Mga subtleties sa pagkaon: posible nga mokaon sa watermelon nga adunay type 2 diabetes?

Ang diabetes mellitus usa ka sakit diin kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang imong pagkaon. Sa tinuud, sa pagkaon lamang, ang usa ka tawo mahimo nga makapahadlok sa sakit ug usa ka hinungdan nga pagkadaot sa kaugalingon nga kahimtang. Mao nga gusto nako karon nga maghisgot kung posible ba nga mokaon sa watermelon sa diabetes.

Usa ka gamay mahitungod sa mga pakwan

Sa pag-abut sa ting-init, ang mga pasyente nga adunay diabetes adunay daghang mga tintasyon sa porma sa mga berry, prutas ug uban pang mga natural nga maayong paninda. Ug gusto nako mokaon ang tanan nga nagbitay sa mga bushes ug kahoy. Bisan pa, ang sakit nga nagdikta sa mga kondisyon niini ug sa wala pa mokaon bisan unsa, ang usa ka tawo naghunahuna: "Makabenepisyo ba ako niini nga berry o prutas?"

Walay usa nga mangatarungan nga ang usa ka pakwan mapuslanon sa iyang kaugalingon. Mao nga, kini nga berry (watermelon usa ra ka berry!) Adunay maayo nga epekto sa diuretic, makatabang sa pagtangtang sa lainlaing mga hilo ug makadaot nga mga elemento, samtang positibo nga nakaapekto sa atay ug sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular. Kinahanglan usab nga hinumdoman ang kamatuoran nga ang pakwan aktibo nga gigamit sa mga pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang, gitabangan ang lawas nga makabaton sa husto nga gibug-aton.

Mahinungdanon nga mga timailhan sa pakwan

Nahibal-an kung posible nga mokaon sa watermelon sa diabetes mellitus, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang mga indikasyon sa numero. Unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa kini nga berry?

• Giisip sa mga siyentista ang gibug-aton sa usa ka pakwan nga adunay panit nga 260 gramo sa usa ka yunit sa tinapay.
• Sa 100 gramo nga puro nga watermelon, 40 kcal lang.
• Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang glycemic index (usa ka timailhan sa epekto sa pipila nga mga pagkaon sa asukal sa dugo) sa kini nga berry 72. Ug daghan kini.

Mahitungod sa type 1 diabetes

Nagpadayon kami, naghunahuna kung posible ba nga mokaon sa watermelon sa diabetes. Busa, nahibal-an sa tanan nga adunay mga type I ug type II diabetes. Depende sa, ang mga lagda sa nutrisyon lainlain usab. Sa una nga tipo sa diabetes, kini nga berry mahimo ug kaonon bisan pa. Pagkahuman, adunay gamay nga asukal sa kini, ug ang fructose naghatag sa tanan nga katam-is. Aron masuhop ang tanan nga anaa sa usa ka watermelon, ang pasyente dili gyud kinahanglan insulin. Kana mao, ang lebel sa asukal sa dugo dili mausab. Apan kung mokaon ka dili labaw sa 800 ka gramo nga watermelon. Ug kini ang labing taas nga indikasyon. Ang lagda gibana-bana nga 350-500 nga gramo. Kinahanglan usab nga ibulag ang ubang mga pagkaon nga adunay karbohidrat aron dili makadaot sa imong lawas.

Mahitungod sa type 2 nga diabetes

Posible bang mokaon sa watermelon nga adunay type II diabetes? Dinhi ang kahimtang medyo lahi kaysa gihulagway sa ibabaw. Uban sa kini nga porma sa sakit, kinahanglan ka nga mabinantayon kaayo sa tanan nga pagkaon nga mosulod sa lawas. Sa kini nga kaso, hinungdanon nga sundon ang usa ka higpit nga pagkaon nga wala mag-konsumo sa sobra nga glucose. Ang pasyente, siyempre, makakaon sa mga 150-200 ka gramo sa kini nga humot ug lamian nga berry. Apan kinahanglan usab nimo nga usbon ang tibuok adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang ikaduha nga punto, nga hinungdanon usab: sa diabetes sa ikaduha nga tipo, ang mga tawo kanunay nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas. Mao nga, hinungdanon kaayo ang pag-monitor sa mga timailhan, kanunay nga maimpluwensyahan ang pag-normalize sa kini nga mga numero. Kung mokaon ka sa watermelon (sa kadaghanan nga bahin kini likido), unya kini ang modala sa sangputanan sa katapusan nga gusto sa pasyente nga mokaon pagkahuman usa ka panahon (ang mga tinai ug tiyan molihok). Ug ingon usa ka sangputanan, ang kagutom mograbe. Ug sa kini nga kaso, lisud kaayo ang pagsunod sa bisan unsang pagkaon. Ang mga pagbabag nahitabo ug ang lawas nadaot. Mao nga posible nga mokaon sa mga watermelon nga adunay type II diabetes? Posible kini, apan sa gamay ra kaayo. Ug ang labing kaayo nga butang mao ang hingpit nga paglikay sa pag-konsumo sa kini nga berry.

