Gymnastics sa tiil nga diabetes

Ang labing epektibo nga paagi aron mapugngan ang hypoglycemia mao ang pagpugong sa glucose sa dugo sa wala pa ug pagkahuman sa pag-ehersisyo alang sa daghang mga sesyon. Pagkahuman niana, mahimo nimo susihon ang mga kinaiya sa tubag sa lawas sa pisikal nga kalihokan, nga giisip ang una nga lebel sa glucose. Pagkahuman mahimo nimo nga himuon ang dili kaayo kanunay nga pagtuon, nga nakatuon sa dili kasagaran nga mga pagbag-o sa kaayohan.

Kung sa wala pa ang pagbansay, ang konsentrasyon sa glucose sa dugo hapit mga 100 mg o dili kaayo, kinahanglan ang pagkuha usa ka gamay nga pagkaon 20-30 minuto sa wala pa magsugod ang mga klase. Posible ang pagkunhod sa dosis sa short-acting nga insulin nga gipangalagad sa wala pa ehersisyo.

Gikinahanglan nga ang pasyente nakonsentrar sa mga ilimnon nga karbohidrat sa panahon sa pagbansay - mga duga, lemonada, Coca-Cola, ug uban pa, nga mahimo’g makuha dayon nga igo sa pagpakita sa una nga mga timailhan sa hypoglycemia. Usahay ang usa ka reaksyon sa hypoglycemic nahitabo 1-3 nga oras pagkahuman sa pagkarga, busa sa panahon niini nga panahon ang pasyente kinahanglan nga alerto sa mga timailhan sa hypoglycemia nga kinaiya kaniya. Tinuod kini labi na sa mga pasyente nga adunay taas nga gidugayon sa sakit, diin ang pagkasensitibo sa mga sensasyon sa mga nag-una sa usa ka kahimtang sa hypoglycemic usahay mahanaw. Panahon sa ehersisyo, ang paggamit sa alkohol nga higpit gidili, diin ang pharmacologically nagpakunhod sa pagkasensitibo sa utok sa kakulang sa glucose.

Ang usa ka paligo sa singaw, mainit nga shower o kaligoanan dili girekomenda (labi na sa kombinasyon sa pisikal nga kalihokan), tungod kay ang grabe nga pagpainit sa lawas nagpadali ug nagdugang sa paglihok sa insulin ug nagdugang sa risgo sa hypoglycemia. Dugang pa, ang pagpalapad sa mga ugat sa dugo mahimong mosangput sa lokal nga pagdugo, nga labing peligro alang sa retina. Busa, ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan likayan ang sobrang pag-init, lakip ang pagbulad sa adlaw sa bukas nga adlaw, labi na sa habagatan.

Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang pisikal nga programa sa rehabilitasyon nga naglakip sa pagbansay, kinahanglan nga kanunay nga magpadayon sa usa ka diary. Kini paglikay sa mga mahait nga kondisyon nga gilista sa ibabaw.

Ingon nga mga pamatasan alang sa pagkaepektibo sa pagtambal, ang mga indikasyon sa physiological mahimong magamit nga nagpamatuod sa paglansad sa mga sistema sa cardiovascular ug respiratory (pagkunhod sa rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo pareho sa pagpahulay ug sa panahon sa mga sumbanan nga mga pagsulay sa stress, nadugangan nga threshold sa pagtugot sa pag-ehersisyo, doble nga produkto, etc. p.), usa ka pagtuon sa lebel sa glycemia sa pagpahulay ug sa proseso sa ergometry sa bisikleta, diin ang pagkagusto sa pagkunhod niini nagpaila usa ka positibo nga epekto sa pagbansay sa metabolismo sa karbohidrat, pagkunhod sa timbang, ang tambok niini Components (diabetes type II).

Ang kaayohan sa gymnastics alang sa mga tiil sa diabetes

Ang tiil sa diabetes - usa ka seryoso, kondisyon sa post-diabetes nga nag-uswag batok sa background sa ischemia, neuropathy ug mga impeksyon. Kung wala matambalan, mosangpot sa amputation. Ang pasyente nagreklamo sa pagkalisud, pagsunog ug tingling sa bukobuko sa tiil, kasakit kung naglakaw, hilanat o hilanat. Ang panit sa tiil sa uga ug luspad. Ang espesyal nga gymnastics gilaraw aron mabuntog ang dili maayo nga mga simtomas ug ibalik ang pagpaandar sa tiil.

