Unsa ang mahimong kan-on ug kung unsa ang mahimo sa type 2 diabetes

Dili igsapayan kung ang pasyente adunay usa ka tipo nga adunay pagsalig sa insulin o dili, obligado siyang sundon ang pipila ka mga lagda sa tibuok niyang kinabuhi, ang labing hinungdanon mao ang usa ka pagdiyeta sa pagkaon.

Ang pagkaon alang sa diabetes nag-una nga gipasukad sa pagpili sa mga pagkaon nga adunay ubos nga glycemic index. Dugang pa, adunay mga rekomendasyon sa kan-anan gyud, ang gidaghanon sa mga servings ug ang kadaghan sa ilang paggamit.

Aron mapili ang husto nga pagkaon alang sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin, kinahanglan nimo mahibal-an ang mga produkto sa GI ug ang mga lagda alang sa pagproseso nila. Busa, ang kasayuran sa konsepto sa glycemic index, gitugotan nga mga pagkaon, mga rekomendasyon alang sa pagkaon sa pagkaon, ug usa ka adlaw-adlaw nga menu sa diyabetis gihatag sa ubos.

Ang indeks sa glycemic

Ang bisan unsang produkto adunay kaugalingon nga indeks sa glycemic. Kini ang digital nga kantidad sa produkto, nga nagpakita sa epekto sa pag-agos sa glucose sa dugo. Ang mas ubos ang marka, mas luwas ang pagkaon.

Ang INSD (ang diyabetes nga nakasalig sa insulin) nanginahanglan sa pasyente nga sundon ang usa ka diyeta nga ubos ang karot aron dili makapukaw sa dugang nga mga injection sa insulin.

Sa non-insulin-dependensya nga diabetes mellitus (type 2 diabetes), ang mga lagda sa nutrisyon ug pagpili sa produkto parehas sa type 1 diabetes.

Ang mga mosunod mao ang mga indikasyon sa glycemic index:

• Mga produkto nga adunay indeks nga hangtod sa 50 PIECES - gitugotan sa bisan unsang kantidad,
• Ang mga produkto nga adunay indeks nga hangtod sa 70 nga yunit - usahay iapil sa pagkaon,
• Ang mga produkto nga adunay indeks nga 70 nga mga yunit ug labaw pa gidili.

Gawas pa niini, ang tanan nga pagkaon kinahanglan moagi sa usa ka piho nga pagtambal sa init, nga naglakip sa:

1. Lutoa ninyo
2. Alang sa usa ka magtiayon
3. Sa microwave
4. Sa mode nga multicook "pagtulo",
5. Sa grill
6. Stew uban ang gamay nga kantidad sa lana sa utanon.

Ang pipila sa mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index mahimong makapaayo sa ilang rate depende sa pagtambal sa kainit.

Mga lagda sa pagdiyeta

Pagkaon alang sa diabetes mellitus nga gisaligan sa insulin kinahanglan nga maglakip sa fractional nutrisyon. Gamay ang tanan nga mga bahin, ang kadaghan sa pagkaon sa pagkaon 5 beses sa usa ka adlaw. Kini mao ang advisable nga pagplano sa imong pagkaon sa kanunay nga agianan.

Ang usa ka ikaduha nga panihapon kinahanglan mahitabo sa labing menos duha ka oras sa wala pa matulog. Ang usa ka pamahaw sa diabetes kinahanglan nga maglakip sa mga prutas; kinahanglan nga kan-on kini sa hapon. Ang tanan nga kini tungod sa kamatuoran nga kauban sa mga bunga, ang glucose mosulod sa agos sa dugo ug kinahanglan nga putlon, nga gipadali sa pisikal nga kalihokan, nga sa kasagaran nahitabo sa unang katunga sa adlaw.

Pagdiyeta alang sa diabetes kinahanglan nga maglangkob sa mga pagkaon nga adunay daghang lanot. Pananglitan, ang usa nga nag-alagad sa oatmeal hingpit nga magtagbaw sa katunga sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa fiber alang sa lawas. Lamang ang mga lugas kinahanglan lutoon sa tubig ug wala’y pagdugang mantikilya.

