Unsa man ang matang sa prutas nga akong kan-on uban ang lamesa sa produkto sa diabetes

Ang diabetes mellitus sa bisan unsang edad dili mahimo nga usa ka tudling-pulong, tungod kay mahimo ka mabuhi sa hingpit ug hapsay bisan sa ingon ka grabe nga sakit. Dili gyud kinahanglan nga ihikaw ang imong kaugalingon sa naandan nga mga produkto sa pagkaon ug prutas, labi pa nga kini sila ang nag-unang tinubdan sa mineral, bitamina ug hinungdanon nga fiber.

Sa ingon nga kahimtang, ang panguna nga kondisyon ang mag-amping nga pagpili niining mga bunga. Kinahanglan nga mag-focus ka lang sa mga prutas ug utanon alang sa diabetes nga adunay ubos nga glycemic index, ug dili ka angay kalimtan ang gidak-on sa pagserbisyo.

Hinungdanon! Ang glycemic index kinahanglan masabtan ingon ang rate sa pagkakabig sa glucose gikan sa mga carbohydrates nga nakasulod sa lawas sa tawo.

Unsa man ang pinakamaayo nga kapilian alang sa mga diabetic?

Naghisgot bahin sa unsang mga prutas nga mahimo nimong kaonon uban ang diyabetes, nahibal-an namon nga kini ang mga kansang index glycemic dili molapas sa 55-70. Kung kini nga timailhan sobra sa 70 nga puntos, nan ang produkto kontra sa bisan unsang klase sa diabetes. Ang pagsunod sa ingon usa ka yano nga rekomendasyon, posible nga magpadayon ang asukar sa dugo sa usa ka normal nga lebel. Dugang pa, gikinahanglan usab nga usahon ang kadamuon sa bahin nga gikaon.

Kini ang indeks sa glycemic nga posible nga masabtan kung unsa ang katulin sa mga sangputanan nga carbohydrates mahugno ngadto sa asukal ug mosulod sa agos sa dugo. Kini hinungdanon kaayo alang sa mga nag-antos sa diabetes, tungod kay ang usa ka mahait nga paglukso sa lebel sa glucose sa dugo peligroso alang sa kaayohan ug kahimsog sa usa ka masakiton.

Ang pagkatalagsaon sa type 1 diabetes mao nga kini mahitabo sa us aka bata nga edad ug mao kana ang hinungdan nga ang mga pasyente nahibal-an kung unsang mga pagkaon ang gitugotan ug kung diin hingpit nga gidili. Ang type 2 diabetes usa ka gamay nga lahi nga litrato. Ang sakit nakaapekto sa labi ka hamtong nga mga tawo nga nakit-an nga lisud kini nga ipahiangay sa mga bag-ong katinuud sa ilang kinabuhi ug maghimo usa ka igo nga menu sa mga prutas.

Aron makahimo og husto nga kapilian, kinahanglan nga mogamit ka ra nga maasim o matam-is ug maasim nga klase. Ang mga variant sa juicy ug asukal sa mga prutas mahimong adunay kaayo negatibo nga epekto sa kahimtang sa kahimsog, hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa glucose sa dugo sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.

Dili nato kalimtan nga ang mga duga gikan sa mga prutas ug gulay daghang beses nga labi ka mabug-at sa mga termino sa glycemia kaysa sa mga produkto mismo nga gikan niini gikuha. Kini nga litrato nakita pinaagi sa kamatuoran nga ang duga usa ka likido nga wala’y fiber, nga adunay hinungdan nga papel sa pagsuyup sa asukal. Gipakita ang gipresentar nga lamesa ang panguna nga mga utanon, prutas, duga gikan kanila, ingon man ang ilang glycemic index.

Unsa man ang makaon alang sa mga diabetes?

Ang mga pasyente sa diabetes mahimong magpatuyang sa:

• kaon
• mansanas
• oranges
• mga peras
• duol sa pipila ka prutas nga nagtubo sa usa ka kahoy.

Kinahanglan nimo nga gamay nga mabinantayon sa mga mangga, uban ang pagkonsumo sa mga melon, mga pakwan ug pinya, kini nga mga prutas alang sa diabetes dili kompleto nga girekomenda.

Ang mga prutas nga adunay diabetes nga na-proseso sa thermally adunay mas taas nga glycemic index. Ang bisan unsang matang sa pasyente nga diabetes wala girekomenda nga mag-ut-ut sa bisan unsang pagkalainlain nga bunga sa bunga.

Kini labi ka mapuslanon nga ilakip sa pagkaon dili lamang mga utanon, prutas, apan usab mga berry:

• cranberry
• gooseberry
• hawthorn
• cranberry
• sea ​​buckthorn
• pula nga currant.

Dugang pa, makakaon ka dili lamang sa hilaw nga prutas, apan hatagi usab sila sa lainlaing pagproseso. Mahimo nimo lutoon ang tanan nga mga matang sa mga panam-is, apan iapil ang asukal sa parehas nga oras. Usa ra nga sulundon nga kapilian mao ang paggamit sa usa ka kapuli sa asukal. Bisan pa, labing maayo, siyempre, mokaon sa mga utanon ug prutas sa ilang natural nga porma.

Kung gusto nimo ang usa ka gidili nga prutas, nan mahimo nimo nga pahamtang ang imong kaugalingon pinaagi sa pagbahinbahin kini sa daghang mga pamaagi. Dili lang kini makahatag kalipay sa tiyan, apan dili usab mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo.

Giunsa ang pagkalkula sa hingpit nga bahin alang sa imong kaugalingon?

Bisan ang labing luwas nga prutas sa mga termino sa glycemia mahimo’g makadaot sa bisan unsang klase sa diabetes kung mangaut-ut nga walay kutub nga gidaghanon. Maayo kaayo ang pagpili sa usa nga dali nga kaparehas sa imong palad. Dugang pa, mahimo ra nimo mabahin ang usa ka dako nga mansanas o orange, melon, kung dili ka makit-an sa usa ka gamay nga bunga.

Sama sa alang sa mga berry, ang sulundon nga bahin mahimong usa ka gamay nga kadako nga kopa nga puno niini. Kung naghisgot kami bahin sa mga melon o watermelon, nan labi pa sa usa ka hiwa sa usa ka higayon nga kaon, pagkahuman ang tanan, wala’y bili. Adunay pa usa ka limbong nga makatabang sa pagkunhod sa rate sa pagkakabig sa mga carbohydrates ngadto sa asukal. Mahimo kini kung mokaon ka sa mga utanon ug prutas o berry upod ang keso, nuts o cookies nga adunay minimum nga sulud sa tambok.

