Ang mga sihag nga liso sa sihag nakabenepisyo ug nakadaot kung unsaon pagkuha

Kini nga mga crunchy, oval nga liso nagtanyag usa ka halapad nga benepisyo sa panglawas. Una sa tanan, angay nga matikdan ang paglikay sa diabetes, sakit sa kasingkasing ug pagpaayo sa kahimsog sa bukog, apan ang liso sa linga makahatag kanato labi pa nga mga benepisyo. Mahisgutan kini sa dugang: ang liso sa linga mga mapuslanon nga kabtangan.

Natural nga pagtambal alang sa anemia

Itom nga liso ang gigikanan sa puthaw. Mao nga sila nahimong usa ka labing girekomenda nga mga tambal sa balay alang sa pagtambal sa anemia, ingon man usab uban pang mga problema sa kakulangan sa iron. Pagpuga og pipila ka itom nga liso sa linga ug ang pulbos niini nga adunay asukal sa palma. Paghimo gagmay nga mga bola gikan niini ug chew. Kauban sa mga liso, ang asukal sa palma makatabang usab sa pagpataas sa lebel sa puthaw.

Naglikay sa Sakit sa Kasingkasing

Ang mga linga sa linga makatabang sa pagpugong sa mga atherosclerotic lesyon, ug busa kini mapuslanon kaayo alang sa kahimsog sa kasingkasing. Ang Sesamol - usa ka antioxidant nga naa sa liso sa linga, adunay mga kabtangan nga anti-inflammatory, nga makatabang sa pagpalambo sa kahimsog sa kasingkasing. Ang sesame nga binhi puno sa oleic acid - monounsaturated fatty acid nga makunhuran ang daotan nga kolesterol ug madugangan ang lebel sa mapuslanon nga kolesterol sa lawas, sa ingon mapugngan ang sakit sa coronary artery ug stroke sa kasingkasing.

Natural nga antidepressant

Ang pag-konsumo sa kini nga mga binhi mas epektibo kon itandi sa daghang mga tambal. Ang mga antispasmodics sa magnesium ug calcium nag-regulate sa paglihok sa mga kaunuran, nga nagdugang ang transmission sa mga impulses sa nerve. Ang Thiamine usa ka natural nga makapakalma nga sangkap nga makapauswag sa paglihok sa mga ugat. Ang mga liso usab adunay sulud nga tryptophan, usa ka amino acid nga makatabang sa pagtago sa serotonin. Ang serotonin mahinungdanon nga makunhuran ang kasakit ug gi-regulate ang mga sumbanan sa pagkatulog. Sa laktod, ang regular nga pagkonsumo sa liso sa sesame makatabang gyud nga makahatag og kinabuhi nga wala’y stress.

Ang kaayohan sa liso sa linga

Ang langis sa Sesame adunay positibo nga epekto sa pagtubo sa kalamnan, mao nga girekomenda nga gamiton kini alang sa mga tawo nga gusto magtukod kaunoran

Ang mga linga sa linga nagdala daghang kaayohan sa kahimsog sa lawas sa tawo. Kung gamiton nimo kini nga regular, nan ang kahimtang sa buhok, mga lansang ug labi ka makapauswag ang kalidad sa dugo. Tungod sa presensya sa calcium sa komposisyon sa sesame oil, kini adunay mapuslanon nga epekto sa tisyu sa bukog, mga lutahan, enamel sa ngipon.

Ingon usab, ang produkto adunay positibo nga epekto sa pagtubo sa kalamnan, mao nga girekomenda alang sa mga tawo nga gusto magtukod og kaunuran sa kaunuran. Dugang pa, ang sesame adunay mga mosunod nga mga mapuslanon nga kabtangan:

