Diabetes ug isport

Diabetes mellitus, nga gipakita sa paryente o hingpit nga kakulangan sa insulin, usa ka kasagaran nga sakit. 347 milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan adunay diabetes.

Kadaghanan sa mga pasyente mahimo nga luwas nga moapil sa pisikal nga edukasyon ug bisan sa kompetisyon nga isport, lakip na sa taas nga lebel. Aron malikayan ang mga komplikasyon ug mapadayon ang pisikal nga pasundayag, hinungdanon ang normal nga lebel sa glucose sa dugo. Sa mga komplikasyon sama sa nephropathy, neuropathy, ug retinopathy, dili girekomenda ang mga heavy-duty nga sports, apan ang regular nga pisikal nga kalihokan kinahanglan madasig. Sa mga pasyente nga adunay diabetes, sa kanunay, sa labi ka labi pa sa mga himsog, makaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan, gibug-aton sa lawas, profile sa lipid ug uban pang mga risgo nga hinungdan sa atherosclerosis. Ang usa ka pagkunhod sa glucose sa dugo nagpakunhod sa peligro sa mga komplikado nga microangiopathic, ingon man usab pagka-mortal gikan sa diabetes mellitus ug kinatibuk-ang pagka-mortal (sa 35%, 25% ug 7%, sa tinuud, nga adunay pagkunhod sa hemoglobin A, s sa 1%). Tungod sa usa ka kasarangan nga pagkunhod sa caloric intake sa pagkaon, regular nga ehersisyo ug, ingon usa ka resulta, pagkunhod sa gibug-aton ug pagbatok sa insulin, usa ka lebel nga hapit sa normal sa glucose sa dugo kasagaran nga nakab-ot.

Ang mga kaayohan sa mga sports sa diabetes dili malimod, apan ang mga seryoso nga komplikasyon posible. Ang panguna mao ang mga sakit sa metaboliko, panguna nga hypoglycemia, nga mahimo’g molambo pareho sa panahon ug pagkahuman sa pisikal nga kalihokan kung ang pagkaon o dosis sa mga tambal wala mausab sa oras. Sa mga pasyente nga nakadawat sa insulin o sulfonylureas, ang mga pagkaguba sa metaboliko mas lagmit. Ang hypoglycemia mahimong magpakita sa iyang kaugalingon sa lainlaing mga paagi, apan ang labi ka kinaiya mao ang lightheadedness, kahuyang, blurred panan-aw, pagkabuang, pagpuasa, kasukaon, bugnaw nga panit ug paresthesia sa dila o mga kamot. Ang mga rekomendasyon alang sa paglikay sa hypoglycemia sa mga pasyente sa diabetes nga nalambigit sa mga sports nga gilista sa ubos:

Paglikay sa hypoglycemia sa panahon sa pagbansay

• Pagsukod sa glucose sa dugo sa wala pa, sa panahon ug pagkahuman sa pag-ehersisyo
• Ang regular nga pag-ehersisyo sa aga (sukwahi sa dili regular) nagpadali sa pag-adjust sa nutrisyon ug dosis sa insulin
• Kanunay pagdala bisan unsang dali nga matunaw nga carbohydrates o glucagon, 1 mg (alang sa administrasyon sa sc o intramuscular)
• Ang dosis sa insulin ug pag-adjust sa pagdiyeta
• Pagtul-id sa therapy sa insulin sa wala pa ehersisyo
  • Sa wala pa ehersisyo, ang insulin dili kinahanglan nga gi-injected sa bukton o tiil, ang labing maayo nga site sa indeyksiyon mao ang tiyan
  • Gikinahanglan ang pagpakunhod sa dosis sa short-acting nga paglihok sa insulin pinauyon sa giplano nga oras sa pagbansay: 90 minuto - sa 50%, usa ka bug-at nga bug-at nga karga mahimo’g manginahanglan usa ka labi pa nga pagkunhod sa dosis
  • Ang dosis sa medium-acting insulin (insulin NPH) kinahanglan nga pagkunhod sa usa nga ikatulo
  • Mas maayo nga gamiton ang lyspro-insulin (kini adunay labing paspas ug mubo nga pagdugay sa paglihok)
  • Kung mogamit mga nagsulud nga dispenser, ang rate sa pagdumala sa insulin gipaubos sa 50% alang sa 1-3 nga oras sa wala pa ang mga klase ug sa gidugayon nga mga klase
  • Kung ang kalihokan sa lawas giplano dayon pagkahuman sa pagpangaon, pagkunhod ang dosis sa insulin nga gipadumala sa wala pa mokaon sa 50%
• Pagkaayo sa pagdiyeta
  • Usa ka bug-os nga pagkaon 2-3 oras sa wala pa ehersisyo
  • Ang snacks nga karbohidrat dayon sa wala pa ehersisyo kung ang lebel sa glucose sa dugo 35 ka tuig
  • Type 1 ang diabetes mellitus nga molungtad> 15 ka tuig
  • Type 2 diabetes mellitus nga molungtad> 10 ka tuig
  • Gikumpirma nga IHD
  • Dugang nga mga hinungdan sa peligro alang sa atherosclerosis (hypertension sa arterial, pagpanigarilyo, nagkagrabe nga heredity, hyperlipoproteinemia)
  • Ang mga komplikasyon sa Microangiopathic
  • Atherosclerosis sa mga arterya sa peripheral
  • Autonomic Neuropathy

  Usa ka dako nga problema alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, nga nanguna sa usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, mahimong usa ka sakit sa mga tiil. Dili kami magpuyo sa kini nga mga komplikasyon, nahinumdom lamang kami nga kini kanunay nga mobangon. Tungod niini, ang mga doktor, nagrekomenda nga usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, kinahanglan usab ipasabut nga aron malikayan ang mga sakit sa tiil, kinahanglan nga magsul-ob ka og humok, dili pagpahugot nga mga sapatos ug medyas nga hinimo gikan sa panapton nga pagtangtang sa kaumog alang sa palakasan ug pag-amping nga atimanon ang imong tiil.

  Pag-edit sa Mga Sports Nutrisyon ug Diabetes |