Ang Turkey ug Brussels nagpatubo sa salad

Sama sa gipakita sa praktis, sa isyu sa Brussels sprouts, daghan ang dili magkasumpaki sa mga opinyon ug sa mga lami nga mga putot. Ang uban nahigugma kaniya, ang uban nagdumot kaniya. Kaniadto, dili usab ako makaadto, apan karon dili kaayo ako gitugyan sa kini gamay nga utanon.

Karon alang kanimo gisulud ko ang usa ka salad nga adunay mga walnut gikan niini, siyempre, kini nga resipe mahimo’g tawgon lamang nga repolyo nga puno sa turkey. Apan maghulat, usa ako ka blogger, kini ang akong blog, ug adunay ako nga katungod nga ipangalan sa akong mga resipe sa gusto nako. Maayo, dili ba?

Apan kinahanglan ko isulti nga kini tinuod nga salad. Siya bugnaw ug sa tanan nga jazz. Pagkahuman ipadala ko ang una nga cuchara sa akong baba aron sa pagsulay, wala’y kapilian nga akong kan-on ang tanan. Maayo siya, bisan pa usa sa labing gikasilagan nga lahi sa mga utanon sa planeta.

Unsa ang imong gibati bahin sa mga Brussels sprouts? Nalikayan ba nimo siya, nagsinggit sa kakurat, o usa ka sa iyang mga hinigugma? Malipay ako sa imong mga komentaryo! Ug karon hunong ang pagsulti, magkanaug sa aktuwal nga resipe. Ngano nga naa ka dinhi, di ba? 🙂

Ang mga sangkap

• 400 g nga turkey fillet (o dughan),
• 500 g Brussels nga motubo,
• 2 kahel
• 1 ka kutsara nga lana sa olibo,
• 1 ka kutsara sa paprika (matam-is),
• 1 ka kutsara sa curry powder
• 1 usa ka kutsara nga dugos (o bisan unsang uban pang sweetener),
• 1 ka kutsara sa suka nga adunay mga walnut,
• 1 ka kutsara sa lana sa walnut,
• 50 g sa mga walnut.

Ang kantidad sa mga sagol alang sa kini nga resipe sa ubos nga carb gikalkulo sa duha ka servings.

Paraan sa pagluto

Una, kuhaa ang brown nga dahon gikan sa repolyo ug hugasan kini. Kung gigamit nimo ang nagyelo nga repolyo, laktawa kini nga lakang. Unya pagluto hangtod lutoon.

Fry ang karne sa lana sa oliba sa tanan nga mga kilid ug panahon uban ang paminta, asin, paprika ug cayenne pepper.

Kuhaa ang karne gikan sa kalaha ug idugang ang 100 ml nga tubig sa nahabilin nga sabaw sa sulod niini. Pagdugang usa ka kutsara nga dugos o sweetener sa imong gusto, ingon usab 1 ka kutsara nga lana ug walnut suka nga tincture. Karon lutoon hangtod nga mabaga.

Niining panahona, kuhaa ang oranges gikan sa panit ug puti nga panit ug bahinon sa mga hiwa. Kung gusto, iputla ang orange sa usa ka gamay nga lana sa lubi. Daghang tinadtad nga mani.

Pagkuha sa usa ka dako nga panaksan ug isulod ang repolyo, karne ug orange sa sulod niini. Ibubo ang tinadtad nga nut, isagol ang tanan nga maayo ug dayon ibubo sa linuto nga pagsinina. Maglingkod sa lamesa. Manghinaut ko nga mag-apet ka.

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. usa ka kutsara nga lana sa utanon, 50 g nga mayonesa, 1/2 g sa mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse ug chop ang repolyo sa mga cobs. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. kutsara sa lana sa utanon, 50 g mayonesa, 1/2 g mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse and chop the tubs along with the stalks. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mansanas

Ang brussel sprouts salad nga may mansanas Mga Brussel sprout - 300 g, mansanas - 5 pcs., Sour cream - 100 g, perehil - 10 g, mga panakot, asin, paminta aron makatilaw. Pagkahuman isagol kini sa mga straws apple, pagdugang mga panakot.

