Type 2 nga diyeta sa diyeta > Mga Type ug Mga Type

Ang tanan nga sulud nga iLive gisusi sa mga eksperto sa medikal aron masiguro ang labing kataas nga posible nga katukma ug pagkamakanunayon sa mga kamatuoran.

Kami adunay higpit nga mga lagda sa pagpili sa mga gigikanan sa kasayuran ug gipasabut lamang namon ang mga dungganon nga mga site, mga akademikong panukiduki sa akademiko ug, kung mahimo, napamatud-an nga medikal nga panukiduki. Palihug timan-i nga ang mga numero sa mga bracket (, ug uban pa) mga interactive nga link sa ingon nga mga pagtuon.

Kung sa imong hunahuna nga ang bisan kinsa sa among mga materyal dili tukma, pagkalawig o kung dili man kwestiyonable, pilia kini ug ipadayon ang Ctrl + Enter.

Sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang ilang kaugalingon nga insulin gipatungha, bisan pa, kini kanunay dili mahimutang o dili igo, labi na pagkahuman human mokaon. Ang usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes kinahanglan magpadayon sa usa ka lig-on nga lebel sa glucose sa dugo, kutob sa mahimo sa normal nga lebel.

Kini magsilbing garantiya alang sa pagpaayo sa kahimtang sa pasyente ug malikayan ang mga komplikasyon sa sakit.

, , , , , , , , , , , ,

Unsa man ang pagkaon alang sa type 2 diabetes?

Alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, gihatagan ang usa ka therapeutic dietary table No. 9 gihatag. Ang katuyoan sa espesyal nga nutrisyon mao ang pagpasig-uli sa kapakyasan nga karbohidrat ug tambok nga metabolismo sa lawas. Makatarunganon nga sa una nga lugar kinahanglan nimo nga biyaan ang mga carbohydrates, apan dili kini hingpit nga tinuod: ang usa ka hingpit nga pagsalikway sa mga produkto sa karbohidrat dili lamang makatabang, apan magpalala usab sa kahimtang sa pasyente. Tungod niini, ang mga paspas nga karbohidrat (asukal, confectionery) gipulihan sa mga prutas, cereal. Ang pagkaon kinahanglan balanse ug kompleto, lainlain ug dili makabag-o.

Siyempre, ang asukal, jam, cake ug pastry gikuha gikan sa menu. Ang asukar kinahanglan nga pulihan sa mga analogue: kini xylitol, aspartame, sorbitol.
Ang mga pagkaon kanunay nga kanunay (6 nga beses sa usa ka adlaw), ug ang mga serbisyo mas gamay.
Ang mga paglapas sa taliwala sa mga kan-anan kinahanglan dili labi pa sa 3 ka oras.
Ang katapusan nga pagkaon mao ang 2 nga oras sa wala pa matulog.
Ingon usa ka snack, kinahanglan ka mogamit sa mga prutas, gisagol nga berry o utanon.
Ayaw ibaliwala ang pamahaw: gisugdan ang metabolismo sa tibuuk nga adlaw, ug sa diabetes hinungdanon kaayo. Ang pamahaw kinahanglan gaan apan malipayon.
Kung giandam ang menu, pilia ang mga produkto nga dili balason, linat-an, o steamed nga mga produkto. Sa wala pa lutoon, ang karne kinahanglan limpyohan sa tambok, ang manok kinahanglan nga makuha gikan sa panit. Ang tanan nga pagkaon nga gihurot kinahanglan bag-o.
Kinahanglan nimo nga makunhuran ang paggamit sa kaloriya, labi na kung ikaw sobra sa timbang.
Limitahi ang paggamit sa asin ug ihunong ang pagpanabako ug pag-inom sa alkohol.
Ang usa ka igo nga kadaghan sa fiber kinahanglan nga naa sa pagkaon: gipadali ang pagsuyup sa mga karbohidrat, pagminus ang pagsuyup sa glucose sa digestive tract, pag-ayo ang lebel sa glucose sa agos sa dugo, limpyohan ang mga tinai gikan sa makahilo nga mga butang, ug gihuptan ang paghubag.
Kung nagpili sa tinapay, mas maayo nga magsulud sa itum nga mga grado sa pagluto, posible nga adunay pagdugang sa bran.
Ang yano nga mga carbohydrates gipulihan sa komplikado, pananglitan, mga lugas: oat, bakwit, mais, ug uban pa.

