Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang type 2 diabetes?

Ang Juice usa ka likido nga ilimnon nga makuha pinaagi sa pagpugos sa lainlaing mga bunga sa mga tanum ug gigamit labi na alang sa katuyoan sa pagkaon. Sa artikulo susihon namon kung unsang mga duga ang mahimo nimo imnon uban ang type 2 diabetes.

Pagtagad! Sa wala pa moinom og sobrang tam-is nga juice, girekomenda nga mokonsulta sa doktor aron malikayan ang mga komplikasyon.

Unsa nga mga juice ang akong maiinom uban ang diabetes?

Ang mga fruit juice usa ka kapilian nga adunay bitamina nga kapilian alang sa mga tawo nga panagsa ra mokaon sa mga prutas ug utanon. Ang 100% nga juice nga wala’y mga additives naglangkob ra sa mga pinuga nga prutas. Ang nectar sa bunga naglangkob ra sa mga 25-50% sa bunga. Ilabi na ang mga low fruit fruit sama sa saging o mga cherry kinahanglan daghang tubig. Dugang pa, hangtod sa 20% nga asukal ang gitugutan dinhi, nga makunhuran ang kantidad sa kahimsog.

Ang pagkaon og mga prutas ug pag-ut-ut sa mga juice dili parehas nga butang. Bisan kung ang mga duga gihimo gikan sa mga prutas, ang mga epekto sa panglawas lainlain, sama sa gipamatud-an sa tulo nga dagkong mga pagtuon sa obserbasyon gikan sa Estados Unidos.

Taliwala sa 1984 ug 2009, kapin sa 151,000 nga mga babaye ug 36,000 nga mga lalaki ang kanunay nga giinterbyu sa mga tag-upat ka tuig. Ang mga partisipante, nga tanan himsog sa pagsugod sa pagtuon, naghisgot bahin sa ilang mga batasan sa pagdiyeta. Ang tanan nga 12,198 nga mga hilisgutan (6.5%) nga bag-ohay nga nadayagnos nga adunay type 2 nga diyabetes gisultihan bahin sa ilang gusto sa pagkaon.

Pagkahuman, ang mga datos sa pagkonsumo sa prutas ug duga sa mga hilisgutan gisusi kauban ang data sa diabetes. Ang impluwensya sa uban pang mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi ug ang risgo sa pagpalambo sa diabetes, nga mahimo’g pagtuis ang sangputanan, gipahamtang.

Nasayran nga ang mga pasyente nga nangaon og bunga labing menos tulo ka beses sa usa ka semana ang dili kaayo sakit tungod sa diabetes. Ang mga pasyente nga nangaon sa mga blueberry, ubas, o plum tulo ka beses sa usa ka semana dili kaayo adunay diabetes. Ang risgo sa diabetes mikunhod sa 11% sa kanunay nga pagkonsumo sa mga plum ug 12% sa mga ubas. Ang mga Blueberries mikunhod ang peligro sa 25%. Ang mga mansanas, peras ug saging usab nagpakunhod sa peligro sa sakit nga 5%. Sa mga pasyente nga nag-inom sa parehas nga kantidad sa juice, ang risgo nagdugang sa 8%.

Ang hinungdan sa lainlaing mga epekto sa lainlaing mga lahi sa bunga tungod sa lainlaing mga sangkap. Gisugyot sa mga siyentipiko nga ang mga phytochemical, kansang mga sulud mas taas sa mga bunga kaysa sa nectar, nahilambigit sa hypoglycemic nga epekto. Gipatin-aw usab niini ang mga kalainan tali sa lainlaing lahi sa bunga. Bisan pa, wala pa’y klaro nga ebidensya. Dugang pa, ang lainlaing mga pagkamakanunayon sa mga prutas ug duga mahimong makaapekto sa kahimsog sa mga pasyente. Ang mga likido mag-metabolize nga mas paspas, busa ang juice dali nga nagpataas sa asukal sa dugo ug labi ka kusgan kay sa mga prutas.

Ang mga katas sa diabetes kinahanglan nga imong isalikway

Ang duga gikan sa mga prutas sama sa orange, granada ug chokeberry (chokeberry) kinahanglan nga ut-uton sa kasarangan. Dugang sa mga antioxidant ug bitamina, ang nectar mahimong adunay daghang asukal sama sa cola. Ang fructose nakit-an sa tanan nga mga nectars.