Ang husto nga kapilian alang sa usa ka diabetes

Sa una nga pagtan-aw, ingon og ang bisan unsang matang sa diabetes mellitus kinahanglan nga maghikaw sa iyang kaugalingon sa tanan, apan kini nga opinyon sayop sa kadaghanan! Adunay sulundon nga mga bunga nga saturate sa lawas sa gikinahanglan nga kantidad sa bitamina ug fiber.

Mga mansanas Mahimo sila ug kan-on uban sa type 2 o type 1 diabetes. Kini ang mga mansanas nga adunay pectin, nga makahimo sa pagkalimpyo sa dugo ug sa ingon makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa glucose niini. Dugang sa pectin, ang mga mansanas adunay bitamina C, potassium, fiber ug iron sa igo nga gidaghanon. Kini nga mga prutas magamit sa tibuuk nga tuig ug makatabang sa pagbuntog sa mga pagpakita sa depresyon, tangtangon ang sobra nga likido ug mahupay ang pagbuak. Pinaagi sa dalan. sa wala’y katapusan, uban ang diabetes, maayo nga mahibal-an kung unsa ang imong makakaon uban ang panghubag sa pancreas aron ang pagkaon balanse.

Mga peras Kung gipili nimo ang mga prutas nga dili kaayo tam-is, nan sila, sama sa mansanas, pagkalot sa dugay nga panahon sa tiyan, ug makatampo usab sa pagkawala sa timbang.

Kape Dugay nang nahibal-an sa tanan nga kini nga partikular nga sitrus naglangkob sa daghang suplay sa bitamina C, nga nanalipod sa lawas gikan sa mga virus, nga may kalabutan sa panahon sa grabe nga pagbugnaw. Ang glycemic index sa grapefruit gamay ra nga bisan ang usa ka igo nga daghang bunga, kan-on sa usa nga naglingkod, dili magdala sa pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mellitus sa bisan unsang tipo.

Apan komosta ang mga uga nga prutas?

Sama sa nahisgutan na, ang mga uga nga prutas sa mga pasyente nga adunay kini nga sakit gipailalom sa higpit nga pagdili. Bisan pa, kung nagpakita ka usa ka gamay nga imahinasyon, nan posible nga mag-andam usa ka ilimnon dili lamang lamian, apan dili usab makadaot sa mga termino sa glycemia. Aron mahimo kini, matumog ang uga nga prutas sulod sa 6 ka oras ug dayon lutoon ang kaduha, apan sa matag higayon nga usbon ang tubig ngadto sa usa ka bag-ong bahin.

Maayo nga mga Berry sa Diabetic

Ang tinuud nga bili dili matawag nga cherry. Ang berry naglangkob sa ingon ka daghang kantidad sa Coumarin ug iron nga kini igo aron malikayan ang pagporma sa mga clots sa dugo. Bisan ang mga tam-is nga cherry dili mahimong mosangput sa sobra nga pagporma sa glucose sa dugo.

Ang Gooseberry, labi na nga dili pa kaayo, mahimong magamit alang sa kini nga kategorya sa mga pasyente. Naglangkob kini daghang daghan nga fiber ug bitamina C.

Ang mga blackberry, lingonberry ug blueberry usa ka tinuud nga tipiganan sa bitamina B, P, K ug C, pectin ug espesyal nga tannins.

Ang pula ug itom nga currant mahimo usab nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa tanan nga mga lahi niini. Dili ra ang mga berry mahimo mokaon, apan usab sa mga dahon niining katingalahang palumpong. Kung hugasan nimo pag-ayo ang mga dahon nga currant aron lutawon sa Nagabukal nga tubig, maayo kaayo nga tsaa.

Ang pula, pagpatubig sa baba ug juicy raspberry mahimo usab nga usa ka pag-abiabi nga bisita sa pagkaon sa usa ka diabetes, apan bisan pa kinahanglan dili ka mag-apil-apil niini tungod sa hataas nga sulud sa fructose sa berry.

Diabetes mellitus sa bisan unsang paagi mapugngan ang usa ka tibu ug lainlain nga pagkaon. Mahinungdanon lamang ang paghupot kanunay nga talaan kung unsa ang gikaon ug pagpili lamang sa mga pagkaon nga dili makahimo sa kadaut sa usa ka huyang nga lawas. Kung ang pasyente dili hingpit nga nakatuon sa gitugotan nga mga prutas, nan mahimo ka magsugod sa usa ka espesyal nga notebook diin mahimo nimo irekord ang tanan nga kan-on ug ang reaksyon niini adlaw-adlaw. Ang ingon nga pamaagi sa negosyo makatabang dili lamang sa paghinumdom sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index, apan usab sa pag-diversify sa imong pagkaon nga husay.

Video - Unsa nga mga prutas ang mahimo kan-on sa mga diabetes ug hain ang dili?

Ang tanan nga mga diabetes gipahiangay sa paggamit sa bag-ong gilusok nga mga duga sa prutas hangtod sa taas nga glucose, nga mahimo’g madugangan ang lebel sa asukal. Bisan pa, adunay usa ka lista sa gitugotan nga mga ilimnon alang sa mga diabetic:

• lemon juice. Ang pag-inum kinahanglan nga wala pagdugang tubig; sa tinuud, gilamoy kini sa hinay ug sa gagmay nga mga sips. Kini nga duga adunay maayo kaayo nga epekto sa mga vascular nga kuta ug usa ka maayo kaayo nga prophylactic batok sa atherosclerosis. Maayo nga makaapekto sa proseso sa metaboliko,
• granada nga duga. Sa type 2 nga diabetes mellitus, ang lainlaing mga komplikasyon mahimo nga maobserbahan, aron mapugngan sila, girekomenda nga hatagan og pagtagad ang tama nga mga produkto aron matabangan ang kahimtang sa pasyente. Ang pag-inom sa pomegranate nga juice naglangkit sa pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa dugos. Kung ang mga pasyente adunay mga problema sa tiyan, nan ang paggamit niini nga duga kinahanglan nga iapil, ingon usab ang lemon juice.

Pagdiyeta alang sa diabetes

Kini hinungdanon! Kung mahibal-an ang type II nga diabetes, nan ang mga gipalit nga mga juice hugot nga gidili. Sa ilang paghimo, ang asukal gigamit, nga labi ka negatibo alang sa kahimtang sa diyabetis. Ug usab sa ingon nga pag-inom adunay mga artipisyal nga kapuli alang sa kolor ug kolor.