Bahin sa ubang mga kabtangan sa pakwan

Ang watermelon adunay ubang mga mapuslanon nga kabtangan. Sama pananglit, makatabang kini nga mapalong ang imong kauhaw. Mao, posible bang magamit ang pakwan alang sa diabetes, kung ang pasyente giuhaw? Siyempre mahimo nimo. Ug bisan gikinahanglan. Sa tinuud, sa kini nga berry sa daghang kantidad ang fiber, pectin ug tubig. Apan kinahanglan hinumdoman nga kini hinungdanon nga pag-obserbar ang dosis nga gigamit niini, depende sa matang sa sakit ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa pasyente.

Nahibal-an kung posible alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga mokaon sa mga watermelon, kinahanglan nga tubagon sa usa nga ang kini nga berry mahimong ilakip ingon usa sa mga sangkap sa lainlaing pinggan. Ug mahimo lamang dili ang mga salad sa prutas diin gigamit ang pulp niini. Adunay daghang lainlaing pinggan diin gigamit ang hinog nga pakwan. Sa parehas nga oras, barato ug aprobahan alang sa mga diabetes. Mao nga alang sa lainlain nga imong kaugalingon nga pagkaon mahimo ka makapangita mga makapaikag nga mga solusyon sa paggamit sa mga pakwan sa lainlaing, usahay bisan wala damha, mga lahi sa pagluto.

Gintusok nga berry - komposisyon ug kaayohan

Nahibal-an sa tanan nga ang mga pakwan mahimo nga hubog, apan kasagaran dili ka igo. Bisan ang mga lobo, iro, iro ug iro nga nahibal-an bahin niini. Ang tanan nga kini nga mga representante sa predator tribal gusto nga mobisita sa mga melon sa mainit ug uga nga panahon ug makatagamtam sa juicy ug matam-is nga sulud sa usa ka daghang berry.

Oo, adunay daghang tubig sa watermelon, apan kini maayo - dili kaayo ang stress ibutang sa sistema sa digestive. Ang watermelon dali nga matunaw ug dali, nga wala’y grabe nga epekto sa tiyan ug sa pancreas ug atay.

Ang kaayohan sa bisan unsang pagkaon gitino pinaagi sa kemikal nga komposisyon niini. Sumala sa kini nga mga timailhan, ang mga pakwan dili mawala sa ubang mga prutas ug berry. Naglangkob kini:

• folic acid (bitamina B9),
• tocopherol (bitamina E),
• thiamine (bitamina B1),
• niacin (bitamina PP)
• beta carotene
• pyridoxine (bitamina B6),
• riboflavin (bitamina B2),
• ascorbic acid (bitamina C),
• magnesium
• potassium
• iron
• posporus
• calcium

Ang nakapaikag nga lista mao ang nakapukaw nga ebidensya sa kapuslanan sa watermelon. Dugang pa, naglakip kini: carotenoid pigment lycopene, bantog tungod sa mga kabtangan sa anti-cancer, pectins, fatty fat, organikong acid, dietary fiber.

Maayo ang tanan niini, apan ang ikaduha nga tipo sa diyabetes nagdiktar sa mga kondisyon niini kung giumol ang usa ka pagkaon.

Mga bahin sa usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes

Ang nag-unang butang sa pagkonsumo sa mga produkto mao ang pagpugong sa usa ka kalit nga pagdugang sa asukal sa dugo. Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan nga magpadayon ang usa ka kamalaumon nga balanse sa mga protina, tambok ug karbohidrat. Dugang pa, gikinahanglan nga maminusan aron ma-zero ang paggamit sa pagkaon nga adunay carbohydrates, nga masuhop dayon. Alang Aron mahimo kini, pagpili og mga pagkaon nga adunay gamay nga asukal ug glucose kutob sa mahimo. Ang mga karbohidrat alang sa diabetes kinahanglan nga labi sa porma sa fructose.

Ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa type 2 diabetes kinahanglan nga kanunay nga mokaon sa mga pagkaon nga dili mosangpot sa mga surge sa glucose sa dugo, apan wala makapukaw sa usa ka pagbati sa kagutom ug kanunay nga kahuyang.

Mga watermelon alang sa diabetes: adunay kaayohan o makadaot

Mao nga posible nga mokaon sa watermelon nga adunay type 2 diabetes? Kung magsugod kita gikan sa komposisyon niini, hinumdomi kung unsa kini katam-is, kung unsa ka dali kini masuhop, nan ang konklusyon nagsugyot sa kaugalingon nga ang kini nga produkto dili klasipikado nga gamiton.

Bisan pa, kinahanglan usab nimo mahibal-an ang eksakto kung unsang mga karbohidrat ang anaa sa usa ka pakwan. Alang sa 100 g nga pulp sa kini nga berry, 2.4 g sa glucose ug 4.3 g sa fructose ang pagaisipon. Alang sa pagtandi: sa usa ka kalabasa nga adunay 2.6 g nga glucose ug 0.9 g sa fructose, sa mga carrot - 2.5 g sa glucose ug 1 g sa fructose. Mao nga ang watermelon dili peligro alang sa mga diabetes, ug ang matam-is nga lami gitino, una sa tanan, pinaagi sa fructose.

