Pie alang sa mga diabetic: yano ug malipayong mga resipe

Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan kanunay nga magbantay sa ilang pagkaon. Ang nutrisyon sa ingon nga mga tawo kinahanglan nga ubos sa mga karbohidrat ug kakulang sa asukal. Apan gipasabot ba kini nga ang pagluto sa kanila sa hingpit gidili? Sa tinuud, adunay mga tonelada nga pie alang sa mga diabetes nga dali gihimo sa balay. Unsa ang kini nga mga resipe?

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga responsableng moduol sa pagpili sa mga sangkap alang sa paghimo sa minasa. Ang mga dili pagkaon nga mga pagkaon sama sa mga nuts, kalabasa, blueberries, cottage cheese, mansanas ug uban pa sulundon nga mga pagpuno.

Batakang resipe sa pagdiyeta

Una, hinungdanon nga maghimo usa ka angay nga pie alang sa diabetes. Kadtong nag-antus sa kini nga sakit kinahanglan likayan ang kanunay nga pagluto, tungod kay kini kanunay nga adunay daghang daghang pino nga karbohidrat - puti nga harina ug asukal.

Pananglitan, ang shortcrust pastry naglangkob mga 19-20 nga gramo nga carbohydrates matag hiwa, wala maihap bisan unsang dugang nga mga toppings. Sa uban pang mga klase sa pagluto sa kalaha, kini nga indigay mahimong magkalainlain, sugod sa 10 gramo matag tipik ug pataas. Dugang pa, ang ingon nga usa ka minasa kanunay naglangkob gamay o wala’y fiber, nga wala kaayo makapamenus sa kantidad sa nagpino nga carbohydrates, kung adunay.

Dugang pa, kinahanglan ka nga mag-amping pag-ayo kung gipili ang pagpuno. Pananglitan, ang mga pastry nga puno sa uga nga mga apricot ug mga pasas mahimong makadugang sa daghang asukal sa imong dugo.

Bisan pa, adunay usa ka gidaghanon sa mga pie alang sa mga diabetes nga mahimo nimo makuha. Ang nag-unang lagda sa ingon nga mga resipe mao nga ang kantidad sa makadaot nga carbohydrates kinahanglan nga dili molabaw sa 9 nga gramo matag pagserbisyo.

Ang pagluto sa usa ka base sa ubos nga carb-pie

Kini nga resipe sa pie sa diabetes gigamit ang usa ka kombinasyon sa low-carb nga harina: coconut ug almond. Kini nagpasabut nga ang ingon nga usa ka minasa mahimo usab nga wala’y gluten. Kung ikaw adunay alerdyik sa mga nuts, mahimo nimo sulayan ang flaxseed. Bisan pa, ang resulta mahimo’g dili kaayo makuti ug mahugno.

Kini mao ang hinungdan sa pagluto sa husto nga minasa. Mahimo kining magamit alang sa usa ka dako nga produkto, ug alang sa daghang bahin. Ang sukaranan alang sa cake labing maayo nga giluto sa papel nga parchment. Pinaagi sa kini nga paagi, mahimo nimong iimbak ang kini nga cake sa freezer ug dayon gamiton kini alang sa paghimo sa mga hinamnan nga wala magluto.

Ang labi ka pinalabi nga kapuli sa asukal sa minasa mao ang pagkuha sa likido sa Stevia. Ang uban nga angay nga kapilian naglakip sa tagatose, erythritol, xylitol, o pagsagol niini. Ang kinahanglan nimo mao ang mosunod:

nga harina sa almendras - mga usa ka baso,
nga harina sa lubi - mga tunga sa baso,
4 itlog
usa ka quarter nga tasa sa lana sa oliba (gibana-bana nga 4 nga kutsara)
quarter tsp asin
10-15 tulo sa pagkuha sa likido sa stevia (labi pa kung gusto nimo),
parchment (pagluto) nga papel.

Giunsa kini nahimo?

Hugasi ang oven sa 175 ° C. Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa panaksan sa processor sa pagkaon (gamit ang elemento sa pag-mix) ug isagol alang sa usa ngadto sa duha ka minuto nga maghiusa sa tanan. Kung ang tanan nga mga sangkap giusa, sila morag usa ka likido nga gisagol. Apan samtang ang harina nga gisuhop sa likido, kini nag-agay, ug ang minasa nagsugod sa pag-anam og hinay. Kung ang sagol nga igtaput sa mga bungbong sa kilid sa panaksan, kuhaa ang takup ug gamita ang usa ka spatula aron kuhaan kini. Sa diha nga ang tanan nga mga sagol maayo nga gisagol, kinahanglan nimo makuha ang usa ka mabaga nga sticky nga minasa.

Pag-linya sa usa ka pinggan nga linuto sa kalaha nga adunay diameter nga 26 cm nga adunay papel nga sulud. Kuhaa ang malagkit nga minasa gikan sa panaksan sa processor sa pagkaon ug ibutang kini sa andam nga pinggan. Pagpamasa sa imong mga kamot gamit ang tubig aron dili sila magkaput sa minasa, dayon sa imong palad ug mga tudlo nga patapik kini sa ilawom sa hulmahan ug sa daplin sa sulab Kini usa ka gamay nga komplikado nga proseso, mao nga dad-a lang ang imong oras ug parehas nga ipang-apod ang sagol. Kung sigurado ka nga ang basihan hapsay nga igo, paggamit usa ka kakha sa paghimo og pipila ka mga puncture sa tibuuk nga bahin.

Ibutang ang agup-op sa hudno sa tunga nga rack sa 25 ka minuto. Andam ang produkto kung bulawan ang mga siko niini. Kuhaa gikan sa hudno ug himoa nga cool sa wala pa makuha ang papel nga parchment. Mao nga nakakuha ka usa ka andam nga paghimo nga base pie alang sa mga diabetes.

Kini nga workpiece mahimo nga gitipigan sa refrigerator hangtud sa 7 nga adlaw, aron mahimo nimo kini nga maaga ug pabugnaw. Dugang pa, mahimong ibutang sa freezer hangtod sa tulo ka bulan. Dili ka usab kinahanglan nga malimbongan. Idugang ra ang pagpuno ug ibutang sa hudno sa husto nga oras.

Kung nagtinguha ka nga mogamit usa ka pagpuno nga nagkinahanglag hataas nga pagtambal sa kainit, pagkunhod sa oras sa pagluto sa baso ngadto sa napulo ka minuto. Pagkahuman, kung kinahanglan, mahimo nimo kini lutoon sa sulud sa lain pa nga katloan ka minuto.

Ubos nga GI Pie Products

Alang sa bisan unsang matang sa diabetes, hinungdanon nga moipon sa mga pagkaon nga adunay gamay ra nga GI. Kini mapanalipdan ang pasyente gikan sa pagdugang sa asukal sa dugo.

Ang konsepto sa GI nagpasabut sa usa ka digital nga timailhan sa impluwensya sa usa ka produkto sa pagkaon sa lebel sa glucose sa dugo pagkahuman sa paggamit niini.

Ang pagpaubos sa GI, ang dili kaayo nga kaloriya ug mga yunit sa tinapay sa pagkaon. Usahay, gitugotan ang mga diabetic nga mag-uban sa pagkaon nga adunay usa ka average sa pagkaon, apan kini ang eksepsiyon imbis ang pagmando.

Busa, adunay tulo nga pagbahinbahin sa GI:

hangtod sa 50 PIECES - ubos,
hangtod sa 70 nga yunit - medium,
gikan sa 70 nga mga yunit pataas - taas, makahimo sa hinungdan sa hyperglycemia.

Ang mga pagdili sa pila ka pagkaon naa sa mga utanon ug prutas, maingon man sa mga produkto sa karne ug gatas. Bisan pa sa ulahi adunay pipila ra. Mao nga, gikan sa mga produkto sa dairy ug sour-milk ang gidili:

sour cream
mantequilla
sorbetes
cream nga adunay usa ka tambok nga sulud nga labaw pa sa 20%,
curd masa.

Aron makahimo usa ka pie nga wala’y asukal, kinahanglan nimo nga gamiton lamang ang rye o oatmeal. Ang gidaghanon sa mga itlog adunay usab mga limitasyon - wala’y bisan usa, ang nahibilin gipulihan sa protina. Ang paghurno gipuga sa sweetener o dugos (linden, acacia, chestnut).

Ang lutoon nga minasa mahimong beku ug gamiton kung kinahanglan.

Mga pie sa karne

Ang mga bugas nga resipe alang sa ingon nga mga pie usab angay alang sa paghimo og mga pie. Kung kini gipuga sa usa ka sweetener, nan mahimo nimo gamiton ang prutas o cottage cheese imbis ang pagpuno sa karne.

Ang mga resipe sa ubos naglakip sa minced nga karne. Ang forcemeat dili angay alang sa usa ka diabetes, tungod kay kini giandam uban ang pagdugang sa tambok ug panit. Mahimo nimo ang imong minced meat gikan sa dughan sa manok o pabo.

Kung gihusgahan ang minasa, ang harina kinahanglan ibutang, mao nga ang cake mahimong labi ka humok ug humok. Ang margarine kinahanglan mapili uban ang labing ubos nga sulud sa tambok aron mapaubos ang kaloriya nga unod sa kini nga linuto sa kalaha.

