Coca Cola Sugar

Kaniadto, ang cocaine giisip nga panguna nga sangkap sa ilimnon, ang paggamit niini wala gidili sa ika-18 nga siglo. Talalupangdon nga ang kompanya nga nagpatubas sa matam-is nga tubig, hangtod karon, padayon ang tinuud nga resipe alang sa paghimo sa usa ka sekreto nga ilimnon. Busa, usa lamang ka lista sa sample ang nahibal-an.

Karon, ang uban nga mga kompanya naghimo og parehas nga mga ilimnon. Ang labing inila nga analogue sa cola mao ang Pepsi.

Mamatikdan nga ang sulud sa asukal sa Coca-Cola kanunay nga 11%. Sa parehas nga oras, giingon sa botelya nga wala’y mga preserba sa matam-is nga tubig. Ang label usab nag-ingon:

1. sulud sa kaloriya - 42 kcal matag 100 g,
2. tambok - 0,
3. carbohydrates - 10.6 g.

Sa ingon, ang cola, sama sa Pepsi, sa panguna mga ilimnon nga adunay daghang asukal. Kana mao, sa usa ka sagad nga baso nga matam-is nga naggilak nga tubig adunay mga 28 gramo nga asukal, ug ang glycemic index sa ilimnon 70, nga usa ka taas kaayo nga timailhan.

Tungod niini, ang 0.5 g sa cola o Pepsi adunay 39 g asukal, 1 l - 55 g, ug duha ka gramo - 108 gramo. Kung hunahunaon naton ang isyu sa cola sugar gamit ang upat ka gramo nga pino nga mga cubes, nan sa usa ka tibod nga 0.33 ml adunay 10 cubes, sa kapasidad nga tunga sa litro - 16.5, ug sa usa ka litro - 27,5. Kini mahimo nga ang cola bisan labi ka sweet kaysa usa nga gibaligya sa mga plastik nga botelya.

Mahitungod sa kaloriya nga sulud sa ilimnon, angay nga hinumdoman nga ang 42 nga kaloriya ang sulud sa 100 ml nga tubig. Busa, kung moinom ka usa ka sumbanan nga lata sa cola, nan ang sulud sa kaloriya mahimong 210 kcal, ug kini labi ka labi labi na sa mga diabetes nga kinahanglan magsunod sa usa ka pagkaon.

Alang sa pagtandi, 210 kcal mao ang:

• 200 ml sa sabaw sa uhong
• 300 g nga yogurt
• 150 g patatas gratin
• 4 oranges
• 700 g nga salad sa utanon nga adunay pipino,
• 100 ka mga sapi steak.

Bisan pa, karon ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo’g makapalit nga wala’y asukal nga Coke Zero. Sa ingon usa ka botelya adunay marka nga "suga", nga naghimo sa pagdiyeta sa ilimnon, tungod sa 100 g nga likido adunay lamang 0.3 nga kaloriya. Busa, bisan kadtong aktibo nga nakigbisog sa sobra nga gibug-aton nagsugod na sa paggamit sa Coca-Cola Zero.

Apan ang ilimnon makahilo ra ug mahimo ba kini nga mahubog uban sa diabetes?

Unsa man ang makadaot nga Coca-Cola?

Ang tubigon nga matam-is nga tubig kinahanglan dili mahubog alang sa bisan unsang mga abnormalidad sa digestive tract, ug labi na sa kaso sa gastritis ug ulser. Kini usab gidili sa kaso sa malfunctioning sa pancreas.

Sa sakit sa kidney, ang pag-abuso sa cola mahimong hinungdan sa pagpauswag sa urolithiasis. Ang kanunay nga pag-inom sa cola dili gitugotan alang sa mga bata ug mga tigulang, tungod kay kini adunay sulud nga phosphoric acid, nga nagakuha sa calcium gikan sa lawas. Ang tanan nga kini mosangput sa paglangan sa paglambo sa bata, madunot nga ngipon ug tisyu sa bukog.

Dugang pa, dugay na nga naestablisar nga ang mga tam-is makaadik, nga ang mga bata labi na dali. Apan unsay mahitabo kung ang asukal gipulihan sa usa ka sweetener? Nahibal-an nga ang pipila ka mga kapuli mahimong labi ka makadaot kay sa yano nga asukal, tungod kay sila nakapaaghat sa usa ka kapakyasan sa hormonal pinaagi sa pagpadala usa ka bakak nga signal sa mga adrenal glandula.

Kung ang usa ka tawo nag-usik sa usa ka sweetener, ang pancreas nagmugna sa insulin sa tawo, apan kini nahimo nga sa tinuud wala siyay gibuak. Ug nagsugod kini sa pagpakig-uban sa glucose, nga naa na sa dugo.

Ingon og, alang sa usa ka diabetes, kini usa ka maayong kabtangan, labi na kung ang iyang pancreas labing menos usa ka bahin nga naggama og insulin. Apan sa tinuud, ang mga karbohidrat wala makadawat, busa ang lawas nagdesisyon nga ibalik ang balanse ug sa sunod nga higayon makadawat kini nga tinuod nga carbohydrates, nagpatungha kini usa ka dako nga bahin sa glucose.

Busa, ang usa ka kapuli sa asukar mahimong kan-on usahay.

Pagkahuman, sa kanunay nga paggamit, sila hinungdan sa usa ka dili timbang nga hormonal, nga mahimo ra nga makapalala sa kahimtang sa diabetes.

Unsa ang mahitabo kung moinom cola alang sa diabetes?

Usa ka walo ka tuig nga pagtuon ang gihimo sa Harvard aron susihon ang mga epekto sa mga asukar sa asukar sa kahimsog sa tawo. Ingon usa ka sangputanan, kini kung ang kanunay nga pag-inom nimo niini, kini magdala dili lamang sa hilabihang katambok, apan usab sa kamahinungdanon sa pagdugang sa peligro sa pagpalambo sa diabetes.

Apan unsa man ang bahin sa Pepsi o zero-calorie cola? Daghang mga doktor ug siyentista ang nangatarungan bahin niini. Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga sa regular nga paggamit sa ingon nga pag-inom sa mubu sa kaloriya, sa sukwahi, mahimo ka usab maggawi.

Napamatud-an usab nga ang Coca-Cola, nga adunay daghang asukal, nagdugang nga posibilidad nga maugmad ang diabetes nga 67%. Dugang pa, ang glycemic index niini 70, nga nagpasabut nga kung mosulod sa lawas, ang ilimnon maghagit usa ka kusog nga paglukso sa asukal sa dugo.

Bisan pa, daghang tuig nga panukiduki sa Harvard ang napamatud-an nga wala’y kalabutan sa usa ka diabetes ug usa ka suga sa cola. Busa, ang American Diabetes Association nagpunting sa kamatuoran nga sa bisan unsa nga kaso, ang diet cola labi ka mapuslanon alang sa usa ka diabetes kaysa sa tradisyonal nga bersyon.

Apan aron dili makadaot ang lawas, nagainom ako wala’y bisan usa ka gamay nga mahimo kada adlaw. Bisan pa ang kauhaw mas maayo nga gipalong sa mga pinutli nga tubig o wala’y unsweet nga tsa.