Adunay usab usa ka butang nga ingon sa usa ka glycemic index (GI). Kini usa ka timailhan nga nagtino kung unsa kadaghan ang pagtaas sa asukal sa dugo sa kini nga produkto. Ang timailhan usa ka bili nga pagtandi. Ang reaksyon sa organismo sa purong glucose, ang GI nga 100, gidawat ingon nga sumbanan niini Tungod niini, wala’y mga produkto nga adunay indeks nga glycemic nga labaw sa 100.

Ang labi ka kusog nga pagtaas sa lebel sa glucose, labi ka labi ka peligro nga kini nga proseso magpahinabo sa usa ka diabetes. Tungod niini nga hinungdan, ang usa ka masakiton nga tawo kinahanglan nga mag-monitor sa iyang pagkaon ug kanunay nga susihon ang glycemic index sa pagkaon nga nahurot.

Ang mga karbohidrat sa mga produkto nga adunay ubos nga GI moagi sa hinay-hinay, sa gagmay nga mga bahin. Sa kini nga panahon, ang lawas nagdumala sa paggasto sa gipagawas nga kusog, ug ang pagtipon sa asukal sa dugo wala mahitabo. Ang mga karbohidrat gikan sa mga pagkaon nga adunay usa ka taas nga indeks sa glycemic dali nga masuhop nga ang lawas, bisan sa kusog nga kalihokan, wala’y panahon nga mahibal-an ang tanan nga gipagawas nga kusog. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa asukal sa dugo mobangon, ug ang bahin sa mga carbohydrates moadto sa mga fat deposit.

Ang glycemic index gibahin sa ubos (10-40), medium (40-70) ug taas (70-100). Kadtong dunay diabetes kinahanglan likayan ang mga pagkaon nga taas sa HA ug taas ang kaloriya.

Ang GI sa produkto gilangkuban sa labi nga mga lahi sa karbohidrat, ingon man usab sa sulud ug ratio sa mga protina, tambok ug fiber, ingon man ang pamaagi sa pagproseso sa mga nagsugod nga sangkap.

Ang pagpaubos sa GC sa produkto, labi ka dali kini aron mapadayon ang pagkontrol sa imong kusog ug glucose. Ang usa ka tawo nga nadayagnos nga adunay diabetes kinahanglan magbantay sa mga kaloriya ug glycemic index sa tanan niyang kinabuhi. Kini kinahanglan nga buhaton bisan unsa pa ang pagkinabuhi ug ang kadako sa stress sa lawas ug mental.

Ang watermelon adunay GI nga 72. Sa parehas nga oras, 100 g sa kini nga produkto naglangkob: protina - 0.7 g, tambok - 0.2 g, karbohidrat - 8.8 g .Ang nahabilin mao ang fiber ug tubig. Mao nga, ang kini nga pagkaon nga produkto adunay usa ka taas nga glycemic index, nga anaa sa labing ubos nga lakang sa kini nga han-ay.

Alang sa pagtandi, mahimo nimong hunahunaon ang lista sa mga prutas nga adunay usa ka tam-is ug labi ka masulub-on nga lami kaysa sa pakwan, ang lebel sa glycemic nga, bisan pa, labi ka labi ka ubos sa pakwan. Sa han-ay sa sagad nga indeks mao ang: saging, ubas, pino, persimmons, tangerines ug melon.

Gikan sa kini nga lista nagsunod nga ang pakwan dili ingon usa ka maayong pag-abiabi nga bisita sa lamesa sa usa ka masakiton. Ang melon sa diabetes mellitus usa ka labi nga kana gusto ug mapuslanon nga produkto. Adunay kini gamay nga kadaghan sa kaloriya, adunay sulud nga 0.3 g nga tambok, 0.6 g nga protina ug 7.4 g nga mga carbohydrates matag 100 g sa produkto. Sa ingon, ang melon labi ka tambok, apan sa parehas nga oras adunay gamay nga karbohidrat, tungod sa kung diin ang mga kantidad sa kaloriya pagkunhod.

Busa unsa ang buhaton sa usa ka pakwan - kung o dili pagkaon?

Ang usa ka tawo nga adunay diabetes dili mahimo nga mahimo nga usa ka accountant. Sa tanan nga oras kinahanglan niyang makalkula ang mga indikasyon sa iyang pagkaon, pagkunhod sa debit nga adunay utang. Kini gyud ang pamaagi nga kinahanglan i-apply sa pakwan. Gitugotan nga mokaon, apan sa limitado nga kantidad ug kanunay nga pakigsulti sa ubang mga produkto.

Ang katakos sa lawas sa pagsagol sa asukal nag-agad sa kagrabe sa sakit. Sa ikaduha nga tipo sa diabetes, ang pakwan gitugutan nga kan-on adlaw-adlaw nga walay hinungdan nga mga sangputanan sa kahimsog sa kantidad nga 700 g. Dili kini kinahanglan buhaton dayon, apan sa pila ka mga dosis, labi nga 3 beses sa usa ka adlaw. Kung gitugotan nimo ang imong kaugalingon nga mga produkto sama sa pakwan ug melon, nan ang menu kinahanglan nga siguradong adunay sulud nga mga produkto nga adunay ubos nga GI.

