Maligo sa atherosclerosis

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Nahibal-an nga ang pagkaligo adunay positibo nga epekto sa lawas sa tawo. Dili hinungdan nga giingon kini, "Siya nga nagdagan wala magtubo." Ang proseso sa pagpangaligo makapadasig sa daghang mga katingad-an nga makapausbaw sa kahimsog sa lawas, apan gipakita ba ang pagkaligo alang sa cerebral arteriosclerosis?

Atherosclerosis ug Kaligoanan

Unsa ang epekto niini sa kadaghanan sa lainlaing mga proseso sa physiological nga nahitabo sa sulod sa usa ka tawo?

Sa pagsugod, uban ang taas nga temperatura sa mga glandula sa singot, mahimo nga mogawas uban ang singot lainlain nga makadaot nga mga panagtigum sa dagway sa mga hilo, mga hilo ug asin. Gikan niini, ang mga kidney nagsugod nga molihok nga labi ka maayo, ang proseso sa metabolismo sa tubig-asinon molambo ug madasig, nga usa ka dako nga tabang alang sa lawas sa paghinlo sa mga ugat sa dugo, lakip na ang utok.

Adunay ebidensya nga human sa usa ka pagbisita sa pagkaligo, hangtod usa ug tunga sa litro nga singot gipagawas gikan sa usa ka tawo. Maoy hinungdan nga girekomenda nga dugangi usab ang likido ug moinom ug daghang tubig samtang magpabiling maligo.

Nagsilbi kini usa ka maayong insentibo alang sa metabolismo sa protina, nga nagpukaw sa labi ka kusog nga pagsuyup sa mga tambok, protina, karbohidrat ug mineral. Ug kini usab nakaapekto sa proseso sa metaboliko sa labing positibo nga paagi. Kadali ra kini nga 30%. Sa epekto niini, ang "daotan" nga kolesterol nasunog, nga nagpasabut nga makuha ang usa ka aktibo nga terapyutik nga epekto.

Usa ka kaligoanan nga adunay cerebral arteriosclerosis adunay hinungdan nga papel. Una, sama sa giingon na, ang sobra nga kolesterol nasunog, ug ikaduha, gikan sa pagkalainlain sa temperatura, usa ka mapuslanon nga epekto sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular.

Ang pamaagi sa pagligo makapahupay sa mga kaunuran, makunhuran ang presensya sa lactic acid sa ilang mga cellular nga istruktura.

Makapalig-on, nakaginhawa sa tensiyon ug gikulbaan nga gikulbaan, nagpauswag sa pagkatulog, kapasidad sa pagtrabaho ug gana, kini tanan posible nga usa ka kasarangan ug regular nga pagbisita sa pagpangaligo. Kini usa ka kusgan kaayo nga himan sa pagtambal aron mapalig-on ang resistensya sa lawas ug stamina.

Ang mga kaligoanan nailhan sukad pa sa karaang panahon. Ang bantog nga mga doktor sa karaan nagtuo nga kini nga himan mao ang usa nga labing kusgan ug pagkaayo. Ug ang silid sa singaw sa Russia angay nga bantog tungod sa kaepektibo ug gahum sa mga termino sa epekto niini sa lawas. Ang among mga katigulangan nagtambal sa daghang mga sakit salamat sa kusog nga singaw ug tubig sa yelo sa lungag sa yelo. Apan, ang ingon nga mga pagbag-o mahimo ra mapalit sa maayong panglawas.

• Ang trabaho sa mga glandula sa singot nga gibuga sa singot ug mantika molambo
• Ang buhat sa kasingkasing, ang mga pagtambal niini, gipalambo,
• Ang tono sa mga vascular nga mga pader pagkunhod, sila nahimong labi ka pagkamaunat-unat,
• Ang pagkagahi sa kaunuran mikunhod
• Ang kaasiman ug kusog sa pagtago sa gastric juice mikunhod.

