Pudding sa Rice Rice Rice Ruding

Dili maayo ug himsog!

Ang una ug katapusan nga pagkaon mahimo’g lisud kaayo kung nangita ka usa ka butang nga himsog ug lami. Kini labi ka lisud alang niadtong mikaon sa pagkaon sa mga vegetarian. Apan ang resipe nga gipresentar sa kini nga artikulo mahimo nga imong gipangita.

Ang tradisyonal nga puding sa humay taas sa parehas nga mga pagkaon ug tambok. Bisan pa, ang paggamit sa gatas sa lubi imbis nga regular nga gatas, ang pag-ilis sa puti nga bugas nga adunay brown nga bugas ug pagwagtang sa itlog naghimo usa ka labi ka kahimsog. Kini nga resipe labi ka himsog ug lami kaayo.

Gatas sa lubi

Ang gatas sa lubi nakuha gikan sa unod sa lubi, nga una nahugno ug dayon gipabubo sa init nga tubig. Ang cream mobangon ug kasagaran gikuha. Ang nahabilin sa likido dayon gisala pinaagi sa cheesecloth, ug ang nahabilin nga puti nga likido mao ang gatas sa lubi. Gawas nga usa ka maayong kapilian alang sa mga vegan, ang pag-ilis sa regular nga gatas nga adunay gatas sa lubi labi ka labi ka kahimsog. Wala usab kini gisudlan sa lactose, nga nagpasabut nga mahimo usab kini magamit sa mga tawo nga adunay intoleransya sa lactose.

Ang gatas sa lubi dato sa tumbaga, kansang nakataas nga lebel sa lawas nakit-an aron madugangan ang resistensya. Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa niacin, usa ka nutrient nga hinungdanon kaayo kon bahin sa panglawas sa reproduktibo ug pangisip. Nagdugang usab kini nga stress-releasing nga mga hormone ug sex hormone.

Pagluto sa Coconut Milk

Kinahanglan nimo ang tubig ug dili ma-unsweet nga mga lubi sa lubi. Init ang tubig, pagsiguro nga dili kini maabot sa Nagabukal nga punto, dugangi ang mga flakes sa lubi ug isagol nga maayo. Kuhaa ang unod sa lubi ug dayon pilas ang gisagol pinaagi sa cheesecloth aron mapalayo sa gagmay nga mga piraso. Mahimo nimong imnon kini dayon o ibilin kini sa ref sa pipila ka mga adlaw.

Brown nga bugas-bugas

Sumala sa usa ka pagtuon gikan sa Harvard University, ang pagkaon sa bugas nga brown imbis puti nga bugas makunhuran ang peligro sa diabetes. Labi pa niini, daghang ubang mga kaayohan sa panglawas nga adunay kalabotan sa pag-ubos sa brown rice. Ang bran nga adunay sulod nga brown rice puno sa thiamine, calcium, potassium, magnesium, fiber, ug daghang uban pang mga elemento.

Pudding resipe

Preliminary nga oras: 5 ka minuto

Panahon sa pagluto: 3 ka oras 35 minuto

Mga sangkap

• 2 tasa nga tubig
• 1 tasa hinog nga bugas nga brown
• 1 tasa nga gatas sa lubi
• 1 kutsarita nga banilya
• 2 kutsarang maple syrup
• 1/2 tasa nga pasas
• 2 ka kutsarang cinnamon

Panudlo:

Ibutang ang tubig, bugas nga bugas, gatas sa lubi, banilya ug sirado nga maple sa ubos nga kainit ug magluto mga 3 ka oras. Unya dugangi ang mga pasas ug kanela. Ingon kadali!

Kinsa nga bugas nga gamiton

Gigamit nako ang wala mahuman nga bugas. Sa usa ka panahon, ako adunay daghang mga pagduha-duha kung posible ba nga gamiton ang brown nga bugas sa resipe imbis nga kasagaran nga puti, bisan ang texture nga gikinahanglan dinhi mahimong mubalhin.

Apan karon gihunahuna ko nga ang mga nawala nawala dili hinungdan. Nabatyagan ang kabhang sa lugas, dili kini tugotan nga ang puding mahimo nga bug-os nga homogenous. Apan sa sulod sa matag indibidwal nga litrato, kami adunay kini nga sutla nga cream nga sutla.

Nadaog nako ang lami. Kung gusto nimo ang bug-os nga trigo nga harina labaw pa sa puti nga harina, nan ang brown nga puding sa humay mag-apelar kanimo.

Gibugnaw ko og una ang bugas. Gibuhat ko kini sa tanan nga mga lugas sa bisan unsang klase (labi pa bahin sa antinutrients), ug dili alang sa labing maayo nga pagtunaw.

Brown Rice ug Spice fruit Pudding

Puddings sa diabetesdieta.ru talagsa ra makita. Kaniadtong Disyembre sa miaging tuig, nag-andam ako sa pudding sa Pasko nga gihimo gikan sa mga mansanas ug abukado, ug ingon ana tanan. Karon gusto nako ang pagtul-id ug paghimog usa ka bag-ong butang.

Dugang pa, kini nga mga mainit nga ting-init nga kalit nga wala’y karne. Busa maisugon kami nga moadto sa merkado ug mopalit mga prutas (Dili ko dad-on sa supermarket, tungod kay ang mga mansanas adunay pipila nga dili natural nga lami).