Paningkamoti nga dili sobra ang pag-kainit o pagbug-os. Gisugyot ang pag-inom mga 1.5 ka litro nga likido matag adlaw.

Alang sa sobra nga timbang nga mga pasyente, mahimo magreseta ang doktor sa usa ka terapyutik nga diet No. 8, nga gigamit sa pagtratar sa hilabihang katambok, o pagsagol sa parehas nga mga pagdiyeta nga giisip ang mga indibidwal nga kinaiya.

Hinumdomi: ang usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan dili gutumon. Kinahanglan nga mokaon ka usab sa pagkaon sa parehas nga panahon, bisan pa, kung sa tunga-tunga sa mga kan-anan nga imong gibati nga gigutom ka, siguruha nga mokaon ka sa prutas, gnaw nga karot o pag-inom sa tsa: malumos sa gutom nga mga pag-agay. Pagbantay nga balanse: ang sobra nga pagkaon alang sa usa ka pasyente nga diabetes dili labi ka delikado.

Type 2 nga menu sa diyeta sa diabetes

Sa type 2 diabetes, ang usa ka tawo mahimo’g manguna sa usa ka normal nga estilo sa kinabuhi, nga magbag-o sa ilang pagkaon. Gisugyot namon nga pamilyar ka sa imong kaugalingon sa usa ka sample menu sa pagkaon alang sa type 2 diabetes.

Pamahaw. Usa ka bahin sa oatmeal, usa ka baso nga carrot juice.
Snack. Duha ka linuto nga mansanas.
Nangaon Usa ka pag-alagad sa sopas sa pea, vinaigrette, pipila ka hiwa sa madulom nga tinapay, usa ka tasa nga berde nga tsaa.
Usa ka snacks sa hapon. Carrot Salad nga adunay Prunes.
Panihapon Buckwheat nga adunay mga uhong, pipino, pila ka tinapay, usa ka baso nga mineral nga tubig.
Sa wala pa matulog - sa usa ka tasa sa kefir.

Pamahaw. Pag-alagad sa keso sa cottage nga adunay mga mansanas, usa ka tasa nga berde nga tsaa.
Snack. Cranberry juice, cracker.
Nangaon Bean sopas, casserole sa isda, coleslaw, tinapay, uga nga compote sa prutas.
Usa ka snacks sa hapon. Sandwich nga adunay diyeta nga keso, tsaa.
Panihapon Utanon nga utanon, usa ka hiwa sa itom nga tinapay, usa ka tasa nga berde nga tsaa.
Sa wala pa matulog - usa ka tasa nga gatas.

Pamahaw. Ang mga steamed pancakes nga may pasas, tsa nga adunay gatas.
Snack. Pipila ka mga aprikot.
Nangaon Usa ka bahin sa vegetarian borscht, lutong pagkaon sa isda nga adunay mga tanum, usa ka gamay nga tinapay, usa ka baso nga sabaw nga ihalas nga rosas.
Usa ka snacks sa hapon. Usa ka pag-alagad sa salad nga prutas.
Panihapon Gisulud nga repolyo nga adunay mga uhong, tinapay, usa ka tasa nga tsaa.
Sa wala pa matulog - yogurt nga walay mga additives.

Pamahaw. Protein omelet, bug-os nga tinapay nga lugas, kape.
Snack. Usa ka baso nga apple juice, cracker.
Nangaon Ang sabaw nga tamates, manok nga adunay mga utanon, tinapay, usa ka tasa nga tsa nga adunay lemon.
Usa ka snacks sa hapon. Hiwad-an sa tinapay nga adunay curd paste.
Panihapon Ang mga karot sa karot nga adunay Greek yogurt, tinapay, usa ka tasa nga berde nga tsaa.
Sa wala pa matulog - usa ka baso nga gatas.

Pamahaw. Duha ka humok nga linuto nga itlog, tsa nga adunay gatas.
Snack. Usa ka pipila ka mga berry.
Nangaon Lab-as nga sili sa repolyo sa repolyo, patatas, patatas nga utanon, tinapay, usa ka baso nga compote.
Usa ka snacks sa hapon. Ang keso nga keso nga adunay cranberry.
Panihapon Ang steamed fishcake, usa ka bahin nga salad sa utanon, pila ka tinapay, tsaa.
Sa wala pa matulog - usa ka baso nga yogurt.

