Table siya Type 1 diabetes

Uban sa type 1 diabetes, hinungdan nga mahibal-an kung unsang dosis ang makuha sa insulin pagkahuman sa pagkaon. Ang pasyente kinahanglan nga kanunay nga bantayan ang pagdiyeta, susihon kung ang usa ka piho nga produkto angay alang sa nutrisyon sa grabe nga mga pancreatic lesyon. Ang partikular nga pag-amping kinahanglan nga buhaton kung kalkulado ang mga pamatasan sa "ultrashort" ug "mubo" nga insulin alang sa indeyksiyon sa wala pa mokaon.

Ang mga yunit sa tinapay nga diabetes usa ka sistema salamat sa kini dali nga makalkulo kung unsang kadaghan ang karbohidrat nga moabut sa pagkaon. Ang mga espesyal nga lamesa naglangkob sa ngalan sa produkto ug sa gidaghanon o gidaghanon nga katumbas sa 1 XE.

Kinatibuk-ang kasayuran

Ang usa ka yunit sa tinapay katumbas sa 10 hangtod 12 g sa mga karbohidrat nga gibag-o sa lawas. Sa USA, 1 XE ang 15 g nga carbohydrates. Ang ngalan nga "tinapay" unit dili aksidente: ang sumbanan - ang sulud nga karbohidrat nga 25 g nga tinapay - usa ka piraso nga bahin sa 1 cm ang gibag-o, gibahin sa duha ka bahin.

Ang mga lamesa sa mga yunit sa tinapay gigamit sa tibuuk kalibutan. Sayon alang sa mga pasyente sa diabetes gikan sa lainlaing mga nasud aron makalkulo ang kadaghan sa mga carbohydrates alang sa usa ka pagkaon.

Ang paggamit sa internasyonal nga XE nga sistema nagtangtang sa makunhuran nga pamaagi sa pagtimbang sa mga produkto sa wala pa mokaon: ang matag aytem adunay kantidad nga XE alang sa usa ka piho nga gibug-aton. Pananglitan, ang 1 XE usa ka baso nga gatas, 90 g sa mga walnut, 10 g asukal, 1 medium persimmon.

Mas dako ang kantidad sa karbohidrat (sa mga termino sa mga yunit sa tinapay) makadawat ang diabetes sa sunod nga pagkaon, mas taas ang rate sa insulin nga "magbayad" sa lebel sa asukal sa dugo sa postprandial. Ang labi ka mabinantayon nga gikonsiderar sa pasyente nga ang XE alang sa usa ka piho nga produkto, mas mograbe ang peligro sa mga pagtaas sa glucose.

Aron mapalig-on ang mga indikasyon, mapugngan ang krisis sa hyperglycemic, kinahanglan usab nimo mahibal-an ang GI o ang glycemic index sa mga produkto sa pagkaon. Ang timailhan kinahanglan mahibal-an kung unsa ka dali nga mobangon ang asukar sa dugo kung kan-on ang gipili nga matang sa pagkaon. Ang mga ngalan nga adunay "paspas" nga carbohydrates nga gamay nga kantidad sa kahimsog adunay taas nga GI, nga adunay "hinay" nga mga carbohydrates adunay gamay ug aberids nga mga index glycemic.

Sa lainlaing mga nasud, ang 1 XE adunay pipila ka mga kalainan sa pagtawag: "karbohidrat" o "starchy" unit, apan kini nga kamatuuran dili makaapekto sa kantidad sa carbohydrates alang sa sukaranan nga kantidad.

Unsa man ang dughan nga lipoma ug kung giunsa pagtambal ang bugas sa dughan? Basaha ang pipila ka makatabang nga impormasyon.

Nagpadayon ovarian follicle: unsa kini ug unsa ang mga gimbuhaton sa elemento nga istruktura? Hibal-i ang tubag gikan sa kini nga artikulo.

Unsa man ang lamesa sa XE?

Sa diyabetes nga nakasalig sa type 1 nga diabetes, nakasinati sa pasyente ang daghang mga kalisud sa pagtipon sa labing sulud nga menu. Alang sa kadaghanan, ang pagkaon nahimo nga pagsakit: kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nakaapekto sa lebel sa glucose sa dugo, kung unsa ang mahimo sa usa o usa pa nga butang nga mahimong kan-on. Kinahanglan nga mag-amping ka labi sa kadaghan sa carbohydrates.

Ang kahulugan sa mga yunit sa tinapay alang sa matag klase sa pagkaon nagtugot kanimo nga mokaon sa husto, aron malikayan ang usa ka mahait nga pagtaas sa mga kantidad sa asukal sa dugo. Kini igo nga tan-awon ang lamesa aron dali nga makalkulo kung giunsa ang daghang karbohidrat nga nakuha sa lawas sa paniudto o pamahaw. Ang usa ka espesyal nga sistema sa XE nagtugot kanimo sa pagpili sa labing kaayo nga pagkaon nga wala molapas sa adlaw-adlaw nga paggamit sa carbohydrates.

Pila ka yunit sa tinapay ang kinahanglan nga makuha matag adlaw

Ang sumbanan nga pamatasan XE wala. Kung gipili ang kamalaumon nga kantidad sa karbohidrat ug ang kinatibuk-ang gidaghanon sa pagkaon, hinungdanon nga hunahunaon:

• edad (sa mga tigulang nga tawo, ang metabolismo hinay)
• pagkinabuhi (hinay nga trabaho o kalihokan sa lawas),
• lebel sa asukal (kabug-at sa diabetes mellitus),
• ang presensya o pagkawala sa sobra nga libra (nga adunay sobra nga katambok, ang XE nga pamatasan mokunhod).

Limitahan ang rate sa normal nga gibug-aton:

• uban ang paghunong sa trabaho - hangtod sa 15 XE,
• nga adunay taas nga pisikal nga kalihokan - hangtod sa 30 XE.

Limitahan ang mga timailhan alang sa hilabihang katambok:

• uban ang kakulang sa kalihukan, napahimuslan nga trabaho - gikan sa 10 hangtod 13 XE,
• bug-at nga pisikal nga pagtrabaho - hangtod sa 25 XE,
• kasarangan nga pisikal nga kalihokan - hangtod sa 17 XE.

Daghang mga doktor ang nagrekomenda sa usa ka balanse, apan diyutay nga pagkaon sa karbohidrat. Ang nag-unang lungon - ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay nga adunay kini nga pamaagi sa nutrisyon gipamubu sa 2.5-3 XE. Sa niini nga sistema, sa usa ka higayon, ang pasyente nakadawat gikan sa 0.7 hangtod 1 nga yunit sa tinapay. Uban sa gamay nga kantidad sa karbohidrat, ang pasyente nag-ubus daghang mga utanon, unod nga karne, isda nga low-fat, prutas, mga utanon nga dahon. Ang kombinasyon sa mga protina nga adunay bitamina ug mga taba sa utanon naghatag sa lawas sa enerhiya ug panginahanglanon sa nutrisyon. Daghang mga diabetic nga naggamit sa usa ka sistema sa nutritional low-carb nga nagreport sa usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa asukal pagkahuman sa usa ka semana sa mga pagsusi sa glucose sa glucose sa dugo ug sa laboratoryo sa usa ka pasilidad sa medikal. Hinungdan nga adunay usa ka glucometer sa balay aron padayon nga bantayan ang pagbasa sa glucose.