Ang pagkaon alang sa mga diyabetes nga nagdepende sa insulin nagpalahi niining mga sukaranang lagda:

• Ang kadaghan sa pagkaon gikan sa 5 hangtod 6 nga beses sa usa ka adlaw,
• Fractional nutrisyon, sa gagmay nga bahin,
• Pagkaon sa kanunay nga mga agianan
• Ang tanan nga mga produkto nagpili sa usa ka ubos nga glycemic index,
• Ang mga prutas kinahanglan nga ilakip sa menu sa pamahaw,
• Magluto mga porridges sa tubig nga wala idugang mantikilya ug ayaw pag-inom uban ang mga produkto nga gatas nga may ferment,
• Ang katapusang pagkaon labing menos duha ka oras sa wala pa matulog,
• Ang mga prutas nga prutas hugot nga gidili, apan gitugotan ang duga sa kamatis sa kantidad nga 150 - 200 ml kada adlaw,
• Moinom og labing menos duha ka litro nga likido matag adlaw,
• Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan maglakip sa mga prutas, utanon, lugas, karne ug mga produkto sa gatas.
• Paglikay sa sobrang pagpuasa ug pagpuasa.

Ang tanan nga kini nga mga lagda gikuha ingon nga sukaranan sa bisan unsang pagkaon sa diabetes.

Gitugotan nga mga Produkto

Sama sa nahisgutan na kaniadto, ang tanan nga mga pagkaon kinahanglan adunay usa ka ubos nga glycemic index, hangtod sa 50 nga mga yunit. Aron mahimo kini, ang mosunud usa ka lista sa mga utanon, prutas, karne, cereal ug mga produkto sa gatas nga gitugotan alang sa adlaw-adlaw nga paggamit.

Angay nga hunahunaon nga kini nga lista angayan usab sa kaso kung ang dili-nga nagsalig sa insulin mellitus, nga mao, ang una ug ikaduha nga tipo.

Kung ang usa ka type 2 nga diabetes wala magsunod sa mga lagda sa pagdiyeta ug sa adlaw-adlaw nga rutina, nan ang iyang sakit mahimo’g mahimong usa ka tipo nga wala’y pagsalig sa insulin sa medyo mubo nga panahon.

Gikan sa mga bunga gitugutan:

1. Ang mga Blueberries
2. Itom ug pula nga mga currant
3. Mga mansanas
4. Mga peras
5. Gooseberry
6. Mga strawberry
7. Mga bunga sa sitrus (lemon, tangerines, oranges),
8. Mga Plum
9. Mga raspberry
10. Mga ihalas nga strawberry
11. Mga aprikot
12. Nectarine
13. Mga Peach
14. Persimmon.

Apan kinahanglan nga mahibal-an nimo nga bisan unsang mga duga sa prutas, bisan kung gihimo kini gikan sa gitugotan nga mga bunga, magpabilin sa ilalum sa higpit nga pagdili. Ang tanan nga kini tungod sa kakulang sa ilang hibla, nga nagpasabut nga ang glucose mosulod sa dugo sa daghang kantidad.

Gikan sa mga utanon mahimo ka mokaon:

1. Broccoli
2. Bow
3. Bawang
4. Kamatis
5. Puti nga repolyo
6. Lentil
7. Puga nga berdeng mga gisantes ug dinugmok nga dilaw,
8. Uhong
9. Talong
10. Radish
11. Turnip
12. Green, pula ug kampanilya nga sili,
13. Asparagus
14. Beans

Gitugotan usab ang lab-as nga mga karot, ang indeks sa glycemic diin 35 ka yunit, apan kung gilat-an, ang numero niini nakaabot sa 85 nga mga yunit.

Ang usa ka pagkaon nga adunay usa ka klase nga independente sa insulin, sama sa una nga tipo sa diabetes, kinahanglan nga maglakip sa lainlaing mga lugas sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang Macaroni kontorno, kung adunay kaagi, makakaon ka pasta, apan gikan sa durum nga trigo. Kini ang eksepsiyon imbis ang pagmando.

Gitugotan ang mga lugas nga adunay gamay nga glycemic index:

• Buckwheat
• Perlovka
• Rice bran, (nga mao ang bran, dili cereal),
• Ang lugaw ni Barley.