Mahitungod sa Coca-Cola Zero gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Unsa ang glycemic load: kahulugan ug lamesa sa mga produkto sa GN

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Sa diha nga ang tanan nga pagkawala sa gibug-aton nga gibug-aton nagpahayag sa gubat sa tambok, ingon usa sa labing gidili nga pagkaon, ang patas nga sekso nagsugod nga aktibo nga mokaon sa tinapay, prutas, bugas ug mga utanon.

Apan sa kasamaang palad, wala nila makuha ang slim, ug usahay nakuha ang kaatbang nga epekto ug nakakuha dugang nga libra. Ngaa nagakatabo ini? Tingali ang pipila nga mga carbohydrates dili parehas, o tambok nga basolon ang tanan?

Aron mahibal-an kini, kinahanglan nimo nga ikonsidera ang mga prinsipyo sa mga proseso sa metaboliko, ingon man ang duha nga indeks sa produkto, glycemic ug glycemic load.

Giunsa kini mahitabo

Aron mahibal-an ang hinungdan sa kung ano ang nagakahitabo, kinahanglan ka magsugod sa halayong anatomya sa eskuylahan. Usa sa mga nag-unang mga hormone nga nahilambigit sa mga proseso sa metaboliko mao ang insulin.

Kini gitago sa pancreas kung mobangon ang sulud sa glucose sa dugo. Ang insulin naglihok ingon usa ka regulator sa metabolismo ug glucose nga gikinahanglan alang sa natural nga metabolismo sa mga karbohidrat, tambok ug protina.

Ang hormone nagpaubos sa sulud sa glucose sa dugo, ug naghatag usab niini ug gitabangan kini sa pagsulod sa mga selula sa kalamnan ug tambok, busa, kung ang insulin sa dugo ubos, ang tawo dali nga mobati niini. Naglihok kini sumala sa mosunod nga baruganan:

1. Ang pag-inom og karbohidrat nagdugang mga lebel sa insulin ug gipakubus ang glucose sa hormone, nga gihimo usab sa pancreas.
2. Gipasiugda sa Glucagon ang pagbag-o nga nahitabo sa atay, diin ang glycogen nahimong glucose.
3. Ang labi ka daghang gidaghanon sa glucose sa dugo, mas daghang insulin ang mosulod sa dugo, nga nagdugang sa risgo sa asukal nga gidala sa insulin ngadto sa adipose tissue.
4. Busa, hinungdan nga maseguro nga ang kantidad sa glucose normal ug dili molambo.

Unsa man ang glycemic index?

Aron mahibal-an kung mobangon ang lebel sa glucose sa dugo, adunay ingon nga butang nga gitawag nga glycemic index (GI). Gipakita kini kung giunsa ang pagkaon nakaapekto sa asukal sa dugo.

Ang matag produkto adunay kaugalingon nga timailhan (0-100), nga nagdepende kung unsa kadali kini mapataas ang sulud sa asukal, ang lamesa igapakita sa ubos.

Ang Glucose adunay GI nga 100. Kini nagpasabut nga mosulod dayon kini sa agianan sa dugo, busa kini ang nag-unang timailhan diin gitandi ang tanan nga mga produkto.

Gibalhin sa GI ang mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pagkaon, nga nagpamatuod nga ang mga patatas ug bun mahimo nga madugangan ang glucose sa dugo sa parehas nga paagi sama sa puro nga asukal. Tungod niini, hinungdan kini ischemia, sobra nga pounds ug diabetes.

Apan sa tinuud, ang tanan labi ka labi ka komplikado, tungod kay kung nagsunod ka sa lagda sa GI, nan ang mga gidili nga produkto naglakip sa pakwan (GI-75), katumbas sa donut index (GI-76). Apan bisan pa niana dili ako makatuo nga ang usa ka tawo makaangkon sa parehas nga kantidad sa tambok sa lawas pinaagi sa pagkaon sa usa ka pakwan imbis usa ka donut.

Tinuod kini, tungod kay ang glycemic index dili usa ka axiom, busa dili ka angay nga mosalig niini sa tanan!

Unsa ang glycemic load?

Adunay usab usa ka timailhan aron makatabang sa pagtagna kung unsang pagtaas sa asukal sa dugo ug kung unsang kadugay nga kini magpabilin sa usa ka hataas nga marka. Gitawag kini nga glycemic load.

Ang pormula alang sa pagkalkulo sa GN mao ang mga musunud: GI gipadaghan sa kantidad sa carbohydrates, ug dayon gibahin sa 100.

GN = (GI x carbohydrates): 100

Karon, gamit ang panig-ingnan sa kini nga pormula, mahimo nimong itandi ang GN sa mga donat ug watermelon:

1. Mga donasyon sa GI = 76, sulud sa karbohidrat = 38.8. GN = (76 x 28.8): 100 = 29.5 g.
2. GI sa watermelon = 75, sulud sa karbohidrat = 6.8. GN = (75 x 6.8): 100 = 6.6 g.

Gikan niini mahimong makahinapos kita nga human makakaon sa usa ka donut, ang usa ka tawo makadawat 4,5 ka beses nga mas daghang glucose kaysa pagkahuman mokaon sa parehas nga kantidad nga watermelon.

Mahimo usab nimo nga ibutang ang fructose nga adunay GI nga 20 ingon nga usa ka panig-ingnan.Sa una nga pagtan-aw, kini gamay, apan ang sulud nga karbohidrat sa asukal sa prutas hapit 100 g, ug ang GN 20.

Ang glycemic load nagpamatuod nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga GI, apan adunay daghang karbohidrat alang sa gibug-aton sa pagkawala dili gyud epektibo. Busa, ang imong kaugalingon nga glycemic load mahimo nga makontrol nga independente, kinahanglan nimo nga pilion ang mga pagkaon nga adunay ubos nga GI o makunhuran ang pag-agos sa kusog nga karbohidrat.

Ang mga Nutrisiyo nagpalambo sa mga sukod sa lebel sa GN alang sa matag pag-alagad sa pagkaon:

• minimum ang lebel sa GN hangtod 10,
• kasarangan - gikan sa 11 ngadto sa 19,
• nagdugang - 20 o kapin pa.

Pinaagi sa kini, ang adlaw-adlaw nga rate sa GN kinahanglan nga dili labaw sa 100 nga mga yunit.

Posible bang bag-ohon ang GN ug GI?

Posible nga malimbongan kini nga mga indikasyon tungod sa porma diin magamit ang usa ka produkto. Ang pagproseso sa pagkaon mahimo’g mapataas ang GI (pananglitan, ang GI sa corn flakes mao ang 85, ug alang sa mais mismo kini 70, ang linuto nga patatas adunay usa ka glycemic index sa 70, ug ang mga patatas nga patatas gikan sa parehas nga utanon adunay GI nga 83).

Ang konklusyon mas maayo nga mokaon sa mga pagkaon sa usa ka hilaw (hilaw) nga porma.

Ang pagtambal sa kainit mahimo usab nga hinungdan sa usa ka pagtaas sa GI. Ang hilaw nga prutas ug utanon adunay gamay nga GI sa wala pa sila lutoon. Pananglitan, ang mga hilaw nga karot adunay GI nga 35, ug ang mga linuto nga karot adunay 85, nga nagpasabut nga nagdugang ang glycemic load. Ang usa ka detalyado nga lamesa sa pakigsulti sa mga indeks igapakita sa ubos.