Mga sangkap alang sa minasa:

harina nga rye - 400 ka gramo,
nga harina sa trigo - 100 ka gramo,
nahinlo nga tubig - 200 ml,
usa ka itlog
fructose - 1 kutsarita,
asin - sa tumoy sa kutsilyo,
patubo - 15 ka gramo,
margarine - 60 ka gramo.

puti nga repolyo - 400 ka gramo,
tinadtad nga manok - 200 gramo,
lana sa utanon - 1 ka kutsara,
sibuyas - 1 ka buok.
yuta itom nga paminta, asin aron makatilaw.

Sa pagsugod sa, kinahanglan nimo nga isagol ang lebadura sa usa ka sweetener ug 50 ml nga mainit nga tubig, ibilin sa pagbunok. Human ibubo kanila ngadto sa mainit nga tubig, dugangi ang natunaw nga margarine ug itlog, isagol ang tanan. Aron ipaila ang pila ka harina, ang minasa kinahanglan cool. Ibutang kini sa mainit nga lugar sulod sa 60 ka minuto. Pagkahuman ihugas ang minasa kausa ug biyaan ang pagduol sa us aka tunga nga oras.

Pagpilit sa tinadtad nga karne sa usa ka saucepan nga tinadtad nga tinadtad nga sibuyas ug lana sa utanon sa 10 minuto, asin ug paminta. Matahum nga putus ang repolyo ug isagol sa tinadtad nga karne, pagprito hangtod malumo. Tugoti nga mapuno ang pagpuno.

Bahina ang minasa sa duha ka bahin, ang usa kinahanglan nga labi kadako (alang sa ilawom sa cake), ang ikaduha nga bahin moadto sa dekorasyon sa cake. Gub-a ang porma nga adunay lana sa utanon, ibutang ang kadaghanan sa minasa, nga kaniadto gilansad kini sa usa ka gilukot nga lagdok, ug ibutang ang pagpuno. Paligira ang ikaduhang bahin sa minasa ug putlon ang taas nga ribbons. Gihiusa ang cake uban kanila, ang una nga layer sa minasa gibutang nga patayo, ang ikaduha nga pinahigda.

Magaluto pie sa karne sa 180 ° C sa tunga sa oras.

Sweet nga mga cake

Ang pie nga adunay mga frozen blueberries alang sa mga type 2 nga mga diabetes mahimo’g usa ka labi ka mapuslanon nga hinam-is, tungod kay kini nga prutas, nga gigamit aron pun-on, adunay daghang mga bitamina. Ang paghurno giandam sa hudno, apan kung gusto, mahimo usab kini lutoon sa hinay nga magluluto pinaagi sa pagpili sa angay nga mode nga adunay usa ka timer sulod sa 60 minuto.

Ang minasa alang sa ingon nga humok malumo kung gipunting sa wala pa buhata ang harina. Ang mga resipe sa pagluto sa Blueberry naglakip sa oatmeal, nga mahimo nga mapalit sa tindahan o mahimo nga independente. Aron mahimo kini, ang bran o flakes naa sa yuta sa usa ka blender o gilingan sa kape sa usa ka kahimtang sa pulbos.

Ang Blueberry pie gihimo gikan sa mga mosunod nga sangkap:

usa ka itlog ug duha ka squirrels,
sweetener (fructose) - 2 kutsara,
linuto sa kalaha - 1 kutsarita,
kefir nga low-fat - 100 ml,
harina sa oat - 450 gramo,
dili matam-is nga margarine - 80 gramo,
blueberries - 300 ka gramo,
ang asin naa sa tumoy sa kutsilyo.

Gihiusa ang itlog ug mga protina sa usa ka sweetener ug gibunalan hangtod ang malumo nga mga porma sa bula, ibubo sa usa ka baking powder ug asin. Human sa pagdugang kefir ug natunaw nga margarine. Inject partwise sifted nga harina ug ipahid ang minasa sa usa ka homogenous nga pagkamakanunayon.

Sa mga frozen nga berry, kinahanglan nimo kini buhaton - ipatunaw kini ug dayon isablig sa usa ka kutsara nga oatmeal. Isulud ang pagpuno sa minasa. Ibalhin ang minasa ngadto sa usa ka hulmahan nga kaniadto greased sa lana sa utanon ug gisablig sa harina. Magaluto sa 200 ° C sa 20 minutos.

Dili ka angay mahadlok nga mogamit dugos imbis asukar sa linuto sa kalaha, tungod kay sa pipila nga mga klase, ang glycemic index moabot lamang sa 50 nga yunit. Gisugyot nga magpili usa ka produkto sa beekeeping sa ingon nga klase - acacia, linden ug chestnut. Ang gihalong dugos kontaminado.

Ang ikaduha nga resipe sa pagluluto mao ang apple pie, nga mahimong labing una nga pamahaw alang sa usa ka diabetes. Gikinahanglan kini:

tulo nga medium nga mansanas
100 ka gramo sa rye o oatmeal,
duha ka kutsara nga dugos (linden, acacia o kastanyas),
150 gramo nga low-fat nga cottage cheese,
150 ml sa kefir,
usa ka itlog ug usa ka protina,
50 gramo nga margarine,
cinnamon sa tumoy sa kutsilyo.

Sa usa ka linuto sa kalaha, pagprito ang mga mansanas sa mga hiwa nga adunay dugos sa margarine sa 3-5 ka minuto. Ibubo ang prutas gamit ang minasa. Aron maandam kini, bunal ang itlog, protina ug sweetener hangtod maporma ang bula. Ibubo ang kefir ngadto sa gisagol nga itlog, idugang ang keso sa cottage ug pag-ayad nga harina. Kumuha hangtod hinlo, nga wala’y mga bugal. Magaluto sa cake sa 180 ° C sulod sa 25 minuto.

Ang pagluto sama sa usa ka saging nga saging dili girekomenda alang sa diabetes, tungod kay kini nga prutas adunay taas nga GI.

Mga baruganan sa nutrisyon

Ang mga produkto alang sa diabetes kinahanglan uban sa GI hangtod sa 50 nga mga yunit nga nahilakip. Apan dili kini ang bugtong lagda nga makatabang sa pagpugong sa asukar sa dugo. Adunay usab mga prinsipyo sa nutrisyon alang sa diabetes nga kinahanglan nimo sundon.

Niini ang mga nag-una nga mga:

fractional nga nutrisyon
5 hangtod 6 kaon
gidili ang pagkagutom ug pagpatuyang,
andam ang tanan nga pagkaon nga adunay labing gamay nga kantidad sa lana sa utanon,
usa ka ikaduha nga panihapon labing menos duha ka oras sa wala pa matulog,
ang mga fruit juice gidili, bisan kung gihimo kini gikan sa mga ubos nga bunga sa GI,
adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga adunay mga prutas, mga utanon, cereal ug mga produkto sa hayop.

Ang pagpaniid sa tanan nga mga baruganan sa nutrisyon, ang usa ka pasyente nga kamahinungdanon nagpakunhod sa peligro sa pag-uswag sa hyperglycemia ug giluwas ang iyang kaugalingon gikan sa dili makatarunganon nga dugang nga pag-ineksiyon sa insulin.

Ang video sa kini nga artikulo nagpresentar sa mga resipe alang sa mga cake nga walay asukal nga adunay mansanas ug orange nga pagpuno.

Apple pie

Kini nga apple pie alang sa mga diabetes adunay alang sa tanan nga nagkontrol sa imong glucose sa dugo. Kini usa usab ka maayong solusyon alang sa mga nangita alang usa ka kal-anan nga wala’y kaloriya ug tanan nga artipisyal nga sangkap. Kini nga cake maayo ra ug lami. Paghukum sa mga pagsusi, imposible nga mahibal-an nga kini gihimo kung wala ang naandan nga asukal alang sa kadaghanan. Bisan ang whipped cream nga linuto sa stevia adunay maayo kaayo nga lami ug hitsura.

Dugang pa, ang stevia wala’y bisan unsang artipisyal nga sangkap sa mga preservatives o mga palami sa komposisyon niini. Wala'y sulod nga kaloriya, wala’y indeks nga glycemic ug hingpit nga luwas alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Aron makahimo usa ka apple pie alang sa mga diabetes, kinahanglan nimo ang usa o duha nga servings nga hilaw nga minasa nga giandam sumala sa mga panudlo sa ibabaw:

8 mga mansanas, gipanitan ug giputol sa mga hiwa,
Usa ug tunga nga Art. punoan nga kutsara vanilla
4 l Art. unsalted butter,
6 nga tulo sa pagkuha sa likido nga stevia,
1 litro Art. nga harina
2 l lakip ang cinnamon.

Giunsa pagluto ang kini nga apple baking?

Matunaw ang mantekilya sa usa ka kalaha. Idugang ang vanilla extract, harina ug kanela ug isagol nga maayo. Ibutang ang mga hiwa sa mansanas sa parehas nga lugar, pagpalihok nga maayo aron sila gitabunan sa usa ka sinagol nga butter ug vanilla. Ibubo ang kinuha nga likido nga stevia sa sagol. Pagpalihok pag-usab, pagdugang usa ka gamay nga tubig ug lutoon ang mansanas sa ubos nga kainit sulod sa lima ka minuto. Kuhaa ang pan gikan sa init.