Sa mas detalyado, ang mga sakit sa kasingkasing ug vascular kinahanglan nga pagtratar uban ang usa ka kasarangan ug husto nga pagsuwat tali sa mga pamaagi sa thermal ug bugnaw. Ang ingon nga humok nga lihok mahimo’g ibalik ang nagalisud nga kahimsog, ug pinaagi sa kusog sa epekto, ang paligo mahimo’g pulihan mga droga.

Posible bang moadto sa banyera alang sa atherosclerosis?

Ang atherosclerosis ug kaligoanan, sa una nga pagtan-aw hingpit nga dili managsama nga mga konsepto. Bisan pa, ang kahimtang hingpit nga lahi. Kung nahayag sa kainit sa kaligoanan, ang mga agianan sa dugo nagpalapad halos doble, ug kini nahupay sa kasingkasing. Ang ingon nga pagbansay, sa kasarangan, mapuslanon kaayo alang sa tibuuk nga sistema sa cardiovascular.

Nga naa sa steam room, sulit ang pag-monitor sa kahimtang sa kahimsog sa kanunay, nga gibati ang usa ka paspas nga tibok sa kasingkasing, kinahanglan nimo nga dali nga biyaan kini ug magpahulay. Ang tanan kinahanglan naa sa kasarangan.

Uban lamang ang usa ka kasarangan ug mabinantayon nga pagbisita sa bathhouse, adunay usa ka humok nga lulan sa mga vessel ug kaunoran sa kasingkasing.

Ang imong presensya sa usa ka sakit sama sa atherosclerosis mahimong matino pinaagi sa dili patas nga pagkapula sa panit sa sulud sa singaw. Kung nakita nimo ang kaputi o dalag nga mga lugar sa lawas pagkahuman sa pagpainit, nan adunay kini nga sakit.

Ang paglimpyo sa dugo gikan sa kolesterol ug mapalayo sa atherosclerosis makatabang sa paghinlo sa mga prutas: lemon, oranges, grapefruits. Kinahanglan nga dili sila mawala gikan sa imong lamesa. Kinahanglan ka nga moadto kanunay sa steam room, kausa sa usa ka semana.

Pagkahuman sa una nga pagpabilin sa steam room, buhata ang usa ka kinatibuk-ang pagmasahe, pagsabwag sa dugo, kini mapalambo ang epekto sa pag-ayo.

Pag-amping pag-ayo sa mga bugnaw nga pagtambal. Dili dayon ka makahimo og kalit nga mga pagbag-o. Pagkahuman sa dyspnea nahanaw kung maglakaw, mahimo nimo sila magsugod. Hangtud sa kini nga punto, ang cool nga tubig kinahanglan nga ipangandam aron maandam ang lawas.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Mahimo ka mag-steam, apan pag-ayo. Mas maayo nga buhaton kini uban ang usa ka walis sa birch o oak. Ang gidaghanon sa mga pagbisita gi-regulate nga independente ug sa maayo nga kahimtang.

Pag-inom ug daghang tubig aron mainom. Maayo kung kini utanon o berdeng tsaa nga walay asukar. Nag-tono kini ug nagpalong sa kauhaw. Ang mga teas nga adunay mga raspberry, currant o lemon mapuslanon kaayo sa pagligo.

Uban sa usa ka sakit sama sa atherosclerosis, ang mga dingding sa mga ugat sa dugo nag-antus gikan sa pagkaladlad sa mga calcareous salts ug uric acid. Ang mga vaskular nga tisyu gibag-o sa kini nga mga butang ug mahimo nga mahuyang ug mahuyang. Kini usa ka sangputanan sa slagging sa lawas, metaboliko disorder, dili maayo nga kahimtang sa dugo.

Ang pagdagit sa mga vascular wall sa utok mahimong hinungdan sa sakit, pagkalipong. Kini nga kahimtang mao ang sinugdanan sa pagpauswag sa mga stroke ug hemorrhages, busa, kinahanglan nga mohimo mga radikal nga mga lakang aron mahanaw ang sakit.