Kalkulahin ang imong adlaw-adlaw nga menu, hinumdomi nga ang 150 g sa watermelon mahimong 1 yunit sa tinapay. Kung nasagmuyo ka sa tintasyon ug nakakuha sa dili awtorisado nga produkto, unya sa ikaduha nga tipo sa diabetes kinahanglan nimo nga ipaubos ang watermelon rate sa 300 g. Kung dili, mahimo nimong ipahinabo dili lamang ang dili gusto nga mga sangputanan sa usa ka temporaryo nga kinaiya, apan usab ang dugang nga pag-uswag sa diabetes.

Ang watermelon Glycemic Index

Ang Diabetic giisip nga usa ka pagkaon diin ang indeks dili molapas sa numero sa 50 nga mga yunit. Ang mga produkto nga adunay GI hangtod sa 69 nga yunit nga nahilakip mahimong makita sa menu sa pasyente ingon usa ka eksepsiyon, kaduha sa usa ka semana nga dili molapas sa 100 gramo. Ang pagkaon nga adunay taas nga rate, kana mao ang sobra sa 70 nga mga yunit, mahimong hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa konsentrasyon sa glucose sa dugo, ug ingon usa ka resulta nga hyperglycemia ug nagkagrabe ang kurso sa sakit. Kini ang nag-unang panudlo sa pag-andam sa pagkaon alang sa type 2 diabetes.

Ang glycemic load usa ka labi ka bag-o kaysa sa pagsusi sa GI sa epekto sa mga produkto sa glucose sa dugo. Ang kini nga indikasyon magpakita sa labing “makuyaw nga pagkaon” nga pagkaon nga magpabilin ang konsentrasyon sa glucose sa dugo sa dugay nga panahon. Ang labi ka labi nga mga pagkaon adunay usa ka karga nga 20 nga karbohidrat ug labaw pa, ang kasagaran nga GN gikan sa 11 hangtod 20 nga karbohidrat, ug ubos sa 10 nga carbohydrates matag 100 gramo nga produkto.

Aron mahibal-an kung posible nga mokaon sa watermelon sa diabetes mellitus type 2 ug type 1, kinahanglan nimo nga tun-an ang indeks ug pagdala sa kini nga berry ug hunahunaon ang sulud sa kaloriya. Gisusi dayon kini nga gitugutan nga mokaon nga dili sobra sa 200 ka gramo sa tanan nga prutas ug berry nga adunay mubu nga rate.

• GI mao ang 75 ka mga yunit,
• ang glycemic load matag 100 ka gramo sa produkto 4 gramo nga carbohydrates,
• Ang sulud nga kaloriya matag 100 gramo nga produkto mao ang 38 kcal.

Pinasukad niini, ang tubag sa pangutana - posible nga mokaon sa mga watermelon nga adunay type 2 diabetes mellitus, ang tubag dili mahimong positibo sa 100%. Tanan kini gipasabut og yano - tungod sa taas nga indeks, ang konsentrasyon sa glucose sa dugo kusog nga pagtaas. Apan ang pagsalig sa datos sa GN, kini nga ang usa ka taas nga rate nga molungtad sa usa ka mubo nga panahon. Gikan sa ibabaw nagsunod nga ang pagkaon og watermelon kung ang usa ka pasyente adunay type 2 diabetes dili girekomenda.

Apan sa normal nga kurso sa sakit ug sa wala pa ang pisikal nga pagpaningkamot, mahimo ka mag-uban sa usa ka gamay nga kini nga berry sa imong pagkaon.

Ang mga prinsipyo sa maayong nutrisyon alang sa type 2 diabetes

Ang mga nag-unang tinubdan sa enerhiya sa lawas mao ang mga carbohydrates, protina ug tambok. Ang mga produkto sa protina dili gyud makapataas sa asukal sa dugo kung mokaon ka niini sa makatarunganon nga kantidad. Ang mga tambal dili usab madugangan ang asukal. Apan ang type 2 diabetes kinahanglan nga limitahan ang pag-inom sa bisan unsang mga tambok - pareho nga tanum ug hayop, tungod sa sobra nga timbang sa mga pasyente.
Ang panguna nga sangkap sa pagkaon nga kinahanglan kontrolon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mao ang carbohydrates (asukal). Ang mga karbohidrat tanan tanan nga pagkaon sa tanum:

• cereal - harina ug harina nga produkto, bugas,
• utanon
• bunga
• berry.

Ang mga gatas ug likido nga mga produkto sa gatas adunay mga carbohydrates usab.
Ang mga karbohidrat sa pagdiyeta, nga giorganisar sa pagdugang nga pagkomplikado sa istruktura sa molekula, gilista sa lamesa.

Ang yano nga carbohydrates - monosaccharides ug disaccharides - dali nga masuhop sa lawas ug gipataas ang asukal sa dugo sa sulod sa 10 ngadto sa 15 minuto. Alang sa kahimsog sa mga diabetes, ang ingon nga pagdugang makadaot, tungod kay ang paspas nga saturation sa dugo nga adunay glucose nagpukaw sa usa ka kahimtang sa hyperglycemia.