Ingon usab, ang average glycemic index sa 55 nga mga PIECES adunay brown rice, nga kinahanglan lutoon sa 40 - 45 minuto, apan ang puti adunay indikasyon nga 80 PIECES.

Ang nutrisyon sa diabetes naglakip sa mga produkto sa hayop nga mahimong saturate sa lawas nga adunay kusog alang sa tibuuk adlaw. Mao nga, ang pinggan sa karne ug isda gisilbi nga paniudto.

Mga produkto sa gigikanan sa hayop nga adunay GI hangtod sa 50 PIECES:

1. Manok (hilaw nga karne nga wala’y panit),
2. Turkey
3. Atay sa manok
4. Kuneho nga karne
5. Mga itlog (dili sobra sa usa matag adlaw),
6. Atay sa baka
7. Nagaluto nga crayfish
8. Isda nga low-fat.

Ang mga produkto nga maasin nga gatas dagaya sa bitamina ug mineral, naghimo sila labing maayo nga ikaduhang panihapon. Mahimo ka usab mag-andam mga lami nga panamilit, sama panakota o souffle.

Mga produkto sa gatas ug gatas:

• Hinungdan
• Kefir
• Ryazhenka,
• Cream nga adunay sulud nga sulud hangtod sa 10% nga nalakip,
• Tibuok gatas
• Skim nga gatas
• Soy gatas
• Tofu nga keso
• Wala gi-Tweet nga yogurt.

Naglakip sa kini nga mga produkto sa pagdiyeta sa usa ka diabetes, mahimo nimo nga independente nga magmugna og usa ka pagkaon alang sa asukal sa dugo ug mapanalipdan ang pasyente gikan sa dugang nga mga injections sa insulin.

Menu alang sa adlaw

Gawas pa sa gitugotan nga mga produkto nga gitugotan, angay nga mahanduraw ang usa ka hapit nga menu sa usa ka pasyente nga adunay diabetes sa bisan unsang tipo.

Una nga pamahaw - daghang mga prutas (blueberry, mansanas, strawberry) ang naandan nga wala gisudlan nga yogurt.

Ikaduha nga pamahaw - linuto nga itlog, perlas nga barley, itom nga tsaa.

Paniudto - sabaw sa utanon sa ikaduha nga sabaw, duha ka hiwa sa lusok sa atay sa manok nga adunay mga utanon, tsaa.

Ang snack sa hapon - low-fat fat cheese cheese nga adunay uga nga prutas (prun, uga nga apricots, pasas).

Panihapon - meatballs sa sarsa sa kamatis (gikan sa brown rice ug tinadtad nga manok), tsa nga adunay mga biskwit sa fructose.

Ang ikaduha nga panihapon - 200 ml sa kefir, usa ka mansanas.

Ang ingon nga pagkaon dili lamang magpabiling normal ang lebel sa asukal sa dugo, apan kini usab magtuhaw sa lawas sa tanan nga mapuslanon nga bitamina ug mineral.

Angay nga matikdan nga ang berde ug itom nga tsa gitugotan sa diabetes. Apan dili kinahanglan nga manghambog ka bahin sa lainlaing mga ilimnon, tungod kay dili ka makainom ug mga juice. Busa, ang mosunud usa ka resipe alang sa lami, ug sa parehas nga himsog nga tsa nga mandarin.

Aron maandam ang usa nga pag-alagad sa ingon nga pag-inom, kinahanglan nimo ang panit sa tangerine, nga kinahanglan madugmok sa gagmay nga mga piraso ug ibubo ang 200 ml nga tubig nga nagbukal. Pinaagi sa kini, ang mga tangerine peel alang sa diabetes gigamit usab alang sa uban pang mga katuyoan sa medisina. Himoa nga magtindog sa ilalum sa tabon sa labing menos tulo ka minuto. Ang ingon nga tsaa nagpukaw sa mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas, ug gipakalma usab ang sistema sa nerbiyos, nga dali makuhaan og negatibo nga mga epekto sa diabetes.

Sa panahon kung wala ang mga tangerines wala sa mga estante, dili kini makapugong sa mga diabetes sa paghimo sa tsaa nga tangerine. Pag-uga sa panit una pa ug hugaw kini sa usa ka gilingan sa kape o blender. Pag-andam sa tangerine powder dihadiha sa wala pa ang paghimo sa tsaa.

Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa bisan unsang matang sa diabetes.

Mga Hinungdan nga Nagpalambo sa Diabetes nga Gisalig sa Insulin

Ang mga hinungdan sa peligro nga makapukaw sa diabetes:

• Dili aktibo nga estilo sa kinabuhi
• Sobrang katambok sa hawak ug hawak
• Hipertension (taas nga presyon sa dugo),
• Usa ka dako nga porsyento sa pino nga mga carbohydrates sa pagkaon
• Dili usa ka dako nga porsyento sa pag-diet sa mga pagkaon nga nakabase sa tanum (mga lugas, lab-as nga tanum, utanon ug wala’y pag-edukar nga mga prutas),
• Lahi
• Kasub-anan.

Unsa man ang glycemic index?

Glycemic index (GI) - kini ang mga kabtangan sa mga pagkaon aron madugangan ang asukal sa lawas. Kinahanglan gamiton ang GI sa diha nga naporma ang menu sa diabetes nga patolohiya nga gisaligan sa insulin.

Ang bisan unsang pagkaon adunay usa ka piho nga GI. Ang GI direktang nakaapekto sa index sa glucose sa dugo. Labaw sa GI - ang asukal dali nga nagtaas sa paggamit sa sangkap niini.

Gibahin ang GI sa:

• Hataas - labaw sa 70 nga mga yunit,
• Medium - labi ka taas sa 40 nga mga yunit,
• Ubos - koepisyent dili labaw sa 40 nga mga yunit.

Ang lamesa sa diabetes - hingpit nga iapil ang mga pagkaon nga adunay taas nga GI. Kadtong mga pagkaon nga adunay usa ka average GI hugot nga limitado sa komposisyon sa menu. Aron mahibal-an ang pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay type 2 nga diabetes sa diabetes usa ka pagkaon nga adunay usa ka ubos nga GI.

Unsa man ang yunit sa pan ug kung giunsa ang pagkalkulo niini?

Ang Yunit sa Tinapay (XE) mao ang pamatasan sa pagkalkulo sa mga karbohidrat sa nahurot nga pagkaon alang sa mga diabetes. Ang kantidad sa XE naggikan sa usa ka piraso nga tinapay (tisa), gikan sa pagputol sa tinapay sumala sa sumbanan.

Pagkahuman niini nga piraso kinahanglan bahinon sa 2 nga bahin. Ang usa ka katunga timbangon 25 gramo, nga katumbas sa 1XE.

Daghang mga pagkaon sa ilang komposisyon adunay mga karbohidrat, nga lainlain pinauyon sa ilang pagkalkula sa kaloriya, komposisyon ug kabtangan niini.

Busa kinahanglan nimo nga tukma nga makalkula ang adlaw-adlaw nga paggamit sa mga carbohydrates, nga katumbas sa kantidad sa gipadumala nga insulin insulin (alang sa mga diabetes nga nagakuha og insulin).

Ang XE nga sistema usa ka sistema sa pagkalkula sa internasyonal nga kantidad sa mga karbohidrat alang sa mga pasyente nga gisaligan sa insulin:

• Gihimo kini sa XE nga sistema, nga wala mogamit sa mga produkto sa pagtimbang aron mahibal-an ang sangkap nga bahin sa mga karbohidrat,
• Ang matag pasyente nga gisaligan sa insulin adunay higayon alang sa iyang kaugalingon aron makalkula ang gibanabana nga menu ug adlaw-adlaw nga dosis sa mga karbohidrat nga nahurot. Gikinahanglan nga makalkulo kung giunsa ang pagkaon nga XE alang sa usa ka pagkaon ug sukdon ang asukal sa dugo. Sa wala pa ang sunod nga pagkaon, sumala sa XE, mahimo nimong ipasulod ang gikinahanglan nga dosis sa hormone,
• Ang 1 XE mao ang 15.0 gr. Karbohidrat. Human makakaon sa us aka rate nga 1 XE, ang indeks sa asukal sa komposisyon sa dugo nagdugang sa 2.80 mmol, nga katumbas sa gikinahanglan nga dosis sa insulin nga 2 nga yunit, alang sa pagsuyup sa mga karbohidrat.
• Ang lagda sa usa ka adlaw mao ang 18.0 - 25.0 XE, gibahin sa 6 nga kan-anan (pagkuha sa 1.0 - 2.0 XE alang sa mga meryenda, ug dili sobra sa 5.0 XE alang sa panguna nga pagkaon),