Kung kanunay kang magbisita sa steam room, mahimo nimo nga ma-aktibo ang proseso sa sirkulasyon sa dugo, nga nagpasabut nga mapaayo ang proseso sa metaboliko ug limpyohan ang mga sudlanan. Busa, ang atherosclerosis ug kaligoanan mao ang labing maayong mga higala, apan hinumdomi ang kahulugan sa katimbang! Uban lamang sa bug-os nga pagkontrol sa maayong kahimtang mahimo’g malikayan ang negatibo nga mga hitabo ug sangputanan.

Ayaw paggahin daghang oras sa usa ka silid sa singaw, tuguti ang imong lawas nga ipahiangay, ipahiangay sa mainit nga palibot, kanunay nga pagkaguba ug dili magtan-aw sa uban, dinhi ang tanan adunay responsibilidad alang sa iyang kaugalingon. Uminum sa daghang tubig sa panahon sa mga break, kini magtugot kanimo sa pagdugang sa likido ug dili hinungdan sa sobrang pag-init sa lawas.

Ang usa ka kaligoanan dili makatabang kanimo sa pagsagubang sa atherosclerosis. Dinhi kinahanglan nimo ang usa ka gidaghanon nga mga lakang nga mahimo nimo mahatagan sa imong kaugalingon:

• Hunong nga mokaon sa dili maayong mga pagkaon - mga tambok sa hayop, aso, sinugba nga pagkaon,
• Paghunong daotang bisyo
• Pag-ehersisyo o pag-jog, pag-enrol sa usa ka fitness room o paglangoy sa pool,
• Tan-awa ang kinabuhi nga malipayon ug pahawa matag adlaw niini,
• Bisitaha kanunay ang banyo.

Gihatag ang tanan nga kini nga mga pangandoy ug pagtuman sa matag usa sa mga puntos, mahimo nimong matabangan ang imong lawas nga mapahawa ang mga pagtipon nga makadaot sa mga sulud. Mobalik sila pag-usab nga limpyo ug pagkamaunat, ang imong ulo mahimong labi ug himsog. Hinumdumi, "ang buhat sa mga kamot nga nalumos mao ang buhat sa mga tawo nga nalumos mismo!"

Mahimo ba ako mobisita sa kaligoanan?

Dili klaro nga giingon sa mga doktor kung gitugutan ba nga maligo sa atherosclerosis, tungod kay daghan ang nakasalig sa kinaiyahan, gidugayon sa usa ka grabe nga sakit ug mga komplikasyon. Mao nga, sa una nga yugto sa sakit, ang singaw sa kwarto yano nga dili mabalhin. Uban sa tabang niini, mahimo nga mapugngan ang dugang nga pag-uswag sa sakit, tungod sa abilidad sa init nga hangin aron mapadali ang paglihok sa dugo, metabolismo ug "sunugon" ang sangkap nga sama sa tambok nga natipon sa mga pader nga vascular. Batok sa background sa usa ka paspas nga pagdugang sa temperatura sa lawas, ang usa ka rhythmic tension - pag-relaks sa mga vessel sa dugo nahitabo sa kaligoanan, ingon usa ka sangputanan diin kini nahimo nga labi ka kusug ug dili na dali makuhaan og mga negatibo nga mga butang gikan sa gawas.

Kini gikategorya nga kontra sa pagbisita sa sauna nga adunay usa ka taas ug grabe nga kurso sa atherosclerosis. Ang mga bokser nga sobra nga naigo sa mga deposito sa kolesterol dili makapadako dayon ug maipasa ang dugo nga wala mabalhin. Ang resulta niini usa ka dili igo nga suplay sa dugo sa kaunuran sa kasingkasing ug sa tibuuk nga organismo.

Unsa man ang gamit?