Gub-on niini ang mga pathogen microorganism, nga makapugong o makatagamtam sa mga katugnaw, mga virus ug makatakod nga mga pathologies, ug pugngan ang mga proseso sa panghubag sa lawas.
Ang pagwagtang sa mga problema sa pagginhawa, pagwagtang sa pag-atake sa hika, kakulangan sa gininhawa, kanunay nga pag-ubo, nagsilbing usa ka paglikay sa bronchospasm.
Kini nagpalig-on sa presyon sa dugo.
Gipaubos ang count sa dugo sa kolesterol.
Mobalhin ang dugo sa koagulasyon.
Gipahiuli niini ang tibuuk nga synthesis sa gastric juice, nag-normalize ang kaasiman.
Gipugngan ang pagpauswag sa kakulang sa calcium sa lawas.
Kini adunay mapuslanon nga epekto sa pag-andar sa sistema sa pagsanay, pagpaayo sa pagtindog, pagdugang sa libido.
Gi-normalize niini ang kalihokan sa gastrointestinal tract ug nakigbisog sa sakit sa stool.
Nagtangtang sa makadaot nga mga elemento gikan sa lawas.
Gipugngan ang panghitabo sa mga pathologies sa oral lungag.
Dali nga nagaayo sa lainlaing mga kadaut sa panit ug mga mucous membrane.

Pagtagad! Bisan pa sa daghang kaayo mapuslanon nga epekto sa sesame sa kahimsog sa tawo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor sa dili pa kini mokaon. Kini nga tanum adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications.

Nagpaubos sa kolesterol

Itom nga liso sa itom nga liso adunay sagol nga sesamine ug sesamoline - usa ka grupo sa mga lanot ug lignan. Ang mga lignans bantog tungod sa ilang mga pagkatago sa kolesterol. Tungod niini, ang paglakip sa kini nga mga liso sa imong pagkaon mahimo’g makatabang sa pagwagtang sa taas nga lebel sa kolesterol sa dugo, ug sa samang higayon pagpanalipod batok sa peligro sa kanser.

Mapuslanon alang sa mga mabdos nga babaye ug masuso

Dato sa folic acid, kini nga mga binhi usa ka maayo nga suplemento alang sa mga mabdos nga babaye. Ang foliko acid makatabang sa pag-regulate sa synthesis sa fetal nga DNA ug mapuslanon alang sa kahimsog sa usa ka mabdos nga inahan. Ang mga itom nga liso makatabang sa pagpugong sa anemia sa panahon sa pagmabdos, samtang ang mga puting binhi nga puti nga calcium maayo alang sa pagpadayon sa lebel sa calcium sa kini nga panahon. Bisan pa, sa sinugdanan sa pagmabdos, kini angay nga biyaan sila, tungod kay ang mga linga sa sesame nabantog tungod sa ilang mga tagana nga kontraseptibo.

Mapuslanon nga kabtangan ug contraindications

Ang mga tawo nga alerdyik sa mga mani, walnuts ug uban pa kinahanglan likayan nga mokaon sa mga liso sa sesame.

Ang ikaduha nga pasidaan gitumong sa mga nag-antus sa varicose veins, thrombosis ug uban pang mga sakit nga may kalabutan sa pagtaas sa coagulation sa dugo. Sa ingon nga mga sakit, dili kinahanglan nga hingpit nga iapil ang sesame gikan sa pagkaon, apan kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka dosis nga mapuslanon sa lawas - usa ka maximum nga 2 nga kutsarita. Ang tanan nga kini tungod sa kamatuoran nga ang mga sangkap nga adunay sulod nga linga nagdugang sa koagulability sa dugo.

Giunsa paggamit

Aron makadala ang mga liso sa labing kadaghan nga benepisyo, kinahanglan nga kini mokaon sa usa ka porma nga giling. Ug adunay hingpit nga wala’y mga problema, tungod kay adunay daghang mga lami kaayo nga pagtambal nga adunay mga liso sa yuta.

Ang una mao ang Urbech. Ang Urbek usa ka pinggan nga cuisine sa Caucasian, nga giandam pinaagi sa pagkalot taliwala sa mga galingan nga bato. Ngadto sa mga liso nga gadugangan makadugang dugos o sour cream o mokaon ra uban ang tsaa. Sakit kaayo gamay nga butang. Gibaligya sa daghang mga tindahan sa pagkaon sa organic.

Ang ikaduha mao ang natural nga halva. Ang komposisyon niini halos parehas sa miaging produkto. Ang sesame halva gihimo gikan sa mga liso sa linga (dili sa mga galingan nga bato, apan sa usa ka galingan o gilingan sa kape) nga adunay dugang nga ubang mga liso ug dugos.

Ikatulo, ang thina mao ang sesame paste. Ang Tkhina gihimo usab gikan sa ground sesame, apan gidugang sa mga pinggan nga adunay mga utanon ug legaw (sama sa falafel) o yano nga gibuklad sa tinapay. Kung lutoon, ang liso sa linga (yuta) gihiusa sa lana sa oliba ug sesame.