Ibutang ang una nga hugpong sa minasa sa base sa linuto sa kalaha. Pindota kini sa ilawom ug sulab. Kung naggamit ka usa ka preformed base, mahimo nimong laktawan kini nga lakang. Ibutang ang sulud nga sulud niini. Pagdesisyon kung gusto nimong idugang ang usa ka ikaduha nga bahin sa minasa o kung lutoon mo ang usa ka bukas nga cake sa diyeta alang sa mga diabetes.

Kung gusto nimo, pagbutang usa ka ikaduha nga layer sa minasa. Pagputol sa mga sulab aron ibugkos ang pagpuno sa sulod sa produkto. Siguruha nga maghimo pipila ka mga pagputol sa ibabaw nga bahin aron masiguro ang dagan sa hangin ngadto sa pagpuno, ingon man ang output sa singaw sa panahon sa pagluto.

Sa pag-adorno sa cake, mahimo nimo ang mosunod. Paligira ang ikaduha nga bahin sa minasa ngadto sa usa ka manipis nga layer. Ibutang kini sa makadiyot sa freezer diretso sa usa ka linuto sa kalaha o usa ka sheet sa parchment nga papel aron kini mohunong nga humok ug madugangan. Pagkahuman, gamit ang mga cutter sa cookie, guntinga ang lainlaing mga porma ug ibutang kini sa ibabaw sa pagpuno. Mao nga sila mounong pag-ayo ug dili mahulog, igasubo sila sa tubig sa kilid sa tangent. Ang ilang mga sidsid kinahanglan nga magtandug sa usag usa. Ang usa pa nga makapaikag nga kapilian mao ang pagputol sa minasa ngadto sa mga gilis ug ibutang sa porma sa usa ka kisi.

Tabuni ang mga kilid sa cake sa foil aron dili masunog. Ibutang ang produkto sa preheated oven. Ang kamalaumon mao ang pagluto sa temperatura nga 200 degrees sa 25 ka minuto. Ang gidaghanon sa oras mahimong magkalainlain depende sa kung unsa ang mga setting sa imong oven. Ang pasiuna nga pag-andam sa mga mansanas, nga gipakita sa miaging lakang, nagtugot kanimo sa pagluto sa produkto sa dili kaayo oras, tungod kay ang bunga mahimo’g mapalaya.

Kuhaa ang cake gikan sa hudno kung andam na kini. Tugoti ang produkto nga bugnaw sa hingpit, putlon sa hiwa ug ibutang ang whipped cream nga linuto sa stevia sa ibabaw.

Pumpkin pie

Kini usa ka maayo nga resipe nga pie alang sa mga type 2 nga mga diabetes. Ang pagpuno sa kalabasa, gipuga sa stevia, malumo kaayo. Mahimo ka mag-alagad sa ingon nga produkto alang lamang sa tsaa, ihalad usab kini sa kapistahan. Mahimo nimo gamiton kini nga resipe alang sa mga, sa bisan unsa nga hinungdan, paglikay sa paggamit sa asukal. Aron maandam kini nga pagtratar, kinahanglan nimo ang mosunod:

4 dagko nga itlog
840 gramo nga kalabasa nga puree,
tunga sa baso nga grano nga stevia,
2 l lakip ang ground cinnamon
tunga sa litro lakip ang ground cardamom,
us aka quarter sa l yuta sa nutmeg,
usa ka litro apil ang salt salt
usa ka baso nga tibuuk nga gatas
ubay-ubay nga mga bahin sa mga pecans alang sa dekorasyon,
2 nga mga paghugas sa minasa nga giandam sumala sa resipe sa ibabaw.

Giunsa paghimo ang usa ka diabetes nga kalabasa nga pie?

Hugasi ang hudno hangtod sa 200 ° C nga abante ug linya ang linuto sa kalaha nga adunay parchment. Ibutang ang gipauga nga hugaw nga minasa. Ibutang sa ref samtang ikaw nagpuno.

Talupdi ang mga itlog ug asukal sa usa ka mixer sulod sa usa ka minuto, hangtud nga kini mahimong mahayag ug malaw-ay. Idugang ang kalabasa nga puree, cinnamon, cardamom, nutmeg ug asin ug ipadayon ang pagsuka alang sa usa pa ka minuto. Ibubo ang gatas ug isagol nga bug-os hangtod makuha ang usa ka bug-os nga homogenous mass. Nagkinahanglan kini mga hapit katloan ka segundo. Ibubo ang sinagol sa usa ka pinalamig nga base sa pie.

Magaluto sa produkto sulod sa napulo ka minuto sa 200 ° C, dayon pagkunhod ang pagpainit hangtod sa 170 ° C ug ipadayon ang pagluto sa cake sa usa ka oras (o hangtod ang tungatunga wala na likido). Kung ang mga sulab sa minasa magsugod sa pagsunog, tabuni sila sa foil.

Kuhaa ang cake gikan sa hudno ug dekorasyon ang gawas sa mga pecan halves. Paghimo usa ka yano nga pattern sa bulak sa sentro nga adunay kini nga mga nuts. Kini mahimong kaayo nindot ug lami.

Diyabetis nga Pie

Giunsa paghimo ang mga pie alang sa mga diabetic aron kini tan-awon nga orihinal? Aron mahimo kini, igo nga gigamit ang pagpuno nga wala’y asukal, nga adunay sulod nga makapaikag nga mga sangkap. Ang mga pecan sulundon alang niini nga katuyoan. Ang ilang lami ug humot katingad-an, ug gamay ra ang glycemic index sa kini nga produkto. Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo:

2 l Art. mantequilla nga wala
2 dagko nga itlog
usa ka baso nga light stevia syrup,
1/8 l lakip ang asin
1 litro Art. nga harina
1 litro apil ang pagkuha sa vanilla
usa ug tunga nga baso sa mga pecan,
1 hilaw nga cake nga sumala sa nahauna nga resipe,
tunga sa litro Art. gatas.

Ang pagluto sa pecan pie alang sa mga diabetes: resipe uban ang litrato

Matunaw ang mantikilya ug ibutang kini sa gawas aron mabugnaw gamay. Idugang ang mga itlog, syrup, asin, harina, pagkuha sa banilya ug mantikilya sa panaksan sa processor sa pagkaon nga mahimo usab. Pagdagmal sagol sa usa ka hinay nga tulin hangtod nga hapsay.

Pagdugang mga pecans ug isagol nga parehas sa usa ka kakha. Ibubo kini nga masa sa usa ka frozen nga pie blangko nga gibutang sa usa ka greased nga hulmahan. Lubricate ang mga sulab sa minasa nga adunay gatas. Magaluto sa temperatura nga 190 degrees gikan sa 45 minuto hangtod sa usa ka oras.

Pie sa diabetes uban ang pagpuno sa itlog

Kini usa ka lamian nga pie alang sa mga pasyente nga diabetes nga adunay usa ka gamay nga dili kasagaran nga pagpuno. Kini liko kaayo ug humok. Aron lutoon kini, kinahanglan nimo ang mosunod:

1 usa ka pirasong keyk nga giandam sumala sa resipe sa ibabaw, gipuga,
4 itlog
usa ka baso nga stevia syrup
1 litro lakip ang asin
2 tasa nga gatas
tunga sa litro apil ang pagkuha sa vanilla
tunga sa litro lakip ang nutmeg.

Pagluto usa ka delicacy

Giunsa ang pagluto sa us aka pie alang sa mga may diyabetis? Dili kini lisud buhaton. Ibutang ang tinadtad nga minasa sa usa ka greased nga porma ug pabugnaw samtang ikaw nag-andam sa pagpuno.

Paghiusa sa mga itlog, stevia syrup, asin, pagkuha sa banilya ug gatas sa usa ka lawom nga panaksan hangtod hingpit nga magkahiusa. Ibubo ang minasa sa sukaranan ug isablig sa nutmeg. Pagputos sa mga sulab sa base nga adunay aluminyo nga foil aron malikayan ang sobra nga pag-browning. Magaluto sa 190 degree sa mga 40 ka minuto, o hangtod nga ang pagpuno dili na likido.

Pie Pudding Pie

Usa kini ka talagsaon nga resipe sa diabetes sa pie nga dili kinahanglan usa ka sukaranan sa pastry. Ang panam-is lami kaayo, ug sa samang higayon kini adunay gamay nga glycemic index. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang mosunod:

usa ka baso nga natural (asukar nga libre) mabaga nga peanut butter,
1 litro Art. dugos
usa ug tunga nga baso nga wala’y unsabo nga flakes nga sinugba nga sinugba sa hudno,
usa ka bag nga gelatin (wala’y asukar),
usa ka pakete sa tic nga diabetes (hapit 30 ka gramo),
2 tasa nga skim nga gatas
ground cinnamon, kapilian.

Giunsa pagluto ang usa ka cake sa diabetes nga wala’y linutoon?

Isagol ang usa ka quarter nga tasa sa peanut butter ug dugos sa usa ka gamay nga panaksan, ibutang sa microwave. Init sa kusog nga kusog sulod sa traynta segundo. Pag-agay sa pagpahiusa sa kini nga mga sangkap. Idugang usab ang mga flakes sa bugas-bugas ug pagsagol. Gamit ang papel nga waxed, isagol kini nga sagol sa sukaranan sa usa ka lingin nga pagluto sa pinggan. Ibutang sa freezer samtang nag-andam sa pagpuno.