Ang 1 XE mao ang 25.0 gr. tinapay nga harina nga puti, 30.0 gr. - itom nga tinapay. 100.0 g mga groats (oat, maingon man mga soba). Ug usab 1 apple, duha ka prun.

Mga Nahiangay sa Nutrisyon alang sa Type II Diabetes

Sa mga tawo, uban sa kini nga matang sa sakit, ang pagkasayon ​​sa mga selyula sa paglihok sa hormone sa insulin nawala. Ingon usa ka sangputanan, ang asukal nagdugang sa komposisyon sa dugo, ug dili mahulog gikan sa taas nga rate.

Ang diwa sa usa ka diyeta nga diyabetis mao ang pagbalik sa mga selyula nga kadaut sa pag-andar sa hormone ug ang kaarang sa pagsagol sa glucose:

• Balanse ang pagdiyeta sa usa ka diabetes mao nga, kung dili mawad-an sa kantidad sa enerhiya, makunhuran ang kantidad sa lutoon nga pagkaon,
• Sa diyeta nga diyabetes, ang nutrisyon nga kantidad sa pagkaon nga nahurot nahiuyon sa pagkonsumo sa enerhiya sa lawas aron makunhuran ka,
• Pagkaon alang sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin hinungdanon kaayo (kinahanglan ka mokaon sa parehas nga panahon),
• Ang gidaghanon sa mga pamaagi alang sa pagkaon labing menos 6 nga beses. Mga pinggan nga adunay usa ka gamay nga bahin. Ang parehas nga kaloriya nga sulud sa matag kan-anan. Usa ka daghan nga porsyento nga mga karbohidrat kinahanglan nga makuha sa wala pa ang paniudto sa adlaw,
• Ang usa ka lainlaing matang sa mga pagkaon nga low-gi nagtugot kanimo nga mapalapad ang imong menu sa pagkaon,
• Ang labing kadaghan nga fiber makita sa natural nga lab-as nga mga utanon, sa mga utanon ug prutas. Kini maminusan ang rate sa pagsuyup sa glucose,
• Kung nagkaon, kaon ang mga hinamnan sa porma sa tambok sa utanon, tungod kay ang pagkadunot sa mga tambok nagpahinay sa pagsuyup sa asukal,
• Paggamit lang sa mga matam-is nga pagkaon ra sa batakan nga kan-anan ug ayaw gamita kini alang sa usa ka meryenda, tungod kay ingon usa ka sangputanan sa pagdawat, ang indeks sa asukal misaka pag-ayo.
• Ang mga karbohidrat nga dali nga matunaw - dili apil sa pagkaon,
• Ang komplikado nga mga karbohidrat hugot nga limitado,
• Limitahi ang pag-inom sa tambok sa hayop
• Ang pagdiyeta nagpasabut nga paglimite sa asin,
• Pagdumili sa paggamit sa alkohol ug ubos nga alkohol nga ilimnon,
• Ang teknolohiya sa pag-andam sa pagkaon kinahanglan magsunod sa mga lagda sa pagdiyeta,
• Fluid intake kada adlaw - hangtod sa 1500 ml.

Mga prinsipyo sa pagdieta

Ang pagkaon alang sa diabetes mellitus nga adunay pagsalig sa insulin mao ang usa ka pamaagi nga kinahanglan nimo nga masinati ug magsunod sa tibuuk nga kinabuhi. Pagkaon alang sa dili-nagsalig nga insulin mellitus hinungdanon usab. Ang mga prinsipyo ug mga lagda alang sa type 1 ug type 2 diabetes parehas.

