Ang sabaw alang sa mga resipe sa diabetes alang sa mga sabaw alang sa type 2 diabetes

Gitanyagan ka namon nga basahon ang artikulo sa hilisgutan: "sopas alang sa mga resipe sa mga diabetes alang sa mga sabaw alang sa type 2 diabetes" uban ang mga komento gikan sa mga propesyonal. Kung gusto nimo mangutana o magsulat mga komento, dali nimo kini buhaton sa ubos, pagkahuman sa artikulo. Ang among espesyalista nga endoprinologist siguradong motubag kanimo.

Sa type 2 diabetes, ang pagkaon kinahanglan higpit ug balanse. Ang menu gilangkuban sa maayo ug maayo nga pinggan. Lakip niini ang mga sabaw alang sa type 2 diabetes. Salamat sa mapuslanon nga mga resipe alang sa sabaw sa diabetes, 2 nga mga matang sa mga menu mahimong lainlain ug lami.

Video (i-klik aron magdula).

Ang una nga mga kurso alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan hinungdanon aron ilakip sa pagkaon nga makanunayon. Dili kinahanglan nga pugson ang imong kaugalingon sa pagkaon sa presko ug parehas nga sabaw. Adunay daghang mga lami ug himsog nga klase sa sabaw alang sa mga type 2 nga mga diabetes. Alang sa pag-andam sa unang mga kurso nga gigamit ang karne, isda, utanon ug uhong. Ang lista sa labi ka mapuslanon ug sustansya nga mga sabaw alang sa mga tawo nga adunay diabetes naglakip sa gihulagway sa ubos.

Video (i-klik aron magdula).

Sabaw sa manok Kini nakaapekto sa normalization sa mga proseso sa metaboliko sa lawas sa usa ka diabetes. Ang pagluto sa ingon nga usa ka sabaw alang sa mga diabetic naggikan sa usa ka ikaduha nga sabaw.
Mga sabaw nga utanon. Mahimo nimong isagol ang mga utanon nga gusto nimo, kung ang katapusan nga glycemic index (GI) sa sabaw naa sa normal nga mga limit. Gikan sa mga utanon gitugutan nga maghimo sa borscht, beetroots, repolyo, adobo, sopas sa repolyo ug uban pang klase sa sabaw.
Pea sabaw. Ang kaayohan sa kini nga sabaw bililhon kaayo sa mga diabetes. Ang sopas sa pea adunay mapuslanon nga epekto sa mga proseso sa metaboliko, kaunuran sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Kini nga sabaw parehas sa kasingkasing ug dali matunaw. Kini kadato sa protina ug fiber. Ang sabaw sa pagluto alang sa mga diabetic gihimo gikan sa presko o frozen nga mga gisantes.
Suplong sa uhong. Mahimo nimo nga dali makuha ang kini nga sabaw nga wala mapataas ang imong asukal sa dugo. Ang bitamina nga komplikado sa mga champignon, nga kanunay nga gigamit alang sa paghimo sa sabaw, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa paglihok sa mga gikulbaan ug sistema sa sirkulasyon.
Ang sabaw sa isda. Ang sabaw sa isda usa ka kinahanglan nga pinggan sa menu sa diabetes. Kini usa ka tibuuk nga komplikado sa mga mapuslanon nga sangkap, lakip ang posporus, yodo, iron, fluorine, bitamina B, PP, C, E. Ang sabaw sa isda adunay mapuslanon nga epekto sa gastrointestinal tract (GIT), thyroid gland ug kasingkasing.

Ang pag-andam sa nahauna nga pinggan nagkinahanglag espesyal nga atensyon ug pagkasuko, aron ang usa ka sabaw sa diyabetis o sabaw nga ingon ka himsog kutob sa mahimo. Aron mahimo kini, kinahanglan nga tagdon ang daghang hinungdan nga mga lagda sa pagpili sa mga produkto ug sa proseso sa pagluto (gihulagway sa ubos).

Kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang GI sa umaabot nga mga sangkap sa sabaw. Gikan sa kini nga indikasyon sa mga produkto nagdepende kung ang lebel sa glucose sa dugo mobangon pagkahuman mokaon sa usa ka pagkaon o wala.
Alang sa labi ka labi nga kaayohan sa sabaw, pagpili sa mga lab-as nga mga pagkaon nga adunay daghang mga nutrisyon kay sa mga pagkaon ug mga de-latang pagkaon.
Ang sabaw sa pagluto naa sa usa ka ikaduha nga sabaw gikan sa hilaw nga karne o isda, tungod kay kini molihok nga labi ka maniwang.
Kung mikuha ka og karne sa karne, pilia kung unsa ang naa sa bukog. Naglangkob kini gamay nga tambok.
Atol sa mubo nga sibuyas sa sibuyas, gamita ang mantikilya. Maghatag kini sa sabaw usa ka espesyal nga lami.
Ang borsch, okroshka, pickle ug bean sup gitugutan alang sa mga diabetes, apan dili molabaw sa 1 nga oras matag semana.

Bean nga sabaw puree. Mga 300 ka gramo nga puti nga beans, 0.5 kg nga cauliflower, 1 carrot, 2 patatas, 1 sibuyas, 1-2 cloves sa ahos.

Ihumol ang beans sa daghang mga oras. Lutoa ang sabaw sa utanon gikan sa beans, patatas, karot, tunga sa usa ka sibuyas ug cauliflower. Hinay nga pagprito ang uban pa nga katunga sa sibuyas ug ahos. Pagdugang mga passivated nga mga utanon sa sabaw nga adunay mga utanon, pabukala ang 5 minuto. Pagkahuman giling ang pinggan sa usa ka blender. Idugang ang asin, paminta ug mga utanon kung gusto.

Ang sabaw sa kalabasa Nag-andam kami og 1 litro nga sabaw gikan sa bisan unsang mga utanon. Sa parehas nga oras, giling namon ang 1 kilogram nga kalabasa sa gipadaghan nga patatas. Isagol ang stock sa utanon nga adunay kalabasa nga puree. Pagdugang mga sibuyas, asin, paminta. Magluto ang sangputanan nga sagol alang sa 30 minuto sa sobra nga kainit. Kung gisilbi ang sabaw sa kalabasa, dugangi ang nonfat cream ug mga utanon.

Sabaw nga sinugba og karne sa isda. Aron maandam ang sabaw sa isda kinahanglan nimo ang 1 kg sa mga isda nga low-fat, usa ka quarter nga tasa sa perlas nga sebada imbis patatas, 1 carrot, 2 sibuyas, usa ka pinch nga asin ug mga tanum.

Rinse pearl barley duha hangtod tulo ka beses ug biyaan sa 3 ka oras sa limpyo nga tubig. Guntinga ang isda ug lutoon ang sabaw gamit ang panit, bukog ug ikog. Grasa ang fillet sa isda ug sibuyas sa usa ka gilingaw sa karne. Idugang ang harina nga rye aron mahulma ang medium-sized nga meatballs. Ang linuto nga sabaw gibahin sa duha ka bahin. Una ibutang ang cebada ug lutoon sa 25 minuto. Pagkahuman idugang ang mga karot ug sibuyas. Parehas, gamit ang ikaduha nga bahin sa sabaw, magluto mga sinugba nga karne. Human maluto ang mga bola sa isda, isagol ang usa ka sabaw sa usa.

Sabaw nga adunay uhong. Aron maluto ang uhong nga may diyabetes nga uhong, kinahanglan nimo ang 250 ka gramo nga presko nga uhong uhster, 2 nga mga PC. leek, 3 cloves nga ahos, 50 gramo nga low-fat cream.

Sauté sibuyas, ahos ug uhong sa lana sa oliba. Pagkahuman idugang ang passivation sa nagbukal nga tubig ug pagluto sulod sa 15 ka minuto. Kuhaa ang pila ka uhong, galinga ang usa ka blender ug, duyog sa cream, ipadala pagbalik sa sabaw. Himoa kini nga pabukalan sulod sa 5 ka minuto. Ang sabaw makalingaw nga kan-on uban ang mga rye bread crouton.

Ang sabaw nga adunay manok ug utanon. Kinahanglan nimo ang 300 ka gramo nga manok, 150 gramo nga broccoli, 150 gramo nga cauliflower, 1 sibuyas, 1 karot, tunga nga zucchini, tunga nga baso nga perlas nga sebada, 1 kamatis, 1 Jerusalem artichoke, mga utanon.

Ang barley kinahanglan nga hugasan sa 2-3 ka beses ug ibilin aron magbabad sa 3 ka oras. Gikan sa fillet sa manok, lutoon ang sabaw (sa "ikaduhang" tubig). Human makuha ang karne, ibutang ang sebada sa sabaw ug magluto sa 20 minuto. Sa parehas nga oras, pagprito nga sibuyas, karot, kamatis sa usa ka kalaha. Sa pagpahulay sa lima ka minuto, gipadala namon ang zucchini sa sabaw, dayon ang Jerusalem artichoke, cauliflower inflorescences, dayon gipasa ang mga utanon, brokuli ug tinadtad nga karne sa manok. Dad-a ang sabaw sa usa ka hubag, asin ug pag-alagad uban sa dill.