Pamahaw. Ang bahin sa lugaw sa millet nga adunay mga prutas, usa ka tasa nga tsaa.
Snack. Prutas nga salad.
Nangaon Ang sabaw sa kinhas, lugaw sa barley uban ang mga sibuyas ug utanon, pila ka tinapay, tsaa.
Usa ka snacks sa hapon. Kubo nga keso nga adunay lemon.
Panihapon Patatas patty, kamatis salad, usa ka ad-ad sa linuto nga isda, tinapay, usa ka tasa sa compote.
Sa wala pa matulog - usa ka baso nga kefir.

Pamahaw. Pag-alagad sa cottage cheese casserole nga adunay mga berry, usa ka tasa nga kape.
Snack. Prutas nga juice, cracker.
Nangaon Ang sibuyas nga sibuyas, mga patty nga singaw sa manok, usa ka bahin nga salad sa utanon, pila ka tinapay, usa ka tasa sa uga nga compote sa prutas.
Usa ka snacks sa hapon. Ang mansanas.
Panihapon Mga dumplings nga adunay repolyo, usa ka tasa nga tsaa.
Sa wala pa matulog - yogurt.

Mga pampagana sa utanon

Kinahanglan namon: 6 nga medium nga kamatis, duha ka karot, duha ka sibuyas, 4 nga kampanilya nga paminta, 300-400 g nga puti nga repolyo, gamay nga lana sa utanon, usa ka dahon sa dahon, asin ug paminta.

Hugasi ang repolyo, putla ang sili sa mga gilis, ang mga kamatis ngadto sa mga cubes, ang mga sibuyas ngadto sa tunga nga singsing. Pag-ayo sa ubos nga kainit sa pagdugang sa utanon nga lana ug mga panakot.

Kung nag-alagad, isablig ang mga utanon. Mahimo kini gamiton nga us aka o ingon nga usa ka kilid nga pinggan alang sa karne o isda.

Ang sabaw nga tomato ug bell pepper

Kinahanglan nimo: usa ka sibuyas, usa ka kampanilya nga paminta, duha nga patatas, duha nga kamatis (lab-as o de lata), usa ka kutsara nga pasta sa kamatis, 3 mga cloves nga ahos, ½ kutsarita nga liso sa caraway, asin, paprika, mga 0.8 litro nga tubig.

Ang mga kamatis, sili ug sibuyas giputol sa mga cubes, nilaga sa usa ka kaldero uban ang pagdugang sa tomato paste, paprika ug pila ka kutsara nga tubig. Grinde ang mga liso sa caraway sa crush o sa usa ka gilingan sa kape. Dice ang patatas, idugang sa mga utanon, asin ug ibubo init nga tubig. Magluto hangtod ang mga patatas andam na.

Pipila ka minuto sa wala pa pagluto, dugangi ang kumin ug dugmok nga ahos sa sabaw. Isablig sa mga utanon.

Mga karne gikan sa mga utanon ug karne nga tinadtad

Kinahanglan namon: ½ kg sa tinadtad nga manok, usa ka itlog, usa ka gamay nga ulo sa repolyo, duha nga karot, duha ka sibuyas, 3 cloves nga ahos, usa ka baso nga kefir, usa ka kutsara nga tomato paste, asin, paminta, lana sa utanon.

Matahum nga puthaw ang repolyo, pagpuga ang sibuyas, tulo nga mga karot sa usa ka maayong grater. Fry ang sibuyas, pagdugang mga utanon ug simmer sa 10 minuto, cool. Samtang, idugang ang itlog, panakot ug asin sa tinadtad nga karne, paglusbog.

Idugang ang mga utanon sa tinadtad nga karne, pagsagol pag-usab, pagporma og mga bola sa karne ug ibutang kini sa usa ka hulmahan. Pag-andam sa sarsa: isagol ang kefir sa dinugmok nga ahos ug asin, tubig ang mga bola. Pag-apply sa usa ka gamay nga tomato paste o juice sa ibabaw. Ibutang ang mga bola sa karne sa hudno sa 200 ° C sulod sa mga 60 minuto.

Ang sabaw sa Lentil

Kinahanglan namon: 200 g sa pula nga lentil, 1 litro sa tubig, usa ka gamay nga lana sa oliba, usa ka sibuyas, usa ka carrot, 200 g sa mga uhong (champignon), asin, mga utanon.