Ug ang naulahi ang ika-upat nga kapilian mao ang sesame milk. Sayon ra kaayo pagluto. Giunsa - gipakita sa detalye sa video:

Tanan nga kini mga pagkaon labi ka taas. Ug magdala sila labing kadako nga benepisyo kung maandam sila nga wala magdugang mga preservatives ug uban pang mga kemikal.

Ipakigbahin ang post nga "Mga sihag nga liso sa sihag ug makadaot kung unsaon pagkuha"

Mapuslanon nga kabtangan sa liso sa linga

Ang matag liso sa tanum adunay saturated sa lana - ang sulud niini dili moubos sa 50%. Lakip sa ubang mga sangkap ang naa:

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Sesamine ug beta-sitosterol - mapugngan ang mga proseso sa kanser, pagkunhod sa lebel sa kolesterol sa dugo.
Mga bitamina - grupo B, tocopherol, retinol, ascorbic acid.
Mga Miner Ministro Ang matag binhi usa ka gigikanan sa calcium, potassium, phosphorus, magnesium.
Fitin ug lecithin - normal ang nabalda nga balanse.
Ang Phytosterol - nagdugang sa resistensya, pagsiguro sa pagsukol sa lawas sa mga katugnaw, negatibo nga panggawas nga mga hinungdan. Ang laing positibo nga bahin mao ang pagkunhod sa peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis, usa ka solusyon sa problema sa sobra nga gibug-aton.
Ang Thiamine - nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko, nagpahiuli sa normal nga paglihok sa sistema sa nerbiyos, nag-regulate sa digestion.

Ang mga liso sa linga adunay taas nga kaloriya - usa ka gatos nga gramo naglangkob sa 500-600 kcal. Kung mogamit ka usa ka produkto nga herbal subay sa mga rekomendasyon, mahimo nimo mapaabut ang mga mosunod nga resulta:

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Pagpalambo sa kahimtang sa buhok ug lansang.
Ang pag-normalize sa komposisyon sa dugo, balanse sa amino acid.
Ang pagpaayo sa pagtubo sa bukog, pagpalig-on sa bayanan, nga usa ka klaro nga kaayohan alang sa lawas sa bata.
Ang solusyon sa problema sa arthrosis sa mga lutahan, osteoporosis.
Pagtukod sa kaunuran
Ubos ang kolesterol.
Ang kadali nga pagkaayo gikan sa pneumonia, hika, katugnaw.
Pagpadayon sa kahimsog sa mga glandula sa mammary.
Ang pagpalig-on sa sekswal nga tinguha, samtang gigamit ang liso sa linga ug flax.
Ang paggamit sa mga therapyutic nga pahid sa pagwagtang sa pagkapula sa panit, mga rashes, lakip na ang mga alerdyi, ug bisan ang kutis.
Ang paghimo sa mga produkto nga anti-tigulang ug moisturizing, pagpanalipod batok sa sobra nga suga sa UV.
Pag-ayo sa tissue pagkahuman sa sunburn.

Makuha nimo ang liso sa linga sa sulod gamit ang hilaw nga lugas, ang lana nga nakuha gikan kanila. Ang ulahi nga kapilian angay alang sa mga pagmasahe, pagtangtang sa makeup, pag-andam sa maskara ug alang sa mga katuyoan sa culinary.

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

Contraindications

Dugang sa mga benepisyo, ang gagmay nga mga lugas mahimong hinungdan sa kadaot sa lawas:

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

Kung gigamit ang sesame batok sa usa ka background sa taas nga coagulation sa dugo o nakumpirma nga thrombosis, ang risgo sa pagtaas sa vascular blockage.
Dili madawat nga gamiton uban ang usa ka nadayagnos nga urolithiasis, mga proseso sa panghubag sa digestive tract nga adunay kadaot sa mga mucous wall.
Ang paggamit sa mga liso sa daghang kantidad puno sa kapakyasan sa panunaw, dili husto nga paglihok sa tiyan. Kung ang adlaw-adlaw nga dosis molabaw sa 3 nga kutsarita o ang produkto nahurot sa wala pa ang mga nag-una nga pagkaon, adunay pagbati sa kasukaon, adunay kusog nga kauhaw.