Ang mga komplikadong sugars unang gibuak sa mga yano. Nagpahinay kini sa pagsuyup sa glucose, labi kini ka baga. Ug tungod kay ang pasyente kinahanglan nga managsama nga pag-apud-apod sa pag-inom sa mga karbohidrat sa bug-os nga adlaw, ang mga komplikado nga asukar alang sa mga pasyente nga diabetes.

Ang watermelon alang sa type 2 diabetes: kaayohan o kadaot

Atong tan-awon kung posible nga mokaon sa watermelon sa type 2 diabetes. Kung atong i-correlate ang paggamit sa pakwan alang sa mga diabetes sumala sa pagkasunud-sunod sa kadaotan / benepisyo, ang tubag mahimong "kaysa dili oo."
Daghang mga tig-ayo nga naghisgot bahin sa mga kabtangan sa pag-ayo sa pakwan. Ang pulpito sa watermelon naglangkob:

• asukal - hangtod 13%,
• magnesium - 224 mg%,
• iron - 10 mg%,
• folic acid - 0.15 mg%,
• mga sangkap sa pectin - 0.7%,
• uban pang mga biologically aktibo nga sangkap.

Apan ang panguna nga komposisyon sa pakwan nga tubig pa. Ug ang kalabasa niini adunay mga 90%. Sa diyabetes, gamay ra ang mga benepisyo sa pakwan. Apan ang sangputanan sa paggamit alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mahimo’g dili kaayo maayo.

Ang glycemic index usa ka timailhan sa rate sa pagsuyup sa mga carbohydrates. Gipili ang Glucose ingon panugod nga punto: ang abilidad sa mga karbohidrat aron madugangan ang lebel sa asukal pagkahuman sa pagkaon gitandi sa paggamit sa glucose. Ang glycemic index nga katumbas sa 100. Ang indeks sa tanan nga mga produkto gibanabana nga may kalabutan sa glycemic index sa glucose ug gipresentar isip usa ka piho nga porsyento.

Ang taas nga glycemic index nga mga pagkaon dali nga nagdugang sa imong asukal sa dugo. Dali silang gikalot ug masuhop sa lawas. Ang labi ka taas nga glycemic index sa produkto, nga labi ka taas sa pagsulod sa lawas, ang lebel sa asukal sa dugo mobangon, nga nagdala sa paggama sa usa ka kusog nga bahin sa insulin sa lawas. Sumala sa kini nga kriterya, ang tanan nga karbohidrat gibahin sa luwas, nga adunay usa ka ubos nga glycemic index (hangtod sa 50%), ug "makadaot" - nga adunay taas (gikan sa 70%).

Ang glycemic index sa watermelon 72. Kini usa ka taas nga timailhan. Ang watermelon naglangkob sa dali natunaw nga asukal - fructose 5.6%, sukrosa 3.6%, glucose 2.6%. Ug ang yano, paspas nga paglihok sa carbohydrates wala nahisama sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga diabetes. Busa, ang pagkaon sa watermelon sa type 2 diabetes dili girekomenda.
Bisan pa, diha-diha dayon ang pakwan wala nagpataas sa asukal sa dugo alang sa mga mosunud nga hinungdan:

1. Ingon usa ka porsyento, ang kalabasa adunay labi ka daghang fructose. Ang Glucose dali nga masuhop sa dugo. Ang Fructose duha hangtod tulo ka beses nga hinay.
2. Ang proseso sa pagsuyup gihuptan sa fiber. Kini "nanalipod" nga mga carbohydrates gikan sa paspas nga pagsuyup ug adunay sulud nga pakwan nga adunay igo nga gidaghanon.

Sumala sa sulud nga karbohidrat, ang watermelon nahisakop sa ikaduha nga grupo sa mga prutas, 100 g nga adunay sulud gikan sa 5 hangtod 10 g nga carbohydrates. Sa mga diabetes, mahimo silang kaon hangtod sa 200 gramo matag adlaw. Tungod niini, kung dili gyud mabag-o, pagkahuman sa type 2 diabetes, ang pakwan mahimong kan-on, apan sa limitado nga kantidad ug sa gagmay nga bahin. Ang nag-unang butang mao ang paghunong sa oras.
Gipahinay niini ang pagsuyup dili lamang sa proseso sa pagbahin, kondili usab ang temperatura sa pagkaon. Ang pinalamig nga watermelon alang sa mga diabetes labi ka gusto.

Melon alang sa diabetes: mahimo o dili

Si Melon gitawag nga bunga sa mga Tanaman sa Eden. Ang pangagpas nga kini gidala sa usa ka anghel sa yuta, nga gilapas ang labing higpit nga pagdili. Tungod niini, gipapahawa ang anghel gikan sa paraiso. Ang mga liso sa melon nakit-an sa lubnganan sa punoan nga pharaoh sa Egypt. Ang Melon usa ka produkto sa pagdiyeta. Ang mga prutas niini adunay:

• asukal - hangtod 18%,
• Bitamina C - 60 mg%,
• Bitamina B6 - 20 mg%,
• potassium - 118 mg%,
• zinc - 90 mg%
• tumbaga - 47 mg%,
• ubang bitamina ug mineral.

