Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali kini maayo ang diabetes pinaagi sa pagkuha niini matag adlaw.
Ang mga tawo nga adunay diabetes napugos sa pagkaon sa mga pagkaon, pag-ihap sa mga kaloriya, ug gikaon ang gi-aprubahan nga mga pagkaon. Gitugotan ang pag-herring alang sa diabetes, apan dili lamang sobra sa kausa sa usa ka semana ug sa limitado nga kantidad. Gisugyot nga kaonon kini inubanan sa mga utanon o tinapay nga bugas.
Ang herring usa ka isda sa dagat nga taas sa tambok ug protina. Wala kini us aka mga karbohidrat, apan kini dagaya sa hinungdanon nga amino acid, usa ka komplikado nga mga bitamina: mga grupo B, A ug D, E, PP, maingon man yodo, selenium, posporus, calcium, zinc, fluorine ug magnesium. Ang herring naglangkob sa mapuslanon nga Omega 3 fatty acid, nga:
Ang herring naglangkob sa selenium - usa ka natural nga antioxidant, nga kinahanglanon kaayo alang sa type 2 diabetes. Salamat sa kaniya:
Ang paggamit sa mga isda sa dagat pabor sa makaapekto sa cardiovascular system, normalization sa presyur ug pulso. Ang risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke nahurot. Ang herring usa ka nanguna sa sulud sa bitamina D ug yodo. Gikinahanglan sila:
Ang sulud sa kaloriya sa herring nagsalig sa puy-anan niini ug pamaagi sa pag-andam. Mahimo kini nga linat-an, kukus, lutoon gamit ang mga utanon, asin ug atsara, dugaa ug aso. Gipakita sa lamesa ang kaloriya nga sulud sa pag-herring, depende sa pamaagi sa pag-andam:
Ang herring alang sa diabetes mahimong kan-on 1 nga oras matag semana.Sa type 2 diabetes, usa ka pampagana sa herring ug beets ang angay. Mga sangkap
- gamay nga asin nga herring - 1 pc.,
- dagkong mga beets - 1 pc.,
- sibuyas - 2 pcs.,
- lemon juice - 1 tbsp. l.,
- dill - alang sa dekorasyon.
- Lutoa ninyo ang mga beets hangtod linuto, cool, panit, putlon ug putlon ang mga hiwa (tunga nga lingin).
- Pagpalot sa sibuyas, pagaputlon sa mga singsing ug ibubo sa lemon juice aron mabutang ang sibuyas.
- Ang herring gikuha sa usa ka fillet, ang nahabilin nga mga bukog gibira ug giputol sa mga bahin.
- Ang mga beets gibuklad sa pinggan, mga singsing nga sibuyas sa ibabaw, mga herring fillets ug mga singsing sa sibuyas sa ibabaw niini. Garnish sa mga sprigs sa dill ug gialagaran sa lamesa.
Balik sa talaan sa sulud
Sa mga patatas nga dyaket
Sa naandan, ang salted herring gikaon uban sa mga patatas sa jacket, apan ang mga diabetes kanunay dili kinahanglan madala sa pinggan. Simple ang resipe:
- Kuhaa ang herring (matumog o gamay nga asin), pagbulag sa mga fillet, putla ang gagmay nga mga bukog ug putlon ang gagmay nga mga bahin sa hiwa.
- Ang mga dili patatas nga patatas gilat-an hangtod malumo, (mas maayo nga dili kini asin), cool, panit ug gub-on.
- Sa matag lingin mikaylap ang usa ka piraso sa herring ug gidayandayanan sa usa ka sprig sa dill.
Balik sa talaan sa sulud
Salad sa herring
Sa diabetes, dili maayo nga mokaon sa usa ka herring sa ilawom sa usa ka coat nga balhibo, tungod kay adunay mayonesa sa salad.
Ang paborito nga pinggan nga "Herring sa ilawom sa usa ka coat nga fur" dili gusto alang sa diabetes, tungod kay kini adunay mayonesa. Kini mao ang advisable sa pag-andam salads sa pagsinina, labi nga mapuslanon alang sa usa ka sakit. Ang salad nga adunay herring nga "Domashniy" nag-iba sa menu sa diabetes. Ania ang iyang resipe:
- herring - 1 piraso,
- berde nga sibuyas nga sibuyas - mga 10 ka piraso,
- mga itlog sa pugo - 3-4 ka hiwa,
- lemon juice - 1-2 teaspoons,
- mustasa aron makatilaw
- mga sprigs of dill - alang sa dekorasyon.