Puti ug itom nga liso sa linga - mga kalainan

Sa pagbaligya makit-an nimo ang mga liso sa duha nga magkalainlain nga mga shade. Ang mga kalainan sa ilang mga kabtangan mao ang mga musunud:

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Ang mga mangitngit nga lugas adunay usa ka gipahayag mapait nga aftertaste ug usa ka dugaon nga humot. Gigamit sa pagluto, inubanan sa bugas, utanon, salads. Ang puti o creamy nga binhi angay alang sa mga adunahan, matam-is nga pastry.
Ang itum nga sesame nabug-atan sa mga lignans, phytosterols, bitamina B, A. Ang limpyo nga binhi adunay sulud nga potassium, ascorbic acid, tocopherol, protina ug tambok.

Ug usab ang mga itom nga lugas adunay daghang mga nutrisyon nga makatabang sa pagpasig-uli sa kakulang sa mga sangkap, magpadayon ang kabatan-onan, pagbatok sa tensiyon. Ang sangputanan sa kanunay nga paggamit sa produkto gipauswag ang panan-awon, pagwagtang sa tinnitus, pagbag-o sa buhok, ug pagbalik sa usa ka natural nga landong.

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Aron mub-an ang kolesterol ug presyur

Aron epektibo nga limpyohan ang lawas, kuhaa ang mga hilo ug buhian ang lumen sa mga sudlanan gikan sa dili gusto nga mga pagtipon, ang mga lugas pag-ayo nga gubaon, nga gilutaw sa usa ka gilingan sa kape. Ang produkto kan-on sa buntag, hapon ug gabii. Ang adlaw-adlaw nga kantidad usa ka kutsara.

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Ang uga nga sagol nga ginaut-ut ra sa igo nga tubig. Ang resulta sa naandan nga pag-inom usa ka solusyon sa problema sa hypertension, pagpanalipod batok sa dili maayo nga kolesterol.

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Alang sa pagkawala sa timbang

Puti o itom nga linga alang sa pagpagawas gikan sa sobra nga pounds mao ang pag-ut-ut ra sa hilaw nga porma sama sa mosunod:

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Pinaagi sa pagdugang usa ka kutsara sa produkto sa nahuman nga pinggan.
Paghilak sa mga binhi sa wala pa matulog ug sa taliwala sa mga kan-anan aron mapugngan ang usa ka kusog nga kagutom.
Pagdala sa pagmasahe ug mga balut sa lawas sa mga lugar nga adunay problema sa lana.

Alang sa hinay-hinay nga pagkawala sa timbang nga wala’y stress alang sa lawas, ang mga liso gidugang sa mga salad, nakadawat sa epekto sa dugay nga saturation ug pagpaaktibo sa motility sa tinai. Tungod sa paspas nga paglihok, ang lawas gipahigawas gikan sa mga produkto nga madunot, nga nagpugong sa pagdagan sa digestive tract. Bisan sa taas nga kaloriya nga sulud sa liso sa linga, ang lana nga nakuha gikan niini gamay nga nagdugang sa kantidad sa enerhiya sa mga naandang mga pinggan.

p, blockquote 14,1,0,0,0 ->

Dili sama sa higpit nga mga pagdiyeta nga adunay grabe nga mga pagpugong sa pagdiyeta, kini nga pamaagi wala makapahugot sa pagkadaot sa panit, buhok, ug kahimsog. Ang nag-unang butang dili sa pagsalig sa usa ka dali nga sangputanan, apan magmapailubon.

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Epekto sa Kolesterol

Ayaw pagtipig linga sa lana sa suga

Ang sesame oil adunay positibo nga epekto sa kolesterol sa dugo. Ang terapyutik nga epekto hinungdan sa phytosterols. Kini nga mga sangkap sa produkto mga analogue sa tambok sa hayop, kini mga gigikanan lamang sa tanum.

Adunay sila parehas nga istruktura, nagpahigayon sa parehas nga mga gimbuhaton. Apan kini nga mga sangkap nagpugong sa pagporma sa makadaot nga kolesterol, nga nagpugong sa pagporma sa mga pletehan nga atherosclerotic sa mga vascular wall.

Dugang sa phytosterols, ang lebel sa lipid mikunhod uban ang tabang sa polyunsaturated fatty acid. Adunay sila usa ka mapuslanon nga epekto sa estado sa mga ugat sa dugo, makatabang sa pagpadayon sa normal nga kolesterol.