Ang mga hinog nga bunga usa sa labing himsog nga pagkaon, apan dili sila nahulog sa kategorya sa mga himsog alang sa mga diabetes. Hangtod sa taas nga sulud sa asukal, ang mga uga nga prutas gi-kontra sa mga diabetes.

Mahimo nimo kini gamiton nga eksklusibo alang sa pag-inum sa juice o prutas. Aron mahimo kini, girekomenda nga pahuboan ang mga uga nga prutas, ug dayon lutua ang mga produkto sa dugay nga panahon. Aron mapalambo ang lami, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga kantidad sa cinnamon ug sweetener, nga espesyal nga gidisenyo alang sa mga diabetes, sa compote.

3 nga mga grupo sa mga produkto alang sa mga diabetes

Alang sa mga diabetes, kalimti ang mga pagkaon sama sa uga nga saging, uga nga papaya, abokado ug igos.

Ang nutrisyon alang sa mga diabetic kinahanglan ipasukad sa usa ka indibidwal nga pagkaon nga nagsunod sa gitugutan nga mga lagda sa pagkaon mga prutas. Busa, sa dili ka pa magsugod sa pagkaon sa mga prutas, kinahanglan nga moagi sa usa ka pagdayagnos sa lawas ug pagkonsulta sa usa ka doktor aron dili mapataas ang lebel sa asukal sa mga prutas.

Kung ang pagtipig sa usa ka pagkaon, ang pagpili sa mga produkto kinahanglan nga mapili sa usa ka espesyalista, ug ipunting sa glycemic index, sumala kung diin ang tanan nga pagkalkula gihimo. Dili naton dapat kalimtan nga ang sakit sa ikaduha nga tipo nagsalig sa insulin, busa, sobra sa indigay sa pagpaila sa glucose nga nahurot sa mga prutas mahimo’g mahimong kritikal.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Ang diabetes mellitus adunay lainlaing sinugdanan, kurso sa sakit ug sukod sa pagsalig sa insulin. Ang unang degree nga naghatag alang sa adlaw-adlaw nga mga injections sa insulin, ang ikaduha nga degree dali, kinahanglan usa ka kasarangan nga pamaagi sa pagporma sa pagkaon ug tambal. Alang sa pipila nga mga pasyente, adunay higpit nga mga pagdili sa pagdiyeta, alang sa uban, nga adunay usa ka malumo nga porma sa diabetes, sa kasagaran, mahimo nimo ang usa ka kasarangan nga pagkaon.

Ang paggamit sa mga utanon ug prutas gimando, adunay sulud ang sulud, nga nagtangtang sa natipon nga mga hilo ug makunhoran ang gibug-aton, ingon man mga bitamina ug mineral nga nagpadali sa mga proseso sa metaboliko, pectin, nga nagpaubos sa kolesterol ug asukal sa dugo.

Aron makontrol ang normal nga lebel sa asukal sa dugo, gigamit ang indeks sa glycemic - usa ka indikasyon nga nagtino sa rate sa pagsuyup sa mga carbohydrates. Adunay tulo nga degree:

• ubos - hangtod 30%,
• ang average nga lebel 30-70%,
• taas nga indeks - 70-90%

Sa diabetes sa una nga degree, kinahanglan mo usab nga hatagan pagtagad ang adlaw-adlaw nga dosis nga gigamit sa insulin. Sa mga pasyente nga adunay diabetes sa una nga degree, nga adunay taas nga lebel sa glycemic, hapit tanan nga mga prutas ug utanon wala iapil gikan sa pagkaon, alang sa mga diabetes sa ikaduha nga degree - kinahanglan nga gamiton sila nga mag-amping. Alang sa matag pasyente, gikinahanglan nga magpili usa ka indibidwal nga pagkaon ug kung pagpili prutas ug gulay alang sa diabetes mas maayo nga magpakonsulta ka una sa imong doktor.

Depende sa porsyento sa yano nga mga carbohydrates, ang mga produkto gibahin sa mga mosunod nga mga kategorya:

• Tudlo glycemic index - hangtod sa 30%. Ang ingon nga mga pagkaon mahinay nga matunaw ug luwas alang sa mga diabetes. Lakip sa kini nga grupo ang tibuuk nga bugas sa lugas, manok, pila ka klase nga utanon.
• Indeks 30-70%. Ang ingon nga mga produkto naglakip sa oatmeal, bakwit, legumes, pipila ka mga produkto sa gatas, ug mga itlog. Ang kini nga klase nga produkto kinahanglan nga gamiton nga mag-amping, labi na alang sa mga tawo nga nag-inom og insulin matag adlaw.
• Indeks 70-90%. Ang taas nga index sa glycemic, nga nagpasabut nga ang mga produkto naglangkob sa daghang gidaghanon sa dali nga natunaw nga mga asukal. Ang mga produkto sa kini nga grupo alang sa mga diabetic kinahanglan gamiton nga maayo, sa pagkonsulta sa imong doktor. Ang mga produkto sama sa patatas, bugas, semolina, dugos, harina, tsokolate.
• Ang indeks labaw pa sa 90%. Ang gitawag nga "itom nga lista" sa mga diabetes - asukal, confectionery ug oriental sweets, puti nga tinapay, mais nga lainlain nga klase.

Ang pagporma sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan mahiuyon sa doktor, tungod kay ang usa ka gidaghanon sa mga pagkaon mahimo nga magtaas ang lebel sa asukal, mosangpot sa pagkalala o dili maayo nga kahimsog sa diabetes.

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mahimo’g makakaon sa lainlaing klase sa mga utanon nga adunay mga fiber matag adlaw nga adunay gamay nga porsyento sa glucose ug carbohydrates. Kung unsang mga utanon ang gitugotan nga maglakip sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes:

• Cabbage - kini ubos sa kaloriya ug adunahan sa fiber. Puti nga ulo, brokoli, nga adunay bitamina A, C, D, ingon man calcium ug iron, Brussels sprouts ug cauliflower (presko o pinakuluan).
• Spinach nga adunay bitamina K ug folic acid, normal nga presyur.
• Mga pipino (tungod sa kadato nga sulud sa potassium, bitamina C).
• Ang sili nga paminta (gipaubos ang asukal ug kolesterol, gipaila alang sa mga diabetes sa una ug ikaduha).
• Talong (makatabang sa pagtangtang sa mga tambok ug mga hilo gikan sa lawas).
• Ang Zucchini (pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko ug makunhuran ang gibug-aton) gipakita sa gamay nga kantidad.
• Ang kalabasa (bisan pa sa usa ka taas nga index sa glycemic, gitabangan niini ang pagkunhod sa lebel sa glucose ug gipadali ang pagproseso sa insulin).
• Celery
• Lentil.
• Ang sibuyas.
• Mga dahon sa dahon, dill, perehil.