Ang una nga mainit nga pinggan mao ang sukaranan sa usa ka makapalipay nga pagkaon sa pagkaon sa usa ka diabetes. Hinungdanon ang pagkaon sa ingon nga mga pagkaon matag adlaw. Mapauswag niini ang kalihokan sa digestive tract, nga maminusan ang peligro sa pagdugo. Uban sa tabang sa lainlaing mga resipe sa diabetes ug pinggan nga gihimo uban sa ilang tabang, mahimo nimo mapalain ang adlaw-adlaw nga menu. Mahitungod sa mga kaayohan sa mga sabaw ug ang ilang mga lahi sa pagkaon sa usa ka diabetes, tan-awa ang video sa ubos.

Ang mga sopas alang sa mga type 2 nga mga diabetic: mga resipe ug mga menu alang sa diabetes

Kung nag-andam sa mga sabaw alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang mga resipe kinahanglan sundon, samtang gikonsiderar ang pila sa mga nuances sa ilang pag-andam ug paggamit sa eksklusibo nga gitugotan nga mga pagkaon sa gikinahanglan nga gidaghanon.

Diabetes mellitus veto ang paggamit sa lainlaing mga pagkaon. Bahin niini, ang mga pasyente sa diabetes kanunay kinahanglan nga mohunong sa ilang mga paboritong pagkaon, nga nabantayan ang diyeta nga gimando sa doktor.

Ang mga kalisud nagsugod sa pagsabut gikan sa mga unang adlaw sa ingon nga pagtambal. Usa ka limitado nga hugpong sa mga produkto, daghang mga pagdili adunay negatibo nga epekto sa kahimtang sa emosyonal nga pasyente, nga mahimong mosangput sa mga kapakyasan o pagbati sa kanunay nga kagutom.

Sa tinuud, ang husto nga sikolohikal nga pamatasan ug pamaagi makatabang aron malikayan ang lainlaing mga kalisud ug himuon ang imong menu ingon kapuslan ug lainlain. Dugang pa, ang usa ka hinay-hinay nga pag-normalize sa gibug-aton ug pag-uswag sa lebel sa glucose usa ka dugang gikan sa usa ka diyeta nga low-carb alang sa diabetes, nga magsilbing usa ka hinungdan nga insentibo ug panukmod nga sulayan ang mga bag-ong una nga kurso alang sa mga diabetes.

Ang mga diabetes interesado sa pangutana kung unsang mga sabaw ang mahimong kan-on uban sa type 2 diabetes ug type 1 diabetes, ug unsa ang mga mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan sa sabaw alang sa lawas sa tawo.

Adunay daghang mga resipe alang sa una nga mga kurso nga nagtugot sa adlaw-adlaw nga menu sa matag tawo.

Ang sabaw mao ang pangkaraniwang ngalan sa tanan nga likido nga likud.

Ang termino nga sabaw nagpasabut sa mosunod nga pinggan:

Sumala sa daghang mga nutrisyonista sa medisina, ang ingon nga pinggan kinahanglan nga mokaon matag adlaw, tungod kay sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuuk nga proseso sa pagtunaw, adunay sulud nga gikinahanglan nga mga bitamina ug mineral.

Ang mga sabaw sa utanon mahimong ipahinungod sa grupo sa labing mapuslanon nga una nga mga kurso, tungod kay ang ilang tukma nga pagpangandam makatabang aron mapreserbar ang tanan nga mga sustansya nga anaa sa panguna nga sangkap. Ang mga sabaw nga adunay pagdugang mga lugas o pasta naghimo sa pinggan nga makatagbaw kutob sa mahimo, nga nagtugot kanimo nga kalimtan ang gibati nga kagutom sa dugay nga panahon. Dugang pa, ingon usa ka lagda, ang caloric content sa kadaghanan nga mga sabaw medyo ubos, nga nagtugot kanila nga gamiton samtang nagkaon.

Ang mga nag-unang kapuslan nga mga kabtangan sa sabaw mao ang mga musunud:

Lahi nga ubos nga kaloriya nga sulud.
Ang abilidad nga mahimong makatagbaw ug dali nga masuhop sa lawas.
Pag-ayo sa digestion.
Gitugotan ka nila nga makatipig sa labing kadaghan nga mga nutrisyon, salamat sa proseso sa pagluto (imbis nga pagpuga).
Gitugotan ka nila nga ibalik ang balanse sa likido sa lawas ug normal ang presyon sa dugo.
Adunay sila makapugong ug makapadasig nga mga kabtangan.

Ang ingon nga mga una nga kurso kanunay nga hinungdanon nga sangkap kung obserbahan ang lainlain nga mga therapeutic diet, lakip ang mga sabaw alang sa diabetes.

Ang kinahanglanon sa panahon sa lainlaing mga sakit ug katugnaw mao ang stock sa manok.

Ang sopas nga puree usa sa labing kahinam ug himsog nga klase tungod sa humok nga pagkamakanunayon. Dugang pa, dali silang masuhop sa lawas ug adunay daghang bitamina.

Ang glycemic index sa usa ka pinggan sama sa sabaw (nga adunay type 2 diabetes) adunay usa ka gamay nga rate, nga nagtugot kanimo nga gamiton kini adlaw-adlaw.

Bisan pa sa daghang mga positibo nga epekto sa mga sabaw, adunay usa ka kategoriya sa mga tawo nga giisip nga kini nga pinggan makadaot sa lawas. Kini ang mga tagasuporta sa lahi nga nutrisyon. Ang ilang opinyon pinasukad sa kamatuoran nga ang likido (sabaw), pagsulod sa tiyan nga adunay solidong pagkaon, ningpatunaw sa gastric juice, nga negatibo nga nakaapekto sa mga proseso sa panunaw.

Unsa nga pinggan ang mahimong andam sa pagpalambo sa diabetes?

Ang mga sabaw alang sa mga type 2 nga mga diabetes kinahanglan andam sa paghunahuna sa kurso sa proseso sa pathological.

Kini nagpasabut nga ang tanan nga pinggan giandam nga wala magdugang mga lainlaing mga lugas o pasta. Aron madugangan ang ilang pagkatagbaw, girekomenda nga gamiton ang lean meat o uhong ingon dugang nga mga sangkap.

Dugang pa, ang lainlaing mga pagkaon sa hodgepodge nga giandam gikan sa lista sa gitugutan nga mga pagkaon makatabang sa pag-lain-laing mga adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang sabaw sa diabetes aktibo nga gigamit alang sa taas nga asukal sa dugo.

Ang paghimo og sabaw alang sa type 1 nga mga diabetic usab nagpasabut sa paggamit dili lamang sa konsepto sa glycemic index, apan nahibal-an usab kung pila ang mga yunit sa tinapay nga adunay sulod nga sabaw.

Aron maandam ang una nga pinggan, magamit ang mosunud nga likido nga "mga punoan":

tubig
lainlaing klase sa sabaw - karne, isda o utanon,
beer o kvass
brine
mga prutas nga prutas
mga produkto sa dairy.

Depende sa napili nga sukaranan, ang ingon nga pinggan mahimo’g maglingkod sa bugnaw o mainit. Ang mga sabaw nga sobra kaayo nga pagkasunog kinahanglan likayan, tungod kay dili kaayo sila masuhop sa lawas.

Ang mga sabaw alang sa mga diabetic kinahanglan nga panguna nga kurso sa panahon sa paniudto. Adunay pipila ka mga kinahanglanon alang sa ilang pagpangandam, nga mao ang mga musunud:

Kinahanglan nimo nga magamit ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Niining paagiha, makakuha ka usa ka kaayo nga diyeta nga diyeta nga diyeta nga dili makapukaw sa pagtaas sa glucose sa dugo.
Ang sabaw sa diabetes kinahanglan nga bag-o nga giandam. Dugang pa, kung ang pagluto sa pinggan, gipahimangnoan nga mogamit bag-o imbes sa mga nagyelo nga mga utanon, paglikay sa mga de-lata nga mga kontra. Tungod niini, makatipig ka usa ka labi ka daghan nga mga nutrisyon ug bitamina sa nahuman nga pinggan.

Ang sabaw sa pagdiyeta mahimong parehas nga mapuslanon alang sa parehas nga pagsalig sa insulin ug usa ka porma sa sakit nga wala’y insulin. Kinahanglan nga hinumdoman nga kung adunay sobra nga gibug-aton sa pasyente, ang basehan sa una nga mga kurso kinahanglan nga utanon (nga adunay mga uhong), ug dili sabaw sa karne.

Salamat sa husto nga pag-andam, ang mga sabaw sa diabetes usa ka labing maayo nga kapuli sa mga kilid nga pinggan nga naglangkob sa mga nag-unang pinggan.

Ang sulud sa kaloriya sa ingon nga usa ka una nga pinggan mahimong labi ka ubos, apan ang pagkatagbaw dili labi ka grabe.

Ang tanan nga mga pinggan alang sa type 2 nga mga diyabetis lahi gikan sa naandan nga mga baruganan sa pagluto.

Kini nga hinungdan hinungdanon nga ang nahuman nga pinggan kinahanglan adunay usa ka ubos nga glycemic index ug usa ka minimum nga gidaghanon sa mga yunit sa tinapay.

Giunsa pagluto ang sabaw aron mapreserbar ang labing kadaghan sa positibo nga mga sangkap niini ug dili madugangan ang gitugotan nga mga limitasyon sa kaloriya?