Mga pamaagi sa aplikasyon

Aron mapugngan ang paglihok sa sakit nga atherosclerotic ug uban pang mga problema sa buhat sa cardiovascular system, gitambagan sa mga doktor ang pagkuha og gamay nga kutsarang lana 3 beses sa usa ka adlaw.

Ingon man, ang mga pasyente naghimo usa ka sinagol nga lana ug dugos. Gikinahanglan nga magdugang usa ka gamay nga tubig aron makuha ang usa ka masa nga semi-likido. Gikinahanglan nga mangaut-ot usa ka kutsara matag adlaw.

Alang sa pagtambal ug paglikay sa pagdugang nga kolesterol sa dugo, girekomenda nga pagpili sa gipabugnaw nga lana nga gigama gikan sa mga liso nga wala pa gipailalom sa kainit nga pagtambal. Mahinungdanon nga dili itipig ang produkto sa kahayag, tungod kay kini usab ang hinungdan sa pagkawala sa terapyutik nga epekto.

Dili kinahanglan nga ibaliwala ang mga contraindications

Ang lana sa Sesame nabantog tungod sa mga mapuslanon nga kabtangan. Apan sa pipila ka mga kahimtang, mahimo’g makahatag kini kadaut sa kahimsog. Ang negatibo nga mga sangputanan mahimong posible kung ang usa ka tawo naggamit sa produkto, wala magtagad sa presensya sa mga contraindications.

Lakip niini ang mga mosunud nga sakit:

Trombosis.
Usa ka reaksiyon sa alerdyi.
Mga bato sa pantog
Ang sobra nga calcium sa lawas.

Dili girekomenda nga makakaon sa liso sa linga o lana sa usa ka walay sulod nga tiyan. Kay kon dili, ang pagduka ug pagpalambo sa grabe nga kauhaw mahimong mahitabo. Dili kinahanglan nga ilakip sa pagkaon ang usa ka produkto alang sa mga sobra sa timbang. Pagdugang ra sa lana ang dugang nga libra.

Ang Sesame oil nga adunay taas nga kolesterol makatabang sa pagpadayon sa normal nga kantidad. Apan adunay mga contraindications niini, ang kamalaumon nga dosis, busa sa wala pa gamiton kini, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron malikayan ang mga dili maayong epekto.

Ang mga kaayohan ug kadaotan sa liso sa linga

Usa sa labing hinungdanon nga mga sangkap nga naglangkob sa sesame mao ang phytosterol. Salamat sa kini, ang mga liso makatabang sa pagtangtang sa "dili maayo" nga kolesterol, nga gipugngan ang pagsuyup niini, nga, sa baylo, nakunhoran ang gidaghanon sa mga plake sa kolesterol sa sulud nga sulud sa mga arterya.

Ang sesame naglangkob sa hinungdanon nga macronutrients sama sa calcium, magnesium ug tanso.

Ang komposisyon sa mga liso naglakip sa natural nga antioxidant sesamoline, tungod kay kung giunsa ang lawas gipasig-uli, gipalig-on ang mga proteksyon nga resistensyang panapton, usa ka makapakalma nga epekto sa panahon sa emosyonal nga overload ug ang gikulbaan nga sistema nalig-on.

Ang liso sa linga - usa ka kaayo nga mapuslanon nga produkto, ug kaylap nga gigamit sa bag-ohay nga mga tuig.

Ang Sesame mapuslanon sa kini:

