Ang mga resipe sa salad nga Lentil simple ug lamian nga adunay litrato

Ang labing kompleto nga paghulagway: ang mga resipe sa lentil salad yano ug lamian uban ang mga litrato alang sa among hinigugma nga magbasa.

Ang bisan unsang klase sa lentil angay alang sa salad, apan hinungdanon nga dili kini pagatunaw sa lugaw. Kung lutoon nimo ang mga berde nga lente nga Pranses, dili nimo angay mabalaka nga kini mabungkag. Sa tanan nga mga barayti, berde ang kaugalingon nga makapugong sa pagtunaw. Aron lutoon ang kayumanggi ug pula nga liryo sa mga Egiptohanon, daghang oras ang gikinahanglan. Kini igo aron ipaubos ang mga lugas sa tubig nga Nagabukal, pagkunhod sa kainit ug maghulat sa 5-10 minuto. Ang mga lentil kinahanglan magpabilin nga gamay nga wala mailhi. Ang labi ka yano nga pagsinina mao ang sagol nga lana sa utanon nga adunay lemon juice.

Sa seksyon nga "Lentil Salads" 63 nga mga resipe

Lentil Salad

Gibasa nako daghan ang bahin sa kapuslanan sa mga semilya, apan wala nako kini gisulayan ang akong kaugalingon. Nakahukom ko nga mas maayo nga buhaton ug pagmahay kay sa ulahi aron pagmahay sa wala nahimo. Gitan-aw ko ang akong mga lungag, lentil - mao ra ang butang nga mahimo nimong sulayan nga moturok. Gibuhat nako ug wala ko pagmahay ...

Ang mainit nga beluga lentil salad nga adunay kalabasa ug matam-is nga paminta

Ang usa ka mainit nga beluga lentil salad nga adunay linuto nga mga utanon usa ka tibuuk nga paniudto (o panihapon). Dali nga magluto ang mga lentro ug makatilaw og creamy. Busa, kini makabenepisyo gikan sa pagdugang mga giluto nga mga utanon nga adunay usa ka gilitok nga lami ug kahumot - kalabasa ug matam-is ...

brown o berde nga lentil (lutoon), bugas (lutoon), kintsay (tinadtad), karot, mga gisantes (lutoon), berde nga sibuyas (tinadtad), perehil (tinadtad), Dijon mustasa, lana sa oliba, dugos, toyo (Sen Soy) Classic Pepper), lemon juice, orange juice

seksyon: Lentil salads

lentil (berde), lana sa oliba, sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad), kamatis (gipanitan ug maayong pagkabuhat nga tinadtad), asin, paminta, perehil (tinadtad nga gulay), duga sa lemon, singsing sa sibuyas, tinadtad nga perehil, mga hiwa sa lemon.

seksyon: Lentil salads

Patatas nga Salad nga may Pula nga Lentil

patatas, lentil (pula), berde nga sibuyas, ahos, suka sa prutas, asin, paminta, mustasa, lana (gikan sa germ kernels)

seksyon: Mga patatas salad, Lentil salads

Lentil salad

lentil (gilatuan), berde nga sibuyas, apple (sour), sausage (karne), sibuyas (pula), chives, perehil, sabaw sa utanon, mustasa (medium nga kainit), dugos, paminta, asin

Video (i-klik aron magdula).

seksyon: Mga salad gikan sa lentil, Mga salad sa karne

Ang mainit nga salad nga may lentil, manok ug broccoli

lentils, broccoli, ahos, English mustard (powder), balsamic suka, lana sa oliba, sibuyas (pula), dughan sa manok (gitabunan)

seksyon: Mga salad gikan sa manok, Salads gikan sa lentil

Lentil Salad nga adunay Celery

brown o berde nga lentil, karot, sibuyas, kintsay (hagdan 20 cm ang gitas-on), mayonesa, itom nga paminta (yuta)

seksyon: Lentil salads

Salad nga may itik nga dughan ug lentil

lungag, itik nga suso, sherry uga nga vino, toyo, berde nga salad, kamatis (gamay), lana sa oliba

bahin: Duck Salad, Lentil Salads

Ang Turnip Salad nga adunay Lentil

turnips, lentil (gilat-an), lettuce, berde nga gisantes (de-latang), dill, mayonesa, cream (whipped), mainit nga ketchup, lemon juice, mansanas (grated acidic), asin, paminta (yuta)

bahin: Mga utanon nga utanon, Lentil salads

Buckwheat ug Lentil Salad

utanon nga utanon, berde nga lentil (paghugas ug pag-agas sa tubig), lana sa oliba, sibuyas (tinadtad), kintsay (tinadtad), karot (tinadtad), ahos (tinadtad), panimpla, oregano o marjoram (uga), thyme (uga) , cumin (yuta), pula nga paminta (yuta), itlog, bakwit, lana sa oliba, asin, suka sa lamesa