Ang Melon adunay yano nga mga carbohydrates: sukrose - 5.9%, fructose - 2.4%, glucose - 1-2%. Ug, dili sama sa watermelon, adunay mas sucrose sa kini kaysa fructose. Kung mokaon sa melon, adunay daghang hinungdan nga karbohidrat nga karga sa pancreas. Busa, sa daghang tradisyonal nga mga direktoryo sa medisina gisulat nga ang melon alang sa diabetes gisalikway.

Ang glycemic index sa melon gamay nga ubos sa watermelon - 65. Gipaubos kini sa fiber. Apan kini usa pa ka taas nga numero. Bisan pa, ang melon dili usa ka gidili nga bunga alang sa usa ka diabetes. Posible usab nga mokaon sa mga melon nga adunay kini nga sakit, apan usa ra ka hiwa o duha, wala na.

Kung ang usa ka pakwan mahimo nga usa ka gidili nga bunga

Mahimo nimo nga tugutan ang imong kaugalingon nga usa ka watermelon sa panahon sa pagpasaylo alang sa nahiilalum nga sakit, nga mao, diabetes. Bisan pa, ang usa ka tawo mahimo nga adunay daghang mga sakit. Ang diyabetis nakaapekto sa paglihok sa daghang mga organo. Gawas nga tWow, siya mismo ang kanunay nga sangputanan sa bisan unsang sakit, sama sa pancreas. Tungod niini nga hinungdan, kung nagdesisyon nga ilakip kini nga berry sa imong pagdiyeta, hunahunaa ang panagsama sa ubang mga sakit.

Ang watermelon kontorno sa mga kondisyon sama sa:

• mahait pancreatitis
• urolithiasis,
• kalibanga
• colitis
• paghubag
• peptic ulcer
• nadugangan nga pagporma sa gas.

Ang usa pa nga katalagman kinahanglan nga hinumdoman: ang mga watermelon usa ka mapuslanon nga produkto, mao nga kini kanunay nga nagtubo gamit ang dili madawat nga kantidad sa mga abono sa mineral ug pestisidyo. Dugang pa, us aka us aka us aka kolor ang sulud sa kolor sa watermelon, nga gikuha gikan sa tanaman, aron ang unod hayag nga pula.

Kinahanglan nga atimanon ang pag-amping kung mag-konsumo sa mga watermelon aron dili makadaot sa lawas ug dili hinungdan sa kusog nga pag-uswag sa diabetes.

Mahimo ba ako mokaon sa watermelon nga adunay diabetes

Gituohan kaniadto nga ang diabetes ug watermelon dili managsama nga mga konsepto. Ang berry naglangkob sa daghang kantidad nga mga karbohidrat nga "paspas", hinungdan sa usa ka dali nga pagtaas sa lebel sa asukal. Gibag-o sa mga pagtuon ang kini nga pagtan-aw, ug karon nahibal-an sa mga siyentipiko nga ang watermelon dili makadaot sa mga diabetes, bisan nga mapuslanon - tungod sa presensya sa fructose, nga gitugotan pag-ayo sa diabetes. Makatabang ang berry nga normal ang lebel sa glucose. Kini naglangkob sa fiber, bitamina ug minerales nga makahatag kaayohan sa lawas.

Alang sa pasyente nga may diabetes, hinungdanon nga hunahunaon ang indeks sa glycemic ug mag-amping sa pipila ka mga lagda. Kinahanglan nga bantayan nimo pag-ayo ang reaksyon sa lawas sa mga panahon sa pagtambal sa panahon ug adunay usa ka ideya sa indibidwal nga mga kinaiya sa dagan sa sakit. Sa wala pa ka maglipay sa usa ka makatulo nga sapal, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista. Kanunay ang interesado sa diabetes kung ang asukal mobangon human moinom ug pakwan. Ang tubag oo. Apan dili ka angay mahadlok niini, tungod kay ang asukar dali nga mobalik sa normal.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga berry

Gitugotan sa mga doktor ang mga diabetes lamang kadtong mga berry nga adunay gamay nga glycemic index ug adunay sulud nga natural nga asukal. Ang mga watermelon giuyonan nga mga berry. Naglangkob sila og usa ka tonelada nga sangkap nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang watermelon gilangkuban sa tubig, mga fibre sa tanum, protina, tambok, pectin ug carbohydrates. Naglangkob kini:

• bitamina C ug E, folic acid, pyridoxine, thiamine, riboflavin,
• beta carotene
• lycopene,
• calcium, potassium, iron, magnesium, phosphorus ug uban pa nga mga elemento sa pagsubay.

Epekto sa lawas

Ang asukal sa watermelon gihawasan sa fructose, nga nagpatigbabaw sa glucose ug sucrose. Sa berry kini labaw pa sa uban nga mga carbohydrates. Mahinungdanon nga timan-an nga ang fructose dili kaayo makadaot sa mga pasyente nga diabetes, mahimo kini nga hinungdan sa katambok kung ang pagdugang gipataas. Sa 40 g matag adlaw, ang fructose kaayo mapuslanon ug dali nga masuhop sa lawas. Ang ingon nga kantidad magkinahanglan usa ka gamay nga dosis sa insulin, mao nga dili ka kinahanglan magdahum sa peligro nga mga sangputanan.