• kaon sa 6 o labaw pa nga mga beses sa usa ka adlaw nga adunay parehas nga yugto sa panahon,
• kaon sa gagmay nga mga bahin
• kaon sa 2 ka oras sa wala pa matulog,
• malikayan ang welga sa sobrang kaon ug kagutom,
• Pag-ihap sa mga yunit sa tinapay
• ut-ot ang mga pagkaon nga adunay gamay nga glycemic index,
• magluto pagkaon alang sa usa ka magtiayon, magaluto sa hudno, microwave,
• Paglikay sa piniritong pagkaon
• pag-inom labing menos 1.5 ka litro nga tubig kada adlaw,
• ihap sa mga kaloriya
• imbes nga regular nga asukar, mas maayo nga idugang ang fructose sa imong pagkaon.

Ang pag-obserbar sa tanan nga mga punto, luwas nga isulti nga ang glucose sa dugo mag-regulate, kini makatabang aron malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan.

Gitugotan nga mga pagkaon alang sa mga diabetes nga wala’y pagsalig sa insulin

Sa diabetes mellitus, gigamit ang lamesa sa pagtambal Numero 9. Ang nutrisyon naglangkob sa paglimite sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat, nga nakab-ot pinaagi sa pag-normalize ang metabolismo sa karbohidrat ug tambok.

Ang sukaranan sa lamesa numero 9:

• protina - 75-85 g,
• tambok - 65-75 g,
• carbohydrates - 250-350 g,
• tubig - 1.5-2 l,
• kaloriya - 2300-2500 kcal,
• asin - hangtod sa 15 g,
• fractional nutrisyon, kanunay.

Mahimo usab nimo gamiton ang gilain nga mga diyeta nga low-carb ug protina.

Adunay usa ka pagkaon sa South Beach nga gipalambo sa cardiologist nga si A. Agatston ug nutrisyonista nga si M. Almon. Ang prinsipyo mao ang pagpuli sa "dili maayo" nga mga taba ug mga karbohidrat nga adunay "maayo" nga mga tambok ug carbohydrates.

Ang pagkalkula sa glycemic index (GI) sa mga produkto

Ang GI usa ka paryente nga sukod sa gidaghanon sa mga carbohydrates sa mga pagkaon nga nakaapekto sa pagbag-o sa glucose sa dugo. Ang glycemic index sa glucose giisip nga 100.

• ubos - 55 ug sa ilawom, naglakip kini sa mga lugas, utanon, legumes,
• medium - 56-69, kini ang muesli, pasta gikan sa mga gahi nga klase, tinapay nga rye,
• hataas —70 ug pataas, kini pritong patatas, puti nga bugas, tam-is, puti nga tinapay.

Subay niini, mas taas ang glycemic index, mas taas ang lebel sa asukal sa dugo. Sa diabetes mellitus, ang usa kinahanglan mag-focus dili lamang sa glycemic index, kondili usab sa kaloriya nga sulud sa mga pagkaon. Ingon usa ka lagda, mas taas ang GI, labi ka daghan ang kaloriya nga sulud.

Duyog niini, kinahanglan nimo nga bantayan ang paggamit sa tanan nga kinahanglan nga mga mapuslanon nga mga sangkap ug mga elemento sa pagsunud.

Gipili nga mga Produkto

Naglakip sa mga produkto nga gitugotan, ug kadtong dili hinungdan sa usa ka mahait nga pagbag-o sa asukal sa dugo.Ang mga protina ug tambok dili mailhan aron madugangan ang lebel sa glucose.

Matag adlaw kinahanglan nimo nga ubus-an ang 400-800 g sa mga lab-as ug wala pa nga lutong prutas, mga berry ug mga utanon. Imbis ordinaryong asin, mas maayo nga gamiton ang dagat ug yodo. Gikan sa mga tam-is, mahimo ka mokaon sa pastille, jelly ug lainlaing mga casseroles.

• lab-as nga prutas ug berry (blueberries, blackberry, perars, currant, mansanas ug mga bunga sa sitrus),
• utanon (sibuyas, repolyo, legumes, turnips, talong, zucchini, kalabasa),
• uhong
• cereal (buckwheat, barley, barley, millet, oatmeal),
• Mga produkto sa hayop (panit nga walay panit, pabo, karne nga kuneho, veal, isda nga ubos ang tambok, itlog - dili sobra sa 3 matag semana),
• mga produkto sa dairy (keso nga keso, gatas nga lutoon sa gatas, kefir, skim ug gatas nga toyo),
• tinapay (rye, bran),
• ilimnon (tsa, sabaw sa rosehip, chicory).