Ang sukaranang mga baruganan sa pagpangandam nga kinahanglan tagdon kung mogamit mga resipe alang sa sabaw sa diabetes:

ingon usa ka sukaranan, ingon nga usa ka lagda, gikuha ang limpyo nga tubig, sabaw gikan sa mga lahi nga ubos nga tambok sa karne o isda, utanon o uhong,
paggamit us aka presko nga sangkap, paglikay sa mga nagyelo o de-lata nga mga sangkap,
ang una, ang labing adunahan nga sabaw, sa presensya sa usa ka proseso sa patolohiya, wala gigamit, tungod kay kini negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa pancreas ug lisud nga makuha sa lawas, kung ang pagluto sa sabaw nga hinungdanon nga sangkap mao ang "ikaduha" nga sabaw, nga nagpabilin pagkahuman nahuboan ang "una".
kung lutoon ang karne, labing maayo nga gamiton ang lean beef,
likayi ang naandan nga pagpuga sa pipila ka mga sangkap ug fries,
Mahimo ka magluto mga sabaw sa utanon base sa mga sabaw sa bukog.

Kinahanglan nga hinumdoman nga bisan pa ang kapuslan sa mga pungpong, sa diabetes mellitus, dili girekomenda nga mokaon kanunay kanunay nga panguna nga pinggan nga adunay pagdugang mga beans (kausa sa usa ka semana ang igo), tungod kay sila giisip nga bug-at alang sa digestive tract ug paghimo usa ka dugang nga lulan sa pancreas . Ang parehas nga magamit sa borsch, pickle ug okroshka.

Sa pipila nga mga gigikanan, mahimo nimong makita ang mga resipe sa mga unang kurso nga adunay pasiuna nga pagpuno sa mga utanon sa mantikilya. Sa ingon, mahimo’g makuha ang usa ka labi ka adunahan nga lami sa nahuman nga pinggan.

Sa tinuud, ang mga kinaiya sa lami sa sabaw mahimo’g mouswag gamay, apan sa samang higayon, ang sulod sa kaloriya niini (ingon man ang glycemic index ug ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay) modaghan.

Ang kini nga solusyon dili angay alang sa mga tawo nga nagtinguha nga makunhuran ang kantidad sa adlaw-adlaw nga kaloriya ug nagtinguha nga normal ang ilang gibug-aton.

Dugang pa, dili girekomenda ang mantikilya alang sa paggamit sa pagpauswag sa proseso sa pathological, nga gipuli kini sa utanon (sunflower o olibo).

Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, mahimo ka magluto usa ka lainlaing lahi sa una nga mga kurso, gihatagan ang mga sukaranan nga mga baruganan sa ilang husto nga pag-andam.

Usa sa batakan ug labing mapuslanon nga sabaw alang sa mga pasyente nga nadayagnos nga diabetes mao ang gisantes nga pea.

Ang Pea mismo usa ka gigikanan sa protina sa utanon, adunay komposisyon niini ang daghang daghang mga mapuslanon nga sangkap nga kinahanglan alang sa lawas.

Dugang pa, kini nga kultura sa bean adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa pasundayag sa tibuuk nga endocrine system.

Aron maandam ang ingon usa ka medikal nga pinggan kinahanglan nimo:

Tubig (gibana-bana nga tulo ka litro).
Usa ka baso nga uga nga mga gisantes.
Upat ka gagmay nga patatas.
Usa ka sibuyas ug usa ka carrot.
Duha ka kutsara nga lana sa utanon.
Usa ka clove sa ahos ug mga tanum (dill o perehil).

Ang nag-unang sangkap - mga gisantes - kinahanglan ibubo sa usa ka baso nga bugnaw nga tubig ug ibilin aron mahuman ang usa ka gabii.

Pagkasunod adlaw, lutoon mo kini sa tulo ka litro nga tubig sa ubos nga kainit, padayon nga ginalihok. Dugang pa, gikinahanglan nga maobserbahan ang proseso sa pagluto, tungod kay ang mga gisantes adunay katakus nga "mokalagiw", gibilin ang mga baho sa kalan ug sa kawali. Sa usa ka kalaha, ipasa ang mga sibuyas, karot ug ahos (ayaw pagprito nga daghan).

Kung ang mga gisantes sa semilya sa kahimtang wala’y kaandam, dugangi ang tinadtad nga patatas ug pagdugang gamay nga asin, ug pagkahuman sa napulo ka minuto ipadala ang passivated nga mga utanon sa kalaha. Ibilin sa kalan alang sa lain nga napulo ka minuto ug isalikway ang kainit. Idugang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga gulay ug usa ka gamay nga paminta (kung gusto).

Aron mapauswag ang kawala, biyai nga magluto sa daghang oras. Ang mga panakot alang sa diyabetes mapuslanon usab.

Ang sabaw sa mga utanon dili usab popular, nga naglakip sa pagdugang sa lainlaing mga sangkap nga hapit na. Mahimo kini mga sibuyas, karot, patatas, kintsay, kamatis, berde nga beans ug presko nga mga gisantes.

Ang ingon nga usa ka mix sa utanon kanunay nga gitawag nga minestrone (sabaw nga Italyano). Gituohan nga ang labi ka sangkap sa sangkap niini, mas lami ang nahuman nga pinggan. Dugang pa, usa ka daghan nga mga utanon ang magdala sa walay duhaduha nga benepisyo sa matag tawo.

Ang eksperto sa video sa kini nga artikulo hisgutan ang bahin sa mga kaayohan sa unang mga kurso alang sa mga diabetes.

Daghang mga tawo ang labi nga naghunahuna nga ang mga menu alang sa mga pasyente sa diabetes mga boring ug monotonous. Apan sa tinuud dili gyud kini. Bisan kung naghisgot kami bahin sa una nga mga kurso, nan adunay daghang gidaghanon sa mga resipe alang sa lainlaing mga sabaw nga gitugutan nga magamit sa kini nga sakit.

Ang mga sabaw mahimong kan-on sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo. Ug buhata kini matag adlaw. Ang mga kapilian sa low-calorie ug pagdiyeta alang sa likido nga mainit nga pinggan sa walay duhaduha makahatag kaayohan sa lawas. Kini usa ka kamatuoran nga opisyal nga gipamatud-an sa mga nutrisyunista. Pagkahuman, sila ang labing kamalaumon nga pagkaon alang sa mga pasyente. Kung nag-andam sa lainlaing mga klase sa sabaw, posible aron masiguro ang labing kamalinawon nga pag-inom sa mga gikinahanglan nga nutrisyon, mga elemento sa pagsubay ug tanum nga tanum.

Unsa ang mga sabaw nga mahimo nimong kaon uban ang diyabetes, sangkap ug mga bahin sa pagluto

Tingali lisud nga mahanduraw ang usa ka sumbanan nga paniudto nga wala’y mainit nga una nga kurso. Ang mga pasyente nga adunay diabetes gitugotan nga mag-uban sa ilang mga sabaw sa pagkaon nga wala’y mga butil (gawas sa soba).

Ang labing kaayo nga kapilian alang kanila mao ang pagluto sa pinggan nga adunay mga utanon. Sila mga dato sa fiber, bitamina ug makatabang sa pagkawala sa timbang.

Kung gusto nimo ang usa ka labi ka makapatagbaw nga kapilian, mahimo ka magdugang dugang nga karne, isda o uhong. Apan hatagan pagtagad ang kamatuoran nga kung kini moabut sa karne, nan ang ingon nga sabaw kinahanglan gyud nga lutoon sa sabaw nga "ikaduha".

Unsa nga karne ang mahimong gamiton aron maandam ang pinggan alang sa mga pasyente dinhi.

Hibal-i kung unsang mga produkto ang angay alang sa ingon nga mga sabaw? Sa tinuud, ang tanan yano, sila gipili pinauyon sa duha nga mga kinahanglanon.

Ang usa ka ubos nga indeks sa glycemic gimando nga dili hinungdan sa dili gusto nga mga pag-agas sa asukal sa dugo. Adunay mga espesyal nga lamesa nga nagpaila sa glycemic index sa tanan nga mga produkto. Mahimo nimo silang pangutan-on gikan sa usa ka endocrinologist, kanunay sila adunay ingon nga mga brosyur. Laing kapilian mao ang pagdala kanila dinhi.
Mas maayo kung kini lab-as nga pagkaon, ug dili frozen o de-latang pagkaon. Daghan pa sila daghang mga bitamina, nga labi pang mapuslan alang sa lawas.

Dili nimo kanunay nga gamiton ang sopas sa bean, okroshka, pickle. Gitugotan kini nga buhaton hapit sa matag 5-10 ka adlaw.

Ang ingon nga usa ka sopas kinahanglan nga andam gikan sa maniwang nga karne sa usa ka panaksan nga labi ka daghan sa aberids. Pag-uswag sa pagluto:

Ibutang ang mantikilya (usa ka gamay nga piraso) sa ilawom sa kalaha.
Ingon nga natunaw ang tibuuk, ibutang ang karne nga tinadtad sa sibuyas ug sibuyas sa pinggan.
Pagkahuman sa 2-3 minuto, dugangi ang bug-os nga lugas nga harina didto ug, pagpukaw sa usa ka kutsara, maghulat hangtud nga ang sagol nga mahimong bulawan nga brown.
Pagkahuman niini, gidugang namon ang stock sa manok ug maghulat hangtud nga kini nagbubu.
Guntinga ug dugangi ang patatas (usa ka piraso).
Ihabwa ang mga hiwa sa pre-linuto nga manok.
Nagluto kami sa sabaw sa ubos nga kainit sa 20 minuto.