Hibal-i ang bahin sa mga pamaagi ug mga lagda sa pagtratar sa pancreas sa balay nga adunay pagdugang sa mga sakit sa organ.

Giunsa ang pagpaubos sa progesterone sa mga babaye nga adunay taas nga rate? Ang mga epektibo nga pagtambal gihiusa sa kini nga artikulo.

Lakaw ngadto sa http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/shhitovidnaya/produkty-s-jodom.html ug tan-awa ang usa ka lamesa sa mga pagkaon nga puno sa yodo nga dunay yodo.

Giunsa kini paghimo?

Ang timbang nga pagkaon matag oras dili kinahanglan! Gintun-an sa mga siyentista ang mga produkto ug gitigum ang usa ka lamesa sa mga carbohydrates o Mga Yunit sa Tinapay - XE sa kanila alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Alang sa 1 XE, gikuha ang gidaghanon sa produkto nga adunay 10 g nga carbohydrates. Sa ato pa, sumala sa XE nga sistema, kadtong mga produkto nga nahisakop sa grupo nga nagpataas sa lebel sa asukal sa dugo giihap

cereal (tinapay, bakwit, oats, millet, barley, bugas, pasta, noodles),
prutas ug prutas,
gatas, kefir ug uban pang mga likido nga mga produkto sa gatas (gawas sa low fat fat cheese cheese),
maingon man ang pipila ka mga lahi sa mga utanon - patatas, mais (beans ug mga gisantes - sa daghang kadaghan).
apan siyempre, ang tsokolate, cookies, sweets - sigurado nga limitado sa adlaw-adlaw nga pagkaon, lemonada ug lunsay nga asukal - kinahanglan nga higpit nga limitado sa pagdiyeta ug gigamit lamang sa kaso sa hypoglycemia (pagpaubos sa asukal sa dugo).

Ang lebel sa pagproseso sa culinary makaapekto usab sa lebel sa asukal sa dugo. Busa, pananglitan, ang mashed patatas nga madugangan ang asukal sa dugo nga mas paspas kaysa gilat-an o pinirito nga patatas. Ang duga sa Apple naghatag mas kusog nga pagsaka sa asukal sa dugo kon itandi sa usa ka gikaon nga mansanas, ingon man ang gipasinaw nga bugas kaysa wala mahuman. Ang mga tambok ug bugnaw nga pagkaon makapahinay sa pagsuyup sa glucose, ug ang asin nagdagan.

Alang sa kasayon ​​sa pagtipon sa pagdiyeta, adunay mga espesyal nga lamesa sa Mga Yunit sa Tinapay, nga naghatag mga datos sa gidaghanon sa lainlaing mga produkto nga adunay karbohidrat nga adunay 1 XE (Akong ihatag sa ubos).

Kini hinungdanon kaayo aron mahibal-an kung giunsa ang pagtino sa kantidad sa XE sa mga pagkaon nga imong gikaon!

Adunay usa ka gidaghanon sa mga produkto nga wala makaapekto sa asukal sa dugo:

kini mga utanon - bisan unsang klase sa repolyo, labanos, karot, kamatis, pepino, pula ug berde nga sili (gawas sa mga patatas ug mais),

mga utanon (sorrel, dill, perehil, lettuce, ug uban pa), mga uhong,

mantikilya ug lana sa utanon, mayonesa ug mantika,

maingon man ang mga isda, karne, manok, itlog ug ilang produkto, keso ug keso sa cottage,

mga nuts sa usa ka gamay nga kantidad (hangtod sa 50 g).

Ang usa ka huyang nga pagtaas sa asukal naghatag mga beans, beans ug beans sa gamay nga kantidad sa usa ka kiliran nga pinggan (hangtod sa 7 tbsp. L)

Pila nga pagkaon ang dapat nga sa adlaw?

Kinahanglan adunay 3 nga mga nag-una nga pagkaon, ingon man mga intermediate nga pagkaon, gitawag nga mga meryenda gikan sa 1 hangtod sa 3, i.e. Sa kinatibuk-an, mahimo’g adunay 6 nga kan-anan. Kung gigamit ang mga insulins sa ultrashort (Novorapid, Humalog), mahimo ang pag-snack. Kini gitugotan kung wala’y hypoglycemia kung naglaktaw sa usa ka snack (nagpaubos sa asukal sa dugo).

Aron mapadali ang kantidad nga nahurot nga natunaw nga mga karbohidrat nga adunay dosis nga gipamuhat sa mga short-acting nga insulin,

usa ka sistema sa mga yunit sa tinapay nga gihimo.

• 1XE = 10-12 g sa mga digestible carbohydrates
• Ang 1 XU nanginahanglan og 1 hangtod 4 nga yunit sa mubo (pagkaon) nga insulin
• Sa aberids, 1 XE mao ang 2 nga yunit sa short-acting nga insulin
• Ang matag usa adunay kaugalingon nga panginahanglan alang sa insulin sa 1 XE.
  Ilha kini nga usa ka talaarawan sa pag-monitor sa kaugalingon
• Ang mga yunit sa tinapay kinahanglan nga maihap pinaagi sa mata, nga wala magtimbang mga produkto

Giunsa makalkulo kung unsang pagkaon ang XE sa adlaw?

Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga mobalik sa hilisgutan nga "nutrisyon sa pangatarungan", kalkulahin ang adlaw-adlaw nga sulud sa kaloriya sa imong pagkaon, nga mikuha sa 55 o 60% niini, hibal-an ang gidaghanon sa mga kilo nga kinahanglan moabut.
Pagkahuman, ang pagbahin sa kini nga kantidad pinaagi sa 4 (tungod kay ang 1 g nga carbohydrates naghatag 4 kcal), makuha namon ang adlaw-adlaw nga kantidad sa carbohydrates sa gramo. Nahibal-an nga ang 1 XE managsama sa 10 gramo nga carbohydrates, bahinon ang mga resulta sa adlaw-adlaw nga kantidad sa karbohidrat sa 10 ug makuha ang adlaw-adlaw nga kantidad sa XE.

