Mahimo ba ako mokaon sa oranges alang sa type 2 diabetes?

Matag tuig, ang dili-nagsalig nga insulin mellitus makaapekto sa nagkadaghang mga tawo. Kasagaran ang kategorya sa edad pagkahuman sa 40 ka tuig ug kadtong adunay problema sa sobra nga gibug-aton nga gibug-aton. Dili mahimo nga tangtangon kini nga sakit sa hangtod, apan makontrol nimo ang konsentrasyon sa glucose sa dugo ug mapaminusan ang sakit. Aron mapauswag ang kahimsog nga adunay taas nga asukal sa dugo, ang panguna nga pagtambal mao ang diyeta nga ubos ang carb.

Ang mga endocrinologist naglangkob usa ka menu base sa glycemic index (GI) sa mga pagkaon ug ilimnon. Ang kini nga kantidad hinungdanon alang sa bisan unsang matang sa diabetes. Kini nga timailhan nagpakita nga kung unsa ka dali ang glucose mosulod sa lawas human makakaon sa pagkaon.

Ang pagpaubos sa timailhan, ang labi ka luwas nga pagkaon alang sa mga diabetes. Adunay bisan usa ka espesyal nga lamesa diin gipaila ang GI ug ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay (XE) sa mga produkto nga gigikanan sa tanum ug hayop. Gikonsiderar ang kantidad sa XE kung gipunting ang dosis sa mubo o ultrashort nga insulin, nga gi-inject pagkahuman sa pagkaon.

Ang nutrisyon kinahanglan lainlain aron ang lawas hingpit nga pun-on ang panginahanglan alang sa mga bitamina ug minerales. Mao nga ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa mga lugas, mga produkto sa gatas, karne, utanon ug prutas. Ang pagpili sa naulahi kinahanglan nga duolon uban ang partikular nga pag-atiman. Sa tinuud, daghang mga bunga ang gidili sa presensya sa usa ka "matam-is" nga sakit, tungod sa hataas nga GI.

Ang mga oranges usa ka pinalabi nga bunga sa tanan, gawas sa presyo niini nagtugot kanimo nga magamit kini nga produkto sa bisan unsang bahin sa populasyon. Daghang mga tawo ang nakadungog bahin sa positibo nga mga kabtangan niini. Apan komosta ang mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo? Kini nga artikulo gipahinungod sa kini nga isyu. Sa ubos kini hisgotan - posible nga mokaon sa mga dalandan nga adunay type 2 diabetes, pila ang mga yunit sa tinapay ug unsa ang glycemic index sa usa ka orange, ang pagkalkula sa kaloriya, mga benepisyo alang sa lawas, ug unsa ang gitugotan nga adlaw-adlaw nga pagtugot.

Gi orange

GI sa hingpit nga tanan nga mga bunga sa sitrus dili molapas sa 50 nga mga yunit. Kini nagpasabut nga kini nga mga bunga dili makadaot sa usa ka "matam-is" nga sakit. Sa kinatibuk-an, ang mga pasyente kinahanglan nga mopili sa pagkaon nga ang indeks moabot hangtod sa 50 nga mga yunit. Ang mga produkto nga adunay usa ka average nga kantidad gitugotan nga mangaut-ut dili labaw pa kay sa kaduha sa usa ka semana, ug unya, sa gamay nga kantidad. Ang tanan nga mga pagkaon ug ilimnon nga adunay indeks nga sobra sa 70 nga mga yunit nagdugang ang peligro sa posible nga pag-uswag sa hyperglycemia, ug gipataas ang konsentrasyon sa glucose sa dugo pinaagi sa 4 - 5 mmol / l.

Kinahanglan nga hinumdoman nga sa usa ka piho nga pagtambal sa kainit ug pagbag-o sa pagkamakanunayon sa mga produkto, ang ilang indeks mahimong mausab. Alang sa tanan nga bunga, kini nga lagda magamit sa mga juices. Sa pagdawat sa duga, ang prutas nga "nawala" nga hibla, nga, sa baylo, naghimo sa gimbuhaton sa managsama nga dagway sa glucose sa dugo gikan sa ilimnon. Usa ra ka baso nga juice sa napulo ka minuto nagdugang sa asukal sa dugo pinaagi sa daghang mga yunit.