- Ang herring gilimpyohan, hugasan, ibulag sa usa ka fillet ug putlon sa mga cubes.
- Ang mga itlog gilat-an, gitipigan sa bugnaw nga tubig, gilimpyohan ug giputol sa mga halves.
- Ang mga chives tinadtad og maayong pagkabuhat.
- Ang tanan nga pagsagol ug pagsul-ob sa panahon uban ang lemon juice ug mustasa.
- Pag-alagad nga matahum nga gidayandayanan og mga sprigs of dill ug usa ka ad-ad nga lemon.
Balik sa talaan sa sulud
Ngano nga ang herring giisip nga makadaot?
Ang herring makadaot sa sulud sa asin. Kung ang mga tisyu sa lawas puno sa asin, ang sobra nga tubig makuha - kini nag-overload sa tanan nga mga organo ug sistema. Ang kasingkasing nagsugod sa pagtrabaho uban ang pagdugang sa karga, ang mga kidney aktibo nga nagtangtang sa sobra nga tubig ug asin. Kini delikado dili lamang alang sa diabetes, apan usab alang sa himsog nga mga tawo. Ang mga isda, lakip ang herring, usa ka lig-on nga allergen, busa, ang mga tawo nga nag-antos sa mga alerdyi sa kini nga produkto dili gitugotan. Ang pagdumili sa paggamit sa herring girekomenda alang sa mga tawo nga adunay sakit sa kidney, taas nga presyon sa dugo ug edema sa bisan unsang kinaiyahan.
Pag-herring sa pagdiyeta sa usa ka diabetes: ang mga nuances sa pag-andam ug paggamit
Pag-herring ug diabetes: magkasumpaki ba ang mga konsepto? Usa ka pangutana nga nakapabalaka sa daghang mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo. Nagkauyon ang mga eksperto nga ang mga diabetes dili kinahanglan ibaliwala sa kini nga lamian nga produkto gikan sa pagkaon, apan ang ilang pagkonsumo kinahanglan nga giduol nga maampingon ug responsable. Giunsa ang pagkaon sa herring alang sa diabetes (DM), aron dili makadaot sa imong kaugalingon nga kahimsog?
- Pag-herring sa pagdiyeta sa diyabetis: mapuslanon o dili?
- Unsa man ang mapuslanon alang sa herring (video)
- Sa unsa nga porma ang usa ka herbal diabetes?
- Mga kapilian alang sa pinggan sa pagkaon uban ang herring nga adunay taas nga asukal sa dugo
- Giunsa pagluto ang usa ka himsog nga herring (video)
- Makadaot sa pag-herring sa diabetes
- Ang mga nuances sa konsumo sa herring sa diabetes
Pag-herring sa pagdiyeta sa diyabetis: mapuslanon o dili?
Alang sa usa ka tawo nga wala’y grabe nga mga problema sa kahimsog, ang usa ka "maalat nga pagkaon" usa ka labi ka himsog, makatagbaw, lami ug sustansya nga pagkaon sa pagkaon. Ang paggamit niini sa pagkaon nagdala dili mapanghimatuud nga mga kaayohan. Sa kaso sa mga tawo nga adunay diabetes, ang kahimtang ingon gamay nga lahi: ang pag-herring giisip usab nga mapuslanon, apan sa mga limitado ra nga kantidad ug pipila nga mga tipo.
Ang sobra nga pagkonsumo sa salted nga isda makapabati kanimo nga dili himsog ug grabe nga madaot ang kahimsog sa diabetes.
Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa herring gitino pinaagi sa talagsaon nga komposisyon niini. Mao nga, usa ka isda nga pamilyar sa tanan gikan sa pagkabata naglangkob:
- Tambok - hangtod sa 33%. Sa parehas nga oras, ang konsentrasyon sa lana sa isda sa produkto direkta nga nagsalig sa lugar nga nakuha niini.
- Mga protina - 15%. Ang paghimo sa herring usa ka hinungdanon nga produkto sa pagdiyeta sa mga tawo nga nag-antos sa taas nga glucose sa dugo.
- Ang mga amino acid, oleic acid, bitamina A, E ug D, grupo B.