Pananglitan, kung ikaw usa ka tawo ug nagtrabaho sa pisikal sa usa ka site sa konstruksiyon, nan ang imong adlaw-adlaw nga sulud nga kaloriya 1800 kcal,

Ang 60% niini 1080 kcal. Ang pagbahin sa 1080 kcal ngadto sa 4 kcal, nakakuha kami ug 270 gramo nga carbohydrates.

Ang pagbahin sa 270 nga gramo pinaagi sa 12 nga gramo, nakuha namon ang 22.5 XE.

Alang sa usa ka babaye nga nagtrabaho sa pisikal - 1200 - 60% = 720: 4 = 180: 12 = 15 XE

Ang sumbanan alang sa usa ka hamtong nga babaye ug dili aron makabaton og gibug-aton mao ang 12 XE. Pamahaw - 3XE, paniudto - 3XE, panihapon - 3XE ug alang sa mga snacks 1 XE

Giunsa ang pag-apod-apod sa kini nga mga yunit sa tibuok adlaw?

Tungod sa presensya sa 3 nga nag-unang pagkaon (pamahaw, paniudto ug panihapon), ang kadaghanan sa mga karbohidrat kinahanglan nga ipanghatag sa taliwala nila,

nga gikonsidera ang mga prinsipyo sa maayong nutrisyon (labi pa - sa una nga katunga sa adlaw, dili kaayo - sa gabii)

ug, siyempre, gihatagan ang imong gana.

Kinahanglan nga hinumdoman nga alang sa usa ka kan-anan dili girekomenda nga mokaon labaw pa sa 7 XE, tungod kay ang labi ka daghan nga karbohidrat nga imong gikaon sa usa ka pagkaon, labi ka taas ang pagtaas sa glycemia ug ang dosis sa mubo nga insulin magdugang.

Ug ang dosis sa mubo, "pagkaon", insulin, gidumala sa makausa, kinahanglan dili labaw pa kay sa 14 nga mga yunit.

Sa ingon, ang gibanabana nga pag-apud-apod sa mga karbohidrat tali sa mga nag-una nga pagkaon mahimong sama sa:

• 3 XE alang sa pamahaw (pananglitan, oatmeal - 4 tablespoons (2 XE), usa ka sandwich nga adunay keso o karne (1 XE), unsweetened cottage cheese nga adunay green tea o kape nga adunay mga sweeteners).
• Lunch - 3 XE: sabaw sa repolyo nga adunay sour cream (wala giihap sa XE) nga adunay 1 hiwa sa tinapay (1 XE), baboy nga baboy o isda nga adunay salad sa utanon sa lana sa utanon, nga wala patatas, mais ug legumes (wala giihap sa XE). gipabukal nga patatas - 4 nga kutsara (2 XE), usa ka baso nga wala ma-link nga compote
• Dinner - 3 XE: gulay omelet sa 3 nga itlog ug 2 kamatis (dili maihap sa XE) nga adunay 1 nga ad-ad nga tinapay (1 XE), matam-is nga yogurt 1 baso (2 XE).

Sa ingon, sa kinatibuk-an nakakuha kami 9 XE. "Ug asa ang ubang mga 3 XE?" Nangutana ka.

Ang nahabilin nga XE mahimong gamiton alang sa gitawag nga mga meryenda tali sa mga nag-una nga pagkaon ug sa gabii. Pananglitan, ang 2 XE sa porma sa 1 saging mahimong kan-on nga 2.5 ka oras pagkahuman sa pamahaw, 1 XE sa dagway sa usa ka mansanas - 2.5 ka oras pagkahuman sa paniudto ug 1 XE sa gabii, sa 22.00, kung imong gi-inject ang imong “gabii” nga dugay nga insulin .

Ang pahulay tali sa pamahaw ug paniudto kinahanglan 5 oras, ingon man tali sa paniudto ug panihapon.

Pagkahuman sa panguna nga pagkaon, pagkahuman sa 2.5 ka oras kinahanglan nga adunay usa ka meryenda = 1 XE

Gikinahanglan ba ang mga intermediate nga pagkaon ug tibuok gabii alang sa tanan nga mga tawo nga nag-inject sa insulin?

Wala kinahanglana alang sa tanan. Ang tanan indibidwal ug nagsalig sa imong regimen sa therapy sa insulin. Kasagaran ang usa kinahanglan mag-atubang sa ingon nga kahimtang sa diha nga ang mga tawo adunay usa ka makapalipay nga pamahaw o paniudto ug dili gusto mokaon sa tanan nga 3 oras pagkatapos mokaon, apan, nahinumdom sa mga rekomendasyon nga adunay usa ka meryenda sa 11.00 ug 16.00, kusganon nila nga "gitak-an" ang XE sa ilang kaugalingon ug nakuha ang lebel sa glucose.

Ang mga tagpataliwala nga pagkaon kinahanglanon alang niadtong adunay dugang nga peligro sa hypoglycemia 3 ka oras human mokaon. Kasagaran kini mahitabo kung, dugang sa mubo nga insulin, ang dugay nga insulin gi-injected sa buntag, ug labi ka taas ang dosis niini, ang labi nga posibilidad nga ang hypoglycemia sa kini nga oras (ang oras sa pagbutang sa labing taas nga epekto sa mubo nga insulin ug ang pagsugod sa dugay nga insulin).

Pagkahuman sa paniudto, kung ang nagapadayon nga insulin anaa sa rurok sa aksyon ug gipahamtang sa taluktok sa paglihok sa mubo nga insulin, nga gidumala sa wala pa ang paniudto, ang posibilidad sa hypoglycemia usab nagdugang ug ang 1-2 XE gikinahanglan alang sa paglikay niini. Sa gabii, sa 22-23.00, kung imong gihatagan ang dugay nga insulin, ang snack sa kantidad nga 1-2 XE (hinay nga natunaw) alang sa pagpugong sa hypoglycemia gikinahanglan kung ang glycemia sa kini nga oras dili kaayo sa 6.3 mmol / l.

Sa glycemia nga labaw sa 6.5-7.0 mmol / L, ang usa ka snack sa gabii mahimong mosangput sa hyperglycemia sa buntag, tungod kay wala’y igo nga insulin sa gabii.
Ang mga tunga-tunga nga pagkaon nga gilaraw aron mapugngan ang hypoglycemia sa adlaw ug sa gabii kinahanglan nga dili labaw sa 1-2 XE, kung dili, makakuha ka hyperglycemia imbis sa hypoglycemia.
Alang sa mga intermediate nga pagkaon nga gikuha ingon usa ka paagi sa pagpugong sa kantidad nga dili sobra sa 1-2 XE, ang insulin dili gidumala sa pagdugang.

Daghang detalye ang gisulti bahin sa mga yunit sa tinapay.
Apan nganong kinahanglan nimo nga maihap kini? Tagda ang usa ka pananglitan.