Ang mga brussel sprout ug radishes salad

Brussels sprouts ug radishes salad Mga sangkap: 500 g Brussels sprouts, 1 hugpong sa mga radish, 2 kamatis, 1 lata sa mayonesa, lettuce, asukal ug asin aron makatilaw. Hugasan ang repolyo, lutoon sa asin nga tubig, itapon

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. usa ka kutsara nga lana sa utanon, 50 g nga mayonesa, 1/2 g sa mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse ug chop ang repolyo sa mga cobs. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. kutsara sa lana sa utanon, 50 g mayonesa, 1/2 g mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse and chop the tubs along with the stalks. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang Brussels nag-uswag sa salad

Brussels sprouts salad Pakubus ang repolyo sa salted water, pag-agas ug, kung cool, ibubo sa usa ka Swiss dressing (tan-awa ang "Sauces, dressing"). 800 g Brussels sprouts, asin, pagsinina

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mansanas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mansanas Unsa ang imong kinahanglan: 300 g Brussels sprout, 5 mansanas, 2-3 perehil nga sprigs? tasa sa sour cream, paminta, asin Ug gisugdan namon ang pagluto: Mga Brussels sprout, maayong pagkabuhat nga chop, asin, ug medyo mash mga kamot. Pagdugang

Ang mga brussel sprout ug radishes salad

Brussels sprouts ug radishes salad Mga sangkap: 500 g Brussels sprouts, 1 hugpong sa mga radish, 2 kamatis, 1 lata sa mayonesa, lettuce, asukal ug asin aron makatilaw. Hugasan ang repolyo, lutoon sa asin nga tubig, itapon

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. usa ka kutsara nga lana sa utanon, 50 g nga mayonesa, 1/2 g sa mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse ug chop ang repolyo sa mga cobs. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad uban ang mga sibuyas 400 g Brussels sprouts, 100 g sibuyas, 1 tbsp. kutsara sa lana sa utanon, 50 g mayonesa, 1/2 g mga liso sa caraway, ground pepper, asin nga makatilaw. Rinse and chop the tubs along with the stalks. Kalat ug pagprito ang sibuyas hangtod bulawan nga brown.

Ang Brussels nag-uswag sa salad

Brussels sprouts salad Pakubus ang repolyo sa salted water, pag-agas ug, kung cool, ibubo sa usa ka Swiss dressing (tan-awa ang "Sauces, dressing"). 800 g Brussels sprouts, asin, pagsinina

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mansanas

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mansanas Unsa ang imong kinahanglan: 300 g Brussels sprout, 5 mansanas, 2-3 perehil nga sprigs? tasa sa sour cream, paminta, asin Ug gisugdan namon ang pagluto: Mga Brussels sprout, maayong pagkabuhat nga chop, asin, ug medyo mash mga kamot. Pagdugang

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mga pinya

Ang mga brussel nag-uswag sa salad nga adunay mga pinya nga kinahanglan nimo: 400 g Mga brussel sprout, 1 pinus, 3 tbsp. l gisagol nga lana sa utanon, 2 tbsp. l lemon juice, asukal, asin Ug nagsugod kami pagluto: Brussels sprout chop, gibutang sa

Ang mga brussel nag-uswag uban ang pabo

Sa ubos sa mga kokote sa pagkaon - kinahanglan nga atleta ang maanindot nga pagkaon!

1. Pabukalan ang repolyo sa tubig sa asin sulod sa 15 ka minuto. Dice patatas ug magluto sa asin nga tubig sa 20 minuto. Suga ang sibuyas. Guntinga ang fillet sa pabo sa mga gilis ug pagprito sa lana sulod sa 4 ka minuto. Asin, paminta. Kuhaa gikan sa kalaha.

2. Ihatod ang repolyo sa usa ka colander, unya pagprito ang karne sa tambok gamit ang sibuyas (3 minuto). Isablig sa asukal ug pagprito alang sa lain nga 2-3 ka minuto. Pagdugang suka, 125 ml nga tubig, pabo ug unya 5 minuto.

3.Salasa ang mga patatas, dugangi ang gatas ug ihalo ang mashed nga patatas. Panahon uban ang asin ug nutmeg.

• 400 g Brussels sprouts,
• asin, paminta,
• nutmeg
• 500 g nga patatas
• 1 gamay nga sibuyas,
• 250 g pagpuno sa pabo,
• 1 ka kutsara nga lana sa utanon,
• ½ kutsarita nga brown sugar
• 2 kutsara sa balsamic suka,
• 100 ml nga gatas

Panahon sa pagluto: mga 40 ka minuto.

Kalisud: yano kaayo.

Sa usa nga pag-alagad: 400 kcal, 37 g nga protina, 9 g nga tambok, 40 g nga carbohydrates.