- Ang Selenium usa ka sangkap nga nagpadasig sa mga proseso sa aktibo nga pagporma sa insulin sa dugo, nga labi ka hinungdanon ug may kalabutan alang sa type 2 diabetes.
- Mga elemento sa pagsubay (sa taliwala nila - potassium, posporus, manganese, tumbaga, yodo, cobalt, ug uban pa).
Bisan pa sa sulud nga tambok, ang herring sagad gitawag nga usa ka gitugutan ug mapuslanon nga produkto sa menu sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang omega-3 fatty acid nga bahin sa mga isda ug uban pang mga elemento sa micro ug macro, ang bitamina makatabang:
- magpadayon kalig-on, magpabilin nga angay,
- pagpalambo sa paglihok sa kasingkasing ug vascular nga sistema,
- malikayan ang hitsura sa mga plake sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo,
- normalize ug paspas ang metabolismo,
- pagtabang sa pagpaubos sa glucose sa dugo,
- malikayan ang pag-uswag sa mga komplikasyon nga kasagaran sa diabetes.
Sa mga himsog nga mga tawo, ang pagkaon sa herring makapamenus sa risgo sa pagpalambo sa usa ka sakit sama sa diabetes.
Unsa man ang mapuslanon alang sa herring (video)
Ang ba nga herring mapuslanon? Giunsa ug kung unsa nga gidaghanon ang pagaut-uton sa mga isda nga gihigugma sa kadaghanan? Ang makapaikag nga kasayuran bahin sa mga benepisyo sa pag-herring gikan sa mga propesyonal nga espesyalista makatabang sa pagsabut niining lisud nga isyu.
Sa sunod nga artikulo, mahibal-an nimo kung unsang mga pagkaon ang mahimo kan-on sa mga diabetes. Ayaw gyud kalimti.
Sa unsa nga porma ang usa ka herbal diabetes?
Tungod kay nahibal-an ang proseso sa husto nga pag-andam sa pag-herring, ingon man ang pag-ubos sa produkto sa usa ka "mapuslanon" nga porma, posible nga himuon ang pagkaon sa usa ka diabetes nga labi ka lami, lainlain ug 100% nga pagkompleto.
Kung naghisgot kami bahin sa salted nga isda sa usa ka tindahan, nan mahimo namon mapakunhod ang negatibo nga mga kabtangan niini sa lawas sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes, nakadawat ra nga mapuslanon nga mga elemento, sa mosunod nga paagi:
- pagpauga sa mga herring fillets sa tubig,
- pagpili sa labing gamay nga fat carcass.
Kung gigamit ang herring alang sa diabetes, hinungdan nga mahibal-an ang gitugutan nga pamatasan sa matag piho nga kaso, nga mahimo nimong mahibal-an gikan sa imong doktor.
Girekomenda sa mga doktor nga ang mga diabetic naglakip sa lami ug hinigugma sa daghang mga isda sa ilang menu nga dili sobra sa kausa sa usa ka semana, kaon sa oras nga dili sobra sa 100-150 g sa produkto. Sa kini nga kaso, pag-andam herring kinahanglan usa sa mga musunud nga pamaagi:
Ang gilat-an, linuto sa hudno, pritong o gamay nga asin nga herring sa gamay nga kantidad magdala ra sa kaayohan sa lawas. Ang produkto mahimo’g tinubdan sa daghang mapuslanon nga mga elemento, maghatag higayon nga masuhop ang lawas sa pipila ka bitamina, hingpit nga makatagbaw sa kagutom.
Ang sinugba ug linuto nga herring mao ang labi ka labi ka mapuslanon ug mapuslanon nga kapilian alang sa pag-ut-ut sa kini nga produkto alang sa diabetes.
Mga kapilian alang sa pinggan sa pagkaon uban ang herring nga adunay taas nga asukal sa dugo
Pag-herring ug patatas nga patatas. Usa ka klasiko sa pagluto, nga mahimo’g mapuslanon dili lamang sa mga diabetes, kundi pati na usab alang sa hingpit nga himsog nga mga tawo. Ang ingon nga pinggan giabiabi sa pagkaon alang sa diabetes sa ika-1 ug ika-2 nga tipo, tungod kay ang mga lutong patatas dili usa ka gidili nga produkto sa una o ikaduha nga kaso.
