Ang mga panit sa Tangerine alang sa diabetes: unsaon paggamit ang usa ka decoction sa panit?

Kada tuig, nagkadaghan ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Kini nga matang sa diabetes giisip nga nakuha. Ang una nga tipo nagagikan lamang gikan sa usa ka panulundon nga predisposisyon, o ingon usa ka komplikasyon pagkahuman sa nangaging mga sakit - congenital rubella, hepatitis, pancreatitis ug lainlaing mga sakit sa endocrine system.

Kung ang pasyente adunay diabetes, o kahimtang sa prediabetes, nan kinahanglan nimo nga sundon ang tanan nga mga panudlo sa endocrinologist. Dugang sa pagdumala sa insulin, ang pipila ka mga kategorya sa mga pasyente kinahanglan nga magsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon ug pag-ehersisyo sa pisikal nga pagtambal.

Kasagaran, ang ikaduha nga tipo sa diabetes nagpakita nga ang pasyente nanguna sa dili maayo nga estilo sa kinabuhi. Sa niini nga sakit, malampuson ka nga makig-away. Siyempre, ang pagpapahawa sa diabetes sa kahangturan dili molihok. Apan ang kahigayunan nga mag-uban sa usa ka higpit nga pagdiyeta, kasarangan nga pisikal nga kalihokan, ug mga injections sa insulin labi ka taas.

Ang pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo makabalda sa paglihok sa tanan nga mga function sa lawas, lakip ang immune system. Mao nga hinungdanon kaayo ang pagtabang, ang lawas nga molihok sa hustong paagi ug ibahon kini sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay ug bitamina.

Ang Mandarin ug ang panit niini kaylap nga gigamit sa mga diabetes tungod sa ubos nga glycemic index. Ang mga panit sa Mandarin mismo adunay daghang nutrisyon kaysa bunga mismo. Pagkahuman sa pagpauga sa panit, mahimo nimo kining idugang sa tsa ug magluto sa lainlaing mga decoction.

Sa ubos mao ang kasayuran bahin sa kung unsa ang eksakto nga mga kabtangan sa pag-ayo sa mga tangerine peel sa diabetes mellitus, kung giunsa nila kini magamit ug giandam ang mga decoction ug pagpuga, ug kung unsa ang glycemic index nga nakuha niini nga produkto.

Glycemic Index sa Citrus

Sa sinugdan, kinahanglan nimo nga masabtan kini nga pangutana - posible nga mokaon sa mandarin ug mga panit niini, dili ang usa ka bunga nga makapukaw sa usa ka asukal sa dugo. Ang dili patas nga tubag posible ug bisan kinahanglan.

Ang glycemic index sa tangerine 49, busa ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo nga mokaon duha hangtod tulo ka prutas kada adlaw. Mahimo nimo kini magamit sa salads ug sa dagway sa usa ka light snack. Apan ang juice nga tangerine gidili sa diabetes - wala kini fiber, nga makunhuran ang epekto sa fructose.

Uban sa matunaw nga fiber sa komposisyon niini, kini nga prutas luwas alang sa mga diabetes, tungod kay kini nga substansiya makatabang sa pagproseso sa mga carbohydrates sa lawas.

Mapuslanon nga kabtangan

Ang mga siyentipiko sa daghang mga nasud, nga nagpamatuod sa panukiduki, nakit-an nga ang mga tawo nga kanunay nga mogamit sa usa ka decoction sa mga tangerine peel ug ang zest mismo nagpahinungdan sa pagpauswag sa kanser sa panit.

Naglangkob ang Mandarin:

bitamina C, D, K,
potassium
calcium
posporus
magnesium
hinungdanon nga lana
polymethoxylated flavones.

Ang panit sa tangerine adunay sulud nga polymethoxylated flavones nga makapaubos sa kolesterol hangtod sa 45%. Kini nga kamatuuran hinungdanon kaayo sa diabetes. Busa, sa bisan unsang kaso dili kinahanglan nga ilabay ang panit, apan pangitaa kini aron magamit nga adunay daghang mga kaayohan sa panglawas.

Ang labing kadaghan niini nga sitrus bantog tungod sa sulud sa hinungdan nga mga lana, nga adunay kalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos. Sa ubos ang mga resipe alang sa mga decoction sa medisina, nga girekomenda nga gamiton alang sa diabetes, pagwagtang sa kolesterol gikan sa dugo ug pagdugang sa mga gimbuhaton nga panalipod sa lawas.

Angay ra nga hinumdoman nga ang mandarin, sama sa bisan unsang prutas nga sitrus, usa ka allergen ug gisagol:

mga tawo nga adunay usa ka paglapas sa gastrointestinal tract,
mga pasyente sa hepatitis
uban sa tagsa-tagsa nga pagkawalay pagpugong sa produkto.

Ayaw usab pagkaon sa mandarin matag adlaw. Kini mao ang advisable sa mga alternatibo nga mga adlaw - sa usa ka adlaw nga walay mandarin, ang ikaduha sa paggamit sa sitrus.

Kini nga kasayuran wala magamit sa panit nga tangerine, mahimo kini nga maapil sa pagkaon adlaw-adlaw.

Mga Resipe sa Decoction

Ang paggamit sa mga crust kinahanglan nga pagsunod sa daghang mga lagda aron mahatagan ang kaayohan sa lawas sa pasyente. Ug busa, 3 tangerines ang gikuha, ug gipanitan. Human kini hugasan sa ilawom sa bugnaw nga nagaagay nga tubig.

Ibutang ang panit sa usa ka sudlanan nga puno sa usa ka litro nga limpyo nga tubig. Ibutang ang kalayo, dad-a sa usa ka hubag, ug dayon paghumok sa usa ka oras. Tugoti nga pabugnawon ang bag-ong giandam nga sabaw sa imong kaugalingon. Kinahanglan kini dili ma-filter. Uminum kini nga tangerine tsa sa tibuok adlaw, sa gagmay nga mga bahin, bisan unsa pa ang pagkaon. Tipigi ang usa ka sudlanan nga baso sa refrigerator.

Ikasubo, kini nga prutas wala magamit bisan unsang oras sa tuig. Busa, kini nga kantidad stocking sa mga crust sa abante. Kinahanglan sila nga mamala, hangtod sa hingpit nga pagkahanaw sa kaumog, dili sa direkta nga adlaw.