Ang mga uhong kanunay nga gigamit aron maandam ang mga una nga kurso alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay sila hingpit nga nagsunod sa mga kinahanglanon sa mga doktor ug dili hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo.

Giunsa kini gihimo?

Ihumol ang mga uhong sa porcini sa daghang mga minuto sa usa ka enameled nga panaksan nga adunay tubig nga nagabukal. Pagkahuman gibuboan ang tubig sa usa ka linain nga panaksan, ug ang mga uhong mismo putlon.
Ang mga uhong ug pila ka sibuyas sa lana sa oliba pinirito sa usa ka kaldero (pipila ka minuto). Pagkahuman niini, ang mga champignon gidugang sa kanila, ug kining tanan pritong alang sa laing lima ka minuto.
Ibubo ang sabaw nga nahabilin gikan sa mga uhong ug pipila ka tubig. Pagkahuman sa mga hubag sa sabaw, kinahanglan nimo nga makunhuran ang kainit ug lutoon kini sa mga 15-20 nga minuto.
Kung kini cools, gibunalan kini sa usa ka blender. Mahimo nimo nga dekorasyon ang bisan unsang mga utanon (perehil, dill, cilantro).

Kini adunay usa ka dili kasagaran nga lami, bisan kung ang mga sangkap mao ang labing yano. Kinahanglan namon:

Mga groats sa Buckwheat - 80-90 gr.
Mga champignon - 250 gr.
Minced manok fillet - 300 gr.
Mga sibuyas - 1 pc.
Mga karot (gamay) - 1 pc.
Mantikilya - 20 gr.
Lana sa utanon - 1 ka kutsara.
Itlog - 1 pc.
Tubig - 1 l.
Bawang - 2 cloves.
Usa ka patatas.
Panimpla ug utanon.

Una, galinga ang mga carrot, bawang nga cloves ug sibuyas. Fry tanan sa usa ka pan uban ang pagdugang sa utanon nga lana. Unya ibubo ang buckwheat sa cool nga tubig. Ang mga uhong giputol sa mga plato ug gidugang sa mga utanon. Gibutang namon ang mantikilya didto ug pagluto sa lima ka minuto.

Sa parehas nga oras, gibutang namon ang usa ka kolon nga tubig sa kalan, hulaton nga kini lutoon, ug ihulog namon kini mga cubes sa tinadtad nga patatas, prutas nga utanon ug bakwit mismo. Naghimo kami mga gagmay nga meatballs gikan sa tinadtad nga karne, itlog ug mga panakot ug idugang sa among pinggan. Unya lutoon ang sabaw hangtod andam.

Mahimo silang andam sa karne ug vegetarian. Ang ikaduha nga kapilian gipalabi alang sa gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Ang mga sabaw nga adunay pagdugang sa mga kamatis, ang tanan nga mga lahi sa repolyo, mga berde (spinach, dill, perehil) giisip nga labing mapuslanon.

Ang mga brussel usbaw naglangkob sa lutein, nga makunhuran ang risgo sa mga katarata. Broccoli - Laing maayong kapilian. Sanglit kini dagaya sa mga antioxidant, ascorbic acid, bitamina A, calcium (nalangkit sa pagpaubos sa presyon sa dugo).

Sa tinuud, mahimo naton hisgutan bahin sa asparagus. Sa pila ka hinungdan, kini dili kanunay gigamit sa pag-andam sa mga sabaw, bisan kung ang bili sa nutrisyon taas. Kini dato sa folic acid, bitamina B ug C. Gikan niini mahimo ka magluto og sabaw, ang pag-andam nga pila ka minuto. Ang kini nga resipe perpekto alang sa mga wala kaayo panahon nga magluto. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga mag-andam sa asparagus puree nga abante. Idugang ang gipainit nga gatas, mga utanon ug mga panakot. Usa ka lamian ug himsog nga paniudto ang andam nga ihangin!

Ayaw pagtan-aw ug salad nga gulay. Mapuslanon kaayo kini alang sa diabetes, mao nga girekomenda sa mga nutrisyunista nga idugang kini sa mga sabaw. Nagpalambo kay Zinc mga taluktok sa beet, chard, spinach - Maayo nga panalipod alang sa pancreatic cells nga naghimo og insulin.

Sa kinatibuk-an, ang mga gulay alang sa diabetes gitugotan nga mangaut-ut sa walay kutub nga kantidad uban ang pipila nga mga eksepsiyon. Naglakip kini sa mga gulay, patatas, ug mais. Kini nga mga pagkaon taas sa kaloriya ug adunay daghang mga karbohidrat kaysa ubang mga utanon.

Mga rekomendasyon alang sa pag-andam sa sabaw sa utanon:

Hugasan ang mga utanon, panit ug guntinga ang gagmay nga mga bahin.
Ibutang kini nga gamay sa usa ka kalaha, pagdugang lana sa oliba.
Pagkahuman niini, idugang sila sa nahuman nga sabaw ug pagbarug sa ubos nga kainit sa lain nga 10 ka minuto.

Usa ka kaayo nga himsog nga pinggan, nga adunay usa usab nga orihinal nga pagtilaw, tungod kay kini adunay sulod nga duha ka klase nga repol sa makausa. Aron lutoon kini, kinahanglan nimo nga buhaton:

Cauliflower - 250 gr.
Puti nga repolyo - 250 gr.
Mga karot (gamay) - 1 pc.
Sibuyas - 1 pc.
Usa ka gamay nga berde nga sibuyas ug tanum nga perehil.
Mga panakot.

Kini nga mga sangkap putlon, gipahimutang sa usa ka kalaha sa parehas nga panahon, gibubo sa tubig ug gilat-an sa 30 minuto. Sa pagtapos sa pagluto, asin ug bisan unsang mga panimpla nga makatilaw (basil, oregano, coriander, pepper) gidugang.

Ang ingon nga usa ka sopas adunay usa ka ubos nga glycemic index, mao nga kini mahimong mokaon nga wala mabalaka mahitungod sa pag-ihap sa mga kaloriya. Naglangkob kini daghang daghang mga hibla, nga makatabang sa pagkuha sa sobra nga libra. Dugang pa, kini dali nga makapangandam.

Ang mga patubo mahimong gamiton sa tulo nga paagi: presko nga berde, frozen o uga. Buot pasabot, hatagi’g gusto ang lab-as nga mga gisantes. Alang sa sabaw, ang hinay nga karne, manok o pabo angay. Sama sa nahabilin nga mga sangkap, dinhi mahimo nimo ipakita ang imahinasyon ug idugang ang mga karot, kalabasa, sibuyas, lainlaing mga utanon.

Positibo nga epekto sa lawas:

naglig-on sa mga ugat sa dugo
pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko,
naghatag kusog ug kalihokan,
milugway sa mga batan-on
naapil sa paglikay sa sakit sa kasingkasing.

Pagkahuman sa pagtan-aw niini nga video, makit-an nimo ang makapaikag nga kasayuran sa mga benepisyo sa mga gisantes sa diabetes.

Aron lutoon kini, kinahanglan naton buhaton:

Karne - 300 gr.
Sibuyas - 1 pc.
Mga Beets - 1 pc.
Mga Carrot - 2 ka mga PC. medium nga gidak-on.
Patatas - 3 ka mga PC.
Tomato paste - 2 kutsara.
Si Sorrel usa ka gamay nga hugpong.
Taloy sa manok - 1 pc.

Magdala kami sa sabaw sa usa ka yugto sa pagbukal ug idugang kini ang mga patatas. Stew mga utanon niining panahona nga gilain, pagkahuman idugang namon kini sa sabaw. Sa katapusan, ang panahon uban ang mga panakot ug sorrel. Pag-alagad sa pinggan nga adunay mga hiwa nga itlog ug sour cream.

Alang sa pag-andam niini, gikuha namon ang mga utanon ug karne (manok o pabo) isip basihan. Tungod sa pagkamakanunayon nga sama sa puro, kini nga sabaw dali ra matunaw ug maayo alang sa mga adunay mga problema sa digestive. Giandam kini sama sa mosunod:

Gibutang namon ang stock sa manok sa kalan ug gipaabut nga lutoon kini.
Idugang ang tinadtad nga 1 medium patatas ug pagluto alang sa lain nga napulo ka minuto.
Guntinga ang mga carrot (1 pc.) Ug 2 sibuyas.
Limpyohan namon ang kalabasa ug putlon kini sa mga cubes.
Naghimo kami usa ka passivation nga adunay mga utanon ug mantikilya.
Gibalhin namon kini sa kalaha nga adunay sabaw sa manok, maghulat alang sa hubag ug pagkunhod sa kainit sa labing gamay.
Gipasa namon ang tanan nga mga utanon pinaagi sa usa ka sieve, ug ibilin nga gilain ang sabaw.
Grasa ang sangputanan nga mabaga sa usa ka creamy nga kahimtang.
Ibalik ang mga mashed nga patatas ug pabukala.
Kung gusto, mahimo ka magdugang usa ka lainlaing mga utanon, crouton, panakot sa nahuman nga pinggan.

