Cholesterol ug bituka microflora

Ang relasyon sa bituka microflora ug kolesterol unang nahibal-an sa 70s sa XX nga siglo. Gitun-an sa mga Amerikanong siyentista ang mga manggugubat sa Masai Africa ug nakurat sa ubos nga kolesterol sa ilang dugo. Kini nga mga manggugubat nagkaon hapit usa ka karne, ug nag-inum sa gatas sama sa tubig. Ang sobra nga tambok sa hayop sa pagkaon, bisan pa, wala kini hinungdan nga madugangan ang kolesterol sa dugo. Adunay usa ka hunahuna bahin sa posible nga presensya sa usa ka wala nahibal-an nga sangkap sa gatas, nga makahimo sa pagpaubos sa kolesterol.

Aron mahibal-an kini nga sangkap, ang mga siyentipiko nagsugod sa pagtuon sa komposisyon sa gatas. Kauban sa gatas sa baka, gitun-an ang gatas sa mga kamelyo ug mga daga. Apan ang pagpaubos sa kolesterol nga adunay gatas wala molihok. Sa usa pa ka eksperimento sa mga manggugubat sa Masai, usa ka pagsulay ang gihimo imbis sa gatas nga maghatag usa ka analogue nga gibase sa tanum nga kape nga kape (usa ka kaloriya nga gatas o kapalit sa cream) nga adunay taas nga kolesterol. Bisan sa kini nga kaso, ang lebel sa kolesterol sa mga hilisgutan wala usab makabangon. Ang ingon nga mga resulta nagpasabut sa pagkahugno sa hypothesis sa gatas.

Nahibal-an nga ang mga sundalo nag-inom sa gatas sa usa ka pisi (maasim) nga estado, ug aron mamutot ang gatas, gikinahanglan ang buluhaton sa bakterya, apan wala’y naghunahuna bahin niini. Ang bakterya mao ang lohikal nga yawi sa pag-eksperimento sa kape-kape. Ang mga bakterya nga kaniadto nakasulod sa mga tinai nagpabilin didto aron mabuhi ug molihok bisan human sa pagbalhin sa usa ka replacer sa gatas. Busa, ang lebel sa kolesterol nagpabilin nga lig-on. Bisan kung nahibal-an nga kini nga indikasyon mikunhod sa 18% tungod sa pagkonsumo sa maasim nga gatas, ang mga siyentipiko nangita gihapon usa ka mitolohiya nga sangkap sa gatas. Bulag nga kakugi nga wala’y labi nga kalampusan.

Ang mga resulta sa kini nga mga pagtuon dili mahimo’g gisagop karon. Gamay ra kaayo ang mga eksperimento nga grupo sa kana nga eksperimento. Ang mga representante sa mga tribong Masai nagmata mga 13 ka oras matag adlaw ug nagpuasa usa ka bulan sa usa ka tuig. Busa, dili praktikal ang pagtandi niini sa mga taga-Europe. Bisan pa, kana nga mga pagtuon nahinumduman mga dekada sa ulahi sa mga siyentipiko nga nagsulti bahin sa "pagkahunahuna" sa mga bakterya. Adunay ba mga bakterya nga naghunahuna bahin sa kolesterol? Nganong dili nimo sulayan nga tun-an kini sa laboratoryo? Sa usa ka flask nga adunay medium nga nutrisyon sa temperatura nga 37 ° C gibutang ang mga selula sa kolesterol ug lactobacillus species Lactobacillus fermentus . Nahiuyon ang sangputanan - neutralized ang kolesterol! Kung dili tanan, nan usa ka mahinungdanong bahin niini.

Ang mga eksperimento mahimo’g makaadto sa lainlaing direksyon, depende kung kini gihimo sa vitro o sa lawas sa mga opistoconts. Kung sa siyentipikong mga publikasyon akong nabasa: “Bakterya L.plantarum Lp91 Nahimo nako ang pagpaubos sa taas nga kolesterol ug pag-normalize ang mga parameter sa dugo, pagdugang "maayo nga kolesterol" (HDL) ug makunhuran ang peligro sa pag-uswag sa atherosclerosis, nga malampuson nga napamatud-an sa usa ka eksperimento nga naglambigit sa 112 nga mga hamster sa Sirya, "nasubo ako. Siyempre, ang panukiduki sa mga hayop mao ang una nga lakang sa pagsulay sa tawo. Apan kung ang ingon nga mga sangputanan mahimong makuha sa usa ka grupo sa mga 112 tambok nga mga Amerikano, ang sangputanan mahimong labi ka makapadani.

Ang resulta nga nakuha sa hamsters, bisan pa, adunay hinungdan nga papel. Ang mga pagtuon sa mga ilaga, ilaga, ug baboy sa pipila ka mga lahi sa mga bakterya katingalahan kaayo nga kini daw maayo nga magsugod sa pag-eksperimento sa mga tawo. . Ang mga bakterya kanunay nga gipaila sa mga hayop, ug pagkahuman sa pila ka oras, gisukod ang lebel sa kolesterol. Ang mga bakterya nga gigamit, ang ilang numero, gidugayon o ruta sa administrasyon lahi. Sa pipila ka mga kaso, ang kasinatian adunay positibo nga mga sangputanan, sa pipila - dili. Kung ang usa ka igo nga gidaghanon sa mga bakterya nga mabuhi sa acidic nga palibot sa tiyan aron maapektuhan ang lebel sa kolesterol wala pa mapamatud-an.

Ang una nga nahibal-an nga nahibal-an nga pagtuon gihimo kaniadtong 2011, 114 ang mga taga-Canada nga nakaapil niini, nga kaduha sa usa ka adlaw mikaon sa espesyal nga giandam nga yogurt nga adunay bakterya Lactobacillus reuteri sa usa ka porma nga labi ka makapugong sa impluwensya sa acidic nga palibot sa tiyan. Sulod sa unom ka semana, ang lebel sa dili maayo nga kolesterol mikunhod sa 8.91%. Kini 50% sa terapyutik nga epekto sa pagkuha sa mga tambal nga gaan nga nagpaubos sa kolesterol, nga wala ra ang mga epekto.

Sa mga mosunud nga pagtuon uban ang uban pang mga selula sa bakterya, ang lebel sa kolesterol mikunhod sa 11-30%. Sa umaabot, ang mga pagtuon sa usa ka susamang plano aron ma-verify ang mga resulta wala gihimo.

Ang bile sa atong lawas usa ka awto alang sa tambok ug kolesterol.

Adunay daghang mga bakterya sa lainlaing mga klase nga magamit sa umaabot alang sa ingon nga mga eksperimento. Aron mapili ang mga kinahanglanon nga representante sa kalibutan sa bakterya aron moapil sa mga eksperimento, gikinahanglan aron mahibal-an kung unsa ang ilang mga gimbuhaton nga nakapaikag kanamo. Hain nga mga gene nga responsable alang sa gitinguha nga mga kabtangan ang angay nga hatagan sa aton pagtagad. Ang mga nag-unang kandidato mao ang mga indibidwal nga adunay Ang gene nga BSH . Kini nga gene mao ang responsable alang sa pagkadunot sa mga salag sa apdo. Unsa ang kasagaran sa taliwala sa mga asin sa asin ug kolesterol? Ang tubag naa sa pulong mismo. Ang pulong nga "kolesterol" naglangkob sa duha ka ugat, nga gihubad gikan sa Griego nga gipasabut: "chol" - apdo ug "stereos" - solid. Ang Cholesterol una nga nadiskubrehan sa mga gallstones.

Ang Kolesterol usa ka hinungdanon nga materyal sa pagtukod alang sa mga selyula sa lawas. Ang "koleksyon sa kolesterol" mao ang basehan sa mga lamad sa selyula ug pag-regulate sa ilang katalagman. Ang kusog sa selyula ug ang kaarang niini nga mabuhi hangtod sa usa ka gidak-on nagsalig sa kantidad sa kolesterol sa lamad.