Pananglitan adunay usa ka metro sa glucose sa dugo ug imong gisukod ang glycemia sa wala pa mokaon. Pananglitan, ikaw, ingon kanunay, nag-injected 12 nga yunit sa insulin nga gimando sa imong doktor, mikaon usa ka panaksan nga lugaw ug miinom usa ka baso nga gatas. Kagahapon gipadumala usab nimo ang parehas nga dosis ug mikaon ka parehas nga lugaw ug miinom sa parehas nga gatas, ug ugma kinahanglan usab nimo buhaton.

Ngano man? Tungod kay sa diha nga nahisalaag ka gikan sa naandan nga pagkaon, ang imong mga indikasyon sa glycemia diha-diha dayon nagbag-o, ug dili pa kini maayo. Kung ikaw usa ka tawo nga may kahibalo ug nahibal-an kung giunsa ang pag-ihap sa XE, nan ang mga pagbag-o sa pagkaon dili makahadlok kanimo. Nahibal-an nga sa 1 XE adunay usa ka average nga 2 PIECES sa mubo nga insulin ug nahibal-an kung giunsa ang pag-ihap sa XE, mahimo nimong lainlain ang komposisyon sa pagdiyeta, ug busa, ang dosis sa insulin ingon sa imong nakita nga angay, kung wala’y pagkompromiso ang bayad sa diabetes. Kini nagpasabut nga karon mahimo ka mokaon porridge alang sa 4 XE (8 tablespoons), 2 hiwa sa tinapay (2 XE) nga adunay keso o karne alang sa pamahaw ug pagdugang mubo nga insulin sa kini nga 6 XE 12 ug makakuha usa ka maayong glycemic nga resulta.

Ugma sa buntag, kung wala ka gana nga pagkaon, mahimo nimo mapugngan ang imong kaugalingon sa usa ka tasa nga tsaa nga adunay 2 sandwich (2 XE) ug mosulod ra sa 4 nga yunit sa mubu nga insulin, ug sa samang higayon makakuha og maayong glycemic nga resulta. Kana mao, ang sistema sa mga yunit sa tinapay makatabang sa pag-inject sa labi ka mubo nga insulin ingon nga gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga karbohidrat, wala na (nga puno sa hypoglycemia) ug dili kaayo (nga puno sa hyperglycemia), ug magpadayon sa maayong bayad sa diabetes.

Ang mga pagkaon nga kinahanglan nga pagaut-uton sa kasarangan

- humok nga karne
- isda nga low-fat
- gatas ug gatas nga produkto (ubos nga tambok)
- keso nga mubu sa 30% nga tambok
- cottage keso mas ubos sa 5% nga tambok
- patatas
- mais
- hinog nga legume (mga gisantes, beans, lentil)
- cereal
- pasta
- mga produkto sa tinapay ug panaderya (dili dato)
- mga prutas
- mga itlog

Ang "kasarangan" nagpasabut sa katunga sa imong naandan nga pagserbisyo

Ang mga produkto nga ibulag o limitado kutob sa mahimo

- mantequilla
- lana sa utanon *
- tambok
- sour cream, cream
- keso sa kapin sa 30% nga tambok
- cottage cheese labaw sa 5% nga tambok
- mayonesa
- matambok nga karne, aso
- mga sausage
- oilyong isda
- panit sa usa ka langgam
- de-latang karne, isda ug utanon sa lana
- mani, mga liso
- asukal, dugos
- jam, jam
- sweets, tsokolate
- mga cake, mga cake ug uban pang mga confectionery
- cookies, pastry
- ice cream
- matam-is nga ilimnon (Coca-Cola, Fanta)
- makahubog nga ilimnon

Kung mahimo, ang ingon nga pamaagi sa pagluto ingon frying kinahanglan iapil.
Sulayi paggamit ang mga pinggan nga gitugotan ka magluto nga wala magdugang tambok.

* - Ang lana sa utanon usa ka kinahanglan nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon, bisan pa, kini igo nga magamit kini sa gamay kaayo nga kantidad.

Unsa man ang yunit sa tinapay ug nganong gipaila kini?

Aron makalkulo ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagkaon, adunay usa ka espesyal nga sukod - ang yunit sa tinapay (XE). Ang kini nga lakang nakakuha sa ngalan niini tungod kay ang hiwa sa brown nga tinapay nagsilbi nga panugod nga materyal - usa ka hiwa sa usa ka "tisa" nga giputol sa tunga nga bahin sa 1 cm ang gibag-on. Sumala niini, ang 1XE mao ang 12 g nga carbohydrates nga adunay dietary fiber (fiber), lakip. Kung ang hibla dili maihap, nan ang 1XE adunay sulud nga 10 g nga carbohydrates. Adunay mga nasud, pananglitan ang USA, diin ang 1XE mao ang 15 g nga carbohydrates.

Makapangita ka usab lain nga ngalan alang sa unit sa tinapay - usa ka yunit nga adunay karbohidrat, usa ka yunit sa starch.

Ang panginahanglan alang sa pag-standardize sa kantidad sa mga karbohidrat sa mga produkto mitumaw tungod sa panginahanglan nga makalkulo ang dosis sa insulin nga gipangalagad sa pasyente, nga direkta nga nakasalig sa kadaghan sa natun-an sa mga carbohydrates. Una sa tanan, kini may kalabutan sa mga diabetes nga nagsalig sa insulin, us aka tipo nga 1 nga mga diabetes nga gikuha ang insulin matag adlaw sa wala pa pagkaon 4-5 beses sa usa ka adlaw.

Gitukod kini nga ang paggamit sa usa ka yunit sa tinapay nagdala sa pagdugang sa glucose sa dugo pinaagi sa 1.7-22.2 mmol / l. Aron mahulog kini nga paglukso kinahanglan nimo ang mga 1 nga yunit. Ang insulin nagsalig sa gibug-aton sa lawas. Ang adunay kasayuran bahin sa kantidad sa XE sa pinggan, ang diabetes mahimo nga independente nga makalkulo kung giunsa ang gikinahanglan nga pag-inject sa insulin aron ang pagkaon dili hinungdan sa mga komplikasyon. Ang kantidad sa kinahanglan nga hormone, dugang pa, nagdepende sa oras sa adlaw. Pagkabuntag, mahimo nga duha ka beses nga gabii.

Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, dili lamang ang konsentrasyon sa mga karbohidrat sa mga pagkaon nga ilang gikaon hinungdanon, apan usab ang panahon sa panahon diin ang mga sangkap niini nahugno sa glucose ug mosulod sa agos sa dugo. Ang yunit sa rate sa produksiyon sa glucose human makaut-ot sa usa ka partikular nga produkto gitawag nga glycemic index (GI).

Ang mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index (sweets) nakapukaw sa usa ka taas nga rate sa pagkakabig sa mga karbohidrat ngadto sa glucose, sa mga ugat sa dugo nga kini naporma sa daghang kantidad ug nagmugna sa lebel sa peak. Kung ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index (mga utanon) mosulod sa lawas, ang dugo masuhop sa glucose nga hinay, ug ang mga pagbuswak niini human mokaon huyang.