seksyon: Mga salad gikan sa lentil, Salads gikan sa mga lugas

Lentil Salad nga adunay Haddock

berde nga lentil, haddock, sibuyas, utanon, cloves, gatas, asin, paminta (mga lugas), mustasa, lana sa oliba, suka, asin, paminta, perehil

seksyon: Mga salad sa isda, salad nga Lentil

Lentil Salad nga may sibuyas nga sibuyas

liryo, rosemary, dahon sa bay, patatas (gilat-an), kamatis, ahos, suka sa alak, lemon juice, oliba nga langis, asin, itom nga paminta (yuta), mga liso sa caraway, zest, perehil, sibuyas, lana sa sunflower

seksyon: Lentil salads

Lentil salad nga adunay uga nga apricots

lentils, uga nga apricot, sibuyas, walnuts (gipanitan), asin, paminta, lana sa utanon, coriander (greens)

seksyon: Lentil salads

Lentil, Bean ug Pea Salad

beans, mga gisantes (uga), lentil, sibuyas, lana sa utanon, asin, itom nga paminta (yuta), ahos

seksyon: Mga salad gikan sa mga gisantes, Salads gikan sa lentil, Salads nga adunay beans

Pumpkin Salad nga may Lentil

kalabasa (gipanitan), lentil, arugula, keso sa kanding, mantikilya, perehil, lana sa oliba, suka sa apple cider, lemon juice, berde nga adjika, mustasa (may mga liso), itom nga paminta (bag-ong yuta)

seksyon: Lentil, Mga Pumpkin sa Pumpkin

Lentil ug Mushroom Salad

berde nga lentil, lab-as nga uhong (uhong uhong, champignon), parmesan, uga nga uhong, perehil (minced), leek, ahos (bata), sabaw sa utanon, uga nga pula nga bino, lana sa oliba, lana sa utanon, mantikilya, itom nga paminta (bag-ong yuta ), asin sa dagat

seksyon: Mga salad gikan sa mga lentil, salad sa uhong

Kabuuan:

Timbang sa komposisyon:	100 gr
Ang sulud nga kaloriya komposisyon:	205 kcal
Protina:	8 gr
Zhirov:	10 gr
Karbohidrat:	20 gr
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Panahon sa pagluto: 1 h

Lakang sa pagluto

Gikuha namon ang mga produkto alang sa pag-andam sa usa ka lamian nga salad sa lentil sumala sa lista, akong mga utanon ug gulay.

Gihugasan namon ang mga lentil sa daghang beses sa wala pa lutoon, dayon ibubo ang duha ka baso nga tubig nga basehan sa usa ka baso nga lentil matag baso sa lentil, ug sunogon.

Magluto mga lentil gikan sa oras nga nagbukal alang sa tunga sa oras sa ubos nga kainit, gitabunan ang pan sa usa ka paglabaw.

Samtang linuto ang lentil, giandam namon ang nahabilin nga mga sangkap: guntinga ang mga sibuyas sa manipis nga quarter nga singsing.

Ibubo ang tinadtad nga sibuyas uban ang Nagabukal nga tubig.

Idugang ang suka sa sibuyas sa Nagabukal nga tubig, isagol ug biyaan sa 10 ka minuto.

Sa pagtapos sa pagluto sa mga lentil, asin kini ug pagkahuman sa 5 minuto patyon ang kalayo. Ang tubig gikan sa mga lentil mobukbok sa kini nga oras, ang mga lentil andam na.

Ibutang ang linuto nga lentilya sa usa ka panaksan ug himua kini nga bug-os nga cool.

Ang mga sili gipintal ug giputol sa gagmay nga mga gilis.

Grinde ang mga greens gamit ang kutsilyo.

Giputol namon ang mga kamatis ngadto sa gagmay nga mga cubes.

Gahi nga keso nga gipamutol sa gagmay nga mga cubes.

Gisalikway namon ang mga adobo nga sibuyas sa usa ka colander, tugoti nga maagas ang likido.

Sa diha nga ang mga linuto nga lentil gipabugnaw, idugang ang tanan nga mga tinadtad nga sagol sa panaksan, asin aron makatilaw ug panahon ang salad nga adunay lana sa utanon.

Isagol ang lentil salad ug ibutang kini sa mangkok sa salad o bahin nga mga plorera.

Nag-alagad kami usa ka lamian ug yano nga salad sa lentil, nga gidekorasyunan kini sa mga dahon sa greenery.

Video (i-klik aron magdula).