Ang bakterya nga adunay usa ka gene nga BSH nakaapekto sa kapasidad sa transportasyon sa apdo. Ang nabungkag nga kolesterol ug tambok sa apdo wala na moapil sa proseso sa pagtunaw ug gipagawas. Alang sa bakterya, ang ingon nga mekanismo sayon kaayo. Gipahuyang nila ang kusog sa apdo, nga makaguba sa mga lamad sa ilang mga selyula, nga pinaagi sa pagpanalipod sa ilang kaugalingon gikan sa mga pag-atake sa apdo ubus sa pag-agi sa tinai. Adunay usab uban pang mga mekanismo sa interaksiyon sa bakterya ug kolesterol: ang pipila ka mga lahi mahimong direkta nga makuha kini aron matukod ang lamad sa ilang kaugalingon nga mga selula, mahimo silang maka-synthesize sa ubang kinahanglan nga mga sangkap gikan sa kolesterol o pag-manipulate sa mga organo nga synthesize ang kolesterol.

Kadaghanan sa kolesterol gipahiangay sa mga tinai ug atay. Sa mga tinai, ang mga proseso sa synthesis nag-regulate sa pinakagamay nga mga senyales nga nagpahibalo nga gitago sa bakterya. Ang kolesterol may kalabotan sa synthesis sa apdo, nga kinahanglanon alang sa normal nga pagsuyup (labi na alang sa emulsification ug pagsuyup sa mga tambok sa gamay nga tinai). Alang sa kini nga mga katuyoan, ang 60-80% sa kolesterol matag adlaw nga naporma sa lawas nahurot.

Dinhi kinahanglan nimo nga mahimong labi ka mabinantayon ug pangutan-a ang imong kaugalingon: unsa ang gibati sa lawas kung kinahanglan nga kanunay nga tangtangon ang daghang kolesterol?

Ang lawas nagpahiangay sa 70-95% sa kolesterol sa kaugalingon - ug kini usa ka kaayo nga proseso sa oras! Salamat sa hackneyed stereotype nga grabe kaayo ang kolesterol, dili kini klaro ngano nga ang lawas mismo nagpahiangay niini.

Ang kolesterol may kalabutan sa synthesis sa adrenal hormone (corticosteroids) - hinungdanon nga mga hormone nga makatabang sa pagsagubang sa stress ug adunay kalabotan sa tubag sa resistensya, ug mga sex hormone (e.g. testosterone, estrogen ug progesterone).

Ang sobra nga kolesterol adunay mga negatibo nga sangputanan, ingon man usab kini ubos nga sulud sa lawas. Ang kolesterol usa ka sangkap alang sa synthesis sa sex hormones, bitamina D, nga responsable alang sa kalig-on sa selyula. Gipakita sa mga pagtuon nga ang ubos nga kolesterol hinungdan sa pagkadaot sa memorya, depresyon, o bisan agresibo nga pamatasan.

Ang kolesterol usa ka pasiuna sa bitamina D, nga gipatubo sa atong lawas sa ilawom sa impluwensya sa silaw sa adlaw. Kini labi ka hinungdanon alang sa mga bata, tungod kay nalangkit kini sa pagporma sa mga musculoskeletal ug sistema sa nerbiyos, maingon man sa metabolismo sa mineral ug ang synthesis sa mga hormone.

Kolesterol - Kini usa ka misteryosong tambalan nga adunay kalabotan sa synthesis sa hinungdanon nga mga sangkap. Ang sobra nga kolesterol sa lawas gyud nga makadaot. Ug sa kini nga butang, ang labing hinungdanon nga butang mao ang magpadayon sa usa ka makatarunganon nga balanse. Ang among mga bakterya dili mahimong atong bakterya kung wala sila tabangan kami niini. Daghang mga bakterya ang naghimo sa usa ka sangkap nga gitawag pagtapion nga nagbabag sa paggama sa kolesterol. Ang uban nag-synthesize acetate , nga, sa baylo, nagpukaw sa paghimo niini.

Kolesterol sa tinai: epekto sa microflora sa tiyan

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Ang kolesterol usa ka organikong compound nga nahisakop sa klase sa mga sterol; sa biolohikal nga diwa, kini nga sangkap usa nga labing hinungdanon sa lawas.

Ang Cholesterol adunay daghang gidaghanon sa mga gimbuhaton. Kini nga alkohol nga lipophilic nag-umol sa sukaranan sa membrane sa cell, nagpahigayon sa function sa usa ka modifier biolayer. Tungod sa presensya sa istruktura sa membrane sa plasma, nakuha sa ulahi ang usa ka piho nga pagkusog. Ang kini nga tambalan usa ka stabilizer alang sa pagka-fluid sa sela nga lamad.

Dugang pa, ang kolesterol nalangkit:

sa panahon sa synthesis sa mga hormone sa steroid,
sa pagtukod sa mga asido sa bile,
sa mga reaksyon sa synthesis sa mga bitamina sa grupo D,

Dugang pa, kini nga sangkap nga biologically aktibo naghatag regulasyon sa katalagman sa membrane sa cell ug mapanalipdan ang pula nga mga selyula sa dugo gikan sa makadaot nga mga epekto sa mga hemolytic toxins sa kanila.

Ang Cholesterol usa ka organikong compound nga dili masunud sa tubig; busa, kini nahugpong sa komposisyon sa dugo sa porma sa mga komplikado nga adunay mga protina sa carrier. Ang ingon nga mga komplikado gitawag nga lipoproteins.

Adunay ubay-ubay nga mga grupo sa mga komplikado nga compound sa mga protina ug kolesterol.

Ang mga nag-una mao ang:

LDL - ubos nga density sa lipoproteins.
VLDL - ubos kaayo nga density sa lipoproteins.
HDL - taas nga density sa lipoproteins.

Ang LDL ug VLDL mao ang mga compound nga makahimo sa paghagit sa pagpalambo sa atherosclerosis ug may kalabutan nga mga seryoso nga komplikasyon sa taas nga konsentrasyon sa plasma.

Ang synthesis sa kolesterol ug ang mga hinungdan sa pagdugang sa lebel sa dugo

Ang kolesterol nagsulod sa sulud sa sulud sa lawas sa proseso sa nutrisyon, ingon usa sa mga sangkap sa mga produkto sa pagkaon nga gigikanan sa hayop.

Niining paagiha, mga 20% sa tibuuk nga kantidad sa sangkap nga gitugyan sa lawas.

Ang kini nga matang sa kolesterol nga endogenous.

Kadaghanan sa kolesterol gipahiangay sa kaugalingon nga lawas. Ang lipophilic alkohol nga gihimo sa mga selyula sa pipila nga mga organo adunay usa ka daghan nga gigikanan.

Sa unsa nga mga organo ang gihimo sa kolesterol?

Kini nga mga lawas mao ang:

atay - nagsimbolo mga 80% sa kolesterol sa exogenous nga gigikanan,
gamay nga tinai - naghatag sa synthesis nga gibana-bana nga 10% sa gikinahanglan nga kantidad sa kini nga sangkap sa bioactive,
ang mga kidney, adrenal glandula, mga genital glands ug panit nga managsama nga naghimo og mga 10% sa tibuuk nga kantidad nga gikinahanglan sa lipophilic alkohol.

Ang lawas sa tawo naglangkob sa gibana-bana nga 80% sa kinatibuk-ang kantidad sa kolesterol sa porma nga porma, ug ang nahabilin nga 20% sa libre nga porma.

Kasagaran, ang mga paglapas sa lebel sa kolesterol sa lawas nalangkit sa paglungtad sa pagkadaotan sa mga organo nga nagpatuman sa biosynthesis.