Kadaghanan sa mga berde nga pagkaon adunay mapuslanon nga epekto sa pagkunhod sa asukal sa dugo ug kinatibuk-ang kahimsog. Ang "Husto" nga mga utanon mapadali ang metabolismo sa karbohidrat, pag-neutralize sa makadaot nga mga hilo, ug pag-normalize ang mga proseso sa metaboliko.

Gikinahanglan nga limitahan ang mga utanon nga adunay starch - patatas, beans, berde nga gisantes, mais. Uban sa diabetes, kini nga mga klase sa mga utanon nga kontra

• beets (usa sa labing matam-is nga utanon)
• mga karot (hinungdan sa paglukso sa lebel sa asukal ug kolesterol tungod sa daghang porsyento sa mga bituon)
• patatas (sama sa mga carrot, adunay daghang starch, nga nagdugang asukal sa dugo)
• adunay sulod nga kamatis daghang glucose.

Gikinahanglan nga higpit nga sundon ang mga rekomendasyon sa doktor, diin gikan ang mga produkto nga mahimo ka makahimo sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa usa ka porma o lain nga diabetes. Kanus-a sobra nga gibug-aton dili ka mahimong gutumon, nga naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga masagubang ang ingon nga problema sa usa ka balanse nga pagkaon. Ingon usab, hatagan pagtagad ang epektibo nga mga pamaagi sa pagtambal sa type II diabetes mellitus.

Girekomenda sa mga doktor nga kuhaon ang Ferment S6 sa pagkaon, nga makapalambo sa mga higayon sa usa ka kusog nga pagkunhod sa asukal sa dugo. Ang talagsaon nga pag-andam sa herbal mao ang labing bag-o nga pag-uswag sa mga siyentipiko sa Ukraine. Kini adunay natural nga komposisyon, wala’y sulod nga synthetic ug wala’y mga epekto. Napamatud-an sa klinika nga ang tambal epektibo kaayo alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.

Ang Ferment S6 adunay usa ka komprehensibo nga pagpahiuli nga epekto, nagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Nagpalambo sa buhat sa endocrine, cardiovascular ug digestive system Mahibal-an nimo ang dugang bahin sa kini nga tambal ug mag-order kini bisan asa sa Ukraine sa opisyal nga website nga http://ferment-s6.com

Aron makontrol ang asukal sa dugo, kung maghimo usa ka pagkaon, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang glycemic index sa lainlaing mga prutas ug utanon. Ang pagkapakyas sa pagkaon mahimo’g magdala ngadto sa usa ka pagpalala sa sakit.

Ang diyabetis mahimong tugutan sa ingon prutas ug berry:

Gisugyot nga gamiton ang mga prutas ug berry alang sa type 2 nga mga diabetes nga bag-o o frozen, wala giluto sa mga syrups, gidili ang uga nga mga prutas.

Ang paggamit sa saging, melon, matam-is nga cherry, tangerines, pineapples, persimmons dili girekomenda, ang mga duga gikan sa kini nga mga prutas dili usab gusto. Ayaw pagkaon sa mga ubas nga adunay type 2 diabetes. Ang gidili nga mga prutas alang sa ingon nga mga diagnosis mao ang mga petsa ug igos. Dili ka makakaon sa uga nga prutas ug nag-compody gikan niini. Kung gusto nimo, mahimo ka magluto sa uga nga pattern sa prutas pinaagi sa pre-soaking ang uga nga mga berry sa lima ngadto sa unom ka oras sa tubig, nagbubu nga kaduha aron mabag-o ang tubig ug magluto hangtod malumo. Sa sangputanan nga compote, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga cinnamon ug sweetener.

Ngano nga ang pipila ka mga prutas peligro alang sa mga adunay taas nga lebel sa asukal:

• Ang pinya mahimong hinungdan sa paglukso sa lebel sa asukal. Sa tanan nga kapuslanan niini - ubos nga kaloriya nga sulud, ang presensya sa bitamina C, paglig-on sa resistensya sa immune system - kini nga prutas gi-contraindicated sa mga pasyente nga adunay diabetes sa lainlaing klase.
• Ang saging gihulagway sa taas nga sulud sa starch, nga dili maayo makaapekto sa asukal sa dugo.
• Ang mga ubas nga wala’y bisan unsa nga klase kontra sa mga diabetes tungod sa taas nga sulud sa glucose, nga nagdugang sa normal nga lebel sa asukal.

Ang diyabetis sa lainlaing mga klase mahimo nga moinom niini nga mga matang sa mga juice:

• kamatis
• Ang lemon (naglimpyo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko ug naglimpyo sa mga hilo ug mga hilo, kinahanglan kini mahubog sa gagmay nga mga sipsip nga walay tubig ug asukar),
• pomegranate juice (girekomenda ang pag-inom uban ang pagdugang sa dugos),
• blueberry
• birch
• cranberry
• repolyo
• beetroot
• pipino
• carrot, sa sagol nga porma, pananglitan, 2 ka litro nga mansanas ug usa ka litro sa carrot, imnon nga walay asukal o pagdugang mga 50 gramo nga sweetener.

Giunsa mahibal-an ang labing kamalaumon nga gikaon sa mga prutas o utanon

Bisan ang paggamit sa mga utanon o prutas nga adunay usa ka ubos nga glycemic index mahimong hinungdan sa sobra nga lebel sa asukal sa lawas. Busa, kung nagpili usa ka menu sa adlaw-adlaw nga nutrisyon, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang gimbuhaton sa usa ka produkto, ug makalkulo ang labing kamalaumon nga konsumo niini. Ang usa ka pag-alagad sa prutas kinahanglan dili molapas sa 300 ka gramo alang sa mga acidic nga lahi (mansanas, granada, oranges, kiwi) ug 200 gramo nga tam-is ug maasim (mga peras, peach, plum).

Kung human mabasa kini nga artikulo adunay mga pangutana ka pa bahin sa nutrisyon alang sa diabetes, pagsulat sa mga komento sa ilawom sa kini nga artikulo, malipay ako sa pagtambag kanimo.