Susama nga mga resipe

Aron mahimo ang tisa nga radish sa salad ...

Ang Radish sa usa ka salad mahimong mas lami kung isagol nimo kini sa mga sibuyas, nga kaniadto gipuga sa lana sa utanon.

Giunsa ang pag-salad sa salad.

Gikinahanglan nga pun-on ang salad sa lana sa utanon sa katapusan nga pagliko, kung ang asin, suka, paminta gidugang.

Paglikay sa baho sa puti nga repolyo.

Sama sa nahibal-an nimo, ang puti nga repolyo sa panahon sa pagluto nagdili kaayo nga dili maayo nga baho sa iyang kaugalingon. Aron mapugngan ang hitsura sa kini nga baho, kinahanglan nimo ibutang ang langit sa usa ka kaldero nga adunay Nagabukal nga repolyo ...

Aron makuha ang kapaitan sa mga sibuyas ...

Ang pagtilaw sa hilaw nga sibuyas sa salad mahimong labi ka malumo ug makapahimuot kung ang mga sibuyas nga giputol sa mga piraso gibutang sa usa ka colander ug gipili sa tubig nga nagbukal. Ang tanan nga kapaitan gikan sa pana mawala.

Mao nga ang mga carrot mas maayo nga masuhop.

Kung nag-andam ka usa ka salad nga adunay mga karot nga gagaot, siguruha nga i-season kini sa lana sa utanon, tungod kay ang carotene nga naa sa mga karot matunaw ra niini. Kay kon dili, ang mga carrot sa mga tinai dili ...

Giunsa pagluto ang mga bitik nga mas paspas

Aron ang mga beets mahimo nga magluto nga mas paspas (mahimong humok), kinahanglan nimo kini lutoon sa ingon nga sukod nga kung ang pagsusi sa usa ka kakha, kini usa pa ka gamay nga pagkalisud, kuhaa gikan sa kainit ug ibubo ang bugnaw nga tubig. Ang mga hayop mahimong humok ...

Sa paghimo sa sauerkraut salad tastier ...

Ang Sauerkraut salad mahimong mas lami kung dili sa bag-ong mga mansanas nagbutang mga hiwa sa mandarin o orange.

Ang sulud sa kaloriya sa mga pagkaon nga posible sa usa ka pinggan

Mga kamatis - 23 kcal / 100g
Matam-is nga paminta - 27 kcal / 100g
Lab-as nga basil - 27 kcal / 100g
Pinatuyong basil - 251 kcal / 100g
Peppermint - 49 kcal / 100g
Lab-as nga mint - 49 kcal / 100g
Pinatuyong mint - 285 kcal / 100g
Parsley - 45 kcal / 100g
Mga hilaw nga tanum - 38 kcal / 100g
Mga sibuyas - 41 kcal / 100g
Lana sa Sunflower - 898 kcal / 100g
Pino nga lana nga sunflower - 899 kcal / 100g
Asin - 0 kcal / 100g
Ang suka sa lamesa - 11 kcal / 100g
Green Lentils - 323 kcal / 100g

Kaloriya nga sulud sa mga produkto: Green lentil, Bell pepper, Mga kamatis, Sibuyas, suka sa Table, Basil, Mint, Dill, Parsley, lana sa Sunflower, Asin

Ang mga lentil mahimong giisip nga usa ka unibersal nga produkto. Una, kini medyo barato, ug ikaduha, dili sama sa uban nga mga lahi sa legumes, dali ug dali kini lutoon. Dili katingad-an, ang mga adherents sa lainlaing klase sa pagkaon makapangita mga angay nga mga resipe alang sa mga lentil pinggan, lakip na mga sabaw, salads, meryenda ug uban pang pinggan.

Ang wala’y duhaduha nga mga bentaha sa lentil mao nga dali nga masuhop ang labi ka lainlaing mga humot sa ubang mga produkto ug panimpla, adunay daghang bili nga nutritional, ug magamit usab sa tibuuk nga tuig.

Ang mga pinggan nga adunay mga lentil nga dugang sa ilang pagkumpleto usab labi ka mapuslanon. Pagkahuman sa tanan, ang lentil usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga lanot nga makatabang sa pagpaubos sa kolesterol. Ang mga pinggan nga adunay mga lentil, ang mga resipe nga lainlain ug kadaghan, girekomenda nga idugang sa imong regular nga pagkaon usab alang sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga asukal sa dugo, tungod kay gipugngan niini ang pagsaka sa lebel sa asukal pagkahuman sa pagkaon. Kung dili kini igo alang sa usa ka tawo nga magsugod sa pagpangita alang sa mga resipe gikan sa kini nga milagro nga produkto, nan kinahanglan nga hisgutan nga ang mga lentil usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga mineral ug B-bitamina.