Ihumol ang gelatin sa pila ka kutsara nga gatas. Ibubo ang nahabilin nga gatas sa usa ka lawom nga panaksan, ibutang ang torta niini ug hingpit nga matunaw ang mga niini, nga gibutang ang sagol sa microwave sa daghang mga yugto sulod sa 40-50 segundo. Idugang ang peanut butter, microwave pag-usab sulod sa traynta segundo. Ibubo ang sinagol nga gelatin nga adunay gatas, isagol ang tanan sa hingpit. Tugnaw hangtod sa temperatura sa kwarto. Ibubo kini nga sagol sa gibag-o nga base sa pie. Palamig hangtod ang tibuuk nga bug-os.

Sa wala pa magserbisyo, ang pie alang sa mga diabetes kinahanglan mobarug alang sa 15 minuto sa temperatura sa kwarto. Kung gusto, mahimo nimo isablig kini sa ground cinnamon ug rice flakes.

Giunsa paghimo ang tama nga cake

Aron magluto usa ka lami ug himsog nga pie, nga gidisenyo nga labi alang sa mga pasyente nga diabetes, gikinahanglan nga gamiton ang eksklusibo nga rye nga harina. Dugang pa, kini labi ka labi ka maayo kung kini us aka labing ubos nga grado ug kasarangan nga matang sa paggiling. Kini kinahanglan usab nga hinumdoman nga:

Wala girekomenda nga isagol ang minasa sa mga itlog, apan sa parehas nga oras, ingon usa ka sangkap alang sa pagpuno, mga linat-an nga mga itlog labi ka dawaton.
hilabihan nga dili gusto gamiton ang mantekilya, margarine nga adunay minimum nga ratio sa tambok nga labing maayo alang sa kini nga katuyoan.
asukal, aron mahimo ang usa ka pie, nga gidisenyo alang sa mga diabetes, kinahanglan pulihan sa mga sweeteners.

Sama sa alang kanila, kini labing labing kaarang kung kini sila usa ka natural nga tipo, ug dili usa ka sintetik. Talagsaon, ang usa ka produkto nga natural nga gigikanan makahimo sa pagpadayon sa komposisyon sa orihinal nga porma niini sa panahon sa pagproseso sa thermal. Ingon usa ka pagpuno, pilia ang labi nga mga utanon ug prutas nga gitugutan nga magamit sa matag usa nga mga diabetes.

Kung gigamit nimo ang bisan unsang mga resipe sa ubos, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang sulud sa kaloriya sa mga produkto. Dili usab kinahanglan nga magluto usa ka cake o pie sa daghang gibag-on.

Kini mahimong labing kamalaumon kung kini us aka produkto sa gamay nga gidak-on, nga katumbas sa usa ka yunit sa tinapay.

Ang mga resipe sa pagluto

Giunsa ang pagluto sa apple pie nga angay alang sa mga diabetic

Aron maandam ang usa ka lami ug tinuud nga mansanas nga pie, nga espesyal nga gidisenyo alang sa mga diabetes, adunay kinahanglanon nga rye nga harina sa kantidad nga 90 gramo, duha ka itlog, usa ka kapuli sa asukal sa kantidad nga 80 gramo, keso sa keso - 350 gramo ug gamay nga kantidad sa mga nahugno nga mani.

Ang tanan nga kini kinahanglan nga isagol sa hingpit kutob sa mahimo, ibutang ang sangputanan nga piraso sa minasa sa usa ka linuto sa kalaha, ug pagadekorasyunan ang tumoy uban ang lainlaing mga prutas. Kini mahitungod sa mga wala pa-Tweet nga mga mansanas o berry. Sa kini nga kaso nga makuha nimo ang labing kaanindot nga pie sa mansanas labi na sa mga diabetes, ang hudno nga gusto sa oven sa temperatura nga 180 hangtod 200 degree.

Pie uban ang pagdugang sa mga oranges

Mga tinago sa paghimo usa ka pie nga adunay oranges

Aron makakuha usa ka lamian ug himsog nga cake alang sa mga diabetes uban ang pagdugang sa mga oranges, kinahanglan nimo nga mag-andam sa mga mosunod nga sangkap:

usa ka orange
usa ka itlog
100 ka gramo sa mga almendras sa yuta
30 gramo nga sorbitol (kini gitinguha, dili ang uban nga kapuli nga asukar),
duha ka kutsarita nga lemon zest,
gamay nga kantidad sa cinnamon.

Pagkahuman niini, gisugyot nga magpadayon sumala sa mosunud nga algorithm: hingpit nga ipanghugas ang hudno sa 180 degree. Unya lutoon ang orange sa tubig sa ubos nga kainit sa 15-25 minuto. Kinahanglanon usab nga tangtangon kini gikan sa tubig, pabugnawan, putlon sa gagmay nga mga bahin ug kuhaa ang mga bukog nga anaa sa sulod niini. Grasa ang sangputanan nga masa sa usa ka blender duyog sa labing kadaghan.

Posible bang mokaon og persimmon alang sa diabetes dinhi.

Sunod, ang itlog gilain nga gibunalan kauban ang sorbitol, lemon juice ug zest gidugang. Kini nga masa hinayhinay nga gisagol. Pagkahuman niini, ang mga almond sa yuta gidugangan ug gisagol usab pag-usab. Ang homogeneity sa masa nga moresulta sa katapusan hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes, tungod kay kini usa ka garantiya sa kamalaumon nga asimilasyon, ug, busa, ang paglihok sa gastrointestinal tract.

Ang sangputanan nga mashed oranges gihiusa sa gisagol nga itlog, gibalhin sa espesyal nga pagluto sa pinggan ug giluto sa hudno sa temperatura nga 190 degree alang sa 35-45 minuto. Kini nga panahon igo na aron ang masa magaluto sa usa ka hingpit nga "himsog" nga produkto.

Sa ingon, ang mga pie, nga gihigugma pag-ayo sa tanan, igo kaayo alang sa mga adunay sakit nga diabetes. Posible kini salamat sa paggamit sa tama nga klase nga harina, kapalit sa asukal ug wala’y mga prutas nga prutas. Sa kini nga kaso, ang produkto mahimong labi ka mapuslanon alang sa lawas sa tawo.

Pie alang sa mga diabetic: mga resipe alang sa repolyo ug saging, mansanas ug pie keso sa keso

Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang pagkaon sa usa ka diabetes adunay daghang mga limitasyon, ang panguna niini mao ang pagtipig sa pagluto. Tungod kini sa kamatuoran nga ang ingon nga mga produkto sa harina adunay taas nga glycemic index (GI) tungod sa harina nga trigo ug asukal.

Sa balay, dali ka makahimo usa ka "luwas" nga pie alang sa mga diabetes ug bisan usa ka cake, pananglitan, cake sa dugos. Ang matam-is nga keyk nga wala’y asukal gipatam-is sa dugos o sweetener (fructose, stevia). Gitugotan ang ingon nga pagluto sa mga pasyente sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon nga dili sobra sa 150 ka gramo.

Ang mga pie giandam pareho sa karne ug mga utanon, maingon man sa mga prutas ug berry. Sa ubus makita nimo ang mga pagkaon nga low-GI, mga resipe alang sa mga pie, ug mga sukaranang mga lagda sa pagluto.

Unsa ang gitugot alang sa mga diabetes?

Unsa nga mga lagda ang kinahanglan sundon
Giunsa ang pag-andam sa minasa
Paghimo cake ug cake
Pag-apresyar ug makapaikag nga pie
Ang rolyo sa prutas
Giunsa ang pag-ut-ut sa pan nga giluto

Bisan sa diabetes, ang tinguha nga makatagamtam sa mga pastry dili maminusan. Human sa tanan, ang pagluto kanunay kanunay makapaikag ug bag-ong mga resipe, apan unsaon pagluto kini aron kini mapuslanon kaayo alang sa mga pagpakita sa diabetes?

Kinatibuk-ang mga lagda

Adunay lainlaing mga resipe alang sa paghimo sa apple pie nga adunay saging. Kung gusto nimo mag-andam sa usa ka hinam-is sa usa ka dali nga kamot, nan kinahanglan nga hatagan nimo ang pagtagad sa mga bulk pie, biskwit o cake nga kulang. Apan sa lebadura o puff pastry kinahanglan nimo nga molutaw. Bisan pa, karon dili kini problema, ang andam nga minasa mahimo’g mapalit sa halos bisan unsang tindahan.

Ang mga prutas kanunay nga gigamit alang sa pagpuno, apan adunay mga kapilian sa pagluto kung diin giluto ang saging nga idugang sa minasa. Sa ulahi nga kaso, mahimo nimong makuha ang gamay nga overripe nga mga prutas, apan sila dili angay alang sa pagpuno, tungod kay sa panahon sa pagluto sila mahulog sa lugaw.

Mas maayo nga putlon ang mga mansanas alang sa pagpuno sa manipis nga mga hiwa, busa labi ka dali nga magaluto. Apan giputol ang mga saging sa mga bilog nga labing kadaghan nga gibag-on nga 0.7 cm tungod kay ang mga prutas niini labi ka humok ug mas dali moluto

Alang sa labi ka labi ka lami, mahimo ka magdugang cinnamon ug / o citrus zest sa pagpuno, apan usa ka gamay nga banilya kinahanglan idugang sa minasa o cream.

