Mahimo ba ako nga moinom og gatas nga adunay type 2 diabetes?

Ang komposisyon sa mga produkto sa gatas - ang sulud sa mga protina, calcium ug bitamina - gibutang kini sa una nga lugar sa usa ka pagkaon nga gitumong sa pagpalig-on sa tisyu sa bukog. Naglakip usab kini nga mga taba sa hayop, carbohydrates. Ang asukal sa gatas (lactose) karon ang hilisgutan sa debate sa mga nutrisyunista. Basaha sa among artikulo ang dugang bahin sa mga benepisyo ug kadaut sa lainlaing lahi sa gatas alang sa diabetes.

Basaha kini nga artikulo

Ang kaayohan ug kadaut sa gatas

Ang desisyon nga maglakip sa gatas ug uban pang mga produkto sa gatas sa pagkaon sa usa ka diabetes nagdepende sa daghang mga indikasyon:

• glycemic index, kini nagpakita sa kaarang sa pagdako sa lebel sa glucose kung maubos,
• sulud sa kaloriya (labi na hinungdanon alang sa katambok nga katambok),
• ang kantidad sa mga yunit nga karbohidrat (gikinahanglan aron makalkulo ang dosis sa insulin).

Sumala sa tanan nga kini nga mga pamatasan, ang mga ilimnon sa gatas ug mga sour-milk, mga low-fat nga cottage cheese hingpit nga nagsunod sa mga kinahanglanon. Apan adunay usa ka bahin nga nagpahinungdan sa ilang kaayohan - kini ang indeks sa insulin. Gipakita niini kung giunsa ang pagtaas sa insulin sa panahon sa pagkaon. Alang sa mga produkto sa gatas, kini nagsingabut sa labing kataas nga mga kantidad nga katumbas sa gidili nga pagkubkob.

Tungod kini kay hinungdanon nga sundon sa mga diabetes ang lagda kung lakip ang naandan ug naproseso nga gatas sa menu. Sa labi ka labi ka kalapasan, magamit kini sa mga pasyente nga adunay sakit nga tipo nga 2 ug adunay kaayo nga katambok.

Ang negatibo nga mga epekto sa regular nga pagkonsumo sa gatas naglakip sa:

• ang kaarang sa paghagit sa pagpauswag sa type 1 ug type 2 nga diabetes sa mga indibidwal nga adunay usa ka panulundon nga predisposisyon sa sakit,
• kalagmitan sa bugasbugas,
• mas kanunay nga insidente sa polycystic ovary,
• dugang nga risgo sa mga proseso sa tumor.

Alang sa ilang panghinabo, dili igo nga mag-inom sa gatas, apan kini usa ka makapahagit nga hinungdan sa uban pang mga hinungdan sa sakit. Ang mga bentaha sa mga produkto sa gatas mao ang:

• paglig-on sa bukog
• nagpahinay sa pagpauswag sa karies,
• dali asimilasyon
• kasayuran.

Ug ania ang labi pa bahin sa mga lugas sa diabetes.

Unsa man ang mahimo sa type 1 ug type 2 diabetes

Ang mga kabtangan sa gatas gitino dili lamang sa komposisyon, apan usab sa mga kondisyon sa pagproseso, matang.

Ang mga benepisyo sa kini nga ilimnon naglakip sa:

• taas nga sulud sa mga biologically active compound,
• usa ka susama nga matang sa porma sa gatas sa tawo (kini adunay mga sangkap nga cellular, mga hinungdan sa pagtubo, mga acid acid),
• pagpanalipod nga epekto sa mga mucous membrane,
• dali nga pag-digest
• paglikay sa colic ug constipation sa mga bata.

Sa parehas nga oras, ang tanan nga negatibo nga mga kabtangan sa mga produkto sa gatas sa gatas sa kanding dili ubos sa ubang mga klase. Girekomenda sila nga pulihan ang baka sa huyang nga mga pasyente nga adunay sakit sa tinai, dysbiosis, mga bata nga wala’y 6 ka tuig ang edad.

Ang maayo nga pagsuyup sa gatas posible lamang sa usa ka igo nga kantidad sa lactase. Kung wala kini pagkahuman gigamit, mahitabo ang mga panghilom sa bituka, kalibanga, kasakit ug pagbuak. Kanunay ang dili pagsinabtanay sa lactose mahitabo sa mga bata nga gipasuso.