Ang Fructose duha ka beses nga mas tam-is kaysa sa sucrose. Gusto sa industriya sa pagkaon nga gamiton ang fructose ingon usa ka sweetener. Daghang mga pagkaon ang adunay natural fructose. Ang labing kadaghan gitugotan nga konsentrasyon sa fructose matag adlaw mao ang 25 gramo.

Kung ang lawas adunay daghang fructose, ang gamay nga tinai naghimo nga kini tambok. Gitipigan kini sa atay. Kung kini mahitabo sa mas taas nga panahon, ang tambok nga pagkabulok sa atay motubo. Sa kadaghan nga kantidad, ang fructose mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga timbang, diabetes (type 2) ug nakataas nga lipid sa dugo. Gitambagan ang mga pasyente nga mokaon sa lab-as nga mga prutas ug hapit hingpit nga biyaan ang duga gikan niini.

Glycemic index sa mga juice

Kung ang pasyente adunay hyperglycemia (sobra nga asukar sa dugo), kinahanglan moinom siya daghang tubig. Ang taas nga asukal sa dugo giwagtang pinaagi sa mga kidney. Bisan pa, tungod kay ang asukal mahimo ra nga mapuo sa natunaw nga porma, ang tubig, sama sa dugo, gikinahanglan ingon usa ka solvent. Aron mapalong ang imong kauhaw, mahimo nimong magamit ang lasaw nga mga juice nga adunay ubos nga GI, nga adunay gamay nga epekto sa glycemia sa pasyente. Sa wala pa gamiton, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka espesyalista.

Gitambagan ang mga pasyente nga mag-inom og mga dugaon sa utanon, tungod kay kini adunay daghang dili kaayo matunaw nga carbohydrates. Ang labing gamay nga GI sa tomato juice mao ang 33. Mas taas nga GI sa carrot juice. Ang juice sa pipino adunay GI nga 10 nga mga yunit. Ang mga utanon nga utanon gihimo 100% gikan sa mga utanon, apan mahimo nga adunay mga additives sama sa suka, asin, lainlaing asukal, dugos, tanum ug panakot.

Ang labing luwas nga bag-ong gilusot nga duga alang sa mga diabetic mao ang juice sa kalabasa, nga adunay usa ka GI nga mas ubos sa 2.

GI sa orange juice mao ang 65, ug grape, pinya, mansanas, grapefruit ug cranberry - 50. Dili girekomenda nga gamiton ang mga fruit drinks alang sa diabetes ingon nga panagana.

Tambag! Sa wala pa mogamit usa ka birch, granada, beet o patatas nga ilimnon, kinahanglan nga mokonsulta ka usa ka kwalipikado nga espesyalista. Sa kaso sa usa ka sakit nga diabetes, ang bisan unsang pagbag-o sa pagdiyeta kinahanglan nga hisgutan uban sa usa ka nutrisyunista aron malikayan ang mahait nga pagbag-o sa asukal sa agos sa dugo.

Ang kahimtang sa pasyente ug ang lebel sa glycemia nagdepende sa husto nga pagkaon. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga produkto nga adunay sulud nga juice mahimong makaapekto sa glycemia ug mosangput sa grabe nga mga komplikasyon. Ang paggamit sa kalingawan sa ingon nga mga produkto dili hinungdan sa grabe nga kadaut, apan ang pag-abuso wala girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay mga komplikasyon sa diabetes o uban pang mga sakit sa metaboliko. Kung nakasinati ka nga grabe nga mga sintomas sa hyperglycemia tungod sa mga nahinumdum sa ibabaw, kinahanglan ka mangayo tabang medikal.

Patatas

Ang lab-as nga duga naglakip sa potasa, posporus, magnesiyo, nga nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko, nagpalambo sa kahimtang sa mga capillary ug arterya ug nagpalig-on sa presyur.

Ang patatas nga juice sa type 2 nga diabetes nagpaubos sa glucose. Usab:

• pagsagubang sa mga proseso sa panghubag,
• usa ka nindot nga antispasmodic,
• nagsilbing usa ka diuretic ug wellness nga ilimnon.

Daghang mga duga ang gihiusa sa usag usa alang sa usa ka labing maayo nga lami; ang patatas wala’y lain.