Ang mga mosunud nga hinungdan mahimong makaamot sa hitsura sa sobra nga lipid dugang sa pagkaon sa mga tambok nga pagkaon:

Ang dili igo nga paghimo sa mga asido sa bile sa mga selula sa atay, ang panguna nga bahin nga adunay alkohol nga lipophilic, nanguna sa pagtipon sa labi nga sangkap niini nga plasma sa dugo ug ang pagporma sa mga deposito sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo sa sistema sa sirkulasyon sa porma sa mga plake.
Ang panghinabo sa usa ka kakulang sa mga sangkap sa protina nga gikinahanglan alang sa synthesis sa mga komplikado nga HDL pinaagi sa atay modala ngadto sa usa ka dili balanse tali sa LDL ug HDL. Ang pagbalanse molihok padulong sa pagdugang sa gidaghanon sa LDL.
Ang sobra nga kolesterol sa pagkaon nga giinom nag-una sa pagtaas sa lebel sa LDL sa plasma.
Ang pagkadaot sa katakus sa atay sa pag-synthesize ug excrete bile ug sobra nga kolesterol sa feces, nga hinungdan sa pagkolekta sa kolesterol ug ang pagpalambo sa atherosclerosis, fatty hepatosis, ug dysbiosis tungod sa pagdaghan sa pathogen microflora.

Kung ang mga lagda sa nutrisyon naobserbahan, ug ang lebel sa lipid lahi gikan sa normal, girekomenda nga makigkita sa usa ka institusyon sa medikal alang sa pagsusi ug aron mahibal-an ang mga hinungdan nga naghagit sa usa ka kahimtang sa pathological.

Ang bituka nga microflora ug kolesterol

Ang normal nga sirkulasyon sa mga acid sa bile mahimong magubot ingon usa ka sangputanan sa pagpauswag sa lawom nga mga pathology sa microbiological sa tinai.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Kasalig nga nahibal-an nga ang normal nga microflora nakatampo sa pagpatuman sa mga proseso sa pag-recycle sa bile acid ug ang regulasyon sa kolesterol sa plasma.

Ang pipila ka mga bakterya nga auto-strains - ang lumad nga mikroflora sa lungag sa tinai - pagkuha usa ka aktibo nga bahin sa synthesis sa lipophilic alkohol, ang pipila nga mga microorganismo nagbag-o sa kini nga tambalan, ug ang uban gilaglag kini ug gikuha ang kini gikan sa lawas.

Ingon sangputanan sa pagkaladlad sa kahimtang sa pagkalisud, ang mga proseso gipakusog, inubanan sa paspas nga paghuwad sa putrefactive microflora sa gamay nga tinai.

Ang usa ka makapahadlok nga kahimtang mahimo’g ma-trigger sa lainlaing mga hinungdan, ang mga nag-una nga mga hinungdan niini:

pagkuha tambal
negatibo nga epekto sa sikolohikal
negatibo nga epekto ingon usa ka sangputanan sa pag-uswag sa makatakod nga proseso,
negatibo nga epekto sa sulud sa sulud ingon usa ka sangputanan sa pagpauswag sa mga helminths.

Ang tanan nga kini nga mga negatibo nga mga hinungdan nagdala sa usa ka pagtaas sa lebel sa pagkahubog, sa ilawom sa impluwensya diin ang paggapos ug pagpagawas sa mga asido sa bile guba. Kini nga negatibo nga epekto nagpahinabo sa usa ka pagtaas sa pagsuyup sa mga acid sa apdo. Ang sangputanan sa kini nga negatibo nga epekto mao ang pagbalik sa mga selyula sa atay nga hangtod sa 100% sa kinatibuk-ang kantidad sa mga asido nga gipatungha sa atay nga mosulod sa lumen sa gamay nga tinai.

Ang pagdugang sa pagsuyup sa kini nga sangkap nagdala sa pagkunhod sa kusog sa synthesis sa mga acid sa mga hepatocytes ug, ingon usa ka resulta, sa pagdugang sa gidaghanon sa mga lipid sa plasma sa dugo.

Adunay usa ka lingin nga pagsalig, ingon usa ka sangputanan diin ang dysbiosis sa tinai nagpahinabo sa usa ka pagkunhod sa kusog sa biosintesya sa bile acid ug usa ka pagkunhod sa ilang pagsulod sa lumen sa gamay nga tinai. Nga sa baylo nagdala ngadto sa pagkagrabe sa dysbiosis.

Ang panghinabo sa dysbiosis nagdala sa kamatuoran nga ang kolesterol sa bituka gisulud sa labi ka gamay nga kantidad, nga nagpukaw sa pagpauswag sa mga kasamok sa tubig-electrolyte, acid-base ug balanse sa enerhiya. Ang tanan nga kini nga mga hinungdan sa pathological hinungdan sa usa ka dugay ug makanunayon nga pagsamok sa digestive tract.

Ang dili igo nga gidaghanon sa asido nga gipatubo sa atay hinungdan sa malabsorption, ug pag-digest sa umaabot nga pagkaon.

Dugang pa, adunay usa ka pagkunhod sa mga labi nga pag-ayo sa pagpaayo sa bile, nga naghimo sa maayo nga mga kondisyon alang sa pagpaila sa mga helminths ug usa ka mahinungdanong pagtaas sa mga pathogen microbial nga komunidad. Kini nga kahimtang nagdala sa usa ka pagtaas sa gidaghanon sa negatibo nga flora ug pagdugang sa lebel sa internal nga pagkahubog.

Ang panghinabo sa nagkadako nga pagkahubog nagdala sa sobra nga pagkonsumo sa HDL.

Ang dili igo nga gidaghanon sa HDL sa dugo nagbalhin sa ratio sa taliwala nila ug sa LDL ngadto sa pagdugang sa gidaghanon sa mga low density nga lipoproteins, sa ingon hinungdan nga naulaw ang ulahi sa dagway sa mga kristal sa mga dingding sa sistema sa sirkulasyon.

Ang relasyon sa helminthiasis ug kolesterol

Ang mga parasito nga unicellular, nga gipadaghan sa mga tinai, nga adunay kakulangan sa panghilis, nakatampo sa pagpadako sa mga proseso sa pag-inusara sa solidong kolesterol sa mga sulud nga bungbong sa mga ugat sa dugo. Ang panagway sa lawas sa tawo sa mga itlog ug helminth larvae nga nakit-an sa tinai nagdala ngadto sa ilang paglalin pinaagi sa mga vessel ug lymph ducts.

Ang mga itlog ug ulod sa mga helminths, nga kusog nga molihok subay sa vascular system, hinungdan sa kadaot sa mga dingding, nga hinungdan sa pag-ulan sa mga kristal nga kolesterol sa LDL sa mga dingding nga adunay pagporma sa mga plaque nga kolesterol.

Kasagaran, ang kadaot sa mga sudlanan sa mga internal nga organo - ang atay, kidney ug baga.

Ang kadaot sa vascular nga sistema sa atay ug kidney hinungdan sa usa ka pagbabag sa paglihok sa mga organo ug nagdala sa pag-uswag sa mga sakit nga giubanan sa mga pagkadaut sa synthesis sa HDL. Ang dili igo nga pag-inom sa mga acid sa bile sa lumen sa colon hinungdan sa usa ka sakit sa pagbag-o sa kolesterol sa mga hormone sa steroid ug gibalda ang dagan sa mga reaksyon nga nagsiguro sa paggamit sa kolesterol. Kini nga mga patolohiya nakaamot sa pagkahinabo sa mga pagbag-o sa kaaghat sa tinai, nga hinungdan sa pagpugong sa pagpanalipod sa antioxidant.

Ang ingon nga mga paglapas naghatag hinungdan sa usa ka dugang nga peligro sa kanser.