Ang pagbulag sa mga produkto nga adunay asukal sa gatas sa inahan nga nagpadali sa kahimtang sa mga masuso ug nagpugong sa grabe nga mga reaksiyon sa alerdyi.

Usa ka pananglitan sa usa ka bata nga reaksiyon sa alerdyi sa lactose

Gihimo kini gikan sa ordinaryong gatas pinaagi sa dugay nga pagbukal. Panahon sa pagpainit, ang lactose naghiusa sa mga protina, nga dungan nga naghatag usa ka kolor nga beige ug usa ka sagad nga lami sa karamelo. Sa panahon sa pagtambal sa kainit, ang sulud sa tambok nagdugang hapit 2 nga beses, ang sulud sa calcium, bitamina A nagdugang gamay, apan ang ascorbic acid ug thiamine gilaglag (bitamina C, B1).

Ang paggamit sa mga tambok sa hayop sa mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga limitado, tungod kay adunay peligro sa sayo nga atherosclerotic nga mga pagbag-o sa mga arterya ug ang pag-uswag sa mga komplikasyon sa vascular.

Tan-awa ang video kung giunsa paghimo ang lutong gatas sa balay:

Bisan kung ang tambok sa gatas mas dali nga matunaw kaysa baboy, kordero o goose, girekomenda usab nga maminusan kini sa pagdiyeta. Ang linuto nga gatas mahimo nga hubog sa tunga nga dosis - dili sobra sa 0,5 tasa matag adlaw, labi nga hangtod sa tulo ka beses sa usa ka semana.

Ang pagpauga sa tibuuk nga gatas naghimo og usa ka puti nga pulbos nga gigamit sa industriya sa culinary. Ang produkto gigamit sa paghimo sa pormula sa bata. Kung natunaw sa tubig, nakuha ang usa ka ilimnon nga nagkaduol sa komposisyon sa ordinaryong gatas. Aron madugangan ang kinabuhi sa estante, daghang mga antioxidant ang idugang. Gitabangan nila nga mapugngan ang rancidity of fats.

Ang paggamit sa ingon nga mga produkto nagdugang sa risgo sa mga reaksiyon sa alerdyi. Ang mga oksiheno nga giporma sa pagpauga sa thermal gituohan nga hinungdan sa pagkalaglag sa cell nga susama sa mga libre nga radikal. Busa, ang gatas nga pulbos dili gusto alang magamit sa diabetes.

Ang pagdugang sa gatas sa kape usa ka kapilian alang sa daghang mga tawo nga nagpahumok sa ilang lami. Ilabi na sa kanunay, ang ingon nga mga ilimnon nahutdan sa pagdili sa asukal. Kung ang kape nga giluto giandam gikan sa taas nga kalidad nga beans nga gibuak dayon sa wala pa mag-bake, ang 2-3 nga kutsarang gatas gidugang niini, nan ang ingon nga pag-inom gitugotan sa pagdiyeta. Ang kantidad niini matag adlaw kinahanglan dili molapas sa 2 tasa.

Ang mga sangputanan mas grabe kung ang paggamit sa usa ka matunaw nga ilimnon uban ang pagdugang sa mga sinagol nga uga nga gatas ug tambok sa utanon. Kasagaran sila usab adunay asukal, panimpla, mga compound sa kemikal.

Eksperto sa Endocrinology

Adlaw-adlaw nga allowance alang sa usa ka diabetes

Alang sa gatas, ang gitugotan nga kantidad 200 ml. Kinahanglan nga hunahunaon nga kini pagkaon, ug dili usa ka paagi sa pagpalong sa kauhaw. Gitugotan nga idugang kini sa lugaw o keso sa cottage nga wala’y asukar. Dili nimo mahimo ang pagsagol sa gatas ug isda o karne, dili gusto nga mga kapilian usab sa dungan nga paggamit sa mga utanon o prutas, berry.

