Zucchini sa hudno

Batan-ong zucchini - 2 nga mga PC.
Ang bug-os nga harina nga lugas - 2 nga kutsara
Itlog - 1 pc.
Asin sa pagtilaw

Sour cream ug mga tanum nga makatilaw kung giandam.

Pagluto:

Hugasi ang batan-ong zucchini, panit ug rehas

Asin ang sangputanan nga pangmasang, isuso ang gamay ug ibubo ang niresulta nga likido.
Idugang ang harina ug itlog, isagol ang tanan.
Angay nga matikdan nga kini nga pinggan giisip nga diabetes, tungod kay ang bug-os nga harina sa lugas adunay usa ka glycemic index nga 50. Alang sa mga diabetes, hinungdanon nga kini nga indikasyon dili molapas sa 70. Mahimo nimo nga baylohan ang tibuuk nga harina nga lugas sa oatmeal.

Pagporma mga patag nga pancake ug isul-ob ang usa ka linuto sa kalaha nga gitabunan sa papel nga linuto sa kalaha.

Magaluto sa hudno, nainit hangtod sa 200 degrees, sulod sa 10 minuto sa matag kilid.

Ang pinggan gaan ug himsog.
Mahimo ka mag-alagad uban ang sour cream, yogurt ug bisan unsang sarsa, garnished uban ang mga utanon.

Bahin sa pinggan: Usa ka resipe alang sa mga pancake sa zucchini nga makadani dili lamang sa mga nag-antos sa diabetes, apan usab sa mga nagsunod sa ilang numero, tungod kay ang pinggan adunay usa ka gamay nga sulud nga kaloriya. -> Mga sangkap Batan-ong zucchini - 2 nga mga PC.
Ang bug-os nga harina nga lugas - 2 nga kutsara
Itlog - 1 pc.
Asin sa pagtilaw