, ug bug-os nga gisagol ang tibuuk nga masa. Human sa usa ka gamay nga paglumog, ang minasa gibutang sa usa ka linuto sa kalaha nga gitabunan sa parchment ug giluto sa 20-30 minuto. Pagkahuman ang nahuman nga pinggan putlon.

Tinapay, dietetic, nga adunay mga liso nga flax

Adunay usab mga resipe nga adunay lainlaing mga additives. Sa partikular, ang mga liso sa flax, usab puno sa mga mapuslanon nga mga sangkap, mahimong magamit.

Alang sa pagluto, gikinahanglan nga magagaling ang 2 kutsara nga liso sa flax sa usa ka blender. Pagkahuman idugang ang katunga sa usa ka baso nga bakwit ug tibu nga harina nga rye nga harina ug 2 kutsara nga harina sa trigo didto.

Sa uga nga sagol nga gidugang 1 ka oras nga kutsara sa uga nga patubo, asukar ug asin sa pagtilaw. Karon mahimo nimong pun-on ang tubig, parehas ra sa pagkuha sa sagol, apan dili labaw sa 2 nga baso.

Human maihaw ang minasa sa usa ka mabaga nga sour cream, kinahanglan nga tugutan kini nga mogawas ug mahimo ka magsugod sa pagluto.

Dili Maayo nga Pagkaon Mga Tinapay sa Pagkaon

Naglangkob kini:

• Usa ka sinagol nga liso, lino, kalabasa. Mahimo nimo idugang ang nahugno nga walnut - 20g,
• Mga lubi sa lubi - 10g
• Oatmeal - 80 g,
• Tubig - 100 ml
• Asin sa pagtilaw.

Ang mga pinuga nga liso gisagol sa harina, nga human niini gibubo ang tubig. Ang makahaladlok nga minasa kinahanglan nga gipunting sa usa ka linuto sa kalaha ug giluto nga mga tinapay sa hudno sa temperatura nga 180 degree sa mga 20 ka minuto. Ang nahuman nga produkto labing maayo giputol sa mga bahin.

Ingon sa nahibal-an, ang paghimo sa tinapay nga pagdiyeta usa ka sayon ​​nga buluhaton, nga moresulta sa lamian nga mga sandwich nga adunay pagkaon.