Ang bituka nga microflora ug metabolismo sa kolesterol

Ang sulud nga microflora naglangkob sa usa ka tibuuk nga komplikado sa lainlaing mga microorganismo. Ang pinakadako nga bahin sa kanila giokupahan sa bifidobacteria ug lactobacilli, usab Escherichia ug enterococci nahisakop sa kini nga grupo.

Ang kanunay nga mga representante sa normal nga microflora sa tinai usab propionic acid bacteria. Kini nga mga microorganism, kauban ang bifidobacteria, sakop sa grupo nga Corynebacterium ug gipahayag ang mga tag-iya sa probiotic.

Sa pagkakaron, gipamatud-an sa mga pagtuon nga kini nga mga microorganism usa ka hinungdanon nga sumpay sa pagsiguro sa kolesterol sa homeostasis ug ang pag-uswag sa ingon nga usa ka patolohiya ingon hypercholesterolemia.

Ang normal nga mikroflora sa gastrointestinal tract nagubot sa pagsuyup sa kolesterol gikan sa lumen sa tinai. Ang mga sobra sa kini nga sangkap giusab sa ilawom sa impluwensya sa bakterya ug gipagawas gikan sa lawas ingon bahin sa mga feces.

Ang presensya sa coprostanol sa feces karon giisip nga usa ka kinaiya nga adunay kalabutan sa microbe.

Ang mga bitok nga mikropono dili lamang makaguba ug makagapos sa kolesterol, apan nag-synthesize usab kini. Ang katulin sa synthesis nag-agad sa lebel sa kolonisasyon sa digestive tract sa mga microbial strains.

Ang usa ka pagbag-o sa mga kondisyon sa microecological sa tinai kanunay nga giubanan sa pagbag-o sa komposisyon sa lipid sa plasma sa dugo.

Ang kalambigitan tali sa kolesterol ug sa function sa bituka gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Omega-3 PUFAs (polyunsaturated fatty fatty)

Ang Omega-3 fatty acid hinungdanon alang sa normal nga ninglihok sa mga sistema sa tawo. Hapit dili kini hinimo sa lawas ug kinahanglan gikan sa pagkaon. Ang mga polyunaturated fatty acid labing nakit-an sa mga lana sa utanon, maingon man sa mga fat fat sa isda. Kini nga mga produkto kinahanglan nga mokaon bisan sa panahon sa pagkawala sa timbang ug pagdiyeta, dili usab mga kahimtang sama sa pagmabdos o grabe nga kalihokan sa lawas. Ngaa Mga Omega Acids? Ang kakulangan sa kini nga mga tambalan hinungdan sa pag-uswag sa daghang mga pathologies ug mga sakit.

Alpha linolenic
Eicosopentaenoic
Docosahexaenoic
Pila ang gikinahanglan nga omega-3 matag adlaw?
Makadaot ug contraindications Omega-3
Giunsa pagkuha ang Omega-3

Ang mga Omega-3s naglakip sa 11 nga fatty acid. Gitawag sila nga dili mabag-o tungod kay adunay doble nga talikala sa taas nga kadena sa molekula tali sa pipila ka mga carbon atom. Ang tulo nga mga fatty acid nga omega-3 gikonsiderar nga labing bililhon: alpha-linolenic, eicosopentaenoic ug docosahexaenoic. Unsa man ang kini nga mga acid? Mahitungod niini sa artikulo.

Alpha linolenic

Unsa man ang alpha linolenic acid (ALA)? Kini nga polyunsaturated fatty acid usa ka pasiuna sa ubang mga polyunsaturated fatty acid. Kung mahinabo, dali kini nga moagi sa eicosopentaenoic acid (EPA), nga labi ka hinungdanon alang sa metabolismo. Dugang pa, nakakuha siya bahin sa pagporma sa docosahexaenoic fatty acid (DHA) ug prostaglandins. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagbag-o sa ALA sa docosahexaenoic o eicosopentaenoic mahitabo nga adunay daghang kalisud sa pipila ka mga grupo sa mga indibidwal. Lakip sa mga niini mao ang:

bag-ong natawo
mga bata nga dunay diatesis
hamtong nga adunay atopic dermatitis,
tigulang nga mga tawo
mga diabetes
nag-abuso sa alkoholikong ilimnon
sa panahon sa pagkaayo human sa usa ka impeksyon sa virus.

Unsa man ang kapuslanan sa omega-3 fatty acid ALA? Naghimo kini sa mosunod nga mga function sa lawas:

nakatampo sa husto nga pag-uswag sa fetus,

nag-regulate sa presyon sa dugo, magamit sa kolesterol,
magpabilin nga kaumog sa mga selula sa epidermis ug buhok,
nga responsable alang sa paghatud sa mga impulses sa nerve ug kalihokan sa utok,
Nakatabang sa pagpakig-away sa stress ug daghan pa.

Ang Alpha-linolenic acid mao ang responsable alang sa ingon nga mga organo sa tawo sama sa: sa utok, epidermis, ovaries ug prostate gland, kidney ug retina.

Ang kakulang sa LFA-linolenic acid modala sa kahuyang ug pagkuya sa koordinasyon. Sa parehas nga oras, ang kaarang sa pagkat-on mikunhod, pagtaas sa presyon sa dugo, ang pagkagubot sa panan-aw ug mga pagbag-o sa mood mahitabo. Ang kakulangan sa ALA gipakita pinaagi sa uga nga panit ug usa ka pagbati sa tingling o pagkahadlok sa bukton ug tiil. Tungod sa kakulang sa iyang sakit, thrombosis ug abnormalidad sa kasingkasing mahimong mahitabo.

Unsang mga pagkaon ang adunay sulud nga omega3 alpha-linolenic acid? Daghan kini sa mga binhi sa tanum nga tanum: flax, Pump, rapeseed, ug walnut. Anaa usab kini sa mga liso sa ilang kaugalingon. Dugang pa, ang ALA makita sa mga beans, soybeans, ug mga dahon nga utanon nga itom nga berde ang kolor. Ang adlaw-adlaw nga dosis nga girekomenda alang sa administrasyon mao ang 2 g. Kini nga kantidad sa asukal nga anaa sa 25 g sa rapeseed oil.

Eicosopentaenoic

Ang grupo nga omega-3 naglakip usab sa eicosopentaenoic fatty acid (EPA). Kini us aka kondisyon nga mausab, tungod kay kini gihugpong sa gamay nga kantidad gikan sa alpha-linolenic o docosahexaenoic. Sa ulahi nga kaso, ang synthesis mahitabo sa kaso sa emerhensya, tungod kay kini nga proseso nanginahanglan usa ka igo nga kusog sa enerhiya.

Ang kakulang sa EPA kanunay nga mahitabo sa mga bag-ong natawo (labi na ang wala pa panahon) nga mga bata, tungod sa dili igo nga pagpauswag sa sistema sa enzymatic ug ang kawala nga makuha ang EPA gikan sa alpha-linolenic. Ang parehas nga butang nga nahitabo sa mga sakit sa panit: ang enzyme nga responsable alang sa synthesis nagtrabaho nga dili epektibo o wala’y pag-apil sa reaksyon.

Ang polyunsaturated fatty acid nga Omega-3 eicosopentaenoic acid nagpahigayon sa mosunod nga mga gimbuhaton sa lawas:

hinungdanon sa pagpaubos sa kolesterol,
normalize ang proseso sa pagbalhin sa lipid sa agos sa dugo,
nakatampo sa labi nga pagsuyup sa mga bitamina nga matunaw sa tambok sa digestive tract (gastrointestinal tract),
adunay bahin sa synthesis sa mga hormone,
bahin sa cell lamad
gipugngan ang mga reaksiyon sa autoimmune,
nagpalihok sa resistensya
nag-regulate sa balanse sa tubig,
nagsuporta sa hiniusa nga paglihok,
kontrolado ang lebel sa tambok sa dugo ug uban pa.