Unsa man nga prutas ug utanon ang akong kan-on uban ang type 2 diabetes?

Ang pagdiyeta alang sa diabetes nalangkit sa pagsalikway sa daghang mga pagkaon, lakip ang pipila nga mga klase sa prutas ug gulay.

Bisan pa, kusgan kaayo nga mawad-an sa paglayo sa kanila gikan sa pagdiyeta sa usa ka diabetes, tungod kay sila usa ka kinahanglanon nga gigikanan sa mga bitamina, mineral ug fibre sa tanum.

Apan aron mapugngan ang pagdugang sa asukal sa dugo ug pag-uswag sa hyperglycemia, hinungdan nga mahibal-an kung unsang mga utanon ug prutas ang mahimo nimong kaon sa diabetes.

Kini nga kasayuran makatabang nga masiguro nga ang mga diabetes adunay maayong nutrisyon ug mapugngan ang mga komplikasyon.

Mga Kaayohan sa Prutas ug Gulay alang sa Diabetes

Ang labing hinungdanon nga timailhan sa pagkaayo sa mga produkto alang sa diabetes mao ang glycemic index (GI). Kini siya ang magtino kung unsang mga prutas ug utanon ang mahimo kan-on uban ang diabetes ug dili mahimo. Ang glycemic index usa ka timailhan sa reaksyon sa lawas sa usa ka piho nga pagkaon kon itandi sa glucose, nga ang GI 100.

Bisan pa, dili kanunay usa ka taas nga indeks sa glycemic nagpaila sa pagkadaut sa produkto alang sa pasyente nga adunay diabetes. Adunay lain nga timailhan nga nagpaila sa rate sa pagsuyup sa glucose sa lawas ug ang rate sa paggama sa insulin. Gitawag kini nga glycemic load o indeks sa insulin.

Ang usa ka parehas nga hinungdanon nga timailhan sa utility mao ang mga yunit sa tinapay (XE), nga makatabang sa pagtino sa kantidad sa mga karbohidrat nga anaa sa usa ka produkto. Mao nga ang 1 XE parehas sa 12 g sa carbohydrates.

Mas taas ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay, ang labi nga mga karbohidrat anaa sa komposisyon sa mga prutas ug utanon.

Ang mga utanon mahimo ug kinahanglan nga kan-on uban ang type 2 diabetes. Kinahanglan nga kini ang basehan sa pagdiyeta sa usa ka tawo nga adunay ningdaot nga glucose sa lawas. Ang mga utanon alang sa diabetes labing kinaiyanhon nga hilaw, tungod kay sa kini nga kaso sila adunay labing ubos nga indeks sa glycemic ug adunay sulud nga gidaghanon sa mga nutrisyon, fiber ug pectins.

Ang linat-an, linat-an, sinugba, adobo ug de-latang mga utanon adunay mas taas nga indeks sa glycemic, ug ang presensya sa mga sustansya sa mga niini adunay daghang pagkunhod. Dugang pa, ang pagtambal sa kainit nagdaot sa fiber, nga nagpahinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa lawas, ug ang utanon mismo mahimong caloric.

Sa diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, kinahanglan ka mopili sa mga utanon nga adunay ubos nga lebel sa glycemic, nga adunay usa ka ubos nga sulud sa karbohidrat ug labing ubos nga sulud sa kaloriya. Aron dili malibog ang mga himsog nga produkto sa mga makadaot, ang matag diabetes kinahanglan kanunay nga kauban niya ang usa ka kompleto nga lista sa gitugotan nga mga utanon.

Unsa ang mga utanon nga mahimong kan-on uban ang diabetes ug ang ilang glycemic index:

1. Dahon sa lettuce - 10,
2. Kamatis - 10,
3. Talong - 10,
4. Puti nga repolyo - 10,
5. Broccoli - 10,
6. Mga sibuyas - 10,
7. Asparagus - 15,
8. Zucchini ug zucchini - 15,
9. Radish - 15,
10. Bayam - 15,
11. Sibuyas nga sibuyas - 15,
12. Pinta sa sili - 15,
13. Cauliflower - 15,
14. Mga pipino - 20,
15. Bawang - 30.

Apan dili tanan nga mga utanon alang sa mga diabetic parehas nga himsog. Adunay lahi nga mga utanon nga dili mahimo kaunon sa diabetes. Ang lista sa mga gidili nga produkto nag-apil sa mga utanon nga gipuno ra sa nahuman nga porma.

Unsa ang mga utanon nga dili makaon uban ang diabetes ug ang ilang glycemic index:

• Matam-is nga patatas (kamote) - 60,
• Mga Beets - 70,
• Pumpkin - 75,
• Mga Carrot - 85,
• Parsnip - 85,
• Turnip, turnip - 85,
• Patatas - 90.

Mahinungdanon nga ipasabut nga ang mga carrot, turnip ug pumpkins usa ka produkto nga adunay taas nga indeks sa glycemic apan ubos nga glycemic load. Kana mao, ang ilang paggamit dili hinungdan sa usa ka dihadiha nga paglukso sa glucose sa dugo. Busa, mahimo silang kan-on nga adunay daghang asukal, apan sa ginagmay nga kadaghan.

Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga girekomenda ang usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Busa, kinahanglan nga mopili sila mga utanon nga adunay labing ubos nga sulud sa kilograpiya alang sa ilang pagkaon. Apan dinhi kinahanglan ipasiugda nga ang gilat-an, ug labi na ang piniritong utanon, adunay mas taas nga sulud nga kaloriya.

Ang diabetes dili gidili sa pagpreserba sa mga utanon. Pananglitan, ang sauerkraut adunay mas gamay nga mga karbohidrat ug kaloriya kaysa sa presko nga repolyo, ug ang GI niini 15. Sa kinatibuk-an, ang glycemic index sa mga utanon nga nakaagi sa pamaagi sa salting gamay ra nga pagtaas kung itandi sa bag-ong mga tanum nga utanon. Busa, ang mga de-latang utanon alang sa diabetes kanunay nga makita sa lamesa sa mga diabetes.

Uban sa husto nga paggamit sa mga utanon, ang mga indikasyon sa glycemia sa pasyente mahimo’g mahimong labing ubos. Tungod kini sa taas nga sulud sa fibre ug pectin fibers. Gitabangan nila nga limpyohan ang lawas, tangtangon ang mga hilo ug mga hilo, maingon man normalize ang metabolismo.