Apan, kung dili nimo mahimo nga wala magluto, mas maayo nga lutoon mo ang produkto. Bisan pa, ang hibla sa utanon dili malaglag, ug kini hinungdanon kaayo.

Ang labi ka hibla nga gisudlan sa pagkaon, mas ubos ang glycemic index. Dugang pa, gisugyot nga kaonon ang mga prutas ug utanon nga wala ihatag sa una nga paghinlo. Ang hinungdan nagbutang dili lamang sa kamatuoran nga ang kadaghanan sa mga bitamina anaa sa panit, apan usab tungod kay kini adunay daghang sulud.

Dugang pa, ang gagmay nga produkto giputol, labi ka glycemic index ang mahimo. Sa partikular, magamit kini sa mga tanum. Alang sa pagtandi:

• GI muffin nga 95,
• tinapay - 70,
• tinapay nga hinimo gikan sa wholemeal nga harina - 50,
• gipanitan nga bugas - 70,
• tibuuk nga mga produkto sa pan nga pan nga lugas - 35,
• brown nga bugas - 50.

Busa, ang pagkawala sa gibug-aton masugyot nga mokaon sa mga lugas gikan sa tibuuk nga mga lugas, ingon man ang tinapay nga hinimo gikan sa tibu nga harina nga adunay pagdugang sa bran.

Ang asido makatabang sa pagpahinay sa proseso sa asimilasyon sa pagkaon pinaagi sa lawas. Tungod niini, ang GI sa dili hinog nga bunga dili kaayo kaysa sa hinog nga mga produkto. Mao nga, ang GI sa usa ka pagkaon mahimong maminusan pinaagi sa pagdugang suka sa porma sa marinade o pagsinina.

Kung gipunting ang imong kaugalingon nga pagkaon, dili ka kinahanglan nga buta nga motuo lamang sa glycemic index, apan ang glycemic load dili kinahanglan usa ka prayoridad. Una sa tanan, angay nga hunahunaon ang kaloriya nga sulud sa mga produkto, ang sulud sa mga tambok, mga asin, mga amino acid, bitamina ug mineral nga anaa niini.

GI ug GN lamesa.

Unsa man ang adlaw-adlaw nga pag-inom og asukal alang sa mga tawo?

Unsa man ang sagad nga pagkonsumo sa asukal matag adlaw nga gikinahanglan sa usa ka tawo aron dili makadaot sa lawas. Pagkahuman sa tanan, kini nga sagad nga produkto gidugang dili lamang sa tsa o kape, kondili usab sa lainlaing mga inum, pastry, tinapay, tsokolate ug matam-is nga soda. Dugang pa, ang natural nga sukrosa makita sa mga utanon ug prutas, cereal, gatas. Nahibal-an nga matag adlaw ang usa ka tawo nag-us aka daghang asukal, sa ingon hinungdan sa kadaot sa iyang kahimsog. Busa, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang rate sa pagkonsumo sa produkto ang gitugot kada adlaw alang sa usa ka tawo.

Ang kaayohan ug kadaut sa asukal

Ang asukar usa ka sagad nga produkto sa lainlaing mga nasud, gigamit kini ingon nga usa ka additive sa mga ilimnon o pinggan aron mapauswag ang palatability. Kini nga produkto nakuha gikan sa tubo ug mga beets. Ang asukal gilangkuban sa natural nga sukrosa, nga mahimo’g mabag-o nga glucose ug fructose, tungod kay kung diin ang lawas dali nga mikalot. Ang natural nga karbohidrat nagpalambo sa pagsuyup sa calcium sa lawas ug gilangkuban ang mga kinahanglan nga elemento ug bitamina. Pagkahuman nag-inom og asukal sa industriya, ang usa ka tawo nakaangkon kusog. Apan, bisan pa niini, wala kini nagrepresentar sa biolohikal nga kantidad alang sa mga tawo, labi na sa pinino nga asukal, ug naglangkob sa usa ka taas nga index sa kaloriya.

Ang pag-abuso sa raffinade negatibo makaapekto sa lawas sa tawo:

1. Ang mga tawo adunay lainlaing mga sakit ug sakit sa metaboliko, nga hinungdan sa pag-uswag sa hilabihang katambok ug diabetes.
2. Ang Sucrose nagdaot sa mga ngipon ug hinungdan sa pagkaguba sa ngipon, ug usab nagdugang mga proseso nga putrefactive sa mga tinai.
3. Tungod sa pagkunhod sa bitamina B1, ang pagkaguol ug pagkaluya sa kaunuran nagpakita.
4. Ang labing delikado nga ang asukal nagpabug-at sa resistensya. Uban sa komplikado nga diabetes mellitus, ang lawas sa pasyente dili mahimo nga independente nga mosuhop sa glucose, ingon usa ka sangputanan diin ang asukal wala mahurot, ug ang lebel sa dugo sa usa ka tawo nabanhaw nga hinungdan. Kung mokaon ka labaw sa 150 gramo nga pinino nga asukal matag adlaw, mahimo’g hinungdan kini nga pag-uswag sa diabetes.

Unsa nga kadaut ang mahimong hinungdan sa pag-abuso sa asukal?

• sobra nga gibug-aton ug tambok sa tiyan ug hawak,
• sa una nga pagkatigulang sa panit
• makapaadik nga pagbati ug kanunay nga kagutom, ingon usa ka sangputanan diin ang usa ka tawo nagkaon,
• gipugngan ang pagsuyup sa usa ka hinungdanon nga bitamina sa grupo B,
• hinungdan sa sakit sa kasingkasing
• gipugngan ang pagsuyup sa calcium sa lawas sa tawo,
• magpamenus sa resistensya.

Dugang pa, ang usa ka matam-is nga produkto mahimong hinungdan sa grabe nga sakit sa mga tawo. Ikasubo, ang mga bata kanunay nga nag-antus gikan kanila, samtang sila nag-ubus sa daghang mga tam-is ug matam-is nga pagkaon.

1. Diabetes mellitus.
2. Sakit sa vascular.
3. Sobrang katambok
4. Ang presensya sa mga parasito.
5. Mga karies.
6. Ang kapakyasan sa atay.
7. Kanser
8. Atherosclerosis
9. Hipertension

Bisan pa sa kagrabe sa mga sangputanan sa pag-inom og asukal, dili kini hingpit nga iapil sa pagkaon. Kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang daghang asukal ang mahimo nimong gamiton matag adlaw aron dili madaot ang imong kahimsog.

Adlaw-adlaw nga rate

Bisan tuod ang asukal usa ka kaloriya ug makadaot nga produkto, ang pag-konsumo niini gikinahanglan alang sa lawas. Kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang rate sa paggamit sa produkto matag adlaw o adlaw.

Sumala sa istatistika sa Russia, ang usa ka tawo mokaon mga 100-150 gramo nga asukal kada adlaw. Apan ang kini nga numero wala maglakip sa pagkonsumo sa tinapay, jam, biskwit, buns, ice cream o semi-natapos nga mga produkto, diin adunay dinalisay nga asukar. Busa, kinahanglan nimo nga makunhuran ang pagkonsumo sa matam-is nga pagkaon o pagdumili ibutang ang asukal sa tsa o kape sa daghang beses sa usa ka adlaw.