Ang mga lagda sa pasiuna sa pagdiyeta

Ang mga lagda alang sa pagpaila sa mga produkto sa gatas alang sa mga pasyente nga adunay diabetes sa pagkaon mao ang:

• ilakip sila sa pagkalkula sa mga yunit sa tinapay sa panahon sa therapy sa insulin,
• sa ikaduha nga klase sa sakit, dili nimo dapat paghiusa ang gatas, keso nga keso, mga inum nga gatas nga may gatas nga adunay ubang mga simple nga karbohidrat (pananglitan, gatas ug mga diabetes nga adunay sulud nga puti nga harina).
• uban ang kalagmitan sa gabii hypoglycemia (usa ka mahait nga pagkunhod sa asukal sa dugo) ayaw pag-inom sa mga ilimnon nga gatas sa gabii,
• tambok nga pagkaon sa mga pagkaon kinahanglan nga mubu o kasarangan, hingpit nga wala’y tambok ug dili girekomenda tungod sa kakulang sa mga lyotropic compound nga makapalambo sa pagproseso sa mga fatty acid sa atay.

Ang mga kaayohan ug kadaut sa uban pang mga produkto sa gatas

Kung adunay usa ka rekomendasyon bahin sa tibuuk nga gatas alang sa limitado nga paggamit niini sa pagkaon alang sa mga bata ug mga tin-edyer, gawas sa mga pasyente nga tigulang, unya ang kefir ug yogurt giila nga mga elemento sa nutritional therapeutic. Kini tungod sa mga mosunud nga kabtangan:

• normalisasyon sa komposisyon sa bituka microflora,
• pagpadayon sa usa ka igo nga tubag sa imyunidad sa lawas,
• paghinlo sa mga produktong metaboliko,
• us aka maayong panunaw,
• paglikay sa pagpahimutang sa tambok,
• malumo nga diuretic nga epekto.

Giorganisar kini nga uban ang dili pagpugong sa lactose, ang kefir makatabang aron mapasig-uli ang normal nga pagsuyup niini. Ang rate sa pagkonsumo alang sa mga ilimnon nga maasul sa gatas mao ang 250 ml, samtang girekomenda ang tambok nga unod sa 2-2,5%. Ang labing kadako nga benepisyo makuha gikan sa lab-as, hinimo sa balay nga inum nga hinimo gikan sa mga kultura ug mga kultura nga parmasyutiko. Naglangkob sila sa gikinahanglan nga gidaghanon sa mga bakterya nga naghatag mga paninugdang mga kabtangan sa pag-ayo sa kefir ug yogurt.

Ang lain nga girekomenda nga mga produkto alang sa diabetes mao ang cottage cheese gikan sa 2 hangtod 5% nga tambok. Kini adunay igo nga gidaghanon sa mga bitamina ug mineral, mga protina nga gikinahanglan sa pagtukod sa tisyu sa bukog. Nakatabang usab sila paglig-on sa mga ngipon, lansang ug buhok, pagpaayo sa function sa atay.

Unsa man ang mahimo sa dairy diabetes?

Ang lamesa sa pagtambal No. 9 naghatag usa ka pasiuna sa menu:

• hangtod sa 200 ml nga gatas o 250 ml nga giinom nga gatas nga may ferment,
• 100 g sa kasarangan nga tambok nga keso sa cottage,
• usa ka kutsara nga sour cream o cream hangtod sa 10% nga tambok,
• 30-50 g keso (malumo ug dili masaligan) dili labi ka taas sa 40%,
• 15-20 g nga mantikilya.

Diabetes ug gatas sa dughan

Wala’y pagduda ang bentaha sa pagpanganak. Ang peligro sa pagpaila sa pormula sa mga masuso alang sa mga bag-ong natawo gipahinabo sa hataas nga sulud sa mga langyaw nga protina sa kanila. Gibug-atan nila ang mga sistema sa enzymatic, pagbag-o sa metabolismo ug lebel sa hormonal. Ingon usa ka sangputanan, ang ingon nga mga pagbag-o nahitabo:

• ang gibug-aton nga nakuha aron makadaot sa pagpalambo sa organ,
• nagkadako nga lebel sa insulin ug sama sa insulin factor,
• ang pagpalambo sa hilabihang katambok, taas nga presyon sa dugo ug type 2 diabetes sa taas nga termino,
• pagbiya sa usa ka bata nga suporta sa resistensya uban ang pagporma sa immunodeficiency, usa ka kalagmitan sa mga sakit sa autoimmune, lakip ang type 1 diabetes,
• dili maayo nga pagsuyup sa puthaw ug anemia,
• alerdyik nga reaksyon sa gatas sa baka, intolerance sa lactose,
• bug-at nga lulan sa mga amimislon.