Ang pag-apod-apod sa XE sa adlaw

Sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang mga pahulay tali sa mga kan-anan kinahanglan dili magdugay, busa, ang gikinahanglan nga 17- 28XE (204–336 g sa mga karbohidrat) matag adlaw kinahanglan nga ipanghatag 5-6 beses. Agi dugang sa mga nag-unang pagkaon, girekomenda ang mga meryenda. Bisan pa, kung ang mga agup-op tali sa mga kan-anan nahubsan, ug ang hypoglycemia (pagpaubos sa glucose sa dugo) dili mahitabo, mahimo nimo ihikaw ang mga meryenda. Dili kinahanglan nga mogamit sa dugang nga pagkaon bisan kung ang usa ka tawo nag-injeksyon sa ultrashort nga insulin.

Sa diabetes mellitus, ang mga yunit sa tinapay giihap alang sa matag kan-anan, ug kung magkahiusa ang pinggan, alang sa matag sangkap. Alang sa mga produkto nga adunay gamay nga gitunaw nga karbohidrat (dili mubu sa 5 g matag 100 g sa nakakaon nga bahin), ang XE dili mabinantayon.

Mao nga ang rate sa produksiyon sa insulin dili molapas sa luwas nga mga utlanan, dili molabaw sa 7XE ang dapat kan-on sa usa nga lakaw. Ang labi ka karbohidrat nga nakasulod sa lawas, labi ka lisud ang pagpugong sa asukal. Alang sa pamahaw girekomenda ang 3-5XE, alang sa ikaduha nga pamahaw - 2 XE, alang sa paniudto - 6-7 XE, alang sa hapon sa hapon - 2 XE, alang sa panihapon - 3-4 XE, alang sa gabii - 1-2 XE. Ingon sa imong nakita, ang kadaghanan sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat kinahanglan nga mangaut-ot sa buntag.

Kung ang nahurot nga kantidad sa karbohidrat nahimo nga labi ka dako kaysa giplano, aron malikayan ang pag-ambak sa lebel sa glucose sa pila ka oras pagkahuman mokaon, kinahanglan nga ipakilala ang dugang nga gamay nga gidaghanon sa hormone. Bisan pa, kini kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka dosis sa mga short-acting nga insulin dili kinahanglan molapas sa 14 nga mga yunit. Kung ang konsentrasyon sa glucose sa dugo dili molapas sa pamatasan, sa taliwala sa pagkaon ang usa ka produkto sa 1XE mahimong kan-on nga wala’y insulin.

Gisugyot sa ubay-ubay sa mga eksperto nga mogasto lamang 2- 5,5XE matag adlaw (usa ka pamaagi nga gitawag nga diyeta nga adunay karbohidrat). Sa kini nga kaso, sa ilang opinyon, ang therapy sa insulin mahimong hingpit nga biyaan.

Impormasyon sa Produkto sa Tinapay

Aron makahimo ka usa ka labing sulundon nga menu alang sa usa ka diabetes (pareho sa komposisyon ug gidaghanon), kinahanglan nimo mahibal-an kung pila ang mga yunit sa tinapay nga anaa sa lainlaing mga produkto.

Alang sa mga produkto sa packaging sa pabrika, kini nga kahibalo dali ra makuha. Ang tiggama kinahanglan ipasabut ang kantidad sa mga karbohidrat sa 100 g sa produkto, ug kini nga numero kinahanglan gibahin sa 12 (ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa gramo sa usa ka XE) ug giisip base sa kinatibuk-an nga masa sa produkto.

Sa tanan nga uban pang mga kaso, ang mga lamesa sa yunit sa tinapay nahimong mga katabang. Kini nga mga lamesa naghubit kung unsa ka daghan sa usa ka produkto ang adunay 12 g nga carbohydrates, i.e. 1XE. Alang sa kasayon, ang mga produkto gibahin sa mga grupo depende sa gigikanan o tipo (utanon, prutas, gatas, inumin, ug uban pa).

Kini nga mga handbook nagtugot kanimo nga dali nga makalkula ang kantidad sa mga karbohidrat sa mga pagkaon nga gipili alang sa pagkonsumo, pag-ayo og usa ka labing maayo nga plano sa nutrisyon, husto nga pulihan ang pipila ka mga pagkaon sa uban ug sa katapusan, pagkalkula ang gikinahanglan nga dosis sa insulin. Uban sa kasayuran bahin sa sulud nga karbohidrat, ang mga diabetes mahimo’g makakaon og gamay bisan kung unsa ang kanunay nga gidili.

Ang gidaghanon sa mga produkto kasagaran gipaila dili lamang sa gramo, apan usab, pananglitan, sa mga piraso, kutsara, baso, ingon usa ka sangputanan nga dili kinahanglan timbangon kini. Apan sa kini nga pamaagi, makahimo ka usa ka sayup gamit ang dosis sa insulin.

Giunsa ang lainlaing mga pagkaon nagdugang glucose?

Pinaagi sa sulud sa sulud sa karbohidrat ug, sumala niana, ang lebel sa impluwensya sa lebel sa glucose sa dugo, ang mga produkto gibahin sa 3 nga grupo:

• kadtong sa praktikal nga dili pagtaas sa glucose,
• kasarangan nga mga elevators sa glucose
• nagkadaghan nga glucose sa daghang sukod.

Mga sukaranan ang una nga grupo Ang mga produkto mao ang mga gulay (repolyo, labanos, kamatis, pepino, pula ug berde nga sili, zucchini, talong, string beans, labanos) ug mga gulay (sorrel, spinach, dill, parsley, lettuce, ug uban pa). Tungod sa labing ubos nga lebel sa carbohydrates, ang XE wala maihap alang kanila. Mahimong gamiton sa diabetes ang kini nga mga regalo sa kinaiyahan nga wala’y mga pagpugong, ug hilaw, ug gilat-an, ug giluto, parehas sa panguna nga pagkaon, ug sa mga pagkaon. Ilabi na mapuslanon ang repolyo, nga sa iyang kaugalingon nagasuhop sa asukal, nga gikuha kini gikan sa lawas.

Ang mga gulay (beans, beans, lentil, beans) sa usa ka hilaw nga porma gihulagway sa medyo ubos nga sulud nga karbohidrat. 1XE matag 100 g sa produkto. Apan kung imo silang i-welding, nan ang saturation sa karbate mosaka sa 2 ka beses ug ang 1XE moabut na sa 50 g sa produkto.

Aron malikayan ang pagdugang sa konsentrasyon sa mga karbohidrat sa andam nga hinimo nga utanon nga utanon, ang mga taba (lana, mayonesa, sour cream) kinahanglan idugang kanila sa usa ka gamay nga kantidad.