Unsa ang bili sa kaloriya sa kini nga bahandi sa nutrisyon ug utility? Laing dugang! Ang usa ka baso nga liryo naglangkob ra sa 230 nga kaloriya. Sa parehas nga oras, ang mga lentil gihulagway sa usa ka kinaiya nga ubos nga sulud sa tambok, busa kini nga mga kaloriya labi ka daghan sa mga protina ug carbohydrates.

Mga Lentil Salads

Ang mga salads nga adunay lentil usa ka tinuud nga nakit-an alang niadtong gusto nga isulat ang kadaghanan nga makapalipay ug makaluwas nga mga resipe sa ilang cookbook.

Kung ikaw ang nag-atiman sa pagluto sa mga lentro sa unahan, nan ang pag-andam sa salad dili magdala kanimo labaw pa sa 30 minuto. Sa parehas nga oras, ang gigagana sa enerhiya nga nakuha gikan sa medyo gamay nga bahin igo na aron dili usa ka pagbati sa kagutom ang mobiya kanimo bisan sa pila ka oras.

Hatagi'g pagtagad ang uban pang makapaikag nga mga resipe:

Welcome sa akong site! Nagtrabaho ko isip usa ka tigluto sobra sa 10 ka tuig na karon. Ang akong pangunang espesyalidad mao ang bugnaw nga pinggan ug meryenda. Sa akong pagpraktis, adunay gatusan ka mga lainlaing pinggan, nga nahinumdom sa resipe ug paghulagway nga lisud kaayo. Pinasukad niini, ang ideya naggikan sa paghimo niini nga kapanguhaan, nga adunay mga resipe gikan sa tibuuk nga network, diin ang matag usa makakaplag kung unsa ang iyang gusto.

Pagkaon sa pagkaon

Ang nutrisyon sa pagdako nagkadako sa panginahanglan. Sa tinuud, makatabang kini dili lamang sa pagpadayon sa porma sa imong lawas, apan usab sa dili kawala nga pag-monitor sa imong pagkaon, aron ang lawas mobati nga maayo.

Ang nutrisyon sa nutrisyon angay usab alang niadtong adunay mga problema sa sobra nga timbang, adunay kahimsog, pananglitan, sa porma sa usa ka sakit nga tiyan (gastritis ug uban pang mga kalabutan nga mga sakit), o sa panit. Ang mga diyeta makatabang sa pagpasig-uli sa lawas ug ipadayon kini nga porma.

Ang nutrisyon sa pagdidiyeta wala magpasabut sa usa ka hingpit nga pagsalikway sa mga tambok ug karbohidrat, apan gipakunhuran lamang ang ilang pagkonsumo sa makatarunganon nga pagserbisyo. Gipulihan usab ang mga pagkaon sa ubang mga pagkaon sa uban, labi ka mapuslanon. Pananglitan, ang asukal mahimong mapulihan sa mga prutas nga adunay parehas nga tam-is nga lami, apan magdala dugang nga kaayohan sa lawas.

Hinungdanon! Ang tanan kinahanglan nga giduol nga maalamon, tungod kay pinaagi sa pagmaneho sa imong kaugalingon sa usa ka balangkas ug pagdumili usa ka hinungdanon nga produkto, makadaot nimo ang imong kahimsog.

Mga lamian nga utanon

Ang Vegetarianism usa ka porma sa pagdiyeta. Bisan pa, kinahanglan nimo nga makita ang kalainan tali sa vegetarianism ug veganism. Gibiyaan sa mga tanom ang tanan nga produkto sa hayop, ang uban bisan ang dugos. Ang Vegetarianism usa ka gaan nga porma nga nahiangay sa bisan kinsa, tungod kay wala kini magpasabut sa ingon nga kabangis sa pagdumili niini o sa pagkaon.

Kung mobalhin sa vegetarianism, kinahanglan nimo nga hingpit nga mahibal-an kung unsa ang kinahanglan nimo nga pag-undang. Kasagaran, kini nga klase sa pagkaon dili makatabang sa mga wala sa sikolohikal nga lebel nga andam sa paghunong sa pagkaon sa mga produkto sa hayop. Ang kinabuhi nahimong normal nga kinabuhi. Busa, kung nakahukom ka nga mahimong usa ka vegetarian, unya pagsugod sa imong kaugalingon nga ulo, nga gitimbang ang tanan nga mga kaayohan ug kahusay.

Tanyag nga mga resipe nga adunay mga litrato

Ang kini nga matang sa salad daghan kaayo nga gipangayo sa mga vegetarian ug mga vegans, tungod kay dili kinahanglan nimo nga mogahin og daghang oras ug paningkamot aron maandam kini, ug ang sangputanan mabuhi hangtod sa gipaabut. Usab, kini nga pinggan hilabihan ka makapalipay, tungod nga mahimo pa nila mapuli ang mga nag-unang pinggan.