Ang watermelon usa ka maayo nga diuretic, busa gipakita kini alang sa mga nasakit nga kidney, dili hinungdan sa mga alerdyi, mapuslanon alang sa mga sakit sa metaboliko. Ang pulp adunay sulud nga citrulline, nga, kung gibag-on, gibag-o ang arginine, nga naglutaw sa mga ugat sa dugo. Ang ubos nga kaloriya nga sulud naghimo niini nga labing kaayo nga produkto alang sa mga dieter. Ang nag-unang butang nga dili kalimtan ang bahin sa pamatasan sa paggamit ug dili ang pagdugang niini. Ang watermelon makatabang:

• pagpakunhod sa excitability,
• pagwagtang sa mga spasms sa digestive tract,
• paghinlo sa mga tinai
• pagpakunhod sa kolesterol
• malikayan ang pagporma sa mga gallstones,
• limpyohan ang lawas sa mga hilo,
• lig-ona ang mga ugat sa dugo, kasingkasing.

Tukma nga gamiton

Aron magamit ang watermelon mapuslanon, gitambagan sa mga doktor ang mga tawo nga adunay mga sakit sa endocrine system nga sundon ang mga mosunod nga mga lagda:

1. Dili ka makakaon sa watermelon nga adunay diabetes sa usa ka walay sulod nga tiyan, labi na sa diabetes sa ikaduha nga tipo. Pagkahuman sa pagtaas sa lebel sa asukal, moabut ang grabe nga kagutom.
2. Ang pagduka dili gidawat.
3. Dili ka makalingkod sa usa ka diyeta nga watermelon, tungod kay ang mga diabetes dili makapugong sa ilang kaugalingon sa usa lamang ka butang. Ang taas nga fructose modala ngadto sa pagtaas sa timbang.
4. Sa wala pa mokaon usa ka tambal, ang berry kinahanglan nga putlon sa tubig sa usa ka magtiayon nga mga oras nga wala maputol, aron makuha ang makadaot nga mga butang. Kini kinahanglan gamiton nga kauban sa ubang mga produkto.

Mga Limitasyon

Mahinungdanon nga mahibal-an sa mga pasyente nga ang mga pagtambal sa panahon gitugutan lamang sa usa ka kontrolado nga porma sa sakit, kung ang pagbasa sa glucose dili mawala sa scale. Angay nga hunahunaon nga adunay mga sakit diin ang paggamit sa pakwan dili madawat. Kini ang:

• urolithiasis,
• mahait nga panghubag sa pancreas o colon
• kalibanga
• usa ka ulser
• pagporma sa gas
• paghubag.

Mga lagda sa pagpili sa usa ka pakwan alang sa mga tawo nga adunay diabetes

Adunay pipila ka yano nga mga lagda nga makatabang kanimo sa pagpili sa labing mapuslanon nga watermelon. Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga hatagan pagtagad ang kini nga mga tip:

1. Kuhaa ang pulp sa berry ug ituslob dayon sa tubig. Mahimo ka makakaon usa ka tambal kung ang tubig dili mabag-o nga kolor.
2. Mahimo nimong mapugngan ang sulud sa nitrate sa berry pinaagi sa pagbutang niini sa tubig sa usa ka oras.
3. Ang panahon sa pagpahinog sa berry nagsugod sa ulahing bahin sa Hulyo; ang panahon molungtad hangtod sa Setyembre. Sa mga gourds, gamay ang sulud sa asukal. Kung kini gibaligya mas sayo kaysa sa gitakda nga oras, kini nagpasabut nga dili pa sila hinog, adunay sulod nga makadaot nga mga kemikal. Ang mga berry nga gibaligya hapit sa katapusan sa Septyembre mahimo usab nga makadaot.
4. Ang mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes sa gestational dili kinahanglan nga mag-konsumo labaw pa kay sa 400 g nga mga berry kada adlaw.
5. Ang watermelon nagdugang nga lebel sa alkali, nga mahimong mosangput sa kapakyasan sa kidney, nga labi ka kasagaran ug delikado sa diabetes.

Vvett Berry Komposisyon

Ang watermelon naglakip sa tibuuk nga komplikado nga mga bitamina ug mapuslanon nga mga elemento:

• Bitamina E
• fiber
• ascorbic acid
• pagkaon sa fiber
• thiamine
• iron
• folic acid
• pectin
• posporus
• B-carotene ug daghan pang ubang mga sangkap.

Ang berry sakop sa kategorya nga low-kaloriya. Adunay ra sa 38 kcal matag 100 ka gramo sa watermelon.

Ang watermelon ug diabetes

Ang watermelon mahimo ba magamit sa pagkaon alang sa diabetes? Ang berry adunay daghang mga bentaha ug adunay nindot nga epekto sa lawas.