Ang paggamit sa sabaw alang sa diabetes kanunay nga angay. Ang init nga pagkaon kinahanglanon sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa tama nga mga produkto, nga gipili lamang gikan sa mga gitugotan sa mga doktor. Ug pagkahuman mahimo nimong magamit ang adunay na mga resipe o eksperimento sa imong kaugalingon.

Ang mga sabaw alang sa mga pasyente nga diabetes type 2 nga mga resipe gikan sa mga propesyonal sa lainlaing mga panahon sa tuig

Sa nakuha nga klase sa diabetes mellitus, hinungdanon nga i-normal ang estilo sa kinabuhi sa pasyente ug pag-usab sa nutrisyon. Mapuslanon nga sabaw alang sa mga type 2 nga mga resipe sa diabetes ug pipila ka mga rekomendasyon gikan sa mga propesyonal sa kini nga artikulo.

Sa ikaduha nga tipo, ang mga pasyente nakakuha og gibug-aton, nga lisud nga mawad-an. Ang lawas nabalda, ang mga proseso sa metaboliko hinay-hinay nga nagpadayon. Nag-antus gikan sa gastrointestinal tract, atay, kasingkasing.

Ang pasyente girekomenda nga fractional nutrisyon. Sa adlaw nga ang pasyente makakaon 5-6 beses, sa gagmay nga mga bahin. Ang menu ingon sustansya ug himsog kutob sa mahimo, apan gaan.

Ang mga pinggan kinahanglan nga makatabang sa pagpakunhod sa gibug-aton ug normal ang digestive tract. Maayo nga giandam nga sabaw dali nga makasagubang sa kini nga buluhaton.

Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa bugnaw ug init nga sabaw mapuslanon alang sa type 2 diabetes alang sa mga mosunod nga mga hinungdan:

Ang likido makatabang sa pag-normalize sa balanse sa tubig-asin sa lawas,
Ang hibla ug pektin makapadali sa digestive tract,
Ang mga sabaw adunay daghang bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa mga pasyente,
Sa adlaw-adlaw nga paggamit sa sabaw, nabatasan ang naandan nga nutrisyon.

Ang mosunod nga mga sabaw kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon alang sa usa ka pasyente nga nag-antos sa diabetes mellitus sa ikaduha nga degree:

Matambok sa karne: baboy, gansa o mga itik,
Uban sa daghang pagsigarilyo. Ilabi na ang makadaot nga sabaw sa karne nga gipausukan sa artipisyal nga aso. Ang mga tipik dili moagi sa pagtambal sa aso, apan nahumod sa espesyal nga mga likido,
Uban sa daghang mga uhong, tungod kay kini usa ka bug-at nga produkto,
Asukal nga Sabaw,
Ang tanan nga uban pang mga sabaw himsog ug gitugotan.

Sa tingpamulak, ang mga light soups sa mga tanum nga utanon ug utanon mapuslanon:

Urticaria,
Ang sabaw sa repolyo sa repolyo
Sorrel sabaw.

Atong hisgotan ang mga resipe sa tingpamulak sa mas detalyado.

Aron maandam ang 4 nga mga serbisyo kinahanglan nimo:

Nettle 250 g.,
Mga itlog sa manok 2 pcs.,
Lab-as nga patatas - 4 ka mga PC. medium nga gidak-on
Tulo nga cuchara sa bugas humay,
Tubo nga kadako nga mga karot
Sibuyas,
Asin
Mga panakot: perehil, perehil

Nagtapok ang nettle sa usa ka kakahoyan o uma nga layo sa lungsod. Mapuslanon nga batang mga saha nga adunay 2-3 dahon,
Gihugasan ang nettle ug maayong pagkabuhat human maani.
Gahi nga linat-an nga mga itlog
Ang mga carrot gipanitan ug gisuyop. Ang sibuyas giputol sa usa ka gamay nga cube. Mga utanon nga gipasa sa lana sa utanon,
Ang mga passivated nga mga utanon ug nettle gibubo sa tubig ug gisunog. Human lutoon, pagluto og laing 10 ka minuto,
Ang mga patatas, diced ug bugas, idugang sa Nagabukal nga sabaw
Ang sabaw gilat-an, gidugang ang mga panakot. Magluto sa pinggan sa us aka 25 ka minuto.

Naglingkod ang urticaria nga adunay gamay nga sour cream ug tinadtad nga linuto nga itlog.

Aron sa pag-andam kinahanglan nimo:

Batan-ong cabbage
1 karot
1 sibuyas,
Maambong o dughan sa manok 200 g.,
1 cuchara nga tomato paste,
4 medium nga patatas,
Mga utanon nga gulay alang sa paglabay sa mga utanon,
Mga gulay: parsley, dill, cilantro (aron makatilaw).

Pag-andam sa pinggan sa mga mosunod nga mga lakang:

Ibutang ang sangkap sa karne sa usa ka kalaha, ibubo ang tubig. Lutoa mo sulod sa 10 ka minuto. Salain ang nahauna nga sabaw, i-refill sa tubig ug magluto sa labing menos 45 minuto.
Ang repolyo gipuga ug gidugang sa sabaw.
Ang mga tanum sa gamut gidugmok ug pinirito sa lana sa utanon. Ang prito gibutang sa usa ka kalaha sa sabaw.
Ang mga patatas gipuga sa usa ka gamay nga cube ug gidugang sa pinggan.
Ang tomato paste ug asin aron makatilaw idugang sa sabaw.
Pagkahuman sa 25 minuto, ang mga gulay gidugang sa sabaw, ang pinggan giluto sa ilalum sa paglabaw alang sa laing 5 ka minuto.

Ang andam nga sabaw gisilbi uban ang low-fat sour cream ug oatmeal.

Aron maandam ang 4 nga serbisyo kinahanglan nimo:

Sorrel 200 g.,
Patatas nga 3 pcs.,
Barley 4 nga kutsara.,
Mga karot ug sibuyas alang sa passivation.,
4 mga itlog sa pugo o 2 manok,
Mga berde: dill, perehil, tarragon,
Asin, dahon sa bay.

Pag-andam sa sabaw sa repolyo gikan sa sorrel sa mosunod nga mga lakang:

Gihugasan ug gihiwa ang sorrel.
Ang mga tanum sa gamut tinadtad sa mga gilis ug fried sa utanon nga lana.
Ang litson ug sorrel gibubo sa tubig ug gisunog sa kalayo.
Pagkahuman ang mga sabaw sa sabaw, sebada, patatas ug asin idugang niini.
Ang mga itlog gilat-an ug tinadtad. Gindugang sa sabaw.
Magluto sa pinggan sulod sa 35 ka minuto. Unya kini gikuha gikan sa kalayo, tinadtad nga mga gulay gibubo.

Ang pinggan kinahanglan nga i-infuse sa 20 minuto, dayon pag-alagad uban ang sour cream.

Kini ang tulo nga labing yano nga mga sabaw sa tingpamulak nga makatabang sa pagtangtang sa kolesterol gikan sa lawas ug mawala ang pila ka libra. Mahimo nimong kaon ang sabaw sa tingpamulak sa daghang beses sa usa ka adlaw, tungod kay sila low-kaloriya ug dali matunaw. Sa mga adlaw sa pagpuasa, ang mga patatas gikuha gikan sa resipe ug ang mga sabaw nahimong labi ka himsog.

Sa ting-init, kung ang temperatura labaw sa 20 degrees, dili ka gusto nga mokaon og mainit nga sabaw. Apan sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang ting-init mao ang labing lisud nga panahon, tungod kay nagdugang ang puffiness.

Mahimo nimo nga suportahan ang lawas ug ipaubos ang imong kaugalingon pinaagi sa pagdugang sa bugnaw nga sabaw sa menu:

Okroshka sa kefir o yogurt,
Ang sabaw sa Beetroot.

Alang sa gamay nga lima ka servings, kinahanglan nimo ang mga sangkap:

Lean breast (turkey, manok) - 400 g.,
Lab-as nga mga pepino - 4 pcs.,
Bata nga labanos - 6 mga PC.,
Mga itlog sa manok - 5 pcs.,
Green sibuyas 200 g.,
Parsley ug dill aron makatilaw,
Kefir 1% - 1 l.

Pag-andam okroshka sa mosunod nga mga lakang:

Ang dughan gihugasan ug giluto. Gipabubo ang sabaw, gipabugnaw ang karne.
Ang mga pipino ug radishes gihugasan ug maayong pagkabuhat nga tinadtad.
Ang mga sibuyas ug mga tanum nga utanon.
Gahi nga linuto nga mga itlog ug tinadtad. Inay mga itlog sa manok, mahimong magamit ang pugo, kini madugangan ang pagkaayo sa pinggan.
Ang mga sagol nga gisagol ug ibubo sa kefir.

Ang pinggan adunay lami nga humot ug gihuptan ang tanan nga mga bitamina ug mineral.

Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

Mga batan-ong beets 2 nga piraso sa medium nga kadako,
Mga karot - 2 nga piraso,
Green sibuyas 150 g.,
Lab-as nga mga pepino 2 piraso (dako),
Radish 200 g.,
Mga sinugba nga itlog 4 mga PC.,
Parsley, dill aron makatilaw,
Maayong cream 10%,
Bawang - 2 cloves,
1 ka kutsara sa lemon juice, asin.