Sa pagkawala sa mga contraindications, usa ka kaligoanan alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis labi nga mapuslanon. Ubos sa impluwensya sa mainit nga hangin, ang mga vascular nga mga pader nagkalapad, ug ang lawas hingpit nga nalimpyohan. Panahon sa pagpabilin sa singaw sa silid, ang fluid sa singot gipagawas nga libre, ug uban niini, mga hilo, makahilong mga sangkap nga makolekta sa lawas sa tibuok kinabuhi, paggawas gikan sa mga pores. Dugang pa, ang pagkaligo nagpadali sa metabolismo, nakaginhawa sa mga istruktura sa kalamnan, nagpalig-on sa sistema sa imyunidad, nagpalambo sa pag-andar sa sistema sa respiratoryo, nga makatabang sa pag-ayo sa kanunay nga pagkahulog sa sindrom sa panghubag sa mucosa sa ilong, dugay nga naglihok nga ilong ug talamak nga brongkitis. Aron madugangan ang mga proteksyon nga kabtangan sa lawas, girekomenda nga moadto sa sauna 1 nga oras matag semana. Pagkahuman sa una nga pagbisita sa steam room, ang usa ka tawo mobati og kusog nga kusog, mobati nga malipayon ug kahimsog.

Ang pagpainit nga epekto sa pagpaligo nagpadali sa pagkaayo, salamat sa positibo nga epekto sa init nga hangin sa metabolismo, pag-agos sa dugo ug sa estado sa mga pader sa vascular.

Mga Lagda sa Pagbisita

Ang usa ka kaligoanan nga adunay atherosclerosis sa mga ubos nga tumoy mahimo nga magamit lamang kung sundon nimo ang mga sukaranang mga lagda sa pamaagi:

• Sa wala pa moadto sa steam room, kinahanglan nimo nga sukdon ang presyon sa dugo, dili kini molapas sa 180 ka mga yunit.
• Kung una nimo nga gibisita ang kaligoanan sa mainit nga hangin, kinahanglan dili ka sobra sa 3 ka minuto. Mahimo nimong ipasulod usab ang steam room pagkahuman sa 15 minuto nga pahulay.
• Ang oras sa session kinahanglan nga madugangan nga hinay-hinay, nga magtugot sa lawas nga masanay sa taas nga temperatura.
• Alang sa maximum nga paghinlo sa lawas sa mga hilo, mga hilo, girekomenda nga maghimo mga lotion nga adunay therapeutic clay human maligo. Ang substansiya adunay sapaw sa panit ug, pagkahuman mamala, hugasan sa mainit nga tubig.
• Pagkahuman mobiya sa steam room, kinahanglan nga moinom og 2-3 nga baso nga tubig. Mas maayo kung kini berde o herbal tea nga wala’y asukar. Kini hingpit nga nagpalong sa kauhaw ug mga tono.
• Samtang sa silid sa singaw, hinungdanon nga bantayan ang imong kaayohan ug uban ang usa ka paspas nga tibok sa kasingkasing, pagkahilo, kinahanglan nimo nga dali nga biyaan kini ug magpahulay.
• Pagkahuman sa una nga sesyon, girekomenda nga buhaton ang usa ka kinatibuk-ang pagmasahe, nga magpaagas sa dugo ug makapalambo sa terapyutik nga epekto.

Contraindications ug makadaot

Bisan pa sa kadako nga kaayohan sa pagpaligo nga adunay atherosclerosis, dili tanan ang gitugotan sa pagbisita niini. Ang usa ka pagbisita sa sauna kinahanglan nga i-post sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay arterial hypertension, mga sakit sa pangisip ug malignant nga mga bukol. Ang usa ka sauna gi-contraindicated kung adunay mga proseso sa panghubag sa lawas sa tawo. Busa, aron maibulag ang posible nga makadaot gikan sa pagkaligo, sa wala pa ma-booking ang petsa sa pagbisita, kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka batid nga doktor - usa ka cardiologist. Dugang pa, dili ka makaduaw sa bathhouse sa una nga mga oras pagkahuman sa pagkuha sa mga parmasyutiko, ingon man sa usa ka walay sulod o bug-os nga tiyan. Mas maayo nga dili moadto sa us aka us aka steam room nga adunay sobra nga pisikal nga kakapoy ug 2-3 ka oras sa wala pa matulog.