Ubos sa pagpugong sa kini dili mabunga nga omega-3 fatty acid mao ang utok, itlog ug sperm, maingon man ang retina.

Ang kakulang sa EPA gipakita sa mga simtomas:

taas nga sulod sa likido sa edema,
uga nga panit
kalagmitan sa makatakod nga mga sakit,
mga problema sa panan-awon
panghubag
sensation sa "goosebumps" sa lawas,
hinay nga pagtubo sa mga bata
taas nga triglycerides,
hypertension
kalisud sa pagkawala timbang
ningdaot nga pagtagad ug panumduman.

Usa ka dako nga kantidad sa eicosopentaenoic fatty acid Omega-3 naglangkob sa mga isda sa dagat: herring, halibut, salmon, mackerel, sardinas. Dugang pa, ang usa ka taas nga sulud sa EPA naila sa cod atay. Kadaghanan sa EPA anaa sa lab-as nga isda, sa proseso sa pagyeyelo ug sa sunud nga pagtusok, pagkunhod sa kantidad. Ang mga PUFAs Omega-3 mahimong i-oxidized sa lawas, busa, girekomenda nga kuhaon nga dungan nga bitamina E, nga usa ka kusog nga antioxidant. Ang kamalaumon nga adlaw-adlaw nga panginahanglan sa tawo alang sa EPA mao ang 2 g.

Docosahexaenoic

Ang ikatulo nga acid nga may kalabutan sa Omega-3 polyunsaturated fatty acid mao ang docosahexaenoic (DHA). Kini usa ka bahin sa mga lipid sa kadaghanan nga mga tisyu sa lawas. Kini usa ka kondisyon nga dili mabalhin sa asido, sama sa EPA. Naggikan kini sa pagkaon ug sa gagmay nga kantidad ang naumol sa lawas gikan sa alpha-linolenic. Ang DHA mismo usa ka pasiuna sa EPA ug prostaglandins. Sa mga tawo nga adunay diabetes, ang pagkakabig sa alpha-linolenic acid ngadto sa docosahexaenoic dili posible, busa kinahanglan nila nga magkuha usa ka dugang nga 0.3 g sa DHA matag adlaw.

Ang mga nag-unang gimbuhaton nga gihimo sa docosahexaenoic acid sa lawas mao ang:

malikayan ang tambok sa lawas
nakatabang sa pagpugong sa kanser
pagpugong sa mga proseso sa panghubag,
naglig-on sa mga lamad sa cell,
nag-normalize ang mga proseso sa utok
nagsuporta sa himsog nga rheological nga kabtangan sa dugo,
gitangtang ang depresyon
nagpadako sa resistensya

nagpauswag sa kahimtang sa panit
malikayan ang mga alerdyi,
nagsuporta sa buhat sa kasingkasing,
normalizing komposisyon sa lipid.

Sa lawas, ang DHA ang responsable sa sistema sa nerbiyos, utak, komposisyon sa sperm ug retina. Mao kana kung ngano nga adunay kakulangan, ang depresyon nag-uswag, wala pa panahon sa pagkatigulang ug mga sakit sa hiniusa nga panghubag. Dugang pa, ang usa ka kakulangan sa docosahexaenoic acid modala sa atherosclerosis, stroke ug pag-atake sa kasingkasing. Ang pagkakuha sa gisabak ug makahilo nga sakit, ingon man usab sa pagdugang nga kalihokan sa mga bata, nga gisagol sa usa ka ubos nga lebel sa pagkat-on, nalangkit usab sa kakulang sa kini nga tambalan.

Ang gigikanan sa omega-3 fatty acid - ang docosahexaenoic parehas nga mga produkto sama sa EPA. Ang kamalaumon nga adlaw-adlaw nga pag-inom gikonsiderar nga 0.3 g.

Pila ang gikinahanglan nga omega-3 matag adlaw?

Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa omega-3 fatty acid magkalainlain sumala sa gender ug edad. Mao nga, ang mga lalaki nanginahanglan mga 2 gramo sa unsaturated fatty acid matag adlaw. Sa taas nga kolesterol ug aron mapugngan ang lainlaing mga sakit sa metaboliko, ang mga kababayen-an nanginahanglan mga 1-1,5 g. Aron makatampo sa husto nga pag-uswag, mapaayo ang pasundayag sa akademiko ug mapugngan ang mga sakit sa mga bata nga makuha nga 1 g gikuha ang Omega-3 matag adlaw.

Ang mga tawo nga nahilambigit sa sports, aktibo sa lawas o kadtong naghago sa kusog nga pisikal nga pagtrabaho, kinahanglan nga moinom sa mga 5-6 nga gramo nga mga fatty acid matag adlaw.

Sa pagpanganak sa bata, ang panginahanglan alang sa kini nga mga compound usab nagdugang. Alang sa husto nga pag-uswag sa fetus, gikinahanglan ang usa ka adlaw-adlaw nga paggamit nga 1.5 hangtod 2.5 ka gramo nga Omega-3.

Makadaot ug contraindications Omega-3

Bisan pa sa kadaghan sa mga benepisyo sa Omega-3 alang sa kahimsog sa tawo, ang acid kinahanglan makuha lamang sa angay nga dosis. Dugang pa, girekomenda sa mga eksperto nga ipahigayon ang mga kurso sa pagtambal sa omega-3 nga adunay mandatory nga mga paghunong. Ang makanunayon nga paggamit sa ilang dugang nga kantidad mahimo nga makunhuran ang lapas sa dugo, nga hinungdan sa grabe nga pagdugo (pananglitan, sa panahon sa pagregla o pagtibhang).

Ang paggamit sa omega-3s mahimong makapukaw sa mga reaksiyon sa alerdyi sa mga tawo nga adunay sobrang pagkasensitibo. Kinahanglan nga mag-amping ang pag-inom sa mga pagpangandam nga adunay mga kini nga mga compound alang niadtong adunay mga problema sa atay.

Giunsa pagkuha ang Omega-3

Aron makabenepisyo ang Omega-3, hinungdan nga hatagan nila kini og husto. Alang sa mga tambal nga gibaligya sa mga parmasya o mga tindahan sa nutrisyon sa palakasan, ingon nga usa ka lagda, gilakip ang mga panudlo alang sa paggamit. Lakip sa mga tiggama ang lainlaing kantidad sa dili mabag-o nga mga fatty acid sa komposisyon sa kapsula, busa, depende sa produkto, ang gipaila nga labing taas nga dosis magkalain sa uban. Bisan pa, adunay mga kinatibuk-ang mga lagda alang sa pagkuha sa Omega-3.

Kuhaa ang Omega-3 human makakaon, pagkahuman mga 20-30 minuto. Gikinahanglan nga pag-inom sa tambal nga adunay daghang gidaghanon sa ordinaryong tubig. Ang kadaghan sa paggamit sa mga fatty acid alang sa pagtambal tulo ka beses sa usa ka adlaw, nga mao, ang adlaw-adlaw nga dosis kinahanglan gibahin sa tulo ka beses. Kung ang Omega gigamit ingon usa ka prophylactic, nan usa ka dosis matag adlaw ang igo, samtang ang adlaw-adlaw nga dosis pagkunhod sa 2-3 nga mga panahon. Ang kurso mahimong molungtad hangtod sa 3 ka bulan.

Bakal sa lawas: mga sukdanan sa dugo, ubos ug taas sa pagtuki - hinungdan ug pagtambal

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Ang lawas sa tawo naglangkob sa hapit tanan nga mga elemento sa lamesa sa D. I. Mendeleev, apan dili tanan ang nagdala sa ingon ka hinungdanon nga kahulogan ingon iron. Ang iron sa dugo mao ang labing nasentro sa mga pulang selula sa dugo - mga pulang selula sa dugo, nga, sa ilang hinungdan nga sangkap - hemoglobin: heme (Fe ++) + protina (globin).