Mao nga ang orange juice, sama sa bisan unsa nga lain, dili ang labi ka himsog nga ilimnon sa lamesa sa diabetes. Bisan kung ang orange juice naglangkob sa daghang mga bitamina ug mineral, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga lab-as nga mga bunga sa sitrus.

ang glycemic index 40 ka yunit,
Ang kaloriya mahimo ra nga 43 kcal,
ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay nga nakaabut sa 0.67 XE.

Gipasabot nga ang usa ka kahel adunay usa ka glycemic index nga mga 40 nga yunit lamang, dili kini makadaot sa kahimsog sa usa ka diabetes.

Ang kaayohan sa mga oranges

Ang mga oranges adunay komplikado nga nabungkag nga mga karbohidrat, wala’y mga protina ug tambok sa sulod niini. Labi nga hinungdanon kini, tungod kay ang mga pasyente gidili nga mokaon sa pagkaon nga adunay natunaw nga karbohidrat, nga nagdugang sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ug sa samang higayon, dili saturate ang lawas nga adunay kusog.

Ang orange alang sa diabetes hinungdanon tungod kay kini adunay daghang bitamina ug mineral, nga mapuslanon nga makaapekto sa daghang mga gimbuhaton sa lawas ug magsilbing usa ka prophylaxis alang sa daghang mga sakit. Gawas pa sa pulp, ang mga peel mahimo usab kan-on, nga wala’y kalainan sa ilang mapuslanon nga komposisyon sa bunga mismo. Ang panit sagad gigamit aron makahimo mga sabaw sa pag-ayo nga nagpalambo sa resistensya.

Ang mga pasyente mahimo usab magluto mga kendi orange nga panit, nga mahimong himsog ug luwas nga panam-is. Gitugotan ang usa ka adlaw nga mokaon dili molabaw sa 200 gramo nga prutas o pinggan gikan niini. Mas maayo nga magplano sa usa ka pagkaon sa pamahaw aron ang glucose nga mosulod sa lawas mas dali nga masuhop. Kini makatabang sa pisikal nga kalihokan sa usa ka tawo.

Ang orange naglangkob sa mga mosunod nga mga mapuslanon nga mga sangkap:

provitamin A
B bitamina,
Bitamina C
Bitamina PP
malic ug citric acid,
dali
mga pectins
fiber
potassium
kobalt.

Nahibal-an sa tanan nga ang mga prutas sa sitrus adunay daghang us aka bitamina C. Ug ang mga oranges dili eksepsiyon. Kini nga bitamina labi ka hinungdanon sa panahon sa tingdagdag-tingtugnaw, kung ang lawas daling mahatagan ug katugnaw ug mga sakit nga viral. Ang pagkaon sa usa ka kahel matag adlaw kada adlaw, ang usa ka tawo usahay makunhuran ang peligro nga "pagkuha" sa SARS.

Ang bitamina C nagdugang usab nga imyunidad, nga mao, ang lawas labi nga makasukol sa mga impeksyon sa lainlaing mga etiologies. Pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga ang ascorbic acid nakapadasig sa paghimo sa kolaggal, nga mao ang responsable alang sa pagkalus sa panit. Busa, ang bitamina C dili lamang nagpalig-on sa lawas, apan usab nagpauswag sa hitsura sa panit.

Ang mga oranges nga adunay type 2 diabetes hinungdanon usab tungod, salamat sa dietary fiber nga nalakip sa komposisyon, gihupay nila ang lawas sa dili maayo nga kolesterol ug, ingon usa ka resulta, mapugngan ang pagporma sa mga plaque nga kolesterol ug pagbara sa mga ugat sa dugo. Ug daghang mga diabetes ang nag-antos sa kini nga patolohiya.