Mas maayo nga ipalaya ang panit sa kusina - kanunay kini kainit didto. Ipakatap sa produkto nga parehas aron wala’y mga sapaw sa mga crust sa ibabaw sa matag usa. Ibutang ang mga sulud sa taas sa itaas, pananglitan, sa taas nga andana sa kusina, sa ngitngit nga eskina sa kwarto. Wala’y piho nga oras alang sa pagpauga - tanan kini nagdepende sa temperatura sa hangin ug kaumog sa apartment. Pagtipig sa nahuman nga produkto sa usa ka baso nga sudlanan sa usa ka mangitngit nga lugar.

Nahitabo usab nga adunay igo nga dili igo nga oras sa pag-andam sa usa ka decoction, o dili kinahanglan nga kanunay nga kini naa sa oras. Pagkahuman mahimo ka mag-stock sa zest, nga giluto, sama sa naandan nga tsaa. Gikan sa katimbang - 2 nga kutsarita matag 200 ml nga tubig nga Nagabukal. Himoa nga magluto kini alang sa 10 minutos. Ang mosunud mao ang usa ka uga nga zest resipe.

Kinahanglan nimo nga magkuha usa lang ka pila nga uga nga mga crust ug giling sa usa ka blender, o gilingaw sa kape sa usa ka kahimtang sa pulbos. Ug ang pag-ayo zest andam na alang gamiton. Dili girekomenda nga himuon kini nga abante, nga mao, sa daghang kadaghan. Magluto lamang alang sa 2 - 3 nga pagdawat. Mahibal-an nimo ang labi pa kung unsa ang ubang mga pinggan sa pagdiyeta alang sa mga pasyente nga makakaplag sa among website.

Dessert sa mga resipe sa mandarin ug panit

Adunay daghang mga resipe alang sa mga salads ug tanan nga matang sa mga tam-is nga gitugutan alang sa mga tawo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes. Mahimo nimong buhaton ang jam sa tangerine, nga kinahanglan nimo:

gipanitan nga mga tangerines 4 - 5 nga mga tipik,
7 gramo nga bag-ong gilusok lemon juice,
tangerine zest - 3 ka kutsarita,
kanela
sweetener - sorbitol.

Sa Nagabukal nga tubig, ibutang ang mga tangerines, gibahin sa mga hiwa ug pagpukaw sa 10 minuto sa ubos nga kainit. Pagkahuman nga idugang ang lemon juice ug zest, pabukala ang lima ka minuto, ibubo ang cinnamon ug sweetener, lutoon mo ang laing lima ka minuto. Tugoti nga cool. Pagtipig og jam sa usa ka baso nga sudlanan sa refrigerator. Gisugyot ang pagkuha samtang pag-inom og tsaa, 3 nga kutsarita, tulo ka beses sa usa ka adlaw. Kini nga resipe adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa immune system ug nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas.

Gikan sa diabetes, mapuslanon nga ilakip ang mga blueberry sa pagkaon. Mahimo ka magluto usa ka lamian, ug sa samang higayon himsog nga prutas nga salad, nga dili magtaas ang lebel sa asukal sa dugo, apan hinoon, makatabang kini aron mapadayon kini. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa ingon nga usa ka salad kutob sa 200 gramo. Gikinahanglan kini:

usa nga gipanitan nga mandarin,
usa ka quarter sa usa ka dili apple acid
35 mga liso sa granada
10 nga berry sa cherry, mahimo nimong ipuli ang mga cranberry sa parehas nga kantidad,
15 blueberries,
150 ml nga walayfir nga kefir.

Ang tanan nga mga sagol nga gisagol dayon sa wala pa mokaon aron ang prutas nga prutas wala’y oras aron matindog. Ang salad kinahanglan dili ibutang sa refrigerator, aron ang mga bitamina ug mineral dili mawala ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan.

Mahimo nimong buhaton ang kaugalingon nga fruit yogurt. Kinahanglan nimo nga magagaling ang 2 tangerines sa usa ka blender ug isagol sa 200 ml nga kefir nga wala’y tambok, idugang ang sorbitol kung gusto. Ang ingon nga pag-inum dili lamang makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, apan usab pagpalambo sa paglihok sa gastrointestinal tract. Ang video sa kini nga artikulo naghisgot bahin sa mga tangerines alang sa diabetes.

Mga Produkto sa Pagbubo sa Asukal sa Dugo

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa DIABETES?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali kini maayo ang diabetes pinaagi sa pagkuha niini matag adlaw.

Kada tuig, nagkadaghan ang nag-antos sa mga pagpakita sa diabetes, busa hinungdanon alang kanila nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo. Ang kauhaw, kahuyang, pagkalaya sa lungag sa baba ang mga timailhan, pagkahuman nga ang matag tawo obligado nga makakita sa usa ka doktor alang sa usa ka hingpit nga pagsusi. Ang taas nga lebel sa glucose nga kinahanglan ibalik sa normal. Ang gireseta nga pagkaon kinahanglan nga hatagan pag-ayo, kung dili ang bisan unsang "gidili" nga produkto magpahinabo sa dili maayong mga sangputanan nga kinahanglan makig-away.

Unsa nga mga pagkaon ang labing magamit?

Aron mobati nga maayo, ang lebel sa glucose sa dugo kinahanglan kanunay nga magpadayon nga normal. Kinahanglan gyud nga ma-monitor ang mga indikasyon aron makahimog lakang sa oras. Ang lebel sa asukal apektado sa pisikal nga kalihokan, pagkalalaki, ug unsa nga pagkaon ang naa sa lamesa adlaw-adlaw.

Ang asukal dili madugangan kung magsunod ka sa pipila nga mga rekomendasyon.

kasarangan nga pagkonsumo sa tam-is ug asin, parehas nga magamit sa mga pagkaon nga karbohidrat,
pagdula dula
Ubos nga kaloriya ug bitamina nga pagkaon sa menu
pag-obserbar sa regimen sa nutrisyon,
adlaw-adlaw nga paggamit sa fiber
pagmintinar sa normal nga gibug-aton.