Ang mga walnuts ug hazelnuts katumbas sa hilaw nga mga sagbut. Ang 1XE alang sa 90 g. Ang mga mani alang sa 1XE kinahanglan 85 g Kung imong gisagol ang mga utanon, mani ug beans, nakuha nimo ang mga himsog ug sustansya nga mga salad.

Ang gilista nga mga produkto, dugang pa, gihulagway sa usa ka ubos nga glycemic index, i.e. ang proseso sa pagbag-o sa mga karbohidrat mahimong glucose.

Ang mga uhong ug pagkaon sa isda ug karne, sama sa karne sa baka, dili takus alang sa mga espesyal nga diyeta alang sa mga diabetes. Apan ang mga sausage adunay mga karbohidrat sa makuyaw nga kantidad, tungod kay ang starch ug uban pang mga additives sagad ibutang didto sa pabrika. Alang sa paghimo og mga sausage, dugang pa, kanunay nga gigamit ang soy. Bisan pa, sa mga sausage ug lutong sausage, ang 1XE naporma nga may gibug-aton nga 160 g. Ang mga aso nga gitabunan kinahanglan nga hingpit nga iapil gikan sa menu sa diabetes.

Ang saturation sa mga bola sa karne nga adunay carbohydrates nagdugang tungod sa pagdugang sa gipahumok nga tinapay ngadto sa tinadtad nga karne, labi na kung kini napuno sa gatas. Alang sa Pagprito, paggamit og mga tinapay. Ingon usa ka sangputanan, aron makuha ang 1XE, ang 70 g sa kini nga produkto igo na.

Ang XE wala sa 1 kutsara nga lana sa sunflower ug sa 1 itlog.

Mga produkto nga kasarangan ang glucose

Sa ikaduha nga grupo sa mga produkto nag-uban sa mga lugas - trigo, oat, barley, millet. Alang sa 1XE, 50 g ang bugas sa bisan unsang klase ang gikinahanglan. Labing hinungdanon mao ang pagkamakanunayon sa produkto. Sa parehas nga kantidad sa mga yunit nga karbohidrat, lugaw sa usa ka estado nga likido (pananglitan, semolina) nga mas dali nga masuhop sa lawas kaysa sa porridge. Ingon usa ka sangputanan, ang lebel sa glucose sa dugo sa una nga kaso nagdugang sa usa ka labing tulin nga tulin kaysa sa ikaduha.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga linuto nga bugas naglangkob sa 3 ka beses nga mas gamay nga carbohydrates kaysa mga dry cereal kung ang 1XE porma lamang sa 15 g sa produkto. Ang Oatmeal sa 1XE kinahanglan gamay - 20 g.

Ang usa ka taas nga sulud nga karbohidrat usab nga kinaiya sa starch (patatas, mais, trigo), maayong harina ug harina nga rye: 1XE - 15 g (kutsara nga adunay usa ka bungtod). Ang coarse nga harina usa ka 1XE nga labi pa - 20 g Gikan niini klaro kung ngano nga daghang mga produkto sa harina ang kontorno alang sa mga diabetes. Ang plasa ug mga produkto gikan niini, dugang pa, gihulagway sa usa ka taas nga glycemic index, nga mao, ang mga carbohydrates dali nga nakabig sa glucose.

Ang managsama nga mga indikasyon lainlain ang mga crackers, mga tinapay, mga uga nga cookies (crackers). Apan adunay daghang tinapay sa 1XE sa pagsukod sa gibug-aton: 20 g sa puti, abuhon ug pita nga pan, 25 g sa itom ug 30 g sa bran. Ang 30 g magtimbang usa ka yunit sa tinapay, kung maghugas ka muffin, magprito ka mga pancake o pancake. Apan kinahanglan nga hinumdoman naton nga ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay kinahanglan nga buhaton alang sa minasa, ug dili alang sa nahuman nga produkto.

Ang lutong pasta (1XE - 50 g) adunay labi ka daghan nga carbohydrates. Sa linya sa pasta, gisugyot nga pilion ang mga hinimo gikan sa dili kaayo gaan nga carbohydrate nga harina nga wholemeal.

Ang gatas ug mga derivatives nahisakop usab sa ikaduha nga grupo sa mga produkto. Sa 1XE mahimo ka mag-inom sa usa ka 250-gramo nga baso nga gatas, kefir, yogurt, ferment nga lutong gatas, cream o yogurt sa bisan unsang tambok nga sulud. Sama sa alang sa cottage cheese, kung ang unod sa tambok dili kaayo 5%, dili kinahanglan nga us aka us aka hisgutan. Ang tambok nga sulud sa lisud nga mga keso kinahanglan nga mubu sa 30%.

Ang mga produkto sa ikaduha nga grupo alang sa mga diabetic kinahanglan nga mangaut-ut uban sa pipila nga mga pagdili - katunga sa naandan nga bahin. Dugang pa sa nahisgutan sa ibabaw, nag-apil usab kini mga mais ug itlog.

Taas nga pagkaon sa karbohidrat

Lakip sa mga produkto nga nagpataas sa glucose (ikatulo nga grupo)nanguna nga lugar panamilit. Lamang 2 ka kutsarita (10 g) nga asukal - ug na 1XE. Ang parehas nga kahimtang sa jam ug dugos. Adunay labi pa nga tsokolate ug marmalade sa 1XE - 20 g. Dili ka kinahanglan nga madala uban sa tsokolate sa diabetes, tungod kay sa 1XE nanginahanglan lamang kini nga 30 g. Ang pagkombinar sa harina nga karbohidrat ug asukal usa ka piraso nga cake o pie nga nakuha dayon 3XE. Kadaghanan sa mga asukal nga pagkaon adunay taas nga glycemic index.

Apan wala kini magpasabut nga ang mga sweets kinahanglan nga hingpit nga iapil sa pagkaon. Pananglitan, luwas, usa ka matam-is nga curd mass (nga wala ang glaze ug mga pasas, tinuod). Aron makuha ang 1XE, kinahanglan nimo kini kutob sa 100 g.

Gidawat usab ang pagkaon sa sorbetes, 100 g nga adunay 2XE. Ang kagustuhan kinahanglan nga gihatag sa mga creamy nga grado, tungod kay ang mga tambok nga naa didto makapugong sa pagsuyup sa mga karbohidrat nga dali, ug, busa, ang lebel sa glucose sa dugo mobangon sa parehas nga hinay nga lakang. Ang ice cream nga prutas, nga gilangkuban sa mga juice, sa sukwahi, dali nga masuhop sa tiyan, ingon usa ka sangputanan diin ang saturation sa dugo nga adunay asukal gipadako. Kini nga dessert mapuslanon lamang alang sa hypoglycemia.