Ang mga lirio naglangkob sa daghang dosis sa protina nga mahimong mopuli sa daghang pinggan ug produkto. Ug ang protina hinungdanon kaayo alang sa atong lawas, labi na kung nagdumili ang mga produkto sa hayop nga adunay sulod niini.

Ang mga lirio adunay daghang mga lahi. Ang matag usa sa lainlain gikan sa lain sa lami ug pagkamakanunayon sa pagluto. Ang tanan nga mga lahi sa lentil angay alang sa mga salad, apan labi pa nga maayo ang pagpili sa berde, tungod kay bisan kung ang pagluto kini magpabilin ang porma niini ug paryente nga katig-a, nga gikinahanglan sa mga salad.

Klasikong bersyon

Mahimong mainit ang linuto nga salad. Ang pinggan angay alang sa parehas nga mga vegetarian ug mga vegan, tungod kay wala kini sulud nga produkto sa hayop. Ang salad maayo kaayo ug himsog.

Mga sangkap

lentil - 300 g
karot - 100 g
yuta nga itom nga paminta - 1 tsp,
mga sibuyas (pula nga sibuyas) - 60 g,
ahos - sa pagtilaw (labing maayo sa 10 g),
asin sa pagtilaw
kari - 1 tsp,
lana sa sunflower - 2 tbsp.

Panahon sa pagluto: mga 30 minutos.

Paagi sa Pagluto:

Rinse ang mga lentil. Lutoa kini sa sulod sa 25 ka minuto hangtod nga kini hinay.
Hugasi ang sibuyas, puthaw ang ahos, ug ihaw ang mga carrots.
Magluto ang pinirito: iprito ang sibuyas, ahos ug karot sa lana. Buhata kini mga 5 minuto.
Pagpalihok sa mga lentil ug iprito.
Pagdugang mga panakot sa lami.

Andam na ang pinggan, mahimo mahilinan!

Uban sa keso ug kamatis

Kini nga salad angay lamang alang sa lacto-o lacto-ovo-vegetarians, tungod kay ang resipe adunay sulud nga keso. Bisan pa, mahimo nimo makuha ang lista sa mga sangkap kung gusto nimo nga sulayan usab ang usa ka salad sa lentil ug kamatis.

Mga sangkap

lentil - 300 g
sibuyas (berde) - 2 pcs.,
pula nga kampanilya nga pula - 1/4 tbsp.,
perehil - 1 ka kutsara,
arugula - 1/3 Art.,
kamatis (cherry) - 150 g,
keso (labing kanding) - 30 g,
lana sa olibo - 1 tsp,
suka (balsamic) - 1 tsp,
ahos nga makatilaw
asin sa pagtilaw
itom nga paminta aron makatilaw
dugos - 1 tsp

Panahon sa pagluto: 40 minutos.

Paagi sa Pagluto:

Hugasan ang lentil. Lutoa kini hangtod sa mga 25 minutos hangtod kini humok.
Hugasi ang berde nga sibuyas. Dice ang paminta. Sugaa ang perehil.
Guntinga ang mga kamatis sa tunga. Dugmok ang keso. Sugaa ang ahos.
Gibugnaw ang mga liryo. Pagdugang mga sibuyas, sili, mga kamatis sa cherry ug perehil niini. Pag-ambak.
Pagkuha og lain nga panaksan. Pagpalihok sa ahos, dugos, balsamic suka ug lana sa oliba, pagdugang mga panakot kung gusto. Gibunalan ang sangputanan nga sagol nga adunay usa ka whisk.
Ibubo ang mga liryo gamit ang sagol, isagol usab.
Idugang ang arugula, isablig sa keso.

Simple ug lamian

Tungod kay ang keso idugang sa kini nga salad, kini angay alang sa lacto- o lacto-ovo-vegetarians.

Mga sangkap

berde nga beans - 300 g
lentil - 400 g
sibuyas - 1 hugpong,
sili sili sa pagtilaw
keso (labi nga feta) - 180 g,
greens aron makatilaw
lana sa oliba - 3 tbsp.,
suka (labing maayong bino) - 1 ka kutsara,
ugat sa luya - usa ka hiwa nga 2 cm ang gitas-on,
asin sa pagtilaw
mga panakot nga makatilaw.

Panahon sa pagluto: mga 30 minutos.