Mao nga, kinahanglan ka mokaon:

Oatmeal porridge. Nagpabilin nga normal ang mga timailhan sa asukal sa cereal. Kung mokaon ka sa oatmeal matag adlaw, mapanalipdan kini batok sa posible nga pag-uswag sa diabetes. Ang tanan bahin sa presensya sa fiber, nga sa ubus medyo daghan.
Bati. Ang menu alang sa diabetes kinahanglan dili buhaton kung wala sila, tungod kay ang adunay sulod nga mga protina, tambok, ingon man ang fiber adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa lawas. Ang nag-unang butang dili ang pag-ut-ut labaw pa sa 50 g matag higayon, kung dili, ang gibug-aton sa pagtaas, ug ang ingon nga usa ka panghitabo hilabihan ka dili gusto.
Cinnamon. Dili nimo kinahanglan mabalaka bahin sa diabetes kung ang ingon nga panakot nga adunay usa ka piho nga kahumot makit-an sa mga cereal, yogurt, inum sa prutas, sarsa, pamiste. Natural, ang usa kinahanglan dili kalimtan ang bahin sa ubang mga lagda sa nutrisyon. Ang hibla, magnesiyo ug polyphenol makapakunhod sa gidaghanon sa glucose sa dugo.

Avocado Ang regular nga paggamit niini makatabang sa pagpaubos sa asukal, tungod kay ang bunga naglangkob sa fiber, monounsaturated fats, protina, iron, potassium, magnesium, folic acid. Dugang pa, sa kini nga paagi mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa mga sakit ug mapalig-on ang imong mga depensa.
Pula nga kampanilya nga pula. Naglangkob kini sa bitamina C ug antioxidants. Mahimo kini nga ipaubos ang lebel sa glucose ug makatampo sa paglig-on sa resistensya.
Millet. Kung mokaon ka usa ka panaksan nga cereal matag adlaw, nan ang 30 porsyento mahimong makunhuran ang posibilidad sa sakit. Kini nga lugas labi ka adunahan sa fiber, mao nga kinahanglan kini gamiton alang sa nutrisyon.
Isda. Epektibo usab siya nga nasagubang uban ang dugang nga lebel sa asukal sa dugo. Imbis nga mga piniritong pinggan, maayo ang pagpukaw o pagluto. Maayo nga kaunon ang mga isda nga adunay diabetes labing menos kaduha sa usa ka semana.
Broccoli Ang mga polyphenol nga anaa sa utanon gitangtang ang panghubag, labi na hinay. Kung ang pagdugo wala panumbalinga, ang asukal mahimong mobangon ug mahitabo ang diabetes.
Mga Bata. Ang lebel sa glucose mikunhod tungod sa mga protina nga nakit-an sa mga gisantes, beans, ug lentil. Ang mga pinggan nga giandam pinasukad sa mga legumes nagpamenus sa peligro sa usa ka makuyaw nga sakit nga hapit 50%.
Mga strawberry. Kini ang mga hibla, bitamina C, antioxidants. Ang nag-unang butang mao ang mga bunga nga lab-as.
Jerusalem artichoke. Dili ka kinahanglan mabalaka bahin sa diabetes, tungod kay ang presensya sa fructose ug insulin sa daghang kantidad maayo nga makaapekto sa materyal nga metabolismo. Ang usa ka Jerusalem artichoke igo kada adlaw. Gikaon kini hilaw o gigamit ingon nga sangkap alang sa mga salad.
Bawang. Kung ang bawang naa sa menu, maayo ang pancreas. Sa ingon, maayo ang gihimo sa insulin.

Pagbalik sa asukar balik sa normal sa usa ka pagkaon

Ang glucose mahimong ipaubos sa daghang mga paagi. Bisan ang mga remedyo sa mga tawo makatabang. Apan una sa tanan, ang usa ka pagkaon nga makunhuran ang asukal kinahanglan nga husto nga gisulat.

Sa usa ka balanse nga pagkaon, ang problema dali nga masulbad.

Kung ang pasyente nagsunod sa mga rekomendasyon sa medisina ug dili gitugotan ang iyang kaugalingon nga mokaon sa pagkaon nga makadaot sa kaniya, ang lebel sa asukal magpabilin nga normal sa taas nga panahon. Kung ang pagtaas sa glucose sa dugo nagsugod ra, nan ang pagkaon, sa kadaghanan nga mga kaso, gitangtang ang kini nga panghitabo sa hingpit.

Sa kamot kinahanglan kanunay nga usa ka lamesa nga nagpaila sa dili maayong mga pagkaon alang sa diabetes o pagkaon nga mahimong kan-on ra sa limitado nga gidaghanon. Kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor aron siya matag usa makapili sa mga produkto nga nagpaubos sa asukal.

Kung gitugotan ang kahimtang, nan ang pagkaon dili kinahanglan usbon sa radikal. Kinahanglan nimo nga hinay-hinay nga ipaubos ang gidaghanon sa mga produkto nga kaniadto na anaa sa menu ug mahimo na karon nga makadaot, ug gamiton ang mga produkto nga nakamenus sa asukal.

Ang mga pagdili wala magamit sa:

gulay
utanon
berde nga tsaa
ang kape.

Kung ang lebel sa asukal sa dugo naa sa taas nga lebel, ang pipila ka mga lagda gikinahanglan, sa paagi, uban ang tabang diin mahimo’g makahimo ang usa ka pagkaon:

Alang sa diabetes, ang pagkaon kinahanglan naa sa menu, tungod diin ang glucose mas maayo nga gipagawas. Kinahanglan nimo hatagan ang gusto sa mga walnuts, low-fat nga isda sa dagat, flaxseed.

Kung nag-andam usa ka pinggan, mas maayo nga gamiton ang lana sa oliba.
Kaanindot nga adunay daghang gisagol nga pinggan nga adunay mga tambok, karbohidrat ug protina.
Ang bisan unsang mga taming kinahanglan nga hingpit nga isalikway.
Salamat sa mga legume, mga produkto sa protina ug mga utanon, mahimo nimo makab-ot ang huyang nga tubag sa insulin. Ug ang pagkaon diin adunay daghang mga karbohidrat kinahanglan nga iapil gikan sa pagkaon.
Girekomenda nga dili mahiusa ang mga carbohydrates sa uban nga mga pagkaon.
Ang mantikilya, margarine ug tambok sa baboy kinahanglan nga dili.
Ang paggamit sa starch dili usab angay. Sa grabe nga mga kaso, kini kinahanglan nga gamay nga kutob sa mahimo sa pagdiyeta.