Kung ang pasyente nahiuyon sa kini nga pagkaon, ang lebel sa glucose sa dugo mahimong lig-on.

Dili Gusto nga mga Produkto

Naglakip kini sa mga pagkaon nga adunay usa ka taas nga glycemic index. Kung ang pasyente nakahimog sayup sa pagkaon, mikaon sa usa ka butang nga wala girekomenda, nan usa ka dugang nga pag-ineksiyon sa insulin gikinahanglan aron malikayan ang usa ka taas nga pagtaas sa asukal.

Kung ang tanan nga mga lagda gisunod, ug kung mokaon sa gi-aprubahan nga mga pagkaon, ang usa ka pasyente sa diabetes makalikay sa mga komplikasyon. Makatabang kini sa pagpadayon sa sumbanan ug kalidad sa kinabuhi, ingon usab pagdugang sa gidugayon.

• bunga ug berry (pasas, ubas, igos, petsa, saging),
• pickled ug salted mga utanon,
• bugas (puti nga bugas, semolina),
• Mga produkto sa hayop (goose, itik, karne nga de-latang luto, klase nga isda nga isda, asin nga isda),
• mga produkto sa dairy (sour cream, gatas nga lutong, curd cheese, yogurt),
• puti nga tinapay
• prutas ug berry juice, tungod kini sa kakulang sa fiber, tungod kay ang panit sa tibuuk nga mga prutas ug mga berry dagami sa fiber, ug ang asukal kanunay nga anaa sa mga juices sa tindahan.
• aso sa pagkaon ug panakot, maingon man mga maanghang nga pagkaon,
• alkoholiko
• mayonesa, ketchup ug uban pang sarsa,
• pastry ug sweets (cake, pastry, buns, sweets, jams).

Kini nga mga pagkaon dili lamang pagtaas sa asukal sa dugo, apan usab dili maayo sa mga elemento sa pagsunud. Kini makadaot bisan sa mga tawo nga wala’y sakit, dili sa mga tawo nga adunay diabetes.

Mga sampol nga menu alang sa adlaw

Ang matag tawo nga adunay kasaysayan sa diabetes kinahanglan maghimo usa ka menu sa 1 adlaw. Tugotan ka nga makalkula ang mga yunit sa tinapay (1 XE - 12 g sa mga karbohidrat), kaloriya ug glycemic index. Ang kini nga menu gidisenyo alang sa 6 nga single nga pagkaon nga adunay usa ka gidaghanon nga 250-300 mg.

Bisan ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimong mokaon nga lami, moabut uban ang lainlaing mga kombinasyon sa mga produkto ug pagpili kung unsa ang gusto nimo.

Panapos

Diabetes dili usa ka tudling. Nahibal-an ang lista sa gitugotan nga mga pagkaon, mahimo nimo mapabag-o ang imong asukal sa dugo, ipadayon kini sa kanunay nga lebel, paglikay sa paglukso.

Kung ang pasyente unang nagpakilala sa bisan unsang produkto sa pagkaon, sa wala pa, mas maayo nga magpakonsulta sa doktor. Kinahanglan nimo usab nga regular nga sukdon ang asukal sa dugo.

Kung gisundan ang tanan nga mga lagda sa nutrisyon, ang asukar mobalik sa normal ug molambo ang kahimsog. Unya ang pasyente makalimot na usab bahin sa iyang sakit.