Ang pag-ehersisyo sa diabetes dili lamang hinungdanon, apan mapuslanon usab. Apan sa wala pa buhata ang mga ehersisyo alang sa mga bitiis, kinahanglan imong hisgutan ang ilang mga kalainan ug pag-load sa imong doktor, tungod kay daghang mga timailhan sa lawas:

• normalization sa metabolismo, function sa kasingkasing,
• nagdugang pagkasensitibo sa mga selula sa insulin ug sa pagsuyup niini,
• pagpaubos sa presyon sa dugo
• kahupayan sa atherosclerosis tungod sa dugang nga lipid,
• pagtaas sa resistensya sa tensiyon,
• pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga organismo.

Mga rekomendasyon

Gigamit sa himnastiko ang tanan nga kaunuran ug gisugdan ang tanan nga hinungdanon nga mga proseso, mao nga kinahanglan sundan ang pipila ka mga lagda:

Sa wala pa ehersisyo, mas maayo nga kaonon usa ka mansanas.

• Sa wala pa himnastiko, gidili sa mga diabetes ang pag-inject sa insulin.
• Siguruha sa 15 minutos sa wala pa magsugod ang mga klase gikinahanglan aron madugangan ang lebel sa mga karbohidrat sa lawas, labi nga tungod sa paggamit sa mga prutas (mansanas o peras).
• Paggamit usa ka metro nga glucose sa dugo aron pagsukod sa asukal sa dugo. Kinahanglan nga dili molapas sa 15 mmol / L. Kung ang mga indikasyon dili magkatugma, gidili ang paghimo sa gymnastics.
• Sukda ang presyon sa dugo nga adunay monitor sa presyon sa dugo. Kinahanglan nga dili molapas sa 140/90 mm. Hg. Art., Ug pulso - 80 mga beats matag minuto.
• Sa panahon sa leksyon, hinungdan nga kanunay nga i-monitor ang pulso. Kinahanglan kini magsangkad gikan sa 120 ngadto sa 140 nga beats kada minuto. Kung ang pulso mas taas kaysa sa gitakda nga mga indikasyon, kinahanglan nimo nga hunongon ang pagdula sa sports.

Gikan sa usa ka kadali nga posisyon

1. Humigda sa banig ug ipataas ang imong mga bitiis, nga patindog sa salog. Luhod ang imong tuhod ug himua ang mga lihok sa sirkulasyon sa tuo ug wala sa 10 nga beses.
2. Naghigda sa banig, gipataas ang imong mga bitiis ug sulayi nga ipunting ang imong tiil, gisandig sa usag usa. Ibutang ang imong tiil sa salog ug balika pag-usab ang ehersisyo.
3. Humigda sa salog, ipataas ang imong mga bitiis ug sulayi nga tul-id kini kutob sa mahimo. Ipadayon ang ingon niana alang sa 2 minutos. Pagkahuman niana, paglingkod sa usa ka higdaanan o sopa aron ang imong mga bitiis mauyog (2 min.). Ang kini nga ehersisyo sa Rathshaw nagpasiugda sa sirkulasyon sa dugo.

Katapusan nga pulong

Ang mga himnastiko adunay positibo nga epekto lamang kung dili nimo kini overdo. Kung gibati nimo ang bug-at nga mga bitiis, kasakit, o nakit-an nga nagdugo nga pagdugo, dayon paghinayhinay o hunongon ang ehersisyo, pahulay, ug pagkonsulta sa doktor. Gawas pa sa gymnastics, girekomenda nga ang mga pasyente nga adunay diabetes nga tiil sa syndrome naglakaw labing menos 2 nga oras matag adlaw, tungod kay kini hinungdanon nga nakaapekto sa sirkulasyon sa dugo sa tibuuk nga lawas.

Therapyutic ehersisyo alang sa mga tiil

Ang usa ka lahi ug labing hinungdanon nga punto sa pag-ehersisyo therapy sa mga pasyente nga adunay diabetes ang PH alang sa mga tiil. Ang tiil sa diabetes usa ka labing grabe ug dili makapugong nga mga komplikasyon sa diabetes, nga nanginahanglan labi ka mahal, kasagaran nga pagtratar sa inpatient, kanunay nga kini nga komplikasyon nagdala sa amputation. Ang pag-uswag sa tiil sa diabetes mao ang resulta sa usa ka kombinasyon sa tulo nga mga hinungdan nga sagad sa diabetes: ischemia, neuropathy, ug impeksyon. Ang klinikal nga litrato nagdepende kung hain sa kini nga mga hinungdan ang nagpatigbabaw sa pagtudlo sa mga pasyente kung giunsa mapugngan ang tiil sa diabetes nga makunhuran ang peligro nga kini mahitabo, ug ang papel sa LH hinungdanon sa kini nga direksyon.