Unsa nga pinggan ang mahimong andam? Ang menu sa ubos mao ang dili kasarangan. Apan kini magsilbing usa ka klase nga pananglitan, diin, kung gusto, mahimong magamit.

Ang pamahaw mahimong maglangkob sa:

utanon nga salad nga wala’y lana,
linuto nga bugas o vermicelli (0.5 tasa),
usa ka tinapay (30 g),
gahi nga keso sa barayti nga barayti (2 mga hiwa),
berde nga tsaa.

Alang sa usa ka ikaduha nga angay sa pamahaw:

ubos nga tambok nga keso (30 g),
usa ka piraso nga tinapay
apple, plum (2 pcs.) o tangerines (2 pcs.).

utanon nga utanon, giusikan kini sa lana sa oliba sa gamay nga kantidad,
borsch o lean sabaw,
linuto nga lugas (1 tasa),
tinapay (30 g),
isda o linuto nga karne.

Kung ang hapon moabut, ang mosunud mapuslanon:

kefir (1 tasa),
ubos nga tambok nga keso sa cottage (100 g).

Aron adunay panihapon, kinahanglan nimo buhaton ang pagluto:

utanon nga salad (wala’y kinahanglan nga lana),

patatas (pabukala ang 2-3 nga piraso) o mga lugas (igo nga tunga sa baso),
piniritong karne (150 g) o usa ka patty, ingon man usa ka hiwa sa tinapay gitugutan.

Alang sa ulahi nga panihapon, kini angay.

pila ka prutas
ubos nga tambok nga keso (30 g),
tinapay (30 g).

Unsang matanga sa pagkaon ang madawat sa usa ka tawo depende sa presensya sa pipila ka mga sakit. Busa, kanunay kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka espesyalista aron mapadayon ang normal nga lebel sa glucose sa dugo ug dili makadaot sa imong kaugalingon. Dugang pa, kinahanglan nga mag-amping ka sa diabetes.

Pagtabang sa tradisyonal nga medisina

Pagkahuman sa tanan, ang mga remedyo sa katawhan kanunay nga naghagit sa mga pagpakita sa alerdyi, nga negatibo nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kahimtang.

Kung ang pasyente gigamit gihapon ang tradisyonal nga mga resipe sa medisina, kinahanglan gyud niya nga kontrolon ang mga indikasyon. Bisan nga mas maayo, kung ang ingon nga pagtambal gidala sa ilawom sa pagdumala sa usa ka doktor.

Ang mosunud nga mga pagpuga mahimong normal ang lebel sa glucose:

Gikan sa mga limon (kinahanglan nimo ang usa ka kilo) zest gihimo (100 g). Gamit ang usa ka gilingan sa karne, tinadtad nga mga gamut sa perehil (300 g) ug ahos (300 g). Kini kinahanglan nga isagol sa linuto nga zest. Ang produkto gibutang sa usa ka baso nga sudlanan ug gibiyaan sa 2 nga mga semana sa usa ka mangitngit, cool nga lugar.Pagkahuman, tunga sa oras sa wala pa mokaon, kinahanglan ka mokaon usa ka kutsarita nga tambal. Gihimo kini tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Giandam ang usa ka koleksyon gikan sa mais stigmas, bean pods, horsetail ug lingonberry leaf. Kinahanglan tanan nga sangkap sa parehas nga kantidad. Ang koleksyon (1 tbsp. L) gibubo sa Nagabukal nga tubig (300 ml) ug gipuga sa 3-4 ka oras. Kung ang mga sangkap lab-as, nan ang usa ka oras igo na. Girekomenda nga gamiton ang 1/3 nga tasa sa tulo ka beses sa tibuuk nga adlaw.
Ang pag-inom sa usa ka kefir cocktail ug bakwit nga gipabubo niini human sa 5 ka adlaw magpakita nga maayo kaayo nga mga sangputanan. Kinahanglan nga mahumok ang 1 tbsp sa gabii. usa ka kutsarang puno sa mga lugas sa yuta sa 200 ml sa kefir, aron nga sa ulahi sa buntag, imnon ang tambal. Agig dugang sa pag-normalize sa glucose sa dugo, limpyo ang mga tinai, ang panguna nga pagsala, atay, molambo, ug dugang nga libra mawala.

Kanus-a kuhaon ang mga panit

Ang Hygglycemia makaapekto sa hingpit sa tanan nga mga organo ug sistema. Nagpasabut kini nga ang lawas nanginahanglan sa gawas nga suporta aron mahuptan ang metabolismo sa karbohidrat, ingon man usab saturate kini sa mga elemento sa mineral, bitamina complex.

Ang panit gigamit aron sa pag-andam sa mga decoction, infusions, gidugang sa tsa o kape, nga naghatag kanila usa ka lami, nagtugot kanimo nga makab-ot ang labi ka kontrol sa sakit. Ang Mandarin mismo mahimong makaut-ot sa puro nga porma niini, ingon man adunay mga panapton nga salads.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang decoction sa mga tangerine peel makapamenus sa kalagmitan sa kanser sa panit. Sa iyang kaugalingon, ang bunga sa komposisyon niini naglangkob sa mga mosunud nga sangkap:

daghang mga bitamina - A, C, E,
mineral - calcium, potassium, phosphorus,
usa ka daghang gidaghanon sa mga hinungdan nga lana.

Ang mga panit nga mando sa Mandarin dagaya sa mga lami, nga makatangtang sa lebel sa kolesterol. Hinungdan kini labi nga hinungdanon alang sa mga diabetes, tungod kay kadaghanan sa kanila nakaguba sa metabolismo sa lipid. Ang labing kadaghan sa bunga napuno sa hinungdan nga mga lana, nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa sistema sa nerbiyos.

Mahinungdanon nga masabtan nga ang mga bunga sa sitrus dali nga hinungdan sa mga alerdyi, diin ang paggamit niini nga prutas hugot nga contraindicated. Ang uban nga mga timailhan mao ang:

sakit sa atay
pagkabalda sa digestive tract, lakip na ang dugang nga kaasiman sa gastric juice.