Pag-andam niining humot nga sabaw sa mga mosunod nga mga lakang:

Gipanitan ang mga bubon, ug gilat-an ang tibuuk nga sulud nga adunay 3 ka litro nga tubig. Unya kini gikuha ug pag-rub sa usa ka grater.
Matahum nga tinadtad nga mga utanon, utanon, itlog idugang sa sangputanan nga pulang sabaw.
Ang tinadtad nga ahos gidugang sa lemon juice ug gidugang sa sabaw.

Ang sabaw hingpit nga gisagol. Wala gidugang asukar. Kung ang sabaw ingon asido, nan gitugutan nga idugang ang usa ka gamay nga sorbitol.

Sa bugnaw nga panahon, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mellitus nagyeyelo mas kusog kaysa usa ka himsog nga tawo. Tungod sa dili maayo nga sirkulasyon, naapektuhan ang mga limbong.

Girekomenda nga ipadayon ang imong mga tiil sa mainit nga medyas sa tanan nga oras, ug ang pagpainit ug pag-alima nga mga sabaw gidugang sa menu:

Solyanka sa lab-as nga mga kidney,
Pula nga dalunggan sa isda
Borsch sa ugat.

Ang Solyanka alang sa mga pasyente nga adunay diabetes lahi sa tradisyon. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang mga sangkap:

Lab-as nga mga putot sa karne sa baka - 200 g.,
Mga karot ug sibuyas alang sa passivation,
Lemon
Perlas nga cereas 4 cuchara,
Pula nga paminta.

Pag-andam sa sabaw sa mosunod nga mga lakang:

Giputol ang mga kidney ug napuno sa bugnaw nga tubig. Ang produkto kinahanglan ibabad sa 1 adlaw.
Ang mga matumog nga mga kidney gihugasan ug putlon, lakip ang dila ug karne. Lutoa ninyo ang sabaw, pabukala ang dili sobra sa 30 ka minuto. Atol sa pagbukal, gikuha ang brown nga bula.
Mga pick nga pepino nga rubs ug nagsugod sa sabaw.
Ang barley barley gilusad sa Nagabukal nga sabaw.
Gikan sa mga sibuyas ug karot, gihimo ang usa ka frying, nga gidugang sa sabaw.
Ang tomato paste ug pepper gipadugang sa sabaw, tanan nga gisagol.
15 minuto sa wala pa matapos ang pagluto, 2 nga kutsara sa lemon juice ang gilusok sa sabaw.
Ang olibo giputol sa mga singsing, gidugang sa katapusan sa pagluto.

Ang sabaw gitabunan sa usa ka mainit nga scarf, kinahanglan nga ipuga sa 30 minuto. Naglingkod uban sa pinirito nga rye crackers.

Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

Bisan unsang pula nga isda: rosas nga salmon, salmon, trout 400 g.,
Duha ka gagmay nga patatas.,
Mga sibuyas - 1 pc.,
Mga Carrot - 1 pc.,
Jasmine Rice - 5 ka kutsara,
Pepper, asin.

Andama ang imong dalunggan sa 30 minuto sa mga mosunod nga mga lakang:

Ang mga isda gihugasan ug gilat-an sa 2.5 ka litro nga tubig sulod sa 15 minutos pagkahuman nga nagbukal.
Ang giputos nga mga karot ug sibuyas gidugang sa sabaw.
Ang bugas gihugasan ug gilansad sa sabaw.
Ang sabaw salted ug peppered.

Sa nahuman nga pinggan, ang mga gulay gilaraw nga dugang. Ang dalunggan makatabang sa normal nga mga proseso sa metaboliko sa lawas, naglig-on sa kaunoran sa kasingkasing.

Ang maayo nga mga gusok nga adunay gagmay nga mga fatty layer gigamit sa pagluto og borsch. Alang sa pagluto, kinahanglan nimo ang mga sangkap:

Maambong - 400 g.,
Mga Beets - 1 pc.,
Mga Carrot - 1 pc.,
Mga sibuyas - 1 pc.,
Maasag nga berde nga mansanas - 1 pc.,
Turnip - 1 pc.,
Puti nga repolyo - 150 g.,
Bawang - 2 cloves,
Tomato paste - 1 kutsara.

Pag-andam usa ka borsch sa pag-ayo sa mga musunud nga hugna:

Ang kasaba giluto sa 45 minutos.
Ang mga Beet mga grated ug fried sa tomato paste.
Ang mga sibuyas ug karot tinadtad sa mga gilis, gipasa.
Ang repolyo maayong pagkabuhat nga tinadtad ug gilansad sa sabaw, nan ang turnip gikuha.
Pagkahuman sa 20 minutos sa pagluto, ang mga beets ug pagluto sa mga sibuyas ug karot gidugang sa sabaw.
Ang mansanas parasa ug gidugang usab sa sabaw.
Matahum nga tinadtad nga ahos gidugang sa katapusan sa pagluto.

Ang Borsch nahimong pula nga pula nga adunay dili kasagaran nga lami. Ang sabaw giut-ut sa bisan unsang oras sa adlaw, tungod kay kini adunay maayo nga epekto sa paglihok sa tiyan ug paghupay sa pagbuga.

Ang mga sabaw alang sa mga diabetes type 2 nga mga resipe, nga angay usab alang sa mga pasyente nga tipo 1. Ang mga mainit nga pinggan moadto sa maayo nga presko nga mga salad sa utanon.

Dedov I.I., Shestakova M.V. Diabetes mellitus ug hypertension sa arterial, Medical News Agency -, 2006. - 346 p.
Gurvich Mikhail Diabetes mellitus. Nutrisyon sa klinika, Eksmo -, 2012. - 384 c.
Danilova, N.A. Diabetes. Ang mga balaod sa pagpreserbar sa tibuuk nga kinabuhi / N.A. Danilova. - M .: Vector, 2013 .-- 224 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.

Unsa nga mga sabaw ang kinahanglan gipalabi alang sa diabetes

Usa ka sagad nga paniudto kinahanglan nga mag-uban sa mainit nga una nga mga kurso. Girekomenda ang mga sakit nga diabetes aron idugang sa tagsa-tagsa nga mga sabaw sa menu nga wala mga lugas (ang bakwit giisip nga eksepsiyon) ug harina. Ang labing kaayo nga kapilian - pinggan sa sabaw sa utanon, tungod kay sila adunay usa ka igo nga gidaghanon sa fiber ug gipalig-on nga mga sangkap, nakatampo sa usa ka pagkunhod sa gibug-aton nga timbang sa lawas. Aron makakuha usa ka labi ka makapatagbaw nga kapilian, mahimo nimong gamiton ang mga barayti nga barato nga lahi nga karne, isda, uhong.

Kinahanglan mahibal-an sa mga pasyente ang pagpili sa tama nga mga produkto nga gigamit sa mga resipe alang sa ingon nga mga sabaw.

Ang mga produkto kinahanglan adunay gamay nga indeks sa glycemic aron ang usa ka pathological jump sa glucose sa dugo sa pasyente dili mahitabo. Adunay mga espesyal nga lamesa alang sa mga diabetes diin gipakita ang mga indeks. Ang mga lamesa kinahanglan nga anaa sa arsenal sa matag pasyente.
Ang paggamit sa lab-as nga mga utanon labi ka mapuslanon kaysa sa frozen o de lata.
Girekomenda sa mga espesyalista ang pag-andam sa mga mashed sopas nga gibase sa broccoli, zucchini, cauliflower, karot ug pumpkins.
Kinahanglan nga magdumili sa "pagprito". Mahimo nimo tugutan ang mga utanon nga mantikilya nga diyutay.
Ang bean sopas, atsara ug okroshka kinahanglan nga iupod sa pagkaon nga dili sobra sa kausa sa usa ka semana.

Ang mosunud nga mga resipe alang sa mga sabaw nga makatabang sa type 1 ug type 2 diabetes.

Pea sabaw

Usa sa labing inila nga pinggan sa tanan. Gitugotan ang diabetes sa pagluto kanunay, busa kinahanglan nimo nga hisgutan ang labi pa bahin sa resipe. Aron maandam ang una nga pinggan nga gipasukad sa mga gisantes, kinahanglan nimo nga magamit ang lab-as nga berde nga produkto. Sa panahon sa tingtugnaw, nagyelo, apan wala mamala, angay.

Alang sa sopas sa pea, ang karne gigamit, apan kung gusto, ang una nga pinggan mahimo nga andam sa karne sa manok. Ang sabaw kinahanglan nga "ikaduha", "una" nga nahuboan. Ang mga utanon gidugang sa ingon nga sabaw: sibuyas ug karot nga pritong sa mantikilya, patatas.

Ang usa ka sopas alang sa diabetes usa ka makapaikag nga kini makahimo sa:

ihatag ang lawas sa gikinahanglan nga mga mapuslanon nga sangkap,
pag-aktibo sa mga proseso sa metaboliko,
lig-ona ang mga kuta nga vascular,
pagpakunhod sa peligro sa pagpalambo sa mga malignant neoplasms,
normal nga presyon sa dugo
malikayan ang pag-uswag sa usa ka atake sa kasingkasing.