Aron maandam ang pinggan kinahanglan nimo:
- patayng lawas sa salted o unsalted herring,
- pila ka patatas
- mga sibuyas
- ang asin.
Ang herring gipuno, dayon hinlo nga hinlo sa dagko ug gagmay nga mga bukog. Pagkahuman - kini gipabuhagay sa bugnaw nga tubig sulod sa 8-10 ka oras (mahimo kini gabii. Human sa pag-urong, ang pagpuno giputol sa gagmay nga mga bahin. Ang mga patatas ug sibuyas gipanitan, tinadtad, salted ug gipatong sa mga sapaw uban sa mga isda. Pagkahuman - pagluto. Sa wala pa ang pagserbisyo, mahimo nimo kini dekorasyon sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga gulay.
Salad nga may salted herring. Nahibal-an sa tanan nga ang herring usa ka maayo kaayo nga panguna nga sangkap alang sa salad. Aron maandam ang usa ka lami, makatagbaw ug himsog nga pinggan alang sa usa ka pasyente nga diabetes, kinahanglan ka nga mag-stock sa ingon nga mga produkto:
Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.
- 2 punoan sa gamay nga asin nga herring,
- berde nga sibuyas - 1 buwig,
- quail itlog - 4 ka buok,
- alang sa pagsinina - mustasa, lemon juice, gulay - alang sa dekorasyon.
Sa wala pa maandam ang salad, bisan ang gamay nga inasnan nga herring kinahanglan ibubo sa tubig aron mahubog sa daghang oras aron makuha ang sobra nga asin gikan sa produkto. Gilat-an ang mga itlog hangtod lutoon, gipunting ug putlon sa 2 nga bahin. Ang mga chives tinadtad usab. Pagkahuman sa tanan nga mga nag-unang sangkap sa salad gisagol ug gisagol. Ang pagtapos sa paghikap mao ang pagdugang sa pagsinina nga gihimo gikan sa usa ka sinagol nga mustasa ug lemon juice nga makatilaw.
Kung adunay mga problema sa digestive tract o usa ka pagdayagnos sama sa pancreatitis gihimo, usa ka gamay nga lana sa oliba o utanon mahimong gamiton ingon nga pagsinina.
Pagbalhin sa ilawom sa usa ka coat nga coat. Usa ka tradisyonal nga salad, kung wala kini dili usa ka holiday nga kompleto. Ang mga tawo nga adunay diabetes dili kinahanglan mohunong sa ilang pinalabi nga pagtambal. Ang nag-unang butang mao ang mahibal-an kung giunsa kini pagluto sa husto.
- salin nga herring - 1 filet,
- 2 medium-kadako nga beets,
- 4 patatas
- 1 sibuyas ug 1 carrot,
- 250 g nga low-fat fat cream,
- mustasa, lemon juice, asin.
Ang mga itlog gilat-an. Ang mga utanon lutoon sa hudno hangtod lutoon, ibukot sa baga nga kudkuran. Sour cream, 1 kutsarita nga mustasa ug lemon juice gisagol sa usa ka gamay nga sudlanan. Ang tanan nga mga punoan nga sagol nga gibutang sa ibabaw sa matag usa sa mga sapaw, sama sa resipe alang sa usa ka tradisyonal nga herring sa ilawom sa usa ka coat nga coat. Nag-lubricate sila sa pagsinina sa mustasa nga cream. Kung andam na ang salad, kinahanglan kini tangtangon sa kabugnaw sulod sa 2-3 ka oras, aron kini maayo nga masuhop.
Unsa pa ang ubang mga salads nga giandam alang sa diabetes - pagkat-on dinhi.
Makadaot sa pag-herring sa diabetes
Ang usa ka tawo nga adunay type 1 ug type 2 diabetes kinahanglan nga labi ka mabinantayon nga mag-uban sa usa ka produkto sama sa herring sa iyang pagdiyeta. Kini tungod kay ang herring adunay 2 nga kabtangan nga mahimong adunay negatibo nga epekto sa kahimsog sa usa ka diabetes:
- Naglangkob kini og daghang asin. Bisan ang usa ka himsog nga tawo pagkahuman nga nangaon sa herring nakasinati usa ka kusog nga kauhaw, nga kinahanglan hunongon nga daghang tubig o uban pang mga ilimnon. Sa kaso sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang ingon usa ka bug-at nga ilimnon mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema alang sa lawas ug daghang mga negatibo nga sangputanan.