usa sa labing himsog nga pagkaon
nagtabang sa pagpakig-away sa taas nga kolesterol, nagtabang aron mas dali nga makuha ang kolesterol nga may kalabutan sa mga low density nga lipoproteins, nga nagpugong sa pagsuyup niini, ug pagdugang nga kolesterol nga may kalabutan sa taas nga density sa lipoproteins,
lig-ona ang immune system sa lawas ug pukawon ang mga depensa,
nga maulian ang lawas
makatampo sa malampuson nga pagtambal sa osteoporosis,
pagtabang sa paghinlo sa mga ugat sa dugo sa mga toxins, metabolite, atherosclerotic plaques,
metabolismo
adunay epekto sa cardiotonic (pagdugang ang kalig-on sa mga pagkontrata sa kasingkasing)
mapuslanon sa pagtambal sa mga nagpahubag nga proseso sa bronchi ug uga nga ubo,
tabang sa pagtambal sa mastitis (mga proseso sa panghubag sa glandula sa mammary),
pakigbugno sa mga selula sa kanser sa tibuuk nga puwersa, tungod kay ang mga liso adunay sulud nga espesyal nga mga compound nga gitawag lignins, tungod sa ilang istraktura mahimo nila mapulihan ang mga babaye nga sex hormones (estrogens), nga hinungdanon alang sa mga babaye nga may edad nga edad, labi na sa panahon sa menopos, tungod kay nga ang liso sa linga makatabang sa pagpadayon sa balanse sa hormonal,
tabang sa pagsagubang sa mga sakit sa panit (dermatitis, eksema),
usa ka maanindot nga panimpla sa pagluto,
makatabang sa pagpakunhod sa presyon sa dugo sa hypertension tungod sa hataas nga sulud sa magnesium,
makatabang sa pagpakunhod sa sakit sa arthritis - mga proseso sa panghubag sa mga lutahan,
hatag-as sa fiber
sila adunay daghang bitamina E, nga mao ang responsable sa paglihok sa reproductive function, ang kahimtang sa panit, kuko, buhok, makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa mga sakit sa kasingkasing ug dugo, ingon man usab malignant neoplasms,
adunay kalma (sedative) nga epekto,

Ang mga liso naglangkob sa daghang kantidad sa folic acid, nga labi ka hinungdanon alang sa mga mabdos nga babaye, tungod kay kini folic acid nga nagpugong sa pag-uswag sa mga depekto sa intrauterine sa fetus.

Mga linga sa linga: mga benepisyo ug kadaotan

Sa modernong syensya, napamatud-an nga daghang mapuslanon nga mga kabtangan sa sesame ang napamatud-an, nga nahibal-an sa mga karaan libolibo ka tuig ang milabay. Ang mga kaso sa paggamit sa liso sa linga alang sa mga katuyoan sa medisina nga natala kapin sa 3,500 ka tuig ang milabay sa mga linukot nga panid sa Egypt.
Ang mga liso sa linga usa sa labing gamhanan nga mga super nga produkto nga mahimo nimong makit-an, ug aron mapamatud-an kini, naghatag kami lamang sa kaluhaan sa daghang mga kabtangan nga mahimo nimo makuha sa pagkaon.

Maayo kini nga gigikanan sa folic acid.

Ang foliko acid makatabang sa synthesis sa DNA sa wala pa matawo nga mga masuso ug, busa, makatabang sa pagpugong sa mga depekto sa pagpanganak. Tungod kay ang mga binhi usa ka maayo nga natural nga gigikanan sa folic acid, sila usa ka maayo nga suplemento sa nutrisyon alang sa mga mabdos nga babaye. Mokonsulta sa imong doktor sa dili pa idugang ang mga liso sa superfood sesame sa imong pagkaon.

Ang mga linga linga makapamenos sa dili maayo nga kolesterol

Ang isa pa nga benepisyo sa ikaayong lawas gikan sa liso sa sesame mao nga ang mga binhi makatabang sa pagkunhod sa kolesterol. Ang liso sa linga usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa oleic acid, nga usa ka mono-unsaturated fatty acid nga nagpaubos sa dili maayo nga kolesterol, LDL, sa dugo ug makatabang sa pagdugang sa himsog nga kolesterol, HDL.

Giunsa ang pagkaon sa sesame aron ang calcium makuha

Ang mga lugas dili mawad-an sa mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay kung ang produkto husto nga gitipig, giproseso ug gikaon:

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Ang mga sirado nga mga sudlanan kanunay nga gigamit. Gibutang sila sa usa ka cool, ngitngit nga lugar.
Kung ang mga liso gikuha aron makakuha og gatas sa linga, higpit nga sundan ang mga rekomendasyon sa oras sa pagpanimaho. Hinungdanon nga kini nga panahon dili molapas sa 8 nga oras.
Aron hingpit nga masuhop ang calcium, gihatagan nila ang bitamina D, posporus, nga lainlain ang ilang nutrisyon uban ang isda, keso nga keso, ug mga utanon.
Ang pagluto kinahanglan dili maglakip sa sobra nga pagtambal sa kainit - pagprito o dugay nga pagpainit.
Ang pag-konsumo sa sorrel, asin, ug mga ilimnon nga adunay caffeine giminusan.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang sesame adunay lami sa phytic acid. Ubos sa pipila ka mga kahimtang, kini nahimong babag sa pagsuyup sa calcium. Aron pag-neutralize sa negatibo nga epekto, ang mga lugas kanunay nga gipauga ug gikaon inubanan sa karotina, ascorbic acid.