Alang sa mga diabetes, ang mga taming sagad nga gihimo pinasukad sa mga sweeteners. Apan kinahanglan nimo hinumdoman nga ang pipila nga mga kapuli sa asukal nagdugang nga gibug-aton.

Ang pagpalit nakapalit na nga mga hinam-is nga pagkaon sa una nga higayon, kinahanglan nga sulayan kini - mokaon usa ka gamay nga bahin ug sukda ang lebel sa glucose sa dugo.

Aron malikayan ang tanan nga mga matang sa kasamok, ang mga taming labing andam sa balay, nga gipili ang kamalaumon nga kantidad sa mga produkto nga gigikanan.

Pagwagtang sa pagkonsumo o paglimite kutob sa mahimo usab mantikilya ug lana sa utanon, mantika, sour cream, matambok nga karne ug isda, de lata nga karne ug isda, alkohol. Kung lutoon, kinahanglan nimong likayan ang pamaagi sa pagprito ug maayo nga gamiton ang mga pinggan diin mahimo ka magluto nga wala’y tambok.

XE sa mga produkto

Adunay daghang mga lagda nga nagtugot kanimo nga maihap ang XE.

1. Sa diha nga ang pag-uga sa tinapay ug uban pang mga produkto, ang kantidad sa XE dili mausab.
2. Ang pagkaon sa pasta mas maayo sa harina nga wholemeal.
3. Kung ang pagluto sa pancake, ang mga XE fritters kinahanglan nga konsiderahon alang sa pagsulay, ug dili alang sa nahuman nga produkto.
4. Ang mga lugas adunay parehas nga kantidad sa XE, apan mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga adunay mas ubos nga glycemic index, labi nga mga bitamina ug fiber, pananglitan, soba.
5. Wala’y XE sa karne ug mga produkto sa gatas, sama sa sour cream, keso sa cottage.
6. Kung ang mga tinapay o tinapay nga mumho igadugang sa mga cutlet, kini mahimo nga banabanaon sa 1 XE.

Diyabetis ug mga yunit sa tinapay (video):

Sa ubos mao ang usa ka lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa mga pagkaon sa staple.

Kahulugan

Ang mga yunit sa tinapay usa ka kondisyon nga sukod sa gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagkaon. Sa una nga higayon, kini nga teknik sa pagbag-o nga gigamit gigamit sa mga nutrisyunista sa Aleman ug sa wala madugay mikaylap sa tibuuk kalibutan. Karon kini usa ka unibersal nga laraw dili lamang alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes, apan alang usab sa mga nagbantay sa ilang pagkaon ug dagway.

Gituohan nga ang usa ka yunit sa tinapay adunay 12 ka gramo nga carbohydrates. Aron makuhaan sa lawas ang usa ra ka yunit, kinahanglan nga gamiton ang hapit 1.5 (1.4) nga mga yunit sa insulin.

Daghan ang mahimong adunay kini nga pangutana: "Ngano nga ang mga yunit sa tinapay, ug dili dairy, pananglitan, o karne?". Yano ang tubag: gipili sa mga nutrisyunista nga basehan ang labing kasagaran ug hiniusa nga produkto sa pagkaon, bisan unsa pa ang nasud nga puy-anan - tinapay. Giputol kini sa mga piraso 1 * 1 cm. Ang kabug-aton sa us aka 25 gramo, o 1 unit sa pan. Dugang pa, kini nga produkto, sama sa wala’y lain, mahimo nga gitawag nga carbohydrate.

Pag-ihap sa mga yunit sa tinapay

Ang nag-unang lagda sa nutrisyon alang sa mga diabetes giisip nga kontrol sa kantidad nga gikaon sa karbohidrat ug husto nga pag-asaynay usab sa adlaw. Kini nga sangkap mao ang labing hinungdanon, tungod kay ang kadaghanan nga mga karbohidrat, labi na dali nga mahilis, hinungdan sa usa ka pagtaas sa asukal sa dugo. Ang husto nga pagtino sa mga yunit sa tinapay sa type 2 diabetes sama ka hinungdan sa una.

Aron mahuptan ang lebel sa asukal sa mga kinahanglanon nga sakup, ang kini nga kategorya sa mga tawo naggamit mga insulin ug mga tambal nga nagpaubos sa asukal. Apan ang ilang dosis kinahanglan mapili nga maghunahuna sa ideya nga gikaon ang carbohydrates, tungod kay kung wala kini lisud nga igong makunhuran ang lebel sa asukal. Sa usa ka pag-aghat, mahimo ka usab makadaot pinaagi sa pagmaneho sa imong kaugalingon sa usa ka kahimtang sa hypoglycemic.

Aron makahimo usa ka menu gikan sa pagkalkula sa kantidad sa mga karbohidrat nga anaa sa pipila nga mga produkto, kinahanglan nimo mahibal-an kung pila ang mga yunit sa tinapay nga anaa niini. Alang sa matag produkto, kini nga kantidad sa indibidwal.

Niining higayona, ang pag-ihap sa mga algorithm labing gipasimple, ug kauban ang mga kantidad nga tabular, adunay online nga mga calculator sa nutrisyon sa diabetes. Dili ra kini sayon ​​gamiton, apan tagdon usab ang daghang mga may kalabutan nga mga hinungdan (gibug-aton sa gitas-on ug gitas-on sa pasyente, gender, edad, kalihokan, ug pagkagrabe sa trabaho nga gihimo sa adlaw). Kini hinungdanon kaayo, tungod kay kung ang usa ka tawo dili maglihok sa daghan, nan ang iyang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa mga yunit sa tinapay dili kinahanglan molapas sa napulo ug lima, sukwahi sa mga pasyente nga adunay mabug-at nga pisikal nga pagtrabaho (hangtod sa 30 matag adlaw) o average (hangtod sa 25).

Mahinungdanon: ang usa ka yunit sa tinapay nagdugang sa kantidad nga asukal sa agos sa dugo pinaagi sa 1.5-1.9 mmol / l. Kini nga ratio makatabang aron mas tukma nga mapili ang gikinahanglan nga dosis sa insulin, pinasukad sa kantidad nga gikaon sa mga karbohidrat.

Ang representante sa tabular nga yunit sa tinapay

Ang kadali nga paagi aron mahibal-an ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa pagkaon sa mga nahuman nga produkto sa pabrika. Ang matag pakete nagpaila sa tibuuk nga gibug-aton ug sulud sa karbohidrat sa 100 ka gramo. Sa ingon, kini nga kantidad kinahanglan gibahin sa 12 ug nakabig sa tibuuk nga dosis sa pakete.