Ang usa ka relasyon nakit-an tali sa casomorphine nga naumol gikan sa milk beta-casein ug type 1 diabetes, sakit sa baga, lakip ang bronchial hika, autism ug bisan ang kalit nga pagkamatay sa bata.

Kung imong gipailaan ang kefir sa sayo o gipakaon ang bata hangtod sa usa ka tuig nga adunay tibuuk nga gatas, nan ang mga mosunud nga sangputanan mahimo’g:

• kanunay nga mga katugnaw
• paspas nga pagtubo ug pagtaas sa timbang, tambal,
• misaka ang presyon sa dugo.

Kung ang pagpanganak dili mahimo sa mga hinungdan sa medikal o tungod sa kakulang sa lactation, hinungdanon nga pagpili sa ingon nga mga pormula sa gatas nga adunay probiotics, lactalbumin, nucleotides ug polyunsaturated fatty acid. Mas mahal pa sila kaysa sa mga sumbanan, apan makatabang sila nga makunhuran ang gasto sa pagtambal sa mga komplikasyon gikan sa dili husto nga pagpakaon, mapreserbar ang kahimsog sa bata ug makatabang aron malikayan ang daghang mga sakit sa pagkahamtong.

Ug dinhi labi pa ang mahitungod sa kefir sa diabetes.

Ang mga produkto sa gatas ug gatas adunay katakus nga mapalig-on ang tisyu sa bukog ug igahatag ang lawas sa hinungdan nga mga bitamina ug minerales. Bisan pa, ang ilang pagpaila sa pagkaon alang sa diabetes kinahanglan nga limitado. Tungod kini sa dugang nga stress sa pancreas ug kidney.

Ilabi na nga hinungdanon aron malikayan ang mga naproseso, tambok nga pagkaon, nga gisagol sa yano nga carbohydrates. Alang sa mga diabetic nga adunay sakit nga tipo 1, ang sulud sa mga yunit sa tinapay gitagad, ug alang sa tipo 2, ang indeks sa insulin. Alang sa mga masuso, ang gatas sa dughan usa ka hinungdanon nga elemento alang sa normal nga kalamboan.

Giawhag sa mga doktor ang mga cereal alang sa diabetes. Mahimo silang kan-on uban ang type 1 ug type 2 diabetes, gestational. Unsa man ang ug dili kinahanglan kan-on sa mga pasyente? Unsa ang gidili ug gitugotan - mais, trigo ug uban pa?

Uban sa pipila ka mga matang sa diabetes, gitugotan ang kape. Mahinungdanon ra nga masabtan kung unsang matunaw ang usa o custard, nga adunay o walay gatas, asukal. Pila ang mga tasa sa matag adlaw? Unsa ang mga benepisyo ug kadaotan sa usa ka ilimnon? Giunsa kini nakaapekto sa gestational, ikaduha nga tipo?

Ang Kefir gituohan nga mapuslanon kaayo sa diabetes. Sa parehas nga oras, mahimo ka mag-inom dili lamang sa lunsay nga porma niini, apan usab sa soba, turmeric ug bisan nettle. Daghang kaayohan ang makuha sa produkto alang sa digestive tract. Bisan pa, adunay mga pagdili - dili girekomenda alang sa pipila ka mga problema sa gestational, sa gabii. Dili mahimo ang pagtambal sa Kefir, bug-at ra ang gibug-aton sa pagkawala sa katambok.

Ang pagkaon uban sa diabetes dili girekomenda sama ra, bisan pa sa tanan nga mga kaayohan. Sanglit daghang daghan ang mga carbohydrates nga carbohydrates nga nagdugang mga lebel sa glucose, labi na sa tipo nga diabetes nga 2, labi ka daghan ang makadaot. Kinsa ang giisip nga labing kaayo - kastanyas, gikan sa acacia, apog? Ngaa nagakaon ka upod ang ahos?