- Naglangkob kini usa ka impresibo nga kantidad sa tambok. Kini ang dugang nga tambok nga sulud sa kini nga produkto nga mahimong mosangput sa hitsura sa dili kinahanglan nga sobra nga libra, nga mahimong makapalala sa kahimtang sa kahimsog sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes.
Sa parehas nga oras, tungod sa hataas nga sulud sa omega-3 fatty acid sa herring, ang mga diabetes dili hingpit nga iapil sa kini nga produkto gikan sa menu.
Ang mga nuances sa konsumo sa herring sa diabetes
Aron ang konsumo sa herring makabenepisyo, ug dili makadaot, hinungdanon nga sundon ang yano, apan sa parehas nga hinungdanon nga mga lagda:
- Mokonsulta sa usa ka espesyalista. Usa lamang ka propesyonal nga doktor ang makahimo sa usa ka komprehensibo nga pagsusi ug paghatag tin-aw nga mga rekomendasyon bahin sa nutrisyon sa pagdiyeta. Mahimo niyang isulti kung ang herring mahimong mokaon sa usa ka partikular nga pasyente, ug kung unsang kantidad, aron dili makadaot sa lawas.
- Mas gusto ang dili kaayo taba nga mga patayng lawas sa gipalit nga oras sa pagpalit. Ang pagsunod sa kini nga lagda magtugot kanimo nga masiguro ang imong kaugalingon batok sa hitsura sa sobra nga gibug-aton ug mga may kalabutan nga mga problema.
- Pagpalit gamay nga asin nga isda. Kung dili ka pa makapalit salted salmon, kinahanglan mo siguradong ibaligya kini labing menos sa 4-6 ka oras sa dili pa mokaon og isda. Kini buhaton aron malikayan ang grabe nga kauhaw human mokaon.
Gikan sa nahauna na, mahimo naton tapuson nga ang hingpit nga pagbiya sa pag-herring sa us aka us aka lebel sa glucose sa dugo dili bili bisan pa sa bisan unsang mga kahimtang. Kinahanglan nimo nga regular nga maglakip sa usa ka lami, makatagbaw ug himsog nga produkto sa gamay nga kantidad sa menu ug pag-ut-ot ra kini sa usa ka gamay nga pino nga asin. Ang usa ka labi ka piho nga pamatasan alang sa pag-konsumo sa herring sa diabetes mahimong girekomenda sa nagtambong nga doktor.
Unsang diabetes nga herring ang gitugot sa pagkaon?
Ang diabetes usa ka makatambal nga sakit, apan mahimo nimo ug kinahanglan nga makigbugno kini! Alang niini, una sa tanan, kinahanglan nimo mahibal-an ang tanan nga mga lagda sa pamatasan sa pagkaon. Kini dali! Mahinungdanon nga tin-aw nga masabtan nga dili tanan nga mga lamian nga pagkaon mapuslanon alang sa mga pasyente nga diabetes. Kini usa sa mga nag-unang mga titulo sa dalan padulong sa usa ka hingpit nga kinabuhi sa usa ka sakit nga diabetes.
Nagpasabut ba kini nga kinahanglan mong ihawa ang tanan nimong gihigugma nga pinggan? Dili gyud! Pananglitan, ang usa sa labing inila nga mga produkto sa Russia mao ang pag-herring. Ang usa ka talagsaon nga lamesa sa kapistahan nga gihatag kung wala kini, ug sa ordinaryong kinabuhi, ang usa ka herring ug patatas nga adunay usa ka lush glow ang paborito nga pagkaon sa kadaghanan!
Apan posible bang kan-on ang herring alang sa diabetes? Busa, sa pagkasunud-sunod. Una sa tanan, ang komposisyon sa produkto, mapuslanon ba kini?
Unsa ang gilangkuban sa herring?
Dugang pa, ang herring naglangkob nga dali matunaw nga tambok ug daghang mapuslanon nga sangkap:
Usa ka lainlaing mga bitamina (sa kadaghan - D, B, PP, A),- Mapuslanon nga amino acid
- Ang Omega-3 fatty acid
- Usa ka dako nga hugpong sa mga bililhon nga mineral (iron, calcium ug potassium, kobalt ug uban pa),
- Selenium - makatabang sa pagdugang sa lebel sa insulin.