Uban sa bug-os nga pagkontrol sa kaayohan, kasarangan ug mabinantayon nga pagbisita sa shower room, mahimo nga malikayan ang negatibo nga mga sangputanan ug dili maayong mga sangputanan gikan sa kaligoanan.

Kini gikomparar nga kontraindikado alang sa mga tawo nga adunay atherosclerosis ug dili lamang mobisita sa kaligoanan kung makahubog, tungod kay ang kaunuran sa kasingkasing dili makasagubang sa ingon nga usa ka lulan ug ang sangputanan sa pag-adto sa sauna mahimong maubos. Ang mga pasyente nga adunay atherosclerosis dili dayon, nga gibiyaan ang lawak sa singaw, gipetsahan sa bugnaw nga tubig. Mahimo lamang kini pagkahuman sa paglangan sa gininhawa molabay samtang naglakaw, ug sa wala pa kinahanglan nimo nga andamon ang lawas, gipauban kini sa cool nga tubig.

Ang sukaranang mga lagda sa pamaagi

Bisan pa sa dayag nga mga benepisyo alang sa sirkulasyon sa dugo, ang mga tawo nga adunay mga sakit sa sistema sa cardiovascular kinahanglan nga mogamit niini nga pamaagi nga mag-amping, ug siguruha nga mokonsulta sa imong doktor bahin sa pag-adto sa banyo.

Sa wala pa ang matag pagbisita sa bathhouse o sauna, hinungdanon usab ang pagsukod sa presyon sa dugo ug uban ang mga bili sa systolic nga labaw sa 180 - 200 milimetro nga mercury, dili kinahanglan nga sa makausa pa nga pagkarga sa lawas nga adunay mga pagbag-o sa temperatura.

Kinahanglan nga kontrolon ang pagkarga sa mga sudlanan, nga gigamit ang kini nga pagtambal nga hinay-hinay, paghimo usa ka humok nga pagbansay alang sa lawas.

Anaa sa singaw sa kuwarto, kinahanglan nimo nga bantayan ang imong kahimsog, nga regular nga magbantay sa pulso.

Alang sa mga nagsugod, ang gidugayon sa una nga pamaagi dili kinahanglan nga labi pa sa 2-3 minuto, nga gisundan sa usa ka pagpahulay sa 10-15 minuto.

Sa maayo nga pagtugot sa pamaagi, ang pagkawala sa tachycardia, kakulangan sa gininhawa, pagkalipong ug sakit sa ulo, ang sesyon mahimong gisubli.

Alang sa mga tawo nga adunay hypertension ug atherosclerosis, ang usa ka uga nga kaligoanan mas angay, tungod kay ang kahinungdanon naghimo og usa ka dugang nga palas-anon sa pag-agos sa dugo.

Ang pagpalig-on sa epekto sa pamaagi makatabang sa dali nga pagmasahe sa kaugalingon, malumo nga pagpahid sa panit nga adunay usa ka massage sponge o mittens, aplikasyon sa yutang kulonon, pag-inom sa tsa nga may lemon ug orange sa wala pa maligo. Alang sa mga tawo nga adunay atherosclerosis, ang usa ka dili maayo nga epekto sa panit nga adunay mga brooms o coarse washcloths kontra.

Ang pagbisita sa sauna kinahanglan nga regular aron makab-ot ang labing kaayo nga sangputanan, labing menos kausa sa usa ka semana, nga adunay maayong pagtugot - hangtod sa duha ka beses. Girekomenda nga magsugod sa pagtandi sa mga pamaagi lamang pagkahuman sa mga sesyon sa 5-6, pagkahuman nigamit na sa us aka talagsaon nga pagbansay sa vascular.