Aron magamit nga husto ang panit nga tangerine, kinahanglan nga mahibal-an nimo ang pipila nga sukaranang mga lagda. Pagkahuman magahatag daghang benepisyo sa lawas.

Aron maandam ang usa ka decoction, tabangi ang 3 gagmay nga mga prutas, ug hugasi ang panit sa hingpit sa ilawom sa nagaagay nga tubig. Pagkahuman gibutang kini sa usa ka panaksan nga tubig, ang kantidad niini kinahanglan katumbas sa usa ka litro. Ang tubig nga adunay mga panit sa tangerine kinahanglan lutoon, ug unya mobarug sa ubos nga kainit sulod sa mga usa ka oras. Human maigo ang sabaw, gidili ang pagsala. Ang tambal gikuha sa adlaw sa daghang mga sips. Labing maayo nga gitipig sa refrigerator.

Mahimo usab nimong buhaton ang tsaa base sa uga nga powder gikan sa mga panit sa tangerine. Kinahanglan sila una nga mamala. Pagkahuman gikulbaan sila pinaagi sa usa ka blender, alang sa usa ka baso nga tsa nga kinahanglan nimo mga duha ka kutsarita nga wala’y slide. Ang baruganan sa paghubog sama sa naandan nga tsaa.

Adunay usa ka daghan kaayo nga gidaghanon sa mga resipe alang sa lainlaing mga pinggan nga gitugotan alang sa diabetes sa bisan unsang klase. Ang usa sa labing sagad nga jam mao ang jam.

Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

5 medium nga tangerines, pre-panit,
usa ka kutsarita nga lab-as nga gipislit nga lemon juice
15 ka gramo nga mandarin nga panit sa pulbos
cinnamon aron makatilaw
sweeten sa pagtilaw.

Ang mga risgo kinahanglan ibutang sa Nagabukal nga tubig, nga kaniadto gibahin sa mga bahin. Sa kini nga kahimtang, lutoon nila ang mga tunga sa oras. Unya ang tanan nga uban pang mga sangkap sa resipe gidugang didto, pagkahuman ang mga jam sa hubag alang sa laing 5 ka minuto. Kung nahurot na ang oras, kinahanglan kini magbugnaw sa kaugalingon, ug gitipigan sa ref.

Ayaw pag-ut-ot labaw pa sa tulo ka kutsarita matag higayon. Kini nga himan adunay positibo nga epekto sa estado sa immune system, nga hinungdanon usab alang sa mga diabetes.

Ang lain nga makapaikag nga resipe base sa mandarin ug sa mga panit niini mao ang salad. Dili kini dapat kan-on nga sobra sa duha ka gatus nga gramo sa usa ka adlaw. Ang mga sangkap niini mao ang:

usa ka medium nga panit nga mandarin,
usa ka quarter sa usa ka tam-is nga mansanas
usa ka gamay nga pila sa mga liso sa granada,
10 nga mga cherry o parehas nga kantidad sa cranberry,
ingon sa daghang mga blueberries
usa ka baso nga kefir nga labing ubos nga sulud sa tambok.

Ang tanan nga mga sangkap nga gisagol sa husto sa wala pa gamiton. Kinahanglanon kini aron ang juice sa prutas wala’y oras aron makagawas gikan sa mga sangkap niini. Mas maayo nga kaon dayon ang ingon nga usa ka salad, kana mao, dili ka kinahanglan magluto labi pa sa duha ka gatus nga gramo matag kan-anan. Kini tungod sa kamatuoran nga sa gawas sa ref dali nga naguba, ug dinhi ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa mga sangkap niini nawala.

Ang lain nga makapaikag nga resipe mao ang yogurt. Aron maandam kini, ang mga tangerine gidugmok sa usa ka blender, usa ka baso nga kefir nga low-fat, usa ka kutsarita nga pulbos gikan sa mga panit sa tangerine gidugang kanila. Kini nga ilimnon nagtugot kanimo sa pagpalambo sa digestive system, pagpakunhod sa mga lipid sa dugo.

Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga resipe base sa paggamit sa mandarins ug ilang mga panit. Hapit tanan sa kanila nagsuporta sa mga pasyente nga adunay diabetes. Sa parehas nga oras, ang paggamit sa tangerine juice dili girekomenda tungod sa taas nga glycemic index.

Ang mga gamit sa pag-ayo sa mandarin sa diabetes

Kung ang hormone nga hormone dili igo sa lawas o wala kini gigamit sa husto, ang mga karbohidrat mihunong nga masuhop. Ang sobra nga asukal wala nalakip sa metabolismo, apan yano nga gipagawas sa dugo ug ihi, diin gilaglag niini ang mga ugat sa dugo ug tisyu. Ang diabetes mellitus usa ka makuyaw nga sakit nga mahitabo sa ikaduha nga katunga sa kinabuhi. Giingon sa mga eksperto nga ang panguna nga mga hinungdan sa kini nga sakit mao ang edad ug sobra sa timbang.

Ang mga mandarins alang sa type 2 nga diabetes mellitus gipakita alang sa paggamit, gipapilit nila ang lawas, saturate kini sa mga bitamina. Ang kurso sa diabetes nagdepende sa kadako sa pagkinabuhi ug pamatasan sa pasyente. Kini labing kanunay nga mahimo nga makontrol ang kahimtang ug huptan nga normal ang lebel sa asukal sa tabang sa therapy sa pagdiyeta ug regular nga kalihokan sa lawas nga gipailalom sa pagdumala sa usa ka doktor. Ang usa ka kasarangan nga gidaghanon sa mga mandarins sa diabetes makatabang sa pagpakigbugno sa usa ka grabe nga sakit, labing hinungdanon, ayaw pagpalabi kini sa kantidad. Ang dosis nga girekomenda sa mga doktor usa ka pares nga daghang mga bunga matag adlaw.

Mga Kaayohan sa Mandarin Peels

Ang mga Mandarins mismo adunay daghang mga mapuslanon nga elemento. Adunay usab sila mga organikong asido, fiber, disaccharides, mineral, monosaccharides ug bitamina.