Kung gisusi ang tiil, ang pagnipis ug pagkalaya sa panit, ang pallor niini, pagbag-o sa mga lutahan (labi na ang metatarsophalangeal), ug ang pagkasunog sa gagmay nga mga kaunuran sa tiil nakita. Ang pagbunal sa tiil bugnaw, apan kung ang mga simtomas sa autonomic neuropathy naglungtad sa klinikal nga litrato, kini ingon og init. Sa parehas nga panahon, ang mga timailhan sa ischemia nagpadayon, ingon nga gipakita sa usa ka huyang nga tibok sa likod sa mga lamesa. Ang pagbag-o ug pagkasensitibo nga pagkasensitibo pagkunhod, bisan kung ang pasyente kanunay nga nabalaka bahin sa dili maayo nga mga pagbati sa pagkahadlok, pagkalot, ug pagsunog sa pagbati.

Ang pag-ehersisyo alang sa tiil usa ka hinungdanon nga himan alang sa pagpugong sa tiil sa diabetes, mao nga ang tanan nga mga pasyente kinahanglan nga gibansay sa kini nga gymnastics.

I.p. naglingkod sa usa ka lingkuranan. Ang tiil pahulay sa salog. Sa una nga pamaagi sa LH gikan sa 1 hangtod 5 nga mga ehersisyo mahimo nga himuon sa inisyal nga posisyon nga naghigda sa imong likod.
1. Ipataas ang bitiis sa tuhod sa tuhod, nga gibira ang tiil sa salog. Iyahat ang imong tiil. Iliso ang imong mga tudlo sa tiil kanimo. Ipaubos ang imong tiil sa salog. Ang pag-ehersisyo gihimo nga kapuli alang sa tuo ug wala nga paa.
2. Ang parehas, apan sa pagbira sa mga tudlo sa tiil gikan kanimo.
3. Parehas sa pag-ehersisyo 1, apan gihimo sa duha nga mga tiil sa parehas nga oras.
4. Parehas sama sa 3. Sa panahon, samtang ang mga bitiis gipalabi, nagbuhat sa likod ug plantar flexion sa mga tiil nga kapuli. Sa plantar flexion, ang kalihukan gihimo uban ang kasarangan nga tensiyon, tungod kay usahay ang gastrocnemius muscle cramp.
5. Parehas sa pag-ehersisyo 1, apan ang mga paglihok sa lihok sa bukung-bukong gipadayon subay sa usa ka dili makatarunganon nga tilapon (lingin, numero-walo, ug uban pa). Gikinahanglan pasidan-an ang pasyente bahin sa panginahanglan nga likayan ang posisyon sa tiil, nga gigamit sa mga pasyente aron mapadali ang pag-ehersisyo (pag-agos sa dugo sa ubos nga bitiis ug tiil labi ka grabe).
6. I.p. - tiil sa salog. Puli (o dungan nga) pagbag-o ug pagpalawig sa mga tudlo sa tuo ug wala nga paa, nga wala pagbayaw sa bitiis gikan sa salog.
7. I.p. - sa mao gihapon nga butang. Puli (o dungan nga) pagpataas ug pagpaubos sa mga medyas sa tuo ug wala nga paa. Ang ilang mga lihok lihok.
8. I.p. - sa mao gihapon nga butang. Puli (o dungan nga) pagpataas ug pagpaubos sa mga tikod sa tuo ug wala nga paa. Ang ilang mga lihok lihok.
9. I.p. - sa mao gihapon nga butang. Ipataas ang sulud sa sulud sa mga tiil aron ang mga solong nag-atubang sa usag-usa. Pagkahuman ibayaw ang gawas nga sulab sa mga tiil.
10. Pagpanganak sa mga tudlo nga adunay usa ka paglangan sa 5-6 segundo ug pagbalik sa orihinal nga posisyon niini.

