Ang paggamit sa plum sa diabetes

Ang mga tawo nga gihatagan usa ka grabe nga pagdayagnos sama sa diabetes napugos nga mokaon sa espesyal nga paagi, gawas sa pagkaon sa mga pagkaon nga mahimong makaapekto sa asukal sa dugo. Kadaghanan sa mga prutas gidili alang sa mga diabetes tungod sa ilang katam-is. Mahimo man nga ubus sa 1 ka plum o diabetes, mahibal-an nimo gikan sa kini nga artikulo.

Mga kinaiya ug kemikal nga komposisyon sa mga plum

Ang mga bunga sa punoan nga plum mga drupes nga adunay daghang mga bukog. Sila mga lingin, linginon o oval ang porma. Mahimo nila nga makaabut sa usa ka average nga gibug-aton nga 20-40 g. Ang panit kolor sa asul, violet, dalag, pula, burgundy, pink. Ang mga bunga sa daghang mga lahi adunay usa ka madanihon nga coating waxy coating. Ang unod mahimo nga yellow, greenish, o orange. Kini gihulagway pinaagi sa juiciness ug Densidad.

Ang komposisyon sa mga plum naglakip sa hapit tanan nga nailhan nga mga bitamina, nga mao:

Kini nga mga prutas dato sa mineral.

Naglangkob kini:

Mga kaayohan ug mga pag-ayo sa kabtangan

• Kini nga prutas mapuslanon alang sa tawhanon nga lawas ug makabaton sa mosunod nga mga mapuslanon nga epekto:
• dugangan ang motility sa tinai,
• pukawon ang gana
• paghimo usa ka laxative epekto,
• normalize ang function sa motor-secretory sa tiyan,
• kuhaa ang kolesterol gikan sa dugo,
• pagpaayo sa pagporma sa dugo
• pagkunhod sa presyon sa dugo
• mapasig-uli ang panit,
• lig-ona ang mga ugat sa dugo.

Kini nga prutas girekomenda nga gamiton aron mapugngan ang atherosclerosis, anemia, constipation, sakit sa kasingkasing, mga problema sa kidney, ug cholecystitis.

Makadaot ug posible nga mga contraindications

Ang mga bunga sa kahoy nga plum mahimong hinungdan sa kadaut sa kaso nga dili makontrol nga pagkaon, pagkaon sa usa ka walay sulod nga tiyan, inubanan sa mga produkto sa gatas ug gatas nga may gatas. Kung sila sayup nga gigamit sa daghang kadaghan, nan ang mga proseso sa pag-fermentasyon nagsugod sa tinai, nga giubanan sa kasakit, pagkalipong ug pagkalibang.

• Ang mga bunga gi-kontra sa mga tawo nga adunay ingon nga mga problema sa kahimsog:
• sobra nga katambok
• nadugangan ang kaasiman sa tiyan,
• gout
• rayuma
• cholelithiasis
• dili pagpihig sa kaugalingon.

Wala gitambagan ang mga plum nga pakan-on sa mga babaye nga nagpasuso hangtod ang bata 6 ka bulan ang panuigon, tungod kay mahimo nila mapukaw ang mga kasamok sa digestive tract sa bata ug ang pagpalambo sa colic.

Mga dagway sa pagpili sa mga lab-as nga plum kung magbakal

Aron ang mga bunga magdala ra sa mga benepisyo, kinahanglan nga mogamit ka lang nga kalidad, husto nga gipili nga mga prutas.

Kung nagpalit, kinahanglan nimong hatagan ang gusto sa mga adunay mga sumusunod nga kinaiya:

• gitabonan sa natural nga plake
• ang panapton maayong pagkahanas,
• nga wala’y makita nga mga lugar, kadaut, mga basakan, mga lungag sa bulok,
• nga adunay uga nga mga lindog
• nga adunay dagway nga parehas nga kolor,
• nga adunay usa ka humot nga baho
• pagkamaunat-unat

Giunsa kini magamit sa husto ug kanunay

Kasagaran, makakaplag ka kasayuran nga ang mga plum dili magamit alang sa diabetes. Kini nga contraindication gipatin-aw pinaagi sa kamatuoran nga sila adunay daghang daghang mga asukal ug sila adunay usa ka ubos nga glycemic index - 29 nga mga yunit.

Ang ulahi nga kamatuoran nagpaila nga ang mga bunga sa kahoy nga plum mahimong hinay-hinay nga nagdugang sa asukar sa dugo Bisan pa, wala’y ingon nga mga gidili nga mga pagdili, apan ang mga pagdili lamang nga gigamit.

Kinahanglan nimo nga pilion ang mga klase nga nagdala acidic imbis sa mga tam-is nga bunga.

Mga bahin sa pagtipig sa plum

Ang tibuuk, dili daotan, nabag-o nga prutas ang angay alang sa pagtipig. Ang humok, gisi nga panit kinahanglan nga ut-uton sa adlaw nga kini gikuha. Kung gitipigan ang mga sulud sa balay, ang mga bunga angay alang sa 5 ka adlaw.

Mahimo nimo mapalawig ang kinabuhi sa estante sa mga prutas pinaagi sa pagbutang kanila sa mga bugnaw ug umog nga mga kondisyon: temperatura - 0 ... + 5 ° C, kaumog - 85%. Ang ingon nga usa ka microclimate mahimong makamugna sa usa ka refrigerator o cellar. Sa refrigerator, ang plum gitipigan sa mga tray sa bunga nga daghang o sa mga sapaw nga gibutang sa papel. Ang kinabuhi sa estante nakasalalay sa lainlain. Adunay mga lahi nga gitipigan dili molabaw sa 10 ka adlaw, ug ang pipila makahimo sa paghigda sa 2 nga bulan. Sa bodega sa lungon, ang mga bunga kinahanglan ra nga gitipig sa mga maayong sulud nga sulud.

Mao nga, ang plum nagtumong sa mga prutas nga mahimong mokaon sa diyabetes, apan sa gamay nga kantidad, nga adunay pag-amping ug pagkahuman sa pagtugot sa nagtambong nga doktor. Kung molabaw ka sa girekomenda nga pamatasan, nan ang mga prutas nga adunay daghang asukal ug adunay gamay nga indeks sa glycemic mahimong hinay-hinay nga madugangan ang asukal sa dugo ug mosangpot sa pagkalala sa kahimtang sa pasyente.

Epekto sa lawas

Ang naandan nga paggamit sa mga plum dili mamatikdan sa daghang mga organo ug sistema.

1. Ang mga elemento sa micro ug macro, labi na sama sa magnesium, sodium, iron, makapugong sa panghubag sa mga lutahan ug sa pagpalambo sa osteoporosis.
2. Ang usa ka positibo nga epekto sa atay mopakita sa iyang kaugalingon sa dagway sa gipauswag nga pagpagawas sa mga hilo ug mga hilo gikan sa lawas.
3. Ang plum adunay sulud nga antioxidant nga nagpugong sa pag-uswag sa mga komplikasyon sa diabetes.
4. Ang pagpalig-on sa immune system hinungdanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes, tungod kay ang sakit makapahuyang sa resistensya, ug ang lawas mas dali makuhaan sa mga katugnaw.
5. Mapuslanon ang plum alang sa mga adunay kabugnaw, makatabang kini nga paspas ang pag-ayo sa proseso.
6. Alang sa mga tawo nga adunay constipation, ang laxative nga epekto sa plum mahimong mapuslanon kaayo. Bisan pa, ang mga diabetes dili kinahanglan mag-abuso sa kini nga pamaagi.
7. Ang usa ka gamay nga epekto ma-obserbahan sa pagkunhod sa presyur, tungod kay ang plum adunay usa ka diuretic nga epekto.

Plum sa diabetes

Mga epekto nga adunay kalabotan sa bisan unsang matang sa diabetes:

• gipataas ang tono ug gipugngan ang impeksyon gikan sa pagsulod sa lawas,
• nadugangan nga kapasidad sa pagbag-o sa tisyu,
• pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa mga ugat sa dugo,
• nagdugang pagkamatuud sa vascular nga kuta ug panit,
• panan-awon nag-ayo.

Ang plum mahimong kan-on dili lamang sa hilaw nga porma. Ang pagtambal sa init dili makatampo sa pagkawala sa mga mapuslanon nga kabtangan, busa bisan ang tinadtad nga prutas, mapreserba ug mga sarsa adunay tanan nga kinahanglan nga mga elemento nga micro ug macro nga gikinahanglan alang sa lawas. Ang kanunay nga pagkonsumo sa bunga niini makatabang dili lamang mapugngan ang pag-uswag sa diabetes, apan kuhaon usab ang mga sintomas ug mga kauban nga sakit.

Giunsa nimo pagkaon ang plum sa diabetes

Posible ang paggamit niini, apan kinahanglan nga limitado. Gituohan nga ang acidic plum wala’y daghang sulud nga glucose ug sucrose kaysa tam-is, nga nagpasabut nga kadaghan na kini mokaon. Bisan pa, kini giisip nga usa ka sayup nga opinyon. Ang maasim nga lami tungod sa taas nga sulud sa mga sangkap nga pag-oxidizing. Busa, ang sulud sa asukal sa matag plum hapit parehas. Ang bugtong kalainan mao ang kung giunsa ang daghang asido.

Alang sa diyabetes sa bisan unsang matang, girekomenda nga mag-ut-ot dili molabaw sa 150 g sa mga plum kada adlaw. Labing maayo nga kaonon kini sa unang katunga sa adlaw aron ang mga asukar adunay oras nga mogasto sa kusog, ug dili moadto sa tambok. Apan sa parehas nga oras kinahanglan adunay kanunay nga pag-monitor sa asukal sa dugo, labi na sa una nga tipo.

Ang pag-ila sa kantidad sa kcal ug carbohydrates dili igo, alang sa mga diabetes hinungdanon usab mahibal-an ang glycemic index sa plum ug ang mga derivatives. Ang pagpaubos sa kini nga indikasyon, ang hinay nga glucose makuha sa dugo.

Ang glycemic index sa mga fresh plums mao ang 22, samtang ang mga prun adunay tanan nga 33 puntos. Bisan pa, angay nga matikdan nga ang plum sa uga nga estado labi ka mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay kini adunay daghan nga mga hibla, nga naghubag sa tiyan ug gipahinay ang pagsuyup sa glucose sa mga tinai. Ang mga jams ug compotes labing nahimo sa mga sweetener o hingpit nga wala’y asukar.

Uban sa bisan unsang klase sa diabetes, makakaon ka sa mga plum, apan angay nga hinumdoman nga kini usa ka taas nga kaloriya, matam-is nga prutas. Tungod niini, girekomenda nga mokaon bisan usa ka klase nga prutas, o lainlain, apan sa gamay nga kantidad, aron sa kinatibuk-an wala kaayo sobra nga glucose ug suksokan nga dili maproseso ang gamay nga insulin.