Apan ang kadaghanan sa mga elemento sa pag-ayo sa pag-ayo gilakip sa panit. Tinuod, ang labing kadaghan sa kanila sa mga panit sa mga tangerines, gipalus lang gikan sa mga sanga. Mahimo ka lang mainggit sa mga tawo nga nagpuyo sa mainit nga mga nasud diin nagtubo ang mga tangerines sa nataran. Panahon sa dugay nga transportasyon, ang mga tangerines giproseso uban ang mga kemikal. Kinahanglan nga hugasan sila sa dili pa gamiton, labi na sa usa ka espesyal nga himan.

Panitan sa Tangerine:

Mga sangkap sa pectin
Mga organikong asido
Mga Flavonoids
Hinungdan nga lana
Mga bitamina

Ang mga pag-ayo nga kabtangan sa panit nga mandarin

Ang panit nga Mandarin mahimo nga magamit nga lab-as. Mahimo nimo nga panitan ang mga tangerines ug uga ang mga panit. Mapuslanon nga sabaw o tangerine tsa ang giandam gikan kanila.

Ang panit sa mga tangerines adunay epekto sa lawas:

Gipakalma niini ang edema, adunay usa ka diuretic nga epekto.
Kini gikuha ang bakterya gikan sa lawas sa panahon sa mga proseso sa panghubag.
Gipadali ang pagsunog sa adipose tissue.
Nagpalambo sa panunaw, nag-normal sa metabolismo.
Mapuslanon alang sa diabetes, magpaubos sa lebel sa asukal.
Hugasan ang dugo gikan sa dili maayo nga kolesterol, nagdugang ang pagka-elit sa mga ugat sa dugo, nagwagtang sa mga plake.
Kini adunay usa ka antimicrobial nga epekto.
Nagpadaghan sa resistensya, nakig-away sa mga virus ug bakterya. Nagpaubos sa hilanat alang sa mga katugnaw.
Makatabang nga mapauswag ang pagkatulog, mahupay ang pagkasuko. Apektado ang sistema sa nerbiyos. Salamat sa usa ka daghang gidaghanon sa mga hinungdan nga lana, kini nagpadasig sa panumduman.
Makatabang sa pagpadayon sa hiniusa nga paglihok ug limpyo ang nagkadugtong nga tisyu.

Giunsa paghimo ang usa ka decoction sa mga tangerine peels

Aron maandam ang usa ka decoction sa mga crust alang sa pagtambal, gikuha namon:

Puga nga mga panit sa mandarin - 1 tbsp. usa ka kutsara
Tubig - 1 tasa

Kung kinahanglan ka magluto dugang sabaw, dugangi ang gidaghanon sa mga sangkap. Ang kinatibuk-ang lagda mao ang 1 nga bahin crust sa matag 10 ka bahin sa tubig.

Ibubo ang nahugno nga tinapay nga may Nagabukal nga tubig, isul-ob ang usa ka singaw nga paligo. Kinahanglan nga lutoon nila ang mga 10 minuto. Kuhaa ug biya sa 15 ka minuto. Pagkahuman niini, among gi-filter ang sabaw. Kung ang pag-inom mainit, mahimo ka magdugang dugos.

Usa ka decoction sa mga tangerine peel kung nag-ubo

Uban sa dugay nga ubo, brongkitis, tracheitis, girekomenda nga mag-andam sa usa ka decoction sa usa ka kaligoanan sa tubig. Kinahanglan nimo nga magkuha usa ka baso nga ilimnon matag adlaw, gibahin sa daghang mga pagdawat.
Mahimo ka mag-andam usa ka labi ka kusgan nga expectorant. Kung giandam kini alang sa mga panit sa tangerine, pagdugang usa ka kutsara nga ugat sa licorice. Kinahanglan nimo nga inum ang ilimnon pinaagi sa pagdugang pipila ka mga tulo sa lemon ug usa ka kutsara nga dugos sa linden nga dugos.
Ang mga duga gikan sa mga wala damhang mga tangerines makatabang aron malikayan ang mga katugnaw, mapalig-on ang resistensya. Sayon ang pagluto: ang mga tangerines gipasa sa usa ka gilingan sa karne o pinaagi sa usa ka juicer. Pagkahuman niana, ang ilimnon giputos ug gisala.

Ang decoction sa mga tangerine peels alang sa diabetes

Ang type 2 diabetes labi nga nadayagnos sa mga pasyente. Kini ang nakuha nga sakit nga hinungdan sa ubang mga sakit. Gawas sa pagsunod sa usa ka pagkaon, pagdumala sa insulin, ang mga tawo napugos nga estrikto nga gisunod ang tanan nga mga reseta sa endocrinologist.

Hinungdan aron masiguro nga ang lawas kanunay nga masuhop sa mga mapuslanon nga bitamina ug minerales. Mapuslanon nga mga tangerines nga panit. Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, ug adunay daghang mga mapuslanon nga mga sangkap sa komposisyon. Mahimo nimong idugang ang mandarin nga panit sa tsa ug pag-inom sa tibuok adlaw.

Aron maandam ang usa ka decoction sa mga tangerine peel alang sa diabetes, gilimpyohan namon ang tulo nga mga tangerines. Ang sangputanan nga panit gipuga sa usa ka litro nga tubig. Ibilin sa 10 minutos. Unya himoa kini nga cool sa temperatura sa kwarto. Human sa pagpabugnaw, isulod sa ref. Mas maayo nga magluto sa presko nga sabaw kada adlaw. Giunsa ang pag-inom sa tangerine decoction alang sa diabetes? Ang adlaw-adlaw nga dosis mao ang 100 ml.

Mga panit nga Mandarin sa kosmetolohiya

Toniko. Kini ang labing komon nga produkto sa kaanyag. Aron maandam kini, kinahanglan nimo nga makuha ang bugnaw nga tubig nga mineral, idugang ang panit nga tangerine. Pagpilit sa adlaw. Ang miresulta nga tonic gipahumok sa nawong sa buntag ug gabii. Regular nga gigamit aron himua nga hapsay ang panit, mahupay ang mga blackheads. Base sa tonic, mahimo ka mag yelo. Pag-freeze lang sa tonic sa ice tins. Kini dali rang maligo ang nawong sa ice.