11. Ang paghan-ay sa mga tudlo sa tiil sa gamay nga bola sa goma.
12. Gamit ang imong mga tudlo sa tiil, pagkolekta usa ka piraso nga panapton o usa ka sheet sa papel (mantalaan) nga usa ka bukol, dayon hapsay usab kini sa imong mga tiil. Ang pag-ehersisyo mahimo nga himuon sa porma sa mga tudlo nga nagkakutkot sa mga tiil sa daghang gagmay nga mga butang nga nagkatag sa salog, o pagtapok sa mga tudlo sa mga likoanan sa usa ka piraso nga panapton, ug uban pa.
13. Ang nagpalihok nga mga bitiis sa mga butang nga cylindrical, labing maayo sa porma sa usa ka roller nga adunay mga spike sa goma gikan sa usa ka massager (mahimo nimo gamiton ang usa ka hedgehog massage bola). Sa parehas nga oras, ang mga paglihok nga adunay lainlaing mga eroplano sa tiil gikan sa tudlo sa tiil hangtod sa tikod kinahanglan nga hinay, unya ang dugo ug lymph dalagan nga labi ka epektibo.
14. Pagbarug, pagbarug sa tiptoe ug hinay nga ipaubos.
15. Naglakat sa gawas sa tiil.
16. Naglakaw uban ang mga clenched finger.

Ang mga ehersisyo 11 hangtod 16, dugang sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo ug paglig-on sa mga kaunuran sa tiil ug ubos nga bitiis, gigamit aron malikayan ang mga patag nga tiil, nga paspas nga nag-uswag sa mga pasyente nga adunay diabetes tungod sa pagkaluya sa mga kaunuran sa ubos nga bahin sa tiil.

Ang daghang mga nabansay nga pasyente mahimo nga maghimo usa ka ihap sa mga pagbansay sa ibabaw sa isometric mode o ingon nga mga dinamiko nga adunay resistensya, nga nahimo nga tikod o tudlo sa tiil nga wala’y pulos. Mao nga, gamit ang likod nga pagbaluktot sa tuo nga tiil, ang tikod sa wala nga paa, nga nahimutang sa tudlo sa tiil sa una, supak sa pagsaka sa tiil. Ang tanan nga mga pag-ehersisyo gipahigayon sa 10-12 nga mga panahon sa kasarangang tulin. Ang komplikado gidala sa 2-3 nga beses sa usa ka adlaw.

Diskarte sa Pagka-Diabetes

Ang labing kasagaran nga mga kondisyon sa diabetes nga nagkinahanglan og pagmasahe mao ang sobra sa timbang, micro- ug macroangiopathies, diabetes arthropathy, ug peripheral neuropathy. Ang komplikado nga pagtambal sa komplikado, lakip ang pagmasahe, maayo nga makaapekto sa kini nga patolohiya ug kanunay nga mosangput sa pagbag-o nga pag-uswag sa proseso sa pathological.

Ang katuyoan sa pagmasahe mao ang pagpauswag sa dugo ug lymph sirkulasyon sa mga bitiis, mapugngan ang osteoporosis ug ang diabetes nga arthropathy, mapugngan ang mga pagbag-o nga mga pagbag-o sa mga humok nga tisyu sa mga tiil, pagpauswag ang pagkontrolar sa mga nerbiyos nga peripheral, pagpalambo ang pagbag-o sa humok nga mga tisyu ug mga bukog sa lugar sa mga apektadong mga lutahan, pagkunhod sa kasakit ug kakapoy sa paglakaw, pagpauswag sa kinatibuk-an metabolismo, pagpalambo sa psychoemotional ug kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente.

Contraindications

Contraindications: angiopathy sa diabetes nga adunay mga sakit sa trophic, pagpalala sa diabetes nga arthropathy, mahait nga mga komplikasyon sa diabetes (hyp- ug hyperglycemia), pagpalala sa mga sakit nga somatic nga may kalabutan sa diabetes.

Ang taas nga asukal sa dugo dili usa ka kontraindikasyon.

Mga lugar sa pagmasahe

Ang lokal nga mga sakit sa diabetes nakit-an nga nag-una sa mga ubos nga tumoy, mao nga ang paghatag gibug-aton sa panahon sa pagmasahe sa rehiyon sa lumbosacral. Tungod kay ang diabetes usa ka kasagaran nga sakit, nga sagad giubanan sa sobra nga katambok, ang kinatibuk-ang therapy gigamit usab nga kinatibuk-ang pagmasahe. Ang pagmasahe nga direkta sa mga tiil, labi na bahin sa mga tiil, gidala sa una nga yugto sa sakit, kung ang mga sakit sa kaunuran nag-una.

Sa wala pa pagsugod ang pamaagi sa pagmasahe, kinahanglan nga susihon ang panit sa tiil ug mas lawom nga labi pa kaysa sa uban pang mga sakit, susihon ang kinaiya sa pulso sa likod sa paa, sa popliteal fossa, singit aron mahibal-an ang lebel ug kadaut sa kadaot sa vascular system sa pasyente, ang presensya sa mga sakit sa trophic.

Ang pagmasahe alang sa diabetes mahimong himuon sa duha ka paagi:
■ Kasagaran sa pagmasahe, nga batok sa pagtuon sa katugbang nga bahin nga seksyon nga gidala, ug dayon pagmasahe sa apektadong paa nga adunay kadaghan nga mga 2 nga beses sa usa ka semana ug molungtad sa 30-40 minuto. Tungod sa taas nga frequency sa cerebral vascular disorder, gisugyot nga ipadako ang pagmasahe sa rehiyon sa kwelyo sumala sa pamaagi sa pagtambal alang sa hypertension.
■ Usa ka labi ka lokal nga pagmasahe, nga naglakip sa pagkaladlad sa bahin nga bahin, kasagaran ang lumbosacral, ug sa pagkawala sa lokal nga mga sakit sa trophic, pagmasahe sa mga lutahan ug humok nga mga tisyu sa limb. Ang ingon nga pagmasahe nga molungtad sa 10-15 minuto mahimo nga himuon adlaw-adlaw. Ang dagan sa pagtambal - 10-15 nga pamaagi.

Kung maapektuhan ang mga ubos nga tumoy, ang pagmasahe himuon samtang naghigda sa imong luyo, sa imong kilid o naglingkod sa usa ka bangkito. Magsugod sa rehiyon sa lumbosacral, diin gigamit ang tanan nga mga teknik sa pagmasahe. Kung nahibal-an ang mga zone sa segmental, nan ang labing kaayo nga epekto gihatag pinaagi sa pamaagi sumala sa pamaagi sa pagbutang sa pagmina. Pagkahuman gipadayon nila ang pagmasahe sa ubos nga bukton pinaagi sa usa ka pamaagi sa pagsuyop. Sa kini nga kaso, ang usa ka labi ka komportable nga posisyon sa pasyente naghigda sa iyang likod o sa iyang kilid.

Pag-apply sa tanan nga mga teknik sa pagmasahe (stroking, rubbing, kneading, vibration), nga gipatuman uban ang gipasagdang kusog. Sa mga pamaagi sa pag-vibrate, gigamit kanunay, lig-on ug lig-on ang gigamit. Aron mapauswag ang mga proseso sa metaboliko, ang dako nga pagtagad gibayad sa pagmasahe sa daghang mga kaunuran. Maampingon nilang gitun-an ang mga lugar sa pagbalhin sa mga kaunuran ngadto sa mga tendon, aponeurosis, mga lugar nga gilakip sa mga kaunuran ngadto sa mga bukog, intermuscular luna. Tungod sa dili maayong suplay sa dugo, kini nga mga lugar ang apektado sa mga angiopathies. Ang ilang pagmasahe mao usab ang pipila nga paglikay sa osteoporosis.

Pagkahuman niana, nagsugod sila sa pagmasahe sa mga naapektuhan nga mga punoan sa nerbiyos ug mga lutahan gamit ang stroking, rubbing ug padayon nga mga pamaagi sa pag-vibrate.

Tungod sa taas nga kadaghan sa macro- ug microangiopathies ug mga diabetes arthropathies, daghang pagtagad ang gibayad sa bahin nga epekto, nga nag-aktibo sa mga proseso sa metaboliko sa limbs. Alang sa mga tumoy sa tumoy, kini usa ka pagmasahe sa lugar nga kwelyo. Ang pagmasahe alang sa labing ubos nga mga tumoy gihubit sa ibabaw. Ang mga epekto sa segmental gipatuman sa thoracic spine, sa ingon gipagaan ang mga pagpakita sa autonomic neuropathy.

Sa panahon sa pamaagi, ang mga epekto sa punto sa suprascapular nga rehiyon, ingon man ang paravertebral sa interscapular nga rehiyon ug sa mas ubos nga thoracic nga rehiyon, mahimo nga maglakip, nga nagsugyot sa posibilidad sa pag-aktibo sa segmental sa pancreas. Samtang nagpadayon ang labing gamay nga function sa endocrine, ang gipaayo nga microcirculation ug mga proseso sa trophic sa pancreatic parenchyma nagdasig sa paghimo sa insulin. Aron mapauswag ang paglihok sa sistema sa respiratoryo, ang mga kaunuran sa respiratoryo nagtrabaho.