Ang pagkalus ug pagbubu sa bugnaw nga tubig pagkahuman sa singaw sa kwarto gitambagan lamang pagkahuman sa pagkawala sa kakulang sa gininhawa. Sa wala pa kini, kinahanglan nga ibubo ang init o gamay nga cool nga tubig, anam-anam nga gipaubos ang temperatura niini.

Panahon sa imong pagpuyo sa pagkaligo kinahanglan nimo nga pag-inom og daghang likido aron mapunan ang pagkawala niini sa singot, tubig, pagbuga sa prutas, bayad sa medikal nga angay alang sa pag-inom.

Sa nagkadaghan nga presyur, tsa nga raspberry nga tsaa nga adunay usa ka diaphoretic ug diuretic nga kabtangan mapuslanon.

Universal tambal

Lakip sa mga pasyente sa cardiologist, adunay usa ka opinyon nga ang atherosclerosis, sama sa uban pang mga sakit sa sistema sa cardiovascular, nagpahamtang sa usa ka hingpit nga pagdili sa mga sauna, mga silid sa singaw sa Russia, mga martilyo ug uban pang susamang mga institusyon. Bisan pa, dili kini ang tanan nga tinuod. Uban sa tama nga kombinasyon sa taas ug ubos nga temperatura, mahimo nimong hatagan ang kasingkasing og kasarangan nga pag-load, pag-ayo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas, ug himuon nga labi nga labi ka pilas ang mga ugat sa dugo.

Ang butang ra nga bisan ang usa ka hingpit nga himsog nga tawo dili tugutan nga buhaton sa kaligoanan mao ang pag-inom og alkohol.

Napamatud-an sa mga doktor nga sa mga kondisyon sa usa ka nagpares nga sudlanan magsugod sa pagpalapad, adunay usa ka natural nga pagbansay sa kaunuran sa kasingkasing ug ang sistema sa sirkulasyon sa tibuuk. Ang taas nga temperatura nga adunay kombinasyon sa kaumog adunay epekto sa paghinlo sa lawas. Atol sa pamaagi, pinaagi sa mga pores, uban ang singot, mga hilo ug mga hilo nga nagsugod nagsugod, nga nag-abut sa lawas sa tibuuk nga kinabuhi.

Dugang pa, makatabang ang pagkaligo aron mapadali ang metabolismo, makapahuway sa kaunuran, mapalig-on ang resistensya, mapalambo ang trabaho sa sistema sa respiratoryo, mahupayan ang pasyente sa mapinadayonong rhinitis, talamak nga brongkitis ug usa ka runny nga ilong. Aron madugangan ang mga proteksyon nga kabtangan sa lawas, igo na nga bisitahan ang steam room kausa lang sa usa ka semana. Bisan human sa unang sesyon, ang usa ka tawo makabatyag usa ka kusog nga kusog, mobati nga malipayon, himsog ug puno sa kusog.

Giunsa ang pagtambal sa atherosclerosis nga naligo?

Ang kaligoanan usa ka maayong pagdugang sa nag-unang pagtambal alang sa atherosclerosis. Ang mga pamaagi sa tubig-singaw mahimo usab nga makuha aron malikayan ang "sakit sa sibilisasyon".Sa wala ka pa moadto sa steam room, siguruha nga sukdon ang imong presyon sa dugo - kung sila labaw sa 180-200 nga mga yunit, nan ang session kinahanglan biyaan.