Dugang pa, ang mga gisantes adunay mga kabtangan nga antioxidant, nga mao, gihigot ug gikuha ang mga libre nga radikal gikan sa lawas, gipalugway ang kahimtang sa pagkabatan-on.

Sabaw sa sabaw sa utanon

Ang mga sabaw alang sa diabetes mahimong lutoon gikan sa mosunod nga mga utanon:

Ang resipe mao ang mga musunud. Ang tanan nga gipili nga mga utanon kinahanglan nga hugasan sa hingpit, gipanitan ug putlon sa hapit nga managsama nga hiwa (mga cubes o uhot). Ipadala ang mga utanon sa kalaha, pagdugang usa ka gamay nga piraso sa mantikilya ug simmer sa ubos nga kainit hangtod maluto. Sunod, ibalhin ang mga sangkap sa kalaha ug ibubo ang tubig nga nagbukal. Laing 10-15 minuto, ug andam na ang sabaw. Ang ingon nga mga pinggan maayo alang sa ilang halapad nga posibilidad bahin sa kombinasyon sa mga sagol sa utanon ug ang katulin sa pagluto.

Ang sabaw nga tomato

Ang mga resipe sa sabaw alang sa mga diabetic mahimong magkahiusa sa usa ka pinggan pareho nga mga sukaranan sa utanon ug karne.

Pag-andam usa ka sabaw nga gibase sa hilaw nga karne (karne, manok, koneho, pabo).
Ang mga uga nga gagmay nga crackers sa rye nga tinapay sa hudno.
Daghang dagkung kamatis nga kinahanglan gilat-an hangtod malumos sa sabaw sa karne.
Pagkahuman makuha ang mga kamatis, giling ang usa ka blender o giling pinaagi sa usa ka sieve (sa ikaduha nga kaso, ang pagkamakanunayon mahimong labi ka malumo).
Pinaagi sa pagdugang sabaw, mahimo nimong buhaton ang pinggan nga labi ka gamay o dili kaayo mabaga.
Idugang ang mga crackers sa sabaw puree, panahon nga adunay usa ka kutsara nga sour cream ug maayong pagkabuhat nga tinadtad nga utanon.
Kung gusto, mahimo nimo isablig ang usa ka gamay nga gahi nga keso.

Mahimo ka makakaon niini nga pinggan sa imong kaugalingon, ingon man pagtagad sa imong mga higala. Ang sabaw mahimuot sa usa ka creamy nga istraktura, pagkagaan ug lami nga lami.

Mga una nga kurso sa uhong

Alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang sopas sa uhong mahimong ilakip sa pagkaon. Ang mga uhong usa ka produkto nga ubos ang kaloriya nga adunay mga numero sa indigay sa glycemic. Ang usa ka positibo nga epekto sa lawas sa usa ka diabetes gipadayag sa mga mosunud:

pagpugong sa pag-uswag sa anemia,
nagpalig-on sa kaarang sa mga lalaki,
paglikay sa mga bukol sa dughan,
pagsuporta sa mga depensa sa lawas,
glycemic stabilization,
epekto sa bakterya.

Ang resipe alang sa uhong una nga kurso:

Ang nag-unang produkto kinahanglan nga hugasan, hugasan, ibutang sa usa ka sudlanan ug ibubo ang tubig nga nagbukal.
Pagkahuman sa usa ka quarter sa usa ka oras, ang mga uhong kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga tinadtad ug ipadala sa kalaha uban sa tinadtad nga sibuyas. Alang sa paggamit sa mantika
Sa tinuud, ibutang ang tubig sa kalayo, pagkahuman sa pagbukal makadugang diced nga patatas ug mga karot.
Kung ang tanan nga mga sangkap sa tunga nga lutoon, kinahanglan nimo ipadala ang mga uhong nga adunay mga sibuyas sa mga patatas. Idugang ang asin ug mga panakot. Pagkahuman sa 10-15 minuto, ang sabaw andam na.
Kuhaa, pabugnawon og gamay ug gamita ang usa ka blender aron makahimo og mashed nga sabaw.

Hinungdanon! Ang sopas sa uhong mahimo’g ihulayan uban sa tinapay nga gipasukad sa tinapay nga adunay rye.

Ang sabaw sa isda

Kung gihunahuna kung unsang mga sabaw ang mahimong ilakip sa usa ka indibidwal nga menu alang sa type 1 ug type 2 diabetes, ayaw kalimti ang mga pinggan nga gibase sa isda. Ang isda usa usab ka produkto nga kaloriya. Gialaman niini ang lawas nga adunay taas nga kalidad nga protina, usa ka gidaghanon sa hinungdanon nga elemento sa micro ug macro.

Mga sangkap alang sa pag-andam sa usa ka lamian ug gaan nga pinggan nga isda:

tubig - 2 l
cod (fillet) - 0,5 kg,
celery - 0.1 kg
karot ug sibuyas,
lana sa olibo - 1 ka kutsara,
gulay ug mga panakot.

Sa pagsugod, kinahanglan ka mag-andam usa ka sabaw nga gibase sa usa ka produkto sa isda. Ang fillet kinahanglan nga putlon, gipadala sa bugnaw nga asin nga gisudlan ug ibutang sa kalayo. Magluto alang sa 7-10 ka minuto. Mahimo nimong idugang ang dahon sa bay ug pila ka mga gisantes nga sili sa sabaw. Sunod, kuhaa ang stewpan gikan sa kalayo, pagbulag sa produkto sa isda gikan sa likido nga bahin.

Ang mga karot ug sibuyas kinahanglan nga hugasan sa hingpit, giputos, tinadtad ug ipadala sa usa ka frying pan alang sa pagluto sa lana sa oliba. Pagkahuman idugang ang kinatas nga bulak sa "litson". Ang sabaw sa isda kinahanglan nga ibutang usab sa kalayo, ug kung andam na ang "litson", ibutang kini sa kalaha. Usa ka minuto sa wala pa pagluto, kinahanglan nimo nga ituslob ang sabaw sa isda. Pagdugang mga panakot, panahon uban ang tanum.

Stock sa manok

Usa ka maayo nga pinggan nga gigamit aron mapasig-uli ang lawas pagkahuman sa operasyon, mga katugnaw ug aron matuhop sa mga sustansya. Maayo nga pilion ang pagbutang mga hens sa edad nga 2 hangtod 4 ka tuig. Maayo nga gamiton ang usa ka tibuuk nga karpet aron maandam ang usa ka humot ug lami nga sabaw, apan aron kini maluwas, mahimo nga bahinon kini sa daghang mga bahin.

Human sa pagpabukal, ang tubig kinahanglan nga hubog, gipulihan sa usa ka bag-o. Pag-monitor sa dagway sa bula, nga regular nga kuhaon kini. Magluto sa stock sa manok labing menos 3 ka oras. Dugang pa, mahimo kini gamiton alang sa pagluto sa sabaw, mga pinggan sa kilid, nga gipuno sa dagway sa usa ka likido nga pinggan, nga tinimplahan og mga utanon ug mga crackers sa rye.

Ang menu alang sa diabetes kinahanglan nga puno, busa kinahanglan nimo nga iapud-apod ang una nga mga kurso sa tibuuk nga semana aron sa sulod sa 1-2 ka adlaw adunay bag-ong sabaw, borsch o sabaw.

Una nga Pagkaon sa Diabetic Diet

Ang mga nutrisyonista sa pag-andam sa usa ka pagkaon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes gitambagan nga hatagan og pagtagad ang mga sabaw. Ang mga resipe sa sabaw alang sa mga diabetic managlahi kaayo ug adunay daghang mapuslanon nga kabtangan.

Mga utanon, sabaw nga adunay mga uhong o giluto sa usa ka sabaw sa isda o karne - ang ingon nga mga sabaw adunay kalainan sa pagdiyeta sa usa ka diabetes. Ug sa mga pangilin, mahimo ka magluto usa ka lamian nga hodgepodge gamit ang gitugotan nga mga pagkaon.

Dugang pa, ang mga sabaw parehas nga mapuslanon, pareho alang sa mga pasyente nga adunay una nga matang sa sakit, ug adunay ikaduha.

Ug alang sa mga sobra ka tambok o sobra ang timbang, ang mga sabaw sa vegetarian ang angay, nga makahatag sa lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina ug makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton.

Naa’y magamit nga sagol ug pamaagi sa pagluto

Kasagaran, ang mga produkto nga gilakip sa sabaw adunay usa ka ubos nga glycemic index, sa tinuud, ug ang nahuman nga pinggan dili gyud makapataas sa asukal sa dugo. Ang sabaw kinahanglan nga panguna nga kurso sa menu sa diabetes.

Bisan pa sa kapuslan sa sabaw alang sa type 2 diabetes, kinahanglan nga tagdon ang mga nuances nga makatabang sa paglikay sa mga komplikasyon sa panahon sa sakit.