Pie sa mga mansanas ug saging gikan sa lebadura nga lebadura

Ang lebadura nga prutas nga lebadura usa ka klasiko. Kaniadto, daghan ang wala mangahas sa pagpahid sa lebadura nga lebadura, apan pagkahuman nga nagpakita sa uga nga instant nga lebadura, ang teknolohiya sa pag-andam labi ka dali.

Aron magaluto usa ka bukas nga pie nga adunay pagpuno sa prutas, kinahanglan nimong andamon ang tanan nga imong kinahanglan:

0.5-0.6 kg nga harina (ang eksaktong kantidad lisud nga ipiho kung pila ang kuhaon nga minasa),
1 nga sako sa instant nga patubo
200 ml nga gatas
5 kutsara nga asukal
1.5 ka kutsarita nga asin
1 itlog + yolk alang sa lubrication,
3 ka mansanas
1 saging
100 gr. mabaga nga jam o jam.

Matunaw ang butter, isagol sa gatas, asukal ug gikulata nga itlog sa asin. Gisagol namon ang bahin sa harina nga adunay uga nga lebadura ug ibubo ang likido sa harina, aktibo nga gisagol. Pagkahuman ibubu ang labi ka harina, pagmasaa usa ka humok, dili lig-on nga minasa ug ibutang kini sa usa ka lawom nga panaksan sa usa ka mainit nga lugar, gitabonan ang usa ka tualya o usa ka paglabaw sa ibabaw. Ang minasa kinahanglan mobarug alang sa 30-40 minuto. Niining panahona, kinahanglan nimo kini nga knead sa makausa.

Tambag! Palihug hinumdumi nga ang patubo kinahanglan diha-diha dayon. Kung nakapalit ka nga aktibo nga lebadura, kinahanglan nimo nga tunawon una kini sa mainit nga gatas uban ang pagdugang sa usa ka kutsara nga asukal ug pabarug nga maaktibo ang mga 15 minuto. Ug dayon dugangi ang nahabilin nga mga produkto.

Gikan sa nahuman nga minasa, gibulag namon ang ikatulo nga bahin aron maporma ang mga kilid ug dekorasyon, pagulungay ang nahabilin sa usa ka rectangular o round layer. Mikaylap sa greased linuto sa kalaha nga pan. Ang sulud sa layer gitabonan sa jam, nga giapud-apod kini sa usa ka manipis nga layer. Guntinga ang prutas, isagol sa cinnamon. Kung gusto, ang asukal mahimong idugang sa pagpuno. Nagkaylap kami sa ibabaw sa jam.

Gikan sa nahabilin nga minasa naghimo kami sa mga kilid sa cake ug giputol ang dekorasyon. Mahimo kini nga mga sapin gikan kung diin gipahimutang ang lattice, o bisan unsang uban nga mga numero aron magdekorasyon sa linuto sa kalaha. Himoa nga ang billet mobarug alang sa mga 10 minuto. Unya grasa uban sa yolk ug ibutang sa usa ka na sa mainit nga hudno (170 degrees). Magaluto hangtod bulawan nga brown (mga 40 ka minuto)

Puff pastry cake

Kung wala ka’y oras sa pagsamok sa pag-andam sa minasa, ug gusto nimong lutoon ang usa ka lami nga pie, nan kinahanglan nimo gamiton ang labing yano nga resipe. Mag-andam kami hinam-is gikan sa puff pastry nga gipalit sa usa ka tindahan.

Gikinahanglan nga mga Produkto:

500 gr. andam nga hinimo nga presko nga puff pastry, kinahanglan nga itunaw sa unahan,
3 ka mansanas
• 2 saging,
3 kutsara nga asukal (o makatilaw),
1 ka itlog

Pag-undang dayon sa oven sa 180 degrees, samtang maghimo kami usa ka cake, adunay panahon aron magpainit.

Kuskara ang mga mansanas, guntinga ang mga saging sa gagmay nga mga cubes, idugang ang asukal kung gusto. Paligira ang minasa ngadto sa usa ka rektanggulo nga cake nga mga 0,5 cm ang gibag-on.Pagputol sa mga gilis nga 8 cm ang gibag-o.Pagtaput sa prutas nga nagpuno sa sentro sa tukin gamit ang usa ka roller. Gipunting namon ang mga sidsid sa baybayon, nga naghimo og "mga sausage".

Pagtakpan sa usa ka lingin nga porma o usa ka linuto sa kalaha nga adunay papel nga sulud nga sulud, ibutang ang usa ka “sausage” sa sentro, gipunting sa usa ka spiral ngadto sa usa ka "sna. Sa katapusan sa una, among gilakip ang ikaduha, ug padayon nga nagporma usa ka cake, nga gibutang ang mga elemento sa usa ka nagpadako nga spiral.

Lubricate ang tumoy sa cake nga adunay usa ka pinikpik nga itlog. Kung gusto, mahimo nimo isablig ang nawong sa mga liso sa poppy, liso sa linga, coke chips o asukar lang. Ang ingon nga lamian nga panam-is lutong sa hudno sa mga 25 ka minuto.

Charlotte Sponge cake

Kini dali usab maghimo usa ka cake sa espongha nga adunay punoan sa mansanas ug saging.

Mga sangkap nga gikinahanglan labing menos:

3 ka itlog (kung gamay, unya 4),
2 dagko nga mansanas,
2 saging
1 baso nga asukal ug harina,
sa hangyo sa mga pasas, kinahanglan hugasan, gipauga ug pag-ihaw sa harina,
pipila nga lana.

Pag-undang dayon sa hudno aron kini makapainit hangtod sa 180 degrees. Lubricate ang porma nga adunay lana, mahimo nimo kini tabonan sa papel nga parchment. Giputol namon ang usa ka mansanas nga manipis, bisan ang mga hiwa ug matahum nga gibuklad sa ilawom sa porma. Ang nahabilin nga mansanas ug saging giputol sa gagmay nga mga cubes.

Isagol ang mga itlog sa asukal sa usa ka mixer, bugti kini nga masa hangtod nga matahom. Ibubo ang pre-sifted nga harina, pagpukaw sa biskwit nga masa sa usa ka kutsara. Sa katapusan, pagdugang mga pasas ug mga sagbot nga prutas. Ibubo ang masa sa prutas nga biskwit kaysa mga hiwa ug lebel sa mansanas.

Magaluto mga 50 ka minuto. Andam na ang among fruit charlotte. Ang cooled cake mahimo nga palamutihan sa asukal nga icing.

Kefir apple ug usa ka banana pie

Ang lain nga yano ug dali nga resipe mao ang cake sa prutas nga kefir.

Ang mga produkto alang kaniya manginahanglan labing yano:

0.5 ka litro nga kefir,
2 ka itlog
2 nga kutsarita nga linuto sa kalaha,
50 gr lana
1 apple ug saging matag usa
175 gr. asukal
2.5-3 nga tasa nga harina.

Gipasalig namon ang hudno, kinahanglan kini adunay panahon aron magpainit hangtod sa 180 degrees. Guntinga ang bunga sa mga hiwa.

Ibubo ang kefir ug mga itlog sa usa ka panaksan alang sa pagsumbag, ibubo ang asukal ug linuto sa kalaha, paghugas sa tanan. Ibubo sa mantikilya (kung gigamit namon ang mantikilya, nan kini kinahanglan matunaw). Nagsugod kami sa pagdugang nga harina, bisan samtang aktibo nga gipukaw ang masa. Kini kinahanglan nga gitandi sa katimbang sa sour cream.

Gibuklad namon ang minasa sa usa ka greased nga porma, gisabwag ang mga bunga sa ibabaw, gamay nga gipaunlod kini sa minasa. Magluto mga 45 ka minuto.

Pie Cheese Pie

Kung gusto nimo ang mga keso, nan siguradong gusto nimo ang pie nga adunay keso sa cottage ug prutas. Ang ingon nga panam-is labi na mapuslanon alang sa mga bata nga nagdumili sa pagkaon sa lab-as nga cottage cheese. Sa pie, ang kini nga produkto nakakuha sa usa ka hingpit nga lainlaing lami, ug bisan ang mga bata nga pino nga makakaon niini nga nalipay.

Magsugod kita, ingon kanunay, sa pag-andam sa mga produkto:

240 gr. nga harina
5 ka itlog
0.5 kg tambok nga keso nga keso,
200 gr. mantequilla
500 gr. asukal
3 saging
4 mansanas
40 gr mga decoys
2 kutsara sa sour cream,
1 kutsarita nga nahuman nga linuto sa kalaha,
usa ka pinch nga vanillin.

Atubangan namon ang lana sa unahan o initon kini sa microwave sa daghang mga segundo aron kini mahimo’g hinungdan, apan dili matunaw. Pagdugang katunga sa naandan nga asukal sa asukal, lubia kini pag-ayo. Pagkahuman nagmaneho kami sa duha ka mga itlog, dugangi ang sour cream ug isagol hangtud nga hapsay. Sa katapusan, idugang ang baking powder ug harina, pagmasahe. Ang masa kinahanglan nga labi ka mabaga, apan dili kaayo matago nga kini mahimo nga gikalot gamit ang usa ka rolling pin.

Grasa ang keso sa cottage, ug bisan ang labing maayo nga gigaling sa usa ka blender. Pagdugang tulo ka itlog, semolina ug ang nahabilin nga asukal. Whisk.