Usa ka piho nga kantidad sa kini nga elemento nga kemikal nga permanente nga naa sa plasma ug tisyu - ingon usa ka komplikado nga tambalan nga adunay protina sa transferrin ug ingon bahin sa ferritin ug hemosiderin. Sa lawas sa usa ka hamtong, normal kinahanglan nga gikan sa 4 hangtod 7 gramo nga puthaw. Ang pagkawala sa usa ka elemento, alang sa bisan unsang hinungdan, adunay kalagmitan nga kulang sa iron nga gitawag anemia. Aron mahibal-an kini nga patolohiya sa mga diagnostic sa laboratoryo, gihatag ang usa ka pagtuon, sama sa pagtino sa serum nga iron, o iron sa dugo, ingon sa giingon sa mga pasyente mismo.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang pamatasan nga puthaw sa lawas

Sa serum, ang iron makita sa komplikado nga adunay usa ka protina nga nagbugkos ug nagbalhin niini - transferrin (25% Fe). Kasagaran, ang hinungdan sa pagkalkulo sa konsentrasyon sa usa ka elemento sa serum sa dugo (iron nga serum) usa ka ubos nga lebel sa hemoglobin, nga, ingon sa imong nahibal-an, usa sa mga nag-unang mga parameter sa usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo.

Ang lebel sa iron sa dugo nagbag-o sa adlaw, ang kasagaran nga konsentrasyon alang sa mga lalaki ug babaye managlahi ug mao kini: 14.30 - 25.10 mmol matag litro sa lalaki nga dugo ug 10.70 - 21.50 mmol / l sa babaye nga katunga. Ang ingon nga mga kalainan kasagaran nga gipahinabo sa siklo sa pagregla, nga magamit lamang sa mga indibidwal sa usa ka piho nga gender. Uban sa edad, nawala ang mga kalainan, ang kantidad sa elemento mikunhod sa lalaki ug babaye, ug ang kakulang sa puthaw makita sa parehas nga sukod sa parehas nga sekso. Ang pamatasan nga puthaw sa dugo sa mga masuso, maingon man ang mga bata ug mga hamtong sa mga lalaki ug babaye magkalainlain, busa, aron mas labi nga kadali alang sa magbabasa, mas maayo nga ipresentar kini sa usa ka gamay nga lamesa:

Kasagaran sa μmol / L

Mga masuso hangtod sa usa ka tuig7,16 – 17,9 Mga bata ug mga tin-edyer gikan sa usa hangtod 14 ka tuig ang panuigon8,95 – 21,48 Mga Lalaki ug Mga Lalaki nga Dako11,64 – 30,43 Mga batang babaye ug hingkod nga babaye8,95 – 30,43

Samtang, kinahanglan nga hinumdoman nga, sama sa uban nga mga indikasyon sa biochemical, ang normal nga lebel sa iron sa dugo sa lainlaing mga gigikanan mahimong magkalainlain. Dugang pa, giisip namon nga angayan nga pahinumduman ang magbabasa sa mga lagda sa pagpasa sa pagtuki:

Naghatag sila og dugo sa usa ka walay sulod nga tiyan (maayo nga gigutom sulod sa 12 ka oras),
Usa ka semana sa wala pa ang pagtuon, ang mga papan alang sa pagtambal sa IDA gikansela
Pagkahuman sa pag-abonog dugo, ang pag-analisa gi-post sa daghang mga adlaw.

Aron mahibal-an ang lebel sa iron sa dugo, gigamit ang serum ingon biological nga materyal, nga mao, ang dugo gikuha nga wala usa ka anticoagulant sa usa ka uga nga bag-ong tubo nga wala’y pagkontak sa mga hugaw.

Ang mga gimbuhaton nga puthaw sa dugo ug ang biological nga kantidad sa elemento

Ngano nga ang pag-ayo nga pagtagad nahibal-an sa iron sa dugo, ngano nga kini nga elemento gipahinungod sa hinungdanon nga mga sangkap, ug ngano nga dili mabuhat sa usa ka buhi nga organismo kung wala kini? Kini tanan bahin sa mga gimbuhaton nga gihimo sa puthaw:

Ang usa ka ferrum nga nasentro sa dugo (hemoglobin heme) nalangkit sa respiratory sa mga tisyu,
Usa ka elemento sa pagsunud sa kaunuran (ingon bahin sa myoglobin) naghatag normal nga kalihokan sa kaunuran sa kalansay.

Ang mga nag-unang gimbuhaton nga puthaw sa dugo nag-uban sa usa sa mga nag-unang buluhaton sa dugo mismo ug sa hemoglobin nga anaa sa sulod niini. Ang dugo (erythrocytes ug hemoglobin) nagkuha og oxygen gikan sa gawas nga palibot sa palibot sa baga ug gibalhin kini sa labing hilit nga mga suok sa tawhanong lawas, ug ang carbon dioxide nga nahimo ingon usa ka sangputanan sa respiratory sa tisyu gikuha aron makuha kini gikan sa lawas.

Busa, ang puthaw adunay hinungdan nga papel sa respiratory nga kalihokan sa hemoglobin, ug kini magamit lamang sa divalent ion (Fe ++). Ang pagkakabig sa ferrous iron ngadto sa ferric ug ang pagporma sa usa ka lig-on nga compound nga gitawag nga methemoglobin (MetHb) nahinabo ilalom sa impluwensya sa kusgan nga mga ahente nga nag-oxidizing. Ang pagbag-o sa mga pulang selula sa dugo nga adunay sulud nga MetHb nagsugod sa pagguba (hemolysis), busa dili nila mahimo ang ilang mga function sa pagginhawa - usa ka kahimtang sa talamnan nga hypoxia set alang sa mga tisyu sa lawas.

Ang usa ka tawo mismo wala mahibal-an kung unsaon pag-synthesize kini nga elemento nga kemikal; gidala ang pagkaon sa iyang lawas pinaagi sa puthaw: karne, isda, utanon ug prutas. Bisan pa, kami nakahimo sa pagsuhop sa puthaw gikan sa mga gigikanan sa tanum nga adunay kalisud, apan ang mga utanon ug prutas, nga adunay daghang daghang ascorbic acid, nagdugang sa pagsuyup sa mga elemento sa pagsubay gikan sa mga produkto sa hayop sa 2-3 nga mga panahon.

Ang Fe gisuhop sa duodenum ug ubay sa gamay nga tinai, ug ang kakulangan sa iron sa lawas nagpasiugda sa labi nga pagsuyup, ug ang sobra nga hinungdan sa pag-ali sa kini nga proseso. Ang dako nga tinai dili mosuhop sa puthaw. Sa panahon sa adlaw, gisagop namon ang usa ka average nga 2 - 2.5 mg sa Fe, bisan pa, ang babaye nga lawas nanginahanglan niini nga elemento nga hapit 2 ka beses nga labi pa sa lalaki, tungod kay ang binulan nga pagkalugi nakit-an (nga adunay 2 ml nga dugo 1 mg nga puthaw ang nawala).

Taas nga sulud

Ang dugang nga sulud sa iron sa pag-usisa sa biochemical nga dugo, sama sa kakulang sa usa ka elemento sa serum, nagpaila sa pipila nga mga kondisyon sa pathological sa lawas.