Ang gidugayon sa una nga pamaagi dili molapas sa 2-3 minuto, pagkahuman gikinahanglan ang pahulay sa 10-15 minuto. Labing maayo ang pagbisita sa usa ka "uga" nga kaligoanan, tungod kay ang taas nga kaumog mahimong mag-aghat sa usa ka pressure pressure ug pagkadaot sa kaayohan. Sama sa bisan unsang uban pang mga physiotherapy, kinahanglan nimong masinati sa us aka singaw, hinayhinay nga pagdugang sa oras nga gigugol sa usa ka kuwarto nga adunay taas nga temperatura.

Aron makuha ang mga slags nga natipon sa lawas, mahimo nimo dugang nga gamiton ang mga lotion nga adunay medisina nga kolonon. Gipadapat kini sa panit, ug pagkahuman mahumok ang komposisyon, hugasi gamit ang mainit nga tubig. Kini mahimo nga mapuslanon sa paglimpyo sa mga ugat sa dugo. Aron makab-ot kini nga epekto, kinahanglan nimo nga ilakip sa imong pagkaon ang labi nga mga bunga sa sitrus - oranges, lemon, grapefruits, lime.

Panahon sa pagpabilin sa singaw sa kuwarto, ang usa ka tawo mahimo nga mawad-an sa mga 0,5 litro nga pluwido, ingon napamatud-an sa pagtaas sa singot. Mao kini ang hinungdan nga girekomenda sa mga doktor ang pag-inom og daghang baso nga tubig o pag-unsweet nga tsa pagkahuman sa pamaagi.

Alang kang kinsa ang kontra sa singaw?

Bisan pa sa daghang mga mapuslanon nga kabtangan nga ang usa ka kaligoan mahimo’g mapamatian sa lawas sa tawo, ang pamaagi adunay daghang mga contraindications. Lakip sa mga kini kinahanglan nga namatikdan nga mga sakit sa hypertension, mental ug oncological, mga proseso sa panghubag. Sa wala pa pagpili sa kini nga pamaagi sa pagtambal ug paglikay sa mga sakit, gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor.

Sa konklusyon, takus isulti nga dili ka kinahanglan nga mobisita sa banyo pagkahuman pagkahuman sa mga tambal, sa usa ka walay sulod o bug-os nga tiyan, nga adunay grabe nga pagkapoy, ug usab daghang mga oras sa wala pa matulog. Gidili ang paggamit sa mga epekto sa taas nga temperatura samtang nahubog - ang kasingkasing mahimo’g dili makasugakod sa luwan.

Mga benepisyo sa panglawas

Ang bath sa Ruso adunay usa ka bililhon, kinaiyahan alang lamang sa kalidad niini, ang gitawag nga "heat stroke", nga nagdugang daghang epekto sa pag-ayo sa daghang beses.

• Gipauswag nila ang metabolismo, gipadali ang metabolismo sa tubig-asin. Ang panit nagpagawas sa daghang singot, uban ang mga hilo ug mga hilo nga mogawas sa mga selyula. Salamat sa kini nga paglimpyo, ang buluhaton sa mga kidney dali nga gihimo.
• Mapadali ang pag-agos sa dugo, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ngadto sa taas, labing ubos nga mga tumoy, kasingkasing, baga, ug utok.
• Gipadako nila ang resistensya, ang pagsukol sa lawas sa natural nga temperatura nga sobra sa pagbag-o sa mga panahon.
• Gipadali nila ang pagpahiuli sa mga selyula ug tisyu. Ang mga sakit sa kalamnan, pag-agi sa cramp, ang kahimtang sa mga pasyente nga adunay arthritis, rheumatism molambo.
• Epektibo sa pagtambal sa mga organo sa pagginhawa. Ubos sa impluwensya sa taas nga temperatura, dali nga mobiya ang plema, mikunhod ang oras sa sakit.
• Gipahupay ang kakapoy, paghatag kusog, pagdugang sa kinatibuk-an nga tono.

Ang balik-balik nga pagpainit sa lawas, nga nag-ilis sa dousing uban ang cool water, usa ka maayo kaayo nga gymnastics alang sa mga sudlanan nga nagpugong sa sclerotic lesyon.