Ang tanan nga kini nga mga sangkap kinahanglan kanunay alang sa normal nga metabolismo, pag-normalize sa presensya sa asukal sa dugo, paglikay ug paglikay sa atherosclerosis.
Ang usa ka himsog nga tambok sa herring nga naghatag suplay sa omega-3 nga fatty acid nga adunay mga bitamina makatabang kaayo sa diabetes:
- Hupti ang taas nga kahimtang sa kalagsik,
- Ang usa ka maayo nga pisikal nga kahimtang
- Hupti ang hingpit nga paglihok sa sistema sa cardiovascular,
- Pag-neutralize sa kolesterol,
- Ubos nga glucose
- Pagpadali sa metabolismo,
- Paglikay sa mga komplikasyon nga may kalabutan sa diabetes.
Nahibal-an nga sa mga termino sa sulud sa mapuslanon nga mga elemento nga herring nag-una sa bantog nga salmon, apan sa samang higayon kini daghang beses nga mas barato kaysa niini. Apan komosta ang mga carbohydrates? Pagkahuman sa tanan, ang matag diabetes nakahinumdom sa pagpugong sa mga carbohydrates sa ilang pagkaon. Uban niini, ang tanan maayo ra!
Ang bisan unsang isda naglangkob lamang sa mga tambok ug protina, sa ato pa, adunay glycemic index sa zero ug wala’y negatibo nga epekto sa lebel sa asukal! Apan dinhi ang suli. Alang sa kadaghanan, ang herring gigamit sa usa ka maasin nga bersyon, ug dili kalikayan adunay kahadlok: ang asin nga herring makadaot sa diabetes?
Asinado nga herring sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes. Posible ba o dili?
Alang sa usa ka mas tin-aw nga pagpresentar sa isyu, kinahanglan masabtan sa usa ang proseso sa pagsakup sa asin nga mga pagkaon pinaagi sa lawas. Ang herring labi ka asin ang pagkaon, ug ang asin alang sa diabetes ang kaaway! Ang lawas nagsugod sa pagkinahanglan daghang tubig, samtang nawala ang kaumog.
Kinahanglan nga kanunay kang moinom ug daghan. Ug sa diabetes, adunay dugang nga pagbati sa kauhaw, nga dili aksidente. Usahay ang usa ka tawo nag-inom hangtod sa 6 ka litro nga likido. Mao nga ang lawas nag-normalize sa asukar sa dugo, pagkunhod sa hormone vasopressin. Unsaon pagkahimo? Sa tinuud, human sa usa ka kan-anan uban sa herring, ang kauhaw modaghan!
Makakaon ka sa herring! Ubos sa pila ka mga lagda
Ang usa ka limpyo nga herring uban ang diabetes ang madawat, apan adunay pipila ra nga mga bahin:
- Pilia ang dili kaayo mabagang isda sa tindahan.
- Ang patayng lawas sa herring kinahanglan ibabad sa tubig aron makuha ang sobra nga asin.
- Paggamit uban pang mga matang sa bukog nga isda alang sa marinating, nga makahimo sa "paghinog" ug dili kaayo makapahimuot sa pagmartsa (pilak nga karpet, halibut, cod, pike perch, haddock, pollock, pike, bass sa dagat). Sila dili labi ka lami sa marinade ug maayo ang pagkalot.
Tukma nga pag-andam sa herring alang sa mga diabetes
Kung nahibal-an nimo kung giunsa ang pagluto sa lami nga herring, nan ang pagdiyeta sa diyabetis magdugang usab sa daghang lamian nga pinggan. Ilabi na sa labi ka kana nga panamastamasan sa selebrasyon ingon pagdakup sa ilalum sa usa ka coat nga coat.
Basta magluto ra ka’g! Dad-a ang herring gamay nga asin o ibabad, ug ilakip sa mga sagol:
- Maasim nga mansanas
- Ang gilat-an nga manok o puga nga itlog,
- Nagabukal nga mga carrot ug beets,
- Turnip sibuyas
- Wala gi-tweet nga yogurt imbes ang mayonesa.