Ang labing makadaot nga utanon sa type 2 diabetes mao ang patatas, nga adunay daghang starch. Kini nga utanon nagpabilin ang usa ka taas nga glycemic index alang sa bisan unsang pamaagi sa pagluto - pagbukal, pagprito ug pagluto sa hudno o sa uling.

Aron magsaulog sa patatas nga adunay taas nga asukal, gikinahanglan nga ibabad kini sa tubig sa dugay nga panahon. Makatabang kini nga tangtangon ang pipila sa starch sa mga tubers ug ipaubos ang imong GI.

Ang patatas mahimo ra mapuno sa lana sa utanon, labing maayo nga lana sa oliba.

Daghang mga pasyente ang naghunahuna: unsa nga klase nga prutas alang sa diabetes ang mahimong mokaon nga wala mahadlok sa posible nga mga komplikasyon? Sa tinuud, ang mga prutas dili makadaot sa diabetes ug mahimong maapil sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa pasyente. Ang nag-unang butang mao ang pagkaon sa mga kini sa kasarangan ug pagpili sa mga prutas nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Kadaghanan sa mga prutas adunay matam-is nga lami, nga nakuha nila tungod sa ilang kataas nga asukal. Busa, sa dugang nga asukal, sila kan-on nga adunay daghang pag-atiman, ug usahay temporaryo nga wala iapil sa pagdiyeta. Apan sa mga pasyente nga adunay maayo nga bayad nga diabetes, gitugotan ang mga tam-is nga prutas sa daghang kadaghan, lakip na sa porma sa mga salads sa prutas.

Adunay usa ka espesyal nga lamesa diin gilista ang tanan nga mga prutas alang sa mga diabetes. Kinahanglan nga naa kini sa pasyente, apan mas maayo nga sag-ulohon kini. Nahibal-an kung unsang mga prutas ang adunay labing kataas ug kung diin ang pagpaubos sa glycemic index, ang pasyente makapugong sa bisan unsang komplikasyon sa diabetes.

Mga prutas nga adunay usa ka average ug ubos nga glycemic index:

1. Avocado - 15,
2. Lemon - 29,
3. Strawberry - 32,
4. Cherry - 32,
5. Cherry plum - 35,
6. Maasim nga mansanas - 35,
7. Pomelo - 42,
8. Mga Tangerines - 43,
9. Grapefruit - 43,
10. Mga Plum - 47,
11. Pobegranate - 50,
12. Mga Galamiton - 50,
13. Mga peras - 50,
14. Nectarine - 50,
15. Kiwi - 50,
16. Papaya - 50,
17. Mga Kahel - 50.

Sama sa imong nakita, ang glycemic index sa mga prutas nga gitugotan alang sa mga diabetes dili molapas sa 50 GI. Busa, mahimo sila kan-on uban ang diabetes mellitus nga nag-uban sa mga komplikasyon. Hinungdan nga hinumdoman nga mas tam-is ang lami, mas daghang asukal ang anaa sa mga prutas. Busa, pagkaon sa maasim ug matam-is ug maasim nga mga prutas, sama sa mga prutas nga sitrus, mansanas, cherries ug plums.

Mga prutas nga adunay taas nga glycemic index:

• Mga kopya - 52,
• Matam-is nga mansanas - 55,
• Melon - 57,
• Lychee - 57,
• Mga Aprikot - 63,
• Mga ubas - 66,
• Persimmon - 72,
• Mga watermelon - 75,
• Mango - 80,
• Mga saging - 82,
• Mga Pineapples - 94,
• Labing bag-ong mga petsa - 102.

Ang mga prutas nga adunay diabetes dili mapulihan sa ubang mga produkto, lakip ang mga utanon o utanon. Sila mga adunahan sa talagsaon nga mga mapuslanon nga mga sangkap nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas. Ang mga prutas mahimong kan-on nga hilaw, ingon man lutoon ang mga wala pa ma-link nga compotes ug mga fruit drinks gikan niini.

Ang pagkaon sa pila ka klase nga prutas makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo ug makatabang sa pagsunog sa sobra nga libra. Lakip niini ang grapefruit ug pomelo, nga adunay espesyal nga lipolytic nga mga enzyme. Gipadali nila ang metabolismo sa lipid, nga hinungdan sa paspas nga pagkaguba sa mga tambok.

Ang mga prutas moadto sa mga produkto sa dairy, nga kinahanglan usab alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes. Ang mga hiwa sa prutas mahimong idugang sa ubos nga tambok nga yogurt o kefir ug sa ingon mag-andam usa ka light apan sustansya nga pamahaw. Ang mga prutas maayo kaayo alang sa mga meryenda tali sa pagkaon, labi na pagkahuman sa pag-ehersisyo.

Sa partikular nga pahinumdom mao ang mga fruit juice nga mahimong mahubog sa diabetes, apan sa higpit nga limitado nga kantidad. Ang tinuod mao nga sa mga juice wala’y hibla sa utanon nga nagpugong sa paspas nga pagsulod sa asukal sa dugo, nga nagpasabut nga sila makapukaw sa usa ka pag-atake sa hyperglycemia. Aron ipaubos ang ilang glycemic index, ang mga diabetes kinahanglan magsagol sa mga prutas nga prutas sa mga dugaon sa utanon.

Apan kinahanglan nimong masabtan kung unsang mga juice ang mahimong hubog ug diin dili angay. Una sa tanan, ang tanan nga gipalit nga mga duga kinahanglan nga ilakip sa lista sa mga gidili nga mga produkto, tungod kay kini adunay sulod nga asukal ug uban pang makadaot nga mga butang. Ang mga juice kinahanglan nga andam nga independente gikan sa presko nga kalidad nga mga prutas.

Sa paghisgot bahin sa kung unsa ang mahimo ug dili ka makakaon uban sa diabetes, kinahanglan siguradong maghisgot ka bahin sa uga nga mga prutas. Ang mga uga nga prutas adunay usa ka taas nga index sa glycemic ug adunay daghang kantidad nga carbohydrates. Bisan pa, wala gitambagan sa mga endocrinologist ang ilang mga pasyente nga hingpit nga biyaan kini nga produkto.

Ang mga uga nga bunga mao ang konsentrasyon sa tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa fetus. Busa, aron matuboan ang lawas nga adunay mga bitamina, mineral ug uban pang hinungdan nga mga elemento, igo ra nga mokaon bisan usa lang ka kumkom nga uga nga prutas. Ang kini nga kantidad sa produkto dili makadaot sa pasyente bisan sa taas nga asukal.