Paagi sa Pagluto:

Hugasan ang lentil. Ibutang ang tubig sa kalan. Magluto lentil. Ipahanaw ang tubig gikan niini.
Grinde ang mga sibuyas, sili, mga tanum. Panitan ug pagpuga ang luya. Guntinga ang keso, labing maayo sa mga cubes.
Ibubo ang nagbukal nga tubig sa ibabaw sa mga beans. Paghulat pipila ka minuto hangtod nga humok, pagkahuman ibubo ang tubig.
Ibutang ang mga liryo sa usa ka gilain nga plato, pagdugang mga panakot nga makatilaw. Isagol kini sa beans.
Pagdugang mga sibuyas, paminta.
Pagsagol sa suka, lana ug luya. Asin ang sagol, dugangi ang panakot. Kuhaa ang sagol nga sa pipila ka minuto.
Ibubo ang mga beans ug lentil sa kini nga sagol, biyai sa pipila ka minuto.
Idugang ang keso ug mga utanon, isagol.

Mapuslanon nga mga Tip sa Pagluto

Adunay pipila ka mga tip sa pag-andam sa bisan unsang pinggan, nga gigamit nga mahimo nimong dad-on ang resipe sa kahingpitan. Ug lentil salad walay eksepsiyon! Kung giandam kini, ikonsiderar ang mosunod nga mga rekomendasyon:

Rinse lentil sa yelo nga tubig.
Kung lutoon nimo ang mga lentil, labing maayo nga idugang ang dahon sa bay sa tubig, nan ang produkto mahimong labi ka labi ka dato ug tastier.
Maayo kaayo ang kari sa lentil, mao nga mahimo kini idugang sa usa ka salad nga adunay bisan unsang sangkap.
Ang usa ka grill labing maayo nga giluto sa taas nga kainit.
Ang salad mahimo’g gamiton ingon usa ka main side dish.
Kung nagluto ka kaayo sa lentil, mahimo ka makahimo mga cutlet gikan sa nahabilin.
Pagpukaw sa lentil matag lima ka minuto samtang lutoon. Mas maayo nga magpaayo sa asin sa tubig.
Ang salad mahimo usab nga tinimplahan nga may lemon juice. Nag-agi kini nga maayo sa mga lentil.
Kung gipili nimo ang pagsinina sa lemon, mahimo nimo kini isagol sa toyo.
Ang tanan nga mga utanon kinahanglan nga hugasan sa hingpit nga bugnaw nga tubig sa dili pa magluto. Ang mga sibuyas mahimong ibilin sa tubig sa pipila ka minuto. Pagkahuman dili ka makasinati og kahasol samtang gisagpa kini.
Kinahanglan dili nimo idugang ang daghang mga panakot, ingon nga gipamatuud nila ang gana.

Panapos

Sayon ang pagkaon sa lamian ug pagkaon sa parehas nga oras. Ang panguna nga butang mao ang pag-eksperimento sa daghan ug pagsulay sa pagsagol sa lainlaing mga produkto nga, ingon og, dili mahimo nga mahiusa sa matag usa. Ang ubang mga produkto mahimong hingpit nga mapulihan sa uban, labi pa nga magamit. Kung mokaon ka lang sa karne tungod sa hinungdan nga kini "adunahan sa protina", mahimo ka malipay - daghang mga produkto usab dato. Pananglitan, lentil, salads nga gikan diin yano nga mga katingalahan.

Giunsa ang paggahin og daghang oras sa imong kaugalingon ug sa imong pamilya, ug dili magluto sa daghang oras? Giunsa ang paghimo sa pinggan nga matahum ug makahuluganon? Giunsa pagkuha ang labing gamay nga gidaghanon sa mga gamit sa kusina? Ang 3in1 Miracle Knife usa ka sayon ug functional nga katabang sa kusina. Sulayi sa usa ka diskwento.

Mga kaloriya: 868
Panahon sa pagluto: 60

Tan-awa kung giunsa ang paghimo sa kalabasa ug lentil salad. Ang kini nga resipe adunay usa ka litrato sa usa ka lamian ug himsog nga pinggan nga utanon, nga angay alang sa pagdiyeta, vegetarian ug mga menu sa pagtubo. Palihug hinumdumi nga sa panahon sa proseso sa pagluto dili kinahanglan nimo asinan ang mga utanon, sa kini nga resipe idugang namon ang asin sa dagat lamang sa sarsa. Taas nga berde nga adjika, apple cider suka ug usa ka gamay nga asin - kini nga mga sangkap igo na aron ipahiangay ang lami sa mga utanon. Siguruha nga sulayan kini

salad nga may manok ug lentil

Mahimo’g 60 ka minuto ang lutoon. Gikan sa mga sagol nga gipakita sa kini nga resipe, 4 ka servings ang makuha.