Ang paglikay sa diabetes gipahamtang alang sa mga tawo nga nahibal-an na lang sa hitsura niini, ug alang sa mga masakiton. Ang una nga kategorya nanginahanglan sa panguna nga paglikay. Ang mga nag-unang lakang sa mga bata, kalalakin-an ug kababayen-an gipaubos sa pagdiyeta, pisikal nga kalihokan ug husto nga estilo sa kinabuhi. Uban sa type 2, ingon man 1, gihimo ang sekondarya ug tertiary prophylaxis aron malikayan ang mga komplikasyon.

Gatas sa Glycemic Index

Gikinahanglan sa diabetes ang pasyente nga maghimo usa ka pagkaon sa pagkaon ug ilimnon nga adunay GI hangtod sa 50 nga mga yunit, kini nga timailhan wala magdugang asukal ug maporma ang nag-unang menu sa diabetes. Sa parehas nga oras, ang mga produkto nga adunay usa ka indikasyon nga hangtod sa 69 nga mga yunit dili usab iapil gikan sa pagkaon, apan gitugutan nga dili molapas sa doble sa usa ka semana hangtod sa 100 gramo. Ang pagkaon ug ilimnon nga adunay taas nga GI, gikan sa 70 nga yunit o daghan pa, gidili. Ang paggamit niini bisan sa gamay nga kantidad, mahimo’g masukut ang hyperglycemia. Ug gikan sa kini nga sakit, kinahanglan ang usa ka indeyksiyon sa insulin.

Sama sa indeks sa insulin, kini ang ikaduha nga kahinungdanon sa pagpili sa mga nag-unang pagkaon. Nahibal-an ni Malok nga sa usa ka produkto nga dairy kini nga indigay nga taas tungod sa kini nga lactose nga nagpadali sa pancreas. Mao nga, ang gatas alang sa diabetes usa ka himsog nga ilimnon, tungod kay kini nagpukaw sa pagtaas sa produksiyon sa insulin. Kini ang mga luwas nga mga pagkaon kinahanglan adunay ubos nga GI, taas nga AI, ug ubos nga sulod sa kaloriya aron malikayan ang sobra nga timbang.

Ang gatas sa baka ug kanding mahimong ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa pasyente. Ang gatas ra sa kanding sa wala pa magamit mao ang labi nga lutoon. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga kini taas kaayo sa kaloriya.

Ang gatas sa baka adunay mga mosunud nga indikasyon:

• ang glycemic index 30 ka yunit,
• ang indeks sa insulin adunay 80 nga mga yunit,
• ang kaloriya nga kantidad matag 100 gramo nga produkto sa aberids nga 54 kcal, depende sa porsyento sa tambok nga sulud sa ilimnon.

Pinasukad sa mga indikasyon sa ibabaw, luwas nga makahinapos kita nga sa pagdugang sa asukal sa dugo, luwas nga ilimnon ang gatas. Alang sa mga alerdyik sa lactose, mahimo ka makapalit og low-lactose milk powder sa mga parmasya. Mas gusto sa mga himsog ang mga uga nga gatas nga dili gusto, mas maayo nga makakuha usa ka lab-as nga ilimnon.

Kinahanglan mo usab mahibal-an kung unsang daghang gatas ang mahimo nimo imnon uban ang type 2 diabetes? Ang adlaw-adlaw nga rate mahimong sa 500 milliliters. Dili tanan ang gusto nga moinom og gatas alang sa diabetes. Sa kini nga kaso, mahimo ka mag-ayo alang sa pagkawala sa calcium uban ang mga produkto nga gatas nga fermentado, o labing menus makadugang gatas sa tsa. Mahimo ka mag-inom sa gatas, bag-o ug gilat-an - ang komposisyon sa bitamina sa panahon sa pagtambal sa init dili gyud mausab.

Gitugotan ang mga produkto nga gatas nga adunay gatas nga matam-is:

Bisan pa, sa mga lalaki ug babaye nga kapin sa 50 anyos, ang puro nga gatas masuhop sa dili maayo nga kahimtang. Kini labi ka maayo nga pagkuha sa mga produkto nga gatas nga may ferment.