Ang American Institute bisan pa nagpahigayon mga pagtuon diin ang mga tawo nga adunay taas nga kolesterol nag-apil. Sulod sa duha ka bulan sa buntag nag-inom sila usa ka baso nga bag-ong gilusok nga duga. Pagkahuman sa pagkompleto sa tibuuk nga kurso, gipadayag nga upat sa lima ka mga tawo ang nagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol.

Dugang pa, kini nga matang sa bunga sa sitrus adunay mga mosunud nga epekto sa lawas:

ang sistema sa cardiovascular nag-uswag, ang peligro sa pagpalambo sa mga arrhythmias mikunhod, kini nakab-ot salamat sa mga compound sa potassium, choline ug fiber,
ang potassium nag-ubos sa presyon sa dugo
Ang mga vascular nga mga pader mas kusog tungod sa presensya sa folic acid,
ang fiber nagsilbing regulator sa konsentrasyon sa glucose sa dugo, nga gipugngan kini nga paspas nga mouswag.

Gitigum sa mga langyaw nga siyentista ang usa ka lista sa mga girekomenda nga produkto alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ug orange, sama sa ubang mga bunga sa sitrus, nagpasigarbo sa lugar didto.

Dili nato kalimtan nga ang bisan unsang produkto sa pagkaon adunay kaugalingon nga kaayohan ug makadaot sa lawas. Mao nga, ang usa ka orange dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal tract - gastric ulser, gastritis ug enterocolitis.

Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang orange usa ka kusgan nga alerdyi, busa kinahanglan kini ipakilala sa diyeta nga hinay-hinay.

Ang usa pa ka hinungdanon nga pagmando - ayaw pag-brush sa imong ngipon pagkahuman sa pagkaon sa mga bunga sa sitrus. Gipahuyang nila ang enamel sa ngipon.

Ang mga kolor nga orange nga panit nga natural nga mga kalamay nga wala’y asukar nga gitugotan sa diabetes. Dili sila madugang sa glucose sa dugo. Mahimo mapili ang resipe gikan sa Internet, hinungdanon ra nga masabtan kung adunay kapilian sa pagpuli sa asukal. Pagkahuman, ang tanan dugay na nga naanad sa paggamit og asukal sa puti nga candied.

Kini nga artikulo nagpresentar sa usa ka diabetes nga resipe nga wala’y asukar.

Kinahanglan nga ipahumok ang panit sa orange alang sa daghang mga adlaw sa tubig, pagkahuman ibulag ang puti nga panit gikan niini ug ibilin kini aron magbabad sa lain nga oras. Human sa tinadtad nga mga prutas nga candied ug magluto sa tunga sa oras. Ilabay ang zest sa usa ka colander, unya ibutang sa usa ka kalaha ug ibubo sa syrup.

Ang Syrup giandam nga yano ra - ang tubig gisagol sa bisan unsang pang-ayo. Mahimo nimong gamiton ang musunud:

Ang syrup gibubo sa usa ka kaldero nga adunay prutas nga candied, ang sagol nga kinahanglan padayon nga gipukaw. Magluto hangtod ang tanan nga mga syrup nalumos.

Pagkahuman gibutang ang mga prutas nga candied sa usa ka tualya sa papel ug gitugotan sila nga magbarug sulod sa 24 ka oras, aron ang sobra nga kaumog mosuhop.

Tradisyonal nga tambal nga adunay oranges

Dugay na nga gigamit si Zest sa mga decoction nga nagtumong sa pagdugang sa resistensya. Nahitabo usab nga wala’y orange nga panit sa kamot, nan mahimo nimo gamiton ang panit sa tangerine. Mao nga ang usa ka decoction sa mga tangerine peel alang sa diabetes giandam nga yano ra.

Kinahanglan nimo nga kuhaon ang panit sa usa ka mandarin ug ibubo kini sa 200 mililitro nga tubig nga nagbukal. Himoa nga kini magluto sa ilalum sa paglabaw. Mahimo nimong makuha ang ingon nga tsaa sa walay kutub nga gidaghanon. Gitugot ang panit sa tangerine nga pulihan sa usa ka orange nga panit.

Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga kaayohan sa mga oranges.