Giunsa pagluto: herring fillet ug sibuyas nga giputol sa gagmay nga mga cubes. Ang mga itlog, lab-as nga mansanas, karot ug mga beets labing maayo nga gilusbutan nga maayo sa usa ka kudkuran. Lubricate ang pinggan nga adunay yogurt, ibutang ang usa ka sulud nga karot, ug usa ka layer sa herring sa ibabaw niini, unya sibuyas, unya usa ka mansanas, unya usa ka itlog ug beetroot, mikaylap bisan sa mga sapaw. Ang yogurt gibuklad sa ibabaw sa matag layer.
Maayo nga kuptan ang giluto nga herring sa ilawom sa usa ka fur coat sa gabii sa refrigerator. Pagkahuman mapuno kini sa tanan nga sangkap ug "pagsidlak" uban ang kahingpitan sa lami! Ang lami sa ingon nga salad mahimong maangol, dili labi ka grabe kaysa tradisyonal, ug sigurado ang mga kaayohan!
Lakaw alang niini, paghanduraw, pagbag-o ang dili gusto nga mga sangkap sa labi ka mapuslanon nga mga analogue. Ug ang bug-os nga pamilya magdaog ra, tungod kay magsugod kini pagkaon sa labi ka himsog gikan sa usa ka nutritional point of view.
Ang tradisyonal nga pagkaon sa Russia, mapuslanon dili lamang sa mga pasyente, apan usab sa hingpit nga himsog nga mga tawo. Gipasabut kini alang sa type 1 ug type 2 diabetes tungod kay ang mga lutong patatas dugay na nga "gipahiuli". Maayo namon nga giorganisa ang herring carcass sa mga hiwa, ayuhon kini sa mga patatas ug panahon uban ang mga sibuyas ug mga tanum.
Ang usa ka yano nga salad nga adunay herring makapamenus sa gidaghanon sa mga isda ug dili mapihig ang lami sa kalipayan. Ang ingon nga usa ka lamian ug makapatagbaw nga pinggan dali ra nga andam. Isagol ang tinadtad nga herring sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga berde nga sibuyas ug halves sa mga itlog sa pugo.
Mustasa, lana sa olibo o duga sa lemon angay alang sa pagsinina. Mahimo nimo ang pagsagol sa tanan niini, ang pagpabugnaw molampos ra. Dill dekorasyon sa komposisyon. Nindot kaayo ug sustansya!
Ang medisina nagpahinumdom sa mga tawo nga adunay diabetes nga mahimo nimong mapahimuslan ang imong pinalabi nga isda kausa sa usa ka semana. Ug ang bahin limitado sa 100-150 gramo sa produkto. Naguol ka ba gamay? Sa kawang! Adunay hinungdanon nga mga tip kung giunsa pagtugot ang imong kaugalingon nga mas kanunay nga makita ang mga pinggan sa isda sa lamesa.
Ang uban pa nga mga limbong alang sa mga herring diabetes
Ang paborito nga herring mahimong mokaon sa ubang mga porma: gilat-an, sinugba, lutoon. Lutoan sa niini nga paagi, ang herring alang sa diabetes mapuslanon kaayo tungod sa hinungdanon nga mga sangkap niini.
Ang talagsaon nga komposisyon sa kini nga isda wala mapulihan sa bisan unsang mga kapsula ug pills. Ug sa usa ka kaarang nga pamaagi, mahimo nimong mahuptan ang mga pagkaadik sa pagkaon ug pahalipay ang imong kaugalingon sa imong gihigugma nga pinggan.
Ang herring mahimong labi ka malumo, ug kini negatibo makaapekto sa kahimsog sa mga diabetes.
Ang herring alang sa diabetes mahimong kan-on 1 nga oras matag semana.
Sa diabetes, dili maayo nga mokaon sa usa ka herring sa ilawom sa usa ka coat nga balhibo, tungod kay adunay mayonesa sa salad.
Usa ka lainlaing mga bitamina (sa kadaghan - D, B, PP, A),
Kinahanglan nga kanunay kang moinom ug daghan. Ug sa diabetes, adunay dugang nga pagbati sa kauhaw, nga dili aksidente. Usahay ang usa ka tawo nag-inom hangtod sa 6 ka litro nga likido. Mao nga ang lawas nag-normalize sa asukar sa dugo, pagkunhod sa hormone vasopressin. Unsaon pagkahimo? Sa tinuud, human sa usa ka kan-anan uban sa herring, ang kauhaw modaghan!