Ang bisan unsang mga preserbar sa prutas ug jams, ingon man ang mga pie nga adunay pagpuno sa prutas, hugot nga gidili sa diabetes. Naglangkob sila og daghang asukal, ang paggamit niini mahimo’g hinungdan sa usa ka grabe nga pag-atake sa hyperglycemia ug hinungdan sa usa ka koma sa diabetes.

Kung unsa ang mga utanon ug prutas nga mahimong utanon sa mga diabetes ang gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Unsang mga prutas ang akong kan-on uban ang diabetes ug mga pagdili sa paggamit niini

Daghang mga diabetes ang interesado kung unsa ka uyon ang mga konsepto sa diabetes ug prutas. Kini nga patolohiya sa endocrine system nanginahanglan mandatory control sa kantidad sa asukal sa dugo, nga nakab-ot pinaagi sa pagsunod sa us aka pagkaon nga low-carb. Tungod kay ang metabolismo sa karbohidrat nahinabo, kung mokaon sa matam-is nga mga bunga sa mga tanum, ang lebel sa glucose sa agos sa dugo dali nga mobangon sa dili madawat nga mga kantidad.

Ang mga prutas, sa baylo, usa ka gigikanan sa bililhon nga elemento sa micro ug macro, bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap, busa girekomenda nga ilakip sa adlaw-adlaw nga menu, labi na sa mga masakiton. Apan unsay mahimo sa mga diabetes, nga limitado sa ilang pagkaon pinaagi sa pagkaon sa mga tam-is.

Giingon sa mga doktor nga uban sa usa ka kaarang nga pamaagi, ang pagkaon og prutas girekomenda usab alang sa diabetes. Ug unsang mga prutas ang kan-on sa mga diabetes, ug kung giunsa kini kan-on sa husto, mahibal-an nimo gikan sa kini nga artikulo.

Posible bang mokaon og prutas kung adunay pag-diagnose sa usa ka sakit

Mas bag-ohay lang, ang mga tawo nga adunay ningdaot nga pag-agaw sa glucose hugot nga gidili nga mokaon bisan unsang prutas tungod sa ilang paspas nga natunaw nga mga karbohidrat, nga mahimong mosangpot sa taas nga mga kantidad sa glucose sa glucose.

Bisan pa, ang dugay nga pagtuon sa sakit sa mga espesyalista, lainlain nga mga pagtuon sa mga siyentipiko ang hinungdan sa kamatuoran nga karon ang mga diabetes dili lamang gitugutan nga mokaon sa mga prutas, apan girekomenda nga ilakip ang mga niini sa adlaw-adlaw nga menu, tungod kay ang mga bunga sa mga tanum nagdala og daghang mga benepisyo sa usa ka huyang nga lawas.

Kasagaran nahibal-an sa mga diabetes ang ilang lebel sa asukal sa dugo, tungod kay kini nga timailhan kanunay nga gibantayan, kung kini nagbag-o duol sa normal nga marka o gamay nga gipalapdan, kana mao, ang mga pagpaubos sa asukal sa pagpaubos sa pagbuhat sa ilang trabaho, nan mahimo ka maglakip sa pipila ka matam-is nga bunga sa pagkaon.

Unsang matanga sa mga prutas ang mahimong magamit alang sa diabetes, kasayuran sa kantidad sa monosaccharides sa mga produkto sa tanum makatabang, ug kung giunsa ang usa ka bunga makaapektar sa metabolismo sa karbohidrat sa usa ka partikular nga tawo kanunay nga susihon sa usa ka glucometer.

Mga Pagdili sa paggamit sa mga prutas nga adunay fructose

Ang Fructose, usa ka monosaccharide nga nagdoble sa katam-is sa glucose ug upat ka beses nga lactose, nakautang sa prutas nga usa ka tam-is nga lami. Bisan pa, ang mga juicy fruit magkalainlain sa usag usa sa kantidad sa mga karbohidrat ug ang rate sa ilang pagsuyup, nga nagpasabut nga kung mahuman ang daghang mga kondisyon, ang pila ka prutas mahimong kan-on uban ang diabetes.

Ang mas tam-is nga prutas ug labi ka fructose, dili kaayo angay alang sa mga diabetes. Ang pipila ka mga prutas kinahanglan nga limitado sa paggamit o bisan hingpit nga gibiyaan.Kadaghanan sa fructose nakit-an sa mga watermelon, petsa, cherry, blueberries, igos, persimmons ug ubas. Mao nga, kinahanglan magpili ang mga diabetes sa mga prutas ug berry nga gamay ra ang lami sa lami.

Giunsa pagpili ang mga prutas, depende sa glycemic index

Ang glycemic index sa mga tam-is nga bunga kinahanglan nga tagdon aron maghimo usa ka lista sa mga produkto sa pagkaon alang sa pasyente nga adunay diabetes. Kini nga timailhan isulti kung unsa ka dali nga masuhop ang mga karbohidrat human mokaon sa usa ka piho nga bunga.

Kung mokaon ka sa bunga sa usa ka tanum nga adunay usa ka indeks sa glycemic nga kapin sa kapitoan nga mga yunit, kini mosangpot sa usa ka mahait nga paglukso sa lebel sa glucose sa agos sa dugo, nga makapukaw sa usa ka mahinungdanong pagpagawas sa insulin. Mao nga, ang mga karbohidrat dili moadto sa atay ug kaunoran tissue, apan ideposito sa dagway sa tambok.

Ilista ang pipila ka mga prutas nga adunay glycemic index ug carbohydrates (matag 100 g)

Rating alang sa menu sa diabetes:

• Maayo:
  • ubas - 22 / 6.5,
  • mansanas - 30 / 9.8,
  • lemon - 20 / 3.0,
  • plum - 22 / 9.6,
  • peach - 30 / 9.5.
• Maayo:
  • mga peras - 34 / 9.5,
  • oranges - 35 / 9.3,
  • granada - 35 / 11.2,
  • cranberry - 45 / 3,5,
  • nectarine - 35 / 11.8.
• Makatagbaw:
  • tangerines - 40 / 8.1,
  • gooseberry - 40 / 9.1.
• Dili maayo nga:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • mga pinya - 66 / 11.6.
• Ibulag:
  • pasas - 65/66,
  • watermelon - 75 / 8.8,
  • mga petsa - 146 / 72.3.