Girekomenda sa mga eksperto nga ang mga lalaki makonsumo sa 38 gramo nga pinino nga asukal matag adlaw, nga gitandi sa 9 nga kutsarita o 150 nga kaloriya, ug mga babaye 25 gramo o 6 nga kutsarita, nga naglakip sa 100 nga kaloriya. Ang mga bata nanginahanglan gamay nga asukal, mga 15-20 gramo matag adlaw.

Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga limitahan ang paggamit sa ubang mga matam-is nga pagkaon, sama sa:

Alang sa pagtandi, daghang asukal ang anaa sa usa ka bar sa mga Sneakers - 120 nga kaloriya o sa usa ka litro nga pag-inom sa Coca-Cola - mga 140 nga kaloriya.

Ang paggamit sa asukal nga labi pa sa normal matag adlaw gitugotan kung ang tawo dili tambal, diabetes mellitus ug sakit sa kasingkasing. Bisan pa, gitambagan sa mga eksperto nga sa parehas nga oras kinahanglan nga magdula mga sports ug maghimo pisikal nga mga ehersisyo aron masunog ang sobra nga kaloriya.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Kung ang usa ka tawo naggugol og daghang oras sa trabaho nga naglingkod sa usa ka computer ug mipaandar sa gamay, samtang nag-abuso sa sucrose, nan mahimo siyang makapalambo sa sobra nga gibug-aton ug type 1 ug type 2 diabetes. Busa, gisugyot nga limitahan ang pag-konsumo sa asukal sa lunsay nga porma niini ug dili pag-abuso sa mga produkto nga adunay sulud nga artipisyal nga sucrose.

Ang uban nangatarongan nga ang pagpino kinahanglanon alang sa utok, dili kini, pagkahuman nag-inom og asukal ang usa ka tawo makadawat katagbawan, apan pagkahuman sa usa ka oras adunay usa ka pagbati sa kagutom, nga miresulta sa sobrang pag-inom. Dugang pa, ang pagkaadik mahimong mahitabo. Mao nga ang pipila ka mga tawo dili mahimong isalikway ang laing matam-is nga bar o matam-is nga carbonated nga ilimnon.

Giunsa ang pag-establisar sa nutrisyon

Aron dili maabuso ang asukal, kinahanglan nimo nga biyaan ang dili maayo nga mga pagkaon ug ipuli kini sa mga lab-as nga prutas ug berry. Bisan kung ang usa ka tawo wala mag-ubus sa pinino nga asukal matag adlaw, ang lawas dili mag-antos sa bisan unsang paagi. Maghimo siya og husto nga kantidad gikan sa ubang mga produkto nga adunay sulud nga natural nga asukal. Angay nga matikdan nga ang brown unrefined nga asukal dili usab maayo alang sa kahimsog. Bisan pa, kini wala kaayo makadaot kay sa puti nga asukal, tungod kay kini adunay mga mineral ug bitamina. Lisud ang pagpangita og brown nga asukal sa mga estante sa tindahan nga nagtuman sa tanan nga mga kinahanglanon.

• Matam-is nga carbonated nga ilimnon ug mga juice sa mga bag.

• Mga tam-is ug biskwit.
• Paghurno: mga rolyo, mga unlan.
• Canned Fruits.
• Namunga nga mga prutas.
• Ice cream.
• Mga bar sa tsokolate.

Dili usab girekomenda nga idugang ang duha ka kutsara nga pino nga tsa o kape, mahimo nimong buhaton ang usa.

Makapaadik ang asukar, kung kanunay nimo nga idugang ang duha ka kutsarita nga tsa, unya sa usa ka kutsara nga ingon ka wala’y lami.

Imbis asukar, mahimo nimong idugang ang cinnamon, almond, vanilla, luya o lemon sa imong lutong pagkaon. Paglikay gikan sa mga pagkaon nga kasayon ​​ug lutoon ang imong kaugalingon. Ang pipila nga mga tiggama moadto sa mga trick, ug ang asukal sa label gipulihan sa ubang mga pulong, sama sa sukrosa, syrup. Busa, takus nga biyaan ang ingon nga mga produkto, diin ang pulong asukal mao ang una nga lugar, tungod kay kung gigamit na kini, ang rate sa pagkonsumo sa asukal wala kaayo.

Ang mga pagkaon nga low-calorie adunay sulud kaduha nga daghang asukal kay wala sila makatilaw kung wala kini, apan ang mga taghimo wala magsulat bahin niini sa komposisyon. Kung dili nimo mahimo nga wala’y matam-is nga lami, mahimo nimong magamit ang mga natural nga sweeteners.

Adunay mga natural nga analogue sa sukrose, gilakip nila ang fructose, agave o dugos. Girekomenda sila alang sa mga tawo nga adunay diabetes o tambal.

Aron mapanalipdan ang imong kaugalingon, girekomenda nga mag-inom sa usa ka baso nga limpyo nga tubig pagkahuman matag pagkaon, aron makuha nimo ang sobra nga asukal sa lawas.

Ang asukar usa ka hinungdanon nga produkto sa pagkaon, gidugang bisan diin: sa mga gipangluto nga butang, mga marinade ug atsara. Ang tanan nahigugma sa pag-inom og tsaa o kape nga adunay pino nga asukal, bisan kung wala idugang sa usa ka tasa, dayon ang mga tam-is, tam-is nga mga cookies anaa sa matag lamesa. Apan dili tanan naghunahuna kung unsa kadaut ang kini nga produkto, ug kung unsa ang grabe nga mga sangputanan ang sobra nga paggamit niini mahimong mosangput sa.

• Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
• Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Karon ang Coca-Cola usa ka carbonated nga inum nga gipangayo sa tibuuk kalibutan. Bisan pa, dili daghang mga tawo ang naghunahuna kung unsa ang tinuod nga gilangkuban niini nga matam-is nga tubig. Dugang pa, pipila ka mga tawo ang naghunahuna kung pila ang asukal nga naa sa cola ug Pepsi, bisan kung kini nga pangutana hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes.

Ang resipe nga ilimnon naugmad kaniadtong ulahing bahin sa ika-19 nga siglo ni John Stith Pemberton, nga nagpakilala sa pag-imbento kaniadtong 1886. Ang matam-is nga tubig sa usa ka itom nga kolor diha-diha dayon nahimong popular sa mga Amerikano.

Mamatikdan nga ang Coca-Cola sa sinugdan gibaligya ingon usa ka tambal sa mga parmasya, ug sa ulahi nagsugod sila sa pag-inom niini nga tambal aron mapalambo ang pagbati ug tono. Sa kini nga panahon, wala’y usa nga interesado kung adunay asukal sa usok, ug bisan kung dili kaayo gitugotan kung gitugotan kini alang sa diabetes.

Pwede ko moinom

Sulod sa daghang mga dekada, ang Coca-Cola ang nanguna sa merkado sa mga carbonated nga ilimnon. Mahimo ba nako kini nga iinum kanunay? Makadaot ba ang lawas sa ilimnon? Kini ug daghan pang mga kulbahinam nga isyu nga hinungdan sa daghang kontrobersiya sa mga layko ug sa mga doktor.