Pagkaangay sa nutrisyon

Type 2 diabetes, ang mga lagda sa maayong nutrisyon:

• Kinahanglan ang pamahaw
• Pagwagtang sa dugay nga mga pahulay sa taliwala sa mga pamaagi sa pagkaon
• Katapusan nga pagkaon - 2 ka oras - 2.5 ka oras sa wala pa matulog,
• Mainit ang pagkaon
• Ang pagkaon kinahanglan subay sa mga lagda - una kinahanglan ka mokaon sa mga utanon, ug unya ang mga pagkaon nga adunay protina,
• Sa usa ka pagpangaon, kauban ang mga karbohidrat, kinahanglan ka gyud mokaon sa mga tambok, o protina, nga makapugong sa ilang kusog nga pagtunaw, magsunod sa usa ka pagkaon.
• Pag-inom sa wala pa pag-inom ug ayaw pag-inom sa proseso,
• Kung ang mga utanon dili gikalot sa ilang presko nga natural nga porma, girekomenda nga himuon ang kainit pinaagi sa pagluto,
• Ayaw pagdali sa pagkaon, kinahanglan nimo nga ig-agaw ang pagkaon og maayo ug gikan sa lamesa nga kinahanglan nimo nga makabangon og gamay nga gigutom.

Ang lista sa mga produkto sa pagkaon nga gitugotan ug dili awtorisado aron magamit sa type 2 diabetes

Ang mga produkto nga adunay cross-border GI kinahanglan nga ut-uton sa usa ka higpit nga limitado nga porma. Uban sa usa ka komplikado nga kurso sa diabetes - kuhaa gikan sa menu.

Ang mga produkto nga gidili nga magamit sa type II diabetes mellitus

Ang asukar (gipino) nahauna sa lugar sa pagdili, bisan kung ang inalisay nga asukal usa ka produkto nga adunay usa ka average nga tipo sa cross-border sa GI.

Apan ang usa ka espesyal nga bahin sa asukal mao ang pagsuhop sa labing dali gikan sa mga produkto sa lawas, nga nagdala sa usa ka mahait nga pagtaas sa glucose sa dugo.

Gitambagan ang mga pasyente nga tipo sa II nga limitahan ang paggamit niini nga produkto, ug ang labing maayo nga paagi alang sa kini nga klase sa diabetes mao ang hingpit nga iapil ang ilang menu.

Ang pag-ilis sa mga pagkaon nga adunay usa ka taas nga glycemic index nga adunay labi ka mapuslanon

Ang numero nga 9 Diabetic Basic Diet usa ka espesyalista nga pagkaon alang sa mga diabetes 2 sa sakit nga gisaligan sa insulin, nga mao ang sukaranan sa pagdiyeta sa balay.

Ang mosunod nga mga pagkaon gilakip sa pagkaon:

• Mga utanon - 80,0 gramo
• Bunga - 300,0 gramo
• 200 ml nga juice
• 0.5 kilogramo nga gatas nga adunay ferment,
• Mga uhong - 100.0 gramo,
• 200.0 gramo nga keso sa cottage nga adunay gamay nga% nga tambok,
• Isda o karne - 300,0 gramo,
• 200 gramo nga tinapay
• Patatas, cereal - 200.0 gramo,
• Tambok - 60,0 gramo.

Ang panguna nga mga pinggan sa pagkaon sa pagkaon mao ang mga sabaw sa gaan nga karne o light sabaw sa isda, maingon man sa sabaw sa utanon ug uhong.

Ang protina kinahanglan nga moabut uban sa dili pula nga karne ug manok, gilat-an o linat-an.

Pagkaon sa isda - dili mga tambok nga isda nga giluto pinaagi sa Nagabukal, pagkalus, sa usa ka kaligoanan sa singaw, bukas ug sirado nga pamaagi sa pagluto.

Andam ang mga produkto sa pagkaon nga adunay gamay nga porsyento nga asin sa kanila.

Banabana nga pagkaon alang sa usa ka semana

Adlaw-adlaw nga sample nga pagdiyeta nga menu sa pagkaon adlaw-adlaw:

Ang resulta sa usa ka husto nga diyeta sa diabetes

Ang pagdiyeta sa pasyente sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin nagdala sa husto nga paglihok sa proseso sa metaboliko, nga nagpauswag sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.

Gitabang ang pagdiyeta nga makontrol ang tambok nga pag-inom, lainlaing mga klase sa karbohidrat, nga makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas ug gidaghanon, labi na sa lugar sa hawak.

Ang kalihokan sa lawas gisunog usab.

Ang type 2 diabetes usa ka sakit sa mga tawo sa pagkatigulang, busa ang kalihokan sa kinabuhi makapalambo sa maayong kahimtang ug mapugngan ang usa ka komplikado nga tipo sa diabetes.