Mao nga, kung magdesisyon kung unsang klase nga prutas ang mahimo nimong kaon uban ang diabetes, kinahanglan una nimo nga ipunting ang mga indikasyon nga gipakita sa lista. Kung ang indeks sa rate sa pagkunhod sa karbohidrat ubos sa katloan, nan ang ingon nga mga bunga mahimong kan-on nga wala mahadlok.

Kinahanglan mokaon og mga prutas sa diabetes ang mga prutas nga adunay daghang sulud sa pagdiyeta (fiber ug pectin). Ang hibla anaa sa mga prutas sa matunaw ug dili matunaw nga porma. Ang dili matunaw nga fiber nag-normalize sa paglihok sa sistema sa digestive ug positibo nga nakaapekto sa gibati nga pagkatagbaw. Ang matunaw nga porma hingpit nga nakunhuran ang lebel sa kaayo ubos nga density sa lipoproteins (VLDL), nga adunay koleksyon nga "daotan" ug monosaccharides sa agianan sa dugo.

Kadaghanan sa fiber makita sa mga mansanas ug peras, nga adunay duha nga mga matang sa fiber nga makita sa panit sa una nga bunga. Kini nga mga prutas nga tanum mapuslanon kaayo alang sa mga tambal nga tawo, tungod kay sila makahimo sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas.

Alang sa sobra nga timbang nga mga tawo, ang grapefruit mahimong usa ka hinungdan nga prutas, nga dugang sa pagkawala sa gibug-aton adunay daghang mga sulud sa pagdiyeta ug ascorbic acid, nga nagpalambo sa resistensya. Ang Kiwi, nga adunay sulud nga mga enzyme nga dali nga nagbungkag sa mga tambok, makatabang usab sa pag-normal sa timbang. Ang uban pang mga tropikal nga prutas naglakip sa mangga, apog, pinya, papaya, ug granada.

Mahimo nimong idugang ang mga blueberry, oranges, strawberry, cherries, peaches, plums, raspberry ug saging sa lista sa mga himsog nga prutas ug berry. Mahinungdanon ang pag-focus sa glycemic index ug ang kantidad sa carbohydrates sa mga prutas, kung kini taas kaayo, nan kini nga mga prutas kinahanglan mokaon sa gagmay nga mga bahin.

Pinaagi sa paglakip sa gitugotan nga mga prutas sa imong adlaw-adlaw nga menu sa diabetes, mahimo nimong makuha ang mga mosunud nga mga epekto:

• lig-ona ang mga depensa sa lawas
• pagpalambo sa metabolismo
• ipaubos ang lebel sa VLDL,
• pagpakunhod sa tambok sa lawas
• normal nga presyon sa dugo
• saturate ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap,
• pagpaayo sa paglihok sa atay, kidney, cardiovascular system ug uban pang mga organo.

Ang diabetes mellitus adunay duha ka klase - nagsalig sa insulin ug dili nagsalig sa insulin. Sa una nga kaso, ang mga pasyente dili kinahanglan higpit nga higpitan ang menu, nga mao, mahimo silang mokaon sa lainlaing mga prutas, apan kinahanglan pa nga kontrolon ang kadaghan sa asukal nga mosulod sa lawas. Uban sa diabetes sa ikaduha nga tipo, ang pagkaon kinahanglan nga pagdiyeta, ug ang mga taming wala iapil. Tinuod kini labi na sa mga tawo nga dali nga makakuha og gibug-aton.

Unsang matanga sa prutas ang labi nga maayo nga pilion sa type 2 diabetes

Ang mga prutas alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan mapili nga adunay daghang pag-amping, tungod kay ang fructose, nahurot sa daghang kadaghan, mahimong hinungdan sa katambok. Sa ingon, kusgan nga mga tam-is nga bunga sa ikaduha nga tipo sa diabetes kinahanglan nga hingpit nga iapil sa menu.

Unsa nga mga prutas ang mahimong labi ka maayo alang sa type 2 diabetes sa usa ka doktor. Gikinahanglan nga mahibal-an ang glycemic index sa matag prutas, ang sulud nga asukal sa prutas, ug tin-aw nga mahibal-an ang adlaw-adlaw nga bahin, nga sa bisan unsang kaso dili molabaw. Kasagaran ang mga prutas alang sa mga diabetic gipili nga klase sa acidic. Ang mga prutas nga adunay ubos nga sulud sa asukal mahimong kan-on hangtod sa tulo ka gatus nga gramo kada adlaw. Kung ang mga bunga igo ra katam-is, nan makakaon ka dili labaw sa duha ka gatus nga gramo matag adlaw.

Ang mga bunga alang sa mga diabetes labi ka maayo nga mokaon bag-o, apan ang mga juice gikan niini gidili. Kini tungod sa kamatuoran nga adunay daghang mga monosaccharides sa likido nga nakuha gikan sa mga bunga, ug ang pagkawala sa fiber lamang makapadali sa proseso sa ilang assimilation. Tungod niini, ang mga prutas nga prutas kinahanglan dili hubog alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang mga eksepsyon nga pomegranate o lemon juice. Kini nga mga duga kanunay nga ginaut-ut tungod sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan - ang lemon nanalipod batok sa atherosclerosis, ug ang granada nagpauswag sa kalidad sa dugo ug nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.

Tungod kay ang mga juice hugot nga gidili sa pag-inom sa diabetes, mahimo ka mag-andam sa lainlaing mga ilimnon gikan sa mga prutas. Sa kini nga kaso, kini mao ang bili sa pagpili dili kaayo matam-is nga mga bunga. Mahimo mag-andam gikan sa mga mansanas, grapefruits, quinces, oranges, peras, lingonberry, cranberry, raspberry, currants o gooseberries. Ang mga prutas ug berry maayo alang sa paghimo sa jelly, compote o dili alkoholikong pagsuntok. Ang mga prutas kanunay gidugang sa herbal tea aron mapaayo ang lami ug kahumot sa ilimnon.

1. 
   Tabidze Nana Dzhimsherovna Diabetes. Pagkinabuhi, Kalibutan - Moscow, 2011 .-- 7876 c.
2. 
   Bobrovich, P.V. 4 nga tipo sa dugo - 4 mga paagi gikan sa diabetes / P.V. Bobrovich. - M .: Potpourri, 2016 .-- 192 p.
3. 
   Kartelishev A. V., Rumyantsev A. G., Smirnova N. S. Ang tinuud nga mga problema sa hilabihang katambok sa mga bata ug mga tin-edyer, Medpraktika-M - M., 2014. - 280 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.