Tungod kay kita adunay mekanismo nga nagpugong sa pagsuyup sa sobra nga iron, ang pagtaas niini mahimong tungod sa paghulma sa ferrum ingon usa ka sangputanan sa mga reaksiyon sa pathological sa usa ka lugar sa lawas (nadugangan nga pagkadunot sa pula nga mga selyula sa dugo ug ang pagpagawas sa mga iron ion) o ang pagkaguba sa mekanismo nga nag-regulate sa paggamit. Ang pagdugang sa lebel sa puthaw maghimo sa imong pagduda:

Anemia sa lainlaing gigikanan (hemolytic, aplastic, B12, kakulangan sa folic acid, thalassemia),
Ang sobra nga pagsuyup sa gastrointestinal tract nga paglapas sa paglimitasyon sa mekanismo (hemochromatosis).
Ang hemosiderosis tungod sa daghang mga pagbalhin sa dugo o sobra nga dosis sa mga tambal nga adunay ferrum nga gigamit sa pagtratar ug pagpugong sa mga kondisyon sa kakulang sa iron (intramuscular o intravenous administration).
Ang pagkapakyas sa hematopoiesis sa utok sa bukog sa yugto sa paglakip sa puthaw ngadto sa pula nga selula sa dugo nga precursor cells (siderohrestical anemia, pagkahilo sa tingga, paggamit sa oral contraceptives).
Ang mga samad sa atay (viral ug mahait nga hepatitis sa bisan unsang sinugdanan, mahait nga atay nekrosis, laygay nga cholecystitis, lainlaing mga hepatopathies).

Kung nahibal-an ang iron sa dugo, kinahanglan nga hinumdoman sa mga pasyente ang mga kaso kung ang pasyente sa kadugay nga panahon (2 hangtod 3 ka bulan) nakadawat mga iron nga adunay sulud nga iron sa mga papan.

Kakulang sa puthaw sa lawas

Tungod sa kamatuoran nga kita mismo wala makagama sa kini nga microelement, kanunay nga dili kita magtan-aw sa nutrisyon ug komposisyon sa mga nahinabo nga pagkaon (aron mahimo ra kini nga lami), sa paglabay sa panahon, ang atong lawas nagsugod sa pagsinati sa kakulangan sa iron.

Ang kakulangan sa Fe giubanan sa lainlaing mga simtomas sa anemia: sakit sa ulo, pagkalipong, pag-flick nga mga langaw sa atubangan sa mga mata, pagkagutom ug uga nga panit, pagkawala sa buhok, bulok nga mga kuko ug daghang uban pang mga kasamok. Ang pagkunhod nga puthaw sa dugo mahimo nga sangputanan sa daghang mga hinungdan:

Ang kakulangan sa kahimsog nga nag-uswag ingon usa ka sangputanan sa usa ka ubos nga pag-inom sa usa ka elemento nga adunay pagkaon (gusto alang sa vegetarianism o, sa tinuud, usa ka pagpangandoy alang sa mga tambok nga pagkaon nga wala’y iron, o usa ka pagbalhin sa usa ka diyeta nga gatas nga adunay calcium ug nakasamok sa pagsipsip sa Fe).
Ang hataas nga panginahanglan sa lawas alang sa bisan unsang mga elemento sa pagsubay (mga bata nga wala’y 2 ka tuig ang edad, mga tin-edyer, mga mabdos nga babaye ug mga inahan nga nag-atiman) nanguna sa ilang ubos nga sulud sa dugo (panguna nga nabalaka ang iron).
Anemia nga kakulangan sa iron bunga sa mga sakit sa gastrointestinal tract nga nagpugong sa normal nga pagsuyup sa iron sa tinai: gastritis nga adunay pagkunhod sa abilidad sa pagkatago, enteritis, enterocolitis, mga bukol sa tiyan ug tinai, mga operasyon sa pag-opera nga adunay pagtalikod sa tiyan o gamay nga tinai (kakulangan sa resorption).
Ang kakulangan sa pag-usab sa presensya sa mga nagpahipus, purulent-septic ug uban pang mga impeksyon, kusog nga pagtubo sa mga tumor, osteomyelitis, rayuma, myocardial infarction (pagsuyup sa iron gikan sa plasma pinaagi sa mga cellular nga elemento sa mononuclear phagocytic system) - sa pagsulay sa dugo, ang gidaghanon sa Fe, siyempre, pagkunhod.
Ang sobra nga pagtapok sa hemosiderin sa mga tisyu sa mga internal nga organo (hemosiderosis) nagdala usa ka ubos nga lebel sa iron sa plasma, nga nakit-an nga nakit-an kung susihon ang serum sa pasyente.
Ang kakulang sa paghimo sa erythropoietin sa mga kidney ingon nga usa ka pagpakita sa laygay nga pagkapakyas sa pantog (CRF) o uban pang patolohiya sa mga kidney.
Ang dugang nga pagpagawas sa iron sa ihi nga adunay nephrotic syndrome.
Ang hinungdan sa ubos nga sulud sa iron sa dugo ug ang pag-uswag sa IDA mahimong dugay nga pagdugo (ilong, gingival, uban sa regla, gikan sa hemorrhoidal node, ug uban pa).
Aktibo nga hematopoiesis nga adunay mahinungdanon nga paggamit sa elemento.
Cirrhosis, kanser sa atay. Ang uban nga mga malignant ug pipila ka mga benign (uterine fibroids) mga bukol.
Pagkalot sa apdo sa biliary tract (cholestasis) nga adunay pagpalambo sa obstruktibo nga jaundice.
Ang kakulang sa ascorbic acid sa pagkaon, nga hinungdan sa pagsuyup sa iron gikan sa ubang mga produkto.

Giunsa pagdako?

Aron madugangan ang lebel sa iron sa dugo, kinahanglan nimo nga tukma nga mahibal-an ang hinungdan sa pagkunhod niini. Pagkahuman, mahimo ka makakaon sa daghang mga microelement nga gusto nimo sa pagkaon, apan ang tanan nga mga paningkamot mahimo’g kawala kung ang ilang pagsuyup natugaw.

Sa ingon, maghatag lang kami og pagbalhin pinaagi sa gastrointestinal tract, apan dili namon mahibal-an ang tinuud nga hinungdan sa ubos nga sulod sa Fe sa lawas, busa una kinahanglan nimo nga moagi sa usa ka komprehensibo nga pagsusi ug pagpamati sa mga rekomendasyon sa imong doktor.

Ug mahimo ka lamang magtambag namon sa pagdugang sa diyeta nga saturated nga puthaw:

Pagkaon mga produkto sa karne (veal, karne, mainit nga kordero, karne nga koneho). Ang manok dili labi ka adunahan sa elemento, apan kung imong pilion, mas maayo nga gamiton ang pabo ug goose. Ang tambok sa baboy hingpit nga wala’y puthaw nga iron, busa dili kini angay nga hunahunaon.
Adunay daghang Fe sa atay sa lainlaing mga hayop, nga dili ikatingala, kini usa ka hematopoietic organ, bisan pa, sa samang higayon, ang atay usa ka organ nga detoxification, busa ang sobra nga kadasig mahimo’g dili mapuslan.
Wala o gamay nga puthaw sa mga itlog, apan adunay sulod nga usa ka taas nga sulud sa bitamina B12, B1 ug phospholipids.

Giila ang Buckwheat ingon nga labing kaayo cereal alang sa pagtambal sa IDA.
Ang keso sa kubo, keso, gatas, puti nga tinapay, nga adunay mga produkto nga adunay calcium, gipugngan ang pagsuyup sa puthaw, mao nga kini nga mga produkto kinahanglan nga mangaut-ut nga gilain gikan sa usa ka pagkaon nga gitumong sa pagsukol sa mubu nga lebel sa ferrum.
Aron madugangan ang pagsuyup sa elemento sa tinai, kinahanglan tunawon ang pagkaon sa protina nga adunay mga utanon ug prutas nga adunay asumo nga ascorbic (bitamina C). Gisentro kini sa daghang kantidad sa mga bunga sa sitrus (lemon, orange) ug sauerkraut. Dugang pa, ang pipila nga mga pagkaon sa tanum mismo ang dato sa iron (mansanas, prun, beans, beans, spinach), apan ang iron limitado nga makuha gikan sa mga pagkaon nga dili gigikanan sa hayop.