Mga sangkap- berde nga lentil - 150 gr., - pulp nga kalabasa - 400 gr., - lettuce - 150 gr., - sibuyas - 80 gr., - low-fat fat cheese - 30 gr., - Nagprito nga lana, - ahos, kintsay nga tangkay , sibuyas, asin.

- berde nga adjika - 30 gr., - lana sa oliba - 30 ml., - lugas sa mustasa - 2 tsp., - suka nga mansanas - 10 ml., - asin sa dagat nga makatilaw.

Giunsa pagluto sa balay

Ihumol ang berde nga lentil sa bugnaw nga tubig, hugasi sa usa ka colander, ibubo sa usa ka suludlan. Pagdugang usa ka pares nga mga clove sa ahos, guntinga ngadto sa upat ka bahin ang ulo sa mga sibuyas ug usa ka punoan nga celery.

Ibubo ang 1.5 ka litro nga init nga tubig, pabukala. Magluto sa ubos nga kainit hangtod malumo.

Limpyohan namon ang hilaw nga kalabasa gikan sa panit, hugasan ang mga liso gamit ang bag, guntinga ang unod sa gagmay nga mga cubes.

Lubricate ang kalaha nga adunay lana sa utanon alang sa frying, ihulog ang mga cubes sa kalabasa sa usa ka nainit nga frying pan, pagprito sa daghang minuto hangtud nga browned ug humok.

Guntinga ang mga sibuyas sa gagmay nga mga balahibo ug sauté sa parehas nga kalaha. Aron maandam ang sibuyas nga mas paspas kini mahimong isablig sa usa ka pinch nga asin.

Ang lettuce matumog na sa bugnaw nga tubig, gipauga sa usa ka tualya sa papel o sa usa ka dryer.

Ibutang ang berde nga dahon sa usa ka plato, dayon ang mga lentil, mga cubes sa kalabasa ug mga sibuyas nga sibuyas.

Gibuboan namon og maayo ang dili keso nga keso sa usa ka maayong grater, isablig ang mga utanon.

Alang sa pagsinina, isagol ang berde nga adjika nga adunay asin, lana sa oliba ug suka. Fry ang mga liso sa mustasa sa usa ka uga nga pan, idugang sa sarsa, isagol sa hingpit. Mahimo usab nimo gamiton ang andam nga hinimo nga lugas sa mustasa imbes mga uga nga lugas.

kalabasa nga salad nga adunay mga lentil

sa sarsa ug maglingkod mainit.

Ang gana sa pagkaon.

Mga repaso ug komento

Ang mga lirente perpekto alang sa pagkaon sa pagkaon, ug alang sa pinggan sa linuto nga vegetarian (ug bisan ang vegan), ug alang sa pagpuasa Orthodox. Kini dato sa protina ug mahimo’g temporaryong baylo ang karne.

Kung wala magluto mga lentil, ang salad dali nga giluto. Kini sulit kaayo ug makapahimuot nga tan-awon, ug labing hinungdanon - sustansya ug kaayo himsog. Pwerting gaun!

berde nga lentil - 1 tasa
Paminta sa kampanilya - 1 piraso
stem celery - 3-4 nga piraso (petiole)
bisan unsang gulay - Gram (sa pagtilaw)
Polish mustasa - 2 Mga kutsarita
lemon - 1/2 piraso (juice)
lana sa oliba - 3-4 tbsp. mga kutsara
asin, paminta - gramo

Mga Pag-alagad Alang sa sulud: 4

Giunsa pagluto ang "Diet Green Lentil Salad"

1. Pag-andam sa mga sangkap.

2. Hugasan ang lentil ug lutoon kini sa asin nga tubig. Ipahanaw ang tubig. Lainlaing lahi sa lentil ang linuto sa lahi. Kasagaran, ang oras sa pagluto gipakita sa packaging. Andam na ako sa 20 minutos.

3. Guntinga ang sili ug celery.

4. Isagol ang mustasa, lemon juice ug lana sa oliba. Ibutang ang tanan nga mga produkto sa usa ka panaksan sa salad, idugang ang yuta nga itom nga paminta ug mga utanon, nga gusto nimo, ibubo ang sarsa ug isagol. Idugang ang asin kung gikinahanglan.

Gi-post sa admin sa Turn-based nga mga Resipe sa Pagluto 09/20/2018 173 Views

Kini nga yano nga salad labing lami ug makapatagbaw nga salamat sa mga legume sa komposisyon. Ang lab-as nga mga utanon ug lemon juice naghimo sa pinggan labi ka humot ug piquant.

Ang resipe wala maglangkob sa mga produkto sa hayop, busa kini perpekto alang sa mga vegetarian ug mga tawo nga nagkaon o nagpuasa.

Dugang pa, mahimo nimong idugang ang berde nga olibo o olibo, kamatis nga cherry, kampanilya nga paminta, giputol sa mga singsing, sa panguna nga sangkap. Alang sa resipe, sagad ako mogamit berde o brown nga lentil.

Ang kaloriya nga sulud sa salad medyo kasarangan, mahimo ka usab magsilbi alang sa panihapon. Kung gusto nimo ang mga makapaikag nga salads nga adunay mga cereal, aniay lain nga salad nga adunay mga ig-agaw alang sa sampol.

Hugasan nga maayo ang mga lentil sa bugnaw nga tubig, nga usbon kini daghang beses aron malimpyohan. Ibubo ang init nga tubig ug ibutang sa pagpabukal sa medium nga kainit. Human sa pagpabukal, pagdugang usa ka pinch nga asin ug ipadayon ang pagluto hangtod malumo. Mahimo usa ka minuto ang minuto. Pag-amping nga ang mga lentil dili lutoon ug gipili. Ang pila sa mga tagbalay nag-pre-soak nga mga lentil sa bugnaw nga tubig aron kini mag-agay ug mas dali nga magluto. Apan dili nako kini buhaton, ingon nga dali ra niya maabut. Ibubo ang tubig ug pabugnawon ang lutong linutoan sa temperatura sa kwarto.

Pabukalan ang pasta hangtod maluto. Aron sila dili magkadungan, pabukala kini sa daghang tubig nga idugang ang asin ug lana sa utanon. Sunda ang mga panudlo sa packaging aron dili makuha ang produkto. Pagkahuman, sa giandam nga pasta, asin nga adunay init nga tubig. Ibutang sila sa usa ka uga nga panaksan ug ibubo ang usa ka gamay nga lana sa oliba.

Pagbulag sa perehil gikan sa mga punoan. Hugasan ug hugasan ang mga dahon, dayon maayong pagkalot kanila gamit ang kutsilyo. Hugasan ang mga balhibo sa berde nga sibuyas ug putlon kini sa manipis nga singsing.

Sa usa ka lawom nga pinggan, isagol ang tanan nga mga sangkap alang sa salad: lentil, pasta ug mga gulay. Ibubo ang mga sangkap nga adunay lemon juice, maghatag kini pinggan sa usa ka makalipay nga sourness. Pagdugang pipila ka mga kutsara sa lana sa oliba ug paprika alang sa spiciness.

Isagol ang salad ug pugaon kini sa makadiyot aron ang sangkap nga masuhop sa baho sa greenery.

Pagkahuman sa 10 minutos, ang among lentil salad mag-infuse ug andam na mangaon. Gawas pa sa lana sa oliba ug lemon juice, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga toyo ug balsamic suka sa pagsinina sa salad.

Malipayon nga makita ka sa akong site! Gusto ko nga magpabilin sa maayo nga pisikal nga porma ug alang niini sa akong notebook nakolekta ang daghang mga resipe nga akong nakolekta gikan sa tanan nga mga gigikanan nga akong makit-an. Karon malipay ako sa pagpaambit sa akong mga materyal sa akong mga magbabasa.

Keso ug Lentil Salad

Ang salad nga adunay keso nga feta ug lentil naghatag usa ka lami nga lami, lakip na ang pag-ayo ug katam-is sa sibuyas nga Yalta, sibaw nga keso, juiciness sa kamatis ug kampanilya. Gibalanse ang tanan nga linuto nga lentil. Wala kaniya ang iyang kaugalingon nga gilitok nga lami, nga utanon.

Lentil Salad nga may Beetroot

Ang usa ka resipe alang sa mga lentil nga may mga beets mahimo nga usa ka kapuli sa tradisyonal nga vinaigrette. Sa kinatibuk-an, kini nga lean salad mahimo nga andam sa bisan unsang oras sa tuig, apan, sa akong opinyon, labi nga maayo alang sa tingtugnaw. Alang sa pagsul-ob sa salad, gigamit ko ang balsamic suka.

Lentil Salad

Lentil Rice Salad

seksyon: Mga Lentil Salads

Patatas nga Salad nga may Pula nga Lentil

patatas, pula nga lentil, berde nga sibuyas, ahos, suka sa prutas, asin, paminta, mustasa, lana (gikan sa mga germ kernels)

seksyon: Mga Patatas nga Potato, Mga Lentil Salads

Spinach ug Lentil Apple Salad

lentil, utanon nga ginansya, sili (uga), thyme (uga), spinach (dahon), apple (sour), apple cider suka, sour cream, asin, puti nga paminta, mantika nga bulak, kamatis, balsamic suka

seksyon: Mga Spinach Salads, Lentil Salads