Pagkaluskos. Aron limpyohan pag-ayo ang panit, kuhaa ang panghubag, pag-ayo sa kolor, kinahanglan nimo nga mag-andam sa usa ka tangerine scrub. Alang kaniya, gikuha namon ang uga nga panit sa mandarin, gigalup kini aron makakuha usa ka maayong tipik. Ibubo ang usa ka gamay nga powder sa tubig. Kini mahimong gruel, nga gigamit ingon usa ka scrub.

Ang lab-as nga tangerine nga panit mahimong gamiton aron mapalig-on ang mga lansang, nagpaputi. Uban sa mga piraso sa panit, kinahanglan nimo nga palayason ang mga kuko, kung adunay fungus.

Ang decoction sa Mandarin ubos sa stress

Ang hinungdan nga lana, nga naa sa daghang mga panit, nagtugot kanimo nga dali nga mahupay ang tensiyon, mapalayo sa depresyon, mapalambo ang pagkatulog. Labing maayo nga gamiton ang sabaw sa kaligoanan. Giandam kini sumala sa bisan unsang mga resipe nga gihisgutan sa ibabaw. Pagkahuman igadugang kini sa kaligoanan, nga kinahanglan pagakuhaon sa gabii.

Kinsa ang kontra sa mga tangerine nga panit?

Kini dili girekomenda nga pagkuha sa usa ka decoction sa panit sa mga tangerines:

Alang sa mga alerdyi. Ang mga mandarins kusog nga mga aller. Kinahanglan ka nga mag-amping, kung dili adunay dili maayong mga sangputanan.
Sa mga sakit sa gastrointestinal tract, gastritis sa mahait nga yugto.
Uban sa jade ug cholecystitis.
Ayaw pag-apil sa decoction, mahimo kini nga hinungdan sa diarrhea.

Sa video makit-an nimo ang labi pa nga kasayuran bahin sa decoction sa mga tangerine peel, bahin sa mga kaayohan ug kapeligrohan sa kini nga tambal.

Mga lagda alang sa paggamit sa mandarins sa diabetes

Ang fructose nga sulud sa tangerine pulp dali nga masuhop. Ang mandarin sa nutrisyon nga pagbawtik nagdili sa pagsuyup sa glucose.

Adlaw-adlaw nga kantidad sa mga tangerines - usa ka pares nga mga prutas. Ang pagkaon og matam-is nga prutas kinahanglan nga kasarangan alang sa mga diabetes.
Kadaghanan sa mapuslanon nga mga sangkap makita sa mga lab-as nga bunga.
Ang duga sa Mandarin naglangkob sa halos wala’y fiber, nga nakamenus sa rate sa pagkahugno sa glucose. Sa diabetes, mas maayo nga dili mag-inom sa tangerine juice, apan mokaon nga buhi nga mga bahin sa tangerines.
Ang mga compotes ug pagpreserba sobra ka daghan sa asukal, nga kontra sa mga diabetes. Tinuod, mahimo ka magluto usa ka espesyal nga jam nga wala ang asukal o adunay mga kapuli, apan dili gihapon kini adunay mapuslanon nga mga bitamina nga mamatay sa panahon sa init nga pagtambal sa produkto.

Kung gihunahuna kung posible nga adunay mga tangerines sa diabetes, hunahunaa ang peligro sa mga alerdyi. Ang mga prutas sa sitrus kanunay nga maghagit sa mga alerdyi. Sa wala pa gamiton, susihon ang tubag sa lawas sa mga tangerines.

Alang sa mga diabetes, hinungdanon nga mahuptan ang resistensya sa lawas. Ang mga mandarins alang sa diabetes makatabang sa paglig-on sa natural nga proteksyon nga babag, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes. Ang mga impeksyon nga moabut sa usa ka huyang nga sakit nga organismo sa sakit mahimong hinungdan sa grabe nga kadaut.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Tangerine pulp diabetesic jam nga adunay labing kadaghan

Pagkuha 5 medium nga kadako nga tangerines, panit ug gub-a ang mga hiwa. Lutoa ninyo ang prutas sa gamay nga tubig sulod sa 15 ka minuto. Pagdugang usa ka kutsarita nga lab-as nga gipilit nga lemon juice ug usa ka kutsarang tangerine zest. Pagpalambo sa lami ug kahumot sa jam nga adunay usa ka pinch nga cinnamon ug sweetener, kung gusto. Ipadayon ang pagsagol sa kalayo sa daghang mga minuto ug himua nga cool ang imong kaugalingon. Pagkaon sa jam nga gipuga, dili sobra sa 3 nga kutsara matag higayon, ug pahalipay ang lami ug himsog nga panamilit.

Ang mga salad sa Tangerines nga adunay lab-as nga zest

Ang bisan unsang mga salad sa prutas gikan sa dili kaayo tam-is nga mga prutas ug mga berry mahimo nga us aka tinimpla uban ang usa ka kutsara nga bag-ong gadgutut nga panit nga tangerine. Ang kahumot sa habagatang prutas magdugang exotic sa bisan unsang pinggan. Sa diabetes, hinungdanon ang mga salads sa panahon nga adunay mga dili sagol ug wala’y tabon nga mga sangkap. Ang nonfat kefir o natural nga yogurt nga wala’y mga additives angayan alang sa kini nga mga katuyoan.

Giunsa nga mokaon uban ang type 2 diabetes

Dili igsapayan kung unsa ka kapuslan ang bunga, ang mga bililhon nga kalidad niini dili makatabang sa pag-ayo sa paglapas sa paglapas sa mga lagda sa nutrisyon nga gikinahanglan alang sa diabetes.