Sa pagdugang sa iron nga adunay diyeta, dili nimo kinahanglan nga mahadlok nga kini mahimong sobra ka daghan. Dili kini mahinabo, tungod kay kita adunay mekanismo nga dili tugutan ang sobra nga pagdugang, gawas kung, siyempre, kini molihok sa husto.

Norm sa kolesterol sa 60 nga mga tuig ug daghan pa

Ang kolesterol ─ usa ka sangkap nga gikan sa pagkaon ug gipatungha mismo sa lawas, usa ka hinungdanon nga istruktura nga sangkap sa mga membrane sa cell, ang basehan sa synthesis sa daghang mga hormone. Apan sa usa ka paglapas sa metabolismo sa tambok, nagdala kini sa pag-uswag sa atherosclerosis.

Ang kini nga problema, tungod kay kini ang atherosclerosis nga nagtan-aw sa mga cardiovascular pathologies ingon coronary heart disease ug hypertension.

Kung ang atherosclerosis nag-uswag
Unsa man ang pamatasan?
Natago nga mga hulga
Mga pagbag-o sa kinabuhi ug pagtambal nga dili tambal
Ang pagtambal sa droga

Ang atherosclerosis nakaapekto sa mga arterya sa lainlaing kalibre ug lokalisasyon. Ang mga sudlanan nag-antus:

Mga Kasingkasing.
Ang utok.
Mga organo sa digestive.
Limbs.

Dugang pa, ang mga mahait nga sitwasyon sama sa myocardial infarction nga miresulta sa lebel sa kolesterol.

Kini nga artikulo bahin sa kung giunsa ang normal nga kolesterol sa mga tawo nga 60 ka tuig ang edad ug pataas, ug kung giunsa gitino ang kini nga lagda.

Kung ang atherosclerosis nag-uswag

Ang mga hinungdan nga nag-impluwensya sa pag-uswag sa atherosclerosis nabahin sa:

Dili mausab ─ kadtong dili mahimong mausab (pananglitan, panultihon ug edad. Ang mas tigulang sa usa ka tawo, mas taas ang iyang peligro).
Ang mausab nga impluwensya kanila mahimong makapauswag sa ilang kahimsog. Naglakip kini sa presyon sa dugo, glucose sa dugo, pagdumili gikan sa pag-abuso sa alkohol ug pagpanigarilyo, pagpugong sa timbang, pagtul-id sa mga kidney ug pagkawala sa mga kahimtang sa stress.

Depende sa lebel sa imong kolesterol ug mga hinungdan sa risgo, mahimo nga mahibal-an sa imong doktor ang peligro sa posible nga mga komplikasyon. Pinasukad niini, ang doktor naghatag giya sa pagtul-id sa estilo sa kinabuhi ug nagreseta sa usa ka pagkaon ug / o mga tambal aron ipaubos ang kolesterol sa dugo.

Unsa man ang pamatasan?

Mahitungod sa unsa ang lagda sa kolesterol dili na gidebate. Ang lagda sa kolesterol sa dugo sa mga tigulang, sumala sa labing modernong mga rekomendasyon sa klinikal, nagdepende sa peligro sa mga komplikasyon sa cardiovascular (CCO), nga gitino sa nagtambong nga doktor gamit ang usa ka espesyal nga lamesa.

Kasagaran nga total nga kantidad sa kolesterol alang sa:

Ang mga tawo nga adunay gamay nga peligro sa MTR ─ mas ubos sa 5.5 mmol / l.
Ang mga tawo nga adunay kasarangan nga peligro sa MTR ─ labing gamay sa 5 mmol / l.
Ang mga tawo nga adunay taas nga peligro sa MTR ─ mas gamay sa 4.5 mmol / l.
Ang mga tawo nga taas kaayo nga peligro sa MTR ─ mas gamay sa 4 mmol / l.

Ang uban pang mga timailhan sa lipid spectrum hinungdanon usab ─ lipoproteins sa lainlaing mga kapadulngan, labi na ang labi ka mga atherogeniko. Ang labi ka taas nga lebel sa peligro alang sa CCO, ang labing ubos nga lebel sa kini nga mga lipoproteins kinahanglan.

Natago nga mga hulga

Ngaa delikado ang taas nga kolesterol? Wala nahibal-an, kini nagdala sa ingon nga mga pagbag-o sa mga dingding sa mga arterial vessel nga mahimong magsulud:

Myocardial infarction.
Strok
Ang akut nga arterial nga sirkulasyon sa mga tiil, pananglitan, sa mga bitiis (kanunay nga giuna sa usa ka alternating claudication syndrome).
Ang talamak nga ischemia sa sistema sa pagtunaw, nga mahimo nga mahait nga adunay usa ka hingpit nga pagbara sa sudlanan sa pagpakaon (pananglitan, nga adunay kadaot sa celiac punoan sa atherosclerosis).

Mga pagbag-o sa kinabuhi ug pagtambal nga dili tambal

Kung ang lebel sa kolesterol sa dugo sa usa ka tawo duol sa naandan nga kolesterol sa dugo pagkahuman sa 60 ka tuig, igo na nga sundon ang usa ka piho nga pagkaon ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Ang mga pagbag-o sa nutrisyon maglakip sa:

Sama sa alang sa estilo sa kinabuhi ug sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas. Gikinahanglan:

Ang away batok sa pagka-aktibo sa lawas.
Ang pag-normalize sa gibug-aton sa lawas.
Ang pag-normalize sa lebel sa glucose sa dugo, pagkontrol sa diabetes.
Pag-undang sa pagpanigarilyo ug alkohol.
Paglikay sa emosyonal nga kapit-os, ang sobra.
Ang pagtul-id sa mga sakit sa hormonal, kung adunay.

Ang pagtambal sa droga

Aron makunhuran ang kolesterol sa normal sa mga tawo nga lainlaing mga grupo sa edad, lakip ang pagkahuman sa 60 ka tuig, ang mga mosunud nga grupo sa mga tambal mahimong magamit:

Mga statins Kini ang mga tambal nga labing gigamit alang sa kini nga katuyoan. Nagdala sila sa pagkunhod sa kolesterol ug sa usa ka pagpadali sa metabolismo sa atherogenic lipoproteins. Bisan pa, ang pag-amping kinahanglan nga gilatid sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney.
Ang mga tambal nga nagpakunhod sa pagsuyup sa bituka sa bituka. Ang mekanismo sa aksyon mao ang block transporter block nga nahimutang sa bungbong sa tinai.
Mga Pito sa mga acid sa apdo. Ibugkos ang mga asido sa bile bile sa tinai ug makatampo sa ilang paggawas, sa ingon mapaubos ang kolesterol. Kini nga mga drugas gipalahi sa kamatuoran nga nagdugang ang lebel sa mga triglycerides sa dugo.
Pagbalhin. Pinaagi sa paglihok sa pipila nga mga enzyme nga tambok nga metabolismo, gipakubus nila ang lebel sa mga triglycerides sa dugo, nagdugang ang gidaghanon sa mga antiatherogenic lipoproteins nga adunay taas nga ka Dalan.
Pagpangandam sa acid nga nikotinic. Nanguna sila sa usa ka gipahayag nga pagkunhod sa atherogenic lipoproteins.

Usahay ang usa ka doktor mahimong magkahiusa sa daghang grupo sa mga tambal aron makab-ot ang labing kaayo nga epekto.

Ang pagtimbang-timbang sa peligro sa pagpauswag sa MTR ug pagtino sa mga taktika sa pagtambal aron mapugngan ang mga komplikasyon usa sa hinungdanon nga mga buluhaton sa lokal nga terapiya, kung unsa ang iyang gibuhat sa giplano nga pagbisita kaniya ug pagpugong sa pagsusi.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.