Giputol namon ang mga bunga bisan sa mga hiwa, mansanas sa mga hiwa, saging nga mga bilog. Tabuni ang pormula nga adunay mantika nga mantika, ibutang ang mga hiwa sa prutas. Gibuklad namon ang minasa sa ibabaw, gipang-apod-apod ang curd mass sa ibabaw niini, i-level kini. Magaluto sa hapit usa ka oras.

Pagsagol sa prutas nga Mandarin

Ang usa ka malumo nga pie nga adunay usa ka makapalagsik nga nota sa sitrus lutoon uban ang mga tangerines.

Mga sangkap alang sa Paghurno:

250 gr nga harina
200 gr. asukal
200 gr. mantequilla
4 itlog
1 apple
1 dagko nga saging
2-3 tangerines
1 kutsarita nga linuto sa kalaha
usa ka pinch nga vanillin
2-3 nga kutsara sa asukal nga may asukal alang sa pagsilbi.

Sa usa ka panaksan, isagol ang uga nga mga sagol - pan nga linuto sa kalaha, vanilla, asukal, harina. Matunaw ang mantekilya, gikulata ang mga itlog, isagol ang tanan ug isagol. Ang masa mahimong viscous, nagpahinumdom sa sour cream nga makanunayon. Kuskara ang mansanas sa usa ka coarse grater ug ibutang kini sa minasa, ihalo pag-usab. Panit sa saging ug tangerines, giputol sa mga bilog.

Ang Cook ibutang sa usa ka gamay nga gidak-on (diameter 20 cm). Ibubo ang usa nga ikatulo sa minasa nga mansanas ngadto sa usa ka greased nga porma, ibuklad ang tabo sa saging sa nawong. Unya ibubo ang ikaduha nga bahin sa minasa, ipakaylap ang mga tangerine mugs. Gitabunan namon sila og minasa.

Nagpadala kami sa oven sa 45 minuto, ang temperatura kinahanglan nga 180 degree. Tugoti ang among cake nga bugnaw nga bug-os, pagbalhin sa usa ka pinggan. Ibubo ang asukal sa icing sa usbawan ug isablig ang tumoy sa pie sa ibabaw niini.

Sumbayan nga tsokolate

Ang cake nga prutas nga adunay tsokolate dali nga giandam, ug kini nga pagluto lami kaayo.

Gikinahanglan kini:

4 mansanas, giputol sa manipis nga hiwa,
2 saging, gihiwa sa bilog,
1 kutsarita nga ground cinnamon
4 dagko nga itlog
250 gr asukal
200 gr. natural nga yogurt
75 ml nga lana sa utanon,
mga 2 baso nga harina
100 gr. tsokolate, mahimo nimong makuha ang bar ug kolaon kini o ipalit ang tsokolate sa porma nga "mga tinulo".

Isagol ang tinadtad nga mga prutas gamit ang cinnamon. Kung wala may cinnamon o dili nimo gusto ang lami niini, mahimo nimo mapuli ang sangkap niini nga adunay labing kadaghan sa orange o lemon.

Nagputol kami mga itlog, nagbulag sa mga squirrels. Pagsagol sa yolks sa asukal, idugang ang yogurt, giling ug ibubo ang utanon nga lana. Ibubo ang baking powder ug magsugod sa anam-anam nga ibubo ang harina, nga kinahanglan igsakup na daan. Ang minasa kinahanglan nga kalainan, sama sa sour cream.

Sa tinuud, gibunalan ang mga protina sa usa ka malagsik nga masa nga adunay pagdugang nga usa ka pinch nga asin. Karon sa minasa gipaila-ila namon ang pagpuno sa prutas ug tsokolate. Sa wala pa lutoon, dugangi ang usa ka malagsik nga masa sa protina. Hinay nga pagsagol sa usa ka spatula. Ibutang ang masa sa usa ka greased porma ug magaluto mga 45 minuto sa usa ka taas (200 degrees) nga temperatura.

Lean Banana Apple Pie

Ang mga hinigugma sa pagkaon nga vegetarian ug mga pagpuasa nga mga tawo makahimo og lamian nga banana-apple pie nga wala pagdugang mga itlog ug mga produkto sa gatas.

Aron magluto usa ka maniwang nga cake, pag-andam:

2 dagko nga saging
3 ka mansanas
100 gr. nga harina
120 gr. asukal
160 gr semolina
60 gr oat nga harina
125 ml nga lana sa utanon,
1 kutsarita nga linuto sa kalaha
usa ka pinch nga vanillin
opsyonal nga pagdugang mga pasas o toasted tinadtad nga mga nuts.

Tambag! Kung wala’y oatmeal sa balay, nan dali kini magluto sa imong kaugalingon gikan sa mga flakes sa Hercules gamit ang usa ka gilingan sa kape.

Mga panit sa mansanas ug saging (kuhaa ang panit sa mga mansanas) ug ihusok sa labing kaayo nga grater, ug kung adunay blender, nan mas maayo nga gamiton kini nga mga aparato.

Sa usa ka lawom nga panaksan, isagol ang uga nga sangkap - harina sa oat ug trigo, semolina, asukal nga linuto sa asukal. Ibubo sa lana ug pagdugang mashed patatas, isagol pag-ayo aron wala’y mga bugal. Karon mahimo ka makadugang dugang nga mga sangkap - vanillin, nuts, mga pasas. Pagsagol na usab.

Gibalhin namon ang minasa ngadto sa pinggan nga adunay kainit nga adunay kainit nga gisab-an og mantika sa lana. Nagaluto kami sa 200 degrees 50 minuto. Ang kini nga klase sa cake dili kaayo mobangon, ang mumo sa pagluto sa kaldero dasok, apan medyo gamay. Tugoti nga ang cool sa bugnaw bug-os ug dayon tangtangon gikan sa agup-op. Guntinga ang mga bahin.

Uban sa sour cream

Ang katingad-an nga malumo mao ang jellied cake nga adunay mga hiwa nga prutas; usa ka matam-is nga cream nga giluto sa sour cream gigamit ingon usa ka punoan.

Pag-andam sa mga sangkap:

2 saging
1 apple
3 ka itlog
150 gr. sour cream
150 gr. asukal
100g mantequilla
250 gr nga harina
1 kutsarita nga linuto sa kalaha
Usa ka pinch sa vanillin
3 hiwa sa tsokolate nga gatas.

Sa mga itlog, gibunalan namon ang mga itlog, idugang ang 100 gr. asukal ug 80 gr. sour cream, gibunalan hangtud nga hapsay. Ibubo ang natunaw nga mantikilya, dugangi ang baking powder ug harina. Pagsagol.

Guntinga ang mansanas ug usa ka saging sa gagmay nga hiwa, isagol ang prutas sa minasa. Gibuklad namon ang masa sa usa ka greased nga porma, nagluto sa 200 degree alang sa tunga sa oras. Nigawas kami ug nabugnaw.

Giandam namon ang cream pinaagi sa paghampak sa nahabilin nga sour cream nga adunay asukal ug banilya. Kuhaa ang nahabilin nga saging sa mashed nga patatas ug idugang sa cream, pukawon. Sa pie naghimo kami kanunay nga mga pagbutas gamit ang usa ka manipis nga kutsilyo, pun-a kini sa cream. Maghimo kita og labing menos duha ka oras. Unya isablig uban sa gadgad nga tsokolate ug maglingkod.

Pagdiyeta

Siyempre, pie, ug bisan sa pagpuno sa saging - dili kini ang labing pagkaon. Apan kung lutoon nimo kini nga panam-is nga wala idugang ang asukal ug harina nga trigo, nan makaya nimo ang usa ka piraso sa pie, bisan kung gusto nimo mawad-an sa gibug-aton. Kini sulit ang cake labi ka lami, ug ang sulud nga kaloriya nga usa ka 100 gramo nga piraso mao ang 162 kcal.

Mag-andam kami sa kinahanglan nga sangkap:

2 saging
1 apple
4 itlog
150 gr. oatmeal
1 kutsarita nga linuto sa kalaha, 0.5 kutsarita nga yuta nga kanela,
pipila nga lana aron mahumong ang hulmahan.

Ang mga overripe nga saging perpekto alang sa kini nga pie. Kung nagpalit ka mga prutas nga dili sulud, dayon ibutang kini sa mansanas sa usa ka higpit nga plastik nga bag, i-pack ang hugut ug ibilin ang gabii sa temperatura sa kwarto. Pagka buntag, ang mga saging mahimong labi ka humok, apan ang panit mahimong ngitom.

Pag-andam sa mga putli nga saging nga adunay mashed nga patatas gamit ang usa ka blender. Kung wala magamit kini nga gamit, nan mahimo nimo nga i-lamhit ang prutas nga may tinidor. Idugang ang mga itlog sa bunga sa puree ug pagbunal.

Grind Oatmeal sa usa ka blender o sa usa ka gilingan sa kape, apan dili sa kahimtang nga harina, apan aron makuha ang gagmay nga mga lugas. Idugang ang baking powder, vanillin sa oat crumb. Ang uban nga mga panakot mahimo nga idugang kung gusto, sama sa ground cardamom o orange zest.

Isagol ang uga nga sagol nga adunay itlog-bunga, pukawon. Panit sa mansanas, guntinga ngadto sa mga cubes. Pagdugang mga cubes sa minasa, isagol.

Lubricate ang usa ka gamay (20-22 cm ang diametro) porma nga adunay usa ka manipis nga layer sa lana. Ibubo ang linuto nga masa, lebel. Magluto sa 180 degrees sa oven sa 40-45 minuto.

Pie sa mga mansanas ug saging sa usa ka hinay nga kusinera

Ang usa ka lamian nga pie nga adunay mansanas ug pagpuno sa saging mahimong lutoon sa usa ka hinay nga magluluto.

Alang niini gikinahanglan namon ang mga musunud nga produkto:

1 tasa (tipikal nga 250 ml) nga harina,
1 tasa nga asukal
4 itlog
2 teaspoons nga linuto sa kalaha nga linuto sa kalaha
1 ka sako nga asukal sa banilya
2 saging
3 ka mansanas
pipila nga lana aron ma-lubricate.

Gub-a ang mga itlog sa usa ka panaksan alang sa pagsumbag, ibubo ang asukal sa banilya, pagdugang sa asukar nga asukar, gibunalan sa usa ka mixer sulod sa mga lima ka minuto. Ang sagol kinahanglan nga tan-awon sama sa usa ka light mabaga nga bula.

Tambag! Kung wala’y asukal nga vanilla nga hapit, apan ang banilya, dayon ibutang ang usa ka gamay nga pinch sa kini nga panimpla, kung dili, ang cake mahimong mapait.

Idugang ang baking powder, idugang ang harina, isagol. Pagkahuman idugang ang prutas, hiwa. Ang mga piraso kinahanglan medium-sized. Lubricate ang panaksan nga adunay lana, ibubo niini ang andam nga sagol. Nagluto kami sa "baking", ang oras sa pagluto 50-80 minuto, depende sa gahum sa aparato.

Unsa nga mga lagda ang kinahanglan sundon

Sa dili pa andam ang linuto sa kalaha, kinahanglan nga imong hunahunaon ang hinungdanon nga mga lagda nga makatabang sa pag-andam sa usa ka lami kaayo nga pinggan alang sa mga diabetes, nga mapuslanon:

gamita ang eksklusibo nga rye nga harina. Kini labing labi ka kaayo kung ang linuto sa kalaha alang sa kategorya nga 2 diabetes mellitus tukma sa usa ka ubos nga grado ug kasarangan nga paggiling - nga adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud,
ayaw isagol ang minasa sa mga itlog, apan, sa samang higayon, gitugotan nga idugang ang linuto nga palamanian,
Ayaw paggamit mantikilya, apan gamiton ang margarine. Dili kini ang labing kasagaran, apan uban ang labing ubos nga posible nga ratio sa tambok, nga labi ka mapuslanon alang sa mga diabetes,
pulihan ang glucose sa mga kapuli sa asukal. Kung gihisgutan naton sila, labi nga masugyot nga gamiton ang natural, ug dili artipisyal, alang sa kategorya nga 2 diabetes mellitus. Eksklusibo nga produkto sa natural nga gigikanan sa usa ka estado sa panahon sa pagtambal sa kainit aron mapadayon ang kaugalingon nga komposisyon sa orihinal nga porma niini,
isip pagpuno, pilia ra kanang mga utanon ug prutas, mga resipe nga gitugutan nga kuhaon ingon pagkaon alang sa mga diabetes,
hinungdanon nga hinumdoman ang lebel sa caloric content sa mga produkto ug ang ilang glycemic index, pananglitan, ang mga rekord kinahanglan tipigan. Makatabang kini nga daghan sa kategorya nga diabetes mellitus 2,
dili kana angay alang sa mga pastry nga dako kaayo. Kini labing kamalaumon kung kini usa ka gamay nga produkto nga katumbas sa usa ka yunit sa tinapay. Ang ingon nga mga resipe labing maayo alang sa kategorya nga 2 diabetes.

Ang paghinumdom niining yano nga mga lagda sa hunahuna, posible nga dali ug dali nga mag-andam sa usa ka labi ka kaayo nga pagtambal nga wala’y mga kontra ug dili makapahagit sa mga komplikasyon. Kini ang ingon nga mga resipe nga tinuud nga gipabilhan sa matag usa sa mga diabetes. Ang labing maayo nga kapilian mao ang alang sa linuto sa kalaha nga rye nga fino nga cake nga puno sa mga itlog ug berde nga sibuyas, piniritong uhong, keso sa tofu.

Giunsa ang pag-andam sa minasa

Aron maihanda ang minasa nga labing mapuslanon alang sa kategorya nga 2 diabetes mellitus, kinahanglan nimo ang harina nga rye - 0.5 kilograms, lebadura - 30 gramo, gihinloan nga tubig - 400 mililiter, gamay nga asin ug duha ka tasa nga lana sa mirasol. Aron mahimo nga husto ang mga resipe, kinahanglan ibubo ang parehas nga kantidad nga harina ug ibutang ang usa ka solidong minasa.
Pagkahuman niana, ibutang ang sudlanan uban ang minasa sa usa ka preheated oven ug magsugod sa pag-andam sa pagpuno. Ang mga pie nga lutoon na uban kaniya sa hudno, nga labing mapuslanon alang sa mga diabetes.

Paghimo cake ug cake

Agi dugang sa mga pie alang sa kategorya nga 2 diabetes, mahimo usab nga mag-andam usa ka matahum ug magbubu sa baba sa cupcake. Ang ingon nga mga resipe, ingon sa nahisgutan sa ibabaw, dili mawad-an sa ilang kapuslanan.
Mao nga, sa proseso sa paghimo sa usa ka cupcake, usa ka itlog ang kinahanglan, margarine nga adunay ubos nga tambok nga unod nga 55 gramo, harina nga rye - upat nga kutsara, lemon zest, pasas, ug sweetener.

Aron mahimo’g maayo ang pastry, gisugyot nga ihalo ang itlog sa margarine gamit ang usa ka mixer, idugang ang kapuli sa asukal, maingon man ang lemon zest sa kini nga sagol.

Pagkahuman niana, ingon sa giingon sa mga resipe, ang harina ug mga pasas kinahanglan idugang sa gisagol, nga mapuslanon kaayo alang sa mga pasyente sa diabetes. Pagkahuman niana, kinahanglan nimo nga ibutang ang minasa sa usa ka porma nga pre-lutoon ug pagluto sa hudno sa temperatura nga gibug-aton nga 200 degrees nga wala’y 30 minuto.
Kini ang labing kadali ug labing kadali nga resipe sa cupcake alang sa type 2 diabetes.
Aron magluto

Pag-apresyar ug makapaikag nga pie

, kinahanglan nimo sundon kini nga pamaagi. Paggamit eksklusibo nga rye nga harina - 90 gramo, duha ka itlog, usa ka kapuli sa asukal - 90 gramo, keso sa cottage - 400 gramo ug gamay nga tinadtad nga mga nuts. Sama sa giingon sa mga resipe alang sa type 2 nga diabetes, tanan kini kinahanglan nga pukawon, ibutang ang minasa sa usa ka preheated linuto sa kalaha, ug pagadekorasyunan ang ibabaw nga adunay prutas - wala pa-tweet nga mga mansanas ug berry.
Alang sa mga diabetes, labing kapuslan nga ang produkto giluto sa hudno sa temperatura nga 180 hangtod 200 degree.

Ang rolyo sa prutas

Aron maandam ang usa ka espesyal nga rolyo sa prutas, nga gilaraw alang sa mga diabetes, adunay kinahanglan, ingon giingon sa mga resipe, sa mga sangkap sama sa:

harina nga rye - tulo ka baso,
150-250 milliliters sa kefir (depende sa mga proporsyon),
margarine - 200 ka gramo,
ang asin mao ang minimum nga kantidad
tunga sa usa ka kutsarita nga soda, nga kaniadto gipalong sa usa ka kutsara nga suka.

Human maandam ang tanan nga sangkap alang sa type 2 diabetes, kinahanglan nga mag-andam ka usa ka espesyal nga minasa nga kinahanglan ibalot sa usa ka manipis nga pelikula ug ibutang sa ref sa usa ka oras. Samtang ang minasa naa sa ref, kinahanglan nimo nga andamon ang pagpuno nga angay alang sa mga diabetic: gamit ang usa ka processor sa pagkaon, pagpuga mga lima ngadto sa unom nga wala pa ma-tweet nga mga mansanas, parehas nga kantidad sa mga plum. Kung gusto, ang pagdugang sa lemon juice ug cinnamon gitugotan, ingon usab ang pagpuli sa asukal nga gitawag sukarazit.
Pagkahuman gipresentar nga manipulasyon, ang minasa kinahanglan nga i-rolyo sa nipis nga tibuuk nga layer, nabuak ang naglungtad nga pagpuno ug giligid sa usa ka rolyo. Ang hudno, ang miresulta nga produkto, tilinguha sa 50 minuto sa temperatura nga 170 ngadto sa 180 degrees.

Giunsa ang pag-ut-ut sa pan nga giluto

Siyempre, ang mga pastry nga gipresentar dinhi ug ang tanan nga mga resipe hingpit nga luwas alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Apan kinahanglan nimong hinumdoman nga ang usa ka piho nga batasan alang sa paggamit niini nga mga produkto kinahanglan nga sundon.

Mao nga, dili girekomenda nga gamiton ang tibu nga pie o cake sa usa ka beses: gisugyot nga kan-on kini sa gagmay nga mga bahin, daghang beses sa usa ka adlaw.

Kung mogamit usa ka bag-ong pormula, kinahanglan usab nga sukdon ang ratio sa glucose sa dugo pagkahuman gamiton. Mahimo kini nga posible nga padayon nga makontrol ang imong kaugalingon nga kahimtang sa kahimsog. Sa ingon, ang mga pastry alang sa mga diabetes wala lamang, apan mahimo’g dili lamang lami ug himsog, apan mahimo usab kini dali nga andam sa ilang kaugalingon nga mga kamot sa balay nga wala gigamit ang espesyal nga kagamitan.

Mga Apal nga Diabetes

Nahibal-an sa tanan nga ang mga prutas mapuslanon kaayo alang sa lawas sa tawo. Posible bang mokaon sa mansanas nga adunay diyabetes? Ang tanan nga adunay sakit niini gusto mahibal-an ang tubag sa kini nga pangutana. Ang lami, humot, dugaon, matahum nga prutas mapuslanon alang sa mga diabetes, ug parehas nga 1 ug 2 nga klase. Siyempre kung moduol ka sa organisasyon sa pagkaon.

Mga benepisyo sa prutas

Unsa ang mga sustansya nga bahin sa kini nga mga prutas:

pectin ug ascorbic acid,
magnesium ug boron
bitamina sa grupo D, B, P, K, N,
zinc ug iron
potassium
provitamin A ug mga organikong compound,
bioflavonoids ug fructose.

Ang usa ka produkto nga mubu sa kalori dili magtugot kanimo nga makakuha og sobra nga gibug-aton.Tungod sa kadaghan sa mga mansanas nga gilangkuban sa tubig (gibana-bana nga 80%), ug ang sangkap sa karbohidrat girepresentahan sa fructose, nga hingpit nga luwas alang sa mga pasyente nga diabetes, ang ingon nga mga prutas angay alang sa kini nga sakit sa tanan nga aspeto, ug bisan unsang klase sa diabetes.

Sa unsa nga porma sa pagkaon mansanas

Kini nga mga prutas mahimong kan-on nga 1-2 medium-sized nga piraso matag adlaw. Sa type 2 nga diabetes, sa kasagaran dili sobra sa katunga sa usa ka medium-sized nga fetus. Alang sa pagsalig sa insulin, girekomenda nga mokaon sa usa ka quarter sa makatilaw nga fetus. Dugang pa, ang gamay nga gibug-aton sa tawo, labi ka gamay ang mansanas, kung diin kini nga quarter nga pagaputlon.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Mas maayo nga magpili us aka dili-unserry nga mga barayti - berde, dalag nga mansanas. Daghan sila mga mapuslanon nga mga sangkap, samtang ang glucose labi ka gamay nga nakonsentrar kaysa sa pula nga lahi.

Apan ayaw kini tuohi kung gisultihan ka nila nga ang pula, crumbly fruit usa ka bawal sa mga diabetes. Ang katam-is, ang kaasiman sa mga prutas gi-regulate dili sa kadaghan sa glucose, fructose, apan sa presensya sa mga acid acid. Ingon usab niini alang sa mga utanon. Busa, mahimo ka mokaon sa bisan unsang mansanas, bisan unsa pa ang kolor ug lainlain. Ang nag-unang butang mao nga ang ilang numero kinahanglan nga katumbas sa usa ka husto nga gireseta nga pagkaon.

Sa diabetes, maayong kan-on ang lutoon nga mga mansanas sa oven. Sa ilang tabang, mahimo’g mapalig-on ang mga proseso nga may kalabotan sa metabolismo. Miuswag ang digestion, molihok nga maayo ang thyroid gland. Ingon usab alang sa pancreas. Kini hinungdanon kaayo alang niadtong dunay diabetes. Kini tanan bahin sa aktibo nga pagtambal sa kainit sa proseso sa pagluto. Gisiguro niini nga ang glucose madula samtang pagpreserbar sa mapuslanon nga mga elemento kutob sa mahimo. Alang sa ingon nga kadam-an sa usa ka pagbag-o, posible nga mahimo nga magdugang katunga sa usa ka kutsarita nga dugos kung gamay ang mansanas. Ug usab lami ug himsog nga berry.

Ania ang pipila pa nga mga tip sa pagkaon sa mansanas.

Kini angay alang sa paghimo apple jam sa mga sweeteners.
Ang compote gikan sa kini nga mga bunga mapuslanon - kinahanglan nga adunay sulud nga sorbitol o uban pang susama nga mga butang. Sa ilang tabang, mahimo’g posible nga mabag-o ang timailhan sa kantidad sa glucose sa apple. Kini hinungdanon kaayo alang sa diabetes.
Mapuslanon ang pag-inom sa juice sa mansanas - nga wala’y pag-sweet, labing maayo nga isagol kini sa imong kaugalingon. Ang katunga sa usa ka baso nga juice mahimong mahurot kada adlaw.
Kini kaayo labi ka mapuslanon ug mapuslanon sa pag-rehas sa mga mansanas sa usa ka coarse grater - labi nga duyog sa panit. Pagsagol sa mga karot, pagdugang usa ka gamay nga duga sa lemon. Nakakuha ka usa ka nindot nga meryenda nga makatabang sa paghinlo sa mga tinai.
Ang Type 1 o type 2 nga mga diabetes nga nag-antos sa panghubag sa tinai mahimo mokaon sa linuto nga mansanas.
Ang inum nga mga mansanas mapuslanon usab alang sa diabetes, bisan unsang klase.
Ang mga uga nga prutas mahimong mokaon dili molabaw sa 50 gramo matag kan-anan.
Usa ka maayo kaayo nga solusyon mao ang pagluto sa charlotte, nga gidisenyo alang sa mga adunay diabetes. Ang nag-unang sangkap sa ingon nga pagtratar mao ang mga mansanas.

Paraan sa pagluto

Aron maandam ang minasa, gibunalan ang mga itlog sa usa ka sweetener - kinahanglan ang usa ka igo nga mabaga nga bula.
Sunod, pagdugang nga harina, pagmasa ang minasa.
Ang mga mansanas kinahanglan nga mainitan, kuhaa ang kinauyokan, ug dayon maayong tinadtad nga mga prutas.
Matunaw ang mantekilya sa usa ka kalaha, nga human niini ang sudlanan mibugnaw.
Pun-a ang mga pinalamig nga pan sa pre-cut nga mga mansanas, ibubo kini sa minasa. Dili kinahanglan nga isagol ang masa.
Kini nga yummy kinahanglan lutoon sa 40 minuto sa hudno - kinahanglan usa ka brown nga tinapay ang maporma.

Aron mahibal-an ang lebel sa kaandam, kinahanglan ka magdula ug motusok sa crust. Sa ingon, mahimo nimo susihon kung ang nahabilin nga minasa nahabilin sa posporo. Dili? pagkahuman charlotte andam na. Ug, pagkahuman, panahon na aron magbugnaw ug kaon. Mao nga bisan sa diabetes, mahimo nimo usahay ang pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka milagro nga pie, usa ka lamian nga pagtratar nga giluto sa mga mansanas. Dugang pa, dili igsapayan kung unsang matang sa sakit. Wala’y kadaot sa bisan unsang kaso.

Mapuslanon nga mga Tip

Siguruha nga pulihan ang regular nga asukal sa mga kapuli sa pagluto sa charlotte. Niining paagiha dili makadaot sa mga diabetes ang lami niini.
Mahimo nimong sigurohon nga ang charlotte giandam subay sa tanan nga mga lagda - aron mahimo kini, susihon ang ratio sa glucose sa dugo pagkahuman mokaon. Kung ang mga indikasyon normal ra, unya sa umaabot nga luwas ka magamit ang usa ka lami nga pagtambal. Kung adunay mga pagbag-o sa mga parameter, nan ang ingon nga pinggan kinahanglan dili kan-on.
Ang sobra nga kantidad sa mga mansanas mahimong hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo. Busa, kinahanglan nga ubus-an sa mga diabetic kini nga prutas sa kasarangan.

Nagluto mga mansanas nga adunay cottage cheese

Aron lutoon sila, tilawan ang 3 ka mansanas gikan sa panit, kuhaa ang kinauyokan gikan kanila ug ang mga butang nga adunay sinagol nga usa ka gatos nga gramo sa keso nga pang-keso ug 20 gramo nga tinadtad nga mga walnut. Karon na ang panahon nga ipadala kini tanan nga giluto sa hudno hangtud andam. Diyutay ang mga karbohidrat dinhi, nga hinungdanon kaayo alang sa diyeta nga adunay diyeta nga ubos-ubos alang sa diabetes.

Salad nga may mansanas, carrot, nuts. Mapuslanon kaayo alang sa mga nag-antos sa niini nga sakit.

gipanitan nga mga carrot - gikan sa 100 hangtod 120 gramo,
medium apple
25 ka gramo sa mga walnut,
90 gramo nga low-fat sour cream,
lemon juice
asin sa pagtilaw.

Giunsa pagluto ang pagkaon? Aron magsugod, kuhaa ang mansanas ug gilingi ang prutas kauban ang mga karot gamit ang usa ka kudkuran o pag-cut sa mga hiwa. Unsa ang sunod nga mga lakang? Isablig ang mansanas ug carrot nga adunay lemon juice, idugang ang mga walnut, gipuga kini nga maayong pagkabuhat. Sa katapusan, pagdugang nga low-fat sour cream, asin ug isagol pag-ayo ang salad. Sakit kaayo, ug labing hinungdanon - himsog.