Unsa ang naghimo sa Coca-Cola

Aron mahibal-an kung makainom ka sa Coca-Cola, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa kini gilangkuban. Niini ang pipila ka hinungdanon nga sangkap nga nagpainom:

• Asukal Usa ka baso nga ilimnon nga adunay daghang kantidad nga lima ka kutsarita nga tam-is nga produkto. Ang kini nga kantidad sa asukal mahimong hinungdan sa mga sakit sa metaboliko ug mga problema sa ngipon.
• Carbon dioxide. Ang kini nga sangkap nalangkit sa hitsura sa heartburn, ingon man usab mga problema sa pantog sa apdo sa atay ug apdo.
• Kafein Usa ka makapalig-on nga sangkap nga, kung sobra nga pagkaut-ut, nagpahinabo sa sobrang pagkasensitibo ug mga kagubot sa pagkatulog. Dugang pa, ang caffeine nanguna sa pag-leaching sa calcium gikan sa mga bukog.
• Phosphoric acid. Kini ang kaaway sa ngipon nga enamel ug ang gastric mucosa. Sa kanunay nga paggamit, kini mosangput sa madunot nga mga bukog.
• Carbon dioxide ug sodium benzoate. Kini ang mga preservatives nga gigamit sa industriya sa pagkaon ug parmasyutika. Kung nakigsulti sa ascorbic acid, nahimo silang mga carcinogens.

Adunay laing bahin sa Coca-Cola - ang misteryosong merhandiz-7. Kini usa ka suplemento nga makahilo, ang pormula nga gitago-tago, busa imposible nga isulti nga dili patas kung giunsa kini nakaapekto sa lawas. Nailhan ra nga kini adunay sulod nga lemon ug cinnamon oil, nutmeg, apog, coriander, mapait nga orange nga bulak.

Aron mahibal-an kung posible ba nga moinom sa Coca-Cola, kinahanglan nimo mahibal-an ang mekanismo sa epekto niini sa lawas. Kung atong hunahunaon kini nga proseso matag minuto, makuha naton ang mosunod:

• 10 minutos Ang Phosphoric acid magsugod sa paglaglag sa enamel sa ngipon ug makapasuko sa bungbong sa tiyan.
• 20 minutos Adunay pagbuhi sa insulin sa dugo, pagtaas sa presyon sa dugo, nagdugang ang rate sa kasingkasing.
• 40 minutos Ang mga kemikal nga hinungdan sa stimulasyon sa receptor sa utok mosulod sa agos sa dugo. Busa, ang usa ka pagsalig sa usa ka matam-is nga ilimnon anam-anam nga naumol, nga giubanan sa paglaglag sa mga selyula sa nerbiyos.
• 60 minutos Adunay kusog nga pagbati sa kauhaw.

Panahon sa pagmabdos

Adunay mga sugilanon bahin sa gastronomic whims sa mga nagpaabut nga mga inahan. Bahin niini, daghan ang interesado kung posible ba nga moinom ang Coca-Cola sa mga mabdos nga babaye. Siyempre, usahay ug sa gagmay nga kantidad, mahimo nimong maatiman ang imong kaugalingon sa imong pinalabi nga ilimnon. Apan ang kanunay nga paggamit niini mahimong mosangput sa mga negatibo nga sangputanan:

• Ang caffeine nga anaa sa ilimnon hugot nga kontra sa mga mabdos nga babaye. Gipukaw niini ang sistema sa nerbiyos ug gipadali ang tibok sa kasingkasing.
• Ang mga sweeteners nakapaadik ug nagpukaw sa mga pag-atake sa migraine. Dugang pa, ang pagtigum sa lawas, sila hinungdan sa kadaot sa cardiovascular nga sistema sa babaye ug sa fetus.
• Ang tanan nga mga matang sa sintetikong mga lasa ug tina nga gisulud sa lawas sa bata pinaagi sa pusod ug mahimong makaapekto sa pagporma sa mga internal nga organo. Kini labi ka delikado sa una nga trimester sa pagmabdos.
• Ang usa ka daghang kantidad nga ilimnon nagpahinabog gastritis ug bisan sa usa ka ulser sa tiyan. Busa, lisud ang pagtunaw, nga makadaot sa proseso sa paggamit sa mga mapuslanon nga mga butang sa fetus.
• Ang Phosphoric acid, nga bahin sa ilimnon, nagpuga sa calcium gikan sa lawas sa nagpaabut nga inahan. Subay niini, nag-antos usab ang sistema sa bukog sa bata.
• Ang mga carbonated nga ilimnon nakapukaw sa pagkalibang. Ang gassed nga mga tinai nagpilit sa matris, nga hinungdan sa grabe nga kahasol sa embryo.

Mga Tip sa Pag-inom

Bisan pa sa daghang mga paandam sa medisina, adunay mga butang nga lisod isalikway. Ang Coca-Cola nahisakop usab sa kini nga kategorya sa mga produkto. Kung gibati nimo ang gugma alang sa kini nga ilimnon, hinumdomi kini nga mga tip:

• Inom ang sinugba nga ilimnon. Dili kini usa ra ka lami nga lami, apan usab usa ka garantiya sa kaluwasan.
• Sulayi nga maablihan nang daan ang botelya aron ang labi ka gas mahimo nga makaikyas sa ilimnon.
• Pag-inom dili ra usa ka baso nga Coca-Cola kada adlaw.
• Sulayi ang pag-inom sa Coca-Cola sa gagmay nga mga sips. Maayo na lang, kini kinahanglan nga buhaton pinaagi sa usa ka tubo aron nga ang dili kaayo nga pag-inom makuha sa enamel sa ngipon.
• Ayaw pag-inom og soda sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkaon sa usa ka butang aron ang ilimnon dili makapahadlok sa mucous membrane.
• Paghatag gusto sa mga ilimnon sa usa ka baso nga sudlanan.
• Ayaw pag-inom og tambal nga Coca-Cola.

Delikado ba ang expired nga ilimnon?

Mahimo ba ko nga moinom sa napaso nga Coca-Cola? Sa tinuud dili! Ang bisan unsang produkto nga adunay expired nga kinabuhi sa estante usa ka katalagman sa lawas. Ingon nga usa ka lagda, naghisgot kami bahin sa pagkaguba sa pagkaon.

Apan sa kaso sa usa ka carbonated nga ilimnon, ang mga butang mahimong labi ka labi ka komplikado. Ang Coca-Cola adunay daghang mga kemikal nga reaksiyon sa usag usa. Ug kung unsa ang ihatag sa kini nga reaksyon sa exit wala mahibal-an nga sigurado.

Posible nga pagkaguba sa kemikal.

Ang pag-expire, ingon nga usa ka lagda, nagpirma sa pagkaluwas sa mga preservatives. Kini nagpasabut nga ang pagsabwag sa pathogen microflora sa sulod sa botelya mahimo magsugod.

Ug bisan kung wala nimo tan-awa ang petsa sa pag-expire nga gipakita sa botelya, ang "pagka-antus" mahimong mailhan sa imong mga sensation sa lami.

Kung dili nimo mabati ang naandan nga aroma nga kinaiya o nakuha ang mga extra nga nota, mas maayo nga ibubo ang ingon nga ilimnon.

"Posible ba ang pag-inom sa Coca-Cola alang sa mga bata ug mga hamtong?" Kini usa ka nagdilaab nga pangutana nga wala matubag nga tin-aw sa daghang tuig. Oo, ang kadaut sa matam-is nga carbonated nga ilimnon napamatud-an sa siyensya, apan wala’y tino nga pagdili. Dugang pa, kini nga sa pipila ka mga kaso, ang Coca-Cola mahimong mapuslanon, nga mao:

• Gipamub-an ang mga simtomas sa pagkalubog sa pagkahilo sa pagkaon.
• Nagapakig-away kini sa tiyan sa tiyan sa panahon sa sobrang pag-init, nga gipadali ang proseso sa pagtunaw sa pagkaon.
• Gipugngan ang kasukaon.
• Tabang sa pag-atubang sa diarrhea.

Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang Coca-Cola wala’y bisan unsang mga sangkap nga antibacterial. Busa, ang epekto niini usa ka simtomatiko lamang, apan dili therapeutic.

Mga contraindications sa mga kategoriya

Dili igsapayan kung pila ang mga panaglalis bahin kung posible ang pag-inom sa Coca-Cola, adunay usa ka kategorya nga mga tawo nga gidili sa pag-inom sa mga nainom nga carbonated, bisan unsa pa ang mga konklusyon sa mga siyentista. Niini ang pipila nga mga contraindications:

• gastritis
• usa ka ulser
• hemorrhoids
• diabetes mellitus
• sakit sa dugo,
• ischemia
• arrhythmia,
• sakit sa pantog
• Mga sakit sa pancreas
• sobra ang timbang.

Ang katuyoan sa ekonomiya nga ilimnon

Ang Coca-Cola usa ka lami, apan dili ang labing mapuslanon nga produkto. Kung nakakuha ka usa ka botelya sa ilimnon sa imong mga kamot, dili nimo kinahanglan peligro ang imong kahimsog, apan ang pagbubo sa usa ka likido dili usab bili. Posible nga makit-an ang aplikasyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi:

• Limpyohan ang kasilyas gikan sa daan nga bato. Ibubo ang sulud sa botelya sa panaksan ug biyai sa daghang oras (labing maayo sa tibuok gabii). Nagpabilin kini aron malimpyohan ang plumbing gamit ang usa ka brush ug ipadayon ang lever sa tangke.
• Kuhaa ang baho nga mga baho. Sa parehas nga katimbang, isagol ang ilimnon sa usa ka sabaw sa paghugas sa pinggan. Kuskara ang baho nga dapit uban ang compound. Pagkahuman sa tunga sa oras, hugasan ang butang nga naandan nga paghugas sa powder.
• Hugasan ang mga bintana. Ang hugaw nga baso pagkahuman sa tingtugnaw, paghugas una sa usa ka panapton nga napuno sa Coca-Cola. Makatabang kini sa pagtangtang bisan ang labing grabe nga mga hugaw ug hatagan ang salamin sa usa ka silaw (salamat sa citric acid).
• Pagpalot sa chewing gum. Kung ang chewing gum motapot sa imong buhok o saput, ibasa ang problema sa usa ka ilimnon. Human sa pila ka minuto, ang chewing gum dali nga makuha.
• Hugasan ang mga pahulay nga pinggan. Kung, pagkahuman nagluto, ang pinggan gitabunan sa usa ka layer sa tambok o carbon deposit, pun-a ang sulud nga Coca-Cola. Pagkahuman sa usa ka oras, dali ka makapanghugas sa pinggan.
• Kuhaa ang taya. Ibutang ang mga gamit nga rusty o mga bahin sa usa ka sudlanan nga ilimnon sulod sa pipila ka oras. Kung kinahanglan nimo limpyohan ang plumbing, kuskita ang mga lugar nga problema sa usa ka espongha nga gituslob sa Coca-Cola.

Ang makahilo nga carbonated nga mga ilimnon alang sa mga diabetes: Coca Cola, Fanta, Sprite, Pepsi

EneroFebruary MarsoPrelMayJuneJulyAugustSeptemberOctoberNovemberDecember: 14 Peb 2013, 11:50

Ang usa ka sip-on sa nagahatag-kinabuhi nga umog mahimo’g dili maluwas kung kini adunay dili makit-an nga hilo.

Ingon niana kung giunsa pagtubag sa mga siyentipiko pagkahuman sa us aka pagtuon sa mga carbonated nga ilimnon, nga gi-anunsyo gikan sa tanan nga mga screen. Makapasubo nga, ang pagsalig sa matahum nga mga pulong sa mga tigpaanunsyo, bisan ang mga himsog nga mga tawo nagdaot sa ilang mga lawas.

Alang sa mga diabetes, cola ug sprite, carbonated sweet drink ug diet cola ang hinay nga makamatay nga mga patulo.

Ang Coca-Cola mao ang # 1 nga kaaway taliwala sa mga ilimnon alang sa mga diabetes

Ang kasaysayan sa Coca-Cola nag-date balik sa daghang mga dekada sa atong nasud. Sa kini nga panahon, siya adunay daghang mga admirer ug mga kaaway. Alang sa mga tawo nga madayag, gipagawas pa nila ang usa ka pag-inom nga carbonated nga ilimnon. Apan kini usa nga bakak, giingon sa mga doktor nga nagkahiusa.

Ug labi ang nakurat sa usa ka bag-o nga pagtuon sa mga siyentipiko sa Pransya nga walay kaluoy nga gisaway ang pagkaon nga Coca-Cola ug gipunting ang kadaut niini sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Gawas pa, gisalikway nila ang opinyon, nga nakagamot sa mga tuig, nga ang pagkaon nga wala’y asukal nga Coke hingpit nga dili makadaot, nga nagpasabut nga kini mahimo nga usa ka paborito nga ilimnon alang sa mga diabetes.

Dili tanan nga gisulti sa mga tiggama sa Coca-Cola bahin sa ilang mga ilimnon tinuod. Ang cola sa pagdiyeta, kung gisusi, nagdugang ang risgo sa pagpalambo sa diabetes nga 40%. Ug dili kini ang tanan nga paglimbong niya!

Ang dietary sweetener aspartame makalilisang kung mahilom. Naghatag kini sa pagpauswag sa glycemia. Ang parehas nga sangkap, kauban ang caffeine, nakaapekto usab sa gibug-aton nga nakuha sa mga molihok sa cola. Ug ang hilabihang katambok mao ang una nga lakang sa diabetes. Ang mga tawo nga mogamit sa Coca-Cola Diet kanunay nga gihiusa kini sa uban pang mga tam-is, hinungdan sa usa ka dili tinuyo nga pagtaas sa glucose sa dugo.

Ang pag-anunsyo usa ka papel sa pagpauswag sa diabetes gikan sa cola. Nahibal-an nga ang mga tawo nga nagsalig sa "luwas nga ilimnon" kanunay nga nag-inom niini labi ka makadaut nga carbonated cola. Gibana-bana nga ang 2.8 nga tasa sa "luwas nga pagkaon cola" nahubog matag semana, ug ang 1.6 nga tasa giinom nga naandan. Ug kini ang parehas nga hilo!

Makapaikag nga mga kamatuoran. Nahibal-an sa mga doktor nga kung ang usa ka babaye nag-inom sa usa ka litro ug tunga nga litro sa mga ilimnon sa pagkaon nga adunay gas matag semana, ug kini usa ra ka baso sa usa ka adlaw, adunay 60% nga labi pa nga peligro sa pagpauswag sa diabetes kaysa sa mga wala nahibal-an nga kini nga ilimnon.

Ang konklusyon dili patas: kining duha nga mga ilimnon makadaot sa diabetes ug kadtong dili gusto mahimong usa. Mao nga ang Coca-Cola usa ka tinuud nga hilo alang sa tanan.

Ang Pepsi, sprite ug phantom gikan sa pagdiyeta sa usa ka diabetes aron dili maapil!

Ang Harvard School of Health nagbantay sa mga nars nga gihigugma si Pepsi sa dugay nga panahon. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pag-ubos sa taas nga kaloriya nga sodas sama sa Pepsi modala sa labi nga katambok. Nagdako ang America sa among pagtan-aw.

Pagkahuman, ang sulud nga kaloriya sa usa ka lata sa Pepsi katumbas sa 10 ka kutsarang asukal. Ug ingon usa ka sangputanan, ang bag-ong mga pasyente nga nadayagnos nga diabetes nagpakita sa daghang mga adlaw-adlaw. Ug inubanan sa uban nga dili maayo nga mga batasan, kini nga ilimnon nahimo nga usa ka tinuod nga kaaway sa kahimsog.

Gikagarantiya ang type 2 nga diabetes sa hapit tanan nga mga Amerikano nga naggugol sa panahon sa ilang pinalanggang Pepsi.

Dili kaayo peligro ang "katingad-an" nga pantasya nga adunay usa ka sprite, nga usa ka tinuud nga tipiganan sa mga makadaot nga sangkap, lakip na ang hinungdan sa pagtaas sa glucose sa dugo.

Naglangkob sila og sobra nga asukal, nga hinungdan sa pagsunog sa bitamina B alang sa pagsuyup niini. Kini nagpasabut nga ang Fanta ug Sprite usa usab ka direkta nga agianan alang sa mga himsog nga mga tawo sa diabetes.

Ilabi na ang nakapahadlok sa mga sangputanan sa pagkonsumo sa kini nga mga ilimnon alang sa mga bata.

Pagkuha sa sunod nga pag-inum, gusto nako siguruha nga kini himsog. Mao nga, kinahanglan nimong ibulag ang daghang kung dili nimo gusto nga madugangan ang risgo nga makasulod sa grupo sa mga diabetes. Unsa ang pag-inom, modesisyon alang sa imong kaugalingon. Apan ang makuyaw nga mga ilimnon kinahanglan pa nga makuha gikan sa pagdiyeta kung ang kahimsog mas mahal kaysa sa ilang daghang lami ug makatintal nga humot.

Makabenepisyo ug makadaot ang Cola Zero

AksyonTeaser.ru - advertiser sa teaser

Akong hunahunaon nga ang pangutana bahin sa kalainan tali sa usa ka ordinaryo nga Coke ug usa ka Zero. Mao nga, sa Coca-Cola Ziro, ang asukal imbes asukal (nga sa daghang kantidad mahimong hinungdan sa mga problema sa mga ngipon, sobra sa timbang, ug uban pa) ug uban pa) adunay sulud nga sweeteners acesulfame ug aspartame.

Tungod kay kining duha nga mga sangkap daghang beses nga mas tam-is kaysa sa asukal, nagkinahanglan sila usa ka gamay nga kantidad aron mahimo nga tam-is ang ilimnon ug sa parehas nga oras adunay kantidad nga kaloriya nga hapit sa zero. Ug bahin sa kadaot: ang parehong aspartame ug acesulfame giisip nga luwas alang sa kahimsog ug giaprubahan alang sa paggamit.

Pagadugangan ko sa ibabaw nga ang bisan unsang carbonated nga ilimnon, labi na nga adunay mga panimpla ug mga kolor, makapasuko sa gastric mucosa (sa ilawom sa impluwensya sa CO2, ang pagkatago sa hydrochloric acid nagdugang), nga nagdala sa heartburn, gastritis, ug peptic ulcer nga adunay dugay nga paggamit, belching, bloating, Posible ang mga reaksiyon sa alerdyik, labi na kung adunay kiling.Kung ang ilimnon adunay caffeine, kini adunay usa ka kulbahinam nga epekto sa sistema sa nerbiyos, nga kontorno alang sa mga bata. Konklusyon: ang mga kaayohan sa Cola Zero tinuod nga zero, tungod kay kini naglangkob sa tanan nga mga bahin sa ibabaw.

Nalipay kaayo kami, nga naglingkod sa usa ka pagkaon, nagsalig sa usok ug Pepsi light. Natural: kung sa regular nga stake 42 kcal matag 100 ml (+ daghang kantidad sa asukal), ang libre nga asukal mahimo ra usa ka kaluwasan. Ducan direkta nga girekomenda kini sa tanan nga mawad-an sa gibug-aton sumala sa pamaagi. Apan mao ba kini ang maayong paagi aron mahilayo ang kagutom?

AksyonTeaser.ru - advertiser sa teaser

Mga Infograpiko: imbis usa ka libo nga mga pulong

Kini nga makahadlok nga aspartame

Gipadayon sa Diet Coke ang matahum nga lami niini salamat sa aspartame sweetener. Sa ingon, ang aspartame mao ang titulo sa halangdon nga labing gitun-an nga suplemento sa nutrisyon sa kasaysayan. Ang Aspartame mga 200 ka pilo nga mas tam-is kaysa sa asukal, busa kinahanglan kaayo, gamay ra.

Sa kini nga kaso, ang aspartame makadaot sa kahimsog lamang kung sobra sa usa ka luwas nga dosis nga 40 mg kada 1 kg sa gibug-aton sa lawas.

Ang yano nga mga kalkulasyon nagpakita nga ang usa ka tawo nga nagtimbang og 68 kg kinahanglan nga moinom labi pa sa 20 nga lata sa Pepsi-light matag adlaw, aron makadaot sa lawas.

(Bisan pa, kini magamit lamang sa aspartame. Sa kinatibuk-an, ayaw pag-abuso sa light soda - kung uminom ka labaw sa 3 lata matag adlaw, ang peligro sa karies dako nga pagtaas tungod sa taas nga kaasiman sa ilimnon. Research 1, research 2)

Bisan pa, adunay lain nga katalagman sa aspartame. Kini naglangkob sa mga amino acid, ug usa niini, phenylanine, wala masuhop sa mga tawo nga adunay phenylketonuria. Hangtod karon, ang hinungdan ngano nga ang pipila ka mga tawo dili intolerante niining partikular nga amino acid wala pa giklaro.

Bisan pa napamatud-an nga dili makadaot, ang cola sa pagkaon wala gikonsiderar nga mapuslanon. Ang kompanya sa Coca Cola bag-ohay lang nagpakita sa usa ka bag-ong kalainan - Diet Coke Plus, usa ka cola nga adunay mga bitamina ug mineral. Apan bisan kini nga lakang wala makapilit sa Canada, pananglitan, nga gitugotan ang pagbaligya sa diet cola sa teritoryo niini.

AksyonTeaser.ru - advertiser sa teaser

Komposisyon sa pagdiyeta nga soda ug uban pang mga peligro

Sa usa ka istaka sa pagkaon - 0.3 kcal matag 100 g. Bisan pa niana, ang usa ka bag-o nga pagtuon sa Amerikanong komunidad sa siyensya nga CSE (Council of Science Editors) nagpamatuod nga ang mga pag-inum sa pagkaon dili makatabang sa pagkawala sa timbang, apan hinoon nakaamot sa pagtaas sa timbang.

Ang butang kung giunsa ang carbon dioxide nga naa sa soda makaapekto sa mga dingding sa tiyan. Gipukaw niini ang pagpagawas sa gastric juice. Ug kini nga alokasyon hinungdan sa usa ka grabe nga gana sa usa ka tawo.