Alang sa kini nga resipe gipalit ko ang "Seveninka", tungod kay ang kaasiman niini nagpuno ug nagdekorasyon sa bisan unsa, bisan ang labi ka kusog nga katam-is. Kuhaa gamay nga pasas, alang sa akong lami wala’y labi pa ka maayo kaysa sa bulawan nga pasas, gipauga sa landong.

Nanghinaut ko nga ang mga silingan wala’y baha sa laway? Nagpadayon kita sa pagpangandam. Ania ang resipe.

Mga sangkap

Brown nga bugas-bugas (dili gihinlo) - 2 tbsp.

Skimmed nga milk powder - 1 tbsp.

Skim nga gatas - 2 tbsp.

Puti nga itlog - 1 pc.

Pagluto:

Hugasi og maayo ang hudno (hangtod sa 180-200 degrees). Samtang, sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang milk powder ug asukal. Pagdagmal sa usa ka itlog, dayon gatas, puti nga itlog ug banilya.

Sunod, idugang ang brown rice, mga pasas ug mansanas. Andam na ang misa nga mahimo nang pudding.

Lubricate ang linuto sa kalaha nga adunay lana sa utanon, ibalhin ang hilaw nga pudding ug ipakatap sa managsama sa usa ka kutsara. Ibabaw sa usa ka itlog ug isablig sa kanela.

Karon nga ang hudno maayo nga preheated ug ang pudding gisagol, mahimo ka magluto. Pagkahuman sa 15 minuto, susihon ang pagkaanaa. Ang paghubag kinahanglan makuha ug isagol ang init, ibalik sa hudno alang sa lain nga 30-40 minuto.

Human makuha ang gatas ug ang humay mahimong humok, ang pinggan giisip nga andam na. Pag-alagad sa lamesa mahimo nga mainit o bugnaw. Sa personal, gusto ko ang ikaduha nga kapilian labi pa. Ibutang ang pinggan sa ref alang sa 15-20 minuto, kini igo na.

Andam na ang puding, ang pagluto gikuha mga 1 ka oras.

Kini kinahanglan nga molihok sa pinggan alang sa 8 nga mga servings. Pagbaton og maayong oras ug maayong panglawas!

Ang kantidad sa enerhiya (matag pagserbisyo):

Kaloriya - 168
Mga protina - 6 g
Tambok - 1 g
Karbohidrat - 34 g
Serat - 2 g
Sodium - 100 mg

Gi-post ang Oktubre 25, 2012 sa 8:54 pm. Ubos sa ulohan: Mga resipe alang sa mga diabetes. Mahimo nimong sundon ang bisan unsang mga tubag sa kini nga pagsulod pinaagi sa RSS 2.0. Ang mga review ug ping gihapon sirado.

Daghan pa sa mga porma

Ang puding nga bugas mahimong andam kaayo yano: isagol ang tanan ug ibutang sa hudno sulod sa 2 ka oras. Apan giandam ko kini nga kan-on nga gamay sa kalan. Sa kini nga kaso, ikaw adunay higayon nga mas maayo nga makontrol ang pagsugod sa pagluto. Gipunting usab ang kahumot.

Kung moadto ka sa akong dalan, nan kinahanglan nga magpa-tinker ka sa mga porma. Ang sulundon nga kapilian mao ang paggamit sa usa ka hulma nga angay alang sa parehas nga hob ug hudno. Adunay usa ka stainless steel nga nagtugot kanimo nga buhaton kini, ug adunay espesyal nga seramik. Adunay ako usa ka dili hingpit nga kapilian.

Ngano ganahan ko sa puding sa bugas humay

Usahay gisubli namon ang usa ka pinggan tungod kay kini tasty, usahay tungod kay himsog kini. Ug usahay magluto kami usa ka butang, tungod kay gusto namon nga pahinumdoman ang among kaugalingon sa usa ka butang. Usa ka matang sa panag-uban sa pagkaon. Ingon nga usa ka lagda, kini ang tanan nga giserbisyuhan sa pagkabata sa mga pangilin nga adunay kaadunahan nga regularidad, kung unsa ang mahimo’g gitawag nga kaon sa mga bata. O dili alang sa piyesta opisyal.

Kung nagmasakit ako, giluto nila ang akong pinalabi nga lugaw sa bugas, niluto sa dugay nga panahon, nga adunay daghang kantidad nga mantikilya, nga adunay humok nga bugas. Dili, kini giluto sa laing oras, apan hingpit nga siya naabut. Ang pipila ka matang sa kakulangan sa pagsabot sa mga bata.

Ganahan gihapon ako yano nga linuto nga sinigang nga bugas kon ako sakit. Ngano man? Ang butang mao ang mga panag-uban. Ang punto mao ang pag-atiman nga nagpalibut kanimo, ug ang pagbati sa seguridad, ug gugma. Ang punto naa sa mga panumduman sa hilum nga mga hugna sa pinggan sa kusina nga imong nadungog pinaagi sa usa ka damgo sa sakit nga gipalakaw ka. Ang butang mao ang akong lola, kinsa misulay sa pagpahimuot kanako.

Unsa man ang naa sa imong pagkaon?

Karong semanaha, sa mga telegrama, unsa ang kakuyaw sa mga carbonated nga ilimnon ug ang akong mga obserbasyon sa usa ka restawran nga adunay kwarto sa mga bata.