Ang mga yunit sa tinapay nga diabetes sa tibuuk adlaw kinahanglan nga ipanghatag nga parehas sumala sa mga pamatasan sa physiological alang sa paghimo sa insulin.Tungod sa girekomenda nga lima ka kan-anan sa usa ka adlaw, ang pamaagi adunay mosunod nga porma gikan sa pagkalkula sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa usa ka pagkaon:

• sa aga: 3-5,
• alang sa paniudto: 2,
• alang sa paniudto: 6-7,
• alang sa usa ka snack sa hapon: 2,
• alang sa panihapon: hangtod sa 4,
• sa gabii: hangtod 2.

Alang sa usa ka pagpangaon, mahimo ka manguha og pito ka yunit sa tinapay. Labaw sa katunga sa adlaw-adlaw nga dosis ang labing nakuha sa wala pa ang udto. Sunod, hunahunaa kung giunsa ang pagkalkula sa tinapay alang sa diabetes. Usa ka lamesa nga gatas ug mga produkto sa gatas nga gipresentar sa ubos.

Unsa man ang XE nga sistema?

Kaming tanan nahibalo bahin sa paglungtad sa hinay ug paspas nga carbohydrates. Ug nahibal-an usab namon nga ang paspas nga paghagit sa mahait nga paglukso sa asukal sa dugo, nga dili tugutan sa usa ka tawo nga adunay diabetes. Apan unsaon pagpakigsulti sa mga higala nga adunay carbohydrates? Giunsa ang pagbuntog niining lisud nga mga produkto ug paghimo niini nga makabenepisyo sa lawas, inay makadaot kini?

Lisud ang pagkalkula sa gikinahanglan nga rate sa mga karbohidrat nga nahutdan, kon silang tanan adunay lainlaing komposisyon, kabtangan ug sulud nga kaloriya. Aron masagubang kining lisud nga buluhaton, ang mga nutrisyunista adunay usa ka espesyal nga yunit sa tinapay. Gitugotan ka niini nga dali nga makalkula ang mga carbohydrates sa lainlaing mga pagkaon. Ang ngalan mahimong magkalainlain usab, depende sa gigikanan. Ang mga pulong nga "puli", "starch. unit "ug" carbohydrates. unit "nagpasabut sa parehas nga butang. Dugang pa, sa baylo nga pulong nga "unit sa tinapay", ang XE igong gamiton.

Salamat sa gipaila nga XE nga sistema, daghang mga tawo nga adunay diabetes, labi na ang insulin, ug ang mga tawo lamang nga nagtan-aw sa gibug-aton o nawad-an sa gibug-aton, mas dali nga nakigsulti sa mga karbohidrat, nga tukma nga nakalkula ang ilang adlaw-adlaw nga rate alang sa ilang kaugalingon. Ang XE nga sistema dali nga mahibal-an. Mahimo nimong isulat ang imong adlaw-adlaw nga menu.

Mao nga, ang usa ka XE mao ang 10-12 ka gramo nga natunaw nga carbohydrates. Ang yunit gitawag nga usa ka unit sa pan, tungod kay eksakto ang usa ka piraso nga tinapay nga gilakip kung imong giputol ang usa ka piraso nga tibuuk nga tinapay nga adunay gibag-on nga mga 1 cm ug gibahin kini sa 2 nga mga bahin. Ang kini nga bahin managsama sa CE. Nagtimbang siya og 25 gramo.

Sanglit internasyonal ang sistema sa CE, sayon ​​ra kaayo nga ma-navigate ang mga produktong karbohidrat sa bisan unsang nasud sa kalibutan. Kung adunay usa ka gamay nga lainlain nga numero sa gitawag nga XE nakit-an, mga 10-15, kini gitugotan. Pagkahuman, wala’y eksaktong tukma dinhi.

Uban sa XE, dili nimo timbangtimbang ang mga produkto, apan hibal-i ang sangkap sa carbohydrate pinaagi lamang sa mata.

Ang XE dili lamang usa ka kahulugan alang sa tinapay. Mahimo nimo sukdon ang mga karbohidrat sa niining paagiha sa bisan unsa - mga tasa, kutsara, hiwa. Unsa ang labi ka kasayon ​​alang nimo nga buhaton kini.

XE lamesa alang sa mga produkto nga lainlain nga mga kategoriya

Alang sa matag pasyente, ang endocrinologist nagpaila sa kamalaumon nga rate sa carbohydrates, nga gikonsiderar ang mga hinungdan nga gilista sa miaging seksyon. Ang labi ka daghan nga kaloriya nga gigamit sa usa ka diabetes sa tibuuk adlaw, mas taas ang adlaw-adlaw nga rate sa XE, apan dili labi sa mga limitasyon nga kantidad alang sa usa ka kategoriya.

Ang mga lamesa sa mga yunit sa tinapay kinahanglan nga kanunay anaa. Gikinahanglan nga maobserbahan ang ratio sa gibug-aton sa produkto ug XE: kung gipakita ang "medium apple", nan ang dako nga prutas adunay mas dako nga gidaghanon sa mga yunit sa tinapay. Ang parehas nga kahimtang sa bisan unsang produkto: us aka us aka us aka gidaghanon sa gidaghanon sa pagkaon nga nagdugang XE.

Gipakita sa lamesa ang mga produkto nga adunay karbohidrat. Daghang mga diabetes ang nahibulong ngano nga wala’y isda ug karne. Kini nga mga matang sa pagkaon nga praktikal wala adunay karbohidrat, apan kinahanglan nga iupod kini sa pagkaon alang sa nutrisyon sa diabetes nga nagsalig sa insulin ingon usa ka gigikanan sa mga protina, bitamina, mapuslanon nga asido, mineral ug pagsunud nga mga elemento.

Video - mga rekomendasyon kung giunsa ang husto nga pag-ihap sa mga yunit sa tinapay sa diabetes:

Giunsa pagbasa ang XE?

Tingali ang una nga butang nga ikonsiderar mao ang mga sweets, tungod kay sila ang labing makahililo nga pagkaon. Ang usa ka kutsara sa granulated sugar adunay 1XE.

Kini kinahanglan nga hinumdoman nga kinahanglan nimo nga mokaon sa mga tam-is ra human sa panguna nga pagkaon. Mao nga wala’y kalit nga paglukso sa insulin. Sa ingon nga usa ka hinam-is nga tanyag ug gihigugma sa daghan kaayo, sama sa sorbetes, ang usa nga pag-alagad adunay sulud nga 1.5-2 XE (kung kini pagsilbi alang sa 65-100g).

Bisan kung adunay daghang cream nga ice cream naglangkob og daghang mga kaloriya, labi kini labi ka bunga kay tungod kay kini adunay daghang mga tambok, ug wala nila tugoti nga masuhop dayon ang mga karbohidrat. Ang asukal sa ice cream nga madagayaon. Aron mahibal-an kung pila ang XE sa mga sausage o saging, gamiton ra ang among lamesa o i-download nga libre sa kini nga link. (Pormat sa pulong)