Ang nag-unang kinahanglanon sa pagdiyeta sa usa ka diyabetis mao ang pagkabungkag sa nutrisyon. Ang agwat tali sa mga kan-anan dili ubos sa 3, apan dili sobra sa 4.5 ka oras. Ang ingon nga pagkabulag nagtugot kanimo sa pagpadayon sa usa ka kanunay nga lebel sa asukal, gitangtang ang kalit nga pag-jump sa lebel ug pag-atake sa hypoglycemia.
Ang una nga pamahaw usa ka kwarter sa adlaw-adlaw nga calorie intake. Ang labing gipakamatarung nga oras alang sa una nga appointment mao ang aga sa buntag, pagkahuman human makamata. Aron makamugna ang malipayon nga kahimtang ug usa ka pagbuto sa kusog sa pamahaw, mapuslanon nga kaon ang usa ka mandarin.
Pagligad sang tatlo ka oras, nagsunod ang ikaduha nga pamahaw. Lakip sa kini nga pagkaon ang 15% sa total nga adlaw-adlaw nga calorie intake. Imbis tsaa, inom og tangerine sabaw o tsaa gikan sa tangerine zest.
Ang paniudto sagad nga gihan-ay sa 13 ka oras, 3 ka oras pagkahuman sa paniudto. Ang paniudto mao ang labing makaon nga pagpangaon. Ang sulud nga kaloriya sa kini nga pagkaon mao ang 30%.
Taliwala sa paniudto ug panihapon, ang mga light snacks giorganisar. Ang Mandarin nga snack sa hapon mapuslanon kaayo.
Ang panihapon sa 19 nga oras naglangkob sa 20% sa kinatibuk-ang kaloriya.
Sa wala pa matulog, maayo ang pag-inom sa usa ka decoction sa mga tangerine peels, tsa nga adunay mandarin zest o pagkaon usa ka prutas.

Mga risgo alang sa diabetes

Ang mga mandarins sa diabetes, sama sa uban nga mga bunga sa sitrus, mapuslanon alang sa lawas, tungod kay kini adunay sulod nga daghang mga bitamina ug mineral. Ang kini nga baho dili ikatandi sa bisan unsang butang, ug kung ang usa ka lab-as nga humot mikuyanap sa palibot sa balay, ang mood dayon mobangon.

Mga risgo alang sa diabetes - unsa ang mga benepisyo?
Pila ka mga limon sa mandarin ang mahimo nimong kaon alang sa diabetes?
Ang mga peer sa tangerine usa ka produkto sa pag-ayo sa diabetes
Tukma nga nutrisyon nga adunay mandarin - unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an?

Apan dili tanan ang makatagamtam sa lami sa mga tangerines kutob sa gusto nila, tungod kay kauban ang mga kaayohan adunay piho nga kadaot. Ang diyabetis kinahanglan nga sundon ang usa ka pagkaon ug higpit nga pag-monitor kung unsa ang ilang gikaon. Posible ba nga mokaon sa mga tangerines alang sa diabetes, o usa ka bunga gikan sa pamilya sa sitrus nga gilakip sa wala’y katapusan nga lista sa mga gidili nga pagkaon?

Pila ka mga limon sa mandarin ang mahimo nimong kaon alang sa diabetes?

Gitambagan ang mga diabetes sa pag-inom og dili molapas sa 3 ka prutas matag adlaw. Apan bahin sa kantidad nga mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor, tungod kay kini direkta nagdepende sa kagrabe sa dagan sa diabetes.

Mahimo ka lang mokaon sa mga tangerines o makadugang mga hiwa sa lainlaing mga salad ug pinggan. Kini nga representante sa citrus nga pamilya maayong pagkasama sa granada, blueberry, cherries, cranberry ug mansanas. Ang panit sa fetus mapuslanon kaayo, bahin sa pamaagi sa pag-andam nga isulat sa ulahi.

Dili ka lamang makainum sa tangerine juice ug makonsumo sa mga de-latang prutas, tungod kay sa pareho nga kaso ang mga tiggama nagdugang asukal, apan gidili usab ang pag-inom sa usa ka bag-ong kinatas-ang ilimnon alang sa mga pasyente nga adunay type 1 ug type 2 diabetes, tungod kay kini adunay negatibo nga epekto sa tiyan ug pancreas. Dugang pa, ang duga wala maglangkob sa fiber, nga nagpasabut nga wala’y sangkap nga nagbabag sa makadaot nga mga epekto sa fructose.

Ang mga peer sa tangerine usa ka produkto sa pag-ayo sa diabetes

Daghan ang interesado lang sa pangutana kung posible nga mokaon sa mga tangerines sa diabetes mellitus, samtang ang panit sa prutas mapintas nga gisalikway. Apan kawang, tungod kay kini adunay sulod nga dili kaayo magamit nga mga sangkap kaysa sa sapal. Mahimo nimo nga i-chew ang zest - presko o uga.

Lakip sa mga resipe adunay usa ka paagi aron maandam ang usa ka makapaikag, lamian ug makahimsog nga decoction nga saturate sa lawas sa tawo nga adunay mga kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud ug bisan sa paglipay. Giandam kini yano: kinahanglan nimo nga tilawan ang 3 tangerines, hugasi ang maayo nga panit ug ibubo ang 1 litro nga tubig nga nagbukal. Ibutang ang kalaha sa usa ka hinay nga kalayo ug pabukala ang 10 ka minuto.

Kung molabay ang panahon, pabugnawon, apan ayaw pagsala. Ang sangputanan nga kantidad sa likido kinahanglan mahubog sa gagmay nga mga bahin sa tibuok adlaw.

Tukma nga nutrisyon nga adunay mandarin - unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an?

Tungod kay ang kahimsog sa usa ka diabetes hapit sa 100% nagsalig sa kung unsa ug kanus-a siya mokaon, ang mga tangerines kinahanglan usab nga ilakip sa diyeta nga adunay kahibalo sa kini nga butang. Pananglitan, kung ang usa ka tawo naapil sa mga sports, nan mas maayo nga gamiton ang usa ka humot nga prutas pagkahuman sa pagbansay, tungod sa iyang abilidad sa pagpahiuli sa kaunuran sa kaunuran. Ang bunga makahupay sa kakapoy sa pila ka sukod ug makadugang kusog.

Ang Mandarin mas maayo nga gikuha ingon usa ka hinam-is ug kan-on ang mga hiwa pagkahuman sa punoan nga pagkaon. Ang usa ka prutas kada adlaw mahimong kan-on sa putli nga porma ingon usa ka meryenda, ug ang ikaduha mahimong idugang sa salad sa prutas.

Ang hilisgutan kung posible nga mokaon sa mga tangerines sa diabetes sarado, ug karon ang mga tawo nga adunay tipo nga 1 ug type 2 nga mga sakit dili mahadlok nga iapil kini sa ilang pagkaon.

Sa katapusan, usa pa ka oras bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan sa usa ka lami ug humot nga representante sa citrus genus: