Giunsa maihap ang mga yunit sa tinapay sa type 1 ug type 2 diabetes

Alang sa matag tawo, ang pagtambal sa diabetes nagsugod sa usa ka konsultasyon sa usa ka doktor, diin ang doktor gitug-an sa detalye bahin sa mga kinaiya sa sakit ug nagrekomenda sa usa ka piho nga pagkaon sa pasyente.

Kung adunay panginahanglan alang sa terapiya nga adunay insulin, nan ang dosis ug pagdumala niini managsama nga gihisgutan. Ang sukaranan sa pagtambal kanunay ang adlaw-adlaw nga pagtuon sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay, ingon man pagkontrol sa asukal sa dugo.

Aron pagtuman sa mga lagda sa pagtambal, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang pagkalkula sa CN, kung pila ang mga pinggan gikan sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat nga kan-on. Dili nato kalimtan nga sa ilawom sa impluwensya sa ingon nga pagkaon sa asukar sa dugo nagdugang human sa 15 minutos. Ang pipila nga mga carbohydrates nagdugang kini nga timailhan pagkahuman sa 30-40 minuto.

Kini tungod sa rate sa assimilation sa pagkaon nga nakasulod sa lawas sa tawo. Sayon ra ang pagkat-on sa "paspas" ug "hinay" nga mga carbohydrates. Mahinungdanon nga mahibal-an kung giunsa ang pagkalkula sa husto nga adlaw-adlaw nga rate, gihatagan ang kaloriya nga sulud sa mga produkto ug ang presensya sa mga makadaot ug mapuslanon nga kabtangan sa kanila. Aron mapadali ang kini nga buluhaton, usa ka termino ang gihimo sa ilalum sa ngalan nga "unit sa tinapay".

Kini nga termino giisip nga yawe sa paghatag glycemic control sa usa ka sakit sama sa diabetes. Kung husto nga gikonsiderar sa mga diabetes ang XE, kini nag-optimize sa proseso sa pag-compensate sa mga dysfunction sa mga pagbinayloay og type nga karbohidrat. Ang usa ka husto nga pagkalkula nga kantidad sa kini nga mga yunit mohunong sa mga proseso sa pathological nga may kalabutan sa mga labing ubos nga mga tumoy.

Kung giisip namon ang usa ka yunit sa tinapay, nan kini parehas sa 12 nga gramo nga carbohydrates. Pananglitan, ang usa ka piraso sa tinapay nga rye may gibug-aton nga mga 15 gramo. Kini katumbas sa usa ka XE. Imbis nga hugpong sa pulong nga "unit sa tinapay" sa pipila ka mga kaso, gigamit ang kahulugan sa "unit nga karbohidrat", nga mao ang 10-12 g sa mga karbohidrat nga adunay dali nga pagtunaw, gigamit.

Kinahanglan nga hinumdoman nga sa pipila ka mga produkto nga adunay gamay nga ratio sa mga digestible carbohydrates. Kadaghanan sa mga diabetes mga pagkaon nga maayo alang sa mga diabetes. Niini nga kaso, dili nimo maihap ang mga yunit sa tinapay. Kung kinahanglan, mahimo nimong gamiton ang mga timbangan o magkonsulta sa usa ka espesyal nga lamesa.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka espesyal nga calculator ang gibuhat nga nagtugot kanimo sa husto nga pag-ihap sa mga yunit sa tinapay kung gikinahanglan kini sa sitwasyon. Depende sa mga kinaiya sa tawhanon nga lawas sa diabetes mellitus, ang ratio sa insulin ug ang paggamit sa carbohydrates mahimong magkalainlain.

Kung ang pagkaon naglakip sa 300 ka gramo nga karbohidrat, nan kini nga kantidad katumbas sa 25 nga yunit sa tinapay. Sa sinugdan, dili tanan nga mga diabetes ang nakakalkula sa XE. Apan sa kanunay nga pagbansay, ang usa ka tawo pagkahuman sa mubo nga panahon makahimo sa "pinaagi sa mata" nga mahibal-an kung pila ang mga yunit sa usa ka partikular nga produkto.

Sa paglabay sa panahon, ang mga sukod mahimong tukma kutob sa mahimo.

Ang usa ka yunit sa tinapay usa ka sukod nga gigamit aron mahibal-an ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa mga pagkaon. Ang gipresentar nga konsepto gipaila partikular alang sa mga pasyente nga adunay diabetes nga nakadawat sa insulin aron mapreserbar ang ilang hinungdanon nga mga gimbuhaton. Naghisgot bahin sa kung unsa ang yunit sa tinapay, hatagan pagtagad ang kamatuoran nga:

kini usa ka simbolo nga mahimo’g makuha nga basehan sa paghimo sa mga menu bisan sa mga tawo nga adunay maayo kaayo nga kahimtang sa kahimsog,
Adunay usa ka espesyal nga lamesa diin gipasabut kini nga mga timailhan alang sa lainlaing mga produkto sa pagkaon ug tibuuk nga mga kategorya,
Ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay mahimo ug kinahanglan nga buhaton nga mano-mano sa wala pa mokaon.

Gikonsiderar ang usa ka yunit sa tinapay, hatagi ang pagtagad nga kini managsama sa 10 (dili apil ang dietary fiber) o 12 gramo. (apil ang mga sangkap sa ballast) nga carbohydrates.

Sa parehas nga oras, nangayo kini 1.4 nga mga yunit sa insulin alang sa paspas ug wala’y problema nga assimilation sa lawas. Bisan pa sa kamatuuran nga ang mga yunit sa tinapay (lamesa) magamit sa publiko, ang matag diabetes kinahanglan mahibal-an kung giunsa ang pagkalkula, maingon usab kung pila ang mga karbohidrat sa usa ka yunit sa tinapay.

Kasagaran, ang XE katumbas sa 12 nga gramo sa mga digestible nga karbohidrat (o 15 gramo, kung adunay fiber sa pagkaon - mga prutas o uga nga bunga). Daghan ang nakit-an sa mga 25 gramo nga yano nga puti nga tinapay.

Ngano nga kini nga bili gikinahanglan? Sa tabang niini, ang dosis sa insulin gikalkulo.

Pananglitan: sa type 1 diabetes (nga mao, kung wala gyud gihimo ang insulin sa lawas), hangtod sa 4 nga mga yunit sa insulin ang gikinahanglan alang sa normal nga pagsuyup sa 1 XE (depende sa mga pamaagi sa physiological sa pasyente). Sa type 2 nga diabetes, gikan sa 1 ngadto sa 4 nga mga yunit.

Usab, ang pag-asoy alang sa mga yunit sa tinapay nagtugot kanimo sa pagplano sa "husto" nga pagkaon alang sa diabetes. Ingon sa nahibal-an nimo, gitambagan ang mga diabetes sa pagsunod sa usa ka fractional diet ug pagkaon kinahanglan labing menos 5 matag adlaw, apan sa gagmay nga mga bahin.

Sa kini nga kaso, ang adlaw-adlaw nga pamatasan alang sa XE kinahanglan nga dili molabaw sa 20 XE. Apan pagkahuman pag-usab - wala'y pormula sa unibersal nga makahimo sa pagkalkulo kung unsa ang adlaw-adlaw nga rate sa XE alang sa diabetes.

Ang nag-unang butang mao ang pagpadayon sa lebel sa asukal sa dugo sa sulud sa 3-6 mmol / l, nga katumbas sa mga indikasyon sa usa ka hamtong. Uban sa usa ka pagkaon nga low-carb, ang pamatasan sa XE sa kinatibuk-an mikunhod ngadto sa 2 - 2.5 nga mga yunit sa tinapay matag adlaw.

Ang kamalaumon nga pagkaon kinahanglan usa ka kwalipikado nga doktor (endocrinologist, usahay usa ka nutrisyonista).

Pagdiyeta ug menu sa pagkaon alang sa mga diabetes

Adunay lainlaing grupo sa mga produkto nga dili lamang makadaot sa lawas nga adunay diabetes, apan makatabang usab kini sa pagpadayon sa insulin sa husto nga lebel.

Usa sa mga mapuslanon nga grupo sa mga produkto alang sa mga diabetic mao ang mga produkto sa dairy. Labing maayo sa tanan - nga adunay ubos nga sulud sa tambok, busa ang tibuuk nga gatas kinahanglan iapil gikan sa pagkaon.

Ug ang ikaduha nga grupo naglakip sa mga produkto sa cereal. Tungod kay sila adunay daghang mga karbohidrat, angayan ang pag-ihap sa ilang XE. Ang lainlaing mga utanon, nuts ug legumes adunay usab positibo nga epekto.

Gipakunhod nila ang peligro sa mga komplikasyon sa diabetes. Sama sa alang sa mga utanon, mas maayo nga gamiton ang mga sa diin ang labing gamay nga starch ug labing ubos nga glycemic index.

Husto nga isulti kini nga ang usa ka pagkaon alang sa diabetes ang labing hinungdanon nga sangkap sa pagtambal. Dugang pa, kini nga hinungdanon nga kahimtang kinahanglan nga sundon alang sa bisan unsang matang sa diabetes, bisan unsa pa ang edad, gibug-aton, gender ug ang lebel sa pisikal nga kalihokan sa usa ka tawo.

Ang uban pang butang mao nga ang pagkaon alang sa tanan usa ka tawo nga indibidwal ug kinahanglan nga ang tawo mismo ang magkontrol sa kahimtang sa iyang pagkaon, dili usa ka doktor o uban pa. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang responsibilidad sa usa ka tawo alang sa iyang kahimsog sa personal naa kaniya.

Nakatabang kini nga makontrol ang nutrisyon ug, uyon niini, pagkalkulo ang gikinahanglan nga rate sa short-acting nga insulin alang sa matag pasiuna, ang pagkalkula sa mga yunit sa tinapay. Ang XE usa ka yano nga yunit nga gihimo sa mga nutrisyunista sa Aleman ug gigamit aron mabanabana ang kantidad sa mga karbohidrat sa mga pagkaon.

Gituohan nga ang usa ka XE mao ang 10-12 gramo nga carbohydrates. Aron masuhop ang 1 XE, gikinahanglan ang 1.4 nga mga yunit.

Nganong pag-ihap sa mga yunit sa tinapay sa diabetes

Ang yunit sa tinapay sa produkto nagpasabut sa kantidad sa mga karbohidrat ug makatabang sa pagkalkulo sa dosis sa insulin sa pasyente. Ang panguna nga tinubdan sa enerhiya sa lawas mao ang pag-inom sa pagkaon nga karbohidrat. Gikinahanglan ang insulin alang sa pagsuyup niini. Tungod kay ang kaugalingon nga hormone wala maporma o wala’y pagkasensitibo niini, gireseta ang mga injection. Gikinahanglan nila ang tanan nga mga pasyente nga adunay sakit nga tipo 1.

Uban sa tipo 2, gigamit ang therapy sa insulin kung dili mahimo nga makab-ot ang gitinguha nga sangputanan uban ang mga pills (nanginahanglan og diabetes), pagmabdos, operasyon, kadaut, impeksyon.

Sa usa ka himsog nga tawo, ang sistema sa digestive "nalambigit" sa pag-analisar sa pagkaon; ang pancreas nagtago sa tama nga kantidad sa insulin agig tubag sa umaabot nga karbohidrat. Sa diabetes, kinahanglan ka makahatag usa ka dosis sa hormone pinaagi sa pagkalkula sa kaugalingon. Ang yunit sa tinapay, o gipamub-an nga XE, gigamit alang sa kasayon sa ingon nga pagkalkula.

Bisan kung sa una nga pagtan-aw ang sistema dili masabtan sa mga diabetes, apan kasagaran pagkahuman sa 1 nga semana, ang mga pasyente makahimo sa husto ug dali nga pagtino sa mga kinahanglanon nga mga mithi.

Ug ania ang labi pa bahin sa pagdiyeta alang sa type 2 diabetes.

Giihap nga mga carbohydrates sa mga kalkulasyon

Ang tanan nga mga karbohidrat sa pagkaon gibahin sa natunaw ug "nagbalhin-balhin". Ang naulahi mao ang labing hinungdanon nga sangkap sa pagdiyeta nga girepresentahan sa fiber sa pagkaon. Ang tanum nga tanum, pektin, gisiguro nga makuha ang tanan nga dili kinahanglan, mga produkto nga metaboliko, sobra sa kolesterol ug asukal, mga hilo. Wala kini gikonsiderar kung giunsa pagtino ang dosis sa insulin, tungod kay wala kini pagdugang sa asukal sa dugo.

Labing menos 40 g ang fiber matag adlaw hinungdanon. aron mahuptan ang normal nga metabolismo sa karbohidrat ug limpyohan ang lawas, mapugngan ang atherosclerosis.

Ang tanan nga uban nga mga carbohydrates matunaw, apan sumala sa rate sa pagsulod sa dugo sila gibahin sa paspas ug hinay. Ang una mao ang puro asukal, dugos, pasas, ubas, duga sa prutas. Mahimo kini nga gamiton lamang sa usa ka mahait nga pagkunhod sa glucose sa dugo - usa ka kahimtang nga hypoglycemic.

Alang sa mga diabetes, hinay-hinay nga kinahanglan nga matunaw - cereal, tinapay, berry, prutas, mga produkto sa gatas. Giisip sila sa mga yunit sa tinapay, ang usa mao ang 10 g nga puro nga karbohidrat (pananglitan, fructose) o 12 g kung giubanan sa mga hibla (mga karot, beets).

Giunsa maihap ang mga produkto sa XE

Ang kini nga yunit gitawag nga tinapay tungod kay kung imong giputol ang tinapay sa ordinaryong mga tipik (gibana-bana nga 25 g matag usa), nan ang usa sa ingon nga hiwa magadugang sa asukal sa 2.2 mmol / l, aron magamit kini kinahanglan nimo nga mosulud sa 1-1,4 nga yunit sa usa ka pag-andam sa mubu nga paglihok. Kini nga lagda nagpakita sa average nga mga kantidad, tungod kay ang gikinahanglan nga kantidad sa hormone lahi sa tanan, kini nag-agad sa:

edad
"Kasinatian" sa diabetes,
mga indibidwal nga reaksyon sa pagkaon ug tambal,
oras sa adlaw.

Busa, ang nag-unang kriterya alang sa husto nga dosis mao ang indikasyon sa glucose sa dugo 2 ka oras pagkahuman mokaon. Kung kini nagpabilin sa sulod sa girekomenda nga pamatasan, nan dili kinahanglan ang pagdugang sa mga dosis.

Ang mga espesyal nga lamesa makatabang sa pagkalkulo sa kantidad nga XE. Gipakita nila ang gibug-aton sa gibug-aton sa produkto, nga katumbas sa 1 XE.

Produkto o pinggan

Timbang o gibanabana nga gidak-on sa pagserbisyo 1 XE

Maayong gatas nga ilimnon, gatas

Syrnik

Dumpling

Pancake

Mga rolyo sa tinapay

Noodle nga sabaw

4 nga kutsara

Starch, groats (hilaw)

1 ka kutsara

Patatas nga kamote

Ang patatas nga patatas

3 cuchara nga panam-is

Puga nga pasta

3 cuchara nga panam-is

Lentil, Beans, Chickpeas, Peas

Mga Walnuts, Hazelnuts, Mga mani

Saging, peras, plum, cherry, peach

Mga strawberry, currants, blueberries

Carrot, kalabasa

Beetroot

Cutlet

Mga Sakit

Apple juice

Pizza

Hamburger

Kung nagpalit mga produkto sa usa ka tindahan, gigiyahan sila sa kantidad sa mga carbohydrates nga gipakita sa kanila. Pananglitan, 100 g naglangkob 60 g. Kini nagpasabut nga ang usa ka bahin nga gibug-aton nga 100 g mao ang 5 (60:12) XE.

Giunsa ang sistema sa yunit sa tinapay alang sa diabetes

Kung gihangyo ang pagkaon, ang mosunud nga mga lagda giisip:

Ang 18-22 XE matag adlaw gikinahanglan depende sa lebel sa pisikal nga kalihokan, nga adunay sobrang katambok dili girekomenda nga molapas sa 8 XE, nga adunay usa ka dali nga pagkinabuhi ug dugang nga gibug-aton - 10 XE,
ang nag-unang pagkaon naglangkob sa 4-6 (dili labi ka taas sa 7) ug duha ka meryenda nga 1-2 XE,
sa gibug-aton nga lebel sa asukal, dugang nga mga yunit sa insulin gidugang dugang sa mga nakalkula nga mga, ug sa mubu ilang gibabagan.

Usa ka pananglitan: girekomenda ang pasyente aron mahuptan ang glucose sa dugo sa lebel nga hangtod sa 6.3 mmol / L. Gikuha niya ang mga sukod 30 minuto sa wala pa pagpangaon, ug ang metro nagpakita 8.3 mmol / L. Alang sa paniudto, 4 nga mga yunit sa tinapay ang giplano. Ang dosis sa hormone mao ang: 1 nga yunit sa wala pa ang pag-normalize sa dugo ug 4 sa usa ka pagkaon, nga mao, nag-inject siya og 5 nga yunit sa mubo nga insulin.

Hangtod sa udto, kinahanglan ka mokaon sa panguna nga kadaghan sa mga karbohidrat, ug sa pagkagabii ang ilang lebel kinahanglan nga dili kaayo, ang pagpa-inject sa hormone parehas nga pagkunhod. Ang mga dosis sa tambal gilibut sa buntag ug sa gamay nga pagkahuman sa panihapon.

Kadaghanan sa mga diabetes sa therapy sa insulin naggamit sa duha ka klase nga tambal - mubo ug taas. Ang ingon nga usa ka laraw gitawag nga gipakusog, ug dili kini kinahanglan nga usa ka mabinantayon nga pagkalkula sa kantidad sa XE ug mga dosis sa hormone. Bisan pa, hinungdanon kaayo nga ibulag ang mga gigikanan sa yano nga mga carbohydrates ug mahibal-an ang eksakto nga kantidad sa mga produkto sa karbohidrat sa pagkaon, dili molapas sa us aka-rate nga rate.

Ang nag-unang rekomendasyon alang sa epektibo nga pagpugong sa diabetes mao ang pagpakunhod sa pagkonsumo sa pagkaon nga junk, nga dali nga pagdugang sa asukal sa dugo, gibabagan ang metabolismo sa tambok, adunay daghang preserbatibo ug tina.. Naglakip kini sa kadaghanan nga mga produkto nga giproseso sa industriya, lakip ang mga sweets alang sa mga diabetes.

Ang mga tagasuporta sa "libre nga nutrisyon" (bisan sa husto nga pagkalkula sa dosis sa mga hormone) labi nga nag-antos sa mga komplikasyon sa vascular kaysa sa mga dietator.

Sa diabetes nga wala kinahanglana ang pagpaila sa insulin (tipo 2, gitago), ang paggamit sa mga lamesa nga adunay mga yunit sa tinapay nagtugot kanimo aron mapugngan ang sobra sa girekomenda nga pamatasan sa carbohydrates. Kung gipili lamang nimo ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index (pagtaas sa asukal sa pagtaas sa asukal), pagkunhod ang kantidad sa pagkaon nga karbohidrat sa 8-10 XE, nan kini makatabang nga mawad-an sa gibug-aton bisan pa man kung adunay sakit ug kagrabe.

Ug dinhi labi pa ang bahin sa paglikay sa diabetes.

Ang mga yunit sa tinapay kinahanglan nga i-regulate ang kadaghan sa mga carbohydrates sa pagkaon. Ang usa ka XE katumbas sa 10-12 g ug gikinahanglan ang pagpaila sa us aka yunit sa insulin alang sa pagproseso. Ang pagkalkula gihimo sa wala pa ang matag kan-anan sumala sa mga espesyal nga lamesa, dili kini kinahanglan nga labi ka taas kaysa 7 alang sa panguna nga pagkaon sa pagkaon. Uban sa gipadako nga regimen sa therapy sa insulin ug ang ikaduha nga klase sa sakit nga adunay paggamit sa mga papan, hinungdanon nga kontrolon ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga karbohidrat.

Giunsa pag-ihap

Ang usa ka yunit sa tinapay mga 10-15 g nga carbohydrates o 25 g nga tinapay. Labing hinungdanon alang sa mga diabetes ang pag-monitor sa kadaghan sa nahinabo nga mga karbohidrat - dili kaayo sila, labi ka himsog ang pagkaon. Ang usa ka yunit sa tinapay nagdugang sa gidaghanon sa glucose sa dugo sa mga 1.5-2 mmol / l, busa, tungod sa pagbuak niini, nanginahanglan kini mga 1-4 nga yunit sa insulin. Kini nga pagsunod labi ka hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay type 1 diabetes mellitus. Nahibal-an ang gidaghanon sa gikaon nga karbohidrat, ang mga pasyente mahimo mag-inject sa husto nga kantidad sa insulin ug makalikay sa grabe nga mga komplikasyon.

Usa ka hiwa sa itom o puti (dili butter) nga tinapay mao ang 1 XE. Ingon sa daghan sa kanila ang nagpabilin pagkahuman sa pagpauga. Bisan kung ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay wala magbag-o, labi pa nga mapuslanon alang sa mga diabetes ang mokaon sa mga crackers, bisan kung adunay gihapon kini nga carbohydrates. Ang parehas nga gidaghanon sa XE naglangkob:

usa ka hiwa sa watermelon, pinya, melon,
1 ka dako nga beetroot
1 apple, orange, peach, persimmon,
tunga sa usa ka sagol o saging,
1 tbsp. l linuto nga mga cereal
1 medium nga kadako nga patatas
3 tangerines, aprikot o plum,
3 karot,
7 tbsp. l pahid
1 tbsp. l asukal.

Ang pag-ihap sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa gagmay nga mga prutas ug berry mas dali nga himuon, paghubad sa gidaghanon sa saucer. Ang nag-unang butang mao ang pag-apply sa mga sagol nga wala’y slide. Mao nga, ang 1 XE naglangkob sa usa ka saucer:

Mas matam-is ug labi ka maayong prutas ang pagsukod sa tagsa-tagsa. Pananglitan, 1 XE matag 3-4 nga mga ubas. Kini mas sayon nga sukdon ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa mga ilimnon pinaagi sa mga baso. Ang 1 XE naglangkob:

0,5 tbsp. apple juice o uban pang dili kaayo matam-is nga bunga,
1/3 Art. duga sa grape
0,5 tbsp. itom nga beer
1 tbsp. light beer o kvass.

Wala’y kahulogan ang pag-ihap sa gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa wala’y pag-inom nga ilimnon, isda ug karne, tungod kay wala kini mga karbohidrat. Ang kaatbang niini naobserbahan sa mga sweets. Adunay sulod ra ang carbohydrates, ug yano. Mao nga, sa usa ka bahin nga 100 g nga ice cream nga adunay 2 nga yunit sa tinapay. Kung nagpalit mga produkto sa usa ka tindahan, ang pagkalkula sa XE alang sa type 1 nga diabetes mellitus (ug ang ikaduha usa usab) nga gisunod sama sa:

Basaha ang kasayuran sa label sa seksyon sa nutrisyon.
Pagpangita ang kantidad sa karbohidrat sa 100 g, dumaghan kini pinaagi sa masa sa produkto. Ang nag-unang butang mao ang paghimo sa mga kalkulasyon sa usa ka yunit, i.e. ang mga kilo kinahanglan ma-convert sa gramo.Ingon usa ka resulta sa pagpadaghan, makuha nimo ang gidaghanon sa mga carbohydrates matag produkto.
Dugang pa, ang nakuha nga kantidad kinahanglan gibahin sa 10-15 g - kini ang kantidad sa karbohidrat sa 1 XE. Pananglitan, 100/10 = 10 XE.

Pila ka yunit sa tinapay ang dapat kan-on kada adlaw

Ang kasagaran nga adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga yunit sa tinapay mao ang 30, apan adunay mga hinungdan nga makunhuran ang kini nga kantidad. Usa kanila mao ang us aka estilo sa kinabuhi, lakip ang ang-ang sa pisikal nga kalihokan. Ang dili kaayo gaan nga tawo molihok, ang dili kaayo nga mga yunit nga pan nga iyang kinahanglan nga sagupon:

Ang pamatasan sa XE matag adlaw

Usa ka himsog nga tawo nga wala’y sakit nga metaboliko ug hilabihang katambok. Maayo ang pisikal nga kalihokan, posible nga makaapil sa propesyonal nga sports.

Ang himsog nga mga tawo nga adunay kasarangan nga pisikal nga kalihokan. Ang estilo sa pagkinabuhi dili kinahanglan nga paghilum.

Usa ka tawo nga wala pay edad nga 50 nga regular nga nagbisita sa gym. Adunay bisan unsang mga sakit sa metaboliko: metabolic syndrome nga wala grabe nga katambok, usa ka gamay nga labi sa index sa lawas nga lawas.

Usa ka tawo nga kapin sa 50 anyos. Ang degree sa kalihokan gamay. Ang gibug-aton sa lawas normal o adunay katambok sa 1 degree.

Diabetes mellitus, sobrang katambok sa 2 o 3 degree.

Adunay usa ka pagsalig sa paggamit sa carbohydrate sa oras nga maadlaw. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan gibahin sa daghang kan-anan, ang matag usa kinahanglan adunay usa ka higpit nga gipasabut nga gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa mga produkto. Ang kadaghanan gibilin alang sa una nga pagpangaon. Dili girekomenda nga mogamit labaw pa sa 7 XE sa usa ka higayon, kung dili, ang lebel sa asukal sa dugo modako nga labi. Gidaghanon sa mga yunit sa tinapay alang sa matag kan-anan:

Unsa ang mahitabo sa lawas sa diha nga pagkuha bitamina

Ang bisan unsang pagkaon nga giinom sa usa ka tawo giproseso sa mga sangkap sa macro ug micro. Ang mga carbohydrates nabag-o sa glucose. Kini nga proseso sa pagbalhin sa komplikado nga mga produkto ngadto sa "gamay" nga mga butang kontrolado sa insulin.

Adunay usa ka dili maabut nga sumpay tali sa pag-inom sa mga karbohidrat, glucose sa dugo ug insulin. Ang mga karbohidrat nga mosulod sa lawas giproseso sa mga duga sa digestive ug mosulod sa dugo sa porma sa glucose. Sa kini nga panahon, sa "ganghaan" sa mga tisyu nga nagsalig sa insulin ug mga organo, ang hormone nga nagpugong sa pagsulod sa glucose napugngan. Mahimo kini nga paghimo sa enerhiya, ug mahimo nga madeposito sa ulahi sa adipose tissue.

Sa mga diabetes, ang pisyolohiya sa kini nga proseso nagdaot. Bisan diin dili igo nga insulin ang gihimo, o ang mga selyula sa mga target nga organo (nagsalig sa insulin) mahimo’g dili makatarunganon niini. Sa pareho nga kaso, ang paggamit sa glucose nahuya, ug ang lawas kinahanglan sa gawas sa tabang. Alang sa kini nga katuyoan, ang mga ahente sa insulin o hypoglycemic gidumala (depende sa klase sa diabetes)

Bisan pa, kini parehas nga hinungdanon aron makontrol ang umaabot nga mga sangkap, mao nga ang pagtambal sa pagkaon kinahanglanon sama sa pagkuha sa mga tambal.

Unsa man ipakita XE

Ang ihap sa mga yunit sa tinapay nga gibana-bana kung unsa ang kadaghan sa pagkaon nga nakuha makahimo og glucose sa dugo. Nahibal-an kung unsang pagtaas sa konsentrasyon sa mmol / l nga glucose, mahimo nimo nga mas tukma nga makalkula ang dosis sa gikinahanglan nga insulin.
Ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay nagtugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa kantidad sa pagkaon.
Ang XE usa ka analogue sa pagsukat nga aparato, nga nagtugot kanimo sa pagtandi sa lainlaing mga pagkaon. Ang pangutana kung unsang tubag sa mga yunit sa tinapay: sa unsang gidaghanon sa pipila nga mga produkto adunay eksaktong 12 g sa mga karbohidrat?

Mao nga gihatagan ang mga yunit sa tinapay, dali nga sundon ang usa ka therapy sa pagkaon alang sa type 2 diabetes.

Giunsa paggamit ang XE?

Ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa lainlaing mga produkto natala sa lamesa. Ang istruktura niini makita sama niini: sa usa ka kolum ang mga ngalan sa mga produkto, ug sa uban pa - kung pila ang mga gramo sa kini nga produkto nga naangkon sa 1 XE. Pananglitan, ang 2 nga kutsara sa labing sagad nga mga lugas (bakwit, bugas ug uban pa) adunay 1 XE.

Ang laing pananglitan mao ang mga strawberry. Aron makuha ang 1 XE, kinahanglan ka mokaon mga 10 nga medium nga bunga sa mga strawberry. Alang sa mga prutas, mga berry ug mga utanon, ang lamesa kanunay nga nagpakita sa mga timailhan sa dami sa mga bahin.

Laing pananglitan sa usa ka nahuman nga produkto.

Ang 100 g sa mga cookies nga "Jubilee" naglangkob sa 66 g nga carbohydrates. Ang usa ka cookie adunay gibug-aton nga 12.5 g. Busa, sa usa ka cookie adunay 12,5 * 66/100 = 8.25 g sa mga karbohidrat. Kini gamay nga gamay sa 1 XE (12 g sa carbohydrates).

Ang rate sa konsumo

Pila ka yunit sa tinapay ang kinahanglan nimong kaon sa usa ka kan-anan ug alang sa tibuuk adlaw nagdepende sa edad, gender, gibug-aton ug kalihokan sa lawas.

Girekomenda nga maihap nimo ang imong pagkaon aron adunay sulod kini nga mga 5 XE. Ang pipila ka mga pamatasan sa mga yunit sa tinapay kada adlaw alang sa mga hamtong:

Ang mga tawo nga adunay normal nga BMI (index sa mass sa lawas) nga adunay sedentaryong trabaho ug usa ka dali nga pagkinabuhi - hangtod sa 15-18 XE.
Ang mga tawo nga adunay normal nga BMI sa mga propesyon nga nanginahanglan pisikal nga pagtrabaho - hangtod sa 30 XE.
Ang mga pasyente nga sobra sa timbang ug tambok nga adunay ubos nga pisikal nga kalihokan - hangtod sa 10-12 XE.
Ang mga tawo nga adunay sobra nga timbang ug taas nga pisikal nga kalihokan - hangtod sa 25 XE.

Alang sa mga bata, depende sa edad, girekomenda nga gamiton:

sa 1-3 nga tuig - 10-11 XE matag adlaw,
4-6 ka tuig - 12-13 XE,
7-10 ka tuig - 15-16 XE,
11-14 anyos - 16-20 XE,
15-18 anyos - 18-21 XE.

Sa parehas nga oras, ang mga batang lalaki kinahanglan makadawat labaw pa sa mga batang babaye. Pagkahuman sa 18 ka tuig, ang pagkalkula gihimo subay sa mga kantidad sa mga hamtong.

Pagkalkula sa mga yunit sa insulin

Ang pagkaon sa mga yunit sa tinapay dili lamang usa ka kalkulasyon sa gidaghanon sa pagkaon. Mahimo usab kini magamit aron makalkula ang gidaghanon sa mga yunit nga ipangalagad sa insulin.

Human sa usa ka kan-anan nga adunay sulud nga 1 XE, ang glucose sa dugo mobangon og mga 2 mmol / L (tan-awa sa ibabaw). Ang parehas nga kantidad sa glucose kinahanglan 1 unit sa insulin. Kini nagpasabut nga sa wala pa mokaon, kinahanglan nimo nga makalkulo kung pila ang mga yunit sa tinapay nga naa niini, ug pagsulod sa daghang mga yunit sa insulin.

Bisan pa, dili tanan yano ra. Kini mao ang advisable sa pagsukod sa glucose sa dugo. Kung ang hyperglycemia nakit-an (> 5.5), nan kinahanglan nimo nga mosulod labi pa, ug vice versa - nga adunay hypoglycemia, dili kaayo kinahanglan ang insulin.

Sa wala pa ang panihapon, nga adunay 5 XE, ang usa ka tawo adunay hyperglycemia - usa ka glucose sa dugo nga 7 mmol / L. Aron makunhuran ang glucose sa normal nga mga kantidad, kinahanglan nimo nga makuha ang 1 yunit sa insulin. Dugang pa, adunay nahabilin nga 5 XE nga adunay pagkaon. Sila "neutralized" 5 nga yunit sa insulin. Busa, ang usa ka tawo kinahanglan mosulod sa wala pa ang paniudto 6 nga mga yunit.

Lamesa sa kantidad

Lamesa sa mga yunit sa tinapay alang sa mga pagkaon nga hilamon alang sa mga diabetic:

Produkto	Ang kantidad nga adunay sulod nga 1 XE
Rye nga tinapay	1 hiwa (20 g)
Puti nga tinapay	1 piraso (20 g)
Mga lugas

(buckwheat, bugas, perlas nga barley, oat, ug uban pa)

gilat-an30 g o 2 tbsp. mga kutsara Mais½ dalunggan Patatas1 nga tuber (medium nga kadako) Banana½ ka bahin Melon1 ka buok Mga strawberry10-15 ka mga PC Mga raspberry20 ka mga PC Mga Cherry15 ka mga PC Orange1 pc Apple1 pc Parras10 ka mga PC Asukal10 g (1 piraso o 1 tbsp.spoon nga wala’y slide) Kvass1 tbsp Gatas, kefir1 tbsp Mga karot200 g Kamatis2-3 ka mga PC

Daghang mga utanon (pepino, repolyo) adunay us aka minimum nga gitunaw nga mga karbohidrat, mao nga dili nimo kinahanglan nga ilakip kini sa pagkalkula sa XE.

Ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay sa diabetes dili ingon ka lisud nga ingon sa una nga pagtan-aw. Ang mga pasyente naanad sa pag-ihap sa XE nga dali. Dugang pa, labi kadali ang pagkalkula sa mga kaloriya ug glycemic index alang sa mga pasyente nga diabetes.