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Ang mga linga sa linga makatabang sa paglimpyo sa atay

Ang mga liso sa sesena sa emena usa ka maayong gigikanan sa methionine, nga labi ka makatabang sa pagpalambo sa paglihok sa atay ug makatabang sa pag-detox sa lawas.

Nahibal-an ba nimo ang uban pang mga benepisyo sa panglawas sa liso sa linga?

Kung interesado ka niini nga panid, ipakigbahin ang usa ka link sa kini sa imong mga kauban ug mga higala pinaagi sa pag-klik sa usa sa mga buton sa ubos. Tino nga adunay usa nga magpasalamat kanimo.

Ang mga itom nga liso sa linga mapuslanon nga mga kabtangan ug contraindications

Ang linga sa itom lahi gikan sa puti sa mga mosunod nga kabtangan:

Gibaligya ang itom nga liso nga adunay itom nga husks, samtang ang puti nga mga liso panit.
Ang pagtilaw sa itom nga liso sa linga medyo mapait, ug ang puti nga liso sa linga adunay usa ka labing malumo nga lami sa nutty. Ang lana sa itom nga liso mas maayo ang kalidad nga adunay daghang kaayo nga komposisyon.
Ang baho sa itom nga liso mas labi nga hayag ug labi pa sa kahumot sa puti nga liso sa linga.

Panahon sa pagmabdos ug pagpapasuso

Atol sa pagpanganak sa bata ug sa panahon sa lactation, ang sesame nahimo nga usa ka kapuli sa gatas ug keso nga wala magkugi sa mga produkto. Gitugotan nga idugang ang mga lugas sa mga omelet, rolyo, mga pinggan nga sour-milk. Alang sa lainlain nga mga pagkaon, ang pagpuno sa tahini, andam ang sesame salt. Ang laing kapilian mao ang urbec sa mga liso sa yuta nga adunay usa ka viscous nga istruktura. Kini lisud kaayo aron maandam ang ingon nga produkto sa kaugalingon, busa mas maayo nga pangitaon kini sa mga tindahan.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Hinungdan nga dili overdo kini sa gidaghanon sa mga lugas, ang langis gitugotan nga gamiton lamang alang sa mga salads nga panapton. Ang pagdumili sa ingon nga suporta alang sa calcium ug bitamina balanse kinahanglan sa katapusan nga trimester tungod sa peligro sa wala pa matawo nga pagkatawo.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Alang sa gawas nga pagtratar sa mga mammary glandula nga adunay mastitis, ang mga pinuga ug mga lugas sa yuta gihiusa sa lana sa utanon ug ang mga pag-compress gipatapot kauban ang cake sa lana sa naporma nga mga patik. Kung ang pagkahimugso sa bata hinungdan sa dili maayo nga sangputanan sama sa mga almuranas, ang mga linga sa sesame maluwas usab. Ang usa ka sabaw gihimo sa basihan niini, nga gibubo ang 2 nga kutsara sa produkto nga adunay 500 ml nga tubig nga nagbukal, ug giandam ang sagol nga sa ubos nga kainit. Mahimo nimo nga inum ang produkto pagkahuman mabugnaw kini.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Sa pagluto

Ang mga liso maayo alang sa pagsablig sa mga pastry, frying isda o karne, pagsinina sa salad. Mahimo ka magluto sa himsog ug lami nga gatas sa imong kaugalingon. Aron mahimo kini, ibubo ang 200 ka gramo nga liso nga adunay duha ka baso nga tubig ug biyai sila sa tibuok gabii. Pagkaaga, 3 gipanitan, tinadtad nga mga petsa gidugang sa nagkadako nga masa. Sa imong kaugalingon nga pagkabuotan, ang pinggan asin. Ang sagol gihulma uban ang usa ka mixer ug gisala pinaagi sa cheesecloth.

p, blockquote 21,0,0,1,0 ->

Adunay lain nga makapaikag nga resipe alang sa paghimo sa sesame kefir:

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Ang usa ka baso nga mga lugas natumog sa gabii sa susama nga kantidad sa tubig.
Sa aga, lasaw ang mga sulud nga adunay 300 ml nga purong likido ug isagol sa usa ka whisk o mixer.
Ang gipagahi nga masa gibutang sa usa ka baso nga pinggan ug gilimpyohan sa usa ka mainit nga lugar, gitabunan sa usa ka manipis nga panapton.

Andam ang produkto nga magamit human sa 10 nga oras. Kung adunay tinguha nga himuon kini nga labi ka acidic, nagdugang ang oras sa pagkaladlad. Aron mapaayo ang kalidad, ang kefir gihiusa sa jam, dugos.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Sa nahuman nga mga produkto, ang linga mahimong makit-an sa halva, kanding, pagluto sa mantikilya. Naghatag ang pahumot sa mga tam-is sa usa ka espesyal nga baho ug lami.

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Sa cosmetology

Ang mga humot nga lugas makatabang sa pagpadayon sa pagkabatan-on ug himsog nga panit. Aron mahimo kini, pag-andam usa ka espesyal nga pagsagol sa usa ka kutsara nga liso, 5 gramo sa luya sa yuta ug parehas nga kantidad nga asukal sa pulbos. Human sa bug-os nga pagsagol, gikuha kini adlaw-adlaw pinaagi sa kutsarita.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

Ang pagluto ug cosmetology adunay usa ka butang nga kasagaran sa diha nga pag-atiman sa oral lungag. Aron mapugngan ang usa ka problema ug mahuptan ang usa ka hingpit nga pahiyom, nagkuha sila usa ka kutsara sa usa ka humot nga produkto sa ilang baba, gihuptan kini sa 3 minuto, nga gihimo ang usa ka malumo nga hugasan. Pagkahuman gibiyaan. Ang sangputanan sa adlaw-adlaw nga mga pamaagi mao ang pagbulag sa proseso sa panghubag, caries ug paglaglag sa enamel.

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Ang mosunod nga mga kapilian sa pag-atiman sa panit may kalabutan usab:

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Ang pagmasahe alang sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa lainlaing mga grupo, ang dali nga pagpainit.
Ang pagkalusbog sa lana aron ayohon ang menor de edad nga pagsamad, pagwagtang sa mga epekto sa mga paso, mga bun-og.
Mga maskara sa nawong kung diin produkto ang sesame. Pagkahuman sa mga sesyon, ang panit mahimong lab-as, ang mga pores gihan-ay, nahibal-an ang gamay nga pagputi.
Pagkubkob sa mga mais ug liki aron mahibalik ang hapsay ug integridad sa mga tisyu.

Pagpamalit ug pagtipig

Posible nga makakuha usa ka kalidad nga produkto ug dili ihikaw kini sa mga mapuslanon nga mga kabtangan kung nahibal-an nimo kung giunsa kini pagpalit ug pagtipig sa husto.

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Ang masa kinahanglan nga uga, madugmok. Mas maayo nga ipalit kini sa transparent packaging o pinaagi sa timbang.
Ang mahikap nga kapaitan sa mga light grains usa ka timaan sa ilang kabag-o.
Ang kinabuhi sa estante sa sesame limitado. Ang wala magamit nga mga binhi nagkadaot pagkahuman sa 2-3 ka bulan.
Ang mga wala’y pagproseso nga lugas sa panit mohigda sa dugay nga panahon. Ug usab sa usa ka mamala ug bugnaw nga kwarto, gipanalipdan gikan sa direkta nga kahayag sa adlaw.
Ang panakot sa usa ka gihinlo nga porma labing labing gibutang sa usa ka ref o freezer (kung ang kadako sa masa makapahingangha). Sa kini nga kaso, ang panahon sa paggamit labing menos unom ka bulan.
Ang lana gitipigan sa taas nga temperatura sa 10 ka tuig.

p, blockquote 29,0,0,0,1 ->

Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa sesame wala magduha-duha. Ang kondisyon alang sa malampuson nga paggamit mao ang pagsunod sa mga kinahanglanon alang sa pag-andam, pagtipig. Mas maayo alang sa mga babaye nga magplano dayon sa usa ka hiniusa nga pamaagi, nga maghiusa sa mga resipe sa culinary ug cosmetic. Maayo kung ang humot nga lana mahimong kanunay nga kauban sa mga pamaagi sa paghinlo ug pagpangandam. Unya ang mga anti-tigulang ug epekto sa pag-ayo labing taas.