Guntinga ang sibuyas, uhong, ihaw ang karot. Gipainit namon ang pan, gibubo ang usa ka gamay nga lana sa utanon, pagprito ang sibuyas, uhong ug karot sa 5 minuto. Idugang ang mga lentil, ibubo ang tubig ug lutoon sa ubos nga kainit sa ilawom sa usa ka paglabaw sa mga 15 minuto. Pipila ka minuto sa wala pa pagluto, pagdugang asin ug mga panakot. Paggaling sa usa ka blender, bahinon sa mga bahin. Kini nga sabaw kaayo lami kaayo sa rye crouton.

Mga fritters sa repolyo

Kinahanglan nimo: ½ kg nga puti nga repolyo, usa ka gamay nga perehil, usa ka kutsara nga kefir, itlog sa manok, 50 g nga solidong keso sa keso, asin, usa ka kutsara nga bran, 2 kutsara nga harina, ½ kutsarita nga soda o baking powder, paminta.

Matahum nga putus ang repolyo, ituslob ang Nagabukal nga tubig sulod sa 2 ka minuto, himoa nga ang tubig mag-agas. Pagdugang mga tinadtad nga gulay, grated keso, kefir, itlog, usa ka kutsara nga bran, harina ug linuto sa kalaha sa repolyo. Asin ug paminta Gisagol namon ang masa ug gibutang sa ref sa tunga sa oras.

Gipuno namon ang baking sheet nga may pergamino ug mantika kini sa lana sa utanon. Uban sa usa ka kutsara, ibutang ang masa sa pergamino sa porma sa usa ka fritters, ibutang sa oven sulod sa tunga sa oras sa 180 ° C, hangtod sa bulawan.

Pag-alagad uban ang Greek yogurt o sa imong kaugalingon.

Ang pagkaon alang sa type 2 nga diabetes mahimong susihon sa usa ka doktor, nga gisusi ang ang-ang sa patolohiya, ingon man ang presensya sa dugang nga mga sakit. Agi dugang sa pagdiyeta, kinahanglan nga sundon ang tanan nga mga panudlo sa doktor, aron malikayan ang grabe nga pagpanamilit sa lawas. Uban lamang kini nga pamaagi sa pagtambal mahimo’g usa ka malig-on ug epektibo nga pag-ayo sa kahimtang sa pasyente mahimo.

Unsa man ang akong gikaon uban ang type 2 diabetes?

Ang mga produkto sa panadero gikan sa harina nga rye, gikan sa harina sa trigo, grado II, uban ang bran,
una nga mga kurso sa kadaghanan gikan sa mga utanon, nga adunay gamay nga kantidad sa patatas. Gitugotan ang malumo ug ubos nga tambok nga isda ug sabaw sa karne,
ubos-tambok nga karne, manok, isda,
ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas, presko nga kefir, yogurt, cottage cheese, keso sa pagkaon,
cereal: buckwheat, millet, oatmeal, barley,
unsweetened matang sa mga prutas, berry,
mga utanon, utanon: lettuce, repolyo, pepino, zucchini, kamatis, talong, kampanilya nga sili, ug uban pa
mga panimpla, panakot, lakip ang paminta,
tsaa, kape (ayaw abusohi), prutas ug utanon nga duga, compote.

Unsa man ang dili kan-on uban sa type 2 diabetes?

Ang mantikilya nga mantikilya, puti nga produkto nga harina, pie, sweets ug biskwit, muffins ug matam-is nga cookies,
saturated sabaw gikan sa mga produkto sa karne o isda,
tambok, tambok nga karne, tambok nga isda,
salted nga isda, ram, herring,
hataas nga tambok nga keso, cream ug sour cream, tam-is nga keso ug sagbuton,
pinggan gikan sa semolina ug bugas, pasta gikan sa premium nga puti nga harina,
pickles ug pickles,
asukal, dugos, tam-is, matam-is nga soda, duga gikan sa mga pakete,
sorbetes
sausage, sausages, sausages,
mayonesa ug ketchup,
margarine, tambok nga confectionery, mikaylap, mantikilya,
pagkaon gikan sa mga restawran nga pagkaon sa fast food (french fries, hot dog, hamburger, cheeseburger, ug uban pa),
salted nuts ug crackers,
alkohol ug alkohol nga ilimnon.

Kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa mga nuts ug mga liso (tungod sa hataas nga sulud sa tambok diha kanila), mga lana sa utanon.