Sa diha nga ang pag-andam niini nga pinggan, hinungdanon nga gamiton lamang ang mga lab-as nga utanon. Ayaw pagpalit mga frozen o de-latang mga utanon. Naglangkob sila sa usa ka minimum nga mga sustansya ug siguradong dili makahatag kaayohan sa lawas,
ang sabaw giluto sa sabaw nga "ikaduha". Ang una nga pagsagol nga wala mapakyas. Ang labing kaayo nga karne nga gigamit alang sa sabaw mao ang karne,
Aron mahatagan ang pinggan usa ka mahayag nga lami, mahimo nimong lutoon ang tanan nga mga utanon sa mantikilya. Mapauswag niini ang lami sa pinggan, samtang ang mga utanon dili mawala ang ilang mga benepisyo,
Gisugyot nga ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes naglakip sa mga sabaw sa utanon, ang basehan diin ang sabaw sa bukog, sa ilang pagkaon.

Dili girekomenda nga kanunay nga gamiton ang pickle, borsch o okroshka, ingon man sabaw nga adunay beans. Kini nga mga sabaw mahimong iupod sa pagkaon nga dili sobra sa kausa sa usa ka semana.

Dugang pa, ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan kalimtan ang mga pagkaon nga frying sa pagluto.

Pea sabaw

Pea sabaw yano nga andam sa pag-andam, adunay usa ka ubos nga glycemic index ug daghang mga mapuslanon nga kabtangan, sama sa:

nagpauswag sa mga proseso sa metaboliko sa lawas,
naglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo,
kamahinungdanon nga pagkunhod sa peligro sa kanser
nagpamenos sa kalagmitan sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing,
mao ang usa ka tinubdan sa kusog
palawig ang pagkabatan-on sa lawas.

Ang Pea sabaw mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Ang mga gisantes nga dahon, tungod sa ilang mga fiber, dili makapataas sa lebel sa asukal sa lawas, dili sama sa ubang mga produkto.

Alang sa pag-andam sa sabaw, maayo nga gamiton ang lab-as nga mga gisantes, nga puno sa mga sustansya. Mas maayo nga magdumili sa usa ka uga nga utanon. Kung dili magamit ang lab-as nga mga gisantes, nan kini mahimo nga pulihan sa sorbetes.

Ingon sukaranan sa pagluto, ang sabaw sa karne angay. Kung wala’y pagdili sa doktor, mahimo nimong idugang ang mga patatas, karot ug sibuyas sa sabaw.

Utanon nga utanon

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mahimong mogamit hapit bisan unsang mga utanon aron makahimo mga sabaw sa utanon. Ang kaayohan ug mga resipe sa mga sabaw sa gulay sa pagkaon gipresentar sa daghang kantidad. Usa ka sulundon nga kapilian mao ang maglakip sa pagkaon:

bisan unsang klase sa repolyo,
Kamatis
mga gulay, labi na ang spinach.

Alang sa pag-andam sa sabaw, mahimo nimong gamiton ang bisan usa ka klase nga utanon o ubay-ubay. Ang mga resipe sa paghimo sa mga sabaw sa utanon medyo yano ug barato.

hugasi ang tanan nga mga utanon sa ilawom sa nagaagay nga tubig ug maayong pagkabuhat,
kalat, nga kaniadto gisablig sa bisan unsang lana sa utanon
linuto nga mga utanon nga gisabwag sa usa ka andam nga sabaw sa karne o isda,
ang tanan nagpainit tungod sa init nga kainit,
ang nahabilin nga bahin sa mga utanon ginputus usab ug gidugang sa nainit nga sabaw.

Mga Resipe sa Selas sa repolyo

Aron maandam ang ingon nga pinggan kinahanglan nimo:

mga 200 gramo nga puti nga repolyo,
150-200 gramo sa cauliflower,
gamut sa perehil
2-3 medium nga karot,
sibuyas ug berde nga sibuyas,
greens aron makatilaw.

Kini nga sabaw kaayo dali nga mag-andam ug sa samang higayon mapuslanon. Ang tanan nga mga sangkap putlon sa medium nga kadako nga piraso. Ang tanan nga mga tinadtad nga utanon gibutang sa usa ka kolon ug gibubo sa tubig. Sunod, ibutang ang sabaw sa gamay nga kalayo ug pabukala. Magluto alang sa 0.5 ka oras, pagkahuman gitugutan nga mag-infuse sa parehas nga oras.

Suplong sa uhong

Alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, mga pinggan sa uhong, pananglitan, ang sabaw sa ila usa ka maayo nga oportunidad sa pag-lain-laing mga pagkaon. Alang sa pag-andam sa sabaw sa uhong, ang bisan unsang uhong angay, apan ang labi ka lami kaayo makuha gikan sa mga uhong sa porcini.

Ang sup sa uhong giandam sama sa mosunod:

Ang nahugasan nga mga uhong gibubo sa mainit nga tubig ug gibiyaan sa 10 minuto. Unya ang mga uhong gikuha ug maayong pagkabuhat nga tinadtad. Ang tubig dili ibubo, kini mapuslanon sa proseso sa pag-andam sa sabaw.
Sa usa ka panaksan diin lutoon ang sabaw, pagprito ang mga lubong nga porcini nga may mga sibuyas. Fry alang sa 5 minutos. Pagkahuman niini, pagdugang usa ka gamay nga uhong didto ug pagprito sa pila pa ka minuto.
Sa piniritong uhong idugang ang sabaw ug tubig. Pagdala sa usa ka hubag sa medium nga kainit, unya pagluto sa sabaw sa ubos nga kainit. Ang sabaw kinahanglan nga lutoon sa 20-25 minuto.
Human maandam ang sabaw, pabugnaw kini. Ang gamay nga cooled pinggan gikulata sa usa ka blender ug gibubo sa lain nga sudlanan.
Sa wala pa ang pag-alagad, ang sabaw gipainit tungod sa ubos nga kainit, gisablig sa mga tanum, idugang mga crouton nga puti o rye nga tinapay ug ang nahabilin nga porcini fungus.

Resipe sa Sopas sa manok

Ang tanan nga mga resipe sa sabaw sa sabaw hapit parehas. Aron maandam kini, kinahanglan nimo gamiton ang usa ka taas nga pan nga adunay mabaga nga ilawom sa ilawom. Ang proseso sa pag-andam sa sabaw naglangkob sa mga mosunod nga mga lakang:

Ang giandam nga pinggan gibutang sa usa ka gamay nga kalayo. Usa ka gamay nga mantekilya gibutang sa niini. Human kini natunaw, ang mga tinadtad nga tinadtad nga sibuyas ug ahos gidugang niini.
Ang mga utanon nga pinirito hangtod gipunting ang bulawan. Sunod, usa ka kutsara nga harina nga igdugang sa piniritong mga utanon ug pinirito sa daghang mga minuto hangtud brown. Sa kini nga kaso, ang sagol nga kinahanglan kanunay nga gipukaw.
Human mabaga ang harina, ang stock sa manok hinay nga gibu-bu sa kalaha. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang sabaw nga giluto sa "ikaduha" nga tubig ang gigamit. Kini usa ka hinungdanon nga kondisyon alang sa paghimo sa sabaw alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.
Ang sabaw gidala sa usa ka hubag. Ang medium nga patatas gidugang niini, labi ka mapula nga rosas.
Ang mga patatas giluto hangtod humok, ilawom sa takup sa ubos nga kainit. Sunod, ang giandam kaniadto nga tinadtad nga fillet sa manok gidugang sa sabaw.

Human maandam ang sabaw, gibu-bu kini sa mga bahin nga mga plato, gidugangan ang grated hard cheese ug mga gulay kung gusto Ang ingon nga usa ka sopas mahimong basehan sa pagdiyeta sa usa ka diabetes nga adunay sakit nga bisan unsang klase.

Mga Resipe sa Sinugpong nga Sopaso

Sumala sa resipe sa pinggan, kinahanglan niya ang mga utanon, patatas, karot, sibuyas ug kalabasa. Ang mga utanon kinahanglan limpyohan ug hugasan sa usa ka sapa nga tubig. Unya sila giputol ug pinirito sa mantikilya.

Una, ang tinadtad nga tinadtad nga sibuyas gibutang sa usa ka frying pan nga natunaw nga mantikilya. Fry kini hangtod nga transparent. Pagkahuman niana, ang kalabasa ug karot gidugang niini. Ang kalaha natabonan ug ang mga utanon nga nagtuyok sa ubos nga kainit sulod sa 10-15 minuto.

Sa parehas nga oras, sa sobra nga kainit sa usa ka saucepan, ang sabaw gidala sa usa ka hubag. Mahimo kini gikan sa manok o karne. Human malatsa ang sabaw, usa ka gamay nga patatas ang idugang niini. Kung ang mga patatas humok, ang pritong gulay gibutang sa usa ka kaldero nga adunay sabaw. Ang tanan dungan nga giluto hangtod nga malumo.

Andam nga sabaw mabaga ug dato. Apan dili kini sabaw nga puree. Aron makuha kini nga pinggan kinahanglan nimo nga magagaling ang mga utanon nga adunay usa ka blender ug dugangi kini pagbalik sa sabaw.

Sa wala pa mag-alagad, ang sopas nga puree mahimong madayandayan sa mga gulay ug makadugang paris nga keso. Alang sa sabaw, mahimo ka magluto gamay nga crouton sa tinapay. Kini igo aron putlon ang tinapay sa gagmay nga mga bahin, uga sa hudno, dayon isablig sa lana sa utanon ug isablig sa mga panakot.

Ang mga Sabaw nga Diabetic

Mga Resipe sa Diabetic Soup