Ingon usa ka sangputanan, mahimo’g magbuto ka sa pagkaon ug sobra nga kaon, o molahutay hangtod sa katapusan, nga puno sa ulser sa tiyan.

Ang isa pa nga minus sa diet cola mao ang phosphoric acid sa komposisyon niini. Nakatabang kini nga makuha ang calcium gikan sa lawas, nga literal nga paghugas niini gikan sa mga bukog. Ingon usa ka sangputanan, ang mga bukog mahimo nga mahuyang, nga mahimong mosangput sa pag-uswag sa osteoporosis.

Ug ayaw kalimti ang mga eksperimento sa BBC: Ang mga peryodista sa TV malampuson nga nagpahid sa mga baho nga adunay mantika nga adunay "suga" nga soda, gigamit kini ingon usa ka wiper, ug uban pa.

Sumala sa pagtuon sa NCBI, ang paggamit sa soda sa pagkaon nagdugang usab nga peligro sa pagpalambo sa metabolic syndrome nga 36%.

Gikan ba sa o usa ka botelya?

Kung, bisan pa sa nahisgotan na, dili ka pa andam nga permanenteng biyaan ang soda, pagpili og soda sa mga lata. Nahibal-an nga ang plastik adunay dili maayo nga epekto sa ilimnon nga sulod. Ang mga botelya adunay sulud nga bisphenol A, nga makunhuran ang pagkamabungahon pinaagi sa paglihok sa mga hormone. Ania ang usa ka pagtuon bahin sa kini nga hilisgutan alang sa mga nagbasa sa English.

Ngano nga ang Coca-Cola Zero mas maayo kaysa sa naandan? Pagtuki sa komposisyon, mga benepisyo ug kadaotan. Ang makaikag nga mga kamatuoran, mga pagsulay, ug ngano dili kini peligro! (MAG-PHOTO + Parsing)

Kinsa ba ang wala moinom sa Coca-Cola ug uban pa nga mga produkto sa kini nga kompanya? Sa akong hunahuna ang tanan bisan usa ka beses misulay kini.

Dugay na nga akong gibalhin gikan sa bisan unsang soda ug gusto kong moinom og limpyo nga tubig nga Bon Aqua (o lain), apan usahay sa usa ka mainit nga adlaw gusto nako nga paluyahon ang akong kaugalingon sa usa ka butang nga "matam-is ug adunay mga bula" Kasagaran, sa ingon nga mga kaso ang mga light drinks sama sa Kahayag sa coca cola o Zero

Sukad sa Mayo karong tuiga, ang Kahayag nga bersyon sa ilimnon mohunong na buhian - giusab kini sa Zero.

Gibaligya sa parehas nga mga volume. Nagpalit ako sa akong kaugalingon usa ka tibod nga 330 ml alang sa 31 nga rubles. Itom ug pula nga kolor nga personal nako gusto

• Sodium citrate. Kini nga suplemento malisud sa pagtawag makadaot. Ang sodium citrate kanunay nga gigamit ingon usa ka tambal alang sa pagtambal sa cystitis, pag-ayo sa dugo. Nakatabang kini sa pagpakunhod sa heartburn ug pagpakunhod sa mga epekto sa usa ka hangover (karon nahibal-an nimo kung giunsa ang pagtangtang sa mga sangputanan sa usa ka bagyo sa katapusan sa semana!). Gigamit kini aron mapaayo ang lami.
• Phosphoric acid. Regulator sa Acidity. Daghan ang nag-ingon nga siya nagdagan sa calcium ug mga posporus nga mga asing-gamot, nga nagpamenus sa Densidad sa bukog, apan tan-awa ang matag-adlaw nga lamesa! Sa nabilin nga asido nga PO4, kini nga mga asin dili masulud ug busa dili mapalong. Bisan pa, kung imong mapalong ang imong Coke sa litro matag adlaw, ang imong enamel sa ngipon mahimo’g diyutay nga mag-antos.
• Potassium sa Acesulfame. Hingpit nga luwas nga sweetener.
• Aspartame 200 ka beses nga mas tam-is kaysa asukal. Nalaglag sa 80 degrees (apan dili nimo lihokon ang Coke, di ba?). Ang labing taas nga luwas nga dosis 40 mg matag kilo sa timbang sa lawas matag adlaw. Aron molabaw niini kinahanglan nimo ang pag-inom sa 26.6 ka litro nga cola matag adlaw - agalon ba nimo?
• Sa kinatibuk-an, ang aspartame usa ka dipeptide, i.e. naglangkob sa duha ka hinungdanon nga asido - aspartic ug phenylalanic. Ang pag-inom sa bisan unsang mga amino acid usa ka dako nga dugang alang sa lawas, tungod kay kini ang mga monomer sa protina, ug kami, ingon sa imong nahibal-an, mga lawas sa protina.Apan alang sa mga tawo nga adunay phenylketonuria (intolerance sa kini nga butang), ang mga light drinks gi-contraindicated.
• Kung moinom ka og cola light sa temperatura nga 40-50 degrees, nan ang aspartame sa katapusan mahimo nga formaldehyde, nga dili maayo. Apan kinsa ang moinom sa ingon nga Coke? Ang tanan nag-inum sa iyang gihigugma!

Dili sama sa naandan nga cola, sama sa akong giingon, ang suga ug zero wala’y dagway nga asukar. Ngano kana? Oo, tungod kay kung nakainom ka kanunay nga cola, literal nga nawad-an ka sa imong pancreas nga dili regular nga asukar!

TASTE

Maayo kaayo! Wala’y katam-is nga katam-is, ingon sa naandan nga stake, apan adunay makapahimuot nga katam-is. Aerated na medyo. Nawala ang kauhaw. Wala’y molihok sa iyang ngipon sunod kaniya.

Nakakatawa bahin sa kaloriya

Sa Zero ug Light Kaloriya, mahimo nimo isulti ang dili. Apan alang sa labing madanihon, giingon ko nga 0.7 kcal matag suga, ug ang Zero 0.99 kcal. Oo, ang Zero 41% nga kaloriya

Aron makuha ang adlaw-adlaw nga calorie intake (2000 kcal) kinahanglan nimo nga uminum sa 200 litro sa Zero, ug ang temperatura 36 ka degree. Kung dili, mogasto ang lawas og daghang kaloriya aron magpainit sa soda sa temperatura sa lawas.

Pananglitan, kung magdesisyon ka nga moinom sa Zero 200 litro sa temperatura nga 10 degree, nan ang imong lawas mogasto 5200 kcal lamang sa pagpainit niini nga likido sa temperatura sa lawas, ug makuha ang 2000 kcal gikan niini.

Sa kinatibuk-an, wala’y mga kaloriya sa Zero ug Kahayag

TOTAL

Coca Cola Zero nailhan ang iyang kaugalingon maayong lami nga lami ug nagkalong kauhawingon man kakulang sa creak sa ngipon (ubos nga konsentrasyon sa H3PO4).

Libre ang asukar - Dili patyon ang pancreas. Naglangkob sa 2 hinungdanon nga amino acid.Ang linya dili kaayo makahadlok ingon sa gisulti sa tanan. Ang hinungdan kinahanglan nga pag-inum sa pinuga.

Gibutang nako ang angay!