1. Ang mga bitamina ug minerales maayo nga makuha ug saturate ang lawas.
2. Ang paggamit sa pakwan mapuslanon alang sa mga problema sa atay.
3. Ang watermelon usa ka maayong diuretic. Kasagaran ang diabetes giubanan sa sobrang paghubag. Sa kini nga kaso, ang pagkasama sa pakwan sa menu nga husto nga desisyon. Gikuha niini ang tanan nga wala kinahanglan sa lawas. Ug usab ang girekomenda nga berry alang sa pagporma sa mga bato ug balas.
4. Ang watermelon adunay kaayo mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa cardiovascular.
5. Pag-normalize ang balanse sa acid-base.
6. Ang watermelon nagsuporta sa mga kusog sa resistensya sa lawas.

Ug, siyempre, ang pakwan adunay usa ka matahum nga kabtangan - nakaamot kini sa pagkawala sa timbang, nga usahay hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Ang watermelon gigamit alang sa type 1 diabetes

Ang kini nga klase sa diabetes adunay pagsalig sa insulin. Busa, kinahanglan nimo nga sundon ang espesyal nga menu. Kung gipangutana sa mga pasyente kung posible nga mokaon sa watermelon nga adunay type 1 diabetes, positibo ang tubag sa mga doktor.

Sa usa ka pagkaon, mahimo ka mokaon hangtod sa 200 gramo nga matam-is nga pulp. Adunay mahimo nga 3-4 nga mga pagdawat matag adlaw. Kung adunay wala damha nga kahimtang, ang insulin kanunay nga magsilbing safety net.

Naglakip sa mga berry sa type 2 diabetes

Ang watermelon alang sa type 2 diabetes girekomenda usab sa mga doktor. Kini nga kategoriya sa mga tawo kanunay nga sobra ka timbang. Ang watermelon naglihok isip usa ka katabang aron mawala ang mga kilo. Apan wala kini gipasabut nga sa kini nga kaso ang gidaghanon dili makontrol.

Kini igo nga kaon sa 300 ka gramo nga mga berry kada adlaw. Ang usa ka gamay nga pagtaas sa kantidad sa pulp posible tungod sa pagsalikway sa uban pang mga lahi sa carbohydrates. Ang balanse nga carbohydrates hinungdanon kaayo, labi na ang sakit sa tipo 2.

Mga rekomendasyon alang sa mga diabetes

Bisan pa sa tanan nga mga lagda ug rekomendasyon, kinahanglan nimo masabtan nga ang tanan nga mga organismo managlahi. Ug usahay adunay gagmay nga mga paglapas alang sa daotan o alang sa mas maayo. Ingon usab, ang pagsuyup sa mga carbohydrates nag-agad sa lebel sa sakit. Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, hinungdanon kini.

Adunay pipila ka mga punto nga kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad sa diabetes.

1. Mahimo ba nako mogamit nga pakwan? Ang ubos nga kaloriya nga sulud sa produkto wala magpasabut nga kini mahimo nga kan-on sa dili matino nga gidaghanon. Ang nag-unang butang mao ang pagkasayud sa glycemic index sa pagkaon nga nahutda. Ug ang indeks sa berry medyo taas - 72.
2. Bisan sa kung ang watermelon nakatampo sa pagkawala sa timbang, adunay kini sa ubang bahin sa sensilyo. Ang matam-is nga balbula nga unod hinungdan sa gana sa kaadlawon sama nga kini nagpalong. Ang pangutana mitungha: posible bang mokaon sa pakwan sa diabetes uban pa aron mawad-an sa gibug-aton? Wala kini girekomenda sa mga eksperto. Tungod kay ang gutom dali nga nakabalik, ang usa ka tawo mahimo nga makapahawa gikan sa sobrang pag-ayo. Sa ingon, ang lawas makakuha daghang stress, ug ang glucose sa dugo dili malipay.

Kung dili ka motuman sa mga pagdili, ang mga mosunud nga mga problema mahimong mahitabo:

• tungod sa sobrang pagtrabaho sa kidney, ang kanunay nga pag-ihi makita sa kasilyas,
• ang pagbuut nahitabo, nga nagdala sa bloating,
• indigestion mahimong hinungdan sa diarrhea.

Ug ang labi ka hinungdan, ang panghinabo sa mga pagbuto sa glucose sa dugo.

Nahibal-an kung posible nga mokaon sa pakwan nga adunay diyabetes, ang mga mahigugmaon sa makatilaw nga berry naghilak nga kalmado. Usahay mahimo nimo nga pagtratar ang imong kaugalingon sa usa ka lami ug light snack. Ug sa init nga panahon, maayo ang pag-inom og usa ka baso nga watermelon nga bag-o. Ug mahimo nimong ikahibulong ang imong mga hinigugma sa pipila ka mga salad sa paglalang sa pagdugang sa pakwan.

Angayan nga hatagan pagtagad ang imong kahimsog nga adunay diabetes. Posible bang watermelon? Ang usa ka takus nga tubag sa kini nga pangutana mao ang hugpong sa mga pulong: ang tanan maayo sa kasarangan. Ang lawas motubag sa pag-atiman uban ang pasalamat. Diabetes dili usa ka tudling. Kini usa ka bag-ong yugto, nga hinungdan sa pag-usab sa estilo sa kinabuhi ug uban pang hinungdanon nga mga mithi. Ug sa katapusan, ang ganti gihatag ngadto sa mga naghago ug nalipay sa kinabuhi.